Kaip išgydyti depresiją nuo neištikimybės. Kaip susidoroti su depresija apgaudinėjus vyrą? Patarimai, kaip gyventi. Santykiai po vyro apgaudinėjimo

Sukčiavimas... Kai kurioms poroms tai yra būtinas sukrėtimas, po to kurios santykiai tampa intymesni, kitiems – puikus bendras išbandymas, po kam vyras ir žmona pradeda daug labiau vertinti vienas kitą. Bet, deja, daugumai – išdavystė yra kaip vėžinis auglys santuokiniuose santykiuose, ne be reikalo ketvirtadalis skyrybų yra dėl jos, po velnių. O paslėptoji šio nemalonaus reiškinio pusė – depresija, į kurią mes, moterys, iš prigimties esame labiau linkusios. Ypač jei mes taip pat esame nukentėjusioji šalis.

Bet kas tiksliai yra depresija? tokia situacija ir kaip atsigauti po vyro išdavystės? Depresija, kurios šaknys kyla iš išdavystės, turi savų niuansų, iš kurių reikėtų šokti bandant iš jos ištrūkti. Tik tada pastangos nenueis veltui.

Nekenčiu savo vyro, kad jis apgaudinėja

Visai neseniai jūsų pasaulio paveiksle jūs ir jūsų vyras buvote beveik ideali pora, jūsų šeima yra stipriausia ir labiausiai klestinti kitų akyse, o šiandien viskas žlugo ir vyro išdavystės skausmas tiesiogine prasme nutrūksta. Tačiau siela prisimena ir žino, kaip gali būti laimingas. Ir jis pradeda nerimauti. Taigi depresija savo esme yra buvusios laimės ilgesys. Ir priversti savo sielą „užčiaupti fontaną“ būdais: „pleištas pleištu“, t.y. užmegzti romaną, linksmintis ar rasti „tiesos vyne“ yra blogiausia, ką galite padaryti, kad išbristumėte iš depresijos.

Ir jei atvirai, tai ne tik išėjimas, bet dar vienas papildomas portalas, skirtas gilesniam pasinerimui į jį. Taigi: depresija yra jūsų esmės reakcija į gyvenimą, kuris jūsų mintyse yra nenatūralus. Jūsų prigimčiai, protui, sielai nepriimtinas gyvenimas: su apgaule, išdavyste, pažeminimu.

O jei skaudės, tai nerodysiu

Inicijavus į jūsų problemą, net neaišku, kad jų patarimai „pažiūrėk į viską lengviau“, „šios durys užsidarė - atsidarys kitos“ ir panašiai, moteriai po vyro neištikimybės depresija yra tuščia frazė. Net jei ji šypsosi. Juk kaip rimtas veidas nėra puikaus proto požymis, taip šypsena dar nėra žmogaus pozityvo simptomas.

Depresija, kurios kojos išauga iš mylimo žmogaus išdavystės, yra klastinga tuo, kad joks savęs tobulinimas, aktyviausia sportinė veikla, jokie tvirtinimai-meditacijos, skaitymas, kūryba nepadės, kol nesusitvarkysi su išdavystės priežastimi. ir priimk sprendimą: atleisk neištikimam arba paleisk iš visų keturių pusių.

Kaip atsigauti po vyro apgaudinėjimo

Pasirinkę, pasikalbėkite su psichologu ir neignoruokite antidepresantų (bet, žinoma, pirmiausia pasikonsultuokite su gydytoju). Kai kurie konfliktų ekspertai Sakoma, kad norint išbristi iš depresijos, reikia įveikti 3 etapus:

1 etapas. Iš naujo suvokimas. Tai savotiškas savo tikrovės išaiškinimas: čia reikėtų atsikratyti iliuzijų ir atpažinti apie save, apie situaciją apskritai apie santykių su sutuoktiniu subtilybes, įskaitant intymius. Tikrai atsiras jūsų „trūkumai“, kurie toli gražu ne visada akivaizdūs.

2 etapas. Veiksmas. Pasiaiškinus, kai nurodoma tikroji padėtis, daug lengviau suprasti, kuria kryptimi judėti toliau.

