гэр » Хүүхдүүд » Трансцендентал бясалгалыг хэрхэн бие даан хийх вэ. Трансцендентал бясалгалыг хэрхэн хийх вэ. Трансцендентал бясалгалын тухай ойлголт

Трансцендентал бясалгалыг хэрхэн бие даан хийх вэ. Трансцендентал бясалгалыг хэрхэн хийх вэ. Трансцендентал бясалгалын тухай ойлголт

Үүний нэгэн адил бусад ихэнх бясалгалын дадлага, трансцендентал бясалгал Энэтхэгт төрсөн. Өвөрмөц соёлоороо төдийгүй олон янзын сургаалаар дэлхий даяар танигдсан улсад. Эцсийн эцэст Энэтхэгийн ведийн уламжлалын зорилго бол мянга мянган жилийн турш үеэс үед дамжин ирсэн гэгээрэл юм. Багш бүр өвөг дээдсийнхээ мэдлэгийг дамжуулж, хувийн гэгээрлийг эрэлхийлж байв.

Ийм нэгэн дадал болох трансцендентал бясалгал нь сая сая хүмүүсийн зүрх сэтгэлийг байлдан дагуулж чадсан юм. Харьцангуй саяхан буюу 50 орчим жилийн өмнө практикт нэвтэрсэн мэдлэгийг Махариши танилцуулсан. Тэрээр ведийн уламжлалыг төлөөлдөг. Трансцендентал бясалгалын арга нь хүнд ухамсрын дээд түвшний туршлага, мэдлэгийг ойлгоход тусалдаг. Энэхүү практик нь орчин үеийн ертөнцөд чухал ач холбогдолтой бөгөөд зайлшгүй шаардлагатай, ялангуяа одоо бол хүн хөгжлийнхөө туйлын чухал цэгүүдэд байдаг.

Трансцендентал бясалгалын ™ тухай ойлголт

Трансцендентал бясалгал (латин хэлнээс орчуулбал "сэтгэхээс хэтэрсэн" гэсэн утгатай) нь тарни ашигладаг байгалийн энгийн арга юм. Энэ техникийг сурахад хялбар бөгөөд үр нөлөө нь эхний хичээлийн дараа гарч ирдэг. Энэ дасгалыг өдөрт хоёр удаа арван таваас хорин минутын турш тохь тухтай сууж, нүдээ аниад хийдэг.

Трансцендентал бясалгал бол туйлын сэтгэлгээний чиглэл юм. Бодол санаа төрөхдөө илүү тодорхой хэлбэр болж хувирдаг. Энэ нь эцсийн эцэст бидний хэлж, хийж буй зүйлд нөлөөлдөг. Энэ бол ухамсрын гадна тал юм. Трансцендентал бясалгал бол эсрэг үйл явц юм. Энэхүү дадлага хийснээр оюун ухаан нь сэтгэлгээний хамгийн нарийн түвшинд хүртэл чиглэгдэж, үүний үр дүнд сэтгэлгээний эх сурвалжид хүрдэг. Түүнийг ухамсрын үндэс болох бүрэн сэрэх хүртэл аваачдаг.

Трансцендентал бясалгал бол хүний ​​ухамсрын хамгийн энгийн төлөв байдалд оюун ухаан бүрэн амар амгаланд хүрэх хүртэл өөрийн хувийн ухамсрын гүн гүнзгий түвшин, тайван түвшинг мэдэрч, танин мэдэхийн тулд анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд системтэйгээр хийх ёстой арга юм.

TM техник гэж юу вэ

Трансцендентал бясалгалын дадлага хийх нь тийм ч хэцүү биш юм. Та сандал дээр тухтай сууж, тарни уншиж эхлэх хэрэгтэй. Онцгой ангиудад хүнд өөрийн тарни өгдөг бөгөөд тэр дуугаа өөрөө ухамсаргүйгээр төвлөрүүлдэг. Тогтмол, тасралтгүй дуудлага хийснээр тархины зарим хэсэг ядардаг бөгөөд энэ нь ерөнхий дарангуйлал үүсгэдэг. Үүний үр дүнд дадлага хийснээр бие нь тайван байдалд орж, амьсгал удааширч, ухамсар сарниж, оюун ухаан үндсэн ухамсарт ордог.

Бодол санаа орхиж, бие унтаж байх шиг байна, гэхдээ та унтаж болохгүй. Ийм байдалд хүрсний дараа тарни дахин давтагдахыг зогсоох нь зүйтэй бөгөөд бодол дахин давамгайлж эхэлмэгц дуу авиа хэлэх үйл явцыг дахин эхлүүлэх ёстой. Анхдагч төлөв байдалд байгаа хүн сансрын ухамсараас энерги авдаг бөгөөд үүний ачаар түүнийг "сэтгэцийн хог" -оос цэвэрлэдэг.

Бясалгал хийж сурах нь тийм ч хэцүү биш бөгөөд энэ техник нь тусгай костюм, тоног төхөөрөмж шаарддаггүй. Үүнийг үл хамааран хэн ч хийж болно Физик нөхцөл... Та энэ техникийг гэртээ болон гадаа өөрөө хийж болно. Туршлага хуримтлуулснаар бясалгагчид гадны бүх хүчин зүйлийг "унтрааж" сурдаг бөгөөд чимээ шуугиантай газарт ч дадлага хийж чаддаг.

TM нөлөө

Трансцендентал бясалгалын талаар ярихдаа тогтмол дасгал хийх нь дараахь зүйлд хувь нэмэр оруулдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

  • Хүний физиологи, мэдрэлийн системийг тайвшруулж, гүн амрах. Тархи 20 минутын бясалгалын үеэр 8-10 цаг унтахтай адил амрах болно.
  • Стрессийг үр дүнтэй эсэргүүцэх нь сэтгэлийн хямрал, стрессээс ангижрахад тусалдаг.
  • Мэдрэлийн системийг бэхжүүлэх, шинэ стресстэй нөхцөл байдалд эсэргүүцэх чадварыг хөгжүүлэх.
  • Биеийн хүч чадал хурдан сэргэж, эрч хүч нэмэгддэг.
  • Сэтгэл хөдлөлийн байдлыг сайжруулах.
  • Цусны даралтыг хэвийн болгох (өндөр ба нам).
  • Төрөл бүрийн өвчний эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэх, эрүүл мэндийг дэмжих.
  • Нойргүйдэл болон нойрны бусад эмгэгийг арилгах, байгалийн биоритмийг сайжруулах.
  • Бүтээлч байдлыг илчлэх.
  • Сэтгэцийн чадвар, чухал нөхцөл байдалд зөв шийдвэр гаргах чадварыг хөгжүүлэх.
  • Бууж өг Муу зуршил(тамхи татах, мансууруулах бодис, архи).
  • Хувийн үр ашгийг дээшлүүлэх, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж.

TM техникийг заах

Та энэ дасгалыг байнга сурах хэрэгтэй. Сургалтын үе шатыг үнэн зөв дагаж мөрдөх нь бясалгал хамгийн үр дүнтэй байх болно. Трансцендентал бясалгалыг сурах долоон алхам байдаг. Хичээлийн ердийн стандарт нь трансцендентал бясалгалын үр нөлөө, түүний үр дүнгийн талаархи хоёр лекцийг агуулдаг. Хувь хүний ​​богино хэмжээний ярилцлага, хувь хүний ​​хөгжилд зориулсан 1-1.5 цагийн хичээл. Дараагийн өдрүүдэд ангиуд 90 орчим минут үргэлжилдэг бөгөөд үүнд сургалт өөрөө ордог. Үүний дараа та энэ техникийг гэртээ өөрөө хийж эхлэх боломжтой. Өглөө, оройд 15-20 минут дасгал хийхэд л хангалттай.

Хөтөлбөр нь үргэлж хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд олж авсан туршлагаа үе үе шалгаж байхыг зөвлөж байна. Хэдийгээр трансцендентал бясалгалын техникийг хэдхэн хоногийн дотор эзэмшсэн боловч хүссэн хүмүүс бүлгийн хурал, гүнзгий лекцэнд хамрагдах боломжтой. Трансцендентал бясалгалыг нэг удаа эзэмшсэн хүн үүнийг амьдралынхаа туршид ашиглаж болно.

Тарни сонгох онцлог, түүний утга

Мантраг аль болох амрах, амрах боломжийг олгодог тул хүн бүрийн хувьд дангаар нь сонгодог гэж албан ёсоор хэлдэг (та үүнийг ашиглаж болно). Махариши хэлэхдээ трансцендентал бясалгалд ашигладаг тарни нь ихэвчлэн энгийн хүмүүст зориулагдсан бөгөөд ид шидийн, ид шидийн зорилгоор ашиглах ёсгүй гэж мэдэгджээ.

Уламжлал ёсоор хэн ч хувийн тарнигаа нэрлэж чадахгүй, энэ нөхцөл байдал нь ертөнцийг дотоод ба гадаад гэж хуваасантай холбоотой юм. Мантра нь трансцендентал бясалгалд зориулагдаагүй бөгөөд олон Хинду шашинтнуудын ашигладаг санскрит эх сурвалжаас авсан болно. Та трансцендентал бясалгалд шилжих мөчид тухайн хүний ​​насыг харгалзан жагсаалтын дагуу тарни сонгох хэрэгтэй. Тарнигаа сурч мэдсэн хүн хэсэг хугацаанд дасан зохицдог. Багшийн хяналтан дор тэрээр эдгээр дууг чангаар дууддаг бөгөөд энэ нь зөвхөн оюун ухаанд сонсогдох хүртэл нам гүм болдог. Дараа нь тэр дасгал хийхээр явдаг.

Доорх хүснэгтэд та наснаасаа хамаарч өөртөө тарни сонгож болно (эдгээр нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст тохиромжтой). Та өөрт хэрэгтэй зүйлээ сонгоод сэтгэцийн хувьд уншаарай.

TM -д элсэх нас Мантра TM -д элсэх нас Мантра
4-10 ing (ING) 24-30 уйтгартай
10-12 би (би) 30-35 ширим
12-14 инга (INGA) 35-40 ажилд авах
14-16 имма (имма) 40-45 хирим
16-18 aing (AING) 45-50 киринг (КИРИНГ)
18-20 зорилго тавих 50-55 кирим (КИРИМ)
20-22 ainga (AINGA) 55-60 шиам (ШИАМ)
22-24 Айма (AIMA) 60- shyama

Трансцендентал бясалгал хийх нь зүрхний өвчтэй хүмүүсийн нас баралтыг бууруулдаг болохыг харуулсан. Энэ гайхалтай баримтВисконсины эрдэмтэд нээсэн Анагаах ухааны коллежАНУ -ын Айова мужийн Махариши их сургуулийн төлөөлөгчидтэй хамт. Тэд хамгийн удаан үргэлжилсэн анхны туршилтыг хийжээ. 201 Африк гаралтай америкчууд оролцсон. Эрэгтэй, эмэгтэй аль аль нь оролцсон. Тэдэнд трансцендентал бясалгал хийх эсвэл амьдралын хэв маягаа өөрчлөх оролдлого хийх сонголт өгсөн. Тиймээс нэг хэсэг нь дадлага хийж, хоёр дахь хэсэг нь лекц уншиж, хоол тэжээлд өөрчлөлт оруулж, биеийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлжээ.

