Rafforziamo la forza dello spirito: consigli utili. Forza d'animo e volontà: come svilupparli? Esercizi che rafforzano il corpo e lo spirito

Tutti almeno una volta hanno sentito la frase "forza dello spirito". Cosa significa? Perché alcune persone ce l'hanno e altri no, e come si può dire se ogni particolare individuo ce l'ha? È possibile svilupparlo e quanto sforzo è necessario per questo?

La forza dello spirito è molto importante mondo moderno. È grazie alla sua presenza che una persona riesce a superare tutte le difficoltà della vita, far fronte alle difficoltà che si sono accumulate, superare gli ostacoli che si incontrano sulla strada e vivere. È vivere e non esistere, come fanno la maggior parte delle persone, vivere pienamente, felicemente, con dignità.

Molti sono interessati a come sviluppare la forza d'animo, ma vale la pena notare qui che non è così facile. Questo non si può fare in una settimana, possono volerci mesi, o addirittura anni di duro allenamento, e i più diversi: dalla preparazione fisica a quella psicologica e morale.

Realtà

Certo, è difficile immaginare un'espressione astratta senza specifiche. Per fare ciò, di seguito sono riportati esempi della forza d'animo mostrata da persone in situazioni critiche.

Esempio 1

Nave, tempesta, rocce. Su una squadra di dieci, solo uno è sopravvissuto ed è stato portato a riva da un piccolo nel mezzo di un enorme mare salato, quindi era condannato a lungo morte dolorosa(a differenza dei suoi compagni, che morirono rapidamente e quasi indolore).

Cosa farebbe una persona in una situazione del genere? Qualcuno, ad esempio, aspetterebbe aiuto, spererebbe in un rapido arrivo di qualcuno con " terraferma” e non farebbe alcun tentativo di trovare gli strumenti necessari alla sopravvivenza. Ma non il nostro uomo. Cominciò a pensare a cosa fare ea come essere salvato. Grazie a forza sviluppata la situazione non ha spezzato il suo spirito, quindi invece di isteria e seduto sulla spiaggia deserta, l'uomo si è spostato in profondità nell'isola, nella foresta, per trovare cibo e bevande. Presto scoprì un ruscello e una piccola cascata con acqua dolce e anche della frutta. Ha superato il primo giorno.

È passato un mese. Durante questo periodo, la maggior parte delle persone avrebbe fatto i conti con la situazione. Il nostro uomo ha imparato rapidamente ad accendere un fuoco, e quindi ogni giorno nel tardo pomeriggio accendeva un fuoco. Quando si è fatto buio, ha aumentato le dimensioni dell'incendio per attirare l'attenzione di potenziali soccorritori. Imparò a cacciare, fece armi fatte in casa e si costruì una casa. Non si arrese, ma continuò ad agire e a credere nel meglio, e un bel giorno le sue speranze furono giustificate. L'uomo è sopravvissuto grazie a se stesso e al suo nucleo interiore, la fortezza.

Esempio 2

Un'altra piccola versione tratta dal film: la ragazza è finita in una gabbia con un pazzo. Non l'avrebbe uccisa, ma lei capì che per il momento era così, e un giorno sarebbe finita. La gabbia è forte, non sarà possibile uscirne. Ogni giorno, la ragazza cercava lentamente di estrarre un chiodo che sporgeva leggermente tra le sbarre. Fingeva di essere una ragazza obbediente per non far arrabbiare il maniaco, e lui non sospettava quali pensieri fossero nascosti nella testa del suo prigioniero. Una volta, come probabilmente hai intuito, la ragazza è riuscita a farsi un chiodo. Grande, acuto. Lo ha immerso direttamente nel corpo del cattivo. Di conseguenza, la ragazza è sopravvissuta, tirando fuori la chiave della gabbia.

Nei film horror e nei thriller, tra l'altro, in generale, puoi spesso vedere eroi la cui forza d'animo è degna di rispetto e lode.

Conclusione

Dagli esempi forniti, possiamo concludere qual è il potere dello spirito. Questa è l'assenza di paura e la presenza di determinazione, perseveranza e coraggio. Questa è la capacità di non arrendersi in nessuna, anche nelle situazioni più difficili che sembrano senza speranza. Questa è un'irresistibile voglia di vincere, che non può essere spezzata da nulla. Questa è una speranza e una fede senza fine nel meglio.

Sviluppo della forza d'animo

Bene, passiamo dagli esempi all'azione. L'educazione della forza d'animo, come accennato in precedenza, è un processo lungo, complesso e che richiede tempo. Ma ne vale la pena, perché una persona stessa noterà come cambierà in una direzione positiva se impara a fare tutto bene. Va anche ricordato che con uno sviluppo di successo, in nessun caso dovresti fermarti. Niente dura per sempre, ma tutto ciò che riguarda una persona, soprattutto. Devi migliorare e diventare migliore non per un paio d'anni, ma per tutta la tua vita, fino alla tua morte. Quindi, come sviluppare la forza d'animo? Ecco i passaggi per il successo.

Allenamento fisico

Per lo sviluppo della forza d'animo non è richiesta una montagna di muscoli e abilità, ma esercizi fisici elementari ti aiuteranno. in generale è importante per ogni persona, indipendentemente dalla sua forza d'animo. Ma chi vuole svilupparlo deve capire che questa non è solo un'aggiunta, ma una necessità.

Perfettamente adatto per lo sviluppo della forza mentale e della forma fisica per l'alpinismo, il nuoto, l'equitazione o altri sport. Se non è possibile, il minimo sono esercizi quotidiani, esercizi, jogging. Inizia a farlo. Sì, è difficile, ma qualsiasi scusa non ha senso. Dal momento che hai deciso fermamente di svilupparti, agisci! Questo è esattamente ciò di cui hai bisogno. È qui che inizia il secondo passaggio.

Autodisciplina e auto-miglioramento

Impara a fare tutto attraverso "Non posso". Inizia ad alzarti e ad andare a letto a un'ora specifica ogni giorno. Smetti di mangiare cibo spazzatura. Inizia a fare esercizi fisici. Trovati un hobby divertente che ti aiuterà a imparare a cercare informazioni e dedicarti interamente alla tua attività preferita.

