Сэтгэл зүйн айкидогийн нийтлэлийн жишээ. Сургуулийн сэтгэлзүйн айкидо. Хувийн болон гэр бүлийн амьдрал дахь элэгдэл

Михаил Ефимович Литвак

Би энэ номыг надад сэтгэл зүйн айкидо зааж өгсөн оюутнууд болон өвчтөнүүдэд зориулж байна.

М.Литвак

Аз жаргалтай! Энэ номыг бүү худалдаж ав. Чи гэх мэт сайн тулаанчидайкидо. "Хоёр дахь аз жаргал" -ын эзэд - увайгүй байдал ч үүнийг хийх ёсгүй. Энэ нь мэдрэлийн эмгэг, психосоматик өвчтэй өвчтөнүүдэд (цусны даралт ихсэх, ходоодны шархлаа, миокардийн шигдээс, гастрит, колит, дерматит, гуурсан хоолойн багтраа гэх мэт) харилцах чадваргүйгээс болж зовж шаналж буй өвчтөнүүдэд зориулагдсан болно.

Хэт их хүсэл зоригтой дарга нарыг хэрхэн номхотгох, хүүхэд, хадам ээж, хадам ээжтэйгээ хэрхэн холбоо тогтоох, оюун санааны эрч хүчээ дэмий үрэлгүйгээр бизнесийн маргаанд хэрхэн ялах зэрэг зөвлөмжийг багтаасан болно. Тиймээс ойр тойрныхоо бүдүүлэг байдлаас болж өвдөж амжаагүй нарийн ухаант хүмүүст хэрэг болно гэж бодож байна. Тэд үүнээс олох болно ашигтай зөвлөмжүүдудирдагчид, менежерүүд болон тэд болохыг хүсдэг хүмүүс. Энэхүү ном нь гэр бүлийн харилцаа тогтоох, хүүхэд өсгөх, сонгосон бизнест амжилтанд хүрэхэд туслах болно. Сэтгэл заслын эмч нар ч бас авна гэж найдаж байна.

Энд танилцуулж буй арга зүй нь ижил төстэй зүйлгүй боловч би транзакцийн шинжилгээ, гештальт эмчилгээ, зан үйл, танин мэдэхүйн эмчилгээ, Дейл Карнеги болон бусад хүмүүсийн хандлагыг ашигласан боловч эрэлхэг цэрэг Швейкийг үндэслэгч гэж үзэж болно. Гэмт этгээдүүдийн доромжлолд хариу өгөөгүй ч тэдэнтэй санал нэг байна. - Швейк, тэнэг минь! - тэд түүнд хэлэв. Тэр маргаагүй ч шууд л зөвшөөрч: "Тийм ээ, би тэнэг!" - мөн айкидо бөхийн нэгэн адил өрсөлдөгчдөө хүрэлгүй ялалт байгуулсан. Магадгvй энэ тєрлийн барилдааныг нэг шавийн маань санал болгосноор "сэтгэлзүйн шикидо" гэж нэрлэх ёстой байсан болов уу?

Өмнөх үг

Харилцааны асуудалд зориулсан олон нийтийн лекцүүдийн нэг дээр би сонсогчдоос "Та нарын хэн нь эрх мэдэлд дуртай вэ?" 450 хүний хэн нь ч эерэг хариулт өгөөгүй. Гипнозчин болох хүсэлтэй хүмүүсээс гараа өргө гэж асуухад хичнээн хүн гараа өргөсөн бол доо? Энэ нь зөв, бараг бүх зүйл. Ямар дүгнэлт хийж болох вэ?

1. Хэн ч өөрийгөө эрх мэдэлд дуртай гэдгээ хүлээн зөвшөөрдөггүй.

2. Хэн ч эргэлзэлгүйгээр дуулгавартай байхыг хүсдэг гэдгээ өөртөө хүлээн зөвшөөрдөггүй (гипнозчны ховсдуулагчийн хүч хязгааргүй мэт санагддаг).

Би хувьдаа бусад хүмүүсийг хянах гэсэн энэ хүсэлд буруу зүйл олж хардаггүй, ялангуяа хүн ихэвчлэн сайн санааны үндсэн дээр ажилладаг.

Гэсэн хэдий ч ухамсартай эсвэл ухаангүй тушаал өгөх хүсэл нь харилцааны түншийн ижил төстэй нэхэмжлэлийн эсрэг байдаг. Мөргөлдөөн үүсч, ялагч байхгүй мөргөлдөөн үүсдэг. Ядаргаа, цочромтгой байдал, уур хилэн, сэтгэлийн хямрал, толгой өвдөх, зүрхний бүсэд өвдөх гэх мэт. ялсан болон дуулгавартай байх ёстой нэгэнтэй хоёуланд нь үлд. Нойргүйдэл үүсч, зөрчилдөөнтэй нөхцөл байдал үүсч, хэсэг хугацаанд одоогийн ажлыг хийхэд хэцүү байдаг. Зарим нь цусны даралт ихтэй байдаг. Зарим нь уур бухимдлаа дарахын тулд архи, мансууруулах бодис хэрэглэж, гэр бүлийн гишүүд эсвэл доод албан тушаалтнууддаа муу муухайг дахин нэг удаа урвуулдаг. Олон хүмүүс гэмшиж өөрийгөө тарчлаадаг. Тэд өөрсдийгөө илүү тайван, болгоомжтой байх болно гэж амладаг, гэхдээ ... хэсэг хугацаа өнгөрч, бүх зүйл дахин эхэлдэг. Үгүй ээ, эхэндээ биш! Дараагийн мөргөлдөөн бүр бага, бага шалтгаанаар үүсч, улам ширүүн үргэлжилж, үр дагавар нь улам бүр хэцүү, удаан үргэлжлэх болно!

Хэн ч зөрчилдөхийг хүсэхгүй. Мөргөлдөөн байнга гарах үед хүн гарах арга замыг хайж байдаг.

Зарим нь харилцаа холбоог хязгаарлаж эхэлдэг. Эхний мөчид энэ нь тус болж байх шиг байна. Гэхдээ энэ бол түр зуурын гарц юм. Харилцааны хэрэгцээ нь усны хэрэгцээтэй адил юм. Бүрэн ганцаардлын нөхцөлд унасан хүн таваас зургаан хоногийн дараа сэтгэцийн эмгэг үүсгэдэг бөгөөд энэ хугацаанд сонсголын болон харааны хий үзэгдэл гарч ирдэг. Галлюцинация дүрслэлээр харилцаа холбоо эхэлдэг бөгөөд энэ нь мэдээжийн хэрэг үр дүнтэй байж чадахгүй бөгөөд хүний үхэлд хүргэдэг. Үүнээс болж үхдэг гэдгийг шинжлэх ухаан тогтоосон хугацаанаас нь өмнөхүмүүс ганцаараа үлдсэн. Ихэнхдээ харилцаа холбооны хэрэгцээ нь ихээхэн хохирол учруулдаг бөгөөд дараа нь хүн ганцаараа байхын тулд хэнтэй ч харьцдаг. Олон хүмүүс тусгаарлалт, ичимхий байдлыг бий болгодог. Чи биш, харин чи сонгогддог.

Сүүлийнх нь (голчлон тушаалын албан тушаал хашдаг хүчирхэг хүмүүс) гэр бүл болон ажил дээрээ эргэлзээгүйгээр дуулгавартай байхыг шаарддаг. Дараа нь тэд өөрөөсөө хамааралтай хүмүүсийн аажмаар нэмэгдэж буй дургүйцлийг ойлгохоо болино. Дарангуйлах боломж шавхагдах үед тэд заримдаа өвдөж, заримдаа гайхан хаягдсанаа анзаарч, урвасан гэж итгэдэг.

Бусад нь харилцаа тогтоох оролдлогогүйгээр хамтрагчаа сольж, салж, ажлаасаа гарч, өөр хот, тэр байтугай улс руу нүүж ирдэг. Гэхдээ та өөрөөсөө, харилцах чадваргүйнээсээ холдож чадахгүй. Шинэ газар бүх зүйл шинээр эхэлдэг.

Зарим нь ажилдаа бүрэн ордог бөгөөд ихэнхдээ бусад хүмүүстэй холбоо тогтоох шаардлагагүй ажлыг сонгодог. Гэхдээ энэ нь бас түр зуурын гарц юм.

Тавдугаарт ... Гэхдээ хүмүүсийн харилцааны тансаг байдлыг орлож буй орлуулагч аргуудыг жагсааж дуусгая. Тэд маш олон байдаг. Тэднийг нэгтгэдэг зүйл бол тэд бүгд эцэстээ өвчин эсвэл нийгэмд харш зан үйлийн хэлбэрт хүргэдэг. Эмнэлэг, хорих ангид харилцаа холбоо үргэлж боломжтой байдаг ч үүнд сэтгэл хангалуун байх хүн бараг байдаггүй.

Мөргөлдөөний дараа үргэлж үүсдэг мэдрэлийн эмгэгийг би олон жилийн турш эм, гипнозоор эмчлэхийг хичээсэн. Өвчтөнүүд богино хугацаанд илүү сайн мэдэрч байсан ч дараагийн зөрчилдөөн нь бүр бага зэрэг тодрох нь улам хүнд байдалд хүргэв. Мөн энэ нь нэлээд ойлгомжтой юм. Эцсийн эцэст эм, гипноз, биоэнергийн аргууд, зүү эмчилгээ нь зөрчилдөөнтэй нөхцөлд зан төлөвийг зааж чадахгүй. Дараа нь эм бичиж өгөхтэй зэрэгцэн би өвчтөнүүдэд зөрчилдөөнтэй нөхцөлд зөв зан үйлийг зааж, хэрүүл маргаанд ялах, хамтрагчаа үүнийг анзаарахгүй байхын тулд удирдаж, өөртэйгөө зохицож, харилцаа холбоо тогтоож, үргэлжлүүлж эхлэв. хэрүүл маргаангүй үр бүтээлтэй, зөв бүрдүүлж, улмаар эрх ашгаа хамгаалдаг.

Өвчтөнийг эмчлэх шинэ аргын анхны туршилтууд асар их үр дүнд хүрсэн.

Литвак Михаил Ефимович

Би энэ номыг надад сэтгэл зүйн айкидо зааж өгсөн оюутнууд болон өвчтөнүүдэд зориулж байна.

М.Литвак

Аз жаргалтай! Энэ номыг бүү худалдаж ав. Та нар аль хэдийн сайн айкидочид болсон. "Хоёр дахь аз жаргал" -ын эзэд - увайгүй байдал ч үүнийг хийх ёсгүй. Энэ нь мэдрэлийн эмгэг, психосоматик өвчтэй өвчтөнүүдэд (цусны даралт ихсэх, ходоодны шархлаа, миокардийн шигдээс, гастрит, колит, дерматит, гуурсан хоолойн багтраа гэх мэт) харилцах чадваргүйгээс болж зовж шаналж буй өвчтөнүүдэд зориулагдсан болно.

8 Хэт их хүсэл зоригтой дарга нарыг хэрхэн номхотгох, хүүхдүүд, хадам ээж, хадам ээжтэйгээ хэрхэн холбоо тогтоох, оюун санааны эрч хүчээ дэмий үрэлгүйгээр бизнесийн маргаанд хэрхэн ялах талаар түүнд зөвлөмж өгдөг. Тиймээс ойр тойрныхоо бүдүүлэг байдлаас болж өвдөж амжаагүй нарийн ухаант хүмүүст хэрэг болно гэж бодож байна. Эндээс удирдагчид, менежерүүд болон нэг болохыг хүсдэг хүмүүст хэрэгтэй зөвлөгөөг олох болно. Энэхүү ном нь гэр бүлийн харилцаа тогтоох, хүүхэд өсгөх, сонгосон бизнест амжилтанд хүрэхэд туслах болно. Сэтгэл заслын эмч нар ч бас авна гэж найдаж байна.

Өмнөх үг

1. Хэн ч өөрийгөө эрх мэдэлд дуртай гэдгээ хүлээн зөвшөөрдөггүй.

Гэсэн хэдий ч ухамсартай эсвэл ухамсаргүй тушаал өгөх хүсэл нь дээр тулгуурладаг

харилцааны түншийн ижил төстэй нэхэмжлэл. Зөрчилдөөн байна

ялагч байхгүй мөргөлдөөн. Уур бухимдал, бухимдал,

сэтгэлийн хямрал, толгой өвдөх, зүрхний бүсэд өвдөх гэх мэт. ялсан болон дуулгавартай байх ёстой нэгэнтэй хоёуланд нь үлд. Нойргүйдэл үүсч, зөрчилдөөнтэй нөхцөл байдал үүсч, хэсэг хугацаанд одоогийн ажлыг хийхэд хэцүү байдаг. Зарим нь цусны даралт ихтэй байдаг. Зарим нь уур бухимдлаа дарахын тулд архи, мансууруулах бодис хэрэглэж, гэр бүлийн гишүүд эсвэл доод албан тушаалтнууддаа муу муухайг дахин нэг удаа урвуулдаг. Олон хүмүүс гэмшиж өөрийгөө тарчлаадаг. Тэд өөрсдийгөө илүү тайван, болгоомжтой байх болно гэж амладаг, гэхдээ ... хэсэг хугацаа өнгөрч, бүх зүйл дахин эхэлдэг. Үгүй ээ, эхэндээ биш! Дараагийн мөргөлдөөн бүр бага, бага шалтгаанаар үүсч, улам ширүүн үргэлжилж, үр дагавар нь улам бүр хэцүү, удаан үргэлжлэх болно!

Хэн ч зөрчилдөхийг хүсэхгүй. Мөргөлдөөн байнга гарах үед хүн гарах арга замыг хайж байдаг.

Зарим нь харилцаа холбоог хязгаарлаж эхэлдэг. Эхний мөчид энэ нь тус болж байх шиг байна. Гэхдээ энэ бол түр зуурын гарц юм. Харилцааны хэрэгцээ нь усны хэрэгцээтэй адил юм. Бүрэн ганцаардлын нөхцөлд унасан хүн таваас зургаан өдрийн дараа сэтгэцийн эмгэг үүсгэдэг бөгөөд энэ хугацаанд сонсголын болон харааны хий үзэгдэл гарч ирдэг. Галлюцинация дүрслэлээр харилцаа холбоо эхэлдэг бөгөөд энэ нь мэдээжийн хэрэг үр дүнтэй байж чадахгүй бөгөөд хүний үхэлд хүргэдэг. Үүнээс болж ганцааранг нь орхисон хүмүүс цаг бусаар нас бардаг болохыг шинжлэх ухаан тогтоосон. Ихэнхдээ харилцаа холбооны хэрэгцээ нь ихээхэн хохирол учруулдаг бөгөөд дараа нь хүн ганцаараа байхын тулд хэнтэй ч харьцдаг. Олон хүмүүс тусгаарлалт, ичимхий байдлыг бий болгодог. Чи биш, харин чи сонгогддог.

Өвчтөнийг эмчлэх шинэ аргын анхны туршилтууд асар их үр дүнд хүрсэн.

25 настай залуу 15 жил зовсон хачигнаас гурав хоногийн дотор эдгэрчээ. Доод мөчний үйл ажиллагааны саажилттай эмэгтэй хэдхэн цагийн дараа алхаж эхлэв. Тархины хавдрын сэжигтэй эмчилгээ хийлгэхээр илгээсэн өвчтөн хоёр долоо хоногийн дотор толгойны өвчнөөс салсан. Гэр бүлийн маргааны улмаас гэрээсээ гарсан 15 настай хүү ээж дээрээ иржээ. 46 настай эр эхнэрийнхээ санаачилгаар эхэлсэн гэр бүл салалтын ажиллагааны үеэр сэтгэлийн хямралаас гарч, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, хоёр хүүхдээ хадгалж чадсан бөгөөд эхнэр нь өөр хүнтэй явахаар шийджээ. Ихэнх нь ажил дээрээ болон гэр бүл дэх харилцаагаа сайжруулсан. Тушаах шаардлага алга болсон. Түншдээ захирагдах өвөрмөц хэв маяг нь хүссэн үр дүнд хүргэсэн. Энэ жагсаалтыг үргэлжлүүлж болно.

Аажмаар харилцаа холбоог сэтгэлзүйн тэмцлийн нэг төрөл гэж үзэх үзэл бий болж, түүний техник нь хамгаалалт, халамж, хамгаалалт зэрэг зарчимд суурилсан дорнын тулааны урлагийг санагдуулсан юм. Би энэ аргыг "сэтгэл зүйн айкидо" гэж нэрлэсэн. Дараа нь тэрээр элэгдлийн зарчмыг томъёолсон.

Орчин үеийн шинжлэх ухаанЭнэ нь мэдрэлийн эмгэгийн үндэс нь бага насны хүүхдийн харилцааны мэдрэлийн тогтолцоо, мэдрэлийн шинж чанар бүрэлдэн тогтдог болохыг харуулж байна. Энэ нь тухайн хүн байнга сэтгэл хөдлөлийн стресст өртөж, ихэвчлэн ухаангүй, зөрчилдөөнтэй нөхцөл байдалд өртөмтгий болоход хүргэдэг. Невроз, психосоматик өвчин (гуурсан хоолойн багтраа, гастрит, ходоодны шархлаа, цусны даралт ихсэх, колит, дерматит гэх мэт) эхэлдэг. Стресс, сэтгэл хөдлөлийн дарамт, дархлаа суларсан нөхцөлд. Мэдрэлийн өвчтэй хүмүүс өвдөх магадлал өндөр байдаг Халдварт өвчин, тэдгээр нь хорт хавдар үүсэх магадлал өндөр байдаг ба осол аваар гарах нь элбэг байдаг. Ийнхүү “Бүх өвчин мэдрэлээс” гэдэг зүйр үг одоо шинжлэх ухааны үндэслэлтэй болж байна. Гэхдээ яагаад хүн өвдөж, өөрт нь ямар нэгэн зүйл тохиолдохыг, эсвэл хэн нэгэнд золгүй явдал авчрахыг хүлээх ёстой гэж? Түүнийг өвдөхөөс нь өмнө ажилдаа орсон нь дээр биз дээ? Ингэж сэтгэл зүй-урьдчилан сэргийлэх, сэтгэц засч залруулах чиг баримжаа олгох клуб бий болсон бөгөөд үүнийг бид CROSS (Стресстэй нөхцөл байдлыг даван туулахаар шийдсэн хүмүүсийн клуб) гэж нэрлэдэг. Гэр бүл, ажил дээрээ сэтгэл зүйн асуудалтай хүмүүсийг энд урьж байна. Бид эм бичиж өгөхийн оронд тэдэнтэй харилцахад тусалдаг. Лекцийн үеэр болон сэтгэлзүйн сургалтын бүлгүүдэд сэтгэлзүйн тэмцлийн алдартай арга техник, дүрмийг боловсруулж, шинээр боловсруулдаг. Сонсогчдын 85 гаруй хувь нь айкидогийн сэтгэлзүйн ур чадварыг эзэмшсэний үр дүнд гэр бүл, ажил дээрээ харилцаа холбоогоо нэг хэмжээгээр сайжруулж чадсан гэж тэмдэглэжээ. Зарим нь дэвшсэн. Олон хүмүүс өөрсөддөө илүү өндөр зорилго тавьж эхлэв.

Литвак Михаил Ефимович

Сэтгэл зүйн айкидо

Би энэ номыг надад сэтгэл зүйн айкидо зааж өгсөн оюутнууд болон өвчтөнүүдэд зориулж байна.

М.Литвак

Өмнөх үг

1. Хэн ч өөрийгөө эрх мэдэлд дуртай гэдгээ хүлээн зөвшөөрдөггүй.

Гэсэн хэдий ч ухамсартай эсвэл ухамсаргүй тушаал өгөх хүсэл нь дээр тулгуурладаг

харилцааны түншийн ижил төстэй нэхэмжлэл. Зөрчилдөөн байна

ялагч байхгүй мөргөлдөөн. Уур бухимдал, бухимдал,

Хэн ч зөрчилдөхийг хүсэхгүй. Мөргөлдөөн байнга гарах үед хүн гарах арга замыг хайж байдаг.

Зарим нь харилцаа холбоог хязгаарлаж эхэлдэг. Эхний мөчид энэ нь тус болж байх шиг байна. Гэхдээ энэ бол түр зуурын гарц юм. Харилцааны хэрэгцээ нь усны хэрэгцээтэй адил юм. Бүрэн ганцаардлын нөхцөлд унасан хүн таваас зургаан өдрийн дараа сэтгэцийн эмгэг үүсгэдэг бөгөөд энэ хугацаанд сонсголын болон харааны хий үзэгдэл гарч ирдэг. Галлюцинация дүрслэлээр харилцаа холбоо эхэлдэг бөгөөд энэ нь мэдээжийн хэрэг үр дүнтэй байж чадахгүй бөгөөд хүний үхэлд хүргэдэг. Үүнээс болж ганцааранг нь орхисон хүмүүс цаг бусаар нас бардаг болохыг шинжлэх ухаан тогтоосон. Ихэнхдээ харилцаа холбооны хэрэгцээ нь ихээхэн хохирол учруулдаг бөгөөд дараа нь хүн ганцаараа байхын тулд хэнтэй ч харьцдаг. Олон хүмүүс тусгаарлалт, ичимхий байдлыг бий болгодог. Чи биш, харин чи сонгогддог.

Өвчтөнийг эмчлэх шинэ аргын анхны туршилтууд асар их үр дүнд хүрсэн.

Орчин үеийн шинжлэх ухаан нь мэдрэлийн эмгэгийн үндэс нь бага насны хүүхдийн харилцааны мэдрэлийн тогтолцоо, мэдрэлийн шинж чанар бүрэлдэн тогтдог болохыг харуулж байна. Энэ нь тухайн хүн байнга сэтгэл хөдлөлийн стресст өртөж, ихэвчлэн ухаангүй, зөрчилдөөнтэй нөхцөл байдалд өртөмтгий болоход хүргэдэг. Невроз, психосоматик өвчин (гуурсан хоолойн багтраа, гастрит, ходоодны шархлаа, цусны даралт ихсэх, колит, дерматит гэх мэт) эхэлдэг. Стресс, сэтгэл хөдлөлийн дарамт, дархлаа суларсан нөхцөлд. Мэдрэлийн өвчтэй хүмүүс халдварт өвчнөөр өвчлөх, хорт хавдар үүсэх, осол аваарт өртөх магадлал өндөр байдаг. Ийнхүү “Бүх өвчин мэдрэлээс” гэдэг зүйр үг одоо шинжлэх ухааны үндэслэлтэй болж байна. Гэхдээ яагаад хүн өвдөж, өөрт нь ямар нэгэн зүйл тохиолдохыг, эсвэл хэн нэгэнд золгүй явдал авчрахыг хүлээх ёстой гэж? Түүнийг өвдөхөөс нь өмнө ажилдаа орсон нь дээр биз дээ? Ингэж сэтгэц-урьдчилан сэргийлэх, сэтгэц-засах чиг баримжаа олгох клуб бий болсон бөгөөд үүнийг бид CROSS (Стресстэй нөхцөл байдлыг даван туулахаар шийдсэн хүмүүсийн клуб) гэж нэрлэдэг. Гэр бүл, ажил дээрээ сэтгэл зүйн асуудалтай хүмүүсийг энд урьж байна. Бид эм бичиж өгөхийн оронд тэдэнтэй харилцахад тусалдаг. Лекцийн үеэр болон сэтгэлзүйн сургалтын бүлгүүдэд сэтгэлзүйн тэмцлийн алдартай арга техник, дүрмийг боловсруулж, шинээр боловсруулдаг. Сонсогчдын 85 гаруй хувь нь айкидогийн сэтгэлзүйн ур чадварыг эзэмшсэний үр дүнд гэр бүл, ажил дээрээ харилцаагаа сайжруулж чадсан гэж тэмдэглэжээ. Зарим нь дэвшсэн. Олон хүмүүс өөрсөддөө илүү өндөр зорилго тавьж эхлэв.

