Sveika, laiminga, seksuali - Ajurvedos išmintis šiuolaikinėms moterims. Sveikas, laimingas, seksualus. Ajurvedos išmintis šiuolaikinėms moterims (Katie Silcox) knygą internete skaitė „iPad“, „iPhone“, „Android“. Ajurvedos išmintis trumpai

Sveikas, laimingas, seksualus. Ajurvedos išmintis šiuolaikinės moterys Katie Silcox

(Dar nėra įvertinimų)

Pavadinimas: Sveikas, laimingas, seksualus. Ajurvedos išmintis šiuolaikinėms moterims
Katie Silcox
Metai: 2015
Žanras: užsienio taikomoji ir populiarioji literatūra, sveikata, sportas, kūno rengyba

Apie knygą „Sveikas, laimingas, seksualus. Ajurvedos išmintis šiuolaikinėms moterims "Katie Silcox

Ši knyga yra moterų sveikatos vadovas - nuo švytinčios odos iki pilnaverčio seksualinio gyvenimo. Autorius, gerai žinomas jogos mokytojas Vakaruose, surinko pratimų, meditacijų, receptų ir senovės Vedų praktikų, kurios neprieštarauja šiuolaikinis gyvenimas ir atkurti moteriai ramybę ir vidinę pusiausvyrą.

Pirmą kartą išleista rusų kalba.

Mūsų svetainėje apie knygas galite nemokamai atsisiųsti svetainę be registracijos ar skaityti internetinė knyga„Sveikas, laimingas, seksualus. Ajurvedos išmintis šiuolaikinėms moterims »Katie Silcox epub, fb2, txt, rtf, pdf formatuose, skirtuose„ iPad “,„ iPhone “,„ Android “ir„ Kindle “. Knyga suteiks jums daug malonių akimirkų ir tikro skaitymo malonumo. Pirkti pilna versija galite susisiekti su mūsų partneriu. Be to, čia rasite Naujausios naujienos iš literatūros pasaulio, išmokite mėgstamų autorių biografiją. Norintiems rašytojams yra atskiras skyrius su naudingų patarimų ir rekomendacijos, įdomūs straipsniai, kurių dėka jūs patys galite išbandyti savo jėgas literatūriniuose įgūdžiuose.

Citatos iš knygos „Sveikas, laimingas, seksualus. Ajurvedos išmintis šiuolaikinėms moterims "Katie Silcox

Pranas-tai mūsų gebėjimas plėstis, cirkuliuoti ir prisitaikyti prie nuolat besikeičiančio gyvenimo kraštovaizdžio. Tai teigiama gyvybinė energija, atitinkanti vata došą. Kai vata yra pusiausvyroje, prana turi gyvybingą poveikį, suteikia mums entuziazmo ir kūrybiškumo.

Keisdamiesi, mūsų asmenybė pradeda skleisti šviesą. Tai teigiama gyvybinė energija, atitinkanti pitta došą. Kai pitta yra pusiausvyroje, tejas turi transformacinį poveikį, suteikdamas mums charizmos ir šilumos.
Ojas yra mūsų sugebėjimas užplombuoti energiją. Tai teigiama gyvybę suteikianti jėga, atitinkanti kapha došą.

Norėjau gyventi harmonijoje su savo Dievu. Išmokite klausytis savo kūno. Pajuskite žolės ir žemės kvapą, sužinokite daugiau apie augalų pasaulį.

Negalima pabėgti nuo skausmo ir malonumo, nuo gyvenimo ir mirties ir net nuo mūsų vidinės kovos (karmos). Galima tik išmokti būti gailestingu gyvenimo dvilypumo liudytoju.

Saldus skonis prilygsta šiltam apkabinimui. Kai mūsų emocijos nereaguoja, dažniausiai kreipiamės į šį skonį. Kodėl? Emociškai valgydami saldumynus jaučiame rūpestį.

Žaisminga deivė gyveno visiškai harmoningai su svarbiausia ir išmintingiausia senute - motina gamta. Ji gyveno manyje ir reikalavo, kad mane paleistų. Ji taip pat gyvena tavo viduje.

Ajurvedos, kaip filosofijos ir gydymo metodo, esmė yra sąmoningumas, kuris yra sveikatos esmė ir pagrindas.

Gyventi harmonijoje su natūraliais ritmais ... Suprantu, kad daugeliui užduotis gali būti sunki.

Tik moteris, kuri save vertina, yra tikrai s * xual. Ir jūs galite išmokti save vertinti, tik drąsiai žengdamas į vidinių išgyvenimų ir emocijų džiungles. Vienas nuostabiausių ir vertingiausių atradimų mano praktikoje Ajurvedoje ir siekiant suvokti savo esminę vertę bei s * xualumą buvo supratimas, kad moteriškos jėgos židinys yra kelionėje - tamsiame ir minkštame moteriškos kūrybinės energijos inde. Supratau, kad būtent šis šventas moters organas suteikia mums galimybę kurti. Šios kūrybos galios dėka mes gimdome vaikus, organizuojame socialinius projektus, kuriame meno kūrinius, kepame duoną ir pradedame savo verslą.

Taip pat supratau, kad būtent kilimėlyje buvo paslėptos galingos ardomosios jėgos.... Šio švento moters organo viduje mes kas mėnesį kraujuojame, jaučiame skausmą ir prarandame dalelę savęs. Šis sunaikinimas yra būtinas atnaujinimo procesui suaktyvinti.

Moters kilimėlis taip pat saugo giliausias emocijų paslaptis, kurios mus tempia kiekvieną mėnesį, reikalaujant, kad mes giliai perdirbtume viską, kas liko negyventa praėjusį laikotarpį. Ten gyvena mūsų nesąmoningi norai, slapti siekiai, viltys ir svajonės. Štai kodėl tam tikromis mėnesio dienomis jautrumas padidėja ir mes jaučiame fizinį ir emocinį pažeidžiamumą. Jei moteriškasis centras yra užblokuotas, jei jame nėra jautrumo, mums neleidžiama prieiti prie kūrybinės ir s * seksualinės energijos atsargų. Trūkstant mitybos ir meilės, jis jaučiasi nesuprastas ar net nekenčiamas dėl menstruacijų ar menopauzės.

Išmokti gerbti natūralius moterų ciklus, derinsite savo kūną prie vienos bangos, besikeičiančios mėnulio fazės, atoslūgis ir besikeičiantys metų laikai. Nustojus ignoruoti skausmingus pojūčius kilimėlyje skirtingomis mėnesio dienomis ar gyvenimo laikotarpiais, užmezgsite ryšį su visais savo esybės aspektais. Kai šis ryšys bus užmegztas, nustosite vengti skausmo, kreipdamiesi į greitai veikiančius išorinius įrankius, kurie blokuoja pojūčių ir potyrių srautą.

Iš asmeninės patirties ir stebėdamas savo kūną žinau, kad ryšio su moterišku centru atstatymas padeda atskleisti visus moteriškos esmės aspektus, suteikiant mums galimybę būti mylimiems, patyrusiems ir pažeidžiamiems. Šio ryšio dėka galėjau pajusti savo išbaigtumą ir vientisumą.

Moteris, kuri jaučia savo vientisumą, spinduliuoja natūraliu s * xuality. Tokia moteris turės vidinių išteklių susidoroti su netekties skausmu, gimdymu ir nepateisinamais lūkesčiais. Bus vieta org * zm malonumams, džiaugsmui, kad lūkesčiai pateisinami, ir dieviškajai malonei. Tegul jūsų partneris ir menstruacijų patirtis yra galimybė gydymas ir gyvenimo džiaugsmas. Tuomet atrasite tikrą s * xuality. Neabejoju tuo.

