Ինչպե՞ս գոյատևել բաժանումը, եթե ամուսինը շատ հեռու է: Ո՞րն է սիրելիի հետ բաժանումը հաղթահարելու ամենահեշտ ձևը: Աղջիկը նետեց, թե ինչ անել

Ինչպե՞ս գոյատևել ամուսնու հետ բաժանվելուց: Ինչպե՞ս լրացնել սրտի դատարկությունը. Ինչպե՞ս բաժանվել արագ և առանց ցավի. Եթե ​​ձեր բաժանման որոշումը վերջապես կայացվեց, կարդացեք հոգեբանների խորհուրդները, թե ինչպես գոյատևել այս դժվար պահը երկու կողմերի համար արդյունավետ և ամենաքիչ ցավոտ:

Առածներն ասում են, որ մարդու համար հեշտ է «բարև» ասել անծանոթներին, բայց միշտ ավելի դժվար է «ցտեսություն» ասել սիրելիին։

Բաժանման գործընթացը մեծահասակների կյանքի անբաժանելի մասն է, ուստի կարևոր է իմանալ և սովորել, թե ինչպես դա զգալ, ներառյալ ձեր ամուսնու հետ, առանց վիրավորանքի, արցունքների և վիրավորանքների:

Ամուսնու հետ բաժանվելուց հետո առաջին օրերին միայնության զգացումը տիրում է, դրա պատճառով կարող է գայթակղիչ լինել զուգընկերոջը վերադարձնելը: Այնուամենայնիվ, պետք է հիշել, որ միայնակ մարդու կյանքը երբեմն ավելի լավ և գեղեցիկ է, քան ամուսնական մենակությունը:

Այս հոդվածում դուք կգտնեք բազմաթիվ խորհուրդներ և խորհուրդներ հոգեբաններից, որոնք կօգնեն ձեզ զսպել ձեր թրթռացող զգացմունքները: Նրանց շնորհիվ դուք կկարողանաք ոչ միայն գոյատևել ամուսնուց բաժանումը, այլև պահպանել ձեր կանացի արժանապատվությունը։

Ինչու՞ ենք վախենում բաժանվելուց:

«Ինչպե՞ս գոյատևել ամուսնու հետ բաժանությունից. հոգեբանի խորհուրդ».
Սովորաբար նման իրավիճակներում կանանց մոտ շատ հարցեր են առաջանում. Կկարողանա՞մ ընտելանալ ամուսնալուծվածի դերին, ինչպե՞ս դիմանալ միայնությանը։ Ես ունե՞մ նոր գործընկերոջ հետ հանդիպելու հնարավորություն: Մարդիկ հաճախ հետաձգում են ամուսնությունը լքելու որոշումը։ Նրանք վախենում են ընտանիքի և ընկերների անհարմար հարցերից, վախենում են, որ ավելի լավին չեն գտնի, վախենում են դատարկությունից, որը ոչինչ չի կարող լրացնել։ Բայց վախերը վատ խորհրդատուներ են: Ակնհայտ է, որ վախերը հայտնվում են նոր և անհայտ իրավիճակներում:

Մենք վախենում ենք ռիսկի դիմել, բայց նրանք, ովքեր ռիսկի չեն դիմում, կյանքում ոչ մի բանի չեն հասնում։

Բացի այդ, պարզվում է, որ սատանան այնքան էլ սարսափելի չէ։ Վերջին Գիտական ​​հետազոտությունզեկուցեք, որ կանայք և տղամարդիկ, չնայած սկզբում միայնակ զգալուն, այնուհետև վայելում են այն ազատությունը, որը նրանց տալիս է ամուսնալուծությունը: Նրանք խոստովանում են, որ ամենավատ բանը հարաբերություններում մենակությունն է։ Կանայք զգում են, որ ազատվել են ամուսնու գերակայությունից, իսկ տղամարդիկ՝ իրենց կնոջ սպասումներից: Հարցված բոլոր կանայք նշել են ամուսնալուծության դրական կողմը, մինչդեռ տղամարդկանց 15%-ը դրական կողմ չի տեսել այս փորձառության մեջ: Կանայք ավելի հավանական է զգալ դեպրեսիայի ախտանիշները: Տղամարդիկ իրենց հերթին զարմանք են հայտնել միայնակ ապրելու դժվարությունների վերաբերյալ և, միևնույն ժամանակ, խոսել են այն գոհունակության մասին, որը գալիս է տնային գործերով։ Այսպիսով, ամուսնու հետ բաժանվելը (և դրանից անմիջապես հետո ընկած ժամանակահատվածը) հեշտ չի լինի, բայց դա կարող է ուժեղ խթան հանդիսանալ ներքին փոփոխությունների համար։

Ինչ անել, որպեսզի հաջողությամբ գոյատևեք ամուսնու հետ բաժանումը - հոգեբանների խորհուրդներ

Կան մի քանի բան, որ դուք կարող եք անել այս սարսափելի փորձառությունից դուրս գալու համար:
Որքան էլ կլիշե հնչի, ժամանակը օգնում է: Որքան ժամանակ է անցնում, այնքան քիչ ենք հիշում մեր նախկին ամուսնուն, մեր ուշադրությունն անցնում է նոր բաների վրա։
Փորձեք նվազագույնի հասցնել նախկին ամուսնու հետ շփումը: Երբ աչքերը չեն տեսնում, իսկ ականջները չեն լսում, ավելի հեշտ է մոռանալ: Հակառակ դեպքում կապրեք այն հույսով ու ակնկալիքով, որ դեռ հնարավոր է վերադառնալ։ Եվ ձեր մտքերում կհնչի հարցը. «Իսկ եթե հանկարծ մենք ...»:
Աշխատանք. Այս դեպքում ձեր դասերը կգործեն որպես տրավմատիկ մտքերի դեմ դրական պաշտպանական մեխանիզմ: Կարող եք զանգահարել ընկերներին, ովքեր օգնության կարիք ունեն: Ավելի լավ է նման պահերին ինչ-որ բան անել ոչ թե ձեզ, այլ ուրիշների համար։ Այդպես հրաժարվելու պատրվակ չեք ունենա։ Արձակուրդ գնալն ու ինքնահարթակվելը կամ ընկճվելը իրավիճակից ելք չէ։ Աշխատանքն օգնում է չմտածել։
Դուրս գալ ընկերների հետ մարդկանց մեջ: Մարդկանց հետ հանդիպելը, բազմազանությունն ու տարբեր փորձառությունները ձեզ մենակ չեն թողնի, ինչը թույլ չի տա վերադառնալ տխուր մտքերին։
Կիսվել։ Մարդիկ ասում են, որ ցավը կիսելը նշանակում է կիսով չափ ազատվել դրանից։ Եվ դա ճիշտ է։ Չկարծեք, թե դրանով կծանրաբեռնեք ձեր սիրելիներին։ Նրանք ցանկանում են լավագույնը ձեզ համար: Նրանք պատրաստ են ցանկացած պահի օգնել ձեզ օգնության ձեռք մեկնել և աջակցել ուսերին, որոնց վրա արժե ցավ լցնել: Ընդունեք, որ օգնության, աջակցության և հարմարավետության կարիք ունեք։ Լավագույն տարբերակը կլինի հոգեբանի այցելությունը։
Գտեք հոբբի: Մտածեք, թե ինչ էիք երազում անել, բայց ձեր հարաբերությունները թույլ չտվեցին դա իրականացնել։ Իրականացրեք ձեր կուտակած գաղափարները, կարող եք դրանք գրել թղթի վրա և խոստանալ ինքներդ լրացնել ցանկի յուրաքանչյուր կետը: Եվ ավելի լավ է սկսել 1-ին կետից: Ի վերջո, սա միայն նոր կյանքի սկիզբն է:
Լաց. Այո, ոչ առանց դրա: Եթե ​​տխուր ես, ծանր, պետք չէ զսպել այն: Օգնում են տխուր երգերը, դանդաղ երաժշտությունը։ Լավ է մի որոշ ժամանակ մենակ մնալը։ Ձեզ ժամանակ տվեք գոլորշի բաց թողնելու համար: Եթե ​​ցանկանում եք, հանգստյան օրերն անցկացրեք անկողնում։ Մի ձևացրեք, որ ամեն ինչ լավ է: Եթե ​​ցանկանում եք լաց լինել և ատամները կրճտացնել, արեք դա։ Ի վերջո, դուք անընդհատ չեք անի դա:
Մոբիլիզացիա. Ընդունիր բաժանումը որպես նոր սկիզբ, մաքուր օդ, նոր էջ, նոր կյանք. Առաջ գնա և հետ մի նայիր: Թող անցյալը վերածվի փորձի և չձգվի ձեզ հետ դեպի ապագա:
Ներողություն. Զայրույթն ու վրդովմունքը միայն կվնասեն ձեզ: Ներելու որոշում կայացրեք։ Ներեցեք ինքներդ ձեզ և ձեր սիրած ամուսնուն և, ամենայն հավանականությամբ, շարունակեք սիրել: Սա կօգնի ձեզ շարունակել ձեր ճանապարհը: Հանգիստ թողեք նրան, և նա կարող է դա անել: Մաղթեք նրան երջանկություն իր նոր կյանքում:
Հավատա ինքդ քեզ. Հաճախ բաժանվելուց հետո մարդը կորցնում է հավատը սեփական ուժերի նկատմամբ։ Մի մոռացեք, որ դուք յուրահատուկ, արժեքավոր մարդ եք։ Դուք ծնվել եք այնքան յուրահատուկ և եզակի: Ոչ ոք չունի նման ԴՆԹ, տաղանդներ կամ նույնիսկ ձեր ձայնը: Մտածեք ձեր բոլոր ուժեղ և լավ հատկությունների մասին: Սա ձեր կյանքն է, և դուք կարող եք այն ստեղծել այնպես, ինչպես ցանկանում եք:
Փոխզիջումների մի գնա: Պարզապես նայեք առաջ, և ամեն ինչ լավ կլինի:

Ինչ չի կարելի անել ամուսնու հոգեբանի խորհրդով բաժանությունից գոյատևելու համար

Երբեմն դժվար է կառավարել մեր զգացմունքները և մեր գործողությունները, հատկապես, եթե մենք ցավ ու դժգոհություն ենք կրում: Նման զգացմունքները, ինչպես նկարագրված է վերևում, միայն մեծացնում են մեր տառապանքը: Պետք է խուսափել հետևյալից ընդհանուր սխալներամուսնուց բաժանվելուց հետո.

«Բաժանում ամուսնուց».

Խոսալ ինչ - որ բանի մասին նախկին ամուսինմիայն վատը. Կամ գոնե ոչ բոլորի աչքի առաջ։ Դուրս գցեք ձեր անհանգստությունն ու վրդովմունքը շատ մտերիմ մարդու առջև, բայց ձեզ հարկավոր չէ դա անել ընդհանուր ընկերների առաջ: Այդպիսով նրանց միայն անհարմար կզգաք, բացի այդ, վտանգ կա, որ նրանք կսկսեն պաշտպանել ձեր նախկին ամուսնուն։ Նման իրավիճակում դուք հուսահատ տեսք կունենաք։
Փոխեք սանրվածքը. Ամուսնուց բաժանվելու պահերին մենք ձգտում ենք փոխվել։ Եվ այս փոփոխությունները մենք սկսում ենք մեր արտաքինից։ Հարմար պահը չէ արմատական ​​փոփոխությունների համար. Ուժեղ հույզերի ազդեցության տակ կանայք որոշում են կայացնում մազերը կարճ կտրել կամ մազերը արմատական ​​մազերի գույնով ներկել։ Համոզված եղեք, որ երբ կրքերը մարեն, դուք կզղջաք ձեր որոշման համար։ Հիշեք, որ նախ պետք է գոլորշի բաց թողնել:
դրամա գրել սոցիալական ցանցերում. Բաժանվելուց հետո մարդկանց համար սովորական է ջնջել համօգտագործվող լուսանկարները և փոխել իրենց կարգավիճակը: Բայց հուսահատ մի տեղադրեք արցունքոտ գրառումներ և մեջբերումներ: Նման դեպքերում մենք ծիծաղելի տեսք ունենք։

Հետևեք նրա գործունեությանը սոցիալական ցանցերում։ Մեծ ցանկություն կա հետաքրքրությամբ նայել նրա էջին ու տեսնել տխուր սիրային ստատուսներ։ Բայց, ամենայն հավանականությամբ, դուք կբախվեք թարմ լուսանկարների վրա, որոնցում նա զբոսնում է ընկերների կամ կանանց հետ: Ավելի լավ է դա չտեսնես, եթե նույնիսկ դու ես բաժանման նախաձեռնողը։

Մխիթարություն փնտրեք ալկոհոլի մեջ։ Լավ, դու իրավունք ունես մեկ-երկու երեկո ընկերուհիներով և ալկոհոլով: Ալկոհոլը երբեք չի եղել և չի լինի մեր խնդիրների լուծումը։

Դարձեք ճգնավոր: Փորձեք չսահմանափակել ձեր շփումը սիրելիների հետ։ Անկախ նրանից, թե որքան դժվար է, մի՛ կաղեք. սանրե՛ք ձեր մազերը, դիմահարդարե՛ք, հագե՛ք ինչ-որ էլեգանտ բան և զբոսնե՛ք ընկերոջ հետ:

Անկախ նրանից, թե որքան դժվար է ձեզ համար, հիշեք, որ ամեն ինչ կանցնի: Առջևում ձեզ սիրո նոր գեղեցիկ պահեր են սպասում: Ինչպես ասում է ասացվածքը.«

Սիրելիներից բաժանվելու իրավիճակը, թերեւս, բոլորին է ծանոթ։ Շատերը դա հաղթահարում են մտքի խաղաղությունև արագորեն նոր կիրք է գտնում իրեն: Եվ ինչ-որ մեկը պետք է երկար ժամանակտառապել. Դրա պատճառով շատերին հուզում է «ինչպես գոյատևել սիրելիի հետ բաժանությունից» հարցը:

Սիրելիին հրաժեշտ տալը միշտ ցավալի է։ Զգացմունքային ցավն ու ապատիան բաժանման իսկական ուղեկիցներն են: Շատ ավելի դժվար է ընտելանալ այս մտքին, երբ արդեն զգացմունքային կապվել ես, «կապվել» ուրիշի հետ։ Ինչպե՞ս հեշտությամբ գոյատևել սիրելիի հետ բաժանվելիս: Այս դժվարին հարցում կարող է օգնել հոգեբանի խորհուրդը։

Զգացմունքների գագաթնակետին բաժանվելը հավասարազոր է առանց անզգայացման վիրահատության:
Օքսանա ՆեՌոբկայա. Ունեցեք բանկիր: Կապիտալ սիրո պատմություն

