Fortalecemos la fuerza del espíritu: consejos útiles. Fuerza mental y voluntad: ¿cómo desarrollarlas? Ejercicios que fortalecen el cuerpo y el espíritu

Todos al menos una vez escucharon la frase "fuerza del espíritu". ¿Qué significa? ¿Por qué algunas personas la tienen y otras no, y cómo se puede saber si cada individuo en particular la tiene? ¿Es posible desarrollarlo y cuánto esfuerzo se necesita para esto?

La fuerza del espíritu es muy importante en mundo moderno. Es gracias a su presencia que una persona logra superar todas las dificultades de la vida, hacer frente a las dificultades que se han acumulado, superar los obstáculos que se encuentran en el camino y simplemente vivir. Es vivir, y no existir, como hace la mayoría de la gente, vivir plenamente, felizmente, con dignidad.

Muchos están interesados ​​en cómo desarrollar la fortaleza, pero vale la pena señalar aquí que esto no es tan fácil. Esto no se puede hacer en una semana, puede llevar meses, o incluso años de duro entrenamiento, y lo más diverso: desde preparación física hasta psicológica y moral.

Realidad

Por supuesto, es difícil imaginar una expresión abstracta sin detalles. Para ello, a continuación se muestran ejemplos de la entereza que muestran las personas en situaciones críticas.

Ejemplo 1

Barco, tormenta, rocas. De un equipo de diez personas, solo uno sobrevivió. Fue arrastrado a tierra por uno pequeño en medio de un enorme mar salado, por lo que estaba condenado a una larga muerte dolorosa(a diferencia de sus compañeros, que morían rápidamente y casi sin dolor).

¿Qué haría una persona en una situación así? Alguien, por ejemplo, esperaría ayuda, esperaría la pronta llegada de alguien con " continente” y no intentaría encontrar las herramientas necesarias para sobrevivir. Pero no nuestro hombre. Empezó a pensar qué hacer y cómo salvarse. Gracias a fuerza desarrollada la situación no quebró su espíritu, así que en lugar de la histeria y sentarse en la orilla desierta, el hombre se adentró en la isla, en el bosque, para encontrar comida y bebida. Pronto descubrió un arroyo y una pequeña cascada con agua dulce y también algo de fruta. Superó el primer día.

Ha pasado un mes. Durante este tiempo, la mayoría de la gente habría llegado a un acuerdo con la situación. Nuestro hombre aprendió rápidamente a hacer fuego y, por lo tanto, todos los días al final de la tarde encendía un fuego. Cuando oscureció, aumentó el tamaño del fuego para atraer la atención de los posibles rescatistas. Aprendió a cazar, fabricó armas caseras y construyó una casa. No se dio por vencido, sino que siguió actuando y creyendo en lo mejor, y un buen día sus esperanzas se vieron justificadas. El hombre sobrevivió gracias a sí mismo y al núcleo interior, la fortaleza.

Ejemplo 2

Otra pequeña versión sacada de la película: la niña se metió en una jaula con un loco. Él no la iba a matar, pero ella entendió que esto era por el momento, y que algún día ella llegaría a su fin. La jaula es fuerte, no será posible salir de ella. Todos los días, la niña intentaba sacar lentamente un clavo que sobresalía ligeramente entre los barrotes. Ella fingió ser una niña obediente para no enojar al maníaco, y este no sospechó qué pensamientos se escondían en la cabeza de su cautiva. Una vez, como probablemente hayas adivinado, la niña logró sacar un clavo. Grande, afilado. Ella lo hundió directamente en el cuerpo del villano. Como resultado, la niña sobrevivió y sacó la llave de la jaula.

En las películas de terror y los thrillers, por cierto, en general, a menudo puedes ver héroes cuya fortaleza es digna de respeto y alabanza.

Producción

De los ejemplos dados, podemos concluir cuál es el poder del espíritu. Esta es la ausencia de miedo y la presencia de determinación, perseverancia y coraje. Esta es la capacidad de no darse por vencido en ninguna, incluso en las situaciones más difíciles que parecen desesperadas. Esta es una voluntad irresistible de ganar, que no puede ser quebrantada por nada. Esta es una esperanza infinita y fe en lo mejor.

Desarrollo de la fortaleza

Bueno, pasemos de los ejemplos a la acción. La crianza de la fortaleza, como se mencionó anteriormente, es un proceso largo, complejo y lento. Pero vale la pena, porque una persona misma notará cómo cambiará en una dirección positiva si aprende a hacer todo bien. También debe recordarse que con un desarrollo exitoso, en ningún caso debe detenerse. Nada dura para siempre, pero todo lo que concierne a una persona, en especial. Necesitas mejorar y ser mejor no por un par de años, sino por toda tu vida, hasta tu muerte. Entonces, ¿cómo desarrollar la fortaleza? Estos son los pasos para el éxito.

Entrenamiento físico

Para el desarrollo de la fortaleza, no se requiere una montaña de músculos y habilidad, pero los ejercicios físicos elementales te ayudarán. en general es importante para cada persona, independientemente de su fuerza mental. Pero aquellos que quieran desarrollarlo deben entender que esto no es solo una adición, sino una necesidad.

Perfectamente adecuado para el desarrollo de la fuerza mental y la forma física para el alpinismo, la natación, la equitación u otros deportes. Si no es posible, entonces su mínimo son ejercicios diarios, ejercicios, trotar. Empieza a hacerlo. Sí, es difícil, pero cualquier excusa no tiene sentido. Ya que has decidido firmemente desarrollarte, ¡actúa! Esto es exactamente lo que necesitas. Aquí es donde comienza el segundo paso.

Autodisciplina y superación personal

Aprende a hacer todo a través del "no puedo". Comienza a levantarte y acostarte a una hora específica cada día. Deja de comer comida chatarra. Empieza a hacer ejercicios físicos. Búscate un pasatiempo entretenido que te ayude a aprender a buscar información y entregarte por completo a tu negocio favorito.

Disciplínate, mejora, deja de tener miedo y busca excusas. Eres capaz de mucho, eres capaz de todo, lo principal es creer sinceramente en ello. Por cierto, sobre "tener miedo": el tercer punto viene de aquí.

Deshacerse de complejos y miedos.

