Krūtys ir jų patrauklumas po žindymo. Kaip atkurti krūtis po žindymo? krūtų forma po

Pasibaigus laktacijai, moters kūnas vėl patiria pokyčius, ir ne visada į gerąją pusę. Šiandien kalbėsime apie tai, ar įmanoma išlaikyti gražią krūtinę po to žindymas.

Kokie pokyčiai vyksta moters krūtyse įvairiais gyvenimo laikotarpiais?

Žvelgdami į priekį, iš karto padarysime išlygą, kad krūtys formą keičia ne po žindymo, o nėštumo metu, kai prasideda padidėjęs pieno liaukų augimas. Šiuo atžvilgiu atsisakymas maitinti krūtimi, siekiant išsaugoti gerą krūties formą, neturi jokio pagrindo.

Kokie veiksniai gali turėti įtakos krūties išvaizdai ir stangrumui?

Krūties patinimas ir jos padidėjimas yra vienas iš nėštumo požymių.
Krūtis ir toliau auga prasidėjus laktacijai.
Oda tempiama, taip pat krūtį palaikantys raiščiai – juos atpalaiduoja hormonai, kuriuos organizmas gamina normaliai nėštumo eigai.
Daugelis moterų priauga svorio, o tai taip pat turi įtakos krūtų padidėjimui ir odos tempimui.
Staigus svorio kritimas, atsirandantis kai kurioms moterims po gimdymo, neigiamai veikia pieno liaukų išvaizdą.
Amžiaus pokyčiai. Sakykite, ką mėgstate, bet po nėštumo, gimdymo ir vėlesnio žindymo moteris pasensta bent metais, todėl krūtis sensta, kaip ir visas kūnas.
Blogi įpročiai rūkant ir geriant alkoholinius gėrimus, oda dehidratuojama ir slopinama kolageno gamyba.

Kaip kovoti dėl gražių krūtų?

Kovoje už krūties grožį svarbiausia tinkamai rūpintis savo kūnu ir visu kūnu, tinkamai maitintis, subalansuotai, visapusiškai atsipalaiduoti.
Oda turi palaikyti natūralų kolageno gamybos procesą, o kolagenas yra baltymas, todėl jūsų mityba turi būti turtinga baltymų.
Riebalai padeda odai išlaikyti sveiką išvaizdą, nes neleidžia jai išsausėti.
Palaikykite skysčių balansą organizme, išgerkite bent 2 litrus vandens per dieną, ir jūsų oda atsilieps žydinčia, gaiviai ir švytinčia išvaizda.
Fizinis aktyvumas padeda palaikyti gerą viso kūno formą, kai visos organizmo sistemos veikia normaliai.
Stabilaus kūno svorio palaikymas padeda kovoti su senėjimu. Dažnai staigus svorio kritimas lemia tai, kad moteris, numetusi 10-15 kg, atrodo dešimčia metų vyresnė. Jūs neturėtumėte numesti svorio „sezoniškai“, iki jūros sezono, o likusiais metų mėnesiais mėgaukitės rijumi ir vadovaukitės sėsliu gyvenimo būdu.
Patogūs tinkamo dydžio apatiniai padeda išlaikyti patrauklią krūtinės formą. Liemenėlės audinys, ypač greta odos, turi būti natūralus. Nepatogūs apatiniai trikdo ir kraujotaką.
Sportuodami būtinai dėvėkite palaikančią liemenėlę. Geriau įsigykite specialią besiūlę liemenėlę.

Ar yra būdas pagerinti krūties formą po žindymo?

Pasibaigus laktacijai, šiek tiek vėlu kalbėti apie tai, kaip pagerinti krūties būklę. Tačiau vis dar yra keletas būdų.

Pirmoji, radikali priemonė – kreiptis į plastikos chirurgą. Ne visi pritaria šiam metodui, bet vis tiek, jei pateksite į nepriekaištingos reputacijos kliniką, jie jums galės padėti. Bet mes paliksime šį metodą kraštutiniu atveju.

Galite pabandyti padėti sau patys. Tačiau turėtumėte būti pasiruošę ilgam maitinimui iki savaiminio atjunkymo arba palaipsniui mažinti laktaciją iki nulio, kad krūtys palaipsniui atimtų. buvusi forma, o krūties liaukinį audinį pamažu pakeitė riebalinis audinys. Deja, jei moteris prieš nėštumą turėjo puikų biustą, jos krūtys dažniausiai nukarsta arba šiek tiek sumažėja. Tačiau kaip tai gali būti didžiulis nusivylimas moteriai, įvykdžiusiai savo likimą ir padovanojusiai pasauliui naują vyrą, pamaitinusiai jį savo pienu? Apie žindymą pačiai moteriai byloja ir medicininiai faktai: vaikus žindančios moterys rečiau suserga krūties vėžiu ir osteoporoze.