3 etapas. Įgyvendinimas. Tai yra svarbiausias žingsnis, raktas į sėkmingą rezultatą: suvokti ir įgyvendinti savo dabartinius norus.

Atviros durys į gyvenimą

O dabar atėjo laikas prisiminti, kad ten draugės-draugės vis kalbėjo apie naujas perspektyvas ir kaip nusiraminti po vyro išdavystės. Nes išdavystė staiga gali tapti prielaida naujam laimingam gyvenimui.

Svarbiausia: bendradarbiaudami su psichologu / psichoterapeutu, sukurkite individualią strategiją, optimalią jūsų situacijai, kuri yra tiesiogiai proporcinga jūsų asmeniniam pasirengimui ir norui ją įveikti.

Šeimos gyvenimas nenuspėjamas. Natūralu, kad išdavystė gali būti ir iš vyro, ir iš žmonos pusės, tačiau moterims daug sunkiau ištverti mylimojo išdavystę. Dažniausiai jiems išsivysto tokia rimta būklė kaip depresija. Vieniems tai gali praeiti greitai, o kitiems užsitęsti net kelerius metus.

Natūralu, kad beveik kiekviena moteris, palikusi vyrą, susiduria su tokia būsena kaip depresija. Jei taip iš tikrųjų atsitiko, jums nereikia eikvoti savo jėgų ir nervų, kad bet kokiu būdu grąžintumėte savo vyrą į jau subyrėjusią šeimą. Atvirkščiai, reikia susikaupti ir susikaupti, kitaip niekaip nepabėgsi nuo užsitęsusios depresijos. Patyrę psichologai, išsamiai ištyrę moters būklę po vyro išvykimo, gali pateikti keletą praktinių patarimų, kuris padės greitai išgyventi depresijos jausmą arba neleisti jam atsirasti. Svarbiausia šiuo atveju nepaisyti siūlomų rekomendacijų.

Norint išvengti depresijos būsenos, visų pirma reikia susitaikyti su situacija, kai likote be vyro. Šis metodas labiau tinka toms moterims, kurios ištekėjusios daugiau nei 20 metų. Tokia situacija jiems dažnai tinka, kad ir kokia skausminga ji iš tikrųjų būtų. Dėl to, kad žmona visą savo dėmesį skiria vaikų ir anūkų auginimui, vyras bando ieškoti naujų įspūdžių iš šono. Moteris, sužinojusi apie neištikimybę, tokiame amžiuje dažniausiai stengiasi išlikti rami. Galų gale, šiuo atveju jūs nieko negalite padaryti. Vaikai užaugo, seksualinis gyvenimas ėmė nykti. Todėl visai racionalu būtų tiesiog susitaikyti su vyro netektimi ir nešvaistyti savo sveikatos santykių, kurių nebegalima grąžinti, tvarkymui.

Kai kuriais atvejais moterys pasirenka išeitį, kai paleidžia savo nesąžiningą sutuoktinį ir atleidžia jo išdavystę. Toks elgesys dažniausiai būdingas savo jėgomis pasitikinčioms moterims. Žmona vos sužinojusi apie vyro neištikimybę iškart jį paleidžia, tačiau atleidžia ne iš karto. Tai užtruks šiek tiek laiko, per kurį moteris visapusiškai išanalizuoja situaciją ir vis tiek atleidžia buvusiam vyrui. Todėl jei pasitikite savimi, bet vyras jus palieka, nemėginkite savęs žeminti. Geriau iškart paleiskite jį ir, jei įmanoma, atleiskite.

Kartais apgauta žmona bando susigrąžinti vyrą. Tokiu atveju į pagalbą ateina psichologai, kurie įgalina moterį visapusiškai išanalizuoti situaciją, suprasti, kas jos vyrą patraukė prie kitos moters, ir kurti tokius santykius, kad išvykęs vyras norėtų grįžti pats.

Siūlomi metodai gali padėti, jei vis dar kontroliuojate situaciją ir nepapuolėte į depresijos būseną. Jei vis tiek pavyko susidurti su depresija, turite padaryti viską, kad ji greitai ir neskausmingai praeitų.