Este es un paso extremadamente importante. Fortaleza significa la ausencia de miedo y complejos que constantemente impiden que una persona haga algo y lo limitan. ¿Podrías correr en ropa interior por una calle llena de gente para sobrevivir? A falta de complejos, probablemente sí, pero si los hay, puedes demorarte y no salvarte en una situación crítica. ¿Podrías saltar desde el segundo piso a la calle para escapar del asesino? El miedo puede interponerse en el camino. Es cierto, aquí al mismo tiempo será útil. entrenamiento físico, que se mencionó anteriormente. Si consideramos ejemplos más vitales y menos aterradores: ¿podría tomar y reunirse ahora mismo en una ciudad desconocida? ¿No? ¿Por qué? La falta de dinero, conexiones y la imposibilidad de ausentarse del trabajo son todas excusas, de hecho, simplemente tiene miedo de cambiar su vida, miedo de romper con su lugar familiar.

Deshazte de todos tus miedos y complejos, esto te llevará al éxito en el campo volitivo. Esto es útil no solo para el desarrollo de la fortaleza en particular, sino también en la vida, porque es mejor estar libre de prejuicios, opiniones ajenas y diversas que estar constantemente temblando y no poder hacer algo.

Estos tres pasos serán suficientes para el pleno desarrollo de la fortaleza. Actúa, y tampoco olvides que cuanto mejor fortalezcas tu espíritu, más fácil te resultará vivir.

Si observas la naturaleza, puedes sorprenderte todos los días. Un pato construye un nido, una brizna de hierba rompe el asfalto, las hormigas se alborotan bajo los pies. Todos están trabajando a plena capacidad. Esta fuerza es la fuerza del espíritu - cualidad innata de los organismos vivos. Debemos vivir, debemos desarrollarnos, debemos mejorar nuestro "hormiguero": este es el lema de toda la naturaleza. O casi todos.

El hombre, como ven, es un ser "biosocial", la corona del universo. Podemos descansar, mirar las noticias en lugar de un trabajo fructífero. EN sociedad moderna no tenemos una chispa que impulse el desarrollo. Nos debilitamos, nuestro cuerpo nos domina.

En persona normal, esto va en contra de la conciencia (espíritu, naturaleza), por lo que se produce depresión y baja la autoestima. Perdemos el control sobre la vida, somos controlados por los deseos, la moda y simplemente por personas más fuertes.

Para recuperar el poder y convertirte en el único dueño de tu vida, en este artículo veremos 4 áreas de actividad. Aprenderás a desarrollar la fortaleza de acero y "exprimir" los máximos resultados de ella.

Dolor

Se genera energía solo a traves del dolor. En el gimnasio, en la vida, no importa. Parece que estás luchando contigo mismo, obligándote a hacer algo o aguantar. esto es estándar tasa de crecimiento, por el que todos los atletas están persiguiendo. Entienden que el dolor es un tamiz a través del cual se eliminan los débiles y se elevan los fuertes.

El dolor es causado por el cerebro. Es difícil para él romper un hábito arraigado y elegir un camino difícil en lugar de uno fácil. Esto provoca disonancia, un estado de desgana y.

Para sacar a relucir la fuerza del espíritu, es necesario de una manera campeona. aceptar este estado y aprender a usarlo para el desarrollo. A continuación, veremos 3 formas de causar y superar el dolor en ti mismo.

#1 Actúa sin sentir lástima por ti mismo

Cuando sientes lástima por ti mismo, refuerzas el hábito de rendirte. Tu cuerpo está lleno de poder, complaces sus deseos. La próxima vez que tenga que elegir, hacer o no hacer, será guiado por el comportamiento pasado. Esto significa que tu alcancía se irá reponiendo gradualmente con experiencias negativas y excusas, el sentimiento de culpa se apagará en consecuencia, te permitirás ser un trapo y no darás lo mejor de ti.

• "Está bien, aún no estoy listo..."

• “Oh, debilucho, no funcionó de nuevo. De acuerdo, todo esto es debido a……”

• “Nada, saldrá la próxima vez”

No sientas lástima por ti mismo, lucha contra los hábitos. Ama el proceso de superación. Cuanto más a menudo lo hagas según la voz interior(conciencia, alma), más desarrollas la fortaleza. Recuerda que estás tan satisfecho contigo mismo como puedas controlar tu vida.

#2 meterse en problemas

En lugar de una experiencia vergonzosa y negativa, en la alcancía mejor pon tus victorias. Puedes superar los hábitos y desarrollarte en la medida de lo posible, o puedes crear molestias artificialmente. Por lo tanto, rápidamente comenzará a moverse y desarrollar argumentos para aumentar la autoestima.

Si has acumulado ira y ya no tienes fuerzas para soportar tus debilidades, esta es la manera perfecta de liberar energía. Ponte en condiciones extremas, . Tan pronto como te muevas, vendrá la fuerza y ​​​​volverá el deseo de vivir y desarrollarte.

Puedes probar por ejemplo:

• Empieza pequeño. Cuida tu postura, deja de “cargar pedazos”,.

• Extremo. Tome una publicación, levántese a las 6 am, corra 3 km todas las noches, abra su propio negocio.

Después de tales hazañas, serás capaz de concéntrate en tus victorias. Te darán confianza para el desarrollo ulterior de la fortaleza.

#3 Empezar desde cero

A veces simplemente no tienes el coraje para dar el paso. Parece comprender la pernición del problema, pero cualquier empresa se rompe rápidamente. , poco torque para ceder.

En tales casos, debe hacer una pequeña revolución consigo mismo. Rompe sin piedad todo lo viejo y comienza a construir uno nuevo en su lugar. De esta manera, entrarás instantáneamente en vida real y sentir el placentero dolor del cambio.

Si lo haces honestamente, será doloroso y difícil. Pero hay una serie de ventajas:

• Carácter masivo de los cambios.

• Liberación instantánea de energía y enojo contigo mismo.

• Sintiendo la plenitud de la vida

• Aumentar la confianza en sus habilidades

• Cambios de alimentación entre sí (por ejemplo, correr por la mañana - levantarse a las 6:00)

No esperes un momento, vive aquí y ahora, como dicen los anuncios de Pepsi. Tu vida no es un ensayo para algo importante, así que no temas cambiar y liberar reservas de fuerza. Es en esos momentos cuando se entrenan la fuerza mental y la fuerza de carácter.

