Kokius vitaminus rinktis moterims. Vitaminai moterims. Atsiliepimai apie Complivit Radiance
Geriausi vitaminai moterims
Visos moterys, nepaisant amžiaus, stengiasi išlaikyti patrauklią išvaizdą. Vitaminų trūkumas neigiamai veikia odos būklę, plaukų ir nagų plokštelių struktūrą, savijautą ir emocinį foną.
Švieži ir kokybiški produktai yra natūralūs organizmo maistinių medžiagų tiekėjai, tačiau vitaminų trūkumą ne visada pavyksta padengti mityba. Šiuo atveju pagalbą suteikia vaistinės vitaminai, sukurti specialiai moterims.
Vitaminų kompleksuose esančios veikliosios medžiagos tonizuoja kūną ir grąžina patrauklią išvaizdą.
Kokių vitaminų reikia žiemos-pavasario laikotarpiu?
Žiemos pabaigoje ir ankstyvą pavasarį organizmas nusilpsta, nes šaltuoju metų laiku išnaudojo visas maisto medžiagas. Vitaminų ir mineralų trūkumą sunku pašalinti keičiant mitybą, todėl po žiemos neapsieina be farmacinių preparatų.
Per trumpą metų laiką moters organizmui ypač reikia šių medžiagų:
V pavasario mėnesiai geriau vartoti natūralių šaltinių vitaminai: švieži augaliniai produktai, žolelės. Po žiemos moters racione būtinai turi būti daržovių ir šaknų, citrusinių vaisių, natūralių spaustų sulčių, džiovintų vaisių ir riešutų, medaus, žuvies ir jūros gėrybių, lapinių žalumynų.
Kokie vitaminai yra naudingi odai, plaukams, nagams?
Kad plaukai, oda ir nagų plokštelės būtų gražios ir sveikos, moterims svarbu reguliariai gauti šių vitaminų:
Kokių vitaminų reikia įvairaus amžiaus moterims?
Gamintojai suskirsto vitaminų kompleksus į kategorijas pagal paskirtį moterims. įvairaus amžiaus... Moterims per 30 metų reikia vienų naudingų medžiagų, o moterims po 40 ir 50 metų – kitų.
Hipovitaminozės simptomai
Vitaminų trūkumas sukelia sunkių pasekmių moters organizmui. Imunitetas nusilpęs, atsiranda problemų su išvaizda ir darbu Vidaus organai, sutrinka menstruacijų cikliškumas. Kiekvieno vitamino trūkumas lydi specifinių simptomų.
Geriausių vitaminų papildų moterims sąrašas
Moters organizmui maistinių medžiagų reikia daug daugiau nei vyrų. Nėštumo metu organizmas išsenka, vystosi mažakraujystė. Vaisinguoju laikotarpiu moterys kas mėnesį netenka kraujo menstruacijų metu.
Menopauzės metu iškyla daug sveikatos problemų. Todėl įvairaus amžiaus moterims patariama vartoti atitinkamus multivitaminus.
Žemiau pateikiami geriausių vitaminų preparatų, skirtų palaikyti jaunystę ir moters kūno patrauklumą, pavadinimai ir aprašymai.
Dienos vitaminų normos moterims
Vartojant vitaminų preparatus, būtina atsižvelgti į kasdienį maistinių medžiagų kiekį. Moterims nuo 20 iki 60 metų skiriamas toks vitaminų kiekis per dieną:
- retinolis (A) - 1 mg;
- tokoferolis (E) - 15 mg;
- askorbo rūgštis (C) - 90 mg;
- kalciferolis (D) - 0,01 mg;
- tiaminas (B1) - 1,5 mg;
- riboflavinas (B2) - 1,8 mg;
- nikotino rūgštis (B3) - 20 mg;
- pantoteno rūgštis (B5) - 5 mg;
- piridoksinas (B6) - 2 mg;
- folio rūgštis (B9) - 0,4 mg;
- kobalaminas (B12) - 0,003 mg;
- biotinas (H) - 0,05 mg;
- filochinonas (K) - 0,1 mg.
Renkantis kompleksinius vaistus, būtina atsižvelgti į veikliųjų komponentų suderinamumą tarpusavyje, taip pat su kitais vaistais. Taigi, retinolis puikiai derinamas su geležimi, cinku ir tokoferoliu, o B grupė - su variu, selenu, manganu. Nevartokite vitaminų kartu su tonizuojančiais ir alkoholiniais gėrimais, antibiotikais.
Vartodami vitaminus, turite laikytis visų medicininių rekomendacijų. Paprastai vitaminų kompleksai vartojami valgio metu arba iškart po jo. Tabletes ar kapsules išgerkite pakankamu kiekiu vandens. Standartinis priėmimo kursas trunka 1-2 mėnesius. Kursų kartojimas – 2 kartus per metus.
Vitaminai moterims
Atsiliepimai rūšiuojami pagal sukūrimo datą
Vitaminai moterims Ladyvita Care
Vitaminai sveikatai iš Suomijos
Laba diena visiems! Vaistinėje vaistininkė pasakojo, kad Suomijoje tai yra populiariausi moterų vitaminai, o moteriškame vitaminų lentynoje jie yra patys brangiausi. Kaina: 12,7 eur Pirkimo vieta: Universiteto vaistinė, Vitaminai moterims MegaFood Women's One Daily
Gėriau 4 mėnesius, dabar kepenys išsiplėtusios
Po gimdymo mane glumino vitaminų palaikymo mano organizmui problema.
Tai buvo žiemą, pradėjau maitinti krūtimi, o vaikas buvo alergiškas Femibion 2 vitaminams, kuriuos gėriau nėštumo metu. Šiek tiek pagalvojęs nuėjau į savo mėgstamą iHerb ir juos radau.
Vitaminai moterims Femme Vitafemme
Puikus sprendimas po gimdymo, žindymo palaikymui ir trapių nagų problemoms.
Net neįsivaizdavau, kad kada nors parašysiu atsiliepimą apie vitaminus. Tai nedėkingas uždavinys, ir buvo kvaila kažką panašaus rašyti (kaip man atrodė) - kaip galite apibūdinti vitaminų darbą???? Ypač nustebino atsiliepimai po mėnesio kurso vartojant įprastus, vidutinio dydžio vitaminus. Vitaminai moterims Multi-tabs Woman
Vitaminai grožiui iš Suomijos
Laba diena visiems! 2017 metų ruduo ir 20172018 žiema pasirodė šaltoki ir šalti, mano imunitetas nesitikėjo tokio oro, peršalimai po peršalimo ir kitoje kelionėje į Suomiją nusprendžiau pasipildyti įvairiais vitaminais. Dabar pamažu gimsta apžvalgos apie vitaminus iš Suomijos. Vitaminai moterims Valenta Pharmaceuticals Lavita
Daug pliusų ir vienas minusas! Žiūrėti apžvalgą)
Seniai mano ginekologė patarė gerti Lavitą, nes pagal medicinines indikacijas priimu OK.
Ilgai dvejojau ir pamiršau nusipirkti šių vitaminų, bet veltui! pereikime prie PLIUSŲ: 1) Turėjau tikrą pastiprinimą, pradėjau mažiau pavargti, pabusti gerai išsimiegojusi 2) šiek tiek sumažėjo apetitas, gal nenorėjau ... Vitaminai moterims Vitabiotics Menopace Plus ( Menopace Plus)
Manau, kad „Menopace plus“ yra veiksmingiausia priemonė kovojant su menopauze.
Aš gėriau Menopace 3 mėnesius ir negalėjau jo atsigerti. Turiu kontraindikacijų dėl kepenų problemų, o daugelis vaistų nuo menopauzės yra pagrįsti cimicifuga, vadinasi, jie ne man. O pati cimicifuga menkai suprantama kaip fitoestrogenas.
Todėl ginekologė man išrašė Menopace.
Vitaminai moterims Garden of Life Vitamine Code raw prenatal
Neapdoroti vitaminai nėščioms moterims, kas tai yra? Nėščiosioms, besilaukiančioms ir žindančioms mamoms, vitaminai Jums! Apie tris mano nėštumus per 4 metus
Vienas iš mano dekretų sklandžiai perėjo į antrą, o paskui į trečią. O interneto platybės vis labiau artėjo.
Planuodama ir pirmąjį nėštumą, patarta ginekologų, gėriau šiuos ir šiuos vitaminus, kurie man tiko viskuo.
Nebrangūs vitaminai su IHerb, juose yra visko: vitaminų, mineralų, antioksidantų, amino rūgščių, fermentų. Veiksmingi vitaminai moterų sveikatai.
Sveiki visi! Ar turėčiau gerti vitaminus ar ne? Kiekvienas turi savo atsakymą į šį klausimą, tikiu, kad su maistu gauname nepakankamą kiekį vitaminų, o juo labiau mineralinių medžiagų, o karts nuo karto reikia vartoti vitaminų kompleksus, tik verta pasirinkti tinkamus vitaminus. Vitaminai moterims Garden of Life Vitamine Code raw prenatal
Nuostabūs vitaminai!!!
Per pirmąjį nėštumą negėriau jokių vitaminų. Antrą kartą pastojau nenutraukusi žindymo ir jaučiausi išsekusi.
LCD gydytojas patarė gerti Vitrum Prenatal, bet jis man visiškai netiko, be to, mano vyras jame rado kancerogeninių dažų.
