Жин хасахад зориулсан селөдерейгүй сонгины шөл. Селөдерей шөл хийх зөв жор - энэ юу вэ? Селөдерей шөлний ашиг тус

Өнөөдөр бид жингээ хасахад туслах олон аргыг санал болгож байна. Үнэн хэрэгтээ жингээ зөв хасах үндэс нь зөв бүтээгдэхүүнийг сонгох явдал юм. Амин дэм, эрдэс бодисоор баялаг илчлэг багатай хоол хүнс нь байнгын өлсгөлөнг мэдрэхгүйгээр жингээ хасаж, биеийг эдгээхэд тусалдаг. Жишээлбэл, селөдерей нь олон төрлийн хоолны аяганд багтдаг шинж чанараараа алдартай. Жин хасахад зориулсан селөдерей шөл, бидний авч үзэх бэлтгэлийн аргууд нь бүхэл бүтэн хоолны дэглэмийн үндэс суурь болсон.

Селөдерей бол дүр төрх, эрүүл мэндээ дагадаг хүмүүст маш сайн хүнсний ногоо юм. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд ч үүнд дуртай. Үүний гол давуу тал нь биеийг эрчим хүчээр хангахын зэрэгцээ илүүдэл жин нэмэхээс сэргийлдэг. Хүнсний ногооны калорийн агууламж нь үнэхээр инээдтэй юм - 100 грамм тутамд 18 ккал. Тиймээс, жижиглэсэн селөдерей иш, үндэс хоёр халбага нь зөвхөн гурван килокалори агуулсан байх болно, тэр үед витамин болон бусад үнэ цэнэтэй бүрэлдэхүүн хэсэг нь маш их байх болно. Тиймээс жингийн алдагдалд зориулсан селөдерей шөлийг маш идэвхтэй ашигладаг.

Үүний зэрэгцээ, селөдерей нь бие махбодийг ачаалж, түүнийг шингээхэд маш их энерги зарцуулдаг. Тиймээс "сөрөг" калорийн агууламжтай алдартай бүтээгдэхүүнийг дурдах нь заншилтай байдаг.

Дараахь зүйлсийг бас мэддэг ашигтай шинж чанаруудэнэ сайхан ногоо

• Селөдерей шөл дээр суурилсан хоолны дэглэм нь биеийг сэргээх, цэвэрлэхэд тусалдаг. Долоо хоногийн дотор та мэдэгдэхүйц үр дүнг харах болно.
• Селөдерей нь ядаргаатай тэмцэж, биеийн аяыг хадгалж, гүйцэтгэлийг сайжруулдаг.
• Хүнсний ногоо нь мэдрэлийн хурцадмал байдлыг арилгах, сэтгэлийн түгшүүр, нойрны асуудалтай тэмцэхэд тусалдаг гэдгийг мэддэг.
• Найрлаганд агуулагдах хэд хэдэн идэвхтэй нэгдлүүд нь стресстэй тэмцэхэд тусалдаг.

Селөдерей иш болон түүний үндэс хоёулаа ашигтай байдаг. Тэд маш их магни, кальци, кали, фосфор, цайр, витамин агуулдаг. Жин хасахад зориулсан селөдерей үндэстэй шөл нь үндсэн зорилгоос гадна алсын хараа, арьс, үсний байдлыг сайжруулахад тусалдаг. Энэ нь харшлын урвал, гастрит болон хоол боловсруулах эрхтний бусад олон асуудлыг шийдвэрлэх гайхалтай арга юм.

Мөн селөдерей нь хоолны зориулалтаар ашиглах өргөн боломжийг олгодог. Үндэсийг нь жигнэж, ишийг нь түүхий, чанаж, шарсан хэлбэрээр идэж болно. Селөдерей навчийг эрт дээр үеэс ургамал болгон, үрийг амтлагч болгон ашиглаж ирсэн. Жингээ хасахгүй байгаа хүмүүс ч гэсэн түүний найрлагыг мах, загасны хоол, салат, мэдээжийн хэрэг шөлөнд нэмж болно. За, селөдерей шөлтэй хоолны дэглэм нь эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйгээр нэмэлт фунтыг хурдан арилгахад тусална.

Селөдерей шөлийг хэрхэн яаж хоол хийх вэ: хамгийн сайн жор

Жингээ хасахын тулд селөдерейтэй шөлийг хэрхэн яаж хоол хийх талаар олон жор байдаг. Та дуртай сонголтоо сонгоод түүгээрээ илүүдэл жингээсээ салахыг хичээх боломжтой. Бид жингээ хасахад зориулсан селөдерей шөл хийх хэд хэдэн зөв жор санал болгож байна.

Байцаа, селөдерейтэй шөл

Жин хасахад зориулсан селөдерей шөлний энэ жор нь хамгийн түгээмэл байдаг. Үүний тулд танд дараах найрлага хэрэгтэй болно.

• 400 грамм селөдерей (иш болон үндэс хоёулаа);
• 500 грамм цагаан байцаа;
• гурван улаан лооль;
• сонгины толгойн зам;
• нэг амтат чинжүү;
• амт нь газрын хар чинжүү.

Та жингээ хасахын тулд энэ ногооны шөлийг селөдерейтэй адил хоол хийх хэрэгтэй. Гурван литр эзэлхүүнтэй савыг ав. Түүнд ус хийнэ, гал дээр тавиад шингэнийг бага зэрэг халаана. 4-5 минут хүлээгээд хүнсний ногоо нэмээд хүссэнээрээ зүснэ. Одоо шөл буцалгаад 10 минут буцалгана. Дараа нь галыг хамгийн бага хэмжээнд хүртэл бууруулж, хүнсний ногоо маш зөөлөн болтол шөлийг чанаж болгосон байх ёстой. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар энэ шөл дээр жингээ хасах нь маш энгийн бөгөөд үр дүнтэй байдаг.

Селөдерей болон луувантай сонгины шөл

Жин хасахад зориулсан алдартай селөдерей шөл бөгөөд жор нь дараахь найрлагатай байдаг.

• 500 грамм селөдерей;
• байцааны толгой;
• хэдэн амтат чинжүү;
• 5 чийдэн;
• 5 улаан лооль;
• 4 лууван;
• амтлах ногоонууд.

Жор нь дараахтай төстэй юм. Та бас их хэмжээний хайруулын тавган хэрэгтэй болно, та мөн ногоон, хүнсний ногоо бууруулах хэрэгтэй болно. Шөл дээр ногоонуудыг хамгийн сүүлд нэмнэ, ингэснээр дулааны нөлөө нь түүний ашигтай шинж чанарыг устгахгүй. Хэрэв та жингээ хасах талаар санаа зовдоггүй бол шөлөнд нэг шоо шөл нэмж болно.