Objetivos

Para desarrollar la fortaleza, usted debe haber un motivo. Sin razón fuerte usarás solo la fuerza de voluntad, en algún momento te soltarás y te reprocharás más que antes. Por lo tanto, establecer metas será una prioridad máxima.

Lo escuchamos de todos los hierros, pero les escribimos de mala gana. Un folleto con goles yace en alguna mesita de noche durante meses y olvida cómo es su dueño. Pero esto es malo: somos como un avión que vuela mientras hay queroseno, y no sabe su dirección. Algún día se acabará el queroseno (motivación) y se derrumbará.

Al menos ahora escribe de nuevo, ¿Por qué necesitas todos los cambios?. Esta pequeña pérdida de tiempo lo ayudará a "arreglar" el resultado deseado para que no haya forma de escabullirse. Cuando anotes lo que quieres, recibirás un certificado documental con tus verdaderas prioridades. Se "sugiere" como dirigir eventos para no sucumbir a ellos como antes.

Estado de ánimo interior

La fuerza del espíritu es un estado interior. Si antes nos planteábamos cómo desarrollarlo por intervención exterior, ahora nos plantearemos cómo sintetizarlo espiritualmente. La conexión de influencias externas e internas fortalece cuadráticamente nuestro núcleo interno.

#1 Principios

No tienes que parecer muy confiado, tratar de complacer a todos y ser el líder. Es suficiente tener una posición firme en la vida. Cuando actúas de acuerdo con él, sientes tu “columna vertebral”, la presencia del carácter.

Para ser independiente y como tú mismo necesitas:

Para desarrollar una posición firme en la vida, necesitas encontrar tus principios. Para hacer esto, necesita profundizar en su cabeza y comprender lo que le gustaría hacer siempre y no me gustaria nunca. También puede analizar el comportamiento actual y tomar un par de ejemplos de allí. Por ejemplo, para mí es:

1. Alcanzo mi objetivo con todas mis fuerzas.
2. No me pierdo ni me avergüenzo delante de los demás.
3. Yo no toco si no me tocan
4. No me burlo de los amigos para ganarme la autoridad de otra persona.
5. Otro

Encuentra tus principios. Se convertirán en el marco de tu comportamiento, la guía de tus decisiones. Ayudarán a comprenderse a uno mismo, fortaleciendo así la fuerza del espíritu.

#2 Limpieza

Nada es digno de tus preocupaciones. Ningún miedo, ninguna emoción debe oprimir tu vida. Hoy estás vivo, mañana no, todo está vacío.

Mientras vives, tienes que entregarte al máximo, porque para el infinito no hay diferencia si mueres en un día o en 1000 años. Todo será olvidado, todo irá a ninguna parte. Comparado con el universo, tu miedo es una bagatela, no cambiará nada y no traerá nada. Eres el único que los divierte a nivel cotidiano, cuando suceden tantas cosas increíbles y hermosas.

Deshazte de todos los agravios, perdona, olvida el pasado. Conviértete en una nueva persona que dejará de lado todos los problemas insignificantes. Por supuesto, en la vida no funciona tan bien como en el texto, pero aligerar un poco tu corazón. Después de todo, lo que tienes dentro será el material para construir fuerza.

#3 Material de construcción

Como muestra la historia, la fuerza debe basarse en el bien. Todo tipo de Hitlers y Mussolini estaban convencidos de esto por su propio ejemplo. Su fascismo no pudo durar lo suficiente y se hundió en el olvido.

Lo mismo es cierto en nuestra vida. Debes convertirte en una persona amable, agradable y positiva, solo así podrás desarrollar plenamente la fuerza del espíritu. Los que te rodean sentirán tu calor y regresarán, y esto te ayudará a crecer más rápido. Al llenarte de amor por el mundo, te proveerás a ti mismo material de construcción para construir un carácter poderoso y agradable.

Una palabra de precaución: no tienes que ser amable para ser amable. Sé estricto, no dejes que otros se aprovechen de tu amabilidad. Hágales saber que usted sabe cómo dar, pero sólo por su propia voluntad.

#4 Vive la vida al máximo

Vive como lo muestran en las películas. Posiciónate como Superman. Preséntate ahora mismo.

Una persona débil se encierra en su armario y vive de acuerdo a un horario cuando un espíritu fuerte da todo lo que tiene para lograr un resultado. Si hay un Ferrari en el mundo, entonces tienes que montarlo. Si hay París, entonces tienes que visitarlo. Naciste en este mundo con una probabilidad de 1 en 400.000.000.000.000.000 y si hay algo que valga la pena, deberías intentarlo.

Cuando trabajas a plena capacidad, surge la confianza en ti mismo, la confianza y el éxito. Todo el cuerpo se excita con el rico ritmo de la vida, el carácter está templado por un sinfín de problemas, la fuerza del espíritu aumenta con sus decisiones. Alimenta tu alma con acción y la fuerza vendrá como un efecto secundario.

Para convertirte en una persona de vida plena necesitas:

• No rendirse nunca

• En todas partes para trabajar al máximo (formación, trabajo)

• No tengas miedo al riesgo

• Concéntrate en tus deseos, no mires ni escuches a los demás

• Saber lo que quieres

• Nunca tengas miedo de nada

• Encuentre una fuente de energía: libros, un ser querido, autoridad

Actúa como si ya hubieras obtenido la fuerza del espíritu. No intente desarrollarlo, es mucho tiempo, intente sumergirse de inmediato en la transformación. Al cambiar algo hoy, obtendrá resultados más rápido. De las 100 personas que lean el artículo, sea el que no pierdas el tiempo para leer, y cambiará radicalmente tu vida.

Cuerpo

Y esta es una adición muy pequeña, que no puede ser ignorada. Tu el estado fisico define el interior. En la mayoría de los casos, delgado o gente gorda no lo suficientemente seguro de sí mismo (aunque hay compañeros alegres con sobrepeso). Esto resulta en debilidad y desequilibrio de carácter.

- ¿Qué es el poder espiritual?