Vitaminai moterims Geon Fashion Vitaminai
Veiksmingi, turtingi vitaminai, specialiai sukurti moterims. Puiki kaina ir pastebimas rezultatas)
Kas yra įmonė: Tai viena iš jauniausių, besivystančių sporto mitybos gamintojų ... Vitaminai moterims Garden of Life Vitamine Code raw prenatal
Nuostabių Garden of Life Vitamine Code vitaminų apžvalga: mano patirtis, nauda, sudėtis, kur įsigyti?
Reta moteris nėštumą toleruoja ramiai, be jokio rūpesčio. Vienas iš pagrindinių rūpesčių – vitaminai nėščiosioms. Ar nepakenks?.. Ar nepaveiks svorio? Staiga dozė yra nepakankama? Arba per daug pavojinga? Vitaminai moterims Super mityba Simply one Women
Super vitaminai silpnesniajai lyčiai!! + nuotrauka ir kompozicija
Iherb svetainėje išbandžiau daug įvairių skirtingų gamintojų vitaminų, bet tai buvo Super mityba pirmą kartą. Geriu juos jau dvi savaites, galiu drąsiai teigti, kad tai geriausi vitaminai, net geresni už Solgarą.
10 geriausių vitaminų moterims
Kiekvienos moters gyvenimas yra sutvarkytas taip, kad net nepaisant išoriškai sveikos išvaizdos, pačiam organizmui nuolat reikia reguliariai papildyti tam tikrus vitaminus.
Dažnas stresas, nepalankios aplinkos sąlygos ir su amžiumi susiję pokyčiai sukelia tam tikrų mineralų trūkumą organizme, o tada kyla klausimas, kokius vitaminus geriau vartoti.
Tačiau nepamirškite, kad prieš naudodami bet kokius vitaminus, pirmiausia turite pasitarti su gydytoju, kad išvengtumėte pasirinktų vitaminų sudėties komponentų netoleravimo. Taip pat atminkite, kad perteklius organizme nėra naudingas. Taigi toks įvertinimas geriausi vitaminai moterims.
10. Aktyvi moteris MET-Rx
Paskutinis mūsų sąraše, bet ir vienas geriausių kompleksų, skirtas palaikyti aktyvų gyvenimo būdą vedančių moterų kūną.
Vaistas veiksmingai kovoja su trapiais nagais ir sausais plaukais, virškinimo ir imuninės sistemos sutrikimais. Kompleksas taip pat susidoroja su neigiamu streso poveikiu.
Dėl savo sudėties kompleksas suteiks moteriai energijos visai dienai.
9. Moterys – Formulė iš Farmamed
Natūralus kompleksas patiks daugeliui moterų, nes jis veiksmingai pagerina viso kūno būklę, pagerina medžiagų apykaitą ir užkerta kelią tam tikrų moterų ligų, įskaitant mastopatiją ir endometriozę, vystymuisi. Kompleksas padės išvengti didelio nuovargio ir tam tikrų hormoninių kontraceptikų šalutinio poveikio.
8. Revidox
Vitaminų kompleksas skirtas kovoti su moterų senėjimo požymiais, prisidėti prie kūno ląstelių funkcionavimo pailginimo ir ilgaamžiškumo genų aktyvinimo. Vienas pagrindinių šio komplekso naudojimo rezultatų – pastebimas drėkinimas ir odos elastingumo atstatymas. Be to, kompleksas dėl savo komponentų leidžia moterims normalizuoti svorį.
7. Lavita
Šis vitaminų kompleksas netgi gali susidoroti su visišku vitaminų trūkumu ir kompensuoti visų moters organizmui reikalingų medžiagų trūkumą.
Komplekso sudėtis efektyviai kovoja su visų rūšių plaukų, nagų struktūros sutrikimais, taip pat su moters odos netobulumais.
Taip pat vaistas skirtas peršalimo prevencijai ir organizmo atstatymui pooperaciniu laikotarpiu. Septintoji eilutė tarp geriausių vitaminų.
6. Centras
Vitaminų komplekse yra kasdieninė vitaminų ir maistinių medžiagų dozė, kurios reikia kiekvienai moteriai. Kompleksas padeda didinti žmogaus veiklą, atkurti tinkamą raumenų sistemos veiklą, gerina moters dantų, plaukų, odos ir nagų būklę, taip pat teigiamai veikia nervų sistemą.
5. Perfectil Vitabiotics
Kompleksas padeda atkurti švytintį odos atspalvį, atsikratyti lūžinėjančių nagų ir sausų plaukų.
Vitaminų komplekso sudėtis yra skirta kolageno gamybai, kuris leidžia moteriai efektyviai kovoti su odos ir kūno senėjimu.
Be to, kompleksas prisideda prie tinkamo funkcionavimo palaikymo Virškinimo sistema asmuo. Vienas iš geriausi vitaminai plaukams.
4. Laura Evalar
Vitaminų kompleksas skirtas kovoti su su amžiumi susijusiais pokyčiais ir, visų pirma, sumažinti raukšlių gylį. Be to, jis padeda stiprinti plaukus ir nagus.
Kompleksas padeda pakelti hormonų lygį, o tai leidžia moteriai kuo ilgiau išlaikyti savo grožį.
Kiekvieną moterį džiugins odos elastingumas, kurio išvaizdą gamintojai žada panaudoję šį kompleksą.
3. Pagirkite švytėjimą
Šiame komplekse yra aštuoni mineralai ir vienuolika vitaminų, kurie padeda pagerinti moters nagų, odos ir plaukų būklę.
Šis kompleksas skiriasi nuo kitų tuo, kad jis veiksmingai susidoroja su svorio metimu, nes vienas iš jo komponentų yra žaliosios arbatos ekstraktas.
Be to, viena iš šio komplekso užduočių – atkurti teisingą medžiagų apykaitą.
2. AlfaVit Cosmetic
Vitaminų kompleksas skirtas moters plaukų, nagų ir odos grožiui atkurti ir palaikyti. Komplekse yra specialių medžiagų, kurios prisideda prie kūno atjauninimo. Šis kompleksas turi ypatingą pranašumą prieš kitus panašius analogus, nes sumažina alerginės reakcijos į vieną iš jo sudėties komponentų tikimybę.
1. Vitrum Beauty
Šis gerųjų vitaminų kompleksas labiausiai tinka moterims nuo 18 iki 30 metų.
Komplekse esantys vitaminai ir maistinės medžiagos padės susidoroti su odos trūkumais, sausais plaukais ir trapiais nagais, amžiams išgelbėdamos moterį nuo šių problemų.
Be to, šis kompleksas padeda papildyti daugelio mineralų trūkumą jaunos moters organizme streso metu. Komplekso sudėtis skatina kolageno gamybą, o tai leis moteriai lengvai atsispirti su amžiumi susijusiems pokyčiams.
Vitaminai moterims po 30, 40 ir 50 metų: geriausių kompleksų apžvalgos
Bet kuri dailiosios lyties atstovė stengiasi išlaikyti patrauklumą bet kuriame amžiuje. Moterims skirti vitaminai – svarbus sėkmės komponentas, kartu su sveiku ir aktyviu gyvenimo būdu jie palaiko organizmą iš vidaus ir aprūpina jį reikiama gyvybine energija.
Vitaminų trūkumas iš karto paveikia išvaizdą ir jokie gudrybės ar brangiausios ir kokybiškiausios kosmetikos naudojimas negali paslėpti prastos odos ir plaukų būklės, lėtinio nuovargio ir kitų vitaminų trūkumo apraiškų. Natūralūs vitaminų šaltiniai yra šviežios daržovės ir vaisiai, žolelės, natūralūs augaliniai aliejai, jūros žuvys, dietinė mėsa ir kiti maisto produktai.
Bet jų vartojimas ne visada visiškai patenkina organizmo vitaminų ir mikroelementų poreikius. Ateikite į pagalbą multivitaminų kompleksai, sukurti specialiai moterų sveikatai palaikyti.
Vitaminai moterims – vaistų sąrašas
Vitaminai - organiniai junginiai dalyvauja visuose biocheminiuose organizmo procesuose. Tai svarbiausias energijos šaltinis, kurį galima palyginti su kuru, reikalingu bet kurio mechanizmo veikimui. Visi žino, kad be benzino automobilis tiesiog neužsiveda ir niekur nevažiuos. Panašiai sutvarkytas ir žmogaus kūnas.
Normaliam visų gyvybiškai svarbių organų ir sistemų funkcionavimui jam reikia vitaminų ir mineralų, kuriuos jis gauna su maistu. Išvardinkime vitaminų pavadinimus moterims, kurios būtinos sveikatai palaikyti visais gyvenimo etapais:
- retinolis (vitaminas A);
- askorbo rūgštis (vitaminas C);
- tokoferolis (vitaminas E);
- kalciferolis (vitaminas D);
- tiaminas (vitaminas B1);
- riboflavinas (vitaminas B2);
- nikotino rūgštis (vitaminas B3);
- pantoteno rūgštis (vitaminas B5);
- piridoksinas (vitaminas B6);
- folio rūgštis (vitaminas B9);
- cianokobalaminas (vitaminas B12);
- filochinonas (vitaminas K);
- omega-3 ir 6 (vitaminas F).
Gera žinoti
Moters organizmui su cikliniais procesais, reikalingais pastojimui, palikuonių gimdymui ir maitinimui, būtinai reikia visų vitaminų. Tačiau ypatingą vaidmenį atlieka folio rūgštis ir kiti B grupės vitaminai, kurie yra tiesiogiai susiję su reprodukcine sveikata.