Reguliari mankšta padės išlaikyti išdidžią laikyseną ir taip išlaikyti krūtinės formą. Kai laviname stabilizuojančius raumenis, sutvirtėja krūtinės ląstos raiščiai, krūtinė pakyla ir tampa patraukli.

Žinoma, jaunos mamos diena kupina darbų ir rūpesčių dėl kūdikio. Todėl renkamės daugiausiai veiksmingi pratimai taisyklingai laikysenai ir dėl to gražiai krūtinei.

Atsispaudimai. Atlikite kasdien. Šis pratimas nereikalauja specialaus sportinio inventoriaus, jį galite atlikti bet kurioje patogioje vietoje, vos tik turite laisvą minutę. Pradėkite nuo 10 pakartojimų, palaipsniui didindami atsispaudimų skaičių. Atsispaudimus galite pradėti nuo sienos, tada pereiti prie horizontalių paviršių – stalo, o tada grindų. Nuo grindų galima pradėti stumdytis nuo kelių, o vėliau – nuo kojinių. Netrukus šį pratimą galėsite atlikti pakėlus kojas ant atramos. Pratimo metu alkūnės neturėtų būti prispaustos prie kūno, o norėdami maksimaliai įtraukti krūtinės juostos raumenis, rankas išskėskite plačiau. Kad būtų išsaugoti riešų sąnariai, dilbiai turi būti statmenai atramai. Galite įsigyti specialius stovus atsispaudimams nuo grindų.

Aprūpinę savo organizmą viskuo, ko reikia kovojant už gražias krūtis po žindymo – subalansuota mityba, geras poilsis, grynas oras, fizinis aktyvumas, atminkite, kad reguliarus visų šių sąlygų laikymasis nuves jus į norimą tikslą, tereikia laiko.

Aptemptos ir stangrios krūtys – daugelio moterų svajonė ir pasididžiavimas. Išsaugoti savo grožį įmanoma ne kiekvienam. Taip yra dėl to, kad bėgant metams sumažėja odos stangrumas ir elastingumas. Tai ypač vargina krūtimi maitinančias mamas. Po maitinimo krūtis dažniausiai praranda savo buvusią formą. Ir dažnai, nesvarbu, kokius pažangius krūtų atstatymo pratimus atlieka patyrusi mama, rezultatas palieka daug norimų rezultatų. Ar tikrai pertvarkymas yra tiesioginis kelias į mastopeksiją?

Visi pokyčiai, atsirandantys su moters biustu, yra susiję ne tik su tam tikru jos gyvenimo periodu, bet ir su hormonų gamyba. Parenchiminis ir liaukinis audinys yra pagrindiniai audiniai, sudarantys pieno liauką. Juose kaip voratinkliai praeina pieno latakai. Jungiamasis audinys padalija liaukos parenchimą į skiltis, padengtas riebaliniu sluoksniu. Kuperio raiščių pagalba pieno liaukos pritvirtinamos prie krūtinkaulio raumenų, esančių ant šonkaulių.

Nėštumo, žindymo laikotarpiu arba prieš ovuliaciją padidėja hormonų gamyba. Pieno liaukos išsipučia ir gali tapti skausmingos. Kartais nėštumo metu atsiranda nedidelis kiekis priešpienio. Visa tai veda prie krūtinės padidėjimo. Be to, padidėjimas priklauso nuo raumenų treniruotės, odos būklės ir poodinių riebalų kiekio. Ilgos treniruotės gali pakelti suglebusį biustą.

Etiologija

Žindymo metu net ir mažos krūtys padidėja pora dydžių. Kaip rezultatas, pilamas moteriška krūtinė laktacijos metu, po žindymo praranda patrauklumą. Tai vadinama mastoptoze arba krūtų prolapsu. Tai yra, ankstesnio tūrio ir elastingumo praradimas. Ir dėl to – nukarusios krūtys. Sumažėja krūties elastingumas, suglemba pieno liaukos. Tai yra liaukinio ir riebalinio audinio poslinkio žemyn pasekmė. Tai ir yra neišvaizdžios ir „liūdnos“ krūtų išvaizdos priežastis.

Sulenkimo laipsnis:

Mažas lašas. Nustatoma padėjus delną po pieno liauka. Jis turėtų uždengti vieną ar du pirštus.
Vidutinis kritimas. Atlikdami tą pačią procedūrą, atkreipkite dėmesį į liaukos apdangalą nuo dviejų iki keturių rankos pirštų.
Išreikštas praleidimas. Delną visiškai dengia suglebusi pieno liauka.

