Өнөөдөр хамгийн өндөр утсанд хэдэн градус байна. Нарнаас өөрийгөө хэрхэн хамгаалах вэ

Нар бол дэлхий дээрх амьдралын эх үүсвэр юм. Түүний туяа нь шаардлагатай гэрэл, дулааныг өгдөг. Үүний зэрэгцээ нарны хэт ягаан туяа нь бүх амьд организмд хортой нөлөө үзүүлдэг. Ашигтай ба хортой шинж чанаруудНар, цаг уурчид хэт ягаан туяаны индексийг тооцоолж, түүний аюулын зэргийг тодорхойлдог.

Нарны хэт ягаан туяа гэж юу вэ

Нарны хэт ягаан туяа нь өргөн хүрээтэй бөгөөд гурван бүсэд хуваагддаг бөгөөд тэдгээрийн хоёр нь Дэлхийд хүрдэг.

• Хэт ягаан туяа-А. Урт долгионы урттай цацрагийн хүрээ
  315-400 нм

  Цацраг нь агаар мандлын бүх "хаалт" -аар бараг чөлөөтэй нэвтэрч, Дэлхийд хүрдэг.

• Хэт ягаан туяа. Дунд долгионы уртын хүрээ
  280-315 нм

  Цацрагийг озоны давхарга, нүүрстөрөгчийн давхар исэл, усны уур 90% шингээдэг.

• Хэт ягаан туяа. Богино долгионы цацраг туяа
  100-280 нм

  Хамгийн аюултай газар. Тэд дэлхийд хүрэхээсээ өмнө стратосферийн озоноор бүрэн шингэдэг.

Агаар мандалд озон, үүл, аэрозоль их байх тусам нарны хортой нөлөө бага байх болно. Гэсэн хэдий ч эдгээр хэмнэх хүчин зүйлүүд нь байгалийн өндөр хэлбэлзэлтэй байдаг. Стратосферийн озоны жилийн дээд хэмжээ хавар, хамгийн бага нь намар байдаг. Үүлэрхэг байдал нь цаг агаарын хамгийн хувьсах шинж чанаруудын нэг юм. Нүүрстөрөгчийн давхар ислийн агууламж мөн байнга өөрчлөгдөж байдаг.

Хэт ягаан туяаны индекс ямар утгатай вэ гэвэл аюул заналхийлж байна

Хэт ягаан туяаны индекс нь дэлхийн гадарга дээрх нарнаас ирж буй хэт ягаан туяаны хэмжээг тодорхойлдог. Хэт ягаан туяаны индексийн утга нь аюулгүй 0 -ээс хэт 11+ хооронд хэлбэлздэг.

• 0 - 2 Бага
• 3-5 дунд зэрэг
• 6-7 өндөр
• 8-10 Маш өндөр
• 11+ Онцгой

Дунд өргөргийн хувьд хэт ягаан туяаны индекс нь зөвхөн тэнгэрийн хаяанаас дээш нарны дээд өндөрт (6-7) аюултай утгуудад ойртдог (6 -р сарын сүүл - 7 -р сарын эхээр тохиолддог). Экваторын хувьд хэт ягаан туяаны индекс жилийн турш 9 ... 11+ нэгжид хүрдэг.

Нар яагаад ашигтай байдаг вэ?

Бага тунгаар нарны хэт ягаан туяа зайлшгүй шаардлагатай. Нарны туяа нь бидний эрүүл мэндэд шаардлагатай меланин, серотонин, Д витаминыг нийлэгжүүлж, рахитаас урьдчилан сэргийлдэг.

Меланиннарны хортой нөлөөнөөс арьсны эсийг хамгаалах нэг төрлийн хаалт үүсгэдэг. Үүний улмаас бидний арьс харанхуй болж, уян хатан болдог.

Аз жаргалын даавар серотонинбидний сайн сайхан байдалд нөлөөлдөг: сэтгэл санааг сайжруулж, ерөнхий эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг.

Д аминдэмдархлааны системийг бэхжүүлж, цусны даралтыг тогтворжуулж, антирахит үйлчилгээтэй.

Нар яагаад аюултай вэ?

Нарны усанд орохдоо ашигтай ба хортой нарны хоорондох ялгаа маш нимгэн гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Хэт их идээлэх нь үргэлж түлэгдэхтэй хиллэдэг. Хэт ягаан туяа нь арьсны эсийн ДНХ -ийг гэмтээдэг.

Биеийн хамгаалалтын систем ийм түрэмгий нөлөөг даван туулж чадахгүй. Энэ нь дархлааг бууруулж, нүдний торлог бүрхэвчийг гэмтээж, арьсны хөгшрөлтийг үүсгэж, хорт хавдар үүсгэдэг.

Хэт ягаан туяа нь ДНХ -ийн гинжийг устгадаг

Нар хүмүүст хэрхэн нөлөөлдөг

Хэт ягаан туяанд өртөмтгий байдал нь арьсны төрлөөс хамаарна. Европын уралдааны хүмүүс нарны туяанд хамгийн мэдрэмтгий байдаг тул тэдний хувьд индекс 3 -т хамгаалалт шаардагддаг бөгөөд 6 нь аюултай гэж тооцогддог.

Үүний зэрэгцээ Индонезчууд болон Африк гаралтай америкчуудын хувьд энэ босго нь 6 ба 8 байна.

Нар хамгийн их өртдөг хүмүүс

Гэрэлтэй хүмүүс
арьсны өнгө

Олон мэнгэтэй хүмүүс

Дундад өргөргийн оршин суугчид өмнө зүгт амарч байна

Өвлийн хайрлагчид
загасчлах

Уулын цаначид, уулчид

Арьсны хорт хавдартай гэр бүлийн түүхтэй хүмүүс

Ямар цаг агаарт нар илүү аюултай байдаг

Нар зөвхөн халуун, цэлмэг цаг агаарт аюултай гэсэн буруу ойлголт байдаг. Үүлэрхэг сэрүүн цаг агаарт ч гэсэн түлэгдэж болно.

Үүлэрхэг байдал нь хичнээн нягт байсан ч хэт ягаан туяаны хэмжээг тэг болгож бууруулдаггүй. Дундад өргөргийн хувьд үүлэрхэг байдал нь наранд шарах эрсдлийг эрс бууруулдаг бөгөөд үүнийг уламжлалт газруудын талаар хэлэх боломжгүй юм. далайн эргийн амралт... Жишээлбэл, халуун орны орнуудад нартай цаг агаарт 30 минутын дотор наранд түлэгдэх боломжтой бол үүлэрхэг цаг агаарт хэдхэн цагийн дотор шатдаг.

