Эмэгтэйчүүдэд ямар витамин сонгох вэ. Эмэгтэйчүүдэд зориулсан витаминууд. Complivit Radiance-ийн талаархи тоймууд
Эмэгтэйчүүдэд зориулсан хамгийн сайн витаминууд
Бүх эмэгтэйчүүд наснаас үл хамааран дур булаам дүр төрхийг хадгалахыг хичээдэг. Витамин дутагдал нь арьсны байдал, үс, хумсны хавтангийн бүтэц, сайн сайхан байдал, сэтгэл хөдлөлийн байдалд сөргөөр нөлөөлдөг.
Шинэхэн, өндөр чанартай бүтээгдэхүүн нь бие махбодийг шим тэжээлээр хангадаг байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн боловч хоол тэжээлээр дамжуулан витамины дутагдлыг нөхөх боломжгүй байдаг. Энэ тохиолдолд тусламжийг эмэгтэйчүүдэд тусгайлан зориулсан эмийн сангийн витаминаар хангадаг.
Витамин цогцолборын найрлага дахь идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь биеийг тайвшруулж, сэтгэл татам төрхийг буцаана.
Өвөл-хаврын улиралд ямар витамин шаардлагатай вэ?
Өвлийн сүүлч, хаврын эхэн үед бие нь хүйтний улиралд бүх ашигтай бодисыг нөөцөлж дуусгасан тул бие нь сулардаг. Хоолны дэглэмийг өөрчлөх замаар витамин, эрдэс бодисын дутагдлыг арилгахад хэцүү байдаг тул өвлийн дараа та эмийн бэлдмэлгүйгээр хийж чадахгүй.
Цөөнгүй улиралд эмэгтэй бие махбодид дараахь бодисууд маш их хэрэгтэй байдаг.
В хаврын саруудашиглах нь дээр байгалийн эх үүсвэрвитамин: шинэ ногооны бүтээгдэхүүн, ногоон. Өвлийн дараа эмэгтэй хүний хоолны дэглэмд хүнсний ногоо, үндэс үр тариа, цитрус жимс, байгалийн шахсан шүүс, хатаасан жимс, самар, зөгийн бал, загас, далайн хоол, навчит ногоонууд заавал байх ёстой.
Арьс, үс, хумсанд ямар витамин сайн байдаг вэ?
Үс, арьс, хумсны хавтанг сайхан, эрүүл байлгахын тулд эмэгтэйчүүд дараахь витаминуудыг тогтмол авах нь чухал юм.
Янз бүрийн насны эмэгтэйчүүдэд ямар витамин хэрэгтэй вэ?
Үйлдвэрлэгчид витамины цогцолборыг эмэгтэйчүүдэд зориулсан ангилалд хувааж байна өөр өөр насныхан. 30-аас дээш насны эмэгтэйчүүдэд ашигтай бодис, 40, 50-аас хойшхи эмэгтэйчүүдэд бусад бодисууд хэрэгтэй.
Гиповитаминозын шинж тэмдэг
Витамин дутагдалд хүргэдэг ноцтой үр дагаварэмэгтэй биеийн хувьд. Дархлаа суларч, гадаад үзэмж, ажилд асуудал үүсдэг дотоод эрхтнүүд, сарын тэмдгийн мөчлөг эвдэрсэн. Витамин тус бүрийн дутагдал нь өвөрмөц шинж тэмдгүүд дагалддаг.
Эмэгтэйчүүдэд зориулсан хамгийн сайн витамины бэлдмэлүүдийн жагсаалт
Эмэгтэй бие нь эрэгтэй хүнийхээс хамаагүй илүү шим тэжээл шаарддаг. Жирэмсэн үед бие нь шавхагдаж, цус багадалт үүсдэг. Амьдралын үржил шимтэй үед эмэгтэйчүүд сарын тэмдгийн үед сар бүр цус алддаг.
Цэвэршилтийн үед эрүүл мэндийн олон асуудал үүсдэг. Тиймээс ямар ч насны эмэгтэйчүүдэд тохирсон олон төрлийн амин дэм хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Эмэгтэй хүний биеийн залуу нас, сэтгэл татам байдлыг хадгалах шилдэг витамины бэлдмэлүүдийн нэр, тайлбарыг доор харуулав.
Эмэгтэйчүүдийн витамины өдөр тутмын норм
Витамин бэлдмэлийг хэрэглэхдээ шим тэжээлийн өдөр тутмын хэрэглээг харгалзан үзэх шаардлагатай. 20-60 насны эмэгтэйчүүдэд өдөрт дараахь хэмжээний витамин хэрэглэдэг.
- ретинол (A) - 1 мг;
- токоферол (E) - 15 мг;
- аскорбины хүчил (C) - 90 мг;
- кальциферол (D) - 0.01 мг;
- тиамин (B1) - 1.5 мг;
- рибофлавин (B2) - 1.8 мг;
- никотиний хүчил (B3) - 20 мг;
- пантотений хүчил (B5) - 5 мг;
- пиридоксин (B6) - 2 мг;
- фолийн хүчил (B9) - 0.4 мг;
- кобаламин (В12) - 0.003 мг;
- биотин (H) - 0.05 мг;
- филлокуинон (K) - 0.1 мг.
Нарийн төвөгтэй бэлдмэлийг сонгохдоо идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн бие биетэйгээ болон бусад эмүүдтэй нийцтэй байдлыг харгалзан үзэх шаардлагатай. Тиймээс ретинол нь төмөр, цайр, токоферол, В бүлэг нь зэс, селен, мангантай төгс хослуулагддаг. Та витаминыг тоник, согтууруулах ундаа, антибиотиктой нэгэн зэрэг хэрэглэж болохгүй.
Витамин хэрэглэхдээ эмчийн бүх зөвлөмжийг дагаж мөрдөх ёстой. Ихэвчлэн витамины цогцолборыг хоолны үеэр эсвэл хоолны дараа шууд авдаг. Таблет эсвэл капсулыг хангалттай хэмжээний усаар угаана. Элсэлтийн стандарт курс 1-2 сар үргэлжилнэ. Сургалтын давталт - жилд 2 удаа.
Эмэгтэйчүүдэд зориулсан витаминууд
Шүүмжийг үүсгэсэн огноогоор нь эрэмбэлсэн
Эмэгтэйчүүдэд зориулсан витаминууд Ladyvita Care
Финляндын эрүүл мэндэд тустай витаминууд
Бүгдэд нь энэ өдрийн мэнд! Эмийн санд эм зүйч хэлэхдээ эдгээр нь Финляндад эмэгтэйчүүдийн хамгийн алдартай витаминууд бөгөөд тавиур дээр байгаа эмэгтэйчүүдийн хамгийн үнэтэй витаминууд юм. Үнэ: 12,7 евро Худалдан авах газар: Их сургуулийн эмийн сан, MegaFood эмэгтэйчүүдийн нэг өдөр
4 сар уусан одоо элэг томорсон
Төрсний дараа миний биеийг витаминаар хангах асуудал намайг гайхшруулсан.
Өвөл байсан, би хөхөөр хооллож эхэлсэн бөгөөд хүүхэд жирэмсэн үед ууж байсан Femibion 2 витаминаас харшилтай байсан. Жаахан бодсоны эцэст би дуртай iHerb дээрээ очоод тэднийг олсон.
Эмэгтэйчүүдэд зориулсан витаминууд Femme Vitafemme
Төрсний дараа нөхөн сэргээх, хөхүүлэх, хэврэг хумсны асуудлыг шийдвэрлэх маш сайн шийдэл.
Би хэзээ нэгэн цагт витамины талаар шүүмж бичнэ гэж төсөөлөөгүй. Энэ бол талархалгүй ажил бөгөөд бичих нь ямар нэгэн байдлаар тэнэг юм (надад санагдав) - за, та витамины ажлыг хэрхэн дүрсэлж чадах вэ???? Ердийн, дунд хэмжээний витаминыг сар бүр хэрэглэсний дараа хийсэн тоймууд нь ялангуяа гайхалтай байсан. Эмэгтэйчүүдэд зориулсан витаминууд Multi-tabs Woman
Финляндаас ирсэн гоо сайхны витаминууд
Бүгдэд нь энэ өдрийн мэнд! 2017 оны намар, 2017-2018 оны өвөл жавартай, хүйтэн болж, миний дархлаа ийм цаг агаар, хүйтний дараа хүйтэн байхыг хүлээж байсангүй, Финлянд руу хийх дараагийн аялалдаа би янз бүрийн витаминаар нөөцлөхөөр шийдсэн. Одоо Финляндаас витамины талаархи тоймууд аажмаар гарч ирж байна. Эмэгтэйчүүдэд зориулсан витамин Valenta Pharmaceuticals Lavita
Олон давуу болон нэг хасах! тоймыг үзнэ үү)
Эмнэлгийн заалтын дагуу би зөвшөөрч байгаа тул эмэгтэйчүүдийн эмч надад Лавита уухыг эртнээс зөвлөсөн.
Би удаан хугацаанд эргэлзэж, эдгээр витаминыг худалдаж авахаа мартсан боловч дэмий хоосон! PLUS руу шилжье: 1) Миний хүч чадал үнэхээр нэмэгдэж, ядрах нь багасч, нойрмог сэрэх 2) хоолны дуршил бага зэрэг буурч, би хүсээгүй тул ... Эмэгтэйчүүдэд зориулсан витаминууд Vitabiotics Menopace Plus. (Цэвэршилтийн нэмэгдэл)
Цэвэршилтийн эсрэг тэмцэхэд хамгийн үр дүнтэй нь Цэвэршилт нэмэх гэж би боддог.
Би 3 сар Menopace уусан ч ханаж чадаагүй. Би элэгний асуудлын улмаас эсрэг заалттай байдаг бөгөөд цэвэршилтийн олон эм нь цимицифуга дээр суурилдаг бөгөөд энэ нь надад тохирохгүй гэсэн үг юм. Мөн cimicifuga өөрөө фитоэстроген гэж бага судлагдсан байдаг.
Тиймээс эмэгтэйчүүдийн эмч надад Цэвэршилт гэж бичсэн.
Эмэгтэйчүүдэд зориулсан витаминууд Амьдралын цэцэрлэгт витамины код нь төрөхийн өмнөх түүхий эд
Төрөхийн өмнөх витамин гэж юу вэ? Жирэмсэн, төлөвлөж буй болон хөхүүл эхчүүд танд зориулсан витамин! 4 жилийн дотор гурван удаа жирэмсэн болсон тухай
Миний зарлигуудын нэг нь хоёр дахь, дараа нь гурав дахь нь жигдхэн урссан. Мөн интернет улам бүр ойртож байв.
Төлөвлөлт болон анхны жирэмслэлтийн үеэр эмэгтэйчүүдийн эмч нарын зөвлөснөөр би эдгээр болон эдгээр витаминуудыг уусан нь надад бүх зүйлд тохирсон.
IHerb-ийн хямд үнэтэй витаминууд нь тэдэнд бүх зүйл байдаг: витамин, эрдэс бодис, антиоксидант, амин хүчил, фермент. Эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндэд үр дүнтэй витаминууд.
Бүгдээрээ сайн уу! Витамин уух уу, үгүй юу? Хүн бүр энэ асуултад өөрийн гэсэн хариулттай байдаг, бид хоол хүнсээр хангалттай хэмжээний витамин, тэр ч байтугай эрдэс бодисоор хангадаг гэдэгт би итгэдэг бөгөөд үе үе витамины цогцолбор авах шаардлагатай байдаг, зөвхөн зөв витаминыг сонгох хэрэгтэй. Эмэгтэйчүүдэд зориулсан витаминууд Амьдралын цэцэрлэгт витамины код нь төрөхийн өмнөх түүхий эд
Гайхалтай витамин!!!
Анхны жирэмслэлтийн үед би ямар ч витамин уугаагүй. Хоёр дахь удаагаа хөхүүлэхээ зогсоолгүй жирэмсэн болж, ядарч туйлдсан.