Туршилт есөн жил хүртэл үргэлжилсэн. Үүний үр дүнд бясалгалын бүлэг нас баралт, цус харвалт, зүрхний шигдээс 47 хувиар буурсан байна. Нэмж дурдахад эдгээр хүмүүс цусны даралт мэдэгдэхүйц буурч, зарим хүмүүс сэтгэлзүйн стрессээс ангижирсан байна. Одоо эмч нар бүх өвчтөнүүд болон зөвхөн зүрхний өвчтнүүдэд төдийгүй бие махбодийн болон сэтгэл санааны бэрхшээлтэй хүмүүст трансцендентал бясалгал хийхийг зөвлөж байна.

Эсрэг заалт

Трансцендентал бясалгал нь йогийн уламжлалд хамаардаг тул бие даан суралцах хэд хэдэн эсрэг заалттай байдаг.

  • сэтгэлзүйн оношлогоо;
  • трансцендентал бясалгал хийхээс гадна тарнуудад утга учир өгөхөөс айдаг;
  • ухамсрын туйлын байдал;
  • Оюун ухааны түвшин багатай: трансцендентал бясалгал нь бие даан хийгддэг дасгал бөгөөд бясалгал хийж буй хүн хүчин чармайлтаа хаашаа чиглүүлэх, эргэцүүлэх чадвартай байх ёстой. Хэрэв хүн өөрийнхөө зөв гэдэгт итгэлтэй байж, амьдралынхаа асуудлын өсөлтийг тооцохгүй үргэлж урагшилдаг бол ойрын ирээдүйд тэр техникийг каноник гүйцэтгэлийг орхиж, суурин хий үзэгдэл рүү орох болно. тайвшрах нь шизофрени өвчний шинж тэмдэг илэрдэг.

Трансцендентал бясалгал нь бидний оюун санааг бидний оршихуйн цөмд оршдог төгсгөлгүй далай тэнгис, оюун санааны энергитэй нэгтгэх боломжийг нээж өгдөг. Энэ бол хувьслыг өдөөдөг Бүх хууль - Цэвэр ухамсар гэсэн ганц салбар юм.

Энэхүү оршихуйн түвшинг ашигласнаар трансцендентал бясалгал бол аливаа хүн, аливаа нийгмийн амьдралыг дээшлүүлж, хамгийн дээд түвшинд хүргэх хамгийн энгийн арга юм. маш сайн эрүүл мэнд, аз жаргал, хурдацтай дэвшил нь амьдралын байгалийн онцлог шинж чанартай нийгэм юм. "

Махариши Махеш Йоги.

Трансцендентал бясалгалын тухай ойлголт

(латин үгс transcendentis - цааш явах ба meditatio - сэтгэх) нь тарни ашиглан бясалгалын тодорхой техникийг илэрхийлдэг. Энэхүү техникийг сурахад хялбар бөгөөд оюун санааны хүч чармайлт шаарддаггүй. Трансцендентал бясалгалын техникийг цаг тухайд нь эзэмших арга нь 20 минут шаардагдах бөгөөд нүдээ аниад тухтай байрлалд сууна. Хичээлийн үеэр сэтгэн бодох үйл явц буурч, "тайван ухамсар" төлөв байдалд ордог. Иймэрхүү үйл ажиллагаа нь хувь хүний ​​хөгжлийг дэмжиж, стрессийг тайлахад сайн нөлөө үзүүлдэг.

- Энэ бол сэтгэлийн байдал нь мэдрэхүйн объектуудтай холбоотой бодлуудаас ангижрах, үүнээс авах таашаал авах онцгой үйл явц юм. Трансцендентал бясалгал нь өөрийн оюун санааны хязгаараас давж, сансрын ухамсартай нэгдэх боломжийг олгодог. Ийм нэгдэл нь ухамсарт "цэнэглэгдэж", бүтцийг нь бэхжүүлдэг.

Бодол санаа, сөрөг сэтгэл хөдлөл нь архаг өвчний хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг хээрийн хэлбэрийг гажуудуулдаг. Талбайн хэлбэрийг янз бүрийн шорооноос цэвэрлэхийн тулд бодол санаа, хүсэл эрмэлзэл өөрчлөгдөж буй үндсэн ухамсрыг олж авах шаардлагатай байна. Дараа нь та бүх бодол, хүслийн үр үлдэх хүртэл гүн гүнзгий явах хэрэгтэй. Энэхүү чухал үеийг даван туулах нь анхдагч ухамсар нь өөрийн хил хязгаарыг даван туулж чадсан бөгөөд одоо чөлөөтэй болсныг харуулж байна.

Хээрийн амьдралын хэлбэрийн бүтцийг сэргээх гол нөхцөл бол анхдагч ухамсрын чимээгүй байдал юм. Үүнийг хэрэгжүүлсний дараа анхан шатны ухамсар хээрийн амьдралын хэлбэрээ сэргээнэ. Бүх "сэтгэцийн хог" -ыг гадагшлуулдаг. Гаднаас нь харахад энэ нь таталт, таталт хэлбэрээр илэрдэг өөр өөр хэсгүүдбие.

Трансцендентал бясалгалын техник

Трансцендентал бясалгалын техник нь маш энгийн. Та сандал дээр суугаад нүдээ аниад эхлэх хэрэгтэй ... Тусгай сургалтанд хамрагдсанаар хүн бүр өөрийн гэсэн тарнийг авдаг. Тарнийн дууг өөртөө хэлэх үед хүн өөрийн эрхгүй түүнд анхаарлаа хандуулдаг. Тасралтгүй тогтмол давтаж хийснээр тархины зарим бүтцийн ядаргаа үүсдэг бөгөөд энэ нь ерөнхий дарангуйлалд хувь нэмэр оруулдаг. Үүний үр дүнд бие тайвширч, амьсгал удааширч, ухамсар унтарч, анхдагч ухамсарт умбах болно.

Бодол санаа алга болж, нойртой төстэй байдалд дүрэх мэдрэмж байдаг, гэхдээ та унтах шаардлагагүй. Ийм байдалд хүрсний дараа тарнийг дуудах шаардлагагүй, гэхдээ бодол төрж эхэлмэгц тарни унших үйл явцыг үргэлжлүүлэх ёстой. Анхдагч ухамсартаа үлдэж, сансрын ухамсараас энерги авч, ухамсар нь "сэтгэцийн хог хаягдлаас" цэвэршдэг.

Анхан шатны ухамсарт орохын тулд та дууг бие даан сонгож болно. Энэ дуу нь холбоо үүсгэхгүй, богино байх ёстой. Сонгосон дуу хоолой нь гийгүүлэгч эсвэл эгшигээр төгсөх ёстой бөгөөд хамгийн чухал нь таны дотор дуугарах ёстой.

Ийм бясалгалыг өдөрт хоёр удаа хорин минутын турш хийх нь дээр. Бясалгалыг дуусгасны дараа та хэдэн минут сууж, дараа нь бизнесээ эхлүүлэх хэрэгтэй.

Трансцендентал бясалгалын үр дүн

Үр дүн нь хангалттай хурдан гарч ирдэг: айдас алга болж, бие махбодийн эрч хүч, өөртөө итгэх итгэл болон бусад өөрчлөлтүүд гарч ирдэг. Бодит үр дүнд хүрэхийн тулд гурван жил орчим тогтмол бясалгал хийх шаардлагатай болно. Энэ хугацаанд таны оюун ухаан хүчтэй, тунгалаг, "хүйтэн" болно. Гэхдээ амжилтыг хурдан, тогтвортой байлгахын тулд бие махбодоо цэвэршүүлэх шаардлагатай.

Эрхэм хүндэт блог уншигчид, зочдод »Эрүүл байх амархан! "Хэрэв нийтлэл танд хэрэгтэй байсан бол нийгмийн товчлуур дээр дарж энэ материалыг найзуудтайгаа хуваалцаарай. босоо мөрөнд зүүн талд байгаа сүлжээнүүд ба доорхи сэтгэгдлээ сэтгэгдэл дээр хуваалцаарай.

Өвчин эмгэгээ даван туулж чадсан хүмүүсийн сэтгэгдлийг тэсэн ядан хүлээж байна, таны сэтгэгдэл дөнгөж эхэлж буй эсвэл эдгэрэх гэж байгаа хүмүүст маш их хэрэгтэй болно.

Ойролцоогоор. нийтлэгч

Би өнөөдөр танд туршлагаа дамжуулахын тулд бодлоо зогсоох дасгал хийхийг хүсч байна. Бүх дадлага нь өөрийн гэсэн нууцтай бөгөөд тодорхой үр дүнд хүрэх замыг маш ихээр богиносгодог. Ийм нууц нь бодол санаагаа зогсоох эсвэл трансцендентал бясалгал хийх практикт бас байдаг. Замынхаа эхэнд бодлыг зогсоохын тулд удаан, шаргуу бэлтгэл хийх шаардлагатай болдог гэж би удаан хугацаанд баталж байсан. Гэхдээ би бодлоо жинхэнэ утгаар нь зогсоох арга замыг олж чадсан бөгөөд үүгээрээ би хэн бүхэнд тохирсон аргыг бий болгож чадсан юм. Жишээлбэл, саяхан би түүнийг 5 минутын дотор бодлоо бүрэн зогсоох чадвартай нэг хүнд зааж өгсөн бөгөөд энэ хүн огт бэлтгэлгүй, бүх төрлийн ид шидийн туршлагаас хол байсан.

Гэхдээ арга зүйгээ өгөхөөсөө өмнө би тантай бодол санаа, трансцендентал бясалгалыг зогсоох, энэ бясалгалын зорилго, зорилгын талаар бага зэрэг ярихыг хүсч байна. Бодол санаагаа зогсоох гол зорилго бол транс төлөв, нирвана ба гэгээрлийн төлөв байдалд хүрч, ухамсрын төлөв байдлыг өөрчлөх явдал юм.

Эхлээд харахад ийм практик нь хэцүү мэт санагддаг, учир нь тэдгээрийг хэрэгжүүлж эхэлмэгц бодол нь өөрөө гурван хэмжээст системтэй болох нь тодорхой болно. Энгийнээр хэлэхэд хүн нэгэн зэрэг өөр өөр чиглэлд, өөр өөр зүйлийн талаар бодох чадвартай байдаг. Үүнийг би дараа тайлбарлах болно. Дорнодод бодол санаагаа зогсоох дасгалыг трансцендентал бясалгал гэж нэрлэдэг бөгөөд "дуулах", эс тэгвээс тодорхой тарни унших дасгалаас бүрддэг. Үүнтэй холбоотойгоор удаан хугацааны давталт хийснээр зөвхөн бодлууд зогсдог төдийгүй заримдаа ухамсрын дээд түвшинд ордог. Мантра нь өөр өөр байдаг.

