Ponte a prueba para alcanzar la meta. ¡Es hora de desafiarte a ti mismo! Cómo desafiarte a ti mismo

¿Alguna vez se propuso comenzar a hacer algo, pero no encontró el tiempo o la energía? ¿O no estaba seguro de si realmente lo necesitaba? ¿Dudó de que no funcionaría y, como resultado, puso todo en una “caja larga”? En caso afirmativo, este material será de su interés. 30 Days Challenge está ganando cada vez más popularidad en Occidente. Sencillo y sencillo, de lo que nos proponemos asegurarnos.

La esencia de la idea del Reto de 30 Días

Por primera vez, el director, productor y comediante estadounidense Morgan Spurlock recurrió a esta técnica en su programa. La esencia de la idea es cambiar o adquirir nuevos hábitos en función de lo que la persona siempre ha querido pero nunca ha intentado hacer. Se está lanzando un desafío sobre uno mismo: durante los próximos 30 días, participar exactamente en la implementación de sus planes, o en lo que puede hacer la vida mejor y más satisfactoria. Este período será suficiente para entrenarse para actuar en consecuencia constantemente, para comprender todos los beneficios y convertir la actividad en un hábito. O, por el contrario, comprenda que no lo necesita y rehúse. En pocas palabras, la esencia es la más banal y se describe con la conocida expresión: "¡En cualquier negocio, lo principal es empezar!"

El desafío puede relacionarse con cualquier área: deportes, crecimiento personal o profesional, pequeños hábitos domésticos e incluso estilo de vida. Por lo tanto, esta técnica se puede aplicar eficazmente para trabajar con 4brain. Prueba el programa, presta atención a la práctica y comprueba tus resultados a los 30 días con el original. Probablemente mejorará sus habilidades.

El desempeño de tales programas se ve confirmado por ejemplos de muchos gente famosa... Por ejemplo, el experto en desarrollo personal Steve Pavlina, autor del blog de Zen Habits Leo Babauta, la instructora de fitness de Hollywood Jillian Michaels y el director de negocios anti-spam de Google, Matt Cutts, utilizan el método. Este último, por cierto, describió de manera muy colorida el descubrimiento de la técnica por sí mismo y sus beneficios en una charla TED:

Lista de ideas

Las ideas recopiladas pueden cambiar la actitud ante la vida, enseñarte a ser activo, sacar el máximo partido a cada día y vivir plena y felizmente. La singularidad de esta lista es que no es necesario tomar una idea y seguirla solamente. Muchos de los hábitos recopilados aquí solo se pueden llamar globales de una vez, por lo tanto, en el marco de un desafío mensual, puedes practicar varios a la vez. El único requisito es una condición de marco de tiempo: debe introducir el hábito durante 30 días todos los días. Aunque el conocido bloguero Leo Babauta no está de acuerdo con esto último, quien cree que un día a la semana puede ser "descargado", sobre todo en desafíos tan difíciles como.

