Ус нь биеэс шингэнийг зайлуулдаг. Биеэс хорт бодисыг хурдан, үр дүнтэй зайлуулдаг гурван бүтээгдэхүүн. Алимтай манжингийн шүүс

Боломжтой арга хэрэгслийг ашиглан биеэс илүүдэл шингэнийг яаж зайлуулж, хаван арилгах вэ? Энэ асуулт нь үзэсгэлэнтэй дүрийн эзэн болохыг хүсч буй бүх хүмүүст санаа зовж, эрүүл мэндээ хянаж байдаг.

Хэт их хэмжээний шингэнийг биеэс зайлуулах янз бүрийн арга байдаг боловч үүнд хавсарсан эмчилгээ орно зохистой хоол тэжээл, биеийн тамирын дасгалуудмөн шээс хөөх эм уух.

Бие махбодид шингэн хуримтлагдах шалтгаанууд

Бие махбодид илүүдэл шингэн хуримтлагдах нь бөөрний үйл ажиллагаа алдагдах, дотоод шүүрлийн систем болон бусад эрхтнүүдийн байдал, усны давсны тэнцвэрт байдал алдагдахтай холбоотой байж болно.

Хэрэв бие нь эрүүл байвал илүүдэл чийг хуримтлагдах шалтгаанууд, бие махбодийг цаг тухайд нь арилгах цаг хугацаа байдаггүй тул дараахь зүйлийг агуулдаг.

• Унтахаасаа өмнө хэт их уух- бөөр нь ачааллыг даван туулах, усыг цаг тухайд нь зайлуулах цаг байдаггүй.
• Усан хангамж хангалтгүй байна- Үүнтэй холбогдуулан бие нь ирээдүйд ашиглах шингэнийг нөөцлөхийг хичээдэг.
• Хамгийн бага биеийн хөдөлгөөн- суурин амьдралын хэв маяг нь бие махбодид тохиолддог олон үйл явцыг тасалдуулж, гадагшлуулахгүй эс хоорондын шингэн хуримтлагдахад хувь нэмэр оруулдаг.
• Шээс хөөх эм хэрэглэх- Тэдгээрийг авах нөлөө нь шингэний хэмжээ хангалтгүй байгаатай ижил төстэй байдаг, өөрөөр хэлбэл бие нь чийгийг арилгахыг хүсдэггүй, харин түүнийг хадгалахыг хичээдэг.
• Давсны хэт их хэрэглээЭнэ нь бие махбодид ус хадгалах, гадагшлуулахаас сэргийлдэг.

Архи, бага хэмжээгээр уусан ч гэсэн шингэн алдалтанд хувь нэмэр оруулдаг тул бие нь чийг хуримтлуулахаас өөр аргагүй бөгөөд үүнийг шууд зайлуулж чадахгүй.

Тусгай хоолны дэглэм, эмийн болон ардын аль аль нь архины дараа эсвэл өвчинтэй холбоогүй бусад шалтгаанаар үүссэн хаваныг хурдан арилгахад тусална.

Биеэс усыг яаж зайлуулах вэ

Жин хасахын тулд танд дараахь зүйлс хэрэгтэй болно.

1. Өдөрт дор хаяж хоёр литр ус уух хэрэгтэйЭнэ нь усны давсны солилцоог бий болгож, усыг зайлуулж, хаван арилгахад тусална.
2. Сод, кофе, архи, цайны хэмжээг багасгах.
3. Хэт давслаг, тамхи татдаг, даршилсан, лаазалсан хоол хүнснээс зайлсхий.Хоол хүнс хамгийн бага давс агуулсан байх ёстой, эс тэгвээс чийгийг арилгахад хэцүү байх болно.
4. Өдөр тутмын цэсэнд ус зайлуулах хоол хүнс нэмж оруулаарай.
5. Контраст шүршүүрт тогтмол орж, саун эсвэл уурын банн дахь уурын өрөөнд зочлоорой.Ийм журам нь биеэс усыг зайлуулахад тусалдаг.
6. Бие махбодийн үйл ажиллагааны хэмжээг нэмэгдүүлэх- алхах, дасгал хийх, фитнессээр хичээллэх.

Хөлний хаваныг арилгахын тулд тохь тухтай, дардаггүй гутал өмсөж, хэвтээ байрлалд байхдаа биеийнхээ өндрийг дээш өргөх (үүний тулд хоёр дэр эсвэл өнхрүүлээд ороосон хөнжилийг хөлний доор байрлуулна) мөчөөс шингэн гадагшлах урсгалыг хангаж, түүнийг арилгахад тусалдаг.

Биеэс шингэнийг гадагшлуулдаг бүтээгдэхүүн

Чийг хуримтлагдахад хүргэдэг илүүдэл жингээ хасахын тулд хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн, тамхи татдаг, лаазалсан, халуун ногоотой хоолыг хоолны дэглэмээс хасах, давс, бусад амтлагчийн хэмжээг багасгах нь чухал юм. Хоол хүнс нь чийгийг арилгадаг хоол хүнснээс бүрдэх ёстой.

• Тарвас.
• Бөөрний үйл ажиллагаа алдагдсан тохиолдолд шинэхэн шахсан ногооны шүүс, ялангуяа луувангийн шүүс шаардлагатай болно.
• Шинэхэн исгэсэн ногоон навчтай цай.
• Хатаасан жимс.
• Жимс.
• Цагаан гаа.
• Цитрус.
• Хан боргоцой.
• Ногоон.
• Буцалсан будаа - бүтээгдэхүүнд агуулагдах калийн ачаар давс, чийгийг биеэс хурдан гаргаж авдаг бөгөөд тамирчид үүнийг хатаахад ашигладаг.
• Уураар хийсэн Сагаган - бүтээгдэхүүн нь нэмэлт бодисгүйгээр хэрэглэвэл сайн үр дүнд хүрдэг бөгөөд энэ нь бүх илүүдэл вагийг хамгийн богино хугацаанд арилгадаг.

Жин алдахдаа шинэхэн хоол идэх нь хамгийн тохиромжтой.Тэд шингэнийг гадагшлуулж, бие махбодыг хангалттай хэмжээний шим тэжээлээр хангах болно. Аль бүтээгдэхүүн хамгийн үр дүнтэй болохыг тодорхой хэлэх боломжгүй юм - организмууд хоол тэжээлд өөр өөр хариу үйлдэл үзүүлдэг тул хоолны дэглэмийг дангаар нь сонгох хэрэгтэй.

Хаван арилгах витамин

Зөв сонгосон витамины цогцолбор нь илүүдэл шингэнийг хурдан арилгахад тусална. Эмийг сонгохдоо аль нь усыг зайлуулж, түүний найрлага дахь витаминууд биед хэрхэн нөлөөлдөгийг мэдэх нь чухал юм.

• ДАХЬ 1- Түүний дутагдал нь мөчдийн хүчтэй хавагнах, өвдөх, мэдээ алдахад хүргэдэг бөгөөд хангалттай хэмжээний хэмжээ нь биеэс чийгийг цаг тухайд нь зайлуулахад тусалдаг.
• Дотор 5- Түүний дутагдал нь дотор муухайрах, булчин өвдөх зэргээр дохио өгдөг.
• Дотор 6- зүрх судасны тогтолцооны цусны даралтыг хэвийн болгох чадварыг хэвийн болгож, улмаар шингэнээс ангижрахад тусалдаг.
• R- ерөнхий байдлыг сайжруулж, шээс хөөх үйлчилгээтэй, чийг ялгаралтыг идэвхжүүлдэг.
• Д.- шингэн алдах, зүрхний үйл ажиллагааг хэвийн болгохтой холбоотойгоор жин хасахад хувь нэмэр оруулдаг.