Predisponuojantys veiksniai yra šie:

genetika. Paveldimumas vaidina svarbų vaidmenį šiuo klausimu. Juk visi kolageno skaidulų susidarymo odoje procesai yra nulemti genetiškai. Todėl galite susitikti su maitinančiomis motinomis, kurių pieno liaukos po maitinimo pabaigos nepadarė matomų pokyčių;
kuo didesnė pieno liauka, tuo didesnė tikimybė, kad ji iškris. Taip yra dėl padidėjusios raiščių apkrovos. Jie ištempiami, odai taip pat taikomas šis procesas;
nėštumo, žindymo laikotarpiu arba prieš ovuliaciją išsiskiria hormonas prolaktinas, progesteronas, estrogenai. Jie gali padidinti kraujo tekėjimą į liaukas, todėl jos išsipučia. Dėl to odos tempimas ir pieno liaukų suglebimas. Be to, maitinant ir po nėštumo atsiranda patinimas ir padidėja pieno latakų tūris. Todėl mamos dažnai skundžiasi, kad po maitinimo ir pasibaigus pieno gamybos procesui krūtys nusvyra.

Pieno liaukos po maitinimo praranda savo formą, nes biustas grįžta į pradinę būseną. Taip atsitinka dėl liaukų skilčių sumažinimo ir atstatymo. Kadangi raiščiai ir oda per šį laikotarpį buvo labai ištempti, sumažėja ir raumenų tonusas. Tai tik pablogins praleidimo procesą.

Ilgas atkūrimo procesas

Krūties atstatymas po maitinimo gali užtrukti gana ilgai. Todėl daugelis mamų, bijodamos šios problemos, dėl savo nenugalimo grožio yra pasirengusios atsisakyti paties vertingiausio – motinos pieno. Tačiau formos praradimas neturėtų būti pagrindinė priežastis, kodėl negalima maitinti krūtimi.

Žindymo laikotarpio atsisakymas negalės paveikti krūties formos. Taip yra dėl to, kad nėštumo metu pieno liaukos keičiasi. Todėl moters krūtys prieš ir po gimdymo – skirtingi dalykai.

Kaip išlaikyti krūtį po maitinimo? Norėdami tai padaryti, turite laikytis kelių taisyklių.

Žindymo taisyklės

Norėdami atsakyti į klausimą: kaip sugriežtinti krūtinę po maitinimo, turite susipažinti su paprastomis žindymo taisyklėmis:

svarbiausia išsirinkti patogų, tinkamo dydžio liemenį. Jis turėtų būti skirtas tik maitinimui. Įprasti apatiniai negali susidoroti su šia funkcija ir šiuo laikotarpiu netinka. Apatiniai drabužiai turi švelniai palaikyti krūtinę, tekėti aplink ją. Ir jokiu būdu negalima spausti ir nespausti venų ir arterijų, kurios inervuoja pieno liaukas. Tai apsunkins pieno gamybą ir gali sužaloti krūtis miego metu;
profilaktikai patartina įsigyti, kuri neleis susikaupti pienui. Jo naudojimas galimas tik esant stagnacijos grėsmei. Esant gausiai laktacijai, jo vartoti nepageidautina – po laktacijos jis tik padidins krūtis;
kūdikio maitinimo laikotarpiu reikia tepti paeiliui į dešinę, paskui į kairę liauką. Tai leis pieno latakams tolygiai gaminti pieną ir bus puiki mastito profilaktika. Be to, tai padės išlaikyti krūtį maitinimo metu;
Po maitinimo krūtį patartina patepti aliejais, turinčiais daug vitamino E ir B. Tai padidins odos stangrumą ir elastingumą.

Viskas savo vietose

Atstatyti krūties formą, padaryti krūtinę elastingą – kiekvienos moters svajonė. Tam nereikia pakelti krūtų.

Kaip atkurti krūtis po žindymo?

NUO stenkitės kiekvieną vakarą nusiprausti po kontrastiniu dušu. Vonioje galite atlikti tokius pratimus krūtinei: spaudžiant vandenį iš dušo, atlikti nuo pažastų iki spenelio aureolės, aplink jį, virš jo. Taip stangrinsite odą, išlaikysite odos elastingumą ir stangrumą.
Kad pieno liaukos prieš ir po gimdymo labai nesiskirtų, reikia daryti paprasti pratimai . Tai leis raumenims būti geros formos ir išlaikyti formą. Jei laktacijos metu darote pratimus, tuomet verta juos daryti tik tada, kai tuščios abi pieno liaukos. Priešingu atveju galite tik pakenkti.
Norėdami išlaikyti biustą originalioje formoje, galite atlikti masažą su maitinančiais aliejais.Ši procedūra prisidės prie odos išlyginimo, kraujotakos.

Be visų aukščiau išvardintų metodų, krūtinė po apsaugų puikiai atkuriama naudojant kaukes, kremus, losjonus ir racionalią, subalansuotą mitybą.