La fuerza espiritual es la fuerza del espíritu. El hombre, según las enseñanzas de la Iglesia, se compone de espíritu, alma y cuerpo. Una persona se construye según un principio jerárquico, según el cual existe lo principal, existe un subordinado, existe un subordinado al subordinado. En otras palabras, hay una inferior y una superior.

El hombre es concebido por Dios de tal manera que en él domina el espíritu. Para que el espíritu gobierne sobre el alma, el alma sobre el cuerpo. Cuanto más alto es el espíritu, más bajo es la carne. De hecho, después de la caída, todo se volvió al revés: el hombre dejó de ser espiritual, el hombre se volvió carnal. Muy a menudo en el hombre moderno la carne dicta al espíritu, suprime el espíritu y lo controla. Es decir, la voluptuosidad, la lujuria y otras pasiones suelen guiar nuestras acciones.

Creo que la fuerza espiritual es cuando el espíritu entra en juego, cuando le dicta al cuerpo y al alma cómo actuar, cómo no actuar.

- Espíritu, alma - materia sutil, invisible a los ojos. Para que la gente entienda lo que esto significa, veamos un ejemplo. Aquí, una persona tiene una opción. Sentimiento, emoción, se siente atraído por una decisión. Y con la mente entiende que es mejor hacer las cosas de otra manera. Aquí está la mente, la conciencia: ¿a qué se refiere, al alma o al espíritu?

Creo que, al espíritu, por supuesto.

En general, en efecto, no es fácil comprender lo que es del alma, lo que es del espíritu. Así es como me defino. Aquí tengo varios pensamientos y sentimientos que constantemente me llenan: recuerdos, pensamientos, sentimientos, deseos, emociones. Y entre ellos hay, relativamente hablando, buenos y hay malos. Pero en mí hay una cierta parte de mi "yo", que evalúa esto. Ella me dice: “Ahora quiero algo malo. Sería repugnante si lo hiciera". Esa parte de mi "yo", que puede evaluar lo que está pasando en mi corazón y en mi mente, ese es el espíritu. El espíritu conoce el bien y el mal, conoce un cierto sistema de valores y vive en ellos.

El alma es así: “Quiero esto”, o viceversa, no quiero algo. En general, hay un "querer" y una "necesidad". “Necesito” es del reino del espíritu, y “Quiero” es del reino del alma. Y cuando una persona actúa precisamente sobre la base de "necesario", y no de "quiero", esta es una persona espiritualmente fuerte. Cuando el "quiero" prevalece sobre el "debo", significa que la fuerza espiritual no está a la altura.

- ¿El concepto de “fuerza de voluntad” es idéntico al de “fortaleza mental”?

En el mundo, fuera de la Iglesia, estos conceptos son casi idénticos. En mi opinión, fuerza espiritual y fuerza de voluntad son conceptos muy cercanos. La fuerza de voluntad es la capacidad de forzarte a ti mismo a hacer algo que no quieres. Pero yo diría que la fuerza del espíritu es mayor que la fuerza de la voluntad, porque atribuiría la capacidad de valentía a la fuerza del espíritu; esto todavía no es del todo la fuerza de la voluntad. Atribuiría la paciencia, la constancia en el sufrimiento, en las penas a la fuerza del espíritu; esto todavía no es del todo fuerza de voluntad. La fuerza del espíritu es cuando una persona se regocija en las tristezas...

Por lo tanto, creo que donde hay fuerza mental, generalmente hay fuerza de voluntad, pero donde hay fuerza de voluntad, no siempre hay fuerza espiritual. Para mí, la fortaleza es siempre una característica positiva, es un enfoque en lo positivo, en lo bueno. Y fuerza de voluntad... Había muchos villanos, terribles villanos que lograban grandes resultados en sus atrocidades precisamente porque eran personas de mucha voluntad. Pero decir sobre un poco de Stalin, aunque tenía una voluntad fuerte y un propósito a su manera, fue a su objetivo, que era una persona de voluntad fuerte, mi lengua no cambiará.

Hay excepciones cuando hay fuerza mental, pero no hay fuerza de voluntad especial. Así que leí acerca de un sacerdote que no era digno del sacerdocio: antes de la revolución, sirvió en un pequeño pueblo. Era propenso a la enfermedad de la embriaguez, y bebía de tal manera que era obvio para todos los que lo rodeaban, a menudo se lo encontraba en la calle en un estado de "posición de túnicas", como dicen. La gente lo toleraba de alguna manera, pero, sin embargo, nadie lo respetaba ni como sacerdote ni como persona. Se sirvió a sí mismo, sirvió, cuando pudo, estuvo a punto de que le prohibieran servir... Y luego sucedió una revolución y terminó en la Cheka. Fue torturado, se le exigió que renunciara a sus creencias. Lo golpearon, luego lo arrojaron a una celda y los presos preguntaron: “Padre, ¿qué exigen de usted?”. - “Me exigen que confirme que Cristo era por lo mismo que defienden los bolcheviques, que debería haber igualdad en todas partes, etc. "¡Tómalo!" “Esa es una gran diferencia”. Al final, le dispararon... ¿Era una persona de voluntad fuerte? Creo que es fuerte. Pero es de voluntad fuerte ... Si estas persecuciones no hubieran sucedido en ese momento, tal vez una persona hubiera muerto borracho en algún lugar debajo de la cerca y nadie hubiera dicho nunca sobre él. Buena palabra. Pero cuando tuvo que defender su propia fe, creo que mostró fortaleza mental.

¿Por qué se le dio este poder al hombre, el poder del espíritu? Todo lo que se nos da se nos da con un propósito.

En esta ocasión quiero recordar un pasaje del Evangelio, que leímos en los días de la memoria de Juan Bautista. Jesucristo habla de Juan el Bautista con las siguientes palabras: “¿Qué fuisteis a ver al desierto? ¿Es una caña sacudida por el viento?” Estas palabras siempre me persiguen. De hecho, una persona es muy a menudo "una caña (es decir, una caña), mecida por el viento". Mientras no hay viento, esta caña permanece erguida, pero tan pronto como el viento comienza a soplar, la caña se balancea. Y solo la fuerza del espíritu es la capacidad de la caña para no balancearse bajo la influencia del viento. Cuando aparece una persona como Juan Bautista, un bastón que no se mece con el viento, conquista a todos los que lo rodean con su fuerza, porque la fuerza atrae. ¿Por qué la gente fue a Juan el Bautista? Porque sintieron: "Yo soy una caña sacudida, pero él no lo es, su espíritu es firme y recto, que no es sacudido por el viento".