Хэрэв эхэндээ ангиуд зөвхөн зөрчилдөөний асуултууд, түүнээс гарах дүрмүүдээр хязгаарлагддаг байсан бол хожим нь сонсогчид хувь заяаны асуудал, хувийн хувилбарыг засахын тулд дахин боловсрол олгох аргуудыг сонирхож байв. Дараа нь нийгмийн сэтгэл судлалын заалтууд миний анхаарлыг татсан. Уран илтгэх урлагийг эзэмших шаардлага нэн чухал болсон. Бэлгийн харилцаа, бэлгийн боловсролын асуудлыг сонирхож байсан.

Лекц, сургалт хангалтгүй байсан. Сонсогчид болон дадлагажигчдад дахин уншсан материал руугаа эргэн орох, дахин эргэцүүлэн бодох, ой санамжаа сэргээх шаардлага гарсан. Эхэндээ бид энэ зорилгоор Дэйл Карнеги, сэтгэл засалч В.Леви, А.Добрович, Э.Берн болон уншигчдын танил болсон бусад олон хүний номыг ашигласан. Сайхан номнууд! Тэдэнд маш олон дүрэм журам, практик зөвлөгөө байдаг. Тэд танд юу хийхийг хэлж өгдөг ч яаж хийхийг олох нь үргэлж амар байдаггүй. Зарим тохиолдолд сонсогчид тодорхой нөхцөл байдлын дагуу аль нэгийг нь сонгоход хэцүү байсан тул эдгээр зөвлөмжийг ашиглаж чадахгүй байв. Үүнээс гадна би өөрийн гэсэн арга барилыг боловсруулсан. Ингээд л сэтгэл зүйн тэмцлийн тухай гарын авлага бичих санаа төрсөн. Үүний гол агуулга нь харилцааны хуулиудын үндсэн дээр миний боловсруулсан хорогдуулах арга техник юм. Цаашид энэ сэдвийг хөгжүүлж, гүнзгийрүүлэх хэд хэдэн ном хэвлэгдэх болно.

1. СЭТГЭЛ ЗҮЙН ТЭМЦЛИЙН ЕРӨНХИЙ ЗАРЧИМ,

ОЙЛГОЖ, АШИГЛАХАД АМАРХАН

Би таныг элэгдлийн зарчимтай танилцахыг урьж байна. Дорнын мэргэд: "Мэднэ гэдэг бол чадаж байна" гэж хэлсэн байдаг. Хэрэв та элэгдлийн зарчмыг мэдэхийг хүсвэл энэ номыг унших нь хангалтгүй юм. Та үүнийг өөрөө хэрэгжүүлэхийг хичээх хэрэгтэй. Заримдаа тэр даруй ажиллахгүй. Зүгээрдээ! Мөргөлдөөний дараа юу хийх ёстойгоо бодож үзээрэй. Та хүчирхийлэгчдээ захидал илгээж болно. Та энэ номноос тэдгээрийг хэрхэн зохиохыг сурах болно. Бусдын зөрчилдөөнийг ажиглаж, тэдгээрийн механизмыг ойлгож, түүнээс гарах арга замыг тодорхойлохыг хичээ. Бусдын алдаанаас суралцах нь дээр. За, явцгаая. "Явган хүн зам эзэмшинэ."

Сэтгэл судлалын хуулиудын объектив байдал

Бороо орохоор гэртээ сууна, шүхэр барина, харин тэнгэр, үүл хоёрыг загнах хэрэггүй. Бороо орох хуулиуд биднээс шалтгаалахгүй гэдгийг бид мэддэг бөгөөд бид аль болох түүнд дасан зохицохыг хичээдэг.

Гэтэл одоо гэр бүл, ажил дээрээ, гудамжинд эсвэл тээврийн хэрэгсэлд зөрчилдөөн үүсч, эв найрамдалтай харилцаа холбоо, дотно харилцаа, хайр дурлал, хэт их ачаалалтай зүрх сэтгэлийн шаналал, эвдэрсэн хувь заяаны шажигнах ид шидийн дуу чимээ сонсогддог. Хэрэв манай харилцааны түншийн муу санаа байгаагүй бол зөрчилдөөн гарахгүй байх байсан юм шиг санагддаг. Манай хамтрагч юу бодож байна вэ? Ойролцоогоор ижил. Бид сэтгэлийн хувьд хамтрагчдаа зан үйлийн тодорхой хэв маягийг тулгах гэж оролддог. Бид түүнийг ялж, хана руу түлхэж, хэсэг хугацаанд тайвширдаг, учир нь бид энэ мөргөлдөөнд тодорхой хэмжээний туршлага хуримтлуулсан юм шиг санагдаж байна. Манай хамтрагч юу хийдэг вэ? Үүнтэй адил. Мөн харилцааны хуулиуд нь байгаль, нийгмийн хуультай адил бодитой байдаг гэж бид сэжиглэдэггүй.

T Хамгийн ухаантай

Хамгийн тэнэг нь

Жишээ нь Дембо тестийн дараах сэтгэлзүйн туршилт юм. Таны өмнө босоо масштабтай (Зураг 1). Хойд туйлд нь хамгийн ухаантай хүмүүс, өмнөд туйлдаа бол хамгийн тэнэг хүмүүс. Энэ жингээс өөрийн байр сууриа ол. Та өөрийгөө дунд нь байрлуулсан уу? Үгүй ээ, арай өндөр! Та таамаглаж байсан уу? Магадгүй та намайг бусдын бодлыг уншиж чадна гэж бодож байна уу? Үгүй Би зүгээр л сэтгэл судлалын хуулиудыг мэддэг.

Эрүүл ухаантай, ой санамж сайтай хэн бүхэн энд байрладаг. Та энэ тестийг ашиглан хайртай хүмүүстээ анхаарлаа төвлөрүүлж байгааг харуулах боломжтой. Түүнтэй туршилт хийж, үр дүнг нь урьдчилан бэлтгэсэн ухуулах хуудсыг танилцуулна уу. Энэ давхцал заримдаа миллиметр хүртэл байдаг.

Энэхүү гоёмсог туршилтаас ямар дүгнэлт хийж болох вэ?

Түнштэйгээ харилцахдаа бид хүнтэй харилцаж байгаагаа санаж байх ёстой.

Өөрийгөө сайн боддог хүн. Үүнийг гадаад төрх байдал, харилцан ярианы үеэр үг хэллэг байгуулах зэрэгт онцлон тэмдэглэх нь зүйтэй бөгөөд үл тоомсорлох дохио зангаа, доромжилж буй нүүрний хувирал гэх мэт зүйл байхгүй байх нь чухал юм. Ярилцлагын үеэр та тэмцлийн үеэр тохиолддог шиг ярилцагчийг үргэлж анхааралтай ажиглаж байх нь дээр.

Нэмж дурдахад, түншийн хариулт нь асуултанд програмчлагдсан байдаг. Зөвхөн програмчлагдсан биш. Энэ бол албадан хариулт юм. Хойд туйлд өөрийгөө байрлуулахыг хичээ. Энэ нь болохгүй байна уу? Зөв. Ойрхон Хойд туйлихэвчлэн тэнэг хүмүүс өөрсдийгөө байрлуулдаг. Тэгээд өмнө зүг рүү ойртох уу? Энэ нь бас ажиллахгүй байна. Өмнөд туйл руу ойртвол сэтгэлийн гүн хямралд орсон хүмүүс эсвэл “Би юу ч мэдэхгүй гэдгээ л мэдэж байна” гэж хэлсэн Сократ шиг мэргэд өөрсдийгөө байрлуулдаг. Дашрамд хэлэхэд, энэ туршилтаар бид оюун ухаанаа хэмждэг бөгөөд түүний үнэ цэнэ нь бидний тэмдэглэсэн шугамаас өндөр байна.

Хэрэв түншийн хариулт бидэнд тохирохгүй бол (мөн тэр бидний саяхан тогтоосончлон албадсан) бид буруу асуулт тавьсан. Тиймээс, харилцааны хамтрагчаа хянахын тулд өөрийн зан авирыг загварчлах шаардлагатай бөгөөд тэр аль хэдийн бидний шаардлагатай үйлдэл хийхээс өөр аргагүй болно.

Асуулт гарч ирнэ: хамтрагч яах вэ? Бид ялсан, гэхдээ түүнд юу тохиолдох вэ? Энд ялагч, ялагдагч гэж байдаггүй нь сэтгэлзүйн тэмцлийн онцлог юм. Энд хоёулаа хожих эсвэл хожигдох болно. Тиймээс таны ялалт бас таны хамтрагчийн ялалт байх болно. Ямар ч тохиолдолд та хамтрагчаа авчрах ёсгүй. Тав, долоон насандаа хүмүүжил дуусдаг гэдгийг санацгаая. Цаашдын нөлөөллийг дахин боловсрол гэж нэрлэдэг. Энэ нь зөвхөн өөрийгөө боловсролын тусламжтайгаар л боломжтой юм. Хүн бүр зөвхөн нэг хүнийг дахин хүмүүжүүлж чадна - өөрийгөө.

Тиймээс боловсролын объект үргэлж гарт байдаг. Гайхалтай хэтийн төлөв нээгдэж байна: өөртөө, зан авираараа ажиллах, сэтгэлзүйн тэмцлийн хуулиудыг судлах. Ухаалаг, эелдэг сурган хүмүүжүүлэгч бай. Тойрогтоо хэтэрхий хатуу шийтгэх хэрэггүй, түүнийг ятгахыг хичээ. Эцсийн эцэст, дахин боловсрол нь перестройкийн тухай бөгөөд перестройка нь үргэлж хэцүү, зовлонтой байдаг. Зорилгодоо хатуу, харин арга барилдаа зөөлөн бай. Мэдлэг олж авах нь бөмбөг ороохтой адил гэдгийг санаарай. Тиймээс тулалдаанд!

Элэгдлийн үндэс

Үүнийг сэтгэлзүйн тэмцэл гэж үзэхдээ олон зуун жилийн турш хуримтлуулсан мэргэн ухаанд (библийн судар, дорнын мэргэдийн сургаал гэх мэт) найдах хэрэгтэй.

1. Дасгалыг системтэйгээр хийх. Асуулт бол цагийг хаанаас авах вэ? Мөн танд нэмэлт зүйл хэрэггүй. Бидний хүн нэг бүртэй харилцдаг, хүн бүр дутагдалтай байдаг. (Харилцааныхаа үр дүнд сэтгэл хангалуун байдаг, найз нөхөддөө хайртай, хань ижилдээ биширдэг, доод албан тушаалтнуудаа биширдэг, хэзээ ч зөрчилддөггүй даргаа хүндэлдэг хүмүүс энэ гарын авлагыг уншиж болохгүй. Эдгээр нь харилцааны суут хүмүүс юм. Тэд аль хэдийн уншсан. бүх зүйлийг зөн совингийн түвшинд эзэмшсэн. ) Ийм бүтэлгүйтлийг энэ номноос олж авсан мэдлэгийн дагуу сайтар шинжлэх хэрэгтэй бөгөөд зөвхөн өөрсдийн алдааг хайх хэрэгтэй. “Чи яагаад дүүгийнхээ нүдэн дэх толбыг хараад байгаа юм бэ, гэтэл чи өөрийнхөө нүдэн дэх дүнзийг мэдрэхгүй байгаа юм бэ? ... Эхлээд өөрийнхөө нүдэн дэх дүнзийг ав, тэгвэл чи яаж үрэвсийг арилгахаа харах болно. Ахын чинь нүднээс” гэж.

2. Хэцүү байдал, бүтэлгүйтлээс бүү ай. “Нарийн хаалгаар ор; учир нь хаалга өргөн бөгөөд сүйрэлд хүргэх зам өргөн бөгөөд олон хүн түүгээр явдаг; Учир нь хаалга нарийхан, амьдрал руу хөтөлдөг зам нарийхан бөгөөд цөөхөн хүн үүнийг олдог."

3. Хамгаалалтад эхлээд дадлага хий, хамгаалалт. Заримдаа энэ нь дангаараа хангалттай байдаг амжилттай харилцаа холбоо... "Өрсөлдөгчтэйгээ хамт явж байх зуураа хурдан эвлэр."

4. Бусдын доог тохуунд бүү анхаарал хандуул. "Чи түүн шиг болохгүйн тулд мунхаг хүнд тэнэгийнх нь төлөө бүү хариул."

5. Амжилтанд бүү дийл, учир нь бардам зан, бардам зан нь сүйрлийн өмнө байдаг.

6. Сургалтын хугацаанд хамтрагчдаа бүрэн санаачилга гарга.

Элэгдлийн зарчим нь инерцийн хуулиуд дээр суурилдаг бөгөөд энэ нь зөвхөн физик биетүүд төдийгүй биологийн системүүдийн шинж чанар юм. Үүнийг унтраахын тулд бид үргэлж анзааралгүй элэгдэл тооцдог. Тэгээд бид ухаардаггүй болохоор тэр болгон ашигладаггүй. Бид биет элэгдлийг илүү амжилттай ашигладаг. Хэрэв биднийг өндрөөс түлхэж, улмаар унахад хүргэсэн бол бид өөрт ногдуулсан хөдөлгөөнийг үргэлжлүүлнэ - бид зөөлөвчлөж, улмаар түлхэлтийн үр дагаврыг арилгаж, зөвхөн дараа нь бид тэгшхэн хөл дээрээ зогсож, өөрсдийгөө шулуун болгодог. Хэрэв бид ус руу түлхэгдсэн бол бид эхлээд бидэнд ногдуулсан хөдөлгөөнийг үргэлжлүүлж, инерцийн хүч хатсаны дараа л гарч ирдэг. Тамирчдыг хорогдуулах чиглэлээр тусгайлан бэлтгэдэг. Хөлбөмбөгийн тоглогч бөмбөгийг хэрхэн авч байгааг, боксчин цохилтоос хэрхэн зайлсхийж байгааг, өрсөлдөгч нь түүнийг түлхэж буй зүг рүү бөх хэрхэн унаж байгааг хараарай. Үүний зэрэгцээ тэрээр сүүлчийнх нь хамт чирж, дараа нь бага зэрэг эрч хүч нэмж, өөрийгөө аль хэдийн оргилд, үнэн хэрэгтээ өөрийн хүчийг ашиглан олж авдаг. Хүмүүс хоорондын харилцаанд элэгдлийн зарчим ч үүн дээр суурилдаг.

Норгосны загварыг "Галлант цэрэг Швейкийн адал явдал"-д толилуулж байна: "Шрөдер Швейкийн өмнө зогсоод түүнийг шалгаж эхлэв.

Хурандаа ажиглалтынхаа үр дүнг нэг үгээр дүгнэв.

-Би тайлагнаж зүрхэлж байна, хурандаа аа, тэнэг ээ! гэж Швейк хариулав.

Бидэнтэй тодорхой санал ирүүлэхэд түнш юу хүлээж байна вэ? Үүнийг таахад хэцүү биш - бидний зөвшөөрөл. Бүхэл бүтэн организм, бүх бодисын солилцооны үйл явц, бүх сэтгэл зүй үүнд тохируулагдсан байдаг. Тэгээд бид гэнэт татгалзав. Тэр энэ талаар ямар сэтгэгдэлтэй байна вэ? Та төсөөлж чадахгүй байна уу? Та хамтрагчаа (эсвэл хамтрагчаа) бүжиг эсвэл кинонд урихдаа ямар мэдрэмж төрж байсныг санаарай, гэхдээ та татгалзсан! Татгалзах сайн шалтгаан байхгүй гэдгийг мэдэж байсан ч таны сонирхож байсан ажилд орохоос татгалзсан үед танд ямар мэдрэмж төрж байснаа санаарай! Мэдээжийн хэрэг, энэ нь бидний арга байх ёстой, гэхдээ хамгийн эхний алхам нь ханшийн уналт байх ёстой. Тэгвэл ирээдүйд үр бүтээлтэй харилцах боломж бий.

Тиймээс, хорогдол нь түншийн үндэслэлтэй шууд тохиролцох явдал юм. Элэгдэл нь шууд, хойшлуулсан, урьдчилан сэргийлэх боломжтой.

Шууд элэгдэл

Шууд хорогдлыг харилцааны явцад ихэвчлэн "сэтгэл зүйн цохилт" -ыг магтаж, магтах, хамтран ажиллах урилга өгөх, "сэтгэл зүйн цохилт" өгөх үед ашигладаг. Элэгдэл тооцох аргын зарим жишээ энд байна.

"Сэтгэл зүйн цохилтоор"

Х: Та өнөөдөр гайхалтай харагдаж байна.

Б: Магтаал хэлсэнд баярлалаа! Би үнэхээр сайхан харагдаж байна.

Сүүлийн өгүүлбэр нь заавал байх ёстой: зарим нь хамтрагчаа эвгүй байдалд оруулах ухамсартай эсвэл ухамсаргүй зорилготойгоор чин сэтгэлээсээ магтаж байна. Энэ үед хариултыг дуусгаж болно, гэхдээ хэрэв та хамтрагчаа үнэнч бус гэж сэжиглэж байгаа бол дараахь зүйлийг нэмж болно: Би та бүхний үнэнч байдалд эргэлзэхгүй байгаа тул танаас үүнийг сонсоход таатай байна.

Хамтран ажиллахыг урих үед

Х: Бид танд дэлгүүрийн даргын албан тушаалыг санал болгож байна.

Б: 1) Баярлалаа. Би зөвшөөрч байна (зөвшөөрөлтэйгээр).

2) Сонирхолтой санал өгсөнд баярлалаа. Бүгдийг бодож, жинлэх шаардлагатай (хэрэв сөрөг хариулт гэж үзвэл).

Анхны урилгыг сэтгэл зүйн айкидогийн мэргэжилтэн хүлээн зөвшөөрч байгааг тэмдэглэх нь зүйтэй. Хэрэв анхны урилга чин сэтгэлгүй байсан бол бүх зүйл тэр даруй байрандаа орно. Дараагийн удаа эдгээр тоглоомууд тантай тоглохгүй. Хэрэв урилга чин сэтгэлээсээ байвал шууд хүлээж авсанд талархах болно. Нөгөөтэйгүүр, та өөрөө бизнесийн санал тавих үед үүнийг зөвхөн нэг удаа хийх ёстой. "Ятгах нь хүчиндэх" гэсэн дүрмийг санацгаая. Ихэвчлэн сэтгэлзүйн айкидогийн мэргэжилтэн өөрөө юу ч санал болгодоггүй, харин сонирхсон ажилд нь урихаар үйл ажиллагаагаа зохион байгуулдаг.

"Сэтгэл зүйн шок"-той

А: Чи тэнэг юм!

Б: Чиний зөв! (цохилтоос зайлсхийх).

Ихэвчлэн дайралтаас хоёр, гурван удаа зайлсхийхэд хангалттай. Түнш нь "сэтгэл зүйн хямралд ордог", тэр чиг баримжаагаа алдаж, эргэлздэг. Чи түүнийг зодох шаардлагагүй болсон. Би чиний шударга байдалд итгэлтэй байна, эрхэм уншигч минь! Чи шаардлагагүйгээр хэвтэж байгаа хүнийг цохихгүй. Хэрэв зайлшгүй шаардлагатай бол хариултыг дараах байдлаар үргэлжлүүлж болно.

-Чи намайг тэнэг гэдгийг ямар хурдан ойлгов. Өчнөөн жилийн турш би үүнийг хүн бүрээс нууж чадсан. Таны оюун ухаанаар агуу ирээдүй таныг хүлээж байна! Дарга нар чинь чамайг өдий хүртэл үнэлээгүйд би гайхаж байна!

Жишээ болгохын тулд би автобусанд тохиолдсон үйл явдлыг дүрслэх болно.

Сэтгэл зүйн айкидогийн мэргэжилтэн М., шударга сексийг дамжуулж, хамгийн сүүлд олон хүнтэй автобус руу шахав. Хаалга хаагдахад тэр олон халааснаасаа (хүрэм, өмд, хүрэм өмссөн) талон хайж эхлэв. Тэгж байтал нэг шатаар ахисан Г-д багагүй таагүй байдал үүсгэж, гэнэт түүн рүү “сэтгэл зүйн чулуу” шидэв. Г ууртай хэлэв:

Элэгдлийн хорогдол

Шууд элэгдлийн тооцоо амжилтгүй болсон тохиолдолд хойшлогдсон элэгдлийг ашиглаж болно. Хэрэв түншүүдийн хоорондын шууд холбоо тасарсан бол та хорогдуулах захидал илгээж болно.

Цэргийн албан хаагч 42 настай эрэгтэй надаас сэтгэл зүйн тусламж хүссэн. Түүнийг Х гэж нэрлэе.. Тэр сэтгэлээр унасан байсан. Өмнө нь тэр надтай хамт сэтгэлзүйн айкидогийн курст хамрагдаж, шууд элэгдлийн арга техникийг амжилттай ашигласан нь түүнд ажлын байр сууриа мэдэгдэхүйц бэхжүүлэх, бүтээн байгуулалтаа үйлдвэрлэлд нэвтрүүлэх боломжийг олгосон. Түүнд дахиж асуудал гарахгүй гэж би хүртэл бодож байсан болохоор түүний айлчлал миний хувьд гэнэтийн байсан.

Тэрээр дараах түүхийг ярьжээ. Ойролцоогоор жил хагасын өмнө тэрээр хөршийн хэлтсийн ажилтныг сонирхож эхэлжээ. Ойртох санаачилгыг түүнээс гаргасан. Тэр манай баатрыг хэмжээлшгүй их биширдэг байсан бөгөөд түүнийг бүтэлгүйтсэн үед нь өрөвдөж байв. Түүний удирдлаган дор тэрээр түүний боловсруулсан техникийг эзэмшиж, нэлээд амжилттай эзэмшиж, түүний шаргуу дагалдагч болжээ. Тэр хамгийн түрүүнд хайраа зарласан. Тэд хамтдаа амьдралаа эхлүүлэхээр аль хэдийн төлөвлөж байсан бөгөөд гэнэт түүний хувьд гэнэтийн зүйл болж найз охин нь уулзахаа болихыг санал болгов. Энэ нь түүнийг нөөцөд явахыг санал болгосноос хойш хэд хоногийн дараа болсон боловч үнэ төлбөргүй ажилд орох байгууллагад үлдэх болно.

Цалин нь хамаагүй бага байсан ч тэр үргэлжлүүлэн суралцах боломжтой байсан тул энэ нь төвөг учруулсан боловч тийм ч чухал биш байв. Найз охинтойгоо салах нь түүнийг гамшиг гэж ойлгосон. Бүх зүйл нурж унах шиг боллоо. Тэр энд зөөлөвч хийх ёстой бөгөөд бүх зүйл байрандаа орох болно. Гэхдээ тэр бүх зүйлийг цэгцэлж эхлэв. Энэ нь юунд ч хүргэсэнгүй, тэр эцэст нь бүх зүйл өнгөрөх болно гэдгийг ойлгосон тул түүнтэй огт ярихгүй, "тэвчихээр" шийдсэн. Энэ нь нэг сар орчим үргэлжилсэн. Тэр түүнийг хараагүй бөгөөд тайвширч эхлэв. Гэвч тэр гэнэт түүн рүү ажил хэргийн асуултуудаар хандаж эхэлсэн бөгөөд түүн рүү эелдэг харцаар харав.

Хэсэг хугацаанд харилцаа сайжирч байсан ч дараа нь дахин завсарлага авав. Энэ нь дахиад зургаан сар үргэлжилсэн бөгөөд эцэст нь тэр түүнийг шоолж байгааг ойлгосон боловч түүний өдөөн хатгалгыг эсэргүүцэж чадаагүй юм. Энэ үед тэрээр тодорхой сэтгэл гутралын неврозтой болжээ. Дахиад хэрүүл маргааны үеэр тэр түүнд огт хайргүй гэдгээ хэлсэн. Энэ бол эцсийн цохилт байлаа. Тэгээд тэр тусламж хүссэн.

Түүнийг одоо тулалдаанд явуулах ямар ч утгагүй нь надад ойлгомжтой байсан. Тэгээд хамтдаа элэгдлийн бичиг бичсэн.