Disciplinati, migliora, smetti di avere paura e cerca scuse. Sei capace di molto, sei capace di tutto, l'importante è crederci sinceramente. A proposito, a proposito di "aver paura": il terzo punto viene da qui.

Sbarazzarsi di complessi e paure

Questo è un passaggio estremamente importante. Fortezza significa assenza di paure e complessi che impediscono costantemente a una persona di fare qualcosa e la limitano. Potresti correre per una strada affollata in mutande per sopravvivere? In assenza di complessi, probabilmente sì, ma se lo sono, puoi indugiare e non essere salvato in una situazione critica. Potresti saltare dal secondo piano in strada per sfuggire all'assassino? La paura può intromettersi. È vero, qui allo stesso tempo tornerà utile allenamento fisico, di cui si è parlato prima. Se consideriamo esempi più vitali e meno spaventosi: potresti in questo momento prendere e radunarti in una città sconosciuta? Non? Come mai? La mancanza di denaro, le connessioni e l'impossibilità di prendere una pausa dal lavoro sono tutte scuse, infatti, hai semplicemente paura di cambiare vita, paura di staccarti dal tuo luogo familiare.

Sbarazzati di tutte le tue paure e complessi, questo porterà al successo nel campo volitivo. Questo è utile non solo per lo sviluppo della forza d'animo in particolare, ma anche nella vita, perché è meglio essere liberi da pregiudizi, opinioni altrui e diversi che agitarsi continuamente e non poter fare qualcosa.

Questi tre passaggi saranno abbastanza per il pieno sviluppo della fortezza. Agisci, e inoltre non dimenticare che quanto meglio rafforzi il tuo spirito, tanto più facile diventerà per te vivere.

Se osservi la natura, puoi essere sorpreso ogni giorno. Un'anatra costruisce un nido, un filo d'erba sfonda l'asfalto, le formiche si agitano sotto i piedi. Tutti stanno lavorando a pieno regime. Questa forza è la forza dello spirito - qualità innata degli organismi viventi. Dobbiamo vivere, dobbiamo svilupparci, dobbiamo migliorare il nostro "formicaio" - questo è il motto di tutta la natura. O quasi tutto.

L'uomo, vedete, è un essere "biosociale", la corona dell'universo. Possiamo mentire, guardare le notizie invece di un lavoro fruttuoso. V società moderna non abbiamo una scintilla che spinga per lo sviluppo. Diventiamo deboli, il nostro corpo ci sopraffà.

A persona normale, questo va contro la coscienza (spirito, natura), quindi si verifica la depressione e l'autostima diminuisce. Perdiamo il controllo sulla vita, siamo controllati dai desideri, dalla moda e solo da persone più forti.

Per riprendere il potere e diventare l'unico proprietario della tua vita, in questo articolo esamineremo 4 aree di attività. Imparerai come sviluppare la forza d'acciaio e "spremere" i massimi risultati da esso.

Dolore

La potenza è generata solo attraverso il dolore. In palestra, nella vita, non importa. Sembra che tu stia combattendo con te stesso, costringendoti a fare qualcosa o resistere. Questo è standard tasso di crescita, per il quale tutti gli atleti stanno dando la caccia. Capiscono che il dolore è un setaccio attraverso il quale i deboli vengono estirpati e i forti salgono.

Il dolore è causato dal cervello. È difficile per lui rompere un'abitudine radicata e scegliere una strada difficile invece di una facile. Ciò provoca dissonanza, uno stato di riluttanza e.

Per far crescere la forza dello spirito, è necessario in modo campione accetta questo stato e impara come usarlo per lo sviluppo. Di seguito esamineremo 3 modi per causare e superare il dolore in te stesso.

# 1 Agisci senza dispiacerti per te stesso

Quando ti dispiace per te stesso, rafforzi l'abitudine di arrendersi. Il tuo corpo è invaso dal potere, assecondi i suoi desideri. La prossima volta che hai una scelta - fare o non fare - sarai guidato dal comportamento passato. Ciò significa che il tuo salvadanaio verrà gradualmente riempito di esperienze negative e scuse.Il senso di colpa si attenuerà di conseguenza, ti permetterai di essere uno straccio e non darai il massimo.

• "Va bene, non sono ancora pronto..."

• “Oh, debole, non ha funzionato di nuovo. Va bene, è tutto a causa di……”

• “Niente, uscirà la prossima volta”

Non dispiacerti per te stesso, combatti le abitudini. Ama il processo di superamento. Più spesso lo fai secondo la voce interiore(coscienza, anima), più sviluppi forza d'animo. Ricorda che sei soddisfatto di te stesso solo nella misura in cui puoi controllare la tua vita.

# 2 Mettiti nei guai

Invece di un'esperienza vergognosa e negativa, nel salvadanaio meglio mettere le tue vittorie. Puoi superare le abitudini e svilupparti il ​​più lontano possibile, oppure puoi creare artificialmente disagio. Quindi inizierai rapidamente a muoverti e a sviluppare argomenti per aumentare l'autostima.

Se hai accumulato rabbia e non hai più la forza per sopportare le tue debolezze, questo è il modo perfetto per liberare energia. Mettiti in condizioni estreme, . Non appena ti muovi, arriverà la forza e tornerà la voglia di vivere e svilupparsi.

Puoi provare ad esempio:

• Inizia in piccolo. Guarda la tua postura, smetti di "portare pezzi".

• Estremo. Prendi un posto, alzati alle 6 del mattino, corri 3 km ogni sera, apri la tua attività.

Dopo tali imprese, sarai in grado di farlo concentrati sulle tue vittorie. Ti daranno fiducia per l'ulteriore sviluppo della forza d'animo.

# 3 Inizia da zero

A volte non hai il coraggio di fare il grande passo. Sembri capire la perniciosità del problema, ma ogni impresa si interrompe rapidamente. , poca coppia da spostare.

In questi casi, devi fare una piccola rivoluzione con te stesso. Rompi spietatamente tutto ciò che è vecchio e inizia a costruirne uno nuovo al suo posto. In questo modo, irromperai all'istante vita reale e senti il ​​piacevole dolore del cambiamento.