Pienso que ser un junco mecido por el viento es un destino miserable e indigno para una persona. Una persona debe esforzarse por ganar firmeza, sin la cual no habrá alegría. Cuanto más firme es el espíritu de una persona que sigue el camino del bien, más feliz y feliz es el alma de una persona. Y la debilidad siempre conlleva falta de alegría en el corazón, abatimiento, melancolía, tristeza...

- ¿Cómo fortalecer la fuerza del espíritu?

Al igual que la fuerza del cuerpo. Fortalecer el cuerpo nutrición apropiada y ejercicio y gimnasia. Con el espíritu de lo mismo: nutrición adecuada y gimnasia. Sólo el alimento y ejercicio del espíritu y del alma es, después de todo, otro alimento y ejercicio...

Una persona que quiere ser fuerte en espíritu por lo general sabe qué papel juegan las personas con las que se comunica. Nos afecta. El tipo de persona en que me convierto depende en gran medida del tipo de personas con las que me comunico: "serás reverendo con el reverendo", como dice el Salterio. "Con quien sea que salgas, eso es lo que obtendrás". La comunicación con personas espiritualmente fuertes es también el alimento del alma.

Es muy importante qué tipo de libros lee una persona. Vysotsky tiene una canción maravillosa, contiene las palabras:

Si el camino es cortado por la espada del padre,

Te enrollas lágrimas saladas en tu bigote

Si en una batalla caliente experimenté qué por cuánto,

Entonces, leíste los libros correctos cuando eras niño ...

Voy a parafrasear: "Si te conviertes en una persona digna, significa que leíste los libros correctos en tu infancia". Esto es cierto: estoy seguro de que mucho depende de lo que lea una persona en la infancia. Leer también es un ejercicio, por supuesto, y a cualquier edad...

Y la gente de la iglesia aún conoce la palabra "asceta". ¿Qué es el ascetismo? Su significado, por supuesto, no es negarte todo. Este es un sistema de ejercicios destinados a subordinar el alma y la carne al espíritu. Eso es sólo para el desarrollo de la fortaleza. Una persona conscientemente hace algunos esfuerzos que fortalecen su espíritu. Para los ortodoxos, el principal ejercicio de este tipo es el ayuno. Este es un ejercicio muy fuerte y serio. Cualquiera que haya experimentado el ayuno sabe que por lo general sales de un ayuno sintiéndote mucho menos como una caña sacudida por el viento que antes.

Para los creyentes, quiero decir en particular: la principal fuente de fortaleza del espíritu es la participación en el Espíritu Santo. Hoy, creo, no es casualidad que estemos hablando de este tema en el día de la venida del Espíritu Santo sobre los apóstoles, cuando recibieron el poder de lo alto. Miren, apóstoles, ¿podemos llamar a estas personas fuertes en espíritu antes de Pentecostés? Difícilmente: vemos que las personas que abandonaron a su Maestro huyeron con horror - eran muy buenos, amables, puros - pero no eran personas fuertes. Y cuando el poder de lo alto descendió sobre ellos en Pentecostés, se convirtieron en personas completamente diferentes. Por lo tanto, los ortodoxos creemos que, después de todo, el medio más importante para convertirse en una persona espiritualmente fuerte es la adquisición de la gracia del Espíritu Santo. ¿Cómo? Todo lo que sucede en la Iglesia, todo el modo de vida de una persona de iglesia -ayunos, oraciones, Servicios Divinos, Sacramentos- todo esto está dirigido a adquirir la gracia del Espíritu Santo. Y luego, en la medida en que estoy lleno de esta gracia, en la medida en que me convierto en una persona espiritualmente fuerte.

- Muchos creen que hacer deporte también fortalece la fuerza del espíritu, ya que el deporte también requiere disciplina, un régimen - así dices, subordinación de lo inferior a lo superior, tienes que soportar el cansancio y el dolor, superar las debilidades de tu cuerpo.. .

Me suscribo completamente a esto. Algunos autores ortodoxos son críticos con los deportes. Por lo general, sus libros enfatizan que el deporte es una competencia, que la competencia es siempre un deseo de ser el primero, y donde hay un deseo de ser el primero, siempre hay vanidad, y nosotros, por el contrario, debemos ser humildes .. Seré honesto con usted, le diré: no comparto este punto de vista y creo que no importa esforzarse por ser el primero. Ser el primero no es malo, es malo estar orgulloso de los que no son los primeros.

Por supuesto, el deporte desarrolla principalmente la fuerza de voluntad. Pero, como decíamos, la fuerza mental y la fuerza de voluntad no son conceptos opuestos. La fuerza de voluntad es una cualidad maravillosa.

En general, estoy convencido de que lo que una persona se convertirá en esta vida, lo que logrará, a qué nivel de perfección se elevará, depende en gran medida de la fuerza de voluntad. Una persona de voluntad fuerte nada contra la corriente en esta vida. La victoria siempre llega a través del esfuerzo. Tantas personas maravillosas, maravillosas, amables, pero de voluntad débil que no pudieron convertirse en lo que fueron llamados a ser, porque no tenían suficiente voluntad...

Por lo tanto, tengo una actitud positiva hacia los deportes. Yo mismo nunca he estado involucrado en deportes, pero disfruto viendo a esos jóvenes que están seriamente involucrados en esto. Cuando veo cómo una niña todas las mañanas, a las 4 o 5 de la mañana, va al entrenamiento de patinaje artístico antes de la escuela ... ¡Qué esfuerzo tienes que hacer contigo mismo! Creo que es muy bueno.

- Hablaste de la importancia de la fuerza de voluntad, la fortaleza para el éxito. En principio, para todas las personas que se consideran perdedoras, que no triunfan, para ellas el tema de la fortaleza, al parecer, debería ser un tema muy importante. Deben prestar atención a esto para dejar de ser perdedores.