1. Ir en bicicleta al trabajo... En nuestro condiciones climáticas esto es difícil de hacer durante todo el año, pero intente al menos un mes cuando haga calor afuera. Verá la ciudad de manera diferente, y el cuerpo solo estará agradecido por tal carga.
2. Dejar el alcohol... Trate de no usarlo durante un mes y lo más probable es que se dé cuenta de lo innecesario que es este hábito.
3. No mires la tele... La principal trampa del tiempo del hombre moderno es la televisión. Tómese el tiempo libre con la comunicación, paseos al aire libre, pasatiempos y vea cuánto más puede sacar de la vida.
4. Ejercicio... No compre una membresía de gimnasio de inmediato, solo haga varias series de sentadillas o flexiones por la noche.
5. Comienza a aprender idioma extranjero ... Como en el caso anterior, no es necesario matricularse en cursos. Puede comenzar en casa utilizando tutoriales y recursos que se encuentran fácilmente en Internet.
6. Toma 1 foto de camino al trabajo todos los días... Haga de este sencillo ritual una regla. En un mes notarás una habilidad asombrosa de mirar el mundo de una manera diferente, de sentir el fluir de la vida y su plenitud, serás todos los días.
7. Cocine un plato nuevo todos los días... Puedes amar la pasta y el trigo sarraceno, pero negar que aparte de ellos no hay nada más sabroso es una tontería. Obtenga un libro de cocina con recetas sencillas e intente cocinar algo inusual para su dieta.
8. Aprender a bailar... Abajo los prejuicios y creencias. No importa la edad que tenga y el género que tenga, en YouTube puedes encontrar muchos videos de entrenamiento con descripciones detalladas de cada movimiento. Del vals al hip-hop.
9. Deja de quejarte... No discutiendo problemas, sino quejándose. Para todo: clima, situación del transporte, esfera social etc. Muy pocas personas están realmente interesadas en tus problemas, e incluso esa negatividad constante solo los deprime.
10. Ahorrar... No gastes tu dinero durante todo un mes comprando solo lo esencial (alimentos, productos de higiene). Luego compre algo con todos los ahorros.
11. Levantarse temprano... Intenta hacer algo interesante para ti. Haga ejercicio, beba y comience. El día aumentará en un par de horas, tendrás tiempo para hacer más y quedarte dormido antes. Cansado pero feliz.
12. Aprenda algo nuevo cada día... Ya sea una nueva forma de atar un lazo o la ecuación de onda de un curso de mecánica cuántica, la clave es aprender algo nuevo.
13. Para comer alimentos saludables... Trate de seguir los principios. Este es un desafío serio, por lo que se puede implementar en varias etapas: primero, rehúse comer comida rápida, luego elimine los carbohidratos rápidos de la dieta, etc.
14. Liderar con un desconocido... En el ascensor, en el autobús, en la cola de la tienda, en una palabra, donde se presente la oportunidad. Le ayudará a sobrellevar y beneficiará sus habilidades de comunicación.
15. No mires ni leas las noticias... Si se trata de un ritual, reemplácelo con ver un programa educativo o leer uno interesante. Aún aprenderá sobre las cosas más importantes, y la ignorancia del resto no lo hará menos educado.
16. Escribir una historia... En los Estados Unidos, se lleva a cabo un evento nacional cada noviembre: el mes de la escritura de cuentos. Cualquiera puede escribir y publicar su propio texto en un recurso especial. Inténtalo tú mismo.
17. Practicarkarma yoga... Di no a la motivación egoísta durante al menos un mes y haz algo bueno por los demás todos los días de forma gratuita.
18. Halagar... Dale cumplidos sinceros a quienes te rodean, sin importar lo cerca que estés de ellos. Al menos una vez al día.
19. Descubrir el nuevo tipo ocupaciones... Puede ser cualquier cosa: un nuevo deporte, esculpir en arcilla polimérica o en punto de cruz, aprender los conceptos básicos del diseño web o ejecutar su propio blog.
20. Escuche música nueva todos los días... Pídale a sus amigos que le recomienden su canción favorita o utilice un servicio de selección. Escuche de todo, desde clásico hasta hard rock.
21. Escriba o llame a sus amigos y familiares... Dentro de los 30 días, vuelva a llamar o escriba a todas las personas con las que no ha visto o no se ha comunicado durante mucho tiempo.
22. Cene con comida casera... No vaya a un café durante un mes, no pida un almuerzo de negocios para el trabajo. En su lugar, lleve comida de casa.
23. Conviértete en vegetariano durante 30 días... O intenta seguir a los demás.
24. No conduzcas un coche... Cuide el medio ambiente y su salud: estacione su automóvil durante la llamada al garaje. Camine, ande en bicicleta o use el transporte público para ir al trabajo.
25. Jugar juegos educativos... Dedique de 5 a 10 minutos todos los días, lo que será útil para entrenar el cerebro.
26. Ir al parque o al bosque... Reserve al menos media hora de su tiempo para estar al aire libre todos los días.
27. Aprende trucos y trucos de magia con cartas.... En cualquier empresa no tendrás igual.
28. Escriba al menos tres eventos positivos que le sucedieron durante el día.... El mundo no es tan sombrío como podría parecer, y este desafío te ayudará a asegurarte de ello.
29. Meditar... Intente "reiniciar" el cuerpo cansado con la ayuda de y.
30. No mientas... Muy sencillo en cuanto a condiciones y, al mismo tiempo, uno de los retos más difíciles para ti.

El olímpico y reconocido experto en ciencias y medicina deportiva Greg White habla en su libro Challenge Yourself sobre cómo lograr metas imposibles en los deportes, los negocios y la vida.

Confía en que cada uno de nosotros puede lograr lo que otros consideran imposible. El éxito no es una casualidad, sino el resultado de una visión, planificación y preparación correctas. Hemos seleccionado algunos de los pensamientos de éxito más interesantes del libro para usted.

El éxito nunca es accidental

El éxito no está garantizado para nadie. De lo contrario, no lo llamaríamos prueba. El éxito nunca es accidental. No parece ganar la lotería. No puede confiar en la suerte, porque entonces el éxito será tan probable como ganar la lotería. Cuando nos enfrentamos a un desafío importante, siempre calculamos los resultados probables. Por supuesto, no es raro que nuestro gasto real de tiempo y esfuerzo coincida con los planes originales. El éxito depende de un proceso cuidadosamente pensado y planificado, que va acompañado de una serie de acciones importantes. Recuerde, la mejor manera de predecir el éxito es crearlo.

Los grandes goles son hermosos

Nuestros límites rara vez dependen de datos objetivos. Nuestras habilidades a menudo dependen de la creencia en nosotros mismos o de la creencia en nosotros de las personas que nos rodean. Con qué frecuencia pensamos en algo difícil: "¡Nunca podré hacer esto!" E incluso más a menudo, en mi experiencia, nos enfrentamos a la desconfianza de familiares y amigos. Juegan un papel decisivo en el hecho de que nos negamos a probar, incluso antes de iniciarlos. "¡No tienes ninguna oportunidad!" o "¿Estás loco?" - esta es la reacción clásica de los seres queridos cuando les hablamos de un desafío potencial. Esto conduce al primer y más serio obstáculo para el éxito. Superar esta barrera es un paso muy importante y solo vale la pena tomarlo si está armado con las respuestas correctas.

También existen pruebas de este tipo que no puede hacer y lo sabe. Por ejemplo, ganar una medalla de oro olímpica en gimnasia si tiene más de cincuenta años. A esta edad, ya no tienes las capacidades físicas necesarias. Esto no significa que a los 50 no puedas ganar una medalla de oro olímpica, por ejemplo, en tiro. Deshacerse de los objetivos poco realistas es el paso correcto. Sin embargo, no debemos renunciar a las pruebas sin evaluar nuestras capacidades potenciales. Mi consejo es simple: no tengas miedo de las tareas atrevidas. Con una planificación y una preparación cuidadosas, puede hacer cualquier cosa.

Las principales preguntas

La gente a menudo me pregunta: "¿Alguna vez has renunciado a las pruebas?" Y yo respondo: "No". Por supuesto, esta respuesta debe completarse. Ya hemos hablado de la necesidad de ser audaces. Las metas a largo plazo, por difíciles que sean, pueden alcanzarse. Pero el objetivo se vuelve inalcanzable por muchas razones, por lo que debe asegurarse de que los planes sean realistas; este es el primer paso en el camino hacia el éxito. Los objetivos irreales e inalcanzables se convierten en la principal razón de la derrota. Por lo tanto, no se pueden tomar decisiones serias bajo la influencia del momento. Asegúrese de evaluar completamente todos los términos y condiciones.

Preguntas que debes responder.

¿Es esta prueba importante para mí?
¿Tengo tiempo para planificar la preparación y realización de esta prueba?
¿Tengo los recursos necesarios para tener éxito?
¿Es realmente tan importante?

Responder afirmativamente a esta pregunta es fundamental para el éxito futuro. Las respuestas “tal vez” o “probablemente” no funcionarán. Como he señalado y seguiré recordándoles, el camino hacia el éxito es un trabajo duro. Y tu sí es un requisito previo para el éxito. Y tenga en cuenta que la cuestión no es si el desafío en sí es importante. Debería ser importante para ti.

Durante la preparación e implementación del proyecto, surgen tiempos difíciles cuando se levantan una y otra vez preguntas dificiles por qué lo está haciendo y si puede completar lo que comenzó. Si la prueba no es importante para usted, el resultado está inevitablemente en riesgo. La piedra angular de nuestras creencias, creencias y motivación es el significado del desafío. Podemos cambiar el tiempo y los recursos, pero la probabilidad de éxito será un gran signo de interrogación sin un sentido de la importancia de lo que está sucediendo.

La prueba se mejora de varias formas. Por ejemplo, en los negocios esto se hace a través de incentivos financieros u otros incentivos. Para la mayoría de los desafíos físicos, la donación de dinero a causas benéficas aumenta enormemente el valor del acto. Pero tales premios y premios deberían ser importantes para ti. Después de todo, no para todos una gran cantidad de dinero es lo suficientemente importante como para influir en el resultado.

Una de las principales razones por las que las personas no hacen frente a la tarea en cuestión es la presencia de objetivos en competencia (sin darse cuenta). Por ejemplo, a alguien le encanta comer, pero quiere perder peso, y algunos deportistas, mientras hacen ejercicio, se sienten culpables porque no pasan este tiempo con su familia. En tiempos difíciles, las tareas en competencia ralentizan o interrumpen el proceso de completar una de ellas. Por lo tanto, debe asegurarse de que la prueba sea importante para usted, y este es el primer paso para lograr el objetivo.

El tiempo se acaba

Esta es la excusa más común para el fracaso que suelo escuchar: "Se me acabó el tiempo". Mi respuesta a esta afirmación es siempre la misma (me lo dijo mi padre): "¡Teníamos que darnos prisa!" Suena un poco condescendiente, pero suele ser así. Para muchos de nosotros, la falta de tiempo no significa que hayamos estado ocupados. Esto suele atribuirse a dos factores: mala gestión del tiempo y errores organizativos.

Uno de los experimentos más interesantes y accesibles sobre ti mismo es observar el tiempo durante la semana. Intente usar un cronómetro en su teléfono inteligente durante al menos un día. Y encontrará períodos de tiempo en los que podría ser productivo. No te pierdas nada y anota todo: tareas del hogar, trabajo, tiempo de descanso. Probablemente el camino nos lleve mucho tiempo.

Basado en el libro "Challenge Yourself"

Greg White

Retarte a ti mismo. Vuélvete más fuerte

CONSIGUE LO IMPOSIBLE

¿Cómo superar los desafíos y tener éxito en la vida? Trabajo y deporte

Profesor Greg Whyte OBE

Editora científica Anna Logvinskaya

Publicado con permiso de Transworld Publishers, una división de The Random House Group Limited y Synopsis Literary Agency c / o THE SYNOPSIS NOA LLP

© Profesor Greg Whyte, OBE, 2015

Publicado por primera vez como Achieve the Impossible por Transworld Publishers

© Traducción rusa, edición rusa, diseño. LLC "Mann, Ivanov y Ferber", 2016

Introducción

Hagas lo que hagas, te lo ruego, no leas este libro. Devuélvalo a la tienda y exija la devolución del dinero. Quemarla. Entierralo. O mejor quemarlo y luego enterrarlo, seguro.

Hace diez años, yo era un comediante de mejillas gordas muy conocido en el Reino Unido por disfrazarse en televisión y la frase "Soy una dama". Y luego conocí al profesor Greg White. Por alguna extraña razón, decidió que podía entrenarme para cruzar el Canal de la Mancha a nado. “Son solo unos 35 kilómetros y tomará 11 o 12 horas”, dijo.

"¿Está caliente el agua?" Yo pregunté.

“¡Caliente como en el baño! ¡Quince grados! "

No pude negarme, porque la natación se organizó con fines benéficos (además, me habría metido en las lentes de las cámaras de la BBC). Y en el otoño de 2005, comenzó mi formación con el profesor Greg White. Y yo soy uno de los que nunca obtuvieron la insignia de Boy Scout. Sin embargo, en el verano de 2006, nadé el Canal de la Mancha en un tiempo récord y recibí un millón de libras, la mitad de las cuales las doné a la caridad. Al secarme en Dover Harbour, pensé: "¡Gracias a Dios, nunca volveré a hacer esto!"

Pero no estaba ahí. Greg White tenía otros planes. Ahora tenía que cruzar a nado el Estrecho de Gibraltar infestado de tiburones, desde Europa hasta África. Y luego pedalear desde el escocés John O'Groats (la parte más al norte del Reino Unido) hasta el Lands End (al suroeste del Reino Unido). Después de todas estas aventuras, pensé que me había ganado el derecho a sentarme en el sofá, ver televisión y comer pasteles por el resto de mi vida. Por razones de seguridad, cambié mi número de teléfono, me mudé a otra casa y la policía incluso me dio una nueva identificación.

Y sin embargo, me encontró. El profesor ha madurado Nuevo plan... Tuve que nadar 225 kilómetros por el Támesis en solo ocho días. ¡Lo que es un bastardo!

El profesor Greg White es un destacado científico deportivo detrás de cada logro deportivo. Nunca ganó un centavo en las semanas, meses o incluso años de su trabajo, pero conmigo, el comediante John Bishop, la actriz Davina McCall y otros, ganó millones de libras en obras de caridad.

Si logró inspirarme a hacer lo imposible, también te inspirará a ti.

David Walliams

Cuando me ofrecieron superar los 800 kilómetros, exclamé: “¡Sí!”. Y luego lo pensé. Sufrí el trauma y aprendí a subir escaleras nuevamente. Trabajé, crié a tres hijos. Y comencé a llorar todos los días. No estoy exagerando. Sinceramente decidí que podía morir. ¿Cómo accedí yo, a mi edad, a tal cosa?

Y luego me reuní con Greg. Lloré en las reuniones y en casi todas las sesiones de entrenamiento con él. Esta fue mi liberación del miedo o la tensión. Greg me dijo que estos sentimientos se convertirán en confianza y que solo tengo que confiar en él.

Mirando hacia atrás, puedo ver cómo me ayudó a superar los obstáculos cada semana. Poco a poco, mi confianza creció y dejé de pensar en la muerte. Sabía que la aventura planeada sería la más genial de mi vida. Y lo iba a hacer. La encantadora e indulgente esposa de Greg tuvo que aguantar mis cartas diarias, mis preguntas estúpidas o alardear de logros en el entrenamiento.

No tengo palabras para transmitir mis sentimientos por Greg. Incluso cuando pienso en él, me pongo a llorar. Y nunca olvidaré cómo me llevó al último maratón.

Fue mi mejor mentor.

Davina McCall

En 2012, cuando acepté tomar un desafío deportivo, me presentaron al profesor Greg White. Tenía que prepararme para este evento. De hecho, no tenía ni idea de lo difícil que era esto " Semana de infierno", Pero también subestimé la futura influencia de Greg sobre mí. Sin él, no habría superado la prueba: él siempre estuvo ahí. Pero lo más importante es que sin él no habría sabido de lo que soy capaz.

Greg dirigió los preparativos y estaba convencido de que no me rendiría. Y cuando Greg crea en ti, seguramente encontrarás una fuerza en ti que nunca supiste que existía.

Pocas personas son capaces de hacerte mejor de lo que podrías imaginar. Greg tiene este raro don, y todos deberíamos agradecer al profesor por compartirlo.

John Bishop

Capítulo uno

Las escalas del éxito

Todo parece imposible al principio

Las cosas buenas no son fáciles: este mantra se repite para todos los que quieran pasar por pruebas serias. Imagínese alcanzar una meta como un viaje por el camino: el punto de partida es establecer una meta, el final es lograrla. En este libro, describiré el camino hacia la meta. Sugiero la ruta directa, pero el éxito no se puede lograr sin trabajo duro.

Existe una relación directa entre esfuerzo y recompensa. Cuanto más cerca esté de lograr su objetivo, más difícil será el trabajo y más difícil será continuar el viaje. Esto es similar a la ley de rendimientos decrecientes, que a menudo es restrictiva. Sin embargo, cuanto más trabajes, mayor será la recompensa. No dejes que el miedo a las dificultades te impida dar el primer paso y enfrentarte a los desafíos.

Por lo tanto, el trabajo duro es un requisito previo para lograr una meta. Pero hay otros factores que le impiden alcanzar el éxito rápidamente. Influyen en cada paso hacia su objetivo: del deseo a la acción. Dicho esto, los obstáculos que enfrentan los atletas olímpicos no son diferentes de sus desafíos cuando quiere perder peso, mejorar la salud, aumentar la productividad o nadar en el Canal de la Mancha.

Los obstáculos para el éxito se pueden dividir en cuatro categorías: cuerpo, mente, tecnología y medio ambiente ... Sin embargo, estoy seguro de que todo es posible y los problemas se pueden resolver.

En este capítulo, aprenderá:

Sobre la ley de los rendimientos decrecientes;

En el camino de la montaña hacia el éxito;

Restricciones en los deportes;

Los cuatro factores clave que obstaculizan el movimiento;

Sobre la importancia de las capacidades físicas, la mente, la tecnología y el medio ambiente;

Cómo nadó James Wood a través del Canal de la Mancha;

Sobre los obstáculos para el éxito;

Soy la misma persona que todos los demás. Tengo mis miedos, dudas, victorias y derrotas. Tengo días en los que no hay ánimo y quiero renunciar a todo, rendirme y rendirme ... ¡PERO! ¡Me desafío todos los días!

Cuando el estado de ánimo empieza a dictarme las condiciones, se activa un mecanismo de defensa dentro de mí, que alimenta información al cerebro: " Andrey, estás en el camino correcto. Hoy no quieres nada, eso significa que necesitas hacer 2 veces más".

Intelectualmente lo entiendo, pero el deseo de hacer algo NO APARECE. Por lo tanto, utilizo el tercer elemento de - DISCIPLINA.

Si hoy no hago lo que planeé, retrasaré un día más la consecución de mi objetivo principal. Jim Rohn dijo una vez: Si hoy continúas haciendo lo que hiciste ayer, mañana estarás donde estabas hoy.

No es necesario que conduzca usted mismo, asegúrese de reservar días para descansar. Por ejemplo, paso el sábado con mi familia y el domingo asisto a las reuniones de la iglesia. Para mí es importante mantener en equilibrio todas las áreas de la vida.

¿Cómo desafiarte a ti mismo?

1. Las preguntas correctas.

Necesitas hacer una pregunta: " ¿En quién quiero convertirme? ¿Qué quiero lograr?"Escribe tu respuesta en un papel.

Después de responder a esta pregunta, pregunte lo siguiente: "¿Por qué estoy haciendo todo esto?" La respuesta a esta pregunta lo ayudará a ver sus verdaderos motivos y valores, así como a aumentar la motivación para la acción y el interés en el resultado.

2. ¡No hay vuelta atrás!

Quiero contarte una historia.