Se lo fai onestamente, sarà doloroso e difficile. Ma ci sono una serie di vantaggi:

• Carattere di massa dei cambiamenti

• Rilascio istantaneo di energia e rabbia verso te stesso

• Sentire la pienezza della vita

• Aumentare la fiducia nelle proprie capacità

• L'alimentazione cambia l'una dall'altra (ad es. correre al mattino - alzarsi alle 6:00)

Non aspettare un momento, vivi qui e ora, come dicono gli annunci Pepsi. La tua vita non è una prova per qualcosa di importante, quindi non aver paura di cambiare e rilasciare riserve di forza. È in questi momenti che si allenano la forza della mente e la forza del carattere.

Obiettivi

Per sviluppare la forza d'animo, tu ci deve essere un motivo. Privo di forte ragione userai solo forza di volontà, ad un certo punto ti libererai e ti rimprovererai più di prima. Pertanto, la definizione degli obiettivi sarà una priorità assoluta.

Ne sentiamo parlare da ogni ferro, ma li scriviamo a malincuore. Un volantino con obiettivi giace per mesi in qualche comodino e dimentica come appare il suo proprietario. Ma questo è brutto: siamo come un aeroplano che vola finché c'è cherosene e non conosce la sua direzione. Un giorno il cherosene (motivazione) si esaurirà e crollerà.

Almeno ora scrivi di nuovo, perché hai bisogno di tutte le modifiche. Questa piccola perdita di tempo ti aiuterà a "aggiustare" il risultato desiderato in modo che non ci sia modo di scivolare via. Quando scrivi quello che vuoi, riceverai un certificato documentario con le tue vere priorità. "suggerirà" come dirigere gli eventi non soccombere a loro come prima.

Umore interiore

La forza dello spirito è uno stato interiore. Se prima abbiamo considerato come svilupparlo con l'intervento dall'esterno, ora considereremo come sintetizzarlo spiritualmente. La connessione di influenze esterne e interne rafforza quadraticamente il nostro nucleo interno.

# 1 Principi

Non devi apparire super sicuro di te, cercare di accontentare tutti ed essere il leader. Basta avere una posizione salda nella vita. Quando agisci in accordo con esso, senti la tua "spina dorsale", la presenza del carattere.

Per essere indipendente e come te hai bisogno di:

Per sviluppare una posizione salda nella vita, devi trovare i tuoi principi. Per fare questo, devi scavare nella tua testa e capire cosa vorresti fai sempre e non vorrei non farlo mai. Puoi anche analizzare il comportamento attuale e prendere un paio di esempi da lì. Ad esempio per me è:

1. Raggiungo il mio obiettivo con tutte le mie forze.
2. Non mi perdo o mi imbarazzo di fronte agli altri
3. Non tocco se non mi toccano
4. Non prendo in giro gli amici per ottenere l'autorità di un'altra persona
5. Altro

Trova i tuoi principi. Diventeranno la struttura per il tuo comportamento, la linea guida per le tue decisioni. Aiuteranno a comprendere se stessi, rafforzando così la forza dello spirito.

# 2 Pulizia

Niente è degno delle tue preoccupazioni. Nessuna paura, nessuna emozione dovrebbe opprimere la tua vita. Oggi sei vivo, domani no, tutto è vuoto.

Mentre vivi, devi darti il ​​massimo, perché per l'infinito non c'è differenza se muori in un giorno o in 1000 anni. Tutto sarà dimenticato, tutto non andrà da nessuna parte. Rispetto all'universo, la tua paura è una sciocchezza, non cambierà nulla e non porterà nulla. Sei l'unico che li diverte a livello di tutti i giorni, quando stanno accadendo così tante cose meravigliose e meravigliose in giro.

Sbarazzati di tutte le lamentele, perdona, dimentica il passato. Diventa una nuova persona che lascerà andare tutti i problemi meschini. Certo, nella vita non funziona così bene come nel testo, ma alleggerisci un po' il tuo cuore. Dopotutto, quello che hai dentro sarà il materiale per costruire la forza.

# 3 Materiale da costruzione

Come mostra la storia, la forza deve basarsi sul bene. Hitler e Mussolini di ogni genere ne erano convinti dal loro stesso esempio. Il loro fascismo non poteva durare abbastanza a lungo e sprofondare nell'oblio.

Lo stesso vale nella nostra vita. Devi diventare una persona gentile, piacevole e positiva, solo allora puoi sviluppare pienamente la forza dello spirito. Le persone intorno a te sentiranno il tuo calore e il tuo ritorno, e questo ti aiuterà a crescere più velocemente. Riempiendoti di amore per il mondo, provvederai a te stesso materiale da costruzione per costruire un carattere potente e piacevole.

Un avvertimento: non devi essere gentile per essere gentile. Sii severo, non lasciare che gli altri si approfittino della tua gentilezza. Fai sapere loro che sai dare, ma solo di tua spontanea volontà.

# 4 Vivi la vita al massimo

Vivi come si vede nei film. Posizionati come superuomo. Presentati subito.

Una persona debole si chiude nel suo armadio e vive secondo un programma in cui uno spirito forte dà tutto ciò che ha per ottenere un risultato. Se c'è una Ferrari nel mondo, allora devi guidarla. Se c'è Parigi, allora devi visitarla. Sei nato in questo mondo con una possibilità di 1 su 400.000.000.000.000.000 e se c'è qualcosa di utile, dovresti provarlo.

Quando lavori a pieno regime, arrivano fiducia in te stesso, fiducia e successo. Tutto il corpo si eccita dal ritmo ricco della vita, il carattere è temperato da infiniti problemi, la forza dello spirito aumenta dalle loro decisioni. Nutri la tua anima con l'azione e la forza arriverà come effetto collaterale.

Per diventare una persona vivente hai bisogno di:

• Non arrendersi mai

• Ovunque per lavorare al massimo (formazione, lavoro)

• Non aver paura del rischio

• Concentrati sui tuoi desideri, non guardare e non ascoltare gli altri

• Sapere cosa vuoi

• Non aver mai paura di niente

• Trova una fonte di energia: libri, una persona cara, autorità

Agisci come se avessi già acquisito la forza dello spirito. Non cercare di svilupparlo: è molto tempo, cerca di immergerti immediatamente nella trasformazione. Cambiando qualcosa oggi, otterrai risultati più velocemente. Delle 100 persone che leggono l'articolo, sii quello che non solo perdere tempo leggere e cambierà radicalmente la tua vita.

Corpo

E questa è un'aggiunta molto piccola, che non può essere ignorata. Tuo lo stato fisico definisce l'interno. Nella maggior parte dei casi, sottile o persone grasse non abbastanza sicuro di sé (anche se ci sono allegri compagni in sovrappeso). Ciò si traduce in debolezza e squilibrio di carattere.

- Cos'è il potere spirituale?

La forza spirituale è la forza dello spirito. L'uomo, secondo l'insegnamento della Chiesa, è costituito da spirito, anima e corpo. Una persona è costruita secondo un principio gerarchico, secondo il quale c'è la cosa principale, c'è un subordinato, c'è un subordinato al subordinato. In altre parole, c'è un inferiore e un superiore.

L'uomo è concepito da Dio in modo tale che lo spirito domini in lui. Perché lo spirito regni sull'anima, l'anima sul corpo. Più alto è lo spirito, più bassa è la carne. Infatti, dopo la caduta, tutto è diventato il contrario: l'uomo ha cessato di essere spirituale, l'uomo è diventato carnale. Molto spesso nell'uomo moderno la carne detta allo spirito, sopprime lo spirito e lo controlla. Cioè, la voluttà, la lussuria e altre passioni spesso guidano le nostre azioni.

Penso che la forza spirituale sia quando lo spirito si manifesta, quando detta al corpo e all'anima come agire, come non agire.

- Spirito, anima - materia sottile, invisibile agli occhi. Affinché le persone capiscano cosa significa, diamo un'occhiata a un esempio. Qui, una persona ha una scelta. Sensazione, emozione, è attratto da una decisione. E con la mente capisce che è meglio fare le cose diversamente. Ecco la mente, la coscienza: a cosa si riferisce, all'anima o allo spirito?

Penso, allo spirito, ovviamente.

In generale, infatti, non è facile capire cosa viene dall'anima, cosa viene dallo spirito. Così mi definisco. Qui ho vari pensieri e sentimenti che mi riempiono costantemente: ricordi, pensieri, sentimenti, desideri, emozioni. E tra loro ci sono, relativamente parlando, buoni e ci sono cattivi. Ma in me c'è una certa parte del mio "io", che valuta questo. Mi dice: “Ora voglio qualcosa di brutto. Sarebbe disgustoso se lo facessi". Quella parte del mio "io", che può valutare cosa sta succedendo nel mio cuore e nella mia mente, questo è lo spirito. Lo spirito conosce il bene e il male, conosce un certo sistema di valori e vive in essi.

L'anima è così: "Voglio questo", o viceversa, non voglio qualcosa. In generale, c'è un "desiderio" e un "bisogno". Il "bisogno" viene dal regno dello spirito e "Io voglio" viene dal regno dell'anima. E quando una persona agisce proprio sulla base del “necessario”, e non del “voglio”, questa è una persona spiritualmente forte. Quando il "voglio" prevale sul "must", significa che la forza spirituale non è all'altezza.

- Il concetto di “forza di volontà” è identico a “forza d'animo”?

Nel mondo, fuori dalla Chiesa, questi concetti sono quasi identici. Secondo me, forza spirituale e forza di volontà sono concetti molto vicini. La forza di volontà è la capacità di costringerti a fare qualcosa che non vuoi. Ma direi che la forza dello spirito è maggiore della forza della volontà, perché attribuirei la capacità del coraggio alla forza dello spirito - questa non è ancora proprio la forza della volontà. Attribuirei la pazienza, la fermezza nella sofferenza, nei dolori alla forza dello spirito - questa non è ancora del tutto forza di volontà. La forza dello spirito è quando una persona gioisce nei dolori...

Pertanto, credo che dove c'è forza di mente, di solito c'è forza di volontà, ma dove c'è forza di volontà, non c'è sempre forza spirituale. Per me la fortezza è sempre una caratteristica positiva, è un focus sul positivo, sul bene. Quanto alla forza di volontà... C'erano non pochi mascalzoni, terribili furfanti che ottennero grandi risultati nelle loro atrocità proprio perché erano persone molto volitive. Ma dire di un certo Stalin, sebbene fosse volitivo e determinato a modo suo, è andato al suo obiettivo, che era una persona volitiva, non riesco a girare la lingua.

Ci sono eccezioni quando c'è forza d'animo, ma non c'è forza di volontà speciale. Così ho letto di un prete che era indegno del sacerdozio - prima della rivoluzione ha servito in una piccola città. Era incline alla malattia dell'ubriachezza e beveva in modo tale che fosse ovvio per tutti intorno a lui, veniva spesso trovato per strada in uno stato di "posizione delle vesti", come si suol dire. La gente in qualche modo lo tollerava, ma, tuttavia, nessuno lo rispettava né come sacerdote né come persona. Ha servito se stesso, ha servito - quando ha potuto, era sul punto di essere bandito dal servire ... E poi è avvenuta una rivoluzione ed è finito nella Cheka. È stato torturato, gli è stato chiesto di rinunciare alle sue convinzioni. Fu picchiato, poi gettato in una cella, e i prigionieri gli chiesero: "Padre, cosa richiedono da te?" - "Mi chiedono di confermare che Cristo era per la stessa cosa che i bolscevichi rappresentano - che ci dovrebbe essere uguaglianza ovunque, ecc. Ma non posso confermarlo, perché Cristo ha detto "Restituiscilo!", E dicono "Prendilo!" "Questa è una grande differenza." Alla fine gli hanno sparato... Era una persona volitiva? Penso che sia forte. Ma è volitivo ... Se queste persecuzioni non fossero avvenute in quel momento, forse una persona sarebbe morta da qualche parte sotto la recinzione ubriaca e nessuno avrebbe mai detto di lui bella parola. Ma quando ha dovuto difendere la propria fede, penso che abbia mostrato forza d'animo.

Perché questo potere è stato dato all'uomo - il potere dello spirito? Tutto ciò che ci viene dato è dato per uno scopo.

In questa occasione voglio ricordare un brano del Vangelo, che si legge nei giorni della memoria di Giovanni Battista. Gesù Cristo parla di Giovanni Battista con le seguenti parole: "Che cosa sei andato a vedere nel deserto, è una canna scossa dal vento?" Queste parole mi perseguitano sempre. In effetti, una persona è molto spesso "una canna (cioè una canna), mossa dal vento". Finché non c'è vento, questa canna sta dritta, ma non appena il vento inizia a soffiare, la canna ondeggia. E proprio la forza dello spirito è la capacità della canna di non ondeggiare sotto l'influenza del vento. Quando appare una persona come Giovanni Battista - un bastone che non ondeggia al vento, allora conquista tutti intorno a lui con la sua forza, perché la forza attrae. Perché le persone sono andate da Giovanni Battista - perché hanno sentito: "Io sono una canna scossa, ma non lo è, il suo spirito è saldo e diritto, che non è mosso dal vento".

Penso che essere una canna, agitata dal vento, sia un destino miserabile e indegno per una persona. Una persona dovrebbe sforzarsi di ottenere fermezza, senza la quale non ci sarà gioia. Più fermo è lo spirito di una persona che segue la via del bene, più felice è l'anima di una persona. E la debolezza comporta sempre una mancanza di gioia nel cuore, sconforto, malinconia, tristezza...

- Come rafforzare la forza dello spirito?

Proprio come la forza del corpo. Rafforza il corpo nutrizione appropriata ed esercizio e ginnastica. Con lo stesso spirito: corretta alimentazione e ginnastica. Solo il nutrimento e l'esercizio dello spirito e dell'anima è, dopo tutto, un altro nutrimento ed esercizio...

Una persona che vuole essere forte nello spirito di solito sa quale ruolo giocano le persone con cui comunichi. Ci colpisce. Il tipo di persona che divento me stesso dipende in gran parte dal tipo di persone con cui comunico: "sarai reverendo con il reverendo", come si dice nel Salterio. "Con chiunque esci, è quello da cui otterrai." La comunicazione con persone spiritualmente forti è anche nutrimento dell'anima.

È molto importante che tipo di libri legge una persona. Vysotsky ha una canzone meravigliosa, contiene le parole:

Se il sentiero è tagliato dalla spada del padre,

Ti piazzi lacrime salate sui baffi

Se in una battaglia accanita ho sperimentato cosa per quanto,

Quindi, da bambino leggi i libri giusti...

Parafraserò: "Se diventi una persona degna, significa che hai letto i libri giusti nella tua infanzia". Questo è vero: sono sicuro che molto dipende da ciò che una persona legge durante l'infanzia. Anche leggere è un esercizio, ovviamente, e a qualsiasi età...

E la gente di chiesa conosce ancora la parola "asceta". Cos'è l'ascesi? Il suo significato, ovviamente, non è negarti tutto. Questo è un sistema di esercizi volti a subordinare l'anima e la carne allo spirito. Questo è solo per lo sviluppo della forza d'animo. Una persona fa consapevolmente alcuni sforzi che rafforzano il suo spirito. Per gli ortodossi, il principale esercizio di questo tipo è il digiuno. Questo è un esercizio molto forte e serio. Chiunque abbia sperimentato il digiuno sa che di solito si esce da un digiuno sentendosi molto meno come una canna scossa dal vento di prima.

Per i credenti vorrei dire in particolare: la principale fonte di forza spirituale è la partecipazione allo Spirito Santo. Oggi, credo, non è un caso che si parli di questo tema nel giorno della Discesa dello Spirito Santo sugli apostoli, quando ricevettero potenza dall'alto. Guardate qui - apostoli - possiamo chiamare queste persone forti di spirito prima della Pentecoste? Difficilmente: vediamo che le persone che hanno abbandonato il loro Maestro sono fuggite con orrore - erano molto buone, gentili, pure - ma non erano persone forti. E quando la potenza dall'alto discese su di loro a Pentecoste, divennero persone completamente diverse. Pertanto, noi ortodossi crediamo che, dopo tutto, il mezzo più importante per diventare una persona spiritualmente forte sia l'acquisizione della grazia dello Spirito Santo. Come? Tutto ciò che accade nella Chiesa, tutto il modo di vita di una persona di chiesa - digiuni, preghiere, servizi divini, sacramenti - tutto questo è volto ad acquisire la grazia dello Spirito Santo. E poi - nella misura in cui sono ricolmo di questa grazia - nella misura in cui divento una persona spiritualmente forte.

- Molti credono che fare sport rafforzi anche la forza dello spirito, poiché lo sport richiede anche disciplina, un regime - così si dice, subordinazione dell'inferiore al superiore, devi sopportare la fatica e il dolore, superare le debolezze del tuo corpo.. .

Sottoscrivo pienamente questo. Alcuni autori ortodossi sono critici nei confronti dello sport. Di solito i loro libri sottolineano che lo sport è una competizione, che la competizione è sempre il desiderio di essere i primi, e dove c'è il desiderio di essere i primi, c'è sempre la vanità, e noi, al contrario, dobbiamo essere umili.. Sarò onesto con te dirò: non condivido questo punto di vista e penso che non importi sforzarsi di essere il primo. Essere i primi non è male, è male essere orgogliosi di chi non è il primo.

Naturalmente, lo sport sviluppa principalmente la forza di volontà. Ma, come abbiamo detto, forza d'animo e forza di volontà non sono concetti opposti. La forza di volontà è una qualità meravigliosa.

In generale, sono convinto che ciò che una persona diventerà in questa vita, ciò che raggiungerà, a quale livello di perfezione salirà, dipende in gran parte dalla forza di volontà. Una persona volitiva nuota contro corrente in questa vita. La vittoria arriva sempre attraverso lo sforzo. Tante persone meravigliose, meravigliose, gentili, ma volitive che non potevano diventare ciò che erano chiamate a diventare, perché non avevano abbastanza volontà ...

Pertanto, ho un atteggiamento positivo nei confronti dello sport. Io stesso non sono mai stato coinvolto nello sport, ma mi piace guardare quei giovani che sono seriamente coinvolti in questo. Quando guardo come una ragazza ogni mattina, alle 4 o alle 5 del mattino, va all'allenamento di pattinaggio artistico prima della scuola ... Che sforzo devi fare su te stesso - penso che sia molto buono.

- Hai parlato dell'importanza della forza di volontà, della forza d'animo per il successo. In linea di principio, per tutte le persone che si considerano dei perdenti, che non ci riescono, per loro il tema della forza d'animo, a quanto pare, dovrebbe essere un argomento molto importante. Dovrebbero prestare attenzione a questo per smettere di essere perdenti.

Certamente. La maggior parte dei miei conoscenti, che si sono rivelati "perdenti", di norma, credono che la ragione del loro fallimento non sia in loro, ma nel fatto che non sono abbastanza astuti, non abbastanza adattati ... ne avevo uno amico che ha studiato con me all'istituto. Quando lo incontri, c'è sempre una specie di sarcasmo caustico: "Beh, certo, tutti si sono sistemati, ma non posso adattarmi, non posso fare questo, non posso fare quello ..." E lui semplicemente non può rimettersi in sesto e costringersi davvero a lavorare. Naturalmente, il modo più semplice per trovare la causa del fallimento è nelle circostanze. Ci sono anche circostanze sfortunate, ma penso che sempre il 90% del successo sia nella forza interiore, che chiamiamo forza dello spirito.

© luogo

La tua opinione I pensieri nell'articolo sono corretti. Ma per ferire Stalin in ogni occasione, vedo che molti ministri della chiesa sono felici. Compagni credenti, non voglio offendere nessuno qui, ma chiamare Stalin una persona con uno spirito debole è stupidità. Il paese sotto la sua guida ha resistito e vinto una terribile guerra nella storia umana, facendo un balzo in avanti senza precedenti. Non le icone su Mosca e non le preghiere hanno aiutato a vincere, ma la struttura economica del paese, costruita sotto la guida di Stalin. Se non fosse per questo, ora pregheresti, nel migliore dei casi, secondo i canoni cattolici, e nel peggiore esploreremmo tutti i misteri dell'aldilà. Considera lo stesso Hitler come un demone senza forza d'animo, perché non lo usi come esempio? Capisco il risentimento della chiesa contro i sovietici, ma non sputiamo sulla nostra storia - scegli gli esempi con più attenzione. Grazie per l'articolo. Timur, età: 24/11.02.2019 Sembra che alla fine abbia confuso la forza dello spirito e la forza della volontà per la forza delle sue convinzioni, perché lui stesso ha detto la differenza che la forza dello spirito non va necessariamente di pari passo con la forza della volontà, la forza dello spirito è la capacità di distinguere e seguire i buoni, ma la storia dell'ubriacone ha mostrato che uno spirito forte a livello materiale può essere debole, quindi anche il mondo ha bisogno di forza di volontà Dfgh , età: Fggh / 23/10/2018 GRAZIE!! Eduard, età: 44 / 08/06/2017 Buon articolo, semplice e profondo. Copre bene l'argomento. Giulia, età: 23 / 28.02.2017 Grazie mille per l'articolo Logan, età: 14/01/2017 Grazie, ora è chiaro Serik, età: 27/05/2016 Grazie. parole molto belle e necessarie. Igor, età: 30/05/2016 grazie grande articolo rivela concetti generali che senza "lavorare per non prendere i pesci dello stagno" Mikhail, età: 29/03/2016 Che peccato che raramente si possano ascoltare analisi così profonde dei significati, concetti di vita necessari in un sermone. Si sente spesso: la storia delle icone, un'analisi superficiale del Vangelo, richiami stereotipati a varie cose spirituali. È positivo che i giovani possano leggere articoli così meravigliosi. Artemide, età: 21/03/11/2016 Grazie, ottimi pensieri faraday, età: 52 anni / 05/08/2015 Ottimo articolo, grazie! Michele, età: 28 / 05/06/2015 Grazie fratello mio, ha detto bene, mi sono appena reso conto prima dell'articolo che per raggiungere la mitezza, l'umiltà, l'Amore, devi avere forza di volontà e, soprattutto, la Potenza dello Spirito! Ho subito digitato una ricerca su come ottenere il potere dello Spirito e ho trovato il tuo articolo, molto semplice e, soprattutto, spiegato chiaramente !!! Alessandro, età: 54 / 04/02/2015 Grazie, sapevo che la fede in Dio rafforza lo spirito. E qui tutto è una conferma. Payne 1, età: 17/03.12.2014 Com'è semplice e chiaro! Ho preso molte informazioni utili dall'articolo. Hai altri articoli? Dove puoi leggerli? Nadezhda, età: 61 / 24/11/2014 Molte grazie! Mi è piaciuto leggerlo e cercherò di seguire i tuoi consigli. Lyudmila, età: 41 / 25.10.2014 Ottimo articolo. Enorme gratitudine. E GRAZIE!!! Puoi imparare molto da questo articolo. Firuz, età: 49 / 22/09/2014 Grazie mille, ottimi esempi, tutto è disposto sugli scaffali. Grazie ancora! Dmitrij, età: 32/05/2014 Grazie mille!!Ora capisco da solo qual è la differenza tra forza d'animo, anima e forza di volontà e come sviluppare la forza d'animo. Sergey, età: 15 / 10.05.2014 Molte grazie!!! Molto comprensibile!!! Paletti, età: 45 / 03/03/2014 Grazie infinite per la guida! voin , età: 33 / 10.02.2014 Katya, età: 35 / 01/06/2014 Mio padre è stato ferito durante la guerra ed era ricoverato in ospedale a Vienna, il primario ha poi detto: “Se un soldato ha la forza dello Spirito sopravviverà, anche se la ferita è grave, e se si è perso d'animo, allora i medici non saranno in grado di aiutare! Vera Klishteeva, età: 58 / 26/12/2013 La prima risposta concreta da una persona esperta. E non la stupida filosofia delle chiacchiere inutili. Ronin, età: 31 / 20.12.2013 Dopo aver letto il tuo articolo, per molte delle circostanze in esso delineate, mi è sembrato di vedere la mia immagine speculare, ho osservato in modo più realistico i miei difetti e ho delineato modi per sradicarli. Grazie, cercherò di esercitare per rafforzare il mio spirito, o meglio, rafforzerò il mio spirito, perché ha preso il sopravvento sull'anima e sul corpo! Francamente, sono arrivato a questa pagina quasi per caso alla ricerca di una risposta a una preghiera trovata negli appunti manoscritti della defunta madre, e ora capisco abbastanza chiaramente che non succede nulla... Vasily, età: 30 / 23/07/2013 grazie, buona risposta alla mia domanda! amore, età: 57 / 06/12/2013 Lydia, età: 23 anni / 06/06/2013 Molto istruttivo e sensato, caro. Vika, età: 17/16/11/2012 Grazie per l'articolo, la mia fede in Dio si è rafforzata ancora di più e ho il desiderio di sviluppare forza d'animo. Vladimir, età: 18 / 14.11.2012 Molte grazie! arseny, età: 13/11/2012 Due anni e mezzo fa, un terribile dolore è arrivato nella mia famiglia, nella mia casa. Da allora si è indebolito nella fede, se non l'ha perduta del tutto, si è indebolito anche nello spirito e nel corpo. Il tuo articolo è semplice e potente. Grazie. Sergey, età: 52 / 07/04/2012 Grazie mille per l'articolo) Andrey, età: 26/06/2012 Grazie! La conoscenza è potere! Dio dammi, insegnami come ottenere la forza dello spirito! E affrontare i desideri carnali! Tesoro, età: 33 / 20/06/2012 Ottimo articolo! molto ispirante! A mio marito è piaciuto particolarmente, ora guardava gli sport con occhi diversi: come metodo efficace coltivando la forza della volontà e dello spirito. Nadia, età: 23/05/2012 Articolo interessante e informativo, grazie! Oleg, età: 32/05/2012 Grazie mille!! Yura, età: 21 / 20.02.2012 Grazie per l'articolo. Oleg, età: 16 / 19.02.2012 Articolo molto interessante. Grazie per lei. Scoperto molto. Kirill, età: 21/01/2012 Vedi anche su questo argomento: La forza è diversa ( Alexander Ipatov, Presidente della Federazione Nazionale Russa Oyama Kyokushinkai Karate-Do) Per sviluppare la forza d'animo, devi fissare un obiettivo e raggiungerlo ( Yuri Borzakovsky, Campione olimpico ) La storia di un guerriero giusto ( Pavel Okapko) Le mie due vittorie Julia Gaginskaja) Anna Herman: “Perché lavare i pavimenti è felicità?” La storia del leggendario Valentin Dikul Uomo-anti-crisi ( Mikhail Shlyapnikov) Alexey Nalogin: la persona giusta ( Alessandro Botov) "Sento la musica con il cuore!" ( Marina Korets)

Istruzione

Ricorda: lo spirito non è solo una componente psicologica, ma anche fisica. Nel complesso, tutto questo è psicotecnica e tecnica. Allenare lo spirito significa imparare a usare il proprio corpo e controllare le emozioni, gestendo abilmente il potere con l'aiuto del pensiero e non riflettendo ciecamente sull'attacco.

Usa speciali psicotecnici per allenare il tuo spirito: allenamento autogeno (con questi e altri obiettivi negli sport domestici è stato utilizzato per molto tempo), comportamenti e tecniche non standard durante un combattimento, studio ad alta velocità della strategia, tattiche di combattimento, meditazione , lo studio delle manifestazioni esterne delle caratteristiche psico-fisiologiche delle emozioni in combattimento. Interessati alle tecniche psichiche in altre arti (gli asiatici, ad esempio, sono maestri insuperabili in quest'area).

Leggi prima un po' di letteratura. Uno di migliori libri- "Jet Kune Do" di Bruce Lee, ha un lato filosofico, non solo tecnico. Utilizzare anche esercizi di pre-allenamento o di combattimento; per esempio - chiudi gli occhi, immaginando come la luna piena si riflette sulla superficie perfettamente liscia del lago. Se vedi almeno onde deboli, allora non sei calmo, se la superficie è come uno specchio, sentiti libero di allenarti o andare in battaglia.

Impara le tecniche per entrare nella cosiddetta trance da combattimento. Scegli un avversario uguale a te in forza o anche ovviamente più forte di te; offri di organizzare lo sparring - senza aggressività, ad es. come un amico.

Sviluppa la visione periferica (da non confondere con la direzione degli occhi di lato) - questo significa che a lunga distanza il tuo sguardo è diretto negli occhi del nemico; ma nello stesso tempo - su tutto il suo corpo - il risultato è il disorientamento del nemico, perché non capisce il motivo per cui guardi "attraverso di lui". A una distanza più ravvicinata, lo sguardo deve essere spostato nella parte centrale del corpo, in modo che assolutamente tutto possa essere visto con la visione periferica. Se ci sono molti avversari, ricorda la frase "non guardare da nessuna parte, ma percepisci tutti", cioè anche quelli dietro di te. E solo a distanza ravvicinata non avrai tempo per guardare, qui devi fare affidamento sulle sensazioni.

Per decidere cos'è forza d'animo Come sviluppare e rafforzare la volontà, alla fine, arriva ogni persona - dopotutto, è quasi impossibile avere successo, imparare a resistere ai colpi del destino senza perseveranza e forza d'animo.

Solo una persona spiritualmente forte può controllare pensieri e desideri: il nucleo interiore aiuterà sempre a resistere in una situazione difficile e alla fine a raggiungere l'obiettivo. È necessario coltivare costantemente la capacità di autocontrollo, poiché ogni manifestazione di resistenza esaurisce le nostre risorse energetiche.

Ma non dovresti pensare che sia possibile sviluppare e rafforzare la forza dello spirito solo a costo di dure prove - ovviamente, non funzionerà per sviluppare uno stile di comportamento individuale senza sforzo, ma tale lavoro su se stessi darà notevole soddisfazione, e presto la lotta con le proprie debolezze comincerà a procurarvi un vero piacere.

Vedi anche Come sviluppare la forza di volontà e come rafforzarla: senza dubbio, questa domanda è sempre pertinente. Fortunatamente, una persona moderna ha Internet, dove può leggere questo articolo (è ancora più facile per te - l'hai già trovato). Tutti i suggerimenti qui raccolti meritano di essere definiti efficaci, perché seguendoli, molte persone si sono liberate degli impulsi inutili e alla fine hanno iniziato a ottenere i risultati desiderati nella vita.

Lo spirito combattivo è ciò che ci rende veramente forti. L'umore è molto difficile da gestire, soprattutto se ci si trova in circostanze difficili. La forza interiore è connessa quando tutte le altre risorse (mentali e fisiche) sono già state esaurite - in questo momento è necessario trovare uno stimolo di supporto in te stesso e cercare di non perdere comunque la motivazione emotiva.