Kaip kaukėmis atkurti krūties formą? Labai paprasta. Šiuolaikinė farmakologinė pramonė siūlo didžiulį produktų pasirinkimą krūtinės odos regeneracijos procesui po maitinimo. Vienintelis tokio trūkumas efektyvus gydymas laikomi brangiais. Pigesni analogai yra naminės kaukės. Jie gali būti pagaminti iš aliejų, kefyro, graikinių riešutų. Tokios procedūros turėtų būti atliekamos ne dažniau kaip kartą per savaitę.

Kaip atkurti krūtų stangrumą ir elastingumą? Gydytojai pataria naudoti kremus vitamino E, A ir B grupės pagrindu. Jie padės atstatyti odą nustojus maitinti, suteiks odai sveiką ir gaivią išvaizdą. Pasirinkti kremai turi būti riebūs, subtilios struktūros. Ši kosmetika naudojama išsimaudžius vonioje ar duše.

Mastopeksija

Dažnai, pasibaigus maitinimui, ponios užduoda dažnus ir degančius klausimus: kaip padidinti krūtis po maitinimo ar kaip išlaikyti krūties formą? Į šiuos klausimus gali atsakyti tik patyręs gydytojas arba treneris. Žindančioms mamoms noras grįžti į buvusias formas tampa „fiksuota idėja“. Tada į pagalbą ateina chirurgai – plastinės chirurgijos dievai.

Kitaip tariant, mastopeksija – tai krūties formos koregavimas chirurgine intervencija. Tik patyrusių gydytojų Ištyrę, surinkę visus reikiamus tyrimus ir anamnezę, galės pasiūlyti, kaip koreguoti formas ir sulyginti odą be kardinalių įsikišimų. Dažnai gydytojams pavyksta atkalbėti pacientus operatyviai sumažinti ar padidinti jų formas.

Chirurgija parodyta:

atsižvelgiant į suglebusį biustas;
su pieno liaukų asimetrija;
su plokščia ir pailgos krūtinės forma;
su mažomis liaukomis.

Natūralūs tempimo būdai

Operatyvus krūtinės korekcijos metodas yra greitas, bet ne visada naudingas. Taip pat yra natūralių tempimo būdų. Jiems reikia daugiau laiko ir pastangų, tačiau oda nepažeidžiama.

svorio kontrolė. Staigus svorio padidėjimas ir mažėjimas esant neelastingai odai sukelia pieno liaukų suglebimą; norint išvengti minėtos priežasties, reikia subalansuoti mitybą. Maksimaliai padidinkite savo mitybą su vaisiais ir daržovėmis. Stenkitės vengti kepto, greito maisto, didelis skaičius prieskoniai;
nepamirškite apie taisyklingą laikyseną. Tiesi nugara vizualiai padidins ir pakels formą;
dėvint tinkamus apatinius, galima pakoreguoti formą;
naudokite kremus, aliejus, tepalus, kad išlaikytumėte tobulą odos būklę;
paprastas gimnastikos pratimai padėti raumenims išlaikyti formą. Be to, mankšta gali suteikti energijos ir Geros nuotaikos visą dieną;
masažai su dušu arba naudojant aliejus. Jie suteiks odai išpuoselėtą išvaizdą Kai kurios damos griebiasi tokių procedūrų kaip mezoterapija, fizioterapija, siūlų pakėlimas.

Kad ir kokį metodą dailiosios lyties atstovės pasirinktų sugriežtinti savo formas, kurios prarado buvusį patrauklumą dėl maitinimo krūtimi, svarbiausia atsiminti, kad trupinių šėrimo procesas visada turėtų būti pirmoje vietoje.

Vienas iš daugelio seniai paplitusių mitų yra tai, kad žindymas gadina krūties formą.

Taip, krūties forma prastėja, bet ne žindymo laikotarpiu, o gerokai prieš tai: net nėštumo metu. Galbūt jūs, kaip ir daugelis kitų moterų, šiuo laikotarpiu pastebėjote, kaip palaipsniui didėja krūtys. Jūsų vyras taip pat gali tai pastebėti, ir jums abiem gali patikti. Daugelis moterų pastebi, kad jų krūtys padidėja jau pirmosiomis nėštumo dienomis. Daugelis žmonių pastebi pokyčius savo krūtyse dar prieš gydytojui (ar testui) patvirtinant nėštumą.

Pasiruošimo gimdymui ir maitinimo laikotarpiu krūtis apsunksta. Žindymo laikotarpiu krūtis padidėja dydžiu ar net daugiau (priklausomai nuo moters kūno savybių). Jei laiku nepasirūpinsite, jis gali nukristi nuo savo svorio.

Įprastas kūdikio maitinimas krūties nesugadina. Tuo nesunku įsitikinti pažiūrėjus, kaip keitėsi niekada nemaitinusių, bet pagimdžiusių moterų krūtys. Net ir tų moterų, kurios iš karto atsisakė žindyti, krūties forma vis tiek skiriasi nuo prieš nėštumą buvusios.