Norint išlaikyti patrauklumą, reikalingi organiniai junginiai ir mikroelementai, kurie palaiko gyvybingumą ir yra atsakingi už odos, plaukų ir nagų sveikatą. Tai tokie vitaminai kaip A, E ir C. Ne veltui jie vadinami „grožio vitaminais“ ir rekomenduojami moterims, kurios nori atrodyti gaiviai ir jaunai net „balzako“ amžiaus.
Brandos vitaminai
Iš 13 svarbiausių organinių medžiagų reikėtų išskirti „brandumo vitaminus“ D ir K, kurie menopauzės metu palaiko normalų kaulų tankį ir neleidžia išsiplovti kalciui, užkertant kelią jų trapumui ir polinkiui lūžti.
Taigi, vitaminai ir mineralai moteriai būtini bet kuriame gyvenimo etape, jų galima rasti multivitaminų kompleksuose, kurių asortimentas dabar labai platus.
Šiuolaikinė moteris visada gali pasirinkti sau geriausią vaisto versiją. Yra vitaminų, kuriuos rekomenduojama vartoti nėštumo, menopauzės metu, laikantis dietų.
Be to, gaminami specialūs kompleksai, skirti išsaugoti odos, plaukų ir nagų sveikatą.
Vitaminai moterims po 30 metų
Jaunos, 30-ies metų amžiaus moterys, pasižymi natūralaus grožio ir jaunystės jėgomis. Šiuo gyvenimo etapu svarbu palaikyti normalią reprodukcinės funkcijos veiklą, nes nuo jos priklauso sveika veido spalva, odos elastingumas, plaukų tankumas ir nagų tvirtumas.
Pagrindiniai vitaminai šiame amžiuje yra folio rūgštis, B grupės vitaminai ir antioksidantai E ir C. Folio rūgštis yra pagrindinis „moteriškas“ vitaminas, atsakingas už kiaušidžių veiklą. Vitaminai B3 ir B6 dalyvauja visuose medžiagų apykaitos procesuose, „grožio vitaminai“ E ir C palaiko odos elastingumą, apsaugo nuo slinkimo ir plaukų slinkimo, neleidžia lūžinėti nagams.
Po 40 metų
Šiame amžiuje moteris patenka į pradinę senėjimo fazę, susijusią su laipsnišku kiaušidžių, gaminančių hormonus, palaikančius jaunystę ir vaisingumą, funkcijų nykimą. Būtent šiame etape dailiosios lyties atstovėms labai reikia vitaminų, turinčių antioksidacinį aktyvumą.
Vitaminai C ir E aktyviai naikina laisvuosius radikalus, kurie skatina senėjimo procesą ir taip suteikia moteriai „antrąją jaunystę“. Be to, į vitaminų kompleksus turi būti įtraukti vitaminai A, B6, B12 ir folio rūgštis.
Kokie vitaminai moterims po 45 metų geriausiai palaikys mirštančią reprodukcinę funkciją? Šiame amžiuje reikėtų rinktis kompleksus, kuriuose, be minėtų junginių, yra vitaminų D, K ir F.
Pradiniame senėjimo etape mažėja moteriškų lytinių hormonų – estrogenų – gamyba, oda praranda elastingumą, plonėja ir slenka plaukai, pradeda kenkti širdies ir kraujagyslių bei skeleto sistemos.
Vitaminų vartojimas sulėtins šį procesą ir užtikrins normalią visų organų ir sistemų veiklą.
50 ir vyresni
Menopauzės metu ypač svarbūs vitaminai, turintys antioksidacinių ir profilaktinių savybių. Kompleksuose turi būti vitaminų A, E, C, D, F, K, B grupės.
Antioksidantai skirti palaikyti širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatą, užkirsti kelią aterosklerozės vystymuisi, išeminė liga ir kitos su amžiumi susijusios patologijos.
Vitaminai E ir C neleidžia vystytis vėžiniams navikams, lėtina odos senėjimo procesus, mažina urogenitalinės sistemos infekcijų riziką ir palaiko imuninę sistemą.
Vitaminas D būtinas osteoporozės profilaktikai, apsaugo nuo kalcio druskų išsiplovimo iš kaulų, mažina lūžių riziką. B grupės vitaminai palaiko normalią nervų sistemos veiklą ir yra atsakingi už emocinio fono stabilizavimą. V
Itaminas K stiprina dantų emalį, normalizuoja kraujo krešėjimą, mažina kraujo krešulių tikimybę. Vitaminas F arba omega riebalų rūgštys gerina odos, plaukų ir nagų mitybą, padeda išsaugoti jų struktūrą, mažina edemos sunkumą gerindamos kraujotaką ir limfos nutekėjimą, padeda mažinti svorį deginant poodinį riebalinį audinį.
Kiekvienam savo gyvenimo laikotarpiui moteris gali pasirinkti tinkamiausią vitaminų kompleksą.
Prieš pirkdami vaistą, turėtumėte atidžiai perskaityti ant pakuotės pateiktą sudėtį, nes kiekviename komplekse yra įvairių vitaminų ir mineralų.
Jei iškyla sunkumų renkantis, padės gydytojo konsultacija, kuri patars, kokius vitaminų produktus geriausia vartoti tam tikrame amžiuje.
Geriausi vitaminai moterims
Duovit
Šį vitaminų kompleksą sudaro 12 paklausiausių vitaminų ir 5 mikroelementai, pateikiami tokiomis dozėmis, kurios visiškai patenkina kasdienį organizmo poreikį. Duovit rekomenduojama vartoti kaip papildomą mineralų ir vitaminų šaltinį gyvybinei energijai palaikyti.
Vaistas užtikrina normalų visų organų ir sistemų funkcionavimą, šalina vitaminų trūkumo padarinius (silpnumą, sumažėjusį darbingumą), padeda išgyventi streso padarinius.
Jame yra pagrindiniai moters sveikatai būtini vitaminai – A, D3, E, C, B grupės vitaminai ir mineralinių medžiagų kompleksas (cinkas, chromas, manganas, magnis, kalcis, jodas ir kt.) Duovit padeda atkurti plaukų struktūrą ir nagus, gaivina odą, mažina depresiją ir apatiją. Pakanka išgerti vos 1 tabletę per dieną, kad pagerintumėte savijautą ir pasisemtumėte žvalumo.
Prieš vartojant kompleksą, verta pasitarti su gydytoju, nes Duovit nerekomenduojama vartoti esant polinkiui į alergines reakcijas, hipervitaminozei A, padidėjus kalcio ir geležies kiekiui organizme, esant šlapimo akmenligei. Vaisto kaina yra nuo 300 rublių už 30 tablečių pakuotę.
Complivit Shining
Vitaminų preparatas yra specialiai sukurtas moters grožiui ir jaunystei palaikyti. Jame yra 11 vitaminų ir 8 mineralai, taip pat lipoinė rūgštis ir žaliosios arbatos ekstraktas.
Papildomi komponentai padeda kovoti su nutukimu ir deginti nereikalingas kalorijas, o pagrindinė kompozicija teigiamai veikia odos būklę, išlaiko jos elastingumą aktyvindama kolageno skaidulų gamybą, pagreitina regeneracijos procesus ir saugo nuo žalingo UV spindulių poveikio.
Grožio vitaminai E ir C pasižymi ryškiomis antioksidacinėmis savybėmis, stabdo senėjimo procesus, o kartu su folio rūgštimi, B grupės vitaminais ir esminiais mikroelementais (variu, selenu, magniu) suteikia energijos, grąžina odai jaunystės spindesį, stiprina plaukus, šalina pleiskanojimą. ir trapūs nagai. Complivit reikia gerti po 1 tabletę mėnesį.
Kontraindikacijos vartoti yra padidėjęs jautrumas komponentams, nėštumo ir žindymo laikotarpis. Vitaminų komplekso kaina yra nuo 270 rublių už 30 tablečių pakuotę.
Abėcėlės kosmetika
Šis prekės ženklas yra labai populiarus tarp įvairaus amžiaus moterų. Komplekso sudėtis parenkama taip, kad kuo labiau stabilizuotų hormoninį foną ir pagerintų plaukų, odos ir nagų būklę. Vaistas buvo sukurtas atsižvelgiant į visas mokslines rekomendacijas dėl atskiro maistinių medžiagų suvartojimo.
Visos tabletės suskirstytos į tris skirtingų spalvų grupes (žalia, geltona ir oranžinė), kurias reikia gerti tam tikra seka ryte, po pietų ir vakare 2 savaites. Pakanka naudoti Alvafit Cosmetics du kartus per metus, kad visada atrodytumėte gaiviai ir patraukliai.
Komplekse yra 13 vitaminų ir 10 mikroelementų, taip pat kofermentas Q10, lėtinantis odos senėjimą.
Bioflavonoidai, išskirti iš vynuogių sėklų ir ciberžolės, yra galingi antioksidantai, kovojantys su laisvaisiais radikalais.
Populiarūs „grožio vitaminai“ C ir E teigiamai veikia išvaizdą ir gerina bendrą savijautą, pašalina lėtinį nuovargį ir padeda susidoroti su stresu.
Vitaminų-mineralų kompleksą rekomenduojama vartoti vitaminų trūkumo profilaktikai, siekiant sustiprinti nagus, pagerinti odos ir plaukų būklę. Kontraindikacijų vartoti vaistą yra labai nedaug - tai individualus atskirų komponentų netoleravimas ir skydliaukės hiperfunkcija. Vitaminų "Alphabet Cosmetic" kaina svyruoja nuo 400 iki 600 rublių už 60 tablečių pakuotę.