Витаминыг цаг тухайд нь авах нь асуудлыг хурдан арилгахаас гадна сайжрах болно Гадаад төрхбас сайн сайхан байдал. Мансууруулах бодис хэрэглэх нь ардын эмчилгээтэй хослуулж болох тул үр дүн нь олон дахин нэмэгддэг.

Жин хасахын тулд усыг биеэс хэрхэн яаж зайлуулах вэ

Жин алдах, биеэс усыг хурдан зайлуулахын тулд тусгай хоолны дэглэмийг ашигладаг. Зөв сонгогдсон хоолны дэглэмд эс хоорондын шингэнийг зайлуулж, сайн сайхан байдлыг сайжруулахад туслах хоол хүнс орно.

Давсны хамгийн бага буюу бүрэн байхгүй байх, зөвхөн тодорхой бүтээгдэхүүн хэрэглэх - аливаа хоолны дэглэм үүнд үндэслэдэг бөгөөд бие махбод дахь бүтцийн өөрчлөлт, бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн болгосноор хуримтлагдсан шингэнийг зайлуулдаг.

Жин хасах, чийгийг арилгахын тулд хоолны дэглэмийг kefir дээр үндэслэнэ.Энэ хугацаанд өдөрт нэг хагас литр хүртэл уухыг зөвшөөрдөг. исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн, чанасан мах эсвэл тахианы мах, шинэхэн ногоо, загас, жимс жимсгэнэ, ургамлаар хооллох.

Ус зайлуулахад тусалдаг хатуу хоолны дэглэмийг долоо хоногоос илүү хугацаанд дагаж мөрдөх ёсгүй, эс тэгвээс бодисын солилцоо тасалдах магадлалтай.

Ус зайлуулдаг арван өдрийн сүүтэй цайны дэглэм нь бодисын солилцооны процессыг хэвийн болгох, хоол боловсруулалтыг сайжруулахад тусалдаг.

Сүүтэй цай- энгийн жороор бэлтгэсэн шингэнийг зайлуулах хэрэгсэл: чанасан сүүнд (1.5-2 литр) хоёр халбага ногоон навчтай цай нэмж, хольцыг буцалгаад нэг цаг хүртэл халуунд байлгана. . Та эмийг өдрийн турш, жижиг хэсгүүдэд, 5-6 хүлээн авалтаар уух хэрэгтэй.

Жин алдах алгоритм дараах байдалтай байна.

1. Эхний 3 хоногт зөвхөн сүүтэй цай ууна.
2. 4-10 хоногийн дараа хоол хүнсийг аажмаар хоолны дэглэмд оруулна: овъёосны гурилыг усанд буцалгаж, чанасан мах, хүнсний ногоо (төмсөөс бусад).
3. Жингээ хасахдаа уух дэглэмийг дагаж мөрдөх нь чухал - дор хаяж хоёр литр ус уух хэрэгтэй.

Гэртээ давсгүй чанасан будаа, Сагаган нь хавагнахаас ангижруулж, биеэс усыг зайлуулахад тусалдаг - тэдгээрийг 3 хоногийн турш иддэг. Үр тарианы хамт тэд байгалийн ногооны шүүсийг хэрэглэдэг (хулуу, өргөст хэмх, луувангийн шүүс ялангуяа үр дүнтэй байдаг), үүний ачаар согтуу бүх шингэн богино хугацаанд гарч ирдэг.

Биеэс шингэнийг зайлуулдаг эмүүд

Биеэс ус зайлуулахад тусалдаг эмийг нэрлэдэг шээс хөөх эм, тэд нэг шөнийн дотор асуудлаас шууд ангижрах боломжтой.

Эдгээр эмийг дараахь байдлаар хуваана.

Индапамид

Буметанид

Амилорд

Фуросемид

Спиронолактон

Триамтерен

Верошпирон

1. Тиазид- усыг хурдан гаргаж өгөх боловч даралтыг эрс бууруулдаг тул гипотензитэй өвчтөнүүд эсрэг заалттай байдаг. Үүнд орно Клопамид, Дихлотиазид, Индапамид, Бензтиазид.
2. Loopback- үр дүнтэй эм, гэхдээ масстай сөрөг нөлөөЭнэ нь усыг яаралтай зайлуулах шаардлагатай тохиолдолд зөвхөн онцгой тохиолдолд ашиглахыг зөвлөж байна. Хамгийн нийтлэг Буметанидба Фуросемид.
3. Альдостерон дааврын нөлөөг саармагжуулах- усыг идэвхитэй зайлуулдаг, гэхдээ нэгэн зэрэг биед агуулагдах калийн хэмжээг бууруулдаггүй эмүүд. Таблет ба капсул Верошпирон- антагонист Альдостерон, энэ нь хэрэглээний 2-5 дахь өдөр үр дүнг өгдөг. Бүтээгдэхүүнийг долоо хоногийн дотор хэрэглэснээр илүүдэл чийгийг арилгах боломжтой.
4. Кали хэмнэх- тэдгээрийн хэрэглээ нь кали, кальцийн уусалтыг арилгаж, хуримтлагдсан шингэнийг зайлуулдаг. Үүнд орно Амилорид, Триамтерен, Спиронолактон.

Илүүдэл чийгийг биеэс гадагшлуулах хугацаа хэр их байх нь шээс хөөх эмийн төрөл, тухайн хүний ​​бодисын солилцооноос хамаарна. Эмийг эмчийн зөвлөгөөг авсны дараа хэрэглэж болно, учир нь тэдгээр нь маш олон эсрэг заалттай боловч усыг зайлуулахад үнэхээр тусалдаг.

Видео

Шингэн алдах зорилгоор шээс хөөх эм цуглуулах

Уламжлалт анагаах ухаан нь усыг зайлуулахын тулд исгэсэн ургамал уухыг зөвлөж байна - дусаахын тулд нэг халбага хатаасан ургамлыг нэг аяга буцалж буй усанд хийж хөргөж, шүүж, өдрийн турш ууна. Биеэс шингэнийг зайлуулахад ямар ургамал хамгийн тохиромжтой вэ?

Өвс нь хамгийн сайн шээс хөөх үйлчилгээтэй:

Хайр дурлал

Bearberry

Өндөр уулын шувуу

Улаан буудайн өвс

Barberry

Ахлагч

Ус зайлуулах байгалийн гаралтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс бүрдсэн шээс хөөх эм цуглуулгыг дараах байдлаар бэлтгэж хэрэглэнэ.

1. Хагас шил нимбэгний шүүс, нэг халбага viburnum, уулын үнсний жимс, 120 грамм зөгийн бал холино.
2. Массыг хутгаж, хоолны өмнө өдөрт гурван удаа авна.

Хус навч, dill үр, алим, viburnum жимс, lingonberry болон rosehip дусаах нь бодисын солилцоог хурдасгаж, илүүдэл хуримтлагдсан чийгийг арилгахад тусалдаг. Дээрх найрлагаас хийсэн ундаа нь аюулгүй, шингэн, үр дүнтэй байдаг.