Нарнаас өөрийгөө хэрхэн хамгаалах вэ

Гэмтлийн туяанаас өөрийгөө хамгаалахын тулд дараах энгийн дүрмийг дагаж мөрдөөрэй.

Үд дунд наранд бага байгаарай

Цайвар өнгийн хувцас, түүний дотор өргөн малгай өмс

Хамгаалалтын тос хэрэглэх

Нарны шил зүүх

Та далайн эрэг дээр илүү сүүдэрт байдаг

Аль нарны тосыг сонгох вэ

Нарнаас хамгаалах тоснарнаас хамгаалах түвшингээрээ ялгаатай бөгөөд 2 -оос 50+ хооронд тэмдэглэгдсэн байдаг. Тоонууд нь тосны хамгаалалтыг давж, арьсанд хүрч буй нарны цацрагийн эзлэх хувийг илэрхийлдэг.

Жишээлбэл, 15 гэсэн шошготой тос түрхэхэд хэт ягаан туяаны зөвхөн 1/15 (эсвэл 7%) нь хамгаалалтын хальсанд нэвтэрдэг. Цөцгий 50 хувьд зөвхөн 1/50 буюу 2%нь арьсанд нөлөөлдөг.

Нарнаас хамгаалах тос нь биед цацруулагч давхарга үүсгэдэг. Үүний зэрэгцээ ямар ч тос хэт ягаан туяаг 100% тусгах чадваргүй гэдгийг ойлгох нь чухал юм.

Өдөр тутмын хэрэглээнд, наранд байх хугацаа хагас цагаас хэтрэхгүй үед хамгаалалтын 15 -тай тос хэрэглэх нь илүү тохиромжтой байдаг.Далайн эрэг дээр наранд шарахын тулд 30 ба түүнээс дээш цаг авах нь дээр. Харин цайвар арьстай хүмүүст 50+ гэсэн шошготой тос хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Нарнаас хамгаалах тосыг хэрхэн түрхэх вэ

Уг тосыг нүүр, чих, хүзүү зэрэг бүх ил гарсан арьсанд жигд түрхэх ёстой. Хэрэв та нар наранд удаан хугацаагаар шарах гэж байгаа бол тосыг хоёр удаа түрхээрэй: гадагш гарахаас 30 минутын өмнө, мөн далайн эрэг рүү явахаас өмнө.

Цөцгийн зааварт хэрэглэхэд шаардлагатай хэмжээг зааж өгнө.

Усанд орохдоо нарнаас хамгаалах тосыг хэрхэн яаж түрхэх вэ

Усанд орох бүртээ нарнаас хамгаалах тос түрхэх ёстой. Ус нь хамгаалалтын хальсыг угааж, тусгадаг нарны цацраг, хүлээн авсан хэт ягаан туяаны тунг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс усанд орохдоо наранд түлэгдэх эрсдэл нэмэгддэг. Гэсэн хэдий ч хөргөлтийн нөлөөгөөр та түлэгдэлтийг мэдрэхгүй байж магадгүй юм.

Хэт их хөлрөх, алчуур хатаах нь мөн арьсаа дахин хамгаалах шалтгаан болдог.

Далайн эрэг дээр, шүхэр дор ч гэсэн сүүдэр нь хангалттай хамгаалалт өгдөггүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Элс, ус, тэр ч байтугай өвс нь хэт ягаан туяаны 20% -ийг тусгадаг тул арьсанд үзүүлэх нөлөөг нэмэгдүүлдэг.

Нүдээ хэрхэн хамгаалах вэ

Нарны туяа ус, цас, элсэн дээрээс тусах нь нүдний торлог бүрхэвчийг түлэгдүүлэх аюултай. Нүдээ хамгаалахын тулд хэт ягаан туяаны хамгаалалттай нарны шил ашиглаарай.

Цаначин, уулчдад аюултай

Ууланд агаар мандлын "шүүлтүүр" илүү нимгэн байдаг. 100 метрийн өндөр тутамд хэт ягаан туяаны индекс 5%-иар нэмэгддэг.

Цас нь хэт ягаан туяаны 85% -ийг тусгадаг. Нэмж дурдахад цасан бүрхүүлд туссан хэт ягаан туяаны 80 хүртэлх хувийг үүл дахин тусгадаг.

Тиймээс нар ууланд хамгийн аюултай. Үүлэрхэг цаг агаарт ч гэсэн нүүр, доод эрүү, чихээ хамгаалах нь нэн чухал юм.

Хэрэв та түлэгдсэн бол нарны түлэгдэлттэй хэрхэн тэмцэх вэ

Түлэгдэлтийг намдаахын тулд биеэ чийгтэй хөвөнгөөр ​​арчаарай

Түлэгдсэн хэсэгт түлэгдэлтийн эсрэг тос түрхээрэй.

Хэрэв температур нэмэгдэх юм бол эмчид хандаарай, танд antipyretic эм уухыг зөвлөж болно

Хэрэв түлэгдэлт хүнд байвал (арьс маш их хавдсан, цэврүүтсэн бол) эмнэлгийн тусламж авах шаардлагатай

Нар бол дэлхий дээрх амьдралын эх үүсвэр юм. Түүний туяа нь шаардлагатай гэрэл, дулааныг өгдөг. Үүний зэрэгцээ нарны хэт ягаан туяа нь бүх амьд организмд хортой нөлөө үзүүлдэг. Нарны ашигтай ба хортой шинж чанаруудын хоорондох харилцан ойлголцлыг олохын тулд цаг уурчид хэт ягаан туяаны индексийг тооцоолж, түүний аюулын зэргийг тодорхойлдог.

Нарны хэт ягаан туяа гэж юу вэ

Нарны хэт ягаан туяа нь өргөн хүрээтэй бөгөөд гурван бүсэд хуваагддаг бөгөөд тэдгээрийн хоёр нь Дэлхийд хүрдэг.

• Хэт ягаан туяа-А. Урт долгионы урттай цацрагийн хүрээ
  315-400 нм

  Цацраг нь агаар мандлын бүх "хаалт" -аар бараг чөлөөтэй нэвтэрч, Дэлхийд хүрдэг.

• Хэт ягаан туяа. Дунд долгионы уртын хүрээ
  280-315 нм

  Цацрагийг озоны давхарга, нүүрстөрөгчийн давхар исэл, усны уур 90% шингээдэг.

• Хэт ягаан туяа. Богино долгионы цацраг туяа
  100-280 нм

  Хамгийн аюултай газар. Тэд дэлхийд хүрэхээсээ өмнө стратосферийн озоноор бүрэн шингэдэг.

