Эрүүл, аз жаргалтай, тачаангуй - Орчин үеийн эмэгтэйчүүдэд зориулсан Аюрведийн мэргэн ухаан. Эрүүл, аз жаргалтай, тачаангуй. Орчин үеийн эмэгтэйчүүдэд зориулсан Аюрведийн мэргэн ухаан (Кэти Силкокс) уг номыг iPad, iPhone, android дээр онлайнаар уншдаг. Товчхондоо Аюурведын мэргэн ухаан

Эрүүл, аз жаргалтай, тачаангуй. Аюурведын мэргэн ухаан орчин үеийн эмэгтэйчүүд Кэти Силкокс

(Одоогоор үнэлгээ алга байна)

Гарчиг: Эрүүл, аз жаргалтай, тачаангуй. Орчин үеийн эмэгтэйчүүдэд зориулсан Аюурведийн мэргэн ухаан
Кэти Силкокс бичсэн
Он: 2015 он
Төрөл: Гадаадын хэрэглээний болон шинжлэх ухааны түгээмэл уран зохиол, Эрүүл мэнд, Спорт, фитнесс

Номын тухай “Эрүүл, аз жаргалтай, тачаангуй. Орчин үеийн эмэгтэйчүүдэд зориулсан Аюрведийн мэргэн ухаан "Кэти Силкокс

Энэхүү ном нь гэрэлтсэн арьснаас эхлээд сэтгэл хангалуун бэлгийн амьдрал хүртэлх эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндэд зориулсан гарын авлага юм. Зохиогч нь барууны нэрт йогийн багш бөгөөд үүнд зөрчилдөхгүй дасгал, бясалгал, жор, эртний ведийн практикийг цуглуулсан болно. орчин үеийн амьдралэмэгтэй хүний ​​амар амгалан, дотоод тэнцвэрийг сэргээдэг.

Орос хэл дээр анх удаа хэвлэгдсэн.

Номын талаархи манай сайт дээр та сайтыг бүртгүүлэхгүйгээр үнэгүй татаж авах эсвэл унших боломжтой онлайн ном“Эрүүл, аз жаргалтай, тачаангуй. Орчин үеийн эмэгтэйчүүдэд зориулсан Аюрведийн мэргэн ухаан »Кати Силкокс нь epub, fb2, txt, rtf, pdf форматаар iPad, iPhone, Android, Kindle -д зориулагдсан болно. Энэхүү ном нь танд маш олон сайхан мөчүүд, уншихаас жинхэнэ таашаал өгөх болно. Худалдан авах бүрэн хувилбарТа манай түнштэй холбоо барьж болно. Түүнчлэн, эндээс та олох болно хамгийн сүүлийн үеийн мэдээУтга зохиолын ертөнцөөс дуртай зохиолчдынхоо намтартай танилцаарай. Залуу зохиолчдын хувьд тусдаа хэсэг байдаг ашигтай зөвлөмжүүдзөвлөмж, сонирхолтой нийтлэл, үүний ачаар та өөрөө уран зохиолын ур чадвараа туршиж үзэх боломжтой болно.

"Эрүүл, аз жаргалтай, тачаангуй" номын ишлэл. Орчин үеийн эмэгтэйчүүдэд зориулсан Аюрведийн мэргэн ухаан "Кэти Силкокс

Прана бол бидний байнга өөрчлөгдөж буй ландшафтыг өргөжүүлэх, тараах, дасан зохицох чадвар юм. Энэ бол vata dosha-тай нийцсэн эерэг амьдрал өгдөг энерги юм. Вата тэнцвэртэй байх үед прана нь амин чухал нөлөөтэй бөгөөд бидэнд урам зориг, бүтээлч байдлыг өгдөг.

Өөрчлөлт хийснээр бидний зан чанар гэрэл цацарч эхэлдэг. Энэ бол питта дошатай тохирох эерэг амьдрал өгдөг энерги юм. Питта тэнцвэртэй байх үед тегаз нь хувиргах нөлөөтэй бөгөөд бидэнд харизм, дулааныг өгдөг.
Ожас бол бидний энергийг битүүмжлэх чадвар юм. Энэ бол капха дошатай нийцэх эерэг амьдрал өгдөг хүч юм.

Би өөрийн Бурхантайгаа зохицон амьдрахыг хүссэн. Бие махбодоо сонсож сур. Өвс, газрын үнэрийг мэдэрч, ургамлын ертөнцийн талаар илүү ихийг мэдэж аваарай.

Хүн зовлон, таашаал, амьдрал, үхэл, тэр байтугай бидний дотоод тэмцлээс (үйлийн үр) зугтаж чадахгүй. Амьдралын хоёрдмол байдлын тухай энэрэнгүй гэрч болохыг хүн л сурч чадна.

Амтат амт нь халуун тэврэхтэй адил юм. Бидний сэтгэл хөдлөл цуурайтдаггүй бол бид ихэнхдээ энэ амт руу ханддаг. Яагаад? Сэтгэл хөдлөлийн хувьд, бид чихэр идэж байхдаа анхаарал халамж тавьдаг.

Хөгжилтэй бурхан биетэй тэрээр хамгийн чухал, ухаалаг хөгшин эмэгтэй - байгаль эхтэйгээ бүрэн зохицон амьдардаг байв. Тэр миний дотор амьдарч байгаад суллахыг шаардсан. Тэр бас чиний дотор амьдардаг.

Аюурведагийн философи, эмчлэх аргын гол цөм нь эрүүл мэндийн мөн чанар, үндэс суурь болох сэтгэлгээ юм.

Байгалийн хэмнэлтэй зохицон амьдрах ... Олон хүнд даалгавар хэцүү байж магадгүй гэдгийг би ойлгож байна.

Зөвхөн өөрийгөө үнэлдэг эмэгтэй л жинхэнэ хүн юм. Мөн та өөрийгөө үнэлж сурах боломжтой, зөвхөн дотоод туршлага, сэтгэл хөдлөлийн ширэнгэн ой руу зоригтой алхаж байна. Аюурведа дадлага хийх, өөрийн дотоод үнэ цэнэ, мөн чанараа ухамсарлах явцад олж авсан хамгийн гайхалтай, үнэ цэнэтэй нээлтүүдийн нэг бол эмэгтэй хүний ​​хүч чадлын гол зорилго нь эмэгтэй хүний ​​бүтээлч энергийн харанхуй зөөлөн матка юм. Энэхүү ариун эмэгтэй эрхтэн нь бидэнд бүтээх чадварыг өгдөг гэдгийг би ойлгосон. Энэхүү бүтээлийн хүч чадлын ачаар бид хүүхэд төрүүлж, нийгмийн төслүүдийг зохион байгуулж, урлагийн бүтээл туурвиж, талх талх хийж, хувийн бизнесээ эхлүүлж байна.

Хүчирхэг сүйтгэгч хүчнүүд далд дэвсгэр дээр байсныг би бас ойлгосон.... Энэхүү ариун эмэгтэй эрхтэн дотор бид сар бүр цус алдаж, өвдөлт мэдэрч, өөрийнхөө нэг хэсгийг алддаг. Энэхүү устгах нь шинэчлэлтийн процессыг эхлүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай юм.

Эмэгтэй хүний ​​дэвсгэр нь сар бүр биднийг чирдэг сэтгэл хөдлөлийн хамгийн гүн гүнзгий нууцыг хадгалдаг бөгөөд өмнөх хугацаанд амжаагүй үлдсэн бүх зүйлийг гүнзгий дахин боловсруулахыг шаарддаг. Бидний ухамсаргүй хүсэл, нууц хүсэл, найдвар, мөрөөдөл тэнд оршдог. Ийм учраас сарын тодорхой өдрүүдэд мэдрэмтгий байдал нэмэгдэж, бие махбодийн болон сэтгэл санааны эмзэг байдлыг мэдэрдэг. Хэрэв эмэгтэйлэг төвийг хаасан бол ямар ч мэдрэмтгий байдал байхгүй бол бид бүтээлч болон байгалийн энергийн нөөцийг ашиглахаас татгалздаг. Хоол тэжээл, хайр дурлалгүй тэрээр бидэнд сарын тэмдэг, цэвэршилтийн талаар буруу ойлголт төрүүлэх, бүр үзэн ядах мэдрэмж төрүүлдэг.

Эмэгтэйчүүдийн байгалийн мөчлөгийг хүндэтгэж сурах, та сарны өөрчлөлт, уналт, урсгал, улирлын өөрчлөлттэй хамт биеэ нэг долгионтой тааруулах болно. Сар бүрийн өөр өөр өдрүүдэд эсвэл амьдралын янз бүрийн өдрүүдэд шалны дэвсгэр дээр өвдөж буй мэдрэмжийг үл тоомсорлож, та өөрийн бүхий л талуудтай холбоо тогтоох болно. Энэ холболтыг бий болгосны дараа та мэдрэмж, туршлагын урсгалыг хааж буй хурдан ажилладаг гадны хэрэгслүүд рүү хандаж өвдөлтөөс зайлсхийх болно.

Хувийн туршлагаас болон бие махбодоо ажигласнаар эмэгтэйлэг төвтэй холбоо тогтоох нь эмэгтэй хүний ​​мөн чанарыг бүх талаас нь илчилж, бидэнд хайртай, туршлагатай, эмзэг байх боломжийг олгодог гэдгийг би мэднэ. Энэхүү холболтын ачаар би бүрэн бүтэн байдал, бүрэн бүтэн байдлаа мэдэрч чадсан юм.