Depresija

Po mylimo vyro išvykimo nė viena moteris nėra apsaugota nuo depresinės būsenos, kuri gali trukti pakankamai ilgai. Natūralu, kad kiekvienas iš mūsų galime pasitraukti į save ir nuolat verkti, tačiau, kaip žinote, tai nėra išeitis iš situacijos. Kad ir kaip sunku būtų paliktam sutuoktiniui, yra standartinis būdas greitai išeiti iš depresinės būsenos.

1. Pirmiausia pagalvokite apie savo mėgstamą muziką ir įjunkite ją kuo garsiau. Būtent po juo galima verkti, o gal net šokti ar dainuoti. Muzika – puikus metodas, leisiantis išreikšti visas emocijas. Nelaikykite savyje negatyvo, būtinai suteikite galimybę išsikrauti.
2. Daugelis psichologų rekomenduoja visas mintis, kurios ateina į galvą, užrašyti ant popieriaus. Jūs netgi galite pradėti rašyti dienoraštį, kaip tai darėte jaunystėje. Užrašę visas savo mintis, būtinai perskaitykite jas garsiai ir aiškiai. Tuo pačiu metu nedvejodami išsireikškite, suteikite sau galimybę pasikalbėti su savimi. Galbūt po tokių veiksmų net šiek tiek nusišypsai.
3. Nepamirškite, kad aplink jus yra daug giminaičių ir draugų, kuriems jūs reikalingi. Toks žmogus gali būti mama, sesuo ar net labai artima draugė. Atminkite, kad šioje situacijoje jūs tikrai turite išmesti visas savo emocijas ir gerai išsikalbėti. Svarbiausia mokėti tavęs klausytis.

Peizažo pakeitimas

Taip pat nesėdėkite keturiose sienose.

Keisis dekoracijos geriausias variantas jūsų atveju.

Nueik pailsėti prie jūros arba tiesiog nueik į kokią sanatoriją. Svarbiausia nelikti namuose, o suteikti sau galimybę gerai pailsėti. Patikėkite, po tokio poilsio jūsų depresija bus pašalinta kaip ranka.

Vienas iš gana veiksmingų metodų, leidžiančių atsikratyti depresijos, yra įprastas sportas. Nesvarbu, kurią sporto šaką pasirinksite. Galite tiesiog suorganizuoti rytinį ar vakarinį bėgimą arba užsiregistruoti treniruoklių salėje. Sportas padės žymiai palengvinti psichines kančias ir įgyti naujų jėgų.

Ir be nesėkmės pabandykite išmokti ką nors visiškai naujo jums. Galite užsiregistruoti į kirpimo ir siuvimo kursus arba kursus, kad išmoktumėte ką nors naujo užsienio kalba. Svarbiausia, kad ši veikla gali visiškai atitraukti jus nuo psichinių kančių. Patikėkite, depresijos būseną pamiršite amžiams.

Natūralu, kad vyro apgaudinėjimas ir išvykimas pas kitą moterį yra gana nemalonus įvykis, tačiau tai nėra priežastis eikvoti savo nervus, jėgas ir sveikatą rūpesčiams, o tuo labiau patekti į depresijos būseną. Tokiu atveju turite pažvelgti į situaciją iš šalies, ją išanalizuoti ir suteikti sau galimybę suprasti, kas esamuose santykiuose buvo ne taip.

Tačiau jei mylimo žmogaus netektis ir santykių nutrūkimas jus įtraukė į depresijos būseną, neturėtumėte jai pasiduoti. Rūpinkitės savimi, užmegzkite naujas pažintis ir atraskite savyje naujų talentų. Patikėkite, depresija iškart pasitrauks į antrą planą ir neprimins apie save. Galbūt labai greitai jūsų gyvenime atsiras naujas vyras.

Sukčiavimas – šio žodžio bijo visos moterys. Jei taip nutiko jums, jūs patiriate daugybę jausmų: apmaudą, pyktį, nesusipratimą, neviltį, nenorą gyventi. Sukčiavimas gali sukelti depresinę būseną, tada moteriai skubiai reikia pagalbos. Kai depresija nėra labai gili, galite iš jos išsikapstyti patys.