LCD дэлгэцийн эмч надад Vitrum Prenatal уухыг зөвлөсөн боловч энэ нь надад огт тохирохгүй байсан, үүнээс гадна нөхөр маань хорт хавдар үүсгэдэг будаг олсон.
Эмэгтэйчүүдэд зориулсан витаминууд Geon Fashion витаминууд
Эмэгтэйчүүдэд тусгайлан зориулсан хүчирхэг, баялаг витамин. Сайхан үнэ, гайхалтай үр дүн
Тус компани нь юуны тухай вэ: Энэ нь хамгийн залуу, хөгжиж буй спортын хоол тэжээлийн үйлдвэрлэгчдийн нэг юм ... Амьдралын цэцэрлэгт витамины код нь эмэгтэйчүүдэд зориулсан жирэмсний үеийн түүхий витамин юм.
Гайхамшигтай витаминуудын тойм Амьдралын цэцэрлэг Витамин код: миний туршлага, ашиг тус, найрлага, хаанаас худалдаж авах вэ?
Ховор эмэгтэй жирэмслэлтийг тайван, сэтгэлийн хөөрөлгүйгээр тэсвэрлэдэг. Хамгийн гол санаа зовоосон асуудлын нэг бол төрөхийн өмнөх витамин юм. Гэхдээ тэд хор хөнөөл учруулахгүй гэж үү? .. Жинд нөлөөлөхгүй юу? Гэнэт тун хангалтгүй байна уу? Эсвэл хэтэрхий аюултай юу? Эмэгтэйчүүдэд зориулсан витаминууд Super nutrition Simply one Women
Сул дорой хүйстэнд зориулсан супер витамин!!+ зураг, найрлага
Iherb вэб сайт дээр би өөр өөр үйлдвэрлэгчдээс олон төрлийн витамин хэрэглэж үзсэн боловч эдгээр Super nutrition-тай анх удаа танилцсан. Би тэднийг хоёр долоо хоногийн турш ууж байна, эдгээр нь Солгараас ч илүү сайн витаминууд гэж би итгэлтэйгээр хэлж чадна.
Эмэгтэйчүүдэд зориулсан шилдэг 10 витамин
Эмэгтэй хүн бүрийн амьдрал гаднах эрүүл чийрэг байсан ч бие нь өөрөө тодорхой витаминыг тогтмол нөхөх шаардлагатай байдаг.
Тогтмол стресс, хүрээлэн буй орчны таагүй нөхцөл байдал, насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүд нь бие махбод дахь зарим эрдэс бодисын дутагдалд хүргэдэг бөгөөд дараа нь асуулт гарч ирдэг. ямар витамин уух нь дээр.
Гэсэн хэдий ч ямар нэгэн витамин хэрэглэхээсээ өмнө сонгосон витаминуудын бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн үл тэвчих байдлыг арилгахын тулд эхлээд эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй гэдгийг бүү мартаарай. Нэмж дурдахад, бие махбодид хэт их байх нь ашигтай зүйл авчрахгүй гэдгийг санаарай. Тэгэхээр энэ бол үнэлгээ юм. Эмэгтэйчүүдэд зориулсан хамгийн сайн витаминууд.
10. Идэвхтэй эмэгтэй MET-Rx
Манай жагсаалтын сүүлчийнх нь хамгийн сайн цогцолборуудын нэг нь идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдаж буй эмэгтэйчүүдийн биеийг дэмжих зорилготой юм.
Энэ эм нь хэврэг хумс, хуурай үс, хоол боловсруулах эрхтний эмгэг, дархлааны тогтолцооны эмгэгтэй үр дүнтэй тэмцдэг. Энэхүү цогцолбор нь стрессийн сөрөг нөлөөг даван туулдаг.
Түүний найрлагаас шалтгаалан цогцолбор нь эмэгтэй хүнд өдрийн турш эрч хүчийг өгөх болно.
9. Ladys - Pharmamed-ийн Формула
Байгалийн цогцолбор нь олон эмэгтэйчүүдэд таалагдах болно, учир нь энэ нь бүхэл бүтэн организмын нөхцөл байдлыг сайжруулж, бодисын солилцоог сайжруулж, эмэгтэйчүүдийн зарим өвчин, түүний дотор мастопати, эндометриоз үүсэхээс сэргийлдэг. Цогцолбор нь хүнд ядаргаа, жирэмслэлтээс хамгаалах зарим дааврын гаж нөлөөнөөс зайлсхийхэд тусална.
8. Дахин сэргээх
Витамин цогцолбор нь эмэгтэйчүүдийн хөгшрөлтийн шинж тэмдгүүдтэй тэмцэх, биеийн эсийн үйл ажиллагааг уртасгах, урт наслах генийг идэвхжүүлэхэд чиглэгддэг. Энэхүү цогцолборыг хэрэглэсний гол үр дүнгийн нэг нь мэдэгдэхүйц чийгшүүлж, арьсны уян хатан байдлыг сэргээх явдал юм. Түүнчлэн, цогцолбор нь түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн ачаар эмэгтэйчүүдэд жингээ хэвийн болгох боломжийг олгодог.
7. Лавита
Энэхүү витамины цогцолбор нь авитаминозыг бүрэн даван туулж, эмэгтэй хүний биед шаардлагатай бүх бодисын дутагдлыг нөхөж чаддаг.
Цогцолборын найрлага нь үс, хумсны бүтцийн бүх төрлийн зөрчил, түүнчлэн эмэгтэйн арьсны дутагдалтай үр дүнтэй тэмцдэг.
Түүнчлэн, эм нь ханиаднаас урьдчилан сэргийлэх, мэс заслын дараах үеийн биеийг сэргээхэд чиглэгддэг. Шилдэг витаминуудын долоо дахь эгнээ.
6. Төв
Витамин цогцолбор нь эмэгтэй хүн бүрийн өдөр бүр шаардлагатай витамин, шим тэжээлийн хоногийн тунг агуулдаг. Энэхүү цогцолбор нь хүний үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэх, булчингийн тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагааг сэргээх, эмэгтэй хүний шүд, үс, арьс, хумсны байдлыг сайжруулахаас гадна мэдрэлийн системд сайн нөлөө үзүүлдэг.
5. Perfectil Vitabiotics
Энэхүү цогцолбор нь арьсны гэрэлтсэн өнгийг сэргээх, хэврэг хумс, хуурай үсийг арилгахад тусалдаг.
Витамин цогцолборын найрлага нь коллагены үйлдвэрлэлд чиглэгддэг бөгөөд энэ нь эмэгтэй хүний арьс, биеийн хөгшрөлттэй үр дүнтэй тэмцэх боломжийг олгодог.
Үүнээс гадна цогцолбор нь хэвийн үйл ажиллагааг хангахад хувь нэмэр оруулдаг хоол боловсруулах системхүн. Нэг нь Үсний хамгийн сайн витаминууд.
4. Лаура Эвалар
Витамин цогцолбор нь насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүдтэй тэмцэх, юуны түрүүнд үрчлээний гүнийг багасгахад чиглэгддэг. Үүнээс гадна үс, хумсыг бэхжүүлэхэд тусалдаг.
Цогцолбор нь дааврын дэвсгэрийг нэмэгдүүлэхийн тулд ажилладаг бөгөөд энэ нь эмэгтэй хүний гоо үзэсгэлэнг аль болох удаан хадгалах боломжийг олгодог.
Эмэгтэй хүн бүр арьсны уян хатан чанарт сэтгэл хангалуун байх болно, энэ цогцолборыг хэрэглэсний дараа үйлдвэрлэгчид амлаж байна гадаад төрх .
3. Гэрэлт туяаг магт
Энэхүү цогцолборын найрлагад эмэгтэй хүний хумс, арьс, үсний байдлыг сайжруулахад тусалдаг найман эрдэс бодис, арван нэгэн витамин байдаг.
Энэхүү цогцолбор нь бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг нь ногоон цайны ханд байдаг тул жингээ хасахад үр дүнтэй тусалдаг гэдгээрээ онцлог юм.
Үүнээс гадна, энэ цогцолборын нэг үүрэг бол бодисын солилцоог зөв сэргээх явдал юм.
2. AlfaVit гоо сайхны бүтээгдэхүүн
Витаминуудын цогцолбор нь эмэгтэй хүний үс, хумс, арьсны гоо сайхныг сэргээх, хадгалахад чиглэгддэг. Цогцолборын найрлагад бие махбодийг залуужуулахад хувь нэмэр оруулдаг тусгай бодисууд орно. Энэхүү цогцолбор нь бусад ижил төстэй аналогиас онцгой давуу талтай тул түүний найрлагын бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн аль нэгэнд харшлын урвал үзүүлэх магадлалыг бууруулдаг.
1. Vitrum Beauty
Энэхүү сайн витамины цогцолбор нь 18-30 насны эмэгтэйчүүдэд хамгийн тохиромжтой.
Цогцолборт агуулагдах витамин, шим тэжээл нь арьсны согог, хуурай үс, хэврэг хумсыг даван туулахад тусалдаг бөгөөд эмэгтэй хүнийг эдгээр асуудлаас үүрд аврах болно.
Нэмж дурдахад энэхүү цогцолбор нь стресстэй үед залуу эмэгтэйн биед дутагдаж буй олон эрдэс бодисыг нөхөхөд тусалдаг. Цогцолборын найрлага нь коллагены үйлдвэрлэлийг дэмждэг бөгөөд энэ нь эмэгтэйд насжилттай холбоотой өөрчлөлтийг амархан эсэргүүцэх боломжийг олгоно.
30, 40, 50 жилийн дараа эмэгтэйчүүдэд зориулсан витаминууд: хамгийн сайн цогцолборуудын тойм
Шударга сексийн аливаа төлөөлөгч ямар ч насны дур булаам байдлыг хадгалахыг хичээдэг. Эмэгтэйчүүдэд зориулсан витаминууд нь амжилтын чухал бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд эрүүл, идэвхтэй амьдралын хэв маягийн зэрэгцээ бие махбодийг дотроос нь дэмжиж, шаардлагатай амин чухал эрчим хүчээр хангадаг.
Витамин дутагдах нь гадаад төрх байдалд шууд нөлөөлж, ямар ч заль мэх, эсвэл хамгийн үнэтэй, өндөр чанартай гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь арьс, үсний ядуу байдал, архаг ядаргаа болон beriberi-ийн бусад илрэлийг нууж чаддаг. Байгалийн витамины эх үүсвэр нь шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ, ургамал, байгалийн ургамлын тос, далайн загас, хоолны мах болон бусад хүнсний бүтээгдэхүүн юм.
Гэхдээ үргэлж тэдний хэрэглээ нь бие махбодийн витамин, эрдэс бодисын хэрэгцээг бүрэн хангадаггүй. Эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндийг хамгаалахын тулд тусгайлан бүтээсэн олон төрлийн амин дэмийн цогцолборууд аврах ажилд ирдэг.
Эмэгтэйчүүдэд зориулсан витаминууд - эмийн жагсаалт
Витамин - органик нэгдлүүдбиеийн бүх биохимийн үйл явцад оролцдог. Энэ бол аливаа механизмыг ажиллуулахад шаардлагатай түлштэй харьцуулж болох эрчим хүчний хамгийн чухал эх үүсвэр юм. Бензингүй бол машин зүгээр л асахгүй, хаашаа ч явахгүй гэдгийг хүн бүр мэддэг. Хүний бие ижил төстэй бүтэцтэй байдаг.
Бүх чухал эрхтэн, тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагааг хангахын тулд түүнд хоол хүнснээс авдаг витамин, микроэлементүүд хэрэгтэй. Амьдралын бүх үе шатанд эрүүл мэндийг сахихад шаардлагатай эмэгтэйчүүдэд зориулсан витаминуудын нэрсийг бид жагсаав.
