Жилийн дундаж температур 25 градус байна. Цаг агаар үргэлж төгс байдаг манай гаригийн долоон газар - гэрэл зураг. Нарнаас өөрийгөө хэрхэн хамгаалах вэ

Сэтгэл санаа, температур нэмэгддэг нь дэмий хоосон зүйл биш юм. Энэ бүхэн дуучны төрсөн нутаг болох Барбадос арлын тухай юм. Эндхийн температур жилийн турш бараг өөрчлөгддөггүй (бүр уйтгартай!): Агаар - 24-27 градус, ус - 25-28 градус. Орон нутгийн уур амьсгал нь урт наслахын баталгаа гэж үздэг. Эцсийн эцэст Барбадост дэлхийн хамгийн урт насалдаг хоёр дахь хүн - Жеймс Сиснетт амьдарч байсан бөгөөд тэр нэгэн цагт 113 жилийн ойгоо тэмдэглэж байжээ.

Колумбын эрэг хавийн оршин суугчдын хувцасны шүүгээ хэр монотон, хэмнэлттэй болохыг та төсөөлж болно: шорт-подволк-шорт-подволк-шорт-подволк. Хэрэв цонхны гадна үргэлж 35 градус, далдуу мод байдаг бол яаж өөрөөр амьдрах вэ. Гайхалтай нь Колумбын нийслэл Богота руу машинаар явахын тулд хэдэн цаг зарцуулдаг бөгөөд та манай гаригийн хамгийн бороотой, саарал хотуудын нэг байх болно. Орон нутгийн оршин суугчид бүх баяраар бие биедээ шинэ шүхэр өгдөг.

Ихэнх хурдан аргамуу цаг агаарт дулаахан байгаарай - Таити арлын гэрэл зургуудыг үзээрэй. Тэр даруй дулаарч байна. Өөр өөр сард авсан буудлагын хооронд 10 ялгааг олох нь бараг боломжгүй юм.

/ Дэлхий дээрх зун болох газрууд бүх жилийн турш /

Оросын эрс тэс уур амьсгал биднийг жил бүр зуныг тэсэн ядан хүлээж, зун хэзээ ч зогсдоггүй газруудыг мөрөөддөг. Жилийн турш агаарын температур +20 хэмээс доош унах улс орнуудыг авч үзье.

Энэтхэг

Энэтхэг бол жил бүр сая сая аялагч, жуулчдыг татдаг маш өнгөлөг орон юм. Та үүнийг төвийг сахисан байдлаар хандаж чадахгүй: эсвэл та Энэтхэгийг бүх сэтгэлээрээ хайрлаж, энд дахин дахин буцаж ирэх болно, эсвэл сөрөг сэтгэл хөдлөлийн шуургыг өдөөх болно.

Надад хэрэгтэй байна. Хамгийн алдартай амралтын газар бол Гоа юм.

Хамгийн хамгийн сайхан цагтус улсад зочлох - 10 -р сараас 5 -р сар хүртэл. Энэ үед өдрийн дундаж температур + 30- + 32 градус байна.

Тайланд

Тайланд бол дуртай улс Оросын жуулчид... Зөөлөн тэнгис, элбэг дэлбэг жимс, хямд үнэ, жилийн турш зун - аз жаргалд өөр юу хэрэгтэй вэ?

Иргэдийн хувьд Оросын Холбооны УлсТайландад виз авах шаардлагагүй, тэд тус улсад 30 хүртэл хоног визгүй байх эрхтэй.

Хамгийн алдартай амралтын газрууд бол Кох Самуи, Пхукет, Паттайя юм. Та энд жилийн турш амарч болно, температур өдрийн турш +28 - +30 -аас доош буух нь ховор. Гуравдугаар сараас аравдугаар сар хүртэлх борооны улиралд ч гэсэн Тайландад борооноос айхгүйгээр амрах олон газар байдаг.

Бали арал

Индонезийн Бали арал нь мөн Оросын жуулчдыг татсан байна. Нутгийн иргэдийн найрсаг байдал, үзэсгэлэнт байгаль, гоёмсог наран шарлагын газар, гайхалтай загасчлал нь дэлхийн өнцөг булан бүрээс хүмүүсийг энэ арал руу татдаг.