Агаар мандалд озон, үүл, аэрозоль их байх тусам нарны хортой нөлөө бага байх болно. Гэсэн хэдий ч эдгээр хэмнэх хүчин зүйлүүд нь байгалийн өндөр хэлбэлзэлтэй байдаг. Стратосферийн озоны жилийн дээд хэмжээ хавар, хамгийн бага нь намар байдаг. Үүлэрхэг байдал нь цаг агаарын хамгийн хувьсах шинж чанаруудын нэг юм. Нүүрстөрөгчийн давхар ислийн агууламж мөн байнга өөрчлөгдөж байдаг.

Хэт ягаан туяаны индекс ямар утгатай вэ гэвэл аюул заналхийлж байна

Хэт ягаан туяаны индекс нь дэлхийн гадарга дээрх нарнаас ирж буй хэт ягаан туяаны хэмжээг тодорхойлдог. Хэт ягаан туяаны индексийн утга нь аюулгүй 0 -ээс хэт 11+ хооронд хэлбэлздэг.

• 0 - 2 Бага
• 3-5 дунд зэрэг
• 6-7 өндөр
• 8-10 Маш өндөр
• 11+ Онцгой

Дунд өргөргийн хувьд хэт ягаан туяаны индекс нь зөвхөн тэнгэрийн хаяанаас дээш нарны дээд өндөрт (6-7) аюултай утгуудад ойртдог (6 -р сарын сүүл - 7 -р сарын эхээр тохиолддог). Экваторын хувьд хэт ягаан туяаны индекс жилийн турш 9 ... 11+ нэгжид хүрдэг.

Нар яагаад ашигтай байдаг вэ?

Бага тунгаар нарны хэт ягаан туяа зайлшгүй шаардлагатай. Нарны туяа нь бидний эрүүл мэндэд шаардлагатай меланин, серотонин, Д витаминыг нийлэгжүүлж, рахитаас урьдчилан сэргийлдэг.

Меланиннарны хортой нөлөөнөөс арьсны эсийг хамгаалах нэг төрлийн хаалт үүсгэдэг. Үүний улмаас бидний арьс харанхуй болж, уян хатан болдог.

Аз жаргалын даавар серотонинбидний сайн сайхан байдалд нөлөөлдөг: сэтгэл санааг сайжруулж, ерөнхий эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг.

Д аминдэмдархлааны системийг бэхжүүлж, цусны даралтыг тогтворжуулж, антирахит үйлчилгээтэй.

Нар яагаад аюултай вэ?

Нарны усанд орохдоо ашигтай ба хортой нарны хоорондох ялгаа маш нимгэн гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Хэт их идээлэх нь үргэлж түлэгдэхтэй хиллэдэг. Хэт ягаан туяа нь арьсны эсийн ДНХ -ийг гэмтээдэг.

Биеийн хамгаалалтын систем ийм түрэмгий нөлөөг даван туулж чадахгүй. Энэ нь дархлааг бууруулж, нүдний торлог бүрхэвчийг гэмтээж, арьсны хөгшрөлтийг үүсгэж, хорт хавдар үүсгэдэг.

Хэт ягаан туяа нь ДНХ -ийн гинжийг устгадаг

Нар хүмүүст хэрхэн нөлөөлдөг

Хэт ягаан туяанд өртөмтгий байдал нь арьсны төрлөөс хамаарна. Европын уралдааны хүмүүс нарны туяанд хамгийн мэдрэмтгий байдаг тул тэдний хувьд индекс 3 -т хамгаалалт шаардагддаг бөгөөд 6 нь аюултай гэж тооцогддог.

Үүний зэрэгцээ Индонезчууд болон Африк гаралтай америкчуудын хувьд энэ босго нь 6 ба 8 байна.

Нар хамгийн их өртдөг хүмүүс

Гэрэлтэй хүмүүс
арьсны өнгө

Олон мэнгэтэй хүмүүс

Дундад өргөргийн оршин суугчид өмнө зүгт амарч байна

Өвлийн хайрлагчид
загасчлах

Уулын цаначид, уулчид

Арьсны хорт хавдартай гэр бүлийн түүхтэй хүмүүс

Ямар цаг агаарт нар илүү аюултай байдаг

Нар зөвхөн халуун, цэлмэг цаг агаарт аюултай гэсэн буруу ойлголт байдаг. Үүлэрхэг сэрүүн цаг агаарт ч гэсэн түлэгдэж болно.

Үүлэрхэг байдал нь хичнээн нягт байсан ч хэт ягаан туяаны хэмжээг тэг болгож бууруулдаггүй. Дундад өргөргийн хувьд үүлэрхэг байдал нь наранд шарах эрсдлийг эрс бууруулдаг бөгөөд энэ нь далайн эргийн уламжлалт чиглэлд байдаггүй. Жишээлбэл, халуун орны бүс нутагт нартай цаг агаарт 30 минутын дотор наранд түлэгдэх боломжтой бол үүлэрхэг цаг агаарт хэдхэн цагийн дотор шатдаг.

Нарнаас өөрийгөө хэрхэн хамгаалах вэ

Гэмтлийн туяанаас өөрийгөө хамгаалахын тулд дараах энгийн дүрмийг дагаж мөрдөөрэй.

Үд дунд наранд бага байгаарай

Цайвар өнгийн хувцас, түүний дотор өргөн малгай өмс

Хамгаалалтын тос хэрэглэх

Нарны шил зүүх

Та далайн эрэг дээр илүү сүүдэрт байдаг

Аль нарны тосыг сонгох вэ

Нарнаас хамгаалах тос нь нарны хамгаалалтаас хамаарч өөр өөр байдаг бөгөөд 2 -оос 50+ гэсэн шошготой байдаг. Тоонууд нь тосны хамгаалалтыг давж, арьсанд хүрэх нарны цацрагийн эзлэх хувийг илэрхийлдэг.

Жишээлбэл, 15 гэсэн шошготой тос түрхэхэд хэт ягаан туяаны зөвхөн 1/15 (эсвэл 7%) нь хамгаалалтын хальсанд нэвтэрдэг. Цөцгий 50 хувьд зөвхөн 1/50 буюу 2%нь арьсанд нөлөөлдөг.

Нарнаас хамгаалах тос нь биед цацруулагч давхарга үүсгэдэг. Үүний зэрэгцээ ямар ч тос хэт ягаан туяаг 100% тусгах чадваргүй гэдгийг ойлгох нь чухал юм.