Kaip susidoroti su depresija po apgaulės

Keletas paprastų dalykų padės susidoroti su depresine būsena po apgaudinėjančio vyro. Vykdykite šias rekomendacijas, ir tada gyvenimo džiaugsmas vėl sugrįš į jus.

1. Pripažinkite problemą. Daugelis moterų yra tokios būsenos: aš tiesiog negaliu patikėti, kad jis tai padarė. Norėdami išspręsti problemą, turite pripažinti jos egzistavimą. Raskite laiką, kai niekas jūsų netrukdo. Ant popieriaus lapo užrašykite viską, kas jums nutiko. Kartais nutinka taip, kad bijome rašyti savo mintis, šią baimę reikia nugalėti – rašyk viską, kas šauna į galvą.
2. Suprask, kad tik tu esi atsakingas už savo emocijas. Taip, jūs buvote įskaudintas, bet jūs patiriate emocijas, ir niekas kitas. Kiti žmonės nėra atsakingi už mūsų reakcijas, mintis ir jausmus. Tik jūsų nervų sistema reaguoja tam tikru būdu. Prisiimk atsakomybę už savo reakcijas.
3. Nuspręskite, ar esate pasiruošusi atleisti savo vyrui, ir pasilikite.

Kaip susidoroti su depresija apgaudinėjus vyrą?

Jei esi pasiruošęs – atleisk ir pamiršk, jei ne – paduokite skyrybų prašymą. Atrodo, kad tai paprasta, tiesą sakant, teks padirbėti su savimi, savo siela ir norais. Ne visos moterys turi pasirengimą atleisti, nes išdavystė yra išdavystė. Tačiau jei mylite savo vyrą ir esate pasiruošę pabandyti gyventi su juo toliau, tuomet turėtumėte ne tik iš tikrųjų atleisti, bet ir pamiršti, kas nutiko, tai yra nepriminti sutuoktiniui ir jo dėl to nekaltinti. Jei negalite gyventi su atleidimo jausmu, anksčiau ar vėliau konfliktas vėl įsiplieskia ir turėsite išsiskirstyti.
4. Užimkite save. Kuo daugiau laisvo laiko turite, tuo labiau jūsų mintys yra užimtos tuo, kas nutiko. Darbas, naujas pomėgis, naujos pažintys padės nudžiuginti. Energinga veikla, bendravimas su kitais žmonėmis, įdomi veikla gali pakeisti jūsų blogas mintis teigiamomis. Ieškokite kiekvienos progos ką nors nuveikti, nepalikite sau laisvo laiko.
5. Su blogomis emocijomis padeda susidoroti fizinis aktyvumas, bet ne tik lengva gimnastika, o gera veikla: plaukimas, važiavimas dviračiu, greitas ėjimas ar bėgimas, fitnesas, jodinėjimas, treniruokliai.
6. Vakare turėtumėte būti pavargę, kad vienintelis jūsų poreikis ir mintis būtų noras miegoti.
7. Būkite atsargūs vartodami vaistus, juos turi skirti gydytojas. Kai kuriems žmonėms raminamųjų vaistų vartojimas gali sukelti nuotaikų kaitą ir depresiją. Verčiau pasigaminkite skanių vaisių arbatų, valgykite ledus, džiovintus vaisius ir pieno produktus, riešutus – jie padės nudžiuginti.

Depresija po vyro apgaudinėjimo kaip būti ir ką daryti?

Sukčiavimas visada yra moraliai sunkus, bet tai nėra gyvenimo pabaiga. Išmokite džiaugtis smulkmenomis, šypsotis, net jei to nenorite. Įrodyta, kad šypsena per jėgą siunčia smegenims ypatingą signalą, kuris keičia mūsų nuotaiką teigiama linkme. Ir prisimink: viskas praeis, prisiminimai išsitrins.

Tiesiog pagalvojau, kad savo tinklaraštyje dažnai analizuoju moterų neištikimybes ir kalbu apie būdus, kaip grąžinti mylimą moterį.

Tačiau jis pasigedo vienos svarbios smulkmenos: kaip sutvarkyti sugriautą gyvenimą ir atkurti santykius su žmona, jei po jos išdavystės puolėte į sunkią depresiją? Apie kokius žygdarbius ir susitaikymą galime kalbėti? Pirmiausia reikia susitvarkyti save.