Ciertamente. La mayoría de mis conocidos que resultaron ser "perdedores", por regla general, creen que la razón de su fracaso no está en ellos, sino en el hecho de que no son lo suficientemente astutos, no están lo suficientemente adaptados ... Tenía un conocido que estudió conmigo en el instituto. Cuando lo conoces, siempre hay una especie de sarcasmo cáustico: "Bueno, por supuesto, todos se calmaron, pero no puedo adaptarme, no puedo hacer esto, no puedo hacer eso ..." Y él simplemente no puede recomponerse y realmente forzarse a sí mismo a trabajar. Por supuesto, la forma más fácil de encontrar la causa de la falla está en las circunstancias. También hay circunstancias desafortunadas, pero aún así creo que siempre el 90% del éxito está en la fuerza interior, que llamamos la fuerza del espíritu.

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Tu retroalimentación Los pensamientos en el artículo son correctos. Pero para lastimar a Stalin en cada oportunidad, veo que muchos ministros de la iglesia están felices. Camaradas creyentes, no quiero ofender a nadie aquí, pero llamar a Stalin una persona con un espíritu débil es una estupidez. El país bajo su liderazgo resistió y ganó una guerra terrible en la historia humana, dio un salto sin precedentes. No los íconos sobre Moscú y no las oraciones ayudaron a ganar, sino la estructura económica del país, construida bajo el liderazgo de Stalin. Si no fuera por esto, ahora estarías rezando, en el mejor de los casos, según los cánones católicos, y en el peor, todos exploraríamos los misterios del más allá. Considere al mismo Hitler como un demonio sin fortaleza, ¿por qué no lo usa como ejemplo? Entiendo el resentimiento de la iglesia contra los soviéticos, pero no escupamos nuestra historia: elija ejemplos con más cuidado. Gracias por el artículo. Timur, edad: 24/11.02.2019 Parece que al final confundió la fuerza del espíritu y la fuerza de la voluntad debido a la fuerza de sus convicciones, porque él mismo dijo la diferencia de que la fuerza del espíritu no necesariamente va de la mano con la fuerza. de la voluntad, la fuerza del espíritu es la capacidad de distinguir y seguir el bien, pero la historia del borracho mostró que el fuerte de espíritu a nivel material puede ser débil, por lo que el mundo también necesita fuerza de voluntad Dfgh , edad: Fggh / 23/10/2018 ¡¡GRACIAS!! Eduardo, edad: 44 / 06/08/2017 Buen artículo, sencillo y profundo. Cubre bien el tema. Julia, edad: 23 / 28.02.2017 Muchas gracias por el articulo Logan, edad: 14/01/2017 Gracias, ahora está claro. Serik, edad: 27/05/2016 Gracias. Muy buenas y necesarias palabras. Ígor, edad: 30/05/2016 gracias gran artículo revela conceptos generales que sin "trabajar para no sacar peces del estanque" Miguel, edad: 29/03/2016 Qué lástima que rara vez se puedan escuchar análisis tan profundos de los significados, conceptos necesarios de la vida en un sermón. A menudo escuchas: la historia de los íconos, un análisis superficial del Evangelio, llamados estereotipados a varias cosas espirituales. Es bueno que los jóvenes puedan leer artículos tan maravillosos. Artemisa, edad: 21/03/11/2016 gracias, muy buenos pensamientos faraday, edad: 52 años / 08/05/2015 Muy buen articulo, gracias! Miguel, edad: 28 / 05/06/2015 Gracias mi hermano, dijo bien, me acabo de dar cuenta antes del artículo que para lograr la mansedumbre, la humildad, el Amor, se necesita tener fuerza de voluntad, y lo más importante, ¡el Poder del Espíritu! ¡Inmediatamente escribí una búsqueda sobre cómo lograr el poder del Espíritu y encontré su artículo, muy simple y, lo más importante, claramente explicado! Alejandro, edad: 54 / 04/02/2015 Gracias, sabía que la fe en Dios fortalece el espíritu. Y aquí todo es una confirmación. Payne 1, edad: 17/03.12.2014 ¡Qué simple y claro! Tomé mucha información útil del artículo. ¿Tienes más artículos? ¿Dónde puedes leerlos? Nadezhda, edad: 61 / 24/11/2014 ¡Muchas gracias! Disfruté leyéndolo y trataré de seguir tus consejos. Lyudmila, edad: 41 / 25.10.2014 Excelente artículo. Enorme gratitud. ¡¡¡Y GRACIAS!!! Puedes aprender mucho de este artículo. Firuz, edad: 49 / 22/09/2014 Muchas gracias Muy buenos ejemplos, todo está dispuesto en los estantes. ¡Gracias de nuevo! Dmitri, edad: 32/05/2014 ¡Muchas gracias!Ahora entiendo por mí mismo cuál es la diferencia entre la fortaleza, el alma y la fuerza de voluntad y cómo desarrollar la fortaleza. Sergio, edad: 15 / 10.05.2014 ¡¡¡Muchas gracias!!! Muy inteligible!!! Paletti , edad: 45 / 03/03/2014 ¡Muchas gracias por la orientación! voin , edad: 33 / 10.02.2014 Katya, edad: 35 / 01/06/2014 Mi padre fue herido durante la guerra y estaba en el hospital de Viena, el médico jefe dijo entonces: “Si un soldado tiene el Poder del Espíritu, sobrevivirá, incluso si la herida es grave y si se ha desanimado, ¡entonces los médicos no podrán ayudar! Vera Klishteeva, edad: 58 / 26/12/2013 La primera respuesta concreta de una persona bien informada. Y no la estúpida filosofía de la charla ociosa. Ronin, edad: 31 / 20.12.2013 Después de leer su artículo, para muchas de las circunstancias descritas en él, me pareció ver mi imagen en el espejo, miré de manera más realista mis defectos y describí formas de erradicarlos. ¡Gracias, trataré de ejercitarme en fortalecer mi espíritu, o más bien, fortaleceré mi espíritu, porque ha ganado el control sobre el alma y el cuerpo! Francamente, llegué a esta página por accidente en busca de una respuesta a una oración que se encuentra en las notas escritas a mano de la difunta madre, y ahora entiendo con bastante claridad que nada sucede simplemente... Vasily, edad: 30 / 23/07/2013 gracias! buena respuesta a mi pregunta! amor, edad: 57 / 12/06/2013 Lydia, edad: 23 años / 06/06/2013 Muy informativo y sensato, querida. Vika, edad: 17/16/11/2012 Gracias por el artículo, mi fe en Dios se ha fortalecido aún más y tengo deseos de desarrollar fortaleza. Vladímir, edad: 18 / 14.11.2012 ¡Muchas gracias! arsenio, edad: 13/11/2012 Hace dos años y medio, un duelo terrible vino a mi familia, a mi hogar. Desde entonces se ha debilitado en la fe, si no la ha perdido del todo, se ha debilitado en espíritu y también en cuerpo. Su artículo es simple y poderoso. Gracias. Sergio, edad: 52 / 07/04/2012 Muchas gracias por el artículo) Andrés, edad: 26/06/2012 ¡Gracias! ¡El conocimiento es poder! ¡Dios, dame, enséñame a ganar la fuerza del espíritu! ¡Y a hacer frente a los deseos carnales! Cariño, edad: 33 / 20/06/2012 ¡Excelente artículo! ¡muy inspirador! A mi esposo le gustó especialmente, ahora miraba los deportes con otros ojos: cómo metodo efectivo cultivando la fuerza de voluntad y de espíritu. Nadia, edad: 23/05/2012 Interesante e informativo artículo, ¡gracias! Oleg, edad: 32/05/2012 ¡¡Muchísimas gracias!! Yura, edad: 21 / 20.02.2012 Gracias por el artículo. Oleg, edad: 16 / 19.02.2012 Artículo muy interesante. gracias por ella Descubrí mucho. Kirill, edad: 21/01/2012 Ver también sobre este tema: La fuerza es diferente ( Alexander Ipatov, Presidente de la Federación Nacional Rusa Oyama Kyokushinkai Karate-Do) Para desarrollar la fortaleza, necesitas establecer una meta e ir hacia ella ( Yuri Borzakovski, campeón olímpico ) La historia de un guerrero justo ( pavel okhapko) Mis dos victorias Julia Gaginskaya) Anna Herman: “¿Por qué lavar pisos es felicidad?” La historia del legendario Valentin Dikul Hombre-anti-crisis ( Mijaíl Shliápnikov) Alexey Nalogin: la persona adecuada ( Alejandro Botov) "¡Escucho música con mi corazón!" ( Marina Korets)