Бүрэн бүтэн байдлаа мэдэрдэг эмэгтэй хүн төрөлхтөний угаасаа чанараа цацруулдаг. Ийм эмэгтэй алдагдал, төрөлт, үндэслэлгүй хүлээлтийн зовлонг даван туулах дотоод нөөц бололцоотой болно. Орг * зм -ийн зугаа цэнгэл, хүлээлтийг зөвтгөсөн баяр баясгалан, бурханлаг нигүүлслийн газар байх болно. Таны хань болон сарын тэмдгийн туршлага бол боломж байх болтугай эдгэрэлт ба амьдралын баяр баясгалан. Дараа нь та жинхэнэ чанарыг олж мэдэх болно. Үүнд би эргэлзэхгүй байна.

Сарын тэмдэг бол бэлэг эсвэл хараал уу?

Эмэгтэй хүн сард нэг удаа амьд гайхамшгийн биелэл болдог. Эртний Энэтхэгийн гүн ухаантанКанакянэг удаа хэлсэн нь: “Хүрэл нь хүчилээр цэвэрлэгддэг. Гол бол түүний хүчирхэг урсгал бөгөөд эмэгтэй хүн сарын тэмдэг болдог. "... Гэхдээ энэ үед бид цэвэрлэгээ хийж байгаа хэдий ч бидний ихэнх хүмүүсийн хувьд сарын тэмдэг нь өвдөлт, таагүй байдлыг авчирдаг. Өвдөлт ихтэй сарын тэмдэг- энэ нь хэвийн биш юм. Энэ үед гэдэс дүүрэх, хавдах нь нормоос хазайх явдал юм. Хэт их хэмжээний ялгадас, үргүйдэл нь норм биш юм.

Эдгээр шинж тэмдгүүд нь орчин үеийн эмэгтэйчүүдийн дунд түгээмэл гэж тооцогддог боловч сарын тэмдгийн эрүүл саруул хугацаатай ямар ч холбоогүй юм. Гол нь тэр шүүслэг хүнтэй холбоотой байдагамь өгдөг прана ( нийтлэлийн доод хэсэгт тайлбар ) .
Хэрэв сарын тэмдгийн урсгал бага байвал прана нийлүүлэлт дуусна. Хүнд цус алдалт, түгжрэл нь суваг бөглөрч, эрүүл прана урсахгүй гэсэн үг юм.

Баруунд ирэхэд Энэтхэгээс ирсэн Аюурведийн олон эмч нар барууны эмэгтэйчүүдэд сарын тэмдгийн эмгэг хэр түгээмэл байдгийг гайхдаг. Хүнд, өвдөлттэй PMS ба цэвэршилт нь зөвхөн барууныхны асуудал юм. Яагаад? Учир нь бид байгалийн мөчлөгийг үл тоомсорлодог. Зүүн зүгт сарын тэмдгийн мөчлөгийг маш их хүндэтгэлтэй ханддаг бөгөөд энэ нь сарны үе шатуудаар дамжуулан сансрын энергитэй синхрончлогддог эмэгтэйлэг ариун байдлын мөн чанар юм. Эмэгтэй хүн зарцуулдаг гэдгийг бүгд мэддэг олон тооныэнерги. Тиймээс уламжлалын дагуу бидний бэлгийн харьцааны төлөөлөгчид сарын тэмдгийн үеэр ганцаараа эсвэл бусад эмэгтэйчүүдийн хамт байсан тусгай улаан майханд амрахаар тэтгэвэрт гардаг байв. Энэ зан үйл нь маш чухал ач холбогдолтой байсан, учир нь энэ үеэр нягт уялдаатай эмэгтэй хамт олон бий болжээ. "Харанхуй өдрүүдэд" омгийнхоо хүмүүсийн дэмжлэгийг мэдрэх нь эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндийг сахих салшгүй хэсэг гэж үздэг байв. Гэхдээ танд болон найз нөхөддөө улаан майхан хэрэггүй. Та цэвэрлэгээ, шинэчлэлтийн энэ ариун үетэйгээ түүнгүйгээр дахин холбогдож эхлэх боломжтой. Энэ нь сарын тэмдгийн мөчлөгийг тогтворжуулах шаардлагатай. Нээлтийн талаар эргэцүүлэн бодоорой Марги Пайгамбар, эмэгтэй төрөлт, сарын тэмдгийн талаархи ажлынхаа төлөө Genius -ийн шинжлэх ухааны судлаачаар МакАртурын сангийн тэтгэлэг авсан. Тэрээр сарын тэмдгийн мөчлөг нь эмэгтэйн нөхөн үржихүйн системийг тэжээх, шинэчлэх хэрэгсэл болж хөгжсөн гэсэн онолыг (Аюурведагийн дэмжсэн) дэвшүүлсэн. Сарын тэмдгийн цус бол ердийн цуснаас хамаагүй илүү биеийн хамгаалалтыг бэхжүүлдэг тэжээллэг шингэн бөгөөд бактерийн эсрэг ба вирусын эсрэг бодис агуулсан тул биеийг угааж, умай, умайн хүзүү, үтрээг цэвэрлэдэг.

Ийм учраас таны эгзэгтэй өдрүүдийг үл тоомсорлохоо болих нь маш чухал юм. Аюурведэд сарын тэмдгийн мөчлөгийн зөрчил хэд хэдэн үндсэн шалтгаанаас үүдэлтэй гэж үздэг. Эдгээр асуултуудын талаар бодоод өөрийнхөө өвчний түүхийг бичээд эрүүл мэндийн аялалаа мэдлэгээр эхлүүлээрэй.

Бэлгийн харьцааг илэрхийлэх гэсэн байгалийн хүсэл тань дарагдсан уу?

Охидоос эмэгтэй хүн рүү шилжих үед танд дэмжлэг тусалж байсан уу, эсвэл энэ үе таны хувьд ичгүүр, сэтгэл хөдлөлөө дарахтай холбоотой юу?

Та бэлгийн доромжлол, хүчирхийлэлд өртөж байсан уу, эсвэл өөрт тань тохиолдсон аливаа гэмтэлтэй холбоотой байсан уу? Та хэтэрхий олон удаа бэлгийн харьцаанд орсон уу?

Та залуу насандаа хэт их спортоор хичээллэдэг байсан уу? Одоо?

Таны хоолны дэглэм байгалийн гаралтай, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тарианаас бүрддэг үү?Эсвэл мах, сүүн бүтээгдэхүүн, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн гэх мэт хүнд хоолоор дүүрсэн үү? Та хоггүй хоол идэж байна уу? Та хэзээ нэгэн цагт илүүдэл жинтэй байсан уу? Та хоолны дуршилгүй болсон (хоолны дуршилгүй болох гэх мэт)? Сарын тэмдгийн эмгэгийн үндсэн шалтгааныг олж мэдэхийн тулд та эдгээр асуултуудын талаар бодох хэрэгтэй.

... Анхаарал, анхаарал халамжийг нэмэгдүүлэх нь гол зарчим бөгөөд үүнийг дагаж мөрдөх нь таны оршихуйн гүн давхаргуудтай холбоо тогтооход тусална.

Сарны энергийн өөрчлөлтөөс болж таны мэдрэмж нэмэгдэх эсвэл хүч нэмэгдэх өдрүүдийг хуанлидаа тэмдэглэхийг зөвлөж байна. "Цагаан сар" (цус алдах үе) үед аль болох идэвхийг багасгахыг хичээ. Хэрэв та чөлөөт цагийн хуваариар ажилладаг азтай хүмүүсийн нэг бол 2-3 хоног амраад бүрэн амарч, цэнэглээрэй. Лаа асаагаарай. Бясалгал хийх. Хамгийн сайн найзуудтайгаа ярилц.

Яг одоо эхэл: Үндэсээ сэргээ

Бэлгийн чадавхийг сулруулж, энергийн тэнцвэрийг сэргээхийн тулд энерги дээшээ дээшлэх тогтвортой тогтвортой суурийг бий болгох шаардлагатай байна. Миний ажилладаг эмэгтэйчүүдийн ихэнх нь аарцагны хөндий дутагдалтай байдаг прана... Чакрагийн үндэс хэсэг танд ямар санагдаж байна вэ? Нүдээ ань. Тэнд ямар мэдрэмж төрж байна вэ? Өөрийнхөө нөхцөл байдлыг хайрын төвлөрөлөөр үнэлж, бясалгал хийснээр аарцгийн ариун хэсэгт прана урсгалыг нэмэгдүүлэх болно.

Нүдээ аниад нуруугаа шулуун тавь, эсвэл хэвт. Бүх бие амарч байгааг мэдэр. Амьсгалаа бага зэрэг ажиглаарай, тэгш, хэмжиж, дүүргэж байгаарай. Бие сулрах үед аарцагны болон аарцгийн хөндий рүү анхаарлаа хандуулаарай. Үнэлгээ өгөхгүй, шүүмжлэхгүй бол энэ хэсгийг дотроос нь хараарай. Гэрлээр дүүрсэн амьд, чичиргээтэй газруудыг та харж байна уу? Харанхуй эсвэл аймшигтай мэт санагддаг хурцадмал байдал, мэдээ алдалтын зарим хэсгийг та харж байна уу?