Өдөр тутмын хэрэглээнд, наранд байх хугацаа хагас цагаас хэтрэхгүй үед хамгаалалтын 15 -тай тос хэрэглэх нь илүү тохиромжтой байдаг.Далайн эрэг дээр наранд шарахын тулд 30 ба түүнээс дээш цаг авах нь дээр. Харин цайвар арьстай хүмүүст 50+ гэсэн шошготой тос хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Нарнаас хамгаалах тосыг хэрхэн түрхэх вэ

Уг тосыг нүүр, чих, хүзүү зэрэг бүх ил гарсан арьсанд жигд түрхэх ёстой. Хэрэв та нар наранд удаан хугацаагаар шарах гэж байгаа бол тосыг хоёр удаа түрхээрэй: гадагш гарахаас 30 минутын өмнө, мөн далайн эрэг рүү явахаас өмнө.

Цөцгийн зааварт хэрэглэхэд шаардлагатай хэмжээг зааж өгнө.

Усанд орохдоо нарнаас хамгаалах тосыг хэрхэн яаж түрхэх вэ

Усанд орох бүртээ нарнаас хамгаалах тос түрхэх хэрэгтэй. Ус нь хамгаалалтын хальсыг угааж, нарны туяаг тусган хэт ягаан туяаны тунг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс усанд орохдоо наранд түлэгдэх эрсдэл нэмэгддэг. Гэсэн хэдий ч хөргөлтийн нөлөөгөөр та түлэгдэлтийг мэдрэхгүй байж магадгүй юм.

Хэт их хөлрөх, алчуур хатаах нь мөн арьсаа дахин хамгаалах шалтгаан болдог.

Далайн эрэг дээр, шүхэр дор ч гэсэн сүүдэр нь хангалттай хамгаалалт өгдөггүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Элс, ус, тэр ч байтугай өвс нь хэт ягаан туяаны 20% -ийг тусгадаг тул арьсанд үзүүлэх нөлөөг нэмэгдүүлдэг.

Нүдээ хэрхэн хамгаалах вэ

Нарны туяа ус, цас, элсэн дээрээс тусах нь нүдний торлог бүрхэвчийг түлэгдүүлэх аюултай. Нүдээ хамгаалахын тулд хэт ягаан туяаны хамгаалалттай нарны шил ашиглаарай.

Цаначин, уулчдад аюултай

Ууланд агаар мандлын "шүүлтүүр" илүү нимгэн байдаг. 100 метрийн өндөр тутамд хэт ягаан туяаны индекс 5%-иар нэмэгддэг.

Цас нь хэт ягаан туяаны 85% -ийг тусгадаг. Нэмж дурдахад цасан бүрхүүлд туссан хэт ягаан туяаны 80 хүртэлх хувийг үүл дахин тусгадаг.

Тиймээс нар ууланд хамгийн аюултай. Үүлэрхэг цаг агаарт ч гэсэн нүүр, доод эрүү, чихээ хамгаалах нь нэн чухал юм.

Хэрэв та түлэгдсэн бол нарны түлэгдэлттэй хэрхэн тэмцэх вэ

Түлэгдэлтийг намдаахын тулд биеэ чийгтэй хөвөнгөөр ​​арчаарай

Түлэгдсэн хэсэгт түлэгдэлтийн эсрэг тос түрхээрэй.

Хэрэв температур нэмэгдэх юм бол эмчид хандаарай, танд antipyretic эм уухыг зөвлөж болно

Хэрэв түлэгдэлт хүнд байвал (арьс маш их хавдсан, цэврүүтсэн бол) эмнэлгийн тусламж авах шаардлагатай

02 цаг 09 минутын өмнө цаг уурын станцад (~ 6 км) термометр +3.7 хэм орчим зогсож, ихэнх нутгаар үүлэрхэг, өмнөд хэсгээр бага зэргийн салхи (2 м / с), атмосферийн даралт 751 мм м.у.б, агаарын чийгшил 66 %, хэвтээ харагдах байдал 20 км байв.

Гуравдугаар сарын 17, Мягмар гараг

Өнөөдөр агаарын температур өдөртөө +3 хэм орчим, ихэнх нутгаар үүлэрхэг байна. Агаар мандлын даралт 752 мм м.у.б.

	Үүлэрхэг байдал	Цаг агаарын шинж чанар	Температур, ° C	° C шиг санагдаж байна	Даралт, мм м.у.б	Агаарын чийгшил, %	Салхи, м / с
Өглөө		үүлэрхэг, бороо орох магадлалтай	+1	0	750	95	1 / 1
Өдөр		үүлэрхэг	+3	+2	752	79	1 / 2
Орой		үүлэрхэг	+1	-2	751	90	3 / 8

3 -р сарын 18, Лхагва гараг

Лхагва гаригийн шөнө агаарын температур 0 хэм хүртэл дулаарч, өдөртөө +4 хэм дулаан, ихэнх нутгаар үүлэрхэг, бороо орох магадлалтай. Агаар мандлын даралт 748 мм м.у.б, баруун өмнөд хэсгээр 5 м / с хүчтэй салхи 12 м / с хүртэл ширүүснэ.

	Үүлэрхэг байдал	Цаг агаарын шинж чанар	Температур, ° C	° C шиг санагдаж байна	Даралт, мм м.у.б	Агаарын чийгшил, %	Салхи, м / с
Шөнө		Ихэнх нутгаар үүлэрхэг	0	-4	750	89	4 / 12
Өглөө		үүлэрхэг	+2	-2	749	81	5 / 12
Өдөр		үүлэрхэг, бороо орох магадлалтай	+4	0	748	89	5 / 12
Орой		үүлэрхэг, бороо орох магадлалтай	+4	+1	745	91	4 / 11

Гуравдугаар сарын 19 -ний Пүрэв гараг

Пүрэв гарагийн шөнө термометр +7 хэмээс дээш гарахгүй, өдөртөө +5 хэм дулаан байх бөгөөд ихэнх нутгаар үүлэрхэг, бороо орох магадлалтай. Агаар мандлын даралт 743 мм м.у.б болно, баруун хойноос 4 м / с хүчтэй салхи 7 м / с хүртэл ширүүснэ.

	Үүлэрхэг байдал	Цаг агаарын шинж чанар	Температур, ° C	° C шиг санагдаж байна	Даралт, мм м.у.б	Агаарын чийгшил, %	Салхи, м / с
Шөнө		үүлэрхэг, бороо	+7	+3	740	87	6 / 15
Өглөө		үүлэрхэг, зарим үед цэлмэг, бага зэргийн бороо орно	+4	-1	740	78	8 / 15
Өдөр		үүлэрхэг, бороо орох магадлалтай	+5	+2	743	62	4 / 7
Орой		бага зэрэг үүлэрхэг, бороо орох магадлалтай	+1	-1	744	85	2 / 9

3 -р сарын 20, Баасан гараг

Баасан гарагийн шөнө агаарын температур 0 хэм хүртэл дулаарч, өдөртөө +2 хэм хүйтэн, ихэнх нутгаар үүлэрхэг байна. Агаар мандлын даралт 747 мм м.у.б, баруун хойноос 4 м / с хүчтэй салхи 8 м / с хүртэл ширүүснэ.

