Rp5 Зеленчукская. Зеленчукская цаг агаар. Нарны хэт ягаан туяа гэж юу вэ
Нар бол дэлхий дээрх амьдралын эх үүсвэр юм. Түүний цацраг нь шаардлагатай гэрэл, дулааныг өгдөг. Үүний зэрэгцээ нарны хэт ягаан туяа нь бүх амьд биетүүдэд хор хөнөөл учруулдаг. Ашигтай ба хоёрын хооронд буулт хийх хортой шинж чанаруудНар, цаг уурчид хэт ягаан туяаны цацрагийн индексийг тооцдог бөгөөд энэ нь түүний аюулын зэргийг тодорхойлдог.
Нарны хэт ягаан туяа гэж юу вэ
Нарны хэт ягаан туяа нь өргөн хүрээтэй бөгөөд гурван бүсэд хуваагддаг бөгөөд хоёр нь дэлхийд хүрдэг.
-
Хэт ягаан туяаны Урт долгионы цацрагийн хүрээ
315-400 нмЦацрагууд нь агаар мандлын бүх "саад" -аар бараг чөлөөтэй өнгөрч, Дэлхийд хүрдэг.
-
Хэт ягаан туяаны B. Дунд зэргийн долгионы хүрээ
280-315 нмЦацрагийн 90% нь озоны давхарга, нүүрстөрөгчийн давхар исэл, усны уураар шингэдэг.
-
UV-C. Богино долгионы хүрээ
100-280 нмХамгийн аюултай газар. Тэд дэлхийд хүрэхээсээ өмнө стратосферийн озонд бүрэн шингэдэг.
Агаар мандалд озон, үүл, аэрозоль их байх тусам нарны хортой нөлөө багасна. Гэсэн хэдий ч эдгээр хэмнэлтийн хүчин зүйлүүд нь байгалийн өндөр хэлбэлзэлтэй байдаг. Давхар мандлын озоны жилийн дээд хэмжээ хавар, хамгийн бага нь намар байдаг. Үүлэрхэг байдал нь цаг агаарын хамгийн хувьсах шинж чанаруудын нэг юм. Мөн нүүрстөрөгчийн давхар ислийн агууламж байнга өөрчлөгддөг.
Хэт ягаан туяаны индексийн ямар утгуудад аюул бий
Хэт ягаан туяаны индекс нь дэлхийн гадаргуу дээр нарнаас ирэх хэт ягаан туяаны цацрагийн хэмжээг тодорхойлдог. Хэт ягаан туяаны индексийн утгууд нь аюулгүй 0-ээс хэт 11+ хооронд хэлбэлздэг.
- 0 - 2 Бага
- 3 - 5 Дунд зэрэг
- 6 - 7 Өндөр
- 8-10 Маш өндөр
- 11+ Хэт их
Дунд өргөрөгт хэт ягаан туяаны индекс нь зөвхөн тэнгэрийн хаяанаас дээш нарны хамгийн өндөр өндөрт (6-р сарын сүүл - 7-р сарын эхээр тохиолддог) аюултай утгуудад (6-7) ойртдог. Экватор дээр хэт ягаан туяаны индекс жилийн туршид 9 ... 11+ цэгт хүрдэг.
Нар яагаад ашигтай вэ?
Бага тунгаар нарны хэт ягаан туяа зайлшгүй шаардлагатай. Нарны туяа нь бидний эрүүл мэндэд шаардлагатай меланин, серотонин, Д витаминыг нэгтгэж, рахит өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг.
Меланиннарны хортой нөлөөллөөс арьсны эсийг хамгаалах нэг төрлийн хаалт үүсгэдэг. Үүний улмаас бидний арьс харлаж, илүү уян хатан болдог.
Аз жаргалын гормон серотонинбидний сайн сайхан байдалд нөлөөлдөг: энэ нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, ерөнхий эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг.
Витамин Dдархлааны системийг бэхжүүлж, цусны даралтыг тогтворжуулж, антирахит үйлчилгээтэй.
