Svogūnų sriuba be salierų svorio netekimui. Teisingas salierų sriubos receptas – kas tai? Salierų sriubos privalumai

Šiandien mums siūloma daug būdų, kaip padėti numesti svorio. Tiesą sakant, tinkamo svorio metimo pagrindas yra tinkamų produktų pasirinkimas. Mažo kaloringumo maistas, kuriame gausu vitaminų ir mineralų, padeda numesti svorio ir gydo organizmą, nejaučiant nuolatinio alkio. Pavyzdžiui, salierai yra plačiai žinomi dėl savo savybių, kurios yra įtrauktos į daugelį dietinių patiekalų. O salierų sriuba svorio metimui, kurios paruošimo būdus mes apsvarstysime, sudarė visos dietos pagrindą.

Salierai yra puiki daržovė tiems, kurie stebi savo figūrą ir sveikatą. Mitybos specialistai taip pat mėgsta. Pagrindinis jo privalumas yra tai, kad jis aprūpina organizmą energija, neleidžia priaugti antsvorio. Daržovės kalorijų kiekis yra visiškai juokingas - 18 kcal 100 gramų. Taigi dviejuose šaukštuose susmulkinto stiebo ir saliero šaknies bus vos trys kilokalorijos, o kartu ir daug vitaminų bei kitų vertingų komponentų. Todėl salierų sriuba svorio metimui naudojama labai aktyviai.

Tuo pačiu metu salierai prisideda prie to, kad organizmas įsitempia ir išleidžia daug energijos, kad jį įsisavintų. Todėl įprasta vadinti žinomus produktus, kurių kalorijų kiekis yra „neigiamas“.

Taip pat žinomi šie dalykai naudingų savybiųši graži daržovė

• Dieta ant salierų sriubos padeda atjauninti ir išvalyti organizmą. Per savaitę pamatysite aiškius rezultatus.
• Salierai padeda kovoti su nuovargiu, palaiko kūno tonusą ir gerina darbingumą.
• Yra žinoma, kad daržovė padeda sumažinti nervinę įtampą, kovoja su nerimu ir miego problemomis.
• Daugelis veikliųjų junginių kompozicijoje padeda kovoti su stresu.

Naudingi ir saliero stiebai, ir jo šaknys. Juose daug magnio, kalcio, kalio, fosforo, cinko, vitaminų. Salierų šaknų sriuba, skirta lieknėjimui, be pagrindinės paskirties, padeda pagerinti regėjimą, odos ir plaukų būklę. Tai taip pat puikus būdas susidoroti su alerginėmis reakcijomis, gastritu ir daugeliu kitų virškinimo problemų.

Salierai taip pat suteikia daug galimybių naudoti kulinarijoje. Šaknis galima kepti, o stiebus valgyti žalius, troškintus arba kepti. Salierų lapai nuo seno naudojami kaip žolelės, o sėklos – kaip pagardas. Ir net tie, kurie nekrenta, gali tiesiog dėti jo ingredientų į mėsos ir žuvies patiekalus, salotas ir, žinoma, sriubas. Na, o salierų sriubos dieta padės greitai ir nepakenkiant sveikatai atsikratyti papildomų svarų.

Kaip virti salierų sriubą: geriausi receptai

Yra daug receptų, kaip virti sriubą su salierais norint numesti svorio. Galite pasirinkti bet kurį jums patinkantį variantą ir su juo pabandyti atsikratyti antsvorio. Siūlome keletą teisingų salierų sriubos receptų svorio metimui.

Sriuba su kopūstais ir salierais

Šis salierų sriubos receptas svorio metimui yra labiausiai paplitęs. Tam jums reikės šių ingredientų:

• 400 gramų salierų (ir stiebelių, ir šaknų);
• 500 gramų baltųjų kopūstų;
• trys pomidorai;
• svogūnų galvų kelias;
• vienos saldžiosios paprikos;
• maltų juodųjų pipirų pagal skonį.

Norėdami numesti svorio, turite virti šią daržovių sriubą su salierais. Paimkite maždaug trijų litrų tūrio puodą. Supilkite į jį vandenį, uždėkite ant ugnies ir leiskite skysčiui šiek tiek sušilti. Palaukite 4-5 minutes, suberkite daržoves, supjaustykite kaip norite. Dabar sriuba turi užvirti ir virti 10 minučių. Tada ugnį reikia sumažinti iki minimumo ir sriubą virti tol, kol daržovės labai suminkštės. Numesti svorio naudojant šią sriubą, dietologų teigimu, galima gana paprastai ir efektyviai.

Svogūnų sriuba su salierais ir morkomis

Taip pat populiari salierų sriuba svorio netekimui, kurios recepte numatoma, kad yra šie ingredientai:

• 500 gramų salierų;
• kopūsto galva;
• pora saldžiųjų paprikų;
• 5 lemputės;
• 5 pomidorai;
• 4 morkos;
• žalumynų pagal skonį.

Receptas panašus į toliau pateiktą. Taip pat reikės didelės keptuvės, taip pat reikės supjaustyti žalumynus ir daržoves. Žalumynai į sriubą dedami paskutiniai, kad šiluminis efektas nepanaikintų jos naudingų savybių. Jei jums nerūpi numesti svorio, į sriubą galite įdėti vieną sultinio kubelį.