Խզման բանաձև

Մասնագետները եզրակացրել են այսպես կոչված «բաժանման բանաձեւը»։ Նրա խոսքով, բաժանման նախաձեռնողն իր համար թողնում է բացասական հույզերի միայն 1/3-ը (վրդովմունք, դառնություն և այլն), իսկ մնացած 2/3-ը մնում է լքվածին։ Սակայն նրանք, ովքեր դեռ բախվում են նման իրավիճակի, այլևս հաշվարկների չենթարկվում են։ Այստեղ հաղթահարել իրենց աճող զգացմունքները:

Այս դեպքում հոգեբանների խորհուրդները օգտակար կլինեն։ Նրանք կօգնեն ձեզ հանգստանալ և ստեղծել գործողությունների հստակ ծրագիր և թույլ կտան ձեզ չընկնել: Նման խորհուրդների շնորհիվ մարդը կարճ ժամանակում կկարողանա հոգևոր թեթևացում զգալ և բացվել նորի ու գեղեցիկի առաջ։

Մասնագետներն ասում են, որ բաժանման շրջանը կարող է տևել մինչև երեք տարի՝ ամեն ինչ կախված է մարդու հոգետիպից։ Ինչպե՞ս հեշտությամբ գոյատևել սիրելիի հետ բաժանվելուց:

Կոնկրետ ինչ ՉԻ անել

Մեր հասարակության մեջ որոշակի կարծրատիպեր են ձևավորվել. Սա վերաբերում է նաև նրան, թե ինչպես է ավելի հեշտ գոյատևել սիրելիի հետ բաժանվելիս: Շատ դեպքերում այս խորհուրդները միայն խորացնում են նախնական իրավիճակը: Ահա ամենատարածված «առաջարկությունները».

1. Անմիջապես մոռացեք ուրիշի / ուրիշի գրկում:
   Ամենատարածված և կործանարար սխալը բաժանման միջով անցնող մարդկանց շրջանում. Հնարավոր է, որ առաջին պահերին ավելի հեշտ դառնա։ Բայց սա տխրության համադարման չէ: Հետագայում դուք միայն ձեզ ավելի շատ կհանգեցնեք դեպրեսիայի:
2. Փրկություն փնտրեք ալկոհոլի մեջ։
   Բացի այն, որ դա վնասակար է առողջությանը, նման հոբբին բարոյական բավարարվածություն չի բերի։ Արդյունքում առավոտյան դուք կարթնանաք ոչ միայն նույն մտքերով, այլեւ գլխացավով։
3. Անջատել բոլոր հաղորդակցությունները: Մեկուսացիր հասարակությունից.
   Հիշեք, որ ձեր ընտանիքն ու ընկերները ձեր կարիքն ունեն: Մոռանալ նրանց մասին երկար ժամանակ չարժե:
4. Կարծել, որ սա ժամանակավոր բաժանում է։
   Դա եղել է և պետք է ընդունել։ տրված փաստ. Բաց թողեք այս մարդուն, նրա վրա չարություն կամ բարկություն մի պահեք։
5. Մի ընկեք ձեր ուղեղի հնարքների վրա:
   Մեր միտքը բարդ և բազմակողմանի բան է: Եվ երբեմն, երբ մենք նույնիսկ չենք ուզում ինչ-որ բանի մասին մտածել կամ ամբողջովին մոռանալ, ուղեղը կարող է հանկարծակի մեզ տալ «կորած» տեղեկատվություն:

Բաժանվելուց հետո շատ հաճախ իմ գլխում կարող են արթնանալ հիշողություններ անցյալից՝ որքան լավ է եղել քո սիրելիի հետ: Իրականում դա ուղղակի պատրանք է։ Եվ կարիք չկա փորձել ինչ-որ բան վերադարձնել։

Անցեք այն, ինչ ձեզ իսկապես հետաքրքրում է ներկայում: Ժամանակի ընթացքում այս մտքերը կամ ընդհանրապես կվերանան, կամ այլեւս ձեզ այդքան չեն անհանգստացնի։

Իսկ հետո՞:

Վերևում մենք ուսումնասիրեցինք այն հիմնական փուլերը, որոնք կօգնեն կանանց և տղամարդկանց առանց ցավի գոյատևել բաժանումը: Բայց ի՞նչ անել այս քայլերից հետո։ Այս հարցի համար հոգեբանները մի քանի խորհուրդ ունեն.

1. Գտեք ձեզ համար հետաքրքիր հոբբի:Ինչքան էլ դա չնչին թվա, բայց հոբբիները նպաստում են տրամադրության բարելավմանը, ինչպես նաև աշխարհայացքի ընդլայնմանը։ Դուք չեք նկատի, թե ինչպես կզգաք նոր ուժի ալիք և նոր ու հետաքրքիր բան ստեղծելու ցանկություն։ Բացի այդ, շատ հոբբիներ կնպաստեն նոր ծանոթություններին։ Օրինակ, պարը ժամանակակից ամենահայտնի հոբբիներից է: Այս գործունեությամբ հնարավոր է միանգամից սպանել «երկու թռչուն մեկ քարով»՝ պահել ձեր մարմինը հիանալի վիճակում և հանդիպել հետաքրքիր մարդկանց:
2. Փոխեք ձեր ընկալումը.Ինչպես արդեն նշվեց, մի շտապեք նոր հարաբերություններ սկսել հարաբերությունների խզումից անմիջապես հետո: Բաժանումն ունի նաև իր առավելությունները. Ժամանակ կունենաք մտածելու ձեր սխալների և այն մասին, թե ինչ կարող եք փոխել ձեր մեջ։ Բացի այդ, սա հիանալի հնարավորություն է ավելի շատ հասկանալու, թե ինչպիսի մարդ է ձեզ անհրաժեշտ։ Այժմ դուք բավական ժամանակ ունեք ձեր գործողությունները վերլուծելու համար:
3. Դեկորացիայի փոփոխության մասին.Շատ գործնական խորհուրդ. Հնարավորության դեպքում փոխեք ձեր սովորական միջավայրը: Տեղափոխվել մեկ այլ քաղաք կամ երկիր: Նման ճամփորդությունները օգնում են ավելի լավ ներդաշնակություն անցկացնել, իսկ ավելորդ մտքերը երաշխավորված են անհետանալու ձեր գլխից։
4. Պլանավորեք ձեր կյանքը:Նախկինում դուք ունեիք ընդհանուր կյանքի նպատակներ և ուղենիշներ երկուսի համար: Այժմ դուք մենակ եք մնացել ինքներդ ձեզ հետ, ժամանակն է վերանայելու ձեր հայացքներն ու առաջնահերթությունները։

Բաժանման ամենավատ մասը հենց բաժանումը չէ:
Եվ այն, որ քեզ անընդհատ կրկնում են, որ սխալվել ես։
Եվ արդյունքում դուք որոշ ժամանակ դադարում եք վստահել ինքներդ ձեզ։
Քրիստեն Ստյուարտ

բուժիչ շաբաթ

Այսօր հոգեբանների շրջանում շատ տարածված է այսպես կոչված 7-օրյա պլանը։ Հարկավոր է կառուցել շաբաթվա ձեր գործողությունների հստակ կառուցվածքը, ինքներդ ձեզ շրջանակներ մղել։ Ահա գործողությունների կոպիտ ծրագիր՝ սիրելիի հետ բաժանվելուց ավելի հեշտ գոյատևելու համար: Եվ միևնույն ժամանակ զարգացրեք ինքնակարգապահությունը։