Түгжрэл, мэдээ алдалт, сэтгэл санааны болон бие махбодийн өвдөлт мэдрэгддэг хэсэгт анхаарлаа төвлөрүүлж, амьсгалаа хэд хэдэн удаа гаргаж аваарай. Амьсгалах үедээ гаднаас энерги авч, амьсгал авахдаа түүнийг өвдөлттэй хэсэгт чиглүүлж, уусгаж байгааг мэдэр. таагүй байдал... Энэ дасгалыг үргэлжлүүлээрэй 5-10 минут... Та энерги өөрчлөгдөж, сэтгэл хөдлөлийн урсгал орж ирж магадгүйг анзаарч эхэлнэ. Юу болж байгааг үнэлэхгүй байхыг хичээгээрэй, тэдний гарахад саад болохгүй. Дахин дасгал хийж, амьсгал дээрээ анхаарлаа төвлөрүүл. Ойролцоогоор 10 минутОройн орой нь газар руу чиглэсэн, сүүлний ястай тохирох, ёроол нь аарцагны өргөнтэй хар хөх урвуу гурвалжинг төсөөлж эхлээрэй. Амьсгалахдаа энэ гурвалжингийн дагуу анхаарал, энерги хэрхэн өнгөрч, үзүүр рүү нь урсаж, тэнд төвлөрч байгааг мэдэр. Амьсгал гаргахдаа бүх дарагдсан, хүсээгүй сэтгэл хөдлөл, хурцадмал байдал, хорт бодисууд энэ үзүүрээр хэрхэн газарт нэвтэрч байгааг мэдэр. Дахин давтахэнэ дүрслэл 8-12 удааэнергийн хөдөлгөөний дараа.

Бүх хаягдал бүтээгдэхүүн, шингэнийг биеэс чөлөөтэй гадагшлуулахад саад болохгүй байх нь маш чухал юм. Энэ нь ялангуяа сэтгэл хөдлөл, нулимсны хувьд үнэн юм. Жудит Орлофф сэтгэл хөдлөлийн эрх чөлөө номондоо: Нулимс бол биеийн гаралтын хавхлага юмстресс, уйтгар гуниг, уй гашуу, түгшүүр, цочромтгой байдлыг арилгах. Нулимс бол давстай ус бөгөөд ийм байдлаар тэд далайн усыг санагдуулдаг.

Нүдний хамгаалалтын тос болгон тэд цочроох хүчин зүйлийг арилгаж, цусны стрессийн дааврыг бууруулж, эмгэг төрүүлэгч бичил биетний эсрэг үйлчилгээтэй эсрэгбие агуулдаг. Хүний биед гурван төрлийн лакримаци байдаг. рефлекс, тасралтгүйба сэтгэл хөдлөл... Тэд тус бүр тусгай эдгээх шинж чанартай байдаг ... Дүрмээр бол бид уйлсны дараа амьсгал давтамж, зүрхний цохилт буурч, биологийн болон сэтгэл хөдлөлийн байдал илүү тайван болдог.

Сэтгэл хөдлөлийн нулимс нь ялангуяа эрүүл мэндэд тустай. Юу ч мэдэрсэн, үүнийг мэдрэх боломжийг өөртөө өг. Шаардлагатай бол уйл. Дэмжлэг авч, ойлгоход баяртай байгаарай. Түүний авчирч буй бүх өөрчлөлтийг мэдэж, мэдэрч өөрийн мөчлөгийг хүндэтгэ.

... Бясалгал хий "Үндсээ сэргээж байна"долоо хоног эсвэл түүнээс дээш хугацаагаар. Энэхүү дасгалын талаархи сэтгэгдлээ өдөр бүр бичээрэй. Таны нөхцөл байдал хэрхэн өөрчлөгдөж байгааг анхаарч үзээрэй. Сарын тэмдгийн өмнөх хам шинж, сарын тэмдэг ирэхээс илүү нарийн өвдөлтийг анхаарч үзээрэй. Сарын тэмдэг ирэхээс өмнөх үе нь мартагдсан, хуучин сэтгэл хөдлөлөө сэргээж чаддаг. Энэ бол жинхэнэ бэлэг юм, учир нь бидэнд өвчин шаналалтай хамт ажиллах боломж бий.

Хуучин сэтгэл хөдлөлөө ойлгоход туслахын тулд тэмдэглэлийн дэвтэртээ дараах асуултуудад хариулна уу. Би энэ сард өөрийгөө хайхрамжгүй хандсан уу? Та үнэнийг хэлэх гэсэн дотоод дуу хоолойгоо дарсан уу? Би ямар сэтгэл хөдлөлийг алс холын буланд оруулахыг оролдсон бэ? Би хамтрагчтайгаа харилцах харилцааны талаар ямар бодолтой байна вэ? Би бэлгийн энерги, сэтгэл ханамжийг мэдэрч байна уу?

Кэти Силкоксын номноос Эрүүл, аз жаргалтай, тачаангуй . Орчин үеийн эмэгтэйчүүдэд зориулсан Аюурведийн мэргэн ухаан "
Кэти Силкокс “Эрүүл, аз жаргалтай, тачаангуй. Орчин үеийн эмэгтэйчүүдэд зориулсан Аюурведийн мэргэн ухаан "
Юлия Змеева англи хэлнээс орчуулсан

Текстийн тайлбар

ПранаЭнэ бол амьсгал, хүчилтөрөгчийн хангамж, цусны эргэлтийг хангадаг амин чухал энерги юм. Прана нь мотор болон мэдрэхүйн үйл ажиллагааг зохицуулдаг. Чухал праник хүч нь биеийн үндсэн галыг асаадаг (агни).

Бие махбодийн байгалийн оюун ухаан өөрийгөө пранагаар дамжуулан аяндаа илэрхийлдэг. Жишээлбэл, хэрэв хүүхэд төмөр, кальци дутагдалтай бол пранагаар удирддаг байгалийн оюун ухаан нь эдгээр элементүүдийн эх үүсвэр болсон шороог идэхэд түлхэц болдог.
Прана байршил бол толгой; Прана нь тархины бүх үйл ажиллагааг удирддаг. Оюун санаа, санах ой, сэтгэлгээ, сэтгэл хөдлөлийн үүрэг нь прана -гийн хяналтанд байдаг.

Одоогийн хуудас: 2 (нийт ном 23 хуудастай) [унших боломжтой хэсэг: 6 хуудас]

Нөхцөл байдал, шударга байдал

Аюурведагийн философи, эмчлэх аргын гол цөм нь эрүүл мэндийн мөн чанар, үндэс суурь болох сэтгэлгээ юм. Энэхүү мянга мянган жилийн сургалтын зарчим нь гүнзгий түвшинд ажилладаг боловч нэгэн зэрэг маш энгийн байдаг тул тэдний үр нөлөөг заримдаа итгэхэд бэрх байдаг. Аюурведийн аргыг ашиглан бүх нийтийн ач ивээлээр ижил долгионы уртыг хэрхэн тааруулах вэ? Хязгааргүй өөрчлөгдөж буй агуу ээж - Байгаль эхийнхээ урсгалтай зохицон амьдарч сур.

Аюурведа нь байгаль эхийн макро огторгуйтай эв найрамдлыг бий болгоод зогсохгүй өөрийн дотоод ертөнц болох бичил ертөнцөд гүн гүнзгий нэвтрэхэд тусалдаг. Энэ нь өөрийгөө ажиглах, ухамсарлах замаар тохиолддог. Жинхэнэ мөн чанараа харахын тулд бидэнд тулгарч буй бэрхшээл, төөрөгдөлд оруулж буй нөхцөл байдалд гүн гүнзгий дүн шинжилгээ хийхийг хүсэх хэрэгтэй. Бид эргэцүүлэн бодох хэрэгтэй болно хэцүү асуудлууджишээ нь: "Миний аль хэсэгт эв найрамдал, анхаарал дутагдаж байна вэ гэхээр би шөнө орой чихэр авах, буйдан дээр дарс ууж суух, эсвэл шалтгаанаар салсан хуучин найз залуугаа дуудах, гэхдээ ноцтой шалтгаанаар уу? " Иймэрхүү эрэл хайгуул хийх нь нэн чухал юм: бид сэтгэлийнхээ харанхуй буланд улам бүр нэвтэрч байх үед бидний жинхэнэ мөн чанарын цэвэр ариун байдал аяндаа илэрч, бие болон сэтгэл ч цэвэршиж эхэлдэг.

Миний танд санал болгож буй зам үргэлж тэгш байдаггүй. Энэ нь танаас өөртөө болзолгүйгээр үнэнч байж, өрөвдөж, дүн шинжилгээ хийж, тогтмол бясалгахыг шаардах болно. Санаа зоволтгүй: өмнө нь хэзээ ч хийж байгаагүй ч гэсэн энэ номын тусламжтайгаар бясалгалаа эхлүүлэх нь танд хялбар байх болно. Та мөн эрүүл мэнддээ хандах хандлагаа өөрчилж, хариуцлагаа хүлээх хэрэгтэй болно. Аюурведа нь өдөр бүр бидний ач холбогдолгүй мэт санагддаг үйлдэл хийдэг бөгөөд энэ нь цаг хугацааны явцад бидний нөхцөл байдалд ихээхэн нөлөөлдөг. Бид амьдралын нөхцөл байдлын төлөө хариуцлага хүлээж, асуудал байгааг хүлээн зөвшөөрөх ёстой. Өөрөөр хэлбэл, бид санхүүгийн бэрхшээлтэй байгаа гэдгээ хүлээн зөвшөөрч, шөнө орой гэдэс дүүргэж, сөрөг сэтгэл хөдлөлөө "барьж", нойргүйдэж, гарц олж чадахгүй байгаа эцэг эхийнхээ дургүйцлийг төрүүлж, бусад бүх зүйлийг хийдэг. бид зогсонги байдалд ордог.

Өөртөө үнэнч байж, нөхцөл байдлыг нүүр царайгаар нь харвал бид өөрсдийнхөө амьдралын эзэн болоход ойртдог. Хэрхэн ажилладаг? Аюурведагийн хэлснээр хуучин, ашиггүй зан үйлийн хэв маягийг хүлээн зөвшөөрч, хүлээн зөвшөөрөхгүйгээр даван туулах боломжгүй юм. Мэдээжийн хэрэг, бүх нөхцөл байдлыг өөрчилж болохгүй, гэхдээ та тэдэнд өөрөөр хариу үйлдэл үзүүлж сурах боломжтой. Дотооддоо шилжих чадвар нь эцэстээ биднийг зовлонгоос ангижруулдаг. Энэ номонд тайлбарласан аргууд нь танд сонголт байгаа гэдгийг ойлгоход тусална: та үлгэрийнхээ идэвхгүй зан чанар биш харин зохиолчийн зохиолч болж чадна.