Нар яагаад аюултай вэ?
Нарны усанд орохдоо ашиг тустай, хор хөнөөлтэй нарны хоорондох шугам маш нимгэн гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Хэт их идээлэх нь үргэлж түлэгдэлттэй хиллэдэг. Хэт ягаан туяа нь арьсны эсийн ДНХ-г гэмтээдэг.
Биеийн хамгаалалтын систем ийм түрэмгий нөлөөг даван туулж чадахгүй. Энэ нь дархлааг бууруулж, нүдний торлог бүрхэвчийг гэмтээж, арьсыг хөгшрүүлж, хорт хавдар үүсгэдэг.
Хэт ягаан туяа нь ДНХ-ийн гинжийг устгадаг
Нар хүмүүст хэрхэн нөлөөлдөг
Хэт ягаан туяанд өртөмтгий байдал нь арьсны төрлөөс хамаарна. Европын арьстан хүмүүс наранд хамгийн мэдрэмтгий байдаг - тэдний хувьд хамгаалалт нь 3-р индекст аль хэдийн шаардлагатай байдаг бөгөөд 6 нь аюултай гэж тооцогддог.
Үүний зэрэгцээ Индонези болон Африк гаралтай Америкчуудын хувьд энэ босго 6 ба 8 байна.
Наранд хэн хамгийн их өртдөг
Гэрэлтэй хүмүүс
арьсны өнгө
Олон мэнгэтэй хүмүүс
Дундад өргөргийн оршин суугчид өмнөд хэсэгт амарч байна
Өвөл хайрлагчид
загас барих
Уулын цаначид, уулчид
Арьсны хорт хавдартай гэр бүлийн түүхтэй хүмүүс
Ямар цаг агаарт нар илүү аюултай вэ
Нар зөвхөн халуун, цэлмэг цаг агаарт л аюултай гэсэн буруу ойлголт байдаг. Та сэрүүн үүлэрхэг цаг агаарт ч шатаж болно.
Үүлэрхэг байдал нь хичнээн нягт байсан ч хэт ягаан туяаны цацрагийн хэмжээг тэг хүртэл бууруулдаггүй. Дунд өргөрөгт үүлэрхэг байдал нь наранд түлэгдэх эрсдлийг эрс бууруулдаг бөгөөд үүнийг уламжлалт газруудын талаар хэлэх боломжгүй юм. далайн эргийн амралт... Жишээлбэл, халуун оронд нарлаг цаг агаарт 30 минутын дараа, үүлэрхэг цаг агаарт хэдхэн цагийн дотор наранд шатаж болно.
Нарнаас өөрийгөө хэрхэн хамгаалах вэ
Хор хөнөөлтэй туяанаас өөрийгөө хамгаалахын тулд дараах энгийн дүрмийг дагаж мөрдөөрэй.
Үд дунд наранд бага байх
Цайвар өнгийн хувцас, түүний дотор өргөн хүрээтэй малгай өмс
Хамгаалалтын тосыг хэрэглээрэй
Нарны шил зүү
Та далайн эрэг дээр илүү сүүдэрт байдаг
Ямар нарнаас хамгаалах тосыг сонгох вэ
Нарнаас хамгаалах тоснарнаас хамгаалах зэрэглэлээр ялгаатай бөгөөд 2-оос 50+ хүртэл тэмдэглэгдсэн байдаг. Тоонууд нь цөцгийн хамгаалалтыг даван туулж, арьсанд хүрэх нарны цацрагийн эзлэх хувийг илэрхийлдэг.
Жишээлбэл, 15 гэсэн шошготой тосыг түрхэхэд хэт ягаан туяаны зөвхөн 1/15 (эсвэл 7%) нь хамгаалалтын хальс руу нэвчдэг. Цөцгийн хувьд 50 - зөвхөн 1/50 буюу 2% нь арьсанд нөлөөлдөг.