Instrucción

Recuerda: el espíritu no es sólo un componente psicológico, sino también físico. En conjunto, todo esto es psicotecnia y técnicas. Entrenar el espíritu significa aprender a usar tu cuerpo y controlar las emociones, manejando hábilmente el poder con la ayuda del pensamiento y no reflexionando ciegamente sobre el ataque.

Use psicotecnias especiales para entrenar su espíritu: entrenamiento autógeno (con estos y otros objetivos en los deportes domésticos se ha utilizado durante mucho tiempo), comportamiento y técnicas no estándar durante una pelea, estudio de estrategia de alta velocidad, tácticas de combate, meditación , el estudio de las manifestaciones psico- y fisiológicas externas de las emociones en el combate. Interésate por las técnicas psíquicas en otras artes (los asiáticos, por ejemplo, son maestros insuperables en esta área).

Lea algo de literatura primero. Uno de mejores libros- "Jet Kune Do" de Bruce Lee, tiene un lado filosófico, no solo técnico. Utilice también ejercicios de pre-entrenamiento o de lucha; por ejemplo, cierre los ojos e imagine cómo se refleja la luna llena en la superficie perfectamente lisa del lago. Si ve al menos olas débiles, entonces no está tranquilo, si la superficie es como un espejo, siéntase libre de entrenar o ir a la batalla.

Aprende las técnicas para entrar en el llamado trance de combate. Elija un oponente igual a usted en fuerza o incluso obviamente más fuerte que usted; oferta para organizar combates - sin agresión, es decir como un amigo.

Desarrolle la visión periférica (que no debe confundirse con la dirección de los ojos hacia un lado): esto significa que, a larga distancia, su mirada se dirige a los ojos del enemigo; pero al mismo tiempo, en todo su cuerpo, el resultado es la desorientación del enemigo, porque no comprende la razón por la que estás mirando "a través de él". A una distancia más cercana, la mirada debe estar desplazada hacia la parte media del cuerpo, de modo que se pueda ver absolutamente todo con la visión periférica. Si hay muchos oponentes, recuerda la frase "no mires a ninguna parte, pero percibe a todos", es decir, incluso a los que están detrás de ti. Y solo a corta distancia no tendrá tiempo de mirar, aquí debe confiar en las sensaciones.

para decidir lo que es fuerza mental Cómo desarrollar y fortalecer la voluntad, al final, cada persona llega; después de todo, es casi imposible tener éxito, aprender a resistir los golpes del destino sin perseverancia y fortaleza.

Solo una persona espiritualmente fuerte puede controlar los pensamientos y los deseos: el núcleo interno siempre ayudará a resistir en una situación difícil y, finalmente, alcanzar la meta. Es necesario cultivar la capacidad de autocontrol constantemente, ya que cada manifestación de resistencia agota nuestros recursos energéticos.

Pero no debe pensar que es posible desarrollar y fortalecer la fuerza del espíritu solo a costa de pruebas severas; por supuesto, no funcionará desarrollar un estilo de comportamiento individual sin esfuerzo, pero tal trabajo en uno mismo le dará satisfacción considerable, y pronto la lucha con las propias debilidades comenzará a traerle un verdadero placer.

Consulte también Cómo desarrollar la fuerza de voluntad y cómo fortalecerla; sin duda, esta pregunta es relevante en todo momento. Afortunadamente, una persona moderna tiene Internet, donde puede leer este artículo (es aún más fácil para usted, ya lo encontró). Todos los consejos recopilados aquí merecen llamarse efectivos, porque al seguirlos, muchas personas se deshicieron de impulsos innecesarios y finalmente comenzaron a lograr los resultados deseados en la vida.

El espíritu de lucha es lo que nos hace verdaderamente fuertes. El estado de ánimo es muy difícil de manejar, especialmente si estás en circunstancias difíciles. La fuerza interior se conecta cuando todos los demás recursos (mentales y físicos) ya se han agotado; en este momento, debe encontrar un estímulo de apoyo en usted mismo y tratar de no perder la motivación emocional en ningún caso.