Menstruacijos yra dovana ar prakeiksmas?

Kartą per mėnesį moteris tampa gyvo stebuklo įsikūnijimu. Senovės Indijos filosofasKanakya kartą pasakė: „Bronzą valo rūgštis. Upė yra galinga jos srovė, o moteriai - mėnesinės “.... Tačiau nepaisant to, kad šiuo metu mes patiriame valymą, daugeliui iš mūsų mėnesinės sukelia skausmą ir diskomfortą. Skausmingos menstruacijos- tai nėra normalu. Pūtimas ir mėšlungis jo metu taip pat yra nukrypimas nuo normos. Pernelyg gausios išskyros ir nevaisingumas nėra norma.

Šie simptomai gali būti laikomi įprastais tarp šiuolaikinių moterų, tačiau jie neturi nieko bendra su sveika menstruacijų eiga. Esmė ta, kad ji asocijuojasi su sultingumugyvybę teikianti prana ( paaiškinimas straipsnio apačioje ) .
Jei menstruacijų srautas yra menkas, pranos atsargos yra išeikvotos. Gausus kraujavimas ir grūstys reiškia, kad kanalai yra užblokuoti ir sveikas pranos srautas nevyksta.

Atvykę į Vakarus, daugelis Ajurvedos gydytojų iš Indijos stebisi, kokie dažni Vakarų moterų menstruacijų sutrikimai. Sunkus ir skausmingas PMS ir menopauzė yra išskirtinai Vakarų problema. Kodėl? Nes mes nekenčiame natūralių ciklų. Rytuose menstruacinis ciklas traktuojamas su didele pagarba - tai yra šventos moteriškos esmės įsikūnijimas, kuris sinchronizuojamas su kosmine energija per mėnulio fazes. Gerai žinoma, kad moteris išleidžia didelis skaičius energijos. Todėl pagal tradiciją mūsų lyties atstovai menstruacijų metu pasitraukė ilsėtis specialiose raudonose palapinėse, kur buvo vieni arba kitų moterų draugijoje. Šis ritualas buvo labai svarbus, nes jo metu susikūrė glaudi moterų bendruomenė. Bendramenių palaikymo jausmas „tamsiomis dienomis“ buvo laikomas neatsiejama moterų sveikatos palaikymo dalimi. Tačiau jums ir jūsų draugams nereikia raudonos palapinės. Galite pradėti vėl prisijungti prie šio švento apsivalymo ir atsinaujinimo laikotarpio be jo. Tam reikia stabilizuoti menstruacinį ciklą. Apmąstykite atradimus Pranašas Margie, gavusi „MacArthur Foundation“ stipendiją kaip genijaus mokslininkė už darbą, susijusį su moterų vaisingumu ir menstruacijomis. Ji išplėtė teoriją (palaikomą ajurvedos), kad menstruacinis ciklas išsivystė kaip moterų reprodukcinės sistemos maitinimo ir atnaujinimo priemonė. Menstruacinis kraujas yra maistinis skystis, kuris daug efektyviau stiprina organizmo apsaugą nei įprastas kraujas, jis plauna kūną ir valo gimdą, gimdos kaklelį ir makštį dėl galingos antibakterinių ir antivirusinių medžiagų koncentracijos.

Štai kodėl labai svarbu nustoti ignoruoti savo kritines dienas. Manoma, kad Ajurvedoje menstruacijų sutrikimai siejami su daugeliu pagrindinių priežasčių. Pagalvokite apie šiuos klausimus, parašykite savo ligos istoriją ir pradėkite kelionę į sveikatą su žiniomis.

Ar jūsų natūralus noras išreikšti seksualumą buvo nuslopintas?

Ar jautėte palaikymą pereidama iš merginos į moterį, ar šis laikas jums asocijuojasi su gėda ir emocijų slopinimu?

Ar buvote seksualiai pažemintas ir skriaudžiamas ar susijęs su kokia nors praeities trauma? Ar turėjote per daug seksualinių susitikimų?

Ar jaunystėje per daug sportavote? Ir dabar?

Ar jūsų mitybą sudaro natūralus, sveikas maistas - daržovės, vaisiai ir grūdai? O gal jis perpildytas sunkiu maistu - mėsa, pieno produktais, pusgaminiais? Ar valgote šlamštą maistą? Ar kada nors turėjote antsvorio? Ar turite valgymo sutrikimų (anoreksija ir pan.)? Išsiaiškinę pagrindines menstruacijų sutrikimų priežastis, turėtumėte pagalvoti apie šiuos klausimus.

... Padidėjęs dėmesys ir rūpinimasis savimi yra pagrindinis principas, kurio laikymasis padės užmegzti ryšį su gilesniais savo esybės sluoksniais.

Rekomenduoju kalendoriuje pažymėti dienas, kai padidėja jūsų jautrumas arba jaučiate jėgų antplūdį dėl mėnulio energijos pasikeitimo. „Mėnulio laikotarpiu“ (kraujavimo periodu) stenkitės kiek įmanoma sumažinti aktyvumą. Jei esate vienas iš tų laimingųjų, kurie dirba laisvu grafiku, skirkite 2–3 dienas laisvam poilsiui ir pasikraukite jėgų. Uždegkite žvakes. Medituoti. Pasikalbėkite su geriausiais draugais.

Pradėkite dabar: atgaivinkite savo šaknis

Norint atskleisti seksualinį potencialą ir atkurti energijos pusiausvyrą, būtina sukurti platų stabilų pagrindą, iš kurio energija galėtų judėti aukštyn. Daugumai moterų, su kuriomis dirbu, trūksta dubens ertmės pranas... Kaip jaučiate šaknies čakros sritį? Užsimerk. Kokie pojūčiai kyla ten? Su meile susikaupę įvertinkite savo būklę ir atlikite šią meditaciją, kuri padidins pranos tekėjimą švento dubens srityje.

Užmerkite akis ir patogiai atsisėskite tiesia nugara arba atsigulkite. Pajuskite, kaip atsipalaiduoja visas kūnas. Šiek tiek stebėkite kvėpavimą, leiskite jam būti tolygiam, išmatuotam ir pilnam. Kai kūnas atsipalaiduoja, perkelkite sąmoningumą į dubens dugną ir dubens ertmę. Nevertindami ir nekritikuodami pažvelkite į šią sritį vidiniu žvilgsniu. Ar matote gyvas, vibruojančias vietas, pripildytas šviesos? Ar matote tam tikras įtampos ir tirpimo vietas, kurios jaučiasi tamsios ar baisios?

Įkvėpkite ir iškvėpkite kelis kartus, sutelkdami dėmesį į vietas, kuriose jaučiamos perkrovos, tirpimas, emocinis ar fizinis skausmas. Pajuskite, kad įkvėpdami semiatės energijos iš išorės, o iškvėpdami nukreipkite ją į skausmingas vietas, ištirpdydami diskomfortas... Tęskite šią praktiką 5-10 minučių... Pradėsite pastebėti, kad energija keičiasi ir gali kilti emocijų antplūdis. Stenkitės neįvertinti to, kas vyksta, netrukdykite jiems išeiti. Grįžkite į praktiką ir susikoncentruokite į kvėpavimą. Po maždaug 10 minučių pradėkite įsivaizduoti tamsiai mėlyną apverstą trikampį, kurio viršūnė nukreipta į žemę ir atitinka uodegos kaulą, o jo pagrindas yra dubens plotis. Įkvėpdami pajuskite, kaip dėmesys ir energija praeina išilgai šio trikampio, patenka į galiuką ir ten susikaupia. Iškvėpdami pajuskite, kaip visos slopinamos ir nepageidaujamos emocijos, įtampa ir toksinai per šį galiuką patenka į žemę. Pakartokitešią vizualizaciją 8-12 kartų sekant energijos judėjimą.