Аюурведийн эдгээх зарчмуудыг хэрэглэж, зохистой амьдралын хэв маягийг хэрэгжүүлснээр бид эцсийн эцэст бидний амьдралыг эрүүл, аз жаргалтай, бэлгийн дур хүслийг хангаж өгөх хэрэгслүүдийг эзэмших болно. Хохирогчдоос бид бүтээгч болж, зорилгодоо хүрэх болно, энэ нь эрүүл бие, тайван сэтгэл, эсвэл сайхан сэтгэл... Аюурведа нь эдгээр гурван ажлыг хэрэгжүүлэх хязгааргүй боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь ухамсар, өнөөгийн нөхцөлд амьдрах, эх байгалийн хэмнэлийг мэдрэх чадварын ачаар юм.

Байгаль эх? Гэхдээ метрополис хотод амьдардаг хүмүүсийн талаар юу хэлэх вэ?

Байгалийн хэмнэлтэй зохицон амьдрах ... Олон хүнд даалгавар хэцүү байж магадгүй гэдгийг би ойлгож байна. Миний танил хүмүүсийн дунд том хотууд, давчуу орон сууцанд амьдардаг олон эмэгтэйчүүд байдаг. Тэдний дунд хүүхдүүдийг тоолж баршгүй олон тойрог руу эцэс төгсгөлгүй авч явдаг, завгүй хурдны зам дээр гартаа давхар эспрессо барьсан маневр хийдэг эрч хүчтэй ээжүүд байдаг. Бидний харилцаа бол завгүй хурдны зам юм: биднээс хол байгаа хамаатан садандаа бодит цаг хугацаанд мессеж илгээдэг. Орчин үеийн ертөнцөд супер хурд, хэт их мэдээлэл байгаа нь бидний дотоод байгалийн тэнцвэр, эмэгтэй энергийн тэнцвэрийг алдагдуулж байгаа нь гайхах зүйл биш юм. Хэрэв та аз жаргалын төлөө тэмүүлж, оюун санааны мэдлэгт нээлттэй боловч цаг зав хомс байвал энэ ном танд зориулагдсан болно.

Би өөрөө ийм байсан. Тэр дуу чимээ ихтэй, хөл хөдөлгөөн ихтэй Сан Францискод амьдардаг байсан бөгөөд бараг л жигшүүртэй санагддаг байв. Зөвхөн Аюурведа л тэнцвэрээ сэргээхэд тусалсан. Би энэ шинжлэх ухааныг эзэмшиж эхэлмэгц өнгөрсөн үеийн эмэгтэйчүүд миний үеийнхээс илүү байгалийн эдгээх чадвартай илүү ойр дотно харилцаатай байсныг олж мэдсэн. Эдгэрэх, эдгэрэхийн тулд тэд эртний арга, техникийг ашигласан. Гэхдээ ижил аргууд нь галзуу лабиринт дахь бидний оршин тогтнолыг ихээхэн хөнгөвчлөх болно. орчин үеийн ертөнц... Тэдний ачаар бид илүү тайван байж чаддаг. Илүү аз жаргалтай. Хамгийн гол нь олон янзын хээтэй зурагны нэг хэсэг болж, өдөр тутмын амьдралаас сэтгэл ханамжийг авах явдал юм.

Эдгээр мөрүүдийг уншдаг хот, захын оршин суугчид бүгд бидний хувьд төөрөөгүй гэдэгт итгээрэй. Аюурведагийн гоо үзэсгэлэн нь эртний Энэтхэгийн эмэгтэйчүүдэд (утлага тосоор хөхөө үрэх, фенугрикийн үр зажилж, амраг хайрлахын тулд биеэ тослох хангалттай цаг хугацаатай байсан), орчин үеийн (хүлээж байхдаа хүлээж авдаг) эмэгтэйчүүдэд хамаатай юм. амраг хүний ​​хувьд хөлөө хусахад хангалттай хугацаа байдаг). Аюурведийн мөн чанар нь байгалийн таашаалаас татгалзахгүйгээр эрүүл, тэнцвэртэй амьдрах чадварыг хөгжүүлэх явдал юм.

Энэ номыг хэрхэн ашиглах, мэдээллийн хэт ачааллаас зайлсхийх

Хэрэв та маргааш энэ номын бүх зөвлөмжийг хэрэгжүүлэхийг оролдвол ямар ч сайн зүйл гарахгүй гэдгийг санаарай. Аажмаар эхэл. Аюурведийн философийн гоо үзэсгэлэн, эрч хүчийг мэдрэхийн тулд эхлээд текстийг бүхэлд нь уншиж, дараа нь номын "Эрүүл мэнд", "Аз жаргал", "Бэлгийн харьцаа" гэсэн гурван хэсгийн аль нэгийг хэрэгжүүлэхийг зөвлөж байна. Хэдэн долоо хоногийн турш дагаж мөрдөх 1-2 зарчмыг баримтал. Эдгээр зарчмуудыг эзэмшсэнийхээ дараа өөр хэдэн зүйлийг сонгоорой. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам уг номноос өгсөн зөвлөмжийг аяндаа хүлээн авч, өдөр тутмын амьдралд нэвтрүүлэх болно. Аюурведа нь асар их хэмжээний мэдээллийг хамардаг бөгөөд үүнийг бүрэн судлахад цаг хугацаа шаардагддаг гэдгийг бүү мартаарай. Үүнийг хэсэг хэсгээр нь хий. Текстэд тайлбарласан ойлголтуудыг аажмаар уншиж, оюун ухаандаа суулгаарай.

Номыг бүхэлд нь уншсаны дараа гал тогооны өрөөнд, ванны дэргэд эсвэл орны дэргэд байрлуулаарай - энэ нь сануулах үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд та түүнд хандаж зөвлөгөө, урам зориг авах боломжтой. Би бас ажиглалтын өдрийн тэмдэглэл хөтөлж, номтой ижил газар байлгахыг зөвлөж байна. Энэ нь таны ахиц дэвшлийг хянах, дотоод дуу хоолойг сонсоход тань туслах болно. Бүлэг бүрийн төгсгөлд би тусгах сэдвүүдийг санал болгох болно практик алхамууд, энэ нь танд шинэ туршлагыг илүү сайн ойлгоход туслах бөгөөд хамгийн чухал нь өөрийгөө ойлгоход тусална.

Таны явах ёстой зам сайхан үр дүнг өгөх болно, гэхдээ та яарахгүйгээр алхам алхамаар туулах хэрэгтэй гэдгийг бүү мартаарай. Энэ ном таны гарт орсон байх магадлалтай, учир нь та амьдралаа хайр сэтгэл, аз жаргал, эв найрамдалаар дүүрэн болгохыг хүсч байна. Бидний амьдралын өнөөгийн нөхцөл байдал нэг дор хөгжөөгүй. Бидэнд тохиолдож буй зүйлд бид баяртай байна уу, эсвэл цөхрөнгөө барж байна уу хамаагүй. Ажиглалтын өдрийн тэмдэглэл хөтөлж, өөрчлөлт хийхэд нээлттэй байж, замаа үргэлжлүүлээрэй. Бид хамтдаа зорьсон газартаа хүрэх болно, гэхдээ одоогоор эрүүл мэнд, аз жаргал, бэлгийн харьцаанд хүрэх эхний алхамаа хийцгээе.

I хэсэг. Философи

Аюурведийн зан үйл, дасгал, зөвлөмжийн гүн рүү шумбахаасаа өмнө суурийг нь тавих хэрэгтэй. Практик хэсэг нь юунд үндэслэсэн болохыг та ойлгох ёстой. Аюурведа бол эртний эрүүл мэндийн шинжлэх ухаан бөгөөд барууны анагаах ухаан нь насан туршийн судалгаанд зориулагдах биологи болон бусад мэдлэгт суурилдагийн нэгэн адил Аюурведад судалж, гүнзгий дүн шинжилгээ хийх боломжтой олон үндсэн санаа, постулатууд байдаг. жилийн сүүлчээр.

Асуудлаа шийдэхийн тулд бид дэлхийн (макро ба микро) аюурведик ойлголт, бидний байр суурь, хүмүүсийн хоорондын харилцааг илүү сайн ойлгоход туслах үндсэн зарчмуудаас эхлэх болно. Эдгээр зарчмууд нь нэг талаас Аюурведийн аргыг өдөр тутмын амьдралдаа хэрэгжүүлэх үндэс суурь болж, нөгөө талаас Аюурведийн гүн ухааныг гүнзгийрүүлэн судлах үрийг тарих болно (хэрэв танд ийм хүсэл байгаа бол).

Хэрэв та йогоор хичээллэдэг бол эдгээр зарчмуудыг сурснаар та дадал зуршлаа баяжуулж чадна. Бидний ихэнх нь йог гэж үздэг хивсэн дээр асанас хийх нь мөсөн уулын ердөө нэг хэсэг бөгөөд түүний дор ведийн уламжлалын асар том давхарга нуугдсан байдаг. Энэ давхаргын нэг хэсэг нь йогтой холбоотой мартагдсан боловч маш чухал сахилга бат болох Аюурведа юм.