Una voluntad fuerte funciona a pesar de todo, incluso cuando el deseo o la capacidad de llevar a cabo el plan desaparece por completo. Gracias a la fuerza espiritual, superamos las dificultades de la vida, hacemos frente a los traumas mentales y los miedos, soportamos la incomodidad para lograr nuestro objetivo.

Una persona que no busca desarrollar y fortalecer las cualidades volitivas es poco interesante para los demás, simplemente deja de existir como persona. Es difícil para las personas débiles hacer frente no sólo a sus debilidades y malos hábitos, no saben cómo vencer y están en la eterna esclavitud de los bajos deseos y temores.

Muchos pensadores comparan la fuerza del espíritu con la masa muscular: nuestra voluntad, como los músculos, puede desarrollarse o fortalecerse con la ayuda de ejercicios y técnicas especiales. Es muy difícil ganar poder sobre tus deseos, así como sobre tu cuerpo, para esto primero necesitas vencer la pereza.

• Comience con un ejercicio fácil de autocontrol, luego puede retomar algunas de estas tareas y aumentar su complejidad. Intente, por ejemplo, controlar siempre su postura: determine el intervalo de tiempo y luego controle que la posición de su cuerpo sea siempre la correcta. Sea constante y atento - si quiere acostumbrarse a ejercicio mañanero, hágalo gradualmente, aumentando la cantidad de ejercicio al menos una vez por semana.
• Cambia tu forma de pensar: tu espíritu de lucha está directamente relacionado con tu estado de ánimo. Para desarrollar y fortalecer su voluntad, piense positivamente, mire todos los fracasos filosóficamente y trate sus propias deficiencias con humor.
• Las emociones positivas pueden hacerte más fuerte: para fortalecer tu espíritu, haz una lista de las cosas que te hacen sentir mejor, no será difícil desarrollar la voluntad de una persona armoniosa. Si no tiene tiempo para encontrar tiempo para su pasatiempo favorito, al menos vea películas positivas con más frecuencia o escuche música relajante.
• Para fortalecer la fuerza del espíritu y desarrollar la fortaleza, practique deportes; asegúrese de comenzar a correr por la mañana. Los madrugadores son muy disciplinados, y correr desarrollará las cualidades que subyacen a una voluntad fuerte: entrena perfectamente la perseverancia y la resistencia.
• Participar en la meditación: amplían la autoconciencia, mejoran la concentración y, lo que es más importante, contribuyen a un trabajo más activo del cerebro, en el que se encuentran todos los centros de control de los procesos volitivos.
• Esté al aire libre con más frecuencia: como dicen los médicos, caminar puede resolver cualquier problema de salud, fortalecerá el cuerpo y se volverá más fuerte y seguro.
• Reconsidere su visión de la vida: tenga en cuenta que nadie más que usted puede administrar su vida, asumir la responsabilidad personal de propio destino y desarrollo.
• No sospeches, aprende a amarte a ti mismo: respeta tu elección y tu posición en la vida. Esto le dará una sensación de orgullo, que es una fuente muy poderosa de fuerza interior.

Un buen bombeo de voluntad y espíritu te ayudará, la cosmovisión determina tu realidad. Al cambiarlo, alcanzarás alturas sin precedentes, y la "Magia de los Logros" te dirá cómo hacerlo.

Probablemente hayas notado que cuando tu cuerpo está debilitado por la fatiga, se vuelve más difícil resistir las circunstancias. Es mucho más difícil para las personas cansadas rechazar a alguien, incluso si la solicitud es inconveniente o difícil de cumplir; por cierto, los manipuladores experimentados a menudo usan este factor.

Tenga en cuenta que los vampiros de energía dudosa generalmente intentan influir en una víctima potencial en la segunda mitad del día, ya que en este momento la eficacia del autocontrol comienza a disminuir gradualmente.

Para desarrollar fortaleza y fortalecer tu carácter, comienza a liderar estilo de vida saludable vida, y sobre todo tratar de dormir lo suficiente y descansar más a menudo. El sueño profundo y las horas de relajación levantarán su espíritu, restaurarán el vigor y la capacidad de manifestar cualidades de voluntad fuerte.

Si alguna tarea comenzó a parecerle increíblemente difícil y la situación es desesperada, preste atención a su condición física, recuerde si ha estado durmiendo lo suficiente en los últimos días, tal vez solo sea hora de relajarse.

Puede desarrollar y fortalecer la fuerza de voluntad con la ayuda de la capacidad de controlar su estrés: este es uno de los pasos principales para lograr la armonía del espíritu. Las cualidades volitivas y el estrés son incluso biológicamente incompatibles: cuando una persona está atrapada por la tensión nerviosa, utiliza su potencial energético de manera absolutamente irracional, la emoción del miedo es especialmente contraria al estado de autocontrol.

En una situación estresante, uno tiene que actuar al nivel de los instintos, y las decisiones se toman muy rápidamente, a menudo sobre la base de conclusiones ultrarrápidas, mientras que la autodisciplina, por el contrario, implica un acercamiento profundo al análisis de un situación no estándar.

Para desarrollar y fortalecer sus cualidades de voluntad fuerte, necesita aprender cómo lograr el autocontrol en circunstancias estresantes. No será fácil calmarse, pero si respira hondo unas cuantas veces y luego trata de distraer sus pensamientos de alguna manera, es muy posible que vuelva a controlar la situación; esta táctica será el comienzo de la lucha contra sobreesfuerzo crónico.

La fortaleza implica, en primer lugar, la ausencia de miedo y miedo al futuro: trabaje en su actitud hacia el mundo, no agote su cuerpo con temores y ansiedades vanas. El carácter de voluntad fuerte solo se puede desarrollar con la ayuda de un enfoque integrado: los cambios deben afectar todas las áreas de su vida.

Hay muchas maneras de hacerse más fuerte: practique ejercicio, prácticas de respiración, expande tus horizontes y círculo social, camina al aire libre y trata por todos los medios de obtener tantas endorfinas útiles para tu cuerpo como sea posible. El grado de nuestra fuerza espiritual determina el destino futuro: trabaja en ti mismo y elige tu propio camino de vida.

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