Ne paslaptis, kad depresija po mylimo žmogaus išdavystės neišvengiamai užklumpa apie trečdalį visų vyrų. Sutikite, statistika nuvilia. Ir ne visi lengvai ir neskausmingai išlipa iš šios būsenos. Pats buvau liudininkas, kaip mano draugas išgėrė ir tiesiogine prasme perdegė mūsų akyse, o aš negalėjau nieko padaryti. Nes tai buvo tolimoje jaunystėje. Tada dar nežinojau, kad vyriška depresija yra ne gėda, ne silpnumas, ne minkštumas, o natūrali organizmo reakcija į stiprų sukrėtimą. O išgyventi kažką panašaus stipriam vyrui yra taip pat skausminga ir sunku, kaip ir trapiai jaunai panelei.

Kas nors gali nueiti į sporto salę ir lygintuvu „išmušti iš galvos“. Arba suorganizuokite muštynes ​​ir linksmybes, užpildydami sielvartą vynu. O kitas bus įstrigęs šioje neperžengiamoje tamsoje ir beviltėje daugybei mėnesių ir net metų.

Todėl šiandien noriu pakalbėti apie tai, kaip greitai išsivaduoti iš būsenos, kuri tau nieko gero neduoda: tik nuovargis, apatija, nenoras gyventi ir visiškas jėgų trūkumas.

Kaip pamiršti žmonos išdavystę ir išsivaduoti iš depresijos?

Pirma, pabandykite suprasti, kad nors depresija yra skausminga, ją gydyti vaistais ar, neduok Dieve, alkoholiu nėra pati geriausia. geriausia praktika. Praleiskite laiką, pakenkite savo sveikatai, o smegenys, kurios buvo išjungtos vaistų vartojimo metu, iškart po jų atšaukimo grįš į ankstesnę depresinę būseną.

Tačiau dabar reikia psichologo patarimų, kaip išgyventi išdavystę. Šiuo metu, kai aplanko įvairiausios mintys: nuo savižudybės iki žiauraus keršto savo žmonai, tik blaiviai ir objektyviai į situaciją žiūrintis specialistas padės išvengti kraštutinumų ir duos. specialios technikos kaip išbristi iš depresijos, kuri tikrai pasiteisins.

Aš pati kreipiausi į gerą santykių specialistę – Danilą Deličevą, kai mano gyvenime nutiko ta pati tamsi, niūri nesėkmė. Ir daugelis jo patarimų tikrai pasiteisino, o palaikymas sunkiais laikais ne tik specialisto, bet ir tokio vyro kaip aš mane greitai pastatė ant kojų.

Patarimus, kuriuos gavau tada, prisimenu iki šiol. Ir aš mielai pasidalinsiu su jumis.

Ką daryti, kai „apimta“ depresija?

Pirmiausia, nevaidink herojaus ir „geležinio žmogaus“ vieni, o užsiregistruok psichologo konsultacijai. Tik specialistas padės rasti geriausią jūsų situacijos sprendimą ir greitai numalšinti stresą.

antra, pasidalykite savo skausmu su artimiausiais giminaičiais. Šeimos palaikymas labai svarbus, neapleisk jo jums sunkiu metu. Be to, iš pradžių geriau ne vienam su karčiomis mintimis, o būti kompanijoje, kuri gali nudžiuginti.

Trečia, pagalvokite, ar galite atleisti savo žmonos išdavystę ir kas buvo tikros priežastys išdavystė? Jums to reikia ne tam, kad su ja susitaikytų ar, priešingai, kaltintumėte visą likusį gyvenimą, o tam, kad susitvarkytumėte situaciją patys, paleiskite ją ir ramia širdimi eikite toliau savo gyvenimu . Jei pastebite dalį savo kaltės dėl to, kas nutiko, tai yra gera priežastis pakeisti savo elgesį ir daugiau nebelipti ant to paties grėblio.