	Үүлэрхэг байдал	Цаг агаарын шинж чанар	Температур, ° C	° C шиг санагдаж байна	Даралт, мм м.у.б	Агаарын чийгшил, %	Салхи, м / с
Шөнө		тодорхой	0	-4	745	88	3 / 10
Өглөө		тодорхой	+1	-3	746	83	4 / 8
Өдөр		Ихэнх нутгаар үүлэрхэг	+2	-2	747	77	4 / 8
Орой		үүлэрхэг, цас орох магадлалтай	-1	-5	749	91	3 / 8

Гуравдугаар сарын 21 -ний бямба гараг

Бямба гаригийн шөнө агаарын температур -4 хэм орчим, өдөртөө -1 хэм хүйтэн байх ба ихэнх нутгаар багавтар үүлэрхэг байна. Агаар мандлын даралт 753 мм м.у.б болно, зүүн хойноос 4 м / с хүчтэй салхи 6 м / с хүртэл ширүүснэ.

	Үүлэрхэг байдал	Цаг агаарын шинж чанар	Температур, ° C	° C шиг санагдаж байна	Даралт, мм м.у.б	Агаарын чийгшил, %	Салхи, м / с
Шөнө		үүлэрхэг, цас орох магадлалтай	-4	-8	751	64	3 / 6
Өглөө		үүлэрхэг, зарим үед цэлмэг	-5	-10	752	55	4 / 6
Өдөр		бага зэрэг үүлэрхэг	-1	-6	753	37	4 / 6
Орой		үүлэрхэг	-4	-7	756	53	2 / 7

Гуравдугаар сарын 22 -ны Ням гараг

Ням гарагийн шөнө агаарын температур -5 хэм хүйтэн, өдөртөө -1 хэм хүйтэн байх нь ихэнх нутгаар цэлмэг байх болно. Агаар мандлын даралт 763 мм м.у.б, зүүн хойноос 4 м / с хүчтэй салхи 5 м / с хүртэл ширүүснэ.

	Үүлэрхэг байдал	Цаг агаарын шинж чанар	Температур, ° C	° C шиг санагдаж байна	Даралт, мм м.у.б	Агаарын чийгшил, %	Салхи, м / с
Шөнө		тодорхой	-5	-8	758	56	2 / 7
Өглөө		тодорхой	-4	-8	761	54	3 / 6
Өдөр		тодорхой	-1	-6	763	36	4 / 5
Орой		багавтар үүлтэй	-4	-7	764	53	2 / 3

Нар бол дэлхий дээрх амьдралын эх үүсвэр юм. Түүний туяа нь шаардлагатай гэрэл, дулааныг өгдөг. Үүний зэрэгцээ нарны хэт ягаан туяа нь бүх амьд организмд хортой нөлөө үзүүлдэг. Нарны ашигтай ба хортой шинж чанаруудын хоорондох харилцан ойлголцлыг олохын тулд цаг уурчид хэт ягаан туяаны индексийг тооцоолж, түүний аюулын зэргийг тодорхойлдог.

Нарны хэт ягаан туяа гэж юу вэ

Нарны хэт ягаан туяа нь өргөн хүрээтэй бөгөөд гурван бүсэд хуваагддаг бөгөөд тэдгээрийн хоёр нь Дэлхийд хүрдэг.

• Хэт ягаан туяа-А. Урт долгионы урттай цацрагийн хүрээ
  315-400 нм

  Цацраг нь агаар мандлын бүх "хаалт" -аар бараг чөлөөтэй нэвтэрч, Дэлхийд хүрдэг.

• Хэт ягаан туяа. Дунд долгионы уртын хүрээ
  280-315 нм

  Цацрагийг озоны давхарга, нүүрстөрөгчийн давхар исэл, усны уур 90% шингээдэг.

• Хэт ягаан туяа. Богино долгионы цацраг туяа
  100-280 нм

  Хамгийн аюултай газар. Тэд дэлхийд хүрэхээсээ өмнө стратосферийн озоноор бүрэн шингэдэг.

Агаар мандалд озон, үүл, аэрозоль их байх тусам нарны хортой нөлөө бага байх болно. Гэсэн хэдий ч эдгээр хэмнэх хүчин зүйлүүд нь байгалийн өндөр хэлбэлзэлтэй байдаг. Стратосферийн озоны жилийн дээд хэмжээ хавар, хамгийн бага нь намар байдаг. Үүлэрхэг байдал нь цаг агаарын хамгийн хувьсах шинж чанаруудын нэг юм. Нүүрстөрөгчийн давхар ислийн агууламж мөн байнга өөрчлөгдөж байдаг.

Хэт ягаан туяаны индекс ямар утгатай вэ гэвэл аюул заналхийлж байна

Хэт ягаан туяаны индекс нь дэлхийн гадарга дээрх нарнаас ирж буй хэт ягаан туяаны хэмжээг тодорхойлдог. Хэт ягаан туяаны индексийн утга нь аюулгүй 0 -ээс хэт 11+ хооронд хэлбэлздэг.

• 0 - 2 Бага
• 3-5 дунд зэрэг
• 6-7 өндөр
• 8-10 Маш өндөр
• 11+ Онцгой

Дунд өргөргийн хувьд хэт ягаан туяаны индекс нь зөвхөн тэнгэрийн хаяанаас дээш нарны дээд өндөрт (6-7) аюултай утгуудад ойртдог (6 -р сарын сүүл - 7 -р сарын эхээр тохиолддог). Экваторын хувьд хэт ягаан туяаны индекс жилийн турш 9 ... 11+ нэгжид хүрдэг.

Нар яагаад ашигтай байдаг вэ?

Бага тунгаар нарны хэт ягаан туяа зайлшгүй шаардлагатай. Нарны туяа нь бидний эрүүл мэндэд шаардлагатай меланин, серотонин, Д витаминыг нийлэгжүүлж, рахитаас урьдчилан сэргийлдэг.

Меланиннарны хортой нөлөөнөөс арьсны эсийг хамгаалах нэг төрлийн хаалт үүсгэдэг. Үүний улмаас бидний арьс харанхуй болж, уян хатан болдог.