Vietoj sultinio kubelioĮ sriubą galite įpilti šaukštą alyvuogių aliejaus. Taip pat gausite nuostabų patiekalą, jei sriubą suplaksite blenderiu. Šioje formoje receptas bus gerai įsisavintas jūsų organizme.

Svogūnų tyrės sriuba su salierais

Daugelis mitybos specialistų ginčijasi, ar organizmas geriau virškina maistą – kaip tyrę ar kaip sriubą. Tačiau yra kažkas tarp jų, pavyzdžiui, ši tyrinė sriuba, kuri gali būti ir skani, ir sveika tuo pačiu. Salierų sriubos, skirtos svorio metimui, receptui reikalingi šie ingredientai:

• viena didelė saliero šaknis;
• 3-4 bulvės;
• 2-3 lemputės;
• morkos;
• pora skiltelių česnako;
• 100 gramų grietinėlės;
• 100 gramų sviesto;
• žolelių ir prieskonių pagal skonį.

Šiai sriubai paruošti prireiks maždaug 30 minučių. Pirmiausia reikia susmulkinti morkas, sudėti į keptuvę ir pakepinti. Daržovės turi būti kuo minkštesnės. Kai tai padarysite, į mišinį įpilkite česnako. Dabar eilė salierams. Šaknį reikia išvalyti, susmulkinti, įdėti į daržoves ir palikti kepti.

Dabar sriubą reikia paversti tyrele. Paruoštą mišinį dėkite į trintuvą, supilkite į puodą ir užvirinkite. Pabaigoje į tyrę supilama grietinėlė, masė išmaišoma. Tokia gardi sriuba padės atkurti grožį ir harmoniją figūrai vos per kelias dienas. Be to, jis gali būti naudojamas ne dietos meniu.

Dietinė sriuba su brokoliais ir salierais

Lieknėjimo sriubos su saliero stiebeliu receptai gali būti labai nekaloringi, kaip ši sriuba su brokoliais. Jam pagaminti reikės šių ingredientų:

• 4 saliero stiebai;
• 300 gramų brokolių;
• 3 gabalėliai askaloninių česnakų;
• 2 skiltelės česnako;
• 1 saldžiosios paprikos;
• druskos, maltų juodųjų pipirų pagal skonį.

Pirmiausia reikia salierą supjaustyti griežinėliais, įdėti į verdantį vandenį (apie litrą). Pipirai supjaustomi stambesniais, brokoliai suskirstomi į mažus žiedynus ir visa tai pilama į vandenį. Tada sudėkite pusžiedžiais supjaustytą svogūną. Sumažinkite ugnį iki minimumo. Pomidorus nulupkite, supjaustykite mažais gabalėliais. Kartu su česnaku, anksčiau atskiesti, sudėkite juos į sultinį. Virkite sriubą dar tris minutes. Įberkite druskos ir pipirų. Išjunkite ugnį ir leiskite sriubai troškintis dar 15 minučių.

Dieta salierų sriubos pagrindu

Salierų sriubos dieta yra gana paprasta. Jį galima stebėti 7 ar 14 dienų. Vidutiniškai per savaitę galite atsikratyti 5 kilogramų antsvorio.

Salierai yra vienas iš maisto produktų, sukeliančių dujų susidarymą žarnyne. Todėl, jei esate linkęs į šią problemą, šis svorio metimo būdas greičiausiai jums netiks. Petražolės gali būti alternatyva sergantiesiems skrandžiu.

7 dienų salierų sriubos dieta siūlo kasdien suvalgyti 1,5 litro pagal pasirinktą receptą paruoštos salierų sriubos. Valgiaraštyje bus ir papildomų produktų. Dieta „Salierų sriuba svorio netekimui“ apima tokią dietą per dieną:

• Pirmadienis: sriuba ir bet kokie nesaldinti vaisiai;
• Antradienis: sriuba, viena virta bulvė, nekaloringos daržovės.
• Trečiadienis: sriuba ir žalios daržovės.
• Ketvirtadienio sriuba, litras jogurto, 3 bananai.
• Penktadienis: sriuba, 300 gramų virtos vištienos arba jautienos, 5 pomidorai.
• Šeštadienis: sriuba, 300 gramų vištienos, daržovės.
• Sekmadienis: sriuba, daržovės, virti ryžiai.

Dėl to, kad dietoje yra daržovės ir mėsa, laikytis tokios dietos yra gana paprasta. Svarbu laikytis gėrimo režimo. Gerti bent 2 litrus per dieną svarus vanduo. Taip pat galite gerti arbatas be cukraus.

Dieta 7 dienas ant salierų sriubos yra paprasta ir veiksminga, tačiau verta atsižvelgti į kontraindikacijas. Taigi nereikėtų ant jo sėdėti sergant disbakterioze, virškinamojo trakto sutrikimais, nes toks meniu sukelia rūgimo procesus skrandyje. Iš šalutinių poveikių galimas viduriavimas arba, atvirkščiai, vidurių užkietėjimas.