Хэр удах бол ардын эмчилгээИлүүдэл чийгийг арилгахад үр дүн нь хуримтлагдсан чийгийн хэмжээ, бодисын солилцоо, мөнгөний хувь хүний ​​хариу урвалаас хамаардаг тул үүнийг тодорхой хэлэх боломжгүй юм.

Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх

Хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маяг нь хаван үүсэх, цаг тухайд нь гадагшлуулж буй илүүдэл шингэнийг хуримтлуулахад хувь нэмэр оруулдаг.

Асуудлыг даван туулахын тулд (усыг хурдан, аюулгүй зайлуулахын тулд) та чадна энгийн байдлаар- биеийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх замаар: өглөө бүр дасгал хийх эсвэл гүйх, спортоор хичээллэх, жишээлбэл фитнессээр хичээллэх, энгийн дасгал хийх.

1 дасгал

1. Шулуун хөл дээр зогсож байхдаа хөлийнхөө хуруун дээр дээш өргөгдөж, дээд цэг дээр хэдэн секундын турш зогсож байх хэрэгтэй. Ийм үйлдэл нь хөлнөөс цусны идэвхгүй гадагшлах урсгалыг хангаж, судас, судлын байдлыг сайжруулж, усыг зайлуулж, улмаар хаван буурах болно.
2. Та шалан дээр хэвтэж, гараа шулуун, өвдөгөө нугалах хэрэгтэй. Энэ байрлалд ходоодоо аль болох их татаж, амьсгаагаа дарна. Та дасгалаа сууж байхдаа хийж болно, харин нуруу нь тэгш байх ёстой. Энэ үйлдэл нь биеэс усыг зайлуулж, усны давсны тэнцвэрийг хэвийн болгоход тусалдаг.
3. Гар нь хөлийг чанга тэврээд аажмаар гараа цавь хүртэл дээш өргөж, арьсанд хүрэхгүй. Энэ дасгал нь хаваныг арилгах, чийгийг арилгахад туслах төдийгүй арьсны байдлыг сайжруулж, венийн судас үүсэх эрсдлийг бууруулдаг.

Дасгал хийж, шээс хөөх эм хэрэглэсний ачаар шингэн маш хурдан гадагшилж, бие нь хуримтлагдахаа больж, янз бүрийн өвчин тусах эрсдэл буурдаг. Асуудлыг шийдвэрлэх нэгдсэн арга нь илүүдэл усыг зайлуулах боломжийг танд олгоно.

Биеэс шингэнийг зайлуулах онцлог шинж чанарууд

Жирэмсэн үед яагаад биед шингэн хуримтлагддаг вэ? Үүний шалтгаан нь бөөрний асуудал (бие махбодийн ачааллыг даван туулахад хэцүү болдог), буруу боловсруулсан хоолны дэглэм, биеийн хөдөлгөөн буурах болон бусад хүчин зүйлүүд байж болно.

Хаван нь эмэгтэй хүний ​​бие, урагт хор хөнөөл учруулахгүйн тулд хуримтлагдсан усыг хэрхэн аюулгүй зайлуулахаа мэдэх нь чухал юм.

Жирэмсэн үед ургийн хөгжилд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй тул илүүдэл усыг зайлуулах үйлчилгээтэй ардын жороор бэлтгэсэн олон эм ууж, уух нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй юм.

Хаваныг аюулгүй арилгах, биеэс шингэнийг зайлуулахын тулд жирэмсэн эмэгтэй дараахь зүйлийг хийх ёстой.

• Хөнгөн давсалсан хоол идэж, шинэхэн ногоо, жимс жимсгэнэ, уураар жигнэсэн эсвэл чанасан хоолонд давуу эрх олгох хэрэгтэй.
• Халуун ногоотой, хэт чихэрлэг, тамхи татдаг, шарсан хоол, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн идэхээс зайлсхийх нь шингэн ялгарах бус харин хуримтлагдахад хувь нэмэр оруулдаг.
• Хамгийн бага сахар агуулсан цэвэр ус, жимсний ундаа, жимсний ундаа ууна.
• Эмч хориглоогүй бол гимнастик тогтмол хий.

Шингэнийг биеэс яаралтай зайлуулахын тулд та нарийн төвөгтэй арга хэмжээ авах боломжтой - шээс хөөх эм уух, ардын жор дагуу декоциний бэлтгэх, хоолны дэглэм барих, спортын сургалт явуулах.

Ийм арга хэмжээ нь биеийг нэг өдрийн дотор хэвийн байдалд оруулахад тусалж, илүүдэл усыг хамгийн богино хугацаанд зайлуулахад туслах болно.

Цаг хугацаа өнгөрөх тусам хүний ​​биед маш олон хорт бодис, хорт бодис хуримтлагддаг бөгөөд энэ нь хөнгөн, амар амгаланг мэдрэх боломжгүй болгодог. Тэд гэдэс, ходоод, шулуун гэдсэнд хуримтлагддаг бөгөөд бидний сайн сайхан байдалд маш муу нөлөө үзүүлдэг. Сайн мэдээ бол эдгээр бүх хортой бодисыг биеэс зайлуулахад туслах энгийн арга, жор байдаг.

1 Нимбэгний шүүс, зөгийн бал

2-3 хоолны халбага нимбэгний шүүсийг шахаад нэг аяга бүлээн усаар холино. Энэ ундаанд нэг халбага байгалийн зөгийн бал, жижиглэсэн цагаан гааны үндэс нэмнэ. Энэ хольцыг идэхээс хагас цагийн өмнө уух шаардлагатай. Энэхүү жороор өглөө бүр хоол боловсруулах замаа цэвэрлэж, бүхэл бүтэн өдрийн турш биеэ эрч хүчээр цэнэглээрэй.

2 Apple plus шанцай

Нэг дунд хэмжээний алимыг нунтаглаад 500 мл цэвэр усанд нэмнэ. Тэнд нэг халбага шанцай тавиад бүгдийг сайтар холино. Өдрийн турш бага зэрэг ууна. Ийм ундаа нь бодисын солилцоог хурдасгах, зайлуулах боломжийг олгодог ходоод гэдэсний замбүгд шаардлагагүй.

3 Rosehip цагаан гаа уух

Ойролцоогоор 4-5 сантиметр цагаан гааны үндсийг аваад нарийн хэрчсэн дээр сараалжтай болгоно. Урьдчилан бэлтгэсэн rosehip дусаах 500 мл нэмнэ. Энэ хольцыг буцалгаад нэг халбага шанцай нэмнэ. Өдрийн турш ууна. Уг ундаа нь ходоод, улаан хоолойг цэвэрлэхээс гадна тоник, тоник нөлөөтэй.

4 Алимтай манжингийн шүүс

Бие махбодид тустай маш олон шинж чанартай маш сайн эм. Үүнийг бэлтгэхийн тулд нэг дунд манжин, хоёр алимны шүүсийг шахаж, жижиглэсэн селөдерей баглаа нэмэхэд хангалттай. Хоолны өмнө өдөрт хоёр удаа нэг халбага ууна.

5 Эрүүл мэндийн хамгийн энгийн коктейль

Нэг жүрж, нимбэг, луувангийн шүүсийг нэг аяга рашаан усаар холино. Хоол идэхээс хагас цагийн өмнө уух хэрэгтэй. Энэ нь хорт бодисыг саармагжуулах олон антиоксидант, витамин агуулдаг.