Аз жаргалын даавар серотонинбидний сайн сайхан байдалд нөлөөлдөг: сэтгэл санааг сайжруулж, ерөнхий эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг.

Д аминдэмдархлааны системийг бэхжүүлж, цусны даралтыг тогтворжуулж, антирахит үйлчилгээтэй.

Нар яагаад аюултай вэ?

Нарны усанд орохдоо ашигтай ба хортой нарны хоорондох ялгаа маш нимгэн гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Хэт их идээлэх нь үргэлж түлэгдэхтэй хиллэдэг. Хэт ягаан туяа нь арьсны эсийн ДНХ -ийг гэмтээдэг.

Биеийн хамгаалалтын систем ийм түрэмгий нөлөөг даван туулж чадахгүй. Энэ нь дархлааг бууруулж, нүдний торлог бүрхэвчийг гэмтээж, арьсны хөгшрөлтийг үүсгэж, хорт хавдар үүсгэдэг.

Хэт ягаан туяа нь ДНХ -ийн гинжийг устгадаг

Нар хүмүүст хэрхэн нөлөөлдөг

Хэт ягаан туяанд өртөмтгий байдал нь арьсны төрлөөс хамаарна. Европын уралдааны хүмүүс нарны туяанд хамгийн мэдрэмтгий байдаг тул тэдний хувьд индекс 3 -т хамгаалалт шаардагддаг бөгөөд 6 нь аюултай гэж тооцогддог.

Үүний зэрэгцээ Индонезчууд болон Африк гаралтай америкчуудын хувьд энэ босго нь 6 ба 8 байна.

Нар хамгийн их өртдөг хүмүүс

Гэрэлтэй хүмүүс
арьсны өнгө

Олон мэнгэтэй хүмүүс

Дундад өргөргийн оршин суугчид өмнө зүгт амарч байна

Өвлийн хайрлагчид
загасчлах

Уулын цаначид, уулчид

Арьсны хорт хавдартай гэр бүлийн түүхтэй хүмүүс

Ямар цаг агаарт нар илүү аюултай байдаг

Нар зөвхөн халуун, цэлмэг цаг агаарт аюултай гэсэн буруу ойлголт байдаг. Үүлэрхэг сэрүүн цаг агаарт ч гэсэн түлэгдэж болно.

Үүлэрхэг байдал нь хичнээн нягт байсан ч хэт ягаан туяаны хэмжээг тэг болгож бууруулдаггүй. Дундад өргөргийн хувьд үүлэрхэг байдал нь наранд шарах эрсдлийг эрс бууруулдаг бөгөөд энэ нь далайн эргийн уламжлалт чиглэлд байдаггүй. Жишээлбэл, халуун орны бүс нутагт нартай цаг агаарт 30 минутын дотор наранд түлэгдэх боломжтой бол үүлэрхэг цаг агаарт хэдхэн цагийн дотор шатдаг.

Нарнаас өөрийгөө хэрхэн хамгаалах вэ

Гэмтлийн туяанаас өөрийгөө хамгаалахын тулд дараах энгийн дүрмийг дагаж мөрдөөрэй.

Үд дунд наранд бага байгаарай

Цайвар өнгийн хувцас, түүний дотор өргөн малгай өмс

Хамгаалалтын тос хэрэглэх

Нарны шил зүүх

Та далайн эрэг дээр илүү сүүдэрт байдаг

Аль нарны тосыг сонгох вэ

Нарнаас хамгаалах тос нь нарны хамгаалалтаас хамаарч өөр өөр байдаг бөгөөд 2 -оос 50+ гэсэн шошготой байдаг. Тоонууд нь тосны хамгаалалтыг давж, арьсанд хүрэх нарны цацрагийн эзлэх хувийг илэрхийлдэг.

Жишээлбэл, 15 гэсэн шошготой тос түрхэхэд хэт ягаан туяаны зөвхөн 1/15 (эсвэл 7%) нь хамгаалалтын хальсанд нэвтэрдэг. Цөцгий 50 хувьд зөвхөн 1/50 буюу 2%нь арьсанд нөлөөлдөг.

Нарнаас хамгаалах тос нь биед цацруулагч давхарга үүсгэдэг. Үүний зэрэгцээ ямар ч тос хэт ягаан туяаг 100% тусгах чадваргүй гэдгийг ойлгох нь чухал юм.

Өдөр тутмын хэрэглээнд, наранд байх хугацаа хагас цагаас хэтрэхгүй үед хамгаалалтын 15 -тай тос хэрэглэх нь илүү тохиромжтой байдаг.Далайн эрэг дээр наранд шарахын тулд 30 ба түүнээс дээш цаг авах нь дээр. Харин цайвар арьстай хүмүүст 50+ гэсэн шошготой тос хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Нарнаас хамгаалах тосыг хэрхэн түрхэх вэ

Уг тосыг нүүр, чих, хүзүү зэрэг бүх ил гарсан арьсанд жигд түрхэх ёстой. Хэрэв та нар наранд удаан хугацаагаар шарах гэж байгаа бол тосыг хоёр удаа түрхээрэй: гадагш гарахаас 30 минутын өмнө, мөн далайн эрэг рүү явахаас өмнө.

Цөцгийн зааварт хэрэглэхэд шаардлагатай хэмжээг зааж өгнө.

Усанд орохдоо нарнаас хамгаалах тосыг хэрхэн яаж түрхэх вэ

Усанд орох бүртээ нарнаас хамгаалах тос түрхэх хэрэгтэй. Ус нь хамгаалалтын хальсыг угааж, нарны туяаг тусган хэт ягаан туяаны тунг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс усанд орохдоо наранд түлэгдэх эрсдэл нэмэгддэг. Гэсэн хэдий ч хөргөлтийн нөлөөгөөр та түлэгдэлтийг мэдрэхгүй байж магадгүй юм.

Хэт их хөлрөх, алчуур хатаах нь мөн арьсаа дахин хамгаалах шалтгаан болдог.

Далайн эрэг дээр, шүхэр дор ч гэсэн сүүдэр нь хангалттай хамгаалалт өгдөггүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Элс, ус, тэр ч байтугай өвс нь хэт ягаан туяаны 20% -ийг тусгадаг тул арьсанд үзүүлэх нөлөөг нэмэгдүүлдэг.

Нүдээ хэрхэн хамгаалах вэ

Нарны туяа ус, цас, элсэн дээрээс тусах нь нүдний торлог бүрхэвчийг түлэгдүүлэх аюултай. Нүдээ хамгаалахын тулд хэт ягаан туяаны хамгаалалттай нарны шил ашиглаарай.