Salierų dietą, kurioje pagrindinis komponentas bus sriuba, galima skaičiuoti dvi savaites. Tokiu atveju meniu tiesiog kartojasi dar vieną kartą. Ši parinktis tinka tiems, kurie turi daug antsvorio. Per dvi savaites galite prarasti apie 7-10. Alkio jausmas, kaip taisyklė, stiprus tik pirmas tris dienas, o vėliau organizmas pripranta prie tokios dietos. Be svorio metimo, dieta padės pagerinti medžiagų apykaitą, išvalyti organizmą nuo toksinų ir toksinų bei pagerinti sveikatą. Visa tai turės įtakos plaukų, odos būklei, kuri taps švaresnė ir gaivesnė.

Norint išlaikyti rezultatus, svarbu valgyti iškart po salierų dietos. O šią daržovę kartu su jos pagrindu pagamintomis sriubomis galite palikti savo racione, nes patiekalai su salierais gali būti ne tik sveiki, bet ir gana skanūs. Be to, jo pagrindu galite gaminti įvairius patiekalus, kurių meniu neatrodys monotoniškas.

Salierai yra veiksmingi svorio metimui ir yra labai naudingi. Be kita ko, tai teigiamai paveiks jūsų emocinę savijautą, leis atsikratyti streso. Na, jo nauda svorio metimui nekelia abejonių. Net jei nesilaikote dietos, bet nenorite priaugti svorio, jo stiebus galite naudoti kaip užkandį. Atsigauti nuo tokio užkandžio yra nerealu, tačiau nauda yra didžiulė.

Kiekviena moteris siekia savęs tobulėjimo, nori atrodyti geriau, gražesnė, išpuoselėta. Apie gražią ir liekną figūrą svajoja merginos. Daugelis žmonių mano, kad norint atsikratyti antsvorio, reikia laikytis griežtų dietų, smarkiai apriboti mitybą. Tačiau dabar yra būdų, kurie leidžia numesti svorio ir nekenkia organizmui. Jums tiesiog reikia sudaryti tinkamą dietą. Vienas iš tokios dietos variantų yra -.

Iš šio straipsnio sužinosite:

Salierų nauda svorio netekimui

Salierai yra augalas, kuriame gausu mikroelementų, amino rūgščių ir vitaminų. Galima valgyti ir lapus, ir baltas šaknis. Su juo ruošiami įvairūs patiekalai, salierai troškinami, kepami, verdami. Tai labai tinka svorio metimui, jį naudoja tinkamos mitybos šalininkai. Yra speciali salierų dieta, o receptai su šiuo augalu įtraukti į populiariąją detoksikacijos programą.

Salierai naudojami svorio metimui, nes:

• jame yra mažai kalorijų;
• pagreitina medžiagų apykaitą;
• lengvai ir greitai prisotina kūną;
• normalizuoja vandens ir druskos pusiausvyrą.

Produkte yra daug skaidulų. Dėl to, valgant salierą, greitai atsiranda sotumas, alkio jausmas atsitraukia. Idealiai tinka tiems, kurie nori numesti svorio – ir ilgai nesinori valgyti, o kalorijų suvartojama minimaliai. Be to, skaidulos valo organizmą nuo toksinų ir toksinų, teigiamai veikia žarnyno motoriką. Pirmieji salierų kursai turi diuretikų poveikį, padeda pašalinti iš organizmo skysčių perteklių, taip užkertant kelią celiulito atsiradimui, tonizuoja odą.

Kaip greitai numesti svorio su salierais

Jei tris dienas valgysite salierų patiekalus, galite numesti kelis kilogramus. Savaitė salierų dieta – minus 5-9 kilogramai. Per šį laiką organizmas išsivalys nuo riebalų ir toksinų. Kai kurioms merginoms odos būklė pagerėja dėl vidinio organizmo valymo.

Salierų sriubos receptai

Jei jums reikia greitai numesti papildomų svarų, tada greitoji dieta padės. Su salierų sriuba numesti svorio lengva. Galite valgyti bet kada, nes atsiranda alkio jausmas ir neribotais kiekiais. Nedaug dietų tai leidžia. Su salierais jums nereikia savęs riboti, patiriant nepakeliamą alkį.

Patiekalas, pavyzdžiui, salierų sriuba, skirtas svorio netekimui, turi keletą gaminimo galimybių. Bonos sriuba yra viena populiariausių ir veiksmingiausių.

Bonos sriubos receptas:

Pagrindiniai ingredientai: salierų šaknis ir lapai (300 g), kopūstai (tiek pat), svogūnai, morkos, česnakai, žalieji pipirai (100 g), pomidorų tyrė (viena stiklinė), alyvuogių aliejus (du šaukštai), žolelės ir lauro lapas.

Maisto gaminimas: supjaustykite visas daržoves, išskyrus česnaką ir svogūną, kaip norite. Po to paimkite 4 litrų tūrio keptuvę, sudėkite ten daržoves, užpilkite vandeniu ir virkite apie 45–50 minučių. Svogūną smulkiai supjaustykite, tada pakepinkite alyvuogių aliejuje, svogūnui įgavus auksinę spalvą - įdėkite stiklinę pomidorų tyrės. Troškinkite svogūną ir pomidorą, išjunkite ir supilkite mišinį į puodą su daržovėmis. Pabaigoje pagal skonį suberkite česnaką, žoleles, lauro lapelį ir pakepinkite dar 5 minutes.

Dėmesio! Šiai skaniai salierų sriubai druskos nereikia. Jei skonis nepatinka, galite įpilti sojų padažo.

„Bonsky“ sriubą galima gerti ne ilgiau kaip tris dienas, ji idealiai tinka trumpalaikei dietai. Naudodami šį receptą galite sutvarkyti pasninko dienos, po kurio reikia pereiti prie kito dietinio maisto.

Salierų sriuba

Sriubai ruošti - bulvių košę galima naudoti ir viršutinę augalo dalį, ir apatinę. Abu receptai yra gana lengvai paruošiami ir skatina svorio metimą.

Nuo šaknies

Salierų šaknų sriuba yra šiek tiek kaloringesnė, bet tokia pat sveika. Be to, tai patinka ir vyrams.

Pagrindiniai ingredientai: viena saliero šaknis, bulvės (4 vnt.), svogūnas, paruoštas atskiestas arba silpnas vištienos sultinio(2 litrai), lauro lapas, česnakas ir žolelės.

Maisto gaminimas: svogūną ir česnaką smulkiai supjaustykite ir pakepinkite aliejuje. Į jį suberkite susmulkintą saliero šaknį, įpilkite šiek tiek vandens ir troškinkite keptuvėje su uždarytu dangčiu apie 5-10 minučių. Į gatavą sultinį sudėkite bulves ir salierą su svogūnais. Verdame, kol bulvės bus paruoštos, pabaigoje suberiame lauro lapą ir prieskonius. Sriubai paruošus, lauro lapą reikia ištraukti iš keptuvės. Paimkite trintuvą ir sutrinkite sriubą iki tyrės. Sriuba – tyrelė saliero šaknis pasiruošę!

Nuo stiebo

Pagrindiniai ingredientai: salierų stiebai (4 vnt.), svogūnai ir morkos, paruoštas atskiestas arba silpnas sultinys (1 litras), alyvuogių aliejus 30 gramų, baltos duonos skrebučiai, lauro lapas.

Maisto gaminimas: susmulkinkite svogūną ir salierą, sutarkuokite morkas. Pakepinkite svogūną, tada suberkite salierą ir po 4 minučių morkas. Paruoštą sultinį supilkite į keptuvę, supilkite ten keptuvės turinį ir virkite apie pusvalandį, likus kelioms minutėms iki kepimo įmeskite lauro lapą. Išjungus sriubą, lakštą reikia išimti. Sriubą sutrinkite trintuvu, kad susidarytų tyrelė. Po to sudėkite baltos duonos skrebučius ir žalumynus. Salierų stiebų sriuba paruoštas naudoti.

Dėmesio! Jokiu būdu sultinys tokioms sriuboms gaminti neturėtų būti riebus ir sotus! Kaip pagrindą reikia paimti tik silpną nuovirą, o tada jis yra labiau skonio. Jei norite kuo greičiau numesti svorio, sultinį reikia visiškai pakeisti vandeniu.

Su pomidorų sultimis

Skani salierų sriuba gaunama pridedant kopūstų ir pomidorų sulčių. Kopūstuose taip pat yra skaidulų ir jie padeda pagreitinti tuštinimąsi. Štai jis receptas:

Ingridientai: nedidelė kopūsto galvutė, salieras (šaknis, apie 200 gramų), žalieji pipirai (keli gabalėliai), pomidorai (6 vnt.), pomidorų sultys (apie 1,5 l), šparaginės pupelės, žalumynai.

Maisto gaminimas: visas daržoves reikia supjaustyti, supilti pomidorų sultis, pavirti apie 20 min. Suberkite žalumynus, išjungę leiskite užvirti dar 10 minučių.

Taip lengvai ir greitai paruošiama svorio metimui skirta salierų sriuba. Be to, labai skanu.

Sriuba su brokoliais ir salierais

Daržovių ir brokolių mėgėjams siūlome šį receptą su nuotrauka:

Pagrindiniai ingredientai: saliero stiebo (4 vnt.), 300 gramų brokolių, vienos morkos, svogūno, alyvuogių aliejaus ir žolelių.

Maisto gaminimas: visas daržoves susmulkinkite ir išvirkite puode, išvirus plakite blenderiu iki košės, įpilkite šiek tiek alyvuogių aliejaus ir žolelių.

Kaip matote, visi sriubos receptai yra labai paprasti ir neužima daug laiko.

Šakniavaisiuose ir salierų lapuose gausu aminorūgščių, mikroelementų ir eterinių aliejų, kurie lėtina senėjimo procesus, padeda susidoroti su nerviniais sutrikimais, prisideda prie darbo gerinimo. virškinimo trakto ir pagerinti vandens ir druskos balansą.

Dėl salierų sriubos dietos iš organizmo pasišalins nuosėdos ir toksinai, susidarantys dėl sistemingo angliavandenių ir cukraus vartojimo, rizikos susirgti tokiomis ligomis kaip hemorojus, alergijos, artritas, nutukimas, taip pat . sumažės nervų, kraujotakos ir šlapimo sistemos, jūsų kūnas taps lieknas ir gražus, o oda – sveika ir šilkinė.

Salierų sriubą lieknėjimui galima valgyti kasdien neribotais kiekiais, bet ne rečiau kaip 3 kartus per dieną. Be sriubos, būtina valgyti virtą mėsą – vištieną arba jautieną, žalias arba virtas daržoves, vaisius ir ryžius.

Itin sveika salierų sriuba

thinkstockphotos.com

Norėdami paruošti salierų sriubą, paimkite 3 pomidorus, salierų kekę, pusę vidutinės kopūsto galvos, 1 svogūną, 2 morkas, 500 g šparaginių pupelių, 1 papriką ir 2 litrus pomidorų sulčių. Smulkiai supjaustykite visus ingredientus ir supilkite pomidorų sultis. Puodą sriubos uždėkite ant vidutinės ugnies, užvirkite ir virkite 20 minučių ant silpnos ugnies.

Salierų sriubą galima virti ir vandenyje. Jo paruošimui reikės: 1 ryšulio salierų lapų, 6 vidutinio dydžio svogūnų, 2 didelių saldžiųjų paprikų, 2 vidutiniškai prinokusių pomidorų, pusės kopūsto galvos. Visas daržoves smulkiai supjaustykite, sudėkite į puodą ir užpilkite 3 litrais vandens. Padėkite ant vidutinės ugnies ir troškinkite apie 20 minučių, kol daržovės suminkštės.

SAVAITĖS MENIU

Pirmoji dietos diena: vaisiai, išskyrus bananus, vynuoges ir melionus bei salierų sriubą.

Antroji dietos diena: daržovės ir sriuba.

Trečia dietos diena: daržovės, vaisiai ir sriuba.

Ketvirtoji dietos diena: be sriubos išgerti 1 valg. nugriebto pieno arba 1 litras neriebus kefyras ir suvalgyk bananą.

Penktoji dietos diena: sriubos ir 100 g mėsos - liesos virtos jautienos arba vištienos, taip pat 3-4 švieži pomidorai.

Šeštoji dietos diena: 350 g virtos mėsos, salotų ir salierų sriubos.

Septintoji dietos diena: 300 g ryžių, geriausia laukinių, ir sriubos.

Salierai yra neįkainojamas organinių skaidulų šaltinis

thinkstockphotos.com

Visomis dietos dienomis be apribojimų galite gerti kavą ir arbatą, tačiau tik nepridedant cukraus. Tačiau iš raciono būtina neįtraukti saldumynų, alkoholinių ir gazuotų gėrimų, marinuotų agurkų, rūkytos mėsos, duonos ir miltų gaminių. Remiantis daugybe atsiliepimų, ši dieta leidžia numesti 4-5 kilogramus per 1 savaitę.

Sveikinu, brangus skaitytojau! Šiame straipsnyje pasikalbėsime apie salierų sriuba svorio netekimui. Receptas jos paruošimas apipintas daugybe gandų ir tai netrukdo sriubą naudoti tokioms žvaigždėms kaip Charlize Theron ir Jennifer Aniston.

Ar tikrai stebuklinga kompozicija padeda žinomoms aktorėms numesti svorio? Kaip išvirti tą pačią sriubą, kad atsikratytum papildomų kilogramų? Klausimų daug, todėl negaiškime laiko. Pirmyn!

Kodėl salierai

Stebuklingos salierų savybės žmonijai žinomos nuo seno. Pasigilinęs į istoriją radau, kad gydytojas iš Senovės Graikija– Hipokratas. Egipto karalienė Kleopatra taip pat aktyviai įtraukė į savo racioną daržoves.

Šiandien augalas aktyviai naudojamas dietiniuose patiekaluose svorio metimui. Kokia jo paslaptis?

Pagrindinė salierų savybė – „neigiamas“ kalorijų kiekis – 100 gramų šios daržovės yra apie 12 kilokalorijų, ar įsivaizduojate? Šiam produktui virškinti organizmas išleidžia daug daugiau energijos, nei gauna iš jo.

Be to, dietologai išskiria šiuos vaistinio augalo privalumus:

• gerina žarnyno veiklą;
• visapusiškai atjaunina ir valo organizmą;
• padidina kraujagyslių elastingumą;
• palaiko odos elastingumą.

Tai vienas iš nedaugelio atvejų, kai 100% sutinku su šiuolaikinės medicinos nuomone. Atskirai noriu pabrėžti didelį stambaus pluošto kiekį. Jis puikiai valo stemplės sieneles, taip pat padeda pašalinti iš organizmo toksinus.

Privalumai ir trūkumai

Praktika rodo, kad aiškaus pranašumo viena ar kita kryptimi nėra. Žmonės, kurie jau spėjo įvertinti veiksmą ant savęs dietinė sriuba pabrėžti tiek teigiamus, tiek neigiamus aspektus. Privalumai paprastai apima:

• šilto skysto patiekalo buvimas dietoje;
• Galite valgyti neribodami patiekalų skaičiaus ir kalorijų;
• Be svorio metimo, galite gerokai pagerinti savo bendrą sveikatą.

Atsiliepimai , paliktas atvirose tinklo erdvėse, patvirtina minėtus argumentus.

Zinaida Efremova, 33 metai:

„Ji nuo vaikystės buvo vegetarė, todėl vienas svarbiausių kriterijų buvo toks dietaneįtraukti mėsos produktai. Dieta man iškart patiko, pririšta prie riebalus deginančios sriubos. Labai mėgstu suvalgyti ką nors karšto, tuo pačiu neribodama valgomo maisto kiekio. Per 12 dienų man pavyko numesti 5,4 kilogramo.

Išties kiekvienas vegetaras ar net veganas gali išsivirti sau salierų sriubos. Gyvūninių produktų nebuvimas jos sudėtyje suteikia sriubai tam tikrą reputaciją mėsos priešininkų stovykloje.

Dabar palieskime kitą monetos pusę. Kodėl patiekalas netinka kai kuriems liekninantiems žmonėms? Sąrašą sudariau išanalizuodamas keliolika teminių forumų ir svetainių. Įvertinimas yra toks:

1. gana sudėtinga dieta ir nuobodus meniu;
2. specifinis skonis ir kvapas;
3. susitikti šalutiniai poveikiai.

Jei pirmieji du punktai yra daugiau ar mažiau aiškūs, ką reiškia „šalutinis poveikis“? Dažnai riebalus deginanti sriuba įtraukiama į to paties pavadinimo dietos racioną. Šiandien jis yra labai populiarus ir naudojamas metant svorį visur. Jos dienos meniu ir leidžiamų maisto produktų sąrašas yra identiškiMayo klinikos dieta (susieti). Trumpai tariant, beveik visi produktai išbraukiami iš kasdienio meniu. Išimtys yra:

• daržovės vaisiai;
• Rudieji ryžiai;
• sultys, vaisių gėrimai;
• jautiena (tiems, kurie dar valgo mėsą).

Būtent didelio kiekio vaisių ir daržovių įtraukimas į racioną sukelia „šalutinį poveikį“. Kartais mane stebina, kokie žmonės formuluoja paprastus procesus organizme.

Tiesą sakant, apsivalymo procesas prasideda organizme. Jis skambina diskomfortas. Jei norite turėti stangrų pilvuką nesiimdami fizinio lavinimo ir dietų, rekomenduoju perskaityti knyga "Pilvo bioliftingas". Išstudijavę ją, įgysite informacijos, apie kurią 99% lieknėjančių žmonių nežino. Beje, tai nemokama. Parsisiųsti!

Sriubos receptai

Kaip teisingai virti salierų sriuba? Šiandien internete tiesiog pilna šio riebalus deginančio patiekalo receptų. Kiekvienas autorius atsineša kažką savo ir taip gaunamas kurčiojo telefono efektas. Perskaičiusi kai kuriuos receptus vos nenualpau. Ar manote, kad dietinėje sriuboje gali būti vištienos sultinio ir majonezo padažo?

Tradicinis originalus receptas

Iš visos įvairovės dar pavyko rasti originalų sriubos su salierais gaminimo būdą. Tai taip pat nurodo dauguma šių dienų mitybos specialistų.

Taigi, gaminant maistą jums reikės:

• salierų, 1 šaknis;
• bulgarų pipirai, 2 vnt.;
• kopūsto galva, pusė kilogramo;
• pomidorai, 3-4 vnt.

Gaminimo procesas labai paprastas ir praktiškai nesiskiria nuo kitų daržovių sriubų.

1. Visi ingredientai turi būti nuplauti ir tinkamai supjaustyti (griežinėlių dydis pasirenkamas jūsų nuožiūra);
2. Toliau gauta masė panardinama į puodą su verdančiu vandeniu;
3. Laukiame pilnos parengties. Sutelkite dėmesį į daržovių kvapą ir minkštumą.

Atkreipiu jūsų dėmesį į tai, kad originalus receptas nenaudojami jokie prieskoniai. Druska taip pat yra tabu, nes ji tik lėtina vandens pasišalinimą iš organizmo.

Su pomidorų sultimis

Sriubos analogija. Skirtumas tik tas, kad vietoj pjaustytų pomidorų naudojamos pomidorų sultys. Šią techniką naudoja žmonės, kurie patys nesuvokia vaisių odelės. Jei esate vienas iš jų, ši parinktis jums patiks.

Naudojami ingredientai yra visiškai tokie patys. Vienintelis skirtumas yra gaminimo būdas. Vietoj vandens į keptuvę pilamos pomidorų sultys ir užvirinama. Tada daržovės nuleidžiamos ir kepamos, kol visiškai iškeps.

Iš savęs rekomenduoju sultis pasigaminti patiems namuose. Taigi pasieksite ne tik svorio metimo efektą, bet ir pradėsite gydyti savo kūną. Prekybos centro lentynose paketėliais parduodamo skysčio sultimis vadinti negalima.

Sriubos tyrė

Viename iš išteklių, skirtų mitybai ir tinkama mityba, atradau dar vieną salierų sriubos variantą. Manau, kad tai yra puikus pavyzdys, kaipNEreikia valgyti metant svorį. Autorius siūlo šiuos maisto gaminimo produktus:

• morkos, 2 vnt;
• 4 vidutiniai svogūnai;
• 5-6 saliero stiebeliai;
• 3 bulvių;
• sviestas;
• kremas.

Siūloma virti tokiu būdu:

1. Keptuvėje apkepkite bulves, svogūnus ir morkas;
2. Tada „skrudinkite“ panardinkite į verdantį vandenį, pridedant salierų;
3. Viskam išvirus sriubą išplakti blenderiu, masę pagardinti dviem šaukštais grietinėlės.

Šis variantas man sukelia daug prieštaravimų. Bulvės laikomos labai krakmolingu maistu, todėl mažai tikėtina, kad jos smarkiai nukris. Sviestą ir grietinėlę sudaro daugiau nei 50% riebalų.