B - ketvirta, išbandykite „dėmesio perkėlimo“ į kitą objektą techniką. Ir tai nebūtinai turi būti kita mergina. Priešingai – iš pradžių geriau susilaikyti nuo bėrimų šonuose. Sportas, įdomūs laisvalaikio užsiėmimai, apsipirkimas su draugais, ėjimas į kiną, cirką, į humoro šou jus daug efektyviau atitrauks – vienu žodžiu, kur galėsite pasisemti daug teigiamo iš paties veiksmo.

Ir svarbiausia – neužsikabinkite, kaip išsivaduoti iš depresijos po neištikimybės. Tiesiog gyvenkite, susitikite su jums patinkančiais žmonėmis, maksimaliai užpildykite savo tvarkaraštį reikalais ir rūpesčiais. Tada visai neliks laiko niūrioms mintims. Ir vieną dieną pastebėsite, kad depresija jus paliko nepastebimai.

Mylimo žmogaus išdavystė visada suvokiama kaip išdavystė. Ir tai natūralu: moteris visada įsižeidžia, kai užsiima gyvenimo kūrimu, šeimos židinio tvarkymu, vaikų auginimu, o vyras tokiu metu pramogų randa pašonėje. Ir labai sunku ne ta akimirka, kai sužinoma apie išdavystę, o vėlesnis laikotarpis, kai ateina nusivylimas ir abejonės, ką daryti toliau. Galbūt vėliau išdavikui bus atleista, bet kol kas reikia išgyventi depresiją ir leisti sau atvėsti bei priimti teisingą sprendimą.

Pirmieji veiksmai po vyro išdavystės

Nebūtina dabar suprasti priežasčių, kas nutiko. Mažai tikėtina, kad šviežios žaizdos leis blaiviai įvertinti situaciją ir priimti teisingą sprendimą. Šiuo atveju frazė „laikas gydo“ yra teisingesnė nei bet kada. Būtina skirti sau laiko, bent kelias savaites, kad apmaudas, pyktis, net neapykanta, kurią moteris patyrė sužinojusi apie mylimojo išdavystę, nublanktų. Žinoma, tokia išdavystė nebus pamiršta, o galbūt ir nebus įmanoma atleisti. Tačiau gyvenimas tęsiasi, todėl susidoroti su depresija yra būtina. Pirmą kartą po vyro išdavystės būtina:

• Negailėk savęs. Negalvok apie tai, kad tavo vyras tave apgavo, nes tu bloga, nes ta kita moteris yra geresnė, gražesnė ir protingesnė už tave. Nuolat galvojant, kad esi blogesnis, išsivystys nepilnavertiškumo kompleksas, kuris ateityje neleis kurti naujų santykių.
• Neišimkite nešvarių baltinių. Nereikia skelbti viešų skandalų, kad kaimynai taptų jūsų problemų liudininkais.
• Neužsirakink savyje. Tačiau taip pat neverta kaupti savyje apmaudo. Žinoma, jūs turite žmogų, kuris jūsų tiesiog klausys, bet toliau Šis momentas kaip tik to ir reikia: verkti į kažkieno liemenę. Tai gali būti draugas ar darbo kolega. Bet geriau to nesakyk tėvams, bent jau tol, kol nebus priimtas sprendimas dėl tolimesnio gyvenimo. Net jei vyrui atleisite, tėvams bus sunku.
• Jokiu būdu neturėtumėte susitarti su savo vyro meiluže. Nereikia nusileisti iki turgaus lygio, atminkite, kad esate moteris – protinga ir verta.
• Kai po to, kas atsitiko, praeina kelios savaitės, reikia atsisėsti ir rimtai paanalizuoti, suprasti, kas atsitiko. Dabar jau gali stebėtis, kodėl įvyko išdavystė, kas privertė vyrą ją pastūmėti.