Цаначин, уулчдад аюултай

Ууланд агаар мандлын "шүүлтүүр" илүү нимгэн байдаг. 100 метрийн өндөр тутамд хэт ягаан туяаны индекс 5%-иар нэмэгддэг.

Цас нь хэт ягаан туяаны 85% -ийг тусгадаг. Нэмж дурдахад цасан бүрхүүлд туссан хэт ягаан туяаны 80 хүртэлх хувийг үүл дахин тусгадаг.

Тиймээс нар ууланд хамгийн аюултай. Үүлэрхэг цаг агаарт ч гэсэн нүүр, доод эрүү, чихээ хамгаалах нь нэн чухал юм.

Хэрэв та түлэгдсэн бол нарны түлэгдэлттэй хэрхэн тэмцэх вэ

Түлэгдэлтийг намдаахын тулд биеэ чийгтэй хөвөнгөөр ​​арчаарай

Түлэгдсэн хэсэгт түлэгдэлтийн эсрэг тос түрхээрэй.

Хэрэв температур нэмэгдэх юм бол эмчид хандаарай, танд antipyretic эм уухыг зөвлөж болно

Хэрэв түлэгдэлт хүнд байвал (арьс маш их хавдсан, цэврүүтсэн бол) эмнэлгийн тусламж авах шаардлагатай

Нар бол дэлхий дээрх амьдралын эх үүсвэр юм. Түүний туяа нь шаардлагатай гэрэл, дулааныг өгдөг. Үүний зэрэгцээ нарны хэт ягаан туяа нь бүх амьд организмд хортой нөлөө үзүүлдэг. Нарны ашигтай ба хортой шинж чанаруудын хоорондох харилцан ойлголцлыг олохын тулд цаг уурчид хэт ягаан туяаны индексийг тооцоолж, түүний аюулын зэргийг тодорхойлдог.

Нарны хэт ягаан туяа гэж юу вэ

Нарны хэт ягаан туяа нь өргөн хүрээтэй бөгөөд гурван бүсэд хуваагддаг бөгөөд тэдгээрийн хоёр нь Дэлхийд хүрдэг.

• Хэт ягаан туяа-А. Урт долгионы урттай цацрагийн хүрээ
  315-400 нм

  Цацраг нь агаар мандлын бүх "хаалт" -аар бараг чөлөөтэй нэвтэрч, Дэлхийд хүрдэг.

• Хэт ягаан туяа. Дунд долгионы уртын хүрээ
  280-315 нм

  Цацрагийг озоны давхарга, нүүрстөрөгчийн давхар исэл, усны уур 90% шингээдэг.

• Хэт ягаан туяа. Богино долгионы цацраг туяа
  100-280 нм

  Хамгийн аюултай газар. Тэд дэлхийд хүрэхээсээ өмнө стратосферийн озоноор бүрэн шингэдэг.

Агаар мандалд озон, үүл, аэрозоль их байх тусам нарны хортой нөлөө бага байх болно. Гэсэн хэдий ч эдгээр хэмнэх хүчин зүйлүүд нь байгалийн өндөр хэлбэлзэлтэй байдаг. Стратосферийн озоны жилийн дээд хэмжээ хавар, хамгийн бага нь намар байдаг. Үүлэрхэг байдал нь цаг агаарын хамгийн хувьсах шинж чанаруудын нэг юм. Нүүрстөрөгчийн давхар ислийн агууламж мөн байнга өөрчлөгдөж байдаг.

Хэт ягаан туяаны индекс ямар утгатай вэ гэвэл аюул заналхийлж байна

Хэт ягаан туяаны индекс нь дэлхийн гадарга дээрх нарнаас ирж буй хэт ягаан туяаны хэмжээг тодорхойлдог. Хэт ягаан туяаны индексийн утга нь аюулгүй 0 -ээс хэт 11+ хооронд хэлбэлздэг.

• 0 - 2 Бага
• 3-5 дунд зэрэг
• 6-7 өндөр
• 8-10 Маш өндөр
• 11+ Онцгой

Дунд өргөргийн хувьд хэт ягаан туяаны индекс нь зөвхөн тэнгэрийн хаяанаас дээш нарны дээд өндөрт (6-7) аюултай утгуудад ойртдог (6 -р сарын сүүл - 7 -р сарын эхээр тохиолддог). Экваторын хувьд хэт ягаан туяаны индекс жилийн турш 9 ... 11+ нэгжид хүрдэг.

Нар яагаад ашигтай байдаг вэ?

Бага тунгаар нарны хэт ягаан туяа зайлшгүй шаардлагатай. Нарны туяа нь бидний эрүүл мэндэд шаардлагатай меланин, серотонин, Д витаминыг нийлэгжүүлж, рахитаас урьдчилан сэргийлдэг.

Меланиннарны хортой нөлөөнөөс арьсны эсийг хамгаалах нэг төрлийн хаалт үүсгэдэг. Үүний улмаас бидний арьс харанхуй болж, уян хатан болдог.

Аз жаргалын даавар серотонинбидний сайн сайхан байдалд нөлөөлдөг: сэтгэл санааг сайжруулж, ерөнхий эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг.

Д аминдэмдархлааны системийг бэхжүүлж, цусны даралтыг тогтворжуулж, антирахит үйлчилгээтэй.

Нар яагаад аюултай вэ?

Нарны усанд орохдоо ашигтай ба хортой нарны хоорондох ялгаа маш нимгэн гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Хэт их идээлэх нь үргэлж түлэгдэхтэй хиллэдэг. Хэт ягаан туяа нь арьсны эсийн ДНХ -ийг гэмтээдэг.

Биеийн хамгаалалтын систем ийм түрэмгий нөлөөг даван туулж чадахгүй. Энэ нь дархлааг бууруулж, нүдний торлог бүрхэвчийг гэмтээж, арьсны хөгшрөлтийг үүсгэж, хорт хавдар үүсгэдэг.

Хэт ягаан туяа нь ДНХ -ийн гинжийг устгадаг

Нар хүмүүст хэрхэн нөлөөлдөг

Хэт ягаан туяанд өртөмтгий байдал нь арьсны төрлөөс хамаарна. Европын уралдааны хүмүүс нарны туяанд хамгийн мэдрэмтгий байдаг тул тэдний хувьд индекс 3 -т хамгаалалт шаардагддаг бөгөөд 6 нь аюултай гэж тооцогддог.

Үүний зэрэгцээ Индонезчууд болон Африк гаралтай америкчуудын хувьд энэ босго нь 6 ба 8 байна.

Нар хамгийн их өртдөг хүмүүс

Гэрэлтэй хүмүүс
арьсны өнгө

Олон мэнгэтэй хүмүүс

Дундад өргөргийн оршин суугчид өмнө зүгт амарч байна

Өвлийн хайрлагчид
загасчлах

Уулын цаначид, уулчид

Арьсны хорт хавдартай гэр бүлийн түүхтэй хүмүүс

Ямар цаг агаарт нар илүү аюултай байдаг

Нар зөвхөн халуун, цэлмэг цаг агаарт аюултай гэсэн буруу ойлголт байдаг. Үүлэрхэг сэрүүн цаг агаарт ч гэсэн түлэгдэж болно.

Үүлэрхэг байдал нь хичнээн нягт байсан ч хэт ягаан туяаны хэмжээг тэг болгож бууруулдаггүй. Дундад өргөргийн хувьд үүлэрхэг байдал нь наранд шарах эрсдлийг эрс бууруулдаг бөгөөд энэ нь далайн эргийн уламжлалт чиглэлд байдаггүй. Жишээлбэл, халуун орны бүс нутагт нартай цаг агаарт 30 минутын дотор наранд түлэгдэх боломжтой бол үүлэрхэг цаг агаарт хэдхэн цагийн дотор шатдаг.

Нарнаас өөрийгөө хэрхэн хамгаалах вэ

Гэмтлийн туяанаас өөрийгөө хамгаалахын тулд дараах энгийн дүрмийг дагаж мөрдөөрэй.

Үд дунд наранд бага байгаарай

Цайвар өнгийн хувцас, түүний дотор өргөн малгай өмс

Хамгаалалтын тос хэрэглэх

Нарны шил зүүх

Та далайн эрэг дээр илүү сүүдэрт байдаг

Аль нарны тосыг сонгох вэ

Нарнаас хамгаалах тос нь нарны хамгаалалтаас хамаарч өөр өөр байдаг бөгөөд 2 -оос 50+ гэсэн шошготой байдаг. Тоонууд нь тосны хамгаалалтыг давж, арьсанд хүрэх нарны цацрагийн эзлэх хувийг илэрхийлдэг.

Жишээлбэл, 15 гэсэн шошготой тос түрхэхэд хэт ягаан туяаны зөвхөн 1/15 (эсвэл 7%) нь хамгаалалтын хальсанд нэвтэрдэг. Цөцгий 50 хувьд зөвхөн 1/50 буюу 2%нь арьсанд нөлөөлдөг.

Нарнаас хамгаалах тос нь биед цацруулагч давхарга үүсгэдэг. Үүний зэрэгцээ ямар ч тос хэт ягаан туяаг 100% тусгах чадваргүй гэдгийг ойлгох нь чухал юм.

Өдөр тутмын хэрэглээнд, наранд байх хугацаа хагас цагаас хэтрэхгүй үед хамгаалалтын 15 -тай тос хэрэглэх нь илүү тохиромжтой байдаг.Далайн эрэг дээр наранд шарахын тулд 30 ба түүнээс дээш цаг авах нь дээр. Харин цайвар арьстай хүмүүст 50+ гэсэн шошготой тос хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Нарнаас хамгаалах тосыг хэрхэн түрхэх вэ

Уг тосыг нүүр, чих, хүзүү зэрэг бүх ил гарсан арьсанд жигд түрхэх ёстой. Хэрэв та нар наранд удаан хугацаагаар шарах гэж байгаа бол тосыг хоёр удаа түрхээрэй: гадагш гарахаас 30 минутын өмнө, мөн далайн эрэг рүү явахаас өмнө.

Цөцгийн зааварт хэрэглэхэд шаардлагатай хэмжээг зааж өгнө.

Усанд орохдоо нарнаас хамгаалах тосыг хэрхэн яаж түрхэх вэ

Усанд орох бүртээ нарнаас хамгаалах тос түрхэх хэрэгтэй. Ус нь хамгаалалтын хальсыг угааж, нарны туяаг тусган хэт ягаан туяаны тунг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс усанд орохдоо наранд түлэгдэх эрсдэл нэмэгддэг. Гэсэн хэдий ч хөргөлтийн нөлөөгөөр та түлэгдэлтийг мэдрэхгүй байж магадгүй юм.

Хэт их хөлрөх, алчуур хатаах нь мөн арьсаа дахин хамгаалах шалтгаан болдог.

Далайн эрэг дээр, шүхэр дор ч гэсэн сүүдэр нь хангалттай хамгаалалт өгдөггүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Элс, ус, тэр ч байтугай өвс нь хэт ягаан туяаны 20% -ийг тусгадаг тул арьсанд үзүүлэх нөлөөг нэмэгдүүлдэг.

Нүдээ хэрхэн хамгаалах вэ

Нарны туяа ус, цас, элсэн дээрээс тусах нь нүдний торлог бүрхэвчийг түлэгдүүлэх аюултай. Нүдээ хамгаалахын тулд хэт ягаан туяаны хамгаалалттай нарны шил ашиглаарай.

Цаначин, уулчдад аюултай

Ууланд агаар мандлын "шүүлтүүр" илүү нимгэн байдаг. 100 метрийн өндөр тутамд хэт ягаан туяаны индекс 5%-иар нэмэгддэг.

Цас нь хэт ягаан туяаны 85% -ийг тусгадаг. Нэмж дурдахад цасан бүрхүүлд туссан хэт ягаан туяаны 80 хүртэлх хувийг үүл дахин тусгадаг.

Тиймээс нар ууланд хамгийн аюултай. Үүлэрхэг цаг агаарт ч гэсэн нүүр, доод эрүү, чихээ хамгаалах нь нэн чухал юм.

Хэрэв та түлэгдсэн бол нарны түлэгдэлттэй хэрхэн тэмцэх вэ

Түлэгдэлтийг намдаахын тулд биеэ чийгтэй хөвөнгөөр ​​арчаарай

Түлэгдсэн хэсэгт түлэгдэлтийн эсрэг тос түрхээрэй.

Хэрэв температур нэмэгдэх юм бол эмчид хандаарай, танд antipyretic эм уухыг зөвлөж болно

Хэрэв түлэгдэлт хүнд байвал (арьс маш их хавдсан, цэврүүтсэн бол) эмнэлгийн тусламж авах шаардлагатай

Өмнөх нийтлэл: Ерөнхий програмууд. Өөрийнхөө төрлийг хэрхэн эдгээх вэ. Удам угсааны цэвэршилт, түүний үр дагавар, шаардлагагүй оролцоо нь амьдралд хэрхэн нөлөөлдөг. Ерөнхий хөтөлбөрийг бие даан боловсруулах Дараагийн нийтлэл: Үр дүнтэй хайрын баталгаа