Амралтын улирал жилийн турш үргэлжилдэг. 11 -р сараас 3 -р сар хүртэлх борооны улирал ч гэсэн амрагчдыг айлгаж чадахгүй цагаан наран шарлагын газруудУчир нь усны температур + 25- + 28 хэмээс доошгүй байна.

Бали улсад ирсний дараа ОХУ -ын иргэдэд 30 хоногийн виз нээгдэнэ. Хамгийн алдартай амралтын газрууд: Кута, Семиняк, Жимбаран, Амед.

Австрали

Австралид бүх зүйл биднийхтэй адилгүй. Бид өвөл болоход тэд зун, бид зун болоход тэд бас зун болно. 11 -р сараас 2 -р сарын хооронд тус улсын өмнөд эрэг нь Газар дундын тэнгисийн сайхан цаг агаартай бөгөөд усанд сэлэх, бүрэн амрахад тохиромжтой. Австрали бол серфингчийн диваажин боловч хэрвээ та серфинг биш ч гэсэн долгион таслагчийг үзэх нь бас таашаал өгдөг.

Надад хэрэгтэй байна. Хамгийн алдартай амралтын газрууд: Сидней, Тасмани, Их хаалт риф, Перт.

Сейшелийн арлууд

Сейшелийн арлуудад очсон хүн диваажинд очсон гэдэгт итгэлтэй байна. Үзэсгэлэнт наран шарлагын газар, зөөлөн тэнгис, сүүдэртэй гудамж, тайван байдал, яарах зүйлгүй байдал - энэ бүхэн сул зогсолт, тайван байдлын өвөрмөц уур амьсгалыг бий болгодог.

Энд улирал 5 -р сараас 10 -р сар хүртэл үргэлжилдэг бөгөөд өдрийн температур +28 хэмээс доош буудаггүй. Өвлийн улиралд бас дулаахан боловч хур тунадасны хэмжээ, чийгшил нэмэгддэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь арлуудын жинхэнэ шүтэн бишрэгчдэд саад болж чадахгүй юм.

Оросын иргэд виз авах шаардлагагүй. Алдартай наран шарлагын газрууд: Praslin, Mahe, La Digue, Desroche.

Доминиканы Бүгд Найрамдах Улс

Доминиканы Бүгд Найрамдах Улс бол хязгааргүй наран шарлагын газар, гайхалтай загасчлал, Карибын тэнгисийн нуудаг нууцаар алдартай алс холын дур булаам орон юм. Усанд шумбагч, адал явдалт дурлагчдын диваажин. Зочломтгой нутгийн иргэд, нутгийн амттай хоол, галын Доминиканы хэмнэл энэ улсад дурласан хүн бүрийг эхний минутаас хүлээж байна. Улирал нь 12 -р сараас 3 -р сар хүртэл үргэлжилдэг бөгөөд энэ нь амрах хамгийн таатай үе бөгөөд агаарын температур +30 орчим байдаг.

Виз нь Доминиканы Бүгд Найрамдах Улсад ирэхэд олгогддог. Хамгийн сайн наран шарлагын газрууд: Пуэрто Плата, Кабарете, Бока Чико, Самана.

Мальдив

Мальдив бол үзэсгэлэнтэй Еден бөгөөд бүх мөнх бус хүмүүст хүртээмжтэй байдаг. Тэд тэнд амарч, асуудлаа мартаж, амар амгаланг эдлэх гэж ирдэг. Санаж явах цорын ганц зүйл бол энэ бол мусульман шашинтай улс юм; арлууд ёс суртахууны хатуу дүрэмтэй бөгөөд үүнийг дагаж мөрдөөгүй тохиолдолд торгууль ногдуулж, тэр ч байтугай шоронд хоригдох болно.

Энд амрах хамгийн тохиромжтой цаг бол 11 -р сараас 4 -р сар хүртэл, температур +30 хэмээс доош буух нь ховор байдаг.

Оросын иргэд виз авах шаардлагагүй. Алдартай наран шарлагын газрууд: Эр, Ари Атолл, Sun Island.

