Quando è necessario salire sulla bilancia per scoprire il peso esatto. A proposito di bilance: i segreti di una corretta pesatura

Se stai cercando di perdere peso, hai bisogno di una bilancia. Con una bilancia da pavimento puoi tenere traccia del tuo peso e una bilancia da cucina ti aiuterà a misurare gli ingredienti per cucinare e controllare le dimensioni delle porzioni. Tuttavia, per controllare correttamente il processo di perdita di peso, è necessario verificare l'accuratezza della bilancia. Sarai in grado di farlo con i semplici passaggi seguenti.

Passi

Controllo delle bilance da pavimento

Impostare la scala a zero. A volte lo zero si perde e dovrebbe essere impostato. Questo può essere fatto in due modi, a seconda della scala che hai. Se hai una bilancia analogica, premi su di essa con il palmo della mano, quindi rimuovi la mano. Di conseguenza, la scala dovrebbe tornare a zero. Se ciò non accade, usa la ruota, che di solito si trova nella parte inferiore della bilancia o proprio accanto alla bilancia - ruotala in modo che quando non c'è carico, la bilancia indichi zero. Controllare di nuovo la bilancia per assicurarsi che lo zero sia impostato correttamente.

Pesare un oggetto di massa nota. Un modo per testare l'accuratezza di una bilancia da pavimento è pesare qualcosa su di essa di cui conosci il peso. L'oggetto dovrebbe essere abbastanza grande da essere percepito dalla bilancia, ma non troppo pesante in modo da poterlo posizionare facilmente sulla bilancia. Ad esempio, puoi utilizzare una confezione chiusa di zucchero o farina con il peso indicato su di essa. Di norma, tali pacchi non pesano più di pochi chilogrammi, il che è conveniente per controllare la bilancia.

Pesare l'oggetto più volte. Le letture della bilancia possono variare con pesate ripetute. Prendi un oggetto di peso noto, come un peso o un sacchetto di zucchero non aperto. Mettilo sulla bilancia e scrivi le loro letture. Quindi rimuovere l'articolo dalla bilancia e attendere che si azzeri. Dopodiché, rimettilo sulla bilancia e annota le loro letture. Eseguire almeno cinque pesate per assicurarsi che le letture della bilancia siano riproducibili.

Pesare due oggetti contemporaneamente. Un altro modo per verificare l'accuratezza di una bilancia è quello di pesare due oggetti insieme. Quindi puoi mettere sulla bilancia b o grande massa e valutarne l'accuratezza a b o valori più elevati. Inoltre, controllerai come funziona la bilancia se la massa è distribuita in modo non uniforme, il che è utile durante la pesatura, poiché non ci si trova sempre esattamente nel mezzo.

Pesati con un oggetto di peso noto. Puoi pesare a mani vuote, memorizzare il peso, scendere dalla bilancia e poi pesare di nuovo tenendo un oggetto di cui conosci il peso, come un manubrio da 2 kg o un sacco di farina da 1 kg. Controllare se la lettura della bilancia cambia esattamente in base al peso di questo articolo. Se sì, allora la tua bilancia è accurata.

• Ad esempio, se hai pesato a mani vuote e la bilancia ha mostrato 65 chilogrammi, quando si pesa con un manubrio del peso di 2 chilogrammi, dovrebbero mostrare 67 chilogrammi.

1. Cambia la posizione della bilancia. La funzione della bilancia può essere influenzata dalla superficie su cui è appoggiata. È meglio posizionare la bilancia su una superficie dura e piana, come un pavimento piastrellato in un bagno o in una cucina. Su moquette e altre superfici morbide, le bilance da pavimento possono abbassarsi, riducendone la precisione. Per prima cosa, prova la bilancia dove intendi usarla. Quindi scaricarli e trasferirli su un'altra superficie più stabile. Ripetere la procedura di pesatura. In questo caso, le bilance devono riportare lo stesso valore, altrimenti la loro posizione precedente influisce negativamente sulla precisione delle misurazioni. Usa un oggetto con un peso noto per testare, in modo da sapere esattamente dove la bilancia fornisce un risultato più accurato.