6 селөдерейтэй өргөст хэмх

Нэг өргөст хэмх, селөдерей үндэсийг нилээд цавчих. Бүгдийг нэг аяга усанд нэмнэ. Энэ ундаа нь усанд орохын оронд уухад тохиромжтой мацаг барих өдрүүд... Энэ нь бодисын солилцоог хурдасгах боломжийг олгодог бөгөөд бие махбодид ашигтай даавар үйлдвэрлэхийг өдөөдөг.

Эдгээр бүх ундаа нь ихэнх тохиолдолд эрүүл мэндэд тустай байдаг, гэхдээ хэрэв та ямар нэгэн архаг өвчнөөр шаналж байвал хэрэглэхээсээ өмнө заавал эмчид хандаарай. Эрүүл байх!

Шаар бол бодисын солилцооны эцсийн бүтээгдэхүүн бөгөөд дотор нь орж буй хортой бодис юм. Эдгээр нь эргээд хүнд металлын давс ба исэл, радионуклид, нитрат, эм, бүх төрлийн хүнсний нэмэлтүүд (хадгалах бодис, тогтворжуулагч, эмульсжүүлэгч, өтгөрүүлэгч, амтлагч, хиймэл өнгө, амтыг сайжруулагч, хүчиллэг зохицуулагч, амт), GMO (генетикийн хувьд) өөрчлөгдсөн организм) болон бусад хог хаягдал биднийг хаа сайгүй, олон тоогоор хүлээж байдаг.

♦ Дээр дурдсан бүтээгдэхүүнүүд бие махбодид наалдсан болохыг илтгэх хамгийн эхний бөгөөд гол шинж тэмдгүүд нь: толгой өвдөх, ядрах, цочромтгой болох, ядрах ....

Хорт бодисын хэмжээ нэмэгдэхийн хэрээр сайн сайхан байдал улам дордох болно. Арьсанд асуудал гардаг - энэ нь хуурай болж, хальсалж, батга, арьсны янз бүрийн тууралт гарч ирдэг.

Унтах эмгэг, хэт их хөлрөх, өтгөн хатах, гүйлгэх гэх мэт гэдэсний асуудал ховор тохиолддог. Ховор биш, температур нэмэгдэж, жихүүдэс хүрэх нь мэдрэгддэг. Бие махбодийн байгалийн дархлаа буурч, улмаар хүн ханиад томуу, вируст өвчнөөр өвчлөх магадлал өндөр байдаг. Нуруунд тодорхой бус өвдөлт гарч, хөлөнд тааламжгүй хүнд байдал гарч ирдэг.

♦ Гаднах төрх нь бас сайнаар өөрчлөгддөггүй.
Үс нь байгалийн гэрэлтэх чадвараа алдаж, уйтгартай, хуурай, хэврэг болдог. Хумс хүчээ алдаж, хальсалж эхэлдэг бөгөөд ихэвчлэн тасардаг. Бие махбодид хуримтлагдсан хорт бодис нь ой санамжид сөргөөр нөлөөлж, анхаарлыг сулруулж, улмаар хүний ​​оюуны чадварт сөргөөр нөлөөлдөг. Хэрэв та миний дээр хэлсэн бүх зүйлийг цаг тухайд нь анхаарч үзэхгүй бол энэ нь ноцтой өвчин үүсэхэд хүргэж болзошгүй тул тэмцэх нь маш их хүчин чармайлт, цаг хугацаа шаардагдах болно.

Аливаа өвчнийг эмчлэхээс урьдчилан сэргийлэх нь үргэлж хялбар байдаг гэдгийг бид бүгд мэднэ. Тиймээс үүнийг мартаж болохгүй, эрүүл мэндээ аль болох эрт анхаарч эхэлцгээе. Түүгээр ч барахгүй байгаль өөрөө үнэлж баршгүй тусламж үзүүлэхийн тулд бидэнд гараа сунгадаг.

Хэрэв та эхний шатанд биеийг цэвэрлэх ажлыг цаг тухайд нь хийхгүй бол дараа нь үүнийг хийх нь илүү хэцүү болно.

Чихрийн шижин, таргалалт, үе мөчний үрэвсэл, остеохондроз, хоол боловсруулах систем, зүрх судасны өвчин, хорт хавдар үүсэх - эдгээр бүх эмгэгүүд нь өндөр түвшний шүүрэлттэй байдаг.

♦ Шаардах нь хөгшрөлтөд ойртоход хувь нэмэр оруулдаг. Энэ нь эсийн эргэн тойрон дахь хялгасан судсыг задралын бүтээгдэхүүнээр хааж, хуримтлагдсан хорт бодисууд нь чухал тэжээлийн урсгалыг хязгаарладагтай холбоотой юм.

Бидний залуу нас, гоо үзэсгэлэн нь бидний эрүүл мэндээс шууд хамаардаг бөгөөд эрүүл мэнд нь бидний биеийн цэвэр байдлаас ихээхэн хамаардаг гэдгийг мартаж болохгүй. Энд ямар ч зах зээл дээр амархан худалдаж авч болох зарим бүтээгдэхүүн ихээхэн тус болох нь харагдаж байна. Тиймээс өөрсдөдөө тусалж, үүнийг хялбар, хялбар болгоё!

Нэмж дурдахад тэд маш амттай ... хоол хийх нь маш энгийн тул та бага зэрэг хөхөх хэрэгтэй - та үргэлж эрүүл байхыг хүсч байна!

Бие махбодыг цэвэрлэхийн тулд юу хоол хийх вэ

1. Эрүүл мэндийн коктейль
Шинэхэн шахсан шүүсийг 1 жүрж, 1 нимбэг, 1 луувангаас бэлтгэж, 100 мл рашаан усаар холино.
Хоол идэхээс хагас цагийн өмнө хоосон ходоод дээр ууна.
Энэхүү коктейль нь ядаргаа тайлах маш сайн эм юм олон тооныантиоксидант.

2. Нимбэгний шүүс, зөгийн бал
2 халбага. шинэхэн шахсан халбага нимбэгний шүүс 200 мл бүлээн усаар хольж, 1 цайны халбага байгалийн зөгийн бал, нэг чимх газрын цагаан гаа нэмнэ.
Өглөөний цай уухаас хагас цагийн өмнө хоосон ходоод ууна.
Энэ нь хоол боловсруулах системийг цэвэрлэж, цусны судасны ханыг бэхжүүлж, амин чухал энергийг нэмэгдүүлэх болно.

3. Цагаан гааны ундаа
Бага хэмжээний шинэхэн цагаан гааны үндсийг (3-4 см) хальсалж, нилээд цавчих ба 1 литр халуун ус хийнэ, буцалгаад дунд зэргийн гал дээр 10 минут буцалгана.
Хөргөсний дараа нэг чимх нунтагласан шанцай, хэдэн халбага rosehip сироп нэмнэ.
Хоол идэхээс хагас цагийн өмнө өдөрт 100-150 мл ууна. Хоол боловсруулах, бодисын солилцоо хэвийн болж, ундаа нь тоник, нөхөн сэргээх нөлөөтэй болно.

4. Өргөст хэмх, селөдерей
1 өргөст хэмх, 1 селөдерей үндэс хайчилж, 300 мл ус нэмнэ. Өдөржингөө уух нь мацаг барих өдрүүдэд тохиромжтой.