Ерөнхий тарни байдаг - хүн бүрт хүртээмжтэй байдаг бөгөөд тодорхой хүнд тохирсон тарни байдаг. Наад зах нь нэг сургуульд тэд хүн бүрт зөвхөн өөрт нь тохирсон өөрийн тарни байдаг гэж надад итгүүлэхийг оролдов. Зөвхөн түүнийг л олох ёстой, үнэн хэрэгтээ тэд олсон. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь өөрийн гэсэн үнэний үр тариа байдаг, гэхдээ зөвхөн өндөр хөгжилтэй оюун санааны мастер тодорхой хүмүүст ийм тарнийг сонгох чадвартай байдаг бөгөөд энэ сургуульд би үүнийг ажиглаагүй юм. Гэхдээ одоо надад үнэхээр ямар ч хүн, тэр байтугай бодлоо зогсоох тухай огт сонсоогүй хүмүүст тохиромжтой техник байна.

Зарим хүмүүс трансцендентал бясалгалыг дорно дахинд зохион бүтээсэн гэж үздэг. Гэхдээ үнэндээ тийм биш. Үүнээс нэлээд өмнө эртний Египет"давталтын" ижил төстэй сургуулиуд аль хэдийн байсан. Мэдээжийн хэрэг, энэ мэдлэг тэндээс ирсэн гэж үзэх ноцтой эх сурвалж байхгүй, гэхдээ трансцендентал бясалгал нь дорно дахинд гарч ирэхээс арван мянган жилийн өмнө Египетээс гаралтай гэж би сэжиглэж байна. Нэмж дурдахад трансцендентал бясалгал, бодлоо зогсоох, гэгээрэх, нирванад орох дадал зуршлыг зөвхөн Дорнодод хэрэглэсэн гэж хэлэх нь буруу байх болно. Үүнтэй төстэй практик дэлхийн өнцөг булан бүрт, бүх шашинд, тэр байтугай паган шашны бөө мөргөлд байсан. Дон Куанагийн сургаал болох Кастанедагийн номыг санах л үлдлээ. Үүнд бодлыг зогсоох, эсвэл дон Жуан өөрөө хэлсэнчлэн "ертөнцийг зогсоох" руу хөтөлдөг холбоог зогсоох нь асар их үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ бол ухамсрын онцгой байдалд орж, хүний ​​энергийн бие, өөрөөр хэлбэл астрал юм.

Хэрэв та дэлхийн шашнуудыг харвал тэд трансцендентал бясалгалын аргыг хүч чадал, үндсэн хүчээр ашиглаж байна гэж бид итгэлтэйгээр хэлж чадна. Жишээлбэл, Христийн шашныг авч үзье. Эцсийн эцэст залбирал, түүний давталт гэж юу вэ? Энэ бол ижил тарни бөгөөд үүнийг мөн адил гүйцэтгэдэг. Би үүнийг тарни гэхээсээ илүү сайн гүйцэтгэлээр, ядаж барууны хүний ​​хувьд гэж хэлэх болно. Би тайлбарлахыг хичээх болно.

Намайг тарнитай анх танилцах үед Дорнодын шашин шүтлэг нь надад харь зүйл байсан бөгөөд одоо ч гэсэн үнэн алдартны шашин миний хувьд сүнсээрээ эрхэм хэвээр байгаа боловч би бусад шашин, сургаалыг ухамсарлаж, ухамсарласан. Тарнийн утгыг ойлгосон хэдий ч би ямар ч мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлгүйгээр давтаж, тэдний үүсгэсэн чичиргээг л сонслоо. Мэдээжийн хэрэг, энэ бол тийм ч хялбар практик биш юм. Ортодокс залбирлыг уншиж байхдаа оюун санааны урам зориг, шашны онцгой мэдрэмжийг мэдэрсэн. Энэ бол ердийн тарни уншихаас илүү сүнслэг авиралтад хувь нэмрээ оруулж чадах ийм дадлага байв.

Христийн шашинд өдөр тутмын энгийн залбирлаас гадна трансцендентал бясалгалын зарчим дээр үндэслэсэн залбирал байдаг. Жишээлбэл, "Богородициногийн дүрэм" нь үндсэн залбирлыг агуулдаг бөгөөд үүнийг арван удаа давтах ёстой. Үүний дараа дүрмээс залбирлыг уншина уу. Ийм арван таван дүрэм байдаг бөгөөд тус бүрийн өмнө та "Бурханы ээж, охин баярлаарай ..." залбирлыг арван удаа унших хэрэгтэй. Энэ бол Христийн трансцендентал давталт юм. Жишээлбэл, Харе Кришнас тэдний трансцендентал бясалгалын хувилбар болох "Хари Кришна, Хари Рама ..." залбирлыг өдрийн цагаар дуулж, уншдаг.

Ортодоксизмд үүнтэй төстэй зүйлүүд байдаг. Жишээлбэл, олон хүн хүндэтгэдэг Саровын Гэгээн Серафим: "Хэрэв та өдөржингөө залбирал уншиж, өдрийн турш байнга уншдаг бол" Эзэн, Бурханы хүү Есүс Христ, намайг өршөөгөөч, нүгэлтэн. "эсвэл зүгээр л" Эзэн минь, өршөөгөөч "гэж хэлвэл та зөвхөн энэ дүрмийг дагаж мөрдвөл оюун санааны өндөр хөгжилд хүрэх болно." Сүүлийн нийтлэлд би "Эцэг Арсений" номыг дурдсан. Эцэг Арсенийг сүнслэг чадварыг олж илрүүлэхэд хүргэсэн түүний бурханлаг байдал, Бурхан ба хүмүүст үйлчлэх, "Эзэн минь, өршөөгөөч" гэсэн залбирлыг байнга давтах нь яг л түүний бэлэг байв.

Энэхүү трансцендентал давталт дэлхийн бүх шашинд байдаг. Трансцендентал гэдэг үг өөрөө транс гэдэг үгнээс гаралтай бөгөөд энэ нь тухайн хүнийг транс ухамсрын транс төлөвт оруулах, эсвэл энгийнээр хэлбэл транс руу оруулах гэсэн утгатай юм. Ийм мужуудад янз бүрийн ид шидийн болон бусад туршлагын боломж үнэхээр гарч ирдэг. Гүн транс орчны мөчид хүний ​​ухамсар, сэтгэл хөдлөл шаардлагатай чичиргээний давтамжид хүрдэг бөгөөд энэ нь доод төвүүдийг дээд төвүүдтэй холбоход хувь нэмрээ оруулдаг бөгөөд энэ нь тухайн хүнд асар их боломжийг нээж өгдөг. Трансцендентал бясалгал эсвэл бодлоо зогсоох зарчим бол давталт гэдгийг ойлгохыг л хүсч байна. Тэгээд ямар давталт хийх нь хамаагүй.

Үнэн хэрэгтээ давталтын зарчим нь шашин шүтлэг, оюун санааны хөгжлийн гол элементүүдийн нэг юм. Энэ бүхэн хэрхэн болж байгааг ойлгох нь одоо танд үнэхээр хэцүү байгаа байх, гэхдээ тарни, залбирал эсвэл өөр зүйл бол мөн чанар биш гэдгийг ойлгохыг хичээгээрэй, гэхдээ ололт амжилтын мөн чанар нь яг давталтын зарчимд оршдог. Үүнийг ойлгосноор та маш их зүйлийг ойлгож, амжилтанд хүрч чадна.

Одоо нийтлэлийн эхэнд амласан бодлоо зогсоох практик руу шилжих цаг болжээ. Үнэндээ миний зохион бүтээсэн арга нь асар их үр дүнд хүрсэн, би үнэхээр гайхалтай гэж хэлэх болно. Үнэн, урьдчилж захиалга өгөх нь зүйтэй юм. Аргын нууц байдаг бөгөөд үүнгүйгээр бүх үр дүн нь энгийн бясалгалтай яг адилхан байх болно. Нууцаар та үр дүнд хүрэх хугацааг хэдэн зуун удаа багасгах болно. Энэ нууцыг би бас өөрөө олж мэдсэн. Тиймээс эхлээд би танд техникийг санал болгож, бодлоо зогсоох дасгал хийх болно, тэгээд л би хэн нэгнийг бараг тэр даруй сэтгэлийн цэвэр байдалд хүргэх нууцыг илчлэх болно. Арга зүй.

Би урт хугацааБи трансцендентал бясалгал хийж байсан бөгөөд хэд хэдэн чухал зүйлийг ойлгосон. Нэгдүгээрт, тарни, залбирал эсвэл зүгээр л үгсийг амаар давтах нь олон бэрхшээлтэй тулгардаг. Оюун санаа эрт орой хэзээ нэгэн цагт сатаарч эхэлдэг. Тарнийн тав тухгүй байдал, урт нь бид үргэлжлүүлэн бодоход хүргэдэг. Хоёрдугаарт, энэ нь байнгын өндөр төвлөрөл, төвлөрлийг шаарддаг. Энэ бол сайн, муу аль аль нь. Энэ нь яагаад сайн байдаг нь төвлөрлийг хөгжүүлэх нь ойлгомжтой боловч муу тал нь бодит байдал дээр хүн тодорхой хуулиудын улмаас удаан төвлөрөх чадваргүй байдаг. Энэ нь маш их энерги шаарддаг тул энэ нь юу ч авчрахгүй. Гуравдугаарт, тарнийг дахин давтах нь зуршил болоход маш удаан хугацаа шаардагддаг бөгөөд ингэснээр илүү урт давталт хийх боломжтой болно. Гэхдээ нөгөө талаас зуршил нь өөрөө давхар сэтгэх механизмыг агуулдаг. Энэ бол тарнийг нэгэн зэрэг давтах, бодлын урсгалыг оруулах явдал юм. Энэ бүхэн намайг тарнийн найдваргүй байдал, түүний бага үр дүнтэй байдлын талаар бодоход хүргэсэн юм. Зөвхөн маш их дадлага хийснээр ямар ч үр дүнд хүрэх боломжтой байв. Үүнийг төсөөлөхийн тулд би хэдэн жил шаардагдах болно гэж хэлэх болно.