   Controllo della bilancia da cucina

   1. Hai bisogno di una bilancia da cucina per dare risultati accurati. Rispetto alle bilance da pavimento, le bilance da cucina sono progettate per funzionare con masse significativamente più piccole. Tuttavia, quando si cerca di perdere peso, anche le bilance da cucina svolgono un ruolo importante. Varie diete includono prodotti di pesatura, che consentono di tenere traccia delle calorie consumate. Poiché le bilance da cucina sono progettate per pesare piccole quantità, controllarle può essere un compito arduo.

      Controllare la calibrazione della bilancia. Per essere sicuri che la bilancia da cucina digitale sia correttamente impostata su zero, è necessario verificarne la calibrazione. In questo modo saprai se la tua bilancia sta contando il peso misurato da zero. Accendi la bilancia. Questo dovrebbe visualizzare zero. Se sulla bilancia viene visualizzato un valore diverso, premere leggermente il piatto della bilancia. Successivamente, rilasciare la ciotola e controllare le letture della scala. Se non è ancora zero, fai clic sul pulsante "Imposta zero" ("Tara" o "Zero"). In questo modo azzererete il valore corrente su una bilancia scarica.

È meglio controllare la pesatura su una bilancia da bagno elettronica. A differenza di quelli meccanici, il loro errore non supera i 50 g Le bilance devono essere posizionate su una superficie assolutamente liscia. Anche la moquette può causare il danneggiamento dei dati. Prendi le misurazioni sempre sulla stessa bilancia, quindi puoi fare un grafico oggettivo delle fluttuazioni del peso corporeo.

La pesatura viene eseguita al mattino a stomaco vuoto, ma dopo essere andati in bagno. Prova a misurare il peso allo stesso tempo. Idealmente, non dovresti indossare vestiti, anche se sono ammessi biancheria intima e una vestaglia leggera. Sali sulla bilancia a piedi nudi, senza scarpe da ginnastica. Devi stare fermo, nel mezzo, senza toccare le pareti e altri oggetti intorno a te. Cerca di non muoverti o respirare e dopo 5-10 secondi sarai in grado di valutare il risultato della pesatura. Di norma, dopo aver determinato il tuo peso reale, il numero sul display della bilancia elettronica si blocca e non cambia. Questo è il segnale che la pesatura è finita.

Perdere peso le persone sanno che il peso cambia a passi da gigante e, a volte, anche con una dieta rigorosa, non è possibile vedere alcun cambiamento per diversi giorni. In determinate fasi del lavoro sul tuo corpo, il peso può aumentare, soprattutto se hai iniziato a dedicarti attivamente allo sport. Per una valutazione obiettiva dei risultati, si consiglia di misurare non più di 2 volte a settimana. Non è consigliabile farlo tutti i giorni. Nonostante vi sia una tendenza generale alla perdita di peso, le misurazioni giornaliere possono mostrare salti nell'intervallo di 1-2 kg. E per le donne, inoltre, sono caratteristiche le variazioni cicliche del peso: alla fine del ciclo mestruale, il peso corporeo aumenta di 2-2,5 kg.

Perché devi pesarti al mattino

Il peso, a differenza dell'altezza, è un indicatore instabile. Le fluttuazioni giornaliere medie possono raggiungere 1,5-2 kg. Tutto dipende dal modo di mangiare, svuotando la vescica e l'intestino. Anche un bicchiere d'acqua cambia l'immagine oggettiva della pesatura. Pertanto, il momento migliore per effettuare una pesata di controllo è la mattina, quando non hai ancora avuto il tempo di mangiare o bere nulla. Allo stesso tempo, è estremamente necessario andare in bagno, poiché durante la notte la vescica e l'intestino si riempiono di alimenti trasformati e acqua che hai consumato il giorno prima. Se sei abituato a fare la doccia al mattino, prendi prima una misurazione del peso corporeo, poiché le procedure idriche influenzano anche gli indicatori di peso.

Molto spesso, una persona che vuole sbarazzarsi del grasso vuole vedere solo trasformazioni positive. Ma non viene sempre mostrato meno di un chilogrammo rispetto a un paio di giorni prima. E che orrore ispirano i numeri, che sono diventati molto più grandi! Sorgono immediatamente i pensieri che l'idea è inizialmente inutile, non funziona nulla e in generale "Sono una persona dalla volontà debole!".

Pensieri pieni di disperazione e assenza risultati visibili può portare a una rottura e alla fine di una perdita di peso di successo. Desiderio di controllare le razze - buona idea. Ma è importante saperlo fare correttamente, interpretare correttamente le letture degli strumenti.

Più attenzione ai dettagli

Salendo sulla bilancia, vi ricordate che il risultato ottenuto non è solo la massa di grasso? Questo è un indicatore generale che include acqua, cibo mangiato, contenuto della vescica e del retto, vestiti e gioielli. Tutto questo è molto importante! Se non prendi in considerazione tutti questi parametri e salti sulla bilancia in ogni occasione, la delusione è garantita.

Vale anche la pena ricordare che con la perdita di peso, anche ben composta, la perdita di grasso a settimana non supera 1 kg. E se in un giorno hai magicamente perso non 100 g, ma 2 kg, questo non significa affatto una perdita di grasso corporeo, ma solo sbarazzarsi dell'acqua. La situazione è simile con un forte aumento. Le fluttuazioni sono naturali. Pertanto, una variazione di 2-3 kg durante la giornata non dovrebbe sorprendere.

Come fare la scelta giusta?

Se improvvisamente decidi di seguire la tua figura, l'acquisto di questo dispositivo è un punto molto importante. È necessario affrontare la questione con ogni responsabilità, perché è questa acquisizione il punto di partenza delle vostre conquiste. E vorrei che fossero precisi.

Prima di tutto, devi decidere il tipo di bilancia che desideri. Sono primaverili ed elettronici. I vantaggi di ciascuno di essi sono diversi. Vale la pena scegliere in base all'obiettivo e ai fondi disponibili.

Il costo delle bilance a molla è relativamente piccolo, il che è un vantaggio indiscutibile. In funzione, sono abbastanza semplici, poiché la loro base è una molla di misurazione. Inoltre, è allungato, la lancetta del quadrante ruota lungo la scala esistente, in base alla forza di gravità proporzionale.

Il punto di riferimento o 0 viene impostato con una rotella speciale. La divisione su una bilancia meccanica è di 1 kg. Pertanto, non sarà possibile misurare dati accurati fino a un grammo.

La vita di servizio di questa varietà è molto più lunga di quella di quelle elettroniche. Non richiedono alimentazione speciale o ricariche periodiche. E il peso massimo è superiore a 160 kg.

Ma il rovescio della medaglia è che la freccia è molto sensibile a qualsiasi movimento. Pertanto, se si mette leggermente il piede a sinistra o non si piega così tanto, le letture potrebbero già differire dalle precedenti. E l'errore di misurazione va da 1 a 3 kg, il che è abbastanza impressionante, vero?

La differenza con i modelli elettronici è che il risultato della pesatura viene visualizzato su un display digitale. Hanno uno speciale sensore di tensione sotto forma di un filo metallico che fa passare la corrente. Il sensore reagisce all'aspetto del carico mediante tensione, il segnale elettrico cambia. Anche i numeri sul display cambiano.

Le batterie da 1,5 o 9V vengono utilizzate come carica per le bilance elettroniche. I pulsanti di accensione e spegnimento contengono assolutamente tutti i modelli. Il punto di riferimento viene fornito automaticamente e il peso viene visualizzato esattamente al centesimo. L'errore non supera i 50 g.

I moderni modelli di bilance elettroniche consentono non solo di misurare il peso di una persona, ma anche di salvare dati, come un mini-computer. Tali modelli sono molto più costosi delle bilance a molla ed è più difficile ottenerli.

Funzioni aggiuntive:

mantenere la dinamica del peso nelle ultime settimane;

calcolo delle proporzioni ideali in base ai dati inseriti: altezza, età, sesso e fisico;

riconoscere una determinata persona da tutti i pesati;

dare consigli su alimentazione e allenamento, tenendo conto dei parametri disponibili.

Affinché il dispositivo selezionato funzioni a lungo e fornisca le letture più accurate, è importante conoscere le piccole sottigliezze.

Quindi, se vuoi conoscere il tuo peso esatto e non indovinarlo dai numerosi numeri sullo schermo, devi seguire questi requisiti:

1. Effettuare le misurazioni solo su una superficie liscia e piana. Moquette ruvide o pavimenti irregolari possono rendere le misurazioni imprecise. La posizione non dovrebbe essere modificata.

2. "No" alle misurazioni serali. Molti discutono sull'ora del giorno in cui è meglio farlo. La maggior parte delle opinioni tende a suggerire che è meglio pesarsi al mattino. Dal momento del risveglio è consigliabile recarsi in bagno, ma non fare colazione. Quindi verrà visualizzato il peso reale e non l'acqua e il cibo accumulati durante l'intera giornata. Se questa opzione non è adatta per un motivo o per l'altro, puoi farlo la sera. L'unica condizione è che deve essere la stessa ora. È vero, a seconda che tu abbia cenato con pollo fritto, mangiato una torta o bevuto un bicchiere di kefir, anche le letture varieranno. Pertanto, è preferibile presto giorni.

3. Sbarazzati dei vestiti. Un set standard di divise sportive può aggiungere altri 2 kg. Alcune scarpe da ginnastica pesano spesso almeno 0,5 kg! Pertanto, per la pesatura, è meglio avere un abbigliamento specifico, leggero, così le letture saranno stabili. Oppure rimuoverlo completamente prima di salire sul dispositivo.

4. Correzione del risultato. Per la precisione della misurazione, è necessaria una certa posizione stabile. Non c'è bisogno di mettere i piedi, come se fossi una rana o un cane - con un piede completamente e il secondo li tocca a malapena. Entrambi i piedini devono essere posizionati esattamente, alla stessa distanza dall'asse del quadrante. Non c'è bisogno di muoversi finché non viene mostrato il risultato. Lascia che il dispositivo abbia il tempo di ripararti.

5. Non fidarti della formazione. Naturalmente, ponendosi l'obiettivo di creare la propria figura ideale, molti includono carichi sportivi nella loro routine quotidiana. Ed è fantastico! Ecco solo una goccia istantanea di qualche chilogrammo, che ci fa sorridere tanto, nient'altro che acqua, che è evaporata molto con il sudore. Il giorno successivo, con un normale regime di consumo di alcol, tutto andrà a posto. Pertanto, pesarsi subito dopo un allenamento è illogico.

Inoltre, se sei un principiante, i muscoli non sono ancora diventati più forti e doloranti, l'acqua potrebbe indugiare nel corpo per la prima volta. Questo rende più facile affrontare lo stress. Pertanto, non aver paura se c'è un aumento.

6. Verifica. È facile assicurarsi che il peso indicato sia corretto. Basta pesarsi di nuovo. Idealmente, i dati dovrebbero corrispondere. In caso contrario, vale la pena controllare le impostazioni della scala.

7. Mancanza di misurazioni giornaliere. Soddisfacendo la nostra curiosità, possiamo saltare sulla bilancia non solo quotidianamente, ma più volte al giorno.

Tutti vogliono vedere un miracolo? Sì, e il pensiero che hai rinunciato alle patate fritte a pranzo e hai subito perso peso - riscalda l'anima. Ma non tutto è così semplice su bilance da pavimento. Ci sono troppi fattori che influiscono sulla precisione. E un monitoraggio costante dei numeri non solo non migliorerà il tuo umore, ma renderà anche il tuo risultato finale più poco appariscente. È molto più facile tenere traccia della modifica dei parametri 2 volte a settimana.

8. Dieta. A seconda degli alimenti specifici, l'acqua può essere trattenuta in eccesso nel corpo, oppure può andare via, come nel caso di una dieta proteica. Pertanto, è importante capire quando si è a dieta che il peso può essere inizialmente ridotto. Ma il ritorno alla dieta abituale, o l'introduzione di nuovi prodotti, possono cambiare drasticamente i parametri.

9. Uso personale. A volte in azienda, soprattutto alla fine di una festa, tutti vogliono sapere chi è il più grassoccio oggi. Diventare uno ad uno l'intera folla è un divertimento divertente, niente di più. Del resto per ogni persona sono configurati in un certo modo, magari diverso dal tuo, la superficie è diversa. Per non parlare del fatto che dopo aver mangiato è indesiderabile prendere le misure.

10. Malattia e riposo a letto. In uno stato di malattia, il corpo utilizza disperatamente tutte le risorse per ripristinare l'immunità, eliminare l'infezione. Perdere peso in questo caso è solo un effetto collaterale dell'esaurimento. Pertanto, quando sei malato, non stare in piedi sul dispositivo. I chili persi non sono un indicatore di combustione dei grassi. Lo stesso vale per la depressione, il blues.

Video: Come scegliere le bilance da pavimento? Consiglio medico

Ricorda che anche lo sbiadire delle frecce della bilancia o le oscillazioni incomprensibili non sempre riflettono il quadro reale. E se osservi diligentemente nutrizione appropriata, pratica lo sport, gli sforzi saranno premiati! Non pensare nemmeno al dubbio.

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L'acquisto di una bilancia può essere un calvario. Spesso diventa la voglia di pesarsi ogni volta che si visita il bagno ossessione, tuttavia, non avere una bilancia in casa ti lascia all'oscuro del peso.

Si ritiene che sia sufficiente pesarsi solo un paio di volte al mese. Un programma del genere non ti permetterà di andare troppo lontano per guadagnare chili di troppo e non ti trasformerà in una persona dipendente dal peso. Ora assicuriamoci di utilizzare correttamente la bilancia domestica e non lasciare che influiscano sul tuo umore.

1. Pesati di rado

Le misurazioni quotidiane non sono costruttive e possono solo frustrare. Invece di prenderti cura della tua salute, il tuo obiettivo diventa un numero astratto che non cambia così rapidamente come vorresti. Questo porta ad una perdita di motivazione e un ritorno al vecchio modo di vivere. Pertanto, invece del rituale quotidiano della pesatura, eseguire questa procedura una volta alla settimana o meno.

2. Trova altri indicatori di salute

Se temi di essere in sovrappeso, fai un test di composizione corporea. Se i vestiti diventano stretti, valuta i progressi su di essi. E se inizi a praticare sport, presta attenzione ai tuoi risultati. Tutti questi sono cambiamenti reali, sui quali la bilancia tace modestamente.

3. Pesare sulla stessa bilancia

Se hai una bilancia in casa, usane sempre una sola e resisti alla tentazione di pesarti ad amici e in palestra.

4. Scegli i vestiti giusti

E per essere assolutamente certo, non vestirti affatto. Pesati nudo o in mutande. Anche l'abbigliamento ha un peso, quindi le cifre possono variare a seconda del guardaroba scelto.

Foto: 123RF/George Tsartsianidis

5. Stai dritto

La posizione corretta assicura che il peso sia distribuito correttamente, il che significa che le letture saranno accurate.

6. Pesati allo stesso tempo

Il momento migliore per pesarsi è la mattina, subito dopo il risveglio. Non hai ancora avuto il tempo di mangiare o bere nulla, ma hai già svuotato la vescica. È in questo momento che il peso è più preciso, poiché l'influenza di liquidi e cibo è ridotta al minimo.

7. Non pesarti dopo l'esercizio

Se ti piace sudare durante l'allenamento, la perdita di peso può raggiungere un chilogrammo, ma è solo acqua. Certo, se stai misurando la perdita di liquidi, la bilancia sarà indispensabile, ma in altri casi sarà solo una falsa speranza per una rapida perdita di peso.

8. Appoggiare la bilancia su una superficie dura

La moquette o altri rivestimenti morbidi possono assorbire parte del peso, rendendo i dati imprecisi.

9. Non pesarti se ti senti bene.

Se sei felice, in salute e ti stai godendo la vita, è inutile salire sulla bilancia solo per controllare. Sentirsi felici è tutto ciò che serve.

Foto: 123RF/Oleg Dudko

10. Non pesarti durante i giorni critici

E per niente perché gli ormoni ti fanno piangere per ogni sciocchezza. In effetti, in questi giorni c'è ritenzione di liquidi nel corpo, il che significa che il peso aumenta per diversi giorni.

11. Non pesarti se ti rende infelice.

Se sei preoccupato per i chili di troppo al punto da tremare le ginocchia, aspetta con il peso fino a quando non ti sarai calmato un po'. Il numero sulla scala non è così importante. A proposito, se gli indicatori sono piacevoli fino alle lacrime, anche questo è un segno di dipendenza dalla bilancia. Ricorda, questo è solo un dispositivo di misurazione.

12. Rimani reale

Le bilance sono solo uno strumento per determinare il peso corporeo. Non mostrano quanto sei sano o quanto successo hai sul lavoro, non ti dicono se stai mangiando bene. Pertanto, non dovresti pesare su di loro la tua autostima.