Habiendo cruzado el Canal de la Mancha con un ejército, César aterrizó en Gran Bretaña. Luego ordenó que se quemaran los barcos. Formó a sus soldados en la orilla alta para que pudieran ver con sus propios ojos cómo las llamas devoraban los restos de los barcos en los que habían navegado recientemente. Así, César impidió la posible huida del ejército e hizo entender a los soldados que solo podían regresar a casa si obtenían la victoria. Sin duda, el elocuente espectáculo de los barcos agonizantes multiplicó por diez la fuerza de los soldados. Y ahora, sin una palabra, entendieron perfectamente que los puentes habían sido quemados, que solo tenían que seguir adelante. Y que necesitan ganar por todos los medios. Que hicieron.

Hace 34 días comencé mi carrera matutina Haciendo una promesa pública de que si no corro, me comeré un plato de comida para perros y lo grabaré en video. Por lo tanto, me aparté de la idea de descansar en la cama. Docenas de personas siguen mis resultados en instagram... Esto me motiva mucho)) Quemé todos los puentes y me desafié.

Solo entendiendo lo que realmente quiere y cortando las rutas de escape podrá realizar su sueño.

El otro día estaba en la televisión bajo el título "Café de la mañana" ... Érase una vez una fobia a hablar en público. Tenía miedo del micrófono, y más aún, de hablar en público. Mi corazón comenzó a latir con fuerza, varios escenarios fallidos subieron a mi cabeza, mi garganta se secó, mi estómago comenzó a doler, y así sucesivamente.

Hoy tengo experiencia en hablar en público. Los miedos no se han ido pero aprendí a manejar mi estado interior. Cualquier orador se siente incómodo antes y durante los primeros minutos de su discurso. Entonces, la experiencia y una buena preparación ayudan.

Por lo tanto, si tiene miedo de algo, sepa todos tienen miedo))) Alguien menos, alguien más. Lo principal es dar el primer paso. Todo el mundo empieza por él.

Ver el REGISTRO DE AIRE, puede por este Enlace.

¡Toma una decisión y desafíate a ti mismo!

Todo el mundo ha pensado alguna vez en cómo cambiar el mundo, o incluso modificarlo un poco =)

Pero (aunque espero estar equivocado) pocas personas piensan en cambiarse a sí mismas en primer lugar.

Y no pensaste que al final de tu vida, podrías encontrar que lograste tener éxito (¡pero cómo!), ¿Solo con anticipación?

Y luego, es hora de que diga lo siguiente: "Para cambiar algo para mejor, es hora de desafiarte a ti mismo ahora" ... Pero, no todo funciona. Nadie, al leer el artículo, se desafiará de inmediato (aunque sería genial).

Pero, ¿qué se puede hacer? Es posible, mediante el método de la repetición constante e intensificada, llevar al cerebro, tal vez incluso al lector, que es hora de cambiarte a ti mismo, tu conciencia, tu forma de vida y tu actitud hacia el mundo ...

Por eso logré escribir algo.

Bien, ¿cuáles son esas 30 llamadas? Casi =) Y tal vez todos puedan encontrar algo por sí mismos.

El desarrollo personal requiere mucha fuerza y ​​paciencia.

Estoy seguro de que todos tienen muchas cosas que cambiar y mejorar. Y el camino no es fácil, hay que invertir mucho esfuerzo y paciencia. Pero todo se puede cambiar si se educa en sí mismo.

Entonces, y esto no es un llamado a la acción, aquí hay una lista de cosas que hacer durante el próximo mes, para un cambio de 30 días de uno mismo y desarrollo personal ...

1.Con el comienzo de un nuevo día, todos los días, desafíese a sí mismo y sonríe sincera y agradecida, por el hecho de que al menos estás vivo y puedes disfrutar de este maravilloso mundo.

2. Cuando no obtenga lo que desea, desafíese a sí mismo y comprenda que muchas personas nunca obtendrán lo que tiene ahora.

3. Cuando no pueda aferrarse a algo, desafíese a aceptar el hecho de que nada en la vida es permanente y entiende que aceptarlo te hace libre.

4. Cuando se dé cuenta de que sus vecinos tienen césped más verde, ¡busque agua y riegue el césped sobre el que está parado!