5. Алим ба шанцай
Нэг алимыг нилээд цавчих ба 500 мл цэвэр ус асгаж, 1 халбага шанцай нэмээд хөргөөд өдрийн турш ууна.
Алим болон нунтагласан шанцайны хослол нь бодисын солилцоог хэвийн болгох, хоол боловсруулах замыг цэвэрлэхэд тусална.

6. Манжингийн шүүс
Шинэхэн шахсан шүүсийг 1 манжин, 2 алим, 4 селөдерей ишээр бэлтгэ.
1 халбага авна. Хоол идэхээс хагас цагийн өмнө өдөрт 2 удаа халбага (өглөө, орой).

Ямар хоол хүнс хорт бодисыг зайлуулдаг

Цагаан байцаа
Цагаан байцаа нь маш их хэмжээний эслэг агуулсан байдаг. Тэд хорт бодис, хүнд металлыг холбож, дараа нь гэдэснээс зайлуулдаг. Үүнээс гадна цагаан байцаа нь хоол боловсруулах замын ажилд хамгийн эерэг нөлөө үзүүлж, микрофлорыг тогтворжуулдаг органик хүчил агуулдаг. Энэ нь бүгд биш юм. Байцаа нь маш ховор витамин У агуулдаг бөгөөд энэ нь аюултай бичил биетнийг "алж", витамины нийлэгжилтэд идэвхтэй оролцдог бөгөөд шархыг эдгээх чадвартай байдаг. Та байцаа шинэхэн идэж болно, даршилсан байцаа эсвэл шүүс хэлбэрээр идэж болно.

Улаан манжин
Улаан манжин нь номер 1 цэвэрлэгч юм.Энэ нь эслэг, зэс, фосфор, витамин С болон олон төрлийн ашигтай хүчил агуулсан бөгөөд хоол боловсруулалтыг сайжруулж, гэдэс дотор ялзрах бактерийг устгадаг. Нэмж дурдахад манжинд липотроп бодис "бетаин" байдаг бөгөөд энэ нь элэгийг хорт бодисоос илүү үр дүнтэй зайлуулдаг. Үүнээс гадна улаан манжин нь биеийг залуужуулахад тусалдаг. Манжинд агуулагддаг фолийн хүчилээс болж шинэ эсийн тоо нэмэгддэг. Мөн түүний найрлагад кварц байгаа нь арьсны байдлыг сайжруулж, үс, хумсыг бэхжүүлдэг. Та чанасан манжин идэж болно. Та манжин эсвэл салат хийж болно. Эсвэл манжингийн шүүс ууна.

Сармис
Сармис бол ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн бүхэл бүтэн агуулах юм! Энэ нь 400 гаруй гарчигтай. Тэд тархины хорт хавдар үүсэхтэй тэмцдэг (олон хэлбэрийн глиобластома эсийг устгадаг), цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулж, цусны судсыг бөглөрүүлдэг. Сармисанд агуулагдах ашигтай бодисууд нь ходоодны шархлаа үүсэхээс сэргийлж, өт, сүрьеэ, сахуугийн нянг устгадаг. Сармисыг бүхэлд нь идэж эсвэл буталж идэж болно.

Сонгино
Сонгино дахь хамгийн чухал бөгөөд ашигтай бүрэлдэхүүн хэсэг бол фитонцид юм. Тэд асар олон тооны бактери, мөөгийг хоромхон зуур устгах чадвартай. Сонгино нь хоол боловсруулахад эерэг нөлөө үзүүлж, шим тэжээлийг илүү сайн шингээж, хоолны дуршилыг нэмэгдүүлдэг. Сонгино нь их хэмжээний хүхэр агуулдаг бөгөөд энэ нь бидний дотор байгаа бүх хортой бичил биетнийг устгадаг. Та жижиглэсэн сонгино идэж, янз бүрийн салатанд нэмж, мөн архины хандмал хэлбэрээр хийж болно. Үүнээс гадна сонгины гоо сайхны маск нь батга, батга арилгахад хэрэглэгддэг.

Алим
Алим нь бүхэл бүтэн ажилд эерэг нөлөө үзүүлдэг хоол боловсруулах систем... Тэдгээрээс пектин ба эслэг нь хог хаягдал, хорт бодисыг "холбодог". Алим нь хоолны дуршилыг нэмэгдүүлж, өтгөн хаталтыг арилгаж, ходоодны шүүс үйлдвэрлэхэд тусалдаг. Үүнээс гадна алим нь томуугийн А вирус, цусан суулга, стафилококкийн халдвар үүсгэгч бодисыг "устгадаг". Алимыг шинэхэн, мэдээж хальсалж идэх нь дээр.

Авокадо
Хилийн чанад дахь энэ жимсний ашиг тус манай уншигчдад бараг мэдэгддэггүй. Харамсалтай байна. Авокадо нь глутатион хэмээх гайхалтай бодисыг агуулдаг. Энэ нь олон тооны хорт хавдар үүсгэгч бодисыг хааж, улмаар элэгийг тайвшруулдаг. Үүнээс гадна авокадо нь цусан дахь холестерины хэмжээг тогтворжуулж, хоол боловсруулалтыг дэмжиж, биеийг хүчилтөрөгчөөр баяжуулдаг. Шинэхэн авокадо идэхийг зөвлөж байна.

Цангис
Cranberry бол байгалийн гаралтай хамгийн хүчтэй антибиотик ба вирусын эсрэг эмүүдийн нэг юм. Давсаг, шээсний замыг хортой бактериас төгс цэвэрлэдэг. Хорт хавдрын эсүүдтэй тэмцэхэд тусалдаг, цусны бүлэгнэлийг цэвэрлэж, цусны судсан дахь товруу арилгахад тусалдаг. Та цангис жимсийг шинэхэн идэж болно, эсвэл гайхалтай цангис жимсний шүүс хийж болно.

Ургамлын гаралтай хорт бодисыг биеэс цэвэрлэх

Ургамлууд нь биеэс хорт бодисыг гэртээ зайлуулахад туслах болно. Хэрэв та тэдгээрийг өөрөө хурааж авбал цуглуулахын тулд соёл иргэншлийн "ашиг тус" -аас хол цэвэр газрыг сонгох хэрэгтэй. Тус бүр эмийн ургамалөөрийн цуглуулах хугацаатай, хатаах нөхцөл, хадгалах арга гэх мэт ашигтай бодисыг хадгалахын тулд эдгээр нөхцлийг хангасан байх ёстой. Эмийн санд эмийн ургамал худалдаж авахдаа зөвхөн багцад заасан нөхцөлд хадгалах хэрэгтэй.

Бие махбодийг цэвэрлэх ажлыг дараахь байдлаар хийж болно.

Цуглуулах замаар chamomile, хус нахиа, үхэшгүй, гүзээлзгэнэ навч, Гэгээн Жонны wort. Үүний тулд ургамлыг тэнцүү хэмжээгээр холино. Үүссэн найрлагаас 2 tbsp авна. мөн 500 мл буцалж буй ус хийнэ. Та дор хаяж 12 цаг шаардах хэрэгтэй. Өдөрт хоёр удаа ½ шил ууна.

Хамхуул цай
Үүнийг хийхийн тулд хуурай эсвэл шинэхэн хамхуул навч шаардагдах бөгөөд тэдгээрийг буцалж буй усаар асгаж, 5-7 минутын турш ууна. Цай өдөрт дор хаяж 3 удаа ууна. Амтыг сайжруулахын тулд зөгийн бал, нимбэг нэмж болно.

Баросма
Нэг халбага навчийг нэг аяга буцалж буй усаар асгаад 5 минутын дараа ууна. Энэ эмийг өдөрт гурван удаа уух ёстой. Ургамлын тааламжтай амт нь нэмэлт амтлагч шаарддаггүй.

Rosehip дусаах
5-6 халбага сарнай хонго халуунд хийж, 1 литр буцалж буй ус асгаж, 10-12 цаг байлгана. Өглөө нь нэг шил дусаахад 2 хоолны халбага нэмнэ. ксилит ба ундаа. 20 минутын дараа та 2 аяга бүтээгдэхүүнийг уух ёстой, гэхдээ ксилитол нэмэлгүйгээр. Энэхүү цэвэрлэгээний аргыг хоёр хоногийн дараа давтан хийхийг зөвлөж байна. Эмчилгээний ерөнхий курс нь дусаах 6 хоног байна.

Роуан
Шинэхэн жимс цуглуулж, элсэн чихэртэй холих шаардлагатай. 2 халбага авна. Өглөө нь ургамлын гаралтай цайгаар угаана.

Dandelion үндэс декоциний
Жижиглэсэн үндэс (1 халбага) 300 мл усанд асгаж, 15 минутын турш бага дулаанаар буцалгана. Сарын турш өдөрт гурван удаа 1 шил ууна.

Цайны цуглуулга
Цайны хувьд хар Үхрийн нүд, бөөрөлзгөнө, rosehip навчийг бэлтгэ. Холимог навчийг нэг халбага 200 мл буцалж буй усаар асгаж, 5 минутын турш исгэж болно. Та ямар ч хэмжээгээр авах боломжтой.

Сармисын хандмал
Энэ эмийг залуучуудын үрэл гэж нэрлэдэг. Үүнийг бэлтгэхийн тулд та мах бутлуурын дундуур 350 гр сармис алгасаад ихэнх шүүсийг нь 220 гр авах хэрэгтэй болно. Үр хольцонд 200 мл архи нэмж, 10 хоногийн турш уусвэрийг нь тайлна. Хандмалыг шүүж аваад 30 мл сүүнд шингэлнэ. Өдөр бүр тунг нэмэгдүүлж, 1 дусал дуслаарай. Утга нь 25 дусал хүрэхэд хандмалыг энэ тунгаар эцэс хүртэл ууна.

Ургамлын тусламжтайгаар гэртээ биеэс хорт бодисыг зайлуулах нь болгоомжтой байхыг шаарддаг. Эмчилгээ бүр өөрийн гэсэн эсрэг заалттай байдаг тул түүх, хувь хүний ​​онцлогийг харгалзан ургамал нь тодорхой хүнд тохирсон эсэхийг шалгах хэрэгтэй.

Угаалгын банн ашиглан хорт бодисыг зайлуулах

Угаалгын өрөө нь хортой бодисыг зайлуулах чадвартай гэдгийг хүн бүр мэддэг боловч хүн бүр үүнийг үзэх боломж байдаггүй. Гэртээ биеэс хорт бодисыг зайлуулах ажлыг хоргүйжүүлэх ванны тусламжтайгаар хийж болно. Үр нөлөөг сайжруулахын тулд сэрүүн шүршүүрт ороод усанд ороорой. Энэ нь бодисын солилцооны процессыг идэвхжүүлж, дархлааны системийг бэхжүүлж, арьсыг чангалж, биеийг сайн сайхан байлгадаг. Олон жор байдаг, гэхдээ бид зөвхөн хамгийн үр дүнтэй жорыг авч үзэх болно.

Эфирийн тосны ванн
Үүнийг бэлтгэхийн тулд танд ½ аяга Epsom давс, жигд натри хэрэгтэй болно. Бүгдийг татан буулгаж, тус бүр 2-3 дусал дуслаарай чухал тос(бэрсүүт жүрж, розмарин, лаванда, хуш). Усанд орохдоо 20 минутаас хэтрэхгүй байх ёстой.

Алимны цуутай ванн
V халуун ус 100 мл түүхий алимны цуу нэмж, 30 минутын турш ууж, аажмаар халуун ус нэмнэ. Уг процедурын өмнө аль болох их хэмжээний ус уухыг зөвлөж байна. Ингэснээр та биеийнхээ чийгийг алдалгүй хөлрөх боломжтой болно.

Цагаан гааны ванн
Шинэхэн цагаан гааны үндсийг аль болох нилээд үрнэ. 50 гр түүхий эдийг нэг литр буцалж буй усаар асгаж, 20 минут буцалгана. Үр дусаахыг ваннд хийнэ, үүнийг 15 минутын турш ууна. Усанд орсны дараа цэвэрлэгээ дахин нэг цаг үргэлжлэх тул идэвхтэй хөлрөх болно. Энэ хугацаанд та нэг литр витамин эсвэл ургамлын гаралтай цай уух хэрэгтэй.

Хүнсний содтой банн
Эпсом давсыг (200гр) жигд натри (400гр) -тэй хольж 2/3 хэмжээтэй халуун ваннд нэмнэ. Та дор хаяж 25-30 минутын турш усанд дүрэх хэрэгтэй. Хуурай арьстай хүмүүсийн хувьд давсыг 10 мл глицеринээр солино.

Далайн давстай банн
Үүнийг бэлтгэхийн тулд Epsom давс, жигд натри, далайн давс тус бүр 75-100 гр хэрэгтэй болно. Банныг дүүргэх үед үүссэн хольцыг хэсэг хэсгээр нь нэмнэ. Усны процедур 40 минут үргэлжлэх ёстой бөгөөд үе үе та халуун ус асгаж болно.

Хорт бодис, хуримтлагдсан бүх хорт бодис хөлстэй хамт гарах тул хоргүйжүүлэх усанд орохын өмнө болон дараа их хэмжээний ус уухыг зөвлөж байна. Зүрх судасны өвчнөөр шаналж буй хүмүүст халуун усанд орох нь эсрэг заалттай байдаг. Усанд орохоосоо өмнө арьсанд мэдрэмтгий байдлын шинжилгээ хийх шаардлагатай. Үүнийг хийхийн тулд бага зэргийн хоргүйжүүлэх найрлагыг арьсны аль ч хэсэгт түрхэж, урвалыг хянадаг. Тууралт, цочрол гарч ирэх нь жор нь тохиромжгүй болохыг харуулж байна.

Амттан

Гайхалтай нь нүүрсний уурхай, химийн үйлдвэрүүд хорт бодисыг бохирдуулдаг цорын ганц эх үүсвэр биш юм. орчинмөн бидний организмууд. Хүнд металлууд дэлхий дээр, бидний ууж буй ус, хоол хүнс, тамхи, согтууруулах ундаа, тэр ч байтугай бидний хүн нэг бүрийг үе үе ууж хэрэглэдэг эмэнд байдаг. Эдгээр хортой бодисууд бие махбодид орж, эсийг нь гэмтээж, дархлааг сулруулж, ноцтой өвчин үүсгэдэг. Түүгээр ч барахгүй хүнд металлыг зөвхөн элгэнд хадгалдаг бөгөөд зөвхөн энэ эрхтэнд гэмтэл учруулдаг гэж бодох ёсгүй. Хортой гэмтэл нь тархи, гэдэс, бөөр, сонсгол, харааны эрхтнүүдэд нөлөөлдөг тул хүн бүр хүнд металлын давсыг цэвэрлэх хэрэгслийг мэддэг байх ёстой.

Хүнд металлын зам

1. Амьсгалах
Нэгдүгээрт, хүнд металл агаараар дамжин бидний биед нэвтэрдэг. Үүнээс уул уурхайн үйлдвэр, химийн үйлдвэр, атомын цахилгаан станцын ойролцоо байрладаг газрын оршин суугчид хамгийн их хохирч байна. Гэсэн хэдий ч ийм объектоос алслагдсан байдал нь эдгээр аюултай хорт бодисоос хамгаалж чаддаггүй, учир нь том хотуудын оршин суугчид бидний ихэнх нь өдөр бүр машинаас ялгарч буй утаагаар амьсгалах шаардлагатай болдог.

2. Хоол тэжээл
Та гайхах болно, гэхдээ хоол хүнс нь бие махбодийг хүнд металлын давсаар бохирдуулдаг гол эх үүсвэр юм. Эдгээр нь химийн бодисоор боловсруулсан хөдөө аж ахуйн бүтээгдэхүүн, тэр ч байтугай усан хангамжийн системээр дамжуулан бидэнд нийлүүлдэг энгийн ус байж болно.

3. Шингээлт
Бохирдсон агаараар амьсгалах, "хими" -ээр дүүргэсэн хоол хүнс идэхээс гадна хүнд металууд халдварын эх үүсвэртэй холбоо тогтоох замаар биед нэвтэрдэг. Хорт бодисыг бидний арьс агаараас шингээдэг. атмосферийн хур тунадас, түүнчлэн бохирдсон нуур, голын уснаас.

Аюултай хүнд металл

1. Хүнцэл
Энэхүү маш аюултай бодис нь утаанаас агаарын бохирдолтойгоор биед нэвтэрч болно аж үйлдвэрийн аж ахуйн нэгжүүдэсвэл шүүх шинж чанараас шалтгаалан хүнцлийн тоосонцор агуулсан энгийн цоргоны усаар. Хүний хувьд энэ нь туйлын хүсээгүй элемент юм, учир нь бие махбодид нөлөөлөх нь арьсны хорт хавдар үүсэхийг өдөөж, чихрийн шижин үүсгэдэг.

2. Хар тугалга
Хар тугалга нь ихэвчлэн цоргоны усанд ордог боловч пестицид агуулсан ногоо, жимс жимсгэнэ хэрэглэх үед элгэнд хуримтлагддаг. Эмч нарын үзэж байгаагаар бие махбодид хүсээгүй ийм ул мөр элемент нь цус багадалт, бөөрний гэмтэл үүсгэж, саажилт үүсгэдэг.

3. Мөнгөн ус
Хагарсан мөнгөн усны термометр нь бие махбодид орж буй мөнгөн усны цорын ганц эх үүсвэр биш юм. Бид энэхүү аюултай металыг бохирдсон загас болон бусад далайн хоолоор шингээдэг бөгөөд бие махбодид хуримтлагдах нь мэдрэлийн эмгэг, гар чичиргээ, амны хөндийд үрэвсэлт үйл явцыг үүсгэдэг гэж сэжиглэдэггүй.

4. Кадми
Хөдөө аж ахуйн олон бордоо кадми агуулдаг тул уушгины хорт хавдар болон бусад аюултай хэлбэрийн хорт хавдар үүсгэдэг энэхүү аюултай микроэлемент нь хүнсний ногоо, жимс жимсгэний хамт бидний биед нэвтэрдэг нь гайхах зүйл биш юм.

Дээр дурдсан бүхэн эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйгээр хүнд металлын давсыг биеэс хэрхэн хурдан зайлуулах талаар бодоход хүргэдэг. Энэ үйл явц нь төвөгтэй, үнэтэй гэж битгий бодоорой. Та хүнд металлын биеийг гэртээ, мөн өөрийгөө огт зовоохгүйгээр цэвэрлэж болно. Яаж? Энэ нийтлэлд бид танд хэлэх болно.

Хоргүйжүүлэх арга

1. Ус
Хүний бие нь 70% уснаас бүрддэг тул усыг хамгийн сайн хоргүйжүүлэгч гэдэг нь гайхах зүйл биш юм. Хэрэв бие нь усгүйжсэн бол хорт бодисыг зайлуулахад өөр ямар ч арга, хэрэгсэл тус болохгүй. Үүнээс гадна шингэн алдалт нь исэлдэлтийн стресс үүсгэдэг бөгөөд энэ нь бие махбодод чөлөөт радикалуудтай тэмцэхэд хүндрэл учруулдаг. Ийм учраас өдрийг нэг аяга цэвэр шүүсэн усаар эхлүүлж, өдөрт дор хаяж 2 литр цэвэршүүлсэн шингэн ууж байх ёстой.

2. Сармис
Сармис бол байгалийн антибиотик бөгөөд ялангуяа халдварт өвчний үед бие махбодийг халдвараас бүрэн хамгаалдаг нь нууц биш юм. Гэхдээ энэ эдгээх ногоо нь биеэс хорт бодис, хорт бодис, хүнд металлын давсыг төгс гадагшлуулдаг гэдгийг цөөхөн хүн мэддэг. Үүнээс гадна, энэ нь нарийн төвөгтэй жор шаарддаггүй. Өдөр бүрийг ½ хумс сармис, дараа нь нэг аяга усаар эхлүүлээрэй. Мөн амнаас эвгүй үнэр гарах талаар санаа зовох хэрэггүй. Хэрэв та нимбэгний шүүс нэмж бага зэрэг ус уувал тэр даруй алга болно.

3. Исгэсэн хүнс
Бие махбодийг хорт бодис, хүнд металлын давсаас цэвэрлэх талаар ярихдаа исгэсэн хоол хүнс, өөрөөр хэлбэл амьд бактери агуулсан хоолыг үл тоомсорлож болохгүй. Кефир ба байгалийн тараг, исгэлэн өргөст хэмх, даршилсан байцааМэдээжийн хэрэг, kvass нь гэдэсний микрофлорыг сайжруулаад зогсохгүй хүнд металлын давстай холбож, биеэс байгалийн аргаар зайлуулах чадвартай амьд организм агуулдаг. Исгэсэн хоол хүнс нь биед хуримтлагдсан хар тугалга, кадмитэй сайн харьцдаг. Эдгээр гайхалтай хоолыг хоолны дэглэмдээ илүү олон удаа оруулаарай, тэгвэл та бохирдлын асуудалд санаа зовохгүй байх болно!