1. 1-ին օր. Սկսեք օրագիր պահել: հիանալի միջոցարտահայտեք ձեր բոլոր զգացմունքները. Գրեք ձեր ամենօրյա փորձը: Ժամանակի ընթացքում դուք կկարողանաք հետևել ինքնակատարելագործման աստիճանին: Ամեն շաբաթվա ընթացքում էմոցիաներն ավելի դրական կլինեն։
2. 2-րդ օր. Նվիրիր քեզ նվեր։Կարևոր չէ՝ դա ճամփորդություն է վարսավիրանոց, մեկ օր սպա-սրահում, թե շրջագայություն դեպի զվարճանք: Նման օրվա գլխավոր նպատակը հանգիստն ու հաճելի հույզերն են։
3. 3-րդ օր. Վերանայեք ձեր սննդակարգը և վարժությունը:Պետք չէ խիստ դիետա պահել և օրեր անցկացնել մարզասրահում։ Դա տեղին կլինի առավոտյան մարզվելըորն այնուհետև դառնում է սովորություն: Բավական է ամեն օր սկսել 10 րոպե թեթև վարժություններով, և էնդորֆինի հոսքը կխուժի ձեր արյուն։ Սա ձեր գլուխը մաքրում է ավելորդ մտքերից, և դուք կարող եք կենտրոնանալ իսկապես կարևոր բաների վրա։
4. 4-րդ օր. Արտաքին տեսք.Այդ մասին արդեն ասվել է վերեւում տեսքըմիշտ պետք է կոկիկ լինի: Սա վստահություն է տալիս: Բաժանվելուց հետո հաճախ անհետանում է սեփական անձի մասին հոգ տանելու ցանկությունը։ Հաղթահարեք այն և հիշեք, որ հիանալի տեսք ունենալը ամենօրյա աշխատանք է, որն անհրաժեշտ է ցանկացած պարագայում։
5. 5-րդ օր. Կազմակերպեք էքսկուրսիա։Փոքրիկ պիկնիկը կօգնի ձեզ հանգստանալ և կարգի բերել ամեն ինչ։
6. 6-րդ օր. Ժամանակ անցկացրեք ընկերների հետ։Մի փակեք ինքներդ ձեզ: Շփումը կօգնի չկորցնել սիրտը, շեղվել։
7. 7-րդ օր. Շաբաթն ավարտեք զվարճալի բանով:Կարևոր չէ՝ դա կարդում է, ճաշ պատրաստում, թե հեռուստատեսային հաղորդումներ դիտում:

Ինչպես տեսնում եք, հոգեբանների խորհուրդներից շատերը հատվում են միմյանց հետ։ Ինչ-որ տեղ կան տարբերություններ, սակայն դրանք նույն հիմքն ունեն։

Բոլոր խորհուրդներից կարելի է առանձնացնել հետևյալ հիմնական կետերը.

1. Դրեք համարձակ կետ

Սա դժվար քայլ է։ Հատկապես առաջին ամսում։ Հանգիստ հոգով պետք է բաց թողնել մարդուն, նաև ինքներդ ձեզ։ Հասկանալ, որ կյանքը շարունակվում է, և առջևում շատ նոր ու հետաքրքիր բաներ կան։ Կարևոր է գիտակցել, որ այսուհետ դուք և ձեր նախորդ զուգընկերը շատ տարբեր կյանքեր կունենաք:

2. Հեռացրեք համառ մտքերը

Նաև ամենահեշտ քայլը չէ: Չարժե հուսահատության մեջ ընկնել։ Բացասական էմոցիաները դուրս շպրտելու համար կարող եք բավականին շատ սգալ։

Կյանքի այս փուլում օգտակար է ավտոթրեյնինգը։ Գովեք ինքներդ ձեզ ցանկացած մանրուքների համար, հիացեք ինքներդ ձեզ: Կյանքը գեղեցիկ է!

3. Ոչ ասեք ատելությանը

Ամենատարածված սխալներից է ատել նրան, ում հետ տեղի է ունեցել բաժանումը։ Այո, բաժանումները տարբեր են: Բայց զայրույթը չարժե: Սա շրջված էջ է, ուստի փորձեք բաց թողնել այս մարդուն՝ մաղթելով նրան երջանկություն ձեր սրտից:

Ներեցեք ձեր նախկին / նախկինին, քանի որ զայրույթն ու ատելությունը կդառնան նոր զգացմունքների իրական խոչընդոտ: Մտածեք ձեր սխալների մասին և մի մեղադրեք ձեր նախկին ընտրյալին։

4. Դուք պետք է հասկանաք, որ չեք կարող վերադարձնել անցյալը

Անընդհատ հետ նայելը միայն վնաս կհասցնի խորը դեպրեսիայի տեսքով: Սկզբում բավականին դժվար կլինի։ Բայց ինքդ քեզ հաղթահարելով՝ շուտով կհասկանաս, որ ներկայում ապրելն ու ապագայի մասին մտածելը հրաշալի է։

Սիրելիներից բաժանվելը միշտ տխուր է: Իսկ շատերի համար դա շատ դժվար է։ Նման իրավիճակում ակնհայտ հարցին՝ «Ինչպե՞ս գոյատևել սիրելիի հետ բաժանվելիս»։ հոգեբանի խորհուրդը կարող է պատասխան տալ:

Հարաբերությունների վերջը վերջը չէ, այլ հենց սկիզբը նոր կյանքի, նոր բացահայտումների ու արկածների համար։ Հիշեք սա և եղեք երջանիկ։

Հարց ընթերցողներին

Ինչպե՞ս էիր զգում սիրելիի հետ բաժանվելը: Շատ դժվա՞ր էր։

Շատ կանայք անցել են դրա միջով: Երբ նրա նախաձեռնությամբ բաժանվում է սիրելիից, ամեն մեկն իր ձևով է ապրում, բայց դա միշտ էլ հեշտ չէ։ Սրտի կոտրվածք, հիասթափություն. Դժվար է բաժանվել, երբ քո երջանիկ փոքրիկ աշխարհն արդեն կառուցված է: Եվ հանկարծ ամեն ինչ փլուզվում է։ Այս դժվարին շրջանը համարժեք անցնելու համար պետք է պարզել, թե ինչպես հաղթահարել հոգեբանական կախվածությունը, որը նման է թմրամիջոցին:

• նյարդային համակարգի տեսակը;
• ընդհանուր հուզական վիճակ;
• կամքի ուժ.

Ասում են՝ բաժանումը փոքրիկ մահ է։ Դա մեծ կամքի ուժ է պահանջում: Նախ պետք է հավաքվել և սթափ նայել իրավիճակին։ Ուժեղ կինը միշտ առավելություններ կգտնի։

Հենց այդպես թեստեր չեն ուղարկվում։ Ճակատագիրը նվեր է մատուցել հրաշալի պահերի տեսքով, որոնք երբեք չեն մոռացվի: Կյանքն ամեն դեպքում շարունակվում է, և ճիշտ կլինի ճակատագրին շնորհակալություն հայտնել գեղեցկուհու այս գլխի համար սիրո պատմությունը. Պարզապես էջը շրջելու ժամանակն է։

Ինչպե՞ս է կինը զգում բաժանումից հետո:

Կնոջ համար միշտ ավելի դժվար է գոյատևել հարկադիր բաժանումից։ Այդ իսկ պատճառով նրանք շատ ավելի հաճախ են դիմում հոգեբաններին։ Բացի սիրելիից բաժանվելու ցավից, պետք է հաղթահարել սիրային կախվածությունը: Կախվածությունը մի տեսակ ծուղակ է: Այն կրում է կործանարար վիճակներ։ Այս ընթացքում ես չեմ ուզում ուտել, լավ չեմ քնում, անընդհատ ուզում եմ լաց լինել։ Շատերին թվում է, թե սա կյանքի վերջն է, և առջևում ոչինչ չկա։

Մասնագետի խորհրդատվությունը ճիշտ որոշում է, հակառակ դեպքում կսկսվեն հոգեսոմատիկ խանգարումներ։ Սովորական նևրոզը կարող է հանգեցնել երկարատև միգրենի և երկարատև դեպրեսիայի, ինչը կազդի ընդհանուր կյանքի որակի վրա։ Սա չպետք է թույլ տալ, անհրաժեշտ է ժամանակին օգնություն խնդրել հոգեբանից:

Առաջին քայլերը բաժանումից հետո

Սկզբնական փուլում դժվար է միայնակ գլուխ հանել։ Ահա մի քանի խորհուրդներ, որոնք հոգեբաններն առաջարկում են լսել.