Та бидний уулзалтыг зогсоосон нь туйлын зөв. Өрөвдсөн бололтой надад таашаал өгсөнд баярлалаа. Та маш чадварлаг тоглосон тул би чамайг надад хайртай гэдэгт нэг хором ч эргэлзэж байгаагүй. Чи намайг аваад явсан бөгөөд би тэр үед итгэж байсанчлан таны мэдрэмжинд хариулахгүй байж чадсангүй. Түүнд нэг ч худлаа тэмдэглэл байгаагүй. Би чамайг эргэж ирэхийн тулд үүнийг бичиж байгаа юм биш. Одоо энэ боломжгүй болсон! Дахиад надад хайртай гэвэл би яаж итгэх юм бэ? Чамайг надтай хамт байхад ямар хэцүү байсныг одоо би ойлгож байна! Битгий хайрла, тэгж авирла! Мөн сүүлчийн хүсэлт. Ажил хэргийн хувьд ч надтай уулзахгүй байхыг хичээгээрэй. Бид зуршлаасаа салах ёстой. Тэд надад итгэхэд хэцүү байсан ч цаг хугацаа эдгээдэг гэж хэлдэг. Чамд аз жаргал хүсье!

Х.

Түүний бүх захидал, гэрэл зургуудыг захидалд хавсаргасан байв. Захиа илгээсэн даруйд Х. их тайвшрав. "Найз"-ын харилцааг сэргээх гэсэн олон оролдлого эхлэхэд тайван байдал аль хэдийн дууссан байв.

Энэ захидлын элэгдлийн хувь хэмжээг нарийвчлан шинжлэх нь утгагүй гэж би бодож байна. Энд нэг ч зэмлэл байхгүй. "Надтай ажил хэргийн үеэр ч уулзахгүй байхыг хичээгээрэй" гэсэн өгүүлбэрт багтсан сэтгэлзүйн нэг нарийн зүйлд би таны анхаарлыг хандуулж байна. Хүн гайхалтай байдлаар зохион байгуулагдсан. Тэр үргэлж өөрт нь боломжгүй зүйлийг хүсдэг. Хориотой жимс нь үргэлж амттай байдаг. Үүний эсрэгээр, хүн өөрт нь ногдуулсан зүйлээс татгалзахыг оролддог. Бурхан Адам, Ева хоёрыг модноос алим түүхийг хориглосон даруйд тэд түүний дэргэд ирэв.

Х. найзаасаа үерхэхгүй байхыг гуйсан даруйд тэр даруй харилцаагаа сайжруулахыг хичээж эхэлсэн. Тэр цаг товлох гэтэл түүнд юу ч бүтсэнгүй. Харилцааны хувьд хориг нь эсрэгээр нөлөөлдөг. Хэрэв та хүнээс ямар нэгэн зүйлд хүрэхийг хүсч байвал түүнийг хийхийг хоригло.

Элэгдэл хорогдлын хувилбаруудыг бэлтгэх туршлага олж авснаар И

бэлтгэлийн эхний үе шатанд захидал бичих нь илүү дээр гэдгийг баталгаажуулсан.

Эхлэгчдэд маш их сэтгэлийн хөөрөлтэй байдаг бөгөөд ихэвчлэн нэг эсвэл хоёр хорогдуулах хөдөлгөөн хийсний дараа тэд хуучин, зөрчилдөөнтэй харилцааны хэв маяг руу шилждэг. Үүнээс гадна, түнш хэд хэдэн удаа захидал уншиж болно. Тэр болгонд тэр өөр өөр сэтгэл зүйн байдалд байх болно. Эрт орой хэзээ нэгэн цагт захидал шаардлагатай сэтгэлзүйн нөлөөллийг бий болгоно. Нэг охин элэгдлийн захидал бичжээ. Ямар ч хариу ирээгүйд би маш их санаа зовж байсан. Тэр зургаан сарын дараа ирсэн, гэхдээ ямар хариулт байсан бэ!

19.01.2015 11:49

Би таныг элэгдлийн зарчимтай танилцахыг урьж байна. Дорнын мэргэд: "Мэдэх нь чадвартай байх явдал юм." Хэрэв та элэгдлийн зарчмыг мэдэхийг хүсвэл энэ номыг унших нь хангалтгүй юм. Та үүнийг өөрөө хэрэгжүүлэхийг хичээх хэрэгтэй. Заримдаа тэр даруй ажиллахгүй. Юу ч болохгүй! Мөргөлдөөний дараа юу хийх ёстойгоо бодож үзээрэй. Та хүчирхийлэгчдээ захидал илгээж болно. Та энэ номноос тэдгээрийг хэрхэн зохиохыг сурах болно. Бусдын зөрчилдөөнийг ажиглаж, тэдгээрийн механизмыг ойлгож, түүнээс гарах арга замыг тодорхойлохыг хичээ. Бусдын алдаанаас суралцах нь дээр. За, явцгаая. "Явган хүн зам эзэмшинэ."

Сэтгэл судлалын хуулиудын объектив байдал.

С.Маршакийн орчуулсан В.Шекспирийн “Гамлет” эмгэнэлт жүжгийн нэг үзэгдлээр сүүлчийн өгүүлбэрээ бага зэрэг тодруулан энэ булангаа эхлүүлмээр байна. Энэ яриа Гамлет болон түүний санаархлыг хууран мэхлэхийн тулд түүнийг тагнаж чагнах үүрэг хүлээсэн Гильденстернийн их сургуулийн хуучин ангийн найзын хооронд болсон юм.

Гамлет: Энд лимбэ байна. Үүн дээр ямар нэгэн зүйл тогло.

Гуилденстерн: Ханхүү, би чадахгүй.

Гамлет: Гуйя.

Гуилденстерн: Би чадахгүй гэж би танд баталж байна.

Гамлет: Гэхдээ би чамаас асууя.

Гуилденстерн: Гэхдээ би үүнийг яаж хийхээ мэдэхгүй байна.

Гамлет: Худлаа хэлэхтэй адил амархан. Нүхэнд хуруугаараа хуруугаараа хуруугаараа амандаа агаар үлээж, хамгийн илэрхий хөгжим тэндээс урсах болно. Хараач, энд хавхлагууд байна.

Гуилденстерн: Гэхдээ би тэдгээрийг хэрхэн ашиглахаа мэдэхгүй байна. Энэ нь надад ажиллахгүй. Би сураагүй.

Гамлет: Хараач, чи намайг ямар шавартай хольсон юм бэ! Чи над дээр тоглох гэж байна! Та миний сэтгэлийн хавхлагыг мэддэг гэдгээрээ өөрийгөө үнэлдэг. Чи миний нууцын дууг надаас шахна гэдэгт итгэлтэй байна. Миний тэмдэглэл дээрээс доошоо танд нээлттэй байна гэж та төсөөлж байна. Энэ жижигхэн зүйлийг зориудаар тоглоход зориулж бүтээсэн, гайхалтай өнгө аястай, гэхдээ та үүнийг ярьж чадахгүй. Чи юу гэж бодож байна, намайг энэ лимбэээс илүү энгийн болгосон гэж үү? Та дуртай ямар ч хэрэгслээр намайг тунхаглаарай , чи намайг бухимдуулж болно, чи намайг эвдэж чадна, гэхдээ чи намайг яаж тоглохоо мэдэхгүй байна. (Миний онцолсон - M. L.).

Тэгэхээр хүн дээр, эс тэгвээс түүний мэдрэл дээр тоглож сурах боломжтой юу?

Энэ нь зөвхөн боломжтой төдийгүй шаардлагатай гэж би бодож байна! Эцсийн эцэст хүн харилцаа холбоогүйгээр амьдарч чадахгүй. Хүссэн ч хүсээгүй ч бие биедээ тоглодог. Эцсийн эцэст аливаа харилцаа холбоо нь харилцааны түншийн мэдрэлийн тоглоом юм! Хэрэв бид үүнийг яаж хийхээ мэдэхгүй байгаа бол бид бие биенээ зовоож, хамгийн сайндаа уйтгартай болгодог. Эв найрамдалтай харилцаа холбоо, хамтын ажиллагаа, дотно байдал, хайр дурлалын сэтгэл татам шидэт дууны оронд зөрчилдөөний гаслан, хэт их ачаалалтай зүрх сэтгэлийн шажигнах, эвдэрсэн хувь заяаны шажигнах чимээ сонсогддог.

Бид төгөлдөр хуур тоглож болно, эсвэл төгөлдөр хуур тоглож чадахгүй, бид гитар тоглож болно, бид гитар тоглож чадахгүй. Ерөнхийдөө бид ямар ч хөгжмийн зэмсэг тоглож чадахгүй, гэхдээ бид бие биенийхээ мэдрэл дээр тоглож чадахгүй, учир нь бид харилцаа холбоог хэрхэн хязгаарлаж байгаагаас үл хамааран бид хамгийн бага холбоо барихгүйгээр хийж чадахгүй. Тиймээс харилцаж сурцгаая, мэдрэл дээрээ тоглож сурцгаая. Та санал нийлж байна уу? Тэгээд цаашаа яв!

Тиймээс, таны мэдрэл дээр тоглож сурцгаая!

Бороо орохоор гэртээ сууна, шүхэр барина, харин тэнгэр, үүл хоёрыг загнах хэрэггүй. Бороо орох хуулиуд биднээс шалтгаалахгүй гэдгийг бид мэддэг бөгөөд түүндээ дасан зохицож, чадах чинээгээрээ л хичээдэг. Гэвч дараа нь гэр бүл, ажил дээрээ, гудамжинд эсвэл тээврийн хэрэгсэлд зөрчилдөөн үүсч, эв найрамдалтай харилцаа холбоо, дотно харилцаа, хайр дурлалын ид шидийн дуу чимээний оронд хэт их ачаалалтай зүрхний чимээ, эвдэрсэн хувь заяаны шажигнах чимээ сонсогддог.

Хэрэв манай харилцааны түншийн муу санаа байгаагүй бол зөрчилдөөн гарахгүй байх байсан юм шиг санагддаг. Манай хамтрагч юу бодож байна вэ? Ойролцоогоор ижил. Бид сэтгэлийн хувьд хамтрагчдаа зан үйлийн тодорхой хэв маягийг тулгах гэж оролддог. Бид түүнийг ялж, хана руу түлхэж, хэсэг хугацаанд тайвширдаг, учир нь бид энэ мөргөлдөөнд тодорхой хэмжээний туршлага хуримтлуулсан юм шиг санагдаж байна. Манай хамтрагч юу хийдэг вэ? Үүнтэй адил. Мөн харилцааны хуулиуд нь байгаль, нийгмийн хуультай адил бодитой байдаг гэж бид сэжиглэдэггүй.

Жишээ нь Дембо тестийн дараах сэтгэлзүйн туршилт юм.

Таны өмнө босоо масштаб байна. Хойд туйлд нь хамгийн ухаантай хүмүүс, өмнөд туйлдаа бол хамгийн тэнэг хүмүүс. Энэ жингээс өөрийн байр сууриа ол. Олсон уу? Та өөрийгөө дунд нь байрлуулсан уу? Үгүй ээ, арай өндөр! Та таамаглаж байсан уу? Магадгүй та намайг бусдын бодлыг уншиж чадна гэж бодож байна уу?

Үгүй Би зүгээр л сэтгэл судлалын хуулиудыг мэддэг. Эрүүл ухаантай, ой санамж сайтай хэн бүхэн энд байрладаг. Та энэ тестийг ашиглан хайртай хүмүүстээ анхаарлаа төвлөрүүлж байгааг харуулах боломжтой. Түүнтэй туршилт хийж, үр дүнг нь урьдчилан бэлтгэсэн ухуулах хуудсыг танилцуулна уу. Энэ давхцал заримдаа миллиметр хүртэл байдаг.

Энэхүү гоёмсог туршилтаас ямар дүгнэлт хийж болох вэ?

1. Түнштэйгээ харилцахдаа бид өөрийнхөө тухай сайн бодолтой хүнтэй харилцаж байгаагаа санах ёстой.

Үүнийг гадаад төрх байдал, харилцан ярианы үеэр үг хэллэг байгуулах зэрэгт онцлон тэмдэглэх нь зүйтэй бөгөөд үл тоомсорлох дохио зангаа, доромжилж буй нүүрний хувирал гэх мэт зүйл байхгүй байх нь чухал юм. Ярилцлагын үеэр та тэмцлийн үеэр тохиолддог шиг ярилцагчийг түүний нүүр рүү байнга харж байх нь дээр. Хэрэв та толгойгоо бага зэрэг өргөж, нүдээ том нээвэл тэр хүний бодлын гүн гүнзгий агуулгаас үүдэлтэй түүнийг баяртайгаар сонсож байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлэх нь илүү дээр юм. Хэрэв танд ийм таашаал байхгүй бол яагаад хоосон хүнтэй харилцаж байгаа юм бэ? Хэрэв та түүний эсрэг юу ч байхгүй бол тэр танд болон таны асуудалд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд сэтгэл хангалуун байх болно.

Амьгүй биетүүдийг ингэж харж дадлага хий. Аливаа зүйлийг сайтар ажигла, аль болох ихийг хар. Энэ объектоос харц гэнэт эргэх үед. Түүнийг дахин хар. Энэ дасгалыг өдөр бүр 15-20 минутын турш хий. Цаг хугацаа өнгөрөхөд та илүү анхаарлаа төвлөрүүлж байгааг анзаарах болно. Объектууд болон хүмүүс огт өөр, үзэсгэлэнтэй, тэр ч байтугай гайхалтай болдог гэдгийг олон хүмүүс тэмдэглэдэг. Нүүрнийхээ булчингуудыг тайван байлгаж чадвал ийм дүр төрхийг олж авдаг.

2. Түншийн хариулт нь тухайн асуултанд програмчлагдсан байдаг. Зөвхөн програмчлагдсан биш. Энэ бол албадан хариулт юм.

Хойд туйлд өөрийгөө байрлуулахыг хичээ. Ажиллахгүй байна? Зөв. Ихэвчлэн сул дорой хүмүүс өөрсдийгөө хойд туйлд ойртуулдаг. Тэгээд өмнө зүг рүү ойртох уу? Энэ нь бас ажиллахгүй байна. Өмнөд туйл руу ойртвол сэтгэлийн гүн хямралд орсон хүмүүс эсвэл “Би юу ч мэдэхгүй гэдгээ л мэдэж байна” гэж хэлсэн Сократ шиг мэргэд өөрсдийгөө байрлуулдаг.

Дашрамд хэлэхэд, энэ туршилтаар бид оюун ухаанаа хэмждэг бөгөөд түүний үнэ цэнэ нь бидний тэмдэглэсэн шугамаас өндөр байна. Хэрэв бидний зурсан шугамыг бидний амьдралын далай тэнгисийн түвшин гэж үзвэл, бид энэ эсвэл тэр амжилтанд хүрч сэлж байгаа бол бид ухаалаг үйлс эсвэл тэнэг үйлдэл хийж байна. Тэнэг хүний оюун ухаан үргэлж дээд талд байдаг. Ухаалаг төрхөөр нь тэнэгийг таньж мэд. Мэргэн ертөнцийг ихэвчлэн сониуч зангаар хардаг. Тэр үргэлж тэнэг харагддаг. У.Шекспир “Тэнэг хүний дүр төрх бол мэргэдийн мэргэн ухаан юм” гэж бичжээ.

3. Хэрэв хамтрагчийн хариулт бидэнд тохирохгүй бол (мөн тэр бидний саяхан тогтоосончлон албадсан) бол бид буруу асуулт тавьсан.

Бидэнд хэрэгтэй хариултыг авахын тулд түншээсээ ямар асуулт асуух талаар бодох хэрэгтэй. Тиймээс, харилцааны хамтрагчаа хянахын тулд өөрийн зан авирыг загварчлах шаардлагатай бөгөөд тэр аль хэдийн бидний шаардлагатай үйлдэл хийхээс өөр аргагүй болно. Энэ бол маш чухал цэг юм. Хэрэв та үүнийг хүлээн зөвшөөрөхгүй бол цааш нь уншиж чадахгүй. Би дахин онцлон хэлмээр байна. Сэтгэл зүйн айкидогийн гол утга учир нь өөрийн зан төлөвийг загварчлах чадвар бөгөөд энэ нь аяндаа хамтрагчийн зан үйлийг өөрчлөхөд хүргэдэг. Харилцааны өмнөхөн та ямар төрлийн үг хэллэг эсвэл зан үйлийн хариуг авахыг хүсч байгаагаа бодоорой. Эцсийн эцэст, таны асуултанд таны хамтрагчийн хариулт албадсан. Тэр өөрөөр хариулж чадсангүй. Өөр асуулт асуу.

Асуулт гарч ирнэ: хамтрагч яах вэ? Бид ялсан, гэхдээ түүнд юу тохиолдох вэ?

Өмнө дурьдсанчлан энэ бол сэтгэлзүйн тэмцлийн онцлог шинж чанар бөгөөд энэ талаар би аль хэдийн хэлсэнчлэн ялагч, ялагдагч гэж байдаггүй. Энд хоёулаа хожих эсвэл хожигдох болно. Тиймээс таны ялалт бас таны хамтрагчийн ялалт байх болно. Манай хамт олон намайг манипулятор гэж дууддаг. Би үүнтэй санал нийлж чадахгүй байна. Манипуляци гэдэг нь манипулятор ялж, удирдсан нь ялагдах ийм үйлдлийг хэлэх гэсэн юм. Захиргааны ажлыг доод албан тушаалтнуудынхаа цалинг нэмэгдүүлэхийг хүсээгүй, айдас түгшүүр, гэм буруугийн мэдрэмжийг төрүүлдэг дарга нар ихэвчлэн ашигладаг бөгөөд энэ нь тэдний шаардлагыг бууруулдаг. Харамсалтай нь зарим удирдах албан тушаалтнууд ч энэ талаар сайрхаж байна.

Ямар ч тохиолдолд та хамтрагчаа авчрах ёсгүй. Тав, долоон насандаа хүмүүжил дуусдаг гэдгийг санацгаая. Цаашдын нөлөөллийг дахин боловсрол гэж нэрлэдэг. Энэ нь зөвхөн өөрийгөө боловсролын тусламжтайгаар л боломжтой юм. Хүн бүр зөвхөн нэг хүнийг дахин хүмүүжүүлж чадна - өөрийгөө.

Элэгдлийн үндэс.

Үүнийг сэтгэлзүйн тэмцэл гэж үзэхдээ олон зуун жилийн турш хуримтлуулсан мэргэн ухаанд (библийн судар, дорно дахины мэргэдийн сургаал гэх мэт) найдах хэрэгтэй.

1. Системтэй дасгал хий.Асуулт бол цагийг хаанаас авах вэ? Мөн танд нэмэлт зүйл хэрэггүй. Бидний хүн нэг бүртэй харилцдаг, хүн бүр дутагдалтай байдаг. Харилцааны үр дүнд сэтгэл хангалуун байдаг, найз нөхөддөө хайртай, хань ижилдээ биширдэг, доод албан тушаалтнуудаа биширдэг, дарга нараа хүндэлдэг, хэзээ ч зөрчилддөггүй хүмүүс энэ гарын авлагыг уншиж болохгүй. Тэд бол харилцааны суут ухаантнууд юм. Тэд зөн совингийн түвшинд аль хэдийн бүх зүйлийг эзэмшсэн. Ийм бүтэлгүйтлийг энэ номноос олж авсан мэдлэгийн үүднээс сайтар шинжлэх хэрэгтэй бөгөөд зөвхөн өөрсдийн алдааг хайх хэрэгтэй. “Чи яагаад дүүгийнхээ нүдэн дэх шороог хараад байгаа юм бэ? .. Өөрийнхөө нүдэн дэх дүнзийг эхлээд ав. ахын нүд."

2.Бэрхшээл, бэрхшээлээс бүү ай.“Нарийн хаалгаар ор; учир нь хаалга өргөн бөгөөд сүйрэлд хүргэх зам өргөн бөгөөд олон хүн түүгээр явдаг; Учир нь хаалга нарийхан, амьдрал руу хөтөлдөг зам нарийхан бөгөөд цөөхөн хүн үүнийг олдог."

3.Хамгаалалтад эхлээд дадлага хий, хамгаалалт... Заримдаа энэ нь амжилттай харилцахад хангалттай байдаг. "Өрсөлдөгчтэйгээ хамт явж байх зуураа хурдан эвлэр."

4.Бусдын тохуурхлыг үл тоомсорло."Чи түүн шиг болохгүйн тулд мунхаг хүнд тэнэгийнх нь төлөө бүү хариул."

5. Амжилтанд бүү ялУчир нь үхлийн өмнө бардам зан, уналт нь бардам зантай байдаг.

6.Сургалтын хугацаанд хамтрагчдаа санаачлагыг бүрэн өг.

7.Сэтгэлзүйн айкидогийн боломжуудад итгэсний дараа техникийг сур.Хэрэв итгэл байхгүй бол бүтэлгүйтсэн тохиолдолд та эрт орой хэзээ нэгэн цагт суралцахаа болих болно, учир нь шинэ зүйлийг эзэмшихэд гарцаагүй бүтэлгүйтсэн тохиолдолд та системийг буруутгах болно. Хэрэв та итгэж байгаа бол бүтэлгүйтсэн тохиолдолд та өөрөөсөө алдаа хайж, засч залруулж, эцэст нь эдгээр арга техникийг эзэмших болно.

Элэгдлийн зарчим нь инерцийн хуулиуд дээр суурилдаг бөгөөд энэ нь зөвхөн физик биетүүд төдийгүй биологийн системүүдийн шинж чанар юм. Үүнийг унтраахын тулд бид үргэлж анзааралгүй элэгдэл тооцдог. Тэгээд бид ухаардаггүй болохоор тэр болгон ашигладаггүй. Бид физикийн элэгдлийг илүү амжилттай ашигладаг. Хэрэв биднийг өндрөөс түлхэж, улмаар унахад хүргэсэн бол бид өөрт ногдуулсан хөдөлгөөнийг үргэлжлүүлнэ - бид дэрээ зөөлрүүлж, улмаар цочролын үр дагаврыг арилгаж, дараа нь бид тэгшхэн хөл дээрээ зогсож, өөрсдийгөө шулуун болгодог. Хэрэв биднийг ус руу түлхсэн бол энд бид эхлээд өөрт ногдуулсан хөдөлгөөнийг үргэлжлүүлж, инерцийн хүч хатсаны дараа л гарч ирдэг. Тамирчдыг хорогдуулах чиглэлээр тусгайлан бэлтгэдэг. Хөлбөмбөгийн тоглогч бөмбөгийг хэрхэн авч байгааг, боксчин хэрхэн цохихоос зайлсхийж, өрсөлдөгч нь түүнийг түлхэж буй чиглэлд бөх хэрхэн унаж байгааг хараарай. Үүний зэрэгцээ тэрээр сүүлчийнх нь хамт чирж, дараа нь бага зэрэг эрч хүч нэмж, өөрийгөө аль хэдийн оргилд, үнэн хэрэгтээ өөрийн хүчийг ашиглан олж авдаг. Хүмүүс хоорондын харилцаанд элэгдлийн зарчим ч үүн дээр суурилдаг.

Тэнэг!

Би мэдээлэх гэж зүрхлэв, хурандаа аа, тэнэг ээ! гэж Швейк хариулав.

Дашрамд хэлэхэд тэнэг хүн шиг харагдахаас бүү ай, тийм байхаас айж, "Тэнэг хүний дүр төрх нь мэргэн хүний мэргэн ухаан" гэсэн Шекспирийн бодлыг санаарай. Энэ нь эрчимтэй үед ажиглагдсан оюуны ажилТаны сонирхлыг татсан үл мэдэгдэх объекттой тулгарах үед тэр хүн тэнэг дүр төрхтэй, царай нь бага зэрэг будилдаг. Хэрэв та тэнэг хүмүүс тэнэг гэж андуурч байгаа бол (та ухаантай хүнийг хуурч чадахгүй) та биеэ зөв авч явж байна гэсэн үг. Ер нь өөрийнхөөрөө байх нь хамгийн сайхан бөгөөд амархан. Харамсалтай нь манайд олон хүн өөрөөсөө илүү сайхан харагдахыг хичээж, хөлийн үзүүр дээр зогсч, хөлийн үзүүр дээр удаан зогсож чадахгүйгээ умартаж, тэр үед "хөөрхөн" залуусын хэлдгээр "зах зээлийн төлөө" гэдгийг анзаардаггүй. , "хариулах" хэрэгтэй болно. Энэ бүгдийг дүрс гэж нэрлэдэг.