Би өөртөө болон биендээ аль алинд нь илүү хялбар, байгалийн гарц олох хэрэгтэй болсон. Энэ нь тийм ч хэцүү биш болсон. Тэр үед би амьсгалах, синхрон давталтын эффект авах боломжийн талаар бодсон. Бидний бодлоор бид зөвхөн үгээр төдийгүй дуугаар бодож чаддаг. Үнэндээ үг бол дуу авиа юм. Аргын мөн чанар нь амьсгалыг оюун ухаандаа давтаж, амьсгалыг биеийн үндсэн амьсгалтай уялдуулах явдал юм. Сонсох, төвлөрөх, амьсгалыг ажиглах мэт боловч үүнийг оюун ухаандаа давтаж байгаа мэт. Гол санаа бол бодол дахь амьсгал нь биеийн амьсгалтай нийлж, бараг л агшин зуурын бодлын хоосон чанарыг олж авах явдал юм. Та амьсгалаараа бодож байгаа мэт санагдаж байна, гэхдээ нэгэн зэрэг ногдуулах нь хоосон чанарыг илтгэж, бодлыг зогсооно. Энэ нь үнэхээр тийм юм, сэтгэлийн цэвэр байдал, бодлын зогсолт байдаг. Энэ дасгалын үр нөлөө, үр нөлөө нь гайхалтай юм. Би үүнийг "Амьсгалаар бодох" гэж нэрлэсэн.

Энэхүү трансцендентал бясалгалын бусад дасгалуудаас олон давуу талтай. Нэгдүгээрт, бодлоо зогсоох нь бараг тэр даруй тохиолддог. Хоёрдугаарт, энэ техник нь бие махбодод анхаарлаа төвлөрүүлэхэд маш их энерги шаарддаггүй, энэ нь өөрөө тохиолддог. Амьсгалаараа бодох гэж оролдохдоо бид өөрийн эрхгүй биеэ хүчээр биеэ мэдэрдэг. Энэ нь ухамсрын онцгой төлөв байдалд хурдан хүрэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Энэхүү техникээр хүн ухамсрын янз бүрийн транс төлөв байдалд амархан ордог. Хангалттай дадлага хийснээр, би өөрийгөө нээж, сэрж, онцгой чадварыг нээснээр гүнзгий транс байдалд байсан ч болно.

Саяхан би энэ аргыг ашиглан йогоор хичээллэж байгаагүй, өөр ямар нэгэн зүйл хийж үзээгүй, зөвхөн трансцендентал бясалгалын талаар огт ойлголтгүй, ерөнхийдөө бясалгал гэж юу болохыг огт мэдэхгүй хүнийг цэвэр оюун санааны байдалд оруулж чадсан юм. Ерөнхийдөө хүн бол бидний тойрог биш юм. Түүгээр ч зогсохгүй би түүнийг 15 минутын дотор бүрэн сэрээж чадсан нь тэр даруйд түүнд гинжин урвал үүсгэж, улмаар түүний зарим далд чадварыг илчилсэн юм. Жишээлбэл, энэ хүн эргэн тойрон дахь бүх хүмүүс Унтаж байгааг харсан. Би үүнийг ойлгоогүй ч харсан. Бараг тэр даруй би юмсын мөн чанар болон бусад зүйлийг олж харж эхлэв.

Тэгээд одоо нууцын тухай, энэ аргын үр ашгийг дээшлүүлдэг бөгөөд үүнийг мэдэх нь зүйтэй юм. Ур чадварын нууц. Байнга бясалгал хийж байхдаа бид хичнээн их хичээсэн ч хамаагүй эрт орой хэзээ нэгэн цагт бодлоо зогсоохоос гадна дотоод харилцан яриа бас нэгэн зэрэгцээ долгион шиг параллель асдаг болохыг ойлгосон. Энэ нь ихэвчлэн "тийм ээ, би бодохгүй байна" эсвэл үүнтэй төстэй зүйлээс эхэлдэг. Зэрэгцээ долгионыг удаашруулахыг оролдох нь улам бүр дордуулдаг. Тэгээд энэ тухай бясалгаж байхдаа нэг зүйлийг ойлгосон юм. Бодол бол өөрөө шулуун шугам эсвэл дамжих үгсийн шугам биш юм. Бодол санаа нь гурван хэмжээст бөгөөд эзлэхүүнтэй. Хэрэв энэ нь илүү энгийн бол бид өөр өөр зүйлийн талаар нэгэн зэрэг бодох боломжтой, жишээлбэл, оюун ухаандаа дуу чимээ гаргаж, охин, цаг агаар, эсвэл юу болохыг нь мэдэхгүй байна. Энэ нь координат гэсэн хоёр бодлын шугам болж хувирсан. Гурав дахь нь юу вэ? Үзэл бодлын гуравдахь координат бол дүрс юм. Эцсийн эцэст бодол нь зөвхөн бэлгэдлийн шинж чанартай төдийгүй дүрс, зураг хэлбэрээр байдаг бөгөөд бэлгэдлийн чанартай нэгэн зэрэг дамждаг. Тэр үед би бодол гурван хэмжээст гэдгийг үнэхээр ухаарсан. Энэ нь олон асуултанд хариулсан юм.

Бодол санаагаа бүрэн зогсоох нь яагаад тийм хэцүү, бараг боломжгүй гэдэг нь тодорхой болов. Энэ сэдвээр үргэлжлүүлэн бясалгал хийж, дараа нь бодлоо зогсоох аргад шилжихдээ би хэзээ нэгэн цагт бодлынхоо нэг хэсгийг орхиж, түүнд саад учруулахаа больж, хоёрдугаарт, тухайлбал "амьсгалаар бодож" анхаарлаа төвлөрүүлэв. Яг тэр мөчид параллель шугамаас цасан нуран унасан бөгөөд энэ бүх бодол минийх биш гэдгийг ойлгов. Тэд бүгд өөрсдөө урсдаг, би боддоггүй, би боддог, тэд надаас тусдаа хүмүүс. Би үүнийг ойлгосонгүй, гэхдээ үнэхээр ойлгосон. Тэр үед бүх бодол зогсч, би үүнийг олж харлаа. Үгүй ээ, нөгөө шугамаас ирсэн эдгээр бодлыг зөвхөн минийх биш болохоор зогсоож чадахгүй. Тэд надад юу ч хэлсэн, энэ бол миний болон миний бодол биш гэдгийг би мэдэж байсан. Тэр мөчид тэд огт байхгүй юм шиг арын дэвсгэр рүү бүдгэрч байв. Тэд үнэхээр Миний дотор байгаагүй. Энэ бол үнэхээр хүртэх ёстой зүйлдээ хүрэхэд тань туслах нууц юм. Унтахаасаа сэрж, хичээж буй чадвараа өөртөө олж мэдээрэй. Бодол санаагаа амьсгалж, таны бүх бодол таны бодол биш, тэд танд харь, харь гаригийнх гэдгийг санаарай.

Трансцендентал бясалгалын техник нь эртний йогийн мэргэн ухаанд суурилдаг. Энэтхэгийн мэргэд олон мянган жилийн турш бясалгал хийж ирсэн бөгөөд янз бүрийн арга техникийг мастераас оюутанд үеэс үед дамжуулдаг. Ихэнх үр дүнтэй практикЭхний ээлжинд зөвхөн маш жижиг бүлэгт л боломжтой байсан.

Гуру Дэв(баруун талд) Энэтхэгийн Ерөнхийлөгч Ражендра Прасадын айлчлалын үеэр

Нөхцөл байдал 1953 онд өөрчлөгдсөн.

Түүнийг нас барахаасаа өмнө Хойд Энэтхэгийн алдарт бясалгалын мастер Брахмананда Сарасвати оюутнуудын Гуру Дев гэж нэрлэдэг байсан бөгөөд энэ техникийг хадгалах, арчлах төдийгүй түүнийг бүхэлд нь түгээх үүрэг даалгаврыг нэг шавьдаа өгчээ. бөмбөрцөг... Энэ оюутан түүнд итгэмжлэгдсэн даалгаврыг амжилттай даван туулж, Махариши Махеш Йогигийн нэрээр нэр хүндтэй болж, хүндэтгэл хүлээсэн юм.

МАХАРИШИ МАХЕШ ИОГИ

Махариши Махеш Йоги 1917 оны 1 -р сарын 12 -нд Энэтхэгт төрсөн. Аллахабад их сургуульд физикийн чиглэлээр суралцаж, 1940 онд магистрын зэрэг хамгаалсан. Сургуулиа төгсөөд Гуру Девтэй хамт йог, бясалгал хийж эхлэв.

"Трансцендентал бясалгал нь ухамсарыг бидний хүн нэг бүрийн гүнд байдаг шавхагдашгүй энерги, оюун ухааны чадварыг нээж өгдөг."
Махариши Махеш Йоги

Махариши анхны Трансцендентал бясалгалын аялалаа энэ цагаас эхэлжээ Алс Дорноддараа нь 1958 онд далайг гаталж, АНУ, Европт трансцендентал бясалгал авчирсан. Арван жилийн дараа Махариши Махеш Йоги (түүнтэй хамт 1968 онд Энэтхэгийн Ришикешт суралцахаар ирсэн) болон бусад барууны алдартнуудын хувьд болжээ.

Эргээд харахад энэ бол соёлын асар том өөрчлөлтийн үе байсан юм. Баруунд бясалгал хийх нь витамин уух, аэробик хийхтэй адил энгийн зүйл болжээ.

Махариши Махеш Йоги үргэлжлүүлэн уйгагүй хөдөлмөрлөсөн - тэрээр дэлхийг тойрон аялж, ном бичиж, ТМ -ийн багш нарыг баталгаажуулсан (40,000 гаруй хүн), Трансцендентал бясалгалын төв, эрдэм шинжилгээний байгууллагуудыг нээсэн. Тэрээр 2008 оны 2 -р сарын 5 -нд нас барсан бөгөөд нас барахаасаа өмнө дэлхийн өнцөг булан бүрт трансцендентал бясалгалын сургаалыг олон сая хүмүүсийн сэтгэлд хүрч чаджээ.

Би яагаад трансцендентал бясалгал хийх ёстой вэ?

Та үүнийг хийх ёстой гэж хэн ч хэлдэггүй. Энэ бол итгэл үнэмшлийн систем эсвэл үзэл суртал биш тул та "буруу" шийдвэр гаргахаас айхгүйгээр бүх аргументыг тайван жинлэх боломжтой. Энэтхэг, Перу, Канад, Саудын Араб хүртэлх дэлхийн 6 сая гаруй хүн өнгөрсөн 50 жилийн хугацаанд трансцендентал бясалгалын арга техникийг сурч авсан хамгийн алдартай шалтгаануудын цөөхөн хэдэн жишээ энд байна.

ЭРҮҮЛ МЭНДИЙН АШИГ

Өнгөрсөн 30 жилийн хугацаанд 350 гаруй бүрэн эрхт Шинжлэх ухааны судалгааТрансцендентал бясалгалын хүмүүст үзүүлэх нөлөөг судлах хамгийн сайн эрдэм шинжилгээний байгууллагууд. Эдгээр судалгааны төслүүдТрансцендентал бясалгалын олон тооны маргаангүй эрүүл мэндийн ашиг тусыг баталсан.

Энэ асуудал олон янзын үзэл бодолтой байдаг. Гэсэн хэдий ч гол анхаарал хандуулах зүйл бол Трансцендентал бясалгал нь "21 -р зууны өвчин" -ээс нэн даруй мэдэгдэхүйц хөнгөвчлөх явдал юм. стресс.

