¿Las mujeres embarazadas pueden usar tacones altos? ¿Las mujeres embarazadas pueden usar tacones? ¿Vale la pena el riesgo? Tacones al principio del embarazo: ¿están prohibidos?

Me recuerdo antes de mi primer embarazo, todos los zapatos están en tacones de aguja, corría con ellos desde la mañana hasta la noche y no conocía el dolor. Sin embargo, la barriga comenzó a crecer, las piernas comenzaron a hincharse y, si era necesario, tenía que comprar zapatillas de ballet. Sin embargo, también hay chicas testarudas que casi van al hospital en tacones. ¿Por qué es peligroso y, en general, es posible que las mujeres embarazadas caminen con tacones? ¡Lo descubriremos pronto!

Es difícil no notar a una mujer en tacones. De la noche a la mañana, se vuelve más delgada y más atractiva. Esto lo notan todos a su alrededor y especialmente los representantes del sexo opuesto. Para sobresalir ante sus ojos, muchas mujeres descuidan las reglas que dicen que el embarazo y los tacones altos son conceptos incompatibles.

¿Sabes por qué son incompatibles? Resulta que se trata de la mecánica del talón. La naturaleza ha creado con previsión los músculos y tendones de las piernas, que actúan como resortes. Al caminar, se estiran, asumen la carga y proporcionan energía adicional para un nuevo paso. Ni siquiera sospechamos de su trabajo, porque todo sucede sincrónicamente.

La elevación rompe tan armonioso proceso, y esto es precisamente lo que representa el tacón. Literalmente bloquea los "manantiales" naturales, privando al pie de sus capacidades naturales. Como resultado, la carga en las piernas aumenta significativamente, pero esto no es lo más importante. Los zapatos con tacones cambian la posición del cuerpo.

La misma postura hermosa que otros miran fijamente es el resultado de un cambio en el fulcro. Ahora la joven se apoya en la punta del pie al caminar. Es fácil adivinar que esto afecta la estabilidad, debilitando en el camino los ligamentos del tobillo y el pie. Además, el centro de gravedad se desplaza hacia adelante. Para mantener el equilibrio, una mujer tiene que inclinarse ligeramente hacia atrás.

La posición es seductora, porque luego se dibuja una curva en la parte inferior de la espalda, pero hay poco placer en ella: con el uso regular de zapatos con tacones, se provoca una curvatura de la columna y el desplazamiento. órganos internos. En el camino, los músculos de la pelvis, piernas y lumbares se tensan constantemente, lo que en combinación conduce a las consecuencias más desagradables en forma de pesadez en las extremidades, trastornos circulatorios, varices e incluso pies planos.

Peligro durante el embarazo

Para comprender por qué no se deben usar tacones durante el embarazo, basta con analizar los cambios que ocurren en el cuerpo en una posición interesante. En primer lugar, cambia el fondo hormonal.

En general, esto no tiene nada de malo, si no se tiene en cuenta que también afecta a los ligamentos: se relajan, se aflojan más. Agregue aquí una mayor carga sobre los músculos y los vasos sanguíneos, y comprenderá que las venas varicosas y los pies planos no son una posibilidad, sino una realidad, al menos para muchas mujeres embarazadas.

Este es el problema que pueden causar los zapatos de tacón alto al principio o fechas posteriores los embarazos no terminan. Posible:

• Lesiones. Mire las estadísticas de caídas y dislocaciones con respecto a los representantes de la bella mitad de la humanidad, que no pueden imaginar su vida sin elegantes bombas o tacones de aguja. Para aquellos que están en una posición interesante, aumenta significativamente. ¿Sabes por qué? Los ligamentos de la columna ahora están debilitados y cualquier movimiento brusco amenaza con desplazar las vértebras. Por lo tanto, por cierto, y dolor en la parte inferior de la espalda y calambres en las piernas.
• Riesgo de aborto espontáneo. ¿Quién de nosotras no ha sufrido de tono uterino durante el embarazo? Quizás unidades. El resto está en riesgo, ya que en tales condiciones la situación se ve agravada por un fuerte sobreesfuerzo de los músculos de las piernas, lo que añade tensión a la columna y articulaciones de la cadera. Este último, justo, puede aumentar el tono.
• Vientre flácido, estrías. ¿Quieres seguir bella después del parto? Preste atención a los consejos de los médicos que dicen que los tacones deben abandonarse ya en fechas tempranas el embarazo. Aquí no hay heridos. Cuando el centro de gravedad cambia, el estómago sobresale y, dado que la piel ya está estirada, también se hunde con el tiempo. Todo puede terminar con el llamado delantal de cuero.
• Malposición. Cuando el centro de gravedad cambia, el bebé corre el riesgo de acostarse incorrectamente. Como resultado, el médico puede arreglar una presentación transversa o de nalgas y enviar a la futura mujer a cesárea. Pero podría no haberlo sido, si ella hubiera rechazado los zapatos equivocados a tiempo.
• Convulsiones. Son el resultado de un sobreesfuerzo del músculo de la pantorrilla y, a largo plazo, molestan especialmente a las mujeres.
• Pérdida del equilibrio. La naturaleza pretendía que en el segundo trimestre, el centro de gravedad de una mujer cambiara. Si ella "tiene una mano en eso", es decir, usa zapatos con tacones, un día todo puede terminar en una caída por la incapacidad de mantener el equilibrio.
• Hinchazón. En el tercer trimestre, muchas mujeres desarrollan hinchazón. Por supuesto, su situación actual y la dieta tienen la culpa de todo, pero los zapatos estrechos con tacones o plataformas que dificultan el drenaje de líquidos echan leña al fuego.

También hay posibles distensiones musculares, dolor de espalda y piernas por la noche, y todo a causa de los tacones.

¿Cuánto tiempo puedes usar tacones altos?

Idealmente, los tacones están contraindicados tanto en el primer trimestre como en el tercero. Mientras tanto, la vida, o mejor dicho, el orden en la oficina, a veces nos dicta sus propias reglas a nosotras, las mujeres. Un estricto código de vestimenta prevé el uso de zapatos con tacones, y el médico lo prohíbe durante el embarazo. ¿Qué hacer en esta situación? Busque un compromiso.

En las primeras etapas, el talón es aceptable si no hay contraindicaciones: el tono de los músculos del útero, la amenaza de aborto espontáneo, las venas varicosas. Además, incluso puede usar una horquilla, aunque es preferible una pequeña y estable. Más tarde, es mejor elegir algo a baja velocidad.

Qué tacones se pueden usar durante el embarazo en diferentes momentos

Es más fácil para las mujeres en el primer trimestre. Allí, la barriga aún es pequeña, por lo que la carga sobre las articulaciones aún no ha aumentado. La mayoría de los representantes del hermoso artículo continúan caminando con zapatos con los tacones que les gustan y ni siquiera tienen prisa por cambiarse los zapatos. Puedes entenderlos, sobre todo porque es importante que disfruten de ese caminar, porque muy pronto todo cambiará.

En el segundo trimestre, debemos tener más cuidado con lo que usamos. No importa cuán conveniente sea, una horquilla durante este período no es la mejor opción. Incluso si es lo más estable posible o lo suficientemente pequeño. Ella pierde frente a todos los demás tipos de tacones debido al riesgo de lesión y al impacto negativo en la anatomía del pie. Como resultado, una mujer tiene que equilibrarse todo el tiempo para mantener el equilibrio y nadie sabe cómo esto puede terminar tarde o temprano.

Algunas mujeres prefieren cuñas. Fino y aparentemente parecido a un tacón, de hecho lo es, sin embargo, en combinación con una plataforma. Nos guste o no, esta tampoco es la mejor opción, aunque tiene claras ventajas: en este tipo de zapatos, se proporciona una transición más suave de la parte delantera a la trasera, por lo que el impacto negativo en el pie se vuelve menos pronunciado.

El tercer trimestre es el más difícil, porque la barriga en este momento está significativamente agrandada. ¿Con qué tacones puedes caminar en este momento? En los pequeños, 3-5 cm de alto Otra opción aceptable es una cuña estable. Tampoco se recomienda estar completamente sin talón, de lo contrario, dará lugar a la expansión, el aplanamiento del pie y el desarrollo de pies planos.

¿Pueden las mujeres embarazadas caminar con tacones?

Resumiendo todo lo anterior, podemos responder que tanto en las primeras etapas como en las últimas etapas, una mujer embarazada puede darse el gusto de usar zapatos con tacones. Lo principal es controlar de cerca el estado de su salud y abandonarlo ante los primeros signos de malestar o contraindicaciones.

Además, es muy importante seguir las reglas de seguridad en tales situaciones, a saber:

Para minimizar la tensión en el pie, debe caminar lo menos posible y usar tacones, por ejemplo, cambiarse a zapatos más cómodos mientras está sentado en una mesa o durante el almuerzo. Otra opción es comprar una plantilla de soporte de arco para sostener el arco del pie.

Los fanáticos de los modelos con una capa estrecha deben prestar atención a separar las almohadillas para los pulgares o las almohadillas de gel: evitan la deformación.

Bueno, y lo más importante, después de un duro día de trabajo, no olvides mimar tus pies con un baño tibio (agua 37 - 39 grados) y un ligero masaje. ¡Te lo agradecerán mucho!

Los zapatos con tacones están tan firmemente establecidos en la vida. mujer moderna que ni siquiera el embarazo se convierte en motivo para abandonarlo. A pesar de las prohibiciones de los médicos, muchas mujeres embarazadas continúan usando zapatos elegantes con tacones de aguja finos y botas de plataforma favoritas casi hasta el nacimiento. Los ginecólogos advierten: ¡el talón es peligroso! El uso de tales zapatos crea una carga importante en la columna vertebral, los músculos de la pelvis y las piernas, lo que significa que interfiere con el trabajo de los órganos internos. ¿Vale la pena arriesgar su salud si puede abandonar temporalmente el tacón, prefiriendo zapatos cómodos y estables?

El peligro de los tacones altos

Usar zapatos con tacones crea ciertos problemas:

• El centro de gravedad se desplaza y el punto de apoyo cambia. Normalmente, el peso corporal debe recaer sobre todo el pie. Cuando se usan zapatos con tacones altos, esto no sucede y el peso recae solo sobre los huesos metatarsianos. Esta posición no contribuye a una buena estabilidad y aumenta la probabilidad de caída. Las lesiones durante el embarazo pueden tener consecuencias graves, incluido el aborto espontáneo.
• El uso de zapatos con tacones aumenta la carga sobre los ligamentos del pie y la articulación del tobillo, lo que provoca dolor e hinchazón.
• El talón aumenta la carga sobre la columna. El uso de zapatos incómodos aumenta la lordosis lumbar (curvatura natural). El centro de gravedad se desplaza hacia adelante, se produce dolor crónico en la región lumbar.
• Al caminar con tacones, aumenta la carga sobre los músculos pélvicos, lo que tampoco contribuye a mejorar el bienestar.
• La carga excesiva en los músculos de las piernas empeora el estado de las venas de las extremidades inferiores y crea condiciones para el desarrollo de venas varicosas. Las venas varicosas son un camino directo a la trombosis.

Anticipándose al bebé, el cuerpo de una mujer cambia significativamente. El aumento de la carga en las piernas conduce a la aparición de una "marcha de pato", que se vuelve especialmente notable en las etapas posteriores. Una mujer camina despacio y tambaleándose, pero este no es en absoluto el problema principal. Bajo la influencia de la progesterona, los ligamentos se ablandan y se estiran, aumenta la carga sobre los músculos y los vasos sanguíneos, y todo esto sucede incluso cuando se usan zapatos cómodos comunes.

¿Qué pasará si la futura madre se pone zapatos de tacón alto en contra de las prohibiciones de los médicos? Aumentará la carga sobre los ligamentos, músculos y articulaciones, lo que provocará la aparición de síntomas desagradables:

• pesadez y dolor en las piernas, especialmente después de una larga caminata y por la noche;
• hinchazón de las extremidades inferiores;
• la aparición de venas varicosas o empeoramiento de la condición con trastornos existentes;
• dolor en la región lumbar;
• espasmos de los músculos de la pantorrilla.

La aparición de estrías en el abdomen también se asocia con el uso de zapatos incómodos. La inclinación excesiva hacia adelante cuando se usan tacones conduce a un estiramiento excesivo de los músculos abdominales. La divergencia de los músculos provoca tensión en la piel, lo que provoca estrías.

El uso de zapatos con tacones aumenta significativamente el riesgo de dislocación de la articulación durante los movimientos descuidados y también provoca el desplazamiento de las vértebras.

Si realmente quieres, ¿puedes?

Los ginecólogos son categóricos sobre este tema: una mujer embarazada no debe usar zapatos de tacón alto, de 4 a 5 cm, los tacones de aguja están estrictamente prohibidos como la opción más inestable que crea la carga máxima en los músculos y ligamentos. No se recomienda usar zapatos de plataforma alta, incluidos los “grinders” que están de moda en algunos ambientes. Es mejor poner esos zapatos en el armario; aún serán útiles para una madre joven después del nacimiento de un niño.

Parecería que la opción más conveniente para una mujer embarazada son las zapatillas de ballet, las bombas y las zapatillas de deporte. Pero los médicos ortopédicos ya están protestando aquí, categóricamente no aconsejando tales zapatos a ninguno de sus pacientes, y especialmente a las futuras madres. La suela plana no sostiene el pie, lo que significa que crea una mayor carga en la columna vertebral, los ligamentos de la pelvis, las articulaciones y los vasos de las extremidades inferiores. Desde el punto de vista de posibles lesiones, las zapatillas de ballet y las zapatillas de deporte son más seguras, pero tampoco debes dejarte llevar por esos zapatos.

La mejor opción para una mujer embarazada son los zapatos con una parte trasera ajustada pero no dura en un tacón pequeño y estable, hasta 3 cm. Puede usar zapatos sin un tacón pronunciado, pero con una cuña cómoda. Pueden ser zapatos, botas, botas, todo lo que parezca cómodo y apropiado para la temporada. Al elegir sandalias y zapatillas de deporte, también debe dar preferencia a los modelos cómodos con un arco formado.

Aspectos importantes:

• Las mujeres embarazadas que sufren de pie plano deben usar plantillas ortopédicas especiales.
• Con venas varicosas, no te olvides de las prendas de punto elásticas. Las prendas de compresión deben usarse diariamente hasta el nacimiento.
• La suela del calzado elegido debe ser corrugada; esto también protegerá a la mujer embarazada de caídas. Si la suela del zapato elegido resbala, puedes corregir la situación en la zapatería.
• Los zapatos deben ser de talla. Los zapatos demasiado ajustados o, por el contrario, sueltos no son mejores que los peligrosos tacones de aguja y tacones altos.

En el primer trimestre, si bien la carga en el cuerpo de la mujer no es tan significativa, puede complacerse con sus zapatos favoritos o botas con tacones. Pero incluso en este caso, debe olvidarse de los postes, dando preferencia a opciones más estables. Los zapatos con tacones se pueden usar para unas vacaciones o una reunión de negocios, pero no más de 2 o 3 horas. Después de 12 a 16 semanas, finalmente debe cambiar a zapatos cómodos y seguros.

Estoy en mi tercer mes de embarazo. Como soy una amante de los tacones, me gustaría saber con certeza si es posible caminar con tacones durante el embarazo, cuánto tiempo se puede caminar y qué zapatos, en principio, debe tener una mujer embarazada.

Embarazo y tacones: ¿caminar o no caminar?

Gracias por escribir. A muchas mujeres les gusta usar zapatos de tacón alto, esto les da gracia, armonía y feminidad. El embarazo, por supuesto, no es una enfermedad, pero debe cuidarse durante este período. Por lo tanto, no es deseable caminar durante mucho tiempo con tacones.

¿Todos los tacones caen bajo esta prohibición? Caminar en zapatos con tacones no es deseable porque:

• el centro de gravedad cambia;
• los músculos y los vasos de las piernas y la pelvis están sobrecargados, la columna sufre. Como resultado, puede haber incomodidad en las piernas, lea más sobre esto en el artículo Dolor en las piernas durante el embarazo >>>;
• el soporte va a la parte delantera del pie, no a todo el pie.

La forma de andar de una mujer en una posición interesante se llama justificadamente "pato", porque debido al vientre crecido, el centro de gravedad se desplaza hacia adelante y la espalda se inclina involuntariamente hacia atrás, los pasos se vuelven pequeños, la mujer parece rodar hacia un lado a un lado.

Si también usa tacones, se verá al menos ridículo y cómico. Además, puede dar lugar a problemas como:

1. Dolor de espalda;
2. calambres en las pantorrillas;
3. El riesgo de venas varicosas aumentará;
4. Hinchazón y dolor en las piernas.