Una forte volontà funziona nonostante tutto, anche quando il desiderio o la capacità di portare a termine il piano scompare completamente. Grazie alla forza spirituale, superiamo le difficoltà della vita, affrontiamo traumi mentali e paure, sopportiamo il disagio per raggiungere il nostro obiettivo.

Una persona che non cerca di sviluppare e rafforzare le qualità volitive non è interessante per gli altri, semplicemente cessa di esistere come persona. È difficile per le persone deboli far fronte non solo alle loro debolezze e cattive abitudini, non sanno vincere e sono nell'eterna schiavitù dei desideri e delle paure inferiori.

Tanti pensatori confrontano la forza dello spirito con la massa muscolare: la nostra volontà, come i muscoli, può essere sviluppata o rafforzata con l'aiuto di esercizi e tecniche speciali. È molto difficile acquisire potere sui tuoi desideri, così come sul tuo corpo, per questo devi prima superare la pigrizia.

• Inizia con un semplice esercizio di autocontrollo, quindi puoi raccogliere alcuni di questi compiti, aumentarne la complessità. Prova, ad esempio, a monitorare sempre la tua postura: determina l'intervallo di tempo, quindi controlla semplicemente che la posizione del tuo corpo sia sempre corretta. Sii coerente e attento, se vuoi abituarti esercizi mattutini, fallo gradualmente, aumentando la quantità di esercizio almeno una volta alla settimana.
• Cambia il tuo modo di pensare: il tuo spirito combattivo è direttamente correlato al tuo umore. Per sviluppare e rafforzare la tua volontà, pensa in modo positivo, guarda filosoficamente a tutti i fallimenti e tratta i tuoi difetti con umorismo.
• Le emozioni positive possono renderti più forte: per rafforzare il tuo spirito, fare un elenco di cose che ti fanno sentire meglio, non sarà difficile sviluppare la volontà di una persona armoniosa. Se non hai tempo per trovare il tempo per il tuo hobby preferito, guarda almeno più spesso film positivi o ascolta musica rilassante.
• Per rafforzare la forza dello spirito e sviluppare la forza d'animo, pratica lo sport: assicurati di iniziare a correre al mattino. I primi aumenti sono molto disciplinati e la corsa svilupperà le qualità che stanno alla base di una forte volontà: allena perfettamente la perseveranza e la resistenza.
• Impegnarsi nella meditazione - espandono la consapevolezza di sé, migliorano la concentrazione e, soprattutto, contribuiscono a un lavoro più attivo del cervello, in cui si trovano tutti i centri di controllo dei processi volitivi.
• Stare all'aperto più spesso - come dicono i medici, camminare può risolvere qualsiasi problema di salute, rafforzerà il corpo e diventerai più forte e più sicuro di sé.
• Riconsidera la tua visione della vita: renditi conto che nessuno tranne te può gestire la tua vita, assumerti la responsabilità personale proprio destino e sviluppo.
• Non essere sospettoso, impara ad amarti - rispetta la tua scelta e la tua posizione di vita. Questo ti darà un senso di orgoglio, che è una potente fonte di forza interiore.

Un buon pompaggio di forza di volontà e spirito ti aiuterà. La visione del mondo determina la tua realtà. Modificandolo, raggiungerai vette senza precedenti e la "Magia dei risultati" ti dirà come farlo.

Probabilmente hai notato che quando il tuo corpo è indebolito dalla fatica, diventa più difficile resistere alle circostanze. È molto più difficile per le persone stanche rifiutare qualcuno, anche se la richiesta è scomoda o difficile da soddisfare per loro - a proposito, i manipolatori esperti spesso usano questo fattore.

Tieni presente che i vampiri energetici ambigui generalmente cercano di influenzare una potenziale vittima nella seconda metà della giornata, poiché a questo punto l'efficacia dell'autocontrollo inizia gradualmente a diminuire.

Per sviluppare forza d'animo e rafforzare il tuo carattere, inizia a guidare uno stile di vita sano vita, e soprattutto cercare di dormire a sufficienza e riposare più spesso. Un sonno profondo e ore di relax solleveranno il tuo spirito, ripristineranno il vigore e la capacità di manifestare qualità volitive.

Se qualche compito ha iniziato a sembrarti incredibilmente difficile e la situazione è senza speranza, presta attenzione alle tue condizioni fisiche, ricorda se hai dormito abbastanza negli ultimi giorni - forse è solo il momento di rilassarti.

Puoi sviluppare e rafforzare la forza di volontà con l'aiuto della capacità di controllare lo stress: questo è uno dei passaggi principali per raggiungere l'armonia dello spirito. Le qualità volitive e lo stress sono incompatibili anche biologicamente: quando una persona è in preda alla tensione nervosa, usa il suo potenziale energetico in modo assolutamente irrazionale, l'emozione della paura è particolarmente contraria allo stato di autocontrollo.

In una situazione stressante bisogna agire a livello degli istinti, e le decisioni vengono prese molto rapidamente, spesso sulla base di conclusioni fulminee, mentre l'autodisciplina, al contrario, implica un approccio profondo all'analisi di un situazione non standard.

Per sviluppare e rafforzare le tue qualità volitive, devi imparare a raggiungere l'autocontrollo in circostanze stressanti. Non sarà facile calmarsi, ma se fai alcuni respiri profondi e poi provi a distrarre in qualche modo i tuoi pensieri, è del tutto possibile riportare la situazione sotto il tuo controllo: questa tattica sarà l'inizio della lotta contro sovraffaticamento cronico.

La fortezza implica, prima di tutto, l'assenza di paura e paura del futuro: lavora sul tuo atteggiamento nei confronti del mondo, non esaurire il tuo corpo con vane paure e ansie. Il carattere volitivo può essere sviluppato solo con l'aiuto di un approccio integrato: i cambiamenti dovrebbero influenzare tutte le aree della tua vita.

Ci sono molti modi per diventare più forti: pratica esercizio, pratiche di respirazione, espandi i tuoi orizzonti e la tua cerchia sociale, cammina all'aria aperta e cerca in ogni modo di ottenere quante più endorfine utili per il tuo corpo. Il grado della nostra forza spirituale determina il destino futuro: lavora su te stesso e scegli il tuo percorso di vita.

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