Оронд нь шөлний шооТа шөлөнд нэг халбага оливын тос нэмж болно. Хэрэв та шөлийг хутгагчаар хутгавал гайхалтай хоол авах болно. Энэ хэлбэрээр жор нь таны биед сайн шингэх болно.

Селөдерейтэй сонгины нухаш шөл

Олон хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд бие нь хоолыг нухаш эсвэл шөл хэлбэрээр илүү сайн шингээдэг эсэх талаар маргаж байна. Гэхдээ дунд нь энэ нухаш шөл шиг амттай бас эрүүл чийрэг байж болох зүйл бий. Жин хасахад зориулсан селөдерей шөл хийх жор нь дараахь найрлагыг шаарддаг.

• нэг том селөдерей үндэс;
• 3-4 төмс;
• 2-3 булцуу;
• лууван;
• хэдэн хумс сармис;
• 100 грамм цөцгий;
• 100 грамм цөцгийн тос;
• амтлах ургамал, халуун ногоо.

Энэ шөлийг бэлтгэхэд ойролцоогоор 30 минут шаардагдана. Эхлээд та луувангаа цавчих, хайруулын тавган дээр хийж, шарсан мах хийх хэрэгтэй. Хүнсний ногоо аль болох зөөлөн байх ёстой. Үүнийг хийсний дараа холимогт сармис нэмнэ. Одоо селөдерейний ээлж ирлээ. Үндэс нь цэвэрлэж, жижиглэсэн, хүнсний ногоо нэмээд шарсан байх ёстой.

Одоо бид шөлийг нухаш болгон хувиргах хэрэгтэй. Бэлтгэсэн хольцыг хутгагчинд хийж, саванд хийнэ, буцалгаад авчирна. Төгсгөлд нь нухаш руу цөцгий нэмж, массыг холино. Ийм амттай шөл нь хэдхэн хоногийн дотор гоо үзэсгэлэн, эв найрамдлыг сэргээхэд тусална. Үүнээс гадна хоолны дэглэмийн цэсээс гадуур хэрэглэж болно.

Брокколи болон селөдерейтэй хоолны дэглэмийн шөл

Селөдерей иштэй турах шөл хийх жор нь энэ цэцэгт байцаатай шөл шиг маш бага илчлэг байж болно. Үүний найрлагад дараахь зүйлс хэрэгтэй болно.

• 4 иш селөдерей;
• 300 грамм брокколи;
• 3 ширхэг сонгино;
• 2 хумс сармис;
• 1 амтат чинжүү;
• давс, газрын хар чинжүү - амсах болно.

Эхлээд та селөдерейг зүсмэл болгон хувааж, буцалж буй усанд (нэг литр) хийнэ. Чинжүүг томруулж, цэцэгт байцааг жижиг баг цэцэгт хувааж, энэ бүгдийг усанд нэмнэ. Дараа нь жижиглэсэн сонгиноо хагас цагираг болгон нэмнэ. Галыг аль болох бага байлгах. Улаан лоолийг хальсалж, жижиг хэсэг болгон хуваасан. Өмнө нь шингэлсэн сармистай хамт шөлөнд хийнэ. Шөлийг өөр гурван минут буцалгана. Давс, чинжүү нэмнэ. Галыг унтрааж, шөлийг дахин 15 минут буцалгана.

Селөдерей шөл дээр суурилсан хоолны дэглэм

Селөдерей шөлний хоолны дэглэм нь маш энгийн. Үүнийг 7 эсвэл 14 хоногийн турш дагаж болно. Долоо хоногт дунджаар 5 кг илүүдэл жингээсээ салж чадна.

Селөдерей бол гэдэс дотор хий үүсгэдэг хүнсний нэг юм. Тиймээс, хэрэв та энэ асуудалд өртөмтгий бол жингээ хасах энэ арга танд тохирохгүй байх магадлалтай. Ходоодны өвчтэй хүмүүст яншуй нь өөр хувилбар байж болно.

7 хоногийн селөдерей шөлний хоолны дэглэм нь өдөр бүр сонгосон жорын дагуу бэлтгэсэн 1.5 литр селөдерей шөл идэхийг санал болгож байна. Мөн цэсэнд нэмэлт бүтээгдэхүүнүүд байх болно. "Жин хасахад зориулсан селөдерей шөл" хоолны дэглэм нь өдөрт дараахь хоолны дэглэмийг агуулдаг.

• Даваа гариг: шөл, ямар ч элсэн чихэргүй жимс;
• Мягмар: шөл, нэг чанасан төмс, илчлэг багатай хүнсний ногоо.
• Лхагва гариг: шөл, түүхий ногоо.
• Пүрэв гарагийн шөл, нэг литр тараг, 3 банана.
• Баасан: шөл, 300 грамм чанасан тахиа эсвэл үхрийн мах, 5 улаан лооль.
• Бямба гарагт: шөл, 300 грамм тахианы мах, хүнсний ногоо.
• Ням гараг: шөл, хүнсний ногоо, чанасан будаа.

Хоолны дэглэмд хүнсний ногоо, мах ордог тул ийм хоолны дэглэмийг баримтлах нь маш энгийн зүйл юм. Архи уух дэглэмийг ажиглах нь чухал юм. Өдөрт дор хаяж 2 литр ус уух хэрэгтэй цэвэр ус. Та мөн элсэн чихэргүй цай ууж болно.

Селөдерей шөл дээр 7 хоногийн хоолны дэглэм нь энгийн бөгөөд үр дүнтэй боловч эсрэг заалтуудыг анхаарч үзэх нь зүйтэй. Тиймээс, дисбактериоз, хоол боловсруулах эрхтний эмгэгийн үед та үүн дээр сууж болохгүй, учир нь ийм төрлийн цэс нь ходоодонд исгэх процессыг үүсгэдэг. Гаж нөлөөний хувьд суулгалт эсвэл эсрэгээр өтгөн хатах боломжтой.

Шөл нь гол бүрэлдэхүүн хэсэг болох селөдерей хоолны дэглэмийг хоёр долоо хоногийн турш тооцоолж болно. Энэ тохиолдолд цэс зүгээр л нэг удаа давтагдана. Энэ сонголт нь илүүдэл жинтэй хүмүүст тохиромжтой. Хоёр долоо хоногийн дотор та 7-10 орчим алдаж болно. Өлсгөлөнгийн мэдрэмж нь дүрмээр бол эхний гурван өдөрт л хүчтэй байдаг бөгөөд дараа нь бие нь ийм хоолны дэглэмд дасдаг. Хоолны дэглэм нь жингээ хасахаас гадна бодисын солилцоог сайжруулж, биеийг хорт бодис, хорт бодисоос цэвэрлэж, эрүүл мэндээ сайжруулахад тусална. Энэ бүхэн нь үс, арьсны нөхцөл байдалд нөлөөлж, илүү цэвэр, шинэлэг болно.