4. Полифенол агуулсан хоол хүнс
Полифенол агуулсан хоол хүнс нь антиоксидант үйлчилгээтэй гэдгээрээ алдартай бөгөөд зүрх судасны системийг дэмжиж, хорт хавдар үүсэхээс сэргийлдэг. Гэхдээ үүнээс ч илүү сонирхолтой зүйл бол полифенолууд залгихад хоргүйжүүлэх нөлөөтэй, биеийг төгс цэвэрлэдэг маталлотионеины үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг. хортой бодисууд... Биеийг полифенолоор яаж ханах вэ? Эдгээр үнэ цэнэтэй нэгдлүүдийн эх үүсвэр нь: Ногоон цайхатаасан орегано, хар шоколад, какао нунтаг, гүзээлзгэнэ, нэрс, үхрийн нүд, чавга, маалингын үр, гоньд, гаа, хумс. Энэ нь биеийг цэвэрлэхийн тулд хар цайгаа ногоон цайгаар сольж, хар шоколад тогтмол хэрэглэж, какао ууж, шинэхэн зэрлэг жимс идэж (өвлийн улиралд хөлдөөх) эсвэл чанамал чанаж идээрэй.

5. Хүхэрээр баялаг хоол хүнс
Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар глутатион бол хортой элементүүдийг биеэс зайлуулдаг гол бодис юм. Энэхүү трипептидийг бүх антиоксидантуудын "эцэг", дархлааны системийн "авангард", хоргүйжүүлэх "маэстро" гэж нэрлэдэг. Глутатионыг бие өөрөө үйлдвэрлэдэг бөгөөд энэ нь цэвэрлэх үйл явц үргэлжилж байгаа гэсэн сайн мэдээ юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь үргэлж тийм байдаггүй. Хүхэр дутагдсанаар глутатионы түвшин огцом буурч, хүнцэл болон бусад хортой элементүүд биед хуримтлагдаж эхэлдэг. Үүнээс зайлсхийхийн тулд хүхэр агуулсан хоол хүнс, тухайлбал загалмайлсан ногоо, тухайлбал Брюссель, бууцай, брокколи, цэцэгт байцаа, таана, шар буурцаг.

6. Хүрэн будаа
Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар өнгөлөөгүй будаа нь хүнд металлын давсыг ч даван туулж чаддаг хамгийн сайн байгалийн сорбентуудын нэг юм. Будааны энэ нөлөөг энгийнээр тайлбарладаг: бие махбодид орохдоо илүүдэл уснаас хортой метал хүртэл хөвөн гэх мэт бодисын солилцооны бүх хортой бүтээгдэхүүнийг шингээдэг.

Бие махбодийг цэвэрлэхийн тулд энэ аргыг ашиглахын тулд та хичээх хэрэгтэй болно. Эхлээд та 5 литрийн багтаамжтай лааз авч, дугаарлах хэрэгтэй. 3 халбага будааг зайлж, эхний саванд хийнэ, дээрээс нь ус асгах хэрэгтэй. Савыг хаасны дараа та хөргөгчинд илгээх хэрэгтэй. Дараагийн өдөр нь усыг зайлуулж, будаагаар угааж, усаар дүүргэсэн хоёр дахь саванд илгээнэ. Угаасан түүхий эдээс шинэ хэсгийг эхний лааз руу хийнэ. Ийм манипуляцийг хийснээр зургаа дахь өдөр гэхэд лонх бүрт нэг өдрийн турш дэвтээсэн будаа авах болно. Үүнийг түүхий хэлбэрээр идэж эсвэл 15-20 минутын турш усанд буцалгаж болно. Ийм будааг өглөө ямар ч нэмэлтгүйгээр, хоосон ходоод дээр, дараагийн хоолноос дор хаяж 3 цагийн өмнө хэрэглэдэг. Өдөр тутмын биеийг цэвэрлэх хугацаа нэг сар байна.

7. Сүү өргөс
Бие махбодийг хүнд металлын давсаас ангижруулахад туслах өөр нэг арга бол сүүний өргөс, өөрөөр хэлбэл сүүний өргөст юм. Энэхүү өвслөг ургамал нь хүнд металлыг шингээхээс сэргийлж элэгний эсийг бэхжүүлэх чадвартай гэдгээрээ алдартай. Нэмж дурдахад сүүний өргөст агуулагдах бодисууд нь биеэс глутатионы үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь эрүүл мэндэд аюултай бодисоос хурдан салахад тусалдаг. Ийм байдлаар биеийг цэвэрлэхийн тулд та өдөрт 6 аяга хүртэл сүүтэй өргөст цай уух хэрэгтэй болно. Үүнийг бэлтгэхийн тулд 1 халбага буцалж буй усанд буцалгана. үрийг тарьж, 20 минутын турш исгэж байгаарай. Эмчилгээний хугацаа 1 сар байна.

8. Кориандер
Бие махбодид хар тугалга, хөнгөн цагаан, мөнгөн усаар хордсон тохиолдолд та олон жилийн турш батлагдсан эмчилгээгүйгээр хийж чадахгүй. Кориандр гэж нэрлэгддэг энэхүү анхилуун ногоон нь асар их антиоксидант шинж чанартай боловч илүү сонирхолтой нь биед орвол хоргүйжүүлэх хүчтэй үйлчилгээ үзүүлдэг. Биеэс хар тугалга болон бусад хүнд металлыг зайлуулах ажлыг хөнгөвчлөхийн тулд та тусгай коктейль бэлтгэх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд та 1 цуккини, 1 баглаа килантро, 1 ногоон алим, 1 селөдерей иш, ½ нимбэгний шүүс авч, бүх зүйлийг хольж, холимог дээр нэг чимх далайн давс нэмнэ. Энэ эмийг and аяга өглөө, оройд 14 хоногийн турш ууна.

9. Дасгал хийх
Туршилтанд оролцсон 200 хүний ​​хөлс, цус, шээсний дээжийг судалсны дараа Америкийн эрдэмтэд биологийн шингэнд их хэмжээний хорт бодис агуулагддаг боловч ихэнх хортой бодисууд, түүний дотор хүнд металлын давс байдаг гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн байна. хөлс. Үүний үндсэн дээр биеийг хоргүйжүүлэх хамгийн сайн аргуудын нэг бол хөлс их гаргах замаар бие махбодийн эрчимтэй бэлтгэл хийх явдал юм. Та мөн энэ хэрэгслийг ашиглаж болно, гол зүйл бол фитнессийн багштайгаа холбоо барьж, өөртөө хамгийн тохиромжтой биеийн хөдөлгөөнийг сонгох явдал юм.

10. Саун
Хөлс булчирхайгаар дамжуулан биеэс хорт бодисыг зайлуулах сэдвийг үргэлжлүүлээд хоргүйжүүлэх өөр нэг арга болох саун руу явахыг үзье. Сауныг хоргүйжүүлэх нь металлын давсыг зайлуулах хамгийн сайн аргуудын нэг гэж тооцогддог боловч нэг анхааруулга байдаг. Эмч нарын үзэж байгаагаар хорт бодисыг биеэс зайлуулахын тулд саунаар зочлох урт хугацааны уулзалт шаардлагатай байдаг бөгөөд энэ нь зүрхний өвчтэй хүмүүс, мөн өндөр настнуудад эсрэг заалттай байдаг. Ямар ч тохиолдолд биеэс хар тугалга, хөнгөн цагаан, кадмий гаргаж авах нь зөвхөн эмчийн хяналтан дор хийгддэг.

Таны харж байгаагаар та эм, тааламжгүй процедур хийлгүйгээр хүнд металлын хорт бодис, давсыг цэвэрлэж чадна. Эдгээр энгийн зүйлийг анхаарч үзээрэй үр дүнтэй арга замуудхоргүйжүүлж, эрүүл байгаарай!