Бөмбөг тоглогч руу эргэлдэж байх үед түүнийг хөлний дотор талаас нь зогсоох нь хамгийн тохиромжтой. Түүнд хүрэхээсээ өмнө нугалж буй хөлний хөл нь эргэлдэж буй шугамтай параллель байх шаардлагатай. Бөмбөгийг зогсоохыг хүсч буй хөлийг хөл бөмбөгийн суманд хүрэх үед тулгуурын ард бага зэрэг буцааж авах хэрэгтэй. Зогсоож буй хөлний хөлийг тавьсан бол зөв өнцгөөртойрог эргэлдэж буй шугам руу, дараа нь хөлд хүрсний дараа тэр тоглогчийн урд эргэлдэнэ. Хэрвээ хөл нь өөр өнцгөөр таарвал бөмбөг зогссоны дараа баруун эсвэл зүүн тийш бага зэрэг эргэлдэж болно. Зогсоолт хэдий чинээ зөөлөн байна, хөл бөмбөгийн сумны цохилт төдий чинээ бага байх болно. Мөн зогсолтыг зөөлөн болгохын тулд өвдөг, шагайны үений хөлийг тайвшруулах хэрэгтэй.

Өнхрөх бөмбөгийг ултай зогсоох

Энэ техникийг гүйцэтгэхийн тулд та хөлөө бага зэрэг нугалж, өнхрөх бөмбөг рүү чиглүүлж, уланд хүрэх хэрэгтэй. Энэ үед хөл нь хуруугаа дээшээ эргүүлнэ. Хөлбөмбөгийн сумыг зогсоох зөөлөн байдал нь ул руу ойртох мөчид хөлийг бага зэрэг буцааж хөдөлгөхөд хүрдэг. Хөлийг урагшлуулах нь бөмбөгийг тоглогчоос үсрэх болно. Дугуй зогсох үед их бие нь урагшаа бага зэрэг хазайсан байх ёстой.

Өргөлтийн гадна талын хажууд зогсоо

Бууж буй хөл бөмбөгийн сумыг лифтний гадна талд зогсоож, хажуу тийш нэгэн зэрэг шилжүүлэх. Бөмбөлөг ойртох үед хөлөө өргөж, тулгуурынхаа хажуу руу аваачиж, зогсоох хөл рүү бага зэрэг бөхийлгөнө. Дугуй газар руу ойртох тусам дээш өргөгдсөн хөл нь тийшээ хөдөлдөг. Бөмбөгийг газраас үсрэх үед хөл нь түүнийг өргөлтийн гадна талаас бүрхэв.

Лифтний дотор талд зогс

Унаж буй бөмбөгийг хажуу тийш нь хөдөлгөж байх үед өргөгчийн дотор талаас нь зогсоох. Энэ техникийг гүйцэтгэхийн тулд бөмбөг рүү шилжихдээ түүний буух газрыг нарийн тооцоолох шаардлагатай. Түүнд ойртож, гүйхээ удаашруулж (эсвэл бүрмөсөн зогсоо), бөмбөгийг тармуурсан мэт түүнийг газраас үсрэхийг бүү зөвшөөр: тэр даруй түүнийг нэг чиглэлд удирдаж эхлээрэй. Энэ техникийг гүйцэтгэхдээ зөвхөн түүний буух газрыг тооцоолохоос гадна хөлөө бөмбөгөн дээгүүр зөөж, дугуйтай шүргэж, урагш эсвэл хажуу тийш гүйлгэх хөдөлгөөн хийх шаардлагатай. ямар ч сааталгүйгээр бие биенээ.

Унаж буй бөмбөгийг ултай зогсоох

Энэ хөдөлгөөнийг гүйцэтгэхийн тулд тоглогч бөмбөг хаана буухыг тооцоолох ёстой. Газар дээрээс ухрах мөчид тулгуур хөл нь буух цэгээс бага зэрэг хоцрох ёстой. Нөгөө хөлөө намхан өргөх ёстой бөгөөд ингэснээр ул нь бөмбөгний замыг хаадаг. Хөлбөмбөгийн сум буцаж ирэхээс зайлсхийхийн тулд ул нь түүнд хүрэх үед түүний "хүсэл" дээр бага зэрэг бууж өгөх мэт хөлөө бага зэрэг өргө.

Гэхдээ үүнийг аажмаар хийх ёстой. Хөлбөмбөгийн спортод шинээр орж ирж буй тамирчид хугацаанаасаа өмнө хөлөө өргөж техникийн алдаа гаргадаг. Ийм тохиолдолд бөмбөг ихэвчлэн тоглогчийн байгаа газарт хүрдэггүй, эсвэл энэ газар дээгүүр нисдэг. Хөлдөө унасан ч тоглогч бөмбөгөнд хүрч амжихаас өмнө доороо гулсдаг. Энэ нь эхлэгчдэд зориулсан техникийг гүйцэтгэх техникийн нийтлэг алдаа юм.

Унаж буй бөмбөгийг хөлний дотор талаас нь зогсоох

Урд талаас нь биш, харин хажуу талаас нь бага зэрэг унасан бөмбөгийг ултай адил хөлийн дотор талаас нь зогсоож болно.

Хөлбөмбөгийн сум зогсохоос өмнө хоёр хөлний хурууг урагшаа - нисдэг бөмбөг рүү чиглүүлнэ. Түүний буух газрыг тооцоолж, түүнийг газарт ойртох мөчид түүнийг зогсоохыг хүссэн хөлөө буух цэг хүртэл нь бага зэрэг хөдөлгө. Үүний зэрэгцээ хөлөө хуруугаараа гадагш нь эргүүлж, хөл нь бөмбөгний нислэгийн шугамтай тэгш өнцөг үүсгэнэ. Түүний буух мөчид энэ хөл нь бага зэрэг дээшилж, хөлний дотор талд бөмбөгийг бүрхдэг.

Бөмбөгийг агаарт зогсоох

Бөмбөгийг газар хүрэх үед нь зогсоох нь хамгийн тохиромжтой, учир нь тэр газар дээр хэвээр үлдэж, түүнийг эзэмшсэн хүн тэр даруй янз бүрийн мэх (дриблинг, цохилт, цохилт) хийж чаддаг. Гэвч тоглолтын үеэр хөл бөмбөгийн бөмбөг буухыг хүлээх цаг байдаггүй. Тиймээс тоглогч заримдаа бөмбөгийг агаарт зогсоохын тулд хөлбөмбөгийн техникийг ашиглахаас өөр аргагүй болдог.

Та үүнийг агаарт зогсоож болно өөр өөр хэсгүүдхөл ба гуя. Үүнийг хийхийн тулд үсрэлт эсвэл зогсож байхдаа хөлөө дээш өргөөд (урагш эсвэл хажуу тийш) бөмбөгний нэг хэсгийг сольж, цохилтыг зөөлрүүлэхийн тулд хөлөө (бөмбөгтэй хамт) ав. ) доош эсвэл хажуу тийш. Дугуй, хурдаа алдаж, хөл дээрээ унах болно.

Хип зогсолт

Бөмбөлөг буух газрыг тооцоолж, нэг хөлөө нугалж, ходоодны түвшинд хүртэл өргө. Биеэ бага зэрэг хойшоо хазай. Бөмбөлөг таны гуяндаа хүрэх үед хөлөө бөхийлгөж, бөхийлгөсөн хөдөлгөөнөөр доошлуул. Хөлбөмбөгийн сум хурдаа алдаж, хөл рүү чинь эргэлдэнэ.

Бөмбөгийг цээжээрээ зогсоох

Бөмбөлөг ойртох тусам цээжээ бага зэрэг урагшлуулж, гараа хажуу тийш нь тарааж, бага зэрэг дээшлүүлнэ. Цээжинд хүрэх үед их биеээ хурдан татаж, цээжээ оруул. Өвдөгөө нугалах. Бөмбөг яг л толгод дээрээс бууж байгаа мэт цээжнээсээ өнхөрч, урд чинь унах болно.

Хэрэв та баруун эсвэл зүүн тийш унахыг хүсч байвал цээжиндээ хүрэх үед их биеийг "баруун" тал руу эргүүлээрэй.

толгой зогсох

Бөмбөгийг хөлөөрөө зогсоох арга техникүүдийн нэгэн адил энэ нь бууж өгөх хөдөлгөөний гүйцэтгэлд суурилдаг. Бөмбөлөг чам руу ойртох үед түүн рүү яаран, хөлийнхөө хуруун дээр зогсоод, их биеээ сунгаж, түүн рүү чиглээрэй. Эцсийн мөчид өвдгөө нугалж (сууж байгаа мэт) толгойгоо мөрөндөө тат. Суугаад хөлөө нөгөөгийнхөө өмнө тавь: энэ техникээр дугуй нь толгойноос бараг үсрэхгүй.

Хаалгачийн техник

Бөмбөгийг барьж байна

Дугуй өндөрт нисэхийг барихын тулд эхлээд аль газар үүнийг хийхэд илүү тохиромжтой болохыг тооцоолох хэрэгтэй. Заримдаа хаалгач байрандаа үлдэх, заримдаа (хажуу тийш, урагш, хойшоо) шилжихийг зөвлөж байна. Бөмбөгийг хэр өндөр, ямар чиглэлд нисч байгаагаас түүнийг барих нь илүү дээр юм. Энд бид хөлбөмбөгийн сумыг барьж авах янз бүрийн арга замаар хөлбөмбөгт хаалгач тоглох аргуудын талаар ярьж эхлэх болно.

Үсрэлтээр өндөр нисдэг бөмбөгийг барьж авах

Хаалгач бөмбөгийг үсрэх үед барьж болох цэгийг тодорхойлсны дараа тэрээр үсрэлттэй зэрэгцэн шулуун гараа хүчтэй дээшлүүлж, алгаа урагш харуулан хуруугаараа өргөнөөр тойргийг барьж авдаг. Гараа зөөлөн болгохын тулд бөмбөгөнд хүрэх үед гараа бага зэрэг буцааж авах хэрэгтэй. Үүнийг зогсоосны дараа алга нь бөмбөгийг тойрон хөдөлж, хаалгач түүнийг бие рүүгээ татна.

Цээжний түвшинд нисч буй бөмбөгийг барьж авах

Ийм бөмбөгийг барьж авах хамгийн найдвартай арга бол: хэрэв боломжтой бол хөл бөмбөгийн сумны нислэгийн шугам руу шилжиж, гэдэс нь түвшинд байхаар үсрээрэй (хаалгач бөмбөгийг барьж авсны дараа шууд татдаг. гар, алгаа дээшээ). Бөмбөгийг цээжин дээрээ барьж авахыг зөвлөдөггүй, учир нь гар нь тэврэхээс өмнө цээжнээс үсэрч болно.

Хаалгачаас хол зайд өндөр нисдэг бөмбөгийг барьж авах

Тойрог өндөр, гэхдээ хаалгачийн зогсож байгаа газраас хол нисэх үед хаалгач (бөмбөгний хурд болон нислэгийн шугам хүртэлх зайг харгалзан) тухайн цагт нислэгийн шугам руу шилжих цаг байгаа эсэхийг тооцоолох ёстой. хөл бөмбөгийн бөмбөг өнгөрч байна. Мэдээжийн хэрэг, эдгээр тооцоо нь тийм ч хялбар биш бөгөөд тэдгээрийг хурдан хийх чадвар нь зөвхөн туршлагаар л ирдэг. Гэсэн хэдий ч эхний бэлтгэлээс эхлээд бөмбөгний нислэгийн цаг, үйлдлийнхээ хурдыг хоёуланг нь тодорхойлохыг хичээ.

Тиймээс, хэрэв хаалгач цаг хугацаатай бол бөмбөгний нислэгийн шугам руу шилжиж, өөдөөс нь хараад барьж авах нь хамгийн үндэслэлтэй юм: энэ байрлалд ажиллах нь илүү тохиромжтой бөгөөд найдвартай байх болно. Хэрэв хаалгач тойргийн өмнө зөв байрлалд байх цаг байхгүй гэж үзвэл тэр түүн рүү үсэрч, түүнийг гараараа барьж (эсвэл цохих) оролдох ёстой.

Уналтаар хаалгачаас хол өндөр нисдэг бөмбөгийг барьж авах (эсвэл цохих).

Хаалгачаас холдож буй бөмбөгийг барьж авах нь уналттай холбоотой тохиолдолд та дугуйг барьж аваад шууд бие рүүгээ татахыг хичээх хэрэгтэй. Түлхэлтийг илүү хүчтэй болгохын тулд та түлхэх хөлний хөлийг хуруугаараа үсрэх чиглэлд эргүүлэх хэрэгтэй.

Өнхрөх бөмбөгийг хүлээн авах

Хөл бөмбөгийн сум хаалгач дээр эргэлдэж байх үед та түүний урд зогсох хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр түүний хөдөлгөөний шугам хаалттай шулуун хөлний дундуур өнгөрөх болно. Алга урагшаа, шулуун гар нь бага зэрэг тархсан хуруугаараа бараг газарт хүрч, ойртож буй хөл бөмбөгийн сумыг орооно. Алга нь хүрмэгц авсан бөмбөгийг ходоод руу нь татна.

Намхан нисдэг бөмбөгийг уналтаар барьж авах

Хэрэв дугуй хаалгачаас нисч эсвэл эргэлдэж, түүнд хүрэхэд хэцүү бол хаалгач түүний чиглэл рүү эргэж, тодорхой зайд гүйсний дараа (шаардлагатай бол) газраас доош үсэрнэ. Түлхсэний дараа гараа дээш шидээд алгаа бөмбөг рүү чиглүүлнэ. Унах үед доод хөл нь нугалж байх ёстой.

Та өнхрүүлэн унах ёстой, хавтгай биш: эхлээд доод хөл нь газарт хүрнэ, дараа нь гуя, хажуу, хамгийн сүүлд - гар. Хагас хонгилоос шидэх нь илүү хялбар байдаг. Ходоод дээр унахыг зөвлөдөггүй. Залуус та энэ хөдөлгөөнийг зөвхөн өвс эсвэл зөөлөн газар хийх хэрэгтэй.

Хөлбөмбөгийн сумыг барьж авсны дараа хаалгач дараагийн үйлдэл рүү шилжих гэж яарах ёсгүй (нэг чиглэлд шилжих, хаях эсвэл өшиглөх): яарах үед та бөмбөг алдаж болно.

Унасаны дараа яаж босох вэ? Нэг гараараа дугуйг цээжиндээ чанга дарж, нөгөө гараараа газар тулан босох хэрэгтэй.

бөмбөг цохих

Хөлбөмбөгийн сум барих гэж оролдох үед алдаа гарсан тохиолдолд л үүнийг зөвлөж байна. Жишээлбэл, та түүнд зөвхөн хурууны үзүүрээр хүрч чадах үед хаалгачийн эргэн тойронд олон тоглогч байдаг, эсвэл өрсөлдөгчийн аль нэг нь түүнийг барьж авахад саад болж болно. Бөмбөгийг хоёр нударгаараа цохих нь зүйтэй боловч хэрвээ энэ нь тийм ч эвгүй байвал нэгээр нь цохиж болно.

Хоёр гараараа дугуй хүрэх боломжгүй үед цоолтуурын аргыг хэрэглэдэг. Бөмбөгийг нударгаараа цохих хоёр арга бий. Нэгдүгээрт, түүнийг ойртоход өмнө нь тохойноос бага зэрэг нугалж байсан өргөгдсөн гар нь бөхийлгөж, нударганы гадна тал нь бөмбөгийг цохино. Ийм цохилтоос тэр хол нисэхгүй. Гэхдээ ийм байдлаар та нэлээд өндөр бөмбөг авах боломжтой. Хоёрдугаарт: илүү хүчтэй цохилтыг гараа бүрэн савлаж, мөрний үений хүчтэй хөдөлгөөнөөр гүйцэтгэдэг. Эхлээд гараа татаж, дараа нь гэнэт хөлбөмбөгийн сум руу "шидэгдсэн".

Дриблинг

Хаалгач алхаж байхдаа эсвэл удаан гүйж байхдаа бөмбөг дуслаарай. Бөмбөгний дараа богино хөдөлгөөнөөр газар цохих ёстой.

Бөмбөгийг гараас нь унагаж байна

Хаалгачид бөмбөгийг хоёр гараараа барьж, тохойноос нь бага зэрэг бөхийлгөнө. 2-3 алхам урагш гүйсний дараа хаалгач бөмбөгийг бага зэрэг урагш шидэж, өргөлтөөр цохино.

бөмбөг шидэлт

Бөмбөгийг өмнө нь мөрөн дээрээ аваагүй гараараа шидэж болно, гэхдээ бэлхүүсээс дээш түвшинд байрладаг. Ийм шидэлт хийх үед алгаа урагш чиглүүлж, тохойн үе дээр нугалж байсан гар нь шулуун болно. Бөмбөгийг түлхэж байгаа мэт далдуу модны хурц хөдөлгөөнийг хийдэг. Ийм маягаар илгээсэн хөл бөмбөгийн сум түүнд хаяглагдсан тоглогчийн өмнө тархаж буй мэт зөөлөн, зөөлөн нисдэг.

Хаалгачид ч гэсэн бөмбөгийг ийм шидэлтийг ашигладаг бөгөөд дараа нь газар эргэлддэг. Хаалгач шидэхээс өмнө хөлөө нугалж, хагас бөхийх байрлалд ордог. Өвдөгнийхөө доор гараа шулуун, доошлуулж, бөмбөгийг газарт эргэлдүүлэхийн тулд шиддэг. Бөмбөгийг шидэхээс өмнө хэвтэж буй гар нь газар руу харсан бөгөөд шидэлтийн мөчид алга нь урагшаа харагдана - бөмбөг нисэх чиглэлд.

өргөх цохилт

Бөмбөгийг өсөлтийн дунд хэсэг, түүний дотор болон гаднах хэсгүүдээр цохиж болно.

Дунд зэргийн цохилт

Та бөмбөгийг баруун хөлийнхөө дундуур цохихыг хүсч байна гэж бодъё. Зүүн хөлөө түүний хажууд байрлуулж, хөлний хуруу нь бөмбөгний өмнө бага зэрэг байна. Бөмбөгний урд болон ард талд баруун хөл. Одоо баруун хөлөө нугалаад бага зэрэг буцааж ав. Хурц хөдөлгөөнөөр хөлөө бөмбөг рүү чиглүүлж, өсөлтийн дунд хэсэгт орохыг хичээ. Нөлөөлөх мөчид тулгуур (зүүн) хөлийг хөлийн хуруун дээр байрлуулж, бие нь урагшаа хазайдаг. Бөмбөгийг өргөлтөөр шүргэх үед хөл нь нугалж байх болно, гэхдээ дараа нь түүнийг харж байгаа мэт шулуун болж эхэлнэ.

Анхаарна уу: эхлээд шагайны үе нь тайвширч, цохих үед энэ нь хурцадмал байх ёстой. Цохилтын үед зүүн гар нь урагшаа дээшээ сунгагдсан байдаг. Хөл бөмбөгийг гүйлтээр өшиглөхийн тулд хэдэн алхам ухрах хэрэгтэй, гэхдээ бөмбөгөөс холдохгүй. Цохилтын мөчид хөлний байрлал нь цэгээс цохих үеийнхтэй ижил байхаар гүйлтийг тооцоол. Цохих үед хөлөө хөлийн хуруун дээр дээш өргөх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр цохигч хуруугаараа газарт хүрэхгүй.