- ретинол (витамин А);
- аскорбины хүчил (витамин С);
- токоферол (Е витамин);
- кальциферол (витамин D);
- тиамин (витамин В1);
- рибофлавин (витамин В2);
- никотиний хүчил (витамин В3);
- пантотений хүчил (витамин В5);
- пиридоксин (витамин В6);
- фолийн хүчил (витамин В9);
- цианокобаламин (витамин В12);
- филлохинон (витамин К);
- омега-3 ба 6 (витамин F).
Мэдэхэд таатай байна
Жирэмслэлт, хүүхэд төрүүлэх, тэжээхэд шаардлагатай мөчлөгийн үйл явц бүхий эмэгтэй бие махбодид бүх витамин шаардлагатай байдаг. Гэхдээ нөхөн үржихүйн эрүүл мэндтэй шууд холбоотой фолийн хүчил болон бусад В витамин онцгой үүрэг гүйцэтгэдэг.
Үзэсгэлэнтэй байдлыг хадгалахын тулд эрч хүчийг дэмжиж, арьс, үс, хумсны эрүүл мэндийг хариуцдаг органик нэгдлүүд болон микроэлементүүд шаардлагатай. Эдгээр нь А, Е, С зэрэг витаминууд юм. Тэднийг "гоо сайхны витамин" гэж нэрлэсэн нь хоосон биш бөгөөд "Бальзакийн нас"-даа ч шинэлэг, залуу харагдахыг хичээдэг эмэгтэйчүүдэд зөвлөж байна.
Төлөвшсөн витаминууд
Хамгийн чухал 13 органик бодисоос цэвэршилтийн үед ясны нягтралыг хэвийн байлгаж, кальцийг уусгахаас сэргийлж, хэврэг, хугарахаас сэргийлдэг "боловсрох витамин" D, K-ийг онцлон тэмдэглэх нь зүйтэй.
Тиймээс витамин, микроэлементүүд нь эмэгтэй хүний амьдралын аль ч үе шатанд зайлшгүй шаардлагатай байдаг тул тэдгээрийг олон төрлийн амин дэмийн цогцолборуудаас олж болно, тэдгээрийн хүрээ маш өргөн байна.
Орчин үеийн эмэгтэй үргэлж өөртөө хамгийн сайн сонголтыг сонгож чаддаг. Жирэмсэн, цэвэршилт, хоолны дэглэм барих үед хэрэглэхийг зөвлөдөг витаминууд байдаг.
Үүнээс гадна арьс, үс, хумсны эрүүл мэндийг хадгалахын тулд тусгай цогцолбор үйлдвэрлэдэг.
30 жилийн дараа эмэгтэйчүүдэд зориулсан витаминууд
30 гаруй насны залуу бүсгүйчүүд төрөлхийн гоо үзэсгэлэн, залуу насны ид үедээ байна. Амьдралын энэ үе шатанд эрүүл арьс, арьсны уян хатан байдал, өтгөн үс, бат бөх хумс нь үүнээс хамаардаг тул нөхөн үржихүйн үйл ажиллагааг хэвийн байлгах нь чухал юм.
Энэ насны гол витаминууд нь фолийн хүчил, В витамин ба антиоксидант Е, С юм. Фолийн хүчил нь өндгөвчний үйл ажиллагааг хариуцдаг гол "эмэгтэй" витамин юм. В3, В6 витаминууд нь бодисын солилцооны бүх үйл явцад оролцдог, "гоо сайхны витамин" Е, С нь арьсны уян хатан чанарыг хадгалж, нимгэн, үс унахаас сэргийлж, хумс хэврэгшихээс сэргийлдэг.
40 жилийн дараа
Энэ насанд эмэгтэй хүн хөгшрөлтийн эхний үе шатанд ордог бөгөөд энэ нь залуу нас, үржил шимийг дэмждэг даавар үүсгэдэг өндгөвчний үйл ажиллагаа аажмаар устахтай холбоотой юм. Энэ үе шатанд шударга секс нь антиоксидант идэвхжилтэй витаминыг маш ихээр шаарддаг.
Витамин С, Е нь хөгшрөлтийн процессыг өдөөдөг чөлөөт радикалуудыг идэвхтэй устгаж, улмаар эмэгтэй хүнийг "хоёр дахь залуу нас" -аар хангадаг. Үүнээс гадна витамины цогцолборын найрлагад А, В6, В12 витамин, фолийн хүчил агуулсан байх ёстой.
45 наснаас хойшхи эмэгтэйчүүдэд ямар витаминууд бүдгэрч буй нөхөн үржихүйн үйл ажиллагааг хамгийн сайн дэмждэг вэ? Энэ насанд та дээрх нэгдлүүдээс гадна D, K, F витамин агуулсан цогцолборыг сонгох хэрэгтэй.
Хөгшрөлтийн эхний үе шатанд эмэгтэй бэлгийн даавар - эстроген дааврын үйлдвэрлэл буурч, арьс уян хатан чанараа алдаж, үс нимгэрч, унаж, зүрх судас, араг ясны системүүд өвдөж эхэлдэг.
Витамин уух нь энэ үйл явцыг удаашруулж, бүх эрхтэн, тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагааг хангана.
50 ба түүнээс дээш настай
Цэвэршилтийн үед антиоксидант, урьдчилан сэргийлэх шинж чанартай витаминууд онцгой ач холбогдолтой байдаг. Цогцолборууд нь A, E, C, D, F, K, B бүлгийн витамин агуулсан байх ёстой.
Антиоксидантууд нь зүрх судасны тогтолцооны эрүүл мэндийг дэмжих, атеросклероз үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх, титэм судасны өвчинболон бусад насжилттай холбоотой эмгэгүүд.
Е, С витаминууд нь хорт хавдар үүсэхээс сэргийлж, арьсны хөгшрөлтийг удаашруулж, шээсний замын халдварт өвчний эрсдлийг бууруулж, дархлааг дэмжинэ.
Д аминдэм нь ясны сийрэгжилтээс урьдчилан сэргийлэхэд зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд кальцийн давсыг яснаас уусгахаас сэргийлж, хугарлын эрсдлийг бууруулдаг. В витамин нь мэдрэлийн системийн хэвийн үйл ажиллагааг дэмжиж, сэтгэл хөдлөлийн байдлыг тогтворжуулах үүрэгтэй. В
витамин К нь шүдний пааланг бэхжүүлж, цусны бүлэгнэлтийг хэвийн болгож, цусны бүлэгнэлтийн магадлалыг бууруулдаг. Витамин F буюу омега-өөхний хүчил нь арьс, үс, хумсны тэжээлийг сайжруулж, бүтцийг нь хадгалахад тусалдаг, цусны эргэлт, тунгалгийн урсгалыг сайжруулснаар хавангийн хүндрэлийг бууруулж, арьсан доорх өөхийг шатааж жин хасахад тусалдаг.
Амьдралын үе бүрт эмэгтэй хүн хамгийн тохиромжтой витамины цогцолборыг сонгож болно.
Мансууруулах бодис худалдаж авахаасаа өмнө багцад үзүүлсэн найрлагыг анхааралтай унших хэрэгтэй, учир нь иж бүрдэл бүр нь өөр өөр хувилбараар витамин, ул мөр элемент агуулдаг.
Хэрэв сонгоход хүндрэлтэй байгаа бол эмчтэй зөвлөлдөх нь тусалж, тухайн насанд ямар витамины бэлдмэлийг хамгийн сайн хэрэглэхийг зөвлөдөг.
Эмэгтэйчүүдэд зориулсан хамгийн сайн витаминууд
Duovit
Энэхүү витамины иж бүрдэл нь хамгийн их эрэлт хэрэгцээтэй 12 витамин, биеийн өдөр тутмын хэрэгцээг бүрэн хангадаг тунгаар танилцуулсан 5 микроэлементээс бүрддэг. Дуовитыг эрч хүчийг хадгалахын тулд эрдэс бодис, витамины нэмэлт эх үүсвэр болгон авахыг зөвлөж байна.
Мансууруулах бодис нь бүх эрхтэн, тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагааг хангаж, beriberi-ийн үр нөлөөг арилгах (сул дорой байдал, гүйцэтгэл буурах), стрессийн нөлөөг даван туулахад тусалдаг.
Энэ нь эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай гол витаминууд - A, D3, E, C, B витаминууд болон эрдэс бодисын цогцолбор (цайры, хром, марганец, магни, кальци, иод гэх мэт) агуулсан Duovit нь үс, хумсны бүтцийг сэргээхэд тусалдаг. , арьсыг сэргээж, сэтгэлийн хямрал, хайхрамжгүй байдлаас ангижрах. Таны сайн сайхан байдлыг сайжруулж, эрч хүчээ нэмэгдүүлэхийн тулд өдөрт ердөө 1 шахмалыг авахад хангалттай.
Харшлын урвал, гипервитаминоз А, биед кальци, төмрийн агууламж ихэссэн, urolithiasis өвчтэй хүмүүст Duovit-ийг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй тул цогцолборыг авахын өмнө эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Мансууруулах бодисын үнэ 30 шахмал багцад 300 рубль байдаг.
Complivit Radiance
Витамин бэлдмэлийг эмэгтэй хүний гоо үзэсгэлэн, залуу насыг хадгалах зорилгоор тусгайлан бүтээсэн. Энэ нь 11 витамин, 8 эрдэс бодисоос гадна липоидын хүчил, ногоон цайны хандыг агуулдаг.
Нэмэлт бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь илүүдэл жинтэй тэмцэж, шаардлагагүй илчлэгийг шатаахад тусалдаг бөгөөд үндсэн найрлага нь арьсны нөхцөл байдалд хамгийн эерэг нөлөө үзүүлж, коллагены ширхэгийн нийлэгжилтийг идэвхжүүлж, уян хатан чанарыг хадгалж, нөхөн төлжих процессыг хурдасгаж, хэт ягаан туяаны хортой нөлөөллөөс хамгаалдаг. туяа.
Гоо сайхны витамин Е, С нь илт антиоксидант шинж чанартай бөгөөд хөгшрөлтөөс сэргийлж, фолийн хүчил, В витамин, чухал микроэлементүүд (зэс, селен, магни) -тай хослуулан эрч хүч өгч, арьсны залуу байдлыг сэргээж, үсийг бэхжүүлж, навчисжилтыг арилгана. хэврэг хумс. Complivit-ийг нэг сарын турш 1 шахмалаар ууна.
Элсэлтийн эсрэг заалтууд нь бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн хэт мэдрэг байдал, жирэмслэлт, хөхүүл үе юм. Витамин цогцолборын үнэ 30 шахмал багцад 270 рубль байдаг.
Alphabet гоо сайхны бүтээгдэхүүн
Энэ брэнд нь ямар ч насны ангилалд багтдаг эмэгтэйчүүдэд маш их алдартай байдаг. Цогцолборын найрлагыг дааврын дэвсгэрийг дээд зэргээр тогтворжуулах, үс, арьс, хумсны байдлыг сайжруулах зорилгоор сонгосон. Уг эмийг шим тэжээлийг тусад нь авах шинжлэх ухааны бүх зөвлөмжийг харгалзан боловсруулсан.
Бүх шахмалыг өөр өөр өнгөтэй (ногоон, шар, улбар шар) гурван бүлэгт хуваадаг бөгөөд үүнийг 2 долоо хоногийн турш өглөө, үдээс хойш, оройд тодорхой дарааллаар авах ёстой. Үргэлж шинэлэг, дур булаам харагдахын тулд Alvafit Cosmetic-ийг жилд хоёр удаа хэрэглэхэд хангалттай.
Энэхүү цогцолбор нь арьсны хөгшрөлтийг удаашруулдаг 13 витамин, 10 микроэлемент, мөн коэнзим Q10 агуулдаг.
Усан үзмийн үр, турмерикаас тусгаарлагдсан биофлавоноидууд нь чөлөөт радикалуудын нөлөөг саармагжуулдаг хүчтэй антиоксидант юм.