Taip pat noriu pažymėti, kad apytikslis tokio patiekalo kalorijų kiekis bus bent 200 kilokalorijų. „Burger King“ greito maisto restorano mėsainis taip pat išlieka toks pat. Kaip ši galimybė prisideda prie svorio metimo, man lieka paslaptis.

Ką prisiminti

Salierų sriuba tikrai turi savo vietą lieknėjančio žmogaus racione. Augalas turi neigiamą kalorijų kiekį, kuris padeda numesti svorio. Tačiau būtinai atkreipkite dėmesį į receptus! Netinkamų metodų laikymasis nepadės numesti svorio, o kai kuriais atvejais gali sukelti sveikatos problemų.

Asmeniškai man labiau patinka ne virti salierą, o virti iš jo salotas arba tiesiog suvalgyti vieną kotelį kaip užkandį.

Iki pasimatymo kitame straipsnyje!

Absoliučiai visos sriubos, net ir verdamos su mėsa, yra gana nekaloringos, bet kartu gerai sočios, sušildo, užpildo skrandį, yra daug sveikesnės nei vyniotiniai ir sausainiai. Jei patiekalą gaminsite teisingai, tai padės numesti svorio, suplonėti juosmuo, o pilvas plokščias. Lyderis tarp dietiniai receptai- salierų sriuba Su juo kilogramai ir centimetrai tiesiog ištirps.

Turinys:

Sriubos veikimo mechanizmas svorio metimui

Vienas stipriausių natūralių riebalų degintojų yra salierai. Dažnai naudodami produktą maiste, galite pamiršti apie antsvorį. Daržovėse yra didelis skaičius vitaminų, vertingų elementų, kurie teigiamai veikia visą kūną, fizinę ir dvasinę savijautą.

Kaip veikia salierų sriuba svorio netekimui:

1. Produktas turi diuretikų poveikį, pašalina skysčių perteklių, druskas, kenksmingų medžiagų, riebalų skilimo produktai.
2. Daug salierų eteriniai aliejai, kurios padidina skrandžio sulčių išsiskyrimą, pagreitėja maisto virškinimas, gerėja vertingų medžiagų pasisavinimas.
3. Salieruose, kaip ir kitose sriubos daržovėse, gausu skaidulų. Maistinės skaidulos skatina apsivalymą, svorio mažėjimą, normalizuoja žarnyno veiklą ir išmatas.
4. Salierų ir ryškių daržovių sriubos didina tonusą, suteikia energijos ir žvalumo, žmogus geriau jaučiasi, daugiau juda, o tai taip pat prisideda prie riebalų deginimo.
5. Daržovės greitina medžiagų apykaitą, gerina medžiagų apykaitos procesus.

Karštos sriubos yra sočios, bet jose labai mažai kalorijų. Maistui virškinti ir pasisavinti organizmui reikės daugiau energijos išteklių. Todėl nereikia skaičiuoti kalorijų ar porcijų, sverti maisto ar žiūrėti į laikrodį. Tinkamai paruoštas patiekalas iš leistinų ingredientų tik sumažins svorį.

Svarbu! Be sriubos, kasdien reikia suvartoti 2-2,5 litro švaraus vandens. Salierai turi ryškų diuretikų poveikį, organizmo atsargas būtina reguliariai papildyti, tačiau mineralinio vandens, kuriame yra daug druskos, vartoti negalima. Bet kokie gazuoti gėrimai yra draudžiami.

Vaizdo įrašas: Dr. Orlovas apie sriubą svorio metimui

Būdai numesti svorio sriuboje

Jei po šventės reikia iškrauti kūną, tuomet ant sriubos galite suplanuoti vieną iškrovos dieną. To pakaks norint pašalinti persivalgymo padarinius, pašalinti skysčių perteklių, grąžinti pradinį svorį. Jei yra daug papildomų svarų, tai užtruks daugiau laiko.

Kaip galite naudoti salierų sriubą svorio netekimui:

1. Kasdien vietoj vakarienės. Paskutinis valgis turi būti kuo lengvesnis, gerai virškinamas. Dietinis maistas yra tobulas. Šis paprastas metodas padės numesti apie 2-3 kg per savaitę.
2. Kasdien vietoj pietų ir vakarienės. Pusryčius reikia valgyti visaverčiu maistu: koše, kiaušinienę, varškę. Dietos metu saldumynai ir miltiniai produktai neįtraukiami. Per savaitę tokios mitybos galite numesti iki 4-5 kg.
3. Mono dieta ant salierų sriubos. Tai trunka 10 dienų, svorio netekimas gali būti iki 10 kg. Pirmąsias 5 dienas vartojama tik sriuba bet kokiu kiekiu, tada į dietą pridedami neriebūs pieno produktai, kiaušiniai, vištienos filė, palaipsniui pereinama prie tinkamos mitybos.
4. Šį patiekalą galite naudoti norėdami pakeisti savo sriubos dietą.

Patiekalą iš kvapnių daržovių galima valgyti bet kuriuo paros ar nakties metu. Veikia principas: valgykite daugiau, greičiau numeskite svorio. Porcijos dydis taip pat neribojamas, tačiau geriau laikytis trupmeniškumo principo: vartoti po 200-300 g kas 2-3 valandas.