Киевийн оршин суугчид борооноос нуугдахыг оролдож байхад редакци нь манай гариг ​​дээрх хамгийн тохиромжтой 5 буланг эргэн дурсаж байгаа бөгөөд ийм эвгүй байдал нь ямар ч тохиолдолд танд заналхийлэхгүй. Мөрөөдөх эсвэл үйлдэл хийх - сонголт бол таных.

Оаху, Хавай

Хавайн архипелаг дахь гурав дахь том арал бол америкчууд болон бусад хүмүүсийн хувьд дэлхий дээрх диваажингийн салбар юм. Хавайн бүх арлуудаас хамгийн тогтвортой, таатай уур амьсгалтай бөгөөд халуун орны хувьд зайлшгүй шаардлагатай борооны улирлын үргэлжлэх хугацаа хамгийн бага байдаг. Агаарын температур жилийн турш 20-29 градусын хооронд хэлбэлздэг.

Испани, Малага

Андалузийн хамгийн том хотуудын нэг нь Пабло Пикассо энд төрсөн гэдгээрээ алдартай. Гэсэн хэдий ч та кубизмын шүтэн бишрэгч биш ч гэсэн танд Газар дундын тэнгисийн эрэг орчмын зөөлөн, дулаан уур амьсгалын эсрэг юу ч байхгүй байх. Жилийн нарлаг өдрүүд бол үнэмлэхүй олонх юм.

Канарын арлууд

Испани бол үнэхээр азтай хүн юм: Пикассогийн эх нутгаас гадна диваажингийн баярын амралтын нэр болсон аль хэдийн энэ архипелаг эзэмшдэг. Жилийн туршид далдуу мод, далай, уулс, халуун (хамгийн багадаа 20 хэм) далай. Тийм ээ, канарыг үнэхээр эндээс авчирсан.

Сидней, Австрали

Австралийн нийслэлийн субтропик уур амьсгал нь дулаан өвөл, сэрүүн зуныг хэлдэг. Энд цасыг хамгийн сүүлд 1836 онд харсан бөгөөд температурыг жилийн турш Цельсийн 12-25 градусын хооронд байлгадаг. Үүнээс гадна жилд ойролцоогоор 340 хоног нартай байдаг: энэ бол төгс газар биш гэж үү?

Ницца, Франц

Хэрэв та Оросын хүйтэн өвлөөс аль хэдийн залхаж, бага зэрэг нар, дулаахан байхыг хүсч байвал жилийн турш зун болдог газруудтай танилцаж, өөртөө тохирсон зүйлийг сонгоод аялалд явахыг зөвлөж байна. Мэдээжийн хэрэг санхүү танд зөвшөөрөх болно.

Кабо Верде (Кабо Верде арлууд). 1-р сард агаарын температур + 20-25 хэм, усны температур 20-21 хэм байна.

Сейшелийн арлууд. 1-р сард агаарын температур + 24-30 хэм, усны температур 26-30 хэм байна.

Мозамбик. 1-р сард агаарын температур + 26-30 хэм, усны температур 26-30 хэм байна.

Оман. 1-р сард агаарын температур + 20-25 хэм, усны температур 21-24 хэм байна.

Коста Рика. 1-р сард агаарын температур + 25-28 градус, усны температур 26-28 градус байна.

Лангкави (Малайз). 1-р сард агаарын температур + 30-33 градус, усны температур 28-30 байна.

Гран Канариа (Испани). 1-р сард агаарын температур + 18-22 хэм, усны температур -19-21 хэм байна.

Ривьера Майя (Мексик). 1-р сард агаарын температур + 26-30 хэм, усны температур 26-28 хэм байна.

Шри Ланка. 1-р сард агаарын температур + 30-34 градус, усны температур 27-30 байна.

Тенерифе (Испани). 1-р сард агаарын температур +16-23 градус, усны температур -19-22 байна.

Рио де Жанейро (Бразил). 1-р сард агаарын температур + 26-30 хэм, усны температур 24-26 хэм байна.

Вьетнам. 1-р сард агаарын температур + 28-36 градус, усны температур 23-30 байна.

Куба 1-р сард агаарын температур + 24-26 хэм, усны температур 24-26 хэм байна.