Судалгаанаас үзэхэд Трансцендентал бясалгал нь оюун санаа, бие махбодийг гүн гүнзгий тайвшруулж, амрааж өгдөг.

Үүний үр дүнд бидний оюун ухаан, бие махбодь стресстэй нөхцөл байдалд хэт их хариу үйлдэл үзүүлэхээ болино. Зүрх, цусны судаснууд, хоол боловсруулах системболон бусад чухал эрхтэнүүдийг устгадаг. Бид сэтгэлийн хямралд орж, мэдрэмтгий чанар буурдаг. Унтах байдал сайжирч, тамхи татах, архи, мансууруулах бодис хэрэглэх, хэт идэх гэх мэт янз бүрийн донтолт үүсэх шалтгаануудын тоо ч буурдаг.

ХУВААРЬ: 3 сарын турш трансцендентал бясалгалын дараа коллежийн оюутнуудын стресстэй холбоотой хувьсагчдын өөрчлөлт (зүүнээс баруун тийш: ядаргаа, түгшүүр, хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг даван туулах)

Бидний бие бялдар, оюун санааны байдлыг сайжруулах нь бидний хийж буй бүх зүйлд тодорхой нөлөө үзүүлдэг. Судалгаагаар сургуулийн гүйцэтгэл, ажлын байрны гүйцэтгэл, хувийн харилцаа зэрэг давуу талуудыг баримтжуулсан болно.

Эрүүл мэндийн янз бүрийн ашиг тусын талаар илүү нарийвчилсан тоймыг авахын тулд энэ хэсгийг үзээрэй - үүнд мөн сүүлийн үеийн судалгааны тайлангууд болон.

ӨӨРИЙГӨӨ УХААНЫ СУДАЛГАА

Гэсэн хэдий ч бүх хүмүүс эрүүл мэндийн шалтгаанаар трансцендентал бясалгал хийж эхэлдэггүй. Олон хүмүүс TM -ийг огт өөр зорилгоор хийдэг - өөрсдийн ухамсрыг судлахыг хичээдэг.

Өөрийгөө танин мэдэх талбарыг ямар ч гадны хэмжих нэгж ашиглан хэмжихэд хэцүү байдаг. Энэ чиглэлээр хийсэн зарим оролдлогууд нь трансцендентал бясалгал хийх нь тархины долгионы уялдаа холбоог нэмэгдүүлдэг болохыг харуулж байна. (Үүний нэг үр дүн нь танин мэдэхүйн болон аналитик үйл ажиллагааг сайжруулдаг - тархи нь лазер туяа шиг огцом, огцом ажилладаг. Бүтээлч чанар сайжирдаг.)

Гэсэн хэдий ч энэ нь бидэнд дотоод туршлагын талаар маш бага мэдээлэл өгдөг. Бясалгалын зам нь хүнийг ухамсрын гүн гүнзгий хэсэгт хүргэж, түүнийг амар амгалан, амар амгалангийн түвшинд хүргэж, оршихуйн жинхэнэ мөн чанарыг ухамсарлах боломжийг олгодог.

Тиймээс эрүүл мэнд, ухамсар.

Гэсэн хэдий ч, аливаа ерөнхий дүгнэлтийн хувьд ихэвчлэн тохиолддог шиг, энэ тохиолдолд хэтэрхий хялбарчлах аюул бий - баялаг, уран нарийн ширийн зүйлийг орхигдуулах. Хүн бүр өвөрмөц бөгөөд Трансцендентал бясалгал хийх өөрийн гэсэн шалтгаантай байдаг.

Манай вэбсайт дээрх хэсгээс ишлэл, хувийн түүх, үнэхээр урам зориг өгөх мэдэгдлүүдийг уншаарай.

Алдартнуудын зургийг дарж, яагаад түүнийг трансцендентал бясалгал хийж байгаагаа олон нийтэд баталсныг олж мэдээрэй.

Техник: Хэр хэцүү вэ?

Эхний удаа "трансцендентал" гэдэг үгийг дуудах гэж оролдсоны дараа та "хэлээ хугал" гэсэн үгийг ашиглах ёстой бөгөөд трансцендентал бясалгалын техник нь маш нарийн төвөгтэй сэтгэцийн акробатиктай холбоотой байх нь ойлгомжтой юм.

Үнэндээ энэ нь үнэнээс маш хол байна.

Трансцендентал бясалгал бол бясалгалын бүх аргуудын дотроос хамгийн энгийн бөгөөд хамгийн энгийн нь юм. хүнд танигдсан... Та өглөө, орой бүр 20 минут суугаад нүдээ аниад дуулж эхэлдэг.

"Банкинд 20 минут, өдөржингөө зах дээр" -Махариши Махеш Йоги


Түүнчлэн урьдчилсан нөхцөл шаардлагагүй. Насанд хүрсэн хүн эрүүл мэндийн байдал, амьдралын хэв маяг, нийгэм, эдийн засгийн түвшин, өөртөө итгэх итгэл, үндэс угсаа, арьсны өнгө, эрүүл мэндийн итгэл үнэмшил, ажлын сэтгэл ханамж, эдийн засгийн үзүүлэлт гэх мэтээс үл хамааран трансцендентал бясалгалыг хийж болно.

(Хүүхдүүд яах вэ? Тэд 10 наснаасаа бясалгал хийж чаддаг. 10 -аас доош насны хүүхдүүд сурах боломжтой тусгай тоног төхөөрөмжмэргэн ухааны үгс нэртэй явган аялал.)

Би трансцендентал бясалгалыг хэрхэн сурах вэ??

Хичээлд бүртгүүлэхийн өмнө та TM төвд танилцуулах яриа хийх боломжтой. Ярилцлагыг туршлагатай багш удирдан явуулдаг бөгөөд тэрээр танд трансцендентал бясалгалын ач тус, бусад дадлага сургуулиас юугаараа ялгаатай болохыг дэлгэрэнгүй тайлбарлах болно. Тэр бас таны асууж болох бүх асуултанд хариулах болно. Эдгээр танилцуулга яриа нь бүрэн үнэ төлбөргүй бөгөөд уг техникийг цаашид судлах үүрэг хүлээхгүй болно.

4 ХОНОГИЙН ХИЧЭЭЛ

Трансцендентал бясалгалын техникийг өдөрт 90 минутын 4 өдрийн сургалтаар сурч болно. Хичээлийн өртөг нь өөр өөр байдаг өөр өөр улс орнуудмөн дүрмээр бол янз бүрийн хөнгөлөлт үзүүлдэг. Дөрвөн өдрийн сургалтын тоймыг доор харуулав.

Өдөр 1 - мэргэшсэн багштай хийх хувийн зааварчилгаа (1-2 цаг).

Өдөр 2 - эхний семинар - технологийн ашиглалт, нэмэлт зааварчилгааг шалгах (1-2 цаг).

Өдөр 3 - хоёр дахь семинар - Трансцендентал бясалгалын техник механизмыг ойлгох (1-2 цаг).

4 дэх өдөр- гурав дахь семинар - хүний ​​хөгжлийн дээд үе шатыг ойлгох (1-2 цаг).

Цаашид дадлага хийх

Анхны зааврыг хүлээн авсны дараа та трансцендентал бясалгалыг зөв хэрэгжүүлэхэд шаардлагатай практик болон туршлагатай мэдлэгтэй болно.

Эдгээр хуралдаанууд нь танд трансцендентал бясалгалын талаарх мэдлэгээ нэгтгэн, техникээ сайжруулахад туслах бөгөөд ингэснээр та дадлага сургуулилтаа бүрэн дүүрэн ашиглах боломжтой болно. Та трансцендентал бясалгалын эхний зургаан сарын хугацаанд цаг товлох боломжтой. Эдгээр уулзалтууд нь сонголттой боловч санал болгодог.

Цаашид ДЭМЖИХ

Курс төгссөн хүний ​​хувьд та бүх амьдралынхаа туршид Трансцендентал Бясалгалын Төвийн ТМ-тэй холбоотой хөтөлбөрүүдэд хамрагдах эрхтэй. Үүнд бясалгалын арга барилын талаар багштай хийсэн хувийн заавар, трансцендентал бясалгал хийдэг хүмүүст зориулсан лекц, онцгой үйл явдал, бүлгийн бясалгал, баяр ёслол орно.

Трансцендентал бясалгалын талаар дэлгэрэнгүй мэдээллийг хаанаас авах вэ??

Трансцендентал бясалгал хийдэг хүмүүс өөрсдийн туршлагынхаа талаар хэрхэн ярьж байгаа тухай видео үзэх, эсвэл ТМ -ийн тухай ном, киноны жагсаалтыг үзэхийн тулд энэ вэб хуудасны хэсгийг үзнэ үү. Эхлэхийн тулд бид танд хамгийн сонирхолтой ном, видеог сонгосон болно.

Мөн хамгийн сүүлийн тал. Трансцендентал бясалгалын техник нь Махариши Махеш Йогигийн зааж байсан арга барилтай яг ижил боловч бидний эргэн тойрон дахь ертөнц хөдөлж, өөрчлөгдөж байна. Нэртэй трансцендентал бясалгал хийдэг хүмүүсийн тухай хамгийн сонирхолтой түүхүүдийг бид цуглуулсан болно. Эндээс та трансцендентал бясалгалын өдөр тутмын дадлага нь 21 -р зууны хүмүүсийн амьдралыг хэрхэн дэмжиж, урамшуулж, өөгшүүлж байгаа тухай түүхүүдийг олж болно. Үйлдэл нь үгнээс хамаагүй илүү үнэмшилтэй байдаг!

Энэ нийтлэлд та дараахь зүйлийг сурах болно.

    Трансцендентал бясалгалын ач тус юу вэ?

    Трансцендентал бясалгалыг хэрхэн хийх вэ

    Трансцендентал бясалгал амьдралын янз бүрийн чиглэлд хэрхэн нөлөөлдөг

Трансцендентал бясалгал нь хэдийгээр нарийн нэртэй боловч үнэндээ энгийн бөгөөд үр дүнтэй байдаг. Хүн бүр үүнийг хийж чадна, та үүнийг хаана ч, хэзээ ч, өдрийн хоолны завсарлагаанаар ч хийж болно. Энэ техник нь маш бага цаг хугацаа шаарддаг боловч үр нөлөө нь гайхалтай юм.

Трансцендентал бясалгал гэж юу вэ

Трансцендентал бясалгалын эх орон нь ихэнх ижил төстэй зан үйлийн нэгэн адил Энэтхэг юм. Энэ улс нь өвөрмөц соёлоороо төдийгүй олон янзын сургаалаараа алдартай. Энэтхэгийн ведийн уламжлалын зорилго нь олон мянган жилийн туршид үеэс үед дамжиж ирсэн гэгээрэл байв. Мэдлэгээ оюутнуудад дамжуулсан багш нар эцэст нь өөрсдийн хувийн гэгээрлийг хөөцөлдсөн.