Vitrum Beauty
Multivitaminų daugiakomponentis kompleksas buvo sukurtas specialiai moterims nuo 20 iki 40 metų, siekiant pagerinti odos, plaukų ir nagų struktūrą, normalizuoti medžiagų apykaitos procesus. Jame yra svarbiausių vitaminų ir mineralų, dalyvaujančių kolageno skaidulų sintezėje, stiprinančių nervų ir širdies ir kraujagyslių sistemą, pasižyminčių ryškų antioksidaciniu poveikiu.
Be vitaminų ir būtinų mineralų rinkinio, komplekse yra unikalus amino rūgščių ir flavonoidų rinkinys, turintis teigiamą poveikį odai, taip pat asiūklio ekstraktas – turtingas silicio šaltinis, būtinas normaliai plaukų struktūrai palaikyti. ir nagai.
Per dieną rekomenduojama išgerti po 2 Vitrum tabletes po valgio, 2-3 savaites. Vaisto vartojimo apribojimas yra tik individualus jautrumas, taip pat tokios būklės kaip širdies nepakankamumas ir ūminio ar lėtinio nefrito pasireiškimai. Vitrum kaina moterims yra nuo 750 rublių už 30 vienetų pakuotę.
Tsi-klim
Tai geriausias vitaminų kompleksas moterims, vyresnėms nei 50 metų.
Vaisto vartojimas padeda susidoroti su nemaloniais menopauzės simptomais (prakaitavimas, karščio bangos, dirglumas), efektyviai padidina organizmo gyvybingumą ir atsparumą stresui.
Preparate yra stiprių antioksidantų – vitaminų E, C, pantoteno rūgšties, lėtinančių senėjimo procesus ir mažinančių auglių neoplazmų atsiradimo riziką. Vitaminas A gerai neutralizuoja žalingą laisvųjų radikalų poveikį.
Aminorūgštis L-karnitinas palaiko širdies ir kraujagyslių sistemos funkcionalumą, aktyvina riebalų skaidymą, stiprina imuninę sistemą. Folio rūgštis malšina skausmingas karščio bangos apraiškas, mažina kraujo spaudimas ir padeda susidoroti su nemiga. Selenas ir cimifugos ekstraktas normalizuoja hormonus ir palaiko skydliaukės veiklą.
Vaistą rekomenduojama vartoti 2-3 mėnesius po 1 tabletę per dieną, nes geriausias rezultatas pasiekiamas palaipsniui, nes kaupiamasis poveikis išsivysto dėl vitaminų komponentų ir naudingų mikroelementų įtakos. Kontraindikacijos vartoti Tsi-Klim yra nuo estrogenų priklausomų navikų buvimas, individualus jautrumas komponentams. Vaisto kaina yra nuo 280 iki 350 rublių.
Kiti vitaminų kompleksai
Be minėtų vaistų, tarp moterų ypač populiarūs šie multivitaminų kompleksai ir maisto papildai:
- Laura Evalar;
- Revidox;
- Moterų formulė;
- Centras;
- Supradinas;
- Perfectil;
- Keli skirtukai.
Vitaminų komplekso pasirinkimas turėtų būti pagrįstas bendra būkle, su amžiumi susijusiomis problemomis ir galimomis kontraindikacijomis. Bet kokį vaistą reikia pasirinkti atsargiai, nes vitaminų negalima vartoti nuolat.
Visos moterys, nepaisant amžiaus, stengiasi išlaikyti patrauklią išvaizdą. Vitaminų trūkumas neigiamai veikia odos būklę, plaukų ir nagų plokštelių struktūrą, savijautą ir emocinį foną. Švieži ir kokybiški produktai yra natūralūs organizmo maistinių medžiagų tiekėjai, tačiau vitaminų trūkumą ne visada pavyksta padengti mityba. Šiuo atveju pagalbą suteikia vaistinės vitaminai, sukurti specialiai moterims. Vitaminų kompleksuose esančios veikliosios medžiagos tonizuoja kūną ir grąžina patrauklią išvaizdą.
Kokių vitaminų reikia žiemos-pavasario laikotarpiu?
Žiemos pabaigoje ir ankstyvą pavasarį organizmas nusilpsta, nes šaltuoju metų laiku išnaudojo visas maisto medžiagas. Vitaminų ir mineralų trūkumą sunku pašalinti keičiant mitybą, todėl po žiemos neapsieina be farmacinių preparatų.
Per trumpą metų laiką moters organizmui ypač reikia šių medžiagų:
- Retinolis (A). Normalizuoja odos būklę. Pašalina sausumą ir pleiskanojimą.
- Askorbo rūgštis (C). Stiprina imuninę sistemą. Sumažina peršalimo ir infekcinių kvėpavimo takų ligų išsivystymo riziką.
- Kalciferolis (D). Palaiko plaukų, nagų, skeleto audinių sveikatą.
- B grupė. Normalizuoja psichinę ir emocinę būseną. Gerina baltymų apykaitą. Padidina ląstelių aprūpinimą deguonimi.
Pavasario mėnesiais geriausia vartoti natūralius vitaminų šaltinius: šviežią augalinį maistą, žoleles. Po žiemos moters racione būtinai turi būti daržovių ir šaknų, citrusinių vaisių, natūralių spaustų sulčių, džiovintų vaisių ir riešutų, medaus, žuvies ir jūros gėrybių, lapinių žalumynų.
Kokie vitaminai yra naudingi odai, plaukams, nagams?
Kad plaukai, oda ir nagų plokštelės būtų gražios ir sveikos, moterims svarbu reguliariai gauti šių vitaminų:
- Retinolis (A). Apsaugo epidermio audinius nuo išorinių neigiamų veiksnių.
- Askorbo rūgštis (C). Stimuliuoja kolageno skaidulų sintezę. Padaro odos audinius tvirtesnius ir elastingesnius.
- Kalciferolis (D). Padeda kalciui įsisavinti nagų audiniuose.
- Riboflavinas (B2). Reguliuoja ląstelių kvėpavimą.
- Nikotino rūgštis (B 3). Padeda plaukų ir nagų ląstelėms gauti pakankamai deguonies.
- Biotinas (H). Pagreitina pažeistų audinių atsigavimą. Stimuliuoja nagų ir plaukų folikulų augimo procesus.
- Nesočiosios riebalų rūgštys (F). Jie normalizuoja odos liaukų sekrecinę veiklą.
Kokių vitaminų reikia įvairaus amžiaus moterims?
Gamintojai skirsto vitaminų kompleksus į kategorijas pagal paskirtį įvairaus amžiaus moterims. Moterims per 30 metų reikia vienų naudingų medžiagų, o moterims po 40 ir 50 metų – kitų.
- ... Šis amžius yra kūno klestėjimo laikas. Vidinei sveikatai ir išoriniam grožiui pratęsti patartina vartoti vitaminų preparatus. Šiame amžiuje rekomenduojama vartoti kalcio ir vitamino D. Šios medžiagos apsaugo nuo galimo osteoporozės atsiradimo ateityje. Patrauklumui išlaikyti ir emocinei būklei pagerinti rekomenduojami tokoferolio prisotinti žuvų taukai. O norint sulėtinti odos senėjimą, reikėtų rinktis vaistą su retinoliu.
- ... Šiuo laikotarpiu pastebimi pirmieji artėjančios menopauzės požymiai. Organizme vyksta hormoniniai pokyčiai, sumažėja lytinių hormonų kiekis kraujyje. Šiuo sunkiu metu rekomenduojama vartoti kompleksinius preparatus, kurių sudėtyje yra retinolio, askorbo rūgšties ir vitamino B 12. Šios medžiagos stiprina plaukų folikulus ir nagų plokšteles, palaiko odos elastingumą, užkerta kelią nutukimui, šalina atminties problemas, mažina streso poveikį.
- ... Tai menopauzės įkarštis – pats sunkiausias laikas moteriai. Organizmui labai reikia vitaminų ir mineralų palaikymo. Būtina pasirinkti kompleksinius preparatus, įskaitant kalciferolį, geležį, kalcį, magnį. Klimakteriniu laikotarpiu vitaminas D apsaugo nuo osteoporozės ir krūties vėžio atsiradimo.
Hipovitaminozės simptomai
Vitaminų trūkumas sukelia rimtų pasekmių moters organizmui. Silpsta imunitetas, kyla problemų dėl vidaus organų išvaizdos ir darbo, sutrinka menstruacijų ciklas. Kiekvieno vitamino trūkumas lydi specifinių simptomų.
- Hipovitaminozė C. Sutrinka kolageno susidarymas, dėl to oda praranda elastingumą, veido spalva tampa skausminga. Moteris jaučiasi silpna ir apatiška, kankina raumenų audinių skausmai. Dantenos kraujuoja, įvairiose kūno vietose susidaro mėlynos kraujagyslinės dėmės.
- ... Pablogėja regėjimo aštrumas, išsausėja akių obuolių paviršius. Oda tampa sausa ir pleiskanoja. Su amžiumi susijusios raukšlės atsiranda anksčiau laiko.
- ... Odos būklė pastebimai pablogėja. Sumažėjęs lytinis potraukis.
- ... Kaulinis audinys tampa plonas ir trapus. Skauda sąnarius. Atsiranda lėtinis nuovargis. Raumenys susilpnėja, pastebimos konvulsinės būsenos.
- ... Oda pasidaro blyški. Vystosi anemija. Moterį kamuoja nemiga ir galvos svaigimas. Pastebimas nuplikimas, nagų plokštelės plonėja ir pleiskanoja.