Дунд өргөлтийн цохилт нь голуудын нэг юм. Өргөх цохилтын үед бөмбөгний нислэгийн өндөр нь цохилт өгөх үед тулгуур хөл нь түүнээс хэр хол байгаагаас хамаарна. Хэрэв тулгуур хөл нь хөл бөмбөгийн сумны түвшинд байвал өшиглөж буй хөлөө дээш өргөх замаар дундуур нь эсвэл бүр бага зэрэг өндөрт хүрч болно. Ийм цохилтоор бөмбөгний нислэг бага байна. Хэрэв тулгуур хөл нь бөмбөгөөс хол байвал өшиглөх хөл нь зөвхөн тойргийн ёроолд хүрч болно. Энэ нь дэгээ болж хувирдаг, яагаад энэ нь өндөр нисдэг.

Гэдэсний гаднах хэсэгт цохилт өгөх

Тэдгээрийг ихэвчлэн урт хөлтэй тоглогчид (хөлийн хуруугаараа газар цохихоос айдаг) ашигладаг, мөн хөлийн хуруу нь дотогшоо эргэлддэг "цэвэр хөл" байдаг.

Ийм цохилт өгөхийн тулд 10-15 см орчим тулгуур хөлийг бөмбөгний хажуу болон ард байрлуулж, хөлийнхөө хурууг дотогшоо эргүүлэх хэрэгтэй. Савлуур хийсний дараа өшиглөх хөл нь хөл бөмбөгийн сумны ёроолд хүрдэг. Цохилтын үед хөл нь шагайны үе дээр бэхлэгдсэн бөгөөд их бие нь урагшаа бага зэрэг хазайсан байдаг.

Бөмбөгийн нислэгийн өндөр нь түүний болон тулгуур хөлийн хоорондох зай, хөл нь дотогшоо хэр их эргэж байгаагаас хамаарна: тулгуур хөл ойртох тусам хөл нь эргэх тусам бөмбөг доош нисэх болно.

Өргөлтийн гадна талын цохилтыг сурахын тулд та өргөлтийн дундах цохилтыг сурахдаа зөвлөсөн дасгалуудыг ашиглаж болно.

1. Дэмжих хөлийг бөмбөгөөс зөв зайд аваагүй бөгөөд довтлогчийг шаардлагатай савлуур хийж, хүчтэй цохилт өгөхөөс сэргийлдэг. Өшиглөж буй хөл нь тулгуур хөлөнд хүртэл дэгээдэж болно.

2. Дэмжих хөл бөмбөгөөс хэт хол байна. Та үүнийг өргөх замаар биш, харин зөвхөн оймсны гадна талаас нь хүрч болно. Цохилт нь сул, сум агаарт хөөрөхгүй, харин газар даган чимээгүйхэн эргэлддэг.

Дотор талын гишгүүрийг цохих

Энэ нь шулуун өргөлтийн цохилттой ижил аргаар хийгддэг боловч цохилтоос өмнөх сүүлчийн мөчид та хөлийн хурууг гадагш эргүүлэх хэрэгтэй.

Ихэнхдээ энэ цохилтын техникийг тоглогч талбайн аль нэг ирмэг дээр байгаа бөгөөд гоолыг давахыг хүссэн үед ашигладаг. Эцсийн эцэст, ийм тоглогч өсөлтийн дунд цохилттой адил зорилтот тал руугаа эргэх шаардлагагүй. Тиймээс цаг хэмнэнэ. Та ийм цохилтыг шууд гүйлтээр (бөмбөгний нислэгтэй холбоотой) хийж болно. Ихэнхдээ үүнийг шууд өргөлтөөр цохихыг мэддэггүй эсвэл урт хөлтэй хөлбөмбөгчид ашигладаг: ийм цохилтоор хуруу нь газар руу чиглээгүй тул хөлийн хурууг газарт барих аюул арилдаг. гэхдээ үүнтэй ижил өнцөгт байдаг.

Хэрэв та баруун хөлөөрөө урагш биш, харин хажуу тийш - зүүн тийшээ ийм цохилт өгөхийг хүсч байвал үүнийг хий: бөмбөгийг доошлуулж, зүүн талдаа цохих гэж буй талбайн хажуу тийшээ зогсоо. , давах эсвэл хөндлөн гарах. Бөмбөгний ард, зүүн талд нь нугалж буй зүүн хөлөө бага зэрэг тавь. Баруун (зодох) хөлөө авч, мөн бага зэрэг нугалж, буцаж, бага зэрэг баруун тийш эргүүлнэ. Одоо цохилтын агшинд шагайны үений гаднах эргэлтийг тооцоол гуяны дотор талаас нь цохихбөмбөгний ёроолд цохих. Гарны хөдөлгөөн нь шулуун өргөлтийн цохилттой адил байна. Өшиглөж буй хөлний өвдөгийг урагшлуулбал бөмбөг нам дор ниснэ. Түүнийг өндөрт нисэхийн тулд эсрэгээрээ энэ хөлний өвдөгийг бөмбөгөнд хүргэхгүй, харин доод хэсгийг нь цохих шаардлагатай. Гүйлтийн гараанаас цохих үед гүйлтийг нуман хэлбэрээр хийх шаардлагатай. Дэмжих, өшиглөх хөлийн байрлал нь газраас цохихтой ижил байна.

Зүссэн, эрчилсэн цохилтууд нь дэлхийн таван удаагийн хөлбөмбөгийн аварга болох Бразилчуудыг ашиглахад маш их дуртай байдаг. Бөмбөг хаалга руу муруйгаар нисдэг тул өрсөлдөгчөө хуурах нь илүү хялбар болно.

Дотор талынх нь хажуугаар зүсэгдсэн

Үүний бэлтгэл нь хөлний дотор талд ердийн цохилттой адил юм. Хэрэв цохилтыг баруун хөлөөр хийсэн бол бөмбөгийг зүүн талаас нь тараах хэрэгтэй. Дэмжих хөлийг бага зэрэг хажуу тийш, ард нь байрлуулна. Өргөлтийн дотоод хэсэг нь тулгуур хөлөөс хол байгаа хөлбөмбөгийн сумны хэсэгт оногдох ёстой. Хөл нь бөмбөгний дээгүүр санамсаргүйгээр эргэлдэж, тэнхлэгээ тойрон эргэх хөдөлгөөнийг өгдөг. Ийм цохилтын дараа дугуй нь тэнхлэгээ зүүн тийш эргүүлж, урагшаа нисэх ёстой.

Гэдэсний гадна талаас зүсэгдсэн

Үүний бүх бэлтгэл нь өргөлтийн гаднах хэсэгтэй ердийн цохилттой адил юм. Гэхдээ бөмбөгийг шулуун шугамаар биш, харин гадна тал руу нь эргүүлэхийн тулд та түүний голд биш, харин тулгуур хөлтэй ойрхон хэсэгт цохих хэрэгтэй: эхлээд бөмбөгөнд хүрнэ үү. өргөлтийн нэг хэсгийг хуруунд ойртуулж, дараа нь өшиглөж буй хөлөөрөө тулгуурын чиглэлд хөдөлгөөн хийж, бөмбөгний гадна талыг шүүрдэж байх үед л хөлийг бөмбөгнөөс таслана. өргөх, түүний дунд эсвэл өсгий хүртэл бага зэрэг байх болно.

Онох техникт гарч болзошгүй алдаа:

1. Бөмбөгийг гишгүүрийн гадна талаас нь таслахыг хүсч, дунд нь хэтэрхий ойрхон байгаа хэсэгт хүрсэн. Хөл бөмбөгийн сум эргэлтийн хөдөлгөөнийг хүлээж авахаа больсон.

2. Өшиглөж буй хөлөө тулгуур хөл рүү чиглүүлээгүй, харин түүгээр зөвхөн урагшлах хөдөлгөөн хийсэн (өргөлтийн энэ хэсэгт ердийн цохилт хийх үед) тул та бөмбөгийг эргүүлэх хөдөлгөөнийг өгч чадаагүй.

Хөлийн гадна талын нөлөө

Ихэнхдээ хөлний гадна талаас, тэд хажуу тийш эсвэл хажуу тийш өнхрөх бөмбөгийг өшиглөж буй хөлний гадна талаас цохидог. Баруун хөлөөрөө баруун тийшээ ийм цохилт өгөхийн тулд зүүн (тулах) хөлөө бөмбөгний зүүн талд хагас алхам, түүний ард бага зэрэг тавих хэрэгтэй. Хажуу тийш эргэлдэж, тулгуур хөлийг өнгөрсний дараа нөгөө хөлний урвуу хөдөлгөөнөөр хөлийн гадна талын дундуур дугуй дундуур цохино.

Хөлбөмбөгт ийм цохилт нь ховор байдаг, учир нь үүнийг хийхэд тохиромжгүй байдаг. Энэ нь бид түүнийг заахад их цаг зарцуулахгүй бөгөөд ийм цохилтыг сурах дасгал хийхийг санал болгодоггүй гэсэн үг юм. Гэхдээ хэд хэдэн дасгал хийхдээ хөлийн гадна талаас хананд цохих эсвэл бөмбөгийг бие биедээ дамжуулах дасгал хийх нь утга учиртай юм.

Хажуу талаас өнхрөх бөмбөгийг цохих

Тоглоомын үеэр хажуу талаас тоглогч руу нисч буй бөмбөгийг цохих нь хаалга руу буудах, янз бүрийн дамжуулалт хийх, хаалганаас хөл бөмбөгийн сумыг онох үед ашиглагддаг.

Хэрэв бөмбөг зүүн эсвэл баруун тийшээ эргэлдэж, та түүнийг шууд урдуур нь цохихыг хүсч байвал тэр чам руу эргэлдэж байгаа үед тулгуур хөл нь түүний хөдөлгөөний шугамд байх ёстой.

Тоглогчоос холдож буй бөмбөгийг цохих

Бөмбөгийг хөдөлж буй чиглэлдээ эргэлдэж байхад нь цохихыг хүсвэл эхлээд түүнийг гүйцэж, дэмжих хөлөө түүнээс бага зэрэг түрүүлж, яг тэр мөчид дүүжинэ. Бөмбөг эргэх хөлийн хажуугаар өнхрөх үед цохино. Үүний үр дүнд тэр таны хөдөлгөөний чиглэлд урагш нисэх болно. Хэрэв та түүнийг хажуу тийш чиглүүлэх шаардлагатай бол цохих мөчид бөмбөгний ард байхаар тулгуур хөлөө тавь.

Хөлийн хурууны цохилт

Бөмбөгийг тавиад аль хөлөө өшиглөхөө шийд. Хэрэв зөв бол бөмбөгний ард 10-15 см зайд зогсох хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр баруун хөл нь түүний эсрэг, зүүн нь ижил зайд, гэхдээ бөмбөгний зүүн талд бага зэрэг байна. Зүүн хөл нь дэмжлэг үзүүлэх болно.

Ажил хаяхын тулд та баруун хөлөө буцааж, дүүжин, дараа нь бөмбөг рүү чиглүүлэх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр хуруу нь тойргийн дундуур цохино. Анхаарна уу: тулгуур хөлний хуруу урагшаа харсан байх ёстой. Өшиглөж буй хөл нь дэмжигчдийн хажуугаар бөмбөг рүү шилжих үед бөмбөг хөлийн хуруунд хүрэх үед бага зэрэг нугалж байсан ч огцом шулуун байх ёстой. Бөмбөгийн чиглэл, хүрээ нь түүний аль хэсэг, ямар хүчээр, ямар өнцгөөр цохихоос хамаарна.

Хэрэв та гүйлтээр цохихыг хүсч байвал хэдэн алхам ухарч, гүйлтийг тооцоолох хэрэгтэй бөгөөд цохих үед зүүн хөл нь бага зэрэг зүүн тийш, бөмбөгний ард үлддэг.

Хөлбөмбөгт өшиглөх нь ердийн зүйл биш юм. Үүний дараа хөлбөмбөгийн сум өндөр хурдтайгаар нисдэг. Ихэнхдээ тоглогчид хамтрагч руугаа дамжуулалт өгөхдөө хөлийн хуруугаараа бөмбөгийг түлхэж өгдөг, ялангуяа хөлний нөгөө хэсэг нь бөмбөгөнд хүрэх цаг байхгүй үед. Санаж байгаарай: хөлийн бусад хэсгүүдээс илүү хуруугаараа нарийвчлалд хүрэх нь илүү хэцүү байдаг, учир нь хөлний жижиг хэсэг нь бөмбөгтэй шүргэлцдэг бөгөөд хэрэв та бөмбөгний голд цохихгүй бол таслагдах болно. тал руу. Гэсэн хэдий ч өшиглөхөд олон эерэг зүйл байдаг: нэгдүгээрт, бөмбөгний хурд өндөр; Цохилтыг өөрөө өрсөлдөгчдөө богино бөгөөд үл үзэгдэх савлуурын дараа өгч болно.

өсгийтэй цохилт

Бөмбөгийг баруун өсгийөөрөө араар нь цохихыг хүсвэл зүүн хөлөө бөмбөгний зүүн талд, баруун хөл нь ойролцоогоор хөлийн ард байхаар ард зогс. Хоёр хөлийн хуруунууд урагш чиглэнэ. Энэ байрлалаас баруун хөлөө савлаж, бөмбөгний ард аваачина (хөл бөмбөг дээгүүр эсвэл түүний баруун талд өнгөрдөг). Одоо огцом ухрах хөдөлгөөнөөр дунд хэсэгт нь өсгийгөө бөмбөгний ёроол руу цохино.

Баруун хөлийнхөө өсгийгөөр бөмбөгийг зүүн тийш илгээж болно. Үүнийг хийхийн тулд зүүн хөлөө бөмбөгнөөс бага зэрэг урагшлуулж, өсгий нь бөмбөгний дундын эсрэг талд байрлана. Энэ хөлний өвдөг нь нугалж байна. Одоо та өшиглөж буй хөлөө урагш, бага зэрэг баруун тийш аваачиж, өсгий нь бөмбөгний дунд эсрэг талд байхаар хуруугаа гадагш нь эргүүлэх хэрэгтэй. Үүний дараа хөлийг бөмбөг рүү чиглүүлэх замаар цохилтыг гүйцэтгэдэг. Тоглолтонд өсгийтэй цохилтыг ихэвчлэн өрсөлдөгчдөө гэнэтийн дамжуулалт болгон ашигладаг болохоос хаалга руу өшиглөхөд ашигладаггүй.

Хөлбөмбөгт бөмбөгийг зогсоохгазар эргэлдэж, нисэх үед үүсдэг. Үүнийг хийхийн тулд гараас бусад биеийн аль ч хэсгийг ашиглаж болно. Тоглогч бөмбөгийг зогсоох арга нь түүний нислэг, талбай дээрх өрсөлдөгчдийн байрлал, тоглогчийн цаг хугацаа зэргээс шалтгаална. Сурагчид бөмбөгийг зогсоох дөрвөн аргыг эзэмших ёстой.
Хөлбөмбөгт бөмбөгийг зогсооххөлний урд.
Бөмбөгийг эргэлдэж, эргэлдэж буй бөмбөгийг зогсоохын тулд урд хөлийг ашигладаг. Ойртоход тоглогч хөлөө 15 см-ээр дээш өргөөд, газар болон түүний хооронд зай үүсгэнэ. Бөмбөгийг ултай шүргэх үед түүнийг суллаж, үсрэхээ больж, хөл доор зогсох хэрэгтэй.

зааварчилгаа хөлбөмбөгт бөмбөгийг зогсоо
1. Бөмбөгийг хар.

3. Өвдөгний үеийг бага зэрэг нугалж, ташаанаас хөдөлгөөн хийх.
4. Бөмбөгийг хөлтэй шүргэлцэнгүүт газарт дарах хэрэгтэй.

Хөлбөмбөгт бөмбөгийг зогсоох

Бөмбөгийг хөлний хажуугаар зогсооно

Энэ арга хөлбөмбөгт бөмбөгийг зогсоохөмнөхтэй ижил аргаар үйлдвэрлэсэн; Гол ялгаа нь бөмбөгний чиглэл юм. Тоглогч хөлөө газраас дээш 10-13 см-ээр дээш өргөв Хөлийн дотор тал нь бөмбөг рүү чиглэсэн байдаг. Бөмбөгийг цохиход хөлийг нь тайвшруулах хэрэгтэй бөгөөд бөмбөг хажууд нь унаж, буцаж үсрэхгүй.

Удирдамж
1. Бөмбөгийг хар.
2. Ойртож буй бөмбөг рүү харан зогс.
3. Бөмбөг рүү биеэ хазайлгана.
4. Бөмбөгийг хөлд онох үед бөмбөгийг бөмбөгдүүлэхгүйн тулд хөлөөрөө зогсоох хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй.

Хөл зогсох

Бөмбөгийг үсрэх эсвэл өндөрт нисэх тохиолдолд хөлөөр нь зогсооно. Ойртох тусам тоглогч биеийн жинг нөгөө хөл рүү шилжүүлдэг. Хөл, аль нь хөлбөмбөгт бөмбөгийг зогсоодог, та өвдөг дээрээ зөв өнцгөөр нугалж, өндөрт өргөх хэрэгтэй. Бөмбөгийг цохих үед тоглогчоос хол үсрэхээс сэргийлэхийн тулд бөмбөгийг хөдөлгөөний чиглэлд бага зэрэг хазайлгана.

Удирдамж
1. Бөмбөгийг хар.
2. Нисдэг бөмбөг рүү чиглэсэн байрлалыг авна.
3. Бөмбөгийг гуяны өвдөгнөөс дээш ав.
4. Бөмбөгийг хөлд онох үед хүчтэй үсрэхээс зайлсхийхийн тулд бөмбөгийг нисэх чиглэлд бага зэрэг хөдөлгөнө.

Бөмбөгийг биеэрээ зогсооно

Бөмбөгдээрээс унасан үед эсвэл тоглогч өндөр нисдэг бөмбөгийг түүний араас унахыг хүсэхгүй байгаа үед бие нь зогсдог. руу хөлбөмбөгт бөмбөгийг зогсооТүүний бие, тоглогч гараа дээш өргөх ёстой, гэхдээ гар эсвэл гараараа бөмбөгөнд хүрч болохгүй. Хөл нь мөрний өргөнтэй, өвдөг дээрээ бага зэрэг нугалж байна. Биеээрээ хойш бөхийж, эрүүгээ дарж, бөмбөгийг цээжиндээ ав. Энэ нь биед хүрэх үед бөмбөгийг газар цохихын тулд бага зэрэг ухрах хэрэгтэй. Охидууд гараа цээжиндээ хөндлөн шахахыг зөвшөөрдөг.

Хөлбөмбөгт бөмбөгийг зогсоох нь цохих, дамжуулахтай адил чухал техникийн арга юм. Энэ нь хөлбөмбөгчийн бэлтгэлийн түвшин, тоглоомын соёлыг үнэлэхэд хэрэглэгддэг.

Үл хөдлөх бөмбөг дээр оновчтой цохилт хийх нь илүү хялбар байдаг. Тоглогч хөлбөмбөгт бөмбөгийг хэрхэн зогсоохоо мэддэг байх ёстой. Хөлбөмбөгийн тоглогч өөрийн хөдөлгөөний хурд, замналаас үл хамааран бөмбөгийг хүлээн авах, өгөхийн тулд хоёр удаа хүрэлцэх нь хамгийн тохиромжтой. Бэлтгэлгүй тамирчин үүнийг хүлээн зөвшөөрч, довтолгооны дор "ажилладаг". Хөлбөмбөгт бөмбөгийг хэрхэн зогсоох вэ?

Бөмбөг зогсоох гэж юу вэ

Фото 1. Хөл бөмбөгийн бөмбөгийг зогсоох нь ихэвчлэн хөлөөрөө хийгддэг.

Хөлбөмбөгийн бөмбөгийг өнхрүүлж эсвэл нисч байгааг зогсоох нь тодорхой техникийн нөхцөлт тодорхойлолт юм. Спортын хэрэгслийг хөдөлгөөнгүй болгох шаардлагагүй. Зогсоолын гол ажил бол бөмбөгний хөдөлгөөнийг тасалдуулж, таны хяналтанд үлдээх явдал юм. Нэг товшилттой тоглоом тоглох үед техник нь их хэмжээний сэргэлтийг өгдөг. Пуужингийн багийн андыг эзэмших. Өөрөөр хэлбэл, энэ тохиолдолд зогсолтыг шилжүүлэгтэй хослуулсан болно.

Та бөмбөгний хөдөлгөөнийг биеийн аль ч хэсэгт (гараас бусад) тасалдуулж болно. Гэхдээ хамгийн практик нь хөл юм. Хөлбөмбөгт өндөр нисдэг бөмбөгийг зөвхөн толгой, цээжээр зогсооно.

Заримдаа санамсаргүй байдлаар бөмбөгний нислэг ходоодонд саад болдог. Гэхдээ энэ арга нь албадан байдаг. Мөн энэ нь зогсолтоос илүү түгжрэл юм.

Зураг 2. Хөл өргөх замаар хөл бөмбөгийн бөмбөгийг агаарт зогсоож байна.

Тоглолтын тодорхой хэсэгт бөмбөгийг хаалгачдаа өгөх шаардлагатай байж магадгүй. Энэ үйл ажиллагааны нарийн төвөгтэй байдал нь өрсөлдөгчид байгаа эсэх, тэдний хаалганы ойролцоо байдаг. Хоёрдахь хүчин зүйл нь өөрийн зорилгод хүрэх аюулыг бий болгодог. Та хаалгач руугаа хөлөөрөө дамжуулалт хийж болохгүй. Тиймээс хөл бөмбөгийн бөмбөгийг толгойгоор хэрхэн зогсоох талаар сурах нь улам бүр чухал болж байна. Гэхдээ хэн нэгний гоолын ойролцоо тоглож байсан ч энэ ур чадвар нь илүүц биш юм.

Бөмбөгийг хөлөөрөө зогсоох

Фото 3. Хурдан нисч буй бөмбөгийг зогсоох нь тоглогчоос ур чадвар, хөдөлгөөний нарийвчлал шаарддаг.

Бөмбөгийг хөлөөрөө зогсоох нь техникийн системд хамгийн түгээмэл байдаг. Тэдний нөхцөлт ангилал нь дараах байдалтай байна.

• Бөмбөгийг ташаагаар зогсоох.
• Бөмбөгийг хөлөөрөө зогсоох.

Биеийн зөвхөн нэг хэсэг байдаг - хөл, гэхдээ олон шинж чанараас шалтгаалан гүйцэтгэх техник нь огт өөр юм.

Бөмбөгийг ташаагаар зогсоох нь сум бууж байгаа тохиолдолд ашиглах нь оновчтой юм. Энэ техникийг гүйцэтгэх үед бөхийлгөсөн хөл бөмбөг рүү дээшилдэг. Холбоо барих үед гуя нь бага зэрэг буурдаг. Бөмбөг хөлөө "барьж" байгаа тул хурд нь хэсэгчлэн унтарсан. Бүр илүү гуяны булчингийн цохилтыг шингээдэг.

Фото 4. Бөмбөгийг зогсоосны дараа тоглогч түүнийг хаана ч чиглүүлж болно.

Тахиа зогсолтод цохилт хамгийн бага байна:

• холбоо барих том талбай;
• гуяны зөөлөн байдал;
• ургацын хөдөлгөөний том далайц.

Хөлөөрөө бөмбөгний бүх зогсолтыг хэд хэдэн төрөлд хуваадаг.

1. Бөмбөгийг улаар зогсоох. Сувагтай харьцах хамгийн хялбар арга. Зөвхөн газар дээр хөдөлж буй бөмбөгийг зогсоож болно. Хүлээн авах нь хөлийн хурууг өсгийн түвшнээс дээш өргөх явдал юм. Бөмбөг яг л улны доор "гацаж", тэр чигтээ зогсч, буцаж унасангүй. Энэ техникийг гүйцэтгэхдээ та хөлөө урагшлуулж чадахгүй. Үүнийг шүүгч аюултай тоглоом (доторлогоо, "шулуун хөл") гэж үзэж болно. Бөмбөгийг ултай зогсооход хэцүү байдаг нь бөмбөг өсгий дор "шумбах" боломжтой байдаг. Тэр алдаа гаргасан тоглогчийн ард байх болно. Энэ нь бөмбөгийг хянах чадвараа (бие махбодийн болон харааны аль алинд нь) бүрэн алдахад хүргэнэ. Мөн өрсөлдөгчдөө сөрөг довтолгоо хийх боломжийг бий болгоно. Сул тал: нэг хүрэлтээр тоглох, бөмбөгийг нисэхийг зогсооход хэцүү.
2. Бөмбөгийг хөлийн дотор талаас нь зогсоох. Хоёр дахь хамгийн хялбар арга. Хөл нь газраас дээш өргөгдөж, бага зэрэг хойшоо татагдана. Хөлийн хуруу нь хажуу тийшээ эргэдэг. Бөмбөгийг газар ба дээш өргөсөн хөлийн хооронд байрлуулж, хуруугаа гадагшлуулна. Хүлээн авалтын зөв гүйцэтгэл нь бага зэрэг сэргэлтийг агуулдаг. Энэ нь цаашдын үйл ажиллагаа, цохилт, дамжуулалт хийх бэлтгэл юм. Гүйцэтгэх үеийн нийтлэг алдаа бол хөлийг хойш тавихын оронд урагш чиглүүлэх явдал юм. Үр дүн нь хүчтэй сэргэлт юм. Бөмбөгийг хөлний дотор талаас нь зогсоох давуу тал нь хүлээн авалтын олон талт байдал юм. Энэ бол өндөр хурдтай нисч буй сумыг боловсруулах явдал юм. Мөн унасан бөмбөгийг хянах нь гайхалтай. Үүнээс гадна зогсох, цохих эсвэл шилжүүлгийг өгөх боломжтой. Эсвэл нэг товшилтоор тогло: зогсоох + цохих, зогсоох + нэвтрүүлэх, зогсох + хуурах. Бөмбөгийг зогсоох энэ техник нь хүнд дамжуулалтыг хүлээн авах, янз бүрийн техникийг хослуулах боломжийг олгодог.
3. Бөмбөгийг өргөлтөөр зогсоох. Энэ техник нь өмнөхтэй маш төстэй бөгөөд хөлний дотор талд зогсдог. Хөдөлгөөнт бөмбөгтэй хүрэлцэхэд л хөл өргөгддөг. Бөмбөгийг өргөлтөөр зогсоох гол ялгаа нь хөлийн байрлалд байдаг. Оймс нь гадагшаа биш, дотогшоо татагддаг.
4. Бөмбөгийг зогсоох сүүлийн хоёр аргын зарим дэд зүйл бол шууд хөл дээр унасан сумтай харьцах явдал юм. Энэ тохиолдолд унасан бөмбөгний доор хөлний өргөгдсөн хэсгийг орлуулна. Холбоо барих үед хөл нь унадаг бөгөөд энэ нь бөмбөгний хурдыг бууруулдаг. Өвөр талаас нь (эсвэл хөлний дотор талаас) аваад газарт тавьсан мэт. Түүнчлэн, энэ дэд зүйлд бөмбөгийг үсрэх үед зогсоох шаардлагатай. Гүйцэтгэлийн техник нь ижил төстэй боловч нислэгийн үе шатанд (үсрэх) төвөгтэй байдаг.

Фото 5. Бөмбөгийг хөлөөрөө зогсоох нь шууд хариу цохилт өгөх боломжийг олгодог.

Бөмбөгийг хөлөөрөө зогсоох нь хамгийн үр дүнтэй бөгөөд тоглолтын өндөр хурдыг хадгалах боломжийг олгодог. Эдгээр техникүүд нь хурдан халдлага хийх нөхцлийг бүрдүүлдэг. Тэд нэг хүрэлтээр эсвэл зогссон даруйдаа хүчтэй цохилт өгөх боломжийг олгодог.

Хүлээн авалт	Техник	Техникийн алдаа, тэдгээрийн үр дагавар
Нисдэг бөмбөгийг хөлний дотор талаас нь зогсоох	Бөмбөгтэй хүрэлцэх үед хөлийг нь татаж, дараа нь бөмбөгийг хөлний дотор талд хучдаг.	Хэрэв зогсох хөл нь гадагшаа чиглээгүй бол бөмбөг хол үсэрч, эсвэл эсрэгээрээ хөл дээгүүр гулсаж болно. Хэрэв зогсох хөл хөдлөхгүй бол бөмбөг түүнээс хүчтэй үсэрч болно.
Өсөлт дунд нисэж буй бөмбөгийг зогсоох	Дэмжих хөлний хөл нь бөмбөг рүү чиглэнэ. Зогсоох хөл нь бөмбөгний нислэгийн шугамд перпендикуляр байхын тулд гадагшаа нугалав. Бөмбөгтэй хүрэлцэх мөчид хөлийг нь татаж, дараа нь бөмбөгийг хөлийн гишгүүрийн дундуур хүлээн авдаг.
Өнхрөх бөмбөгийг ултай зогсоох	Хөлийн хурууг дээш өргөв. Хөл, бөмбөгөнд хүрэх мөчид хөл нь бага зэрэг татагдаж, өвдөг нь бага зэрэг нугалж байна.	Зогсоох хөлийн хурууг дээш өргөөгүй бол бөмбөг хөлийн хуруунд цохиж, хөлөөс үсэрнэ. Зогсоох хөл нь өвдөг дээрээ бөхийхгүй бол бөмбөг хөлнөөс үсрэх болно.
Унаж буй бөмбөгийг ултай зогсоох	Өвдөгнөөсөө бага зэрэг бөхийж, хөл нь бөмбөг рүү чиглэнэ. Хөлийн хурууг дээш өргөв. Хөл, бөмбөгөнд хүрэх мөчид хөлийг бага зэрэг татаж, өргөж, өвдөг нь бага зэрэг нугалж байна.	Хэрэв эргэх хөлийг бөмбөг буух цэгээс хэт хол байрлуулсан бол хөл нь бөмбөгөнд хүрэхгүй.

Хүснэгтэнд бөмбөгийг хөлөөрөө зогсоох арга техник, техникийн гүйцэтгэлийн нийтлэг алдаа, тэдгээрийн үр дагаврыг харуулав.

Хэрэв бүх боломжит хүчин зүйлүүд нь ташаанд зогсоход сэргэлтийг багасгах юм бол хөлний хувьд биш. Холбоо барих жижиг талбай, гутлын хатуу байдлыг бусад шинж чанаруудаар нөхдөг. Эдгээр нь үе мөчний элэгдлийн шинж чанар бөгөөд өгөөжийн хөдөлгөөн хийх гайхалтай боломжууд юм.

Фото 6. Бөмбөгийг хөлөөрөө зогсоох үед холбоо барих хэсэг нь бага боловч энэ нь үе мөчний элэгдлийн шинж чанараар нөхөгддөг.

биеийг зогсоох техник

Бөмбөгийг бүсэлхийнээс дээш нисэхийг зогсоохын тулд их биеийг ашиглана. Уламжлал ёсоор аргуудыг хоёр төрөлд хувааж болно.

Бие махбодтой (их бие) зогсох нь гүйцэтгэхэд хэцүү байдаг. Энэ нь уян хатан байдал, зохицуулалтыг нэмэгдүүлэх шаардлагатай. Гэхдээ давуу тал нь зөөлөвчний маш сайн чадварт оршдог. Тэд цээж, хэвлийн аль алинд нь маш сайн байдаг. Холбоо барих том талбай нь бөмбөгний эрч хүчийг бууруулах боломжийг олгодог. Тиймээс, өгөөжийн хөдөлгөөн нь хөл, толгойгоор хүлээн авахтай адил сэргэлтэд нөлөөлдөггүй.

Агаарт нисч буй бөмбөгийг янз бүрийн аргаар зогсооход гаргадаг нийтлэг алдаануудын нэг бол биеийн харгалзах хэсэгтэй буух хөдөлгөөнийг буруу гүйцэтгэх явдал юм: заримдаа үүнийг хэтэрхий эрт, заримдаа хэтэрхий оройтсон, эсвэл огт хийдэггүй. . Хэрэв энэ хөдөлгөөнийг хэтэрхий эрт хийвэл бөмбөг талбай руу буцаж орохоос гадна хоцрогдсон эсвэл огт хийгдээгүй хөдөлгөөн байж болно. Нэмж дурдахад, тоглогч хугацаанаас нь өмнө бууж өгвөл бөмбөгөнд бүдэрч болзошгүй.

Толгойг зогсоох техник

Цээжнээс бусад өндөрт нисдэг бөмбөгийг толгойгоор нь зогсоож болно. Зарим тохиолдолд энэ нь сум хүлээн авах цорын ганц арга зам юм. Тиймээс, энэ техникийг гүйцэтгэхэд хэцүү байсан ч тэдгээрийг эзэмшсэн байх ёстой.

Фото 8. Бөмбөгийг толгойгоор нь буруу зогсоох нь гэмтэл учруулж болзошгүй (хүлээн авалтыг духангийн дунд хэсэгт хийх ёстой).

Толгойг хүлээн авах гол хүндрэл нь хүчтэй сэргэлт юм. Эцсийн эцэст, цочрол шингээх нөлөө нь зөвхөн гарцын хөдөлгөөн хийх чадвараас хамаарна.

Толгой дээр зогссон бөмбөгийг духангийн дунд хэсэгт хүлээн авдаг. Хүрэлцэх үед толгой нь арагш хөдөлгөөн хийдэг. Энэ нь бөмбөгний хурдыг удаашруулдаг.

Энэ аргын давуу тал нь "хоёр давхраас" цохилт эсвэл дамжуулалт хийх чадвар юм.

Мөн зүлгэн дээрээс ойсон бөмбөгийг толгойгоор нь зогсоох нь үр дүнтэй байдаг. Цээжний зогсоолын давуу тал нь тоглогчийн хөдөлгөөний хурд байх болно.

Фото 9. Бөмбөг хэт өндөрт нисч байгаа тохиолдолд толгойг нь зогсоох нь цорын ганц сонголт байж болно.

Дүгнэлт

Бөмбөгийг зогсоох нь зөвхөн хөдөлгөөнгүй болгох явдал биш юм. Энэ нь мөн довтолгоо эсвэл хаалга руу шидэлтийн "оршил" юм. Хөлбөмбөгийн хурд, гоо үзэсгэлэн нь зогсоолын чанараас ихээхэн хамаардаг. Зогсоохын тулд зогсох нь үндэслэлгүй арга юм. Тиймээс орчин үеийн хөлбөмбөгийн ихэнх дамжуулалтыг дамжуулалтын зогсоолоор хүлээн авдаг. Хөлбөмбөгийн тоглогчдын ийм үйлдэл нь дараагийн үйлдлүүдийг бэлтгэх хугацааг богиносгодог. Энэ нь тоглолтын хурд, динамикийг эрс нэмэгдүүлж, тамирчдын хурдыг нэмэгдүүлдэг. Ийм нөхцөлд тоглогчдын бие бялдрын бэлэн байдал аль хэдийн нөлөөлдөг.

Зураг 10. Зөв техникБөмбөгийг зогсоохыг хөлбөмбөгчдийг багаасаа сургадаг.

Тоглогч бүр бөмбөгийг зогсоох бүх аргыг эзэмшсэн байх ёстой. Хаалгачид хүртэл торгуулийн талбайн гадна тоглох тохиолдол цөөнгүй гардаг. Мөн хаалгачид заримдаа хөлөөрөө дамжуулалт хийхээс өөр аргагүй болдог. Тиймээс бөмбөгийг зогсоох ур чадвар нь үүргээс үл хамааран бүх тоглогчдод зайлшгүй шаардлагатай байдаг.

Та гараас бусад биеийн аль ч хэсэгт бөмбөгийг "хууль ёсоор" зогсоож болно. Арга бүр өөрийн гэсэн давуу болон сул талуудтай. Тамирчин хүн ур чадвараа оновчтой ашиглаж, үр шимийг нь хүртэх ёстой.

Видео: Бөмбөгийг ташаагаар зогсоох

Холбогдох бүтээгдэхүүнүүдэд анхаарлаа хандуулаарай

Хөлбөмбөгийн нээлттэй хичээлийн хураангуй

Болзошгүй: 10-12 насны хүүхдүүд (16 хүн)

Хичээлийн сэдэв:"Бөмбөгийг цээжээрээ зогсоох арга техникийг заах".

Огноо:

Байршил:

Бараа материал : бөмбөг, цамцны урд хэсэг, боргоцой

Хичээлийн зорилго : Тусгай мэдлэг олгох сургалт; моторт ур чадварыг эзэмших; бие махбодийн чанарыг хөгжүүлэх.

Даалгаварууд:

Хичээлүүд:бөмбөгийг цээжээр зогсоох чадварыг заах.

Хөгжиж байна: хурд хүч чадлын чанарыг хөгжүүлэх.

Боловсролын : хичээл зүтгэл, сахилга батыг хүмүүжүүлэх.

тун

Зохион байгуулалт, арга зүйн заавар

Бэлтгэл хэсэг -20 мин.

Бүлгийн ерөнхий бүтэц: зорилтот мессеж ба

хичээлийн даалгавар.

Онолын хэсэг:

Бөмбөгийг хүлээн авахын өмнө хөлийг байрлалд байрлуулна

zhenii алхам эсвэл мөр, өвдөгнөөс арай өргөн

бөхийлгөж, гараа хажуу болон ар тал руу нь татаж, цээж нь урагшаа тэжээгддэг. Яг одоо

бөмбөгийг цээжний их бие рүү хүргэх

татагдсан, ард зогсож буй хөл нь нугалж, мөрөн урагшаа, мөн

цээжийг нь арилгана. Ингэснээр

бөмбөг нислэгийн хурдаа алдаж, живдэг

тоглогчийн өмнө. Энэ техникийг хийж болно

утас ба их биеийг хажуу тийш эргүүлнэ.

Бүлгийн барилга

нэг мөрөнд

Ярилцлагын үеэр хүүхдүүдээс ямар төрлийг олж мэдээрэй

Тэд шинэ бөмбөгийг мэддэг хэвээр байна.

Үндсэн хэсэг -35 мин.

Дулаацаарай.

1. Бөмбөлөгөөр халаах:

Багийн тал нь төвийн тойрогт,

нөгөө хагас нь тойргийн периметр дээр зогсож байна.

Бөмбөг нь тойрог дээр зогсож буй тоглогчдын гарт байна. Тоглогчид

Бөмбөгийг чөлөөт тоглогчид онгойлгохгүйгээр,

Дасгалжуулагчийн заавраар бөмбөг шиддэг хэн, мөн тэдгээр

тэдэнд буцааж өг:

хөл (хөл эсвэл хөл),

Бөмбөгийг ташаагаар зогсоосны дараа

Бөмбөгийг цээжээрээ зогсоосны дараа

толгой цохих

2. Реле.

Хоёр баг, тус бүр нь 4 хүний ​​2 баганатай

Нэг мөрөнд, нөгөөгийнхөө эсрэг байрладаг

10 метр. Энэ зайд 4 зогсоол бий.

Дохионы дагуу бөмбөгтэй эхний тоглогч эхэлж, тойрог эргэлддэг

Бөмбөгийг нөгөө баганын тоглогчид үлдээж,

түүнийг тойрон гүйж, сүүл рүүгээ хурдтайгаар буцаж ирдэг

түүний багана

1. Хосоор. Тоглогчид бие биенийхээ эсрэг 6-8 м зайд зогсдог

найз. Нэг тоглогч бөмбөгийг морь дээр шидэж,

нөгөө нь цээжээрээ бөмбөгийг зогсоодог.

Зогссоныхоо дараа тэр хамтрагч руугаа шиддэг.

энэ техникийг гүйцэтгэхийн тулд буцаж унасан.

2, Нэг тоглогч хаалганы дэргэд зогсож, дасгалжуулагч 10 метрийн зайд байна

гартаа бөмбөгтэй. Дасгалжуулагч бөмбөгийг гараараа шиддэг

Бөмбөгийг цээжээрээ зогсоож, дусал хийж, хаалга руу шиддэг хөдөлгөөнт тоглогч.

3. Бөмбөгийг морьтой хамтрагчдаа шууд дамжуулах

10 м өргөх Бөмбөгийг цээжээрээ зогсоож цохих

өмнө нь судалж байсан аргуудын аль нэгээр нь хаалган дээр.

4. Тоглолт 4 х 4 хэмжээтэй талбай дээр хоёр хаалгатай

30 х 20 метр. Дасгалжуулагч төвийг сахисан хүн шиг тоглодог

бөмбөг эзэмшиж буй багтай тоглогч.

Биеийн аажмаар дулаарч,

удахгүй болох бэлтгэл

ажил. Тоглогчдыг сольж байна

1-1.5 минутын дараа дугуйлна.

Тоглогчид хийх ёстой

дээд тал нь цочирддог

хурд.

______________________

Онцлон тэмдэглэ

гүйцэтгэх техник

бөмбөг зогсдог

Жишээ нь. утас дээр ажиллаж байна.

Хаалга руу цохисны дараа

тоглогч бөмбөгийг буцааж өгдөг

Зогсоод цохисны дараа

тоглогчид байраа сольдог.

Тоглогчид тактик хүлээн авдаг

шатрын даалгавар - "нээлт"

nie” болон тоглогчийг “хаах”.

Эцсийн хэсэг -5 мин.

Хич.

Удаан гүйх, удаан алхах

тайвшруулах дасгалууд.

Хичээлийг дүгнэж байна.

Гэрийн даалгавар(физик болон техникийн хувьд

бэлтгэл ажил).

____________________________________________

НИЙТ:

60 мин.

Хичээлийн төгсгөлд тэмдэглээрэй

хэн хамгийн сайн хийсэн

хэн хамгийн шилдэг нь вэ

Бөмбөгийг цээжээр зогсоосон.

Танилцуулга

Хөлбөмбөгийн тоглогчдын спортын ур чадварын үндэс нь техникийн бэлэн байдал бөгөөд түүний түвшин нь тоглоомын үр нөлөө, зугаа цэнгэлийг ихээхэн тодорхойлдог. IN Сүүлийн үедМанай тамирчид бөмбөг эзэмших техникээрээ гадаадын шилдэг хөлбөмбөгчдөөс хоцорч байгааг хөлбөмбөгийн мэргэжилтнүүд онцолж байна. Мастер, шигшээ багийн түвшинд ийм хоцрогдолтой байгаа шалтгаануудын гарал үүсэл нь тамирчдад хөлбөмбөгийн техникийг сургах үр дүн хангалтгүй байгаатай холбоотой (А. Чанади, 1978; А. В. Петухов, 1990; Г. В. Монаков, 1995; В. В. Суворов. , 1996; А.П.Золотарев, 1997; С.В.Голомазов, Б.Г.Чирва, 2002; Ж.Л.Чесно, Ж.Дюрет, 2002; А.П.Герасименко, 2002, гэх мэт).

Олон тэргүүлэх дасгалжуулагч, хөлбөмбөгийн мэргэжилтнүүд ч хангалттай өндөр түвшинд байгааг тэмдэглэж байна техникийн бэлэн байдалЗалуучуудын спортын сургууль, SDYUSSHOR-ийн хөлбөмбөгийн төгсөгчид нь орчин үеийн хөлбөмбөгийн нэмэгдэж буй шаардлагаас хамаагүй доогуур юм. Тиймээс дотоодын хөлбөмбөгчдийн спортын ур чадварыг дээшлүүлэх нь спортын нөөцийн бэлтгэлийн чанарыг сайжруулахтай салшгүй холбоотой.

Энэ асуудлыг шийдвэрлэх ирээдүйтэй чиглэлүүдийн нэг бол боловсрол дахь ерөнхийлөлт зарчмыг хэрэгжүүлэх явдал юм (В.В. Давыдов, 1972), энэ нь оюутнууд ерөнхий ба хувь хүний ​​хоорондын харилцааг олж илрүүлэх, эхний дарааллын мөн чанарыг олж харах хөдөлгөөнийг баталгаажуулдаг. юмс үзэгдлийн гүн мөн чанарт, бүхэлээс бүрдэл хэсгүүдэд, хийсвэр ойлголтоос тодорхой үзэгдэл хүртэл. Боловсролын материалыг нэгтгэх явцад системчилсэний ачаар оюутнууд судалж буй үзэгдлүүдийн харилцан уялдаатай холбоотой системчилсэн төсөөллийг бий болгодог.

Шинжлэх ухаан, арга зүйн уран зохиолын дүн шинжилгээ нь хөлбөмбөгт бөмбөгийг зогсоох арга техникийг хэрэгжүүлэх зохион байгуулалт, арга зүйн үндэслэлийг одоогоор хангалтгүй судалсан байгаа нь хамааралБидний ажил.

Судалгааны зорилго: бөмбөгийг зогсоох техник, арга зүйг сайжруулах.

Судалгааны объект: хөл бөмбөгийн техник.

Судалгааны сэдэв: хөл бөмбөгийн бөмбөгийг зогсоох арга барилыг сайжруулах техник, арга зүй.

Даалгавруудсудалгаа:

Хөлбөмбөгийн техникийн үндсэн элементүүд, техникийг гүйцэтгэх үндсэн аргуудыг тодорхойлохын тулд үүн дээр үндэслэн техникийн ангиллыг боловсруулж, түүнийг судлах оновчтой дарааллыг тодорхойлно.

Хөлбөмбөгт бөмбөгийг зогсоох техник, арга зүйг боловсруулах.

Судалгааны аргууд:шинжлэх ухаан, арга зүйн ном зохиолд дүн шинжилгээ хийх, нэгтгэх; сурган хүмүүжүүлэх хяналт; ерөнхий ойлголт.

Судалгааны онолын үндэс нь С.В. Алексеева, Г.Л. Драндрова, Д.Ш. Садетдинова, Ю.В. Кузнецова, A.P. Герасименко, Л.А. Дюкин, A.P. Золотарева, Н.Х. Кудяшева, А.А. Черняева болон бусад.

Ажлын бүтэц нь танилцуулга, гурван бүлгийн үндсэн хэсэг, дүгнэлт, ашигласан эх сурвалжийн жагсаалтаас бүрдэнэ.

1. Онолын болон сурган хүмүүжүүлэх үндэсхөл бөмбөгийн бөмбөгийг зогсоох арга барилыг сайжруулах арга, арга

.1 Хөлбөмбөгийн тоглоомын тухай ойлголт, мөн чанар

Хөлбөмбөг бол хамгийн том, алдартай спорт юм. 19-р зууны сүүлийн хагаст манантай Альбионы эрэг дээр үүссэн орчин үеийн хөлбөмбөг бусад улс орон, тивд хөгжсөн. Дэлхийн, Европ, Америк, Ази, Африкийн шигшээ, залуучууд, залуучуудын багуудын аварга шалгаруулах тэмцээн, клубын багуудын олон тооны аварга шалгаруулах тэмцээн, аварга шалгаруулах тэмцээн, цомын тэмцээнүүд дэлхийн өнцөг булан бүрээс сая сая үзэгчдийг цуглуулдаг. Үнэхээр алдартай тоглоом бол Орост хөлбөмбөг юм. Орчин үеийн хөлбөмбөг бол хөлбөмбөгчдийн өндөр гүйцэтгэлийн ур чадварыг талбайн хэсэг бүр дэх тоглогчдын тууштай тэмцэлтэй органик байдлаар хослуулсан спортын тод үзэгдэл юм.

Хөлбөмбөгийн ийм алдартай болсон шалтгааны талаархи асуултанд хариулах нь гарцаагүй. Хөлбөмбөг бол олон талт тоглоом юм. Талбай дээрх тоглогчдын чадварлаг үйлдлийг цэнгэлдэх хүрээлэнгийн индэр дээрээс ажиглаж буй хөгжөөн дэмжигчид энэ тоглолтын гоо үзэсгэлэн, цар хүрээг биширдэг. Хөлбөмбөгийн тэмцээнд оролцохдоо тамирчид өрсөлдөгчидтэйгээ ширүүн тэмцэл, зөрүүд дугуй бөмбөгийг номхотгох чадвар, хамтрагчидтайгаа амжилттай харьцахдаа баяртай байдаг. Хөлбөмбөгийн асар их алдар нэр, түүний төрөл зүйл болох футзал нь хөлбөмбөгийн тэмцээнүүдийн өвөрмөц байдал, үр дүнг урьдчилан таамаглах боломжгүй, тоглогчдын ур чадвар, тэдний ур чадвар, багаар ажиллах чадвар, ялалтын төлөө тэмцэх чадвар дээр суурилдаг. төгсөв.

Орчин үеийн Орос улсад олон нийтийн биеийн тамирын хөдөлгөөнийг сэргээх нь чухал юм. Үүнтэй холбогдуулан хөлбөмбөг нь хүн амын бүх хэсгийг тогтмол спортод татан оролцуулах улам үр дүнтэй хэрэгсэл болж байна. Өнөөдрийг хүртэл анхан шатны хөлбөмбөгөөс элит хөлбөмбөг хүртэлх хөгжлийн үйл явцаас өөр арга байхгүй. Зөвхөн массаас эзэмших хүртэл системтэй арга барил л амжилтанд хүрэх түлхүүр болно. Оросуудын хөл бөмбөг тоглож байгаа ихээхэн амжилт, ялангуяа сүүлийн жилүүдэд Оросын бүх хөлбөмбөгийн эрх мэдлийг ихээхэн бэхжүүлсэн.

Хөлбөмбөгийн тоглоомын мөн чанар нь дараах байдалтай байна. Хөлбөмбөг бол бөмбөг өшиглөдөг тоглоом бөгөөд тоглогчид нь ялалт гэсэн нэг зорилгод нэгдсэн тус бүр 11 хүнтэй хоёр багийн тэмцэлд суурилдаг.

Хөлбөмбөгийн талбайн хэмжээ, тоглоомын онцлог нь түүний оролцогчдод моторт үйл ажиллагаанд тавигдах шаардлагыг нэмэгдүүлж байгаа нь дараахь байдлаар илэрдэг. янз бүрийн хэлбэрүүдхөдөлгөөн (алхах, жигд гүйх, хурдатгал, чиглэлээ өөрчлөх, үсрэх гэх мэт). Хөлбөмбөгийн тоглогч өөрийн үүргээс хамааран нэг тоглолтонд 8-12 км гүйдэг бөгөөд өндөр хурдны ажлын хэмжээ 1800-2200 м байдаг.

Хөлбөмбөгийн гол онцлог нь бөмбөгтэй хийх үйлдлээр тодорхойлогддог бөгөөд үүнд: цохих, дусал хийх, зогсоох, тулалдах, цохих, хажуугийн шугамын араас орох, хаалгачийн тоглох техник орно.

Тактик нь тоглолтын үеэр тоглогчдын үйл ажиллагааны үндсэн агуулгыг тодорхойлдог бөгөөд хэрэв хоёр багийн бие бялдар, техник, ёс суртахууны бэлэн байдлын үзүүлэлтүүд тэнцүү байвал аль нэг нь ялалтыг баталгаажуулдаг хамгийн чухал хүчин зүйл юм.

Үүний зэрэгцээ, бие бялдрын сайн байдал (хурд, авхаалж самбаа, уян хатан байдал, хүч чадал, тэсвэр хатуужил), тоглоомын хүнд хэцүү нөхцөлд хурдан жолоодох, зөв ​​шийдвэр гаргах чадваргүй, нэгдмэл байдлын мэдрэмжгүйгээр мэдэгдэхүйц амжилтанд хүрэх боломжгүй юм. ёс суртахууны болон сайн дурын өндөр чанарууд.

Хөл бөмбөг эсвэл түүний бие даасан элементүүдийг бусад спортын төлөөлөгчид ихэвчлэн биеийн тамирын ерөнхий бэлтгэл, тактикийн сэтгэлгээг хөгжүүлэх маш сайн хэрэгсэл болгон ашигладаг. сайн дурын чанарууд. Сэтгэл хөдлөлийн онцлог нь хөлбөмбөгийн тоглоом эсвэл бөмбөг эзэмших дасгалыг идэвхтэй амралт зугаалгын хэрэгсэл болгон ашиглах боломжийг олгодог.

Хөлбөмбөгийн тэмцээн нь улс орны хүн амыг биеийн тамир, спортод системтэй хамруулах чухал хэрэгсэл, ур чадварыг дээшлүүлэх, спортын нэгдсэн ангилалын стандарт, шаардлагыг хангах зайлшгүй нөхцөл юм.

ОХУ-ын хөлбөмбөгийн тэмцээний систем нь масс, залуучууд, дээд түвшний хөлбөмбөг гэсэн 3 шатлалтай.

Үүний эхнийх нь биеийн тамирын анхан шатны багуудад тэмцээн зохион байгуулахаар тусгасан. Тэдний хамгийн хүчтэй тоглогчид сонирхогчдын дунд ОХУ-ын бүс нутаг, хот, бүс нутаг, бүс нутгийн аварга шалгаруулах тэмцээн, цомын тэмцээнд оролцдог. Энэ үе шат нь сургууль, коллеж, их дээд сургуулийн аварга шалгаруулах тэмцээнийг хамардаг бөгөөд дараа нь дүүрэг, хот, бүс нутаг, бүс нутаг, бүх Оросын тэмцээнд оролцох багуудыг бүрдүүлдэг.

Арьс ширэн бөмбөгийн клубын шагналын төлөө олон мянган хүүхэд, өсвөр насныхан улс даяар зохион байгуулагддаг талбайн тэмцээнд оролцдог. Биеийн тамирын бүлгүүдийн секц, хүүхдийн хөлбөмбөгийн спортын сургуульд хамрагдсан хүүхдүүдэд тусдаа тэмцээн зохион байгуулдаг. Эдгээр нь улс орны бүс нутаг, бүс нутгийн хотуудын аварга шалгаруулах тэмцээн, янз бүрийн насны ангиллын тэмцээнүүд юм. ОХУ-ын Хөлбөмбөгийн холбоо, түүний бүс нутгийн холбоод нь мастеруудын баг, бүс нутаг, холбооны дүүргүүдийн багуудын дор хүүхэд, залуучуудын спортын сургуулийн сурагчдын улсын аварга шалгаруулах тэмцээн, цомыг зохион байгуулдаг.

Хөлбөмбөгийн мастер багууд гурван лигт явагддаг. Тус улсын хамгийн хүчирхэг багууд Премьер лигт Оросын аварга цолны төлөө өрсөлдөж байна. Нэгдүгээр лигийн багууд Премьер лигийн 2 тасалбарын төлөө өрсөлддөг. Тус улсын үлдсэн мэргэжлийн клубууд нутаг дэвсгэрийн зарчмаар 5 бүсэд хуваагдана. Тус бүрийн ялагч нь хүлээн авна дараа жил 1-р дивизионд шилжих эрх.

Тиймээс дээрх хүчин зүйлүүд нь биеийн тамирын тогтолцоонд хөлбөмбөгийн чухал байр суурь, ач холбогдлыг урьдчилан тодорхойлсон. Мэргэшсэн хөлбөмбөгчдийг бэлтгэх нь биеийн тамирын бүлгүүд, залуучуудын спортын сургууль, спортын сургууль, спортын интернатуудын хөлбөмбөгийн хэсэгт явагддаг. Ерөнхий боловсролын сургууль, коллеж, их дээд сургуулиудад мянга мянган хүүхэд, өсвөр насныхан, залуучууд, одоо охидууд секцэнд хичээллэж байна. Хөлбөмбөгийг эрдэм шинжилгээний хичээл болгон олон боловсролын байгууллагуудын биеийн тамирын хөтөлбөрт заавал эсвэл нэмэлт хичээл хэлбэрээр оруулсан болно.

хөл бөмбөгийн бөмбөгийг зогсоох бэлтгэл

1.2 Хөлбөмбөгийн үйл ажиллагааны тоглоомын аргын систем дэх хөлбөмбөгт бөмбөгийг зогсоох техник, тактик.

Тоглогчид болон багийн бүх тактикийн үйлдэл нь бөмбөгтэй шууд болон болзошгүй холбоотой байдаг. Тоглоомын бүх зүйл бөмбөгийг тойрон эргэлддэг. Өрсөлдөгч баг бүр ялалтад хүрэх боломжийг нэмэгдүүлэхийн тулд бөмбөгийг аль болох удаан байлгахыг хичээдэг. Гэхдээ бөмбөг эзэмшинэ гэдэг хангалтгүй. Түүнийг зогсоож, багтаа үлдээж, өрсөлдөгчийнхөө хаалганд аваачиж, гоол цохих - эдгээр нь бөмбөгийг эзэмшсэн хүмүүсийн гол ажил юм.

Тэдгээрийг шийдвэрлэхэд гол үүрэгбагийн техникийн арсеналаас цохилт өгөх эрхтэй. Бөмбөгийг өшиглөх нь бөмбөгийг зогсоох зэрэг тоглоомын тактикийн үндсэн даалгавруудыг шийдвэрлэх чадвартай хөлбөмбөгийн техникийн үндсэн элементүүдийн нэг юм. Төрөл бүрийн цохилтууд нь орон зайг хурдан даван туулах, хослол тоглох, өрсөлдөгчийнхөө зорилгод хүрэх боломжийг олгодог. Дүрэм журмаар бөмбөгийг гараас бусад биеийн аль ч хэсэгт цохихыг зөвшөөрдөг. Ихэнхдээ бөмбөгийг хөл, толгойгоор цохидог.

Ажил хаялтын үнэ цэнийг түүний чанар - нарийвчлал, гүйцэтгэлийн хурд, хүч чадал, өнгөлөн далдлах зэргээр тодорхойлдог.

Цохилтыг зөв гүйцэтгэх нь тоглогч бөмбөгийн чиглэлийн нарийвчлалыг баталгаажуулдаг. Хурд нь өрсөлдөгчийнхөө болзошгүй хөндлөнгийн оролцооноос зайлсхийх боломжийг танд олгоно. Хүч чадал нь бөмбөгийг өндөр хурдаар хангадаг бөгөөд зүсээ хувиргах нь өрсөлдөгчөө цохигчийн жинхэнэ санааг таахад саад болдог.

Гоол оруулах боломжийн хувь, довтолгоог зохион байгуулах, хөгжүүлэх, дуусгах амжилт зэрэг нь хаалга руу чиглэсэн цохилтын тооноос ихээхэн хамаардаг.

Эдгээр чанарууд нь цохилт болгонд илэрдэггүй. Тиймээс бөмбөгийг өндөрт, хол зайд (хаяггүй, зүгээр л зорилгоо баталгаажуулахын тулд) илгээхийн тулд тусгай нарийвчлал, далдлах нууцын талаархи мэдлэг шаардлагагүй болно. Бөмбөгийг дамжуулахдаа цохилтын чанарт өндөр шаардлага тавьдаг бөгөөд зарим бөмбөгний дамжуулалтад бүх сайн чанарууд бүрэн илрэх ёстой.

Техник нь тактикт үйлчилдэг. Иймд тавигдах шаардлага техникийн тоног төхөөрөмжтоглогчид бүх талаараа өндөр байдаг. Хөлбөмбөгийн тоглогч багийнхаа тоглолтонд бөмбөгийг зогсоох тактикт үйлчлэхэд шаардлагатай үндсэн арга техникийг авч үзье.

Бөмбөгийг зогсоох тактикийн янз бүрийн асуудлыг шийдэхдээ янз бүрийн цохилтуудыг ашигладаг. Олон янзын цохилтууд нь хөлбөмбөгийн техникийн энэ элементийг тоглоомын асуудлыг шийдвэрлэх бүх нийтийн "хэрэгсэл" болгодог.

Дотор талын дунд ба дотор хэсэгт цохилт.Эдгээр цохилтууд нь үнэхээр олон талт юм. Тэд бараг бүх тактикийн даалгавруудыг (бүх төрлийн дамжуулалт, хамгийн их) шийддэг тул тоглоомд өргөн хэрэглэгддэг. янз бүрийн хослолууд). Эдгээр цохилтууд нь юуны түрүүнд хүчээр тодорхойлогддог. Хүчтэй цохилтоор бөмбөгийг 60-70 м-ийн зайд хаяг руу (хамтрагч, бүс рүү) дамжуулж, жигүүрээс жигүүр рүү шилжүүлж, өөрийн хаалган дээр самбараас бөмбөг авч, хамгийн чухал нь өрсөлдөгчийнхөө хаалга руу буудаж болно. . Хүчтэй цохилт нь бөмбөгний нислэгт асар хурдыг өгдөг. Бөмбөгийг зогсоох үед хатуу цохилт хийх дасгал хийдэггүй. Энд илүү чухал зүйл бол кинетик энергийн эргэн төлөлтөд хувь нэмэр оруулдаг цохилт юм.

Хөлбөмбөгт хөлийн гадна талын хэсгээр өшиглөнө.Нэг их хүч чадалгүй. Гэхдээ ийм цохилтыг гүйцэтгэх аргуудын нэг нь (цохилт нь бөмбөгний дунд биш, харин түүний ирмэг дээр байх үед) төвөгтэй байж болно: бөмбөг нуман замаар нисдэг. Ийм цохилтыг ихэвчлэн зүссэн эсвэл "хуурай навч" гэж нэрлэдэг. Бөмбөгийг нуман хэлбэртэй нисдэг (ялангуяа хаалга онох үед) бөмбөг хаалганы хажуугаар нисч байна гэж боддог хаалгачийг ихэвчлэн хуурдаг. Ийм цохилт нь чөлөөт цохилтын үеэр хаалгачийн босгосон "хана" -ыг бөмбөгийг тойрон гарах боломжийг олгодог бөгөөд хаалгачийг эгзэгтэй байдалд оруулдаг.

Хөлбөмбөгийн хөлийн дотор талын цохилт.Довтлогчоос хол зайд байгаа хамтрагч руу бөмбөг дамжуулах зорилгоо биелүүлэхэд илүү үр дүнтэй. Үүний үнэ цэнэ нь гүйцэтгэлийн нарийвчлал, энгийн байдалд оршдог. Бөмбөгийг гар бөмбөг тоглоход ихэвчлэн ашигладаг. Хөл ба бөмбөгний хоорондох том талбай нь цохилтын найдвартай байдлыг баталгаажуулдаг. Түүний сул тал нь нүүрээ тайлж, цохилт өгсний дараа өрсөлдөгч нь бөмбөгийн нислэгийн чиглэлийг тодорхойлоход хэцүү биш юм.

Хөл бөмбөгийн цохилт.Үнэ цэнэтэй боловч мартагдсан цохилт. Бөмбөгийг хөлийн хуруугаараа цохих нь тийм ч амар биш: бөмбөгийг зөв чиглэлд нисэхийн тулд бөмбөгний гадаргуу дээр тодорхой цэгийг цохих хэрэгтэй. Хөлийн хурууны цохилт нь хүчтэй, зарим тохиолдолд өрсөлдөгчийн хувьд гэнэтийн байдаг тул үүнийг зальтай гэж ангилж болно.

Дайны өмнө болон 1940-өөд онд манайд энэ техникийг сайн эзэмшсэн олон тоглогчид байсан. Гэхдээ тэдний дунд ч гэсэн Василий Смирнов, Александр Пономарев нар онцгойрч байв; энэ цохилтоор тэд байндаа онож байдаг. Довтолгооны эцсийн шатанд довтлогч зөвхөн гүйлт төдийгүй ар талдаа цохилтыг нэмэгдүүлэхийн тулд ашиглах боломжоо алдсан онооны олон нөхцөл байдал байдаг. Ийм нөхцөлд хөлийн хуруугаараа өшиглөх нь зайлшгүй зүйл болж хувирдаг.

Хөл бөмбөгийн цохилт.Ийм ажил хаялтын хүч нь түүний гайхшрал, өнгөлөн далдлалт, ховор хэрэглэгддэг, гүйцэтгэх нууцтай холбоотой юм.

Хөлбөмбөгийн толгой цохих.Холын зайн дамжуулалтын дийлэнх хэсэгт бөмбөг өндөр зам дагуу нисч, хүссэн ч, хүсээгүй ч тулаанд унадаг бөгөөд та зөвхөн толгойгоороо цохиж чаддаг. Унаж буй бөмбөгийг толгойгоор цохих нь тийм ч хэцүү биш байж болох ч цохисны дараа бөмбөг хаашаа нисэхийг тааварлах, тэр байтугай өрсөлдөгчтэй ганцаарчилсан тулаан хийх нь илүү хэцүү ажил юм. Өшиглөх, толгой цохих гэх мэт олон төрөл байдаггүй. Гэхдээ тактикийн зарим асуудлыг шийдвэрлэхэд ийм цохилтын үнэ цэнэ багагүй байна. Толгойгоор тоглох гэдэг нь бөмбөгийг түнш рүүгээ "нүдтэй" дамжуулж, бөмбөгийг хаалга руу чиглүүлэх эсвэл газарт буулгах, хаалганаас холдуулах (шаардлагатай бол) гэсэн үг юм.

Манай хөлбөмбөгт "хоёр давхарт" бөмбөгний төлөө тэмцдэг мастерууд тийм ч олон өнгөлөг тоглогчид байгаагүй. 1920-1930-аад онд Федор Селин "агаарын хаан" гэгддэг байв. Саяхан хөлбөмбөгтэй салах ёс гүйцэтгэсэн Михаил Семичастный, Константин Крижевский, Заур Калоев, Виталий Старухин нар толгойгоо гашилгаж гайхалтай тоглосон. Гэхдээ энэ талаар би Сергей Сальниковыг онцгойлон тэмдэглэхийг хүсч байна. Сүүлийн гурав бол довтолгооны эцсийн шатанд агаарын "дуэль"-д онцгой аюултай байсаар ирсэн довтлогчид юм. Одоогийн үеийн тоглогчдоос гол төлөв хамгаалалтын шугамын төлөөлөгчид толгойгоо сайн тоглодог, жишээлбэл Сергей Балтача, Александр Чивадзе.

Хип, өвдөг, цээжний цохилт нь жижиг тактикийн асуудлыг шийдэж чадна. Тиймээс тэд тоглолтын тактикт ямар ч жинтэй байдаггүй.

Төрөл бүрийн цохилттой тоглогчид Өндөр чанаралтаар үнэлэгдэх багуудаар үнэлэгддэг. Тэд бол хүссэн түншүүд, дамжуулалт нь сантиметрийн нарийвчлалтай, хаалга руу чиглэсэн цохилтууд нь оновчтой байдаг. Тэдний дунд довтолгооны зохион бүтээгч, диспетчер, мэргэн бууч олон бий.

Хөлбөмбөгт бөмбөг жолоодох.Дриблинг гэдэг нь тодорхой зайг туулах даалгавартай бөмбөгийг зөв чиглүүлдэг сул богино цохилтуудын цуврал (янз бүрийн хугацаатай) юм. Мэдээжийн хэрэг, дриблинг хийх нь тоглогчоос зохих түвшний хөдөлгөөнийг шаарддаг. Бөмбөгийг тоглогчийн хяналтаас нэг секундын турш гаргахгүй байхаар дуслах хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ тоглогч талбайг байнга харж, тоглоомын орчин дахь өөрчлөлтийг үнэлэх ёстой (шаардлагатай бол бөмбөгийг цаг тухайд нь, үнэн зөв хаягаар дамжуулахын тулд). Дриблинг бол зорилго биш, харин арга хэрэгсэл бөгөөд нөхцөл байдал таныг хүчээр тулгахад та ижил асуудлыг шийдэж чадвал (орон зайг даван туулж чадвал) цаг тухайд нь орхиж чаддаг байх ёстой. үр дүнтэй хэрэгсэл. Бөмбөгийг дамжуулах чөлөөт бүс байгаа бөгөөд бөмбөг дамжуулах хаяг байхгүй үед эсвэл хамтрагчид бөмбөгийг саадгүй хүлээж авах бүсэд орох цаг хожих шаардлагатай үед бөмбөгийг дуслах хэрэгтэй. Бид хурдан дриблинг хийж сурах ёстой (ингэснээр арын хэсэгт үлдсэн өрсөлдөгчид хамгаалалтын шугам руугаа буцах цаг гарахгүй). Өрсөлдөгчдөө ойрын зайд ойртож болохгүй, хэрэв түүнийг хөдөлж байхдаа дугуйлах бодол байхгүй бол чөлөөт байрлалд дамжуулалт хийх нь дээр.

Олег Блохин, Владимир Гуцаев, Валерий Газзаев зэрэг довтлогчдыг орчин үеийн хөлбөмбөгийн шилдэг дриблингчид гэж нэрлэж болно. Өнгөрсөн жилүүдэд маш сайн дриблингчин бол Василий Трофимов байв: түүн рүү харалгүйгээр бөмбөгийг бөмбөгдөж (алсын харааг талбай руу эргүүлсэн), тэр хэзээ ч дамжуулалтад хоцрогдсонгүй. Дэлхийн хөлбөмбөгийн гайхалтай мастер дриблер бол юутай ч зүйрлэшгүй Гарринча байв. Хэрэв тэр бөмбөгийг аль хэдийн дриблинг хийсэн бол спринт хурдтайгаар, хяналтгүйгээр тэр бөмбөгийг хэсэг хугацаанд орхисонгүй. Өндөр хурдтай дриблинг нь түүнд нэг ч гэсэн саад болоогүй ч төгс төгөлдөрт хүрсэн мэх нь түүн рүү дайрсан өрсөлдөгчөө ялахад хялбар юм.

Тиймээс бөмбөгийг цохих баталгаатай техник нь түүнд шинэ чиглэл өгөх, хөдөлгөөний хурдыг нэмэгдүүлэх, хурдыг унтраах, бөмбөгний нислэгийг зогсоох боломжтой юм.

2. Хөлбөмбөгт бөмбөгийг зогсоох техник, арга зүй

.1 Хөл бөмбөгийн бөмбөгийг зогсоох техник, арга зүйн тухай ойлголт, мөн чанар

Бөмбөгийг зогсоох нь бусад техникийн элементээс дутуугүй чухал юм. Тэд бөмбөг өнхрөх, нисэх, унах, газраас үсрэхийг зогсооно. Бөмбөгийг хяналтандаа авах, дараагийн үйлдлүүд (дриблинг, цохилт) хийхэд бэлтгэхийн тулд голчлон зогсоох шаардлагатай. Бөмбөгийг газар дээр нь цохих нь илүү хялбар, илүү тухтай, илүү танил юм. Ихэнх тохиолдолд бөмбөг газар дээр байдаг. Волейбол, хагас гар бөмбөг нь илүү хэцүү бөгөөд тоглогчоос (мөн толгойн цохилт) хөдөлгөөний өндөр зохицуулалт шаарддаг.

Бөмбөгийг газраас цохих үед бөмбөгний нислэгийн зам хамгийн үр дүнтэй, дамжуулалт нь илүү нарийвчлалтай байдаг. Тоглогч хоёр хөлөөрөө цохидог бөгөөд толгойгоороо тоглох эсвэл ялаа эсвэл хагас нисэх үед онохоос ч илүү заль мэхтэй байдаг. Тийм ч учраас бөмбөгийг зогсоох нь тактикийн асуудлыг шийдвэрлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Өнхрөх, нисч буй бөмбөгийг ямар ч хөдөлгөөнгүйгээр "чанга" зогсоож болно. Ихэнхдээ бөмбөгийг хөлийн ул эсвэл дотор талд, хуруугаараа ийм байдлаар зогсоодог. Гэхдээ энэ арга нь үр дүнтэй биш, учир нь энэ нь бөмбөгийг дараагийн үйлдэлд "бэлтгэлгүй" бөгөөд бөмбөгийг цохих эсвэл дуслахын тулд нэмэлт хүрэлцэх шаардлагатай болдог. Ингэхдээ цаг хугацаа алдаж байна.

Өнхрөх бөмбөгийг зогсооход хялбар байдаг, илүү хэцүү байдаг - нисэх (тэр ч байтугай эвгүй өндөрт) эсвэл хэвлийн түвшинд газраас ухрах мөчид. Бөмбөгийг нэг хөдөлгөөн, нэг хүрэлтээр зогсоож чадах нь туйлын чухал бөгөөд ингэснээр та цаашаа шууд бэлдэх боломжтой болно тактикийн үйлдлүүд- дуслах, дамжуулалт хийх, хаалга руу шидэх. Тиймээс, бөмбөгийг хүлээн авах (зогсоох) үед тоглогч урдаас өрсөлдөгч нь хурдан довтолж байвал бөмбөгийг зогсоож, хажуу тийшээ хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй. Нисдэг бөмбөгийг зогсоох (хөл, цээж, хонго) нь түүнийг аль болох хурдан буулгах явдал юм. Бөмбөгийг зогсоох нь амжилттай тактикийн үйлдэлтэй холбоотой техникийн хоёр дахь чухал элемент гэж үзэх ёстой. Тактикийн үүднээс авч үзвэл бөмбөгийг зогсоох нь голд эсвэл өрсөлдөгчийн талбайн хагаст илүү олон удаа, харин хамгаалалтын гүнд бага байх ёстой.

Хөлбөмбөгийн бөмбөгийг зогсоох өндөр техник, техникийг тусгай дасгал, урт хугацааны бэлтгэлийг сонгох замаар олж авдаг. Нисдэг бөмбөгийг хөлний дотор талд зогсоох арга техникийг заах жишээг ашиглан тэдгээрийг авч үзье.

Сургалтын дараалал:

Бөмбөггүй дуураймал дасгалууд.

Бөмбөгийг түдгэлзүүлсэн зогсоол (өндөр өөр өөр байдаг).

Хамтрагчийн шидсэн бөмбөгийг дээрээс доош нь зогсоох.

Хамтрагчийн шидсэн бөмбөгийг 10-15 м-ийн зайнаас зогсоох.

Нийтлэг алдаанисдэг бөмбөгийг хөлийн дотор талаас нь зогсоох үед тулгарсан. 1. Зогсоох хөлийг удаан, эрт хулгайлах. 2. Бөмбөгийг хөлний дотор талын бүх гадаргуугаар биш зогсоох.

Тиймээс хөлбөмбөг бол өндөр технологийн спортын тоглоом юм. Үүний зэрэгцээ бөмбөгийг зогсоох техник нь бүрэн хэмжээний, амжилттай тоглолт хийх боломжгүй гол техникүүдийн нэг юм.

.2 Хөл бөмбөгийн бөмбөгийг зогсоох арга техникийн ангилал

Тоглолтын явцад бөмбөг байнга хөдөлж байдаг тул түүнийг эзэмшихийн тулд тоглогчид түүнийг зогсоох чадвартай байх ёстой. Мөн цохих, дуслах гэх мэт бусад үйлдлүүдэд тав тухтай нөхцлийг бүрдүүлэх байдлаар хий. Бөмбөгийг хөл, толгой, их биеээрээ зогсоож болно. Зогсоолын зорилго нь цаашдын үр дүнтэй арга хэмжээ авахын тулд өнхрөх эсвэл нисч буй бөмбөгний хурдыг унтраах явдал юм. "Бөмбөгийг зогсоох" гэсэн нэр томъёог заримдаа "бөмбөгтэй харьцах", "бөмбөг хүлээн авах" гэсэн нэрсийг ойлгох хэрэгтэй. Тиймээс бөмбөгийг зогсоох арга замуудыг авч үзэхэд тоглогч бөмбөгийг бүрэн зогсоодоггүй, харин дараагийн үйлдлүүдийг хийхэд дасан зохицдог (орчуулдаг) гэдгийг санах болно. Зогсоолыг хөл, их бие, толгойгоор гүйцэтгэдэг. Тэдний ангиллыг Зураг дээр үзүүлэв. нэг.

Цагаан будаа. нэг. Бөмбөгийг зогсоох ангилал

Бөмбөгийг хөлөөрөө зогсооххамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг техник юм. Үүнийг янз бүрийн аргаар гүйцэтгэдэг, хөдөлгөөний үндсэн үе шатууд нь янз бүрийн аргуудад нийтлэг байдаг.

Бэлтгэл үе шат бол эхлэлийн байр суурийг батлах явдал юм. Энэ нь нэг тулгуур байрлалаар тодорхойлогддог. Тогтвортой байхын тулд бага зэрэг нугалж буй тулгуур хөл дээр биеийн жин. Зогсоох хөлийг бөмбөг рүү чиглүүлж, түүнийг зогсоох гадаргуутай байрлуулна.

Ажлын үе шат нь зогсох хөлтэй, бага зэрэг тайвширсан, уналт (ногоо) хөдөлгөөн юм. Зөөлөвчний зам нь бөмбөгний хурдаас хамаарна. Хэрэв хурд бага бол зогсолтыг хөдөлгөөнгүй тайван хөлөөр гүйцэтгэдэг.

Бөмбөг болон зогсох гадаргуутай (эсвэл арай эрт) хүрэх үед арагшаа хөдөлгөөн эхэлдэг бөгөөд энэ нь аажмаар удааширч, бөмбөгний хурд унтардаг.

Эцсийн шат бол дараагийн үйлдлүүдийн эхлэлийн байр суурийг батлах явдал юм. BCT нь зогсох хөл болон бөмбөгний хажуу тал руу шилждэг. Зогссоны дараа голчлон цохилт (дамалт) эсвэл бөмбөгтэй хөдөлгөөн (дриблинг) хийдэг.

Өнхрөх болон нисдэг бөмбөгийг хүлээн авах үед хэрэглэнэ. Том зогсолтын гадаргуу, том чийгшүүлэх замын ачаар бөмбөгийг зогсоох энэ арга нь өндөр найдвартай байдаг.

Өнхрөх бөмбөгийг зогсоохын тулд эхлээд байрлал нь бөмбөг рүү чиглэсэн байна (Зураг 2). Бага зэрэг нугалж байгаа тулгуур хөл дээр биеийн жин. Зогсоох хөлийг бөмбөг рүү урагшлуулна. Хөлийг гадагшаа 90° эргүүлнэ. Хөлийн хуруу нь бага зэрэг өргөгдсөн.

Бөмбөлөг ба хөлтэй шүргэх үед эсвэл арай эрт хөл нь тулгуур хөлний түвшинд буцаж татагдана. Зогсоох гадаргуу нь хөлний дотоод гадаргуугийн дунд байдаг.

Бага нисдэг бөмбөгийг зогсоох үед хийх хөдөлгөөн, i.e. Өвдөгний үений түвшинд нисч буй бөмбөг нь өнхрөх бөмбөг зогсох үед хөдөлгөөнөөс тийм ч их ялгаатай байдаггүй. Бэлтгэл үе шатанд зогсох хөл нь өвдөгний үе дээр илүү нугалж, бөмбөгний түвшинд хүрдэг.

Цагаан будаа. 2. Бөмбөгийг хөлийн дотор талаас нь зогсоох

Өндөр нисдэг бөмбөг нь үсрэлтээр зогсдог (Зураг 2). Нэг эсвэл хоёр хөлийг түлхэхэд үсрэлт хийдэг. Зогсоох хөл нь гуя, өвдөгний үений хэсэгт хүчтэй бөхийж байна. Хөл нь гадагшаа эргэдэг. Зогссоны дараа буух нь нэг хөл дээр гардаг.

Цагаан будаа. 3. Үсрэлтээр бөмбөгийг хөлийн дотор талаас нь зогсоох

Бөмбөгийг улаар зогсоохбөмбөг өнхрөх, унахаа зогсоох үед хэрэглэнэ. Бөмбөлөг эргэлдэж зогсохдоо эхлэх байрлал нь бөмбөг рүү чиглэсэн, биеийн жинг дэмжих хөл дээр байрлуулна. Бөмбөлөг ойртох үед өвдөгний үе дээр бага зэрэг бөхийж зогсох хөлийг бөмбөг рүү чиглүүлнэ. Хөлийн хуруу нь 30-40 ° дээш өргөгдсөн байдаг. Хөлийн өсгий нь гадаргуугаас дээш 5-10 см зайд байрладаг.

Бөмбөгийг ултай шүргэх үед бага зэрэг ухрах хөдөлгөөнийг гүйцэтгэдэг (Зураг 3).

Унаж буй бөмбөгийг ултай зогсоохын тулд түүний буух газрыг нарийн тооцоолох шаардлагатай. Өвдөгний үений хэсэгт бага зэрэг нугалж зогсох хөл нь бөмбөг буух талбайн дээр байрладаг бол хуруу нь дээш өргөгдсөн, хөл нь тайвширдаг.

Бөмбөгийг газарт хүрэх мөчид зогсолт хийнэ.Энэ тохиолдолд бөмбөг хөлийн уланаар хучигдсан боловч газар дарахгүй.

Цагаан будаа. 4. Бөмбөгийг улаар зогсоох

Бөмбөгийг өргөлтөөр зогсоохСүүлийн жилүүдэд өргөн тархсан , хөдөлгөөний системийг нарийн хянах шаардлагатай. Зогсоох гадаргуугаас хойш тэдгээр . хөлийн доод хэсэг нь хангалттай хатуу, жижиг хэмжээтэй бол хөдөлгөөний бүтцэд бага зэрэг хазайсан эсвэл бөмбөгний зам, хурдыг буруу тооцоолох нь зогсоход ихээхэн алдаа гаргахад хүргэдэг.

Өндөр траекторийн бөмбөгийг зогсоох үед зогсох хөлний хөл нь газартай параллель байна. Бөмбөгийг өргөлтийн доод хэсэгт (хуруунд ойрхон) авдаг. Ургац өгөх хөдөлгөөнийг доош болон буцааж хийдэг (Зураг 5).

Цагаан будаа. тав. Бөмбөгийг өргөлтөөр зогсоох

Бөмбөгийг ташаагаар зогсоохорчин үеийн хөлбөмбөгт ихэвчлэн ашиглагддаг. Үүнийг ташаа нь янз бүрийн замтай бөмбөг буухыг зогсоож чаддагтай холбон тайлбарладаг. Үүнээс гадна зогсох гадаргуу нь том, чийгшүүлэх зам урт тул арга нь маш найдвартай.

Бэлтгэл үе шатанд гуяыг урагшлуулна. Түүний гулзайлтын өнцөг нь бөмбөгний замаас хамаарна, гуя нь унасан бөмбөгтэй зөв өнцгөөр байх ёстой. Бөмбөг нь гуяны дунд хэсэгт хүрч байна. Ургац өгөх хөдөлгөөнийг доош - ар талд гүйцэтгэдэг.

Бөмбөг дамжуулалт хийснээр зогсдог

Орчин үеийн хөлбөмбөгт орчуулгагүй зогсоол нь бага, бага ашиглагддаг, учир нь тэд тоглолтын хурдыг удаашруулж, тоглоомын нөхцөл байдлыг үр дүнтэй ашиглахын тулд нэмэлт үйлдэл хийх шаардлагатай болдог. Орчин үеийн хөлбөмбөгийн онцлог нь тоглогчид бөмбөгийг хүлээж авахаас өмнө (зогсоохоос) өмнө цаашдын үйлдлээ шийдэх ёстой. Орчуулгатай зогсох нь зөвхөн өнхрөх эсвэл нисч буй бөмбөгний хурдыг унтраагаад зогсохгүй түүний чиглэлийг зориудаар өөрчлөх, цаашдын үйл ажиллагаанд бэлтгэх боломжийг олгодог. Шилжүүлгийг голчлон хажуу тийш (баруун, зүүн) эсвэл ар тал руу (арын ард) гүйцэтгэдэг.

Бөмбөгийг өргөлтийн дотор талд шилжүүлэх.Ийм байдлаар бөмбөгийг голчлон хажуу эсвэл ар тал руу шилжүүлдэг. Эхлэх байрлал нь унасан бөмбөг рүү хагас эргэлддэг (Зураг 6). Бөмбөлөгт хамгийн ойрхон зогсох хөл, өвдөгний үений хэсэгт бага зэрэг нугалж, бөмбөг рүү хажуу тийшээ хөдөлдөг. Бөмбөг ойртох үед хөл нь түүний ард хөдөлдөг. Сэргээх мөчид бөмбөгийг "авах" шаардлагатай бөгөөд хөлөөрөө таглах хэрэгтэй. Бөмбөгийг тайван хөлтэй шүргэх үед түүний хурд мэдэгдэхүйц буурдаг. Зогсоох хөл нь бөмбөгийг дагаж, бие нь бөмбөг рүү эргэдэг.

Цагаан будаа. 6. Бөмбөгийг гишгүүрийн дотор талд шилжүүлэх

Бөмбөгийг өргөлтийн гадна талаас нь шилжүүлэх.Эхлэх байрлал - унаж буй бөмбөг рүү чиглэсэн (Зураг 7). Зогсоох хөлийг урагш сунгана. Хөл нь гадагшаа чиглэсэн байдаг. Бөмбөгийг хөлийн дотор талд зогсоосон байрлалтай ижил байрлал. Энэ тохиолдолд бөмбөгийг алгасч, бөмбөгний араас хөлний хөдөлгөөнийг бөмбөгний араас буцааж авах мөчид өргөлтийн гаднах хэсэгээр бүрхэх байдлаар хийнэ. Их бие нь хөлний хурууны эргэн тойронд бөмбөгний цаашдын хөдөлгөөний чиглэлд эргэлддэг бөгөөд хурд нь мэдэгдэхүйц буурсан байна.

Цагаан будаа. 7. Бөмбөгийг гишгүүрийн гадна талаас нь шилжүүлэх

Бөмбөгийг цээжээрээ зогсоох.Зогсоолын гүйцэтгэл нь чийгшүүлэх, урсах хөдөлгөөний ижил зарчим дээр суурилдаг. Бөмбөгийг цээжээрээ зогсоох нь хөдөлгөөний гурван фазын бүтэцээр тодорхойлогддог.

Бэлтгэл үе шатанд зогсоход тохиромжтой байрлалыг баталсан: тоглогч бөмбөг рүү чиглэсэн; хөл нь тусдаа эсвэл жижиг алхамын өргөн (50-70 см) дээр зогсох; цээж урагш хөдөлж, гар нь тохойн үе дээр бага зэрэг бөхийж, доошоо доошилно. Ажлын үе шат нь өгөөжийн хөдөлгөөнөөр тодорхойлогддог. Бөмбөлөг ойртох үед их биеийг татаж, мөр, гараа урагшлуулна. Эцсийн шатанд GCT нь бөмбөгтэй төлөвлөсөн үйлдлүүдийн тал руу шилждэг.

Ингэснээр цээжний түвшинд нисч, янз бүрийн зам дагуу бууж буй бөмбөгийг зогсоох боломжтой. Янз бүрийн зам дагуу нисч буй бөмбөгийг зогсоох үйл ажиллагааны үндсэн механизм нь ижил байдаг. Ялгаа нь зөвхөн нарийн ширийн зүйл юм.

Цээжний түвшинд нисч буй бөмбөгийг зогсоох үед тоглогч шулуун байрлалд, хөл нь ихэвчлэн жижиг алхмын байрлалд байдаг (энэ байрлал нь илүү их элэгдлийн замыг гүйцэтгэх боломжийг олгодог. Угаах хөдөлгөөн хийх үед биеийн жин арын хөл рүү шилжсэн), биеийн жин нь урд талын хөл дээр байна (Зураг 8).

Унаж буй бөмбөлгүүд зогсоход их бие хойш бөхийдөг. Налуугийн өнцөг нь бөмбөгний нислэгийн замаас хамаарна (цээж нь унасан бөмбөгтэй тэгш өнцөгт байх ёстой). Цээжээр зогсоход элэгдлийн зам бага байдаг тул бөмбөгний хурд, замналыг зөв тооцоолох, өгөөжийн хөдөлгөөнийг цаг тухайд нь гүйцэтгэх шаардлагатай.

Цагаан будаа. 8. Бөмбөгийг цээжээрээ зогсоох

Бөмбөгийг буцааж хөдөлгөх онцлогийг анхаарч үзээрэй. Бөмбөгийг цээжний баруун (зүүн) хэсэг (Зураг 9) шилжүүлэх үед биеийг баруун эсвэл зүүн тийш эргүүлэх замаар бууж өгөх хөдөлгөөнийг гүйцэтгэдэг. Зогсоох хэсэг нь тайвширсан цээжний булчингууд дээр унадаг. 180 хүрч байна º , тоглогч бөмбөгийг удирдаж, хурд нь мэдэгдэхүйц унтардаг. Үүнтэй адилаар орчуулгыг хажуу тийш (баруун эсвэл зүүн тийш) хийдэг. Ургац багатай хөдөлгөөн (40-60 эргэлт º ) зөвхөн бөмбөгийг зогсоох төдийгүй түүний замыг өөрчлөх боломжийг олгодог. Өндөр нисдэг бөмбөгийг цээжин дээр нь үсрэлтээр зогсооно.

Цагаан будаа. 9. Бөмбөгийг цээжээр дамжуулах

Бөмбөгийг толгойгоор нь зогсоох.Бусад техник, аргуудтай харьцуулахад гүйцэтгэхэд хэцүү, найдвартай байдал бага тул энэ техникийг тоглоомд бараг ашигладаггүй. Зогсоох хэсэг нь голчлон духны дунд унадаг. Урд талын ясны хатуулагтай тул зөөлөвч нь зөвхөн өгөгдсөн хөдөлгөөнөөр дамждаг бөгөөд энэ нь хүлээн авалтын найдвартай байдлыг бууруулдаг. Гэсэн хэдий ч хүндрэл бэрхшээлийг үл харгалзан толгойн зогсолтыг эзэмших нь чухал юм.

Духангийн дунд хэсэг нь бөмбөгийг толгойн түвшинд нисч, өөр өөр замтай унахыг зогсоож чадна. Эхний тохиолдолд тоглогч богино алхамын байрлалд бөмбөгтэй нүүр тулж байна. Урд хөл дээрх биеийн жин. Их бие ба толгой нь урагш, ойролцоогоор тулгуур хөлний түвшинд шилждэг. Бөмбөлөг ойртох үед их бие, толгойг нь эргүүлнэ. Биеийн жинг арын хөл рүү шилжүүлдэг.

Унаж буй бөмбөгийг зогсоохын тулд эхний байрлал нь хөлийн хуруун дээр шулуун зогсох, хөлийг мөрний өргөн эсвэл жижиг алхмаар тусгаарлах явдал юм (Зураг 10). Толгой нь хойшоо хазайсан, урд хэсэг нь бөмбөг рүү чиглэсэн байдаг. Ургац өгөх хөдөлгөөнийг хөлийг нь нугалж, толгойг нь мөрөндөө татах замаар гүйцэтгэдэг.

Цагаан будаа. 10. Бөмбөгийг толгойлж байна

Тиймээс бөмбөгийг зогсоох техник, арга барилын ангилал нь хөлбөмбөг тоглох үндсэн техник дээр суурилдаг.

.1 Зогсоолыг заах, бөмбөгийг зогсоох арга техникийг сайжруулах

Бөмбөгийг зогсоож сурах арга нь дараах байдалтай байна. Бүх заль мэх, аргуудыг эхлээд хөнгөн нөхцөлд (өрсөлдөгчийнхөө эсэргүүцэлгүйгээр), дараа нь идэвхгүй, дараа нь эсрэг талын тоглогчдын идэвхтэй эсэргүүцлээр сурдаг. Сурсан арга техникээ тоглоомын хэлбэрээр сайжруулах шаардлагатай.

Бөмбөгийг зогсоох техникийг хөгжүүлэх, нэгтгэхэд хувь нэмэр оруулах дасгалын багцыг доор харуулав. Эдгээр дасгалуудыг дотор болон талбайн аль алинд нь ашиглаж болно.

1. Бөмбөгийг агаарт зогсоох. Боломжтой бөмбөгний тооноос хамааран дасгалыг хос, гурвалсан эсвэл олон тооны тоглогчтой гүйцэтгэдэг. Бүлэг бүр нэг бөмбөгтэй. Тоглогчид бие биенийхээ эсрэг талд байрладаг (хэрэв хоёр нь байвал) гурвалжинд (хэрэв гурав байгаа бол) эсвэл дөрвөлжин, тэгш өнцөгт (хэрэв гурваас дээш байвал) байрладаг. Урьдчилан тогтоосон дарааллаар залуус гараараа бөмбөг шиддэг. Түншийн үүрэг бол бөмбөгийг газар унахаас сэргийлж зогсоох явдал юм. Бөмбөгийг цээж, толгой, хөлөөрөө зогсоож болно. Бөмбөгийг зогсоохын өмнө бууж өгөх хөдөлгөөн хийдэг.

2. Бөмбөгийг дриблинг эсвэл цохихын тулд шилжүүлэхээ зогсоо. Дасгалыг хосоор нь гүйцэтгэдэг. Түншүүд хэд хэдэн алхамын зайд зогсож байна. Тэд ээлжлэн бөмбөгийг гараараа бие бие рүүгээ шиддэг. Хүлээн авагч нь бөмбөгийг гадна талаас нь газар дээр нь зогсоож, бөмбөгийг богино зайд эргэлдүүлэхийн тулд хажуу тийш нь хөдөлгөх ёстой (бөмбөг рүү эргэвэл шууд дуслах боломжтой).

Дасгалыг хаалганы эсрэг 20-25 алхамаар хийж болно. Түншүүд хаалганы хажууд зогсож, бие биентэйгээ харьцдаг. Бөмбөгийг хаалганы хажуу руу нэгэн зэрэг шилжүүлснээр зогсоосны дараа тэр даруй хаалга руу цохилт хийнэ. Бөмбөгтэй хамт урагшилсны дараа өшиглөлт хийнэ гэж бас зааж болно. Хаалгыг хаалгач хамгаалдаг. Хаалга руу зүүн талдаа тулж байгаа тоглогч бөмбөгийг зогсоож, зүүн хөлөөрөө дриблинг хийж, өшиглөх; Хаалга руу баруун талдаа эргэсэн хүн ч мөн адил үйлддэг, гэхдээ үүний дагуу баруун хөлөөрөө.

Дасгалын хоёр хувилбарыг бөмбөгийг бие бие рүүгээ хөлөөрөө дамжуулж, газар эргэлдэж болно.

3. Зогсох, дриблинг хийх, хаалга руу шидэлт хийх. Дасгалыг хосоор нь гүйцэтгэдэг. Тоглогчид бие бие рүүгээ харан, хаалга руу 35-40 алхмын зайд зогсоно. Тэд ээлжлэн бөмбөгийг гараараа бие бие рүүгээ шиддэг. Түнш нь бөмбөгийг өргөлтийн дотор талд зогсоож, зорилго руу чиглүүлж, хөлний "тармуур" гэж нэрлэгддэг хөдөлгөөнөөр хүлээн авах ёстой. Зүүн талдаа хаалга руу харсан тоглогч бөмбөгийг баруун хөлний гадна талаас бага зэрэг холдохын тулд шидэх ёстой. Бөмбөгийг хүлээн авагч дээш өргөгдсөн хөлөө баруун тийш, бага зэрэг арагш хөдөлгөж, бөмбөгийг өргөлтийн дотор талаас нь "тармуулж", газарт буулгаж, нэгэн зэрэг зорилго руу түлхэнэ; Үүний дараа тэр бөмбөгөөр бага зэрэг урагшилж, хаалга руу шиднэ. Бөмбөгийг "тармуулж" байхдаа нэгэн зэрэг хурц хөдөлгөөнөөр зорилгын чиглэлд эргэх шаардлагатай. Хаалга руу баруун талдаа тулж байгаа тоглогчийн хувьд бөмбөгийг зүүн хөл рүү нь ижил аргаар өгдөг бөгөөд бүх үйлдлийг энэ хөлөөр гүйцэтгэдэг.

4. Бөмбөгийг цохилтын дор өнхрүүлэх. Бөмбөг тоглогчийн гарт байна. Тэр бөмбөгийг урагш шидэж, зөвхөн зураасаар гүйцэх боломжтой. Сунгасан хөлийг хуруугаа дээш өргөх үед зогсолтыг улаар гүйцэтгэдэг. Бөмбөгтэй харьцахаас өмнөх мөчид хөл нь өвдөг дээрээ бага зэрэг бөхийж, дараа нь хөлөө бөмбөг рүү хурдан хөдөлж, бөмбөгийг урагшлуулсны дараа шууд цохилт хийдэг. Та энэ дасгалыг хаалга руу шидэлтээр дуусгах эсвэл хосоор нь хийж, бөмбөгний дамжуулалтаар дуусгах боломжтой.

5. Эргүүлэн зогсох. Тоглогч бөмбөгийг толгой дээрээ шидээд - буцаж, бөмбөгтэй нүүр тулж, араас нь гүйж, хөлийн аль ч хэсгээр нь зогсоож, бөмбөгийг буулгаж эсвэл газар унахаас сэргийлнэ. Бөмбөгийг агаарт бага зэрэг "өлгөж" байгаа мэт "гөлгөр" нисэхийн тулд шидэх хэрэгтэй (тоглогч эргэж, бөмбөгийг гүйцэх цагтай болно). Үүний зэрэгцээ энэ нь нэг буюу өөр зогсоох техникийг хэрэгжүүлэхтэй холбоотой бүх хөдөлгөөнийг илүү нарийвчлалтай тооцоолох боломжийг танд олгоно. Зогссоны дараа дусал хийх, цохих, дамжуулалт өгөх нь зүйтэй. Дасгал сургуулилтыг эзэмшсэний хэрээр бөмбөг илүү өндөр, цааш шидэгдэж, дасгал хийх нөхцлийг улам хүндрүүлдэг.

6. Цохилтын дор бөмбөгийг хажуу тийш нь хөдөлгөж байхдаа цээжээрээ зогсоох. Дасгалыг хосоор нь гүйцэтгэдэг. Түншүүд зорилгын эсрэг 30-40 алхмын зайд, зорилгодоо хажуу тийш, бие биентэйгээ харан зогсоно. Тэд ээлжлэн бөмбөгийг гараараа бие бие рүүгээ шиддэг бөгөөд ингэснээр бөмбөг нь цээжний өндөрт эсвэл бага зэрэг өндөрт нисдэг, гэхдээ тийм ч хурдан биш. Хүлээн авагчийн даалгавар бол бөмбөгний замыг цээжээрээ хааж, нэгэн зэрэг их биеийг зорилго руу эргүүлж, бөмбөгийг тийш чиглүүлэх явдал юм. Хаалга руу цохилтыг шууд эсвэл дриблинг хийсний дараа хийдэг. Дасгалыг эзэмшсэнээр хамтрагч руу чиглэсэн бөмбөгний хурд нэмэгдэж, тоглогчдын хоорондох зай багасдаг.

7. Зогсоод гар бөмбөг. Дасгалыг хосоор нь гүйцэтгэдэг. Хөлбөмбөгийн тоглогчид бие бие рүүгээ харан, хаалга руу хажуу тийш, хаалганаас хэдхэн (10-15) алхмын зайд зогсоно. Тоглогч бөмбөгийг түүнд бага зэрэг хүрэхгүйн тулд түнш рүү шиддэг. Хүлээн авагч нь бөмбөгний чиглэлд хөдөлж, түүнийг газар унахыг зөвшөөрөхгүй байх ёстой. Үүний дараа ямар ч хөлөөрөө агаарт "өлгөгдсөн" бөмбөгийг хаалга руу чиглүүл.

8. Хөлний хооронд дамжуулсан бөмбөгийг шилжүүлэх. Дасгалыг хос, гурвалсан, дөрөв дахин хийдэг. Тоглогчид ээлжлэн бөмбөгийг бие биедээ дамжуулж, бөмбөг нь газар эргэлддэг. Бөмбөгийг хүлээн авагчийн хөлд ойртуулах тэр мөчид тэрээр хөлний хооронд дамжуулж, баруун эсвэл зүүн хөлийг буцааж авдаг. Бөмбөгийг дэмжих хөлийг хөлний уртаар дамжуулсны дараа арын хөл нь хөлний дотор талын хөлийг дэмжих (урд зогсох) хөлний өсгийгөөр дамжуулдаг. Үүний дараа та бөмбөгний хөдөлгөөний чиглэлд эргэж, зогсоох эсвэл түүнтэй хамт нөгөө чиглэлд шилжих хэрэгтэй. Дасгалыг эзэмшсэнээр дамжуулалтын үеэр бөмбөгний хурдыг нэмэгдүүлж, дамжуулалтын өмнөх мөчүүдэд түншүүдийн хоорондын зайг багасгах хэрэгтэй.

9. Бөмбөгийг цохилтын дор өнхрүүл. Дасгалыг хосоор нь гүйцэтгэдэг. Түншүүд зорилгоосоо 30 алхмын зайд бие бие рүүгээ харж, зорилгодоо хажуу тийшээ зогсоно. Бөмбөгийг гараараа шидэж, цээж эсвэл хэвлийн түвшинд нисдэг. Хүлээн авагч бөмбөгийг гуяны урд хэсэгээр зогсооно. Энэ тохиолдолд гуя нь бөмбөг толгод дээрээс доошоо эргэлдэж байгаа мэт байрлалд байх ёстой. Үүнийг хийхийн тулд хөл нь өвдөг дээрээ бөхийж, хөл нь бага зэрэг хойшоо татагдаж, хуруунууд нь газар руу чиглэнэ. Бөмбөг газардсаны дараа гоолыг өшиглөнө (нэн даруй эсвэл дриблинг хийсний дараа).

10. Толгойгоо дээшлүүл. Дасгалыг хосоор нь гүйцэтгэдэг. Тоглогчид бөмбөгийг хурдан биш харин бага хурдтайгаар бие бие рүүгээ шиддэг. Хүлээн авагчийн үүрэг бол бөмбөгийг толгойгоор нь зогсоож, түүнийг авах цаг гаргахын тулд доош шидэх явдал юм. Дараа нь өндрөөс бууж, цохилт эсвэл дриблинг хийнэ. Бөмбөгийг толгойгоороо зогсоож, өргөхдөө "өгөх" хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй: бөмбөг ойртоход түүн рүү яаран, хөлийнхөө хуруун дээр зогсоод, их бие, толгойгоо бөмбөг рүү чиглүүл. Гэсэн хэдий ч бөмбөгийг зогсоохын өмнөх сүүлчийн мөчид өвдөгөө бөхийлгөж байгаа мэт нугалж, толгойгоо мөрөндөө тат. Хөл нь нөгөөгийнхөө урд байрладаг. Энэ техникээр бөмбөг толгойноосоо харайдаггүй.

Бөмбөгийг гараараа дамжуулахын утга нь бөмбөгийг нэг буюу өөр зогсоох техникийг гүйцэтгэж буй тоглогч руу илүү нарийвчлалтай чиглүүлэх боломжийг олгодог; Мөн бөмбөгний өндөр, хурд, замыг тохируулах нь дээр. Сургалтын эхний шатанд энэ нь техникийг үр дүнтэй эзэмшихэд маш чухал юм.

Хаалган дээрх дасгалуудыг хос хосоороо хийдэг бөгөөд нэг хос техникээ дуусгаад нөгөөдөө зам тавьж өгдөг. Та хичээлийг өөр аргаар зохион байгуулж болно: нэг хос дасгалыг хэд хэдэн удаа дараалан давтдаг бөгөөд энэ үед бусад тоглогчид бусад даалгавруудыг гүйцэтгэдэг: бөмбөгийг бие биендээ дамжуулж, бие биенээ дугуйлж, дөрвөлжин хэлбэрээр тоглох гэх мэт. Нэг хос дасгалыг хэд хэдэн удаа хийсний дараа нөгөөгөөр солигдож, сольсон хүмүүсийн оронд ордог. Хэрэв тоглогч бүрт бөмбөг өгөх боломжтой бол энэ нь хичээлийн нягтрал, сэтгэл хөдлөлийг ихээхэн нэмэгдүүлж, техникийг хурдан эзэмшихэд хувь нэмэр оруулдаг.

Бөмбөгийг зогсоох гэх мэт техникийг илүү үр дүнтэй эзэмшихийн тулд туслах хэрэгслийг (тусгай симулятор, вандан сандал, трамплин гэх мэт) ашигладаг.

3.2 Хөлбөмбөгийн бөмбөгийг зогсоох техник, арга барилыг сайжруулах сурган хүмүүжүүлэх нөхцөл

Үзэл баримтлалын заалтуудБоловсрол дахь утга учиртай ерөнхий ойлголтын онолууд нь хөлбөмбөгийн техникийг бүтцийн-логикийн дүн шинжилгээ хийх үндэс суурь болсон бөгөөд үүний үр дүнд хөлбөмбөгийн техникийг бүтэц-логик холболтоор харилцан уялдаатай хөдөлгөөний салшгүй систем болгон танилцуулж, нэг талаас, өөр хоорондоо техникүүдийн нийтлэг байдлын зэрэг - нөгөө талаас, бие даасан техник, арга, тэдгээрийг хэрэгжүүлэх сортуудын өвөрмөц байдал.

Хөлбөмбөгийн техникүүдийн агуулгад бүх техникт нийтлэг байдаг үндсэн элементүүд (тоглох байрлал, гүйлт, зогсолт), бөмбөгөөр гүйцэтгэх техник (бөмбөгт хүрэх), дриблинг, цохилт (бөмбөг түлхэх) бүх аргуудад нийтлэг байдаг. цохилт (дүүжин, ташуур, бөмбөгөнд нөлөөлж буй биеийн холбоосын хөшүүн байдал), бөмбөгийг зогсоох (биеийн холбоосыг бөмбөг рүү шилжүүлэх, бөхийлгөх хөдөлгөөн, булчин сулрах), дараах шинж чанаруудтай холбоотой тодорхой элементүүд: 1) бөмбөгийг ашиглан техникийг гүйцэтгэх. янз бүрийн биеийн холбоосоор бөмбөг; 2) бөмбөгний хурд, замнал, чиглэл; 3) түншүүд болон өрсөлдөгчдийн хөдөлгөөний хурд, чиглэл.

ЭхлээдХөлбөмбөгийн техникийг заах сурган хүмүүжүүлэх нөхцөл нь хөлбөмбөгийн техникийн ерөнхий үндсэн элементүүдийг шингээхээс эхлээд илүү тодорхой шинж чанартай элементүүд рүү чиглэсэн сургалтыг зохион байгуулах явдал юм. Энэ нь шинэ моторт үйлдлийг өөртөө шингээхэд одоо байгаа мэдлэг, ур чадвараа ухамсартайгаар ашиглах таатай нөхцлийг бүрдүүлдэг; Хөлбөмбөгийн техникийг оролцогчдын хооронд харилцан уялдаатай моторт үйлдлийн систем гэж нэгдмэл ойлголтыг бий болгох.

Үндсэн элементүүд ба хөлбөмбөгийн техник хоорондын бүтцийн болон логик холболтыг дараах сургалтын дарааллаар харгалзан үзнэ. Хөлбөмбөгийн техникийн үндсэн элементүүд (тоглох байрлал, гүйлтийн алхам, зогсох алхам) Хөдөлгөөний хурд, чиглэлийг өөрчлөх, хөдөлгөөний техникийг хослуулах. , бөмбөг хүлээн авах .. Бөмбөгийг дуслах техник (дунд, гадна, дотор талаас дуслах) өргөлтийн хэсэг, хөдөлгөөний хурд, чиглэлийг өөрчилснөөр дуслах, "зогсоох", "явах" гэх мэт) цохилтын мөч, гүйлтийн сүүлчийн алхам, савлуур, ташуур). хөл, “цохилтоор цохих”, өнхөрч буй, нисч буй, унасан бөмбөгийг цохих, бөмбөгийг цохих, дриблинг хийх хосолсон цохилт Бөмбөгийг зогсоох техник (өнхрөх бөмбөгийг хөлийн дотор талаас нь зогсоох, авах. Бөмбөгийг хөлийн дотор тал руу цохих, өнхрөх, унах бөмбөгийг улаар зогсоох, унах бөмбөгийг хөлийн дотор талаас зогсоох, хөлийн дотор тал руу нисч буй бөмбөгийг зогсоох, бөмбөгийг ташаагаар зогсоох; Бөмбөгийг цээжээр зогсоох, бөмбөгийн зам, чиглэл, хурдыг харгалзан зогсоох аргуудыг гүйцэтгэх төрөл, бөмбөгийг бөмбөгөөр цохих, цохих зэргээр зогсоох, багийнхантайгаа харьцахдаа дараагийн дриблинг, цохилтоор бөмбөгийг зогсоох, гүйцэтгэх Тоглолт болон өрсөлдөөний нөхцөлд хамтрагчидтайгаа харьцах үед бөмбөг дараа нь дриблинг, цохилтоор зогсдог. wiah). Толгойг цохих, бөмбөг шидэх техникийн үндсэн элементүүд (дүүжин хийх үеийн хөл, их бие, толгойн байрлал, хөл, их биеийг ташуур мэт сунгах) нэг ба хоёр хөлөөр түлхэж үсрэх, цохих. духны хажуу тал, духангийн дундуур бөмбөгийг зогсоох).

ХоёрдугаартХөлбөмбөгийн техникийг сургах ажлыг сайжруулах сурган хүмүүжүүлэх нөхцөл бол сурагчдын асуудал хайх боловсролын болон танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг зохион байгуулах замаар хөлбөмбөгийн техникийн ерөнхий суурь үндэслэлийг бүрдүүлэх явдал юм. Хөлбөмбөгийн техникийг заах үндэс нь тэдний хооронд байгаа бүтцийн болон логик холболтыг харгалзан суралцагчид боловсруулж, шингээдэг. Үүнд: а) моторт даалгавар; б) үйл ажиллагаа тус бүрээр шийдэгдсэн тодорхой даалгавруудыг хуваарилсан моторын үйл ажиллагааны үе шатуудын бүтэц (үйл ажиллагаа); в) тодорхой асуудал, моторын ажлыг бүхэлд нь шийдвэрлэхэд шаардлагатай бөгөөд хангалттай байх нөхцөлүүдийн багц; г) нөхцөл бүрийн биелэлтийн зөв байдлыг тусгасан субъектив мэдрэмж.

Сургалтын агуулгыг (хөлбөмбөгийн техник) дидактик байдлаар асуудалтай даалгаврын систем (онолын болон моторт) болгон хувиргадаг. Асуудалтай заах аргын хүрээнд эдгээр даалгаврыг биелүүлэх нь оюутнуудад моторын асуудлыг шийдвэрлэх биомеханик зүй тогтол, хөл бөмбөгийн техник, тэдгээрийн элементүүдийг зөв хэрэгжүүлэхэд тавигдах ерөнхий болон тусгай шаардлагуудыг олж, шингээх боломжийг олгодог. Энэ нь тэдний чиг баримжааг нэгтгэх түвшинг нэмэгдүүлэх, тодорхой ангийн асуудлыг шийдвэрлэх хэв маягийг бие даан тодорхойлох, ойлгох, өөртөө шингээх чадварыг хөгжүүлэх, хувьсах нөхцөлд судалж буй арга техникийг бүтээлчээр ашиглах чадварыг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. өрсөлдөөнт тоглоомын үйл ажиллагаа.

Бидний тодорхойлсон сурган хүмүүжүүлэх нөхцлийг харгалзан хөлбөмбөгийн техникийг заах нь дараахь чанарыг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг.

) хөл бөмбөгийн техникийн "мэдлэг-танилууд"-ыг эзэмшсэн (10.09-11.82 хүртэл) ба хөлийн дотуур (5.14-ээс 4.09-ээс 7.82 оноо) бөмбөгийг хөлийн дундуур цохих техникийн мэдлэгийг эзэмшсэн. 8 ,27 оноо хүртэл), магнайн дунд хэсэг (6.82-аас 9.00 оноо), ултай бөмбөгийг зогсоох (6.75-аас 8.59 оноо), бөмбөгийг хөлийн дотор талаас зогсоох (7.95-аас 9.15 оноо) мөн өргөлтийн гаднах хэсэгтэй дуслаар хийх (8.55-аас 9.68 оноо хүртэл);

) бөмбөгийг өргөлтийн дундуур цохих 1,91 оноо, бөмбөгийг хөлийн дотор талаас цохих - 1,63 оноо, духны дундуур цохих - 1,68 оноо, бөмбөгийг зогсоох арга техникийг практик эзэмшсэн. ул - 1.30 оноо, дотоод хөлөөрөө бөмбөгийг зогсоох - 1.05 оноо, өргөлтийн гаднах хэсэгтэй дриблинг - 1.32 оноо;

) Хөлбөмбөгийн шинэ техникийг бие даан хөгжүүлэх чадвар - өсөлтийн дундуур шүүрдэх (5.21-ээс 7.83 оноо хүртэл), унасан бөмбөгийг хөлийн дотор талд шилжүүлэх (4.41-ээс 6.98 хүртэл) оноо);

) харьцангуй шинэ техникийг бие даан эзэмших чадвар: өсөлтийн дунд хэсэгт "шүүрдэх" (6.38-аас 8.12 оноо хүртэл) цохилт хийх, унасан бөмбөгийг хөлний дотор талд шилжүүлэх (5.73-аас) зогсоох. 7.25 оноо хүртэл);

Техникийн өндөр чанарын түвшин нь цохилтын нарийвчлал (3.73 оноо), хүч чадал (6.18 м), дамжуулалтын нарийвчлал (2.13 м), цохилт, бөмбөгийг зогсоохтой холбоотой техникийг гүйцэтгэх хурд зэрэг давуу талыг тодорхойлдог. 4.05 секундээр), хөдөлгөөний чиглэлийг өөрчилсөн дуслаар (2.12 секундээр).

Тиймээс бөмбөгийг зогсоох арга, техникийг сургах нь ерөнхий бэлтгэлийн нэг хэсэг юм. Сайжруулах боломжгүй тусгай тоног төхөөрөмжбөмбөгтэй ажиллах техникийн ерөнхий ур чадваргүй байх.

Бөмбөгийг зогсоох техникийг заах ерөнхий аргууд дээр үндэслэн бид бөмбөгийг зогсоох техникийг сайжруулах үндсэн зөвлөмжийг авч үзэх болно. Бөмбөгийг хөл, толгой, биеэрээ зогсоож болно.

Өнхрөх бөмбөгийг хөлөөрөө зогсоох. Тоглогч руу эргэлдэж буй бөмбөг ихэвчлэн хөлний дотор талд зогсдог. Бөмбөгийг хүлээн авч буй хөл нь тайвширч, бөмбөгтэй холбогдох үед (бөмбөгт бууж өгөх мэт) бага зэрэг хойш татагдана. Бөмбөг хүчтэй байх тусам түүний цохилтын хүчийг шингээх (шингээх) тулд хөлөө буцааж авах шаардлагатай болдог.

Хөлийн байрлал ба их бага хэмжээгээр хулгайлах хослол нь бөмбөгийг зогсоох боломжийг олгодог бөгөөд тодорхой чиглэл өгдөг.

Бөмбөлөгний замд хөлийн дотоод хэсгийг байрлуулах өнцгөөс хамааран түүний хөдөлгөөний чиглэл өөрчлөгдөнө. Бүрэн бус зогссоны дараа бөмбөг баруун, урагш эсвэл зүүн тийш явж болно.

Бөмбөгийг ултай зогсоож, тоглогч бага зэрэг бөхийлгөсөн хөлөө бөмбөг рүү чиглүүлнэ. Бөмбөлөг уланд хүрэх үед та өсгий нь хурууны доор байхаар хөлөө тавих хэрэгтэй. Дараа нь хөлөө буцааж авч, бөмбөгөнд бууж өгнө. Үүний зэрэгцээ тэр өвдөг дээрээ бөхийж байна. Яг тэр мөчид тоглогч биеэ бөмбөгөн дээгүүр хазайлгаж, түүнтэй хамт зөв чиглэлд шилжих боломжийг бий болгодог.

Газар дээгүүр эсвэл дээгүүр эргэлдэж буй бөмбөгийг заримдаа хөлийн дотуур эсвэл гадна талаас нь зогсоодог.

Бөмбөгний улан урдаас унаснаар зогсох. Хамгийн найдвартай арга бол ийм бөмбөлгийг газраас үсэрсэний дараа зогсоох явдал юм. Тоглогч бөмбөг буух газрыг тооцоолсны дараа өвдөг дээрээ бага зэрэг бөхийж, ул нь газраас унасан бөмбөгтэй таарч байхаар хөлөө тавьдаг.

Хөл нь бөмбөгөнд хүрэх үед хөл нь бага зэрэг дээшилж, цохилтыг шингээж, хүчээ алдсан бөмбөг тоглогчийн хөлд үлддэг. Хэрэв тоглогч гүйж буй бөмбөг рүү хажуу тийшээ зогсож байвал түүнийг хөлийн гадна болон дотор талаас нь зогсоож болно.

Бөмбөгийг дээрээс унасан бөмбөгийг зогсоох өөр нэг арга бол тоглогчийн хүртээмжтэй өндөрт өргөх замаар шууд угтах явдал юм. Энэ тохиолдолд хөл нь түүнд хүрсэн бөмбөгтэй хамт огцом унадаг. Энэ тохиолдолд дэмжих хөл нь бага зэрэг нугалж байх ёстой. Гар нь тэнцвэрийг хадгалахад тусалдаг. Бөмбөгтэй уулзах хөл нь тайван байх бөгөөд бөмбөгтэй уулзахаас өмнө дор хаяж секундын дотор огцом доошоо хөдөлгөөн хийдэг. Энэ хөлийн хөдөлгөөний анхны хурд нь бөмбөг унах хурдтай бараг тэнцүү юм. Өвөр хэсэгт хүрмэгц хөлний доошоо хурд нь буурч, хөл нь өвдөг дээрээ бөхийж, бөмбөг тоглогчийн хөл дээр үлддэг.

Хэрэв тоглогч бөмбөгийг цээж, ходоодоороо хүлээж авахад тохиромжгүй бол ийм бөмбөгийг зогсоохын тулд тэр хажуу тийшээ хагас эргэлт хийж, хөлөө дээш өргөөд бөмбөгийг зогсооно. хөлний дотор эсвэл гадна талд. Энэ тохиолдолд хөл нь хурцадмал байж болох бөгөөд өгөөжийн хөдөлгөөн нь бага байх ёстой, учир нь энэ нь урт хөшүүргийн үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ нь бөмбөгийг хүлээн авахад аль хэдийн зөөлрдөг. Үүнтэй адилаар тоглогч руу хажуу талаас нисч буй бөмбөгийг зогсоож, эдгээр тохиолдолд хагас эргэлтийг хийдэггүй.

Бөмбөгийг толгойгоор нь тулгаж байгаа тоглогч яг л бие, хөлөө бөмбөг рүү чиглүүлдэг. Бөмбөлөг ойртох тусам хөл нь бага зэрэг нугалж эхэлдэг бөгөөд бөмбөг толгойд хүрсний дараа хөл нь хамгийн их хурдтайгаар нугалав. Үүний зэрэгцээ бие нь тайвширч, толгой нь мөрөнд татагдана.

Зогсоохын өмнө тоглогч цээжээ урагш түлхэж, гараа хажуу тийш, ар тал руу нь сунгаж, тэр цэгийг орхихгүйгээр биеийг 50-60 см-ээр буцааж "явах" боломжтой байрлалд ордог.

Бөмбөгийг цээжиндээ хүрэх үед тоглогч биеийг огцом буцааж, цээжийг нь авч, гараа урагш, доош нь авчирч, хөлийг өвдөг дээрээ бага зэрэг нугалав. Бөмбөлөг биенээсээ доош гулсаж, газар цохино.

Бөмбөгийг хэвлийгээр нь зогсоох. Өндөр хурдтай (хүч) нисч буй бөмбөгийг нислэгээс шууд ходоодоор нь зогсоохыг зөвлөдөггүй. Ийм бөмбөгийг дээр дурдсан аргуудын аль нэгээр нь авах нь дээр. Газар дээрээс үсэрч буй бөмбөгийг гэдэстэй хамт зогсоож болно.

Хүлээн авах үед хэвлийн булчинг чангалж, бөмбөгийг зогсоосны дараа хурдан эзэмшиж, нэг алхам ухрах эсвэл хажуу тийшээ явах шаардлагатай.

Мөн гуя, доод хөл, өсгий болон биеийн бусад хэсгүүдээр бөмбөгийг зогсоох боломжтой. Эдгээр бүх аргууд нь найдваргүй юм. Тоглоомонд тэдгээрийг "зөвхөн онцгой тохиолдолд ашиглах хэрэгтэй.

Тиймээс бөмбөгийг зогсоох арга техникийг сурах нь хангалтгүй юм. Талбай дээрх нөхцөл байдал, бөмбөгний өнцөг, тоглогч болон түүний өрсөлдөгчийн байрлал зэргийг харгалзан тэдгээрийг бүтээлчээр ашиглах шаардлагатай.

Дүгнэлт

Хөлбөмбөгийн тоглогчийн хувьд техникийн бэлтгэл маш чухал. Өндөр зэрэглэлийн тоглогч бэлтгэхийн тулд бага наснаасаа эхлэн хөлбөмбөгийн техникийн зэвсгийг бүхэлд нь эзэмших шаардлагатай. Заах аргын дарааллыг дараах байдлаар санал болгож байна. Эхлээд та бөмбөг өшиглөх, бөмбөгийг зогсоох аргатай танилцах хэрэгтэй. Эдгээр техникийг эзэмшсэний дараа 3х3, 4х4, 5х5, 6х6 тоглоомд оролцох боломжтой.

Ирээдүйд судлагдсан техник дээр үндэслэн олон төрлийн техникийг судалж эхлэх хэрэгтэй, i.e. Бөмбөгийг өшиглөж, бөмбөгийг зогсоосны дараа та бөмбөгийг хэрхэн яаж дриблинг хийж, дасгал хийж, дараа нь бөмбөгийг толгойгоор цохих, шидэх, эцэст нь бөмбөг авах арга техникийг сурах хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, ийм дараалал нь энэ эсвэл өөр техникийг эзэмшээгүй тохиолдолд оролцсон хүмүүс хөлбөмбөг тоглох ёсгүй гэсэн үг биш юм. Заах арга техникт санал болгож буй дараалал нь шинэхэн хөлбөмбөгчид аль хэдийн эзэмшсэн материалын үндсэн дээр аажмаар техникийн арсеналыг бүхэлд нь хөгжүүлэх явдал юм.

Техникийн гүйцэтгэлийн хүндрэлийг дараахь дарааллаар хийхийг зөвлөж байна: эхлээд газар дээр нь, дараа нь хөдөлгөөнд, өрсөлдөгчийн идэвхгүй эсэргүүцэлтэй, өрсөлдөгчийн идэвхтэй эсэргүүцэлтэй, эцэст нь гадаа тоглолтонд, тоглоомын дасгалуудболон боловсролын тоглоомууд. Үүний зэрэгцээ, техникийг газар дээр нь хэрэгжүүлэх ажлыг цаг тухайд нь хойшлуулж болохгүй, учир нь ийм дасгалууд нь эхлэгчдэд судалж буй техникийн бүтцийн талаархи үндсэн санааг бий болгох зорилготой юм.

Хүлээн авалтыг газар дээр нь туршиж үзсэний дараа та түүний хэрэгжилтийг хөдөлгөөнд оруулах хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, тодорхой арга техникийг сурах нь өөрөө төгсгөл байх ёсгүй. Сургалтын үйл явцыг бүтээлч байдлаар барьж, аль хэдийн эзэмшсэн арга техникийг өрсөлдөгчийн эсэргүүцэлтэй холбох ёстой.

Бөмбөгийг зогсоох нь бусад техникийн элементээс дутуугүй чухал юм. Тэд бөмбөг өнхрөх, нисэх, унах, газраас үсрэхийг зогсооно. Бөмбөгийг хяналтандаа авах, дараагийн үйлдлүүд (дриблинг, цохилт) хийхэд бэлтгэхийн тулд голчлон зогсоох шаардлагатай. Бөмбөгийг газар дээр нь цохих нь илүү хялбар, илүү тухтай, илүү танил юм.

Ихэнх тохиолдолд бөмбөг газар дээр байдаг. Волейбол, хагас гар бөмбөг нь илүү хэцүү бөгөөд тоглогчоос (мөн толгойн цохилт) хөдөлгөөний өндөр зохицуулалт шаарддаг.

"Бөмбөгийг зогсоох" гэсэн нэр томъёог заримдаа "бөмбөгтэй харьцах", "бөмбөг хүлээн авах" гэсэн нэрсийг ойлгох хэрэгтэй. Тиймээс бөмбөгийг зогсоох арга замуудыг авч үзэхэд тоглогч бөмбөгийг бүрэн зогсоодоггүй, харин дараагийн үйлдлүүдийг хийхэд дасан зохицдог (орчуулдаг) гэдгийг санах болно.

Зогсоолын сургалт, тэдгээрийг сайжруулах нь бөмбөг цохих чадварыг эзэмших үйл явцтай зэрэгцэн явагддаг. Эхэндээ тэд хөлөөрөө бөмбөгийг зогсоож, дараа нь цээж, толгойгоороо нисдэг бөмбөгийг зогсоохыг сурдаг. Орчин үеийн хөлбөмбөгт бөмбөгний цэгийг бага багаар ашигладаг бөгөөд орчуулгатай зогсолтуудыг ашигладаг бөгөөд энэ нь тоглогчид дараагийн үйлдлүүдийг гүйцэтгэхийн тулд бөмбөгний хөдөлгөөний чиглэлийг өөрчлөх боломжийг олгодог.

Тиймээс бөмбөгийг зогсоох техник, арга барилыг боловсронгуй болгоход тамирчны бүх булчингийн бүлгүүдийн онолын ерөнхий бэлтгэл, бэлтгэл маш чухал юм. Энэ нь түүнд стандарт бус тоглоомын нөхцөлд бүлэглэж, зөв ​​техник, тактикийн шийдвэр гаргах боломжийг олгоно.

Ашигласан уран зохиолын жагсаалт

1.Алексеев, С.В. Хөлбөмбөгийн техникт дүн шинжилгээ хийх, түүний агуулгын хувьд ерөнхий ба тусгай зүйлийг харгалзан үзэх [Текст] / S.V. Алексеев, Г.Л. Драндров, Д.Ш. Садетдинов // Бодит асуудлуудбиеийн тамир, спорт: их дээд сургууль хоорондын, Бямба. шинжлэх ухааны Урлаг. - М.; Чебоксары: Сурган хүмүүжүүлэх ухааны академи ба Нийгмийн шинжлэх ухаан; Чуваш улсын их сургууль И.Н. Ульянова, 2004. - S. 13-19.

2.Алексеев, С.В. Хөлбөмбөгийн техникийн сургалт [Текст] / S.V. Алексеев, Г.Л. Драндров, Д.Ш. Садетдинов: судлах арга. тэтгэмж. - Набережные Челны: KaMGIFK, 2004. - 98 х.

.Алексеев, С.В. Хүмүүнлэгийн их сургуульд биеийн тамирын хичээлийн үр нөлөөг нэмэгдүүлэх үндсэн чиглэлүүд [Текст] / S.V. Алексеев // М.А.-ийн нэрэмжит Москвагийн Хүмүүнлэгийн Ухааны Их Сургуулийн Чебоксарын салбарын мэдээллийн товхимол. Шолохов. - М., Чебоксары, 2007. - S. 56-59.

.Алексеев, С.В. Хөлбөмбөгийн техникийг заах арга зүйг боловсронгуй болгох үндсэн чиглэлүүд [Текст] / S.V. Алексеев // Оюутан залуучуудын бие бялдрын хүмүүжлийн тулгамдсан асуудлууд: Бямба. шинжлэх ухааны tr. - Чебоксары: ЧГПУ им. БАС БИ. Яковлева, 2006. - S. 9-12.

.Алексеев, С.В. Хөлбөмбөгийн техникийн үндсийг заах үр нөлөөг нэмэгдүүлэх сурган хүмүүжүүлэх нөхцөл [Текст] / S.V. Алексеев // Бүх Оросын материал. шинжлэх ухааны практик conf. "Хүн амын биеийн тамир, эрүүл мэндийг сайжруулах систем дэх шинэлэг технологи." - SPb.: SPb NI-IFK, 2006. - S. 112-115.

.Алексеев, С.В. Хөлбөмбөгийн техникийг заах дараалал, тэдгээрийн агуулгын хувьд ерөнхий ба тусгай зүйлийг харгалзан үзэх [Текст] / S.V. Алексеев // Нийгмийн хөгжлийн орчин үеийн нийгэм-эдийн засгийн нөхцөлд биеийн тамир, спортын тулгамдсан асуудлууд: Всеросын материал. шинжлэх ухааны - дадлага хийх. conf. [Текст] / Хариулт. ed. Ю.В. Кузнецов. - Чебоксары: Чуваш, муж. ped. un-t, 2007. - S. 68-72.

.Алексеев, С.В. Хөлбөмбөгийн техникийн анхан шатны сургалтын арга зүйг боловсронгуй болгох нь [Текст] / S.V. Алексеев, Д.Ш. Садетдинов // Кострома улсын их сургуулийн мэдээллийн товхимол. ДЭЭР. Некрасов. - Т.13, "Боловсролын Акмеологи" сэтгэл судлалын цуврал. - 2007. - No1. - S. 34-39.

.Алексеев, С.В. Хөлбөмбөгийн тоглогчдын техникийн бэлтгэлд нэгтгэх зарчмыг хэрэгжүүлэх урьдчилсан нөхцөл болох хөлбөмбөгийн техникийг бүтцийн-логикийн дүн шинжилгээ [Текст] / S.V. Алексеев // Оюутан залуучуудын бие бялдрын хүмүүжлийн тулгамдсан асуудлууд: Бямба. шинжлэх ухааны tr. - Чебоксары: ЧГПУ им. БАС БИ. Яковлева, 2006. - S. 12-18.

.Алексеев, С.В. Биеийн тамирын хичээлд оюутнуудад хөлбөмбөгийн техникийг заах онол, арга зүйн үндэс: монографи [Текст] / S.V. Алексеев, Г.Л. Драндров. - Чебоксары: Чуваш, муж. ped. un-t, 2009, - 129 х.

.Алексеев, С.В. Хөлбөмбөгийн техник дэх бага боловсролын арга зүйг боловсронгуй болгох онол, арга зүйн үндэс [Текст] / S.V. Алексеев // Бүх Оросын материал. шинжлэх ухаан-практик. "Эрүүл хүүхэд-Эрүүл үндэстэн" чуулган. - Чебоксары: Чуваш, муж. ped. un-t, 2010. - S. 153-157.

.Алексеев, С.В. Оюутнуудад хөлбөмбөгийн техникийг заах арга зүйн туршилтын судалгаа [Текст] / S.V. Алексеев // Цогц сурган хүмүүжүүлэх үйл явц: Бямба. шинжлэх ухааны Урлаг. / хариу. ed. I.V. Павлов, А.И. Пайгусов. - Чебоксары: Чуваш, муж. ped. un-t, 2007. - S. 255-260.

.Герасименко, A.P. Залуу хөлбөмбөгчдийн техник, тактикийн ур чадварын үндсийг сайжруулах нь [Текст] / A.P. Герасименко. - Волгоград: VGAFK, 2007. - 87 х.

.Голомазов, С.В. Хөлбөмбөгийн онол арга зүй. Тоглоомын техник [Текст] / S.V. Голомазов, Б.Г. Чирва. - М.: SportAcademPress, 2007. - 472 х.

.Давыдов, В.В. Сургалтын ерөнхий ойлголтын төрлүүд (боловсролын сэдвийг бий болгох логик ба сэтгэлзүйн асуудлууд) [Текст] / V.V. Давыдов. - М.: Сурган хүмүүжүүлэх ухаан, 2005. - 327 х.

.Дюкина, Л.А. Ирээдүйн биеийн тамирын багш нарын хамтын сургалтын аргыг ашиглах хүрээнд мэргэжлийн сургалт: Доктор. dis…. илэн далангүй. ped. Шинжлэх ухаан: 13.00.01 ба 13.00.04 [Текст] / Л.А. Дукин. - Йошкар-Ола, 2008. - 125 х.

.Золотарев, А.П. Хөлбөмбөгийн спортын нөөцийн урт хугацааны бэлтгэлийн бүтэц, агуулга: Доктор. dis…. Доктор пед. Шинжлэх ухаан: 13.00.04 [Текст] / A.P. Золотарев. - Краснодар, 2007. - 44 х.

.Өндөр зэрэглэлийн хөлбөмбөгчдийг бэлтгэх урлаг [Текст] / Науч. - арга. тэтгэмж - ред. М.Н. Люкшинов. - М .: Зөвлөлтийн спорт, 2003 он.

.Козловский, В.И. Залуу хөлбөмбөгчин [Текст] / V.I. Козловский. - М.: Биеийн тамир, спорт, 2004. - 159 х.

.Коротков, I.M. Спортын гадаа тоглоом [Текст] / I.M. Коротков. - М.: FIS, 2007. - 344 х.

.Костюченко, В.Ф. Онцгой гэсэн ойлголт Мэргэжлийн боловсролОрчин үеийн нөхцөлд биеийн тамирын дээд боловсролын байгууллагуудад: диссертаци .... Доктор пед. Шинжлэх ухаан: 13.00.04 [Текст] / В.Ф. Костюченко. - Санкт-Петербург, 2006. - 421 х.

.Кудяшев, Н.Х. Оюутнуудад хөлбөмбөгийн техник эзэмшүүлэх арга зүйг боловсронгуй болгох нь [Цахим нөөц] / Н.Х. Кудяшев, А.А. Черняев // Биеийн тамир, спортын сурган хүмүүжүүлэх-сэтгэл зүйн болон анагаах ухаан-биологийн асуудал. - 2009. - No 1 (10). - Хандалтын горим: #"wustify">. Литвиненко, А.Ю. Хөлбөмбөг: Залуучууд, спортын сургуулийн 1, 2-р жилийн бэлтгэлийн хичээлийн хөтөлбөрүүд. - М .: Оросын хөлбөмбөгийн холбоо; Терра-Спорт, 2008. - 124 х.

.Монаков, Г.В. Хөлбөмбөгийн тоглогчийн техникийн бэлтгэл [Текст] / G.V. Монаков. - М .: AO "Offset", 1995. - 128 х.

.Бөмбөгийг зогсоох //#" зөвтгөх ">. Цээжний хэвлийн өндөрт нисч буй бөмбөгийг зогсоох нь [Цахим нөөц] // #"justify">. Петухов, A.V. Залуу хөлбөмбөгчдийн бие даасан техник, тактикийн бэлтгэлийг бүрдүүлэх арга зүй: дипломын ажлын хураангуй. dis…. илэн далангүй. ped. Шинжлэх ухаан: 13.00.04 / A.V. Петухов. - М., 2007. - 22 х.

.Спортын тоглоомууд: спортын ур чадварыг дээшлүүлэх: оюутнуудад зориулсан сурах бичиг. их дээд сургуулиуд [Текст] / Ред. Ю.Д. Железняк, Ю.М. Портнова. - М.: Академи, 2004. - 400 х.

.Спортын тоглоомууд: техник, заах тактик: сурах бичиг. үржлийн хувьд. илүү өндөр ped. сурах бичиг байгууллагууд [Текст] / Ю.Д. Железняк, Ю.М. Портнов, В.П. Савин болон бусад; ed. Ю.Д. Железняк, Ю.М. Портнова. - М .: Ред. "Академи" төв, 2007. - 520 х.

.Суворов, В.В. Өрсөлдөөнт үйл ажиллагааны бүтцэд тулгуурлан өсвөрийн хөлбөмбөгчдийн техникийн бэлтгэл: Доктор. dis…. илэн далангүй. ped. Шинжлэх ухаан: 13.00.04 [Текст] / В.В. Суворов. - Краснодар, 2006. - 23 х.

.Чанади, А. Бөмбөгийг зогсоох арга [Текст] / А.Чанади. - нэг. Унгараас - М.: Биеийн тамир, спорт, 2008. - 256 х.

.Чапурин, М.Н. Оюутнуудад волейболын техникийг заах үр нөлөөг нэмэгдүүлэх сурган хүмүүжүүлэх нөхцөл: диссертацийн хураангуй. dis…. илэн далангүй. ped. Шинжлэх ухаан: 13.00.04 [Текст] / М.Н. Чапурин. - Чебоксары, 2007. - 24 х.

.Чесно, Ж.Л. Хөл бөмбөг. Заах үндсэн техник: боловсролын болон арга зүйн хэвлэл [Текст] / Zh.L. Чесно, Ж.Дюрет: пер. франц хэлнээс - М.: ТВТ хэлтэс, 2006. - 176 х.

Багшлах

Сэдэв сурахад тусламж хэрэгтэй байна уу?

Манай мэргэжилтнүүд таны сонирхсон сэдвээр зөвлөгөө өгөх эсвэл сургалтын үйлчилгээ үзүүлэх болно.
Өргөдөл гаргахзөвлөгөө авах боломжийн талаар олж мэдэхийн тулд яг одоо сэдвийг зааж өгч байна.

Өмнөх нийтлэл: Гарны суларсан, суларсан арьсны эсрэг дасгалууд Дараагийн нийтлэл: Гараа залуужуулах: суларсан арьсыг хэрхэн чангалах вэ