Үр дүнг хадгалахын тулд селөдерей хоолны дэглэмийн дараа шууд идэх нь чухал юм. Мөн энэ ногоог үүн дээр үндэслэсэн шөлтэй хамт хоолны дэглэмд үлдээж болно, учир нь селөдерейтэй хоол нь зөвхөн эрүүл төдийгүй маш амттай байж болно. Үүнээс гадна, үүний үндсэн дээр та олон төрлийн хоол хийж болно, үүний тусламжтайгаар цэс нь нэг хэвийн бус мэт санагдах болно.

Селөдерей нь жингээ хасахад үр дүнтэй бөгөөд маш ашигтай байдаг. Бусад зүйлсээс гадна энэ нь таны сэтгэл санааны сайн сайхан байдалд сайнаар нөлөөлж, стрессээс ангижрах боломжийг танд олгоно. Жин хасахад түүний ашиг тус нь эргэлзээгүй юм. Хоолны дэглэм барьдаггүй ч жин нэмэхийг хүсэхгүй байгаа ч түүний ишийг хөнгөн зууш болгон ашиглаж болно. Ийм зуушнаас сэргэх нь бодитой бус боловч ашиг тус нь асар их юм.

Эмэгтэй хүн бүр өөрийгөө сайжруулахыг хичээдэг, илүү сайн, илүү үзэсгэлэнтэй, сайхан харагдахыг хүсдэг. Сайхан, нарийхан дүр төрх нь охидын мөрөөддөг зүйл юм. Илүүдэл жингээсээ салахын тулд хатуу хоолны дэглэм барьж, хоолны дэглэмээ эрс хязгаарлах хэрэгтэй гэж олон хүмүүс боддог. Харин одоо жингээ хасах боломжтой, бие махбодид хор хөнөөл учруулахгүй аргууд байдаг. Та зүгээр л зөв хооллолт хийх хэрэгтэй. Ийм хоолны дэглэмийн нэг сонголт бол -.

Энэ нийтлэлээс та дараахь зүйлийг сурах болно.

Жин хасахад зориулсан селөдерей ашиг тус

Селөдерей бол ул мөр элемент, амин хүчил, витаминаар баялаг ургамал юм. Навч, цагаан үндэс хоёуланг нь идэж болно. Үүнтэй хамт олон төрлийн хоол хийж, селөдерейг чанаж, шатаасан, чанаж болгосон. Энэ нь жингээ хасахад маш сайн, зөв ​​хооллолтыг дэмжигчид ашигладаг. Тусгай селөдерей хоолны дэглэм байдаг бөгөөд энэ ургамалтай жор нь алдартай хоргүйжүүлэх хөтөлбөрт багтдаг.

Селөдерейг жингээ хасахад ашигладаг, учир нь:

• энэ нь илчлэг багатай;
• бодисын солилцоог хурдасгадаг;
• биеийг амархан, хурдан ханасан;
• ус-давсны тэнцвэрийг хэвийн болгодог.

Бүтээгдэхүүн нь маш их хэмжээний эслэг агуулдаг. Үүнээс болж селөдерей идэх үед ханасан байдал хурдан гарч, өлсгөлөнгийн мэдрэмж буурдаг. Жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст тохиромжтой - удаан хугацаагаар идэхийг хүсдэггүй, хамгийн бага калори хэрэглэдэг. Үүнээс гадна эслэг нь биеийг хорт бодис, хорт бодисоос цэвэрлэж, гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнд сайнаар нөлөөлдөг. Селөдерейний эхний курсууд нь шээс хөөх эм нөлөөтэй бөгөөд биеэс илүүдэл шингэнийг зайлуулж, улмаар целлюлит үүсэхээс сэргийлж, арьсанд тоник нөлөө үзүүлдэг.

Селөдерейтэй хэрхэн хурдан турах вэ

Хэрэв та гурван өдрийн турш селөдерей хоол идвэл хэдэн кг алдаж болно. Долоо хоногт селөдерей хоолны дэглэм - хасах 5-9 кг. Энэ хугацаанд бие нь өөх тос, хорт бодисоос цэвэрлэгдэх болно. Зарим охидын биеийн дотоод цэвэрлэгээний улмаас арьсны байдал сайжирдаг.

Селөдерей шөлний жор

Хэрэв та нэмэлт фунт хурдан хасах шаардлагатай бол экспресс хоолны дэглэм туслах болно. Селөдерей шөлөөр жингээ хасах нь амархан. Өлсгөлөнгийн мэдрэмж төрж, хязгааргүй хэмжээгээр та хүссэн үедээ идэж болно. Олон хоолны дэглэм үүнийг зөвшөөрдөггүй. Селөдерейтэй бол та тэвчихгүй өлсгөлөнг мэдэрч өөрийгөө хязгаарлах шаардлагагүй.

Жин хасахад зориулсан селөдерей шөл гэх мэт хоол нь хэд хэдэн хоол хийх сонголттой байдаг. Бонн шөл бол хамгийн алдартай бөгөөд үр дүнтэй шөл юм.

Бонн шөлний жор:

Үндсэн найрлага:селөдерей үндэс ба навч (300 гр), байцаа (ижил хэмжээтэй), сонгино, лууван, сармис, ногоон чинжүү (100 гр), улаан лоолийн нухаш (нэг шил), оливын тос (хоёр халбага), ургамал, булан навч.

Хоол хийх:сармис, сонгиноос бусад бүх ногоог өөрийн хүссэнээр хайчилж ав. Үүний дараа 4 литрийн багтаамжтай хайруулын тавган дээр хүнсний ногоо хийж, ус асгаж, 45-50 минутын турш хооллоорой. Сонгино нилээд цавчих, дараа нь оливын тосонд хуурч, сонгино алтан болсны дараа - нэг шил улаан лоолийн нухаш нэмнэ. Сонгино, улаан лоолийг жигнэж, унтраагаад хольцыг хүнсний ногоотой саванд хийнэ. Төгсгөлд нь амтлахын тулд сармис, ургамал, булан навч нэмээд дахин 5 минутын турш хооллоорой.

Анхаар! Энэхүү амттай селөдерей шөл нь давс шаарддаггүй. Хэрэв та амтанд дургүй бол шар буурцагны соус нэмж болно.