Geriausių vitaminų papildų moterims sąrašas
Moters organizmui maistinių medžiagų reikia daug daugiau nei vyrų. Nėštumo metu organizmas išsenka, vystosi mažakraujystė. Vaisinguoju laikotarpiu moterys kas mėnesį netenka kraujo menstruacijų metu. Menopauzės metu iškyla daug sveikatos problemų. Todėl įvairaus amžiaus moterims patariama vartoti atitinkamus multivitaminus. Žemiau pateikiami geriausių vitaminų preparatų, skirtų palaikyti jaunystę ir moters kūno patrauklumą, pavadinimai ir aprašymai.
- ... Šie amerikietiški multivitaminai pelnytai pirmauja moterų vaistų reitinge. Jaunoms moterims skirtame komplekse yra visi svarbūs vitaminai, mineralai, taip pat vaistažolių ekstraktai. Sudėtyje yra optimalios koncentracijos askorbo rūgšties, betaino, inozitolio, pieno usnio, ežiuolės ir ginkmedžio ekstraktų. Augalų ekstraktai gali padidinti kraujospūdį, todėl vyresnio amžiaus moterims vaistas nepageidautinas. Vitaminai nebrangūs, nors ir importuojami, kainuoja apie 650 rublių.
- Revidox. Aukščiausios kokybės vitaminų kompleksas, pagamintas Ispanijoje, yra vienas geriausių moteriškų preparatų, tinkamas naudoti kasdien. Ispaniškuose vitaminuose nėra sintetinių komponentų. Komponentinis pagrindas - granatų ir vynuogių minkštimo ekstraktai, vynuogių sėklos. Šios medžiagos turi stiprų antioksidacinį poveikį. Antioksidantai, flavonoidai, ekstraktus sudarantys mikroelementai teigiamai veikia odą, stiprina plaukus ir nagų plokšteles, palaiko sveikus dantis, stabdo senėjimo procesus. Vitaminai brangūs, bet neturi analogų. Už pakuotę su 15 kapsulių turėsite sumokėti apie 1400 rublių, už pakuotę su 30 kapsulių - 2500 rublių.
- ... Populiariausias ir dažniausiai perkamas vitaminų kompleksas. Vaistas turi turtingą komponentų sudėtį ir daugybę vartojimo indikacijų. Paprastai vitaminai skiriami su menka mityba, hipovitaminoze ir vitaminų trūkumu, po ligų ir traumų. Sudėtyje yra vitamino A, tokoferolio, kalciferolio, inozitolio, biotino, jodo, cinko, seleno ir daugelio kitų moters organizmui svarbių medžiagų. Moterys, turinčios skydliaukės problemų, turėtų vartoti vaistą atsargiai, pasitarusios su gydytoju, nes jodo sudėtyje yra daug. Tabletės gana didelės, jas sunku nuryti. Kompleksas kainuoja vidutiniškai 1200 rublių.
- ... Kokybiški britų kompanijos Vitabiotics vitaminai, rekomenduojami vartoti žiemą. Preparatas odai, plaukams, nagams turi regeneruojantį ir stiprinantį poveikį. Padeda plaukams išlikti gražiems žiemą, oda nesausina, nesisluoksniuoja nagų plokštelės. Sudėtis prisotinta, yra retinolio, B grupės junginių, omega-3 riebalų rūgščių, antioksidantų, biotino, kofermento Q 10, mikroelementų. Vitaminai yra palyginti nebrangūs, pakuotė su 30 kapsulių kainuoja iki 800 rublių.
- ... Nebrangus slovėniškas vitaminų ir mineralų preparatas, tinkantis įvairaus amžiaus moterims, apimantis tik svarbiausius komponentus. Vitaminai C, A, E pasižymi antioksidaciniu poveikiu, gerina plaukų ir odos būklę, kalciferolis ir kalcis neleidžia vystytis osteoporozei, geležis – anemijai. Kaina neviršija 380 rublių.
- ... Geri rusiškos produkcijos vitaminai organizmo stiprinimui po žiemos ir grožiui išsaugoti. Vaistas parduodamas tabletėmis, kuriose yra vitaminų E, A, C, B grupės, geležies, seleno, cinko, magnio, kofermento Q 10 ir kitų naudingų junginių. Veikliosios medžiagos pagal suderinamumą suskirstytos į tris tabletes. Vaistas praktiškai nesukelia alergijos ir kitų šalutinių poveikių. Kaina yra apie 500 rublių.
- Atitinka 45 plius. Populiarūs multivitaminai vyresnio amžiaus moterims. Naminio preparato sudedamoji dalis yra vitaminai ir hormoniniai augalų ekstraktai. Retinolis ir tokoferolis lėtina odos senėjimą. Rutinas stiprina kraujagyslių sieneles. B grupės junginiai normalizuoja nervų sistemos būklę. Selenas mažina streso poveikį. Motinažolės ekstraktas atkuria emocinę ir psichinę būseną. Cimicifuga ekstraktas, kuriame yra fitoestrogenų, normalizuoja hormonų lygį. Geriausias rusiškas vaistas jaunystei pratęsti kainuoja tik 300 rublių.
- Doppelgerz turtas. Veiksmingi vokiški vitaminai parduodami citrinoje tirpių tablečių pavidalu. Veikliosios medžiagos stiprina imuninę sistemą, gerina plaukų ir nagų struktūrą, teigiamai veikia kraujagyslių būklę, užkerta kelią venų varikozei, užkerta kelią skydliaukės patologijoms. Vaistą lengva naudoti, tūbelę su gazuotais gėrimais galima nešiotis su savimi rankinėje. Komplekso trūkumas yra greitas tablečių suvartojimas. Tačiau vitaminai pigūs, kainuoja tik 220 rublių.
- Laura. Moteriški vitaminai nuo senėjimo iš Rusijos įmonės Evalar. Sukurta vyresnėms nei 30 metų moterims. Sudėtyje yra hialurono rūgšties, kuri būtina jaunatviškai odai. Vitaminas C stiprina imuninę sistemą, gerina kraujotaką. Tokoferolis pasižymi antioksidaciniu poveikiu ir yra svarbus odos grožiui. Jamo ekstraktas palengvina menstruacijų simptomus ir išlaiko patrauklią išvaizdą. Vaistas yra be jodo, todėl jį drąsiai gali vartoti moterys, turinčios problemų su skydliauke. Minusas - didelis kontraindikacijų sąrašas. Tablečių kaina yra vidutiniškai 440 rublių.
- ... Stiprinamieji šveicariški vitaminai, kuriuos gamina garsioji Bayer kompanija. Sudėtyje esantys vitaminai ir mineraliniai elementai normalizuoja medžiagų apykaitą, skatina audinių regeneraciją ir ląstelių augimą, tonizuoja organizmą. Multivitaminų preparatą rekomenduojama gerti esant hipovitaminozei ir vitaminų trūkumui, lėtinio nuovargio sindromui, plaukų ir nagų būklės pablogėjimui, nėštumui. Prieš pradėdami susitikimą, turėtumėte perskaityti instrukcijas, nes yra kontraindikacijų. Vidutinė kaina yra 660 rublių.
- LiveLon. Šiuo pavadinimu parduodami aukštos kokybės prancūziški vitaminai iš garsios kompanijos Vision. Komponentų bazė – augaliniai antioksidantai nuo senėjimo ir neigiamo laisvųjų radikalų poveikio. Vaistas rekomenduojamas moterims po 30 metų, siekiant stiprinti imunitetą, išvengti priešlaikinių raukšlių, gerinti medžiagų apykaitą, pagreitinti ląstelių regeneraciją, normalizuoti svorį. Kompleksas apima specifinius komponentus, todėl gali sukelti alergiją. Vitaminai labai brangūs, vaistinėje jų nerasi, nusipirkti galima tik internete. Vidutinė kaina yra 6800 rublių už 60 tablečių indelį.
- Wellness Peck moterims. Švediški vitaminai iš žinomos kompanijos Oriflame. Sudėtyje yra omega-3 riebalų rūgščių, karotinoido astaksantino, optimaliai sujungtų mikroelementų ir vitaminų. Preparate surinkti naudingi komponentai yra būtini norint išlaikyti jauną ir patrauklią išvaizdą daugelį metų. Kompleksas gerina odos būklę, skatina smegenų veiklą, normalizuoja širdies ir kraujagyslių sistemos darbą, stiprina imuninę sistemą, veikia priešuždegimiškai, aktyvina medžiagų apykaitą, palaiko regėjimo aštrumą. Vitaminai kainuoja apie 2600 rublių.
- ... Rusijos kompanijos Valenta multivitaminai. Vaistas su optimaliai parinktais vitaminais ir mikroelementais rekomenduojamas nuolat psichiškai persitempusioms, prastai maitinančioms, infekcinėmis ligomis sirgusioms moterims. Tabletės teigiamai veikia imuninės sistemos būklę, normalizuoja medžiagų apykaitą, prisotina organizmą energija. Pakuotė su 30 tablečių kainuoja apie 410 rublių.
- Velvumen. Gydytojai rekomenduoja pirkti šiuos britiškus vitaminus aktyvaus gyvenimo būdo pacientams. Vaistas tonizuoja organizmą, stiprina imuninę sistemą, turi visą spektrą moteriai reikalingų medžiagų. Naudojimo indikacijos – galvos skausmai, miego sutrikimai, lėtinis nuovargis, organizmo atsigavimas po sunkios ligos. Vidutinė kaina yra 650 rublių.