Labai svarbu netrukdyti laisvai išeiti iš organizmo visų atliekų ir skysčių. Tai ypač pasakytina apie emocijas ir ašaras. Judith Orloff savo knygoje „Emocinė laisvė“ rašo: Ašaros yra tam tikras kūno išleidimo vožtuvas sumažinti stresą, liūdesį, sielvartą, nerimą ir dirglumą. Ašaros yra sūrus vanduo ir tokiu būdu primena vandenyno vandenis.

Kaip apsauginis akių tepalas, jie pašalina dirgiklius, mažina kraujo streso hormonus ir turi antikūnų, veikiančių prieš patogeninius mikrobus. Žmogaus kūne yra trys ašarojimo tipai: refleksas, nuolatinis ir emocinis... Kiekvienas iš jų pasižymi ypatingomis gydomosiomis savybėmis ... Paprastai, kai verkėme, sumažėja kvėpavimo ir širdies ritmo dažnis, nustatoma ramesnė biologinė ir emocinė būsena.

Emocinis ašarojimas yra ypač naudingas sveikatai. Kad ir ką jaustumėte, suteikite sau galimybę tai patirti. Jei reikia, verkti. Gaukite palaikymą ir būkite laimingi, kad jus supras. Gerbkite savo ciklą, žinodami ir patirdami visus jo duodamus pokyčius.

... Daryk meditaciją „Atgaivinkime savo šaknis“ savaitei ar ilgiau. Kasdien užsirašykite savo įspūdžius apie šią praktiką. Atkreipkite dėmesį, kaip keičiasi jūsų būklė. Atkreipkite dėmesį į subtilesnį skausmą, kurį sukelia priešmenstruacinis sindromas ir menstruacijos. Laikotarpis prieš mėnesines gali atgaivinti senas, pamirštas emocijas. Tai tikra dovana, nes mes turime galimybę dirbti su skausmo kūnu.

Savo žurnale atsakykite į šiuos klausimus, kad suprastumėte senas emocijas. Ar šį mėnesį apleidau save? Ar slopinote savo vidinį balsą bandydami pasakyti tiesą? Kokias emocijas bandžiau įstumti į tolimiausią kampą? Kaip jaučiuosi santykiuose su savo partneriu? Ar jaučiu seksualinę energiją ir pasitenkinimą?

Iš Katie Silcox knygos „Sveikas, laimingas, seksualus“ . Ajurvedos išmintis šiuolaikinėms moterims “
Katie Silcox „Sveika, laiminga, seksuali. Ajurvedos išmintis šiuolaikinėms moterims “
Iš anglų kalbos vertė Julija Zmeeva

Teksto paaiškinimas

Pranas yra gyvybinė energija, kuri atlieka kvėpavimą, aprūpina deguonimi ir kraujotaką. Pranas taip pat valdo motorines ir jutimo funkcijas. Gyvybiškai svarbi praninė jėga uždega pagrindinę kūno ugnį (agni).

Natūralus kūno protas spontaniškai reiškiasi per praną. Pavyzdžiui, jei vaikui trūksta geležies ar kalcio, natūralus kūno protas, valdomas pranos, paskatins jį valgyti nešvarumus, kurie yra šių elementų šaltinis.
Pranos vieta yra galva; prana valdo visą aukštesnę smegenų veiklą. Protas, atmintis, mąstymas ir emocijos yra kontroliuojamos prana.

Dabartinis puslapis: 2 (iš viso knygoje yra 23 puslapiai) [galima ištrauka skaitymui: 6 puslapiai]

Besąlygiškas sąžiningumas ir sąmoningumas

Ajurvedos, kaip filosofijos ir gydymo metodo, esmė yra sąmoningumas, kuris yra sveikatos esmė ir pagrindas. Šio tūkstantmečio mokymo principai veikia giliai, tačiau tuo pat metu yra labai paprasti, todėl jų veiksmingumu kartais sunku patikėti. Kaip suderinti tą patį bangos ilgį su visuotine malone, naudojant Ajurvedos metodus? Išmokite gyventi harmonijoje su be galo besikeičiančia mūsų Didžiosios Motinos - Motinos Gamtos - atoslūgiu.

Ajurveda ne tik sukuria harmoniją su motinos gamtos makrokosmosu, bet ir padeda giliai įsiskverbti į mikrokosmą - savo vidinį pasaulį. Tai atsitinka stebint save ir suvokiant. Norėdami pamatyti savo tikrąją prigimtį, turite norėti giliai išanalizuoti sunkumus, su kuriais mes susiduriame gyvenime, ir situacijas, kurios mus verčia painioti. Turėsime apmąstyti sunkiais klausimais, pavyzdžiui: „Kuriai mano daliai trūksta harmonijos ir dėmesio tiek, kad vėlai vakare siekiu saldainių, atsisėdu ant sofos su vyno buteliu arba paskambinu buvusiems vaikinams, su kuriais dėl priežasties išsiskyriau, bet ar dėl rimtos priežasties? " Tokia introspekcija yra esminė: kai mes vis labiau skverbiamės į tamsius savo sielos kampus, mūsų tikrosios prigimties grynumas natūraliai pasireiškia, o kūnas ir protas taip pat pradeda apsivalyti.

Kelias, kurį siūlau jums žengti, ne visada yra lygus. Jums reikės besąlygiškai sąžiningo su savimi, atjausti ir analizuoti bei reguliariai medituoti. Nesijaudinkite: su šia knyga jums bus lengva pradėti medituoti, net jei to niekada nedarėte. Taip pat turėsite pakeisti savo požiūrį į savo sveikatą ir prisiimti atsakomybę už tai. Ajurveda remiasi koncepcija, kad kiekvieną dieną mes darome iš pažiūros nereikšmingus veiksmus, kurie laikui bėgant labai veikia mūsų būklę. Turime prisiimti atsakomybę už gyvenimo aplinkybes ir pripažinti problemų egzistavimą. Tai yra, pripažinti sau, kad turime finansinių sunkumų, kad pripildome pilvą vėlai vakare, „užvaldydami“ neigiamas emocijas, kenčiame nuo nemigos, neapykantos tėvams, kurie negali rasti išeities, ir visa kita mes sustingę.

Būdami sąžiningi sau ir pažvelgdami į aplinkybes, mes iš karto priartėjame prie to, kad esame savo gyvenimo šeimininkai. Kaip tai veikia? Pagal Ajurvedą, senų, nenaudingų elgesio modelių neįmanoma įveikti jų nepripažinus ir nepriimant. Žinoma, ne visas aplinkybes galima pakeisti, tačiau galite išmokti į jas reaguoti skirtingai. Būtent šis gebėjimas pasikeisti viduje galiausiai išlaisvina mus nuo kančių. Šioje knygoje aprašyti metodai padės suprasti, kad turite pasirinkimą: galite tapti savo istorijos autoriumi, o ne pasyviu jos charakteriu.