"Бонский" шөлийг гурван хоногоос илүүгүй хэрэглэж болно, энэ нь богино хугацааны хоолны дэглэмд тохиромжтой. Энэ жорыг ашиглан та зохион байгуулж болно мацаг барих өдрүүд, үүний дараа та өөр хоолны дэглэмтэй хоолонд шилжих хэрэгтэй.

Селөдерей шөл

Шөл бэлтгэхийн тулд нухсан төмсийг ургамлын дээд ба доод хэсгийг хоёуланг нь ашиглаж болно. Хоёр жорыг бэлтгэх, жингээ хасахад хялбар байдаг.

Үндэсээс нь

Селөдерей үндэстэй шөл нь арай илүү илчлэгтэй боловч эрүүл мэндэд тустай. Дээрээс нь эрчүүд ч үүнд дуртай байдаг.

Үндсэн найрлага:нэг селөдерей үндэс, төмс (4 ширхэг), сонгино, бэлэн шингэрүүлсэн эсвэл сул тахианы шөл(2 литр), булан навч, сармис, ургамал.

Хоол хийх:сонгино, сармисаа нилээд хэрчиж, тосонд хуурна. Үүн дээр жижиглэсэн селөдерей үндэс нэмээд бага зэрэг ус нэмээд таглаатай хайруулын тавган дээр 5-10 минут буцалгана. Дууссан шөлөнд сонгинотой төмс, селөдерей нэмнэ. Төмс бэлэн болтол буцалгаад, эцэст нь булан навч, халуун ногоо нэмнэ. Шөл бэлэн болсны дараа булан навчийг хайруулын тавган дээрээс гаргаж авах ёстой. Холигчийг аваад шөлийг нухаш болгон нунтаглана. Шөл - нухаш селөдерей үндэсбэлэн!

Ишнээс

Үндсэн найрлага:селөдерей иш (4 ширхэг), сонгино, лууван, бэлэн шингэрүүлсэн эсвэл сул шөл (1 литр), чидун жимсний тос 30 грамм, цагаан талх croutons, булан навч.

Хоол хийх:сонгино, селөдерей цавчих, лууван сараалжтай. Сонгино хуурч, дараа нь селөдерей нэмээд 4 минутын дараа лууван нэмнэ. Бэлтгэсэн шөлийг хайруулын тавган дээр хийнэ, тэнд нь хайруулын тавган дээрх агуулгыг нэмж, хагас цаг орчим хоол хийж, хоол хийхээс хэдхэн минутын өмнө булан навч шиднэ. Шөлийг унтраасны дараа хуудсыг зайлуулах ёстой. Шөлийг хутгагчаар нухаш хийж нухаш болгоно. Үүний дараа цагаан талх, ногоон croutons нэмнэ. Селөдерей ишний шөлхэрэглэхэд бэлэн.

Анхаар! Ямар ч тохиолдолд ийм шөл хийх шөл нь тослог, баялаг байх ёсгүй! Үүний үндэс болгон та зөвхөн сул декоциний авах хэрэгтэй бөгөөд дараа нь энэ нь амттай байх болно. Хэрэв та жингээ аль болох хурдан хасахыг хүсч байвал шөлийг усаар бүрэн солих хэрэгтэй.

Улаан лоолийн шүүстэй хамт

Амтат селөдерей шөлийг байцаа, улаан лоолийн шүүс нэмсэнээр олж авдаг. Мөн байцаа нь эслэг агуулсан бөгөөд гэдэсний хөдөлгөөнийг хурдасгахад тусалдаг. Энэ байна жор:

Найрлага: байцааны жижиг толгой, селөдерей (үндэс, ойролцоогоор 200 грамм), ногоон чинжүү (хэд хэдэн ширхэг), улаан лооль (6 ширхэг), улаан лоолийн шүүс (ойролцоогоор 1.5 литр), ногоон шош, ногоон.

Хоол хийх: бүх ногоог огтолж, улаан лоолийн шүүс асгаж, 20 минутын турш хооллоорой. Ногоон ногоо нэмээд унтраасны дараа дахин 10 минут исгэж идээрэй.

Жин хасахад зориулсан селөдерей шөлийг ийм амархан бөгөөд хурдан бэлтгэдэг. Үүнээс гадна, энэ нь маш амттай байдаг.

Брокколи болон селөдерейтэй шөл

Хүнсний ногоо, цэцэгт байцаанд дурлагчдын хувьд бид энэ жорыг зурагтай санал болгож байна.

Үндсэн найрлага: селөдерей иш (4 ширхэг), 300 грамм брокколи, нэг лууван, сонгино, чидун жимсний тос, ургамал.

Хоол хийх: бүх ногоог цавчих, саванд буцалгана, чанаж дууссаны дараа хутгагчаар нухаш хүртэл цохиж, бага зэрэг оливын тос, ургамал нэмнэ.

Таны харж байгаагаар бүх шөлний жор нь маш хялбар бөгөөд их цаг хугацаа шаарддаггүй.

Үндэс ногоо, селөдерей навч нь амин хүчлүүд, микроэлементүүд, эфирийн тосоор баялаг бөгөөд хөгшрөлтийн явцыг удаашруулж, мэдрэлийн эмгэгийг даван туулахад тусалдаг бөгөөд ажлыг сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг. ходоод гэдэсний заммөн ус-давсны тэнцвэрийг сайжруулах.

Селөдерей шөл дээр хоолны дэглэмийн ачаар нүүрс ус, элсэн чихэрийг тогтмол хэрэглэснээс үүссэн хуримтлал, хорт бодисыг биеэс зайлуулж, геморрой, харшил, артрит, таргалалт, түүнчлэн геморрой зэрэг өвчин тусах эрсдэлтэй. мэдрэл, цусны эргэлт, шээсний систем буурч, таны бие гоолиг сайхан болж, арьс эрүүл, торгомсог болно.

Жин хасахад зориулсан селөдерей шөлийг өдөр бүр хязгааргүй хэмжээгээр идэж болно, гэхдээ өдөрт дор хаяж 3 удаа. Шөлөөс гадна чанасан мах - тахиа эсвэл үхрийн мах, түүхий эсвэл чанасан ногоо, жимс, будаа идэх шаардлагатай.

Супер эрүүл селөдерей шөл

Thinkstockphotos.com

Селөдерей шөл бэлтгэхийн тулд 3 улаан лооль, нэг баглаа селөдерей, хагас дунд зэргийн байцаа, 1 сонгино, 2 лууван, 500 гр ногоон шош, 1 хонхны чинжүү, 2 литр улаан лоолийн шүүс авна. Бүх найрлагыг нилээд цавчих ба улаан лоолийн шүүсийг хийнэ. Шөлтэй савыг дунд зэргийн гал дээр тавиад буцалгаад бага дулаанаар 20 минут буцалгана.