Reikia pabrėžti, kad pieno liaukos forma nuo jos nepriklauso vidinė struktūra ir jo funkcinė būklė (laktacija).

Amerikiečių mokslininkai atliko tyrimą tarp plastikos chirurgų pacientų, kurie skundėsi nukarusiomis krūtimis. Paaiškėjo, kad žindymas nėra savarankiškas krūties ptozės (nukritimo) rizikos veiksnys.

Krūtų formai įtakos turi:

- nusilenkti;

- paveldimumas;

- genetinis polinkis;

- amžius;

- padidėjęs kūno masės indeksas;

nėštumas (ir daugiau nėštumų);

- didesnė krūtinė prieš nėštumą;

- rūkymas.

Taigi tampa aišku, kad krūties forma, visų pirma, kinta su amžiumi ir gravitacija, nukenčia nuo staigaus svorio padidėjimo ar mažėjimo, taip pat nukenčia, kai krūtys sumažėja arba smarkiai padidėja, kai moters kūnas ruošiasi. tapti mama.

Esant gerai organizuotai laktacijai ir gerai prižiūrint, žindymas nesukelia drastiškų pokyčių ir jo nesugadina.

Krūtų forma ir dydis labai priklauso nuo jos atramos – Kuperio raiščių, taip pat nuo apatinių krūtinės raumenų. Oda taip pat suteikia tam tikrą atramą.

Kai kuriais atvejais maitinančioms motinoms susilpnėja Kuperio raiščių įtempimas, o krūtys neatrodo taip estetiškai kaip anksčiau.

Kokios klaidos gali sukelti nepageidaujamus pokyčius išvaizda krūtinė?

Neteisingas vaiko prisirišimas (IML).

Tinkamai pritvirtinus, būtina kūdikį traukti prie krūtinės, o ne krūtinę prie kūdikio, kad audiniai nesitemptų ir neįtemptų.

Ankstyvas maitinimo nutraukimas.

Gerai, jei moteris vaiką maitina ilgai. Per šį laikotarpį organizmas palaipsniui ruošiasi natūraliai laktacijos pabaigai, tai yra involiucijai (ne anksčiau kaip 2,6-3 metai), kuri prisideda prie natūralaus pieno liaukų grįžimo į priešnėštumą ir prieš žindymą. . Tai pačios gamtos sukurtas mechanizmas. Žindymo metu dažnai nutinka taip, kad iki 1-1,5 metų patelės krūtis vis dar yra didesnė nei įprasta.

Staigus atpratimas nuo GV.

Staigiai nutraukus maitinimą, laipsniškas involiucijos procesas nevyksta, kaip minėta aukščiau, o krūtis negrįžta į savo dydį, liaukinį audinį paversdama riebaliniu audiniu, o tiesiog nuskendo tokios būklės, kokios buvo šėrimo metu. nujunkymas. Nemaitinančių moterų liaukinio audinio ir riebalinio audinio santykis yra 1:1, o žindančioms – 2:1.

Krūtinės traukimas.

Moteris gali padaryti dar daugiau žalos – tai senas ir gana pavojingas patarimas, tačiau mamos ir toliau dažnai jį išgirsta, o kai kurios netgi naudojasi. Šis metodas sutrikdo kraujotaką krūtinėje, gali tinti, sužaloti krūtinę, sukelti laktostazę. Vėliau jie gali sukelti mastopatijos ir kitų formacijų vystymąsi. mama patiria diskomfortas, skausmas, diskomfortas. Krūtų traukimo prasmė ta, kad kai sutrinka geras krūties aprūpinimas krauju, pienas gaminasi blogiau, bet gaminasi. Tai prasminga ir psichologiniame efekte – sutvarstytai mamai lengviau neduoti kūdikiui krūties. Tai labai gadina krūties formą.

Galite išvengti nemalonių pokyčių:

- Periodiškai atlikti specialius pratimus krūtinei, stebėti laikyseną;

- Nėštumo metu ir po gimdymo žindymo laikotarpiu dėvėkite specialius palaikančius apatinius, kurie palaiko pakitusią krūtį ir išlaiko formą. Pirmenybę teikite modeliams su plačiais dirželiais, kurie griežtai atitinka jūsų dydį. Paskutiniame trimestre ir maitinant krūtimi liemenėlę patartina nešioti visą parą. Naktį atraminę liemenėlę galite pakeisti į atraminę viršutinę dalį;

- Stebėkite teisingą vaiko prisirišimą prie krūtinės;

„Niekada neištraukite žindomo kūdikio krūties! Jei reikia atlaisvinti spenelį, uždėkite mažylio pirštelį už skruosto. Ne kitaip, nes trupinių čiulpimo refleksas toks stiprus, kad jo neįmanoma „atkabinti“ nuo krūties nepakenkiant mamai;