Naudodamiesi Ajurvedos gydymo principais ir praktikuodami tinkamą gyvenimo būdą, mes įsisavinsime priemones, kurios galiausiai padarys mūsų gyvenimą sveiką, laimingą ir seksualiai pilnavertį. Iš aukų mes tapsime kūrėjais ir pasieksime savo tikslą, nesvarbu, ar tai būtų sveikas kūnas, ar ramus protas, ar kilni širdis... Ajurveda suteikia neribotas galimybes įgyvendinti šias tris užduotis - ir visa tai dėka sąmoningumo, gebėjimo gyventi dabartimi ir jausti motinos gamtos ritmus.

Motina Gamta? Bet ką daryti tiems, kurie gyvena didmiestyje?

Gyventi harmonijoje su natūraliais ritmais ... Suprantu, kad daugeliui užduotis gali būti sunki. Tarp mano pažįstamų yra daug moterų, gyvenančių didžiuosiuose miestuose ir ankštuose butuose. Tarp jų yra energingų mamų, kurios be galo vežioja vaikus į daugybę ratų, laviruoja judriuose greitkeliuose su stikline dvigubos espreso kavos rankoje. Mūsų bendravimas yra tas pats judrus greitkelis: mes siunčiame žinutes realiu laiku artimiesiems, esantiems toli nuo mūsų. Nenuostabu, kad gyvenimas šiuolaikiniame pasaulyje su dideliu greičiu ir per dideliu informacijos kiekiu sutrikdo mūsų vidinę natūralią pusiausvyrą, moteriškos energijos pusiausvyrą. Jei siekiate laimės, esate atviras dvasinėms žinioms, tačiau tuo pat metu trūksta laiko, ši knyga skirta jums.

Pati buvau tokia. Ji gyveno triukšmingame ir šurmuliuojančiame San Franciske ir beveik nuolat jautėsi šlykščiai. Tik Ajurveda padėjo man atkurti pusiausvyrą. Pradėjusi įsisavinti šį mokslą, sužinojau, kad praeities moterys jautė daug glaudesnį ryšį su savo natūraliu gydymo potencialu nei mano amžininkai. Gydymui ir atsigavimui jie naudojo senovinius metodus ir metodus. Tačiau tie patys metodai gali labai palengvinti mūsų egzistenciją beprotiškame labirinte. šiuolaikinis pasaulis... Jų dėka mes galime tapti daug ramesni. Daug laimingesni. Ir svarbiausia - gauti gilų pasitenkinimą iš kasdienio gyvenimo, būdamas margos raštuotos drobės dalimi.

Taigi patikėkite manimi, šias eilutes skaitantys miestų ir priemiesčių gyventojai, ne viskas mums prarasta. Ajurvedos grožis yra tas, kad ji vienodai taikoma ir Senovės Indijos moterims (kurios turėjo pakankamai laiko įtrinti spenelius smilkalų aliejumi, sukramtyti ožragės sėklas ir patepti kūną laukdamos meilužio) ir modernios (kas tuo atveju mylėtojui pakanka laiko nusiskusti kojas). Ajurvedos esmė - ugdyti gebėjimą gyventi sveiką, subalansuotą gyvenimą neatsisakant natūralių jausmingų malonumų.

Kaip naudotis šia knyga ir išvengti informacijos pertekliaus

Atminkite, kad jei rytoj bandysite pritaikyti visus šios knygos patarimus, nieko gero nebus. Pradėkite palaipsniui. Rekomenduoju pirmiausia perskaityti visą tekstą, kad pajustumėte Ajurvedos filosofijos grožį ir gyvybingumą, o tada pereiti prie vieno iš trijų knygos skyrių: „Sveikata“, „Laimė“ ir „Seksualumas“. Priimkite 1–2 principus, kurių galite laikytis kelias savaites. Įgiję šiuos principus, pasirinkite dar kelis. Laikui bėgant knygos rekomendacijos bus pradėtos suvokti natūraliai ir įsilies į kasdienį gyvenimą. Nepamirškite, kad Ajurveda aprėpia didžiulį informacijos sluoksnį ir ją išstudijuoti prireiks laiko. Padarykite tai po gabalą. Lėtai perskaitykite tekste aprašytas sąvokas ir leiskite joms apsigyventi jūsų galvoje.

Perskaitę visą knygą, padėkite ją į virtuvę, šalia vonios ar lovos - bet kur, kur ji primena, ir galite kreiptis į ją patarimo ir įkvėpimo. Taip pat rekomenduoju vesti stebėjimų dienoraštį ir laikyti toje pačioje vietoje kaip ir knyga. Tai padės jums sekti savo pažangą ir išgirsti savo vidinį balsą. Kiekvieno skyriaus pabaigoje siūlau temas apmąstymams ir praktiniai žingsniai, kuri padės geriau suprasti naują patirtį, o svarbiausia - suprasti save.

Kelias, kurį turite eiti, atsipirks puikiai, tačiau nepamirškite, kad jį turite eiti žingsnis po žingsnio, neskubėdami. Greičiausiai ši knyga atsidūrė jūsų rankose, nes norite, kad jūsų gyvenimas taptų natūralesnis, kupinas meilės, laimės ir harmonijos su savimi. Dabartinės mūsų gyvenimo sąlygos susiklostė ne per vieną naktį. Nesvarbu, ar džiaugiamės tuo, kas su mumis vyksta, ar neviltyje. Laikykite po ranka stebėjimo dienoraštį, būkite atviri pokyčiams ir būkite teisingi. Kartu pasieksime savo tikslą, tačiau kol kas ženkime pirmąjį žingsnį link sveikatos, laimės ir seksualumo.

I dalis. Filosofija

Prieš pasineriant į Ajurvedos ritualų, pratimų ir rekomendacijų gelmes, reikia padėti pamatą. Turite įsivaizduoti, kuo grindžiama visa praktinė dalis. Ajurveda yra sudėtingas senovinis sveikatos mokslas, ir kaip Vakarų medicina yra pagrįsta biologija ir kitomis žinių sritimis, kurios gali būti skirtos viso gyvenimo studijoms, Ajurvedoje yra daug pagrindinių idėjų ir postulatų, kuriuos galima ištirti ir nuodugniai išanalizuoti per metus.

Norėdami išspręsti savo problemas, pradėsime nuo pagrindinių principų, kurie padės geriau suprasti Ajurvedos pasaulio suvokimą (makro ir mikro), mūsų vietą jame ir žmonių santykius. Šie principai, viena vertus, bus pagrindas ajurvedos metodams taikyti kasdieniame gyvenime, kita vertus, jie sės sėklas tolesniam gilesniam Ajurvedos filosofijos tyrimui (jei turite tokį norą).

Jei esate jogos praktikas, šių principų mokymasis gali praturtinti jūsų praktiką. Asanų atlikimas ant kilimo, kurį daugelis iš mūsų laiko joga, yra tik ledkalnio viršūnė, po kuria slepiasi didžiulis Vedų tradicijos sluoksnis. Šio sluoksnio dalis yra Ajurveda, pamiršta, bet labai svarbi disciplina, susijusi su joga.

Joga ir Ajurveda yra dvi viena su kita susijusios šakos didelis medis Vedų ​​žinios. Abu jie atlieka ypatingą vaidmenį jūsų kelionėje link sveikatos, laimės ir gyvybingumo. Joga paprastai reiškia tokių metodų naudojimą kaip asanos (pozos), mantros (šventieji garsai, keičiantys sąmonę) ir pranajama (energijos valdymas). Ajurveda minkština ligų eigą, gydo kūną ir protą.

Joga palaiko sveikatą, o Ajurvedos gyvenimo būdas, kurio principų sužinosite per šią knygą, padės jums dvasinės gerovės kelyje. Joga skatina gijimą, tačiau tai yra senovinis Ajurvedos menas, kuris mus moko savęs išgydyti.

Mano kelias į Ajurvedos filosofiją

Pirmą kartą apie Ajurvedos filosofiją išgirdau iš dviejų puikių jogos meistrų A. G. Mohano ir jo žmonos Indros Mohan lūpų. Mes sėdėjome ant jų namo grindų Indijoje. A.G.Mohanas sakė, kad Visata susideda iš penkių pagrindinių elementų (netrukus apie tai sužinosime). Pamenu, galvojau: apie ką šitas gražus senukas kalba? Visa tai man atrodė visiškai abstraktūs dalykai. Aš nuoširdžiai abejojau, ar A. G. Mohano paaiškinimai kada nors pravers man, vakarietei, mėgstančiai dalykėlius, virti mikrobangų krosnelėje, valgyti mėsainius ir kartais net grubiai. Tačiau priešais mane sėdėjęs mokytojas buvo gražus ir atrodė labai jaunas savo amžiui. Jis buvo sveikas ir spinduliavo spinduliuojančiu gerumu. Ir jis neabejotinai buvo laimingas. Drįstu teigti, kad jo gražioji žmona Indra, nepaisant šešiasdešimties metų, tikrai buvo seksuali.

Tačiau tuo metu Ajurvedos filosofija man vis dar atrodė neatitinkanti tikrovės. Matyt, nuolaidus pasitikėjimas, sklindantis iš A.G.Mohano ir Indros, privertė mane tikėti Ajurveda. Pradėjau skaityti knygas šia tema. Pradėjau daugiau medituoti. Naudojo rekomenduojamus aliejus. Pradėjau ramiau kvėpuoti ir praktikuoti lėtesnę jogos formą. Valgiau daugiau šilto maisto, virto ant ugnies. Daugiau laiko praleidau gamtoje ir tyloje.

Dabar Ajurveda man atrodo tokia tikra, kaip mano sesers glėbys. Ji gyvena mano kūne, ir, nuolat pastebėdama savo principus gamtoje, esu persmelkta vis didesnės pagarbos jai. Dalinuosi šia patirtimi su jumis, nes noriu, kad neskubėtumėte tyrinėdami šios knygos filosofinius principus. Šiek tiek pasistengę ir jas pritaikę praktiškai suprasite, kad šios senovės tiesos jums yra labai tikros.

1. Darnoje su Didžiąja Motina

Ajurvedos gyvenimo mokslo požiūriu, niekas šiame pasaulyje neegzistuoja kaip atskiras objektas. Kad ir kaip stengsimės išskaidyti Visatą į jos komponentus, tai neduos aiškaus atsakymo į mūsų klausimus. Kaip mano bičiulis, turintis biologijos mokslų daktaro laipsnį, sakė: „Kuo labiau stengiuosi atskirti fizinį pasaulį, tuo aiškiau priimu išvadą, kad Motina Gamta yra gudri ponia“.

Motina gamta, ši išradinga apgaulė, daugelį metų teikia darbą biologams, fizikams ir gydytojams. Ji viską apgalvojo iš anksto ir įsakė, kad šiame pasaulyje yra ryšys tarp visko. Ledų kibiras, kurį pasirinksite valgyti šį vakarą, paveiks jūsų miegą, apie ką svajojate ir kaip jaučiatės ryte. Sprendimas neiti į vakarėlį, kai manote, kad jūsų kūnui reikia dešimties valandų miego, suteiks jūsų imuninei sistemai pakankamai jėgų atlaikyti klastingą gripo virusą, kuris visus išmuša. Šie iš pažiūros nereikšmingi veiksmai veda į pusiausvyrą ar disbalansą gražioje jūsų kūno visatoje. O disbalanso pasekmė - sveikatos sutrikimai ir ligos. Kitaip tariant, tai, kas sūpuoja valtį, taip pat ir jūrą.

Pasak legendos, ši filosofija ir praktinis mokslas atsirado po nuoširdžių pokalbių su pačiu Dievu (mite jis nešioja Brahmos vardą). Kartą išmintingi regėtojai (rishis) sėdėjo Himalajų viršūnėje ir iš šio aukščio pažvelgė į pasaulį, pasinėrę į gilią meditaciją. Žvelgdami į žmonių kančias, jie jautė nepasitenkinimą esama daiktų tvarka. Žmonės neturėjo laiko patirti savo egzistencijos palaimos, ieškoti gyvenimo prasmės ir mėgautis savo sunkaus darbo vaisiais. Liga kankino jų kūnus. Jie gyveno nesuderinamai su natūraliais ritmais. Žmonės nesusitiko vienas su kitu ir dažnai kentėjo nuo psichikos sutrikimų. Bet blogiausia, kad visas šis disbalansas padarė žalingą poveikį Motinai Žemei. Pažįstamas vaizdas, ar ne?

Neištvėręs šio chaoso vienas išminčių kreipėsi į Brahmą ir klausė, kaip padėti žmonėms. Ir Dievas jam atskleidė Ajurvedos paslaptis. Išminčius pasidalino su kitais puikiais mokytojais tuo, ką Dievas jam buvo pasakęs: masažo metodų, aliejų, žolelių, specialios mitybos, gyvenimo būdo, seksualinės praktikos ir daugybės kitų priemonių naudojimo paslaptimis. Visa tai buvo padaryta siekiant padėti žmonėms atkurti pusiausvyrą. Ši knyga yra tik dar vienas to pirmojo pokalbio su Dievu įsikūnijimas.

Pusiausvyros atkūrimas yra gana miglota sąvoka, tačiau apskritai tai reiškia sveikatą, tai yra „ligos nebuvimo būseną“. Tačiau tai tik viena medalio pusė. Sveiką kūno būklę Ajurvedoje apibūdina žodis svastha o tai reiškia „įsišaknijęs sieloje“. Kitaip tariant, Ajurvedos praktikams rūpi ne tik ideali figūra, kubeliai ant skrandžio ar tam tikri skaičiai ant svarstyklių. Jų pagrindinė užduotis yra tapti tuo, kuo jie yra. Galintis svastha mes esame savo esybės centre, toje vietoje, kuri visada lieka nepakitusi. Ten mes jaučiamės laimingi ir patogūs savo kūne.

Vakarų medicinai pavyko daugeliu atžvilgių, tačiau, kaip taisyklė, ji gydo atskiras, jau pasireiškusias ligas. Ajurveda daugiausia užsiima prevencija ir gydo visą žmogų. Ji pripažįsta tai, kad esame unikalūs, o individuali patirtis padarė mus unikaliais žmonėmis. Patyręs Ajurvedos gydytojas norės žinoti viską apie tai, kas daro jus tuo, kas iš tikrųjų esate.

Kai pirmą kartą pradėjau taikyti šiuos principus savo kasdieniame gyvenime, buvau nustebęs, koks svarbus yra savęs išgydymas kelyje į sveikatą ir kiek mūsų gebėjimas išgydyti priklauso nuo to, kaip gerai pažįstame save. Ajurveda kviečia užmegzti labai glaudžius ryšius su savo kūnu - oda, liežuviu, skrandžiu - emocijomis, taip pat problemomis, su kuriomis susiduriame kasdieniame gyvenime, darbe, lytyje ir santykiuose. Šie mūsų gyvenimo komponentai yra laikomi kelio į sveikatingumą etapais, nes Ajurveda gerbia tiesioginį ir intymų ryšį tarp fizinės kūno sveikatos - paties kūno ir kaulo objekto, kurį galima pamatyti ir pajausti - ir mūsų psichikos / emocinio gyvenimo kūnas.

Ajurveda siūlo patekti į psichinį / emocinį kūną pažvelgus į mūsų besikeičiantį mažąjį aš arba ego (asmitą) ir išmokti mažiau su juo susitapatinti. Tikriausiai esate susipažinęs su savo mažuoju. Būtent jis nuolatos nerimauja ir abejoja. Baiminamasi, kad jam neužteks pinigų, laiko, jis vaikosi pripažinimo ir šlovės, gero sekso ir naujų batų. Ji nežino, kaip nukreipti savo pyktį ir baimę ir paversti juos gailestingumu bei supratimu. Jaučiasi kaltas, bandydamas įgyvendinti svajones. Jis pavydi kitų sėkmės. Jaučiasi nereikalingas ir bevertis. Gėda prašyti to, ko jam iš tikrųjų reikia. Bijo likti vienas. Giliai širdyje jis abejoja, ar turi pakankamai meilės visiems. Imamas didesnis gabalas, kai užtenka mažesnio. Mano, kad gyvenimas kupinas negatyvo ir jame visada kažko trūksta, nors galimybė prisiliesti prie gausos slypi tiesiai ant delno.

Ajurvedoje tikima, kad žmogus niekada neparagaus auksinio tikrosios sveikatos nektaro, jei neperžengs šio riboto „aš“. Faktas yra tas, kad Ajurvedoje tobula sveikata laikoma tikru ir artimu santykiu su didesniu ar aukštesniu „aš“, kuris gyvena kiekvieno iš mūsų viduje. Aukštesnis „aš“ pasireiškia tik tada, kai mažasis „aš“ nutyla. Tai jūsų intuicija, patarianti nutraukti kontaktą su draugu, bendravimas atima visas jėgas. Jūs tai jaučiate, kai sutinkate eiti į susitikimą su draugais, nors dar nesate visiškai atsigavę nuo šalčio, kuris prieš savaitę jus pargriovė. Aukštesnis aš kalba fizinių pojūčių, palaimos, intuityvių žinių, beribės valios ir nuoširdžios meilės kalba.

Galbūt jūsų aukštasis aš net jus išgelbėjo. Prisimenate paskutinį kartą, kai manėte, kad esate ant nevilties slenksčio? Ir tada staiga, tarsi iš niekur, vidinis balsas įsakė: „Na, užteks. Eik į reikalus! " Tai buvo aukštesnis „aš“ - ta tavo esybės dalis, kurioje gyvena Didžioji Motina, viską žinanti, lemianti, nugalinti baimes ir išsklaidanti abejones, išmintinga ir seksuali, žavinga ir žavi visuotinė „močiutė“.

Ajurvedoje manoma, kad norint būti sveikam, būtina laikytis trijų gyvenimo principų. Senovinis tekstas „Karaka Samhita“ sako, kad gyvenimas grindžiamas trimis ramsčiais (stulpais). Tai maistas, miegas ir brahmacharya- protingai panaudoti seksualinę (tai yra gyvenimo) energiją. Kai remiamės šiais trimis ramsčiais, mūsų kūnas yra stiprus, veido spalva sveika, o ląstelės atsinaujina. 3
Acharya Vaidya Yadavji Trikamji, red. ir vert., Charaka Samhita su Ajurveda-Dipika „Chakrapanidatta“ komentaru, penktasis leidimas (Varanasis: Chaukhamba sanskrito Samsthan, 2001).

Kitaip tariant, net ir tie, kurie nusprendžia nesivarginti giliau ištirti mistinį Ajurvedos pagrindą, galės paveikti savo psichinę ir fizinę savijautą, subalansuodami tris iš pažiūros paprastus savo gyvenimo aspektus: valgymą, miegą ir naudojimąsi gyvenimu. energijos.

Skamba įkvepiančiai, tiesa? Ir nenuostabu. Maistas, miegas ir seksas yra pagrindiniai mūsų būties maitinimo būdai. Jūs tikriausiai intuityviai suprantate, kad su meile paruošta ir gerai įsisavinta vakarienė, gilus nakties miegas ir aistringos meilės vakaras - na, tarkime, ne vakaras, o valanda - su žmogumi, kuriam turite tikrų jausmų, gali pakeisti savo požiūrį į taiką. Taip atsitinka todėl, kad mes gauname maistą įvairiais savo būties lygiais. Gamta džiaugiasi ir apdovanoja mus, kai darome tai, kas mums patinka, ypač jei tai yra sveiki malonumai, kuriais mėgaujamės tinkamu laiku, o ne per daug. Pavyzdžiui, man patinka miegoti aštuonias valandas. Kai mano kūnas yra subalansuotas, man patinka eiti į ūkininkų turgų ir pirkti sezoninius produktus. Man tai malonu, o gamta reaguoja į mano jausmus, suteikdama man geros sveikatos ir energijos. Pradėję gyventi pagal Ajurvedą, mes išmokstame geriau suprasti, kas mums iš tikrųjų teikia džiaugsmą (gilus miegas, sveikas maistas, šilti santykiai), ir atsikratyti to, kas teikia laikiną malonumą, bet galiausiai mus išsekina (dvigubas espresso, greitas maistas ir seksas be meilės) ).

Esant netinkamai mitybai, vaistai yra nenaudingi. Jei jie teisingi, jie nereikalingi.

Ajurvedos išmintis

Ajurvedoje manoma, kad visos ligos kyla iš virškinimo sistemos. Kad jaustumėtės gerai, turite pasirinkti savo kūnui tinkamus maisto produktus, valgyti juos tinkamu laiku ir net tinkamu metų laiku. Kai valgome netinkamą maistą, valgome vėlai vakare, susijaudiname arba vasarą valgome žiemos patiekalus (pvz., Moliūgą ir troškintas daržoves), Virškinimo sistema kenčia. Gali būti, kad prastas virškinimas netgi yra mūsų pagrindu Socialinės problemos... Milijonai žmonių kasdien valgo greitą ir patogų maistą. Pietus valgome automobilyje, prie kompiuterio ar net pamirštame tai padaryti. Pažįstu niekada neturinčias mamas, ambicingus įmonių darbuotojus ir net jogos mokytojus, kurie neprisimena, ar šiandien vakarieniavo, ar ne.

Maistas yra gyvenimo pagrindas. Tai, ką valgome, suteikia jėgų įgyvendinti mūsų gyvenimo siekius. Norėdami neatsilikti nuo visko, išlaikyti aštrų suvokimą ir priimti išmintingus sprendimus, turite maitinti mūsų „variklį“ aukštos kokybės degalais.

Ajurvedoje nėra įprasta maistą skaidyti į kalorijas, vitaminus ir mineralus. Šis mokslas nagrinėja įvairiems gaminiams būdingą energiją ir analizuoja jų savybes (šaltas / šiltas, lengvas / sunkus, sausas / šlapias). Žmogus Ajurvedoje taip pat vertinamas pagal šias savybes: ar dažniausiai jaučiatės šalta, ar atvirkščiai - visą laiką karšta? Ar jaučiatės lengvas ar sunkus? Ar jūsų oda sausa ar riebi? Nustatę savo būdingas savybes, galėsite pasirinkti produktus, atitinkančius jūsų individualų tipą, remiantis pagrindiniu Ajurvedos principu „patinka patobulina panašius“. Pavyzdžiui, jei esate natūraliai karštas, o tai reiškia, kad niekada nesušalsite, turėtumėte vengti karšto ir aštraus maisto. Taip pat svarbu žinoti, kaip gaminti maistą ir derinti maistą, kad palengvintumėte virškinimo procesą. Jei nuolat valgysime netinkamą maistą (netinkamą mūsų sudėčiai ar sezonui), sutrinka pusiausvyra ir susergame.

