Առողջ, երջանիկ, սեքսուալ - Այուրվեդական իմաստություն ժամանակակից կանանց համար: Առողջ, երջանիկ, սեքսուալ: Այուրվեդական իմաստությունը ժամանակակից կանանց համար (Քեթի Սիլկոքս) գիրքը առցանց կարդացեք iPad- ով, iPhone- ով և Android- ով: Այուրվեդայի իմաստությունը մի խոսքով

Առողջ, երջանիկ, սեքսուալ: Այուրվեդայի իմաստություն ժամանակակից կանայք Քեթի Սիլքոքս

(Դեռ գնահատականներ չկան)

Վերնագիր: Առողջ, երջանիկ, սեքսուալ: Այուրվեդական իմաստություն ժամանակակից կանանց համար
Քեթի Սիլքոքսի կողմից
Տարի: 2015
Genանր. Արտասահմանյան կիրառական և հանրաճանաչ գիտական ​​գրականություն, Առողջություն, Սպորտ, ֆիտնես

«Առողջ, երջանիկ, սեքսուալ. Այուրվեդական իմաստություն ժամանակակից կանանց համար "Katie Silcox

Այս գիրքը ուղեցույց է կանանց առողջության համար ՝ փայլուն մաշկից մինչև հագեցած սեռական կյանք: Հեղինակը, յոգայի հայտնի ուսուցիչը Արևմուտքում, իր մեջ հավաքել է վարժություններ, մեդիտացիաներ, բաղադրատոմսեր և հնագույն վեդայական գործելակերպեր, որոնք չեն հակասում ժամանակակից կյանքև վերականգնել խաղաղությունն ու ներքին հավասարակշռությունը կնոջը:

Առաջին անգամ հրատարակվել է ռուսերեն լեզվով:

Գրքերի մասին մեր կայքում դուք կարող եք անվճար ներբեռնել կայքը ՝ առանց գրանցման կամ կարդալու առցանց գիրք«Առողջ, երջանիկ, սեքսուալ: Այուրվեդական իմաստություն ժամանակակից կանանց համար »Քեթի Սիլքոքս epub, fb2, txt, rtf, pdf ձևաչափերով iPad- ի, iPhone- ի, Android- ի և Kindle- ի համար: Գիրքը ձեզ կտա շատ հաճելի պահեր և իսկական հաճույք կարդալուց: Գնել ամբողջական տարբերակըկարող եք կապվել մեր գործընկերոջ հետ: Բացի այդ, այստեղ դուք կգտնեք Վերջին նորություններգրական աշխարհից, սովորեք ձեր սիրած հեղինակների կենսագրությունը: Ձգտող գրողների համար կա առանձին բաժին `հետ օգտակար խորհուրդներև առաջարկություններ, հետաքրքիր հոդվածներ, որոնց շնորհիվ դուք ինքներդ կարող եք փորձել ձեր ուժերը գրական հմտության մեջ:

Մեջբերումներ «Առողջ, երջանիկ, սեքսուալ. Այուրվեդական իմաստություն ժամանակակից կանանց համար "Katie Silcox

Պրանան մեր անընդհատ փոփոխվող կյանքի լանդշաֆտին ընդլայնելու, շրջանառվելու և հարմարվելու մեր ունակությունն է: Սա վատա դոշային համապատասխանող դրական կենսատու էներգիա է: Երբ վաթան հավասարակշռության մեջ է, պրանան կենսունակ ազդեցություն է թողնում ՝ տալով մեզ ոգևորություն և ստեղծագործականություն:

Երբ մենք փոխվում ենք, մեր անհատականությունը սկսում է լույս ճառագայթել: Դա դրական կենսատու էներգիա է, որը համապատասխանում է պիտտա դոշային: Երբ pitta- ն հավասարակշռության մեջ է, tejas- ն ունի փոխակերպիչ ազդեցություն `տալով մեզ խարիզմա և ջերմություն:
Օջասը էներգիա կնքելու մեր ունակությունն է: Դա դրական կենսատու ուժ է, որը համապատասխանում է կապա դոշային:

Ես ուզում էի ներդաշնակ ապրել սեփական Աստծո հետ: Սովորեք լսել ձեր մարմնին: Elգացեք խոտի և երկրի հոտը, ավելին իմացեք բույսերի աշխարհի մասին:

Չի կարելի փախչել ցավից և հաճույքից, կյանքից և մահից և նույնիսկ մեր ներքին պայքարից (կարմայից): Կարելի է միայն սովորել լինել կյանքի երկակիության կարեկցող վկա:

Քաղցր համը համարժեք է ջերմ գրկախառնությանը: Երբ մեր զգացմունքները չեն արձագանքում, մենք ամենից հաճախ դիմում ենք այս ճաշակին: Ինչո՞ւ: Emգացմունքային առումով, երբ քաղցրավենիք ենք ուտում, մեզ խնամված ենք զգում:

Playվարճալի աստվածուհի, նա լիովին ներդաշնակ էր ապրում ամենակարևոր և իմաստուն ծեր կնոջ ՝ մայր բնության հետ: Նա ապրում էր իմ ներսում և պահանջում էր, որ իրեն ազատ արձակեն: Նա նույնպես ապրում է ձեր ներսում:

Այուրվեդայի հիմքում, որպես փիլիսոփայություն և բուժման մեթոդ, խելամտությունն է, որը առողջության էությունն ու հիմքն է:

Ապրելով բնական ռիթմերի հետ ներդաշնակ ... Ես հասկանում եմ, որ շատերը կարող են դժվարանալ այդ առաջադրանքը:

Միայն այն կինը, ով իրեն գնահատում է, իսկապես սեքսուալ է: Եվ դուք կարող եք սովորել գնահատել ինքներդ ձեզ, միայն համարձակորեն ներխուժելով ներքին փորձառությունների և զգացմունքների ջունգլիներ: Այուրվեդայի իմ պրակտիկայում և իմ ներքին արժեքի ու բնավորության գիտակցման ճանապարհին ամենազարմանալի և արժեքավոր հայտնագործություններից մեկն այն ըմբռնումն էր, որ կանացի ուժի շեշտը դնում է մատկայի վրա `կանացի ստեղծագործական էներգիայի մութ ու փափուկ տարայի մեջ: Ես հասկացա, որ հենց այս սուրբ կանացի օրգանն է մեզ ստեղծագործելու ունակություն տալիս: Ստեղծագործության այս ուժի շնորհիվ մենք ծնում ենք երեխաներ, կազմակերպում սոցիալական նախագծեր, ստեղծում արվեստի գործեր, թխում հաց և սկսում մեր սեփական բիզնեսը:

Ես նաև հասկացա, որ հենց գորգում էին թաքնված հզոր կործանարար ուժերը:... Այս սուրբ կանացի օրգանի ներսում մենք արյունահոսում ենք, ցավ ենք զգում և ամեն ամիս կորցնում ենք մեր մի կտորը: Այս ոչնչացումն անհրաժեշտ է թարմացման գործընթացը խթանելու համար:

Կնոջ գորգը պահում է նաև զգացմունքների ամենախորը գաղտնիքները, որոնք մեզ ձգում են ամեն ամիս ՝ պահանջելով մեզանից խորը վերամշակել այն ամենը, ինչ մնացել էր նախորդ ժամանակաշրջանում: Մեր անգիտակից ցանկությունները, գաղտնի ձգտումները, հույսերն ու երազանքները այնտեղ են բնակվում: Ահա թե ինչու ամսվա որոշակի օրերին զգայունությունը սրվում է, և մենք զգում ենք ֆիզիկական և հուզական խոցելիություն: Եթե ​​կանացի կենտրոնն արգելափակված է, եթե դրանում զգայունություն չկա, ապա մերժվում է ստեղծագործական և անհատական ​​էներգիայի պաշարների մուտքը: Չունենալով սնուցում և սեր, նա մեզ ստիպում է մեզ անհասկացված կամ նույնիսկ ատելի զգալ դաշտանի կամ դաշտանադադարի պատճառով:

Սովորել հարգել կանանց բնական ցիկլերը, դուք կկարգավորեք ձեր մարմինը մեկ ալիքի վրա `լուսնի փոփոխվող փուլերով, մակընթացությամբ և փոփոխվող եղանակներով: Դադարելով անտեսել գորգի ցավոտ սենսացիաները ամսվա կամ կյանքի տարբեր օրերին, դուք կապ կհաստատեք ձեր էության բոլոր ասպեկտների հետ: Երբ այս կապը հաստատվի, դուք կդադարեք խուսափել ցավից ՝ դիմելով արագ գործող արտաքին գործիքների, որոնք խափանում են զգացմունքների և փորձառությունների հոսքը:

Անձնական փորձից և իմ մարմնին դիտելուց ես գիտեմ, որ կանացի կենտրոնի հետ կապի վերականգնումն օգնում է բացահայտել կանացի էության բոլոր երեսները ՝ մեզ հնարավորություն տալով լինել սիրված, փորձված և խոցելի: Այս կապի շնորհիվ ես կարողացա զգալ իմ ամբողջականությունն ու ամբողջականությունը:

Կինը, ով զգում է իր ամբողջականությունը, ճառագում է բնական սեքսուալություն: Նման կինը կունենա ներքին ռեսուրսներ ՝ հաղթահարելու կորստի, ծննդաբերության և չարդարացված սպասելիքների ցավը: Տեղ կգտնվի org * zm- ի հաճույքների համար, այն ուրախությունը, որ սպասելիքները արդարացված են, և աստվածային շնորհը: Թող ձեր կողակցի և դաշտանի փորձը հնարավորություն լինի ապաքինում և կյանքի ուրախություն: Այնուհետև դուք կգտնեք իրական սեքսուալություն: Ես դրանում կասկած չունեմ:

Դաշտանը նվե՞ր է, թե՞ անեծք:

Ամիսը մեկ անգամ կինը դառնում է կենդանի հրաշքի մարմնացում: Հին հնդիկ փիլիսոփաԿանաքյամի անգամ ասաց. «Բրոնզը մաքրվում է թթվով: Գետը նրա հզոր հոսանքն է, իսկ կինը ՝ դաշտան »:... Բայց չնայած այն հանգամանքին, որ այս պահին մենք մաքրում ենք ապրում, մեզանից շատերի համար դաշտանը ցավ և անհանգստություն է բերում: Fulավոտ դաշտան- դա նորմալ չէ: Դրա ընթացքում փքվածությունն ու ջղաձգումը նույնպես նորմայից շեղում է: Չափից շատ առատ արտահոսքը և անպտղությունը նորմ չեն:

Այս ախտանիշները կարող են սովորական համարվել ժամանակակից կանանց շրջանում, սակայն դրանք ոչ մի կապ չունեն դաշտանի առողջ ընթացքի հետ: Բանն այն է, որ նա ասոցացվում է հյութալիի հետկյանք պրանա ( բացատրություն հոդվածի ներքևում ) .
Եթե ​​դաշտանային հոսքը սակավ է, ապա պրանայի պաշարը սպառվում է: Ուժեղ արյունահոսություն և գերբնակվածություն նշանակում է, որ ալիքները արգելափակված են, և պրանայի առողջ հոսք տեղի չի ունենում:

Գալով Արևմուտք, Հնդկաստանից Այուրվեդիկ շատ բժիշկներ զարմանում են, թե որքան տարածված են դաշտանային խանգարումները արևմտյան կանանց մոտ: MSանր ու ցավոտ PMS- ը և դաշտանադադարը բացառապես արևմտյան խնդիր են: Ինչո՞ւ: Քանի որ մենք արհամարհում ենք բնական ցիկլերը: Արևելքում դաշտանային ցիկլին վերաբերվում են մեծ ակնածանքով. Դա մարմնացումն է սրբազան կանացի էության, որը սինխրոնիզացված է տիեզերական էներգիայի հետ լուսնի փուլերում: Հայտնի է, որ կինը ծախսում է մեծ թվովէներգիա: Հետևաբար, ավանդույթի համաձայն, դաշտանի ընթացքում մեր սեռի ներկայացուցիչները թոշակի են գնացել հատուկ կարմիր վրաններում հանգստանալու համար, որտեղ նրանք մենակ էին կամ այլ կանանց ընկերակցությամբ: Այս ծիսակարգը շատ կարևոր էր, քանի որ դրա ընթացքում ձևավորվեց սերտորեն կապված կանանց համայնք: «Մութ օրերին» ցեղակիցների կողմից աջակցության զգացումը համարվում էր կանանց առողջության պահպանման անբաժանելի մասը: Բայց ձեզ և ձեր ընկերներին կարմիր վրան պետք չէ: Դուք կարող եք նորից կապ հաստատել մաքրման և նորացման այս սրբազան շրջանի հետ ՝ առանց դրա: Սա պահանջում է դաշտանային ցիկլի կայունացում: Մտածեք հայտնագործությունների մասին Մարգի Մարգարե, ով ստացել է MacArthur հիմնադրամի դրամաշնորհ ՝ որպես հանճարեղ գիտնական, կանանց պտղաբերության և դաշտանի վերաբերյալ աշխատանքի համար: Նա առաջ քաշեց այն տեսությունը (Այուրվեդայի աջակցությամբ), որ դաշտանային ցիկլը զարգացել է որպես կանանց վերարտադրողական համակարգի սնուցման և նորացման միջոց: Menstrual արյունը սննդարար հեղուկ է, որը շատ ավելի արդյունավետ է ամրացնում մարմնի պաշտպանությունը, քան սովորական արյունը, այն լվանում է մարմինը և մաքրում է արգանդը, արգանդի վզիկը և հեշտոցը `իր հակաբակտերիալ և հակավիրուսային նյութերի հզոր կոնցենտրացիայի պատճառով:

Ահա թե ինչու շատ կարևոր է դադարել անտեսել ձեր կրիտիկական օրերը: Ենթադրվում է, որ Այուրվեդայում դաշտանային ցիկլի խախտումները պայմանավորված են մի շարք հիմնական պատճառներով: Մտածեք այս հարցերի մասին, գրեք ձեր սեփական բժշկական պատմությունը և սկսեք ձեր ճանապարհորդությունը դեպի առողջություն գիտելիքներով:

Սեռականություն արտահայտելու ձեր բնական ցանկությունը ճնշվե՞լ է:

Աղջիկից կին անցնելու ընթացքում ձեզ աջակցություն զգացի՞ք, թե՞ այս ժամանակը ձեզ համար կապված է ամոթի և հույզերի ճնշման հետ:

Եղե՞լ եք սեռական նվաստացման և բռնության, կամ առնչություն ունեք որևէ անցյալ տրավմայի հետ: Դուք շատ սեռական հարաբերություններ ունեցե՞լ եք:

Երիտասարդության շրջանում չափազանց շատ սպորտով զբաղվե՞լ եք: Իսկ հիմա?

Ձեր սննդակարգը բաղկացած է բնական, առողջ սնունդից `բանջարեղենից, մրգերից և հացահատիկից:Թե՞ գերհագեցած է ծանր սնունդով ՝ միս, կաթնամթերք, կիսաֆաբրիկատներ: Դուք ուտում եք անպիտան սնունդ: Երբեւէ ավելորդ քաշ ունեցե՞լ եք: Ունե՞լ եք ուտելու խանգարում (անորեքսիա և այլն): Պարզելով դաշտանային ցիկլի խանգարումների հիմնական պատճառները, պետք է մտածել այս հարցերի մասին:

... Ուշադրության և ինքնախնամության բարձրացումը հիմնական սկզբունքն է, որի պահպանումը կօգնի ձեզ կապ հաստատել ձեր էության ավելի խորը շերտերի հետ:

Ես խորհուրդ եմ տալիս օրացույցում նշել այն օրերը, երբ ձեր զգայունությունը մեծանում է կամ դուք զգում եք ուժի աճ `լուսնային էներգիայի փոփոխության պատճառով: «Լուսնային ժամանակի» ընթացքում (արյունահոսության շրջան) փորձեք հնարավորինս նվազեցնել ակտիվությունը: Եթե ​​դուք այն երջանիկներից եք, ովքեր աշխատում են անվճար գրաֆիկով, 2-3 օր արձակուրդ հատկացրեք ՝ լիարժեք հանգստանալու և վերականգնվելու համար: Մոմեր վառեք: Մեդիտացիա անել: Խոսեք ձեր լավագույն ընկերների հետ:

Սկսեք հիմա. Վերակենդանացրեք ձեր արմատները

Սեռական ներուժն ազատելու և էներգետիկ հավասարակշռությունը վերականգնելու համար անհրաժեշտ է ստեղծել ընդարձակ կայուն հիմք, որից էներգիան կարող է շարժվել դեպի վեր: Կանանցից շատերի հետ, ում հետ ես աշխատում եմ, կոնքի խոռոչի պակաս կա պրանաներ... Ինչպե՞ս եք զգում արմատային չակրայի տարածքը: Փակիր քո աչքերը. Ի՞նչ զգացողություններ են առաջանում այնտեղ: Գնահատեք ձեր վիճակը սիրալիր կենտրոնացմամբ և կատարեք այս մեդիտացիան, որը կբարձրացնի պրանայի հոսքը սրբազան կոնքի շրջանում:

Փակեք ձեր աչքերը և հարմարավետ նստեք ձեր մեջքը ուղիղ, կամ պառկեք: Feգացեք, որ ամբողջ մարմինը հանգստանում է: Մի փոքր դիտեք շունչը, թող լինի հավասարաչափ, չափված և հագեցած: Երբ մարմինը հանգստանում է, տեղեկացվածությունը տեղափոխեք կոնքի հատակ և կոնքի խոռոչ: Առանց գնահատելու կամ քննադատելու, ներքին հայացքով նայեք այս ոլորտին: Տեսնու՞մ եք լույսով լցված կենդանի, թրթռացող վայրեր: Տեսնու՞մ եք լարվածության և թմրածության որոշակի հատվածներ, որոնք մթնում կամ վախեցնում են:

Մի քանի անգամ ներշնչեք և արտաշնչեք ՝ կենտրոնանալով այն տարածքներում, որտեղ զգացվում է գերբնակվածություն, թմրություն, հուզական կամ ֆիզիկական ցավ: Elգացեք, որ ներշնչելիս դրսից էներգիա եք քաղում, և արտաշնչելիս ուղղեք այն դեպի ցավոտ տարածքները ՝ լուծվելով անհանգստություն... Շարունակեք այս պրակտիկան 5-10 րոպե... Դուք կսկսեք նկատել, որ էներգիան փոխվում է, և կարող է զգացմունքների ներհոսք լինել: Փորձեք չգնահատել այն, ինչ տեղի է ունենում, չխոչընդոտել նրանց ելքին: Վերադարձեք պրակտիկային և կենտրոնացեք ձեր շնչառության վրա: Մոտավորապես դրանից հետո 10 րոպեսկսեք պատկերացնել մուգ կապույտ շրջված եռանկյունի, որի գագաթը ուղղված է դեպի գետինը և համապատասխանում է պոչատարին, և որի հիմքը կոնքի լայնությունն է: Շունչ քաշելիս զգացեք, թե ինչպես է ուշադրությունը և էներգիան անցնում այս եռանկյունու երկայնքով, հոսում դեպի ծայրը և կենտրոնանում այնտեղ: Արտաշնչելիս զգացեք, թե ինչպես են բոլոր ճնշված և անցանկալի հույզերը, լարվածությունն ու տոքսիններն այս հուշումով անցնում գետնին: Կրկնելայս արտացոլումը 8-12 անգամհետևելով էներգիայի շարժմանը:

Շատ կարևոր է չխոչընդոտել մարմնից բոլոր թափոնների և հեղուկների ազատ ելքը: Սա հատկապես վերաբերում է զգացմունքներին և արցունքներին: Իր զգացմունքային ազատություն գրքում Judուդիթ Օրլոֆը գրում է. Արցունքները մի տեսակ մարմնի ելքի փական ենթեթևացնել սթրեսը, տխրությունը, վիշտը, անհանգստությունը և գրգռումը: Արցունքները աղաջուր են, և այս կերպ նրանք նման են օվկիանոսի ջրերին:

Որպես աչքի պաշտպանիչ քսուք, նրանք հեռացնում են գրգռիչները, նվազեցնում արյան սթրեսի հորմոնները և պարունակում հակամարմիններ, որոնք գործում են պաթոգեն միկրոբների դեմ: Մարդու մարմնում կան երեք տեսակի լակրիմացիա. ռեֆլեքս, շարունակականեւ զգացմունքային... Նրանցից յուրաքանչյուրն ունի հատուկ բուժիչ հատկություններ ... Որպես կանոն, լաց լինելուց հետո շնչառության հաճախականությունը և սրտի բաբախյունը նվազում են, հաստատվում է ավելի հանգիստ կենսաբանական և հուզական վիճակ:

Emգացմունքային արցունքաբերությունը հատկապես ձեռնտու է առողջությանը: Ինչ էլ որ զգաս, ինքդ քեզ հնարավորություն տուր դա զգալու: Անհրաժեշտության դեպքում լաց եղեք: Ստացեք աջակցություն և ուրախ եղեք, որ ձեզ հասկացան: Հարգեք ձեր ցիկլը ՝ տեղյակ լինելով և զգալով դրա բոլոր փոփոխությունները:

... Մեդիտացիա արեք «Վերակենդանացնել մեր արմատները»մեկ շաբաթ կամ ավելի երկար: Ամեն օր գրեք ձեր տպավորությունները այս պրակտիկայից: Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես է փոխվում ձեր վիճակը: Ուշադրություն դարձրեք առավել նուրբ ցավին, որը բերում է PMS- ը և դաշտանը: Ձեր դաշտանից առաջ ընկած ժամանակահատվածը կարող է կյանքի կոչել հին, մոռացված հույզերը: Սա իսկական նվեր է, քանի որ մենք հնարավորություն ունենք աշխատել ցավի մարմնի հետ:

Ձեր օրագրում պատասխանեք հետևյալ հարցերին, որոնք կօգնեն ձեզ հասկանալ հին զգացմունքները: Այս ամիս ինքս ինձ անտեսե՞լ եմ: Դուք ճնշե՞լ եք ձեր ներքին ձայնը `փորձելով ասել ճշմարտությունը: Ի՞նչ հույզեր փորձեցի քշել դեպի հեռավոր անկյունը: Ինչպե՞ս եմ վերաբերվում գործընկերոջս հետ հարաբերություններին: Արդյո՞ք ես զգում եմ սեռական էներգիա և բավարարվածություն:

Քեթի Սիլքոքսի գրքից Առողջ, երջանիկ, սեքսուալ . Այուրվեդայի իմաստություն ժամանակակից կանանց համար »
Քեթի Սիլքոքս «Առողջ, երջանիկ, սեքսուալ: Այուրվեդայի իմաստությունը ժամանակակից կանանց համար »
Անգլերենից թարգմանեց ՝ Յուլիա meմեեւան

Տեքստի բացատրություն

Պրանադա կենսական էներգիա է, որն իրականացնում է շնչառությունը, թթվածնի մատակարարումը և արյան շրջանառությունը: Պրանան նաև կարգավորում է շարժիչ և զգայական գործառույթները: Կենսական պրանիկ ուժը բռնկում է մարմնի հիմնական կրակը (ագի):

Մարմնի բնական միտքն ինքնաբերաբար արտահայտվում է պրանայի միջոցով: Օրինակ, եթե երեխայի մոտ երկաթի կամ կալցիումի պակաս կա, մարմնի բնական միտքը, որը կառավարվում է պրանայի միջոցով, կհանգեցնի նրան ուտել կեղտը, որն այս տարրերի աղբյուրն է:
Պրանայի գտնվելու վայրը գլուխն է. Պրանան կառավարում է ուղեղի բարձրագույն գործունեությունը: Մտքի, հիշողության, մտածողության և զգացմունքների գործառույթները գտնվում են պրանայի վերահսկողության ներքո:

Ընթացիկ էջ ՝ 2 (գրքի ընդհանուր 23 էջ) [հասանելի հատված ընթերցման համար ՝ 6 էջ]

Անվերապահ ազնվություն և գիտակցում

Այուրվեդայի հիմքում, որպես փիլիսոփայություն և բուժման մեթոդ, խելամտությունն է, որը առողջության էությունն ու հիմքն է: Այս հազարամյա ուսուցման սկզբունքները գործում են խոր մակարդակով, բայց միևնույն ժամանակ շատ պարզ են, ուստի դրանց արդյունավետությանը երբեմն դժվար է հավատալ: Ինչպե՞ս համընկնել նույն ալիքի երկարությանը համընդհանուր շնորհով ՝ օգտագործելով այուրվեդական մեթոդներ: Սովորեք ապրել ներդաշնակ մեր Մեծ մայրիկի `մայր բնության անվերջ փոփոխվող մակընթացության հետ:

Այուրվեդան ոչ միայն ներդաշնակություն է ստեղծում մայր բնության մակրոկոսմոսի հետ, այլև օգնում է խորը ներթափանցել միկրոկոսմոս `սեփական ներքին աշխարհ: Դա տեղի է ունենում ինքնադիտարկման և ինքնագիտակցության միջոցով: Ձեր իսկական էությունը տեսնելու համար դուք պետք է ցանկանաք խորապես վերլուծել այն դժվարությունները, որոնց բախվում ենք կյանքում և իրավիճակները, որոնք մեզ մղում են շփոթության: Մենք ստիպված կլինենք անդրադառնալ բարդ հարցերօրինակ. բայց լուրջ պատճառով »: Այս տեսակի ինքնագիտակցությունը էական է. Քանի որ մենք ավելի ու ավելի ենք ներթափանցում մեր հոգու մութ անկյունները, մեր իսկական էության մաքրությունը բնականաբար դրսևորվում է, և մարմինը և միտքը նույնպես սկսում են մաքրվել:

Այն ճանապարհը, որն առաջարկում եմ քայլել, միշտ չէ, որ հարթ է: Այն կպահանջի ձեզ անվերապահորեն ազնիվ լինել ձեր հանդեպ, կարեկցել և վերլուծել և պարբերաբար խորհրդածել: Մի անհանգստացեք. Այս գրքով ձեզ համար հեշտ կլինի սկսել մեդիտացիա, նույնիսկ եթե նախկինում դա երբեք չեք արել: Նաև ստիպված կլինեք փոխել ձեր վերաբերմունքը ձեր առողջության նկատմամբ և պատասխանատվություն կրել դրա համար: Այուրվեդան հիմնված է այն հասկացության վրա, որ ամեն օր մենք անում ենք աննշան թվացող գործողություններ, որոնք ժամանակի ընթացքում զգալիորեն ազդում են մեր վիճակի վրա: Մենք պետք է պատասխանատվություն ստանձնենք կյանքի հանգամանքների համար և ընդունենք խնդիրների առկայությունը: Այսինքն ՝ ինքներս մեզ խոստովանել, որ մենք ֆինանսական դժվարություններ ունենք, որ մենք գիշերը լցնում ենք մեր որովայնը, «զավթում» ենք բացասական հույզերը, տառապում ենք անքնությունից, վրդովմունք ենք հայտնում մեր ծնողների նկատմամբ, որոնք ելք չեն գտնում, և մնացած ամեն ինչը մենք լճանում ենք:

Անկեղծ լինելով ինքներս մեզ հետ և հանգամանքներին նայելով ՝ մենք անմիջապես մոտենում ենք մեր կյանքի տերը լինելուն: Ինչպես է դա աշխատում? Ըստ Այուրվեդայի, վարքի հին, անօգուտ ձևերը չեն կարող հաղթահարվել ՝ առանց դրանք ճանաչելու և ընդունելու: Իհարկե, ոչ բոլոր հանգամանքները կարող են փոխվել, բայց դուք կարող եք սովորել տարբեր կերպ արձագանքել դրանց: Ներքին փոխվելու այս ունակությունն է, որ ի վերջո մեզ ազատում է տառապանքից: Այս գրքում նկարագրված մեթոդները կօգնեն ձեզ հասկանալ, որ դուք ունեք ընտրություն. Դուք կարող եք դառնալ ձեր պատմության հեղինակը, այլ ոչ թե դրա պասիվ բնույթը:

Օգտագործելով այուրվեդական բուժման սկզբունքները և կիրառելով համապատասխան ապրելակերպ, մենք կյուրացնենք այն գործիքները, որոնք, ի վերջո, կդարձնեն մեր կյանքը առողջ, երջանիկ և սեռական առումով հագեցած: Victimsոհերից մենք կվերածվենք ստեղծագործողների և կհասնենք մեր նպատակին ՝ լինի դա առողջ մարմին, խաղաղ միտք, թե բարի սիրտ... Այուրվեդան անսահմանափակ հնարավորություններ է տալիս այս երեք առաջադրանքների իրականացման համար, և բոլորը ՝ իրազեկության, ներկայով ապրելու և մայր բնության ռիթմերը զգալու ունակության շնորհիվ:

Մայր Բնություն? Բայց ինչ վերաբերում է նրանց, ովքեր ապրում են մետրոպոլիայում:

Ապրելով բնական ռիթմերի հետ ներդաշնակ ... Ես հասկանում եմ, որ շատերը կարող են դժվարանալ այդ առաջադրանքը: Իմ ծանոթների մեջ կան շատ կանայք, ովքեր ապրում են մեծ քաղաքներում և նեղ բնակարաններում: Նրանց մեջ կան նաև եռանդուն մայրեր, որոնք անվերջ երեխաներին տանում են անթիվ շրջանակների, մանևրում են բանուկ մայրուղիներում ՝ ձեռքում մի բաժակ կրկնակի էսպրեսսո: Մեր հաղորդակցությունը նույն զբաղված մայրուղին է. Մենք իրական ժամանակում հաղորդագրություններ ենք ուղարկում մեզանից հեռու հարազատներին: Surprisingարմանալի չէ, որ ժամանակակից աշխարհում կյանքն իր գերարագ արագությամբ և տեղեկատվության չափազանց մեծ քանակությամբ խաթարում է մեր ներքին բնական հավասարակշռությունը ՝ կանացի էներգիայի հավասարակշռությունը: Եթե ​​դուք ձգտում եք երջանկության, բաց եք հոգևոր գիտելիքների համար, բայց միևնույն ժամանակ ժամանակի պակաս ունեք, այս գիրքը ձեզ համար է:

Ես ինքս այդպիսին էի: Նա ապրում էր աղմկոտ և աշխույժ Սան Ֆրանցիսկոյում և գրեթե անընդհատ զզվելի էր զգում: Միայն Այուրվեդան օգնեց ինձ վերականգնել հավասարակշռությունս: Երբ ես սկսեցի տիրապետել այս գիտությանը, ես հայտնաբերեցի, որ անցյալի կանայք զգում էին իրենց բնական բուժիչ ներուժի հետ շատ ավելի սերտ կապ, քան իմ ժամանակակիցները: Բուժման և վերականգնման համար նրանք օգտագործում էին հնագույն մեթոդներ և տեխնիկա: Բայց նույն մեթոդները կարող են մեծապես հեշտացնել մեր գոյությունը խենթ լաբիրինթոսում: ժամանակակից աշխարհ... Նրանց շնորհիվ մենք կարողանում ենք շատ ավելի հանգիստ լինել: Շատ ավելի երջանիկ: Եվ ամենակարևորը ՝ առօրյա կյանքից խորը բավարարվածություն ստանալը ՝ լինելով դրա խայտաբղետ նախշավոր կտավի մի մասը:

Այսպիսով, հավատացեք ինձ, քաղաքների և արվարձանների բնակիչներ, ովքեր կարդում են այս տողերը, մեզ համար ամեն ինչ կորած չէ: Այուրվեդայի գեղեցկությունն այն է, որ այն հավասարապես կիրառելի է Հին Հնդկաստանի կանանց համար (որոնք բավական ժամանակ ունեին խուլով խուլով յուղ քսելու, ծամածրուկի սերմեր ծամելու և իրենց մարմինները օծելու իրենց սիրելիի ակնկալիքով) և ժամանակակիցների (ովքեր ունեն լավագույն դեպքում, երբ սիրողին սպասում ես, բավական ժամանակ կա նրա ոտքերը սափրելու համար): Այուրվեդայի էությունն այն է, որ զարգանա առողջ, հավասարակշռված կյանք վարելու ունակություն ՝ առանց բնական զգայական հաճույքներից հրաժարվելու:

Ինչպես օգտագործել այս գիրքը և խուսափել տեղեկատվության գերծանրաբեռնվածությունից

Հիշեք, որ եթե վաղը փորձեք կիրառել այս գրքի բոլոր խորհուրդները, դրանից ոչ մի լավ բան չի ստացվի: Սկսեք աստիճանաբար: Խորհուրդ եմ տալիս սկզբում կարդալ ամբողջ տեքստը `այուրվեդական փիլիսոփայության գեղեցկությունն ու կենսունակությունը զգալու համար, այնուհետև անցնել գրքի երեք բաժիններից մեկի` «Առողջություն», «Երջանկություն» և «Սեքսուալություն» բաժիններից մեկին: Ընդունեք 1-2 սկզբունք, որոնց կարող եք հետևել մի քանի շաբաթ: Այս սկզբունքները յուրացնելուց հետո ընտրեք ևս մի քանիսը: Timeամանակի ընթացքում գրքի առաջարկությունները կսկսեն բնական ընկալվել և կմտնեն առօրյա կյանք: Մի մոռացեք, որ Այուրվեդան ծածկում է տեղեկատվության հսկայական շերտ, և այն ամբողջությամբ ուսումնասիրելու համար ժամանակ կպահանջվի: Կատարեք մաս առ մաս: Դանդաղ կարդացեք տեքստում նկարագրված հասկացությունները և թող դրանք տեղավորվեն ձեր մտքում:

Ամբողջ գիրքը կարդալուց հետո տեղադրեք այն խոհանոցում, ձեր լոգարանի կամ մահճակալի կողքին. Ցանկացած վայրում, որտեղ կարող եք այն օգտագործել որպես հիշեցում և դիմել նրան խորհրդատվության և ոգեշնչման համար: Ես նաև խորհուրդ եմ տալիս պահել դիտումների օրագիր և պահել այն նույն տեղում, որտեղ գրքն է: Դա կօգնի ձեզ հետևել ձեր առաջընթացին և լսել ձեր ներքին ձայնը: Յուրաքանչյուր գլխի վերջում ես կառաջարկեմ մտորումների թեմաներ և գործնական քայլեր, ինչը կօգնի ձեզ ավելի լավ հասկանալ նոր փորձը, և ամենակարևորը `ինքներդ ձեզ հասկանալը:

Այն ճանապարհը, որով պետք է գնաս, հիանալի կփոխհատուցվի, բայց մի մոռացեք, որ դրա միջով պետք է քայլ առ քայլ անցնել, առանց շտապելու: Ամենայն հավանականությամբ, այս գիրքը հայտնվեց ձեր ձեռքերում, քանի որ ցանկանում եք, որ ձեր կյանքը դառնա ավելի բնական ՝ լցված սիրով, երջանկությամբ և ինքներդ ձեզ հետ ներդաշնակությամբ: Մեր կյանքի ներկա պայմանները մեկ գիշերվա ընթացքում չզարգացան: Կարևոր չէ ՝ մենք հիացած ենք մեզ հետ կատարվողով, թե հուսահատ: Ձեռք բերեք դիտարկման օրագիր, բաց եղեք փոփոխությունների համար և մնացեք ուղու վրա: Մենք միասին կհասնենք մեր նպատակակետին, բայց առայժմ եկեք կատարենք առաջին քայլը դեպի առողջություն, երջանկություն և սեքսուալություն:

Մաս I. Փիլիսոփայություն

Նախքան այուրվեդական ծեսերի, վարժությունների և առաջարկությունների խորքերը սուզվելը, հիմքը պետք է դրվի: Դուք պետք է պատկերացում կազմեք, թե ինչի վրա է հիմնված ամբողջ գործնական մասը: Այուրվեդան առողջության բարդ հնագույն գիտություն է, և ինչպես արևմտյան բժշկությունը հիմնված է կենսաբանության և գիտելիքի այլ ոլորտների վրա, որոնք կարող են նվիրված լինել կյանքի ուսումնասիրությանը, Այուրվեդայում կան բազմաթիվ հիմնարար գաղափարներ և պոստուլատներ, որոնք կարելի է ուսումնասիրել և խորապես վերլուծել: տարիների ընթացքում.

Մեր խնդիրները լուծելու համար մենք կսկսենք այն հիմնական սկզբունքներից, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի լավ հասկանալ աշխարհի այուրվեդական ընկալումը (մակրո և միկրո), մեր տեղը դրանում և մարդկային հարաբերությունները: Այս սկզբունքները, մի կողմից, հիմք կհանդիսանան ամենօրյա կյանքում այուրվեդական մեթոդների կիրառման համար, իսկ մյուս կողմից ՝ սերմեր կդրեն այուրվեդական փիլիսոփայության հետագա խորը ուսումնասիրության համար (եթե այդպիսի ցանկություն ունեք):

Եթե ​​դուք յոգայով զբաղվող եք, այս սկզբունքները սովորելը կարող է հարստացնել ձեր պրակտիկան: Գորգի վրա ասաններ կատարելը, որը մեզանից շատերը համարում են յոգա, սա միայն այսբերգի գագաթն է, որի տակ թաքնված է վեդայական ավանդույթի հսկայական շերտը: Այս շերտի մի մասն է Այուրվեդան, յոգայի հետ կապված մոռացված, բայց շատ կարևոր կարգապահություն:

Յոգան և Այուրվեդան մեկի փոխկապակցված երկու ճյուղերն են մեծ ծառՎեդական գիտելիքներ: Երկուսն էլ հատուկ դեր են խաղում դեպի առողջություն, երջանկություն և կենսունակություն ձեր ճանապարհորդության մեջ: Յոգան սովորաբար վերաբերում է այնպիսի տեխնիկայի օգտագործմանը, ինչպիսիք են ասանաները (կեցվածքներ), մանտրաները (սուրբ հնչյունները, որոնք փոխում են գիտակցությունը) և պրանայաման (էներգիայի կառավարում): Այուրվեդան մեղմացնում է հիվանդությունների ընթացքը, բուժում մարմինն ու միտքը:

Յոգան աջակցում է առողջությանը, մինչդեռ այուրվեդական ապրելակերպը, որի սկզբունքները դուք կսովորեք այս գրքի միջոցով, օգնում է ձեզ հոգևոր բարեկեցության ճանապարհին: Յոգան նպաստում է բուժմանը, սակայն Այուրվեդայի հնագույն արվեստը մեզ սովորեցնում է ինքներս մեզ բուժելու ունակություն:

Իմ ճանապարհը դեպի Այուրվեդական փիլիսոփայություն

Ես առաջին անգամ Այուրվեդայի փիլիսոփայության մասին լսեցի յոգայի երկու մեծ վարպետներ Ա. Գ. Մոհանի և նրա կնոջ ՝ Ինդրա Մոհանի շուրթերից: Մենք նստեցինք Հարավային Հնդկաստանում գտնվող նրանց տան հատակին: A.G. Mohan- ը ասաց, որ տիեզերքը բաղկացած է հինգ հիմնական տարրերից (մենք շուտով կիմանանք այս մասին): Հիշում եմ, որ մտածում էի. Ինչի՞ մասին է խոսում այս գեղեցիկ ծերունին: Այս ամենն ինձ թվում էր բոլորովին վերացական հարցեր: Ես անկեղծորեն կասկածում էի, որ Ա. Բայց իմ դիմաց նստած ուսուցիչը գեղեցիկ էր և իր տարիքի համար շատ երիտասարդ տեսք ուներ: Նա առողջ էր և ճառագում էր պայծառ բարություն: Եվ նա, անկասկած, երջանիկ էր: Համարձակվում եմ ասել, որ նրա գեղեցիկ կինը ՝ Ինդրան, չնայած վաթսուն և ավելի տարիներին, միանշանակ սեքսուալ էր:

Բայց այն ժամանակ Այուրվեդայի փիլիսոփայությունը ինձ դեռ թվում էր իրականության հետ կապ չունեցող: Ըստ երևույթին, Ա.Գ. Մոհանից և Ինդրաից բխող ինքնագոհ վստահությունը ստիպեց ինձ հավատալ Այուրվեդային: Ես սկսեցի այս թեմայով գրքեր կարդալ: Ես սկսեցի ավելի շատ խորհրդածել: Օգտագործեց նրանց առաջարկած յուղերը: Ես սկսեցի ավելի հանգիստ շնչել և զբաղվել յոգայի ավելի դանդաղ ձևով: Ավելի շատ տաք սնունդ կերա կրակի վրա: Ես ավելի շատ ժամանակ էի անցկացնում բնության գրկում և լուռ:

Այժմ Այուրվեդան ինձ թվում է նույնքան իրական, որքան քրոջս գրկախառնությունը: Նա ապրում է իմ մարմնում, և, անընդհատ նկատելով բնության մեջ նրա սկզբունքները, ես ավելի ու ավելի մեծ ակնածանքով եմ տոգորված նրա նկատմամբ: Ես կիսվում եմ այս փորձով ձեզ հետ, որովհետև ցանկանում եմ, որ դուք ժամանակ հատկացնեք ՝ ուսումնասիրելով այս գրքի փիլիսոփայական սկզբունքները: Մի փոքր ջանք գործադրելով և դրանք կյանքի կոչելով ՝ կհասկանաք, որ այս հնագույն ճշմարտությունները ձեզ համար շատ իրական են:

1. Մեծ մայրիկի հետ ներդաշնակ

Այուրվեդական կենսագիտության տեսանկյունից այս աշխարհում ոչինչ գոյություն չունի որպես առանձին առարկա: Որքան էլ փորձենք տիեզերքը տարրալուծել իր բաղադրիչների մեջ, սա մեր հարցերին հստակ պատասխան չի տա: Ինչպես ասաց կենսաբանության դոկտորի կոչում ունեցող իմ ընկերը. «Որքան շատ եմ փորձում ֆիզիկական աշխարհը առանձնացնել, այնքան ավելի հստակ եմ գալիս այն եզրակացության, որ մայր բնությունը խորամանկ տիկին է»:

Մայր Բնությունը ՝ այս հնարամիտ խաբեբան, երկար տարիներ աշխատանք է տալիս կենսաբաններին, ֆիզիկոսներին և բժիշկներին: Նա նախապես մտածեց ամեն ինչի մասին և հրամայեց, որ այս աշխարհում ամեն ինչի միջև հարաբերություն լինի: Պաղպաղակի դույլը, որը դուք կընտրեք ուտել այս գիշեր, կազդի ձեր քնի, երազանքի և առավոտյան զգացմունքների վրա: Երեկույթին չմասնակցելը, երբ զգում ես, որ քո մարմինը տաս ժամ քնելու կարիք ունի, քո իմունային համակարգին կտա բավականաչափ ուժ `դիմակայելու գրիպի նենգ վիրուսին, որը դուրս է մղում բոլորին: Այս աննշան թվացող գործողությունները հանգեցնում են հավասարակշռության կամ անհավասարակշռության ձեր մարմնի գեղեցիկ տիեզերքում: Իսկ անհավասարակշռության հետևանքն առողջությանը հասցված վնասն ու հիվանդությունն են: Այլ կերպ ասած, այն, ինչ ճոճում է նավակը, նույնպես ծով է տանում:

Լեգենդի համաձայն, այս փիլիսոփայությունը և գործնական գիտությունը ծագել են անձամբ Աստծո հետ սրտանց զրույցից հետո (առասպելում նա կրում է Բրահմա անունը): Մի անգամ իմաստուն տեսանողները (ռիշիները) նստեցին Հիմալայների գագաթին և այս բարձրությունից նայեցին աշխարհին ՝ խորը մեդիտացիայի մեջ ընկղմված: Նայելով մարդկային տառապանքներին ՝ նրանք դժգոհություն զգացին իրերի գոյություն ունեցող կարգից: Մարդիկ չեն հասցրել զգալ իրենց գոյության երանությունը, փնտրել կյանքի իմաստը և վայելել իրենց քրտնաջան աշխատանքի պտուղները: Հիվանդությունը տանջում էր նրանց մարմինները: Նրանք ապրում էին աններդաշնակության մեջ `բնական ռիթմերով: Մարդիկ իրար հետ յոլա չեն գնում ու հաճախ տառապում էին հոգեկան խանգարումներով: Բայց ամենավատն այն է, որ այս ամբողջ անհավասարակշռությունը վնասակար ազդեցություն ունեցավ Մայր Երկրի վրա: Familiarանոթ նկար է, այնպես չէ՞:

Չդիմանալով այս քաոսին ՝ իմաստուններից մեկը դիմեց Բրահմային և հարցրեց, թե ինչպես օգնել մարդկանց: Եվ Աստված հայտնեց նրան Այուրվեդայի գաղտնիքները: Իմաստունն այլ մեծ ուսուցիչների հետ կիսեց այն, ինչ Աստված իրեն ասել էր. Մերսման տեխնիկայի, յուղերի, դեղաբույսերի, հատուկ սնուցման, ապրելակերպի, սեռական վարքի և շատ այլ գործիքների օգտագործման գաղտնիքները: Այս ամենն արվել է, որպեսզի օգնի մարդկանց վերականգնել հավասարակշռությունը: Այս գիրքը պարզապես Աստծո հետ այդ առաջին զրույցի մեկ այլ մարմնացումն է:

Հավասարակշռության վերականգնումը բավականին անորոշ հասկացություն է, բայց ընդհանուր առմամբ դա նշանակում է առողջություն, այսինքն ՝ «հիվանդության բացակայության վիճակ»: Այնուամենայնիվ, սա մետաղադրամի միայն մի կողմն է: Մարմնի առողջ վիճակը Այուրվեդայում նկարագրվում է բառով սվաստաինչը նշանակում է «արմատավորված հոգու մեջ»: Այլ կերպ ասած, Այուրվեդա վարժեցնողներին հետաքրքրում է ոչ միայն իդեալական կերպարը, որովայնի խորանարդները կամ կշեռքի որոշակի թվերը: Նրանց հիմնական խնդիրն է դառնալ այն, ինչ կան: Ունակ սվաստամենք գտնվում ենք մեր էության կենտրոնում, մի վայրում, որը միշտ մնում է անփոփոխ: Այնտեղ մենք մեզ երջանիկ ու հարմարավետ ենք զգում մեր մարմնում:

Արևմտյան բժշկությունը շատ առումներով հաջողության է հասել, բայց, որպես կանոն, այն բուժում է անհատական, արդեն դրսևորված հիվանդությունները: Այուրվեդան հիմնականում զբաղվում է կանխարգելմամբ և բուժում է ամբողջ անձին: Նա ընդունում է այն փաստը, որ մենք եզակի ենք, և անհատական ​​փորձառությունները մեզ դարձրել են յուրահատուկ մարդիկ, ինչպիսին մենք ենք: Փորձառու այուրվեդիկ բժիշկը կցանկանա ամեն ինչ իմանալ այն մասին, թե ինչն է ձեզ դարձնում այնպիսին, ինչպիսին իրականում եք:

Երբ ես առաջին անգամ սկսեցի կիրառել այս սկզբունքները իմ առօրյա կյանքում, ես զարմացա, թե որքան կարևոր դեր է խաղում ինքնաբուժումը առողջության ճանապարհին, և թե որքանով է ինքնաբուժվելու մեր կարողությունը կախված նրանից, թե որքանով ենք մենք մեզ ճանաչում: Այուրվեդան մեզ հրավիրում է շատ սերտ հարաբերություններ հաստատել մեր մարմնի `մաշկի, լեզվի, ստամոքսի - հույզերի, ինչպես նաև այն խնդիրների հետ, որոնց բախվում ենք առօրյա կյանքում, աշխատավայրում, սեռական հարաբերություններում: Մեր կյանքի այս բաղադրիչները դիտվում են որպես առողջության ճանապարհի փուլեր, քանի որ Այուրվեդան հարգում է մարմնի ֆիզիկական առողջության անմիջական և մտերիմ փոխհարաբերությունները ՝ մարմնից և ոսկրից այն առարկան, որը կարելի է տեսնել և զգալ, և մեր մտավոր / հուզական մարմին.