5. Cuando no tenga absolutamente ningún control sobre lo que le está sucediendo, haga un esfuerzo por controlar su reacción a lo que está sucediendo - en su respuesta está su fuerza.

6. Cuando los problemas parecen estar hasta el cuello, debe desafiarse a sí mismo para enfrentarlos, pensar positivamente y actuar de manera productiva.

7. Cuando parezca que ya no queda esperanza, encuentra al menos un poco más en ti.

8. Cuando el camino por delante parezca demasiado difícil, desafíese a admitir que no hay absolutamente nada en sus circunstancias actuales que le impida avanzar dando un pequeño paso todos los días.

9. Cuando se da cuenta de que está pensando demasiado, es hora de solo toma y haz.

10. Independientemente de lo que depare el futuro, esfuércese por hacerlo lo mejor posible y aprovechar al máximo el presente y aprovecharlo al máximo.

11. Si hay dos opciones, elija una pose que inspire mayor miedo, esta opción en particular nos desarrollará más.

12. Cuando esté a punto de hacer algo, hágalo con entusiasmo y dedicación.

13. Cuando otros digan que sus ideas son imprudentes, haga lo que su alma le diga. ¡De todas formas! Incluso si es una experiencia negativa, sigue siendo una experiencia. Las ideas locas son muy comunes mayor influencia al mundo.

14. Cuando haya muchas excusas para no hacer algo, concéntrese en todas las razones por las que debe hacerse.

15. Cuando tenga un fuerte deseo de obtener una gratificación instantánea en algo, desafíese a sí mismo y admita que SIEMPRE TIENE PRECIO y si no pagamos ahora, pagaremos más tarde.

16. Cuando se comete un error, no pierda ni un minuto en arrepentimiento, use la experiencia positiva adquirida, si necesita relacionarse con el pasado con humor, pero no pierda el tiempo en arrepentimientos.

17. Cuando intentas tomar el control, te olvidas de disfrutar la vida que está pasando en este momento, desafíate a ti mismo a dejar ir los problemas, relajarte, respirar profundamente y sentir " ahora"Al menos por un minuto.

18. Cuando te rodee un aspecto negativo, desafíate a mirar hacia el otro lado (la luz).

19. Cuando su propia negatividad intente estallar, recuérdese el control y use sus luchas internas y negatividad para motivarse y luchar más duro, en lugar de irritarse a sí mismo ya los demás.

20. Cuando te quedes quieto, esfuérzate cambiar la vieja forma de vida, prueba cosas nuevas, empieza a desarrollarte y crecer.

21. Hacer lo incorrecto siempre es más fácil que hacer lo correcto.... Esfuércese por hacer lo correcto, incluso si nadie sabe lo incorrecto, usted lo sabrá.

22. Si está orando y pidiendo una vida fácil, desafíese a orar pidiendo fortaleza para soportar las dificultades y volverse más fuerte.

23. Cuando todo sea confuso e incomprensible, da un paso atrás para que puedas ver las cosas con claridad nuevamente.

24. Cuando conozcas a alguien nuevo, trata de ser paciente con él, presta atención a esa persona y recuerda que todo lo que encuentres importa, es todo lo que nos enseña.

25. Cuando no te guste alguien, trata de encontrar en ti mismo qué lo causa. A menudo, el problema está en nosotros mismos, puede ser inseguridad, miedo a algo o algo más.

26. Cuando alguien hace algo malo, desafíate a ti mismo a no adoptar esa mala actitud y convertirte en el mismo. ¡Te estás moviendo para el otro lado!

27. Cuando la situación se vuelva desagradablemente emocional, respire profundamente y recuerde que el mundo interior está completamente bajo su control. Hasta que no permita que otra persona o evento controle sus emociones, no podrá hacerlo.

28. Cuando conozcas a alguien que ha perdido su camino y sabes que puedes hacer algo, ayúdalo a encontrar su camino.

29. Cuando alguien se cae, extienda su mano.

30. Cuando termine el día, agradezca haber hecho lo mejor que pueda..