Нарнаас хамгаалах тос нь биед цацруулагч давхарга үүсгэдэг. Үүний зэрэгцээ ямар ч тос нь хэт ягаан туяаг 100% тусгах чадваргүй гэдгийг ойлгох нь чухал юм.
Өдөр тутмын хэрэглээнд наран дор байх хугацаа хагас цагаас хэтрэхгүй бол 15-ийн хамгаалалттай тос тохиромжтой байдаг.Далайн эрэг дээр наранд шарах бол 30 ба түүнээс дээш удаа хэрэглэх нь дээр. Гэхдээ цайвар арьстай хүмүүст 50+ гэсэн шошготой тосыг хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Нарнаас хамгаалах тосыг хэрхэн түрхэх вэ
Цөцгий нь нүүр, чих, хүзүү зэрэг ил гарсан бүх арьсанд жигд түрхэх ёстой. Хэрэв та хангалттай удаан наранд шарахаар төлөвлөж байгаа бол тосыг хоёр удаа түрхэх хэрэгтэй: гадагш гарахаас 30 минутын өмнө, мөн далайн эрэг рүү явахаас өмнө.
Цөцгийн зааварт хэрэглэхэд шаардагдах хэмжээг зааж өгнө.
Усанд сэлэхдээ нарны тосыг хэрхэн түрхэх вэ
Усанд орох бүрдээ нарны тос түрхэх хэрэгтэй. Ус нь хамгаалалтын хальсыг угааж, тусгадаг нарны цацраг, хүлээн авсан хэт ягаан туяаны тунг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс усанд орохдоо наранд шарах эрсдэл нэмэгддэг. Гэсэн хэдий ч хөргөлтийн нөлөөгөөр та түлэгдэлтийг мэдрэхгүй байж болно.
Хэт их хөлрөх, алчуур хатаах нь арьсаа дахин хамгаалах шалтгаан болдог.
Далайн эрэг дээр, шүхэр дор байсан ч сүүдэр нь хангалттай хамгаалалт өгдөггүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Элс, ус, тэр ч байтугай өвс нь хэт ягаан туяаны 20 хүртэлх хувийг тусгаж, арьсанд үзүүлэх нөлөөг нэмэгдүүлдэг.
Нүдээ хэрхэн хамгаалах вэ
Нарны туяа ус, цас, элсэнд тусах нь нүдний торлог бүрхэвчийг түлэгдэхэд хүргэдэг. Нүдээ хамгаалахын тулд хэт ягаан туяаны шүүлтүүртэй нарны шил хэрэглээрэй.
Цаначин, уулчдын хувьд аюул
Ууланд агаар мандлын "шүүлтүүр" нимгэн байдаг. 100 метрийн өндөрт хэт ягаан туяаны индекс 5% -иар нэмэгддэг.
Цас нь хэт ягаан туяаны 85 хүртэлх хувийг тусгадаг. Түүнчлэн цасан бүрхүүлд туссан хэт ягаан туяаны 80 хүртэлх хувь нь үүлэнд дахин тусдаг.
Тиймээс нар ууланд хамгийн аюултай байдаг. Нүүр, доод эрүү, чихээ хамгаалах нь үүлэрхэг цаг агаарт ч зайлшгүй шаардлагатай.
Түлэгдсэн бол наранд түлэгдсэн тохиолдолд яаж эмчлэх вэ
Түлэгдэлтийг чийгшүүлэхийн тулд биеэ чийгтэй хөвөн арчина
Түлэгдсэн хэсгүүдэд түлэгдэлтийн эсрэг тос түрхээрэй.
Хэрэв температур нэмэгдвэл эмчид хандаарай, та antipyretic авахыг зөвлөж байна
Хэрэв түлэгдэлт нь хүнд байвал (арьс нь маш их хавдаж, цэврүүтдэг) эмчид хандаарай
01 цаг 53 м-ийн өмнө цаг уурын станцад (~ 45 км) термометр -5.1 хэм орчим зогссон, үүлэрхэг, хойд салхи (2 м/с), атмосферийн даралт 653 мм м.у.б, агаарын чийгшил 91 хэм байв. %, хэвтээ харагдах байдал 2 км байв. Ажиглалтын үед бага зэргийн тасралтгүй цас орно.
Гуравдугаар сарын 17-ны Мягмар гараг
Өнөөдөр үдээс хойш термометр -1 хэмээс дээш гарахгүй, үүлэрхэг, бага зэргийн цас орно. Агаар мандлын даралт 684 мм м.у.б, зүүнээс 3 м/с хүрч ширүүсч 5 м/с хүрч ширүүснэ.
| Үүлэрхэг | Цаг агаарын мөн чанар | Температур, ° C | ° C шиг санагдаж байна | Даралт, мм м.у.б | Агаарын чийгшил, % | Салхи, м / с | |
| Өглөө | үүлэрхэг, цас | -5 | -8 | 685 | 88 | 2 / 3 | |
| Өдөр | үүлэрхэг, бага зэргийн цастай | -1 | -5 | 684 | 79 | 3 / 5 | |
| Орой | үүлэрхэг, цас | -5 | -6 | 684 | 95 | 1 / 1 | |
Гуравдугаар сарын 18-ны Лхагва гараг
Лхагва гарагийн шөнө термометр -5 хэм хүрч, өдөртөө 0 хэм дулаан, ихэнх нутгаар үүлэрхэг байна. Агаар мандлын даралт 680 мм м.у.б., салхи зүүнээс 3 м/с хүрч ширүүсч 3 м/с хүрч ширүүснэ.
| Үүлэрхэг | Цаг агаарын мөн чанар | Температур, ° C | ° C шиг санагдаж байна | Даралт, мм м.у.б | Агаарын чийгшил, % | Салхи, м / с | |
| Шөнө | үүлэрхэг, цас орох магадлалтай | -5 | -6 | 683 | 93 | 1 / 1 | |
| Өглөө | үүлэрхэг, цас орох магадлалтай | -3 | -6 | 682 | 79 | 2 / 1 | |
| Өдөр | Ихэнх нутгаар үүлэрхэг | 0 | -4 | 680 | 75 | 3 / 3 | |
| Орой | үүлэрхэг, цас орох магадлалтай | -4 | -5 | 678 | 94 | 1 / 2 | |
Гуравдугаар сарын 19-ний Пүрэв гараг
Пүрэв гарагт шилжих шөнө термометр -4 хэм хүрч, өдөртөө +1 хэм дулаан, ихэнх нутгаар үүлэрхэг, бороо орно. Агаар мандлын даралт 678 мм м.у.б, салхи зүүнээс 2 м/с хүрч ширүүсч 2 м/с хүрч ширүүснэ.
| Үүлэрхэг | Цаг агаарын мөн чанар | Температур, ° C | ° C шиг санагдаж байна | Даралт, мм м.у.б | Агаарын чийгшил, % | Салхи, м / с | |
| Шөнө | үүлэрхэг, цас орох магадлалтай | -4 | -4 | 677 | 95 | 0 / 1 | |
| Өглөө | үүлэрхэг, цас | -2 | -3 | 678 | 89 | 1 / 1 | |
| Өдөр | үүлэрхэг, бороо | +1 | -1 | 678 | 89 | 2 / 2 | |
| Орой | үүлэрхэг, цас орох магадлалтай | -2 | -3 | 678 | 99 | 1 / 1 | |
Гуравдугаар сарын 20-ны Баасан гараг
Баасан гарагт шөнөдөө агаарын температур -2 хэм хүртэл дулаарч, өдөртөө +4 хэм дулаан, ихэнх нутгаар үүлэрхэг. Агаар мандлын даралт 679 мм м.у.б, салхи зүүн өмнөөс 2 м/с хүрч ширүүсч 3 м/с хүрч ширүүснэ.
| Үүлэрхэг | Цаг агаарын мөн чанар | Температур, ° C | ° C шиг санагдаж байна | Даралт, мм м.у.б | Агаарын чийгшил, % | Салхи, м / с | |
| Шөнө | Ихэнх нутгаар үүлэрхэг | -2 | -3 | 678 | 89 | 1 / 1 | |
| Өглөө | Ихэнх нутгаар үүлэрхэг | +2 | +1 | 679 | 75 | 1 / 0 | |
| Өдөр | үүлэрхэг | +4 | +2 | 679 | 81 | 2 / 3 | |
| Орой | Ихэнх нутгаар үүлэрхэг | +1 | 0 | 680 | 96 | 1 / 1 | |
Гуравдугаар сарын 21-ний бямба гараг
Бямба гаригт шөнөдөө агаарын температур +1 хэм орчим, өдөртөө +7 хэм дулаан, бага зэрэг үүлтэй. Агаар мандлын даралт 680 мм м.у.б, салхи зүүн хойноос 2 м/с хүрч ширүүсч 2 м/с хүрч ширүүснэ.
| Үүлэрхэг | Цаг агаарын мөн чанар | Температур, ° C | ° C шиг санагдаж байна | Даралт, мм м.у.б | Агаарын чийгшил, % | Салхи, м / с | |
| Шөнө | үүлэрхэг, бороо орох магадлалтай | +1 | +1 | 679 | 98 | 0 / 0 | |
| Өглөө | үүлэрхэг | +3 | +2 | 680 | 79 | 1 / 1 | |
| Өдөр | үүлэрхэг, зарим үед цэлмэг | +7 | +6 | 680 | 63 | 2 / 2 | |
| Орой | үүлэрхэг, бороо орох магадлалтай | +3 | +2 | 680 | 90 | 1 / 1 | |
Гуравдугаар сарын 22-ны ням гараг
Ням гарагийн шөнө агаарын температур 0 хэм орчим, өдөртөө +8 хэм дулаан, ихэнх нутгаар үүлэрхэг, зарим газраар цэлмэг байна. Агаар мандлын даралт 679 мм м.у.б, салхи зүүнээс 2 м/с хүрч ширүүсч 2 м/с хүрч ширүүснэ.
| Үүлэрхэг | Цаг агаарын мөн чанар | Температур, ° C | ° C шиг санагдаж байна | Даралт, мм м.у.б | Агаарын чийгшил, % | Салхи, м / с | |
| Шөнө | мэдэгдэхүйц үүлэрхэг | 0 | -2 | 679 | 84 | 2 / 2 | |
| Өглөө | мэдэгдэхүйц үүлэрхэг | +5 | +5 | 679 | 64 | 1 / 1 | |
| Өдөр | үүлэрхэг, зарим үед цэлмэг | +8 | +7 | 679 | 58 | 2 / 2 | |
| Орой | үүлэрхэг | +4 | +4 | 679 | 83 | 1 / 1 | |
Гуравдугаар сарын 23-ны даваа
Даваа гарагийн шөнө агаарын температур +1 хэм хүртэл дулаарч, өдөртөө +11 хэм дулаан, ихэнх нутгаар үүлтэй. Агаар мандлын даралт 679 мм м.у.б, салхи зүүн өмнөөс секундэд 2 м/с хүрч ширүүсч 2 м/с хүрч ширүүснэ. Оройдоо 6 хэмээр хүйтрэх болно. Температур нь +3 хэм байх болно.
| Үүлэрхэг | Цаг агаарын мөн чанар | Температур, ° C | ° C шиг санагдаж байна | Даралт, мм м.у.б | Агаарын чийгшил, % | Салхи, м / с | |
| Шөнө | тодорхой | +1 | -2 | 679 | 71 | 3 / 3 | |
| Өглөө | бага зэрэг үүлэрхэг | +8 | +8 | 680 | 49 | 1 / 1 | |
| Өдөр | мэдэгдэхүйц үүлэрхэг | +11 | +10 | 679 | 46 | 2 / 2 | |
| Орой | |||||||
Нар бол дэлхий дээрх амьдралын эх үүсвэр юм. Түүний цацраг нь шаардлагатай гэрэл, дулааныг өгдөг. Үүний зэрэгцээ нарны хэт ягаан туяа нь бүх амьд биетүүдэд хор хөнөөл учруулдаг. Нарны ашиг тустай ба хортой шинж чанаруудын хоорондын тохирлыг олохын тулд цаг уурчид хэт ягаан туяаны цацрагийн индексийг тооцдог бөгөөд энэ нь түүний аюулын зэргийг тодорхойлдог.
Нарны хэт ягаан туяа гэж юу вэ
Нарны хэт ягаан туяа нь өргөн хүрээтэй бөгөөд гурван бүсэд хуваагддаг бөгөөд хоёр нь дэлхийд хүрдэг.
-
Хэт ягаан туяаны Урт долгионы цацрагийн хүрээ
315-400 нмЦацрагууд нь агаар мандлын бүх "саад" -аар бараг чөлөөтэй өнгөрч, Дэлхийд хүрдэг.
-
Хэт ягаан туяаны B. Дунд зэргийн долгионы хүрээ
280-315 нмЦацрагийн 90% нь озоны давхарга, нүүрстөрөгчийн давхар исэл, усны уураар шингэдэг.
-
UV-C. Богино долгионы хүрээ
100-280 нмХамгийн аюултай газар. Тэд дэлхийд хүрэхээсээ өмнө стратосферийн озонд бүрэн шингэдэг.
Агаар мандалд озон, үүл, аэрозоль их байх тусам нарны хортой нөлөө багасна. Гэсэн хэдий ч эдгээр хэмнэлтийн хүчин зүйлүүд нь байгалийн өндөр хэлбэлзэлтэй байдаг. Давхар мандлын озоны жилийн дээд хэмжээ хавар, хамгийн бага нь намар байдаг. Үүлэрхэг байдал нь цаг агаарын хамгийн хувьсах шинж чанаруудын нэг юм. Мөн нүүрстөрөгчийн давхар ислийн агууламж байнга өөрчлөгддөг.
Хэт ягаан туяаны индексийн ямар утгуудад аюул бий
Хэт ягаан туяаны индекс нь дэлхийн гадаргуу дээр нарнаас ирэх хэт ягаан туяаны цацрагийн хэмжээг тодорхойлдог. Хэт ягаан туяаны индексийн утгууд нь аюулгүй 0-ээс хэт 11+ хооронд хэлбэлздэг.
- 0 - 2 Бага
- 3 - 5 Дунд зэрэг
- 6 - 7 Өндөр
- 8-10 Маш өндөр
- 11+ Хэт их
Дунд өргөрөгт хэт ягаан туяаны индекс нь зөвхөн тэнгэрийн хаяанаас дээш нарны хамгийн өндөр өндөрт (6-р сарын сүүл - 7-р сарын эхээр тохиолддог) аюултай утгуудад (6-7) ойртдог. Экватор дээр хэт ягаан туяаны индекс жилийн туршид 9 ... 11+ цэгт хүрдэг.
Нар яагаад ашигтай вэ?
Бага тунгаар нарны хэт ягаан туяа зайлшгүй шаардлагатай. Нарны туяа нь бидний эрүүл мэндэд шаардлагатай меланин, серотонин, Д витаминыг нэгтгэж, рахит өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг.
Меланиннарны хортой нөлөөллөөс арьсны эсийг хамгаалах нэг төрлийн хаалт үүсгэдэг. Үүний улмаас бидний арьс харлаж, илүү уян хатан болдог.
Аз жаргалын гормон серотонинбидний сайн сайхан байдалд нөлөөлдөг: энэ нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, ерөнхий эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг.
Витамин Dдархлааны системийг бэхжүүлж, цусны даралтыг тогтворжуулж, антирахит үйлчилгээтэй.
Нар яагаад аюултай вэ?
Нарны усанд орохдоо ашиг тустай, хор хөнөөлтэй нарны хоорондох шугам маш нимгэн гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Хэт их идээлэх нь үргэлж түлэгдэлттэй хиллэдэг. Хэт ягаан туяа нь арьсны эсийн ДНХ-г гэмтээдэг.
Биеийн хамгаалалтын систем ийм түрэмгий нөлөөг даван туулж чадахгүй. Энэ нь дархлааг бууруулж, нүдний торлог бүрхэвчийг гэмтээж, арьсыг хөгшрүүлж, хорт хавдар үүсгэдэг.
Хэт ягаан туяа нь ДНХ-ийн гинжийг устгадаг
Нар хүмүүст хэрхэн нөлөөлдөг
Хэт ягаан туяанд өртөмтгий байдал нь арьсны төрлөөс хамаарна. Европын арьстан хүмүүс наранд хамгийн мэдрэмтгий байдаг - тэдний хувьд хамгаалалт нь 3-р индекст аль хэдийн шаардлагатай байдаг бөгөөд 6 нь аюултай гэж тооцогддог.
Үүний зэрэгцээ Индонези болон Африк гаралтай Америкчуудын хувьд энэ босго 6 ба 8 байна.
Наранд хэн хамгийн их өртдөг
Гэрэлтэй хүмүүс
арьсны өнгө
Олон мэнгэтэй хүмүүс
Дундад өргөргийн оршин суугчид өмнөд хэсэгт амарч байна
Өвөл хайрлагчид
загас барих
Уулын цаначид, уулчид
Арьсны хорт хавдартай гэр бүлийн түүхтэй хүмүүс
Ямар цаг агаарт нар илүү аюултай вэ
Нар зөвхөн халуун, цэлмэг цаг агаарт л аюултай гэсэн буруу ойлголт байдаг. Та сэрүүн үүлэрхэг цаг агаарт ч шатаж болно.
Үүлэрхэг байдал нь хичнээн нягт байсан ч хэт ягаан туяаны цацрагийн хэмжээг тэг хүртэл бууруулдаггүй. Дунд өргөрөгт үүлэрхэг байдал нь наранд түлэгдэх эрсдлийг эрс бууруулдаг бөгөөд энэ нь уламжлалт далайн эрэг дээр байдаггүй. Жишээлбэл, халуун оронд нарлаг цаг агаарт 30 минутын дараа, үүлэрхэг цаг агаарт хэдхэн цагийн дотор наранд шатаж болно.
Нарнаас өөрийгөө хэрхэн хамгаалах вэ
Хор хөнөөлтэй туяанаас өөрийгөө хамгаалахын тулд дараах энгийн дүрмийг дагаж мөрдөөрэй.
Үд дунд наранд бага байх
Цайвар өнгийн хувцас, түүний дотор өргөн хүрээтэй малгай өмс
Хамгаалалтын тосыг хэрэглээрэй
Нарны шил зүү
Та далайн эрэг дээр илүү сүүдэрт байдаг
Ямар нарнаас хамгаалах тосыг сонгох вэ
Нарнаас хамгаалах тос нь нарны хамгаалалтын зэрэглэлээр ялгаатай бөгөөд 2-оос 50+ гэсэн шошготой байдаг. Тоонууд нь цөцгийн хамгаалалтыг даван туулж, арьсанд хүрэх нарны цацрагийн эзлэх хувийг илэрхийлдэг.
Жишээлбэл, 15 гэсэн шошготой тосыг түрхэхэд хэт ягаан туяаны зөвхөн 1/15 (эсвэл 7%) нь хамгаалалтын хальс руу нэвчдэг. Цөцгийн хувьд 50 - зөвхөн 1/50 буюу 2% нь арьсанд нөлөөлдөг.
Нарнаас хамгаалах тос нь биед цацруулагч давхарга үүсгэдэг. Үүний зэрэгцээ ямар ч тос нь хэт ягаан туяаг 100% тусгах чадваргүй гэдгийг ойлгох нь чухал юм.
Өдөр тутмын хэрэглээнд наран дор байх хугацаа хагас цагаас хэтрэхгүй бол 15-ийн хамгаалалттай тос тохиромжтой байдаг.Далайн эрэг дээр наранд шарах бол 30 ба түүнээс дээш удаа хэрэглэх нь дээр. Гэхдээ цайвар арьстай хүмүүст 50+ гэсэн шошготой тосыг хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Нарнаас хамгаалах тосыг хэрхэн түрхэх вэ
Цөцгий нь нүүр, чих, хүзүү зэрэг ил гарсан бүх арьсанд жигд түрхэх ёстой. Хэрэв та хангалттай удаан наранд шарахаар төлөвлөж байгаа бол тосыг хоёр удаа түрхэх хэрэгтэй: гадагш гарахаас 30 минутын өмнө, мөн далайн эрэг рүү явахаас өмнө.
Цөцгийн зааварт хэрэглэхэд шаардагдах хэмжээг зааж өгнө.
Усанд сэлэхдээ нарны тосыг хэрхэн түрхэх вэ
Усанд орох бүрдээ нарны тос түрхэх хэрэгтэй. Ус нь хамгаалалтын хальсыг угааж, нарны цацрагийг тусгаж, хүлээн авсан хэт ягаан туяаны тунг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс усанд орохдоо наранд шарах эрсдэл нэмэгддэг. Гэсэн хэдий ч хөргөлтийн нөлөөгөөр та түлэгдэлтийг мэдрэхгүй байж болно.
Хэт их хөлрөх, алчуур хатаах нь арьсаа дахин хамгаалах шалтгаан болдог.
Далайн эрэг дээр, шүхэр дор байсан ч сүүдэр нь хангалттай хамгаалалт өгдөггүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Элс, ус, тэр ч байтугай өвс нь хэт ягаан туяаны 20 хүртэлх хувийг тусгаж, арьсанд үзүүлэх нөлөөг нэмэгдүүлдэг.
Нүдээ хэрхэн хамгаалах вэ
Нарны туяа ус, цас, элсэнд тусах нь нүдний торлог бүрхэвчийг түлэгдэхэд хүргэдэг. Нүдээ хамгаалахын тулд хэт ягаан туяаны шүүлтүүртэй нарны шил хэрэглээрэй.
Цаначин, уулчдын хувьд аюул
Ууланд агаар мандлын "шүүлтүүр" нимгэн байдаг. 100 метрийн өндөрт хэт ягаан туяаны индекс 5% -иар нэмэгддэг.
Цас нь хэт ягаан туяаны 85 хүртэлх хувийг тусгадаг. Түүнчлэн цасан бүрхүүлд туссан хэт ягаан туяаны 80 хүртэлх хувь нь үүлэнд дахин тусдаг.
Тиймээс нар ууланд хамгийн аюултай байдаг. Нүүр, доод эрүү, чихээ хамгаалах нь үүлэрхэг цаг агаарт ч зайлшгүй шаардлагатай.
Түлэгдсэн бол наранд түлэгдсэн тохиолдолд яаж эмчлэх вэ
Түлэгдэлтийг чийгшүүлэхийн тулд биеэ чийгтэй хөвөн арчина
Түлэгдсэн хэсгүүдэд түлэгдэлтийн эсрэг тос түрхээрэй.
Хэрэв температур нэмэгдвэл эмчид хандаарай, та antipyretic авахыг зөвлөж байна
Хэрэв түлэгдэлт нь хүнд байвал (арьс нь маш их хавдаж, цэврүүтдэг) эмчид хандаарай
Өмнөх нийтлэл: Титэм гэдэг үгийн утга, хэв маягийн өнгө Дараагийн нийтлэл: Франциско Франко: фашизм ба хаант засаглалын хооронд