Ланзароте (Испани). 1-р сард агаарын температур + 18-20 хэм, усны температур 19-21 хэм байна.

Антигуа ба Барбуда. 1-р сард агаарын температур + 25-28 градус, усны температур 24-26 байна.

Гамби. 1-р сард агаарын температур + 25-27 хэм, усны температур 23-25 ​​хэм байна.

Барбадос. 1-р сард агаарын температур + 25-30 хэм, усны температур 25-27 хэм байна.

Гэгээн Люсиа (Карибын тэнгис дэх арал улс). 1-р сард агаарын температур + 26-30 хэм, усны температур 26-30 хэм байна.

Абу Даби (АНЭУ). 1-р сард агаарын температур + 24-27 градус, усны температур 25-27 градус байна.

Камбож. 1-р сард агаарын температур + 30-35 градус, усны температур 28-30 байна.

Нар бол дэлхий дээрх амьдралын эх үүсвэр юм. Түүний туяа нь шаардлагатай гэрэл, дулааныг өгдөг. Үүний зэрэгцээ нарны хэт ягаан туяа нь бүх амьд организмд хортой нөлөө үзүүлдэг. Ашигтай ба хортой шинж чанаруудНар, цаг уурчид хэт ягаан туяаны индексийг тооцоолж, түүний аюулын зэргийг тодорхойлдог.

Нарны хэт ягаан туяа гэж юу вэ

Нарны хэт ягаан туяа нь өргөн хүрээтэй бөгөөд гурван бүсэд хуваагддаг бөгөөд хоёр хэсэг нь дэлхийд хүрдэг.

• Хэт ягаан туяа-А. Урт долгионы урттай цацрагийн хүрээ
  315-400 нм

  Цацраг нь агаар мандлын "хаалт" -аар бараг чөлөөтэй нэвтэрч, Дэлхийд хүрдэг.

• Хэт ягаан туяа. Дунд долгионы уртын хүрээ
  280-315 нм

  Цацрагийг озоны давхарга, нүүрстөрөгчийн давхар исэл, усны уур 90% шингээдэг.

• Хэт ягаан туяа. Богино долгионы цацраг туяа
  100-280 нм

  Хамгийн аюултай газар. Тэд дэлхийд хүрэхээсээ өмнө стратосферийн озоноор бүрэн шингэдэг.

Агаар мандалд озон, үүл, аэрозоль их байх тусам нарны хортой нөлөө бага байх болно. Гэсэн хэдий ч эдгээр хэмнэх хүчин зүйлүүд нь байгалийн өндөр хэлбэлзэлтэй байдаг. Стратосферын озоны жилийн дээд хэмжээ хавар, хамгийн бага нь намар байдаг. Үүлэрхэг байдал нь цаг агаарын хамгийн хувьсах шинж чанаруудын нэг юм. Нүүрстөрөгчийн давхар ислийн агууламж мөн байнга өөрчлөгдөж байдаг.

Хэт ягаан туяаны индекс ямар утгатай вэ гэвэл аюул заналхийлж байна

Хэт ягаан туяаны индекс нь дэлхийн гадарга дээрх нарны хэт ягаан туяаны цацрагийн хэмжээг тодорхойлдог. Хэт ягаан туяаны индексийн утга нь аюулгүй 0 -ээс хэт 11+ хооронд хэлбэлздэг.

• 0 - 2 Бага
• 3-5 дунд зэрэг
• 6-7 өндөр
• 8-10 Маш өндөр
• 11+ Онцгой

Дунд өргөргийн хувьд хэт ягаан туяаны индекс нь зөвхөн тэнгэрийн хаяанаас дээш нарны дээд өндөрт (6-7) аюултай утгуудад ойртдог (6 -р сарын сүүл - 7 -р сарын эхээр тохиолддог). Экваторын хувьд хэт ягаан туяаны индекс жилийн турш 9 ... 11+ нэгжид хүрдэг.

Нар яагаад ашигтай байдаг вэ?