Бидэнтэй тодорхой санал ирүүлэхэд түнш юу хүлээж байна вэ? Үүнийг таахад хэцүү биш - бидний зөвшөөрөл. Бүхэл бүтэн организм, бүх бодисын солилцооны үйл явц, бүх сэтгэл зүй үүнд тохируулагдсан байдаг. Тэгээд бид гэнэт татгалзав. Тэр энэ талаар ямар сэтгэгдэлтэй байна вэ? Төсөөлж чадахгүй байна уу? Та хамтрагчаа (эсвэл хамтрагчаа) бүжиг эсвэл кинонд урихдаа ямар мэдрэмж төрж байсныг санаарай, гэхдээ та татгалзсан! Татгалзах сайн шалтгаан байхгүй гэдгийг мэдэж байсан ч таны сонирхож байсан ажилд орохоос татгалзсан үед танд ямар мэдрэмж төрж байснаа санаарай! Мэдээжийн хэрэг, энэ нь бидний арга байх ёстой, гэхдээ хамгийн эхний алхам нь ханшийн уналт байх ёстой. Тэгвэл ирээдүйд үр бүтээлтэй харилцах боломж бий.

Шууд элэгдэл

Шууд хорогдол гэдэг нь "сэтгэл зүйн цохилт" -ын үед "сэтгэл зүйн цохилт" -ыг магтаж, магтах, хамтран ажиллах урилга өгөх, "сэтгэл зүйн цохилт" өгөх үед шууд хамааралтай хорогдол юм.

Элэгдэл тооцох аргын зарим жишээ энд байна.

"Сэтгэл зүйн цохилтоор"

Х: Та өнөөдөр гайхалтай харагдаж байна.
Б: Магтаал хэлсэнд баярлалаа! Та үүнийг анзаарсанд баяртай байна. Би өнөөдөр үнэхээр сайхан харагдаж байна.

Энэ техник нь таныг "бяслагны хэсэг" -ээс татахыг хүсдэг зусарчуудаас хамгаалахад тохиромжтой. Крыловын "Хэрээ ба үнэг" үлгэрийн Үнэгийг санаж байна уу. Үнэг Хэрээний хоолойг магтаж, дуулахыг хүсэв. Хэрээ дуугарч, бяслаг алдчихав. Хэрэв тэр бидэнтэй хамт өнгөрсөн бол сэтгэл зүйн бэлтгэл, дараа нь тэр эхлээд бяслагийг амнаасаа гаргаж аваад, жигүүрийнхээ доор нууж, дараа нь тэр аль хэдийн дуулж эхэлдэг.

Миний хамтран зүтгэгч В. энэ ханшийн уналтыг өөрийн танил Л-ийн эсрэг ашиглаж, түүнийг нэмэлт үнэ төлбөргүй ажиллуулж, өөрт нь мөнгө авч байсан өвчтөнд нийлүүлсэн.

Энэ нь зогсонги байдалд байсан хэвээр байсан бөгөөд одоогийнх шиг хувийн хэвшил гэж байдаггүй байв. Тэр үнэхээр онцгой сонирхолгүй байдлаараа ялгардаг байв. Би энэ хэсгийг ялангуяа хуучинсаг хамт олондоо зориулж бичиж байна.

Түүний түүх энд байна:

“Тэр үед би зарим архаг өвчний үед маш сайн үр дүнтэй эмчилгээний нэг аргыг сонирхож эхэлсэн. Энэ арга нь нэлээд хөдөлмөрч боловч ирээдүйтэй байсан. Бусад эмч нар ийм хүнд хэцүү тохиолдлыг надад зааж эхэлсэн. Би бүр энэ материалыг дипломын ажил хамгаалахад ашиглаж болно гэдгийг ойлгосон. Эдгээр ханган нийлүүлэгчдийн нэг нь Л. Тэр яриагаа үргэлж ингэж эхэлдэг байсан: “А., чи юу вэ гайхалтай эмч... "Цаашилбал, хонгор минь Хувийн шинж чанар(сонирхолгүй байдал, чин сэтгэл гэх мэт), дараа нь бизнес. ("Зөвхөн чи маш сайн эдгэрч байна. Энэ бол маш сонирхолтой тохиолдол юм. Таны диссертацийн ажилд яг тохирсон"). Би яаж ийгээд доголон болж, ажлаасаа чөлөөт цагаараа түүний танилуудаас хэн нэгнийг хүлээж авахыг зөвшөөрч, бүр курс эмчилгээ хийлгэж байсныг ч анзаарсангүй. Би түүний магтаалд их таалагдсан. Тэр ч байтугай ямар нэг байдлаар ачаа биш байсан. Би түүний эрийг хүлээн авсны дараа тэр намайг дахин магтаж, нэмэлт бүтээгдэхүүнээс татгалзсангүй. Нэг өвчтөнтэй хоёр, гурав дахь удаагаа уулзахад тэр бүр цаг товлож байсныг би анзаарсангүй. Бусад тохиолдолд би өөрөө дараагийн томилгоог тохиролцсон. Эдгээр өвчтөнүүдийн нэг нь зуучлагч Л-г тойрч шууд цаг товлож, эмчилгээний мөнгө төлөхийг санал болгосны дараа би сэрлээ. Тэр надаас ашиг олж, бүр надад сайн зүйл хийсэн!

Дараагийн удаа Л-тэй уулзахдаа ханшийн бууралтыг ингэж ашигласан. Түүний бүх магтаалыг сонссон даруйдаа би бас түүнд хариулахдаа: "Л., халуун дулаан магтаал хэлсэнд баярлалаа. Тэд надад хоёр дахин таатай байна, учир нь тэд сонирхолгүй, тэдний араас ямар ч хүсэлт гарахгүй, харин бусад нь ... "Би энэ хорогдолоос давхар таашаал авсан. Нэгдүгээрт, би нэмэлт ажлаасаа салсан, хоёрдугаарт, түүний илэрхийлэл надад таалагдсан."

Гүнзгий сонирхолгүй эрчүүд энэ алгоритмыг миний хүүхэн шуугиан дэгдээх үед амжилттай ашигласан. “Магтаал хэлсэнд баярлалаа. Тэд чин сэтгэлээсээ, зарим хүмүүсийн адил эдгээр магтаалын дараа та миний орон руу мөлхөхгүй."

Энэ алгоритм нь дарга нарт зусардагчид өөрсдийгөө хамгаалахад тохиромжтой. "Магтаал хэлсэнд баярлалаа. Тэдний дараа та цалингаа нэмэх, албан тушаал ахихыг шаардахгүй, харин үйл явдлын хөгжлийг тайвнаар хүлээж, ур чадвараа дээшлүүлэх болно гэдэгт би итгэлтэй байна.

Энд ердийн харилцан ярианы нэг нь байна.

- Чи ямар сайхан үстэй вэ!
"Хэрвээ чи тэднийг ийм байдалд байлгахад надад хичнээн их хөдөлмөр зарцуулдгийг мэдэж байсан бол!

Зусардагчийн маневраас чин сэтгэлийн магтаалыг яаж ялгах вэ? Эцсийн эцэст та хүн бүрийг сэжиглэхгүй байх болно. Бид үүнийг ангид болон илүү их хэмжээний гарын авлагад нарийвчлан авч үздэг. Энд би хоёр зүйлээр хязгаарлагдах болно.

1. Чамаас ямар ч хамааралгүй, чамаас байж болох бүх зүйл аль хэдийн байгаа хүний магтаалыг, тэр ч байтугай биширэлтийг тайвнаар хүлээж ав. Бодит байдал дээр ийм хүн зөвхөн бие махбодын хувьд эрүүл, оюун санааны хувьд хөгжсөн, эдийн засгийн хувьд бие даасан хүмүүсийн гэр бүл байж л эмэгтэйд нөхөр, эрэгтэй хүний хувьд эхнэр байж чадна.

2. Хэрэв магтаал ямар нэгэн бэлэг дагалдаж байвал. Бэлэг хэдий чинээ үнэ цэнэтэй байна төдий чинээ чин сэтгэлээсээ магтдаг. Уран бүтээлч хүний хувьд энэ бол үзүүлбэрийн дараах цэцэг, эмчийн хувьд энэ бол эмчилгээ дууссаны дараа хэдэн сарын дараа өгсөн бэлэг, багшийн хувьд энэ бол сургуулиа төгсөөд өгсөн бэлэг, үйлчлэгчийн хувьд сайн сайхан болсны дараа өгсөн бэлэг юм. үйлчилгээ гэх мэт Гэхдээ энэ бүхэн зүгээр л дараабизнесийн харилцаа хэрхэн дууссан тухай.

Одоо би бас заримдаа ийм анхаарал хандуулдаг. Эдгээр нь миний уншигчдаас ирсэн талархлын захидал бөгөөд тэд ямар ч хүсэлтгүйгээр миний номууд тэдэнд хэрхэн тусалсан талаар тайлбарласан бөгөөд хэрэв тэд надад мөнгө шилжүүлэх үүрэг хүлээгээгүй ч надаас дансаа илгээхийг хүсдэг. тэр. Би номынхоо төлөө роялти авдаг. Уншигчдын маань мөнгө бас багтсан. Тиймээс, хэрэв ийм зүйл тохиолдвол би баяртай байна. Ер нь эрхэм уншигчид минь, хэрэв миний ном танд тус болсон бол надад магтаалын захидал бичээрэй. Аль хуудас, заалт, бодол танд хамгийн хэрэгтэй байсныг зааж өгвөл би танд хоёр дахин талархах болно. Та бас шүүмжилж, асууж болно. Энэ нь бас ашигтай, бас бэлэг юм. Чи надад цагаа дэмий үрсэн. Энэ бол зөвхөн бидэнд байгаа хамгийн үнэтэй зүйл юм. Энэ нь танд шинэ ном бичих урам зориг өгөх болно. Хэрэв та надаас ямар нэг зүйл гуйх юм бол энэ нь намайг магтаж байна гэсэн үг юм. Тэгээд ч чи намайг муу хүн гэж үзвэл надаас юу ч гуйхгүй.

Хамтран ажиллахыг урихдаа шууд хорогдуулах

Х: Бид танд дэлгүүрийн даргын албан тушаалыг санал болгож байна.
Б: 1) Баярлалаа. Би зөвшөөрч байна (зөвшөөрөлтэйгээр).
2) Сонирхолтой санал өгсөнд баярлалаа. Бүгдийг бодож, жинлэх шаардлагатай (хэрэв сөрөг хариулт гэж үзвэл).

Зөвшөөрлийг аль болох хурдан өгөх хэрэгтэй. Эртний Ромчууд хүртэл "Bis dat, qui cito dat" гэж хэлдэг байсан. (Хоёр удаа өгдөг, хэн хурдан өгдөг). Эцсийн эцэст хэтэрхий удаан бодох нь түншийн эргэлзээг илтгэж магадгүй юм.

Хэд хэдэн жишээ.

Төсвийн бүтцийн нэг том даргад маш том тушаал дэвших санал тавьжээ. Ажиллаж байсан газартаа гуравдугаар орлогч байсан, мөн ижил төстэй бүтцийн даргаар ажиллах санал тавьсан. Гэхдээ үйлчилгээний газар нь Хар тэнгисийн амралтын газруудтай тийм ч ойрхон биш байсан. Түүнийг бодохыг хүсэв. Гэвч тэр хамаатан садантайгаа ч зөвлөлдөхгүйгээр шууд зөвшөөрөв. Энэ албан тушаалыг хүлээж авахгүй байх магадлалтай гэж хэлсэн ч хурдан тохиролцсонд нь маш их баярлалаа, сайн санаж байна гэсэн. Өмнө нь бусад өргөдөл гаргагчид татгалзсан хариу гарч байсан бололтой. Тэр зөв шийдвэр гаргасан нь тодорхой. Харин энэ хүн сэтгэл зүйн айкидогоор хичээллэсэн.

Анагаахын эрдэмтний түүх энд байна.

“Надад нэг асуудлыг судлахыг даалгаж, тус хэлтэст дадлагажигч, резидентээр ажиллаж байсан хэсэг залуу эмч нарыг ажилд авахыг зөвшөөрсөн. Оюутан байхдаа ч ирж байсан хэдэн эмчийг оюутны дугуйланд сонгосон. Анагаахын оюутнууд, сэтгэл судлаачид ч надтай нэгдсэн. Ажил бол хайлтын систем, үр дүнд нь баталгаа өгөх боломжгүй гэдгийг би хүн бүрт тайлбарлав. Тэд үндсэн ажлаасаа чөлөөлөгдсөнөөс хойш бүгд онцгой зөвшөөрөл өгсөн. Гэхдээ нэг нь бодох хугацаа хүссэн. Би түүнийг энэ хөдөлмөрөөс чөлөөлсөн. Надтай хэдэн жил ажиллахдаа тодорхой үр дүн гарахгүй байсан ч шинэ туршлага олж авна гэдгийг ойлгоогүй. Тэр бид ажлаа хэрхэн төлөвлөх, материал сонгох, бэрхшээлийг даван туулах гэх мэтийг харах болно. Үгүй ээ, надад ийм удаан ухаантай хүмүүс хэрэггүй. ”

Олон жил ханилаад нөхөртөө хаягдсан эмэгтэйчүүд надад байнга ханддаг. Бараг бүгдээрээ нэгэн зэрэг гэрлэхийг зөвшөөрөөгүй. Тэднийг ятгах ёстой байсан.

Сэтгэл зүйн айкидогийн мэргэжилтэн зарчмын хувьд нэн даруй зөвшөөрөл өгдөг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Дараа нь нарийн ширийн зүйлийг хэлэлцэх болно. Мэдээжийн хэрэг, эцэст нь энэ нь миний бодлоор байх ёстой. Гэхдээ нарийн ширийн зүйлийг ярилцсаны дараа миний татгалзсан шалтгаан нөхцөл байдлын улмаас байгаа нь тодорхой болж, би хэвээр байна сайн харилцааэцэст нь татгалзсан энэ хүнтэй. Нөхцөл байдал өөрчлөгдөх үед цаашид хамтран ажиллах боломж бий.

Хэрэв эхний өгүүлбэр чин сэтгэлээсээ байсан бол бүх зүйл шууд байрандаа орно. Дараагийн удаа эдгээр тоглоомууд тантай тоглохгүй. Хэрэв санал нь чин сэтгэлээсээ байвал та хурдан хүлээж авсанд талархах болно.

Нөгөөтэйгүүр, та өөрөө бизнесийн санал тавих үед үүнийг зөвхөн нэг удаа хийх ёстой. "Ятгах нь хүчиндэх" гэсэн дүрмийг санацгаая. Ихэвчлэн сэтгэлзүйн айкидогийн мэргэжилтэн өөрөө юу ч санал болгодоггүй, харин сонирхсон ажилд нь урихаар үйл ажиллагаагаа зохион байгуулдаг.

Дасгал.Таныг чин сэтгэлээсээ бус эсвэл албан ёсны санал болгоход хүргэдэг объектыг сонгоорой, тэдний үнэнч бус байдлыг ухамсарлаж татгалзах. Тиймээс санал нийлэхийг хичээ. Дашрамд хэлэхэд, хэн танд таалагддагийг олж мэдээрэй. Миний нэг шавь энэ дасгалыг ингэж хийсэн. Түүний түүхийг сонсоорой. “Манай жижиг пүүс гурван хэлтэстэй байсан. 12.30-13.30 цагийн хооронд хэлтэс тус бүрээр цайгаа ууж эхэллээ. Яг энэ үед би бүтээгдэхүүнгүй нэг тасагт орж эхэлсэн. Мэдээжийн хэрэг, намайг ширээнд урьсан. Өмнө нь ч ийм зүйл болж байсан. Гэхдээ би ажилдаа орж, өглөөний цай уухаас татгалзаж, зарим хоолоо аваад явсан. Одоо би элэгдлийн зарчмыг боловсруулахаар шийдсэн. Би ч зөвшөөрч тэдэнтэй хамт идэв. Хоёр дахь өдөр нь би дахин нэг тэнхимд, нэгэн зэрэг ирсэн. Намайг дахин ширээнд урьсан. Дахин би татгалзсангүй. Гурав дахь нь ... Би маш удалгүй хэн надтай адилхан болохыг ойлгосон. Надад баярласан хүмүүс тэдний ширээнд хэдэн удаа сууж, хэр их хоол идсэнийг минь анзаарсангүй. Надад сайн ханддаг хүмүүс байсныг хэлэх ёстой. Бүх зүйл надад тодорхой болмогц өглөөний цайгаа уухаа больсон. Энэ мэдлэг надад маш их тусалсан гэж хэлмээр байна."

Шууд элэгдэл "сэтгэл зүйн цочрол" үед

А: Чи тэнэг юм!
Б: Чиний зөв! (цохилтоос зайлсхийх)

Толгойгоо бага зэрэг дээшлүүлж, хамтрагчаа биширч, гайхшралыг төрүүлэхийг зөвлөж байна.

Би чиний шударга байдалд итгэлтэй байна, эрхэм уншигч минь! Эцсийн эцэст та худалч хүнийг шаардлагагүйгээр зодохгүй. Хэрэв үнэхээр шаардлагатай бол, хэрэв та үнэхээр хүсч байвал хариултыг дараах байдлаар үргэлжлүүлж болно.

Чи намайг тэнэг гэдгийг ямар хурдан ойлгов. Өчнөөн жилийн турш би үүнийг хүн бүрээс нууж чадсан. Таны оюун ухаанаар агуу ирээдүй таныг хүлээж байна! Дарга нар чинь чамайг өдий хүртэл үнэлээгүйд би гайхаж байна!

Та хүчирхийлэгчээс түүнийг ивээлдээ авахыг хүсч болно. Та амьдралын шударга бус байдлын талаар гомдоллож болно. "Эцсийн эцэст тэнэгүүд баяртай байна! Тэнэг хүн би ухаантай хүнтэй, харин ухаантай чи тэнэг хүнтэй харьцах ёстой! Амьдрал шударга бусаар зохион байгуулагдсан!"

Тийм ээ, илүү ихийг бодож болно. Мэдээжийн хэрэг, энэ бүхэн нялх хүүхдийг зодож байгаа мэт харагдаж байна, гэхдээ та бүгдийг эхлүүлээгүй! Сайн нь шүдгүй байх ёсгүй, өөрийгөө хамгаалж чаддаг байх ёстой гэж би боддог. Тэгэхгүй бол сайн гэж үзэж болохгүй. Чамайг байхад сайхан байна уу сайн залууЧамайг нэрээр дууддаг муу санаатнуудаас хохирол амсах болно. Хэдийгээр миний бодлоор түншийн мэдэгдэлтэй санал нийлэх нь хангалттай юм. Яагаад нэмэлт энергиэ дэмий дэмий үрээд байна вэ. Гэхдээ хэрэв та үнэхээр хариулахыг хүсч байвал би танд сонголтуудыг санал болгож байна. Гэхдээ та энэ зарчмыг эзэмшсэний дараа энэ ном дээрх жишээнүүдээс илүү өөрт тохирсон хариултуудыг гаргаж чадна гэдэгт би итгэлтэй байна.

Жишээ болгохын тулд би автобусанд тохиолдсон үйл явдлыг өөрийнхөө хэргээр тайлбарлах болно.

Сэтгэл зүйн айкидогийн мэргэжилтэн М., шударга сексийг дамжуулж, хамгийн сүүлд хөл хөдөлгөөн ихтэй автобус руу шахав. Хаалга хаагдахад тэр олон халааснаасаа (хүрэм, өмд, хүрэм өмссөн) талон хайж эхлэв. Үүний зэрэгцээ тэрээр нэг шатаар өндөрт зогссон хатагтайд бага зэрэг хүндрэл учруулсан. Гэнэт түүн рүү "сэтгэл зүйн чулуу" шидсэн. Хатагтай ууртай хэлэв:

Хэдий болтол эргэлдээд байх юм бэ?!
Элэгдлийн хариу нэн даруй гарсан:
- Урт хугацаанд.
Цаашид яриа хэлэлцээ дараах байдлаар өрнөв.
Тэр: Гэхдээ миний хүрэм миний толгойд багтах болно!
Тэр чадна. (Эргэн тойрон дахь зорчигчид инээлдэв).
Тэр: Инээдтэй зүйл алга!
Тэр: Үнэхээр инээдтэй зүйл байхгүй.

Нөхөрсөг инээлдэв. Хатагтай аяллын турш ганц ч үг хэлээгүй.

Хэрэв уламжлалт хариулт эхний мөрийг дагаж мөрдвөл мөргөлдөөн хэр удаан үргэлжлэх байсныг төсөөлөөд үз дээ.

Энэ бол танд зориулсан такси биш, чи тэвчээрэй!

Сэтгэл зүйн цохилтоос хэрхэн зайлсхийхээ мэддэг хүн доромжлолоос маш сайн хамгаалагдсан байдаг. Тэгээд ч доромжлол нь "харилцааны эрдэнийн чулуу" болдог. Тиймээс би тэднийг "аюулгүй" газар хадгалахыг үргэлж зөвлөж байна, өөрөөр хэлбэл тэдгээрийг бичиж, сайн санаж байгаарай. Одоо манай тойргийнхон өөрийн асрамжийн газарт амьдардаг атаархсан, увайгүй эхнэрээ хэрхэн элэгдлийн аргаар номхотгосны нэг жишээ. Нэг удаа үдэшлэг дээр тэр охины нүүр рүү дарс шидээд дуудав . Тэр даруй түүнтэй санал нийлж, түүнд хайртай гэдгээ зарлаж, хайртай эмэгтэйгээ хамт амьдрахыг зөвшөөрч чадахгүй гэдгээ хэлэв. новш, новш, урвагч... Шууд юмаа бэлдээд гэр лүүгээ явлаа. Удалгүй тэр ч бас гэртээ ирлээ. Тэр түүнд өөрийгөө дахин сургах болно, хэзээ болих болно гэж хэлэв новш, новш, урвагч тэд аз жаргалтай амьдрах болно,Энэ хооронд тэр өөр өрөөнд амьдрах болно. Судалгаа удаан үргэлжлэх болно гэж тэр хэллээ. Үүнд хоёр жил шаардлагатай. Гэхдээ тэр байхаа хурдан зогсоохын тулд суралцах үйл явцыг хурдасгахыг хичээх болно новш, новш, урвагч. (Энд доромжлолыг аль болох олон удаа ашиглаж болно - М.Л.). Тэдний хувьд бүх зүйл сайхан дууссан. Одоогоос 10 жил өнгөрчихөөд байхад дахиж хэзээ ч доромжлоогүй.

Хэрэв та өөрийгөө тэнэг гэж хэлэхэд хэцүү байвал илүү зөөлөн хариулж болно. "Би үнэхээр ухаалаг үйлдэл хийдэггүй." Гэхдээ үр нөлөө нь илүү зөөлөн байх болно.

"Тарилга", доромжлолын элэгдлийг ашигласнаар та гэмт хэрэгтэнтэй сайхан, зөрчилдөөнгүй салж, ажлаасаа гарах боломжтой.

Дасгал.Хэрэв та үйлчилгээнд харилцах ёстой бөгөөд таныг ямар нэгэн байдлаар гомдоож, гомдоож, эсвэл зүгээр л шоолж, дооглож байгаа хүнтэй бол тэр даруй хариулж чадахгүй бол түүний бүх дайралтыг хүлээн зөвшөөрөхөд өөрийгөө урьдчилан бэлдээрэй. Дараа нь бүдүүлэг дарга дээр туршиж үзээрэй. Миний нэг шийтгэлийн түүхийг сонсоорой:

“Оюутан ахуй цагаасаа эхлээд нэг оюутантайгаа удаан ярилцсан. Дээрээс нь миний найз байсан. Бид чөлөөт цагаа ихэвчлэн хамт өнгөрөөдөг. Тэр үнэхээр амьдралдаа надад маш их сайн зүйл хийсэн ч намайг шоолдог, шоолж байсан. Үүнд гомдохыг манай компани хүлээж аваагүй. Гаднаас нь харахад би гомдоогүй ч дотор минь өвдөж, эргэн тойрныхон минь ичиж байгааг минь харж байлаа. Би түүний онигоог зажилж, тэр болгонд хорссон хариултыг сэтгэлээрээ бэлддэг байсан. Гэвч байдал давтагдсангүй. Түүний хошигнол бүр шинэ байсан. Тэдний нэг нь энд байна. Нэг удаа өдрийн хоолны үеэр бид хавдсан (бөмбөг) цагаан тугалгатай лаазтай тааралдав. Бид үүнийг нээж, тодорхой үнэрийг мэдэрсэн. Тэр над руу хараад дараах зүйлийг хэлэв. “Чи энд А., өөрөөр хэлбэл намайг их ухаантай гэж бодож байна. Тэр зүгээр л бөмбөгдөж байна." (Үнэхээр багадаа рахит өвчнөөр өвдсөнөөс болж урд талын яснууд маань бага зэрэг цухуйсан байсан. Мөн манай бүлэгт "бөмбөгдөх" гэсэн нэр томъёо мэддэг байсан). Тэд бүгд инээлдэв. Өмнө нь би ч гэсэн инээдэг байсан ч гомдох байсан. Одоо би шууд хариулав. "Чиний зөв, надад үнэхээр тэсрэх бөмбөг байгаа, миний тархи аль эрт ялзарсан. Хүн бүр энэ талаар удаан хугацааны туршид мэддэг байсан. Та үүнийг өнөөдөр л мэдсэн бөгөөд энэ бүх хугацаанд тэр намайг ухаантай гэж үзсэн." Түүний хошигнолоос ч илүү инээд хөөр байв.

Бид түүнд хүндэтгэл үзүүлэх ёстой - тэр энэ бүгдийг зөв үнэлдэг, эсвэл миний өмнөх шиг дүр эсгэсэн байх. Үнэн, тэр энд элэгдэл ашигласан гэдгийг ойлгоогүй. Хэдэн сарын дараа тэр өөрөө над дээр ирж, надад юу тохиолдсоныг асуув. Тэр намайг шоолох сонирхолгүй болсон. Би түүнд элэгдлийн зарчмын талаар хэлсэн. Бидний харилцаа улам сайжирсан. Тэр намайг шоолохоо больсон."

Шууд элэгдлийн хувилбарууд болон жишээг хойшлуулсан ч энд тайлбарласан болно. Энэ техникийг эзэмшиж эхэлж буй хүмүүс холбоо барих мөчид хорогдлыг хэрхэн яаж хийхээ олж мэдэх цаг байхгүй, ердийн, зөрчилдөөнтэй байдлаар хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байна гэж гомдоллодог. Энэ бол хурдан ухаантай холбоотой асуудал биш, гэхдээ бидний зан үйлийн олон хэв маяг нь сэтгэлгээг оруулалгүйгээр автоматаар ажилладаг.

Юуны өмнө та тэднийг дарж, хамтрагчийнхаа үйлдэл, түүний үгсийг сайтар хянаж, зөвшөөрч байх ёстой. Та энд юу ч зохиох шаардлагагүй! Шууд элэгдлийн жишээг дахин уншина уу. Харж байна уу, оюутнууд маань бүх аргументуудтай зүгээр л санал нийлж, хамтрагчийнхаа "эрч хүчийг" ашигласан - тэд өөрсдөө нэг ч үг олдоггүй! Та зүгээр л тайвширч, урсгалд бууж өгөх хэрэгтэй. Эрт орой хэзээ нэгэн цагт энэ нь таныг сулруулж, тайван байдлын эрэг рүү аваачна. Ийм дүр зургийг төсөөлөөд үз дээ. Би чиний гарыг бугуйнаас чинь атгаад одоо өргөж, дараа нь доошлуулсны дараа би хуруунаасаа хэдэн дүрс хийж, танд өвдөлт учруулахгүйгээр, тэр үед эсэргүүцэхгүйгээр, булчингаа сулруулж, та надад хийхийг зөвшөөрч байна. Миний хүссэн бүхнийг чиний гараар. Надад хэлээч чи ядрах уу? Мэдээж үгүй! Би ядрах уу? Мэдээж хэрэг тийм! Тэгээд яаж дуусах бол? Мэдээжийн хэрэг, би үүнийг хийхээ болино! Гэхдээ би энэ байдлаас ядарсан гарч ирэх болно, та нар амрах болно.

Элэгдлийн хорогдол

Шууд элэгдлийн тооцоо амжилтгүй болсон тохиолдолд хойшлогдсон элэгдлийг ашиглаж болно.

Энэ нь иймэрхүү харагдах болно:

“II, өчигдөр бид намайг тэнэг гэж дуудсан. Би чамд маш их гомдож, уурлаж байна. Одоо би чамаас уучлал гуймаар байна. Чиний маш зөв гэдгийг би ойлгосон, би үнэхээр тэнэг юм! Намайг илүү олон удаа шүүмжил. Энэ нь намайг тэнэг байдлаасаа гаргахад тусална."

Хэрэв түншүүдийн хоорондын шууд холбоо тасарсан бол та хорогдуулах захидал илгээж болно.

Цэргийн албан хаагч 42 настай эрэгтэй надаас сэтгэл зүйн тусламж хүссэн. Түүнийг Н гэж нэрлэе.Түүний сэтгэл гутралд орсон. Өмнө нь тэр надтай хамт сэтгэлзүйн айкидогийн курст хамрагдаж, шууд элэгдлийн арга техникийг амжилттай ашигласан нь түүнд ажлын байр сууриа мэдэгдэхүйц бэхжүүлэх, бүтээн байгуулалтаа үйлдвэрлэлд нэвтрүүлэх боломжийг олгосон. Түүнд дахиж асуудал гарахгүй гэж би хүртэл бодож байсан болохоор түүний айлчлал миний хувьд гэнэтийн байсан.

Тэрээр дараах түүхийг ярьжээ. Ойролцоогоор жил хагасын өмнө тэрээр хөршийн хэлтсийн ажилтныг сонирхож эхэлжээ. Ойртох санаачилгыг түүнээс гаргасан. Бэлгийн харьцааны дараа бизнесийн харилцааны эрч хүч нэмэгдэв. Тэр манай баатрыг хэмжээлшгүй их биширдэг байсан бөгөөд түүнийг бүтэлгүйтсэн үед нь өрөвдөж байв. Түүний удирдлаган дор тэрээр түүний боловсруулсан техникийг эзэмшиж, нэлээд амжилттай эзэмшиж, түүний шаргуу дагалдагч болжээ. Тэр хамгийн түрүүнд хайраа зарласан. Тэд хамтдаа амьдралаа эхлүүлэхээр аль хэдийн төлөвлөж байсан бөгөөд гэнэт түүний хувьд гэнэтийн зүйл болж найз охин нь уулзахаа болихыг санал болгов. Энэ нь түүнийг нөөцөд явахыг санал болгосноос хойш хэд хоногийн дараа болсон боловч үнэ төлбөргүй ажилд орох байгууллагад үлдэх болно.

Цалин нь хамаагүй бага байсан ч тэр үргэлжлүүлэн суралцах боломжтой байсан тул энэ нь төвөг учруулсан боловч тийм ч чухал биш байв. Найз охинтойгоо салах нь түүнийг гамшиг гэж ойлгосон. Бүх зүйл нурж унах шиг боллоо. Тэр энд хорогдуулах ёстой бөгөөд бүх зүйл байрандаа орох болно. Гэхдээ тэр бүх зүйлийг цэгцэлж эхлэв. Энэ нь юунд ч хүргэсэнгүй, тэр эцэст нь бүх зүйл өнгөрөх болно гэдгийг ойлгосон тул түүнтэй огт ярихгүй, "тэвчихээр" шийдсэн. Энэ нь нэг сар орчим үргэлжилсэн. Тэр түүнийг хараагүй бөгөөд тайвширч эхлэв. Гэвч тэр гэнэт түүн рүү ажил хэргийн асуултууд тавьж, тэр үед түүн рүү эелдэг харцаар харав.

Түүний агуулгыг энд харуулав.

“Та бидний уулзалтыг зогсоосон нь туйлын зөв. Өрөвдсөн бололтой надад таашаал өгсөнд баярлалаа. Та маш чадварлаг тоглосон тул би чамайг надад хайртай гэдэгт нэг хором ч эргэлзэж байгаагүй. Чи намайг аваад явсан бөгөөд би тэр үед итгэж байсанчлан таны мэдрэмжинд хариулахгүй байж чадсангүй. Түүнд нэг ч худлаа тэмдэглэл байгаагүй. Би чамайг эргэж ирэхийн тулд үүнийг бичиж байгаа юм биш. Одоо энэ боломжгүй болсон! Дахиад надад хайртай гэвэл би яаж итгэх юм бэ? Чамайг надтай хамт байхад ямар хэцүү байсныг одоо би ойлгож байна! Хайрлах биш, тэгэхдээ биеэ авч явах! Эцсийн эцэст сексгүй байсан ч би чамд чадах зүйлээ зааж өгөх болно. (Үнэхээр тэрээр мэдээллээ нуугаагүй бөгөөд олон хүнд, тэр дундаа эмэгтэйчүүдтэй бэлгийн харьцаанд орохгүйгээр зааж сургасан. - М. Л.). Тийм ээ, та хичээлийнхээ төлбөрийг маш их төлсөн! Хайргүй хүнтэй унт, тэр үүнийг сэжиглэхгүй байхаар авирла. Мэдээжийн хэрэг, би илүү азтай байсан. Би хайртай эмэгтэйтэйгээ хамт байсан! Үүний төлөө би танд маш их талархаж байна. Хэдийгээр энэ нь зөвхөн сахарин байсан ч чихэрлэг хэвээр байна. Мөн сүүлчийн хүсэлт. Ажил хэргийн хувьд ч надтай уулзахгүй байхыг хичээгээрэй. Бид зуршлаасаа салах ёстой. Тэд надад итгэхэд хэцүү байсан ч цаг хугацаа эдгээдэг гэж хэлдэг. Магадгүй дараа нь, чамайг гэсэн хайр минь алга болоход бид ажил хэргийн харилцаагаа сэргээж болох юм. Чамд аз жаргал хүсье!"

Түүний бүх захидал, гэрэл зургуудыг захидалд хавсаргасан байв. Захиа илгээсний дараа Н. маш их тайвширчээ. "Найз"-ын харилцааг сэргээх гэсэн олон оролдлого эхлэхэд тайван байдал аль хэдийн дууссан байв.

Н. найзаасаа түүнтэй уулзахгүй байхыг гуйсан даруйд тэр даруй харилцаагаа сайжруулахыг хичээж эхлэв. Тэр цаг товлох гэтэл түүнд юу ч бүтсэнгүй. Харилцааны хувьд хориг нь эсрэгээр нөлөөлдөг. Хэрэв та хүнээс ямар нэгэн зүйлд хүрэхийг хүсч байвал түүнийг хийхийг хоригло.

Элэгдэл хорогдлын хувилбаруудыг гаргах туршлага хуримтлуулж, бэлтгэлийн эхний үе шатанд захидал бичих нь илүү дээр гэдэгт итгэлтэй болсон.

Сэтгэл зүйн айкидогийн техникийг эзэмшиж эхэлж буй хүмүүс маш их сэтгэлийн хөөрөлд автдаг бөгөөд ихэвчлэн нэг юмуу хоёр хорогдуулах хөдөлгөөн хийсний дараа тэд хуучин, зөрчилдөөнтэй харилцааны хэв маягт шилждэг. Үүнээс гадна, түнш хэд хэдэн удаа захидал уншиж болно. Тэр болгонд тэр өөр өөр сэтгэл зүйн байдалд байх болно. Эрт орой хэзээ нэгэн цагт захидал шаардлагатай сэтгэлзүйн нөлөөллийг бий болгоно. Нэгэн охин хайртдаа хэдэн сарын турш ямар ч харилцаагүй байсан хүнд хорогдуулах захидал бичжээ. Ямар ч хариу ирээгүйд би маш их санаа зовж байсан. Тэр зургаан сарын дараа ирсэн, гэхдээ ямар хариулт байсан бэ!

Урьдчилан сэргийлэх элэгдэл.

Урьдчилан сэргийлэх элэгдлийн мөн чанар нь та хамтрагчтайгаа ямар нэгэн хүсэлт гаргахдаа татгалзсан тохиолдолд түүний эсрэг ямар ч гомдол гаргахгүй гэдгээ шууд онцолж, танд хандсан аливаа сөрөг шинж чанарыг хүлээн зөвшөөрөхөд бэлэн байгаа явдал юм. Илүү сайн, таны хамтрагч ихэвчлэн хийдэг шиг өөрийгөө тодорхойл.

Үүнийг үйлдвэрлэлийн болон гэр бүлийн харилцаанд, зөрчилдөөн нь ижил хэвшмэл ойлголтыг дагаж мөрддөг, заналхийлэл, зэмлэл нь ижил хэлбэртэй, түншийн тушаалыг урьдчилан мэддэг тохиолдолд ашиглаж болно. Урьдчилан сэргийлэх элэгдлийн загварыг "Галлант цэрэг Швейкийн адал явдал" номноос олж болно. Номын баатруудын нэг дэслэгч Дуб цэргүүдтэй ярилцаж байхдаа ихэвчлэн: "Чи намайг таних уу? Үгүй ээ, чи намайг мэдэхгүй! Та намайг сайн талаас нь мэддэг ч муу талаас нь мэддэг. Би чамайг нулимс унагах болно." Нэг удаа Швейк хоёрдугаар дэслэгч Дубтай таарав.

Чи яагаад энд эргэлдэж байгаа юм бэ? - Тэр Швейкээс асуув.- Чи намайг мэдэх үү?
-Би мэдээлэхийг зүрхэлсэн, би чамайг муу талаас нь мэдэхийг хүсэхгүй байна.

Дэслэгч Оак бардам зангаасаа болж мэдээ алдаж, Швейк тайвнаар үргэлжлүүлэв.
-Өнгөрсөн удаад амласан шигээ намайг нулимс унагахгүйн тулд би чамайг сайн талаас нь л мэдэхийг хүсч байна.

Хоёрдугаар дэслэгч Оак зөвхөн хашгирах зоригтой байв.

Гараарай, Каналя, бид чамтай дахин ярилцах болно!

Ийм тохиолдолд Карнеги: "Яллагчийн чинь хийх гэж байгаа бүх зүйлийг өөрийнхөө тухай ярь, тэгвэл чи түүний дарвуулын салхийг хагалах болно" гэж зөвлөдөг. Эсвэл "Гэм буруутай хүний толгойг сэлэм огтолдоггүй" гэж зүйр үг хэлдэг.

Би урьдчилан сэргийлэх элэгдлийн жишээг өгөх болно гэр бүлийн амьдрал.

орлогч Томоохон үйлдвэрийн нэг ерөнхий зохион бүтээгч, 38 настай, гэр бүлтэй, хүүхэдтэй, нийгмийн идэвхтэй амьдралтай залуу манай ангид тулгамдсан асуудлынхаа талаар ярилаа. Гэртээ байнга хоцорч ирдэг тул тэрээр эхнэртэйгээ байнга зөрчилдөж, зарчмын хувьд сайн харилцаатай байсан. Зэмлэл нь дараах агуулгатай байв: “Энэ хэзээ дуусах вэ! Би нөхөртэй эсэхээ мэдэхгүй байна! Хүүхдүүд нь аавтай эсэхээс үл хамааран! Юугаар орлуулашгүй юм бэ гэж бодоод үз дээ! Та өөрийгөө харуулж байна, тэгэхээр тэд чамайг ачаад байна!" гэх мэт. CROSS-д нэг сар бэлтгэл хийсний дараа гэр бүлд нь тохиолдсон явдлын тухай түүний түүхийг сонсоорой.

"Нэг удаа гэртээ дахин оройтож ирснийхээ дараа би эхнэрийнхээ аймшигт чимээгүй байдалд" сэтгэл зүйн покер "г үзээд тулаанд бэлдсэн.
Ярилцлага нь хашгирч эхлэв.

Та яагаад өнөөдөр хоцорсон юм бэ?

Би шалтаг хэлэхийн оронд:
- Хонгор минь, чиний тэвчээрийг би гайхаж байна. Хэрвээ чи над шиг аашилсан бол би удаан эсэргүүцэхгүй байх байсан. Эцсийн эцэст, энэ нь юу болж байгааг хараарай: урьд өдөр нь оройтож ирсэн, өчигдөр оройтож, өнөөдөр эрт ирнэ гэж амласан - аз тохиох тул дахин оройтсон.

Эхнэр (ууртай):
- Сэтгэл зүйн зүйлээ хая! (Тэр миний хичээлийн талаар мэддэг байсан.)

Би (гэм буруутай):
-Тэгээд сэтгэл зүй үүнд ямар хамаатай юм. Та нөхөртэй, тэр үед тэр бараг байдаггүй. Аавын хүүхдүүд хардаггүй. Би эрт ирж болох байсан.

Эхнэр (тийм ч заналхийлдэггүй, гэхдээ дургүйцсэн хэвээр):
-За, ороорой.

Би чимээгүйхэн хувцсаа тайлж, гараа угааж, өрөөнд орж, суугаад ямар нэгэн зүйл уншиж эхлэв. Энэ үед эхнэр нь бялуугаа хуурч дуусч байна. Би өлсөж байсан, амттай үнэртэй байсан ч би гал тогоо руу явсангүй. Эхнэр өрөөнд орж ирээд бага зэрэг бухимдан асуув:
- Юу идэхгүй байгаа юм бэ? Яв, аль хэдийн хооллосон газар!

Би (гэм буруутай):
"Үгүй ээ, би маш их өлсөж байна, гэхдээ би үүнийг хүртэх ёсгүй.

Эхнэр (бага зэрэг зөөлөн):
-За, явж ид.

Би ганцхан бялуу идчихээд үргэлжлүүлэн суулаа.
Эхнэр (болгоомжтой):
- Юу вэ, бялуу амтгүй байна уу?

Би (гэм буруутай хэвээр байна):
- Үгүй ээ, бялуу маш амттай, гэхдээ би үүнийг хүртэх ёсгүй.

Эхнэр (маш зөөлөн, бүр энхрий):
- БОЛЖ БАЙНА УУ. Хүссэн хэмжээгээрээ идээрэй.

Ийм аялгуугаар яриа нэг минут орчим үргэлжилсэн. Мөргөлдөөн дууссан. Өмнө нь хэрүүл хэдэн өдөр үргэлжилж магадгүй юм.

Гайхалтай нь оффисын харилцаанд урьдчилан сэргийлэх элэгдлийг бараг хэн ч ашигладаггүй. Та дарга дээр ирээд дараахь зүйлийг хэлэх хэрэгтэй: "Та намайг загна гэж би ирсэн. Та намайг юу хийснийг мэдэж байгаа ... "

Үйлдвэрлэлд элэгдлээс урьдчилан сэргийлэх амжилттай гурван жишээ энд байна.

Д нь чадварлаг токарь байсан ч байнга өвддөг байсан тул даргадаа дургүйцэж, ганцаарчилсан яриа өрнүүлэн ажлаасаа гарахыг санал болгов. Сэтгэл зүйн тэмцлийн арга барилыг амжилттай зааж өгсний дараа тэрээр сайхан, өөртөө итгэлтэй болсон. Тэгээд тэр ийм зүйл бодож олсон юм. Хоёр долоо хоног сайн ажиллаад ажлаасаа чөлөөлөгдөх өргөдлөө бичээд огноо товлолгүй даргатайгаа уулзаад дараах зүйлийг хэлсэн.

“Үйлдвэрлэлд ачаалал их байсныг би ойлгож байгаа ч одоо аль хэдийн эрүүл болсон. Та үүнд эргэлзэхгүй байхын тулд би таныг огцруулах бичиг авчирсан өөрийн тухайогноогүй. Би өөрийгөө бүрэн таны мэдэлд өгсөн. Чамайг ахин урам хугармагц болзож, намайг хал."

Дарга Д.-г гайхсан, нуугдмал сонирхсон харцаар харав. Тэр өргөдлийг хүлээж авахаас татгалзсан. Тэр цагаас хойш харилцаа зүгээр л халуун дулаан болж, өөртөө итгэлтэй болсон Д.

Сэтгэлзүйн айкидогоор хичээллэж байхдаа сэтгэл зүйд автсан аюулгүй ажиллагааны инженер Э. Үүнийг хийхийн тулд тэрээр их сургуулийн сэтгэл судлалын тэнхимийн 3 жилийн төлбөртэй сургалтанд хамрагдаж, ажил дээрээ сургалтын төлбөрөө төлөх ёстой байв. Тэр хэрхэн үүнийг хийснийг эндээс үзнэ үү.

Э захиралтай цаг товлон хамгийн сүүлд орсон. Тэр хурцадмал, ядарсан харагдаж байв. E. ингэж эхлэв:
-Би хамгийн сүүлчийнх нь, би чамд хүсэлт биш, харин саналтай байна.

Захирал тайвширч, Э.-г илүү тайван, бүр сонирхолтойгоор харж эхлэв. Э. үргэлжлүүлэн:
-Үйлдвэрлэлд асар их үр өгөөж авчрах ёстой ч эхэндээ асар их мөнгө зарцуулна.

Захирлын царай дахиад л ширүүн болов. Дараа нь яриа дараах байдлаар өрнөв.

Хэрэв та энэ саналыг хүлээж авахгүй бол ямар ч гомдол гарахгүй, намайг улиг болсонд урьдчилж уучлаарай.

Хурцадмал байдал тэр дороо намжиж, тэрээр тайван, бүр бага зэрэг тайвнаар Э.-г үргэлжлүүлэхийг хүсэв. Тэр асуудлаа тайлбарлахдаа энэ нь хэр үнэтэй болохыг асуув. E. хэмжээг нэрлээд, тэр хөгжилтэй инээв (аж ахуйн нэгж сая саяар нь "эргэв") зөвшөөрч:
- За, эдгээр нь өчүүхэн зүйл юм!

Мөн урьдчилан сэргийлэх элэгдлийн эцсийн жишээ.

Сэтгэл зүйн айкидогийн хичээлээр олж авсан мэдлэг, чадвар нь амь насыг нь аварч чадаагүй юм аа гэхэд ядаж эрүүл мэндийг нь сахин хамгаалахад тус дөхөм болж, армид яваа амьдралыг нь тийм ч зовлонгүй болгосон гэж бидэнтэй хамт сургалтад хамрагдсан оюутан маань үзэж байна. Тэрээр барилгын отрядын албанд орсон. Түүнд эрх мэдэлтэй болоход тусалсан тохиолдлуудын нэг нь энд байна.

“Манай хэлтэс иргэний гуанзанд тусгай талоноор хооллодог байсан. Тэр өдөр тэр ажил хийгээгүй. Отрядын дарга өөр гуанзанд тасалбарын дагуу хоол зохион байгуулах гэж оролдсон боловч тэрээр шаардсаны дагуу үүнийг хийж чадаагүй юм. Дараа нь би тусламжаа санал болгов. Би хоолны өрөөний дарга дээр очоод түүнд хандан:

Би чамаас маш том хүсэлт байна. Хэрэв та татгалзвал би чамд дургүйцэхгүй, учир нь энэ нь маш хэцүү гэдгийг би ойлгож байна.

Би асуудлын мөн чанарыг тайлбарлаж, хүүдээ тохирсон 12 цэргийг хэрхэн тэжээх талаар бодохыг түүнээс хүслээ. Тэгээд тэр үүнийг гаргаж ирэв! Биднийг хооллож, дараа нь тэд манай цайны газарт талон өгч, мөнгийг нь авсан.

Зогсонги жилүүдэд би энэ зарчмыг ашиглан Москвагийн нэр хүндтэй зочид буудлуудад ямар ч бэлэггүйгээр унтдаг ажлыг сайн хийсэн (энэ нь бидний арга биш юм). Би админ руу 1 шөнө ажилд орох, хүссэн үедээ өрөөгөө чөлөөлөхөд бэлэн байгаарай гэсэн "зоригтой" хүсэлтээр хандаж, хариулах гэж яарах хэрэггүй, түүнийг тасалдуулахгүйн тулд хэзээ дахин гарч ирэхийг асуув. дэмий ажил. "2-3 цагийн дотор" гэсэн хариулт авсны дараа би хаашаа ч явсангүй, нүдэнд харагдахыг хичээв. Би хагас цагаас илүү хүлээгээгүй."

Дүгнэлт

Элэгдэл нь дайсны бүх мэдэгдэлтэй санал нийлж байна.

Шууд, хойшлуулсан, урьдчилан сэргийлэх гэсэн гурван төрлийн элэгдэл хорогдол байдаг.

Элэгдэл тооцох үндсэн зарчим:

1. Магтаалыг тайван хүлээж ав.
2. Хэрэв санал танд тохирсон бол эхний удаад зөвшөөр.
3. Үйлчилгээгээ бүү санал болго. Бизнесээ хийж дуусаад туслаарай.
4. Зөвхөн нэг удаа хамтран ажиллах санал тавь.
5. Хэн нэгэн таныг шүүмжлэхийг бүү хүлээ, өөрийгөө шүүмжил.

Анхны амжилт нь тухайн хүнийг сэтгэл зүйн айкидогийн зарчмуудыг сурахад илүү хялбар болгодог гэдгийг санаарай. Амжилтаа бататгахын тулд үдшийн цагаар харилцах харилцаагаа дүгнэж, хамтрагчид тань тантай харилцахдаа хэдэн удаа хорогдуулсан, хэдэн удаа хорогдуулсныг бич.

Одоо завсарлага авч, уншихыг хэдэн өдөр хойшлуулж, эдгээр арга техникийг амьдралдаа хэрэгжүүлэхийг хичээх цаг болжээ. Хэрэв та тэдгээрийн үр дүнтэй гэдэгт итгэлтэй байгаа бол энэ нь "Бүтцийн шинжилгээ" нийтлэлд үзүүлсэн материалын ойлголтыг ихээхэн хөнгөвчлөх болно.

Дасгал.

Оройн цагаар харилцах харилцаагаа дүгнэж, хамтрагчид тань тантай харилцахдаа хэдэн удаа хорогдуулсан, хэдэн удаа хорогдуулсныг бич.

Сайн байна уу Эрхэм уншигчид. Энэ нийтлэлд би энэ тухай ярих болно - харилцааны явцад гарч буй аливаа асуудлыг амжилттай шийдвэрлэх боломжийг олгодог сэтгэлзүйн чадварлаг харилцааны арга техник. Материалыг Михаил Литвакийн "Сэтгэл зүйн айкидо" номноос авсан.

Анхаар! Хамгийн сүүлийн үеийн шинэчлэлтүүдээс байнга мэдээлэл авахын тулд миний YouTube-ийн үндсэн сувагт бүртгүүлэхийг танд зөвлөж байна https://www.youtube.com/channel/UC78TufDQpkKUTgcrG8WqONQ , Бүх шинэ материалыг би одоо видео хэлбэрээр хийдэг... Мөн саяхан би өөрөө нээлээ хоёр дахь сувагэрхтэй" Сэтгэл судлалын ертөнц ", Богино видеог хамгийн их нийтэлдэг өөр өөр сэдэвсэтгэл судлал, сэтгэл засал, эмнэлзүйн сэтгэл судлалын призмээр гэрэлтсэн.
Миний үйлчилгээг үзээрэй(үнэ, сэтгэл зүйн онлайн зөвлөгөө өгөх дүрэм) Та "" нийтлэлд болно.

Одоо би Михаил Ефимовичид үг хэлье.
"Харилцааны асуудалд зориулсан лекцүүдийн нэг дээр би сонсогчдоосоо "Та нарын хэн нь эрх мэдэлд дуртай вэ?" гэж асуусан. 450 хүний хэн нь ч эерэг хариулт өгөөгүй. Гипнозчин болох хүсэлтэй хүмүүсээс гараа өргө гэж асуухад хичнээн хүн гараа өргөсөн бол доо? Энэ нь зөв, бараг бүх зүйл. Ямар дүгнэлт хийж болох вэ?
1. Хэн ч өөрийгөө эрх мэдэлд дуртай гэдгээ хүлээн зөвшөөрдөггүй.
2. Хэн ч эргэлзэлгүйгээр дуулгавартай байхыг хүсдэг гэдгээ өөртөө хүлээн зөвшөөрдөггүй (гипнозчны ховсдуулагчийн хүч хязгааргүй мэт санагддаг).

Би хувьдаа бусдыг удирдах хүсэлд буруу зүйл олж хардаггүй, ялангуяа хүн ихэвчлэн сайн санааны үндсэн дээр ажилладаг. Гэсэн хэдий ч ухамсартай эсвэл ухаангүй тушаал өгөх хүсэл нь харилцааны түншийн ижил төстэй нэхэмжлэлийн эсрэг байдаг. Мөргөлдөөн үүсч, ялагч байхгүй мөргөлдөөн үүсдэг. Ядаргаа, цочромтгой байдал, уур хилэн, сэтгэлийн хямрал, толгой өвдөх, зүрхний бүсэд өвдөх гэх мэт. ялсан болон дуулгавартай байх ёстой нэгэнтэй хоёуланд нь үлд. Нойргүйдэл гарч ирдэг бөгөөд энэ үед зөрчилдөөн үүсч, хэсэг хугацаанд одоогийн ажил хийхэд хэцүү, цусны даралт нэмэгддэг. Зарим нь уур бухимдлаа дарахын тулд архи, мансууруулах бодис хэрэглэж, гэр бүлийн гишүүд эсвэл доод албан тушаалтнуудынхаа муу муухайг дахин урвуулдаг. Олон хүмүүс гэмшиж өөрийгөө тарчлаадаг. Тэд өөрсдийгөө илүү тайван, болгоомжтой байх болно гэж амладаг, гэхдээ ... хэсэг хугацаа өнгөрч, бүх зүйл дахин эхэлдэг. Үгүй ээ, эхэндээ биш! Дараагийн мөргөлдөөн бүр бага, бага шалтгаанаар үүсч, улам ширүүн үргэлжилж, үр дагавар нь улам бүр хэцүү, удаан үргэлжлэх болно!

Хэн ч зөрчилдөхийг хүсэхгүй. Мөргөлдөөн байнга гарах үед хүн гарах арга замыг хайж байдаг.
Зарим нь харилцаа холбоог хязгаарлаж эхэлдэг. Эхний мөчид энэ нь тус болж байх шиг байна. Гэхдээ энэ бол түр зуурын гарц юм. Харилцааны хэрэгцээ нь усны хэрэгцээтэй адил юм. Бүрэн ганцаардлын нөхцөлд унасан хүн таваас зургаан хоногийн дараа сэтгэцийн эмгэг үүсгэдэг бөгөөд энэ хугацаанд сонсголын болон харааны хий үзэгдэл гарч ирдэг. Галлюцинация дүрслэлээр харилцаа холбоо эхэлдэг бөгөөд энэ нь мэдээжийн хэрэг үр дүнтэй байж чадахгүй бөгөөд хүний үхэлд хүргэдэг. Үүнээс болж ганцааранг нь орхисон хүмүүс цаг бусаар нас бардаг болохыг шинжлэх ухаан тогтоосон. Ихэнхдээ харилцаа холбооны хэрэгцээ нь ихээхэн хохирол учруулдаг бөгөөд дараа нь хүн ганцаараа байхын тулд хэнтэй ч харьцдаг. Олон хүмүүс тусгаарлалт, ичимхий байдлыг бий болгодог. Чи биш, харин чи сонгогддог.
Сүүлийнх нь (голчлон тушаалын албан тушаал хашдаг хүчирхэг хүмүүс) гэр бүл болон ажил дээрээ эргэлзээгүйгээр дуулгавартай байхыг шаарддаг. Дараа нь тэд өөрөөсөө хамааралтай хүмүүсийн аажмаар нэмэгдэж буй дургүйцлийг ойлгохоо болино. Дарангуйлах боломж шавхагдах үед тэд заримдаа өвдөж, заримдаа гайхан хаягдсанаа анзаарч, урвасан гэж итгэдэг.
Зарим нь харилцаа тогтоох оролдлогогүйгээр хамтрагчаа сольж, салж, ажлаасаа гарч, өөр хот, тэр байтугай улс руу нүүх гэж оролддог. Гэхдээ та өөрөөсөө, харилцах чадваргүйнээсээ холдож чадахгүй. Бүх зүйл шинэ газраас дахин эхэлдэг. Сократ бас: "Чи өөрийгөө хаа сайгүй авч явбал тэнүүчлэх ямар ч ашиггүй нь хачирхалтай юу?"
Зарим нь ажилдаа бүрэн ордог бөгөөд ихэнхдээ бусад хүмүүстэй холбоо тогтоох шаардлагагүй ажлыг сонгодог. Гэхдээ энэ нь бас түр зуурын гарц юм.
Тавдугаарт, ашиг сонирхлоо хамгаалж, амжилтанд хүрэх чадваргүйтэй холбоотой сэтгэл хөдлөлийн стрессийг арилгахыг хичээж, үр бүтээлтэй харилцаа холбоог архи, мансууруулах бодисоор солих - тэд тохирох бүлгийг олдог. Гэхдээ энэ бол харилцааны орлуулагч юм. Бүх асуудал өмнөхөөсөө илүү нэг, магадгүй бүр илүү аймшигтайгаар нэгдэж байна. Согтууруулах ундаа, мансууруулах бодис нь хүнийг бэлгийн хавьтагч сонгохдоо завхайрдаг бөгөөд энэ нь бэлгийн замын халдварт өвчин үүсэхэд хүргэдэг. Мөн өөрсдийн эрх ашгийг хэрхэн тайван хамгаалахаа мэдэхгүй байгаа хүмүүсийг машинд мөргөх нь элбэг. Гудамжинд дагахын оронд хамтрагчдаа гомдсон хүнээ орхих замын хөдөлгөөн, түүнтэй виртуалаар харилцаж, хөдөлж буй тээврийн хэрэгслийн доор унасан.
Зургаа дахь нь гэмт хэргийн бүлэглэл эсвэл бүлэглэлд ордог.
Долоо дахь ...

Гэхдээ хүмүүсийн харилцааны тансаг байдлыг орлож буй орлуулагч аргуудыг жагсааж дуусгая. Тэд маш олон байдаг. Тэднийг нэгтгэдэг зүйл бол тэд бүгд эцэстээ өвчин эсвэл нийгэмд харш зан үйлийн хэлбэрт хүргэдэг. Эмнэлэг, шоронд ч гэсэн харилцаа холбоо байдаг ч үүнд сэтгэл хангалуун байх хүн бараг байхгүй.
Мөргөлдөөний дараа үргэлж үүсдэг мэдрэлийн эмгэгийг би олон жилийн турш эм, гипнозоор эмчлэхийг хичээсэн. Өвчтөнүүд богино хугацаанд илүү сайн мэдэрч байсан ч дараагийн зөрчилдөөн нь бүр бага зэрэг тодрох нь улам хүнд байдалд хүргэв. Мөн энэ нь нэлээд ойлгомжтой юм. Эцсийн эцэст эм, гипноз, биоэнергийн аргууд, зүү эмчилгээ нь зөрчилдөөнтэй нөхцөлд зан төлөвийг зааж чадахгүй. Дараа нь эмийн жортой зэрэгцэн би өвчтөнүүдэд зөрчилдөөнтэй нөхцөлд биеэ зөв авч явах, хэрүүл маргаанд ялах, хамтрагчаа үүнийг анзаарахгүйн тулд удирдах, өөртэйгөө харьцах, харилцаа холбоо тогтоохыг зааж эхэлсэн. хэрүүл маргаангүй, үр бүтээлтэй үргэлжлүүлж, чадварлаг бүрдүүлж, улмаар эрх ашгаа хамгаална.

Өвчтөнийг эмчлэхэд шинэ аргыг ашиглах анхны туршилтууд асар их үр дүнг өгсөн.
25 настай залуу 15 жил зовсон хачигнаас гурав хоногийн дотор эдгэрчээ. Доод мөчний үйл ажиллагааны саажилттай эмэгтэй хэдхэн цагийн дараа алхаж эхлэв. Тархины хавдрын сэжигтэй эмчилгээ хийлгэхээр илгээсэн өвчтөн хоёр долоо хоногийн дотор толгойны өвчнөөс салсан. Гэр бүлийн маргааны улмаас гэрээсээ гарсан 15 настай хүү ээж дээрээ иржээ. 46 настай эр эхнэрийнхээ санаачилгаар эхэлсэн гэр бүл салалтын ажиллагааны үеэр сэтгэлийн хямралаас гарч, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хадгалж чадсан бөгөөд тэрээр өөр хүн рүү явахаар шийджээ. Үүнээс гадна хоёр хүүхэд түүний хажууд очсон. Ихэнх нь ажил дээрээ болон гэр бүл дэх харилцаагаа сайжруулсан. Тушаах шаардлага алга болсон. Түншдээ захирагдах өвөрмөц хэв маяг нь хүссэн үр дүнд хүргэсэн. Энэ жишээнүүдийн жагсаалтыг үргэлжлүүлж болно.
Аажмаар харилцаа холбоог сэтгэлзүйн тэмцлийн нэг төрөл гэж үзэх үзэл бий болж, түүний техник нь хамгаалалт, халамж, хамгаалалт зэрэг зарчимд суурилсан дорнын тулааны урлагийг санагдуулсан юм. Би энэ аргыг "сэтгэл зүйн айкидо" гэж нэрлэсэн. Дараа нь тэрээр элэгдлийн зарчмыг томъёолсон.

Биеийн тулааны урлагаас ялгаатай нь сэтгэл зүйн айкидо нь нэг онцлогтой: ялагч, ялагдагч гэж байдаггүй. Сэтгэлзүйн тэмцлийн онцлог нь энд хоёулаа хоёулаа хоёулаа ялах, эсвэл хоёулаа хожигдох явдал юм. Тиймээс би ялалтынхаа төлөө тэмцэхийн зэрэгцээ хамтрагчдаа ялалт байгуулдаг.
Эрхэм уншигч минь! Миний номыг уншихад бидний хооронд ямар харилцааны нөхцөл байдлыг авч үзье. Эцсийн эцэст би одоо чамайг "ялахыг" хүсч байна. Та бүх ажлаа хойш тавьж, номыг дуустал нь уншиж, арга техникийг нь ашиглаж, энэ номыг уншихаасаа өмнө хүрч чадаагүй зорилгодоо хүрэхийг хүсч байна. Хэрэв та энэ номноос ашиг хүртэхгүй бол миний "ялалт" нэг ч төгрөгний үнэ цэнэгүй болно - та үүнийг илүү гүнзгийрүүлж, хэнд ч зөвлөхгүй, үүнээс гадна та энэ талаар сөрөг ярих болно. Хэрэв энэ ном таны ширээний компьютер болохгүй бол энэ "ялалт" ямар хэрэгтэй вэ?
Орчин үеийн шинжлэх ухаан нь мэдрэлийн эмгэгийн үндэс нь бага насны хүүхдийн харилцааны мэдрэлийн тогтолцоо, мэдрэлийн шинж чанар бүрэлдэн тогтдог болохыг харуулж байна. Энэ нь тухайн хүн байнга сэтгэл хөдлөлийн стресст өртөж, ихэвчлэн ухаангүй, зөрчилдөөнтэй нөхцөл байдалд өртөмтгий болоход хүргэдэг. Невроз, психосоматик өвчин (гуурсан хоолойн багтраа, гастрит, ходоодны шарх, цусны даралт ихсэх, колит, дерматит гэх мэт) эхэлдэг. Стресс, сэтгэл хөдлөлийн дарамт, дархлаа суларсан нөхцөлд. Мэдрэлийн өвчтэй хүмүүс халдварт өвчнөөр өвчлөх, хорт хавдар үүсэх, осол аваарт өртөх магадлал өндөр байдаг. Ийнхүү “Бүх өвчин мэдрэлээс” гэдэг зүйр үг одоо шинжлэх ухааны үндэслэлтэй болж байна.

Гэхдээ яагаад хүн өвдөж, өөрт нь ямар нэгэн зүйл тохиолдохыг, эсвэл хэн нэгэнд золгүй явдал авчрахыг хүлээх ёстой гэж? Түүнийг өвдөхөөс нь өмнө ажилдаа орсон нь дээр биз дээ? Ингэж сэтгэц-урьдчилан сэргийлэх, сэтгэц-засах чиг баримжаа олгох клуб бий болсон бөгөөд үүнийг бид CROSS (Стресстэй нөхцөл байдлыг даван туулахаар шийдсэн хүмүүсийн клуб) гэж нэрлэдэг. Гэр бүл, ажил дээрээ сэтгэл зүйн асуудалтай хүмүүсийг энд урьж байна. Бид эм бичиж өгөхийн оронд тэдэнтэй харилцахад тусалдаг. Лекц, сэтгэлзүйн сургалтын бүлгүүдэд сэтгэлзүйн тэмцлийн алдартай арга техник, дүрмийг боловсруулж, шинээр боловсруулдаг. Сонсогчдын 85 гаруй хувь нь айкидогийн сэтгэлзүйн ур чадварыг эзэмшсэний үр дүнд гэр бүл, ажил дээрээ харилцаагаа сайжруулж чадсан гэж тэмдэглэжээ. Зарим нь дэвшсэн. Олон хүмүүс өөрсөддөө илүү өндөр зорилго тавьж эхлэв.
Хэрэв эхэндээ ангиуд зөвхөн зөрчилдөөний асуултууд, түүнээс гарах дүрмүүдээр хязгаарлагддаг байсан бол хожим нь сонсогчид хувь заяаны асуудал, хувийн хувилбарыг засахын тулд дахин боловсрол олгох аргуудыг сонирхож байв. Дараа нь нийгмийн сэтгэл судлалын заалтууд миний анхаарлыг татсан. Уран илтгэх урлагийг эзэмших шаардлага нэн чухал болсон. Бэлгийн харилцаа, бэлгийн боловсролын асуудлыг сонирхож байсан.
Лекц, сургалт хангалтгүй байсан. Сонсогчид болон дадлагажигчдад дахин уншсан материал руугаа эргэн орох, дахин эргэцүүлэн бодох, ой санамжаа сэргээх шаардлага гарсан. Эхэндээ бид энэ зорилгоор Дэйл Карнеги, сэтгэл засалч В.Леви, А.Добрович, Э.Берн болон уншигчдын танил болсон бусад олон хүний номыг ашигласан. Сайн номнууд! Тэдэнд маш олон дүрэм журам, практик зөвлөгөө байдаг. Тэд "Юу хийх вэ" гэж хэлдэг ч "Яаж хийхийг" олоход тийм ч хялбар байдаггүй. Зарим тохиолдолд сонсогчид тодорхой нөхцөл байдлын дагуу аль нэгийг нь сонгоход хэцүү байсан тул эдгээр зөвлөмжийг ашиглаж чадахгүй байв. Үүнээс гадна би өөрийн гэсэн арга барилыг боловсруулсан. Ингээд л сэтгэл зүйн тэмцлийн тухай гарын авлага бичих санаа төрсөн. Үүний гол агуулга нь харилцааны хуулиудын үндсэн дээр миний боловсруулсан хорогдуулах арга техник юм. Цаашид энэ сэдвийг хөгжүүлж, гүнзгийрүүлэх хэд хэдэн ном хэвлэгдэх болно.
Энд танилцуулсан техник нь ямар ч ижил төстэй зүйл байхгүй, гэхдээ би гүйлгээний шинжилгээ, гештальт эмчилгээ, зан үйл, танин мэдэхүйн эмчилгээ, Дейл Карнегийн арга барил гэх мэт зүйлийг ашигласан. Гэхдээ зоригтой цэрэг Швейкийг үүнийг үндэслэгч гэж үзэж болно. Гэмт этгээдүүдийн доромжлолд хариу өгөөгүй ч тэдэнтэй санал нэг байна. - Швейк, тэнэг минь! - тэд түүнд хэлэв. Тэр маргаагүй ч шууд л зөвшөөрч: "Тийм ээ, би тэнэг!" - мөн айкидо бөхийн нэгэн адил өрсөлдөгчдөө хүрэлгүй ялалт байгуулсан. Магадгүй энэ төрлийн барилдааныг миний шавь нарын нэг зөвлөснөөр сэтгэл зүйн шикидо гэж нэрлэх хэрэгтэй болов уу?

Эцэст нь хэлэхэд, бульдозер шиг хүмүүс цааш унших ёсгүй гэж хэлмээр байна. Хүчтэй дарамт шахалтаар та зорилгодоо хүрэх болно. Энэ нь зөвхөн өөртөө итгэлгүй, шийдэмгий бус, нэвтэршгүй хүмүүст тохиромжтой.

Сэтгэл зүйн тэмцлийн ерөнхий зарчим, ойлгоход хялбар, хэрэглэхэд хялбар
Би таныг элэгдлийн зарчимтай танилцахыг урьж байна.
Дорнын мэргэд: "Мэднэ гэдэг бол чадаж байна" гэж хэлсэн байдаг. Хэрэв та элэгдлийн зарчмыг мэдэхийг хүсвэл энэ номыг унших нь хангалтгүй юм. Та үүнийг өөрөө хэрэгжүүлэхийг хичээх хэрэгтэй. Заримдаа тэр даруй ажиллахгүй. Юу ч болохгүй! Мөргөлдөөний дараа юу хийх ёстойгоо бодож үзээрэй. Та хүчирхийлэгчдээ захидал илгээж болно. Та энэ номноос ийм захидал хэрхэн зохиохыг сурах болно ("" гэсэн нийтлэлээс энэ талаар дэлгэрэнгүй унших боломжтой; Ю.Л.). Бусдын зөрчилдөөнийг ажиглаж, тэдгээрийн механизмыг ойлгож, түүнээс гарах арга замыг тодорхойлохыг хичээ. Бусдын алдаанаас суралцах нь дээр. (Гэхдээ энэ нь танихгүй хүмүүстэй ажиллахгүй бол - Ядаж өөрийнхөөсөө суралцаарай. Тогтмол ашиглах дадлагагүйгээр. сэтгэл зүйн айкидогийн техник болон болсон харилцан ярианы цаашдын дүн шинжилгээ (Тэд ямар үр дүнд хүргэсэн нь хамаагүй) та сэтгэлзүйн хувьд чадварлаг харилцааг эзэмших боломжгүй болно; Ю.Л.).
За, явцгаая. "Явган хүн зам эзэмшинэ." Мөн алхах хурд нь тийм ч чухал биш юм. Алхах тусам фитнесс нэмэгдэж, та анхнаасаа илүү хурдан алхаж эхэлнэ.

Сэтгэл судлалын хуулиудын объектив байдал
Олон хүмүүс сэтгэл судлалын хуулиудыг субъектив гэж үздэг гэдгийг хэлмээр байна. Энд би тэдгээр нь физикийн хууль шиг хатуу ажилладаг гэдгийг харуулахыг хичээх болно. С.Маршакийн орчуулсан В.Шекспирийн “Гамлет” эмгэнэлт жүжгийн нэг үзэгдлээр сүүлчийн өгүүлбэрээ бага зэрэг тодруулан энэ булангаа эхлүүлмээр байна. Энэ яриа Гамлет болон түүний санаархлыг хууран мэхлэхийн тулд түүнийг тагнаж чагнах үүрэг хүлээсэн Гильденстернийн их сургуулийн хуучин ангийн найзын хооронд болсон юм.

Гамлет: Энд лимбэ байна. Үүн дээр ямар нэгэн зүйл тогло.
Гуилденстерн: Ханхүү, би чадахгүй.
Гамлет: Гуйя.
Гуилденстерн: Би чадахгүй гэж би танд баталж байна.
Гамлет: Гэхдээ би чамаас асууя.
Гуилденстерн: Гэхдээ би үүнийг яаж хийхээ мэдэхгүй байна.
Гамлет: Худлаа хэлэхтэй адил амархан. Нүхэнд хуруугаараа хуруугаараа хуруугаараа амандаа агаар үлээж, хамгийн илэрхий хөгжим тэндээс урсах болно. Хараач, энд хавхлагууд байна.
Гуилденстерн: Гэхдээ би тэдгээрийг хэрхэн ашиглахаа мэдэхгүй байна. Энэ нь надад ажиллахгүй. Би сураагүй.
Гамлет: Хараач, чи намайг ямар шавартай хольсон юм бэ! Чи над дээр тоглох гэж байна! Та миний сэтгэлийн хавхлагыг мэддэг гэдгээрээ өөрийгөө үнэлдэг. Чи миний нууцын дууг надаас шахна гэдэгт итгэлтэй байна. Миний тэмдэглэл дээрээс доошоо танд нээлттэй байна гэж та төсөөлж байна. Энэ жижигхэн зүйлийг зориудаар тоглоход зориулж бүтээсэн, гайхалтай өнгө аястай, гэхдээ та үүнийг ярьж чадахгүй. Чи юу гэж бодож байна, намайг энэ лимбэээс илүү энгийн болгосон гэж үү? Та дуртай ямар ч хэрэгслээр намайг тунхаглаарай , чи намайг бухимдуулж болно, чи намайг эвдэж чадна, гэхдээ чи намайг яаж тоглохоо мэдэхгүй байна.(Нэмсэн онцлон; M.L.)

Тэгэхээр хүн дээр, эс тэгвээс түүний мэдрэл дээр тоглож сурах боломжтой юу? Энэ нь зөвхөн боломжтой төдийгүй шаардлагатай гэж би бодож байна! Эцсийн эцэст хүн харилцаа холбоогүйгээр амьдарч чадахгүй. Хүссэн ч хүсээгүй ч бие биедээ тоглодог. Тэгээд бид мэдрэл дээр тоглодог. Эцсийн эцэст аливаа харилцаа холбоо нь харилцааны түншийн мэдрэлийн тоглоом юм! Хэрэв бид үүнийг яаж хийхээ мэдэхгүй байгаа бол бид бие биенээ зовоож, хамгийн сайндаа уйтгартай болгодог. Бид төгөлдөр хуур тоглож болно, эсвэл төгөлдөр хуур тоглож чадахгүй, бид гитар тоглож болно, бид гитар тоглож чадахгүй. Ерөнхийдөө бид ямар ч хөгжмийн зэмсэг тоглож чадахгүй, гэхдээ бид бие биенийхээ мэдрэл дээр тоглож чадахгүй, учир нь бид харилцаа холбоог хэрхэн хязгаарлаж байгаагаас үл хамааран бид хамгийн бага холбоо барихгүйгээр хийж чадахгүй. Тиймээс харилцаж сурцгаая, мэдрэл дээрээ тоглож сурцгаая. Та санал нийлж байна уу? Тэгээд цаашаа яв!
Тиймээс, таны мэдрэл дээр тоглож сурцгаая!
Бороо орохоор гэртээ сууна, гадаа гарвал шүхэр барина, тэнгэр, үүл хоёрыг загнахгүй. Бороо орох хуулиуд биднээс шалтгаалахгүй гэдгийг бид мэддэг бөгөөд бид аль болох түүнд дасан зохицохыг хичээдэг.
Гэвч дараа нь гэр бүл, ажил дээрээ, гудамжинд эсвэл тээврийн хэрэгсэлд зөрчилдөөн үүсч, эв найрамдалтай харилцаа холбоо, дотно харилцаа, хайр дурлалын ид шидийн дуу чимээний оронд хэт их ачаалалтай зүрхний чимээ, эвдэрсэн хувь заяаны шажигнах чимээ сонсогддог. Хэрэв манай харилцааны түншийн муу санаа байгаагүй бол зөрчилдөөн гарахгүй байх байсан юм шиг санагддаг. Манай хамтрагч юу бодож байна вэ? Ойролцоогоор ижил. Бид сэтгэлийн хувьд хамтрагчдаа зан үйлийн тодорхой хэв маягийг тулгах гэж оролддог. Бид түүнийг ялж, хана руу түлхэж, хэсэг хугацаанд тайвширдаг, учир нь бид энэ мөргөлдөөнд тодорхой хэмжээний туршлага хуримтлуулсан юм шиг санагдаж байна. Манай хамтрагч юу хийдэг вэ? Үүнтэй адил. Харилцааны хуулиуд нь байгаль, нийгмийн хууль шиг бодитой байдаг гэж бид ихэнхдээ харддаггүй.

Жишээ нь Дембо тестийн дараах сэтгэлзүйн туршилт юм. Таны өмнө босоо масштабтай (зураг харна уу). Хойд туйлд нь хамгийн ухаантай хүмүүс, өмнөд туйлдаа бол хамгийн тэнэг хүмүүс. Энэ жингээс өөрийн байр сууриа ол. Та өөрийгөө дунд нь байрлуулсан уу? Үгүй ээ, арай өндөр! Та таамаглаж байсан уу? Магадгүй та намайг бусдын бодлыг уншиж чадна гэж бодож байна уу? Үгүй Би зүгээр л сэтгэл судлалын хуулиудыг мэддэг.

Эрүүл ухаантай, ой санамж сайтай хэн бүхэн энд байрладаг. Та энэ тестийг ашиглан хайртай хүмүүстээ анхаарлаа төвлөрүүлж байгааг харуулах боломжтой. Тэдэнтэй туршилт хийж, үр дүнг нь урьдчилан бэлтгэсэн ухуулах хуудсыг танилцуулна уу. Энэ давхцал заримдаа миллиметр хүртэл байдаг. Зүгээр л үүрэн цаас авч болохгүй - яг дунд нь байж болно.

Энэхүү гоёмсог туршилтаас ямар дүгнэлт хийж болох вэ?
1. Түнштэйгээ харилцахдаа бид өөрийнхөө тухай сайн бодолтой хүнтэй харилцаж байгаагаа санах ёстой.
Үүнийг гадаад төрх байдал, харилцан ярианы үеэр үг хэллэг байгуулах зэрэгт онцлон тэмдэглэх нь зүйтэй бөгөөд үл тоомсорлох дохио зангаа, доромжилж буй нүүрний хувирал гэх мэт зүйл байхгүй байх нь чухал юм. Ярилцлагын үеэр та тэмцлийн үеэр тохиолддог шиг ярилцагчийг түүний нүүр рүү байнга харж байх нь дээр. Толгойгоо үл ялиг өргөж, нүдээ том нээвэл (та бас бага зэрэг амаа ангайж болно; зургийг үзнэ үү; Ю.Л.) хүний яриаг баяртайгаар сонсож байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлэх нь бүр ч дээр. түүний бодлын гүн агуулгаас үүссэн ... Хэрэв танд ийм таашаал байхгүй бол яагаад хоосон хүнтэй харилцаж байгаа юм бэ? Хэрэв та түүний эсрэг юу ч байхгүй бол тэр түүнд болон түүний асуудалд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд сэтгэл хангалуун байх болно. Амьгүй биетүүдийг ингэж харж дадлага хий. (Тольны өмнө нүүрний хувирал дасгал хийж, компьютер дээр бичиж, сонсоод аялгуугаа дадлагажуул. Австрийн сэтгэл судлаач Вильгельм Рейх үйлчлүүлэгчдийнхээ нүүрний хувирал ба/эсвэл аялгууг хуулж, хаана алдаа гаргадаг болохыг харуулсан. Ашиглах. толь болон дуу хоолойгоо бичээрэй, үүнийг бас маш энгийн хий; Ю.Л.). Аливаа зүйлийг сайтар ажигла, аль болох ихийг хар. Энэ объектоос харц гэнэт эргэх үед. Түүнийг дахин хар. Энэ дасгалыг өдөр бүр 15-20 минутын турш хий. Цаг хугацаа өнгөрөхөд та илүү анхаарлаа төвлөрүүлж байгааг анзаарах болно. Объектууд болон хүмүүс огт өөр, үзэсгэлэнтэй, тэр ч байтугай гайхалтай болдог гэдгийг олон хүмүүс тэмдэглэдэг. Нүүрнийхээ булчингуудыг тайван байлгаж чадвал ийм дүр төрхийг олж авдаг. (Би "Нүүрний булчинг хэрхэн тайвшруулах талаар" нийтлэлд бичих болно. Михаил Литвакийн царай ярвайв"; Ю.Л.).

2. Түншийн хариулт нь тухайн асуултанд програмчлагдсан байдаг. Зөвхөн програмчлагдсан биш. Энэ бол албадан хариулт юм.
Хойд туйлд өөрийгөө байрлуулахыг хичээ. Ажиллахгүй байна? Зөв. Ихэвчлэн сул дорой хүмүүс өөрсдийгөө хойд туйлд ойртуулдаг. Тэгээд өмнө зүг рүү ойртох уу? Энэ нь бас ажиллахгүй байна. Өмнөд туйл руу ойртвол сэтгэлийн гүн хямралд орсон хүмүүс эсвэл “Би юу ч мэдэхгүй гэдгээ л мэдэж байна” гэж хэлсэн Сократ шиг мэргэд өөрсдийгөө байрлуулдаг. Дашрамд хэлэхэд, энэ туршилтаар бид оюун ухаанаа хэмждэг бөгөөд түүний үнэ цэнэ нь бидний тэмдэглэсэн шугамаас өндөр байна. Хэрэв бидний зурсан шугамыг бидний амьдралын далай тэнгисийн түвшин гэж үзвэл, бид энэ эсвэл тэр амжилтанд хүрч сэлж байгаа бол бид ухаалаг үйлс эсвэл тэнэг үйлдэл хийж байна. Тэнэг хүний оюун ухаан үргэлж дээд талд байдаг. Ухаалаг төрхөөр нь тэнэгийг таньж мэд. Мэргэн ертөнцийг ихэвчлэн сониуч зангаар хардаг. Тэр үргэлж тэнэг харагддаг. У.Шекспир “Тэнэг хүний дүр төрх бол мэргэдийн мэргэн ухаан юм” гэж бичжээ. Хэрэв хэн нэгэн таныг тэнэг гэж хэлсэн бол та зөв биеэ авч явж байна гэсэн үг.

3. Хэрэв хамтрагчийн хариулт бидэнд тохирохгүй бол (мөн тэр бидний саяхан тогтоосончлон албадсан) бол бид буруу асуулт тавьсан.
Бидэнд хэрэгтэй хариултыг авахын тулд түншээсээ ямар асуулт асуух талаар бодох хэрэгтэй. Та охиныг бүжиглэхийг урьж, түүний зөвшөөрлийг хүлээсэн боловч тэр таныг татгалзсан. Тиймээс та буруу тооцоолсон - та үүнд хараахан тохирохгүй байна. Тиймээс, харилцааны хамтрагчаа удирдахын тулд та өөрийн зан төлөвийг загварчлах хэрэгтэй (өөр дээрээ ажиллах - тэр үүнийг зөвшөөрөхөөс өөр аргагүй болно), тэр аль хэдийн бидний хүссэнээр ажиллахаас өөр аргагүй болно. Энэ бол маш чухал цэг юм. Хэрэв та үүнийг хүлээн зөвшөөрөхгүй бол цааш нь уншиж чадахгүй. Би дахин онцлон хэлмээр байна. Сэтгэл зүйн айкидогийн гол утга учир нь өөрийн зан төлөвийг загварчлах чадвар бөгөөд энэ нь аяндаа хамтрагчийн зан үйлийг өөрчлөхөд хүргэдэг. Харилцааны өмнөхөн та ямар хариу (амаар эсвэл зан үйлээр) авахыг хүсч байгаагаа бодоорой. Эцсийн эцэст, таны асуултанд таны хамтрагчийн хариулт албадсан. Тэр өөрөөр хариулж чадсангүй. Өөр асуулт асуу.

Асуулт гарч ирнэ: хамтрагч яах вэ? Бид ялсан, гэхдээ түүнд юу тохиолдох вэ? Энд ялагч, ялагдагч гэж байдаггүй нь сэтгэлзүйн тэмцлийн онцлог юм. Энд хоёулаа хожих эсвэл хожигдох болно.Тиймээс таны ялалт бас таны хамтрагчийн ялалт байх болно. Манай хамт олон намайг манипулятор гэж дууддаг. Би үүнтэй санал нийлж чадахгүй байна. Манипуляци гэдэг нь манипулятор ялж, удирдсан нь ялагдах ийм үйлдлийг хэлэх гэсэн юм. Захиргааны ажлыг доод албан тушаалтнуудынхаа цалинг нэмэгдүүлэхийг хүсээгүй, айдас түгшүүр, гэм буруугийн мэдрэмжийг төрүүлдэг дарга нар ихэвчлэн ашигладаг бөгөөд энэ нь тэдний шаардлагыг бууруулдаг. Харамсалтай нь зарим удирдах албан тушаалтнууд ч энэ талаар сайрхаж байна. Гэхдээ бусдыг тэнэг гэж бүү бодоорой - хэсэг хугацааны дараа таны заль мэхийг ойлгож, илүү хүчтэй зүйлээр эсэргүүцэх болно.
Ямар ч тохиолдолд та хамтрагчаа авчрах ёсгүй. Тав, долоон насандаа хүмүүжил дуусдаг гэдгийг санацгаая. Цаашдын нөлөөллийг дахин боловсрол гэж нэрлэдэг. Энэ нь зөвхөн өөрийгөө сургах замаар л боломжтой юм. Та зөвхөн нэг хүнийг дахин хүмүүжүүлж чадна - өөрийгөө.
Тиймээс боловсролын объект үргэлж гарт байдаг. Гайхалтай хэтийн төлөв нээгдэж байна: өөртөө, зан авираараа ажиллах, сэтгэлзүйн тэмцлийн хуулиудыг судлах. Тууштай хэрнээ ухаалаг, гутамшигтай сурган хүмүүжүүлэгч бай. Тойрогтоо хэтэрхий хатуу шийтгэх хэрэггүй, түүнийг ятгахыг хичээ. Эцсийн эцэст, дахин боловсрол бол бүтцийн өөрчлөлт бөгөөд бүтцийн өөрчлөлт нь үргэлж хэцүү бөгөөд зовлонтой байдаг. Зорилгодоо хатуу, харин арга барилдаа зөөлөн бай. Мэдлэг олж авах нь бөмбөг ороохтой адил гэдгийг санаарай. (Бөмбөлөг жижиг хэдий ч байнга, хурдан тайлдаг, гэхдээ таны бөмбөг зузаан байх тусам та олж авсан мэдлэгээ практикт ашиглахад хялбар бөгөөд илүү үр дүнтэй болно; Ю.Л.).
Тиймээс тулалдаанд!

Элэгдлийн үндэс
Үүнийг сэтгэлзүйн тэмцэл гэж үзэхдээ олон зуун жилийн турш хуримтлуулсан мэргэн ухаанд (библийн судар, дорнын мэргэдийн сургаал гэх мэт) найдах хэрэгтэй.
1. Системтэй дасгал хий.Асуулт бол цагийг хаанаас авах вэ? Мөн танд нэмэлт зүйл хэрэггүй. Бидний хүн нэг бүртэй харилцдаг, хүн бүр дутагдалтай байдаг. Харилцааны үр дүнд сэтгэл хангалуун байдаг, найз нөхөддөө хайртай, хань ижилдээ биширдэг, доод албан тушаалтнуудаа биширдэг, дарга нараа хүндэлдэг, хэзээ ч зөрчилддөггүй хүмүүс энэ гарын авлагыг уншиж болохгүй. Тэд бол харилцааны суут ухаантнууд юм. Тэд зөн совингийн түвшинд аль хэдийн бүх зүйлийг эзэмшсэн. Ийм бүтэлгүйтлийг энэ номноос олж авсан мэдлэгийн үүднээс сайтар шинжлэх хэрэгтэй бөгөөд зөвхөн өөрсдийн алдааг хайх хэрэгтэй. "Чи яагаад ахынхаа нүдэн дэх гичийүүдийг хараад байгаа юм бэ? ... Эхлээд нүднээсээ гуалингаа ав, тэгвэл чи харна Яаж дүүгийнхээ нүднээс гичийг ав."
2. Хэцүү байдал, бүтэлгүйтлээс бүү ай.“Нарийн хаалгаар ор; учир нь хаалга өргөн бөгөөд сүйрэлд хүргэх зам өргөн бөгөөд олон хүн түүгээр явдаг; Учир нь хаалга нарийхан, амьдрал руу хөтөлдөг зам нарийхан бөгөөд цөөхөн хүн үүнийг олдог."
3. Хамгаалах дадлага хийх, эхлээд хамгаалах.
Заримдаа энэ нь амжилттай харилцахад хангалттай байдаг. "Өрсөлдөгчтэйгээ хамт явж байх зуураа эртхэн эвлэрээрэй ...".
4. Бусдын тохуурхлыг үл тоомсорлодог. "Чи түүн шиг болохгүйн тулд мунхаг хүнд тэнэгийнх нь төлөө бүү хариул."
5. Амжилтанд бүү дийл.Учир нь үхлийн өмнө бардам зан, уналт ирдэг - бардам зан.
6. Сургалтын хугацаанд хамтрагчдаа бүрэн санаачилга гарга.
7. Сэтгэл зүйн айкидогийн боломжуудад итгэсний дараа техникийг эзэмш.Хэрэв итгэл байхгүй бол бүтэлгүйтсэн тохиолдолд та эрт орой хэзээ нэгэн цагт суралцахаа болих болно, учир нь шинэ зүйлийг эзэмшихэд гарцаагүй бүтэлгүйтсэн тохиолдолд та системийг буруутгах болно. Хэрэв та итгэж байгаа бол бүтэлгүйтсэн тохиолдолд та өөрөөсөө алдаа хайж, засч залруулж, эцэст нь эдгээр арга техникийг эзэмших болно.

Элэгдлийн зарчим нь инерцийн хуулиуд дээр суурилдаг бөгөөд энэ нь зөвхөн физик биетүүд төдийгүй биологийн системүүдийн шинж чанар юм. Үүнийг унтраахын тулд бид үргэлж анзааралгүй элэгдэл тооцдог. Тэгээд бид ухаардаггүй болохоор тэр болгон ашигладаггүй.
Бид биет элэгдлийг илүү амжилттай ашигладаг. Хэрэв биднийг өндрөөс түлхэж унагахад хүргэсэн бол бид өөрт ногдуулсан хөдөлгөөнийг үргэлжлүүлнэ. хорогдуулахингэснээр түлхэлтийн үр дагаврыг арилгаж, зөвхөн дараа нь бид хөлөө тэгшлээд босдог. (Хэрэв та Шулуун хөл дээрээ бууж, нам өндрөөс ч гэсэн үсэрч байвал - энэ нь чамайг өвтгөх болно. Надад бүү итгэ - өөрөө шалгаж үзээрэй. Магадгүй энэ тохиолдолд та сэтгэлзүйн цочролыг шингээх зарчмыг илүү сайн ойлгож, эзэмших боломжтой байх болно; Ю. .L.). Хэрэв бид ус руу түлхэгдсэн бол бид эхлээд бидэнд ногдуулсан хөдөлгөөнийг үргэлжлүүлж, инерцийн хүч хатсаны дараа л гарч ирдэг. Тамирчдыг хорогдуулах чиглэлээр тусгайлан бэлтгэдэг. Хөлбөмбөгийн тоглогч бөмбөгийг хэрхэн авч байгааг, боксчин цохилтоос хэрхэн зайлсхийж байгааг хараарай. Өрсөлдөгч өөрийг нь түлхсэн зүгт бөх унана. Үүний зэрэгцээ тэрээр сүүлчийнх нь хамт чирж, дараа нь бага зэрэг эрч хүч нэмж, өөрийгөө аль хэдийн оргилд, үнэн хэрэгтээ өөрийн хүчийг ашиглан олж авдаг. Хүмүүс хоорондын харилцаанд элэгдлийн зарчим ч үүн дээр суурилдаг.

Норгосны загварыг "Галлант цэрэг Швейкийн адал явдал"-д толилуулж байна: "Шрөдер Швейкийн өмнө зогсоод түүнийг шалгаж эхлэв. Хурандаа ажиглалтынхаа үр дүнг нэг үгээр дүгнэв.
- Тэнэг!
-Би тайлагнаж зүрхэлж байна, хурандаа аа, тэнэг ээ! гэж Швейк хариулав.

Дашрамд хэлэхэд тэнэг хүн шиг харагдахаас бүү ай, тийм байхаас айж, "Тэнэг хүний дүр төрх нь мэргэн хүний мэргэн ухаан" гэсэн Шекспирийн бодлыг санаарай. Оюуны ажил эрчимтэй явагдаж байх үед үл мэдэгдэх боловч сонирхолтой сэдэвтэй тулгарах үед хүн тэнэг царайтай, царай нь бага зэрэг төөрөгддөг нь анзаарагдсан. Хэрэв та тэнэг хүмүүс тэнэг гэж андуурч байгаа бол (та ухаантай хүнийг хуурч чадахгүй) та биеэ зөв авч явж байна гэсэн үг. Ер нь өөрийнхөөрөө байх нь хамгийн сайхан бөгөөд амархан. Харамсалтай нь манайд олон хүн өөрөөсөө илүү сайхан харагдахыг хичээж, хөлийн үзүүр дээр зогсч, хөлийн үзүүр дээр удаан зогсож чадахгүйгээ умартаж, тэр үед "хөөрхөн" залуусын хэлдгээр "зах зээлийн төлөө" гэдгийг анзаардаггүй. , "хариулах" хэрэгтэй болно. Энэ бүгдийг дүрс гэж нэрлэдэг.

Бидэнтэй тодорхой санал ирүүлэхэд түнш юу хүлээж байна вэ? Үүнийг таахад хэцүү биш - бидний зөвшөөрөл. Бүхэл бүтэн организм, бүх бодисын солилцооны үйл явц, бүх сэтгэл зүй үүнд тохируулагдсан байдаг. Тэгээд бид гэнэт татгалзав. Тэр энэ талаар ямар сэтгэгдэлтэй байна вэ? Төсөөлж чадахгүй байна уу? Та охиныг (хөвгүүн) бүжигт эсвэл кинонд урихдаа ямар мэдрэмж төрж байсныг санаарай, гэхдээ та татгалзсан! Татгалзах сайн шалтгаан байхгүй гэдгийг мэдэж байсан ч таны сонирхож байсан ажилд орохоос татгалзсан үед танд ямар мэдрэмж төрж байснаа санаарай! Мэдээжийн хэрэг, энэ нь бидний арга байх ёстой, гэхдээ хамгийн эхний алхам нь ханшийн уналт байх ёстой. Тэгвэл ирээдүйд үр бүтээлтэй харилцах боломж бий.

Тиймээс, хорогдол нь түншийн үндэслэлтэй шууд тохиролцох явдал юм. Элэгдэл нь шууд, хойшлуулсан, урьдчилан сэргийлэх боломжтой. (Энд байгаа гол шалгуур бол цаг хугацаа юм: шууд нөлөөлөлтэй, үр нөлөө нь үүсдэг Одоо, удаашралтай - хэсэг хугацааны дараа Харилцааны дараа, урьдчилан сэргийлэх нэг - Үндсэн яриа эхлэхээс өмнө; Ю.Л.).

Шууд элэгдэл
Шууд хорогдлыг харилцааны явцад ихэвчлэн "сэтгэл зүйн цохилт" -ын үед, тэд таныг магтаж, магтаж, хамтран ажиллахыг урьж, "сэтгэл зүйн цохилт" өгөх үед ашигладаг.
Элэгдэл тооцох аргын зарим жишээ энд байна.

"Сэтгэл зүйн цохилт" -оор:
Х .: Та өнөөдөр гайхалтай харагдаж байна.
Б .: Магтаалд баярлалаа! Та үүнийг анзаарсанд баяртай байна. Би өнөөдөр үнэхээр сайхан харагдаж байна.

Сүүлийн өгүүлбэр нь заавал байх ёстой: зарим нь хамтрагчаа эвгүй байдалд оруулах ухамсартай эсвэл ухамсаргүй зорилготойгоор чин сэтгэлээсээ магтаж байна. Энэ хариултыг гүйцээж болно, гэхдээ хэрэв та хамтрагчаа үнэнч бус гэж сэжиглэж байгаа бол дараахь зүйлийг нэмж болно: "Би та бүхний үнэнч байдалд эргэлзэхгүй байгаа тул танаас үүнийг сонсоход таатай байна. Чи бол жинхэнэ найз."
Энэ техник нь таныг "бяслагны хэсэг" -ээс татахыг хүсдэг зусарчуудаас хамгаалахад тохиромжтой. Крыловын "Хэрээ ба үнэг" үлгэрийн Үнэгийг санаж байна уу. Үнэг Хэрээний хоолойг магтаж, дуулахыг хүсэв. Хэрээ дуугарч, бяслаг алдчихав. Хэрэв тэр бидэнтэй хамт сэтгэлзүйн сургалтанд хамрагдсан бол эхлээд амнаасаа бяслаг сугалж, жигүүрийнхээ доор нууж, дараа нь аль хэдийн дуулж эхлэх байсан.
Миний хамтран зүтгэгч В. энэ ханшийн уналтыг өөрийн танил Л-ийн эсрэг ашиглаж, түүнийг нэмэлт үнэ төлбөргүй ажиллуулж, өөрт нь мөнгө авч байсан өвчтөнд нийлүүлсэн.
Энэ нь зогсонги байдалд байсан хэвээр байсан бөгөөд одоогийнх шиг хувийн хэвшил гэж байдаггүй байв. Тэр үнэхээр онцгой сонирхолгүй байдлаараа ялгардаг байв. Би энэ хэсгийг ялангуяа хуучинсаг хамт олондоо зориулж бичиж байна.
Түүний түүх энд байна:
“Тэр үед би зарим архаг өвчний үед маш сайн үр дүнтэй эмчилгээний нэг аргыг сонирхож эхэлсэн. Энэ арга нь нэлээд хөдөлмөрч боловч ирээдүйтэй байсан. Бусад эмч нар ийм хүнд хэцүү тохиолдлыг надад зааж эхэлсэн. Би бүр энэ материалыг дипломын ажил хамгаалахад ашиглаж болно гэдгийг ойлгосон. Эдгээр ханган нийлүүлэгчдийн нэг нь Л. Тэр үргэлж "В., чи ямар гайхалтай эмч вэ ..." гэж яриагаа эхэлдэг. Дараа нь тэд миний хувийн чанаруудыг (бие даасан байдал, чин сэтгэл гэх мэт), дараа нь бизнесийг магтсан. ("Зөвхөн чи маш сайн эдгэрч байна. Энэ бол маш сонирхолтой тохиолдол юм. Таны диссертацийн ажилд яг тохирсон"). Би яаж ийгээд доголон болж, ажлаасаа чөлөөт цагаараа түүний танилуудаас хэн нэгнийг хүлээж авахыг зөвшөөрч, бас курс эмчилгээнд аваачсанаа ч анзаарсангүй. Би түүний магтаалд их таалагдсан. Тэр ч байтугай ямар нэг байдлаар ачаа биш байсан. Би түүний эрийг хүлээж авсны дараа тэр намайг дахин магтаж, магтаал сайшаалаас татгалзсангүй. Нэг өвчтөнтэй хоёр, гурав дахь удаагаа уулзахад тэр бүр цаг товлож байсныг би анзаарсангүй. Бусад тохиолдолд би өөрөө дараагийн томилгоог тохиролцсон. Эдгээр өвчтөнүүдийн нэг нь зуучлагч Л-г тойрч шууд цаг товлож, эмчилгээний мөнгө төлөхийг санал болгосны дараа би сэрлээ. Тэр надаас ашиг олж, бүр надад сайн зүйл хийсэн!
Дараагийн удаа Л-тэй уулзахдаа ханшийн бууралтыг ингэж ашигласан. Түүний бүх магтаалыг сонссон даруйдаа би бас түүнд хариулахдаа: "Л., халуун дулаан магтаал хэлсэнд баярлалаа. Тэд надад хоёр дахин таатай байна, учир нь тэд сонирхолгүй тул тэднийг ямар ч хүсэлт дагахгүй, харин бусад нь ... ". Энэ ханшийн уналтаас би давхар таашаал авсан. Нэгдүгээрт, би нэмэлт ажлаасаа салсан, хоёрдугаарт, түүний илэрхийлэл надад таалагдсан."

Энэ алгоритмыг миний эмэгтэй хураамжууд гүн гүнзгий сонирхолгүй эрчүүдээр сурталчлах үед амжилттай ашигласан. Тэд ингэж хариулав: “Магтаал хэлсэнд баярлалаа. Тэд чин сэтгэлээсээ, зарим хүмүүсийн адил эдгээр магтаалын дараа та миний орон руу мөлхөхгүй." Харин чамд эрэгтэй хүн таалагдаж байгаа бол яагаад ингэж хэлэх вэ?
Энэ алгоритм нь дарга нарт зусардагчид өөрсдийгөө хамгаалахад тохиромжтой. "Магтаал хэлсэнд баярлалаа. Тэдний дараа та цалингаа нэмэх, албан тушаал ахихыг шаардахгүй, харин үйл явдлын хөгжлийг тайвнаар хүлээж, ур чадвараа дээшлүүлэх болно гэдэгт би итгэлтэй байна.

Мэдээжийн хэрэг, ийм арга барилыг хувиа хичээсэн зорилгынхоо төлөө таныг магтдаг хүмүүсийн эсрэг ашиглах хэрэгтэй. Хэрэв магтаал чин сэтгэлээсээ байвал баярлалаа гэж хэлэх хэрэгтэй. Харамсалтай нь бидний олонхи нь чин сэтгэлийн магтаалыг хүлээн авсны дараа тэдэнд зүгээр л талархал илэрхийлэхийн оронд хамтрагчаа "хатгадаг".
Энд ердийн харилцан ярианы нэг нь байна:
- Чи ямар сайхан үстэй вэ!
"Хэрвээ чи тэднийг ийм байдалд байлгахад надад хичнээн их хөдөлмөр зарцуулдгийг мэдэж байсан бол!

Би хошууч даргын нэг ойн арга хэмжээнд оролцсон. Ёстой л бүгд түүнийг магтаж, сайн сайхан бүхнийг хүсэн ерөөж байлаа. Тэгээд зочныхоо хундага болгоны хариуд "хатгаж" баяраа "нялх үрсээ зодох" болгожээ.
Зусардагчийн маневраас чин сэтгэлийн магтаалыг яаж ялгах вэ? Эцсийн эцэст та хүн бүрийг сэжиглэхгүй байх болно. Бид үүнийг ангид болон илүү их хэмжээний гарын авлагад нарийвчлан авч үздэг. Энд би хоёр зүйлээр хязгаарлагдах болно.
1. Чамаас ямар ч хамааралгүй, чамаас байж болох бүх зүйл аль хэдийн байгаа хүний магтаалыг, тэр ч байтугай биширэлтийг тайвнаар хүлээж ав. Бодит байдал дээр ийм хүн зөвхөн бие махбодын хувьд эрүүл, оюун санааны хувьд хөгжсөн, эдийн засгийн хувьд бие даасан хүмүүсийн гэр бүл байж л эмэгтэйд нөхөр, эрэгтэй хүний хувьд эхнэр байж чадна.
2. Хэрэв магтаал ямар нэгэн бэлэг дагалдаж байвал. Бэлэг хэдий чинээ үнэ цэнэтэй байна төдий чинээ чин сэтгэлээсээ магтдаг. Уран бүтээлч хүний хувьд энэ бол үзүүлбэрийн дараах цэцэг, эмчийн хувьд энэ бол эмчилгээ дууссаны дараа хэдэн сарын дараа өгсөн бэлэг, багшийн хувьд энэ бол сургуулиа төгсөөд өгсөн бэлэг, үйлчлэгчийн хувьд сайн сайхан болсны дараа өгсөн бэлэг юм. үйлчилгээ гэх мэт Гэхдээ энэ бүхэн зүгээр л дараабизнесийн харилцаа хэрхэн дууссан тухай.

Одоо би бас заримдаа ийм анхаарал хандуулдаг. Эдгээр нь миний уншигчдаас ирсэн талархлын захидал бөгөөд тэд ямар ч хүсэлтгүйгээр миний номууд тэдэнд хэрхэн тусалсан талаар тайлбарлаж, хэрэв тийм бол тэд надаас мөнгө шилжүүлэхийн тулд дансаа илгээхийг хүсч байгаа боловч тэд хийх үүрэггүй. энэ. Би номынхоо төлөө роялти авдаг. Уншигчдын маань мөнгө бас багтсан. Тиймээс, хэрэв ийм зүйл тохиолдвол би баяртай байна. Ер нь эрхэм уншигчид минь, хэрэв миний ном танд тус болсон бол надад магтаалын захидал бичээрэй. Аль хуудас, заалт, бодол танд хамгийн хэрэгтэй байсныг зааж өгвөл би танд хоёр дахин талархах болно. Та бас шүүмжилж, асууж болно. Энэ нь бас ашигтай, бас бэлэг юм. Чи надад цагаа дэмий үрсэн. Энэ бол зөвхөн бидэнд байгаа хамгийн үнэтэй зүйл юм. Энэ нь танд шинэ ном бичих урам зориг өгөх болно. Хэрэв та надаас ямар нэг зүйл гуйх юм бол энэ нь намайг магтаж байна гэсэн үг юм. Тэгээд ч чи намайг муу хүн гэж үзвэл надаас юу ч гуйхгүй.

Хамтран ажиллахыг урихдаа шууд хорогдуулах:
А .: Бид танд дэлгүүрийн даргын албан тушаалыг санал болгож байна.
Б .: 1) Баярлалаа. Би зөвшөөрч байна (зөвшөөрөлтэйгээр).
2) Сонирхолтой санал өгсөнд баярлалаа. Бүгдийг бодож, жинлэх шаардлагатай (хэрэв сөрөг хариулт гэж үзвэл). (Эрхэм уншигчид, саналтай шууд тохиролцоогүй, харин тавьсан саналд талархаж байгаагаа анхаарна уу. Энэ нь бүтэхгүй - Би гэртээ бодож, бүх зүйлийг жинлэв: хана чинь бохир байна, цалин бага байна, ажилчид хийдэг. Энэ нь сайн ажиллахгүй, хариуцлага нь маш их юм. "Миний бодлоор ийм хариулт нь сайн зүйлд хүргэхгүй - энэ нь хамтрагчаа уурлуулж, түүнийг таны эсрэг эргүүлэх болно: Таны анхны Тийм гэсэн үг нахиа дээр таслагдсан байна. үгүй Үгүй "тодорхой) дараах шиг зүйлийг хэлж байна:" Тийм ээ, мэдээж, явцгаая! Өө, гэхдээ би энэ кинонд дургүй. Тэгээд 20 цагт аль хэдийн оройтсон. Тэгээд ерөнхийдөө би өнөөдөр бэлтгэл хийх ёстой. өмнө "- Эрхэм уншигчид, шударгаар хариулна уу: Та энэ хариултыг хүсч байна уу? Би тэгэж бодохгүй байна. Та өөрийгөө хуурч байна гэж бодож байгаа бөгөөд магадгүй таны зөв байх болно.

Та ямар ч тохиолдолд даргынхаа санал болгосон албан тушаал ахихаас татгалзах ёсгүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Эцсийн эцэст тэр чамаас эерэг хариулт хүлээж байна. Татгалзах нь доромжлол гэж ойлгогддог. Дарга нь доод албан тушаалтанд ийм санал тавихдаа буруу тооцоолсон бололтой. Тэгээд би бол дэд ажилтан, би түүнийг илүү сайн ойлгодог болсон. Албан тушаал ахихаас татгалзсанаар тухайн хүний тухайн даргын удирдлаган дор ажиллаж байсан карьер нь төгсгөл болдог. Гэхдээ хэрэв та санал болгож буй албан тушаалыг даван туулах болно гэдэгт итгэлгүй байгаа бол томилгооны хариуцлагыг даргад шилжүүлж болно. "Иван Иванович, санал тавьсанд баярлалаа. Мэдээжийн хэрэг, би үүнийг хүлээн зөвшөөрч байна, гэхдээ миний хувьд энэ нь гэнэтийн зүйл юм. Би өөрийгөө аль хэдийн ийм албан тушаалд хүрсэн гэж бодоогүй. Миний буруу байсан нь харагдаж байна. Та илүү сайн мэднэ."
Зөвшөөрлийг аль болох хурдан өгөх хэрэгтэй. Эртний Ромчууд хүртэл "Bis dat, qui cito dat" гэж хэлдэг байсан. (Хоёр удаа өгдөг, хэн хурдан өгдөг). Эцсийн эцэст хэтэрхий удаан бодох нь түншийн эргэлзээг илтгэж магадгүй юм.
Хэд хэдэн жишээ.
Төсвийн бүтцийн нэг том даргад маш том тушаал дэвших санал тавьжээ. Ажиллаж байсан газартаа гуравдугаар орлогч байсан, мөн ижил төстэй бүтцийн даргаар ажиллах санал тавьсан. Гэхдээ үйлчилгээний газар нь Хар тэнгисийн амралтын газруудтай тийм ч ойрхон биш байсан. Түүнийг бодохыг хүсэв. Гэвч тэр хамаатан садантайгаа ч зөвлөлдөхгүйгээр шууд зөвшөөрөв. Энэ албан тушаалыг хүлээж авахгүй байх магадлалтай гэж хэлсэн ч хурдан тохиролцсонд нь маш их баярлалаа, сайн санаж байна гэсэн. Өмнө нь бусад өргөдөл гаргагчид татгалзсан хариу гарч байсан бололтой. Тэр зөв шийдвэр гаргасан нь тодорхой. Харин энэ хүн сэтгэл зүйн айкидогоор хичээллэсэн.

Анагаахын эрдэмтний түүх энд байна.
“Надад нэг асуудлыг судлахыг даалгаж, тус хэлтэст дадлагажигч, резидентээр ажиллаж байсан хэсэг залуу эмч нарыг ажилд авахыг зөвшөөрсөн. Оюутан байхдаа ч ирж байсан хэдэн эмчийг оюутны дугуйланд сонгосон. Анагаахын оюутнууд, сэтгэл судлаачид ч надтай нэгдсэн. Ажил бол хайлтын систем, үр дүнд нь баталгаа өгөх боломжгүй гэдгийг би хүн бүрт тайлбарлав. Тэд үндсэн ажлаасаа чөлөөлөгдсөнөөс хойш бүгд онцгой зөвшөөрөл өгсөн. Гэхдээ нэг нь бодох хугацаа хүссэн. Би түүнийг энэ хөдөлмөрөөс чөлөөлсөн. Надтай хэдэн жил ажиллахдаа тодорхой үр дүн гарахгүй байсан ч шинэ туршлага олж авна гэдгийг ойлгоогүй. Тэр бид ажлаа хэрхэн төлөвлөх, материал сонгох, бэрхшээлийг даван туулах гэх мэтийг харах болно. Үгүй ээ, надад ийм удаан ухаантай хүмүүс хэрэггүй. Дашрамд хэлэхэд, энэ ажлын үр дүнд хэд хэдэн диплом, гурван докторын зэрэг хамгаалсан.

Олон жил ханилаад нөхөртөө хаягдсан эмэгтэйчүүд надад байнга ханддаг. Бараг бүгдээрээ нэгэн зэрэг гэрлэхийг зөвшөөрөөгүй. Тэднийг ятгах ёстой байсан.
Сэтгэл зүйн айкидогийн мэргэжилтэн зарчмын хувьд нэн даруй тохиролцоонд хүрдэг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Дараа нь нарийн ширийн зүйлийг хэлэлцэх болно. Мэдээжийн хэрэг, эцэст нь энэ нь миний арга байх ёстой. Гэхдээ нарийн ширийн зүйлийг ярилцсаны дараа миний татгалзсан шалтгаан нөхцөл байдалтай холбоотой болох нь тодорхой болж, би энэ хүнтэй сайн харилцаатай байгаа бөгөөд эцэст нь би татгалзсан. Нөхцөл байдал өөрчлөгдөхөд цаашид хамтран ажиллах орон зай байсаар байна."

(Би өөрийн дадлагаас бяцхан жишээ хэлье. Хэсэг хугацааны өмнө сүлжээний маркетинг хийж байсан танил А. над руу залгасан. Дараа нь бид дараах яриа өрнүүлэв.
А: Юра, сайн уу.
Би: Сайн уу А.
Хариулт: Надад танд хийх бизнес санал байна. Бид уулзаж ярилцах хэрэгтэй.
Би: Зөвшөөрч байна, гэхдээ ойрын 2, 3 долоо хоногт ажил, хичээлээс болоод чамд цаг гаргаж чадахгүй. Бизнесийн саналаа утсаар товчхон хэлж болох уу? (Би А.-тай уулзах цагийг дэмий үрэхийг хүсээгүй. Учир нь түүний надад юу санал болгохыг би аль хэдийн таамаглаж байсан. Би сүлжээний маркетинг хийх хүсэлгүй байсан тул элэгдэл тооцох аргыг ашиглан харилцан цагийг хэмнэхээр шийдсэн. Хэрэв А. .Утсаар мэдээлэл өгөхийг хүсэхгүй байгаа тул уулзахыг шаардаж, би боломжтой бол би өөрөө түүн рүү залгана гэж хариулна - гэхдээ 2-3 долоо хоногийн өмнө биш, өөрсдөдөө хохиролтой буулт хийх арга байхгүй. ашиг сонирхол; Ю.Л.).
Өө сайн.
Би: Таны саналын мөн чанар юу вэ?
Х: Энэ нь интернет худалдаатай холбоотой.
Би: MLM (сүлжээний маркетингийн товчлол; YL)-ийн элементүүд байдаг уу?
Х: Тийм ээ.
Би: Та илүү тодорхой хэлж болох уу: ямар төрлийн бүтээгдэхүүн, үйлчилгээ вэ?
Х: Энэ нь хөнгөлөлтийн купоны карттай холбоотой. Байгууллагууд тэнд үнэ төлбөргүй ордог, түншүүдийн хувьд орох болзолтой - 100 UAH.
Би: Тэнд хэчнээн байгууллага үйлчилгээ үзүүлээд байна вэ?
Х: Одоогоор арав орчим байна. Энэ бүхэн улам л эрчимжиж байна.
Би: Тиймээ энэ сонирхолтой санал байна. Та энэ санааг хэрэгжүүлэх боломжтой гэдэгт итгэлтэй байна! Харамсалтай нь, MLM-д мөнгө олохын тулд би үйлчлүүлэгчидтэй ажиллахад маш их цаг зарцуулах шаардлагатай болдог. Дээр Энэ мөчНадад байхгүй. Магадгүй ойрын ирээдүйд гарч ирэх байх. Төсөл вэбсайттай юу?
Хариулт: Тийм ээ, гэхдээ энэ нь ажиллахгүй байгаа бөгөөд мэдээлэл маш бага хэвээр байна.
Би: Санал тавьсанд баярлалаа. Үйлчилгээний хэрэглэгчийн хувьд энэ нь надад сонирхолтой байх болов уу. Гэтэл одоо болтол цөөхөн байгууллага, ажиллаж байгаа вэб сайт алга. Түүнийг гарч ирэх үед надад бичээрэй. (Эрхэм уншигчид, элэгдэл хорогдлын хэрэглээ болон татгалзахаас өмнө миний А.-аас асуусан асуултуудад анхаарлаа хандуулаарай: тэдний ачаар сүүлийнх нь доромжлох шинж чанартай байхаа больсон - Би нөхцөл байдлын улмаас татгалзаж, саналд талархаж байгаагаа илэрхийлж байна. Харамсалтай нь, сэтгэл зүйн хувьд бичиг үсэгт тайлагдаагүй хүмүүс, дүрмээр бол тэд ярилцагчдаа нэлээд бүдүүлэг байдлаар татгалздаг: тэд эргэлзээтэй, эелдэг ёжтой эсвэл бүр бүдүүлэг байдлаар харуулдаг (би энэ талаар "" нийтлэлд илүү ихийг бичсэн). энэ хүнтэй ирээдүйн үр бүтээлтэй холбоо барих; Ю.Л.).
Хариулт: Тийм ээ, мэдээж Юра.
Би: А., сонирхолтой санал тавьсанд баярлалаа. Танд амжилт хүсье!
А: Баярлалаа. хүртэл.
Би: Баяртай.
Одоо би Михаил Литвакт дахин үг хэлье; Ю.Л.).

"Хэрэв эхний өгүүлбэр чин сэтгэлээсээ байсан бол бүх зүйл шууд байрандаа орно. Дараагийн удаа эдгээр тоглоомууд тантай тоглохгүй. Хүн хамтрагчаа татгалзах болно гэж урьдчилан бодож байвал ийм саналыг би чин сэтгэлээсээ гэж нэрлэдэг. Хэрэв санал нь чин сэтгэлээсээ байвал та хурдан хүлээж авсанд талархах болно.
Нөгөөтэйгүүр, та өөрөө бизнесийн санал тавих үед үүнийг зөвхөн нэг удаа хийх ёстой. "Ятгах нь хүчиндэх" гэсэн дүрмийг санацгаая. Ихэвчлэн сэтгэл зүйн айкидогийн мэргэжилтэн өөрөө юу ч санал болгодоггүй, харин сонирхсон ажилд нь урихаар үйл ажиллагаагаа зохион байгуулдаг.
Дасгал... (Эрхэм уншигчид, хэрэв та төгс эзэмшихийг хүсч байвал сэтгэл зүйн айкидогийн техник , дараа нь харилцааны сэтгэлзүйн талаархи БҮХ нийтлэл дэх БҮХ дасгалууд болон БҮХ ЗӨВЛӨМЖүүдийг хэрэгжүүлэх нь ЗААВАЛ байна. Үгүй бол танд зориулж унших нь цаг хугацаа алдах болно; Ю.Л.). Таныг чин сэтгэлээсээ бус эсвэл албан ёсны санал болгоход хүргэдэг объектыг сонгоорой, тэдний үнэнч бус байдлыг ухамсарлаж татгалзах. Тиймээс, санал нийлэхийг хичээ. Дашрамд хэлэхэд, хэн танд таалагддагийг олж мэдээрэй. Миний нэг шавь энэ дасгалыг ингэж хийсэн. Түүний түүхийг сонсоорой. “Манай жижиг пүүс гурван хэлтэстэй байсан. 12.30-13.30 цагийн хооронд хэлтэс тус бүрээр цайгаа ууж эхэллээ. Яг энэ үед би бүтээгдэхүүнгүй нэг тасагт орж эхэлсэн. Мэдээжийн хэрэг, намайг ширээнд урьсан. Өмнө нь ч ийм зүйл болж байсан. Гэхдээ би ажилдаа орж, өглөөний цай уухаас татгалзаж, зарим хоолоо аваад явсан. Одоо би элэгдлийн зарчмыг боловсруулахаар шийдсэн. Би ч зөвшөөрч тэдэнтэй хамт идэв. Хоёр дахь өдөр нь би дахин нэг тэнхимд, нэгэн зэрэг ирсэн. Намайг дахин ширээнд урьсан. Дахин би татгалзсангүй. Гурав дахь ... Би хэн надтай ингэж харьцсаныг тун удалгүй ойлгосон. Надад баярласан хүмүүс тэдний ширээнд хэдэн удаа сууж, хэр их хоол идсэнийг минь анзаарсангүй. Надад сайн ханддаг хүмүүс байсныг хэлэх ёстой. Бүх зүйл надад тодорхой болмогц өглөөний цайгаа уухаа больсон. Энэ мэдлэг надад маш их тусалсан гэж хэлмээр байна."

(Мөн одоо миний дасгалын товч жишээ. Нэгэн танил Ж. надад чин сэтгэлээсээ бус санал тавихад би үргэлж татгалздаг байсан. Гэвч сэтгэл зүйн айкидогийн энэ аргын талаар уншаад нэг өдөр Ж.-ийн урилгыг "цай уу" гэж зөвшөөрөв. Түүний оффис." Дэлгэрэнгүй би намайг түүний байранд урьсангүй. Тиймээс би цагаа хэмнэсэн: нэгдүгээрт, эрт, их тоотүүний чин сэтгэлгүй урилгад би түүнтэй илүү олон удаа, удаан харьцах шаардлагатай болсон, хоёрдугаарт, тархи толгойгоо гашилгаж, "Би түүний саналыг ашиглаж чадахгүй" гэсэн шалтаг гаргаж ирсэн; Ю.Л.).

Энэ тухай өгүүллийн эхний хэсгийг дуусгаж байна сэтгэл зүйн айкидогийн техник. Та хоёр дахь хэсгийг "" нийтлэлээс уншиж болно.

Өмнөх нийтлэл: Титэм гэдэг үгийн утга, хэв маягийн өнгө Дараагийн нийтлэл: Франциско Франко: фашизм ба хаант засаглалын хооронд