– Svarbu išmokti taisyklingai išreikšti krūtis rankomis ir patartina atsisakyti dažno pumpavimo. Pats vaikas maitinimo metu nepažeidžia krūties ir nepažeidžia pieno liaukos. Dekantuodama moteris labai ištempia raumenis;

- Laikytis pagrindinių higienos taisyklių ir užkirsti kelią pieno stagnacijai;

- Abiejose krūtyse palaikykite maždaug tokį patį pieno kiekį. Tam reikia kūdikį pakaitomis tepti prie vienos ar kitos krūties, po kiekvieno maitinimo, pvz.: pirmą kartą maitinama dešine krūtimi, antrą kartą maitinama kairiąja krūtimi, kitą kartą maitinama dešine krūtimi t.t., ilgai laikykite kūdikį prie krūties, kol kūdikis pasisotins ir pats nukris nuo krūties.

- Maitinkite kūdikį iki natūralaus savaiminio atjunkymo, kuris gali įvykti ir 2,6 metų, ir 3 metų, ir net 4,6-5 metų, priklausomai nuo individualių vaiko savybių. Taigi, krūtys palaipsniui patenka į liaukinio audinio ir riebalų santykį prieš nėštumą 1:1 (žr. aukščiau). Priešingu atveju nujunkymo (ar staigaus nujunkymo) metu liaukinio audinio ir riebalų santykis krūtyje išliks 2:1, o tai lems krūtų suglebimą, o tai galima ištaisyti tik pagimdžius kitą kūdikį ir maitinant jį natūraliu būdu. savaiminis atjunkymas.

Daugelis naujagimių siekia kuo labiau sutrumpinti žindymo laikotarpį, nes baiminasi, kad krūtys praras savo formą. Šis teiginys yra ne kas kita, kaip mitas, tiksliau, krūtys po žindymo periodo tikrai gali prarasti formą arba padidėti, tačiau tai visiškai nepriklauso nuo laktacijos.

Norint atkurti tikrąjį įvykusių pokyčių vaizdą, verta prisiminti, kaip pieno liaukos elgėsi nėštumo metu ir po jo. Nėščia moteris jaučia perpildymą ir krūtų padidėjimą net pirmąjį gimdymo mėnesį – tai vienas iš netiesioginių nėštumo požymių. Be to, kai kurių dailiosios lyties atstovių krūtys padidėja 1–2 dydžiais – šį faktą galėtų pastebėti daugelis vyrų. Artėjant kūdikio gimimo terminui, besiruošiant laktacijai krūtys apsunksta. Žemės traukos jėga yra nenumaldoma, o jei šiuo laikotarpiu krūtinės nepalaikysite tinkamai parinktais apatiniais, ji neišvengiamai išsitemps.
Kitas žingsnis yra kūdikio maitinimas. Patekęs pienas gali šiek tiek padidinti krūtis, ypač toms moterims, kurios gali pasigirti gausia laktacija. Tačiau apskritai krūties dydžio pokyčiai yra nedideli, palyginti su dydžiu nėštumo metu. Šiuo laikotarpiu krūtis taip pat reikia tinkamai prižiūrėti ir palaikyti.
Pats maitinimo procesas neturi įtakos krūties formai. Kitas dalykas, jei moteris netaisyklingai prisega kūdikį ar šiurkščiai ištraukia pieną iš vienos krūties maitinimo metu, ištempdama krūtis – kartojamas pasityčiojimas iš jos pačios krūties nepraeina be pėdsakų: ji išsitiesia ir suglemba.
Jei lygintume pagimdžiusios ir negimdžiusios moters krūtis, tai skirtumas aiškiai matomas nepriklausomai nuo to, ar jauna mama žindė kūdikį, ar ne. Priklausomai nuo genetinio polinkio po maitinimo krūtis gali keisti formą, suglebti, tapti didesnė, tačiau tai ne taisyklė, o organizmo ypatumai ir moters veiksmų laktacijos metu rezultatas.
Įdomu tai, kad pagal statistinius tyrimus, kurie buvo atlikti vienoje plastinės chirurgijos klinikoje, tik nedidelė dalis pacientų, apsisprendusių mammoplastikai, krūtų formos pasikeitimo priežastimi nurodo maitinimą krūtimi. Moterys pagrindiniu savo formų patrauklumo praradimo veiksniu laiko amžių, paveldimumą, antsvorį. Nėštumas ir žindymas po jo yra tik 5 ir 6 vieta šiame sąraše. Kompetentingai prižiūrint krūtis ir turėdami atitinkamą paveldimumą, galite padaryti krūtų formos pokyčius nereikšmingais.

Kas lemia krūties formą?

Vadinamieji Kuperio raiščiai ir apatiniai krūtinės raumenys yra labiau atsakingi už pieno liaukų palaikymą. Pasibaigus laktacijos laikotarpiui krūtų situaciją galima šiek tiek pakoreguoti sporto salėje. Tačiau ištemptos krūtinės odos negalima atkurti, net jei ji padidėjo ne daugiau kaip per pusę. Radikalią terapiją siūlo tik plastikos chirurgai. Moters kūno įtaisas neleidžia nėštumui praeiti be pėdsakų.

Pagrindinės klaidos, dėl kurių pasikeičia krūties išvaizda

Neteisingas vaiko prisirišimas. Sprendžiant iš frazės konstrukcijos, suprantama, kad prie krūties bus tepamas vaikas, tačiau kai kurioms jaunoms mamoms, ypač moterims su dideliu biustu, pavyksta patraukti krūtis link vaiko: dėl to krūtys nusvyra. Be to, po kelerių tokio maitinimo metų viena krūtis gali tapti žymiai didesnė už kitą, net jei natūrali asimetrija iš pradžių nebuvo pastebima.
Neteisingas laktacijos nutraukimas. Esant normaliai 1,5-2,5 metų maitinimosi periodo eigai, hormoniniai pokyčiai ir pats organizmas natūraliai ruošiasi laktacijos mažėjimui, o atjunkymas vyksta natūraliai tiek kūdikiui, tiek mamai. Anksti nujunkant pieną, įpusėjus laktacijai, moteris pati turės ištraukti krūtis, o tai sumažins pieno gamybą. Šiuo laikotarpiu krūtinė yra didesnė nei pradinis dydis, o jei ji vis dar ištempta netinkamai siurbiant, tai rimtai paveiks formą.
Taip pat krūties forma gali nukentėti, jei kūdikis staigiai nujunkytas. Palaipsniui silpstant laktacijai, involiuciniai procesai leidžia krūtinei, jei įmanoma, grįžti į pradinį dydį. Staigiai nutraukus maitinimą, krūtis nusileidžia, išlaikant padidintą dydį - rezultatas šiuo atveju yra nešališkas, nes didelė krūtis tiesiog beformiai nusvyra.
Krūtinės traukimas. Šis laktacijos sustabdymo būdas buvo praktikuojamas m sovietiniai laikai. Taigi jaunos mamos kai kuriais atvejais vadovaujasi savo mamų ir anytų patarimais, tačiau tuo pačiu labai rizikuoja. Pirma, pieno užrakinimas gresia mastitu. Arba krūties traukimas sukelia patinimą ir netgi gali sužaloti krūtį – visa tai neigiamai veikia jos formą.

Prevencinės priemonės krūties formai išsaugoti

Aukštos kokybės atraminis užvalkalas su plačiais dirželiais
Skalbimas vėsiu vandeniu, kuris leidžia išlaikyti gerą krūtinės odos formą
Tinkamai priklijuoti kūdikį prie krūties
Teisingai išreikškite krūtinę. Lengviausia tai padaryti siurbimo metu – kūdikis žįsta krūtį, o tai suaktyvina pieno tekėjimą per latakus iš karto dviejose krūtyse, todėl antrosios krūties išspaudimui pakanka lengvo slydimo spenelio link.
Maitinimui reikia naudoti vieną po kitos pakaitomis – taip abiejose krūtyse išliks vienodas pieno kiekis. Jei tai nebus padaryta, tada viena krūtis bus didesnė už kitą tiek žindymo metu, tiek po jos.

Panašūs įdomūs straipsniai.

Metus maitinusi kūdikį galvojau, kas bus su krūtimis po maitinimo. Vaikas sotus ir sveikas, savo misiją įvykdžiau, o tada? Ir tada ėmiau tardyti savo nutukusias mamytes vienerių, dviejų ir net trijų nuostabių mažylių, praeityje beviltiškų „kūdikių“. Rezultatai dažniausiai buvo slegiantys: daugumos krūtys prarado formą – suglebo išbėgus pienui, o oda pasidengė strijomis. Ir tik viename ji dar papurtė, mergaitiškai elastinga, be strijų ir kitų „džiaugsmų“. Paslaptis buvo paprasta – antras nėštumas. Tyrėjo susidomėjimas skatino judėti toliau, o asmeninis smalsumas nebuvo perteklinis – bet ar man pavyks? Po metų galime pasakyti: operacija pavyko!

Kadangi gyvūnų krūtys atlieka išskirtinai palikuonių maitinimo funkciją, ji išsipučia tik su pienu ar susijaudinus. Žmonėms viskas yra kitaip: biustas turi gražią apvalią, „pilną“ formą, net jei moteris nėra nėščia ir nemaitina kūdikio. Todėl moteriai ypač svarbu išsaugoti šią gamtos dovaną.

Kosmetologų ir instruktorių pastebėjimais, krūtų formos praradimo, jos grožio priežastis slypi mūsų tinginystėje. Mes neskiriame pakankamai dėmesio priežiūrai.

Krūtų deformacija atsiranda dėl odos laisvumo arba nepakankamai stiprios krūtinės raumenų paramos pieno liaukai. Juk krūtinė – tai visų pirma geležis, nuo kurios elastingumo priklauso jos forma. Mūsų „gražuolės“ išsidėsčiusios ant padėklo: plonas riebalų sluoksnis ir esant netinkamai kūno padėčiai (sulenkta nugara ir pečiai, statinė padėtis – sėdint prieš monitorių), krūtinės raumenys tiesiog nusilpsta. Todėl pirmiausia reikia pasirūpinti bendra raumenų būkle, „patempti nugarą“, pasirūpinti laikysena.

Bet pasiduoti dar anksti. Krūties atkūrimas gali būti atliktas nutraukus maitinimą. Pirma, galima padidinti krūvių intensyvumą, antra, kūdikis tapo didelis, o pamokos metu galite jį palikti bet kuriam asistentui.

Pratimai krūtinės raumenims stiprinti

Apskritai pratimai negali turėti tiesioginės įtakos krūtinės formai ("nukritusi" krūtinė ir jogos instruktorius). Nepaisant to, stiprinti raumenis reiškia skatinti krūtinės vystymąsi, stuburo tiesinimą. Pratimai turėtų būti atliekami krūtinei ir priekyje esančią liauką supantiems raumenims, ypač aplink krūtinę. „Krūtinė“ taip pat apima visų rūšių pratimus rankoms, pečių sąnariams, kūnui, kaklui ir kvėpavimui. Svarmenys, enciklopedinės knygos, hanteliai – visos šios patogios priemonės gali būti naudojamos gražiai krūtinei atkurti. Visus pratimus geriausia atlikti 5-15 kartų.

Sėdėdami ant kietos kėdės išsitiesiame ir sulenkiame rankas per alkūnes. Pakeliame alkūnes iki pečių lygio ir įdedame du didžiulius Didžiosios sovietinės enciklopedijos tomus. Smakrą laikykite aukštai, alkūnes atitraukite kiek įmanoma atgal ir grįžkite į pradinę padėtį.
„Nukrito – išvijo“.
Atsigulame ant grindų, delnais remiamės į grindis, kylame ant rankų, kūnas ištiestas, remiamės tik rankomis ir kojų pirštais. Iki 10 kartų.
"Kobra".
Pradinė padėtis ta pati. Lėtai pradedame kelti galvas ir išlenkti nugarą, tarsi... nuodinga gyvatė ruošiasi šokti.
"Rankas aukštyn".
Kiekviename delne laikykite po svarmenį (knygas ar hantelius) ir lėtai kelkite rankas aukštyn, tada lėtai nuleiskite žemyn, bandydami pajusti, kaip dirba raumenys.

Šalta

Ledo dušai ir kontrastiniai dušai yra nepamainomi pagalbininkai kovojant už krūtinės grožį. Tik čia reikia būti itin atidiems ir laikytis grūdinimosi taisyklių. Sušildykite kūną ir krūtinę, pripildykite dubenį ledo (kuo šaltesnio vandens), pasiruoškite protiškai ir... pirmyn! Jau nuo mūsų mamų laikų grožio salonuose buvo specialūs pusapvaliai įtaisai, išilgai kurių kraštą praeina elastinė juosta, izoliuojanti krūtis. O šio technologijų stebuklo viduje trykšta šaltas vanduo, prisidedantis prie raumenų darbo, aktyvios kraujotakos. Ledas padidina krūties stangrumą ir elastingumą, pašalina odos laisvumą. Nėštumas ir maitinimas nėra kontraindikacijos laistyti - ir šiandien būsimų tėvų mokyklose šaltu vandeniu jie malšina uždegimus, gydo mastitą. Pats laktostazės (pieno stagnacijos) atsikračiau dušų ir kopūstų pagalba.

Kremai

Skeptiškas požiūris, vonios poveikis daug stipresnis, bet... jie rūpinasi oda, daro ją elastingesnę, švelnesnę ir glotnesnę.

Paskutinis žingsnis: plastinė chirurgija

Operacijos metu krūtis pakeliama ir sutvirtinama. Pjūviai daromi sunkiai pasiekiamose vietose. Tačiau operacija yra rimta intervencija į organizmą. Be to, operaciją geriausia atlikti tvirtai apsisprendus daugiau nebegimdyti. Priešingu atveju – naujas nėštumas viską panaikins pasiekti rezultatai: hormonai vėl pakeis krūties formą. Ir paskutinis argumentas prieš „plastiką“ – pinigai.

Ankstesnis straipsnis: Kas yra telegramos žiniatinklis rusų kalba, kam jis skirtas ir jo galimybės Kitas straipsnis: Kaip įrašyti pokalbį telefonu „iPhone“ ir „Android“ išmaniajame telefone „acr“ programa, skirta „Android“.