Иог ба Аюурведа бол нэг нэгний хоорондоо холбоотой хоёр салбар юм том модВедийн мэдлэг. Аль аль нь таны эрүүл мэнд, аз жаргал, эрч хүч рүү чиглэсэн аялалд онцгой үүрэг гүйцэтгэдэг. Иог гэдэг нь ихэвчлэн асанас (байрлал), тарни (ухамсрыг өөрчилдөг ариун дуу), пранаяма (энергийн менежмент) гэх мэт арга техникийг ашиглахыг хэлдэг. Аюурведа нь өвчний явцыг зөөлрүүлж, бие, сэтгэлийг эдгээдэг.

Иог нь эрүүл мэндийг дэмждэг бол энэ номноос сурч мэдэх Аюрведийн амьдралын хэв маяг нь оюун санааны сайн сайхан байдалд хүрэх замд тусалдаг. Иог нь эдгэрэлтийг дэмждэг боловч өөрийгөө эмчлэх чадварыг бидэнд заадаг эртний Аюурведийн урлаг юм.

Аюурведийн философи руу чиглэсэн миний зам

Аюурведагийн философийн талаар би хоёр агуу йогийн мастер А.Г.Мохан, түүний эхнэр Индра Мохан нарын амнаас анх сонссон юм. Бид Өмнөд Энэтхэгт тэдний байшингийн шалан дээр суув. А.Г.Мохан хэлэхдээ Орчлон ертөнц нь үндсэн таван элементээс бүрддэг гэж хэлсэн (бид удахгүй энэ талаар олж мэдэх болно). Би бодож байснаа санаж байна: энэ царайлаг өвгөн юу яриад байгаа юм бэ? Энэ бүхэн надад хийсвэр зүйл мэт санагдсан. А.Г.Моханы тайлбар надад гаджетад дуртай, бичил долгионы зууханд хоол хийдэг, гамбургер иддэг, заримдаа бүр бүдүүлэг ханддаг барууны эмэгтэй надад хэзээ нэгэн цагт хэрэг болно гэдэгт би чин сэтгэлээсээ эргэлзэж байсан. Гэхдээ миний урд сууж байсан багш үнэхээр үзэсгэлэнтэй, насаараа их залуу харагдаж байсан. Тэр эрүүл саруул, сайхан сэтгэлээр гэрэлтэж байв. Тэгээд тэр аз жаргалтай байсан нь эргэлзээгүй. Түүний үзэсгэлэнт эхнэр Индра жаран гаруй настай ч гэсэн үнэхээр тачаангуй байсан гэж би хэлж зүрхэлж байна.

Гэхдээ тэр үед Аюурведагийн философи надад бодит байдлаас хөндийрсөн хэвээр байв. А.Г.Мохан, Индра хоёрын итгэл үнэмшил намайг Аюурведэд итгэхэд хүргэсэн бололтой. Би энэ сэдвээр ном уншиж эхлэв. Би илүү их бясалгаж эхлэв. Тэдний санал болгосон тосыг хэрэглэсэн. Би илүү тайван амьсгалж, йогоор удаан дасгал хийж эхлэв. Би гал дээр чанаж болгосон илүү халуун хоол идсэн. Би илүү их цагийг байгальд, чимээгүй өнгөрөөсөн.

Одоо Аюурведа надад эгчийнхээ тэврэлт шиг жинхэнэ юм шиг санагдаж байна. Тэр миний биед амьдардаг бөгөөд түүний зарчмуудыг байгаль дээр байнга анзаардаг тул би түүнд улам бүр хүндэтгэлтэй хандаж байна. Энэхүү номын гүн ухааны зарчмуудыг судалж байхдаа цаг гаргаарай гэж хүсч байгаа учраас би энэ туршлагаа та бүхэнтэй хуваалцаж байна. Бага зэрэг хүчин чармайлт гаргаж, амьдрал дээр хэрэгжүүлснээр эдгээр эртний үнэнүүд танд үнэхээр бодитой гэдгийг ойлгох болно.

1. Агуу эхтэй зохицон

Аюрведийн амьдралын шинжлэх ухааны үүднээс авч үзвэл энэ дэлхий дээр юу ч тусдаа объект гэж байдаггүй. Орчлон ертөнцийг түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд хуваах гэж хичнээн хичээсэн ч энэ нь бидний асуултанд тодорхой хариулт өгөхгүй болно. Биологийн шинжлэх ухааны докторын зэрэг хамгаалсан найз маань "Би физиологийн ертөнцийг салгахын хэрээр Байгаль эхийг зальтай хатагтай гэсэн дүгнэлтэд хүрэх нь илүү тодорхой болдог."

Энэхүү зохион бүтээгч Байгаль эх олон жилийн турш биологич, физикч, эмч нарт ажлын байр өгч байна. Тэр бүх зүйлийг урьдчилан бодож, энэ дэлхий дээрх бүх зүйл хоорондоо холбоо тогтоож өгөхийг тушаажээ. Өнөө орой идэхээр сонгосон хувин зайрмаг нь таны хэрхэн унтаж, юу зүүдэлж, өглөө сэрэхэд тань нөлөөлнө. Бие махбодид арван цаг унтах шаардлагатай байгаа юм шиг үдэшлэгт явахгүй байх шийдвэр нь таны дархлааны системийг хүн бүхнийг унагадаг томуугийн томуугийн вирусыг эсэргүүцэх хангалттай хүч чадлыг өгөх болно. Ач холбогдолгүй мэт санагдах эдгээр үйлдэл нь таны биеийн үзэсгэлэнт орчлонд тэнцвэрт байдал эсвэл тэнцвэр алдагдахад хүргэдэг. Мөн тэнцвэргүй байдлын үр дагавар нь эрүүл мэндийн эмгэг, өвчин юм. Өөрөөр хэлбэл, завь чулуурхсан зүйл нь бас далайг чулууддаг.

Домогт өгүүлснээр энэхүү философи ба практик шинжлэх ухаан нь Бурхантай чин сэтгэлээсээ ярилцсаны дараа үүссэн (домогт тэрээр Брахма хэмээх нэртэй байдаг). Ухаантай үзмэрч (ришис) нар Гималайн орой дээр суугаад гүн гүнзгий бясалгалд умбаж ертөнцийг энэ өндрөөс харав. Хүмүүсийн зовлонг харахад тэд одоо байгаа зүйлсийн дараалалд сэтгэл дундуур байгаагаа мэдэрсэн. Хүмүүс оршин тогтнохынхоо аз жаргалыг мэдэрч, амьдралын утга учрыг хайж, шаргуу хөдөлмөрийнхөө үр шимийг хүртэх цаг зав байгаагүй. Өвчин тэдний биеийг тарчлаав. Тэд байгалийн хэмнэлтэйгээр эв найрамдалгүй амьдарч байжээ. Хүмүүс хоорондоо ойлголцдоггүй байсан бөгөөд ихэвчлэн сэтгэцийн эмгэгтэй байсан. Хамгийн аймшигтай нь энэ тэнцвэргүй байдал эх дэлхийд муугаар нөлөөлсөн. Танил зураг байна, тийм үү?

Энэхүү эмх замбараагүй байдлыг тэвчиж чадалгүй нэг мэргэн Брахма руу эргэж, хүмүүст хэрхэн туслах талаар асуув. Бурхан түүнд Аюурведагийн нууцыг илчилжээ. Мэргэн хүн Бурханы хэлсэн зүйлийг бусад агуу багш нартайгаа хуваалцжээ: массажны техник, тос, ургамал, тусгай хоол тэжээл, амьдралын хэв маяг, бэлгийн дадал зуршил болон бусад олон хэрэгслийг ашиглах нууц. Энэ бүхэн хүмүүст тэнцвэрийг сэргээхэд туслах зорилгоор хийгдсэн юм. Энэ ном бол Бурхантай хийсэн анхны ярианы өөр нэг хувилбар юм.

Тэнцвэрийг сэргээх нь нэлээд ойлгомжгүй ойлголт боловч ерөнхийдөө энэ нь эрүүл мэнд, өөрөөр хэлбэл "өвчин эмгэггүй байдал" гэсэн утгатай юм. Гэсэн хэдий ч энэ бол зоосны зөвхөн нэг тал юм. Аюурведа дахь биеийн эрүүл байдлыг үгээр дүрсэлсэн болно свастхаЭнэ нь "сэтгэлд үндэслэсэн" гэсэн утгатай. Өөрөөр хэлбэл, Аюурведийн эмч нар зөвхөн хамгийн тохиромжтой хэлбэр, гэдсэн дээрх куб эсвэл жин дээрх тодорхой тоог сонирхдоггүй. Тэдний гол үүрэг бол байгаагаараа байх явдал юм. Чадвартай свастхабид өөрсдийн оршихуйн төвд, үргэлж өөрчлөгдөөгүй газарт байдаг. Тэнд бид бие махбоддоо аз жаргал, тав тухыг мэдэрдэг.

Барууны анагаах ухаан олон талаар амжилтанд хүрсэн боловч дүрмээр бол хувь хүний ​​аль хэдийн илэрсэн өвчнийг эмчилдэг. Аюурведа нь голчлон урьдчилан сэргийлэхтэй холбоотой бөгөөд бүх хүнийг эдгээдэг. Тэрээр бид өвөрмөц бөгөөд хувь хүний ​​туршлага биднийг өвөрмөц хүмүүс болгосныг хүлээн зөвшөөрдөг. Туршлагатай Аюурведийн эмч таныг яг ямар хүн бэ гэдгийг тань мэдэхийг хүсэх болно.