- Meno moters gyvenimo formulė. Aukštos kokybės vitaminai merginoms, kurioms rūpi išorinis grožis ir vidinė sveikata. Vaistas turi unikalią sudėtį, į kurią įeina ne tik vitaminai ir mineralai, bet ir lecitinas, bičių pienelis, citrinžolės ekstraktai, raudonieji pipirai, ginkmedžio biloba. Veikliosios medžiagos silpnina menstruacijų simptomus, tonizuoja organizmą, didina darbingumą, šalina nuovargio požymius. Kaina yra gana didelė, apie 920 rublių.
- Univit Eve. Baltarusijos biudžetiniai vitaminai bendram moters kūno stiprinimui. Jame yra retinolio, kalciferolio, tokoferolio, askorbo rūgšties, B grupės, geležies, magnio ir L-arginino. Aktyvūs komponentai pasižymi antioksidaciniu poveikiu, stabdo senėjimą, neleidžia vystytis aterosklerozei, stiprina organizmo apsaugą, skatina medžiagų apykaitą, prisotina audinius energija, užtikrina visavertę skeleto ir dantų mineralizaciją, padeda lengviau ištverti stresą. Vidutinė kaina yra 200 rublių.
Dienos vitaminų normos moterims
Vartojant vitaminų preparatus, būtina atsižvelgti į kasdienį maistinių medžiagų kiekį. Moterims nuo 20 iki 60 metų skiriamas toks vitaminų kiekis per dieną:
- retinolis (A) - 1 mg;
- tokoferolis (E) - 15 mg;
- askorbo rūgštis (C) - 90 mg;
- kalciferolis (D) - 0,01 mg;
- tiaminas (B 1) - 1,5 mg;
- riboflavinas (B2) - 1,8 mg;
- nikotino rūgštis (B 3) - 20 mg;
- pantoteno rūgštis (B 5) - 5 mg;
- piridoksinas (B 6) - 2 mg;
- folio rūgštis (B 9) - 0,4 mg;
- kobalaminas (B 12) - 0,003 mg;
- biotinas (H) - 0,05 mg;
- filochinonas (K) - 0,1 mg.
Renkantis kompleksinius vaistus, būtina atsižvelgti į veikliųjų komponentų suderinamumą tarpusavyje, taip pat su kitais vaistais. Taigi, retinolis puikiai derinamas su geležimi, cinku ir tokoferoliu, o B grupė - su variu, selenu, manganu. Nevartokite vitaminų kartu su tonizuojančiais ir alkoholiniais gėrimais, antibiotikais.
Vartodami vitaminus, turite laikytis visų medicininių rekomendacijų. Paprastai vitaminų kompleksai vartojami valgio metu arba iškart po jo. Tabletes ar kapsules išgerkite pakankamu kiekiu vandens. Standartinis priėmimo kursas trunka 1-2 mėnesius. Kursų kartojimas – 2 kartus per metus.
Nepriklausomai nuo metų laiko ir moters amžiaus, jos kūnui reikia nuolatinės paramos sveikatai gerinti, imuninei sistemai ir reprodukcinei funkcijai gerinti, grožiui ir jaunystei pratęsti.
Kokie vitaminai yra ypač svarbūs ir kurių dažnai trūksta:
- vitaminas A palaiko skysčių balansą organizme, todėl be jo oda gali išsausėti, linkti pleiskanoti;
- B grupės vitaminų yra atsakingi už nervų sistemos funkcionavimą, žvalumą ir stabilią psichoemocinę būseną;
- vitamino C- antioksidantas, atsakingas už melanino susidarymo ir naikinimo reguliavimo procesus;
- vitaminas D sustiprina kaulus, nagus ir plaukus;
- vitaminas E- Antioksidantas, reikalingas pratęsti moters organizmo jaunystę, normalizuoti moters reprodukcinių liaukų būklę, normalizuoti hormono estrogeno kiekį organizme, kovoti su vėžinėmis ląstelėmis;
- vitaminas H sukuria palankias „sąlygas“ odos grožiui ir sveikatai palaikyti.
Jei moteris dėl kokių nors priežasčių neturi galimybės reguliariai gauti visų šių vitaminų su maistu, specialistai rekomenduoja vartoti specialius maisto papildus ir vitaminų kompleksus, kurių dabar yra labai daug ir jie parduodami vaistinėse.
Šiame straipsnyje bus aptariami vitaminų kompleksai moterims, kurių paklausa yra ypatinga.
Geriausi vitaminų kompleksai, palaikantys moters sveikatą
Complivit. Mama" - vaistas nėščiosioms ir mamoms, kuris palaikys organizmą streso ir streso laikotarpiais, padės atkurti reikalingų vitaminų atsargas, pagerins sveikatą ir psichoemocinę būklę. Be to, šis vaistas turi teigiamą poveikį vaisiaus vystymuisi. Kaina - apie 160 RUB
"Duovit" - biudžetinis, bet kartu ir visavertis vitaminų kompleksas, leidžiantis efektyviai susidoroti su lėtinio nuovargio sindromu. Tai visų svarbiausių komponentų „kolekcija“ nuo vitamino A iki vitamino D, cinko, molibdeno, geležies, magnio, fosforo, mangano. Apytikslė kaina - 180 RUB
Senėjimą stabdančios grožio tabletės "Laura" gamintojo "Evalar" yra labai populiarūs tarp moterų, norinčių ilgai išsaugoti jaunystę. Pagrindinės kompozicijos sudedamosios dalys: hialurono rūgštis, vitaminai C ir E, laukinių javų ekstraktas. Specialistai mano, kad šis vaistas turi per siaurą fokusą – gerina odos, plaukų ir nagų būklę, palaiko drėgmę epidermio ląstelėse, tačiau tuo pačiu gali papildyti kitų svarbių vitaminų trūkumą organizme. . Tačiau jis gali būti naudojamas kaip dietos priedas. Kaina - apie 290 RUB
Vitaminų kompleksas „Abėcėlė. Kosmetika" moterims padės pratęsti jaunystę, sustiprinti plaukus ir nagus, pagerinti odos būklę ir bendrą savijautą. Po vitaminų kurso plaukai įgaus natūralų sveiką blizgesį ir žvilgesį, taps atsparūs nepalankiems išorės veiksniams. Apytikslė kaina - 450 RUB
Vitaminai "Elevit" dažniausiai skiriamos mergaitėms ir moterims, artimiausiu metu planuojančioms nėštumą, nes komplekse yra folio rūgšties, fosforo, magnio, cinko, kalcio, vario, geležies, kurios labai svarbios vaisiaus vystymuisi ir nėščiosios sveikatos palaikymui. moteris. Kaina - apie 450 RUB
Vitaminų komplekso išskirtinumas "Vitrum Beauty" yra tai, kad šis vaistas tinka visoms jaunoms mergaitėms nuo 13 iki 35 metų. Jame yra naudingų aminorūgščių, vitaminų, mineralų, augalų ekstraktų, reikalingų odos, plaukų ir nagų problemoms pašalinti. Šį vaistą dažnai vartoja moterys, kurios ilgą laiką turi laikytis dietinės mitybos sistemos, nes jis kompensuoja visų gyvybiškai svarbių mineralų ir maistinių medžiagų trūkumą organizme. Apytikslė kaina - 700 RUB
Kompleksas "Perfectil" vitaminų, mineralinių medžiagų, ežiuolės ekstrakto, varnalėšų ir beta karotino pagrindu pasižymi antioksidacinėmis savybėmis, leidžia pagreitinti natūralius organizmo atsinaujinimo procesus, taip pat gerina kraujo sudėtį, stiprina plaukus, nagus ir kaulus. Apytikslė kaina - 720 RUB
Kaip komplekso dalis VitaFemme 2-A-Day yra daugybė vitaminų ir mineralų, kurių moteriai reikia sveikatai ir grožiui palaikyti. Jame taip pat yra natūralių Sibiro ženšenio ir ežiuolės ekstraktų, kurie stiprina imuninę sistemą ir aktyvina barjerines organizmo funkcijas. Gliukozamino sulfatas ir chondroitinas padės sustiprinti sąnarius ir audinius. Vaisto pranašumas yra tas, kad jame taip pat yra vario, molibdeno, mangano. Apytikslė kaina - 1200 RUB
Kiekvienos moters viena diena – vitaminų kompleksas, kurį dažniausiai patariama vartoti vyresnėms nei 50 metų moterims. Jame yra vitaminų ir mineralų, raudonųjų dobilų ekstraktų, kurie šalina iš organizmo toksines medžiagas ir padeda pagerinti kraujo sudėtį. Dėl uogų ekstrakto, kuris taip pat yra šio vaisto sudėtyje, normalizuojasi kraujospūdis, o dėl Peru aguonų ekstrakto sustiprėja lytinis potraukis. Vitaminų kompleksas padės sustiprinti imunitetą ir stiprins sveikatą. Apytikslė kaina - 1300 RUB
"Revidox" pašalina pirmuosius odos senėjimo požymius ne prasčiau nei kosmetinės procedūros ir taip prailgina jaunystę. Išgėrus šių vitaminų, kaip žada gamintojas, pagerės odos būklė, ji taps švaresnė, glotnesnė ir labiau švytinti, o plaukai įgaus tankumo ir natūralaus sveiko blizgesio. Vaistas padeda pagreitinti medžiagų apykaitos procesus organizme, gerina bendrą savijautą ir stabilizuoja psichoemocinę moters būklę. Sudėtyje yra: flavonoidų, antocianinų, granatų ir vynuogių ekstrakto. Apytikslė kaina - 1300 RUB
Kad išlaikytų grožį ir pagerintų sveikatą, kiekviena moteris turi vartoti vitaminus. Moters kūnui reikia nuolatinės paramos, nepaisant amžiaus ar sezono. Subalansuotas kompleksas ne tik padeda išlaikyti sveikus plaukus, nagus, odą, bet ir stiprina imuninę sistemą, o tai svarbu pavasarį ir rudenį. Šiandien farmacijos įmonės siūlo daugybę šių vaistų, todėl sunku pasirinkti. Šiame straipsnyje mes sudarėme vitaminų moterims reitingą, kuris padės rasti geriausią vaistą, kurio paklausa yra ypatinga.