Алдартай "гоо сайхны витамин" С ба Е нь гадаад төрх байдалд сайнаар нөлөөлж, ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулж, архаг ядаргаа арилгах, стрессийг даван туулахад тусалдаг.
Витамин-эрдэсийн цогцолборыг авитаминоз өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хумсыг бэхжүүлэх, арьс, үсний байдлыг сайжруулах зорилгоор авахыг зөвлөж байна. Мансууруулах бодис хэрэглэхэд маш цөөн тооны эсрэг заалтууд байдаг - энэ нь бие даасан бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн үл тэвчих байдал, бамбай булчирхайн хэт үйл ажиллагаа юм. Alfavit Cosmetic витамины үнэ 60 шахмал багцад 400-600 рубль байдаг.
Vitrum гоо сайхан
Олон төрлийн амин дэмийн цогцолбор нь арьс, үс, хумсны бүтцийг сайжруулах, бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн болгох зорилгоор 20-40 насны эмэгтэйчүүдэд зориулагдсан. Энэ нь коллагены ширхэгийн нийлэгжилтэнд оролцдог хамгийн чухал амин дэм, микроэлементүүдийг агуулдаг бөгөөд мэдрэлийн болон зүрх судасны системийг бэхжүүлж, антиоксидант нөлөө үзүүлдэг.
Энэхүү цогцолбор нь витамин, чухал эрдэс бодисуудаас гадна арьсанд сайнаар нөлөөлдөг өвөрмөц амин хүчил, флавоноид, мөн үсний хэвийн бүтцийг хадгалахад шаардлагатай цахиурын хамгийн баялаг эх үүсвэр болох гэзэгний хандыг агуулдаг. болон хадаас.
Өдрийн турш Vitrum-ийн 2 шахмалыг хоолны дараа 2-3 долоо хоногийн турш уухыг зөвлөж байна. Мансууруулах бодис хэрэглэх цорын ганц хязгаарлалт нь хувь хүний мэдрэмж, түүнчлэн зүрхний дутагдал, цочмог буюу архаг нефритийн илрэл зэрэг нөхцөл байдал юм. Эмэгтэйчүүдэд зориулсан Vitrum-ийн үнэ 30 ширхэг багцад 750 рубль байдаг.
Qi-clim
Энэ бол 50 жилийн дараа эмэгтэйчүүдэд зориулсан витамины хамгийн сайн цогцолбор юм.
Мансууруулах бодис хэрэглэх нь цэвэршилтийн тааламжгүй шинж тэмдгүүдийг (хөлрөх, халуу оргих, цочромтгой болох) даван туулахад тусалдаг, биеийн эрч хүч, стрессийг эсэргүүцэх чадварыг үр дүнтэй нэмэгдүүлдэг.
Мансууруулах бодисын найрлагад хүчтэй антиоксидант - витамин Е, С, пантотений хүчил агуулагддаг бөгөөд хөгшрөлтийн явцыг удаашруулж, хавдар үүсэх эрсдлийг бууруулдаг. А аминдэм нь чөлөөт радикалуудын аюултай нөлөөг сайн саармагжуулдаг.
Амин хүчил L-карнитин нь зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагааг дэмжиж, өөх тосны задралыг идэвхжүүлж, дархлааны системийг бэхжүүлдэг. Фолийн хүчил нь халуун анивчсан өвдөлтийн илрэлийг зогсоож, бууруулдаг артерийн даралтмөн нойргүйдэлд тусалдаг. Селен болон цимифуга ханд нь дааврын түвшинг хэвийн болгож, бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг дэмжинэ.
Бэлдмэлийг 2-3 сарын турш өдөрт 1 шахмалаар уухыг зөвлөж байна, учир нь хамгийн сайн үр дүн нь аажмаар хүрдэг тул хуримтлагдах нөлөө нь витамины бүрэлдэхүүн хэсгүүд болон ашигтай ул мөр элементийн нөлөөнөөс үүсдэг. Циклима хэрэглэхэд эсрэг заалтууд нь эстроген хамааралтай хавдар, бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн бие даасан мэдрэмж юм. Мансууруулах бодисын үнэ 280-350 рубль байна.
Бусад витамины цогцолборууд
Дээр дурдсан эмүүдээс гадна дараахь олон төрлийн амин дэмийн цогцолборууд болон хүнсний нэмэлтүүд нь эмэгтэйчүүдэд түгээмэл байдаг.
- Лаура Эвалар;
- Revidox;
- Эмэгтэйчүүдийн томъёо;
- Төв;
- Супрадин;
- Төгс төгөлдөр;
- Олон цонхтой.
Витамин цогцолборыг ерөнхий нөхцөл байдал, насжилттай холбоотой асуудлууд, болзошгүй эсрэг заалтуудыг харгалзан сонгох хэрэгтэй. Аливаа эмийг сонгохдоо анхааралтай хандах хэрэгтэй, учир нь витаминыг байнга хэрэглэх боломжгүй байдаг.
Бүх эмэгтэйчүүд наснаас үл хамааран дур булаам дүр төрхийг хадгалахыг хичээдэг. Витамин дутагдал нь арьсны байдал, үс, хумсны хавтангийн бүтэц, сайн сайхан байдал, сэтгэл хөдлөлийн байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Шинэхэн, өндөр чанартай бүтээгдэхүүн нь бие махбодийг шим тэжээлээр хангадаг байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн боловч хоол тэжээлээр дамжуулан витамины дутагдлыг нөхөх боломжгүй байдаг. Энэ тохиолдолд тусламжийг эмэгтэйчүүдэд тусгайлан зориулсан эмийн сангийн витаминаар хангадаг. Витамин цогцолборын найрлага дахь идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь биеийг тайвшруулж, сэтгэл татам төрхийг буцаана.
Өвөл-хаврын улиралд ямар витамин шаардлагатай вэ?
Өвлийн сүүлч, хаврын эхэн үед бие нь хүйтний улиралд бүх ашигтай бодисыг нөөцөлж дуусгасан тул бие нь сулардаг. Хоолны дэглэмийг өөрчлөх замаар витамин, эрдэс бодисын дутагдлыг арилгахад хэцүү байдаг тул өвлийн дараа та эмийн бэлдмэлгүйгээр хийж чадахгүй.
Цөөнгүй улиралд эмэгтэй бие махбодид дараахь бодисууд маш их хэрэгтэй байдаг.
- Ретинол (A). Арьсны нөхцөл байдлыг хэвийн болгодог. Хуурайшилт, хальсыг арилгана.
- аскорбины хүчил (C). Дархлааны системийг бэхжүүлнэ. Ханиад, амьсгалын замын халдварт өвчин тусах эрсдлийг бууруулдаг.
- Кальциферол (D). Эрүүл үс, хумс, араг ясны эдийг дэмжинэ.
- Б бүлэг Сэтгэцийн болон сэтгэл хөдлөлийн байдлыг хэвийн болгодог. Уургийн солилцоог сайжруулна. Эсийн хүчилтөрөгчийн хангамжийг нэмэгдүүлнэ.
Хаврын саруудад витамины байгалийн эх үүсвэрийг ашиглах нь дээр: ургамлын шинэ бүтээгдэхүүн, ногоон. Өвлийн дараа эмэгтэй хүний хоолны дэглэмд хүнсний ногоо, үндэс үр тариа, цитрус жимс, байгалийн шахсан шүүс, хатаасан жимс, самар, зөгийн бал, загас, далайн хоол, навчит ногоонууд заавал байх ёстой.
Арьс, үс, хумсанд ямар витамин сайн байдаг вэ?
Үс, арьс, хумсны хавтанг сайхан, эрүүл байлгахын тулд эмэгтэйчүүд дараахь витаминуудыг тогтмол авах нь чухал юм.
- Ретинол (A). Эпидермисийн эдийг гадны сөрөг хүчин зүйлээс хамгаална.
- аскорбины хүчил (C). Коллагены утаснуудын нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг. Арьсны эдийг илүү бат бөх, уян хатан болгодог.
- Кальциферол (D). Кальцийг хумсны эдэд шингээхэд тусалдаг.
- Рибофлавин (B 2). Эсийн амьсгалыг зохицуулдаг.
- Никотиний хүчил (B 3). Үс, хумсны эсийг хүчилтөрөгчөөр хангахад тусалдаг.
- Биотин (H). Гэмтсэн эд эсийн нөхөн сэргэлтийг түргэсгэдэг. Хумс, үсний уутанцар дахь өсөлтийн процессыг идэвхжүүлдэг.
- Ханаагүй тосны хүчил (F). Арьсны булчирхайн шүүрлийн үйл ажиллагааг хэвийн болгох.
Янз бүрийн насны эмэгтэйчүүдэд ямар витамин хэрэгтэй вэ?
Үйлдвэрлэгчид витамины цогцолборыг янз бүрийн насны эмэгтэйчүүдэд зориулалтын дагуу ангилдаг. 30-аас дээш насны эмэгтэйчүүдэд ашигтай бодис, 40, 50-аас хойшхи эмэгтэйчүүдэд бусад бодисууд хэрэгтэй.
- . Энэ нас бол биеийн цэцэглэлтийн үе юм. Дотоод эрүүл мэнд, гадаад гоо сайхныг уртасгахын тулд витамины бэлдмэл хэрэглэх нь зүйтэй. Энэ насанд кальци, витамин D-ийн хэрэглээг зааж өгдөг Эдгээр бодисууд нь ирээдүйд ясны сийрэгжилт үүсэхээс сэргийлдэг. Сэтгэл татам байдлыг хадгалах, сэтгэл хөдлөлийг сайжруулахын тулд токоферолоор ханасан загасны тосыг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Мөн арьсны хөгшрөлтийг удаашруулахын тулд ретинол агуулсан эмийг сонгох хэрэгтэй.
- . Энэ хугацаанд ирж буй цэвэршилтийн эхний шинж тэмдгүүд ажиглагдаж байна. Бие махбодид дааврын бүтцийн өөрчлөлт гарч, цусан дахь бэлгийн дааврын хэмжээ буурдаг. Энэ хүнд хэцүү үед ретинол, аскорбины хүчил, В 12 витамин агуулсан цогц бэлдмэлүүдийг авахыг зөвлөж байна. Эдгээр бодисууд нь үсний уутанцар, хумсны хавтанг бэхжүүлж, арьсны уян хатан чанарыг хадгалж, таргалалтаас сэргийлж, санах ойн асуудлыг арилгаж, стрессийн нөлөөг бууруулдаг.
- . Энэ бол цэвэршилтийн оргил үе - эмэгтэй хүний хувьд хамгийн хэцүү үе юм. Бие махбодид витамин, эрдэс бодисын дэмжлэг маш их хэрэгтэй байдаг. Кальциферол, төмөр, кальци, магни зэрэг цогц бэлдмэлүүдийг сонгох хэрэгтэй. Цэвэршилтийн үеийн Д витамин нь ясны сийрэгжилт, хөхний хорт хавдар үүсэхээс сэргийлдэг.
Гиповитаминозын шинж тэмдэг
Витамин дутагдал нь эмэгтэй хүний биед ноцтой үр дагаварт хүргэдэг. Дархлаа суларч, дотоод эрхтнүүдийн гадаад байдал, ажилд асуудал үүсч, сарын тэмдгийн мөчлөгийн шинж чанар алдагддаг. Витамин тус бүрийн дутагдал нь өвөрмөц шинж тэмдгүүд дагалддаг.
- Гиповитаминоз C. Коллаген үүсэх нь муудаж, үүний үр дүнд арьс уян хатан чанараа алдаж, арьсны өнгө нь өвддөг. Эмэгтэй хүн сул дорой байдал, хайхрамжгүй байдлыг мэдэрч, булчингийн эдэд өвддөг. Бохь цус алдаж, биеийн янз бүрийн хэсэгт хөх судасны толбо үүсдэг.