Bendrieji dietinės sriubos gaminimo principai

Patiekalui galite naudoti salierų šaknis arba šviežius lapkočius, žalumynus. Produktas išvalomas ir nuplaunamas. Jei yra pažeidimų, keistų ataugų, suglebusių vietų, visa tai reikia pašalinti.

Pagrindinės taisyklės:

1. Druska neleidžiama. Bet skoniui pagerinti galite naudoti natūralius prieskonius: juoduosius ir raudonuosius pipirus, garstyčių sėklas, šviežią arba maltą imbierą, česnaką, citrinos sultis.
2. Aliejaus pilti taip pat nereikia. Dietinių patiekalų gamybai naudojamas tik gaminimas be daržovių troškinimo.
3. Daržovės naudojamos tik šviežios. Sriuboje neturi būti sūraus, rūgštaus, šaldyto maisto.
4. Valgyti reikia tik šviežią sriubą, juolab, kad ji paruošiama greitai ir lengvai. Patiekalo nereikėtų virti kelias dienas, iš to bus mažiau naudos, nukentės skonis.

Kopūstų dažnai būna receptuose, reikia atsižvelgti į jų kepimo laiką. Jei kopūsto galva jauna ir minkšta, geriau ją įdėti pačioje pabaigoje.

Lieknėjimo sriubos receptai

Dietinio patiekalo receptų yra daug, visi jie turi mažai kalorijų, turi riebalus deginantį poveikį, greitina medžiagų apykaitą. Galite pasirinkti bet kurį iš variantų pagal savo skonį arba kaitalioti keletą rūšių, kad dieta nebūtų nuobodi ir monotoniška. Jei daržovės nurodytos gabalais, tai reiškia vidutinį dydį. Naudojant didelius egzempliorius, kiekį reikia sumažinti, jei vaisiai maži, tada padidinti.

Patarimas! Jei sunku naudoti įprastą salierų sriubą, ją galima sutrinti trintuvu. Patiekalas bus lengviau virškinamas, pasikeis skonis.

Sriuba svorio metimui iš salierų šaknų

Junginys:
Saliero šaknis - 200 g
Morkos - 6 vnt.
Pomidorai - 6 vnt.
Svogūnai - 6 vnt.
Pipirai - 1 vnt.
Šparagai - 400 g
Kopūstas - 1 maža galva
Pomidorų sultys - 1,5 l

Taikymas:
Visas daržoves nulupkite, supjaustykite juostelėmis. Morkas galima sutarkuoti. Sudėkite į puodą, supilkite pomidorų sultis. Įpilkite vandens tiek, kad apsemtų daržoves. Uždenkite, užvirkite, virkite 10 minučių. Sumažinkite ugnį iki minimumo, troškinkite uždengę dar 10 minučių. Jei daržovės žiemiškos ir kietos, laiką galima pratęsti. Patiekalą pagardinkite žolelėmis, galite įdėti česnako.

Kopūstų sriuba su saliero koteliu

Junginys:
Kopūstai - 0,5 galvos
Svogūnai - 2 vnt.
Salierų stiebai - 5 vnt.
Morkos - 2 vnt.
Krapai, petražolės - 1 krūva
Česnakai - 2 gvazdikėliai
maltų pipirų, citrinos sulčių

Taikymas:
Svogūnus, morkas supjaustykite juostelėmis, sumeskite į puodą, užpilkite 1,3 l verdančio vandens, pavirkite 10 min. Sudėkite nuplautus, susmulkintus salierų stiebus. Išvirus suberiame susmulkintą kopūstą, suberiame susmulkintą česnaką. Virkite sriubą dar 5-7 minutes ant silpnos ugnies. Patiekalą pagardinkite smulkintomis žolelėmis, pagal skonį įberkite pipirų, citrinos sulčių.

Svogūnų sriuba "Double Strike"

Junginys:
Svogūnai - 300 g
Saliero šaknis - 100 g
Stiebai - 150 g
Pomidorai - 150 g
Kopūstai - 200 g
Žalumynai, prieskoniai pagal skonį

Taikymas:
Užvirinkite 1 litrą vandens, suberkite smulkintus svogūnus ir šaknis. Virkite ant silpnos ugnies, kol suminkštės. Kopūstą susmulkinkite, pomidorus sutarkuokite, suberkite į keptuvę. Stiebus supjaustykite plonais apskritimais, užvirę užmigkite. Uždenkite keptuvę, troškinkite ant silpnos ugnies 7-8 minutes. Pabaigoje pagardinkite žolelėmis, bet kokiais prieskoniais, bet nesūdykite. Vartoti per dieną.

Vaizdo įrašas: sriubos dietos receptas

Dietos kontraindikacijos

Salierų patiekalų neturėtų vartoti nėščios moterys ir žindymo laikotarpiu. Bet kokia dieta šiais gyvenimo laikotarpiais turi būti suderinta su gydytoju. Produktas turi specifinį skonį, kartumą, kuris patenka į motinos pieną.

Kitos kontraindikacijos:

• urolitiazė;
• virškinamojo trakto ligos;
• kėdės pažeidimas;
• CNS problemos.

Esant individualiam produkto netoleravimui, taip pat verta jo nenaudoti. Jei išgėrus indą atsiranda bėrimas, niežulys, patinimas, reikia nedelsiant vartoti vaistą nuo alergijos, nutraukti dietą, kreiptis į gydytoją.