Žmogaus organizmui būtini vitaminai
Ypač svarbių vitaminų, turinčių įtakos organizmo būklei, dažnai trūksta tiek moterims, tiek vyrams. Kiekvienas komponentas atlieka tam tikrą vaidmenį moterų ir vyrų kūne. Atitinkamai, kai kurie elementai gali turėti didesnį poveikį odos, plaukų ir nagų būklei nei kiti. Mokslininkai įrodė tam tikrų vitaminų, kurie padeda atkurti ir išlaikyti patrauklią išvaizdą, pirmenybę, įskaitant:
- Vitaminas A (retinolis) – padeda palaikyti normalią medžiagų apykaitą, naujų ląstelių augimą ir vaidina svarbų vaidmenį formuojantis dantims ir kaulams, taip pat lėtina senėjimo procesą. Palaikydamas skysčių balansą, retinolis pašalina problemas, susijusias su sausa ir pleiskanojančia oda. Dėl retinolio trūkumo susidaro raukšlės, atsiranda spuogai, parausta vokai, sausėja plaukai, atsiranda pleiskanų, padidėja dantų emalio jautrumas.
- B grupės vitaminai - 8 elementai, įtraukti į šią grupę, yra ypač reikalingi moters jaunystei ir grožiui išsaugoti. Jie normalizuoja virškinimo sistemos būklę, didina atsparumą stresui, veikia odos būklę. Šių elementų trūkumas gali sukelti odos sausumą, ankstyvą senėjimą ir plaukų slinkimą.
- Vitaminas C (askorbo rūgštis) – dalyvauja redokso procesuose, kolageno sintezėje, normalizuoja kapiliarų pralaidumą. Askorbo rūgštis – stiprus antioksidantas, padedantis didinti atsparumą infekcijoms, mažinantis alergenų poveikį, skatinantis kalcio pasisavinimą, pašalinantis iš organizmo sunkiai pasišalinamus sunkiuosius elementus, tokius kaip gyvsidabris, švinas, varis. Dėl askorbo rūgšties trūkumo atsiranda mėlynių, kraujuoja dantenos, slenka plaukai, išsausėja oda, blogai gyja žaizdos, atsiranda vangumas, dirglumas.
- Vitaminas D (kalciferolis) – užtikrina kaulų augimą ir vystymąsi, skatina kalcio nusėdimą, reguliuoja mineralų apykaitą, neleidžia suminkštėti kaulams. Kalciferolio trūkumas sukelia apetito praradimą, burnos deginimą, nemigą, neryškų matymą, kaulų minkštėjimą, o tai prisideda prie ligų, tokių kaip rachitas ar osteoporozė, išsivystymo.
- Vitaminas E (tokoferolis) yra stiprus antioksidantas, apsaugantis organizmą nuo toksinų poveikio. Normalizuoja moters lytinių liaukų būklę, padidindamas estrogenų hormonų kiekį. Trūkumas sukelia medžiagų apykaitos sutrikimus, mieguistumą, nervingumą, galvos skausmą.
- Vitaminas H (biotinas) – dalyvauja angliavandenių apykaitoje, reguliuoja baltymų ir riebalų balansą. Biotinas yra būtinas gleivinių sveikatai. Biotino trūkumas sukelia sausą ir nesveiką odos patinimą.
Geriausių vitaminų moterims įvertinimas
Periodiniai stiprinimo kursai su įvairiais kompleksiniais preparatais padeda organizmui kovoti su pavojingais virusais ir bakterijomis, taip pat išlaikyti patrauklią išvaizdą.
| Vaistas | apibūdinimas | Gamintojas | Kaina |
|---|---|---|---|
| „Duovit moterims“ | Subalansuotas kompleksas moterims, kuriame yra viskas, kas būtina grožiui ir sveikatai. Vienoje tabletėje yra vitaminų A, D3, B1, B2, B6, B12, C, E, niacino, pantoteno rūgšties, folio rūgšties, cinko, geležies, kalcio, jodo, magnio. Visiškai palaiko nagų, plaukų, odos sveikatą. | Slovėnija | 420-440 rublių |
| "Alfabetinė kosmetika" | Vitaminų ir mineralų kompleksas moterims, kurio sudėtyje yra vitaminų A, B1, B2, B5, B6, B12, D3, K1, E, C, PP, biotino, folio rūgšties, cinko, jodo, seleno, magnio, mangano, kalcio, silicio, geležies, vario, chromo, kofermento Q10, kurkumino ir kitų komponentų tinkamomis dozėmis. | Rusija | 425-610 rublių |
| „Komplivitas moterims“ | Vitaminų-mineralų kompleksas su žaliosios arbatos ekstraktu, kuriame yra B grupės vitaminų, taip pat C, PP, kalcio, magnio, katechinų, geležies, silicio, lipoinės rūgšties, cinko, vario, folio rūgšties, seleno, d-biotino, kobalto. | Rusija | 350-480 rublių |
| "Elevit Pronatal" | Multivitaminų ir mikroelementų kompleksas, skirtas tiek planuojančioms nėštumą moterims, tiek kaip priemonė grožiui palaikyti. Vienoje tabletėje yra vitaminų A, E, C, D3, B1, B2, B5, B12, PP, folio rūgšties, kalcio, magnio, fosforo, biotino, geležies, vario, cinko, mangano. | Šveicarija | 750-800 rublių |
| "Perfectil" | Preparatas plaukams, nagams stiprinti ir geros odos būklei palaikyti. Galimos 4 formos: "Classic" nuo sausos odos, plaukų slinkimo ir trapumo; „Platina“ – odos švytėjimui ir jaunatviškumui; „Pliusas“ skirtas giliam odos drėkinimui ir medžiagų apykaitos normalizavimui; "Trichologic" skirtas plaukams gydyti ir atsikratyti plaukų slinkimo. | Jungtinė Karalystė | Nuo 350 iki 1200 rublių |
| "Revidox" | Bioaktyvus kompleksas moterims, turintis antioksidacinių, senėjimą stabdančių savybių. Vienoje kapsulėje yra vynuogių ekstrakto, granatų sėklų ekstrakto, selenometionino. | Ispanija | Nuo 1200 iki 2000 rublių |
| "Laura" | Kosmetinis senėjimą stabdantis kompleksinis produktas moterims, pagrįstas peptidais ir hialurono rūgštimis. Sudėtyje yra laukinių javų ekstrakto, tokoferolio, askorbo rūgšties, hialurono rūgšties. | Rusija | 400 rublių |
| "Vitrum Beauty" | Kompleksinis multivitaminų vaistas moterims, turintis vitaminų A, E, C, visos B grupės, kalcio, mangano, geležies, magnio, cinko, seleno, fosforo, jodo, boro, asiūklio ekstrakto. | JAV | 720-900 rublių |
| "Imedinas" | Maisto papildas mineralų ir vitaminų komplekso pavidalu. Kaip 4 rūšių maisto papildų dalis: "Radiance of Freshness" yra askorbo rūgšties, cinko gliukonato; „Tobulumo laikas“ – yra Acerola ekstrakto, vynuogių sėklų, pomidorų ir sojų polisacharidų; „Nepriekaištingas atsinaujinimas“ – yra sojos ekstrakto, vynuogių kauliukų, ramunėlių, baltosios arbatos, pomidorų, taip pat askorbo rūgšties, tokoferolio, cinko ir ViTea antioksidantų komplekso; Įdegio optimizavimo priemonė – yra tokoferolio, askorbo rūgšties, lecitino, likopeno, karotinoidų. Visuose preparatuose, išskyrus paskutinį, taip pat yra ekstrakto iš jūros gėrybių Biomarine Complex. | Danija | Nuo 1300 iki 2200 rublių |
| "Supradinas" | Vitaminų kompleksas moterims, užtikrinantis normalią medžiagų apykaitą ir gyvybinę veiklą. Sudėtyje yra vitaminų A, E, D3, C, B1, B2, B5, B6, B12, PP, H, folio rūgšties, kalcio, magnio, fosforo, geležies, vario, cinko, mangano, molibdeno. | Prancūzija | Nuo 370 iki 700 rublių |
Žinoma, nepamirškite, kad svarbus vaidmuo palaikant moters grožį ir sveikatą yra mityba. Dietoje turėtų būti šviežių daržovių ir vaisių, mėsos ir žuvies produktų, kuriuose yra daug vitaminų. Šie maisto produktai yra natūralus gyvybiškai svarbių elementų šaltinis. O norint gauti geriausią rezultatą, vitaminų kiekį organizme galite palaikyti naudodamiesi išvardytais vaistais. Tačiau prieš pradėdami vartoti tokius kompleksus, turite pasitarti su gydytoju. Juk negali tiksliai žinoti, ko būtent organizmui trūksta. Vartodami vitaminus, kurių organizme yra pakankamai, galite lengvai perdozuoti. Perteklius gali turėti įtakos sveikatos būklei taip pat, kaip ir jų trūkumas. Todėl jūs turite tiksliai žinoti, ko reikia jūsų kūnui.