Селөдерей шөлийг мөн усанд буцалгаж болно. Үүнийг бэлтгэхийн тулд танд хэрэгтэй болно: 1 баглаа селөдерей навч, 6 дунд сонгино, 2 том амтат чинжүү, 2 дунд боловсорсон улаан лооль, хагас толгой байцаа. Бүх ногоог нилээд цавчих, саванд хийж, 3 литр ус хийнэ. Дунд зэргийн дулаан дээр тавьж, хүнсний ногоо зөөлөн болтол 20 минут буцалгана.

7 ХОНОГИЙН Цэс

Хоолны дэглэмийн эхний өдөр:банана, усан үзэм, амтат гуа, селөдерей шөлөөс бусад жимс.

Хоолны дэглэмийн хоёр дахь өдөр:хүнсний ногоо, шөл.

Хоолны дэглэмийн гурав дахь өдөр:хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, шөл.

Хоолны дөрөв дэх өдөр:шөлөөс гадна 1 tbsp ууна. тослоггүй сүү эсвэл 1 литр өөх тос багатай kefirбас банана идээрэй.

Хоолны тав дахь өдөр:шөл, 100 гр мах - өөхгүй чанасан үхрийн мах эсвэл тахианы мах, түүнчлэн 3-4 шинэ улаан лооль.

Хоолны дэглэмийн зургаа дахь өдөр: 350 гр чанасан мах, шанцайны ургамал, селөдерей шөл.

Хоолны долоо дахь өдөр: 300 гр будаа, илүү зохимжтой зэрлэг, шөл.

Селөдерей бол органик эслэгийн үнэлж баршгүй эх үүсвэр юм

Thinkstockphotos.com

Хоолны дэглэмийн бүх өдрүүдэд та кофе, цай ууж болно, гэхдээ зөвхөн элсэн чихэр нэмэлгүйгээр. Гэхдээ хоолны дэглэмээс чихэр, согтууруулах ундаа, карбонатлаг ундаа, даршилсан ногоо, утсан мах, талх, гурилан бүтээгдэхүүнийг хасах шаардлагатай. Олон тооны тоймоос үзэхэд энэхүү хоолны дэглэм нь 1 долоо хоногт 4-5 кг жин хасах боломжийг олгодог.

Сайн байцгаана уу, эрхэм уншигч! Энэ нийтлэлд бид ярилцах болнотухайжингээ хасахад зориулсан селөдерей шөл. Жор Түүний бэлтгэл нь маш олон цуурхалд автсан бөгөөд энэ нь Шарлиз Терон, Женнифер Энистон зэрэг оддыг шөл хэрэглэхэд саад болохгүй.

Жинхэнэ гайхамшигт найрлага нь алдартай жүжигчдэд жингээ хасахад тусалдаг уу? Илүүдэл фунтаас салахын тулд ижил шөлийг хэрхэн яаж хоол хийх вэ? Асуулт олон байгаа тул цаг алдахгүй байцгаая. Яв!

Яагаад селөдерей гэж

Селөдерейн гайхамшигт шинж чанарыг хүн төрөлхтөнд эрт дээр үеэс мэддэг байсан. Түүхийг ухаж үзсэний эцэст би нэгэн эдгээгчийг олж мэдсэн эртний Грек- Гиппократ. Египетийн хатан хаан Клеопатра мөн хүнсний ногоог хоол хүнсэндээ идэвхтэй оруулдаг байв.

Өнөөдөр энэ ургамлыг жингээ хасахын тулд хоолны дэглэмд идэвхтэй ашигладаг. Түүний нууц юу вэ?

Селөдерейний гол шинж чанар нь түүний "сөрөг" илчлэгийн агууламж юм. Энэ ногооны 100 грамм нь ойролцоогоор 12 килокалори агуулдаг гэж та төсөөлж байна уу? Энэ бүтээгдэхүүнийг шингээхийн тулд бие нь хүлээн авахаас хамаагүй их энерги зарцуулдаг.

Нэмж дурдахад, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд эмийн ургамлын дараах давуу талуудыг ялгаж үздэг.

• гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулдаг;
• биеийг иж бүрэн залуужуулж, цэвэрлэнэ;
• цусны судасны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлдэг;
• арьсны уян хатан чанарыг хадгална.

Энэ бол орчин үеийн анагаах ухааны үзэл бодолтой 100% санал нийлж байгаа цөөн тохиолдлын нэг юм. Би тусад нь том ширхэгтэй эслэгийн өндөр агууламжийг онцлон тэмдэглэхийг хүсч байна. Энэ нь улаан хоолойн ханыг сайн цэвэрлэхээс гадна хорт бодисыг биеэс зайлуулахад тусалдаг.

Давуу болон сул талууд

Дадлагаас харахад нэг чиглэлд тодорхой давуу тал байхгүй. Үйлдлийг аль хэдийн өөрсдөө үнэлж чадсан хүмүүс хоолны дэглэмийн шөлэерэг ба сөрөг талуудыг хоёуланг нь тодруул. Үр ашиг нь ихэвчлэн дараахь зүйлийг агуулдаг.

• хоолны дэглэмд халуун шингэн таваг байгаа эсэх;
• Та хоолны тоо, илчлэгийг хязгаарлахгүйгээр идэж болно;
• Жингээ хасахаас гадна ерөнхий эрүүл мэндээ сайжруулах боломжтой.

Шүүмж , сүлжээний нээлттэй орон зайд үлдээсэн бол дээрх аргументуудыг баталгаажуулна уу.

Зинаида Ефремова, 33 настай:

“Тэр багаасаа цагаан хоолтон байсан тул хамгийн чухал шалгууруудын нэг нь энэ байсан хоолны дэглэммахан бүтээгдэхүүнийг хассан. Өөх шатаах шөлтэй холбоотой хоолны дэглэм тэр даруйд таалагдсан. Би идсэн хоолныхоо хэмжээгээр өөрийгөө хязгаарлахгүйгээр халуун зүйл идэх дуртай. 12 хоногийн дотор 5.4 кг турж чадсан” гэж хэлжээ.

Үнэн хэрэгтээ цагаан хоолтон, тэр ч байтугай веган хүн бүр өөртөө зориулж селөдерей шөл хийж болно. Түүний найрлагад амьтны гаралтай бүтээгдэхүүн байхгүй байгаа нь шөл нь махыг эсэргүүцэгчдийн хуаранд тодорхой нэр хүндийг өгдөг.

Одоо зоосны нөгөө талд хүрцгээе. Энэ хоол яагаад жингээ хасах хүмүүст тохирохгүй байна вэ? Би хэдэн арван сэдэвчилсэн форум, сайтуудад дүн шинжилгээ хийж жагсаалтыг гаргасан. Үнэлгээ нь дараах байдалтай байна.

1. нэлээд төвөгтэй хоолны дэглэм, уйтгартай цэс;
2. өвөрмөц амт, үнэр;
3. уулзах сөрөг нөлөө.

Хэрэв эхний хоёр зүйл тодорхойгүй байвал "гаж нөлөө" гэж юу гэсэн үг вэ? Ихэнхдээ өөх тосыг шатаах шөл нь ижил нэртэй хоолны дэглэмд багтдаг. Өнөөдөр энэ нь маш их алдартай бөгөөд хаа сайгүй жингээ хасахад ашиглагддаг. Түүний өдрийн цэс, зөвшөөрөгдсөн хүнсний жагсаалт нь ижил байнаМайо клиник хоолны дэглэм(холбох). Товчхондоо, бараг бүх бүтээгдэхүүнийг өдөр тутмын цэснээс хасдаг. Үл хамаарах зүйлүүд нь:

• хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ;
• Бор будаа;
• шүүс, жимсний ундаа;
• үхрийн мах (мах иддэг хүмүүст).

Хоолны дэглэмд их хэмжээний жимс, хүнсний ногоо оруулах нь "гаж нөлөө" үүсгэдэг. Бие махбод дахь энгийн процессуудад ямар төрлийн хүмүүс жор өгдөг нь заримдаа намайг гайхшруулдаг.

Үнэндээ цэвэршүүлэх үйл явц нь бие махбодоос эхэлдэг. Тэр залгадаг тав тухгүй байдал. Хэрэв та биеийн тамирын дасгал хийх, хоолны дэглэм барихгүйгээр гэдэс дотрыг сайхан байлгахыг хүсч байвал уншихыг зөвлөж байна "Хэвлийн биолифтинг" ном. Үүнийг судалсны дараа та жингээ хассан хүмүүсийн 99% нь мэддэггүй мэдээллийг эзэмших болно. Дашрамд хэлэхэд энэ нь үнэ төлбөргүй юм. Татаж авах!

Шөлний жор

Хэрхэн зөв хоол хийх вэ селөдерей шөл? Өнөөдөр Интернет нь өөх тосыг шатаах энэхүү хоол хийх жороор дүүрэн байдаг. Зохиогч бүр өөрийн гэсэн зүйлийг авчирдаг бөгөөд ингэснээр дүлий утасны нөлөөг олж авдаг. Зарим жорыг дахин уншаад ухаан алдах шахсан. Та хоолны дэглэмийн шөлөнд тахианы шөл, майонезаас амтлагч орно гэж бодож байна уу?

Уламжлалт анхны жор

Олон янзын дотроос би селөдерейтэй шөл хийх анхны аргыг олж чадсан хэвээр байна. Үүнийг өнөөгийн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн ихэнх нь бас хэлдэг.

Тиймээс хоол хийхэд танд хэрэгтэй болно:

• селөдерей, 1 үндэс;
• Болгарын чинжүү, 2 ширхэг;
• байцааны толгой, хагас килограмм;
• улаан лооль, 3-4 ширхэг.

Хоол хийх үйл явц нь маш энгийн бөгөөд бусад ногооны шөлөөс бараг ялгаатай биш юм.

1. Бүх найрлагыг сайтар угааж, зүсэх хэрэгтэй (зүсмэлийн хэмжээ нь таны үзэмжээр);
2. Дараа нь үүссэн массыг буцалсан устай саванд дүрнэ;
3. Бид бүрэн бэлэн байхыг хүлээж байна. Хүнсний ногооны үнэр, зөөлөн байдалд анхаарлаа хандуулаарай.

Үүнд би таны анхаарлыг хандуулж байна анхны жорамтлагч хэрэглэдэггүй. Давс нь бас хориотой, учир нь энэ нь зөвхөн биеэс усыг зайлуулах ажлыг удаашруулдаг.

Улаан лоолийн шүүстэй хамт

Шөлний аналог. Ганц ялгаа нь хэрчсэн улаан лоолийн оронд улаан лоолийн шүүс хэрэглэдэг. Энэ аргыг жимсний арьсыг өөрөө мэдэрдэггүй хүмүүс ашигладаг. Хэрэв та тэдний нэг бол энэ сонголт танд таалагдах болно.

Хэрэглэсэн найрлага нь яг адилхан. Ганц ялгаа нь хоол хийх аргад л байдаг. Усны оронд улаан лоолийн шүүсийг хайруулын тавган дээр асгаж, буцалгаад авчирна. Дараа нь хүнсний ногоог буулгаж, бүрэн болгосон хүртэл чанаж болгосон.

Би өөрөө гэртээ шүүсийг өөрөө бэлтгэхийг зөвлөж байна. Ингэснээр та жингээ хасах үр дүнд хүрэхээс гадна бие махбодоо эдгээж эхэлнэ. Супермаркетуудын тавиур дээр ууттай зарагддаг шингэнийг шүүс гэж нэрлэж болохгүй.

Шөлний нухаш

Хоол тэжээлд зориулагдсан нөөцүүдийн нэг дээр ба зөв хооллолт, Би селөдерей шөлний өөр нэг хувилбарыг олж мэдсэн. Энэ бол яаж байгаагийн тод жишээ гэж би бодож байнаҮГҮЙжингээ хасах үед идэх хэрэгтэй. Зохиогч нь хоол хийхэд дараах бүтээгдэхүүнийг санал болгодог.

• лууван, 2 ширхэг;
• 4 дунд сонгино;
• 5-6 иш селөдерей;
• 3 төмс;
• цөцгийн тос;
• цөцгий.

Дараах байдлаар хоол хийхийг санал болгож байна.

1. Хайруулын тавган дээр төмс, сонгино, лууваныг хуурч ав;
2. Дараа нь "шарж" буцалж буй усанд дүрж, селөдерей нэмнэ;
3. Бүгдийг чанаж болгосоны дараа шөлийг хутгагчаар цохиж, массыг хоёр хоолны халбага цөцгийтэй амтлана.

Энэ сонголт надад маш их зөрчилдөөн үүсгэдэг. Төмс нь маш цардуултай хоол хүнс гэж тооцогддог тул жин хасах магадлал багатай. Цөцгийн тос, цөцгий 50% -иас илүү өөх тосноос бүрддэг.

Мөн ийм тавагны илчлэгийн агууламж дор хаяж 200 килокалори байх болно гэдгийг тэмдэглэхийг хүсч байна. "Бургер Кинг" түргэн хоолны газрын гамбургер ч мөн адил хэвээр байна. Энэ сонголт жингээ хасахад хэрхэн хувь нэмэр оруулдаг нь миний хувьд нууц хэвээр байна.

Юу санах вэ

Жингээ хасаж байгаа хүний ​​хоолны дэглэмд селөдерейтэй шөл үнэхээр байх ёстой. Ургамал нь калорийн сөрөг агууламжтай тул жингээ хасахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч, жорыг анхаарч үзээрэй! Буруу аргуудыг дагаж мөрдөх нь жингээ хасахад тус болохгүй бөгөөд зарим тохиолдолд эрүүл мэндийн асуудал үүсгэж болно.

Би хувьдаа селөдерей буцалгахгүй, харин түүнээс салат хийх эсвэл зүгээр л нэг ишийг зууш болгон идэхийг илүүд үздэг.

Дараагийн нийтлэлээр уулзацгаая!

Мэдээжийн хэрэг, бүх шөл, тэр ч байтугай махаар чанаж болгосон ч гэсэн харьцангуй бага илчлэг агууламжтай байдаг, гэхдээ тэр үед тэд сайн ханасан, дулаацуулж, ходоодоо дүүргэж, ороомог, жигнэмэгээс хамаагүй эрүүл байдаг. Хэрэв та хоолоо зөв хийвэл жингээ хасаж, бэлхүүсийг нимгэн болгож, ходоодыг хавтгай болгоно. дунд тэргүүлэгч хоолны дэглэмийн жор- селөдерей шөл Үүний тусламжтайгаар килограмм, сантиметр зүгээр л хайлах болно.

Агуулга:

Жин хасах шөлний үйл ажиллагааны механизм

Хамгийн хүчтэй байгалийн өөх шатаагч бол селөдерей юм. Бүтээгдэхүүнийг хоол хүнсэндээ байнга хэрэглэснээр та илүүдэл жингийн талаар мартаж болно. Хүнсний ногоо нь агуулдаг олон тоонывитамин, бүх бие махбодь, бие махбодийн болон оюун санааны сайн сайхан байдалд сайнаар нөлөөлдөг үнэ цэнэтэй элементүүд.

Жин хасахад зориулсан селөдерей шөл хэрхэн ажилладаг вэ?

1. Бүтээгдэхүүн нь шээс хөөх эм нөлөөтэй, илүүдэл шингэн, давс, хортой бодисууд, өөх тосыг задлах бүтээгдэхүүн.
2. Маш олон селөдерей чухал тос, ходоодны шүүсний шүүрлийг нэмэгдүүлж, хоол боловсруулах үйл явц хурдасч, үнэ цэнэтэй бодисын шингээлт сайжирдаг.
3. Селөдерей нь шөл дэх бусад хүнсний ногооны адил эслэгээр баялаг юм. Хоолны эслэг нь цэвэршүүлэх, жин хасах, гэдэсний үйл ажиллагаа, өтгөний байдлыг хэвийн болгодог.
4. Селөдерей, тод ногооны шөл нь аяыг нэмэгдүүлж, эрч хүч, эрч хүчийг өгдөг, хүн илүү сайн мэдэрч, илүү их хөдөлдөг бөгөөд энэ нь өөх тосыг шатаахад хувь нэмэр оруулдаг.
5. Хүнсний ногоо нь бодисын солилцоог хурдасгаж, бодисын солилцооны процессыг сайжруулдаг.

Халуун шөл нь дүүргэх боловч маш бага илчлэг юм. Бие махбодид хоол хүнс шингээж, шингээхэд илүү их эрчим хүчний нөөц хэрэгтэй болно. Тиймээс та калори эсвэл порц тоолох, хоол хүнсийг жинлэх, цаг харах шаардлагагүй. Зөвшөөрөгдсөн найрлагаас зөв бэлтгэсэн хоол нь зөвхөн жин хасахад хүргэдэг.

Чухал!Шөлөөс гадна өдөрт 2-2.5 литр цэвэр ус хэрэглэх шаардлагатай. Селөдерей нь шээс хөөх эмийн нөлөөтэй тул биеийн нөөцийг тогтмол нөхөж байх ёстой, гэхдээ их хэмжээний давс агуулсан рашаан ус хэрэглэж болохгүй. Аливаа карбонатлаг ундаа нь эсрэг заалттай байдаг.

Видео: Жингээ хасах шөлний тухай доктор Орлов

Шөл дээр жингээ хасах арга замууд

Хэрэв та баярын дараа биеийг буулгах шаардлагатай бол шөл дээр нэг буулгах өдрийг зохион байгуулж болно. Энэ нь хэт их идэх, илүүдэл шингэнийг арилгах, анхны жингээ буцааж өгөх үр дагаврыг арилгахад хангалттай байх болно. Хэрэв нэмэлт фунт их байвал илүү их цаг хугацаа шаардагдана.

Жингээ хасахын тулд селөдерей шөлийг хэрхэн яаж хэрэглэх вэ?

1. Оройн хоолны оронд өдөр бүр. Сүүлчийн хоол нь аль болох хөнгөн, шингэц сайтай байх ёстой. Хоолны дэглэм нь төгс төгөлдөр юм. Энэхүү энгийн арга нь долоо хоногт 2-3 кг жин хасахад тусална.
2. Өдрийн хоол, оройн хоолны оронд өдөр бүр. Та өглөөний цайгаа бүрэн хоолоор идэх хэрэгтэй: будаа, өндөг, зуслангийн бяслаг. Хоолны дэглэмийн туршид чихэр, гурилан бүтээгдэхүүнийг хасдаг. Ийм хоол тэжээлийн долоо хоногт та 4-5 кг жин хасах боломжтой.
3. Селөдерей шөл дээр моно хоолны дэглэм. Энэ нь 10 хоног үргэлжилдэг, жин хасах нь 10 кг хүртэл байж болно. Эхний 5 хоногт зөвхөн шөлийг ямар ч хэмжээгээр хэрэглэж, дараа нь өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн, өндөг, тахианы буланг хоолны дэглэмд нэмж, аажмаар зөв хооллолт руу шилждэг.
4. Та шөлний хоолны дэглэмийг өөрчлөхийн тулд энэ хоолыг ашиглаж болно.

Анхилуун үнэртэй хүнсний ногооны тавагыг өдөр, шөнийн аль ч цагт хэрэглэж болно. Энэ зарчим ажилладаг: илүү их идэж, жингээ хурдан хас. Хэсгийн хэмжээ нь бас хязгааргүй боловч бутархай зарчмыг баримтлах нь дээр: 2-3 цаг тутамд 200-300 г хэрэглэнэ.

Хоолны шөл хийх ерөнхий зарчим

Хоолны хувьд та селөдерей үндэс эсвэл шинэхэн иш, ногоон хэрэглэж болно. Бүтээгдэхүүнийг цэвэрлэж, угаана. Хэрэв эвдрэл, хачин ургалт, сул газар байгаа бол энэ бүгдийг арилгах хэрэгтэй.

Үндсэн дүрмүүд:

1. Давс хэрэглэхийг хориглоно. Гэхдээ амтыг сайжруулахын тулд та байгалийн амтлагчийг ашиглаж болно: хар ба улаан чинжүү, гичийн үр, шинэхэн эсвэл нунтагласан цагаан гаа, сармис, нимбэгний шүүс.
2. Та бас тос нэмэх шаардлагагүй. Хоолны хоол бэлтгэхийн тулд зөвхөн хүнсний ногоог хуурахгүйгээр хоол хийх аргыг хэрэглэдэг.
3. Хүнсний ногоог зөвхөн шинэхэн хэрэглэдэг. Шөл дэх давслаг, исгэлэн, хөлдөөсөн хоол байх ёсгүй.
4. Та зөвхөн шинэ шөл идэх хэрэгтэй, ялангуяа хурдан бөгөөд амархан бэлтгэгддэг. Та таваг хэдэн өдрийн турш чанаж болохгүй, үүнээс ашиг бага байх болно, амт нь зовох болно.

Байцаа нь ихэвчлэн жороор байдаг тул та хоол хийх цагийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Хэрэв байцааны толгой залуу, зөөлөн байвал хамгийн төгсгөлд нь нэмэх нь дээр.

Турах шөлний жор

Хоолны дэглэмийн олон жор байдаг бөгөөд тэдгээр нь бүгд илчлэг багатай, өөх тосыг шатаах нөлөөтэй, бодисын солилцоог хурдасгадаг. Хоолны дэглэм нь уйтгартай, нэг хэвийн бус байхын тулд та өөрийн амтанд тохирсон аль нэг сонголтыг сонгох эсвэл хэд хэдэн төрлийг сольж болно. Хэрэв хүнсний ногоог хэсэг хэсгээр нь зааж өгсөн бол дундаж хэмжээг хэлнэ. Том сорьцыг ашиглахдаа хэмжээг нь багасгах хэрэгтэй, хэрэв жимс нь жижиг бол нэмэгдэнэ.

Зөвлөгөө!Хэрэв ердийн селөдерей шөл хэрэглэхэд хэцүү бол хутгагчаар нухаж болно. Таваг нь амархан шингэж, амт нь өөрчлөгдөнө.

Селөдерей үндэсээс жингээ хасах шөл

Найрлага:
Селөдерей үндэс - 200 гр
Лууван - 6 ширхэг.
Улаан лооль - 6 ширхэг.
Сонгино - 6 ширхэг.
Перец - 1 ширхэг.
Аспарагус - 400 гр
Байцаа - 1 жижиг толгой
улаан лоолийн шүүс - 1.5 л

Хэрэглээ:
Бүх ногоог хальсалж, тууз болгон хуваана. Лууван сараалжтай байж болно. Саванд хийж, улаан лоолийн шүүс хийнэ. Хүнсний ногоог таглахад хангалттай ус нэмнэ. Тагийг нь таглаад буцалгаад 10 минут буцалгана. Галыг хамгийн бага хэмжээнд хүртэл багасгаж, таглаад өөр 10 минут буцалгана. Хэрэв хүнсний ногоо өвөлждөг, хатуу ширүүн байвал цаг хугацааг нэмэгдүүлж болно. Хоолыг ургамлаар амтлаарай, та сармис нэмж болно.

Селөдерей иштэй байцаатай шөл

Найрлага:
Байцаа - 0.5 толгой
Сонгино - 2 ширхэг.
Селөдерей иш - 5 ширхэг.
Лууван - 2 ширхэг.
Дилл, яншуй - 1 баглаа
Сармис - 2 хумс
газрын чинжүү, нимбэгний шүүс

Хэрэглээ:
Сонгино хайчилж, лууваныг тууз болгон хувааж, саванд хийж, буцалж буй ус 1.3 литр хийнэ, 10 минут буцалгана. Угаасан, жижиглэсэн селөдерей ишийг нэмнэ. Буцалсны дараа жижиглэсэн байцаа нэмж, жижиглэсэн сармис нэмнэ. Шөлийг бага дулаанаар дахин 5-7 минут буцалгана. Хоолоо жижиглэсэн ургамлаар амталж, амт нь чинжүү, нимбэгний шүүс нэмнэ.

Сонгины шөл "Давхар цохилт"

Найрлага:
Сонгино - 300 гр
Селөдерей үндэс - 100 гр
Иш - 150 гр
улаан лооль - 150 гр
Байцаа - 200 гр
Ногоон, амтлагч халуун ногоо

Хэрэглээ:
1 литр ус буцалгаж, жижиглэсэн сонгино, үндэс нэмнэ. Бага дулаан дээр зөөлөн болтол нь буцалгана. Байцаа цавчих, улаан лоолийг үрж, хайруулын тавган дээр нэмнэ. Нимгэн тойрог болгон ишийг хайчилж, буцалгасны дараа унтдаг. Савыг таглаад бага дулаанаар 7-8 минут буцалгана. Төгсгөлд нь ургамал, ямар ч халуун ногоотой улирал, гэхдээ давсалж болохгүй. Өдрийн цагаар хэрэглээрэй.

Видео: Шөлний хоолны дэглэмийн жор

Хоолны дэглэмийн эсрэг заалтууд

Селөдерей хоолыг жирэмсэн эмэгтэйчүүд болон хөхүүл үед хэрэглэж болохгүй. Амьдралын эдгээр хугацаанд ямар ч хоолны дэглэмийг эмчтэй тохиролцсон байх ёстой. Бүтээгдэхүүн нь хөхний сүүнд ордог өвөрмөц амт, гашуун амттай байдаг.

Бусад эсрэг заалтууд:

• urolithiasis өвчин;
• ходоод гэдэсний замын өвчин;
• сандал зөрчих;
• Төв мэдрэлийн тогтолцооны асуудлууд.

Бүтээгдэхүүнийг бие даасан үл тэвчих тохиолдолд үүнийг хэрэглэхээс татгалзах нь зүйтэй. Хэрэв аяга таваг хэрэглэсний дараа тууралт, загатнах, хавдах зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл та харшлын эсрэг эм ууж, хоолны дэглэмээ зогсоож, эмчид хандаарай.