- . Харааны мэдрэмж муудаж, нүдний алимны гадаргуу хатаж байна. Арьс хуурайшиж, сэвсгэр болдог. Насны үрчлээс эрт гарч ирдэг.
- . Арьсны байдал мэдэгдэхүйц муудаж байна. Бэлгийн дур хүсэл буурсан.
- . Яс нимгэн, хэврэг болдог. Үе мөч өвддөг. Архаг ядаргаа байдаг. Булчин суларч, таталт ажиглагдаж байна.
- . Арьс нь цайвар өнгөтэй болдог. Цус багадалт үүсдэг. Эмэгтэй хүн нойргүйдэл, толгой эргэх өвчнөөр өвддөг. Халзрах шинж тэмдэг илэрч, хумсны хавтан нимгэн болж, гууждаг.
Эмэгтэйчүүдэд зориулсан хамгийн сайн витамины бэлдмэлүүдийн жагсаалт
Эмэгтэй бие нь эрэгтэй хүнийхээс хамаагүй илүү шим тэжээл шаарддаг. Жирэмсэн үед бие нь шавхагдаж, цус багадалт үүсдэг. Амьдралын үржил шимтэй үед эмэгтэйчүүд сарын тэмдгийн үед сар бүр цус алддаг. Цэвэршилтийн үед эрүүл мэндийн олон асуудал үүсдэг. Тиймээс ямар ч насны эмэгтэйчүүдэд тохирсон олон төрлийн амин дэм хэрэглэхийг зөвлөж байна. Эмэгтэй хүний биеийн залуу нас, сэтгэл татам байдлыг хадгалах шилдэг витамины бэлдмэлүүдийн нэр, тайлбарыг доор харуулав.
- . Америкийн эдгээр олон төрлийн амин дэмүүд нь эмэгтэйчүүдийн эмийн жагсаалтад зүй ёсоор багтдаг. Залуу эмэгтэйчүүдэд зориулсан цогцолбор нь бүх чухал витамин, эрдэс бодис, ургамлын хандыг агуулдаг. Хамгийн оновчтой концентрацитай найрлагад аскорбины хүчил, бетаин, инозитол, сүүн өргөстгөний ханд, эхинацея, гинкго билоба зэрэг орно. Ургамлын ханд нь цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг тул өндөр настай эмэгтэйчүүдэд эм хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Витамин нь хямд боловч импортоор оруулж ирдэг боловч ойролцоогоор 650 рубль байдаг.
- Revidox. Испанид үйлдвэрлэсэн дээд зэрэглэлийн витамины цогцолбор нь өдөр тутмын хэрэглээнд тохиромжтой эмэгтэйчүүдийн шилдэг бэлдмэлүүдийн нэг юм. Испанийн витамины найрлага нь синтетик бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаггүй. Бүрэлдэхүүн хэсэг - анар ба усан үзмийн нухаш, усан үзмийн үрийн ханд. Эдгээр бодисууд нь хүчтэй антиоксидант нөлөөтэй байдаг. Хандны нэг хэсэг болох антиоксидант, флавоноид, микроэлементүүд нь арьсанд сайнаар нөлөөлж, үс, хумсны хавтанг бэхжүүлж, шүдийг эрүүл байлгаж, хөгшрөлтийн явцыг удаашруулдаг. Витамин нь үнэтэй боловч аналоги байхгүй. 15 капсултай багцын хувьд та ойролцоогоор 1400 рубль, 30 капсултай багцад 2500 рубль төлөх шаардлагатай болно.
- . Хамгийн алдартай, байнга худалдан авдаг витамины цогцолбор. Мансууруулах бодис нь баялаг бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд хэрэглэх олон заалттай байдаг. Ихэвчлэн өвчин, гэмтлийн дараа витаминыг буруу хооллолт, гиповитаминоз, beriberi зэрэгт хэрэглэдэг. Бүтэц нь витамин А, токоферол, кальциферол, инозитол, биотин, иод, цайр, селен болон бусад олон чухал бодисуудыг агуулдаг эмэгтэй хүний биед. Иод их хэмжээгээр агуулагддаг тул бамбай булчирхайн асуудалтай эмэгтэйчүүд эмчтэй зөвлөлдсөний дараа эмийг болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй. Таблетууд нь нэлээд том бөгөөд залгихад хэцүү байдаг. Цогцолбор нь дунджаар 1200 рубльтэй байдаг.
- . Өвлийн улиралд хэрэглэхийг зөвлөдөг Британийн Vitabiotics компанийн өндөр чанартай витаминууд. Арьс, үс, хумсыг нөхөн сэргээх, бэхжүүлэх үйлчилгээтэй. Өвлийн улиралд үсийг сайхан байлгахад тусалдаг, арьс хуурайшдаггүй, хумсны хавтан гууждаггүй. Найрлага нь ханасан, ретинол, В бүлгийн нэгдлүүд, омега-3 тосны хүчил, антиоксидант, биотин, коэнзим Q 10, микроэлементүүд байдаг. Витамин нь харьцангуй хямд, 30 капсултай багц нь 800 рубль хүртэл үнэтэй байдаг.
- . Зөвхөн хамгийн чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг багтаасан ямар ч насны эмэгтэйчүүдэд тохиромжтой хямд үнэтэй Словен витамин, эрдэс бэлдмэл. С, А, Е витаминууд нь антиоксидант нөлөөтэй, үс, арьсны байдлыг сайжруулдаг, кальциферол, кальци нь ясны сийрэгжилт үүсэхээс сэргийлдэг, төмөр нь цус багадалтаас сэргийлдэг. Үнэ нь 380 рубльээс хэтрэхгүй.
- . Өвлийн дараа биеийг бэхжүүлж, гоо сайхныг хадгалах сайн оросын витаминууд. Уг эмийг Е, А, С, В бүлгийн витамин, төмөр, селен, цайр, магни, коэнзим Q 10 болон бусад ашигтай нэгдлүүд агуулсан шахмал хэлбэрээр зардаг. Идэвхтэй бодисууд нь нийцтэй байдлаараа гурван шахмалд хуваагддаг. Энэ эм нь бараг харшил болон бусад гаж нөлөө үүсгэдэггүй. Зардал нь ойролцоогоор 500 рубль юм.
- Complivit 45 plus. Өндөр настай эмэгтэйчүүдэд зориулсан алдартай мультивитаминууд. Дотоодын эмийн бүрэлдэхүүн хэсэг нь витамин, дааврын ургамлын ханд юм. Ретинол ба токоферол нь арьсны хөгшрөлтийг удаашруулдаг. Рутин нь судасны ханыг илүү хүчтэй болгодог. Б бүлгийн нэгдлүүд нь мэдрэлийн системийн төлөв байдлыг хэвийн болгодог. Селен нь стрессийн нөлөөг бууруулдаг. Motherwort ханд нь сэтгэл хөдлөл, сэтгэцийн байдлыг сэргээдэг. Фитоэстроген агуулсан Cimicifuga ханд нь дааврын түвшинг хэвийн болгодог. Залуу насыг уртасгах Оросын хамгийн сайн эм нь ердөө 300 рубльтэй байдаг.
- Doppelhertz идэвхтэй. Германы үр дүнтэй витаминыг нимбэгний уусдаг шахмал хэлбэрээр зардаг. Идэвхтэй найрлага нь дархлааны системийг бэхжүүлж, үс, хумсны бүтцийг сайжруулж, цусны судасны төлөв байдалд эерэгээр нөлөөлж, венийн судаснуудаас сэргийлж, бамбай булчирхайн эмгэгээс сэргийлдэг. Мансууруулах бодис хэрэглэхэд хялбар, поптой хоолойг цүнхэндээ авч явах боломжтой. Цогцолборын сул тал нь шахмалыг хурдан хэрэглэх явдал юм. Гэхдээ витамин нь хямдхан, зөвхөн 220 рубльтэй байдаг.
- Лаура. Оросын Эвалар компанийн эмэгтэйчүүдийн хөгшрөлтийн эсрэг витаминууд. 30-аас дээш насны эмэгтэйчүүдэд зориулагдсан. Энэхүү найрлага нь залуу арьсанд шаардлагатай гиалуроны хүчил агуулдаг. Витамин С нь дархлааны системийг бэхжүүлж, цусны эргэлтийг сайжруулдаг. Токоферол нь антиоксидант нөлөөтэй тул арьсны гоо сайханд чухал үүрэгтэй. Ямны ханд нь сарын тэмдгийн шинж тэмдгийг намдааж, дур булаам төрхийг хадгална. Уг эм нь иодгүй тул бамбай булчирхайн асуудалтай эмэгтэйчүүдэд айдасгүйгээр ууж болно. Хасах - эсрэг заалтуудын том жагсаалт. Таблетын үнэ дунджаар 440 рубль байна.
- . Алдарт Bayer компанийн үйлдвэрлэсэн Швейцарийн баяжуулах витаминууд. Найрлаганд багтсан витамин, эрдэс элементүүд нь бодисын солилцоог хэвийн болгож, эд эсийн нөхөн төлжилт, эсийн өсөлтийг идэвхжүүлж, биеийг тайвшруулдаг. Гиповитаминоз, авитаминоз, архаг ядаргааны хамшинж, үс, хумс муудах, жирэмслэлтийн үед олон төрлийн амин дэмийн бэлдмэл уухыг зөвлөж байна. Эм ууж эхлэхээсээ өмнө зааврыг унших хэрэгтэй, учир нь эсрэг заалтууд байдаг. Дундаж үнэ нь 660 рубль юм.
- livelon. Энэ нэрээр алдартай Vision компанийн Францын өндөр чанартай витаминууд худалдаалагдаж байна. Бүрэлдэхүүн хэсэг - хөгшрөлтийн ургамлын антиоксидант, чөлөөт радикалуудын сөрөг нөлөө. Уг эмийг 30-аас дээш насны эмэгтэйчүүдэд дархлааны системийг бэхжүүлэх, эрт үрчлээсээс урьдчилан сэргийлэх, бодисын солилцоог сайжруулах, эсийн нөхөн төлжилтийг хурдасгах, жинг хэвийн болгох зорилгоор хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэ цогцолбор нь тодорхой бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг тул харшил үүсгэдэг. Витамин нь маш үнэтэй, та тэдгээрийг эмийн сангаас олж чадахгүй, зөвхөн интернетээс худалдаж авах боломжтой. Дундаж үнэ нь 60 шахмал савтай 6800 рубль юм.
- Эмэгтэйчүүдэд зориулсан эрүүл мэндийн багц. Алдарт Орифлэйм компанийн Шведийн витаминууд. Энэхүү найрлага нь омега-3 тосны хүчил, каротиноид астаксантин, оновчтой хослуулсан ул мөр элемент, витамин агуулдаг. Бэлтгэх явцад цуглуулсан ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь олон жилийн турш залуу, сэтгэл татам дүр төрхийг хадгалахад шаардлагатай байдаг. Энэхүү цогцолбор нь арьсны байдлыг сайжруулж, тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, зүрх, судасны тогтолцооны үйл ажиллагааг хэвийн болгож, дархлааг бэхжүүлж, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй, бодисын солилцоог идэвхжүүлж, харааны хурц байдлыг хадгалдаг. Витамин нь ойролцоогоор 2600 рубль байдаг.
- . Оросын Валента компанийн олон төрлийн амин дэм. Сэтгэцийн хэт ачаалалтай, хоол тэжээлийн дутагдалд орсон, халдварт өвчнөөр өвчилсөн эмэгтэйчүүдэд оновчтой сонгогдсон витамин, микроэлемент бүхий эмийг худалдан авахыг зөвлөж байна. Шахмал нь дархлааны тогтолцооны төлөв байдалд эерэгээр нөлөөлж, бодисын солилцоог хэвийн болгож, биеийг эрчим хүчээр хангадаг. 30 шахмалтай багц нь ойролцоогоор 410 рубль юм.
- Сайн эмэгтэй. Эмч нар эдгээр Британийн витаминыг идэвхтэй амьдралын хэв маягаар удирддаг өвчтөнүүдэд худалдаж авахыг зөвлөж байна. Мансууруулах бодис нь биеийг тайвшруулж, дархлааны системийг бэхжүүлж, эмэгтэй хүнд шаардлагатай бүх бодисыг агуулдаг. Хэрэглэх заалт - толгой өвдөх, нойрны хямрал, архаг ядаргаа, ноцтой өвчний дараа биеийг сэргээх. Дундаж үнэ нь 650 рубль юм.
- Эмэгтэй хүний урлагийн амьдралын томъёо. Гадаад гоо сайхан, дотоод эрүүл мэнддээ анхаардаг охидод зориулсан өндөр чанартай витамин. Энэ эм нь зөвхөн витамин, эрдэс бодис төдийгүй лецитин, хааны вазелин, нимбэгний өвсний ханд, улаан чинжүү, гинкго билоба зэрэг өвөрмөц найрлагатай. Идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь сарын тэмдгийн шинж тэмдгийг сулруулж, биеийг чангалж, үр ашгийг нэмэгдүүлж, ядрах шинж тэмдгийг арилгадаг. Үнэ нь нэлээд өндөр, ойролцоогоор 920 рубль юм.
- Univit Eva. Эмэгтэй биеийг ерөнхийд нь бэхжүүлэхэд зориулсан Беларусийн төсвийн витаминууд. Найрлагад ретинол, кальциферол, токоферол, аскорбины хүчил, В бүлэг, төмөр, магни, L-аргинин орно. Идэвхтэй найрлага нь антиоксидант үйлчилгээтэй, хөгшрөлтийг удаашруулж, судас хатуурлаас сэргийлж, биеийн хамгаалалтыг бэхжүүлж, бодисын солилцоог идэвхжүүлж, эд эсийг эрчим хүчээр хангаж, араг яс, шүдний бүрэн эрдэсжилтийг хангаж, стрессийг илүү амархан тэсвэрлэхэд тусалдаг. Дундаж үнэ нь 200 рубль юм.
Эмэгтэйчүүдийн витамины өдөр тутмын норм
Витамин бэлдмэлийг хэрэглэхдээ шим тэжээлийн өдөр тутмын хэрэглээг харгалзан үзэх шаардлагатай. 20-60 насны эмэгтэйчүүдэд өдөрт дараахь хэмжээний витамин хэрэглэдэг.
- ретинол (A) - 1 мг;
- токоферол (E) - 15 мг;
- аскорбины хүчил (C) - 90 мг;
- кальциферол (D) - 0.01 мг;
- тиамин (B 1) - 1.5 мг;
- рибофлавин (B 2) - 1.8 мг;
- никотиний хүчил (B 3) - 20 мг;
- пантотений хүчил (B 5) - 5 мг;
- пиридоксин (B 6) - 2 мг;
- фолийн хүчил (B 9) - 0.4 мг;
- кобаламин (B 12) - 0.003 мг;
- биотин (H) - 0.05 мг;
- филлокуинон (K) - 0.1 мг.
Нарийн төвөгтэй бэлдмэлийг сонгохдоо идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн бие биетэйгээ болон бусад эмүүдтэй нийцтэй байдлыг харгалзан үзэх шаардлагатай. Тиймээс ретинол нь төмөр, цайр, токоферол, В бүлэг нь зэс, селен, мангантай төгс хослуулагддаг. Та витаминыг тоник, согтууруулах ундаа, антибиотиктой нэгэн зэрэг хэрэглэж болохгүй.
Витамин хэрэглэхдээ эмчийн бүх зөвлөмжийг дагаж мөрдөх ёстой. Ихэвчлэн витамины цогцолборыг хоолны үеэр эсвэл хоолны дараа шууд авдаг. Таблет эсвэл капсулыг хангалттай хэмжээний усаар угаана. Элсэлтийн стандарт курс 1-2 сар үргэлжилнэ. Сургалтын давталт - жилд 2 удаа.
Эмэгтэй хүний улирал, наснаас үл хамааран эрүүл мэндийг сайжруулах, дархлааны тогтолцоо, нөхөн үржихүйн үйл ажиллагааг сайжруулах, гоо сайхан, залуу насыг уртасгахын тулд түүний бие байнгын дэмжлэг шаарддаг.
Ямар витаминууд онцгой чухал бөгөөд ихэвчлэн дутагдалтай байдаг:
- витамин Абие дэх шингэний тэнцвэрийг хадгалдаг тул үүнгүйгээр арьс хуурайшиж, хальслах хандлагатай байдаг;
- В витамин мэдрэлийн системийн ажил, хөгжилтэй байдал, тогтвортой сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн байдлыг хариуцдаг;
- витамин С- меланин үүсэх, устгах зохицуулалтын үйл явцыг хариуцдаг антиоксидант;
- витамин Dяс, хумс, үсийг хүчтэй болгодог;
- витамин Е- эмэгтэй хүний биеийн залуу насыг уртасгах, эмэгтэй бэлгийн булчирхайн төлөв байдлыг хэвийн болгох, бие махбод дахь эстрогений дааварыг хэвийн болгох, хорт хавдрын эсүүдтэй тэмцэхэд шаардлагатай антиоксидант;
- витамин Hарьсны гоо сайхан, эрүүл мэндийг хадгалах таатай "нөхцөл" -ийг бий болгодог.
Хэрэв ямар нэг шалтгааны улмаас эмэгтэй хүн эдгээр бүх витаминыг хоол хүнсээр тогтмол авах боломжгүй бол мэргэжилтнүүд одоо өргөн сонголттой бөгөөд эмийн санд зарагддаг тусгай тэжээллэг нэмэлтүүд, витамины цогцолборуудыг авахыг зөвлөж байна.
Энэ нийтлэлд онцгой эрэлт хэрэгцээтэй эмэгтэйчүүдэд зориулсан витамины цогцолборыг авч үзэх болно.
Эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндийг дэмжих хамгийн сайн витамины цогцолборууд
Магтаал. ээж" - жирэмсэн эмэгтэйчүүд, эхчүүдэд зориулсан эм нь стресс, стрессийн үед бие махбодийг дэмжиж, шаардлагатай витамины нөөцийг нөхөн сэргээх, сайн сайхан байдал, сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийг сайжруулахад тусалдаг. Мөн энэ эм нь ургийн хөгжилд сайнаар нөлөөлдөг. Үнэ - ойролцоогоор. 160 рубль.
"Дуовит" -төсөв, гэхдээ нэгэн зэрэг архаг ядаргааны хам шинжийг үр дүнтэй даван туулах боломжийг олгодог бүрэн хэмжээний витамины цогцолбор юм. Энэ бол А аминдэм, Д аминдэм, цайр, молибден, төмөр, магни, фосфор, манган зэрэг хамгийн чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн "цуглуулга" юм. Ойролцоогоор үнэ - 180 рубль.
Хөгшрөлтийн эсрэг гоо сайхны эм "Лаура" Үйлдвэрлэгчээс "Эвалар" нь залуу насаа удаан хугацаанд хадгалахыг хүсдэг эмэгтэйчүүдийн дунд маш их алдартай байдаг. Найрлагын гол бүрэлдэхүүн хэсгүүд: гиалуроны хүчил, витамин С, Е, зэрлэг йамны ханд. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар энэ эм нь арьс, үс, хумсны байдлыг сайжруулах, эпидермисийн эсийн чийгийг хадгалахад чиглэгддэг боловч үүнтэй зэрэгцэн бусад чухал витаминуудын дутагдлыг нөхөх чадвартай. бие. Гэсэн хэдий ч үүнийг хүнсний нэмэлт болгон ашиглаж болно. Үнэ - ойролцоогоор. 290 рубль.
"Цагаан толгой" витамины цогцолбор. Гоо сайханч" эмэгтэйчүүдийн хувьд залуу насыг уртасгах, үс, хумсыг бэхжүүлэх, арьсны байдал, ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулахад тусална. Витамин курс хийсний дараа үс нь байгалийн эрүүл гэрэлтэх, гэрэлтэх, гадны сөрөг хүчин зүйлүүдэд тэсвэртэй болно. Ойролцоогоор үнэ - 450 рубль.
"Элевит" витамин Ихэнх тохиолдолд ойрын ирээдүйд жирэмслэхээр төлөвлөж буй охид, эмэгтэйчүүдэд зааж өгдөг, учир нь иж бүрдэлд ургийн хөгжил, эрүүл мэндийг сахихад маш чухал ач холбогдолтой фолийн хүчил, фосфор, магни, цайр, кальци, зэс, төмөр орно. жирэмсэн эмэгтэй. Үнэ - ойролцоогоор. 450 рубль.
Витамин цогцолборын өвөрмөц байдал "Vitrum Beauty"Энэ эм нь 13-35 насны бүх охидод тохиромжтой. Энэ нь арьс, үс, хумстай холбоотой асуудлыг арилгахад шаардлагатай амин хүчил, витамин, эрдэс бодис, ургамлын хандыг агуулдаг. Энэ эм нь бие махбод дахь бүх амин чухал эрдэс бодис, шим тэжээлийн дутагдлыг нөхөж өгдөг тул хоол тэжээлийн тогтолцоог удаан хугацаанд дагаж мөрддөг эмэгтэйчүүд ихэвчлэн хэрэглэдэг. Ойролцоо зардал - 700 рубль.
"Perfectil" цогцолбор Витамин, эрдэс бодис, echinacea ханд, burdock, бета-каротин зэрэгт үндэслэсэн нь антиоксидант шинж чанартай бөгөөд биеийн байгалийн нөхөн төлжилтийг хурдасгах боломжийг олгодог бөгөөд цусны найрлагыг сайжруулж, үс, хумс, ясыг бэхжүүлдэг. Ойролцоо зардал - 720 рубль.
Цогцолборын нэг хэсэг болгон Vita Femme 2 өдөрэмэгтэй хүний эрүүл мэнд, гоо сайхныг хадгалахад шаардлагатай олон төрлийн витамин, эрдэс бодис агуулдаг. Мөн Сибирийн хүн орхоодой болон эхинацеягийн байгалийн хандыг агуулсан бөгөөд дархлааны системийг бэхжүүлж, биеийн хамгаалалтын функцийг идэвхжүүлдэг. Глюкозамин сульфат ба хондроитин нь үе мөч, эдийг бэхжүүлнэ. Мансууруулах бодисын давуу тал нь зэс, молибден, манган агуулсан байдаг. Ойролцоогоор үнэ - 1200 рубль.
Эмэгтэй хүн бүрийн нэг өдөр -ихэвчлэн 50-аас дээш насны эмэгтэйчүүдэд хэрэглэхийг зөвлөдөг витамины цогцолбор. Энэ нь витамин, эрдэс бодис, улаан гэрийн хошоонгорын хандыг агуулдаг бөгөөд энэ нь биеэс хорт бодисыг зайлуулж, цусны найрлагыг сайжруулахад тусалдаг. Энэ эмийн нэг хэсэг болох жимсний хандны ачаар цусны даралт хэвийн болж, Перу намуу цэцгийн хандны ачаар бэлгийн дур хүслийг нэмэгдүүлдэг. Витамин цогцолбор нь дархлааг сайжруулж, эрүүл мэндийг сайжруулахад тусална. Ойролцоо зардал - 1300 рубль.
"Revidox"арьсны хөгшрөлтийн анхны шинж тэмдгүүдийг гоо сайхны процедураас дордуулахгүй арилгаж, улмаар залуу насыг уртасгадаг. Эдгээр витаминыг хэрэглэсний дараа үйлдвэрлэгчийн амласан ёсоор арьсны байдал сайжирч, илүү цэвэр, толигор, гэрэлтсэн болж, үс нь нягтрал, байгалийн эрүүл гэрэлтэх болно. Мансууруулах бодис нь бие махбод дахь бодисын солилцооны үйл явцыг хурдасгаж, ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулж, эмэгтэй хүний сэтгэл хөдлөлийн байдлыг тогтворжуулдаг. Үүнд: флавоноид, антоцианин, анар, усан үзмийн ханд. Ойролцоогоор үнэ - 1300 рубль.
Гоо сайхныг хадгалах, эрүүл мэндийг дэмжихийн тулд эмэгтэй хүн бүр витамин уух хэрэгтэй. Эмэгтэй хүний биед нас, улирлаас үл хамааран байнгын дэмжлэг хэрэгтэй. Тэнцвэртэй цогцолбор нь үс, хумс, арьсны эрүүл байдлыг хадгалахад тусалдаг төдийгүй хавар, намрын улиралд чухал ач холбогдолтой дархлааны системийг бэхжүүлдэг. Өнөөдөр эмийн үйлдвэрүүд ийм олон эмийг санал болгодог бөгөөд энэ нь сонгоход хэцүү болгодог. Энэ нийтлэл нь эмэгтэйчүүдэд зориулсан витаминуудын үнэлгээг эмхэтгэсэн бөгөөд энэ нь танд онцгой эрэлт хэрэгцээтэй хамгийн сайн эмийг сонгоход тусална.
Хүний биед шаардлагатай витаминууд
Биеийн төлөв байдалд нөлөөлдөг онцгой чухал витаминууд ихэвчлэн эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүдэд дутагдалтай байдаг. Бүрэлдэхүүн хэсэг бүр нь эмэгтэй, эрэгтэй хүний биед үүрэг гүйцэтгэдэг. Үүний дагуу зарим элементүүд нь арьс, үс, хумсны байдалд бусдаас илүү их нөлөө үзүүлдэг. Эрдэмтэд дур булаам төрхийг сэргээж, хадгалахад тусалдаг зарим витаминуудын чухал ач холбогдолтой болохыг нотолсон бөгөөд үүнд:
- А аминдэм (ретинол) - бодисын солилцоог хэвийн болгох, шинэ эсийн өсөлтөд хувь нэмэр оруулж, шүд, яс үүсэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг, мөн хөгшрөлтийн явцыг удаашруулдаг. Ретинол нь шингэний тэнцвэрийг хадгалснаар арьсны хуурайшилт, сэвхтэй холбоотой асуудлуудыг арилгадаг. Ретинолын дутагдал нь үрчлээс, батга, зовхи улайх, хуурай үс, хаг үүсэх, шүдний пааланд мэдрэмтгий байдлыг нэмэгдүүлдэг.
- Энэ бүлэгт багтсан В бүлгийн витамин - 8 элемент нь эмэгтэй хүний залуу нас, гоо үзэсгэлэнг хадгалахад зайлшгүй шаардлагатай. Тэд хоол боловсруулах тогтолцооны төлөв байдлыг хэвийн болгож, стрессийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлж, арьсны нөхцөл байдалд нөлөөлдөг. Эдгээр элементүүдийн дутагдал нь арьс хуурайших, эрт хөгшрөлт, үс унах зэрэгт хүргэдэг.
- Витамин С (аскорбины хүчил) - исэлдэлтийн процесс, коллагены нийлэгжилтэнд оролцдог, хялгасан судасны нэвчилтийг хэвийн болгодог. Аскорбины хүчил нь хүчтэй антиоксидант бөгөөд халдварыг эсэргүүцэх чадварыг нэмэгдүүлж, харшил үүсгэгчийн хордлогыг бууруулж, кальцийн шимэгдэлтийг сайжруулж, мөнгөн ус, хар тугалга, зэс зэрэг биеэс зайлуулахад хэцүү хүнд элементүүдийг гадагшлуулдаг. Аскорбины хүчлийн дутагдлаас болж арьс хөхөрч, буйлнаас цус гарч, үс унах, арьс хуурайших, шархны эдгэрэлт муу, нойрмоглох, цочромтгой болдог.
- Витамин D (кальциферол) - ясны өсөлт, хөгжлийг хангаж, кальцийн хуримтлалыг дэмжиж, эрдэс бодисын солилцоог зохицуулж, ясыг зөөлрүүлэхээс сэргийлдэг. Кальциферолын дутагдал нь хоолны дуршил буурах, аманд шатах, нойргүйдэх, нүд бүрэлзэх, яс зөөлрөхөд хүргэдэг бөгөөд энэ нь рахит, ясны сийрэгжилт зэрэг өвчний хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг.
- Е витамин (токоферол) нь бие махбодийг хорт бодисын нөлөөнөөс хамгаалдаг хүчтэй антиоксидант юм. Энэ нь эмэгтэй хүний бэлгийн булчирхайн үйл ажиллагааг хэвийн болгож, гормон-эстрогенийг нэмэгдүүлдэг. Дутагдал нь бодисын солилцооны эмгэг, нойрмоглох, мэдрэлийн ядаргаа, толгой өвдөхөд хүргэдэг.
- Витамин H (биотин) - нүүрс усны солилцоонд оролцдог, уураг, өөх тосны тэнцвэрийг зохицуулдаг. Биотин нь салст бүрхэвчийн эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай. Биотины дутагдал нь арьсны хуурайшилт, эрүүл бус хавдар үүсгэдэг.
Эмэгтэйчүүдэд зориулсан хамгийн сайн витаминуудын үнэлгээ
Төрөл бүрийн нарийн төвөгтэй бэлдмэлийн тусламжтайгаар үе үе баяжуулах курс нь бие махбодид аюултай вирус, бактерийн эсрэг тэмцэхээс гадна сэтгэл татам төрхийг хадгалахад тусалдаг.
| Мансууруулах бодис | Тодорхойлолт | Үйлдвэрлэгч | Үнэ |
|---|---|---|---|
| "Эмэгтэйчүүдэд зориулсан Duovit" | Гоо сайхан, эрүүл мэндэд хэрэгтэй бүх зүйлийг агуулсан эмэгтэйчүүдэд зориулсан тэнцвэртэй цогцолбор. Нэг шахмал нь A, D3, B1, B2, B6, B12, C, E витаминууд, ниацин, пантотений хүчил, фолийн хүчил, цайр, төмөр, кальци, иод, магни агуулдаг. Хумс, үс, арьсны эрүүл мэндэд бүрэн дэмжлэг үзүүлдэг. | Словени | 420-440 рубль |
| "Alphabet Cosmetic" | A, B1, B2, B5, B6, B12, D3, K1, E, C, PP, биотин, фолийн хүчил, цайр, иод, селен, магни, марганец, кальци, цахиур, төмөр агуулсан эмэгтэйчүүдэд зориулсан витамин, эрдэсийн цогцолбор. , зэс, хром, коэнзим Q10, curcumin болон бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг тохирох тунгаар. | Орос | 425-610 рубль |
| "Эмэгтэйчүүдэд зориулсан Complivit" | В бүлгийн витамин, түүнчлэн С, РР, кальци, магни, катехин, төмөр, цахиур, липоидын хүчил, цайр, зэс, фолийн хүчил, селен, д-Биотин, кобальт агуулсан ногоон цайны хандтай витамин-эрдэсийн цогцолбор. | Орос | 350-480 рубль |
| "Элевит Пронатал" | Жирэмслэлтээр төлөвлөж буй эмэгтэйчүүдэд зориулсан болон гоо сайхныг хадгалах хэрэгсэл болох олон төрлийн амин дэм, микроэлементүүдийн цогцолбор. Нэг шахмал нь A, E, C, D3, B1, B2, B5, B12, PP, фолийн хүчил, кальци, магни, фосфор, биотин, төмөр, зэс, цайр, манган зэрэг витамин агуулдаг. | Швейцарь | 750-800 рубль |
| "Төгс төгөлдөр" | Үс, хумсыг бэхжүүлэх, арьсыг сайн нөхцөлд байлгах бэлдмэл. Хуурай арьс, үс уналт, хэврэгжилтийн эсрэг "Сонгодог" 4 хэлбэрээр авах боломжтой; Гялалзсан, залуу арьсанд зориулсан "Платинум"; Арьсыг гүн чийгшүүлж, бодисын солилцоог хэвийн болгох "Plus"; "Триходжик" үсийг эмчлэх, уналтаас ангижруулах. | Их Британи | 350-аас 1200 рубль хүртэл |
| "Revidox" | Антиоксидант, залуужуулах шинж чанартай эмэгтэйчүүдэд зориулсан био идэвхит цогцолбор. Нэг капсул нь усан үзмийн ханд, анар үрийн ханд, селенометионин агуулдаг. | Испани | 1200-аас 2000 рубль хүртэл |
| "Лаура" | Пептид ба гиалуроны хүчил дээр үндэслэсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан хөгшрөлтийн эсрэг гоо сайхны цогц эмчилгээ. Зэрлэг йамны ханд, токоферол, аскорбины хүчил, гиалуроны хүчил агуулсан. | Орос | 400 рубль |
| "Vitrum Beauty" | А, Е, С витамин, В бүрэн бүлэг, кальци, марганец, төмөр, магни, цайр, селен, фосфор, иод, бор, гэзэгний ханд агуулсан эмэгтэйчүүдэд зориулсан олон төрлийн амин дэмийн цогц эм. | АНУ | 720-900 рубль |
| "Имедин" | Ашигт малтмалын витамины цогцолбор хэлбэрээр биологийн идэвхт нэмэлт. 4 төрлийн хүнсний нэмэлт тэжээлийн нэг хэсэг болгон: "Цэвэрлэг байдлын туяа" нь аскорбины хүчил, цайрын глюконат агуулсан; "Төгс төгөлдөр болох цаг" - Acerola, усан үзмийн үр, улаан лооль, шар буурцагны полисахаридын ханд агуулсан; "Төгс шинэчлэл" - шар буурцаг, усан үзмийн үр, chamomile, цагаан цай, улаан лоолийн ханд, түүнчлэн аскорбины хүчил, токоферол, цайр, ViTea антиоксидант цогцолбор агуулсан; Нарийн идээлэгч - токоферол, аскорбины хүчил, лецитин, ликопен, каротиноид агуулдаг. Сүүлийнхээс бусад бүх бэлдмэлүүд нь Biomarine Complex далайн бүтээгдэхүүний хандыг агуулдаг. | Дани | 1300-аас 2200 рубль хүртэл |
| "Супрадин" | Эмэгтэйчүүдэд зориулсан витамины цогцолбор нь хэвийн бодисын солилцоо, амин чухал үйл ажиллагааг хангадаг. A, E, D3, C, B1, B2, B5, B6, B12, PP, H, фолийн хүчил, кальци, магни, фосфор, төмөр, зэс, цайр, марганец, молибден зэрэг витаминуудыг агуулсан. | Франц | 370-аас 700 рубль хүртэл |
Мэдээжийн хэрэг, эмэгтэй хүний гоо үзэсгэлэн, эрүүл мэндийг хадгалахад чухал үүрэг бол хоол тэжээлд оршдог гэдгийг мартаж болохгүй. Хоолны дэглэмд олон төрлийн витамин агуулсан шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ, мах, загасны бүтээгдэхүүн байх ёстой. Ийм хоол хүнс нь амин чухал элементүүдийн байгалийн эх үүсвэр юм. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд та эдгээр эмийн тусламжтайгаар бие махбод дахь витамины түвшинг хадгалах боломжтой. Гэсэн хэдий ч ийм цогцолборыг авахын өмнө эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай. Эцсийн эцэст, та бие махбодид яг юу дутагдаж байгааг нарийн мэдэх боломжгүй юм. Бие махбодид хангалттай хэмжээний витаминыг хэрэглэснээр та хэтрүүлэн хэрэглэхэд амархан байдаг. Хэт их байх нь тэдний дутагдалтай адил эрүүл мэндийн байдалд нөлөөлдөг. Тиймээс та бие махбоддоо яг юу хэрэгтэй байгааг мэдэж байх ёстой.
Агуулга
Эмзэг эмэгтэйчүүдийн мөрөн дээр олон санаа зовдог. Үүний зэрэгцээ сайхан дүр төрх, залуу нас, эрүүл мэндийг хадгалах нь маш хэцүү байдаг. Витамин цогцолбор нь дархлаа, биеийн хүчийг хадгалахад тусална. Та ямар эмийг сонгохоо мэдэх үү? Эмэгтэйчүүдийн хамгийн сайн олон төрлийн амин дэмийн тоймыг доор харуулав.
Аль мультивитамин нь илүү дээр вэ
Эрэгтэй хүнээс ялгаатай нь эмэгтэй хүн амьдралынхаа туршид илүү их дааврын өөрчлөлтөд ордог бөгөөд энэ нь түүний эрүүл мэндэд нөлөөлдөг. Үүнээс гадна нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлдэг олон хүчин зүйл байдаг: хоол тэжээлийн дутагдал, амьдралын хурдацтай хэмнэл, нойр дутуу эсвэл стресс. Энэ бүхэн нь beriberi-д хүргэдэг - үс, хумс, арьсны байдал муудаж, биеийн ерөнхий ядаргаа. Иймэрхүү шинж тэмдгүүдээс зайлсхийхийн тулд эмэгтэйчүүдэд тэнцвэртэй хооллолтыг олон төрлийн амин дэмийн хэрэглээтэй хослуулахыг зөвлөж байна. Тэдгээрээс хамгийн сайныг нь сонгохдоо дараахь зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
- Витамин цогцолборын чанар. Шилдэг эмүүдэд олон улсын GMP стандартаар тэмдэглэгдсэн эмүүд багтдаг бөгөөд энэ нь эм нь ноцтой туршилтыг давсан гэдгийг баталж байгаа тул өндөр үр дүнтэй байдаг.
- Олон төрлийн амин дэмийн үнэ. Сайн нэр хүндтэй эмийн компаниуд хямд эм үйлдвэрлэдэггүй, учир нь чанартай эм нь зохих зардлыг шаарддаг.
- Эмийн найрлага. Олон төрлийн амин дэм нь магни, цайр, кальци, селен, төмөр зэрэг зайлшгүй шаардлагатай микроэлементүүдийн ихэнхийг агуулсан байх ёстой.
Витамин цагаан толгой
Эмэгтэйчүүдэд зориулсан мультивитаминуудын дунд Alphabet Cosmetic нь алдартай брэнд юм. Энэ эм нь арьс, хумс, үсний байдлыг сайжруулахад онцгой анхаарал хандуулдаг. Энэ найрлагад бараг бүх бүлгийн витаминууд орно: A, B, C, D, E, H, K, түүнчлэн эрдэс бодисууд: коэнзим Q10, магни, цайр, иод, төмөр, кальци, зэс, селен, цахиур, инулин. Өөр нэг бүрэлдэхүүн хэсэг нь хамхуул, chamomile, зуун настын, гэзэг, хус навч зэрэг эмийн ургамлын ханд юм. Multivitamin Alphabet нь 3 өөр өнгийн капсулыг агуулдаг. Зааврын дагуу тэдгээрийг өдөр бүр 4-5 цагийн завсарлагатайгаар авах ёстой.
Эмэгтэйчүүдэд зориулсан Duovit
Эмэгтэйчүүдэд зориулсан өөр нэг алдартай витамины цогцолбор бол Duovit юм. Энэ нь A, B, C, E бүлгийн бодисуудыг өдөр тутмын нормоос арай бага хэмжээгээр агуулдаг тул эм нь үндсэн хоолны дэглэмийг төгс нөхөж, дутагдлыг арилгадаг. Duovit-ийн сав баглаа боодол нь цэнхэр, улаан драже агуулдаг. Тэд өглөөний цайны дараа шууд ууж, 1 ширхэг. Дуовит нь витаминаар ханахаас гадна бие махбодид стресс ихтэй үед бие махбодийн болон сэтгэл санааны байдлыг хэвийн болгоход тусалдаг тул дараахь зүйлийг заадаг.
- спортын сургалт, амралт;
- стресс, хатуу хоолны дэглэм;
- тэнцвэргүй хооллолт.
Витамин Ladys томъёо
Эмэгтэйчүүдэд зориулсан дараах олон төрлийн амин дэмүүд нь америк гаралтай. Тэдний нэр нь Lady's formula эсвэл Lady's formula гэж сонсогддог.Энэ цогцолборыг Farmamed боловсруулсан.Энэ нь арьс, үс, хумсны асуудалтай охидод зориулагдсан.Бараг бүх бүлгийн витаминууд, түүнчлэн манган, зэс, селен, цайр, магни, төмөр, фосфор зэрэг амин хүчил, эрдэс бодисууд. Цогцолбор дахь хамгийн хүчтэй антиоксидантуудын үүргийг А, Е, Д витаминууд, желатинтай цахиур гүйцэтгэдэг.
Эмэгтэйчүүдэд зориулсан Complivit
Эдгээр витаминууд нь бүхэл бүтэн цуврал эмээр төлөөлдөг. Зарим нь 45 насныханд зориулагдсан, бусад нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулагдсан, бусад нь бүх нийтийн хэрэглээнд зориулагдсан байдаг. Эмийн санд байгаа эмэгтэйчүүдэд зориулсан эдгээр олон төрлийн амин дэмийн дундаж үнэ 300 рубль байна. Хямдхан эмийн давуу тал нь эмийн зорилгоос хамааран янз бүрийн ул мөр элементүүдийг агуулсан найрлагад оршдог. Нэмж дурдахад Complivit-ийг олон эмч нар ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулж, үс, хумс, арьсыг витаминаар хангадаг цогцолбор болгон санал болгодог.
Хавар ямар витамин уух вэ
Өвлийн улиралд зун, намрын эхэн үед хуримтлагдсан шим тэжээлийн нөөцийг дэмий үрсэн тул хаврын улиралд бие суларч байна. Витамин дутагдлыг хоол хүнсээр бүрэн нөхөх боломжгүй тул та тусгай цогцолбор авах хэрэгтэй. Ерөнхийдөө хаврын улиралд бие махбодид витамин шаардлагатай байдаг.
- А бүлэг - арьсны хальслах, цайрах, хуурайших зэрэг шинж тэмдгүүдийг арилгахад хувь нэмэр оруулдаг;
- B бүлэг - сэтгэлзүйн байдал, уургийн солилцоог сайжруулах, эд эсэд хүчилтөрөгчийн дутагдлыг нөхөх;
- бүлэг С - дархлааг сайжруулах витаминууд, ханиад хүрэх эрсдлийг бууруулдаг;
- D бүлэг - яс, үс, хумсанд шаардлагатай.
Хавар нь хүнсний ногоо, жимс жимсгэнээс олддог байгалийн витаминыг илүүд үзэх нь дээр. Тэднийг өдөр тутмын хоолны дэглэмд оруулах шаардлагатай. Жагсаалтад орсон витаминуудын бүлгүүдэд бүх цитрус жимс, шинэхэн шахсан шүүс, ногоон сонгино, үзэм, зөгийн бал, манжин, самар, лууван, хатаасан чангаанз, алим, далайн хоол, загас орно. Эмэгтэйчүүдэд зориулсан олон төрлийн амин дэмүүдийн дунд хүйтний улиралд Duovit, Kvadevit, Multitabs Intensive, Alphabet зэрэг нь ялгардаг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хувьд Alfavit Mom's Health, Pregnavit, Vitrum Prenatal, Perinatal зэрэг олон төрлийн амин дэмийн бэлдмэлүүд тохиромжтой.
Арьс, хумс, үсэнд зориулсан витаминууд
Үс, арьс, хумсанд зайлшгүй шаардлагатай ерөнхий бэхжүүлэх витаминуудын жагсаалтад дараахь зүйлс орно.
- C - арьсны уян хатан чанарыг сайжруулж, коллагены нийлэгжилтийг дэмждэг;
- A - арьсыг гадны нөлөөллөөс хамгаалж, хальслах, хуурайшихтай тэмцдэг;
- B2 - эсийн амьсгалыг хангадаг;
- В7 - эд эсийн нөхөн төлжилтийг хурдасгаж, хумс, үсний өсөлтийг дэмждэг;
- PP - үс, хумсыг шаардлагатай хүчилтөрөгчөөр хангадаг;
- D - кальцийн хэвийн шингээлтийг хангадаг;
- F - sebaceous булчирхайг тогтворжуулдаг.
Эмэгтэйчүүдэд зориулсан витамин, эрдэсийн цогцолбор
Мэргэжилтнүүд эмэгтэй хүний наснаас хамааран олон төрлийн амин дэмийн ангиллыг бий болгосон, учир нь амьдралын үе бүрт бие махбодид өөр өөр шаардлагатай байдаг. шим тэжээл. Үүнээс гадна, 30 наснаас өмнө тэд 30, 40, 50-аас бага хугацаа шаардагдана. Та тодорхой витамины дутагдлыг эм зүйн компаниудын боловсруулсан тусгай цогцолборыг хослуулан тэнцвэртэй хооллолтоор нөхөж болно.
30-аас хойш
30-аас дээш насны эмэгтэйчүүдийн нас гэдэг нь оргил үеийг хэлдэг боловч гоо үзэсгэлэн, эрүүл мэндээ хадгалахын тулд бие нь дэмжлэг, хамгаалалт шаардлагатай байдаг. урт хугацаа. Цаашид ясны сийрэгжилт үүсэхээс сэргийлдэг кальци, Д аминдэмийг хоолны дэглэмд оруулахыг зөвлөж байна. Сэтгэлийн өөрчлөлт нь загасны тосыг жигд болгоно. А витамин нь арьсны хөгшрөлтийг удаашруулна. Vitrum Elite, Doppelherz omega 3 asset, Alpha d3 Teva, Selmevit, Alvitil зэрэг эмэгтэйчүүдэд зориулсан олон төрлийн амин дэмүүд эдгээр функцийг даван туулах болно. Швейцарийн эм Supradin, Германы Orthomol зэрэг нь ялангуяа итгэдэг.
40-ийн дараа
40-өөс дээш насны эмэгтэйчүүдэд бэлгийн дааврын хэмжээ багасах, цэвэршилт эхлэхтэй холбоотой илүү их өөрчлөлтүүд байдаг. Бие махбодийг дэмжихийн тулд хумс, үс, ясыг бэхжүүлж, арьсны уян хатан чанарыг хадгалж, таргалалтаас сэргийлж, ой санамжийг сайжруулж, стрессийн эмгэгийг бууруулдаг А, С, В12 витаминыг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэ хугацаанд эмэгтэйчүүдэд дараах олон төрлийн амин дэмүүдийг хэрэглэхийг зөвлөж байна: Doppelherz active ActiveLife, Menopace, Gynekol шахмал, Feminal, Vitrum Beauty Elite, Inoklim эсвэл Fito 40.
50 жилийн дараа
Эмэгтэй хүний амьдралын хамгийн хэцүү үеүүдийн нэг бол цэвэршилт юм. Энэ үед бие нь гарцаагүй дэмжлэг хэрэгтэй тул төмөр, кальци, магни, Д аминдэм агуулсан витамин шаардлагатай байдаг. Сүүлийнх нь ясыг бэхжүүлж, ясны сийрэгжилт, хөхний хорт хавдар үүсэх эрсдлийг бууруулахад шаардлагатай байдаг. Энэ насанд эмэгтэйчүүд Alphabet 50+, Vitrum centuri, Undevit, Tsi-Klim, Финландын шахмал Ladyvita 50+, Centrum Silver зэрэг нарийн төвөгтэй эмүүдийг уух хэрэгтэй.
Өмнөх нийтлэл: Газрын тос нь маш сайн ажилладаг, гэхдээ энэ нь онцгой нөлөө үзүүлэхгүй." Дараагийн нийтлэл: Муми ба түүний хэрэглээ. Мумио юу вэ? Юу эдгээдэг. Яаж хэрэглэх вэ? Шилажитын төрөл ба арга