Трансцендентал бясалгал бол олон хүний ​​хайрыг татсан практик юм. Таван жилийн өмнө энэ практикт нэвтэрсэн мэдлэгийг Ведийн уламжлалын төлөөлөгч Махариши дамжуулжээ. Энэхүү техникийг ашигласнаар хүн ухамсрын хамгийн дээд байдлын талаар туршлага, мэдлэг олж авах боломжтой. Энэ дадлага нь улам бүр чухал болж байна орчин үеийн ертөнцХүмүүс өөрсдийгөө хөгжлийнхөө хамгийн чухал цэгүүдэд улам бүр өртөх болсон.

Трансцендентал бясалгал (лат. "Сэтгэхээс хэтэрсэн" гэсэн утгатай) нь тарни ашигладаг байгалийн энгийн арга юм. Үүнийг сурахад хялбар бөгөөд үр нөлөө нь маш хурдан мэдэгдэх болно. Дасгалыг өдөрт хоёр удаа 15-20 минутын турш хийж, тухтай сууж, нүдээ аних хэрэгтэй.

Трансцендентал бясалгал бол сэтгэлгээний чиглэлд туйлширсан хөдөлгөөн юм. Анхлан буй бодол нь илүү тодорхой хэлбэрийг олж авдаг. Тэд бол бидний үг, үйлдлийн үндэс, бидний ухамсрын гадна тал юм. Трансцендентал бясалгал бол эсрэг үйл явц юм. Энэхүү дадлага нь бидний оюун ухааныг дотогшоо чиглүүлж, сэтгэлгээний эхний үе шат руу чиглүүлж, эцэст нь бодлын гарал үүсэлд хүргэнэ. Дадлага хийх явцад оюун ухаан нь ухамсрын үндэс болох анхны сэрэх хүртэл хүрдэг.

Энэхүү техник нь оюун санааны бүрэн амар амгаланг олж авах хүртэл тайван байдлыг тогтоож буй өөрийн ухамсрын түвшинг гүн гүнзгий түвшинг мэдэрч, таньж мэдэхийн тулд системтэйгээр ашиглах ёстой арга юм. хүний ​​ухамсрын ердийн төлөв байдал.

Аура ба энергийн төвүүдийн гэрэл зураг (чакра)

Аура туяаг шинжлэх нь эрүүл мэнд, сэтгэл хөдлөлийн байдал, бусад хүмүүстэй харилцах, өөрийгөө болон дотоод ертөнцийг ойлгохтой холбоотой олон асуудлын шалтгааныг ойлгоход тусална.

Мэргэшсэн өнгө эмчилгээний эмч
(Олон улсын өнгө эмчилгээний академи ASIACT, Их Британи).

Та авах болно дэлгэрэнгүй тайлбараурагийн хувь хүний ​​шинж чанарын талаар. Манай мастер нь чакра тус бүрийн энергийн түвшинг тодорхойлох болно. Автосенсороор тодорхойлсон өгөгдлүүдийн дагуу та оюун ухаан, бие, сүнсний энергийг таны амьдралд хэрхэн хуваарилдаг болон бусад олон зүйлийг мэдэх болно.

Трансцендентал бясалгалын давуу болон сул талууд

Трансцендентал бясалгалыг тогтмол хийснээр та:

    Бие махбодийн болон сэтгэл санааны хувьд тайвширч, гүн амрах хэрэгтэй. Хорин минутын бясалгал нь тархийг 8-10 цаг унтсан мэт амрах боломжийг олгодог.

    Стресстэй нөхцөл байдлыг үр дүнтэй эсэргүүцэх, сэтгэлийн хямралаас гарах, стрессийг тайлах.

    Мэдрэлийн системийг бэхжүүлж, стресстэй нөхцөл байдалд эсэргүүцэх чадварыг хөгжүүлэх.

    Биеийн хүч чадлыг хурдан сэргээж, эрч хүчийг нэмэгдүүлнэ.

    Сэтгэл хөдлөлийн байдлыг сайжруулах.

    Цусны даралтыг хэвийн болгох (өндөр ба нам).

    Төрөл бүрийн өвчинд тэсвэртэй байдлыг нэмэгдүүлэх, эрүүл мэндээ сайжруулах.

    Нойргүйдэл болон нойрны бусад эмгэгийг арилгаж, байгалийн биоритмийг сайжруулна.

    Бүтээлч байдлыг нээх.

    Сэтгэцийн чадвар, чухал нөхцөл байдалд зөв шийдвэр гаргах чадварыг хөгжүүлэх.

    Муу зуршлаасаа татгалзах (тамхи татах, мансууруулах бодис, архи гэх мэт).

    Хувийн үр ашиг, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлэх.


Бид жаахан доор трансцендентал бясалгалын эерэг талуудад анхаарлаа хандуулах болно.

Энэ бясалгал нь йогийн уламжлалд хамаардаг тул бие даасан дасгал хийхэд зарим эсрэг заалттай байдаг. Хэрэв танд дараахь зүйл байвал трансцендентал бясалгал хийх ёсгүй.

    сэтгэлзүйн оношлогоо;

    дадлага хийхээс айх, түүнчлэн тарнианд утга учир өгөх;

    ухамсрын туйлын байдал;

    оюун ухааны түвшин доогуур: трансцендентал бясалгалыг бие даан хийдэг тул бясалгал хийж буй хүн хүчин чармайлтаа хаашаа чиглүүлэх ёстойг ойлгох нь чухал бөгөөд тусгах чадвар нь бас чухал юм.

Үргэлж зөв гэдэгт итгэлтэй байдаг, амьдралдаа тулгарч буй бэрхшээлийг анхаарч үздэггүй хүний ​​хувьд энэ нь техникийг каноник байдлаар гүйцэтгэх, хөдөлгөөнгүй хий үзэгдэл болоход хүргэдэг бөгөөд энэ нь эргээд илрэлд хүргэж болзошгүй юм. шизофрени өвчний шинж тэмдэг.

Трансцендентал бясалгал хийх техник

Бясалгалын арга барилаас үл хамааран түүний мөн чанар хэвээрээ байна. Трансцендентал бясалгал нь үл хамаарах зүйл биш юм. Үнэн хэрэгтээ энэ бол дуудлага хийх явцад хүний ​​биед тодорхой байдлаар нөлөөлдөг тусгайлан сонгосон дууны дараалал болох тарни дээрх бясалгалын гүйцэтгэл юм. Энэ бол бясалгал хийж буй дуу авиа дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлдэг нэг төрлийн дууны эмчилгээ юм.

Трансцендентал бясалгалын дадлага хийдэг багш нь оюутны онцлог шинж чанаруудыг ойлгож, түүнд дууны хувийн дарааллыг (тарни) сонгож, дараа нь үүнийг хэрхэн зөв ашиглахыг заах ёстой. Энэ тохиолдолд өөр хэн ч ашиглах боломжгүй тарнийн хувийн чиг баримжаа нь энэ техникийн нууц юм. Гэсэн хэдий ч, бүх тохиолдолд хувийн ариун бичвэрүүд үр дүнтэй байсангүй, заримдаа бясалгагчдад хор хөнөөл учруулж болзошгүй байв.

Мантра нь дангаараа трансцендентал бясалгалд зориулагдаагүй бөгөөд Хиндүчуудын санскрит эх сурвалжаас авсан болно. Текстийг сонгохдоо бясалгагчийн насыг анхаарч үзэх шаардлагатай. Хүн тарнигаа мэддэг болсны дараа түүнд дасах цаг хэрэгтэй. Эхлээд оюутан багшийн хяналтан дор үүнийг чангаар дууддаг бөгөөд цаг хугацаа өнгөрөх тусам дуу чимээг намуухан дууддаг бөгөөд оюутан оюун ухаанаар нь дуудаж эхэлдэг. Үүний дараа та шууд дасгал хийж болно.

Доорх хүснэгтэд эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн насны онцлогт тохирсон тарнуудыг жагсаасан болно. Та хүссэн зүйлээ сонгож, үүнийг оюун ухаанаар унших хэрэгтэй.

Практикийн жишээ болгон та бүх нийтийн, гэхдээ нэгэн зэрэг маш үр дүнтэй "OM" тарнийг авч болно.

Трансцендентал бясалгал хийх бэлтгэл дараах байдалтай байна.

    Суух шаардлагатай (та тав тухтай сандал ашиглах эсвэл зүгээр л тогтвортой байрлалд сууж болно, жишээлбэл, "турк хэлээр" суух). Хэрэв та машинд сууж байгаа бол машины суудал нь энэ дасгал хийхэд тохиромжтой.

    Хэдийгээр бид транс руу гүн орохгүй ч бясалгалын дүрмийг мартаж болохгүй.

    цочроох хүчин зүйлийг арилгахын тулд та аль болох тохь тухтай сууж байх ёстой;

    Нүднийхээ өмнө цагтай байх нь илүү дээр юм (хамгийн тохиромжтой нь гараараа байх болно): "Усанд орох" эхлэхээс өмнө гараа 20 минутын дараа хэрхэн яаж байрлуулахыг анхаарч, санаж байх хэрэгтэй. бясалгал хийх цаг.

Бясалгал:

    Зовхио аажмаар доошлуул, биеэ мэдэр. Нуруунаасаа эхэлж, энэ нь ямар гөлгөр, чамайг хэр сайн, тухтай дэмжиж байгааг мэдэр. Толгойн ар талаас эхлээд дух, нүд, хацар, эрүү хүртэл бүх биеэр амрах долгион мэдрэгдэнэ.

Долгионыг хуруугаараа хуруугаараа доошлуул. Та үүнийг эсрэг чиглэлд алгасаж болно. Бүх биед тааламжтай хүндийн мэдрэмж төрж, хөвөн ноос шиг болно.

    Амьсгалаа аваад хэдэн секундын турш амьсгалаа аваарай. Амьсгал нь бүрэн дүүрэн байх ёстой бөгөөд ингэснээр уушгинд агаар үлдэхгүй. Толгойн титэмээр дамжин таны биед энергийн урсгал хэрхэн орж, уушгинд орж, уутанд ус асгаж байгаа мэт дүүргэж, амьсгалаа аваарай. Агаар нь доод хэсгийг дүүргэж, аажмаар дээшлэнэ.

    Нарны энергийн хэсэгт ирж буй энергийн урсгалыг төвлөрүүлж, энэ газарт хэрхэн хуримтлагдаж байгааг мэдэр.

    "OM" дууг гаргахдаа амьсгалаа аваарай. Энэ тарнийг дарааллаар нь уншаарай. A-O-U-M сонсогдож байна... Мантра уншиж байхдаа нарны туяанаас цээж рүү, дараа нь хоолой руу анхаарлаа хандуулж, толгойн титэмээр дуусга. Дараа нь дахин бүрэн амьсгалаа аваарай.

    Дахин гүнзгий амьсгаа ав, битгий ачаалал өг, тарни унш.

    Дасгал хийж эхэлмэгц янз бүрийн бодлоос ангижрахад танд хэцүү байх болно. Энэ байдал өөрөө өнгөрөх болно, үүнээс салахыг бүү оролдоорой. Та тарни уншихад улам их анхаарал хандуулж, ирж буй энергийн урсгалд (прана) анхаарлаа төвлөрүүлэх тусам гадны бодол санаа буурах болно.

    Дасгалын эхэнд танд ирсэн бодлыг эерэг, тааламжтай, сайхан сэтгэлтэй болгож өөрчлөхийг хичээгээрэй. Амьдралынхаа зарим мөчийг санаж, ухамсараа дулаан, хайраар боож, амьсгал гаргах үед биеэсээ гарч буй энергийн хамт суллаарай. Өвчин хэрхэн биеэс гарч байгааг төсөөлөөд үз дээ. Гэхдээ "OM" тарнийн дуудлагын талаар бүү мартаарай.

    Эцэст нь бодол таныг орхих болно, зөвхөн тарни өөрөө үлдэх болно.

Бясалгалаас гарахын тулд:

    Та аль хэдийн амарсан гэдгээ мэдэрч, бясалгалын байдлаас гарах боломжтой. Нүдэндээ анхаарлаа төвлөрүүлж, алсын хараагаа асаана уу. Зовхио нээгээд, цагаа хараарай. Хэрэв та 20 минут хараахан дуусаагүй байгааг олж харвал (ердөө 5-10 минут өнгөрч байна) дасгалыг үргэлжлүүлэх нь зүйтэй юм. Хэрэв бясалгалын үйл явц 15 минут үргэлжилсэн бол та энэ байдлаасаа гарч эхэлж болно.

    Толгойн титэм дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлж, биеэсээ бага зэрэг хурцадмал байдлын долгионыг дамжуулж, дээрээс доошоо ажиллана. Булчингаа бүү ачаалаарай, зүгээр л "асаагаарай" гэж мэдэрч эхэл. Сонсголоо "залгаснаар" та өмнө нь хүрч чадахгүй байсан дуу чимээг сонсож эхэлнэ.

    Алсын хараагаа бүрэн асаахаасаа өмнө бүх биеэ мэдрээрэй. Та мэдрэх үедээ гар, хөлөө бага зэрэг хөдөлгөж болно.

    Биеэ бүрэн мэдэрсний дараа нүдээ аажмаар нээгээд ... эргэн тойрныхоо ертөнц ямар үзэсгэлэнтэй болохыг харах болно.

Трансцендентал бясалгалын байдлаас гарч ирэх тэр мөчид мэдрэхүйнүүд бүрэн хүчин чадлаараа ажиллаж, дээд мэдрэмжийн хязгаарт хүрэх болно. Дэлхий ертөнцийг илүү тод өнгөөр ​​будаж, олон дуу чимээ, үнэрээр дүүргэсэн мэт санагддаг.

Практик сэтгэл судлалын бусад аргуудын нэгэн адил бясалгал нь мэдрэмж, хэт мэдрэмжээ хөгжүүлэх системтэй төстэй юм.

Дээрх мэдээлэл нь трансцендентал бясалгалын дадлага хийж эхлэхэд хангалттай юм. Хүн зөвхөн үүнийг авч, туршиж үзэх хэрэгтэй. Бүх зүйлийг нэг дор хийх хүслээ орхих хэрэгтэй. Таны стандарт, удирдамж нь зөвхөн таны дотоод байдал, таны мэдэрч буй мэдрэмж байх ёстой.

Стресс, сэтгэл гутралд трансцендентал бясалгалын нөлөө

Стресс

Амьдралд тохиолдсон аливаа туршлагын дараа бидний мэдрэлийн системийг хадгалдаг тодорхой сэтгэгдэл, хурцадмал байдал бий болдог. Хүчтэй сөрөг сэтгэгдлийг жишээлбэл, "зүрхэн дэх тунадас" гэж мэдэрч болно. Бие махбодийг бүрэн тайвшруулж чадсаны дараа та хадгалсан бүх хурцадмал байдлыг тайвшруулж чадна.

Та энэ үйл явцыг самбарын жишээг ашиглан төсөөлж болно. Өглөө сэрэх үед энэ самбар цэвэрхэн боловч өдрийн турш бидний мэдэрсэн бүх зүйлийг зураг шиг зурдаг. Хэзээ нэгэн цагт энэ нь бүрэн будсан, өөрөөр хэлбэл бидний мэдрэлийн систем цаашдын туршлагыг мэдрэх чадваргүй болж хувирдаг. Энэ нь самбарыг цэвэрлэх цаг болсон гэсэн үг юм.

Бидний бие зүүдэндээ өдрийн турш хуримтлагдсан туршлага, сэтгэл хөдлөлөөс цэвэрлэгддэг. Энэ үед бие суларч, өдрийн турш хүлээн авсан хурцадмал байдал суларч, сэтгэгдэл арилдаг. Гэсэн хэдий ч бидний хүлээж авсан мэдрэмжийн тоо хэт их байдаг бөгөөд энэ нь унтах үед бүгдийг нь арилгаж чадахгүй гэсэн үг юм.

Нэмж дурдахад бид ихэвчлэн зүүдэндээ хангалттай гүн амрахгүй байдаг тул гүнзгий сэтгэгдлийг бидний ухамсараас зайлуулж чадахгүй. Ийм тохиолдолд маргааш өглөө нь хурцадмал байдал намдсан ч бүрэн арилаагүй байгааг бид мэдэрч байна. Энэ нь бид шөнийн цагаар хангалттай амарч чадаагүй гэсэн үг юм.

Трансцендентал бясалгалын явцад бидний оюун ухаан дотоод нам гүм байдалд байна. Тэр бие махбодийн хамт энэ байдалд ордог. Энэ нь үргэлж ийм байдаг, бие сэтгэлийг дагадаг. Оюун санааг дотоод эв найрамдалтай байдалд оруулахыг зөвшөөрснөөр бид бие махбодид тайван байдалд орох боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь ердийн унтахаас хамаагүй илүү гүнзгий байх болно. Үүнийг байнгын судалгаагаар баталж байна.

Харвардын Анагаахын Сургуулийн судалгааны графикийг доор харуулав. Амрах байдлыг хэмжихийн тулд биед зарцуулсан хүчилтөрөгчийн хэмжээг авсан. Трансцендентал бясалгалын үед бие нь зүүдэндээ жирийн амарч байснаас илүү хурдан энэ байдалд гүн гүнзгий ордог болохыг графикаас тодорхой харж болно.

Ийнхүү трансцендентал бясалгалын тусламжтайгаар та бие махбодид олон жилийн турш унтаж, зохих эмчилгээ хийсний дараа ч боломжгүй байсан хамгийн хүнд стресс болох гүн стрессээс ангижрахад туслах болно. Шалтгааныг өөрөө арилгаснаар та түүний үр дагаврыг хурдан арилгах боломжтой. Түүний хэвийн ажиллах чадварыг алдагдуулдаг биеийн хурцадмал байдлын үндэс арилмагц биеийн байдал сайжирна.

Сэтгэлийн хямрал

Сэтгэлийн хямрал нь дэлхий даяар сая сая хүмүүст нөлөөлдөг. Гэсэн хэдий ч орчин үеийн анагаах ухаан нь түүний үүсэх шалтгааныг бүрэн тайлбарлаж чадахгүй, үүнтэй тэмцэх үр дүнтэй аргуудыг санал болгодог.

Түүний үүсэх шалтгаан, түүнийг зохицуулах механизмын талаар өөр өөр үзэл бодолтой байдаг. Гэсэн хэдий ч ихэнх судлаачид хүний ​​сэтгэл санаа, сэтгэлийн хямрал нь нейротрансмиттер серотонины тэнцвэргүй байдлаас үүдэлтэй гэж үзэх хандлагатай байдаг. Энэ даавар нь үндсэндээ нейротрансмиттер боловч "аз жаргалын даавар" гэж нэрлэгддэг.

Хүний биед серотонины хэмжээ янз бүрийн хүчин зүйлээс хамаардаг.

    Тархины эсүүд бага хэмжээгээр үйлдвэрлэдэг;

    Серотонин хүлээн авах чадвартай рецепторууд байдаггүй;

    Гормон нь хүлээн авагчийн хүссэн хэсэгт хүрдэггүй;

    Серотонин үйлдвэрлэх түүхий эд болох триптофан хангалтгүй.


Судлаачдын үзэж байгаагаар дээр дурдсан биохимийн хүчин зүйлсийн дор хаяж нэг нь байгаа тохиолдолд сэтгэл гутрал болон бусад сэтгэцийн болон сэтгэл санааны асуудал үүсч болно, жишээлбэл: сэтгэлийн түгшүүр, айдас, сандрах, хэт их уурлах гэх мэт. тархи хэвийн ажиллаж чадахгүй, серотонины үйлдвэрлэл улам бүр буурч байгаа нь зургийг улам хүндрүүлж байна.

Трансцендентал бясалгалын бясалгалын тусламжтайгаар биеийн өөрийн эдгээх хүч идэвхжиж, тархины хэвийн үйл ажиллагааг аажмаар сэргээдэг. Бясалгалын явцад өдрийн турш хадгалагддаг серотонины хэмжээ нэмэгддэг болохыг судалгаагаар баталсан болно. Трансцендентал бясалгал хийдэг хүмүүс сэтгэлийн байдал мэдэгдэхүйц сайжирч, сэтгэлийн хямралын шинж тэмдэг буурч байгааг тэмдэглэжээ.

Бясалгалын туршлага нь эмнэлзүйн сэтгэл гутралын генетикийн нөхцлийг өөрчилж чаддаг нь маш хүчтэй болохыг судалгаа нотолж байна.

Трансцендентал бясалгал ба эрүүл мэнд

Манай эрүүл мэндийн систем өвчтэй хүмүүст анхаарал тавьдаг хэдий ч өвчин архаг шатанд шилжихэд ихэнх хүмүүс эмчид ханддаг. Энэ нь орчин үеийн анагаах ухаан нэлээд сайн хөгжсөн боловч эрүүл мэндийн олон архаг асуудлуудыг тайлбарладаг. Олон тооны судалгаанууд трансцендентал бясалгал хийх нь хүмүүсийн эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг, өөрөөр хэлбэл бидний бие өөрийгөө эдгээх чадвартай болохыг харуулж байна.

Трансцендентал бясалгалын дадал зуршлаар та бие махбодийг ийм байдалд хүргэж чадна далд хүчнүүдболон биеийн нөөц.

Тогтмол дасгал хийсний үр дүнд богино хугацаанд таны эрүүл мэнд хэрхэн сайжирч байгааг харж, хамгийн гол нь олон асуудлаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой болно.

Онд хийсэн олон тооны судалгаа өөр өөр улс орнууд, трансцендентал бясалгал нь эрүүл мэндэд болон амьдралын янз бүрийн салбарт (боловсролоос үйлдвэр хүртэл) эерэг нөлөө үзүүлдэг болохыг харуулж байна.

АНУ-д хийсэн урт хугацааны судалгаагаар 5 жилийн турш трансцендентал бясалгал тогтмол хийдэг 2000 хүн, хийдэггүй 600,000 энгийн америкчуудын статистикийг харьцуулсан байна. Судалгаагаар 40 -өөс доош насны трансцендентал бясалгал хийдэг хүмүүсийн дунд эмчтэй уулзах нь дунджаас 50% доогуур байдаг. 40 -өөс дээш насныхны хувьд энэ үзүүлэлт 70%-д хүрсэн байна.

Судалгаагаар трансцендентал бясалгал хийдэг хүмүүс бүх ангиллын эмч нарт цөөн ханддаг бөгөөд үүний зэрэгцээ хүүхэд төрүүлэхтэй холбогдуулан анагаах ухаанд хандах нь ихэсдэг болохыг судалгаа харуулжээ. Тиймээс зүрхний өвчинтэй холбоотойгоор тэд 87%-иар бага, хорт хавдрын үед 60%-иар түрхжээ.

Стресс даавар болох кортизолыг бий болгосноор инсулины эсэргүүцэл нэмэгддэг нь нууц биш юм. Үүний зэрэгцээ трансцендентал бясалгал нь түүний түвшинг мэдэгдэхүйц бууруулахад тусалдаг. Бясалгалын үеэр хүн гүнзгий тайвширдаг бөгөөд энэ үед биеийн далд нөөц идэвхжиж, кортизолын түвшин буурдаг. Тогтмол дасгал хийснээр бие нь илүү тайван байдалд ажиллаж эхэлдэг тул дааврын түвшин байнга буурч байдаг.

Трансцендентал бясалгалын тусламжтайгаар 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөс бүрэн ангижрах боломжтой юу? Мэдээжийн хэрэг, энэ боломж нь өвчний зэрэглэлд ихээхэн нөлөөлдөг боловч бясалгалын практик нь үйл явцын урвуу явцыг сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг.

Трансцендентал бясалгалын үр нөлөөний талаар судалгаа хийх хоёр шалтгаан бий чихрийн шижинХоёр дахь төрөл нь онцгой шинж чанартай:

    Үр дүнгийн өвөрмөц байдал (чихрийн шижин нь эдгэршгүй өвчин учраас).

    Хамгийн өндөр чанартайсудалгаа хийсэн.


Энэхүү судалгааг дэлхийн хамгийн нэр хүндтэй анагаах ухааны судалгааны байгууллагад тооцогддог АНУ -ын Засгийн газрын Эрүүл мэндийн үндэсний хүрээлэн (NIH) хийжээ. ХБӨ -ний байнгын судалгааг дэмжихэд 24 сая гаруй доллар зарцуулжээ.

NIH 20 гаруй жилийн турш судалгаа хийж, дэмжиж ирсэн, учир нь трансцендентал бясалгал хийдэг нь тодорхой байсан тул энэ арга нь чихрийн шижин өвчнөөс гадна цусны даралт ихсэх, холестерины хэмжээ ихсэх зэрэг зүрх судасны өвчинд эерэг нөлөө үзүүлж чадна.

Чихрийн шижин өвчний судалгаагаар ХДХВ нь зүрхний өвчтэй 106 хүнийг хамруулсан. Тэд санамсаргүй байдлаар трансцендентал бясалгалын эмч, ердийн амьдралын хэв маягаа өөрчлөх талаар эмнэлгийн зөвлөгөө, зөвлөмж авсан бүлэгт хуваагджээ. Эхний бүлгийн өвчтөнүүд амьдралын хэв маягаа эрс өөрчилөөгүй боловч өдөрт 2 удаа 20 минутын турш өдөр тутмын бясалгалыг хийдэг байв.

Өвчтөнүүд энэ эсвэл тэр бүлэгт хамаарах талаар судлаачдад мэдээлэл өгөөгүй байна. Хоёр бүлгийн инсулины эсэргүүцэл ба цусны даралтыг бодисын солилцооны хам шинжийн нэг хэсэг болгон судалж, зүрхний өвчин болон бусад эрүүл мэндийн асуудал үүсгэдэг хүчин зүйлүүдийг нэгтгэсэн болно.

Трансцендентал бясалгалыг 16 долоо хоног тогтмол хийснээр цусны даралт болон инсулины эсэргүүцэл сайжирсан байна. Хоёрдахь бүлэгт өвчтөнүүдийн амьдралын хэв маяг, түүний дотор бие махбодийн идэвхжил нэмэгдсэн боловч эдгээр үзүүлэлтүүд улам дордов. Судалгааны үр дүнг Америкийн анагаах ухааны нийгэмлэгийн Дотоод өвчний архивт нийтлэв (Боть 166, 2006 оны 6 -р сарын 12).

Трансцендентал бясалгалын бүтээлч байдал, оюун ухаанд үзүүлэх нөлөө

Тархи нь бүхэлдээ уялдаа холбоотой ажиллах чадвараас хамгийн их шалтгаалдаг нь бүтээлч байдал юм. Шинжлэх ухааны нийгэмлэг үүнийг "бүхэл бүтэн тархины бүтээлч байдал" гэж нэрлэдэг. Энэ байдлыг тодорхойлохын тулд ЭЭГ -ийн уялдаа холбоог хэмждэг бөгөөд трансцендентал бясалгал нь юу ч биш, ЭЭГ -ийн уялдаа холбоог нэмэгдүүлэх боломжтой юм.

Олон тооны судалгааны үр дүн нь бүтээлч байдлын хөгжлийг харуулж байна. Хамгийн гайхалтай сэтгэгдлүүдийн нэг бол Тайваньд хийсэн өөр хоорондоо хамааралгүй гурван өөр судалгааны дүн шинжилгээ юм.

Тайванийн 362 оюутныг санамсаргүй байдлаар дөрвөн бүлэгт хуваасан бөгөөд тэдний нэг нь трансцендентал бясалгал (TM), гурван хяналтын бүлэгт дасгал хийжээ. Эхний бүлгийн оюутнуудыг унтахыг зөвшөөрсөн, хоёр дахь бүлэг нь бясалгалын бясалгал руу шилжсэн, гурав дахь бүлэгт анхаарал хандуулаагүй болно. Зургаан сараас нэг жилийн дараа судлаачид ТМ дадлага хийдэг оюутнуудын бүлэг бусад бүлгүүдтэй харьцуулахад сэтгэн бодох чадвар, түүний дотор бүтээлч чадвар нь мэдэгдэхүйц нэмэгдсэн болохыг тэмдэглэжээ.

Эдгээр үзүүлэлтүүдийн өсөлтийн ялгаа нь том бөгөөд тууштай байсан бөгөөд "p" -ийн утга нь 12, 5 тэрбумд 1 байсан: p = 0, 0000000008. Эрдэмтдийн хувьд 20 -д 1 -ийн гайхалтай үзүүлэлт (p<0,05), при этом, чем ниже значение р, тем более впечатляющим является результат. У учащихся, выполнявших практику трансцендентальной медитации, значительно снизились и симптомы стресса.

Илүү гайхалтай нь трансцендентал бясалгалын дадлага сургуулийг бүхэлд нь боловсролын үйл явцын нэг хэсэг болгосон туршилт юм. Эдгээр сургуулийн сурагчид дэлхийн бүтээлч сэтгэлгээтэй 100,000 гаруй сурагчид тэмцээнд оролцож байсан ч дэлхийн бүтээлч асуудлыг шийдвэрлэх уралдаанд дөрвөн удаа шагнал хүртсэн байна.

Орчин үеийн шинжлэх ухаан бидний IQ нь 18 насандаа хөгжиж дуусдаг гэж үздэг. Өөрөөр хэлбэл, энэ үед бидний тархи хөгжлийнхөө дээд цэгт хүрч, бидний олж авсан зүйл насан туршдаа бидэнд үлдэх болно.

Гэсэн хэдий ч трансцендентал бясалгалын талаар хийсэн судалгаагаар энэ ойлголт хоцрогдсон болохыг харуулж байна. Судалгаанаас үзэхэд IQ ба тархины бүхэлдээ ажиллах чадварын хооронд хүчтэй хамаарал байгааг EEG уялдаа холбоог ашиглан хэмжиж болно. EEG -ийн тууштай байдлыг нэмэгдүүлэх арга техник байдаггүй тул шинжлэх ухаан IQ -ийг нэмэгдүүлэх боломжгүй талаар ярьдаг. Гэсэн хэдий ч ТМ -ийн практик нь яг ийм үр нөлөөг харуулж байна.

Үүний үр дүнд насанд хүрэгчдийг оролцуулаад IQ -ийн өсөлтийг харж болно.

Энэхүү судалгаанаас үзэхэд хяналтын бүлгийн оюутнуудын IQ түвшин ижил түвшинд байсан боловч трансцендентал бясалгал хийдэг бүлэгт IQ -ийн түвшин мэдэгдэхүйц нэмэгдсэн байна. Туршилтын үр дүн p ​​нь 0.0001 -ээс бага байсан бөгөөд энэ нь нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн судалгааны стандартаас 500 дахин сайн байв.

Трансцендентал бясалгал хийхтэй холбоотой бүх зүйлийг Оросын хамгийн сайн эзотерик дэлгүүрүүдийн нэг гэж тооцогддог манай Witch Happiness онлайн дэлгүүрээс олж болно. Эндээс та өөрт тохирсон зүйлийг олох болно, өөрийн замаар явдаг, өөрчлөлтөөс айдаггүй, өөрийн үйлдлийн төлөө зөвхөн хүмүүсийн төдийгүй бүх орчлон ертөнцийн өмнө хариуцлага хүлээдэг хүн.

Үүнээс гадна манай дэлгүүрт янз бүрийн эзотерик бүтээгдэхүүнүүд байдаг. Та ид шидийн зан үйл хийхэд шаардлагатай бүх зүйлийг худалдаж авах боломжтой: тарот карт, мэргэн ухаан, бөө мөргөл, викка, друидрафт, хойд уламжлал, ёслолын ид шид гэх мэт.

Та сонирхож буй бүтээгдэхүүнээ 24 цагаар ажилладаг вэбсайтаас захиалан худалдаж авах боломжтой. Таны захиалгыг аль болох хурдан гүйцэтгэх болно. Нийслэлийн оршин суугчид болон зочдод зөвхөн манай вэбсайтаас гадна st: st. Маросейка, 4. Мөн манай дэлгүүрүүд Санкт-Петербург, Ростов-на-Дону, Краснодар, Таганрог, Самара, Оренбург, Волгоград, Шымкент (Казахстан) хотод байдаг.

Жинхэнэ ид шидийн буланг судлаарай!



Өмнөх нийтлэл: Дараагийн нийтлэл:

© 2015 он .
Сайтын тухай | Харилцагчид | сайтын газрын зураг