Vyro apgaudinėjimo priežastys

Vyrų svetimavimas yra banali ir pažįstama sąvoka šiuolaikinė visuomenė. Kai vyras apgaudinėja, niekas nesistebi, deja, šis stereotipas glaudžiai susijęs su vyrišku įvaizdžiu. Ir priežastis nepriimama. Visuotinai priimta, kad vyras su gera žmona nevaikšto. Bet iš tikrųjų priežastys vyrų neištikimybė kai kurie:

• Įprastas geismas, gyvuliškas instinktas. Vyrai tiesiog nori keistis, nesigilindami į to priežastis. Pakeitęs žmoną, jis gali tą pačią dieną pasimylėti su ja ir pamiršti atsitiktinius santykius. Vyras neprivalo jausti jausmų moteriai, kad galėtų su ja miegoti. Užtenka, kad tai buvo tik graži moteris.
• Alkoholio įtaka. Gali būti, kad apsvaigęs nuo alkoholio jūsų vyras išdavė išdavystę. Jei po to, kas nutiko, jis tikrai nuoširdžiai gailisi ir gailisi, galite jam atleisti. Svarbiausia atsiminti, kad vartodamas alkoholį jūsų sutuoktinis gali padaryti nesąžiningą poelgį, o tai reiškia, kad turite tiesiai šviesiai atsakyti į klausimą apie savo aistrą alkoholiui.
• Žmona nepatenkinta. Galbūt jūsų vyrui kažkas netinka: jūsų išvaizda, jūsų elgesys lovoje, gaminimo būdas. Bet bet kuriuo atveju tai jo nepateisina ir jums tai neturėtų tapti priežastimi savęs plakti. Iškilus problemoms šeimoje reikia sėsti prie derybų stalo ir jas spręsti, būtent taip ir turėtų elgtis vyras, jei turi pretenzijų žmonai.

Kaip suprasti, kad apgaudinėjus savo vyrą sergate depresija

Depresija – tai ne tik bloga nuotaika ir dvasinis skausmas. Tai emocinė būklė, kuri neigiamai veikia sveikatą ir kurią reikia gydyti.

Depresijos simptomai:

• Sumažėjęs našumas;
• įkyrios mintys;
• miego problemos;
• Apetito stoka;
• Trūksta noro galvoti apie save, savo išvaizdą;
• Neigiamos emocijos: ilgesys, liūdesys, pyktis, abejingumas.

Jei šių simptomų neatsikratysite, depresija gali virsti nervų priepuoliu. Todėl reikia pabandyti jo atsikratyti patiems arba kreiptis į psichologą.

Depresija apgavus vyrą: kaip su ja susidoroti

Jei moteris sako, kad jai viskas gerai ir kad vyro išdavystė jos visiškai nepalietė, neturėtumėte tuo patikėti. Tai išdavystė, kurią ne visada lengva pamiršti ir atleisti. O po jo širdyje lieka gilios žaizdos, nesvarbu, kiek laiko praėjo. Žinoma, kiekviena moteris turi savo būdą išsivaduoti iš depresijos po vyro neištikimybės, tačiau vis tiek yra keletas bendrų psichologinių rekomendacijų, kurios padės atkurti emocinę būseną. Gyventi po vyro neištikimybės taps šiek tiek lengviau, jei:

• Susirask sau darbą. Užsiregistruokite į šokius, plaukimą, fitnesą. Imkitės siuvinėjimo, mezgimo ar karoliukų. Naujas pomėgis atims jūsų laiką ir atitrauks jus nuo blogų minčių.
• Praleiskite daug laiko su savo vaikais. Jų nuoširdžios šypsenos ir šilti apsikabinimai padės neprarasti gyvenimo prasmės ir suprasti, kodėl verta būti stipriam.
• Skirkite laiko savo išvaizdai. Jūs netgi galite pakeisti savo įvaizdį. Investuokite į manikiūrininkę ar kirpėją. Pirkite sau naujas sukneles. O gal svajojote apie kokį nors papuošalą? Pats laikas įgyvendinti savo svajonę! Beje, jūsų sutuoktinis mielai jums padės tai padaryti, nes jis yra suinteresuotas pelnyti jūsų atleidimą.
• Leiskitės į kelionę. Jei įmanoma, idealus variantas būtų kelionė į užsienį pasinerti į pajūrį. Bet jei ši parinktis neįmanoma, galite tiesiog suorganizuoti trumpas atostogas už miesto, nuvykti pas gimines ar draugus.
• Neatsisakykite artimųjų pagalbos ir paramos.

Ir tik atkūrus emocines jėgas reikia apsispręsti: ar šis žmogus tau reikalingas vėlesniame gyvenime? Ir kad ir koks sprendimas būtų priimtas, mylėkite ir gerbkite save!