Бага тунгаар нарны хэт ягаан туяа зайлшгүй шаардлагатай. Нарны туяа нь бидний эрүүл мэндэд шаардлагатай меланин, серотонин, Д витаминыг нийлэгжүүлж, рахитаас урьдчилан сэргийлдэг.

Меланиннарны хортой нөлөөнөөс арьсны эсийг хамгаалах нэг төрлийн хаалт үүсгэдэг. Үүний улмаас бидний арьс харлаж, уян хатан болдог.

Аз жаргалын даавар серотонинбидний сайн сайхан байдалд нөлөөлдөг: сэтгэл санааг сайжруулж, ерөнхий эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг.

Д аминдэмдархлааны системийг бэхжүүлж, цусны даралтыг тогтворжуулж, антирахитын эсрэг үйлчилгээтэй.

Нар яагаад аюултай вэ?

Нарны усанд орохдоо ашигтай ба хортой нарны хоорондох ялгаа маш нимгэн гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Хэт их идээлэх нь үргэлж түлэгдэхтэй хиллэдэг. Хэт ягаан туяа нь арьсны эсийн ДНХ -ийг гэмтээдэг.

Биеийн хамгаалалтын систем ийм түрэмгий нөлөөг даван туулж чадахгүй. Энэ нь дархлааг бууруулж, нүдний торлог бүрхэвчийг гэмтээж, арьсны хөгшрөлтийг үүсгэж, хорт хавдар үүсгэдэг.

Хэт ягаан туяа нь ДНХ -ийн гинжийг устгадаг

Нар хүмүүст хэрхэн нөлөөлдөг

Хэт ягаан туяанд өртөмтгий байдал нь арьсны төрлөөс хамаарна. Европын уралдааны хүмүүс нарны туяанд хамгийн мэдрэмтгий байдаг тул тэдний хувьд индекс 3 -т хамгаалалт шаардагддаг бөгөөд 6 нь аюултай гэж тооцогддог.

Үүний зэрэгцээ Индонезчууд болон Африк гаралтай америкчуудын хувьд энэ босго нь 6 ба 8 байна.

Нар хамгийн их өртдөг хүмүүс

Гэрэлтэй хүмүүс
арьсны өнгө

Олон мэнгэтэй хүмүүс

Дундад өргөргийн оршин суугчид өмнө зүгт амарч байна

Өвлийн хайрлагчид
загасчлах

Уулын цаначид, уулчид

Арьсны хорт хавдартай гэр бүлийн түүхтэй хүмүүс

Ямар цаг агаарт нар илүү аюултай байдаг

Нар зөвхөн халуун, цэлмэг цаг агаарт аюултай гэсэн буруу ойлголт байдаг. Үүлэрхэг сэрүүн цаг агаарт ч гэсэн түлэгдэж болно.

Үүлэрхэг байдал нь хичнээн нягт байсан ч хэт ягаан туяаны хэмжээг тэг болгож бууруулдаггүй. Дундад өргөргийн хувьд үүлэрхэг байдал нь наранд шарах эрсдлийг эрс бууруулдаг бөгөөд үүнийг уламжлалт газруудын талаар хэлэх боломжгүй юм. далайн эргийн амралт... Жишээлбэл, халуун орны орнуудад нартай цаг агаарт 30 минутын дотор наранд түлэгдэх боломжтой бол үүлэрхэг цаг агаарт хэдхэн цагийн дотор шатдаг.

Нарнаас өөрийгөө хэрхэн хамгаалах вэ

Гэмтлийн туяанаас өөрийгөө хамгаалахын тулд дараах энгийн дүрмийг дагаж мөрдөөрэй.

Үд дунд наранд бага байх

Цайвар өнгийн хувцас, түүний дотор өргөн малгай өмс

Хамгаалалтын тос хэрэглэх

Нарны шил зүүх

Та далайн эрэг дээр илүү сүүдэрт байдаг

Аль нарны тосыг сонгох вэ

Нарнаас хамгаалах тос нь нарнаас хамгаалах хамгаалалтын зэргээрээ харилцан адилгүй бөгөөд 2 -оос 50+ гэсэн шошготой байдаг. Тоонууд нь тосны хамгаалалтыг давж, арьсанд хүрч буй нарны цацрагийн эзлэх хувийг илэрхийлдэг.