Katie Silcox

Sveikas, laimingas, seksualus. Ajurvedos išmintis šiuolaikinėms moterims

Katie Silcox

Ajurvedos išmintis šiuolaikinėms moterims

Niujorkas Londonas Torontas Sidnėjus Naujasis Delis

Hillsboro, Oregonas

Paskelbta gavus „Simon & Shuster Inc.“ padalinio „Atria Books“ leidimą. ir literatūros agentūra Andrew Nurnberg

Dizaineris Devonas Smithas

Leidyklos teisinę pagalbą teikia advokatų kontora „Vegas-Lex“.

© Katie Silcox, 2015 m

© Leidimas rusų kalba, vertimas į rusų kalbą, dizainas. UAB „Mannas, Ivanovas ir Ferberis“, 2016 m

Mano brangi mama, Vera Jesse Silcox. Ir Rodui Strykeriui iš „Yogarupa“, kuris man papasakojo apie mano Didžiąją Motiną.

Pratarmė

Ši knyga gali žymiai pagerinti jūsų gyvenimo kokybę. Sunku tuo patikėti, ypač jei nesate susipažinę su Ajurvedos sistema ir giliausia jos išmintimi. Sunku suvokti visas galimas Ajurvedos dovanas vienu metu: daugiausia todėl, kad šios sistemos tikslas yra pasiekti sveikatą ir gerovę visose gyvenimo srityse. Toks išsamus požiūris retai sutinkamas Vakarų kultūroje. Jūs to nematote per televizorių. Įžymybės apie tai nekalba, kai reklamuoja savo sveikatos ir grožio paslaptis. Mokykloje mes nemokome ajurvedos, o šiuolaikiniai gydytojai - net savo srities žinovai - retai turi šių žinių. Todėl knyga, kurią laikote rankose, yra tikra dovana: ji aiškiai, be nereikalingų teorijų ir tikroviško šiuolaikinių realybių supratimo pasakoja, kaip padaryti mūsų gyvenimą tokį, kokį kiekvienas giliai svajoja pamatyti: sveikas, laimingas ir išpildantis.

Pripažinkime, žmogus pradėjo gyventi ilgiau, bet ne geriau. Nepaisant visų šiandien pasiekiamų technologijų pažangos, tyrimai rodo, kad mes paprastai jaučiamės mažiau laimingi nei ankstesnės kartos. Ir mūsų sveikata pablogėjo daugeliu atžvilgių. Mes pradėjome suvokti daugelį įprastų ligų ir negalavimų kaip neišvengiamą kainą, kurią reikia mokėti už senėjimą ir ilgesnę gyvenimo trukmę. Mums atrodo, kad nemiga nėra tokia baisi, nes tarp mūsų draugų tiesiog nėra žmonių, kurie nenukentėtų nuo šios ligos. Panaši problema yra susijusi su kofeino ir kitų stimuliatorių vartojimu, be kurio šiuolaikiniam žmogui paprasčiausiai nepakanka jėgų atlikti visas kasdienes veiklas. Daugelis iš mūsų nuolat patiriame nerimą, depresiją ir nerimą, taip pat sutrinka mūsų imuninė, virškinimo ir išskyrimo sistema. Kai kurie tai žino, kiti - ne. Beveik visi šiuolaikiniai žmonės patiria atminties ir susikaupimo sutrikimų bei sumažėja lytinis potraukis.

Per Pastaraisiais metais dešimt nerimo, nevilties ir lėtinio plieno nuovargio nauja norma... Ir, žinoma, šiuolaikinės medicinos ir farmacijos kompanijos iš karto sugalvojo vaistus, kurie laikinai palengvina simptomus. Kadangi visi nori kuo geriau jaustis ar bent jau atsikratyti skausmo, mes juos priimame modernūs patogumai... Išleidžiame milijardus, tačiau nesame nė žingsnio arčiau pagrindinio tikslo: ne trumpalaikė, o tikra laimė, gera sveikata ir jausmas, kad gyvenimas kupinas prasmės.

Taip buvo ne visada. Prisimink save. Tikrai vieną kartą gyvenote tokį pilnavertį gyvenimą ir jautėtės taip gerai, kad atrodė, jog geriau būti negali. Prisimeni šį jausmą? O tavo ankstyva vaikystė? Daugumai žmonių vaikystė yra tikros sveikatos pavyzdys (o tikroji sveikata nėra tas pats, kas ligos nebuvimas). Senovinėje Ajurvedos tradicijoje ši būsena yra beveik tobula. Vaikystėje mes jo turime gausiai, nes būtent šiuo laikotarpiu mus užplūsta beribis entuziazmas, smalsumas ir energija. Kažkada visi buvome kupini jėgų, ir mums viskas atrodė nauja. Mes gyvenome neribotų galimybių pasaulyje. Kiekvienas susitikimas su realybe atnešė stebuklingų atradimų, taip pat pasaulį mūsų viduje. Ir atrodė, kad tai niekada nesibaigs. Mes taip pat miegojome kaip vaikai, tiesiogine prasme. Prisiminti? Jei jums pasisekė, ši būsena truko maždaug trisdešimt metų, o paskui pamažu ėmė nykti. Būtent tada mus apėmė įsipareigojimai, stresas, nerimas ir atsakomybė, natūralūs su amžiumi susiję pokyčiai, besaikis alkoholio vartojimas ir nesveika mityba, nervai ir būdingos nuolatinės bėdos pasekmės. Tam tikru momentu viskas pamažu ir nepastebimai pradėjo keistis, o kažkas kitas atėjo pakeisti tavęs, kuris buvo jaunas ir kupinas jėgų. Jūs nepasikeitėte, bet jūsų turtingi ištekliai buvo išeikvoti. Dauguma žmonių net iki vidutinio amžiaus švaisto savo ištvermę, sugebėjimą džiaugtis gyvenimu, kūrybinę energiją, jėgą, įkvėpimą, aistrą ir potencialą.

Pagrindinis Ajurvedos tikslas yra papildyti šiuos išteklius ir grąžinti žmogui jo galimybes ir pačią gyvenimo dovaną. Apie tai ir bus kalba knygoje „Sveikas, laimingas, seksualus“. Pasaulyje nėra daug sistemų, tiriančių kelią į sveikatą ir gerovę, kurios atitiktų gilų ir išsamų Ajurvedos metodą. Ir dar mažiau mokymų, kurie, kaip ir Ajurveda, kelis tūkstantmečius padėjo žmonėms pagerinti savo gyvenimo kokybę. Bet svarbiausia, nepaisant to, kad tai sena praktika, atlaikiusi laiko išbandymą, šiuolaikiniam žmogui ji kaip niekad aktuali. Problemos, su kuriomis susiduriate, yra tikros, jūs bandote jas išspręsti, nepamiršdami savo vilčių ir siekių. Trumpai tariant, visiems, kurie siekia pagerinti sveikatą, pajusti gyvybingumo ir ramybės antplūdį, išplėsti savo galimybių spektrą, tapti laisvesni, laimingesni, geriau išsimiegoti ir net pagerinti savo seksualinį gyvenimą, ši knyga bus vertingas informacijos šaltinis. Tai yra jo pagrindinė užduotis. Nepaisant daugybės naudingų ir išsamių rekomendacijų, knygos tikslas paprastas: padėti įgyti daugiau norimų savybių ir atsikratyti nereikalingų.

Džiaugiuosi, kad būtent Katie Silcox vadovavo savo talentui sukurti pilną šiuolaikinę Ajurvedos enciklopediją pradedantiesiems. Man pasisekė asmeniškai pažinti Katie: ji buvo mano mokinė daugiau nei dešimt metų, puikiai išmano medžiagą ir pati personifikuoja Ajurvedos sistemos efektyvumą. Tai jos aistra. Katie matė, kaip šio senovės mokslo dėka jos kaltinimai pasikeitė fiziškai ir emociškai. Savo knygos puslapiuose ji kreipsis į jus kaip sesuo, draugė, dėmesinga ir mylinti mentorė (be to, neturinti humoro jausmo) ir atvers prieš jus visas daugybę Ajurvedos dovanų. Jai sumaniai vadovaujant, jūs išmoksite atpažinti ir išsiugdyti unikalias savybes, kurios daro jus tokiais, kokie esate, ir sužinosite apie paprastus kasdienius sprendimus, kurie padės jums išryškinti tai, kas geriausia, ir atrasti gyvenimo džiaugsmą.

Aš pats jaučiau didelę Ajurvedos sistemos naudą ir pamačiau, kaip jos dėka daugelio mano mokinių gyvenimas pasikeitė į gerąją pusę. Todėl esu įsitikinęs, kad, vadovaudamiesi išmintingais šios knygos patarimais, netrukus pajusite, kad sustiprėjote, pasikraunate įkvėpimo, pradėjote džiaugtis gyvenimu ir mažiau pavargote. Mes visi to siekiame. Ir vis dėlto norėčiau, kad nepamirštumėte apie aukštesnį Ajurvedos tikslą. Juk jo pagrindinė užduotis yra ne tiek išgydyti kūną, kiek pažadinti dvasią.

Pradėję įvaldyti šį gilų dvasinį mokymą, netrukus suprasite, kad Ajurveda yra didžiulis ir sudėtingas žinių rinkinys. Jus gali išgąsdinti studijuojamos informacijos kiekis. „Nebijok“, - pataria Katie. Žinoti mintinai šios (ar bet kurios kitos) knygos apie Ajurvedą turinį visai nebūtina, tai nėra pagrindinis dalykas. Tai ne teorinis darbas, tai knyga visam gyvenimui: vadovėlis praktiniam pritaikymui. Galite pradėti jį naudoti nepriklausomai nuo jūsų žinių lygio. Taikykite tas rekomendacijas, kurios giliai skamba jumyse, jūsų širdyje. Ir už tai būsi be galo dėkingas sau.

Ajurveda yra viena didžiausių ir išsamiausių sveikatos sistemų, kurias kada nors sukūrė žmogus. Jos principai padės suvokti tikrąją savo esmę ir pasiekti stabilesnę vidinę pusiausvyrą. Nustačius šią pusiausvyrą, jūsų protas taps aiškesnis ir labiau sutelktas, o siela ar dvasia spindės visa jėga. Kartu gyvenimas įgis gilesnę prasmę. Jūs pradėsite pastebėti grožį, grįšite prie natūralaus vaikų stebuklo ir tikrai tikėsite, kad gyvenimas yra dovana. Suprasite, kad galite elgtis pagal širdies nurodymą ir žinosite, kaip mylėti. Išmokite rūpintis savimi ir pasauliu, kuriame gyvename. Pasibaigus šiam keliui, jūsų tikrasis aš atsivers jums ir jūs tapsite tuo žmogumi, kuriuo gamta jus numatė. Praktinis to, ką išmokote iš šios knygos, pritaikymas neabejotinai teigiamai paveiks jus, jūsų artimuosius ir pasaulis... Taigi nelaukite ir nedvejokite. Mėgaukitės skaitymu!

"Kaip ir daugelis moterų, augusių amerikietiškoje kultūroje, nuo vaikystės madingas dietas, krūtų implantus, karštus vaško antakius, pedikiūrą ir ryškiaspalves blondines laikiau norma. Be to, mano šeimos moterys visada skyrė didelę reikšmę savo išvaizdai. Mano mama yra buvusi nugalėtoja. Mokyklos grožio konkursas. Pusbrolis - dabar garsi kirpėja ir vizažistė - yra tokia graži, kad kažkada nukirpo plaukus kaip berniukas, kad vyrai prekybos centre jai netrukdytų. šeima, moterys buvo mokomos, kad seksualinis patrauklumas iš esmės lemia tai, ko esi vertas.mano istorija gali labai nesiskirti nuo tavo.

Tačiau toks požiūris į seksualumą, kuriame iš esmės nebuvo nieko blogo, nesusijęs su mano vidiniais siekiais ir nepadėjo patenkinti mano seksualinių troškimų. Aš buvau sutrikęs. Mane mokė stengtis būti seksualia, bet tuo pačiu slėpti savo seksualumą. Turėjau būti graži, bet gėda dėl intymumo ir fizinio kontakto troškimo. Šie prieštaravimai sugriovė mano savivertę. Supratau, kad niekada nebūsiu tokia graži ir seksuali, kad atitikčiau žiniasklaidos stereotipą, ir tuo pačiu mano tikroji seksualinė prigimtis niekada nepabudo.

Ajurvedos ir jogos praktika man atvėrė akis į tai, kas slypi viduje. Jaučiau, kad kažkas maišosi pilve, buvo kažkoks pulsavimas, noras gyventi iki galo ir vibruoti pagal muzikos ritmą, kandžioti dantis į purpurinę slyvą, kol sultys tekės mano smakru, įkvėpti mineralo -sodrus žemės kvapas kieme, kvėpuojantis šaltu oru snieguotą mėnulio naktį. Norėjau, kad netrumpėčiau nuo prisilietimo prie šlaunų, kad pažvelgęs į savo celiulitą galėčiau pasakyti: „Taip, drauge, tu su kūnu, bet tai puiku“. Norėjau visais penkiais pojūčiais jausti, kad turiu teisę būti seksuali.

Atradusi Ajurvedos išmintį, supratau, kad šioje sistemoje seksualumas vertinamas su didele pagarba, nes jis yra paties gyvenimo esmė. Kaip tu negali būti seksualus, jei kiekviena mūsų kūno ląstelė mylisi su savimi ir dauginasi?

Šiame skyriuje mes atstatysime, išgydysime ir sustiprinsime šventojo moters esybės centro - įsčių - energiją. Taip išvalysime kelią nuo palaimingos seksualinės ekstazės energijos, kuri tekės netrukdomai. Mes taip pat pažvelgsime į seksualumą iš tokios pozicijos intymumą suvokiamas kaip kažkas daugialypio, ir tam nebūtinai reikalingas partneris. Penkių pojūčių vartai taps mūsų portalu, kuris padės ugdyti jausmingumą ir rasti laimę seksualinėje srityje. Nesvarbu, ar dabar turite nuolatinį partnerį, ar ne. Atvirkščiai, šis skyrius yra apie tai, kaip pasinaudoti galingiausiu šaltiniu gyvybingumas jūsų viduje, o ne apie naujas seksualines pozicijas ir afrodiziakus (nors jose nėra nieko blogo). Paskubėkite jį tyrinėti aukštyn ir žemyn! "

Ištrauka iš Katie Silcox knygos "Sveika, laiminga, seksuali. Ajurvedos išmintis šiuolaikinėms moterims".