La maggior parte delle persone è disposta a fare molto per il corpo dei propri sogni: allenamenti estenuanti e diete infinite, restrizioni e privazioni. Ma ecco la sfortuna, i numeri cari sulla bilancia ancora non compaiono. Non abbiate fretta di rifiutare del tutto il cibo e incolpare l'allenatore, forse il problema è solo nella bilancia malfunzionante. Le bilance elettroniche sono un meccanismo, il cui lavoro è direttamente correlato a fattori esterni, il cui mancato rispetto può portare al fatto che l'errore di misurazione raggiunge i due chilogrammi, sia in alto che in basso. Pertanto, durante la pesatura, è particolarmente importante seguire le raccomandazioni seguenti. Ma prima di passare a loro, diamo un'occhiata agli errori più comuni.

Errori di pesatura

• sbarazzarsi dell'abitudine di misurare il peso ogni giorno. Deve essere chiaro che questo approccio non riflette il quadro completo, poiché il peso giornaliero oscilla a causa delle caratteristiche fisiologiche del corpo: cambiamenti ormonali, ritenzione idrica nel corpo dovuta all'alimentazione o ai farmaci e molto altro;
• non pesarsi subito dopo aver mangiato o assunto liquidi;
• scegli bilance di buona qualità. Quando si sceglie, prestare attenzione all'errore dichiarato dal produttore. È ottimale se è entro cento grammi;
• svezzarti dal pesarti la sera, così come nei vestiti;
• le ragazze dovrebbero evitare di pesarsi durante il ciclo mestruale, perché durante questo periodo, a causa dei picchi ormonali, l'umidità nel corpo viene trattenuta in modo particolarmente forte.

Non prendere questo processo come un'esecuzione o una punizione. Il tuo umore influenza in gran parte il processo di perdita di peso e il ripristino della forma corretta del corpo.

Regole di base per la pesatura

Quindi, gli errori principali sono stati risolti, ora sulla loro base puoi elaborare diverse regole universali che diventeranno la chiave per una misurazione del peso competente e corretta.

1. La procedura deve essere eseguita esclusivamente al mattino, dopo aver svuotato la vescica e l'intestino. Inoltre, si sconsiglia di fare colazione o addirittura di bere liquidi prima della pesatura.
2. Usa gli stessi vestiti ogni volta per determinare il peso, o fallo in mutande.
3. Bloccare i sedili in un punto e non spostarli. Ricordiamo che questo dispositivo è programmato per un tipo di lavoro, con movimenti costanti, possono verificarsi guasti, portando a errori piuttosto grandi.

Queste regole sono abbastanza semplici e fattibili, ma quando le segui, puoi essere sicuro che la bilancia non mente e, in tal caso, dovresti cercare le cause del ristagno di peso o dell'aumento di peso in altre aree.

Queste regole sono una sorta di spina dorsale, ma oltre a esse ci sono un gran numero di piccole osservazioni.

Per garantire un'immagine precisa, è sufficiente effettuare la pesatura solo una volta alla settimana, preferibilmente alla stessa ora, nello stesso giorno. Oltre alla pesatura, dovrebbero essere misurati anche i volumi, poiché, forse, i grammi in più sono solo acqua che indugia nel corpo.

La ritenzione idrica è particolarmente comune con le diete ricche di proteine. Questo vale per gli atleti o le persone nel cosiddetto periodo di "asciugatura". Colpisce anche la dieta Dukan.

Importante! Le ragazze dovrebbero monitorare il loro ciclo mestruale. La sua seconda fase provoca manifestazioni ormonali. Ecco perché il risultato è estremamente impreciso.

Il giorno della pesatura, come già accennato, gioca un ruolo importante. Non dovresti pianificare la procedura la mattina successiva dopo una festa o una cena abbondante. Dai al tuo corpo il tempo di guarire e recuperare.

Tra l'altro, è necessario utilizzare correttamente la bilancia stessa:

• salici sopra con attenzione, non c'è bisogno di saltare sulla bilancia;
• stare dritto, non sporgersi in avanti o indietro;
• Ti ricordiamo che è fortemente sconsigliato cambiare la posizione della bilancia.

Pesare su bilance da pavimento è parte integrante non solo delle persone che cercano di rimettere in forma il proprio corpo, ma anche di coloro che vogliono migliorare la propria salute e mantenerla al giusto livello. È estremamente necessario farlo in modo competente e corretto, perché in questo modo sarà possibile visualizzare nel modo più completo l'immagine e la dinamica dei cambiamenti di peso.