Жишээлбэл, 15 гэсэн шошготой тос түрхэхэд хэт ягаан туяаны зөвхөн 1/15 (эсвэл 7%) нь хамгаалалтын хальсанд нэвтэрдэг. Цөцгий 50 хувьд зөвхөн 1/50 буюу 2%нь арьсанд нөлөөлдөг.

Нарнаас хамгаалах тос нь биед цацруулагч давхарга үүсгэдэг. Үүний зэрэгцээ ямар ч тос хэт ягаан туяаг 100% тусгах чадваргүй гэдгийг ойлгох нь чухал юм.

Өдөр тутмын хэрэглээнд нарны доор байх хугацаа хагас цагаас хэтрэхгүй бол хамгаалалтын 15 -тай тос хэрэглэх нь илүү тохиромжтой. Харин цайвар арьстай хүмүүсийн хувьд 50+ гэсэн шошготой тос хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Нарнаас хамгаалах тосыг хэрхэн түрхэх вэ

Уг тосыг нүүр, чих, хүзүү зэрэг бүх ил гарсан арьсанд жигд түрхэх ёстой. Хэрэв та нар наранд удаан хугацаагаар шарах гэж байгаа бол тосыг хоёр удаа түрхээрэй: гадагш гарахаас 30 минутын өмнө, мөн далайн эрэг рүү явахаас өмнө.

Цөцгийн зааварт хэрэглэхэд шаардлагатай хэмжээг зааж өгнө.

Усанд орохдоо нарнаас хамгаалах тосыг хэрхэн яаж түрхэх вэ

Усанд орох бүртээ нарнаас хамгаалах тос түрхэх ёстой. Ус нь хамгаалалтын хальсыг угааж, тусгадаг нарны цацраг, хүлээн авсан хэт ягаан туяаны тунг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс усанд орохдоо наранд түлэгдэх эрсдэл нэмэгддэг. Гэсэн хэдий ч хөргөлтийн нөлөөгөөр та түлэгдэлтийг мэдрэхгүй байж магадгүй юм.

Хэт их хөлрөх, алчуур хатаах нь мөн арьсаа дахин хамгаалах шалтгаан болдог.

Далайн эрэг дээр, шүхэр дор ч гэсэн сүүдэр нь хангалттай хамгаалалт өгдөггүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Элс, ус, тэр ч байтугай өвс нь хэт ягаан туяаны 20% -ийг тусгадаг тул арьсанд үзүүлэх нөлөөг нэмэгдүүлдэг.

Нүдээ хэрхэн хамгаалах вэ

Нарны туяа ус, цас, элсэн дээрээс тусах нь нүдний торлог бүрхэвчийг түлэгдүүлэх аюултай. Нүдээ хамгаалахын тулд хэт ягаан туяаны хамгаалалттай нарны шил ашиглаарай.

Цаначин, уулчдад аюултай

Ууланд агаар мандлын "шүүлтүүр" илүү нимгэн байдаг. 100 метрийн өндөр тутамд хэт ягаан туяаны индекс 5%-иар нэмэгддэг.

Цас нь хэт ягаан туяаны 85% -ийг тусгадаг. Нэмж дурдахад цасан бүрхүүлд туссан хэт ягаан туяаны 80 хүртэлх хувийг үүл дахин тусгадаг.

Тиймээс нар ууланд хамгийн аюултай. Үүлэрхэг цаг агаарт ч гэсэн нүүр, доод эрүү, чихээ хамгаалах нь нэн чухал юм.

Хэрэв та түлэгдсэн бол нарны түлэгдэлттэй хэрхэн тэмцэх вэ

Түлэгдэлтийг намдаахын тулд биеэ чийгтэй хөвөнгөөр ​​арчаарай

Түлэгдсэн хэсэгт түлэгдэлтийн эсрэг тос түрхээрэй.

Хэрэв температур нэмэгдэх юм бол эмчид хандаарай, танд antipyretic эм уухыг зөвлөж болно

Хэрэв түлэгдэлт хүнд байвал (арьс маш их хавдсан, цэврүүтсэн бол) эмнэлгийн тусламж авах шаардлагатай