Turinys
Daug rūpesčių dažnai krenta ant trapių moteriškų pečių. Tuo pačiu labai sunku išlaikyti gražią išvaizdą, jaunystę ir sveikatą. Vitaminų kompleksai padės palaikyti imuninę sistemą ir stiprinti organizmą. Ar žinote, kokius vaistus pasirinkti? Žemiau pateikiama geriausių moterų multivitaminų apžvalga.
Kurie multivitaminai yra geresni
Moteris, skirtingai nei vyras, per visą savo gyvenimą patiria daugiau hormoninių pokyčių, kurie turi įtakos jos sveikatai. Be to, situaciją apsunkina daugybė veiksnių: nesveika mityba, greitas gyvenimo tempas, miego trūkumas ar stresas. Visa tai lemia vitaminų trūkumą – plaukų, nagų, odos būklės pablogėjimą, bendrą organizmo nuovargį. Norint išvengti šių simptomų, moterims patariama subalansuotą mitybą derinti su multivitaminais. Renkantis geriausią iš jų, reikia atkreipti dėmesį į:
- Vitaminų komplekso kokybė. Į geriausius vaistus patenka tie, kurie pažymėti tarptautiniu GMP standartu – tai patvirtina, kad vaistas praėjo rimtus testus, todėl pasižymi nurodytu dideliu efektyvumu.
- Multivitaminų kaina. Gerą reputaciją turinčios farmacijos įmonės negamina pigių vaistų, nes kokybiškiems vaistams reikia atitinkamų išlaidų.
- Preparato sudėtis. Multivitaminuose turėtų būti daugumos būtinų mikroelementų, tokių kaip magnis, cinkas, kalcis, selenas ir geležis.
Vitaminų abėcėlė
Tarp moterų multivitaminų „Alphabet Cosmetics“ yra populiarus prekės ženklas. Šio vaisto pagrindinis dėmesys skiriamas odos, nagų ir plaukų būklės gerinimui. Sudėtyje yra beveik visų grupių vitaminų: A, B, C, D, E, H ir K, taip pat mineralų: kofermento Q10, magnio, cinko, jodo, geležies, kalcio, vario, seleno, silicio, inulino. Kitas komponentas – vaistinių žolelių, tokių kaip dilgėlių, ramunėlių, alavijų, asiūklių, beržo lapų, ekstraktai. Multivitaminų abėcėlė apima 3 skirtingų spalvų kapsules. Pagal instrukcijas juos reikia vartoti kasdien su 4-5 valandų pertrauka.
Duovit moterims
Kitas populiarus vitaminų kompleksas moterims yra Duovit. Jis naudingas tuo, kad jame yra medžiagų A, B, C, E grupių kiekiai, kurie yra šiek tiek mažesni už paros vertę, todėl vaistas puikiai papildo pagrindinę dietą ir pašalina trūkumą. Duovit pakuotėje yra mėlynos ir raudonos dražė. Jie vartojami iš karto po pusryčių, 1 vnt. Be prisotinimo vitaminais, Duovit padeda normalizuoti fizinę ir emocinę būklę esant dideliam kūno stresui, todėl jis skiriamas:
- sporto treniruotės ar poilsis;
- stresas, griežtos dietos;
- nesubalansuota mityba.
Moterų vitaminų formulė
Šie multivitaminai moterims yra amerikietiškos kilmės. Jų pavadinimas skamba kaip Lady "s formula arba Ladys formula. Šį kompleksą sukūrė Pharmamed kompanija. Jis skirtas merginoms, turinčioms problemų su oda, plaukais ar nagais. Vaisto formulė patobulinta, nes jame yra vitaminų beveik visos grupės, taip pat amino rūgštys ir mineralai, tokie kaip manganas, varis, selenas, cinkas, magnis, geležis ir fosforas Vitaminai A, E ir D, silicis su želatina atlieka stipriausių antioksidantų vaidmenį komplekse.
Komplivitas moterims
Šiuos vitaminus atstovauja visa eilė preparatų. Vieni skirti vyresniems nei 45 metų žmonėms, kiti – nėščiosioms, treti – universalūs. Vidutinė šių multivitaminų kaina moterims vaistinėje yra 300 rublių. Naudingas skirtumas tarp nebrangių vaistų yra kompozicijoje, kurioje, priklausomai nuo agento paskirties, yra įvairių mikroelementų. Be to, daugelis gydytojų rekomenduoja Complivit kaip kompleksą, kuris gerina bendrą savijautą, pagyvina, prisotina plaukus, nagus ir odą vitaminais.
Kokius vitaminus gerti pavasarį
Pavasarį organizmas nusilpsta, nes per žiemą iššvaistė per vasarą ir ankstyvą rudenį sukauptas maistinių medžiagų atsargas. Vitaminų trūkumas negali būti visiškai kompensuojamas maisto sąskaita, todėl tenka vartoti specialius kompleksus. Apskritai, pavasarį organizmui reikia vitaminų:
- A grupė - padeda pašalinti tokius simptomus kaip blyškumas, sausumas ir odos lupimasis;
- B grupė - gerina psichofizinę būklę, baltymų apykaitą, kompensuoja deguonies trūkumą audiniuose;
- C grupė – imunitetą gerinantys vitaminai, mažinantys riziką peršalti;
- D grupė – būtina kaulams, plaukams, nagams.
Pavasarį geriau teikti pirmenybę natūraliems vitaminams, kurių yra daržovėse ar vaisiuose. Jie turi būti įtraukti į kasdienę dietą. Į išvardytas vitaminų grupes patenka visi citrusiniai vaisiai ir iš jų šviežiai spaustos sultys, žalieji svogūnai, razinos, medus, burokėliai, riešutai, morkos, džiovinti abrikosai, obuoliai, jūros gėrybės, žuvis. Tarp moterims skirtų multivitaminų, kuriuos galima vartoti, išsiskiria Duovit, Kvadevit, Multitabs Intensive, Alphabet peršalimo ligų sezonu. Nėščiosioms tinka multivitaminų preparatai Alphabet Mom's Health, Pregnavit, Vitrum Prenatal, Perinatal.
Vitaminai odai, nagams ir plaukams
Plaukams, odai ir nagams būtinų stiprinamųjų vitaminų sąrašas apima:
- C – didina odos elastingumą, skatina kolageno sintezę;
- A – saugo odą nuo išorinių poveikių, kovoja su pleiskanojimu ir sausumu;
- B2 – užtikrina ląstelių kvėpavimą;
- B7 – pagreitina audinių regeneraciją, skatina nagų ir plaukų augimą;
- PP – aprūpina reikiamu deguonies kiekiu plaukams ir nagams;
- D – užtikrina normalų kalcio pasisavinimą;
- F – stabilizuoja riebalinių liaukų veiklą.
Vitaminų ir mineralų kompleksas moterims
Ekspertai sukūrė multivitaminų klasifikaciją pagal moters amžių, nes kiekvienu gyvenimo periodu organizmui reikia skirtingų. maistinių medžiagų... Be to, iki 30 metų jų reikia mažiau nei sulaukus 30, 40 ir 50. Tam tikrų vitaminų trūkumą galima kompensuoti subalansuota mityba kartu su specialių farmakologinių kompanijų sukurtų kompleksų vartojimu.
Po 30
Moterų amžius po 30 metų priklauso klestėjimo laikui, tačiau kūnui jau reikia paramos ir tam tikros apsaugos, kad grožis ir sveikata būtų išsaugota net ilgas laikas... Į racioną rekomenduojama įtraukti daug kalcio ir vitamino D, kurie ateityje neleis vystytis osteoporozei. Nuotaikų svyravimus išlygins žuvų taukai. Vitaminas A sulėtins odos senėjimą. Su šiomis funkcijomis susitvarkys tokie moterims skirti multivitaminai kaip Vitrum Elite, Doppelgerts omega 3 active, Alpha d3 Teva, Selmevit, Alvitil. Ypač pasitikima šveicarišku vaistu Supradin ir vokišku Orthomol.
Po 40
Vyresnėms nei 40 metų moterims reikšmingesni pokyčiai, susiję su lytinių hormonų kiekio sumažėjimu ir menopauzės pradžia. Organizmui palaikyti rekomenduojama vartoti vitaminus A, C ir B12, kurie stiprina nagus, plaukus ir kaulus, palaiko odos elastingumą, neleidžia vystytis nutukimui, gerina atmintį ir mažina streso sutrikimus. Šiuo laikotarpiu moterims rekomenduojami šie multivitaminai: Doppelherz ActiveLife, Menopace, Ginekol tabletės, Feminal, Vitrum Beauty Elite, Inoklim arba Fito 40.
Po 50 metų
Vienas iš sunkiausių laikotarpių moters gyvenime yra menopauzė. Šiuo metu organizmui reikia paramos, todėl reikia vitaminų su geležimi, kalciu, magniu ir vitaminu D. Pastarasis būtinas kaulams stiprinti ir sumažinti riziką susirgti osteoporoze ar krūties vėžiu. Šiame amžiuje moterys turėtų vartoti tokius sudėtingus vaistus kaip Alphabet 50+, Vitrum Centuri, Undevit, Tsi-Klim, Suomijos Ladyvita 50+ tabletės ir Centrum Silver.
Ankstesnis straipsnis: Suspausti vyzdžiai – ką tai reiškia? Kitas straipsnis: Šlapimo pūslės kateterizavimas minkštu kateteriu