• նայիր անցյալին որպես հիանալի հետաքրքիր վեպ, փակիր վերջին էջը վստահությամբ և բաց թողիր անցյալը.
• հիշեք այն դրական պահերը, որոնք տեղի են ունեցել բաժանումից հետո, դրանք հաստատ կան, գլխավորը ուշադիր մտածելն է.
• ձերբազատվեք բացասականից և ձեր մտքերը դրականորեն դրեք:

Դուք չեք կարող կողպել ձեր սիրտը, պարզապես ժամանակավորապես փակեք դուռը՝ ձեր հոգին բուժելու համար: Բայց դրանից հետո պատրաստ եղեք նոր կյանքին ու զգացմունքներին։

Տեսանյութ. Հայտնի հոգեբան Նատալյա Տոլստայայի «Մենք ընդմիշտ բաժանվում ենք» առաջարկությունները.

բացասական հույզերը հեռացնել

Սիրելիի հետ բաժանվելուց ադեկվատ գոյատևելու համար կարևոր է ձերբազատվել ցանկացած բացասականությունից: Սա շատ վատ է ֆիզիկական և հոգեկան վիճակի համար։ Պարզ է, որ ցավը դեռ կենդանի է։ Այնքան կենդանի, որ գրեթե շոշափելի է, ասես կարող ես դիպչել դրան։ Հիվանդն այսպես է նկարագրում իր վիճակը հոգեբանին բաժանումներից ու ամուսնալուծություններից հետո.

Շատ արդյունավետ պրակտիկա կա, որին մասնագետները դիմում են իրենց սեանսներում. Պետք է պատկերացնել այս ցավը որպես սառը սառցե գնդակ, որը գտնվում է հոգում: Դուք պետք է փակեք ձեր աչքերը և պատկերացնեք, թե ինչպես է այս գնդակը հալվում և լուծվում ձեր ձեռքերում ջերմությունից: Ի վերջո, սառույցի կտորի փոխարեն միայն ջուր է ստացվում, սա այն ամենն է, ինչ մնում է ցավից հետո։

Եթե ​​դուք անում եք այս պրակտիկան ամեն օր, ապա որոշ ժամանակ անց դուք կզգաք թեթևացում, տարօրինակ կերպով: Այս մասին խոսում են նաև բազմաթիվ հիվանդներ։ Սա հատուկ հոգեբանական վերաբերմունք է, և դա օգնում է։

Ինչպես ազատվել զոհի դերից

Եթե ​​կնոջը լքել են, նա անխուսափելիորեն սկսում է իրեն զոհ զգալ: Երբ ամուսինը հեռանում է, չպետք է մեղքը բարդել բացառապես ձեր վրա։ Հաճախ զույգերը բաժանվում են պարզապես այն պատճառով, որ ժամանակն է, որ ինչ-որ մեկը գնա այլ ճանապարհով, և ոչ ոք մեղավոր չէ: Պատահում է, դա կյանքն է:

Կինը կին է մնում նույնիսկ այն բանից հետո, երբ տղամարդը լքում է նրան։ Գեղեցիկ, ուժեղ և յուրահատուկ: Կգա ժամանակը, և դա կգնահատի միակը, ով վաղ թե ուշ անպայման կհայտնվի։

Ընկերներ և հարազատներ՝ տնային հոգեբաններ

Ոչ բոլորն են այս պայմաններում հոգեբաններին դիմելու հնարավորություն կամ ցանկություն: Դե, կա ավելի պարզ միջոց, բայց, երբեմն, ոչ պակաս արդյունավետ։

Բաժանումից հետո առաջին օրերը սովորաբար կրիտիկական են: Այս պահին ավելի լավ է միայնակ չլինել։ Թող մտերիմ ընկերը լինի այնտեղ և ընկերական ուս լինի: Նույնիսկ ամենաուժեղ կինը նման իրավիճակում հաճախ վերածվում է փոքրիկ վիրավորված աղջկա, որն անդադար լաց է լինում, իսկ սպիտակ լույսը հաճելի չէ նրա համար։ Ընկերը պետք է ճիշտ բառեր գտնի աջակցելու և հանգստացնելու համար:

Դուք կարող եք լաց լինել մեկ կամ երկու օր: Եվ հետո բոլորովին այլ մարտավարություն. Լավ նորությունն այն է, որ դուք ունեք ազատ ժամանակ, որը նախկինում չունեիք: Այն նվիրված էր սիրելի տղամարդու։ Հաճախ ստիպված են եղել զոհաբերել իրենց շահերը հանուն սիրելիի: Գնացեք գետի վրա արշավի և ռաֆթինգի փոխարեն ծովափնյա հանգիստ. Ցուցահանդեսների հաճախելն ամենևին էլ այն չէ, ինչ ուզում էի։ Ժամանակն է ամեն ինչ շտկելու։ Ահա դա, հստակ պլյուս: Հավաքեք իրերը և գնացեք ծով առնվազն մեկ շաբաթով: Եթե ​​ճանապարհ չկա, ապա միշտ կարող ես զվարճանալ սեփական քաղաքում՝ ընկերոջդ հետ համերգի գնալ, քրոջդ հետ երկար սպասված ցուցահանդեսի։

Կարդինալ կերպարի փոփոխություն և վերադասավորում տանը

Արտաքին տեսքի կարդինալ փոփոխությունները կամ տան վերադասավորումները կօգնեն ձեզ գոյատևել սիրելիի հետ բաժանվելուց: Հոգեբանները հաճախ ամուսնալուծությունից հետո իրենց հիվանդներին ուղարկում են ոճաբանի կամ վարսահարդարի մոտ: Նորացված կինն իրեն բոլորովին այլ է զգում։ Նա ցանկանում է իրեն ցույց տալ աշխարհին, դուրս գալ աշխարհ։ Նախկին շիկահերները վերածվում են ճակատագրական թխահերի, իսկ թխահերը՝ հմայիչ շիկահերների։ Նման իրավիճակում մետամորֆոզները միայն ձեռք են բերում:

Բնակարանում վերադասավորումը թարմ օդի շունչ կբերի, որն այնքան անհրաժեշտ է վիրավոր կանացի հոգուն։ Նոր հատակի լամպի որոնում կամ հին բազկաթոռը (որում նախկինն այնքան էր սիրում նստել) կրեատիվ բազմոցով փոխարինելը։ Այս ամենը կբարձրացնի տոնուսն ու տրամադրությունը։ Փոփոխությունները հենց հիմա են:

Ինչու չվերանորոգել

Վերանորոգման գաղափարը, ավելի լավ գլոբալ, հիանալի կերպով կշեղի տխուր մտքերից: Ընկղմվեք բնակարանի վերակառուցման մեջ, վերաներկեք պատերը։ Վերանորոգված բնակարանը կանի իր գործը՝ այն այլեւս չի հիշեցնի հին հարաբերությունների մասին։

Դուք պետք է ձերբազատվեք այն բաներից, որոնք պարունակում են սիրելիի հետ ցավոտ հարաբերությունների հիշողություն: Հարմարավետ նոր տունը կստեղծի նոր էներգիա, որը գրավում է մարդկանց դեպի տուն նոր սեր.

Գնումներ կատարելը հիանալի միջոց է բլյուզի համար

Խորհուրդը հին է, որքան աշխարհը։ Բայց դա աշխատում է: Սիրելիի հետ ընդմիջումից հետո կինն իրեն ծանրաբեռնված է զգում: Դա նման է հիվանդության. Ընկերուհու հետ գնումներ կատարելը դեղահաբ է բլյուզի համար: Բոլոր միջոցները լավ են հոգեկան տառապանքը մեղմելու համար։ Տրամադրությունն անպայման կբարձրանա, և միևնույն ժամանակ ժամանակ կգտնվի ձեր զգացմունքները թափելու ընկերուհու վրա, ով միշտ կլսի և կաջակցի:

Օ, սպորտ, դու աշխարհն ես

Ակտիվ սպորտի ժամանակն է։ Այո, այո, սովորականի նման ոչինչ ֆիզիկական վարժություն, չի օգնի ստանալ էներգիայի ավելի հզոր, կախարդիչ լիցք։ Եթե ​​դա երկար ժամանակ հետաձգվել է, ապա ժամանակն է շրջագայություն կատարել դեպի դահլիճ։ Կա այլընտրանք՝ առավոտյան կամ երեկոյան վազել այգում: Ի դեպ, այնտեղ դուք կարող եք հանդիպել խելոք վազորդի հարեւան տնից:

Ինքներդ ձեզ մարզավիճակում պահելը, ձեր նկատմամբ խանդավառ հայացքներ զգալն այնքան հաճելի է:

Ժամանակն է կարդալու և սովորելու

Տղամարդու հետ հարաբերությունների ավարտից հետո գալիս է փիլիսոփայության ժամանակը։ Լավ գիրքշատ նոր հույզեր կբերի: Կամ գուցե ժամանակն է փոխել ձեր աշխարհայացքը, քանի որ ամեն ինչ հենց այնպես չէ։

Ինչպես հաղթահարել հարկադիր բաժանումը և չկորցնել ձեզ, մնալ ուժեղ և գեղեցիկ կին, չբարկանալ ամբողջ աշխարհի վրա. այս և շատ այլ հարցերի պատասխանը կարելի է գտնել գրքերում: Եթե ​​նախկինում ձեռքերում թեթեւ ընթերցանություն կար, ապա այժմ եկել է հոգեբանության ավելի խորը գրականության ժամանակը։ Լավ գաղափար- վերընթերցեք վաղուց մոռացված դասականը: Գրքերը հիանալի գործիք են, որը կօգնի աշխարհին այլ աչքերով նայել։

Այն, ինչ խստիվ արգելվում է անել

Պետք է արժանապատվորեն բաժանվել, նույնիսկ եթե դավաճանությունից սրտում սուր ցավ կա։ Երբեք չպետք է նվաստացնեք ինքներդ ձեզ և զանգահարեք նախկինին։ Մի պահեք աշխատավայրի մոտ կամ մուտքի մոտ: Մի կառուցեք բարդ ծրագրեր վրեժ լուծելու համար:

Կարևոր է.Եթե ​​նախկին սիրեկանն ունի ա նոր կիրք, մի գրեք նրան սոցիալական ցանցերում։ Դրանից հետո ամոթալի կլինի բոլոր չմտածված գործողությունների համար։ Որոշ ժամանակ անց նոր հարաբերություններ ու զգացմունքներ կգան։ Մի արեք այնպիսի բաներ, որոնք ամաչում եք հիշել:

Հարաբերությունների վերջը աշխարհի վերջը չէ։ Դուք պետք է հիշեք սա. Կյանքը գեղեցիկ է և զարմանալի, այն անպայման կբերի շատ հրաշալի պահեր և կպարգևի նոր սեր։ Դուք չեք կարող ներքաշվել ձեր մեջ, դուք պետք է պատրաստեք ձեր սիրտը նոր հարաբերությունների համար: Այն ամենը, ինչ տեղի է ունեցել, ավելացրել է իմաստություն և փորձ, և սա անգին է:

Մարդիկ հանդիպում են, սիրահարվում, հետո ամուսնանում, երեխաներ են ծնում ու երջանիկ ապրում մինչև խոր ծերություն... Սա բոլորին դուր կգա, և բոլորն էլ դա են սպասում սիրուց։ Բայց, ցավոք, ոչ ամեն հարաբերություն, նույնիսկ առաջին հայացքից ամենաուժեղը, ի վիճակի է հաղթահարել բոլոր դժվարությունները և հանգեցնել այն ամենին, ինչ վերը նկարագրված է:

Մարդիկ ոչ միայն հանդիպում ու ամուսնանում են, այլև բաժանվում:

Եվ, թեև դա բավականին հաճախ է պատահում, բայց բոլորին թվում է, թե նա առաջինն ու միակն է իր վշտի մեջ։ Պարզ չէ, թե ինչպես գոյատևել բաժանումը: Անհասկանալի է, թե ինչպես վարվել: Իսկ ցավից ողջ մնալը բացարձակապես անհնար է, քանի որ այն անտանելի է։ Արդյո՞ք ամեն ինչ ձեր մասին է: Ապա այս հոդվածը ձեզ համար է: Եվ նա կօգնի հաղթահարել ծագած խնդիրը, հաղթահարել այն և ընդմիշտ մոռանալ վիրավորանքի մասին:

Հուշում #1. Հասկացեք, որ դուք եզակի չեք այս հարցում:

Հավատացեք, մարդիկ բաժանվում են, գուցե նույնիսկ ավելի հաճախ, քան ամուսնանում են: Նրանցից շատերը, ովքեր այժմ վայելում են երջանիկ ամուսնությունը, նախկինում նույն ցավն ու դավաճանությունն են զգացել: Եվ հաճախ այն մարդիկ, ովքեր վերապրել են բաժանումը, նշում են, որ դա լավագույնն էր, և հենց դա էլ հանգեցրեց իրենց կյանքում մեկ այլ սիրելիի հայտնվելուն, ով պարզվեց, որ միակն է:

Իհարկե, դա հասկանալն ու, որ ամենակարեւորն է, ընդունելն ամենևին էլ հեշտ չէ։ Դուք խոսում եք վրդովմունքի, հիասթափության, հուսահատության մասին: Եվ ես, իհարկե, չեմ ուզում լսել, որ շատերն ունեցել են սա և, ասում են, ամեն ինչ կա ժամանակ կանցնիզգացմունքները կթուլանան, և նոր արևը կփայլի երկնքում: Բայց որքան էլ որ դա չնչին թվա, դա հենց այն է, ինչ կա: Դուք միակ մարդը չեք, ում լքել են։ Եվ, այնուամենայնիվ, բաժանման ցավը հազարամյակներ շարունակ կրել են միլիարդավոր մարդիկ: Այն գոյություն է ունեցել մարդկության արշալույսից, և գրեթե բոլորին հաջողվել է գոյատևել և ուժ գտել շարունակելու:

Իհարկե, սկզբում զգացմունքները պարզապես կգլորվեն, իսկ կարոտը խեղդող կթվա։ Բայց բաժանումից հետո դժվար է բոլորի համար: Կարևոր է հասկանալ, որ դուք եզակի չեք այս հարցում։ Եվ քանի որ դուք կարողացաք ողջ մնալ մնացած բոլորին, դուք նույնպես կարող եք:

Ամուսնալուծությունը կնոջ կյանքում ամենադժվար փորձառություններից մեկն է: Նրան նախորդում է ընտանիքում տարաձայնությունները, դավաճանությունը կամ նույնիսկ ավելի վատ՝ ամուսնու հարձակումը: Ինչ պատճառով էլ որոշում է կայացվել խզել ամուսնական հարաբերությունները, այս ամենը բացասաբար է անդրադառնում մարդու հոգեկանի վրա։ Եվ եթե այս հարցին ամենայն լրջությամբ չես մոտենում, ապա ամուսնալուծությունից արժանապատվորեն գոյատևելու և կյանքը զրոյից ու նոր ուժով սկսելու փոխարեն կինը կարող է մենակ մնալ նրա հետ։ ներքին խնդիրներթույլ չտալով նրան հաստատել իր ապագան և, ամենակարևորը, ներկան:

Ինչպես հաղթահարել ամուսնու հետ բաժանումը

Հարաբերությունների խզումը մեկի հետ, ով երեկ ամենաթանկն ու սիրելին էր, իսկական հարված է, որին կարող է դիմանալ միայն նա, ով սիրում և գնահատում է իրեն: Որպեսզի չտրվեք ուրիշների խղճահարությանը, չսուզվեք հուսահատության անդունդը և չմտածեք միայնության մասին՝ անհանգստանալով, որ երբեք չգիտեիք, թե ինչ է իսկական սերը, հոգ եղեք ձեր մասին։

Դադարեք անել տնային գործերը, աշխատանքը, ուրիշների խնդիրները։ Վերցրեք և պատրաստեք ձեր սեփականը գեղեցիկ սանրվածքորը քեզ սազում է, վերցրու ոճային հանդերձանք, թեթև դիմահարդարվիր և զբոսնիր քաղաքում: Պարտադիր չէ, որ ինչ-որ մեկը ուղեկցի ձեզ, հիմա ավելի լավ է մենակ մնաք։ Դիտեք ձեր շրջապատի կյանքը, որսալ հակառակ սեռի հիացական հայացքները, գնացեք սրճարան և վայելեք համեղ դեսերտ: Ձեր խնդիրն է կրկին զգալ ցանկալի և գեղեցիկ, զգալ պահանջված լինելու անհամեմատելի զգացում։ Ամուսնանալուց հետո կանայք ամբողջովին խորասուզված են ընտանեկան կյանքի մեջ, ժամանակ չունեն նույնիսկ շուրջը նայելու, գլուխը զբաղված է միայն ամուսնու և երեխաների խնամքով։

Բայց նման կյանքը նման է շրջաններով վազելու։ Դրա պատճառով գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչները կորցնում են երազելու, իրենց մասին մտածելու հնարավորությունը, նրանց պակասում է ուժը՝ անընդհատ զգալու, թե որքան լավն ու հոյակապ է: Երբ մարդն ինքն իրեն չի զգում սիրված, գեղեցիկ և ամենալավը, ապա մյուսները կամաց-կամաց մոռանում են դրա մասին, նույնիսկ մի տղամարդ, ով մի քանի տարի առաջ սեր է խոստովանել։

Կրկին սիրեք ինքներդ ձեզ, սովորեք հարգել և երբեք մի կորցրեք այն զգացումը, որ դուք կատարելություն եք: Նույնիսկ եթե դա այդպես չէ, կատարյալ դարձեք, բայց ոչ թե ուրիշի, այլ ինքներդ ձեզ համար։ Զբաղվեք սպորտով, կորցրեք ավելորդ կիլոգրամները, ձգեք թեթևակի կամ խիստ դուրս ցցված որովայնը, ստեղծեք ձեր ոճը: Թող ձեզ համար սովորական դառնա տանը, կարծես մեկ րոպեից մեկնում եք այցելության: Ոչինչ չի գերազանցում վերևում լինելու զգացումը:

Լուսանկարը. ինչպես գոյատևել ամուսնալուծությունից և ամուսնու հետ բաժանվելուց

Փոխեք ձեր ապրելակերպը, վերադասավորեք ձեր տունը: Հեռացրեք այն ամենը, ինչը ձեզ հիշեցնում է անցյալը: Եթե ​​տնային տնտեսուհի էիք, ժամանակն է աշխատանք գտնելու, թող շատ լավ չլինի, բայց փորձ ձեռք բերելուց հետո փնտրեք այնպիսին, որը լիովին կբավարարի ձեր պահանջները։ Բայց սա մի փոքր ուշ:

Արեք մի բան, որը նախկինում երբեք չեք արել, բայց միշտ ցանկացել եք: Զգացեք, որ ձեր շուրջը կյանքը շարունակվում է, և այժմ ժամանակն է վերադառնալ դրան: Դուրս եկեք այն փակ աշխարհից, որում թաքնվել եք ամուսնանալիս: Այլ կերպ ասած, դուք պետք է ամեն ինչ անեք, որպեսզի ամուսնալուծությունը վերաբերվեք որպես կյանքը ավելի լավը դարձնելու հնարավորության, այլ ոչ թե որպես բլյուզի մեջ սուզվելու պատրվակի։

Որպեսզի ավելի հեշտ գտնեք ինքներդ ձեզ, դիտեք ձեր սիրելի ֆիլմերն ու նոր ֆիլմերը, դրանց ցանկից բացառեք մելոդրամաները, սիրո մասին ֆիլմերը և թրիլլերները։ Ստացեք որքան հնարավոր է շատ դրական հույզեր: Հումորային հաղորդումները, հաջողակ մարդկանց, այլ երկրների մասին հաղորդումները նույնպես դրական ներդրում կունենան էմոցիոնալ վիճակի վրա և կպատմեն, թե որ ուղղությամբ շարժվել։

Գրանցվեք դասընթացներին օտար լեզու, նկարչության, լուսանկարչության, կտրելու և կարի դասընթացներ, եթե սիրում եք հագուստ ստեղծել կամ ցանկանում եք նոր բան սովորել։ Գտեք այն, ինչ ձեզ հաճույք է պատճառում: Ո՞վ գիտե, գուցե ձեր հոբբին վերածվի եկամտի մշտական ​​աղբյուրի, որը կազատի ձեզ օրվա հացի հետ կապված հոգսերից ու թույլ կտա ճանապարհորդել ու շփվել տարբեր մարդկանց հետ։ Պլաններ կազմեք, գրեք այն ամենի մասին, ինչի մասին երբևէ երազել եք, նույնիսկ եթե դա եղել է շատ տարիներ առաջ։ Զրուցեք երեխաների հետ, և հանկարծ նրանք արդեն ունեն իրենց ցանկություններն ու նպատակները, որոնց դուք կօգնեք հասնել: Մի փակվեք, ընդհակառակը, ուշադիր նայեք, թե ինչ է կատարվում աշխարհում։ Ի վերջո, ձեր օգնությունը միշտ պետք է նրանց, ովքեր չեն կարողանում պաշտպանել իրենց։ Սիրեք կենդանիներին, դարձեք կամավոր կացարանում կամ անօթևան կենդանիների հիմնադրամում, օգնեք որբերին կամ հաշմանդամություն ունեցող մարդկանց:

Փորձելով օգնել՝ կարող եք հասկանալ, թե ինչ էիք վաղուց ցանկանում դառնալ։ հասարակական գործիչկամ ակտիվ քաղաքացիական դիրքորոշում ունեցող մարդ, ով չի անցնի ուրիշի դարդին ու գոնե պետական ​​իշխանություններին հայտարարություն գրի։ իշխանությունները կատարվածի մասին և օգնություն են խնդրում լուծելու համար դժվար հարցերանտուն կենդանիների համար կացարանի ստեղծումից, հաշմանդամ երեխաների և ծնողազուրկ երեխաների համար բնակարանների հատկացումից մինչև նոր մանկապարտեզների կառուցում։

Լուսանկարը. ինչպես գոյատևել ամուսնալուծությունից և ամուսնու հետ բաժանվելուց

• Հենց անձնագրում ամուսնալուծության կնիք հայտնվեց, իսկ նախկին ամուսինը տարբեր ուղղություններով գնաց, թույլ տվեք մի փոքր վշտանալ և խղճալ ձեզ։ Լացե՛ք, սթրեսը բռնե՛ք քաղցրավենիքով, և ամենակարևորը՝ քնե՛ք այնքան, որքան ցանկանում եք։ Ոչինչ չի վերականգնում նյարդերը, ինչպես լավ քունը: Բայց մի՛ հապաղեք, 3 օրից ոչ ավել պահանջեք ինքներդ ձեզ խղճալու համար։ Հակառակ դեպքում, ապաքինվելու և նոր կյանք կառուցելու փոխարեն, դուք շատ արագ ընկղմվելու եք դեպրեսիայի մեջ, որից առանց ուրիշի օգնության դուրս գալը հեշտ չէ։

• Հաջորդը, վերլուծեք կյանքը: Ոչ թե ինչպես եք ապրել ձեր ամուսնու հետ և ինչու եք բաժանվել, այլ այն, ինչ դեռ չեք արել, ինչ եք թողել հանուն ընտանիքում խաղաղության: Կազմեք բոլոր այն նպատակների ցանկը, որոնք երբեք չեն իրականացվել: Մտածեք, թե դրանցից որոնք են դեռ ակտուալ և հաճելի հույզեր են առաջացնում։ Ընտրեք դրանք և գրեք առանձին թղթի վրա: Այժմ սկսեք ծրագրեր կազմել դրանց հասնելու համար: Այստեղ բացարձակապես կարևոր չէ՝ ի վիճակի՞ եք դրանց հասնելու, գլխավորը որոշելն է, թե ինչ եք անելու մոտ ապագայում և ինչ է անհրաժեշտ դրա համար։
• Անպայման արեք այն, ինչ ձեր ամուսինն է արգելել։ Եթե ​​նա չափից դուրս խանդոտ էր և սուր ձևով պահանջում էր հրաժարվել ընկերների հետ շփվելուց, ժամանակն է զանգահարել նրանց, զրուցել և պարզել, թե ինչ վիճակում են նրանք։
• Դադարեցրեք ձեր ամուսնալուծության մասին ցանկացած խոսակցություն: Ով ինչ հարցնում է, պատասխանեք, որ որոշումը դուք եք կայացրել, քանի որ դա անհրաժեշտ է։ Թույլ մի տվեք ձեզ խղճալ ձեզ, և որպեսզի կոպիտ չլինեք, խուսափեք շփվել նրանց հետ, ովքեր այնքան անկիրթ են, որ նրանք առանց թույլտվության բարձրանում են հոգու մեջ: Յուրաքանչյուր ոք ունի իր սեփական «կմախքները պահարանում», և նրանց պետք չէ քննարկել ուրիշներին: Դու ոչ մեկին ոչինչ պարտական ​​չես, բացի քեզնից: Նույնիսկ հանուն երեխաների, դուք պետք չէ ապրել բռնակալի, դավաճանի կամ մեկի հետ, ով հիասթափեցրեց ձեզ որպես տղամարդ: Երեխաները կմեծանան և կունենան իրենց կյանքը։ Նրանք նույնիսկ չեն հիշի, թե ինչ եք զոհաբերել նրանց համար, այնպես որ ձեր կյանքը մի դրեք երեխաների զոհասեղանին, քանի որ դրանից է, որ հրաժարվում եք՝ փորձելով փրկել ձեր ընտանիքը մեկի հետ, ով չի սիրում ձեզ:

• Պլանավորեք ձեր օրը րոպեներով: Ոչ մի վայրկյան մի վատնեք նախկին ամուսնու և այն փաստի մասին մտածելու համար ընտանեկան կյանքձախողվեց. Ապրեք ներկայով, պլանավորեք ապագան և մտածեք, թե ուրիշ ինչ է պետք անել ինքներդ ձեզ և ուրիշներին օգնելու համար:
• Եթե ​​հնարավոր է, գնացեք ճանապարհորդության: Գնե՛ք առողջարանի տոմս, ամրագրե՛ք հյուրանոց կամ վարձե՛ք սենյակ ծովի ափին։ Կարևոր չէ, թե որտեղ եք հանգստանում, պարզապես փոխեք դեկորացիան։ Ոչինչ չի օգնում կյանքին օբյեկտիվորեն նայել, ինչպես անծանոթ վայրի, մարդկանց և բոլորովին այլ կյանքի: Նույնիսկ հայտնի «Եվգենի Օնեգին» բանաստեղծության մեջ. Գլխավոր հերոսազատվեց բլյուզից՝ գնալով ճամփորդելու. Ոչինչ, եթե հիմա հնարավորություն չունեք հեռանալու, ապա այցելեք հետաքրքիր վայրերսեփական քաղաքում։ Այցելեք վայրեր, որտեղ երբեք չեք եղել կամ շատ երկար ժամանակ եղել եք: Տանը կարող եք լցնել ձեր կյանքը նոր տպավորություններով։
• Եվ երբ ամուսնալուծությունից հետո անցնի վեց ամիս, և դուք զգում եք, որ նախկին ամուսնուն հիշելիս ցավ չեք զգում, վերլուծեք ձեր թույլ տված սխալները։ Գտեք զուգընկերոջ անհաջող ընտրության պատճառները, ինչն է սխալ արվել. Արեք դա ձեզ համար, որպեսզի չկրկնեք նույն սխալները։ Իսկապես, մոտ ապագայում դուք հանդիպում եք սպասում մի տղամարդու հետ, ում հետ, հնարավոր է, մտերիմ հարաբերություններ կամ նույնիսկ ընտանիք կառաջանան։

Լուսանկարը. ինչպես գոյատևել ամուսնալուծությունից և ամուսնու հետ բաժանվելուց

Ոչ ոք, բացի քեզնից, չի կարող գոյատևել ամուսնալուծությունը՝ քեզ համար նվազագույն կորուստներով: Միայն մարդն ինքն է կարողանում ազատվել տառապանքներից ու փորձառություններից, որոնք խանգարում են զգալ կյանքի բերկրանքը։ Դժբախտություններին դիմակայել չցանկանալը ստիպում է քեզ զգալ որպես անհաջողակ, ում վիճակված չէ երջանիկ կյանքով ապրել: Դադարեք խղճալ ինքներդ ձեզ և աշխարհին մեղադրել կատարվածի համար:

Հիշեք մի կարևոր բան՝ այն ամենը, ինչ չի արվում այս կյանքում, արվում է ձեզ համար։ Այդպես էլ պետք է լինի, և այլ կերպ լինել չի կարող։ Փորձ էր, թեև ոչ այնքան հաջող, բայց փորձ: Համապատասխան եզրակացություններ արեք, թողեք, որ մարդը հանգիստ գնա առանց զայրույթի ու ափսոսանքի։ Հաջողություն մաղթեք նրան և նայեք ապագային հպարտ ժպիտով և միայն լավի հանդեպ հավատով: Եվ հենց այդպես էլ կլինի։

Նախորդ հոդվածը. Երազների մեկնաբանություն ըստ Ղուրանի և Սուննայի Հաջորդ հոդվածը. Աշուրա - ճակատագրական օր մարդկության պատմության մեջ