Нөхөр нь маш хол байгаа бол яаж салах вэ. Хайртай хүнээсээ салах хамгийн хялбар арга юу вэ? Охин юу хийхээ шидэв

Нөхөртэйгээ салсан бол яаж амьд үлдэх вэ? Зүрхний хоосон орон зайг хэрхэн дүүргэх вэ? Хэрхэн хурдан, өвдөлтгүй салах вэ? Хэрэв та салах шийдвэрээ эцэслэн гаргасан бол энэ хүнд хэцүү мөчийг хэрхэн үр дүнтэй, аль аль талдаа өвдөлт багатай даван туулах талаар сэтгэл судлаачдын зөвлөгөөг уншина уу.

Хүн танихгүй хүнд "сайн уу" гэж хэлэх нь амархан, харин хайртай хүндээ "баяртай" гэж хэлэх нь үргэлж хэцүү байдаг гэж зүйр цэцэн үг байдаг.

Салах үйл явц нь насанд хүрэгчдийн амьдралын салшгүй хэсэг байдаг тул үүнийг нөхөртэйгээ хамт гомдоохгүй, нулимсгүй, доромжлолгүйгээр хэрхэн мэдрэхийг мэдэж, сурах нь чухал юм.

Нөхөртэйгээ салсны дараах эхний өдрүүдэд ганцаардлын мэдрэмж төрдөг тул үүнээс болж хамтрагчаа буцааж өгөх хүсэл төрж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч ганцаардсан хүний ​​амьдрал заримдаа гэрлэлтийн ганцаардлаас илүү сайхан, сайхан байдаг гэдгийг санах нь зүйтэй.

Энэ нийтлэлээс та сэтгэл зүйчдийн олон зөвлөмж, зөвлөгөөг олж авах бөгөөд энэ нь таны уур уцаартай сэтгэл хөдлөлийг хянахад туслах болно. Тэдний ачаар та нөхрөөсөө салахдаа амьд үлдэх төдийгүй эмэгтэйлэг нэр төрөө хадгалах боломжтой болно.

Бид яагаад салахаас айдаг вэ?

"Нөхөртэйгээ салахдаа хэрхэн даван туулах вэ - сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө"
Ихэнхдээ ийм нөхцөл байдалд эмэгтэйчүүд маш их асуулт тавьдаг. Би салсан хүний ​​дүрд дасаж чадах болов уу, ганцаардлыг яаж тэвчих вэ? Надад шинэ хамтрагчтай танилцах боломж байна уу? Хүмүүс гэрлэлтээ цуцлуулах шийдвэрээ хойшлуулдаг. Тэд гэр бүл, найз нөхдийнхөө таагүй асуултаас айдаг, тэднээс илүү сайн хүн олдохгүй гэж айдаг, юу ч дүүргэж чадахгүй хоосон орон зайгаас айдаг. Гэхдээ айдас бол муу зөвлөгчид юм. Мэдээжийн хэрэг, айдас нь шинэ, үл мэдэгдэх нөхцөл байдалд гарч ирдэг.

Бид эрсдэл хийхээс айдаг ч эрсдэлд ордоггүй хүмүүс амьдралд юу ч хүрдэггүй.

Үүнээс гадна, чөтгөр тийм ч аймшигтай биш болох нь харагдаж байна. Хамгийн сүүлийн үеийн Шинжлэх ухааны судалгааэмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүд эхэндээ ганцаардаж байсан ч дараа нь салалтын тэдэнд өгдөг эрх чөлөөг эдэлдэг гэж мэдээлсэн. Тэд хамгийн муу зүйл бол харилцааны ганцаардал гэдгийг хүлээн зөвшөөрдөг. Эмэгтэйчүүд нөхрийнхөө ноёрхол, эрчүүд эхнэрийнхээ хүлээлтээс чөлөөлөгдсөн гэдгээ мэдэрдэг. Судалгаанд хамрагдсан бүх эмэгтэйчүүд салалтын эерэг талыг нэрлэсэн бол эрэгтэйчүүдийн 15% нь энэ туршлагаас эерэг зүйл олж хараагүй байна. Эмэгтэйчүүдэд сэтгэлийн хямралын шинж тэмдэг илрэх магадлал өндөр байв. Эрэгтэйчүүд эргээд ганцаараа амьдрахын зовлонг гайхаж байгаагаа илэрхийлж, үүний зэрэгцээ гэрийн ажил хийх нь сэтгэл ханамжийн тухай ярьжээ. Тиймээс нөхөртэйгөө салах нь (мөн тэр даруйд нь хугацаа) тийм ч амар биш боловч дотоод өөрчлөлтөд хүчтэй түлхэц болж чадна.

Нөхөртэйгээ салахдаа амжилттай амьдрахын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ - сэтгэл судлаачдын зөвлөгөө

Энэ аймшигтай туршлагыг даван туулахын тулд та хэд хэдэн зүйлийг хийж болно.
Хэчнээн хуучирсан сонсогдож байгаа ч цаг хугацаа тусалдаг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам бид хуучин нөхрөө санахгүй байх тусам бидний анхаарал шинэ зүйл рүү шилждэг.
Хуучин нөхөртэйгээ харилцахаа багасгахыг хичээ. Нүд харахгүй, чих сонсохгүй бол мартах нь амархан. Тэгэхгүй бол буцаж ирэх боломжтой хэвээр байна гэсэн итгэл найдвар, хүлээлттэй амьдрах болно. Таны бодлоор "Гэнэт бид яах бол ..." гэсэн асуулт гарч ирнэ.
Ажил. Энэ тохиолдолд таны хичээлүүд гэмтлийн бодлуудаас хамгаалах эерэг механизм болж ажиллах болно. Та тусламж хэрэгтэй байгаа найзууд руугаа залгаж болно. Ийм мөчид өөрийнхөө төлөө биш, бусдын төлөө ямар нэгэн зүйл хийх нь дээр. Ингэснээр та татгалзах шалтгаан байхгүй болно. Амралт зугаалгаар явах, өөрийгөө тайвшруулах эсвэл сэтгэлийн хямралд орох нь нөхцөл байдлаас гарах арга зам биш юм. Ажил нь бодохгүй байхад тусалдаг.
Хүмүүсийн дунд найзуудтайгаа гадуур яв. Хүмүүстэй уулзах, олон талт байдал, янз бүрийн туршлага таныг ганцааранг нь орхихгүй бөгөөд энэ нь таныг гунигтай бодлууд руу буцах боломжийг олгохгүй.
Хуваалцах. Өвдөлтийг хуваалцана гэдэг зовлонгоос тал хувь нь ангижруулна гэж хүмүүс ярьдаг. Мөн энэ нь үнэн юм. Та хайртай хүмүүсээ үүгээр ачаална гэж битгий бодоорой. Тэд танд хамгийн сайн сайхныг хүсч байна. Тэд танд ямар ч үед тусламжийн гараа сунгаж, сэтгэлийн дэм өгөхөд бэлэн байна. Тусламж, дэмжлэг, тайтгарал хэрэгтэй гэдгээ хүлээн зөвшөөр. Хамгийн сайн сонголт бол сэтгэл зүйч дээр очих явдал юм.
Хобби олоорой. Юу хийхийг мөрөөдөж байснаа бодоод үзээрэй, гэхдээ таны харилцаа үүнийг хэрэгжүүлэх боломжийг танд олгосонгүй. Хуримтлуулсан санаагаа хэрэгжүүл, та тэдгээрийг цаасан дээр бичиж, жагсаалтын зүйл бүрийг дуусгана гэж өөртөө амлаж болно. 1-р цэгээс эхлэх нь хамгийн сайн арга юм. Эцсийн эцэст энэ бол шинэ амьдралын эхлэл юм.
Уйлах. Тиймээ, түүнгүйгээр биш. Хэрэв та уйтгар гунигтай, хэцүү байгаа бол түүнийгээ барих шаардлагагүй. Гунигтай дуунууд, удаан хөгжим тусалдаг. Хэсэг хугацаанд ганцаараа байх сайхан. Өөртөө уураа гаргах цаг гаргаж өг. Хэрвээ хүсвэл амралтын өдрийг орондоо өнгөрүүлээрэй. Бүх зүйл зүгээр гэж бүү дүр эсгэ. Хэрэв та уйлах, шүдээ хавирах мэдрэмж байвал үүнийг хий. Эцсийн эцэст та үүнийг байнга хийхгүй байх болно.
Дайчлах. Салахыг шинэ эхлэл, цэвэр агаар, шинэ хуудас гэж хүлээн зөвшөөр, шинэ амьдрал. Үргэлжлүүлээд эргэж харалгүй. Өнгөрсөн үеийг туршлага болгон хувиргаж, ирээдүй рүү тэмүүлэхгүй байг.
Уучлаарай. Уур хилэн, дургүйцэл нь зөвхөн танд хор хөнөөл учруулах болно. Уучлах шийдвэр гарга. Өөрийгөө болон хайртай нөхрөө уучилж, хайрласаар байх магадлалтай. Энэ нь таныг замаа үргэлжлүүлэхэд тусална. Түүнийг тайван орхи, тэр үүнийг хийж чадна. Түүний шинэ амьдралд аз жаргал хүсье.
Өөртөө итгэ. Ихэнхдээ салсны дараа хүн өөрийнхөө хүч чадалд итгэх итгэлээ алддаг. Та өвөрмөц, үнэ цэнэтэй хүн гэдгээ бүү мартаарай. Та үнэхээр өвөрмөц, өвөрмөц төрсөн. Өөр хэнд ч ДНХ, авьяас чадвар, тэр байтугай таны дуу хоолой ч байхгүй. Өөртөө байгаа бүх хүч чадал, сайн чанаруудыг бодоорой. Энэ бол таны амьдрал бөгөөд та үүнийг хүссэнээрээ бүтээж чадна.
Бүү буулт хий. Зөвхөн урагшаа хар, тэгвэл бүх зүйл сайхан болно.

Нөхрийнхөө сэтгэл зүйчийн зөвлөгөөгөөр салж үлдэхийн тулд юу хийх ёсгүй вэ

Заримдаа сэтгэл хөдлөл, үйлдлээ хянахад хэцүү байдаг, ялангуяа бид өвдөлт, дургүйцлийг агуулдаг бол. Дээр дурдсанчлан ийм мэдрэмжүүд бидний зовлон зүдгүүрийг улам л нэмэгдүүлнэ. Дараахь зүйлээс зайлсхийх хэрэгтэй нийтлэг алдаанөхрөөсөө салсны дараа.

"Нөхрөөсөө салах"

Талаар ярих хуучин нөхөрзөвхөн муу. Эсвэл ядаж бүхний өмнө биш. Маш ойр дотны хүнийхээ өмнө бухимдал, дургүйцлээ хая, гэхдээ та харилцан найз нөхдийнхөө өмнө үүнийг хийх шаардлагагүй. Ингэснээр та тэдэнд зөвхөн таагүй мэдрэмж төрүүлэх болно, үүнээс гадна тэд хуучин нөхрөө хамгаалж эхлэх эрсдэлтэй. Ийм нөхцөлд та цөхрөнгөө барсан харагдах болно.
Үс засалтыг өөрчлөх. Нөхрөөсөө салах мөчид бид өөрчлөгдөхийг хичээдэг. Мөн бид эдгээр өөрчлөлтийг гадаад төрхөөрөө эхэлдэг. Эрс өөрчлөлт хийхэд тохиромжтой мөч биш. Хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн нөлөөн дор эмэгтэйчүүд үсээ богиносгох эсвэл үсээ радикал өнгөөр ​​будах шийдвэр гаргадаг. Хүсэл тэмүүлэл алга болоход та шийдвэртээ харамсах болно гэдэгт итгэлтэй байгаарай. Та эхлээд уураа гаргах хэрэгтэй гэдгийг санаарай.
драма бичих Нийгмийн сүлжээ. Хүмүүс салсны дараа хуваалцсан зургаа устгаж, статусаа өөрчлөх нь хэвийн үзэгдэл юм. Гэхдээ уйлсан бичлэг, ишлэлийг цөхрөлгүй нийтлэх хэрэггүй. Ийм тохиолдолд бид инээдтэй харагддаг.

Нийгмийн сүлжээн дэх түүний үйл ажиллагааг дагаж мөрдөөрэй. Түүний хуудсыг сониуч зангаар харж, гунигтай хайрын статусуудыг үзэх хүсэл их байдаг. Гэхдээ та түүний найз нөхөд эсвэл эмэгтэйчүүдтэйгээ хамт алхаж буй шинэхэн зургуудад бүдрэх магадлалтай. Та салалтыг санаачлагч байсан ч үүнийг харахгүй байх нь дээр.

Тайвшралыг архинаас хай. За, чи ганц хоёр үдэш найз охин, архи уух эрхтэй. Архи хэзээ ч бидний асуудлыг шийдэж байгаагүй, болохгүй.

Даяанч болоорой. Хайртай хүмүүстэйгээ харилцах харилцаагаа хязгаарлахгүй байхыг хичээ. Хичнээн хэцүү байсан ч - доголж болохгүй: үсээ янзалж, будалт хийж, дэгжин зүйл өмсөж, найзтайгаа зугаал.

Танд хичнээн хэцүү байсан ч бүх зүйл өнгөрөх болно гэдгийг санаарай! Таныг хайрын шинэ сайхан мөчүүд хүлээж байна. "Хэн нэгэн явахад өөр хүн ирэхийн тулд" гэж хэлдэг.«

Хайртай хүмүүсээсээ салах нөхцөл байдал нь магадгүй хүн бүрт танил байдаг. Олон хүмүүс үүнийг даван туулдаг сэтгэлийн амар амгаланмөн өөртөө шинэ хүсэл тэмүүллийг хурдан олдог. Бас хэн нэгэн тэгэх ёстой урт хугацаазовж шаналах. Үүнээс болж "хайртай хүнтэйгээ салахдаа яаж амьд үлдэх вэ" гэсэн асуулт олон хүний ​​сэтгэлийг хөдөлгөдөг.

Хайртай хүнтэйгээ салах ёс гүйцэтгэх нь үргэлж өвдөлттэй байдаг. Сэтгэлийн өвдөлт, хайхрамжгүй байдал нь салалтын жинхэнэ хамтрагчид юм. Хэрэв та сэтгэл хөдлөлийн хувьд аль хэдийн өөр нэгэнтэй холбоотой, "хавсарсан" бол энэ бодолд дасах нь илүү хэцүү байдаг. Хайртай хүнтэйгээ салахдаа яаж амархан амьдрах вэ? Сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө энэ хүнд хэцүү асуудалд тусалж чадна.

Мэдрэмжийн оргил үед салах нь мэдээ алдуулалтгүй мэс засал хийхтэй адил юм.
Оксана НеРобкая. Банкиртай байх. Нийслэлийн хайрын түүх

Салалтын томъёо

Мэргэжилтнүүд "салах томъёо" гэж нэрлэгддэг дүгнэлтийг гаргажээ. Түүний хэлснээр салалтыг санаачлагч нь сөрөг сэтгэл хөдлөлийн зөвхөн 1/3-ийг (гомдол, хорсол гэх мэт) өөртөө үлдээж, үлдсэн 2/3 нь хаягдсан хүнд үлддэг. Гэсэн хэдий ч ийм нөхцөл байдалтай тулгарсан хүмүүс тооцоо хийхээ больсон. Энд тэдний хурцадмал сэтгэл хөдлөлийг даван туулах хэрэгтэй.

Энэ тохиолдолд сэтгэл судлаачдын зөвлөгөө ашигтай байх болно. Тэд таныг тайвширч, үйл ажиллагааны тодорхой төлөвлөгөө гаргахад тань туслах бөгөөд үүнд унахгүй байх болно. Ийм зөвлөгөөний ачаар хүн богино хугацаанд оюун санааны тайвшралыг мэдэрч, шинэ, сайхан зүйлийг нээх боломжтой болно.

Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар салах хугацаа гурван жил хүртэл үргэлжилдэг - энэ бүхэн тухайн хүний ​​сэтгэцийн төрлөөс хамаарна. Хайртай хүнтэйгээ салахдаа яаж амархан амьдрах вэ?

Яг юу хийх ёсгүй вэ

Манай нийгэмд тодорхой хэвшмэл ойлголт бий болсон. Энэ нь хайртай хүнтэйгээ салах нь илүү хялбар байдагт ч хамаатай. Ихэнх тохиолдолд эдгээр зөвлөмжүүд нь зөвхөн анхны нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлдэг. Энд хамгийн түгээмэл "зөвлөмж" байна:

1. Бусдын гарт шууд март.
   Гэр бүл салалтанд орж буй хүмүүсийн дунд хамгийн түгээмэл бөгөөд хор хөнөөлтэй алдаа. Эхний мөчүүдэд энэ нь илүү хялбар болж магадгүй юм. Гэхдээ энэ нь уйтгар гунигийг арилгах эм биш юм. Дараа нь та зөвхөн сэтгэлийн хямралд орох болно.
2. Авралыг архинаас хай.
   Эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахаас гадна ийм хобби нь ёс суртахууны сэтгэл ханамжийг авчрахгүй. Үүний үр дүнд өглөө нь та ижил бодолтой төдийгүй толгой өвдөж сэрэх болно.
3. Бүх харилцаа холбоог идэвхгүй болгох. Нийгмээс өөрийгөө тусгаарла.
   Та гэр бүл, найз нөхөддөө хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Тэднийг удаан хугацаагаар мартах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм.
4. Энэ бол түр зуурын салалт гэж бодох.
   Энэ нь болсон бөгөөд үүнийг хүлээн зөвшөөрөх ёстой. өгсөн баримт. Энэ хүнийг явуул, түүнд хорсол, уур хилэн бүү барь.
5. Тархиныхаа заль мэхэнд бүү авт.
   Бидний оюун ухаан бол нарийн төвөгтэй, олон талт зүйл юм. Заримдаа бид ямар нэг зүйлийн талаар бодохыг ч хүсэхгүй эсвэл бүрмөсөн мартах үед тархи бидэнд гэнэт "алдагдсан" мэдээллийг өгдөг.

Салсны дараа өнгөрсөн үеийн дурсамжууд миний толгойд байнга гарч ирдэг: хайртай хүнтэйгээ ямар сайхан байсан бэ. Үнэндээ энэ бол зүгээр л хуурмаг зүйл юм. Мөн ямар нэг зүйлийг буцааж өгөхийг оролдох шаардлагагүй.

Одоогийн байдлаар үнэхээр сонирхож байгаа зүйл рүүгээ шилжинэ. Цаг хугацаа өнгөрөхөд эдгээр бодлууд бүрмөсөн алга болно, эсвэл таныг тэгтлээ зовоохоо болино.

Тэгээд дараа нь яах вэ?

Дээр дурдсанчлан бид эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүдэд салах үед өвдөлтгүй даван туулахад туслах үндсэн үе шатуудыг авч үзсэн. Гэхдээ эдгээр алхмуудын дараа юу хийх вэ? Сэтгэл судлаачид энэ асуултын талаар хэд хэдэн зөвлөгөө өгдөг.

1. Өөртөө сонирхолтой хобби олоорой.Хичнээн эелдэг сонсогдож байсан ч хобби нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулахаас гадна ертөнцийг үзэх үзлийг өргөжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Та шинэ хүч чадал, шинэ, сонирхолтой зүйлийг бүтээх хүсэл тэмүүллийг хэрхэн мэдрэхээ анзаарахгүй байх болно. Үүнээс гадна олон хобби нь шинэ танилуудад хувь нэмэр оруулах болно. Жишээлбэл, бүжиглэх нь орчин үеийн хамгийн алдартай хобби юм. Энэ үйл ажиллагааны тусламжтайгаар та "нэг чулуугаар хоёр шувууг" нэг дор алах боломжтой: бие махбодоо сайхан галбиртай байлгаж, сонирхолтой хүмүүстэй уулзаарай.
2. Үзэл бодлоо өөрчил.Өмнө дурьдсанчлан, салсны дараа шинэ харилцаанд яарах хэрэггүй. Тусгаарлах нь бас давуу талтай. Алдаа болон өөртөө юуг өөрчилж болох талаар бодох цаг гарна. Нэмж дурдахад энэ нь танд ямар хүн хэрэгтэй байгааг ойлгох сайхан боломж юм. Танд одоо үйлдлүүддээ дүн шинжилгээ хийх хангалттай цаг байна.
3. Байгаль орчны өөрчлөлтийн тухай.Маш үр дүнтэй зөвлөгөө. Боломжтой бол ердийн орчноо өөрчил. Өөр хот эсвэл улс руу шилжих. Ийм аялал нь илүү сайн дотоод сэтгэлгээг бий болгоход тусалдаг бөгөөд шаардлагагүй бодлууд таны толгойноос алга болно.
4. Амьдралаа төлөвлө.Өмнө нь та хоёр амьдралын нийтлэг зорилго, тэмдэглэгээтэй байсан. Одоо та өөртэйгээ ганцаараа байгаа тул үзэл бодол, тэргүүлэх чиглэлээ эргэн харах цаг болжээ.

Салалтын хамгийн муу зүйл бол салалт биш.
Мөн тэд чамайг алдаа гаргасан гэж байнга давтаж байгаа нь.
Үүний үр дүнд та өөртөө итгэхээ хэсэг хугацаанд зогсооно.
Кристен Стюарт

эдгээх долоо хоног

Өнөөдөр сэтгэл судлаачдын дунд 7 хоногийн төлөвлөгөө гэж нэрлэгддэг төлөвлөгөө маш их алдартай. Долоо хоногийн үйл ажиллагааныхаа тодорхой бүтцийг бий болгож, өөрийгөө хүрээ рүү хөтлөх шаардлагатай. Хайртай хүнтэйгээ салахдаа амьд үлдэхэд хялбар болгох үйл ажиллагааны бүдүүлэг төлөвлөгөө энд байна. Үүний зэрэгцээ өөрийгөө сахилга батыг хөгжүүл.

1. 1 дэх өдөр. Өдрийн тэмдэглэл хөтөлж эхэл. гайхалтай аргабүх сэтгэл хөдлөлөө илэрхийл. Өдөр тутмын туршлагаа бичээрэй. Цаг хугацаа өнгөрөхөд та өөрийгөө сайжруулах түвшнийг хянах боломжтой болно. Долоо хоног бүр сэтгэл хөдлөл илүү эерэг байх болно.
2. 2 дахь өдөр. Өөртөө бэлэг өг.Үсчин рүү явах, рашаан сувилалд нэг өдөр, зугаа цэнгэлийн парк руу явах эсэх нь хамаагүй. Ийм өдрийн гол зорилго бол амралт, тааламжтай сэтгэл хөдлөл юм.
3. 3 дахь өдөр. Хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөнөө эргэн харах.Хатуу хоолны дэглэм барьж, биеийн тамирын зааланд хоноглох шаардлагагүй. Энэ нь тохиромжтой байх болно өглөөний дасгалдараа нь зуршил болдог. Өдөр бүрийг 10 минутын хөнгөн дасгалаар эхлүүлэхэд хангалттай бөгөөд эндорфины урсгал таны цусанд хурдан орох болно. Энэ нь таны толгойг шаардлагагүй бодлуудаас цэвэрлэж, та үнэхээр чухал зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлж чадна.
4. 4 дэх өдөр. Гадаад төрх.Үүнийг дээр аль хэдийн хэлсэн Гадаад төрхүргэлж цэвэрхэн байх ёстой. Энэ нь итгэлийг төрүүлдэг. Салсны дараа өөрийгөө халамжлах хүсэл ихэвчлэн алга болдог. Үүнийг даван туулж, гайхалтай харагдах нь ямар ч нөхцөлд зайлшгүй шаардлагатай өдөр тутмын ажил гэдгийг санаарай.
5. 5 дахь өдөр. Хээрийн аялал зохион байгуул.Бяцхан пикник нь таныг тайвшруулж, бүх зүйлийг эмх цэгцтэй болгоход тусална.
6. 6 дахь өдөр. Найзуудтайгаа цагийг өнгөрөө.Өөрийгөө бүү түгж. Харилцаа холбоо нь сэтгэлээ алдахгүй, анхаарал сарниулахгүй байх болно.
7. 7 дахь өдөр. Долоо хоногийг хөгжилтэй зүйлээр дуусга.Уншиж байна уу, хоол хийж байна уу, телевизийн нэвтрүүлэг үзэж байна уу хамаагүй.

Таны харж байгаагаар сэтгэл судлаачдын олон зөвлөгөө бие биетэйгээ огтлолцдог. Хаа нэгтээ ялгаа байдаг, гэхдээ тэдгээр нь ижил үндэслэлтэй байдаг.

Бүх зөвлөмжүүдээс дараахь гол санааг ялгаж салгаж болно.

1. Тод цэг тавих

Энэ бол хэцүү алхам юм. Ялангуяа эхний сард. Тайвширсан сэтгэлээр тухайн хүнийг болон өөрийгөө орхих хэрэгтэй. Амьдрал үргэлжилж, олон шинэ, сонирхолтой зүйл байгааг ойлгохын тулд. Одооноос эхлэн та болон таны өмнөх хамтрагч тэс өөр амьдралтай гэдгийг ойлгох нь чухал.

2. Тууштай бодлуудыг зайлуул

Мөн хамгийн хялбар алхам биш. Энэ нь цөхрөлд унах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Та сөрөг сэтгэл хөдлөлөө арилгахын тулд бага зэрэг гашуудаж болно.

Амьдралын энэ үе шатанд авто сургалт нь ашигтай байдаг. Аливаа жижиг зүйлд өөрийгөө магт, өөрийгөө бишир. Амьдрал сайхан!

3. Үзэн ядахад үгүй ​​гэж хэл

Хамгийн нийтлэг алдаануудын нэг бол салсан хүнээ үзэн ядах явдал юм. Тиймээ, салах нь өөр. Гэхдээ уурлах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Энэ хуудсыг эргүүлж байгаа тул чин сэтгэлээсээ аз жаргал хүсэн энэ хүнийг явуулахыг хичээгээрэй.

Хуучин / хуучин нөхдөө уучлаарай, учир нь уур хилэн, үзэн ядалт нь шинэ мэдрэмжинд жинхэнэ саад тотгор болох болно. Алдаагаа тунгаан бодож, хуучин сонгосон хүнээ буруутгах хэрэггүй.

4. Та өнгөрсөн үеийг буцааж чадахгүй гэдгээ ойлгох ёстой

Байнга эргэж харах нь зөвхөн гүн хямралын хэлбэрээр хор хөнөөл учруулна. Энэ нь эхэндээ нэлээд хэцүү байх болно. Гэхдээ өөрийгөө ялан дийлж, одоо цагт амьдарч, ирээдүйгээ бодох нь гайхалтай гэдгийг удахгүй ойлгох болно.

Хайртай хүмүүсээсээ салах нь үргэлж гунигтай байдаг. Мөн олон хүний ​​хувьд энэ нь маш хэцүү байдаг. Ийм нөхцөлд "Хайртай хүнтэйгээ салахдаа яаж амьд үлдэх вэ?" Гэсэн тодорхой асуултанд: сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө хариултыг өгч чадна.

Харилцааны төгсгөл бол төгсгөл биш, харин шинэ амьдрал, шинэ нээлт, адал явдлын эхлэл юм. Үүнийг санаж, аз жаргалтай байгаарай.

Уншигчдад зориулсан асуулт

Хайртай хүнээсээ салахад ямар сэтгэгдэл төрсөн бэ? Маш хэцүү байсан уу?

Олон эмэгтэйчүүд ийм үеийг туулсан. Түүний санаачилгаар хайртай хүнээсээ салах үед хүн бүр өөр өөрийнхөөрөө мэдэрдэг ч энэ нь үргэлж амар байдаггүй. Зүрхний шарх, урам хугарах. Таны аз жаргалтай бяцхан ертөнц аль хэдийн баригдсан байхад салахад хэцүү байдаг. Тэгээд гэнэт бүх зүйл нуран унах болно. Энэ хүнд хэцүү үеийг зохих ёсоор даван туулахын тулд мансууруулах бодистой төстэй сэтгэлзүйн донтолтыг хэрхэн даван туулахаа олж мэдэх хэрэгтэй.

• мэдрэлийн системийн төрөл;
• ерөнхий сэтгэл хөдлөлийн байдал;
• хүсэл зоригийн хүч.

Тэд салах нь жижиг үхэл гэж хэлдэг. Энэ нь маш их хүсэл зориг шаарддаг. Эхлээд та өөрийгөө нэгтгэж, нөхцөл байдлыг ухаалаг харах хэрэгтэй. Хүчтэй эмэгтэй үргэлж давуу талыг олох болно.

Яг үүнтэй адил шалгалт явуулдаггүй. Хувь тавилан хэзээ ч мартагдахааргүй гайхалтай мөчүүд хэлбэрээр бэлэг барьсан. Амьдрал ямар ч байсан үргэлжилсээр байгаа бөгөөд энэ сайхан бүлэгт хувь заяанд талархах нь зөв байх Хайрын түүх. Хуудсыг эргүүлэх цаг болжээ.

Салсны дараа эмэгтэй хүн ямар мэдрэмж төрдөг вэ?

Эмэгтэй хүнд албадан салах нь үргэлж хэцүү байдаг. Энэ шалтгааны улмаас тэд сэтгэл судлаачдад илүү их ханддаг. Хайртай хүнээсээ салах зовлонгийн хажуугаар хайр дурлалын донтолтыг даван туулах хэрэгтэй болдог. Донтолт бол нэг төрлийн урхи юм. Энэ нь сүйрлийн төлөвийг авч явдаг. Энэ хугацаанд би идэхийг хүсэхгүй байна, би сайн унтаж чадахгүй байна, би байнга уйлмаар байна. Энэ бол амьдрал дуусч, урагшлах зүйлгүй мэт олон хүмүүст санагддаг.

Мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь зөв шийдвэр юм, эс тэгвээс психосоматик эмгэгүүд эхэлнэ. Энгийн невроз нь удаан үргэлжилсэн мигрень, удаан хугацааны сэтгэлийн хямралд хүргэдэг бөгөөд энэ нь ерөнхийдөө амьдралын чанарт нөлөөлдөг. Үүнийг зөвшөөрөх ёсгүй, та сэтгэл зүйчээс цаг тухайд нь тусламж хүсэх хэрэгтэй.

Салсны дараах эхний алхамууд

Эхний үе шатанд ганцаараа даван туулахад хэцүү байдаг. Сэтгэл зүйчдийн сонсохыг зөвлөж буй зарим зөвлөмжийг энд оруулав.

• өнгөрсөн үеийг гайхалтай сонирхолтой роман болгон харж, сүүлчийн хуудсыг итгэлтэйгээр хааж, өнгөрсөн үеийг орхих;
• салсны дараа тохиолдсон эерэг мөчүүдийг санаарай, тэд гарцаагүй байдаг, гол зүйл бол анхааралтай бодох явдал юм;
• Сөрөг байдлаасаа ангижруулж, бодлоо эерэг тал руу чиглүүл.

Та зүрх сэтгэлээ түгжиж чадахгүй, зүгээр л сэтгэлээ эдгээхийн тулд хаалгаа түр хаа. Харин үүний дараа шинэ амьдрал, мэдрэмжинд бэлэн байгаарай.

Видео: Алдарт сэтгэл судлаач Наталья Толстайгийн "Бид үүрд салах болно" гэсэн зөвлөмж.

сөрөг сэтгэл хөдлөлөө арилгана

Хайртай хүнтэйгээ салахдаа зохих ёсоор амьд үлдэхийн тулд аливаа сөрөг байдлаас ангижрах нь чухал юм. Энэ нь бие махбодийн болон сэтгэцийн байдалд маш муу. Өвдөлт нь амьд хэвээр байгаа нь тодорхой байна. Энэ нь бараг гарт баригдахуйц, гарт баригдах мэт амьд. Өвчтөн салж, салсны дараа сэтгэл зүйчдээ өөрийнхөө нөхцөл байдлыг ингэж тодорхойлдог.

Мэргэжилтнүүд хуралдаандаа ашигладаг маш үр дүнтэй туршлага байдаг. Энэ өвдөлтийг сэтгэлд байгаа хүйтэн мөсөн бөмбөг гэж төсөөлөх хэрэгтэй. Та нүдээ аниад энэ бөмбөг халуунаас гарт хэрхэн хайлж, уусдагийг төсөөлөх хэрэгтэй. Эцэст нь мөсний оронд зөвхөн ус л болж хувирдаг - энэ бол өвдөлтийн дараа үлдсэн зүйл юм.

Хэрэв та энэ дасгалыг өдөр бүр хийвэл хэсэг хугацааны дараа та тайвшрах болно, хачирхалтай. Олон тооны өвчтөнүүд энэ талаар ярьдаг. Энэ бол сэтгэлзүйн онцгой хандлага бөгөөд энэ нь тусалдаг.

Хохирогчийн дүрээс хэрхэн ангижрах вэ

Хэрэв эмэгтэй хүн хаягдсан бол тэр яах аргагүй хохирогч мэт санагдаж эхэлдэг. Нөхөр нь явахад та бурууг зөвхөн өөртөө үүрүүлж болохгүй. Ихэнхдээ хосууд хэн нэгэн өөр замаар явах цаг болсон тул хэн ч буруугүй учраас л салдаг. Болдог, энэ бол амьдрал.

Эрэгтэй хүн түүнийг орхисон ч эмэгтэй хүн эмэгтэй хэвээр үлддэг. Үзэсгэлэнтэй, хүчтэй, өвөрмөц. Цаг нь ирэх бөгөөд үүнийг эрт орой хэзээ нэгэн цагт гарцаагүй гарч ирэх цорын ганц хүн үнэлэх болно.

Найз нөхөд, хамаатан садан - гэрийн сэтгэл зүйчид

Ийм нөхцөлд сэтгэл судлаачид хандах боломж, хүсэл хүн бүр байдаггүй. За, илүү энгийн арга байдаг, гэхдээ заримдаа үр дүнтэй байдаггүй.

Салсны дараах эхний өдрүүд ихэвчлэн чухал байдаг. Энэ үед ганцаараа байхгүй байсан нь дээр. Дотны найз нь тэнд байж, нөхөрсөг мөрөө үлдээгээрэй. Ийм нөхцөлд хамгийн хүчирхэг эмэгтэй ч гэсэн байнга уйлдаг бяцхан гомдсон охин болж хувирдаг бөгөөд цагаан гэрэл нь түүнд тааламжтай байдаггүй. Найз нь дэмжих, тайвшруулах зөв үгсийг олох ёстой.

Та ганц хоёр өдөр уйлж болно. Тэгээд шал өөр тактик. Сайн мэдээ гэвэл танд урьд өмнө байгаагүй чөлөөт цаг байна. Энэ нь хайртай хүнд зориулагдсан юм. Ихэнхдээ хайртай хүнийхээ төлөө ашиг сонирхлоо золиослох шаардлагатай болдог. Харин оронд нь голын эрэг дээр явган аялал, рафтинг хий далайн эргийн амралт. Үзэсгэлэнд оролцох нь миний хүссэн зүйл биш юм. Бүх зүйлийг засах цаг болжээ. Энд байна, энэ нь тодорхой давуу тал юм. Багаа юмаа аваад далайд ядаж долоо хоног яв. Хэрэв арга байхгүй бол та өөрийн хотод үргэлж хөгжилтэй байж болно: найзтайгаа концерт үзэх, эгчтэйгээ удаан хүлээсэн үзэсгэлэнд очих.

Байшингийн дүр төрхийг эрс өөрчлөх, дахин зохион байгуулах

Гадаад төрх байдал дахь эрс өөрчлөлт эсвэл байшинг өөрчлөх нь хайртай хүнтэйгээ салахдаа амьд үлдэхэд тусална. Сэтгэл судлаачид салалтын дараа өвчтөнүүдээ стилист эсвэл үсчинд явуулдаг. Шинэчлэгдсэн эмэгтэй огт өөр мэдрэмж төрдөг. Тэр өөрийгөө дэлхийд харуулахыг, дэлхийд гарахыг хүсдэг. Хуучин шаргал үстүүд үхлийн аюултай brunettes болж хувирдаг бөгөөд brunettes нь дур булаам шаргал үстэй болдог. Ийм нөхцөлд метаморфозууд зөвхөн гарт тоглодог.

Орон сууцыг дахин зохион байгуулах нь шархадсан эмэгтэйн сэтгэлд зайлшгүй шаардлагатай цэвэр амьсгалыг авчрах болно. Шалны шинэ дэнлүү хайх эсвэл хуучин сандлыг (өмнө нь суух дуртай байсан) бүтээлч буйдангаар солих. Энэ бүхэн нь өнгө аяс, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх болно. Өөрчлөлтүүд яг одоо хэрэгжиж байна.

Яагаад засч болохгүй гэж

Дэлхий дахинд илүү сайн засвар хийх санаа нь гунигтай бодлоос бүрэн сатаарах болно. Орон сууцны дахин төлөвлөлтөд хамрагдаж, ханыг дахин будна уу. Засварласан орон сууц нь ажлаа хийх болно - энэ нь хуучин харилцааг танд сануулахаа болино.

Хайртай хүнтэйгээ гашуун харилцааны дурсамжийг агуулсан зүйлсээс салах хэрэгтэй. Тав тухтай шинэ байшин нь хүмүүсийг байшинд татах шинэ энергийг бий болгоно шинэ хайр.

Дэлгүүр хэсэх нь блюзийг арилгах гайхалтай арга юм

Зөвлөмж нь дэлхийтэй адил эртний юм. Гэхдээ энэ нь ажилладаг! Хайртай хүнтэйгээ завсарласны дараа эмэгтэй хүн хэт их ачаалалтай байдаг. Яг л өвчин юм шиг. Найз охинтойгоо дэлгүүр хэсэх нь блюзийн эм юм. Сэтгэцийн зовлонг арилгах бүх арга хэрэгсэл сайн. Сэтгэл санаа нь мэдээж дээшлэх бөгөөд тэр үед үргэлж сонсож, дэмждэг найз охиндоо сэтгэлээ илэрхийлэх цаг гарна.

Ай спорт, чи бол ертөнц

Идэвхтэй спортоор хичээллэх цаг болжээ. Тийм ээ, тийм ээ, ердийнх шиг юу ч биш биеийн тамирын дасгал, илүү хүчирхэг, сэтгэл татам энергийн цэнэгийг авахад тус болохгүй. Хэрэв энэ нь удаан хугацаагаар хойшлогдсон бол танхим руу аялах цаг болжээ. Өөр хувилбар бий: өглөө эсвэл оройд цэцэрлэгт хүрээлэнд гүйх. Дашрамд хэлэхэд, тэнд та хөрш байшингийн хөөрхөн гүйгчтэй уулзаж болно.

Өөрийгөө галбиртай байлгаж, урам зоригтой харагдах нь үнэхээр сайхан байдаг.

Унших, сурах цаг

Эрэгтэй хүнтэй харилцах харилцаа дууссаны дараа философи хийх цаг ирдэг. Сайхан номмаш олон шинэ сэтгэл хөдлөлийг авчрах болно. Эсвэл бүх зүйл тийм биш учраас ертөнцийг үзэх үзлээ өөрчлөх цаг болсон болов уу.

Албадан тусгаарлалтыг хэрхэн даван туулж, өөрийгөө алдахгүй байх, хүчирхэг, үзэсгэлэнтэй эмэгтэй хэвээр үлдэх, дэлхий даяар уурлахгүй байх - эдгээр болон бусад олон асуултын хариултыг номноос олж болно. Хэрэв өмнө нь гарт хөнгөн уншлага байсан бол одоо сэтгэл судлалын талаар илүү гүнзгий уран зохиол бичих цаг болжээ. Сайхан санаа- мартагдсан сонгодог зохиолыг дахин унш. Ном бол ертөнцийг өөр нүдээр харахад туслах гайхалтай хэрэгсэл юм.

Юу хийхийг хатуу хориглодог

Урваснаас болж зүрх нь хурц өвдөлттэй байсан ч нэр төртэй салах хэрэгтэй. Та хэзээ ч өөрийгөө доромжилж, хуучин залуугаа дуудаж болохгүй. Ажлын ойролцоо болон үүдэнд бүү харуул. Өшөө авах нарийн төлөвлөгөө бүү бүтээ.

Чухал:Хэрэв хуучин амраг нь шинэ хүсэл тэмүүлэл, түүнд олон нийтийн сүлжээгээр бүү бич. Үүний дараа бүх тууралт гарсан үйлдлүүд нь ичгүүртэй байх болно. Хэсэг хугацааны дараа шинэ харилцаа, мэдрэмжүүд гарч ирнэ. Санаж байгаадаа ичиж байгаа зүйлээ бүү хий.

Харилцааны төгсгөл бол дэлхийн төгсгөл биш юм. Та үүнийг санаж байх хэрэгтэй. Амьдрал сайхан, гайхалтай, олон сайхан мөчүүдийг авчирч, шинэ хайрыг бэлэглэх нь дамжиггүй. Та өөртөө ухарч чадахгүй, зүрх сэтгэлээ шинэ харилцаанд бэлтгэх хэрэгтэй. Болсон бүх зүйл нь мэргэн ухаан, туршлага нэмсэн бөгөөд энэ нь үнэлж баршгүй юм.

Хүмүүс танилцаж, дурлаж, дараа нь гэрлэж, үр хүүхэд төрүүлж, маш өндөр настлаа аз жаргалтай амьдардаг ... Хүн бүр үүнийг хүсдэг, бүгд хайраас үүнийг хүлээж байдаг. Гэвч харамсалтай нь харилцаа бүр, тэр байтугай хамгийн хүчтэй нь ч гэсэн бүх бэрхшээлийг даван туулж, дээр дурдсан бүх зүйлд хүргэдэггүй.

Хүмүүс уулзаад гэрлээд зогсохгүй салдаг.

Хэдийгээр энэ нь нэлээд олон удаа тохиолддог ч тэр хүн бүхэнд уй гашуу нь анхны бөгөөд цорын ганц хүн юм шиг санагддаг. Гэр бүл салсан тохиолдолд яаж амьд үлдэх нь тодорхойгүй байна. Яаж үргэлжлүүлэх нь тодорхойгүй байна. Өвдөлтийг даван туулах нь туйлын боломжгүй, учир нь энэ нь тэвчихийн аргагүй юм. Энэ бүхэн чиний тухай юу? Тэгвэл энэ нийтлэл танд зориулагдсан болно. Тэрээр үүссэн асуудлыг даван туулах, даван туулах, гомдлоо үүрд мартахад туслах болно.

Зөвлөмж №1: Та энэ тал дээр онцгой биш гэдгээ ойлгоорой.

Надад итгээрэй, хүмүүс гэрлэхээсээ ч илүү олон удаа салдаг. Одоо аз жаргалтай гэр бүл болж байгаа хүмүүсийн ихэнх нь урьд өмнө нь ийм зовлон шаналал, урвалтыг амсаж байсан. Ихэнхдээ салалтаас амьд үлдсэн хүмүүс энэ нь хамгийн сайн сайхны төлөө байсан бөгөөд энэ нь тэдний амьдралд өөр хайртай хүн гарч ирэхэд хүргэсэн бөгөөд тэр нь цорын ганц нь болж хувирсан гэж тэмдэглэдэг.

Мэдээжийн хэрэг, үүнийг ойлгох, хамгийн чухал нь хүлээн зөвшөөрөх нь тийм ч амар биш юм. Та гомдол, урам хугарах, цөхрөл гэж ярьдаг. Олон хүмүүс ийм зүйлтэй байсан бөгөөд бүх зүйл байгаа гэж би сонсохыг хүсэхгүй байна цаг хугацаа өнгөрөх болномэдрэмж буурч, тэнгэрт шинэ нар туяарах болно. Гэхдээ улиг болсон мэт сонсогдож байгаа ч энэ нь яг ийм зүйл юм. Та хаягдсан цорын ганц хүн биш. Үүний зэрэгцээ салах зовлонг олон мянган жилийн турш олон тэрбум хүн амсаж ирсэн. Энэ нь хүн төрөлхтөн үүссэн цагаас хойш оршин тогтнож байсан бөгөөд бараг бүх хүн амьд үлдэж, цааш явах хүч чадлаа олж чадсан.

Мэдээжийн хэрэг, эхлээд мэдрэмжүүд зүгээр л эргэлдэж, хүсэл нь амьсгал давчдах мэт санагдах болно. Гэхдээ салсны дараа хүн болгонд хэцүү байдаг. Та энэ тал дээр онцгой биш гэдгийг ойлгох нь чухал. Та бусад бүх хүмүүсийг даван туулж чадсан тул та ч бас чадна.

Гэр бүл салалт бол эмэгтэй хүний ​​амьдралын хамгийн хэцүү туршлага юм. Түүний өмнө гэр бүл дэх зөрчилдөөн, урвалт, эсвэл бүр дордвол нөхрийнхөө дайралт ирдэг. Ямар ч шалтгаанаар гэр бүлийн харилцаагаа таслах шийдвэр гаргасан нь энэ бүхэн хүний ​​сэтгэл зүйд сөргөөр нөлөөлдөг. Хэрэв та энэ асуудалд нухацтай хандахгүй бол гэр бүл салалтыг нэр төртэй даван туулж, амьдралаа эхнээс нь, шинэ эрч хүчээр эхлүүлэхийн оронд эмэгтэй хүн ганцаараа үлдэж чадна. дотоод асуудлуудтүүнийг ирээдүйгээ, хамгийн чухал нь одоог бий болгоход саад болж байна.

Нөхөртэйгээ салсан бол яаж даван туулах вэ

Өчигдөр хамгийн эрхэм, хайртай хүнтэй харилцаагаа таслах нь зөвхөн өөрийгөө хайрлаж, үнэлдэг хүн л даван туулж чадах жинхэнэ цохилт юм. Жинхэнэ хайр гэж юу байдгийг хэзээ ч мэдэхгүй гэж санаа зовж, бусдын өрөвдөх сэтгэлд автахгүйн тулд, цөхрөлийн ангал руу живж, ганцаардлын тухай бодохгүйн тулд өөртөө анхаарал тавь.

Гэрийн ажил, ажил, бусдын асуудлыг хийхээ боль. Аваад өөрөө хий сайхан үс засалтТанд тохирсон загварлаг хувцсаа сонгоод, хөнгөн будалт хийж, хотоор зугаал. Хэн нэгэн таныг дагалдан явах шаардлагагүй, одоо ганцаараа байх нь дээр. Эргэн тойрныхоо амьдралыг ажиглаж, эсрэг хүйстнээ биширч буй харцыг харж, кафед очиж, амттай амттан идээрэй. Таны даалгавар бол дахин хүсүүштэй, үзэсгэлэнтэй байх, эрэлт хэрэгцээтэй байгаагийн зүйрлэшгүй мэдрэмжийг мэдрэх явдал юм. Бүсгүйчүүд гэрлэсний дараа гэр бүлийн амьдралд бүрэн умбаж, эргэн тойрноо харах ч завгүй, толгой нь зөвхөн нөхөр, хүүхдээ асрах ажилд л ордог.

Гэхдээ ийм амьдрал бол дугуйлан гүйхтэй адил юм. Үүнээс болж шударга сексийнхэн мөрөөдөж, өөрийнхөө тухай бодох боломжоо алдаж, өөрсдийгөө ямар сайхан, сүр жавхлантай байдгийг байнга мэдрэх хүч дутмаг байдаг. Хүн өөрөө хайрлуулж, үзэсгэлэнтэй, хамгийн сайн гэдгээ мэдэрдэггүй бол бусад нь үүнийг аажмаар мартдаг, тэр байтугай хэдэн жилийн өмнө хайраа хүлээн зөвшөөрсөн хүн ч гэсэн.

Өөрийгөө дахин хайрла, хүндэлж сур, өөрийгөө төгс төгөлдөр гэдгээ хэзээ ч бүү алдаарай. Хэдийгээр тийм биш ч гэсэн төгс бол, гэхдээ өөр хэн нэгний төлөө биш, харин өөрийнхөө төлөө. Спортоор хичээллэх, илүүдэл жингээ хасах, бага зэрэг эсвэл хүчтэй цухуйсан гэдсээ чангалж, өөрийн хэв маягийг бий болго. Гэртээ нэг минутын дараа зочлох гэж байгаа юм шиг харагдах нь таны хувьд энгийн үзэгдэл болгоорой. Дээд талд байх мэдрэмжийг юу ч гүйцэхгүй.

Фото: нөхөртэйгээ салж, салахдаа хэрхэн амьд үлдэх вэ

Амьдралын хэв маягаа өөрчил, гэр орноо шинэчил. Өнгөрсөн үеийг санагдуулдаг бүх зүйлийг устга. Хэрэв та гэрийн эзэгтэй байсан бол ажил олох цаг нь болсон, энэ нь тийм ч сайн биш байх ёстой, гэхдээ туршлага хуримтлуулсны дараа таны шаардлагыг бүрэн хангах ажлыг хайж олох хэрэгтэй. Гэхдээ энэ нь арай хожуу юм.

Өмнө нь хэзээ ч хийж байгаагүй, гэхдээ үргэлж хийхийг хүсдэг зүйлээ хий. Таны эргэн тойронд амьдрал үргэлжилж байгааг мэдэр, одоо түүн рүү буцах цаг нь болсон. Та гэрлэхдээ нуугдаж байсан хаалттай ертөнцөөс гар. Өөрөөр хэлбэл гэр бүл салалт нь амьдралыг илүү сайхан болгох боломж гэж үзэхийн тулд чадах бүхнээ хийх ёстой болохоос биш, блюз руу живэх боломж биш.

Өөрийгөө олоход хялбар болгохын тулд дуртай кино, шинэ киногоо үзэж, мелодрам, хайрын тухай, триллер кинонуудыг жагсаалтаас хас. Аль болох олон эерэг сэтгэл хөдлөлийг аваарай. Хөгжилтэй нэвтрүүлэг, амжилттай хүмүүсийн тухай, бусад улс орны тухай нэвтрүүлэг нь сэтгэлийн хөдөлгөөнд эерэгээр нөлөөлж, аль чиглэлд шилжихийг танд хэлэх болно.

Курсуудад бүртгүүлнэ үү Гадаад хэл, Хэрэв та хувцас бүтээх дуртай эсвэл шинэ зүйл сурахыг хүсч байвал зураг зурах, гэрэл зураг авах, зүсэх, оёх курсууд. Танд таашаал авчирдаг зүйлийг ол. Магадгүй таны хобби байнгын орлогын эх үүсвэр болж хувирах бөгөөд энэ нь таныг өдөр тутмын талхныхаа талаар санаа зовохоос ангижруулж, аялах, янз бүрийн хүмүүстэй харилцах боломжийг танд олгоно, хэн мэдлээ. Төлөвлөгөө гарга, олон жилийн өмнө мөрөөдөж байсан бүхнээ бич. Хүүхдүүдтэй чатла, тэгвэл гэнэт тэд танд хүрэхэд тань туслах өөрийн гэсэн хүсэл, зорилгоо хэдийнээ тавьсан. Өөрийгөө хааж болохгүй, харин эсрэгээрээ дэлхий дээр болж буй үйл явдлыг сайтар ажигла. Эцсийн эцэст өөрийгөө хамгаалах чадваргүй хүмүүст таны тусламж үргэлж хэрэгтэй байдаг. Амьтдыг хайрлаж, орон гэргүй амьтдыг хамгаалах байр, санд сайн дурын ажилтан болж, өнчин, хөгжлийн бэрхшээлтэй хүмүүст туслаарай.

Туслахыг хичээснээр та удаан хугацаанд юу болохыг хүсч байгаагаа ойлгож чадна. Олон нийтийн зурагэсвэл иргэний идэвхтэй байр суурьтай, хэн нэгний уй гашууны хажуугаар өнгөрөхгүй, ядаж төрийн эрх мэдэлтнүүдэд мэдэгдэл бичихгүй байх. юу болж байгааг эрх баригчдаас асууж, шийдвэрлэхэд туслалцаа үзүүлэхийг хүсч байна хэцүү асуултууд: орон гэргүй амьтдыг хамгаалах байр бий болгох, хөгжлийн бэрхшээлтэй болон бүтэн өнчин хүүхдүүдэд орон сууц олгохоос эхлээд шинээр цэцэрлэг барих хүртэл.

Фото: нөхөртэйгээ салж, салахдаа хэрхэн амьд үлдэх вэ

• Паспорт дээр гэр бүл салалтын тамга гарч ирэн, хуучин нөхөр өөр өөр чиглэлд явсан даруйд өөрийгөө бага зэрэг гашуудаж, өөрийгөө өрөвдөхийг зөвшөөр. Уйлж, амттангаар стрессээ тайл, хамгийн чухал нь хүссэн хэмжээгээрээ унт. Сайн унтах шиг мэдрэлийг юу ч сэргээдэггүй. Гэхдээ бүү хойшлуул, өөрийгөө өрөвдөхөд 3 хоногоос илүүгүй хугацаа зарцуул. Үгүй бол эдгэрч, шинэ амьдрал бүтээхийн оронд та маш хурдан сэтгэлийн хямралд орох болно, үүнээс хэн нэгний тусламжгүйгээр гарах нь тийм ч хялбар биш юм.

• Дараа нь амьдралд дүн шинжилгээ хий. Нөхөртэйгээ хэрхэн амьдарч байсан, яагаад салсан тухай биш, харин одоо болтол хийгээгүй зүйл, гэр бүлээ амар амгалан байлгахын тулд юуг орхисон бэ. Хэзээ ч хүрч чадаагүй бүх зорилгын жагсаалтыг гарга. Тэдгээрийн аль нь хамааралтай хэвээр байгаа талаар бодож, тааламжтай сэтгэл хөдлөлийг төрүүлээрэй. Тэдгээрийг сонгоод тусдаа цаасан дээр бич. Одоо тэдэнд хүрэх төлөвлөгөөгөө боловсруулж эхэл. Та эдгээрт хүрч чадах эсэх нь энд тийм ч чухал биш бөгөөд гол зүйл бол ойрын ирээдүйд юу хийх, үүнд юу хэрэгтэйг шийдэх явдал юм.
• Нөхрийнхөө хориглосон зүйлийг заавал хий. Хэрэв тэр хэтэрхий атаархаж, хурц хэлбэрээр найз нөхөдтэйгээ харилцахаас татгалзахыг шаардсан бол тэдэн рүү залгаж, ярилцаж, тэдний нөхцөл байдлыг олж мэдэх цаг болжээ.
• Гэр бүл салалтын тухай ярихаа боль. Хэн юу ч асуусан шийдвэрээ та өөрөө гаргасан гэж хариул, учир нь энэ нь зайлшгүй шаардлагатай. Өөрийгөө харамсахыг бүү зөвшөөр, бүдүүлэг байхын тулд боловсролгүй хүмүүстэй харилцахаас зайлсхий, тэд зөвшөөрөлгүйгээр сүнс рүү авирдаг. Хүн бүр өөрийн гэсэн "шүүгээнд араг ястай" байдаг бөгөөд бусдыг хэлэлцэх нь тэдний хувьд биш юм. Та өөрөөсөө өөр хэнд ч өргүй. Хүүхдийн төлөө ч гэсэн та дарангуйлагч, урвагч эсвэл эр хүний ​​урмыг хугалсан хүнтэй хамт амьдрах шаардлагагүй. Хүүхдүүд өсч том болоод өөрийн гэсэн амьдралтай болно. Тэд таны тэдний төлөө юу золиослосныг санахгүй байгаа тул хүүхдүүдийн тахилын ширээн дээр амьдралаа бүү тавь, учир нь та үүнээс татгалзаж, гэр бүлээ өөрт чинь хайргүй хүнтэй аврахыг оролддог.

• Өдрийн хуваарийг хэдхэн минутын дотор хий. Хуучин нөхрийнхөө тухай, тэр тухай бодохын тулд нэг секунд ч бүү дэмий гэр бүлийн амьдраламжилтгүй болсон. Одоо амьдарч, ирээдүйгээ төлөвлөж, өөртөө болон бусдад туслахын тулд өөр юу хийх хэрэгтэйг бодож үзээрэй.
• Боломжтой бол аялалд яваарай. Сувилалд явах тасалбар худалдаж авах, зочид буудал захиалах эсвэл далайн эрэг дээр өрөө түрээслэх. Та хаана амрах нь хамаагүй, зүгээр л үзэмжийг өөрчил. Амьдралыг танихгүй газар, хүмүүс, огт өөр амьдрал шиг бодитойгоор харахад юу ч тус болохгүй. Алдарт "Евгений Онегин" шүлэгт хүртэл гол дүраялалд явах замаар блюзээс салсан. Зүгээр дээ, одоо явах боломж байхгүй бол очиж үзээрэй сонирхолтой газруудминий хотод. Хэзээ ч байгаагүй эсвэл удаан хугацаагаар байгаагүй газруудад зочлоорой. Та гэртээ шинэ сэтгэгдэлээр амьдралаа дүүргэж чадна.
• Гэрлэлтээ цуцлуулснаас хойш зургаан сар өнгөрч, хуучин нөхрөө санахад өвдөлт мэдрэхээ больсон гэдгээ мэдэрвэл хийсэн алдаанууддаа дүн шинжилгээ хий. Түншээ сонгох амжилтгүй болсон шалтгаан, юу буруу хийсэн бэ гэдгийг олж мэд. Дахиж алдаагаа давтахгүйн тулд өөрийнхөө төлөө хий. Үнэн хэрэгтээ, ойрын ирээдүйд та ойр дотно харилцаатай эсвэл бүр гэр бүлтэй болох хүнтэй уулзахыг хүлээж байна.

Фото: нөхөртэйгээ салж, салахдаа хэрхэн амьд үлдэх вэ

Танаас өөр хэн ч гэр бүл салалтыг өөртөө хамгийн бага хохиролтойгоор даван туулж чадахгүй. Амьдралын баяр баясгаланг мэдрэхэд саад болж буй зовлон зүдгүүр, туршлагаас хүн өөрөө л ангижирч чадна. Бэрхшээлтэй тулгарах хүсэлгүй байх нь аз жаргалтай амьдрах тавилангүй бүтэлгүйтсэн мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг. Өөрийгөө өрөвдөж, болсон явдалд дэлхийг буруутгахаа боль.

Нэг чухал зүйлийг санаарай: энэ амьдралд хийгдээгүй бүх зүйлийг таны төлөө хийдэг. Ийм байх ёстой, өөрөөр байж болохгүй. Энэ бол тийм ч амжилттай биш ч туршлага байсан. Тохирох дүгнэлтийг гаргаж, тэр хүнийг уурлаж, харамсахгүйгээр тайван явуул. Түүнд амжилт хүсье, ирээдүйг бардам инээмсэглэлээр харж, зөвхөн сайн сайхны төлөө итгэлтэй байгаарай. Тэгээд яг ийм байх болно.

Өмнөх нийтлэл: Арифметик прогрессийг хэрхэн олох вэ? Дараагийн нийтлэл: Арифметик прогресс