Эдгээр зарчмуудыг өдөр тутмын амьдралдаа анх хэрэгжүүлж эхлэхдээ өөрийгөө эмчлэх нь эрүүл мэндийн замд ямар чухал үүрэг гүйцэтгэдэг, мөн өөрийгөө эдгээх чадвар нь бид өөрсдийгөө хэр сайн мэддэгээс шалтгаалдаг болохыг би гайхаж байсан. Аюурведа нь бие махбодь, арьс, хэл, ходоод - сэтгэл хөдлөл, түүнчлэн өдөр тутмын амьдрал, ажил, секс, харилцаанд тулгардаг бэрхшээлүүдтэй маш ойр дотно харилцаа тогтоохыг уриалдаг. Бидний амьдралын эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг эрүүл мэндэд хүрэх зам гэж үздэг, учир нь Аюурведа нь бие махбодийн эрүүл мэнд, нүд, мэдрэх боломжтой мах, ясны объект хоёрын хоорондох шууд болон дотно харилцааг хүндэтгэдэг. бие.

Аюурведа нь бидний өөрчлөгдөж буй бяцхан өөрийгөө, эсвэл эго (асмита) -ыг харж, түүнтэй бага хэмжээгээр таньж сурах замаар сэтгэцийн / сэтгэл хөдлөлийн дотор орохыг санал болгож байна. Та бяцхан биенээ сайн мэддэг байх. Энэ бол байнга санаа зовж, эргэлздэг зүйл юм. Энэ нь хангалттай мөнгө, цаг хугацаа байхгүй, айдас төрүүлж, алдар нэр, сайн секс, шинэ гутал хөөж байна. Уур хилэн, айдсаа хэрхэн өөр тийш чиглүүлж, тэднийг нигүүлсэл, ойлголт болгон хувиргахаа мэдэхгүй байна. Мөрөөдлөө биелүүлэх гэж оролдсон нь гэм буруутай мэт санагдаж байна. Тэр бусдын азанд атаархдаг. Шаардлагагүй, үнэ цэнэгүй мэт санагддаг. Түүнд үнэхээр хэрэгтэй байгаа зүйлийг асуухаас ичдэг. Ганцаараа байхаас айдаг. Гүн гүнд тэрээр хүн бүхэнд хангалттай хайр байгаа эсэхтээ эргэлздэг. Жижиг хэмжээтэй байхад хангалттай том хэсгийг авна. Амьдрал сөрөг зүйлээр дүүрэн бөгөөд түүнд ямар нэгэн зүйл дутагдаж байдаг гэдэгт итгэдэг, гэхдээ элбэг дэлбэг байдалд хүрэх боломж таны гарын алган дээр байдаг.

Аюурведад хүн энэхүү хязгаарлагдмал "би" -ээс хэтрэхгүй бол жинхэнэ эрүүл мэндийн алтан нектарыг хэзээ ч амсахгүй гэж үздэг. Аюурведагийн хувьд төгс эрүүл мэнд бол бидний хүн нэг бүрийн дотор амьдардаг том эсвэл илүү өндөр "би" -тэй жинхэнэ бөгөөд дотно харилцаа гэж үздэг. Дээд "би" нь жижиг "би" дуугүй болоход л илэрдэг. Энэ бол таны зөн совин бөгөөд найзтайгаа холбоо барихаа болихыг зөвлөж байна. Долоо хоногийн өмнө чамайг унагасан хүйтнээс бүрэн ангижраагүй байгаа ч найз нөхөдтэйгээ уулзахаар явахыг зөвшөөрч байхдаа үүнийг мэдэрдэг. Дээд өөрийгөө бие махбодийн мэдрэмж, аз жаргал, зөн совин, хязгааргүй хүсэл зориг, чин сэтгэлийн хайрын хэлээр ярьдаг.

Магадгүй чиний дээд өөрийгөө чамайг аварсан ч байж магадгүй. Хамгийн сүүлд цөхрөлийн ирмэг дээр байна гэж бодож байснаа санаж байна уу? Тэгээд гэнэт хаанаас ч юм шиг дотоод дуу хоолой: "За, энэ хангалттай. Ажилдаа ороорой! " Энэ бол агуу ээжийн амьдарч буй таны дээд хэсэг болох бүх зүйлийг мэддэг, шийдэмгий, айдсыг даван туулж, эргэлзээг арилгадаг ухаалаг, тачаангуй, сэтгэл хөдөлгөм, гайхалтай бүх нийтийн "эмээ" юм.

Аюурведийн хувьд эрүүл байхын тулд амьдралын гурван зарчмыг баримтлах шаардлагатай гэж үздэг. "Карака Самхита" хэмээх эртний бичвэрт амьдрал гурван тулгуур (тулгуур) дээр суурилдаг гэж хэлдэг. Энэ бол хоол хүнс, унтах болон брахмачария- бэлгийн (өөрөөр хэлбэл амьдралын) энергийг ухаалаг ашиглах. Бид эдгээр гурван баганыг түшихэд бидний бие хүчирхэг, өнгө зүс эрүүл, эд эс шинэчлэгддэг. 3
Ачария Вайдя Ядавжи Трикамжи, ред. болон транс., Чарака Самхита, Чакрапанидаттагийн Аюурведа-Дипика тайлбартай, тав дахь хэвлэл (Varanasi: Chaukhamba Sanskrit Samsthan, 2001).

Өөрөөр хэлбэл, Аюурведагийн ид шидийн гарал үүслийг илүү гүнзгий судалж, өөрийгөө зовоохгүй байхаар шийдсэн хүмүүс ч гэсэн идэж, унтаж, амьдралаа ашиглаж байгаа мэт санагдах энгийн гурван талыг тэнцвэржүүлэх замаар тэдний оюун санаа, бие бялдрын сайн сайхан байдалд нөлөөлөх боломжтой болно. энерги.

Урам зоригтой сонсогдож байна, тийм үү? Бас гайхах зүйлгүй. Хоол хүнс, унтах, секс бол бидний амьдралыг тэжээх гол арга зам юм. Хайраар чанаж, сайн шингэсэн оройн хоол, шөнийн гүн нойр, хүсэл тэмүүлэлтэй хайрын үдэш бол жинхэнэ мэдрэмжтэй хүнтэй хамт үдэш биш, харин нэг цаг болохыг ойлгодог байх. энх тайвны талаарх үзэл бодлоо өөрчил. Энэ нь бид амьдралынхаа янз бүрийн түвшинд тэжээл авч байгаатай холбоотой юм. Байгаль бид дуртай зүйлээ хийснээр биднийг баярлуулж, шагнадаг. Жишээлбэл, би найман цаг унтах дуртай. Миний бие тэнцвэртэй байх үед би тариачдын зах дээр очиж улирлын чанартай бүтээгдэхүүн худалдаж авах дуртай. Энэ нь надад таалагдаж, байгаль миний мэдрэмжинд хариу өгч, надад эрүүл мэнд, эрч хүч бэлэглэв. Аюурведээр амьдарч эхэлснээр бид үнэхээр баяр баясгаланг авчирдаг зүйлийг илүү сайн ойлгож сурах (гүн нойр, эрүүл хоол хүнс, халуун дотно харилцаа), түр зуурын таашаал авчирдаг зүйлээс ангижрах боловч эцэст нь биднийг шавхдаг (давхар эспрессо, түргэн хоол, хайр дурлалгүй секс). ).

Буруу хооллосноор эм уух нь утгагүй болно. Хэрэв зөв бол тэдгээр нь шаардлагагүй болно.

Аюрведийн мэргэн ухаан

Аюурведэд бүх өвчин хоол боловсруулах системээс гаралтай гэж үздэг. Сайхан мэдрэмж төрүүлэхийн тулд та бие махбодид тохирсон хоол хүнсээ зөв сонгож, зөв ​​цагт, бүр зөв улиралд нь идэх хэрэгтэй. Буруу хоол идэх, шөнө орой идэх, сэтгэл хөдлөх, зуны улиралд өвлийн хоол идэх (хулуу, чанасан ногоо гэх мэт), хоол боловсруулах системзовдог. Хоол боловсруулах чадвар муу байгаа нь бидний хоол тэжээлийн үндэс болж магадгүй юм нийгмийн асуудал... Сая сая хүмүүс өдөр бүр түргэн хоол, тав тухтай хоол иддэг. Бид машинд, компьютер дээр үдийн хоол иддэг, эсвэл бүр хийхээ мартдаг. Хэзээ ч амждаггүй ээжүүд, амбицтай корпорацийн ажилчид, тэр байтугай иогийн багш нар өнөөдөр оройн хоол идсэн эсэхээ санахгүй байна.

Хоол бол амьдралын үндэс юм. Бидний идэж буй зүйл нь амьдралын хүсэл мөрөөдлөө биелүүлэх хүчийг өгдөг. Бүх зүйлээс хоцрохгүй, ойлголтоо хурц байлгаж, ухаалаг шийдвэр гаргахын тулд та манай "хөдөлгүүр" -ийг өндөр чанартай түлшээр тэжээх хэрэгтэй.

Аюурведэд хоол хүнсийг калори, витамин, эрдэс бодис болгон хуваах нь заншил биш юм. Энэхүү шинжлэх ухаан нь янз бүрийн бүтээгдэхүүнд агуулагдах энергийг судалж, чанарыг нь (хүйтэн / дулаан, хөнгөн / хүнд, хуурай / нойтон) шинжлэнэ. Аюурвед дахь хүнийг мөн эдгээр чанаруудаар үнэлдэг: та ихэвчлэн даарч байна уу, эсвэл эсрэгээрээ байнга халуун байдаг уу? Та хөнгөн эсвэл хүнд санагдаж байна уу? Таны арьс хуурай эсвэл тослог уу? Төрөлхийн чанаруудаа таньснаар та Аюурведийн "шиг сайжруулдаг" гэсэн үндсэн зарчимд үндэслэн өөрийн онцлогт тохирсон бүтээгдэхүүнийг сонгох боломжтой болно. Жишээлбэл, хэрэв та байгалиасаа халууцдаг бол энэ нь хэзээ ч даардаггүй гэсэн үг бөгөөд халуун, халуун ногоотой хоолноос татгалзах хэрэгтэй. Хоол боловсруулах үйл явцыг хөнгөвчлөхийн тулд хоол хүнсийг хэрхэн хоол хийх, хослуулах талаар мэдэх нь бас чухал юм. Хэрэв бид буруу хоол хүнс байнга иддэг бол (үндсэн хууль, улиралдаа тохирохгүй) тэнцвэр алдагдаж, бид өвддөг.