Այուրվեդան առաջարկում է մտնել մտավոր / հուզական մարմնի մեջ ՝ նայելով մեր փոփոխվող փոքրիկ ես -ին կամ էգոյին (ասմիթային) և սովորելով ավելի քիչ նույնականանալ դրա հետ: Դուք հավանաբար ծանոթ եք ձեր փոքրիկ ես -ին: Դա այն է, որ անընդհատ անհանգստացնում և կասկածում է: Վախենում է, որ այն չի ունենա բավարար գումար, ժամանակ, այն հետապնդում է ճանաչում և համբավ, լավ սեքս և նոր կոշիկներ: Նա չգիտի, թե ինչպես ուղղել իր զայրույթն ու վախը և դրանք դարձնել ողորմության և հասկացողության: Մեղավոր է զգում երազանքներն իրականություն դարձնելու փորձերի համար: Նա նախանձում է ուրիշների բախտին: Unneգում է ավելորդ և անարժեք: Ամաչում է հարցնել այն, ինչ իրեն իրականում պետք է: Մենակ մնալուց վախենում: Հոգու խորքում նա կասկածում է, թե արդյոք բավականաչափ սեր ունի բոլորի նկատմամբ: Ավելի մեծ կտոր է վերցնում, երբ փոքրը բավական է: Հավատում է, որ կյանքը լի է բացասականությամբ և դրանում միշտ ինչ -որ բան բացակայում է, չնայած առատությանը դիպչելու հնարավորությունը հենց ձեր ափի մեջ է:

Այուրվեդայում կարծում են, որ մարդը երբեք չի ճաշակի իսկական առողջության ոսկե նեկտար, եթե դուրս չգա այս սահմանափակ «ես» -ից: Փաստն այն է, որ Այուրվեդայում կատարյալ առողջությունը համարվում է իրական և սերտ հարաբերություն մեզանից յուրաքանչյուրի ներսում ապրող ավելի մեծ կամ ավելի բարձր «ես» -ի հետ: Բարձրագույն «ես» -ը դրսևորվում է միայն այն ժամանակ, երբ փոքր «ես» -ը լռում է: Դա ձեր ինտուիցիան է ՝ խորհուրդ տալով դադարեցնել շփումը ընկերոջ հետ, որի հետ շփումը խլում է ձեր ամբողջ ուժը: Դուք դա զգում եք, երբ համաձայնում եք ընկերների հետ հանդիպման գնալ, չնայած դեռ լիովին չեք ապաքինվել այն ցրտից, որը ձեզ տապալեց մեկ շաբաթ առաջ: Բարձրագույն եսը խոսում է ֆիզիկական զգացմունքների, երանության, ինտուիտիվ գիտելիքների, անսահման կամքի ուժի և անկեղծ սիրո լեզվով:

Հավանաբար, ձեր բարձրագույն անձը նույնիսկ փրկեց ձեզ: Հիշու՞մ եք վերջին անգամ, երբ կարծում էիք, որ հուսահատության եզրին եք: Եվ հանկարծ, կարծես ոչ մի տեղից, ներքին ձայնը հրամայեց. «Դե, բավական է: Գործի անցեք »: Սա բարձրագույն «ես» -ն էր ՝ ձեր էության այն հատվածը, որում ապրում է Մեծ մայրը, ամենագետ, վճռական, վախերը հաղթահարող և կասկածները փարատող, իմաստուն և սեքսուալ, ակնածանք ներշնչող և հաճելի համընդհանուր «տատիկ»:

Այուրվեդայում կարծում են, որ առողջ լինելու համար անհրաժեշտ է պահպանել կյանքի երեք սկզբունք: «Karaka Samhita» հնագույն տեքստում ասվում է, որ կյանքը հիմնված է երեք սյուների (սյուների) վրա: Դա սնունդ է, քուն և բրահմաչարյա- սեռական (այսինքն ՝ կյանքի) էներգիայի իմաստուն օգտագործում: Երբ մենք հենվում ենք այս երեք սյուների վրա, մեր մարմինը ամուր է, մեր դեմքը առողջ է, և մեր բջիջները թարմացվում են: 3
Acharya Vaidya Yadavji Trikamji, ed. և տրանս., Charaka Samhita, Ayurveda-Dipika Commentary of Chakrapanidatta- ի հետ, հինգերորդ հրատարակություն (Վարանասի. Chaukhamba Sanskrit Samsthan, 2001):

Այլ կերպ ասած, նույնիսկ նրանք, ովքեր նախընտրում են իրենց չանհանգստացնել Այուրվեդայի առեղծվածային ծագման ավելի խորը ուսումնասիրությամբ, կկարողանան ազդել իրենց մտավոր և ֆիզիկական բարեկեցության վրա ՝ հավասարակշռելով իրենց կյանքի երեք ՝ թվացյալ պարզ կողմերը ՝ ուտելը, քնելը և կյանքը օգտագործելը: էներգիա:

Ոգեշնչող է հնչում, այնպես չէ՞: Եվ զարմանալի չէ: Սնունդը, քունը և սեքսը մեր էակին կերակրելու հիմնական միջոցներն են: Դուք ինքներդ, հավանաբար, ինտուիտիվ կերպով հասկանում եք, որ սիրով պատրաստված և լավ յուրացված ընթրիքը, խորը քուն և կրքոտ սիրո երեկո - փոխեք ձեր տեսակետը խաղաղության մասին: Դա տեղի է ունենում, քանի որ մենք սնուցում ենք ստանում մեր էության տարբեր մակարդակներում: Բնությունը ուրախանում և պարգևատրում է մեզ, երբ անում ենք այն, ինչ մեզ հաճելի է, հատկապես, եթե դա առողջ հաճույքներն են, որոնց մենք տրամադրում ենք ճիշտ ժամանակին և ոչ չափազանց: Օրինակ, ես սիրում եմ քնել ութ ժամ: Երբ մարմինս հավասարակշռության մեջ է, ես սիրում եմ գնալ ֆերմերների շուկա և գնել սեզոնային արտադրանք: Դա ինձ հաճույք է պատճառում, և բնությունն արձագանքում է իմ զգացումներին ՝ օժտելով ինձ լավ առողջությամբ և էներգիայի պաշարով: Սկսելով ապրել Այուրվեդայով, մենք սովորում ենք ավելի լավ հասկանալ, թե ինչն է մեզ իրականում բերում ուրախություն (խոր քուն, առողջ սնունդ, ջերմ հարաբերություններ) և ազատվել այն ամենից, ինչը բերում է ժամանակավոր հաճույք, բայց ի վերջո մեզ հյուծում է (կրկնակի էսպրեսսո, արագ սնունդ և սեքս առանց սիրո) ):

Սխալ սննդակարգով դեղերը անօգուտ են: Եթե ​​դրանք ճիշտ են, դրանք անհրաժեշտ չեն:

Այուրվեդական իմաստություն

Այուրվեդայում կարծում են, որ բոլոր հիվանդությունները ծագում են մարսողական համակարգից: Լավ ինքնազգացողություն ունենալու համար հարկավոր է ընտրել ձեր մարմնի համար համապատասխան սնունդ, ուտել դրանք ճիշտ ժամանակին և նույնիսկ ճիշտ սեզոնին: Երբ մենք սխալ սնունդ ենք ուտում, ուշ երեկոյան սնվում, հուզվում կամ ամռանը ձմեռային սնունդ ընդունում (օրինակ ՝ դդում և շոգեխաշած բանջարեղեն), մարսողական համակարգըտառապում է: Հնարավոր է, որ վատ մարսողությունը նույնիսկ մեր հիմքում է ընկած սոցիալական խնդիրներ... Միլիոնավոր մարդիկ ամեն օր ուտում են արագ սնունդ և հարմարավետ սնունդ: Մենք ճաշում ենք մեքենայում, համակարգչի մոտ, կամ նույնիսկ մոռանում ենք դա անել: Ես գիտեմ մայրեր, ովքեր երբեք ժամանակ չունեն, կորպորատիվ հավակնոտ աշխատակիցներ և նույնիսկ յոգայի ուսուցիչներ, ովքեր չեն հիշում ՝ այսօր ճաշե՞լ են, թե՞ ոչ:

Սնունդը կյանքի հիմքն է: Այն, ինչ մենք ուտում ենք, մեզ ուժ է տալիս իրականացնելու մեր կյանքի ձգտումները: Ամեն ինչին հետևելու, ձեր ընկալումը սուր պահելու և իմաստուն որոշումներ կայացնելու համար հարկավոր է մեր «շարժիչը» կերակրել բարձրորակ վառելիքով:

Այուրվեդայում ընդունված չէ սնունդը բաժանել կալորիաների, վիտամինների և հանքանյութերի: Այս գիտությունը ուսումնասիրում է տարբեր ապրանքների բնորոշ էներգիան և վերլուծում դրանց որակները (սառը / տաք, թեթև / ծանր, չոր / թաց): Այուրվեդայում գտնվող մարդը նույնպես գնահատվում է այս հատկանիշներով. Դուք սովորաբար ցուրտ եք զգում, թե՞ հակառակը ՝ անընդհատ տաք եք զգում: Դուք ձեզ թեթև կամ ծանր եք զգում: Ձեր մաշկը չոր է, թե յուղոտ: Բացահայտելով ձեր բնածին որակները ՝ դուք կկարողանաք ընտրել ձեր անհատական ​​տեսակին համապատասխան ապրանքներ ՝ հիմնված «նմանների ուժեղացման նման» հիմնական այուրվեդական սկզբունքի վրա: Օրինակ, եթե դուք բնական տաք եք, ինչը նշանակում է, որ դուք երբեք չեք մրսում, ապա պետք է խուսափեք տաք և կծու ուտեստներից: Կարևոր է նաև իմանալ, թե ինչպես պատրաստել և համատեղել սնունդ ՝ ձեր մարսողական գործընթացը դյուրին դարձնելու համար: Եթե ​​մենք անընդհատ սխալ սնունդ ենք ընդունում (մեր սահմանադրությանը կամ սեզոնին ոչ պիտանի), հավասարակշռությունը խախտվում է, և մենք հիվանդանում ենք:

Քեթի Սիլքոքս

Առողջ, երջանիկ, սեքսուալ: Այուրվեդական իմաստություն ժամանակակից կանանց համար

Քեթի մետաքսան

Այուրվեդայի իմաստությունը ժամանակակից կանանց համար

Նյու Յորք Լոնդոն Տորոնտո Սիդնեյ Նյու Դելի

Հիլսբորո, Օրեգոն

Հրատարակվել է Atria Books- ի թույլտվությամբ, Simon & Shuster Inc.- ի ստորաբաժանումից: եւ գրական գործակալություն Էնդրյու Նյուրնբերգը

Դիզայներ Դևոն Սմիթ

Հրատարակչության իրավական աջակցությունը տրամադրում է «Վեգաս-Լեքս» իրավաբանական ընկերությունը:

© Քեթի Սիլքոքս, 2015 թ

© Հրատարակություն ռուսերեն, թարգմանություն ռուսերեն, ձևավորում: ՍՊԸ «Մանն, Իվանով և Ֆերբեր», 2016 թ

Իմ սիրելի մայրիկ, Վերա seեսի Սիլքոքս. Եվ Յոգարուպայի Ռոդ Ստրեյքերին, ով պատմեց ինձ իմ Մեծ Մոր մասին:

Առաջաբան

Այս գիրքը կարող է կտրուկ բարելավել ձեր կյանքի որակը: Սա դժվար է հավատալ, հատկապես, եթե դուք ծանոթ չեք Այուրվեդական համակարգին և դրա հիմքում ընկած ամենախորը իմաստությանը: Դժվար է միանգամից ընկալել Այուրվեդայի բոլոր հնարավոր պարգևները. Հիմնականում այն ​​պատճառով, որ այս համակարգի նպատակն է հասնել առողջության և բարեկեցության կյանքի բոլոր ոլորտներում: Նման համապարփակ մոտեցումը հազվադեպ է հանդիպում արևմտյան մշակույթում: Դուք չեք կարող դա տեսնել հեռուստատեսությամբ: Հայտնի մարդիկ այս մասին չեն խոսում, երբ գովազդում են իրենց առողջության և գեղեցկության գաղտնիքները: Մեզ դպրոցում Այուրվեդա չեն սովորեցնում, և ժամանակակից բժիշկները, նույնիսկ իրենց բնագավառի փորձագետները, հազվադեպ են ունենում այդ գիտելիքները: Հետևաբար, գիրքը, որը դուք պահում եք ձեր ձեռքերում, իսկական նվեր է. Այն հստակ, առանց ավելորդ տեսությունների և ժամանակակից իրողությունների ճշմարիտ ընկալմամբ, պատմում է, թե ինչպես մեր կյանքը դարձնել այն, ինչ երազում են տեսնել բոլորը ՝ առողջ, երջանիկ և կատարող.

Խոստովանենք, որ մարդը սկսել է ավելի երկար ապրել, բայց ոչ բոլորովին ավելի լավ: Չնայած այսօր առկա բոլոր տեխնոլոգիական առաջընթացին, հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ մենք, ընդհանուր առմամբ, մեզ ավելի քիչ երջանիկ ենք զգում, քան նախորդ սերունդները: Եվ մեր առողջությունը շատ առումներով վատացել է: Մենք սկսեցինք ընկալել բազմաթիվ սովորական հիվանդություններ և հիվանդություններ ՝ որպես ծերացման և կյանքի տևողության ավելացման անխուսափելի գին: Մեզ թվում է, որ անքնությունը այնքան էլ սարսափելի չէ, քանի որ մեր ընկերների մեջ պարզապես չկան մարդիկ, ովքեր չէին տուժի այս հիվանդությունից: Նմանատիպ խնդիրը կապված է կոֆեինի և այլ խթանիչների օգտագործման հետ, առանց որոնց ժամանակակից մարդը պարզապես չունի բավարար ուժ ՝ ամենօրյա գործունեությունն ավարտելու համար: Մեզանից շատերը զգում են մշտական ​​ֆոնային անհանգստություն, դեպրեսիա և անհանգստություն, և մեր իմունային, մարսողական և արտազատման համակարգերը թուլանում են: Ոմանք տեղյակ են այս մասին, ոմանք `ոչ: Գրեթե բոլոր ժամանակակից մարդիկ զգում են հիշողության և կենտրոնացման խանգարում և լիբիդոյի նվազում:

Պեր վերջին տարիներըտասը անհանգստություն, հուսահատություն և պողպատի քրոնիկ հոգնածություն նոր նորմը... Եվ, իհարկե, ժամանակակից բժշկության և դեղագործական ընկերությունները անմիջապես եկան դեղամիջոցներով, որոնք ժամանակավորապես թեթևացնում են ախտանիշները: Քանի որ բոլորը ցանկանում են հնարավորինս լավ զգալ, կամ գոնե ազատվել ցավից, մենք ընդունում ենք դրանք ժամանակակից հարմարություններ... Մենք միլիարդներ ենք ծախսում, բայց ոչ մի քայլով չենք մոտենում հիմնական նպատակին ՝ ոչ թե անցողիկ, այլ իսկական երջանկություն, լավ առողջություն և զգացում, որ կյանքը իմաստավորված է:

Միշտ չէ, որ այդպես է եղել: Հիշեք ինքներդ ձեզ: Անշուշտ, դուք ժամանակին ապրել եք այնքան լիարժեք կյանքով և այնքան լավ եք զգացել, որ թվում էր, թե ավելի լավ լինել չի կարող: Հիշու՞մ եք այս զգացումը: Իսկ ձեր վաղ մանկությու՞նը: Մարդկանց մեծ մասի համար մանկությունը իսկական առողջության օրինակ է (իսկ իսկական առողջությունը նույնը չէ, ինչ հիվանդության բացակայությունը): Այուրվեդայի հին ավանդույթում այս վիճակը մոտ է կատարյալին: Մանկության տարիներին մենք այն առատորեն ունենք, քանի որ հենց այս ժամանակահատվածում է, որ մենք պարուրված ենք անսահման ոգևորությամբ, հետաքրքրասիրությամբ և էներգիայով: Uponամանակին մենք բոլորս լի էինք ուժով, և մեզ ամեն ինչ նոր էր թվում: Մենք ապրում էինք անսահմանափակ հնարավորությունների աշխարհում: Իրականության հետ յուրաքանչյուր հանդիպում բերեց կախարդական հայտնագործություններ, ինչպես նաև մեր ներսում գտնվող աշխարհը: Եվ թվում էր, թե այն երբեք չի ավարտվի: Մենք նույնպես քնում էինք երեխաների պես, բառիս բուն իմաստով: Հիշու՞մ եք: Եթե ​​ձեր բախտը բերեր, ապա այս վիճակը տևեց մինչև մոտ երեսուն տարի, իսկ հետո աստիճանաբար սկսեց մարել: Հենց այդ ժամանակ մեզ վրա ընկան պարտավորությունները, սթրեսը, անհանգստությունն ու պատասխանատվությունը, տարիքային բնական փոփոխությունները, ալկոհոլի ավելորդ օգտագործումը և անառողջ սնունդը, նյարդերը և մշտական ​​դժվարությունների մեջ հայտնվելու բնորոշ հետևանքները: Ինչ -որ պահի ամեն ինչ աստիճանաբար և աննկատ սկսեց փոխվել, և ձեզ փոխարինեց մեկ ուրիշը, ով երիտասարդ էր և լի ուժով: Դուք չեք փոխվել, բայց ձեր նախկին հարուստ ռեսուրսները սպառվել են: Մարդկանցից շատերը վատնում են իրենց տոկունությունը, կյանքը վայելելու ունակությունը, ստեղծագործական ունակությունները, էներգիան, ուժը, ոգեշնչումը, կիրքը և ներուժը նույնիսկ մինչև միջին տարիքը:

Այուրվեդայի հիմնական նպատակն է համալրել այդ ռեսուրսները և մարդուն վերադարձնել իր հնարավորություններին և հենց կյանքի պարգևին: Այս մասին և կլինի ելույթ«Առողջ, երջանիկ, սեքսուալ» գրքում: Աշխարհում չկան բազմաթիվ համակարգեր, որոնք ուսումնասիրում են առողջության և բարեկեցության ուղին, որը կարող է համապատասխանել այուրվեդական խորը և համապարփակ մոտեցմանը: Եվ կան նույնիսկ ավելի քիչ ուսմունքներ, որոնք Այուրվեդայի պես օգնել են մարդկանց բարելավել իրենց կյանքի որակը մի քանի հազարամյակներ շարունակ: Բայց ամենակարևորը, չնայած այն բանին, որ սա հնագույն պրակտիկա է, որը դիմացել է ժամանակի փորձությանը, այն ավելի արդիական է, քան երբևէ ժամանակակից մարդու համար: Ձեր առջեւ ծառացած խնդիրները իրական են, դուք փորձում եք դրանք լուծել ՝ չմոռանալով ձեր հույսերն ու ձգտումները: Մի խոսքով, յուրաքանչյուրի համար, ով ձգտում է բարելավել առողջությունը, զգալ կենսունակության և խաղաղության ալիք, ընդլայնել իր հնարավորությունների շրջանակը, դառնալ ավելի ազատ, երջանիկ, ավելի լավ քնել և նույնիսկ բարելավել սեռական կյանքը, այս գիրքը կդառնա տեղեկատվության արժեքավոր աղբյուր: Սա է նրա հիմնական խնդիրը: Չնայած բազմաթիվ օգտակար և մանրամասն առաջարկություններին, գրքի նպատակը պարզ է. Օգնել ձեզ ձեռք բերել ավելի շատ ցանկալի որակներ և ազատվել ավելորդ որակներից:

Ես ուրախ եմ, որ հենց Քեթի Սիլքոքսն էր իր տաղանդն ուղղել սկսնակների համար ստեղծել ամբողջական Այուրվեդայի ժամանակակից հանրագիտարան: Ինձ բախտ վիճակվեց անձամբ ճանաչել Քեթիին. Նա իմ ուսանողն էր ավելի քան տաս տարի, նա հիանալի տիրապետում էր նյութին և ինքն էր անձնավորում Այուրվեդական համակարգի արդյունավետությունը: Սա նրա կիրքն է: Քեթին ականատես է եղել, թե ինչպես է այս հնագույն գիտության շնորհիվ իր մեղադրանքները փոխվում ֆիզիկապես և էմոցիոնալ առումով: Իր գրքի էջերում նա կդիմի ձեզ որպես քույր, ընկեր, ուշադիր և սիրող դաստիարակ (բացի այդ, զուրկ չէ հումորի զգացումից) և ձեր առջև կբացի Այուրվեդայի բոլոր անհամար նվերները: Նրա հմուտ առաջնորդությամբ դուք կսովորեք ճանաչել և զարգացնել այն եզակի հատկությունները, որոնք ձեզ դարձնում են այնպիսին, ինչպիսին կաք, և կսովորեք ամենօրյա պարզ որոշումների մասին, որոնք կօգնեն ձեր մեջ լավագույնը դրսևորել և ուրախություն գտնել կյանքում:

Ես ինքս զգացի Այուրվեդական համակարգի մեծ օգուտները և տեսա, թե ինչպես դրա շնորհիվ իմ աշակերտներից շատերի կյանքը փոխվեց դեպի լավը: Հետևաբար, ես համոզված եմ, որ, հետևելով այս գրքի իմաստուն խորհրդին, շուտով կզգաք, որ ուժեղացել եք, լիցքավորվել ոգեշնչմամբ, սկսել եք վայելել կյանքը և ավելի քիչ հոգնել: Մենք բոլորս ձգտում ենք դրան: Եվ դեռ կուզենայի, որ դուք չմոռանաք Այուրվեդայի բարձրագույն նպատակի մասին: Ի վերջո, նրա հիմնական խնդիրը ոչ այնքան մարմինը բուժելն է, որքան ոգին արթնացնելը:

Երբ սկսեք տիրապետել այս խորը հոգևոր ուսմունքին, շուտով կհասկանաք, որ Այուրվեդան գիտելիքների հսկայական և բարդ մարմին է: Ձեզ կարող է վախեցնել ուսումնասիրության ենթակա տեղեկատվության քանակը: «Մի՛ վախեցիր», - խորհուրդ է տալիս Քեթին: Անգիր իմանալով Այուրվեդայի այս (կամ որևէ այլ) գրքի բովանդակությունը բոլորովին անհրաժեշտ չէ, սա հիմնականը չէ: Սա տեսական աշխատանք չէ, սա գիրք է կյանքի համար. Դասագիրք գործնական կիրառման համար: Դուք կարող եք սկսել օգտագործել այն ՝ անկախ ձեր գիտելիքների մակարդակից: Կիրառեք այն առաջարկությունները, որոնք մեծապես արձագանքում են ձեր մեջ, ձեր սրտում: Եվ դրա համար ինքդ քեզ անսահման երախտապարտ կլինես:

Այուրվեդան մարդու կողմից երբևէ ստեղծված ամենամեծ և ամբողջական առողջապահական համակարգերից մեկն է: Դրա սկզբունքները կօգնեն ձեզ գիտակցել ձեր իսկական էությունը և հասնել ավելի կայուն ներքին հավասարակշռության: Երբ այս հավասարակշռությունը հաստատվի, ձեր միտքը կդառնա ավելի հստակ և կենտրոնացած, և ձեր հոգին կամ ոգին կփայլեն ամբողջ ուժով: Միեւնույն ժամանակ, կյանքը ձեռք կբերի ավելի խորը իմաստ: Դուք կսկսեք նկատել գեղեցկությունը, կվերադառնաք երեխաների բնական աշխարհի հրաշքին և իսկապես կհավատաք, որ կյանքը նվեր է: Դուք կհասկանաք, որ կարող եք գործել ձեր սրտի թելադրանքով և գիտեք, թե ինչպես սիրել: Սովորեք հոգ տանել ձեր և այն աշխարհի մասին, որտեղ մենք ապրում ենք: Այս ճանապարհի վերջում ձեր իսկական ես -ը կբացվի ձեր առջև, և դուք կդառնաք այն մարդը, ինչպիսին բնությունը նախատեսել էր լինել: Այս գրքից սովորածի գործնական կիրառումը, անկասկած, դրականորեն կազդի ձեզ, ձեր սիրելիների և աշխարհը... Այնպես որ, մի սպասեք և մի հապաղեք: Վայելեք ընթերցանությունը:

«Ինչպես ամերիկյան մշակույթում մեծացած շատ կանայք, այնպես էլ մանկուց ես նորմ էի համարում նորաձև դիետաները, կրծքագեղձի իմպլանտները, տաք մոմի հոնքերը, պեդիկյուրը և շիկահեր պլատինը: Բացի այդ, իմ ընտանիքի կանայք միշտ մեծ նշանակություն են տվել իրենց արտաքինին: Մայրս նախկին հաղթող է: դպրոցական գեղեցկության մրցույթ: Հորեղբայրը `այժմ հայտնի վարսահարդար և դիմահարդար, այնքան գեղեցիկ է, որ մի անգամ տղայի պես կտրեց մազերը, որպեսզի սուպերմարկետի տղամարդիկ իրեն չանհանգստացնեն: ընտանիք, կանայք սովորեցրին, որ սեքսուալ գրավչությունը մեծապես որոշում է, թե ինչ արժես:

Այնուամենայնիվ, սեքսուալության նկատմամբ այս վերաբերմունքը, որում, սկզբունքորեն, ոչ մի վատ բան չկար, չէր կապվում իմ ներքին ձգտումների հետ և չէր օգնում բավարարել իմ սեռական ցանկությունները: Ես շփոթված էի: Ինձ սովորեցրել են փորձել լինել սեքսուալ, բայց միևնույն ժամանակ թաքցնել իմ սեքսուալությունը: Ես պետք է գեղեցիկ լինեի, բայց ամաչում էի մտերմության և ֆիզիկական շփման ցանկությունից: Այս հակասությունները ոչնչացրեցին իմ ինքնագնահատականը: Ես հասկացա, որ երբեք այդքան գեղեցիկ և սեքսուալ չեմ դառնա, որպեսզի համապատասխանեմ մեդիա կարծրատիպին, և միևնույն ժամանակ, իմ իսկական սեռական բնույթը երբեք չզարթնեց:

Այուրվեդայի և յոգայի պրակտիկան բացեց իմ աչքերը դեպի ներսում թաքնվածը: Feltգացի, որ ինչ -որ բան խառնում է ստամոքսումս, կար ինչ -որ պուլսացիա, կյանք լիարժեք ապրելու և երաժշտության ռիթմով թրթռալու ցանկություն, ատամներս կծելու մանուշակագույն սալորի մեջ մինչև հյութը հոսում է կզակս, ներշնչում հանքանյութը: -երկրի հարուստ հոտը բակում, սառը օդ շնչելով ձյունառատ լուսնյակ գիշերը: Ես ուզում էի, որ ես չշեղվեմ ազդրերիս դիպչելուց, որպեսզի երբ նայեցի իմ ցելյուլիտին, կարողանայի ասել. «Այո, ընկեր, դու մարմնով ես, բայց սա հիանալի է»: Ես ուզում էի բոլոր հինգ զգայարաններով զգալ, որ ես իրավունք ունեմ սեքսուալ լինելու:

Բացահայտելով Այուրվեդայի իմաստությունը ՝ ես հասկացա, որ այս համակարգում սեքսուալությանը վերաբերվում են խոր հարգանքով, որովհետև այն հենց կյանքի հիմքում է: Ինչպե՞ս կարող ենք սեքսուալ չլինել, եթե մեր մարմնի յուրաքանչյուր բջիջ սեր է անում ինքն իրեն և բազմանում:

Այս բաժնում մենք կվերականգնենք, կբուժենք և կամրապնդենք կանացի սուրբ կենտրոնի էներգիան `արգանդը: Այս կերպ մենք կբացենք սեռական էքստազի երանելի էներգիայի ուղին, որը հոսելու է անարգել: Մենք նաև սեքսուալությանը կդիտարկենք այն դիրքերից, որոնցում մտերմությունընկալվում է որպես բազմակողմանի բան, և դրա համար պարտադիր չէ, որ զուգընկեր լինի անհրաժեշտ: Հինգ զգայարանների դարպասը կդառնա մեր պորտալը, որը կօգնի զարգացնել զգայականությունը և երջանկություն գտնել սեռական ոլորտում: Կարևոր չէ ՝ այժմ ունեք մշտական ​​գործընկեր, թե ոչ: Ավելի շուտ, այս գլուխն այն մասին է, թե ինչպես կարելի է օգտվել ամենահզոր աղբյուրից կենսունակությունձեր ներսում, և ոչ թե նոր բռնկված սեռական դիրքերի և աֆրոդիզիակների (չնայած դրանցում ոչ մի վատ բան չկա): Շտապեք ուսումնասիրել այն վեր ու վար »:

Մի հատված Քեթի Սիլքոքսի «Առողջ, երջանիկ, սեքսուալ. Այուրվեդական իմաստություն ժամանակակից կանանց համար» գրքից: