Rayos de sol. Ventajas y desventajas. Los rayos del sol ¿Cuáles son los rayos del sol?

Endurecimiento al sol - más mirada fuerte endurecimiento en comparación con otros métodos debido a la acción de la luz solar. El endurecimiento debe realizarse con cuidado, ya que si el bebé se expone al sol durante demasiado tiempo, el cuerpo del bebé puede sobrecalentarse e incluso el sistema nervioso central puede sufrir. La mayor actividad y efecto en el cuerpo están contenidos en los rayos ultravioleta invisibles.

Hay rayos de sol directos e indirectos. Los primeros caen al suelo sin obstáculos, penetran indirectamente o dispersos a través de nubes, hojas de árboles, marquesinas artificiales no densas, etc. Los rayos dispersos tienen un efecto más débil en el cuerpo. Se refleja la luz del día (estos son los que no se concentran en un solo lugar) y los rayos del sol se dispersan.

Debido a su fuerte efecto en el cuerpo, los baños de sol para niños tienen una serie de limitaciones:

• Es recomendable comenzar a endurecer tomando el sol después de dominar los baños de aire.
• Cómo bebé más pequeño, mayor es la sensibilidad a la luz solar. Debido a esto, se debe tener cuidado al tomar el sol.
• Se recomienda tomar baños de sol 1,5 horas después de una comida y terminar media hora antes de la siguiente comida. Esto es necesario debido al hecho de que en clima caliente las condiciones para la digestión se deterioran.

Una condición importante de los procedimientos es la gradualidad, que se puede lograr de varias formas.:

• el mejor momento para los procedimientos en verano es por la mañana de 8 a 11 a.m., o después de las 4 p.m., en otoño y primavera de 10 a 14
• muy bueno si se trata de rayos dispersos debido a la nubosidad
• durante los primeros procedimientos, es recomendable llevar ropa que corresponda a la climatología, pero que cubra la mayor cantidad de piel posible; aumentar gradualmente el área de exposición al sol a expensas de la ropa
• puedes tomar el sol en áreas sombreadas

Luz solar directa niños menores de 1 año contraindicado, pero esto no significa que no se deba sacar al bebé al sol, porque es una muy buena prevención del raquitismo. Para tales niños, solo se utilizan rayos reflejados y dispersos.

Debe comenzar a endurecerse en un clima soleado, no ventoso. Ponte un mono o camiseta con bragas y cúbrete la cabeza con un pañuelo. Se recomienda desnudar completamente a los niños después de 30 minutos de estar al aire libre a una temperatura a la sombra no inferior a 22-23˚. La duración del procedimiento para las migas debe comenzar con 2-3 minutos. aportando 5-6 minutos al día, aumentando cada dos días durante un par de minutos más. Este es tiempo suficiente para los bebés.

Niños de 1-3 años tomar el sol con cuidado, a una temperatura a la sombra de 20-22˚. El baño bajo la luz solar directa no debe exceder los 15 minutos. en un día.

Al elegir lugares para caminar, tenga en cuenta que una superficie de asfalto calienta el aire mucho más que una cubierta de hierba. No permita que el niño se sobrecaliente y, a la primera señal (sudoración, enrojecimiento de la cara), lleve al bebé a la sombra, déle de beber, lávese. Para evitar que el bebé se sobrecaliente, apoye balance de agua, asegúrese de invitar a su hijo a beber en verano.

Bajo la influencia de la luz solar, se acelera el metabolismo, mejora la liberación de productos metabólicos a través de la piel y se estimula la inmunidad. Se produce una vitamina D muy importante, especialmente para los bebés.

Tener cuidado bronceado, insolación y sobrecalentamiento solar!

RAYOS DE SOL

El orbe de la acción del aspecto del Sol. Entrando los rayos del sol, dejando los rayos del sol. Para la Luna, el orbe de convergencia y salida es 17 °, para los planetas - 30 °.

Enciclopedia astrológica... Nicholas Devore. 1947.

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Los rayos del sol y sus efectos en el cuerpo.- esta pregunta es de interés para muchos hoy en día y, en primer lugar, para aquellos que van a pasar el verano de manera útil para ellos mismos, abastecerse de energía solar, adquirir un bronceado hermoso y, lo más importante, saludable.

¿Qué son los rayos del sol y cómo afectan nuestro cuerpo?

Los rayos del sol son una corriente de radiación, representada por oscilaciones electromagnéticas de diferentes longitudes de onda.
El espectro de rayos emitidos por el sol es amplio y variado tanto en frecuencia y longitud de onda, como en su efecto sobre un organismo vivo.

Hay varias áreas principales de este espectro:

1.Radiación gamma (espectro invisible)

Radiación de rayos X (espectro invisible) - con longitud de onda<170 нм

3. Radiación ultravioleta (espectro invisible): con una longitud de onda de 170 a 350 nm

4. Luz solar propiamente dicha (espectro visible para el ojo): con una longitud de onda de 350 a 750 nm

5.Espectro infrarrojo, (invisible, térmico) - con longitud de onda> 750 nm

El más activo en términos de efectos biológicos en un organismo vivo es la radiación ultravioleta del sol.- tienen un efecto protector hormonal en el cuerpo, contribuyen a la formación de "bronceado", estimulan la producción de la "hormona de la felicidad" - la serotonina y otros componentes biológicamente importantes que aumentan vitalidad y la vitalidad de un organismo vivo.

En el espectro ultravioleta, hay 3 grupos de rayos, caracterizado por varios efectos sobre un organismo vivo:
Ultravioleta A con una longitud de onda de 400 a 320 nm

Estos rayos tienen los niveles de radiación más bajos. El nivel de estos rayos en el espectro solar permanece constante durante el día y el año.
Prácticamente no hay barreras para ellos. Tienen el menor efecto nocivo sobre el cuerpo, sin embargo, su presencia constante acelera el proceso de envejecimiento natural de la piel., Ya que penetran a través de las capas de la piel hasta la capa de crecimiento, dañan la base y estructura de la piel, destruyendo la fibras de colágeno y elastina.
En este sentido, la elasticidad de la piel se deteriora, lo que contribuye a la aparición de arrugas, se aceleran los procesos de envejecimiento prematuro, se debilitan los mecanismos protectores de la piel, haciéndola más susceptible a infecciones y, posiblemente, enfermedades oncológicas.
Ultravioleta B con una longitud de onda de 320 a 280 nm

Vigas de este tipo alcanzan superficie terrestre solo en determinadas épocas del año y horas del día.
Dependiendo de la temperatura del aire y la latitud, suelen penetrar en la atmósfera de 10 a 16 horas.
Son estos rayos los que intervienen en la activación de los procesos de síntesis de vitamina D3 en el organismo, que es el factor positivo más importante en su efecto.
Sin embargo, los mismos rayos, cuando se exponen a la piel humana durante mucho tiempo, pueden cambiar el genoma de las células de la piel de tal manera que comienzan a multiplicarse incontrolablemente y forman cáncer de piel.
Rayos ultravioleta C con una longitud de onda de 280 a 170 nm
Esta es la parte más peligrosa del espectro de radiación ultravioleta, que provoca incondicionalmente el desarrollo de cáncer de piel.
Pero en la naturaleza todo está ordenado con mucha sabiduría. Tanto los rayos C dañinos como la mayoría de los rayos B (90%) son absorbidos por la capa de ozono de la Tierra, antes de llegar a su superficie. Por lo tanto, la naturaleza protege cuidadosamente toda la vida en el planeta de la extinción.
Dependiendo de la frecuencia, duración e intensidad de la exposición a la radiación ultravioleta, nuestro cuerpo desarrolla:
efectos positivos- la formación de vitamina D, una síntesis equilibrada de melanina y la formación de un hermoso bronceado, la síntesis de serotonina, el regulador más importante del sistema endocrino, la síntesis de mediadores que regulan los biorritmos de nuestro cuerpo. Es por eso que después del verano sentimos una especial oleada de fuerza, un aumento de vitalidad y Que tengas buen humor.
efectos negativos- quemaduras en la piel, daños en las fibras de colágeno, aparición de defectos cosméticos en forma de hiperpigmentación - cloasma y cánceres de piel (¡Dios no lo permita a nadie!)

Que pasa en nuestra piel bajo la influencia ¿rayos de sol?

La ingesta de vitamina D en nuestro organismo se realiza de dos formas:
debido a su formación en la piel bajo la influencia de los rayos ultravioleta B (vía endógena);
debido a su entrada en el organismo con alimentos o aditivos biológicamente activos (vía exógena);
La vía endógena para la formación de vitamina D3 es suficiente. proceso difícil reacciones bioquímicas que proceden sin la participación de enzimas, pero con la participación obligatoria de la radiación ultravioleta (rayos B).
Con irradiación solar regular y suficiente (insolación), la cantidad de vitamina D3 sintetizada en la piel durante las reacciones fotoquímicas satisface completamente las necesidades corporales de esta vitamina.
Son los procesos fotoquímicos en la piel los que aseguran el trabajo del sistema D-hormonal en el cuerpo, y la actividad de estos procesos es directamente proporcional a la intensidad de exposición y al espectro de radiación ultravioleta e inversamente al grado de pigmentación. (o bronceado) de la piel.
Se ha comprobado que cuanto más pronunciado es el bronceado, más tiempo tarda la acumulación de provitamina D3 en la piel (en lugar de los habituales 15 minutos - 3 horas).

Y esto es comprensible desde el punto de vista fisiológico, ya que las quemaduras solares son un mecanismo protector de nuestra piel y la capa de melanina formada en ella sirve como una especie de barrera en el camino de ambos rayos UVB, que son mediadores de los procesos fotoquímicos. , y rayos UVA de clase A, proporcionando la etapa térmica de transformación de la provitamina D3 en vitamina D3 en la piel.

Pero la vitamina D, suministrada con los alimentos, solo compensa su deficiencia en caso de una producción insuficiente de la misma en el proceso de síntesis fotoquímica.

¿Por qué sucede?

El lugar de síntesis de la vitamina D3 son los adipocitos, células grasas ubicadas en la grasa subcutánea, y el 80% se sintetiza en la epidermis y solo el 20% en la dermis.

El sustrato de trabajo inicial para la síntesis de vitaminas es la sustancia similar a una hormona 7-deshidrocolesterol (provitamina D), que está contenida en las células grasas.
Con la edad, la masa del sustrato disminuye debido al envejecimiento natural de la piel y esto, por supuesto, afecta tanto a la cantidad de vitamina sintetizada como al metabolismo del calcio en el cuerpo.

Se ha comprobado que la concentración de provitamina D contenida en la piel disminuye en aproximadamente un 50% a la edad de 80 años desde el nivel de su contenido a la edad de 20.

Es por eso que el riesgo de desarrollar osteoporosis se vuelve mucho mayor con la edad que en la adolescencia.
Por lo tanto, cuanto más activos son los procesos fotoquímicos en la piel, más vitamina D3 se sintetiza en el cuerpo.
Pero la vitamina D3 formada de esta manera en la piel (así como la vitamina D3 tomada con los alimentos) tienen una actividad biológica bastante débil; Para convertirse en una hormona activa, todavía tiene que adherirse a una molécula de proteína (proteína de unión a D) y, en tal estado asociado con una proteína, primero ingresa al hígado, luego a los riñones, donde se sintetizarán sus metabolitos activos. de vitamina D3, incluyendo alcitriol 1,25 (OH) 2D3, según cuyo contenido en la sangre, se determina la saturación del cuerpo con vitamina D3

Es el calcitriol que proporciona al organismo una serie de funciones, la principal de las cuales es la regulación del metabolismo y la mineralización ósea.

Ya he mencionado que las reacciones fotoquímicas de formación de vitamina D3 en la piel ocurren en varias etapas y solo cuando exposición de la piel a la luz y la energía térmica con determinadas longitudes de onda.
Primer paso Este proceso se debe al efecto de los rayos UVB con una longitud de onda de 290-300 nm (la parte media de los rayos UVB) sobre la fuente inagotable y constante de provitamina D3 en la piel 7-deshidrocolesterol.
En el transcurso de esta exposición, el 7-dehidrocolesterol se convierte en vitamina D3 (colecalciferol), que es una forma inestable de vitamina D3 y a partir de la cual, con una mayor exposición a la energía luminosa, se pueden formar una variedad de compuestos.
Puede ser directamente vitamina D3 o subproductos de su síntesis, lumisterol y taquisterol, que se forman en la piel cuando se exponen a los rayos UVB con una longitud de onda de más o menos 290 nm y son considerados por la ciencia como factores reguladores que protegen al organismo de la hipervitaminosis D.

Estos compuestos secundarios de la síntesis de vitamina D tienen diferentes efectos en el cuerpo.

Taquisterina es un compuesto tóxico y fácilmente oxidable, se forma en la piel cuando se expone a los rayos UV con una longitud de onda menos de 290nm, al mismo tiempo, cuanto más corta es la longitud de onda (y esta ya es la región de los rayos UVC), más taquisterol y otros subproductos de la sobreexposición se forman.
Lumisterol formado cuando se expone a los rayos UV con una longitud de onda de más de 290 nm (rayos UVA), por sí solo no tiene actividad de vitamina D, pero contribuye a la preservación de la actividad biológica de la vitamina D3.
Se forma mucho más lumisterol en la piel que taquisterol, lo que se debe al predominio de los rayos UVA de onda larga en la luz solar natural.

Segunda fase- esta es la síntesis final de vitamina D3 en la piel.
La ciencia ha establecido que la finalización del proceso de síntesis de vitamina D3 ocurre durante la reacción. isomerización térmica, fluye a una temperatura de la piel de aproximadamente 37 ° y ya sin la participación de los rayos UVB.

¿De dónde proviene esta energía térmica en la piel?

Después de todo, la temperatura en la capa basal de la epidermis, donde tienen lugar estos procesos, la temperatura siempre es significativamente más baja que el nivel requerido. Resulta que la naturaleza ha creado varias fuentes de calor para esta reacción:
el calor de la propia luz del sol, que tiene un efecto térmico, cuanto mayor, mayor es la longitud de onda;
un aumento de la temperatura en la piel debido a una intensa actividad física y, como resultado, un aumento de la circulación sanguínea y, por lo tanto, de los procesos metabólicos en la piel;
hipertermia de la piel, que acompaña a la inflamación reacción de eritema en respuesta a la exposición a los rayos UVB.

Está claro que de todas las fuentes de calor enumeradas anteriormente, solo el eritema está siempre presente cuando se expone a la radiación solar, lo que significa que acompaña el proceso de síntesis fotoquímica de vitamina D3 en la piel en respuesta a la radiación UVB.

Así, el proceso de formación de vitamina D3 en la piel me parece el siguiente cuadro:

UVB - radiación al actuar sobre la provitamina D (7-deshidrocolesterol) contenida en la piel, promueve la formación de vitamina D3, que no tiene resistencia química ni actividad biológica.

Al mismo tiempo, la radiación UVB inicia el proceso. eritema respuesta inflamatoria en las capas superficiales de la piel, que es absolutamente necesario para la maduración de la melanina en las células de la piel, su absorción por los melanocitos y la formación de un filtro fotoprotector natural: el bronceado.

Está claro que el eritema, como cualquier reacción inflamatoria, se acompaña de un aumento de los procesos metabólicos que se producen con la formación de calor, es decir. hiperthemia.
Hipertermia, acompañamiento respuesta inflamatoria eritemal y es la fuente misma de calor, que es necesaria para completar la reacción de formación de vitamina D3 en la piel, es decir, para la transición de la forma inestable de vitamina D3 a su forma estable, que es capaz de unirse a la Proteína de unión a D y experimentan transformaciones posteriores en el hígado y los riñones con la formación de metabolitos activos de la vitamina D3.

Por cierto, la melanina bronceadora resultante es una especie de regulador que protege al organismo de dosis posteriores. Radiación UV, por eritema y por síntesis excesiva de vitamina D3.

Al mismo tiempo, la radiación excesiva en ausencia de una quemadura solar formada y, según el fototipo de la piel, puede llevar la reacción eritemal más allá de los límites de las normas fisiológicas y provocar manifestaciones agudas de fotoquemadura y los compuestos secundarios resultantes de la síntesis de vitamina D3. - a reacciones toxicológicas pronunciadas.

Por lo tanto, amigos, antes de tomar el sol todo el día con la idea de un bronceado perfecto, prioricen y piensen en cómo ese bronceado los beneficiará.

Hoy en día, la ciencia ya ha establecido que para satisfacer por completo la necesidad diaria del cuerpo de vitamina D3 endógena para personas jóvenes y de mediana edad, es suficiente una estancia de 10 a 20 minutos a la luz del sol que contenga rayos UVB.

Otra cosa es que estos rayos no siempre están presentes en el espectro solar. Depende tanto de la latitud geográfica como de la estación del año y
debido a que la Tierra, al girar, cambia el ángulo y el grosor de la capa atmosférica por donde pasan los rayos del sol.

Esto implica un cambio en el espectro de rayos que llegan a la Tierra y, con mayor frecuencia, reduce la presencia de rayos UVB en el espectro, es decir, los que participan directamente en la síntesis de vitamina D.
En latitudes medias, en el período primavera-verano, la cantidad de UVB en el espectro solar aumenta, y en el período otoño-invierno disminuye hasta desaparecer por completo, lo que naturalmente afecta la síntesis de vitamina D y la actividad de la D -sistema hormonal.

Por cierto, una disminución en el nivel de rayos UVB en el espectro solar es un marcapasos importante de la actividad fisiológica de los organismos vivos y, según los científicos, alienta a los animales y aves a migraciones estacionales, vuelos, hibernación etc.

Así, la radiación solar es capaz de formar vitamina D3 en la piel de forma intermitente, pero solo en aquellos momentos en los que los rayos UVB están presentes en el espectro de los rayos solares.
En Rusia y en el extranjero cercano, teniendo en cuenta la ubicación geográfica, los períodos de radiación solar, ricos en rayos UVB, se distribuyen de la siguiente manera:
prácticamente, durante todo el año, los rayos UVB están presentes en el espectro de la luz solar en la región ecuatorial, pero pocos de nuestros compatriotas pueden utilizarlos.
de marzo a octubre(alrededor de 7 meses) para residentes de 40-43 ° de latitud norte (Sochi, Vladikavkaz, Makhachkala);
desde mediados de marzo hasta mediados de septiembre(alrededor de 6 meses) para residentes a unos 45o de latitud norte (Territorio de Krasnodar, Crimea, Vladivostok);
de abril a septiembre(alrededor de 5 meses) para residentes de 48-50o de latitud norte (Volgogrado, Voronezh, Saratov, Irkutsk, Khabarovsk, regiones centrales de Ucrania);
desde mediados de abril hasta mediados de agosto(alrededor de 4 meses) - para residentes de 55o de latitud norte (Moscú, Nizhny Novgorod, Kazán, Omsk, Novosibirsk, Ekaterimburgo, Tomsk, Bielorrusia, los países bálticos);
de mayo a julio(alrededor de 3 meses o menos) para residentes 60o y norte (San Petersburgo, Arkhangelsk, Surgut, Syktyvkar, países escandinavos);
Agregue a esto el número de días nublados por año, el humo de la atmósfera en las grandes ciudades, y queda claro que la mayor parte de los habitantes de nuestra Rusia está experimentando una deficiencia incondicional de exposición solar estimulante de hormonas.

Probablemente por eso nos esforzamos intuitivamente por el sol, nos apresuramos a las playas del sur, olvidando que la actividad y composición espectral de la radiación solar en el sur es completamente diferente, inusual para nuestro cuerpo, y además de las quemaduras solares, puede provocar la estallidos inmunes y hormonales más fuertes que pueden aumentar el riesgo de cáncer y otras enfermedades.

Al mismo tiempo, el sol del sur puede curar: cuántas parejas sin hijos han encontrado la alegría de la maternidad y la paternidad después de permanecer en sus balnearios climáticos.

Es solo que se debe observar la media dorada y un enfoque razonable en todo.
Entonces, amigos míos, hoy hablamos de rayos de sol y sus impacto en nuestro cuerpo y una vez más nos dimos cuenta de que la radiación solar juega un papel colosal en nuestra vida.

Todo lo que sucede en la Tierra está conectado de alguna manera con el Sol: reflujo y flujo, invierno y verano, día y noche, cambios psicoemocionales en nuestro estado de ánimo, alteraciones hormonales en el cuerpo, todo esto es el resultado de la influencia de la radiación solar.

Comprender y aceptar el orden de los procesos naturales es hacer su vida más segura, más larga y más feliz.

¡Les deseo esto sinceramente, mis queridos lectores!

¡La luz del sol juega un papel muy difícil y vital en la vida silvestre! Incluso puedes decir que es la luz del sol Naturaleza viva debe su existencia. Para las plantas y los microorganismos primitivos, los rayos del sol regulan todos los procesos vitales - intercambio nutrientes, crecimiento y reproducción. Para muchos organismos pequeños, la ausencia prolongada de luz solar significa la muerte. El cuerpo humano se encuentra en una etapa de evolución que le permite sobrevivir en una ausencia casi total de luz solar, reemplazándolo, por ejemplo, por velas y dispositivos de iluminación eléctrica. Pero la iluminación artificial no reemplaza el trabajo de la luz solar para la síntesis de vitamina D, la producción de serotonina, la regulación de la actividad de la enzima lisozima, las coenzimas, la activación del sistema del complemento, etc.que fuera de todo el espectro de energía enviada. para nosotros por el sol (radiación infrarroja, radiación ultravioleta, luz visible), estos "rayos ultravioleta seguros" también eran peligrosos. ¿Qué tiene de peligroso la radiación ultravioleta solar, que, en general, es necesaria para el cuerpo humano para muchos procesos metabólicos?

¡Se trata de la longitud de onda! Pero no la onda que aparece en la superficie de un gran reservorio, sino una onda electromagnética que mueve fotones. Así es como los científicos consideran los rayos de luz: en forma de una corriente de fotones. El flujo de UV no es uniforme. Incluye:

• UV-A - ultravioleta-A, que tiene una longitud de onda de 315-400 nm;
• UV-B - ultravioleta-B, que tiene una longitud de onda de 280-315 nm;
• UV-C - ultravioleta-C, que tiene una longitud de onda de 100-280 nm.

Estos tipos de radiación ultravioleta se diferencian entre sí en la capacidad de penetración y la actividad biológica en relación con las células de la naturaleza viva. El UV-A tiene el mayor grado de penetración, por lo que es peligroso para el organismo, ya que su efecto biológico es mucho más amplio y afecta las estructuras del organismo que son importantes para el soporte vital (macrófagos, linfocitos, vasos sanguíneos, colágeno y fibras de elastano, fibronectina, glucoaminoglicanos). El UV-A no es retenido por la capa de ozono, penetra a través del vidrio, el estrato córneo de la piel, en pequeña medida es retenido por la melanina.

El UV-B es absorbido en gran parte por la capa de ozono, prácticamente no tiene la capacidad de penetrar el vidrio, es retenido casi por completo por el estrato córneo y penetra solo el 10 por ciento en la capa de la dermis, pero es el UV-B el que puede causar inflamación de la piel. durante las quemaduras solares y estimulan la producción de melanina.

El UV-C es absorbido por la capa de ozono, pero cuando se usa radiación ultravioleta artificial, la epidermis la retiene por completo.

El flujo omnipresente de radiación ultravioleta atraviesa las capas protectoras de la piel, llega a las células del cuerpo que son más vulnerables y cambia la estructura del ADN, creando mutaciones celulares. En los albores de la vida, esta capacidad de los rayos del sol, según los científicos, proporcionó una variedad de especies de naturaleza viva, pero el cuerpo humano, desde el punto de vista de la estructura celular, es un sistema establecido que no necesita modificar las células, por esta razón, la naturaleza ideó un filtro natural que retrasa la penetración de la radiación ultravioleta a una mayor profundidad - un bronceado (o más bien, una capa de pigmento producido por las células de la piel - los melanocitos).

Pero no importa qué mecanismos de protección idee la naturaleza para el cuerpo, una persona se las arregla para evitarlos. Para que se inicie el mecanismo de formación de melanina, se requiere una quemadura solar superficial mínima de las células de la piel, que se considera una señal para el trabajo de los melanocitos y la síntesis de melanina. Pero se han inventado cremas protectoras que previenen las quemaduras (es decir, evitan la penetración de los rayos UV-B, pero no de los rayos UV-A).

Según los resultados de los últimos avances de los científicos, la capa de bronceado (así como la capa de protección solar) ahora no se considera tan irresistible a los rayos UV-A como se pensaba anteriormente.

Los rayos UV-A no causan quemaduras, no provocan el engrosamiento de la epidermis durante el bronceado, pero son responsables del fotoenvejecimiento y la carcinogénesis UV (dañan las cadenas de ADN), interrumpen el trabajo de los linfocitos, alteran la capacidad de reconocimiento de antígenos de las células de Langerhans. (células dendríticas migratorias: participantes en la inmunidad celular).

Los resultados de la exposición excesiva al sol no tardarán en llegar y aparecerán en la forma:

• Eritema solar (quemaduras en la piel) o alergia solar (fotodermatosis),
• Supresión del trabajo de agentes del sistema inmunológico.
• Activación de ciertas infecciones virales (por ejemplo, infección por herpes, virus del papiloma humano),
• Un aumento en la cantidad de lunares (nevos),
• Cáncer de piel (melanoma, basalioma, carcinoma) o afecciones cutáneas precancerosas,
• Malignidad de tumores inactivos (adenoma, mioma, fibroma, lipoma, osteoma, linfoma, neuroma y otros) y como consecuencia: cáncer de mama, cáncer de endometrio, cáncer de ovario, cáncer de próstata, cáncer de intestino, etc.

Prevención de los efectos solares negativos en el cuerpo humano. da su resultados positivos, pero para esto debes cumplir ciertas reglas comportamiento al sol.

1. Para tomar el sol adecuadamente y para no quemarse con el sol, es necesario preparar la piel con anticipación para los efectos de la radiación ultravioleta, antes de salir de vacaciones, débil en intensidad, es necesario tomar el sol a corto plazo, lo que permitirá que se inicie la formación de una capa de melanina en avance (20-30 minutos al sol de 8 a.m. a 10 a.m. cuando los rayos UV-A aún no son lo suficientemente fuertes).
2. Puede tomar el sol activamente solo hasta las 10 a. M. Y después de las 4 a. 5 p. M.
3. No debes tomar el sol inmediatamente después del baño y con la piel húmeda, las gotas de agua aumentarán la intensidad de la radiación UV según el principio de una lente, lo mismo hará la nieve que quede en la piel al descansar en zonas de alta montaña.
4. Categóricamente no puedes estar al sol cuando se utilizan fármacos fotosensibilizantes (por ejemplo: fármacos elaborados a partir de plantas medicinales que contiene furocumarinas, hierba de San Juan; sulfonamidas, tetraciclinas y otras), aumentan el efecto traumático de la luz solar aumentando la sensibilidad de la piel.
5. SPF: las cremas lo salvarán de las quemaduras, pero no lo salvarán de la penetración de la peligrosa radiación UV-A, esto debe tenerse en cuenta.
6. La ropa al sol se usa mejor en forma holgada y en tonos claros.
7. Las personas con tonos de piel claros están mejor no tomar el sol en general, pero a corto plazo broncearse temprano en la mañana.
8. En presencia de tumores inactivos, quistes, miomas, fibromas, el sol activo está categóricamente contraindicado: analice las consecuencias para usted y su familia. En general, antes de viajar a países cálidos, no estará de más realizar una ecografía de algunos órganos para asegurarse de que no hay elementos peligrosos descritos anteriormente.
9. Los lunares y otras formaciones en la piel deben cubrirse con ropa.
10. A menudo, el cáncer de piel se localiza en el cuello, las orejas y la cara, así que use sombreros al sol que le den sombra a estos lugares.
11. Proteja sus ojos de la luz solar intensa. Puede dañar la córnea y la retina del ojo: quemaduras y provocar enfermedades como cataratas, etc. Las gafas de sol deben tener una capa protección UV, que se escribirá en las gafas. Para personas con gris, azul y ojos azules Las gafas de sol son imprescindibles y garantía de la salud ocular en el futuro.

Todas las reglas se aplican a los amantes de los deportes de invierno, porque en las zonas de alta montaña radiación ultravioleta peligrosa mucho más activo en el cuerpo humano que en la costa del océano o el mar, y los rayos del sol reflejados por la nieve pueden causar daños irreparables al aparato visual.

Los rayos UV son la parte de la radiación solar que le da a la piel un agradable tinte marrón y promueve la producción de vitamina D en el cuerpo, que es esencial para los huesos. Esta vitamina también participa en la regulación de la división celular e incluso previene el desarrollo de cáncer de colon y estómago hasta cierto punto. Bajo la influencia de la luz solar, se producen las llamadas "hormonas del placer", las endorfinas.

El cuerpo humano es capaz de defenderse de los compuestos nocivos producidos por la exposición a la luz solar. El daño del ADN se repara rápidamente gracias a un sistema especial que controla su integridad. Y si, no obstante, hubo un cambio en la célula, el sistema inmunológico la reconoce como extraña y destruida. Desafortunadamente, a veces el cuerpo no puede hacer frente a estos daños, especialmente porque los rayos UV suprimen la actividad del sistema inmunológico. Por eso, habiendo llegado de países cálidos, una persona a menudo tiene un resfriado.

Al mismo tiempo, la supresión del sistema inmunológico es el principal mecanismo de tratamiento con radiación ultravioleta para enfermedades como la dermatitis atópica y algunas otras enfermedades de la piel.

La radiación ultravioleta se divide en tres espectros según la longitud de onda. Cada espectro tiene sus propias características de impacto en el cuerpo humano.

• El espectro C tiene una longitud de onda de 100 a 280 nm. Este es el rango más activo, los rayos penetran fácilmente en la piel y causan un efecto destructivo en las células del cuerpo. Afortunadamente, estos rayos prácticamente no llegan a la superficie de la Tierra, pero son absorbidos por la capa de ozono de la atmósfera.
• El espectro B (UVB) tiene una longitud de onda de 280-320 nm y representa aproximadamente el 20% de toda la radiación ultravioleta que llega a la superficie de la Tierra. Estos rayos provocan enrojecimiento de la piel durante la exposición al sol. Inducen rápidamente la formación de compuestos activos en la piel humana, actuando sobre el ADN y provocando la alteración de su estructura.
• El espectro A, con una longitud de onda de 320-400 nm, representa casi el 80% de la radiación ultravioleta que llega a la piel humana. Debido a su mayor longitud de onda, estos rayos tienen 1000 veces menos energía que los UVB, por lo que apenas causan quemaduras solares. Contribuyen significativamente menos a la producción de sustancias biológicamente activas que pueden afectar al ADN. Sin embargo, estos rayos penetran más profundamente que los UVB, y el sustancias nocivas permanecer en la piel por mucho más tiempo.

Las quemaduras solares son principalmente daños a la piel.

El efecto dañino del sol se acumula gradualmente en el cuerpo y puede manifestarse muchos años después en forma de cáncer de piel.

Padres, tenga en cuenta: si un niño sufre una quemadura solar, después de lo cual se han formado ampollas, especialmente si esto sucedió más de una vez, ¡el riesgo de desarrollar melanoma en el futuro aumenta varias veces!

Las personas están protegidas de diferentes formas de los efectos nocivos de la luz solar. Las personas con piel oscura tienen una protección más fuerte, mientras que las personas con cabello rojo o rubias con ojos azules son más susceptibles al daño solar que otras.

En ocasiones, los rayos UV pueden contribuir al desarrollo de erupciones cutáneas que pican. En la urticaria solar, se desarrolla una erupción con picazón que se asemeja a una quemadura de ortiga entre 30 minutos y dos horas después de la exposición. Erupción ligera polimórfica: en 1-2 días. Esta enfermedad también se manifiesta como erupciones que pican en el lugar de la radiación, pero desaparecen más lentamente que la urticaria solar y tienen un aspecto diferente. Hay otras enfermedades para las que la radiación ultravioleta es un estímulo para el desarrollo. Por ejemplo, lupus eritematoso, rosácea, pelagra (falta de vitamina B3) y otros.

Muchos medicamentos que se toman por vía oral pueden causar erupciones cutáneas cuando se exponen a la luz solar. Hay algunas hierbas que causan enrojecimiento severo y ampollas después del contacto con la piel al sol. En primer lugar, se trata de plantas de la familia de las sombrillas, entre las que la más fuerte es la perejil. Además, el apio, el perejil, la lima, la chirivía y otros pueden causar este tipo de dermatitis.

¿Cómo protegerse de los efectos nocivos del sol y, al mismo tiempo, beneficiarse y disfrutar de él?

La respuesta es simple: debes usar protector solar... No es necesario para nada tomar una crema con máxima protección (SPF 50+). La preparación con SPF 15 ya protege de la luz solar en un 80%. Esto significa que algunos de los UVB llegarán a la piel y tendrán un efecto positivo. Para que las cremas de protección solar sean efectivas, se recomienda que se apliquen 20 minutos antes de tomar el sol y se reanuden como se recomienda, generalmente cada 2 horas. Pero ojo, el uso de estos medicamentos no significa que puedas permanecer bajo el sol indefinidamente. Fue este error el que en un momento condujo a un fuerte aumento en la incidencia de melanoma, debido a la ausencia de quemaduras solares obvias gracias a la crema protectora, algunos tomaron el sol durante demasiado tiempo.

Los científicos han descubierto que para que el cuerpo produzca la cantidad de vitamina D que necesita, es suficiente "mostrar al sol" la cara y las manos durante 10 a 15 minutos al día.

Los especialistas de la Clínica EMC de Dermatovenereología y Alergología - Inmunología estarán encantados de brindarle consejos detallados sobre protección solar para usted y toda su familia.