Кэти Силкокс

Эрүүл, аз жаргалтай, тачаангуй. Орчин үеийн эмэгтэйчүүдэд зориулсан Аюурведийн мэргэн ухаан

Кэти силкокс

Орчин үеийн эмэгтэйчүүдэд зориулсан Аюурведийн мэргэн ухаан

Нью Йорк Лондон Торонто Сидней Шинэ Дели

Орегон мужийн Хиллсборо

Simon & Shuster Inc -ийн хэлтэс Atria Books -ийн зөвшөөрлөөр хэвлэгдсэн. болон утга зохиолын агентлаг Эндрю Нюрнберг

Дизайнер Девон Смит

Хэвлэлийн газрын эрх зүйн дэмжлэгийг "Вегас-Лекс" хуулийн фирм гүйцэтгэдэг.

© Кэти Силкокс, 2015 он

© Орос хэл дээрх хэвлэл, орос хэл рүү орчуулах, дизайн. "Манн, Иванов ба Фербер" ХХК, 2016 он

Миний эрхэм ээж, Вера Жесси Силкокс. Миний агуу ээжийн тухай надад хэлсэн Йогарупагийн Род Стрейкерт.

Оршил

Энэхүү ном нь таны амьдралын чанарыг эрс сайжруулж чадна. Үүнд итгэхэд бэрх, ялангуяа хэрэв та Аюурведийн систем, түүний гүн гүнзгий мэргэн ухааныг мэдэхгүй бол. Аюурведагийн боломжит бүх бэлгийг нэг дор ойлгоход хэцүү байдаг: голчлон энэ системийн зорилго нь амьдралын бүхий л салбарт эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд хүрэх явдал юм. Ийм цогц арга барил барууны соёлд бараг байдаггүй. Та үүнийг зурагтаар харж чадахгүй. Алдартнууд эрүүл мэнд, гоо сайхныхаа нууцыг сурталчлахдаа энэ тухай огт ярьдаггүй. Бидэнд Аюурведийг сургуульд заадаггүй бөгөөд орчин үеийн эмч нар, тэр тусмаа салбарынхаа мэргэжилтнүүд ийм мэдлэгтэй байх нь ховор байдаг. Тиймээс таны гартаа барьж буй ном бол жинхэнэ бэлэг юм.Энэ нь шаардлагагүй онолгүйгээр орчин үеийн бодит байдлын талаар үнэн зөв ойлголттойгоор бидний амьдралыг хүн бүхэн хэрхэн гүн гүнзгий мөрөөдөж, эрүүл, жаргалтай, аз жаргалтай болгохыг хэлж өгдөг. биелүүлж байна.

Үнэнийг хэлэхэд хүн илүү урт насалж эхэлсэн, гэхдээ арай дээрдсэнгүй. Өнөө үед технологийн бүх дэвшил гарч байгаа хэдий ч судалгаагаар бид өмнөх үеийнхээс илүү аз жаргалтай байгаагаа мэдэрдэг. Мөн бидний эрүүл мэнд олон талаар муудсан. Бид олон нийтлэг өвчин эмгэгийг хөгшрөлт, дундаж наслалтыг төлөх зайлшгүй үнэ гэж ойлгож эхэлсэн. Нойргүйдэл нь тийм ч аймаар биш юм шиг санагддаг, учир нь манай найзуудын дунд энэ өвчнөөр өвчлөхгүй хүмүүс байдаггүй. Үүнтэй төстэй асуудал нь кофеин болон бусад өдөөгч бодисуудтай холбоотой байдаг бөгөөд үүнгүйгээр орчин үеийн хүн өдөр тутмын бүх ажлаа хийх хангалттай хүч чадалгүй байдаг. Бидний олонх нь байнгын түгшүүр, сэтгэлийн хямрал, түгшүүртэй тулгардаг бөгөөд бидний дархлаа, хоол боловсруулах, ялгаруулах систем мууддаг. Зарим нь үүнийг мэддэг, зарим нь мэддэггүй. Бараг бүх орчин үеийн хүмүүс ой санамж, төвлөрөл муудаж, бэлгийн дур хүсэл буурдаг.

Нэг Сүүлийн жилүүдэдгангийн түгшүүр, цөхрөл, архаг ядаргаа шинэ хэм хэмжээ... Мэдээжийн хэрэг, орчин үеийн анагаах ухаан, эмийн компаниуд шинж тэмдгийг түр зуур арилгах эмүүдийг нэн даруй гаргаж ирэв. Хүн бүр аль болох сайхан мэдрэмжийг мэдэрч, ядаж өвдөлтөөсөө ангижрахыг хүсдэг учраас бид эдгээрийг хүлээн зөвшөөрдөг орчин үеийн тоног төхөөрөмж... Бид хэдэн тэрбумыг зарцуулдаг, гэхдээ бид гол зорилгодоо нэг алхам ойртдоггүй: түр зуурынх биш, харин жинхэнэ аз жаргал, эрүүл энх, амьдрал утга учиртай гэдгийг мэдэрдэг.

Энэ нь үргэлж ийм байгаагүй. Өөрийгөө санаарай. Мэдээжийн хэрэг, та нэгэн зэрэг ийм бүрэн дүүрэн амьдралаар амьдарч, илүү сайхан байж чадахгүй юм шиг санагдаж байсан. Энэ мэдрэмжийг санаж байна уу? Тэгээд таны бага нас? Ихэнх хүмүүсийн хувьд бага нас бол жинхэнэ эрүүл мэндийн жишээ юм (мөн жинхэнэ эрүүл мэнд нь өвчин байхгүйтэй адил биш юм). Аюурведын эртний уламжлал ёсоор энэ байдал төгс төгөлдөрт ойрхон байна. Бага наснаасаа бидэнд энэ нь элбэг дэлбэг байдаг, учир нь энэ хугацаанд бид хязгааргүй урам зориг, сониуч зан, эрч хүчээр дүүрэн байдаг. Нэгэн цагт бид бүгд хүч чадлаар дүүрэн байсан бөгөөд бүх зүйл бидэнд шинэ мэт санагдсан. Бид хязгааргүй боломжуудын ертөнцөд амьдарч байсан. Бодит байдалтай учирсан бүхэн ид шидийн нээлтүүдийг авчирдаг, мөн бидний доторх ертөнц. Тэгээд хэзээ ч дуусахгүй юм шиг санагдсан. Бид бас яг л хүүхэд шиг унтдаг байсан. Санаж байна уу? Хэрэв та азтай байсан бол энэ байдал гучин жил орчим үргэлжилсэн бөгөөд аажмаар алга болж эхлэв. Чухам тэр үед үүрэг хариуцлага, стресс, түгшүүр, хариуцлага бидний нуруун дээр бууж, наснаас хамааралтай байгалийн өөрчлөлт, согтууруулах ундааны хэт их хэрэглээ, эрүүл бус хоол тэжээл, мэдрэл, байнгын зовлон бэрхшээлийн ердийн үр дагавар өөрсдийгөө мэдэрсэн юм. Хэзээ нэгэн цагт бүх зүйл аажмаар, үл мэдэгдэх байдлаар өөрчлөгдөж эхэлсэн бөгөөд таны оронд залуу, хүч чадлаар дүүрэн өөр хүн ирсэн. Та өөрчлөгдөөгүй, гэхдээ өмнө нь баялаг нөөцөө шавхсан. Ихэнх хүмүүс тэсвэр тэвчээр, амьдралаас таашаал авах чадвар, бүтээлч эрч хүч, хүч чадал, урам зориг, хүсэл тэмүүлэл, боломжоо дунд наснаасаа өмнө үрдэг.

Аюурведагийн гол зорилго бол эдгээр нөөцийг нөхөж, хүнийг чадвар, амьдралын бэлэг болгон буцааж өгөх явдал юм. Энэ тухай ба илтгэл байх болно"Эрүүл, аз жаргалтай, тачаангуй" номонд. Аюурведийн гүнзгий, цогц арга барилтай дүйцэхүйц эрүүл мэнд, сайн сайхны замыг судалдаг олон систем дэлхий дээр байдаггүй. Аюурведагийн нэгэн адил хэдэн мянган жилийн турш хүмүүсийн амьдралын чанарыг сайжруулахад тусалсан сургаал цөөн байдаг. Гэхдээ хамгийн чухал нь энэ нь цаг хугацааны шалгуурыг давсан эртний практик боловч орчин үеийн хүний ​​хувьд урьд өмнө байгаагүй их хамааралтай юм. Танд тулгарч буй бэрхшээлүүд бодит бөгөөд та итгэл найдвар, хүсэл тэмүүллээ мартаагүйгээр шийдвэрлэхийг хичээж байна. Товчхондоо эрүүл мэндээ сайжруулах, эрч хүч, амар амгаланг мэдрэх, чадварынхаа хүрээг тэлэх, илүү эрх чөлөөтэй, аз жаргалтай болж, илүү сайн унтаж, бэлгийн амьдралаа сайжруулахыг эрмэлздэг хэн бүхний хувьд энэхүү ном нь үнэ цэнэтэй мэдээллийн эх сурвалж болно. Энэ бол түүний гол үүрэг юм. Ашигтай, нарийвчилсан олон зөвлөмжийг үл харгалзан номын зорилго нь энгийн зүйл юм: хүссэн чанараа олж авах, шаардлагагүй зүйлээс ангижрахад туслах.