El efecto de los tacones en el embarazo

El centro de gravedad en una mujer embarazada, y así, se desplaza hacia adelante, y cuando una mujer se pone tacones altos, la situación se agrava mucho:

• A pesar de que no solo cambia el centro de gravedad, sino también el punto de apoyo, el estómago "va" hacia adelante, se estira hacia abajo, como resultado de lo cual cambia la posición del útero;
• El uso de tales zapatos provoca un cambio en la posición del feto en el útero y la aparición de estrías en la piel del abdomen (lea más sobre las estrías en el artículo Estrías durante el embarazo >>>);
• Puede haber una presión excesiva sobre el útero y existe una amenaza de interrupción del embarazo;
• En el tercer trimestre del embarazo, el uso de zapatos con tacones puede provocar un parto prematuro y, debido a la posición incorrecta del feto, incluso provocar una cirugía durante el parto;
• En cualquier momento del embarazo, puede sentirse mal de repente, y con esos zapatos es muy fácil caerse, lo que le hace daño a usted y al bebé. Las consecuencias de tal caída pueden ser nefastas.

Tacones al principio del embarazo

También existe una situación de este tipo cuando una mujer lleva una forma de vida habitual, corre con tacones todo el día, sin saber sobre su embarazo.

Si estás leyendo estas líneas, te sientes bien, el médico no te prescribe reposo en cama, entonces el hecho de que lleves tacones no tiene ningún efecto en el embarazo. No hay razón para preocuparse.

¡Importante! El primer trimestre del embarazo es el más vulnerable y el riesgo de aborto espontáneo es muy alto. Debe ser extremadamente cuidadoso, atento y preciso.

Pero sucede que solo necesitas usar tacones (tal vez algunos un evento importante en tu vida) - ¿qué hacer? El embarazo no es una enfermedad y no debes renunciar a los encantos de la vida por completo y categóricamente. Por supuesto, puede usar zapatos con tacones, pero debe cumplir con las siguientes reglas:

1. No puede permanecer en él por mucho tiempo (pararse, caminar);
2. Los zapatos deben tener un zapato cómodo;
3. Vale la pena garantizar la oportunidad en cualquier momento de cambiar los zapatos por uno más cómodo.

¿Vale la pena renunciar por completo a los tacones?

La respuesta más precisa a esta pregunta la dan los ortopedistas. Se recomienda no precipitarse de un extremo a otro. Usar zapatos con tacones no solo es posible, sino también necesario. Extraño, ¿tú crees? No hay nada extraño, porque los tacones son diferentes.

• Está prohibido usar zapatos con tacones altos y tacones de aguja, pero un tacón ancho y estable es bienvenido. Además, los zapatos planos también son dañinos.

¿Cómo deben ser los zapatos de una mujer embarazada?

1. Es preferible comprar zapatos exclusivamente de materiales naturales, de modo que sea lo más conveniente y cómodo de usar posible, no presione, no frote y mantenga el talón firme;
2. Durante el embarazo, el momento más adecuado para probarse los zapatos es la segunda mitad del día, ya que en este momento las mujeres suelen experimentar hinchazón en las piernas;

El embarazo es un período maravilloso en la vida de toda mujer. Disfruta de tu puesto. Si quieres usar tacones, póntelos, pero todo debe ser con moderación. Cuida de ti y de tu hijo.

Durante el embarazo, cualquier mujer quiere ser la más encantadora y atractiva. Pero " posición interesante impone una serie de ciertas restricciones que no permiten el uso de métodos convencionales para mantener su belleza y crear una imagen única. Lo primero que cae bajo la prohibición son los zapatos de tacón alto. Por supuesto, le da una sofisticación y elegancia especiales a cualquier mujer: hace que las piernas sean visualmente más delgadas y largas, y la figura, más tonificada y femenina. Pero los médicos dicen unánimemente que no se deben usar tacones altos durante el embarazo. ¿Por qué los médicos son tan categóricos?

¿Por qué los tacones altos están contraindicados para las mujeres embarazadas?

Desde los primeros días del embarazo se produce una reestructuración global en el cuerpo de la mujer: comienzan a producirse en en numeros grandes hormonas, incluida la progesterona. Es bajo su acción que el cuerpo de la futura madre se prepara para el parto.

La progesterona tiene un efecto positivo no solo en el curso exitoso del embarazo, sino que también da elasticidad a los tejidos conectivos y los suaviza.

Y estos procesos afectan no solo a los tejidos directamente involucrados en el próximo parto, sino también a otros tejidos conectivos, incluidos los de las articulaciones del tobillo.

A medida que los músculos y los tendones se vuelven más elásticos, el uso de zapatos incómodos y que no le queden bien puede causar lesiones y deformidades en el tobillo.

Si la futura madre, a pesar de todas las advertencias, aún decide usar zapatos de tacón alto, esto está plagado de consecuencias, a veces bastante graves y capaces de dañar su salud y la salud de su bebé por nacer.

• Al caminar, el peso del cuerpo se distribuye de manera extremadamente desigual en los pies, y es él quien contribuye a aumentar la presión sobre las cabezas de los huesos metatarsianos.
• El centro de gravedad general cambia y la marcha deja de ser estable, lo que conduce a la deformación de los ligamentos de las articulaciones del tobillo, así como del pie en su conjunto.
• El uso de tacones altos puede causar caídas, dolor en la columna lumbosacra, calambres en los músculos de la pantorrilla y, en ocasiones, problemas como el desplazamiento de las vértebras.
• La carga se distribuye de manera desigual en todas las partes de la columna vertebral, el centro de gravedad desplazado hacia adelante aumenta la flexión de la región lumbosacra, además, los músculos de la espalda baja, la pelvis pequeña y grande y las piernas prácticamente no se relajan.
• El uso de tacones altos provoca un aumento presión arterial por lo tanto, el riesgo de desarrollar venas varicosas aumenta significativamente.
• Como saben, una mujer embarazada aumenta de peso gradualmente todos los días: el estómago se agranda y afecta la distribución de la carga, mientras que la futura madre se ve obligada a caminar, inclinándose un poco hacia atrás para devolver la columna a su posición original.
• Si mami sufre de encorvamiento o tiene otros problemas con la postura, entonces esto provoca que los músculos y la piel del abdomen se estiren al usar zapatos de tacón, a menudo se producen estrías (las conocidas estrías en la piel).
• Con un desequilibrio gradual del centro de gravedad, agravado por la posición incorrecta del abdomen, también cambia la posición del útero, lo que afecta negativamente al niño, ya que ya no puede establecerse en él como lo pretendía la naturaleza.
• Si una mujer sufría de pies planos incluso antes del embarazo, los tacones altos no solo pueden afectar negativamente la distribución de la carga, sino también provocar un mayor desarrollo de la enfermedad.

Durante el embarazo, todos los sistemas del cuerpo de una mujer se ven afectados, no pase por alto los cambios y la postura.

cual es la alternativa

Surge la pregunta: ¿con qué reemplazar los zapatos de tacón alto? futura madre? Resulta que hay varias opciones alternativas, así que no te desesperes.

Existe la creencia errónea, pero bastante común, de que las mujeres embarazadas solo deben usar zapatos con suelas planas. Está léjos de la verdad.

Y curiosamente, las razones para no usar zapatos planos son similares a las de no usar tacones altos. Por lo tanto, se sugiere una conclusión completamente lógica: es necesario encontrar un "medio dorado".

Es muy importante que todavía esté presente un tacón bajo en los zapatos para mujeres embarazadas. Pero debe ser lo más estable posible.

Y la futura madre puede usar zapatos completamente diferentes. Teniendo en cuenta la temporada y las preferencias individuales, estos pueden ser zapatos, sandalias, sandalias, mocasines, botas, botas.

Pero, ¿qué implica el concepto de "talón bajo y estable"? En realidad hablamos de una ligera subida en la zona del talón, pero no más de cinco centímetros.

Ante esta circunstancia, los zapatos pueden ser tanto de plataforma cuña como de tacón cuadrado u ovalado ancho. Para evitar una posible caída, primero debe asegurarse de sujetarlo firmemente a sus pies y elegir modelos con superficie de suela corrugada.

Para que usar zapatos durante el embarazo sea aún más seguro y placentero, aquí hay algunos pequeños trucos que toda futura mamá debería saber.

• Los zapatos son mejores para comprar un poco más de su tamaño real.
• Las plantillas ortopédicas también se pueden hacer por encargo. Ayudarán a ajustar más correctamente la posición del centro de gravedad al caminar, y también serán una excelente prevención del dolor en la región lumbar, la hinchazón de las piernas y las venas varicosas.
• Y ahora hablemos de calidad: los zapatos deben estar hechos exclusivamente de cuero genuino u otro material natural.
• por la mayoría la mejor opción habrá modelos con bloque ancho y plantilla suave perforada. Los zapatos no deben restringir el movimiento, es inaceptable usar puntiagudos o, por ejemplo, con una parte superior estrecha.
• Debe haber un espacio de al menos cinco milímetros entre el pie y la superficie interna del zapato. Es él quien lo protegerá de los trastornos circulatorios con hinchazón, que es una enfermedad bastante común entre las mujeres embarazadas.
• Si está comprando zapatos al principio de su embarazo, considere cómo sufrirán sus pies durante el último trimestre. Los zapatos deben elegirse de manera que incluso en el noveno mes pueda ponérselos sin mucho esfuerzo.
• Esto se aplica principalmente a los sujetadores, porque agacharse para atar los cordones de los zapatos será bastante inconveniente. Lo mejor es dar preferencia a las cremalleras y al velcro, se pueden abrochar colocando el pie sobre una mesita de noche o un taburete bajo.
• La futura madre puede ponerse los zapatos como quiera, lo principal es la comodidad. Al mismo tiempo, los médicos recomiendan encarecidamente no inclinarse demasiado, y más aún, la cabeza no debe estar más baja que el cuerpo. Una cuchara especial para zapatos te ayudará aquí. Lo principal es que su longitud debe ser de al menos medio metro. Con su ayuda, se pondrá los zapatos mucho más rápido y, al mismo tiempo, no experimentará molestias.

¿Es la prohibición realmente tan categórica?

El buen humor es importante para toda mujer, especialmente si es una futura madre. La mejor forma de criarlo es con ropa bonita y elegante. Pero, ¿qué tipo de imagen será completa y elegante si no se complementa con zapatos encantadores o botas con tacones altos o tacones de aguja?

Toda mujer a veces se permite lucir como una verdadera reina de belleza, pero ¿y si una idea tan genial se le ocurriera a la que pronto se convertirá en madre?

De hecho, puede permitirse el lujo de usar zapatos de tacón hasta el tercer trimestre del embarazo. Pero a los 7–9 meses es mejor rechazar tales deportes extremos.

Si fue durante el primer o segundo trimestre que la futura madre quiso permitirse tales libertades, debe conocer y observar una serie de principios estrictos.

• Se pueden usar zapatos de tacón alto, pero no por mucho tiempo, hasta un máximo de tres horas. Después de este tiempo, definitivamente debes cambiar a una opción más cómoda. Por eso, cuando asistas a grandes eventos, no olvides llevar contigo una muda de zapatos.
• Si quieres llevar zapatos de tacón, dale preferencia a los modelos sostenibles. Los zapatos con tacones de aguja finos no funcionarán en este caso, porque existe una alta probabilidad de caerse al usarlos. Lo mejor es que los zapatos tengan la punta ancha y el broche esté convenientemente ubicado en el tobillo.
• No te equivoques con tu talla de zapatos. En ningún caso el pie debe quedar ajustado contra el bloque. La mejor opción sería usar zapatos que sean un poco más grandes (alrededor de la mitad de una talla).
• Seguro que después de un evento cultural te sentirás cansado. Tus piernas también se cansarán y requerirán un cuidado especial. Una ducha de contraste ayudará a aliviar la tensión y mejorará la microcirculación sanguínea.
• Después de usar zapatos de tacón alto, las mujeres embarazadas a menudo experimentan hinchazón en los pies. Para deshacerse de él y restaurar la circulación sanguínea normal, debe realizar simples ejercicios gimnásticos para ayudar a acelerar el proceso de recuperación. Entonces, por ejemplo, puede tomar una botella, colocarla en el piso u otra superficie plana. Después de eso, debes hacer rodar la botella por el suelo con los pies. También puedes, en posición supina, describir letras o números en el aire con los calcetines, o recoger fósforos esparcidos por la alfombra con los dedos de los pies.

Video: tacones altos durante el embarazo.

En ningún caso debe pensar que durante el embarazo no puede permitirse el lujo de lucir bella y atractiva. Quizás por algún tiempo tendrás que usar zapatos cómodos con tacones no demasiado altos, pero no olvides que ahora eres responsable no solo de tu salud, sino también de la salud de tu bebé. Sí, y para ser la más guapa y deseable, créeme, puedes incluso sin tacones. Lo principal es una actitud positiva y amor. A ti misma, a tu esposo y al hombrecito que crece y se desarrolla debajo de tu corazón.