Анхлан суралцагчдад зориулан орчин үеийн иж бүрэн Аюурвед нэвтэрхий толь бичиг бүтээхэд Кэти Силкокс авьяас чадвараа чиглүүлсэнд би баяртай байна. Би Кэтитэй биечлэн танилцах азтай хүн байсан: тэр арав гаруй жилийн турш миний оюутан байсан, материалаа маш сайн эзэмшсэн бөгөөд Аюурведийн системийн үр нөлөөг илэрхийлдэг. Энэ бол түүний хүсэл тэмүүлэл юм. Энэхүү эртний шинжлэх ухааны ачаар түүний цэнэг нь бие махбодийн болон сэтгэл санааны хувьд хэрхэн өөрчлөгдсөнийг Кэти гэрчилжээ. Номын хуудсан дээр тэрээр эгч, найз, анхааралтай, хайрт зөвлөгчөөр тань (мөн хошин шогийн мэдрэмжгүй) хандаж, Аюурведагийн тоолж баршгүй олон бэлгийг таны өмнө нээх болно. Түүний чадварлаг удирдамжийн тусламжтайгаар та өөрийгөө хэн болохыг таниулах өвөрмөц чанаруудыг таньж, хөгжүүлж, хамгийн сайн сайхныг гаргаж, амьдралын баяр баясгаланг олоход туслах өдөр тутмын энгийн шийдвэрүүдийн талаар суралцах болно.

Би өөрөө Аюурведийн системийн асар их ашиг тусыг мэдэрч, үүний ачаар миний олон шавь нарын амьдрал хэрхэн сайнаар өөрчлөгдсөнийг харсан. Тиймээс, энэхүү номын мэргэн зөвлөгөөг дагаж та хүчирхэгжиж, урам зоригоор цэнэглэгдэж, амьдралаас таашаал авч, ядрахаа больсон гэдгээ удахгүй мэдрэх болно гэдэгт би итгэлтэй байна. Бид бүгд үүний төлөө хичээдэг. Гэсэн хэдий ч би Аюурведагийн дээд зорилгын талаар битгий мартаарай гэж хүсч байна. Эцсийн эцэст түүний гол үүрэг бол биеийг эдгээх биш, харин сүнсийг сэрээх явдал юм.

Энэхүү гүн гүнзгий сүнслэг сургаалыг эзэмшиж эхэлмэгц та Аюурведа бол өргөн цар хүрээтэй, нарийн мэдлэгийн цогц гэдгийг ойлгох болно. Судалж буй мэдээллийн хэмжээ таныг айлгаж магадгүй юм. "Бүү ай" гэж Кэти зөвлөж байна. Аюурведа дээрх энэ (эсвэл бусад) номын агуулгыг цээжээр мэдэх нь огт шаардлагагүй, энэ бол гол зүйл биш юм. Энэ бол онолын ажил биш, энэ бол насан туршийн ном юм: практик хэрэглээний сурах бичиг. Та мэдлэгийн түвшингээсээ үл хамааран үүнийг ашиглаж эхлэх боломжтой. Сэтгэлд гүн туссан эдгээр зөвлөмжийг зүрх сэтгэлдээ хэрэгжүүлээрэй. Үүний тулд та өөртөө хязгааргүй талархах болно.

Аюурведа бол хүн төрөлхтний бүтээсэн эрүүл мэндийн хамгийн агуу бөгөөд хамгийн бүрэн гүйцэд системийн нэг юм. Түүний зарчим нь жинхэнэ мөн чанараа ухамсарлаж, дотоод тэнцвэрийг илүү тогтвортой байлгахад тусална. Энэхүү тэнцвэрт байдлыг бий болгосноор таны оюун ухаан илүү тод, төвлөрч, таны сүнс эсвэл сүнс бүрэн хүчээр гэрэлтэх болно. Үүний зэрэгцээ амьдрал илүү гүн гүнзгий утгыг олж авах болно. Та гоо үзэсгэлэнг анзаарч, хүүхдүүдийн ертөнцийн байгалийн гайхамшиг руу буцаж, амьдрал бол бэлэг гэдэгт үнэхээр итгэж эхэлнэ. Та зүрх сэтгэлийнхээ захиалгаар үйлдэж, хэрхэн хайрлахаа мэдэж болно. Өөртөө болон бидний амьдарч буй ертөнцөд анхаарал тавьж сур. Энэ замын төгсгөлд чиний жинхэнэ мөн чанар чамд нээгдэж, чи байгалиас чиний хүссэн хүн болох болно. Энэхүү номноос сурч мэдсэн зүйлээ амьдрал дээр хэрэгжүүлэх нь танд болон таны хайртай хүмүүст эерэгээр нөлөөлөх нь дамжиггүй дэлхий... Тиймээс бүү хүлээ, бүү эргэлз. Уншихад таатай байна!

"Америкийн соёлд хүмүүжсэн олон эмэгтэйчүүдийн нэгэн адил би багаасаа загварлаг хооллолт, хөхний суулгац, халуун лав хөмсөг, педикюр, цагаан алтан шаргал өнгийг онцлох зүйл гэж үздэг байсан. Үүнээс гадна манай гэр бүлийн эмэгтэйчүүд гадаад төрхөндөө үргэлж ач холбогдол өгдөг. Миний ээж өмнө нь түрүүлж байсан сургуулийн гоо бүсгүй шалгаруулах тэмцээнд оролцож байсан үеэл охин маань одоо алдартай үсчин, нүүр будалтын зураач юм. Маш хөөрхөн байсан болохоор супермаркетын эрчүүд түүнд төвөг учруулахгүйн тулд нэг удаа хүү шиг үсээ тайруулж байжээ. Гэр бүл, эмэгтэйчүүдэд сексийн дур сонирхол нь таны үнэ цэнийг тодорхойлдог гэж заасан байдаг.Миний түүх таныхаас огт өөр байж болохгүй.

Гэсэн хэдий ч зарчмын хувьд ямар ч буруу зүйл байгаагүй бэлгийн харьцаанд хандах хандлага нь миний дотоод хүсэл тэмүүлэлтэй холбоогүй бөгөөд бэлгийн дур хүслээ хангахад тус болоогүй юм. Би андуурч байсан. Надад секси байхыг хичээхийг заадаг байсан, гэхдээ үүнийхээ хажуугаар бэлгийн харьцаагаа нуудаг байсан. Би үзэсгэлэнтэй байх ёстой байсан ч дотно харилцаа, бие махбодтой холбоо тогтоох хүслээс ичиж байв. Эдгээр зөрчилдөөн нь миний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг үгүй ​​хийсэн. Би хэзээ ч хэвлэл мэдээллийн хэвшмэл ойлголтод нийцэхүйц тийм үзэсгэлэнтэй, тачаангуй байж чадахгүй гэдгээ ойлгосон бөгөөд үүний зэрэгцээ миний жинхэнэ бэлгийн мөн чанар хэзээ ч сэрээгүй.

Аюурведа, йогийн дасгалууд миний дотор нуугдсан зүйлийг нээсэн юм. Миний гэдэс дотор ямар нэгэн зүйл хутгалдаж байгааг мэдэрч, ямар нэгэн лугшилт, бүрэн дүүрэн амьдрах, хөгжмийн хэмнэлд чичирхийлэх, шүүс эрүүнээс минь урсах хүртэл нил ягаан чавга руу шүдээ хазах, эрдэс бодисоор амьсгалах зэрэг мэдрэмж төрж байв. -цастай сартай шөнө хүйтэн агаараар амьсгалах арын хашаанд газрын баялаг үнэр. Би гуяндаа хүрэхгүй байх гэж гуйхыг хүссэн тул целлюлитээ хараад: "Тийм ээ, найз минь, та махлаг хүн, гэхдээ энэ үнэхээр гайхалтай юм." Би секси байх эрхтэй гэдгээ таван мэдрэхүйгээрээ мэдрүүлэхийг хүссэн.

Аюурведын мэргэн ухааныг олж мэдээд энэ системд бэлгийн амьдрал нь гүн гүнзгий хүндэтгэлтэй ханддаг гэдгийг ойлгосон, учир нь энэ нь амьдралын гол цөм юм. Бидний биеийн эс бүр өөртөө дурлаж, үрждэг бол та яаж тачаангуй байж чадахгүй юм бэ?

Энэ хэсэгт бид эмэгтэй хүний ​​ариун төв болох умайн энергийг сэргээж, эдгээж, бэхжүүлэх болно. Ийм байдлаар бид саадгүй урсах бэлгийн экстазийн аз жаргалтай энергийн замыг цэвэрлэх болно. Бид мөн бэлгийн харьцааг ямар байр сууринаас авч үзэх болно дотно байдалҮүнийг олон талт зүйл гэж ойлгодог бөгөөд үүнд заавал түнш байх шаардлагагүй юм. Таван мэдрэхүйн хаалга нь мэдрэмжийг хөгжүүлэх, бэлгийн амьдрал дахь аз жаргалыг олоход туслах портал болох болно. Одоо байнгын хамтрагчтай байх эсэх нь хамаагүй. Харин энэ бүлэгт хамгийн хүчирхэг эх сурвалжийг хэрхэн яаж ашиглах тухай өгүүлсэн болно эрч хүчтаны дотор, шинэ бэлгийн харьцаа, афродизиакийн тухай биш (гэхдээ тэдэнд ямар ч буруу зүйл байхгүй). Үүнийг дээш, доош судлахаар яараарай! "

Кэти Силкоксын "Эрүүл, аз жаргалтай, тачаангуй. Орчин үеийн эмэгтэйчүүдэд зориулсан Аюурведийн мэргэн ухаан" номын хэсэг.