Կարատե Միկրյուկովի հանրագիտարան Վասիլի Յուրիևիչ

Գլուխ 4 Կարատեի դպրոցներ և ոճեր (տեխնիկա, մարտավարություն և ուսուցման մեթոդներ)

Կարատեի դպրոցներ և ոճեր (տեխնիկա, մարտավարություն և ուսուցման մեթոդներ)

Չկան լավ և վատ ոճեր, չկան լավ և վատ հնարքներ, կան լավ և վատ կատարողներ:

Իսկական կարատեի վարպետների կարգախոսը

Այսօր ոչ ոք չգիտի կարատեի դպրոցների և ոճերի ընդհանուր թիվը: Կա՛մ մի քանի հարյուր, կա՛մ հազարավոր: Հին ժամանակներում կարատեն գաղտնի էր պահվում անծանոթ մարդկանցից: Նորեկին չեն պատմել իր ոճի ու հնարավորությունների մասին: Timesամանակակից ժամանակաշրջանում հայտնվել են բազմաթիվ տնային «սենսեյներ», ովքեր քարոզում են իրենց սեփական ոճերը, որոնք հայտնի են միայն իրենց և ենթադրաբար գալիս են չին-օկինավայական մարտարվեստից, բայց իրականում նրանց հետ ոչ մի կապ չունեն և ոչ մի կապ չունեն: ընդհանրապես կարատեով:

Այս առիթով ժամանակակից կարատեի հայրապետ Ֆ.Գիտինը մի անգամ ասաց. «Ինձ հաճախ են հարցնում. Բայց պատասխանը դժվար է: Փաստն այն է, որ կարատեն ըմբշամարտի կամ սպորտի շատ անհատական ​​տեսակ է: Դուք նույնիսկ կարող եք ասել, որ յուրաքանչյուր կարատեկի ունի իր կարատեն: Կարատեի բազմաթիվ ոճերի առաջացման մի քանի սուբյեկտիվ պատճառներ կան: Վերցրեք, օրինակ, նման մի հանգամանք. Մարդը չի կարող ճիշտ կատարել կատայի որոշ շարժումներ, նա չի կարող հաջողության հասնել այս կամ այն ​​տեխնիկայում: Արդյունքում, կատան կատարվում է այնպես, ինչպես կարող է տվյալ անձը ՝ իր ֆիզիկական տվյալների պատճառով: Աշխատասիրության պակասը նաև պատճառ է. Ուսանողը կատան սխալ է անգիր, չնայած կարող էր ավելի լավ աշխատել: Պատահում է, որ մարդիկ երկար չեն մարզվում և մոռանում են ավանդական կատան, փորձում են դրանք կատարել, և նրանք բոլորովին այլ շարժումներ ունեն: Կան նաև մարզիչների անձնական սխալներ, և կատա որոշակի շարժումների գաղափարախոսություն: Ամեն ինչ կարող է պատահել: Այո, շատ պատճառներ կան, թե ինչու է որոշակի կատա փոփոխվում: Բայց պնդել, որ դա հանգեցնում է տարբեր ոճերի առաջացման, բառի խիստ իմաստով սխալ է և նույնիսկ անարժան:

Կան մարդիկ, և քիչ չեն նրանք, ովքեր փորձում են ջուջիցուի փոքր հմտությունները խառնել կարատեի նույնքան փոքր հմտությունների հետ: Արդյունքում նրանք անում են ինչ -որ տարօրինակ բան, որը չարժե որևէ անվան համար: Կան նաև նրանք, ովքեր իրենց գյուտերը փոխանցում են որպես կարատեի որոշակի հատուկ ոճ կամ կենպոյի հատուկ ոճ: Ափսոս ու ամոթ կլինի, եթե նրանց լուրջ վերաբերվեն:

Չափից շատ «կարատեի վարպետներ» կան, ովքեր ոչ ոքի կողմից այդպիսին չեն համարվում, բացի իրենցից: Պատահում է, որ նման ջենտլմեն գալիս է իմ դոժոյի մոտ և ներկայանում. «Ես Սենսեյ Իմարեկի լավագույն աշակերտն եմ»: Որպես կանոն, «լավագույն ուսանողը» փառասիրությունից բացի ոչինչ չունի, նա նույնիսկ միջակ մարտական ​​հմտություններ չունի: Եվ ավելի հաճախ, քան այս «վարպետները» պետք է խղճալ. Նրանք պարզապես շատ թույլ ունակություններ ունեն: Մնում է միայն զարմանալ, թե ինչպես է նման պարզունակ մարդը ինքնագովազդի համար բառեր գտնում: Եվ եթե դրանք լուրջ ընդունվեն, ապա կարատեի ոճերի քանակն անսահմանափակ է:

Մի քանի տարի առաջ ես և իմ աշակերտները գնացինք Կիոտոյի Բուտոկու-դեն ՝ մարտարվեստի դպրոցների ցուցադրության: Կարատեն ծրագրում ընդգրկված էր «Ձյուդո» բաժնում: Ինձ հետաքրքրում էր, թե էլ ով է մասնակցելու փառատոնին: Իսկ ի՞նչ տեսա: Listedրագիրը թվարկում էր կարատեի դպրոցներ, որոնց մասին ես կյանքում չէի լսել: Երբ խոսքը վերաբերում էր ելույթներին, ես գրեթե անխոս էի. Նրանց կարատեն ընդհանրապես կարատե չէր: Սթափվեցի: Ամոթ ու ամոթ զգալով ՝ նա որոշեց ներողություն խնդրել հասարակությունից: Ի վերջո, նրանք պարզապես կարատեի համար վերցրեցին այն, ինչ ես, ով կյանքս նվիրել էի այս արվեստին, չէի ճանաչում և չէի կարող այդպիսին համարել: Իսկ երբ ինձ հարցնում են, թե քանի ոճ կա կարատեում, ի՞նչ ես կարծում, ի՞նչ պատասխանեմ: Անհայտ է, թե ինչ թվարկել: Այդպես ստելը աններելի է »:

Այնուամենայնիվ, ինչպես նշվեց, ներկայումս աշխարհում կա կարատեի առնվազն մի քանի հարյուր դպրոց և ոճ: Ստորև, այբբենական կարգով, մենք տալիս ենք դրանցից մի քանիսի համառոտ նկարագրությունը (այս դպրոցների և կարատեի ոճերի մասին առավել մանրամասն տեղեկությունները տրված են IV բաժնի 27 -րդ գլխում):

Պարկերի ամերիկյան Քենպո կարատե կարատեի ոճ, որը ստեղծվել է Հավայան ծագմամբ ամերիկացու կողմից (Հավայան թագավորի Կամեհամեհա Առաջինի ծոռը, ով 19-րդ դարի սկզբին կառավարում էր Հավայան կղզիները) ՝ Էդմունդ Կեալոհա Պարկերի կողմից (1931-1990), որը հիմնված էր 150 հիմնական տեխնիկայի վրա `ճապոնական ju-jutsu, Okinawan kenpo, Hawaiian (Polynesian) մարտական ​​տեխնիկայից, ինչպես նաև փողոցային մարտավարությունից:

Աշիհարա կարատե - կոնտակտային նորագույն ոճը, որը հիմնադրվել է 1980 թվականին ճապոնացի վարպետ Հայդեյուկի Աշիհարայի կողմից (1944-1995), սինթեզելով կարատե, բռնցքամարտ, այկիդո:

Վադո-ռյու -«Խաղաղ ճանապարհի դպրոց», ճապոնական կարատեի ոճ, որը հիմնադրվել է 1939 թվականին վարպետ Օցուկա Հիրոնորիի (1892-1982) կողմից, ով ենթադրում էր արագ խելամտություն, ճարպկություն, արագություն, հարվածների ճշգրտություն, այսպես կոչված «փափուկ» շփման սկզբունք թշնամու հետ `բլոկի կամ ուժային հարվածի« պողպատի »փոխարեն, հարձակման գծից հանկարծակի հեռացում` հակառակորդի անհավասարակշռությամբ և նետումով. այս դեպքում նետման հարվածները կատարվում էին հրումով կամ միաժամանակյա կեռումով:

Գոջու-ռյու - կոշտ և փափուկ, Օկինավայի կարատեի ոճի դպրոց, որը հիմնադրվել է 20 -ականներին: XX դար: Japaneseապոնացի վարպետ Միյագի Տոջուն (1888-1953), որի տարբերակիչ առանձնահատկությունը սերտ մարտական ​​հեռավորությունն է, երբ նրանք չեն մտնում թշնամու հետ երկար հարվածների փոխանակման մեջ, այլ փորձում են մտնել մարտերի առաջին շարժումների ժամանակ, տապալել և , թշնամու համար անհարմար վիճակում, կատարեք ցավալի, շնչահեղձ ընդունելություն կամ ավարտական ​​հարված կենսական կենտրոններին:

Գոսոկու-ռյու - «Արագության և ուժի դպրոց», կոշտ և արագ ոճ, որը համատեղում է Շոտոկան և Գոջու-Ռյու ոճերի տեխնիկան: Այն ստեղծվել է ճապոնական ծագումով ամերիկացի Կուբոտա Տայայուկիի կողմից, ով հայտնի է դարձել «կուբոտանի» գյուտով ՝ արմավենու ձողիկ, որը միաժամանակ ծառայում է որպես բանալիներ մի փունջ բանալիների համար: Գոսոկու-ռյուում շեշտը դրվում է սովորած տեխնիկայի և սպարինգի (մարտական) գործնական կիրառման վրա:

Yյոշինմոն-Շորին-ռյու - «Անսասան ոգու դարպասը», կարատեի «նոր» ոճերից մեկը, որը հիմնադրվել է 1960 -ականների վերջին: ճապոնացի վարպետ Հոշու Իկեդայի կողմից (ծնված 1942 թ.), որում նրանք սովորեցնում են տիրապետել ոչ միայն մարմնին և զենքին, այլև առաջին հերթին ոգուն: Ոճը ներառում է ավանդական կարատեի տեխնիկան և տեխնիկան (ընդհանուր և հատուկ բաժիններ), կոբուդոյի տեխնիկան և տեխնիկան (տեխնիկա, որը հիմնված է Օկինավայի ավանդական զենքի կիրառման արվեստի վրա ՝ բո, ժո, նունչակու և այլն) և մի տեսակ ձեռքով թերապիա (seitaido):

Keուկենդո - «Փափուկ բռունցքի ճանապարհը», որի ստեղծողը Թունգ Jinինզակն է, որն ավելի հայտնի է իր ճապոնական Կինրյու կեղծանունով (Ոսկե վիշապ), ով ուշուի մի քանի ոճերի տեխնիկան համադրել է ճապոնական տարբեր մեթոդների հետ:

Դոշինկան Նաև կարատեի «նոր» ոճերից է, որը հիմնադրվել է 1966 թվականին ճապոնացի վարպետ Իչիկավա Իսաոյի կողմից: Այս դպրոցի ուսուցումը, հոգևոր և բարոյական դաստիարակության հետ մեկտեղ, հիմնված է վարժությունների հիմնական ձևերի վրա `կատա:

Իսշին-ռյու -«Միայնակ սրտի դպրոց», Օկինավայի կարատեի խառը ոճ, որը միավորում է Շորին-ռյու և Գոջու-ռյու ոճերի տարրերը: Ստեղծվել է վարպետ Շիմաբուկու Տացուոյի (1906–1975) կողմից 1956 թվականին: Ոճի առանձնահատկությունը տեխնիկական գործողությունների պարզությունն է. Դիրքորոշումները բնական են, հարվածները ՝ կարճ, շարժումները ՝ արագ:

Կիոկուշին - «Բացարձակ ճշմարտության դպրոց», աշխարհում տարածված կարատեի ոճ, որը ստեղծվել է 1957 թվականին կորեական ծագմամբ ճապոնացի վարպետ Մասուտացու Օյամայի կողմից; օգտագործվում է ձեռքերով և ոտքերով ձեռնամարտի տեխնիկան, այդ թվում ՝ ոտքերին հարվածներ հասցնելը, բայց գլխին բռունցքներով հարվածների արգելմամբ:

Կոջո-ռյու - Կոջո ընտանիքի ստեղծած Օկինավայի կարատեի ոճը, որի էությունն արտահայտված է այս ընտանիքի ներկայացուցիչներից մեկի ՝ Կոջո Կաֆուի խոսքերով. «Կարատեն իսկական մարտարվեստ է: Այն չի սահմանափակվում միայն բռունցքներով և հարվածներով: Պաշտպանը պետք է կարողանա, բացի այդ, բռնել, շպրտել, վերջույթը տեղահանել, խեղդել »:

Կոսիկի-կարատե - Շորինջի-ռյու Կենկոկան ոճի սպորտային տարբերակ, որն առաջացել է մի քանի դար առաջ ՝ որպես Օկինավա կղզում կիրառվող ավանդական մարտական ​​համակարգերի միաձուլում և Շաոլինի վանքի համակարգեր: Կոսիկի-կարատեի ժամանակակից մեկնաբանությունը տվել է Կայսո Կորի Հիսատական ​​(1907-1988): Կայսո Կորի Հիսատակայի ամենավառ աշակերտներից է նրա որդի Մասայուկի Կուկան Հիսատական ​​(ծն. 1940), ով հաջորդեց հորը որպես Շորինջի-ռյու Կենկոկան կարատե-դոյի գերագույն ուսուցիչ: Մասայուկի Հիսատական ​​հիմնադրեց Կոսիկի կարատեի համաշխարհային ֆեդերացիան, որում մարտարվեստի տարբեր ոճերի ներկայացուցիչները կարող են մրցել ՝ օգտագործելով հատուկ պաշտպանիչ սարքավորումներ: Կոսիկի-կարատեի հիմնական առանձնահատկությունը պարտադիր պաշտպանիչ սարքավորումն է ՝ հարմարավետ և հուսալի ՝ պատրաստված վերջին տեխնոլոգիաների հիման վրա:

Կուդո - այն ոճը, որով նրա ստեղծող Ազումա Տակաշին համատեղել է կարատեի, ըմբշամարտի և բռնցքամարտի տեխնիկան: Այն թույլ է տալիս ցանկացած բռունցք, հարված, ներառյալ արմունկներն ու ծնկները, մարմնի ցանկացած մասի, բացառությամբ գլխի հետևի և հետևի մասերի: Wellիշտ մշակված կանոնները և մրցումներին դատավորների խստագույն պահպանումը, ինչպես նաև մարտիկների հատուկ վերաբերմունքը թույլ են տալիս գրեթե ամբողջությամբ խուսափել վնասվածքներից: Բացի այդ, կործանիչներն օգտագործում են պաշտպանիչ սարքավորումներ: Գլխի դեմքն ու առավել խոցելի հատվածները ծածկված են հատուկ մակերեսային սաղավարտով, որը հատուկ նախագծված է Japanապոնիայում ՝ պլաստիկ երեսպատմամբ:

Motobu Ryu Kenpo կարատե - Օկինավայի ոճ, ստեղծվել է ճապոնացի վարպետ Մոտոբու Չոկիի կողմից (1871-1944); այն առանձնանում է ավելի բարձր դիրքորոշումներով, քան Օկինավայի մյուս ոճերը, մոտ տարածությունից մարտեր վարելու ցանկությունը, կոշտ կատաղի գրոհների համադրությունը `փափուկ շեղող բլոկներով և նրբագեղ շարժումներով:

Օկինավա Կեմպո կարատե - ոճը, որը ստեղծվել է 1953 թվականին ճապոնացի վարպետ Նակամուրա Շիգերուի կողմից (1893-1969); տարբերակիչ առանձնահատկությունն այն է, որ պաշտպանիչ կումիտի պրակտիկան (ձեռնոցներով և առաձգական շղարշով) և ուժի հետ համատեղ արագության և ճարտարության զարգացումն է:

Գործող կարատե -ուղղություն ժամանակակից կարատեի և ձեռնամարտի համակարգում, որը ստեղծվել է 1970-ականներին: Կուբայում: Ունի կիրառական ուղղվածություն ՝ ապացուցված փորձով և պրակտիկայով: Գործող կարատեն հիմնված է դասական ճապոնական կարատեի փորձի, ինչպես նաև նրա ավանդական ճապոնական և օկինավայական ոճերի, մարտական ​​սամբոյի և բանակի ձեռնամարտի և բազմաթիվ այլ մարտարվեստի գործնական փորձի վրա:

Ռյուեյ-ռյու - Օկինավայի կարատեի ոճը, որը ստեղծեց Նակայմա Կենկոն (1911-1989), որտեղ հավասար ուշադրություն է դարձվում ինչպես ավանդական Օկինավայի զենքով աշխատելուն, այնպես էլ մերկ ձեռքերով կռվելուն, իսկ մերկ ձեռքերով պայքարում ՝ իսկական բռունցքներով բախվելը կարևոր դեր է խաղում: դերը:

Շորինջի-կենպո -«Շաոլինի վանքի բռունցք», ինքնապաշտպանության, հոգևոր զարգացման և ֆիզիկական դաստիարակության համակարգ, որը ստեղծվել է 1947 թվականին վարպետ Նականո Միչիոմիի (1911-1980) կողմից, առավել հայտնի So Dosin կեղծանվամբ: Այս համակարգը ներառում է բնության և հասարակության օրենքների, ֆիզիոլոգիայի և հոգեբանության, արևելյան փիլիսոփայության և բժշկության, մենամարտի ռազմավարության և մարտավարության ուսումնասիրություն, մարմնի կենսաէներգետիկ կարողությունների զարգացում, էներգիայի շրջանառությունը գիտակցաբար վերահսկելու ունակության զարգացում: , ուղղեք այն մարմնի ցանկացած կետի և շրջակա տարածության վրա, ինչպես նաև մարմնի բարելավում: Միևնույն ժամանակ, մարմնի բարելավումն իրականացվում է երեք եղանակով. Պինդ (գոհո) - ներառում է տարբեր պաշտպանական գործողություններ, ինչպիսիք են `փախչելը, խուսափելը, սուզվելը, ցատկելը, արգելափակելը և հակահարվածը` ի պատասխան թշնամու հարձակումների: փափուկ (zoho)-ներառում է նետումներ և ցավալի պահումներ, պահվածքներից և հակազդեցությունից ազատում, խեղդում և այլն; ինքնակարգավորում (seiho)-համատեղում է նստած և դինամիկ մեդիտացիայի, հանգստության, ասեղնաբուժության և ինքնամերացման պրակտիկան, տեխնիկան ՝ անմիջապես զգոնության, վերակենդանացման և վերականգնման տեխնիկայի բերելու համար ՝ գործելով էներգիայի ալիքների և կենտրոնների վրա: մարդու մարմինը.

Շորինջի-ռյու Կենկոկան - կարատեի ոճը, որը հիմնադրվել է 1946 թվականին վարպետ Կորի Հիսատակիի կողմից (1907-1988): Տեխնիկայի առումով ոճի առանձնահատկությունները ուղղահայաց դիրքով բռունցք անելու պրակտիկան է և ոտքի աշխատանքի վրա շեշտը դնելով գարշապարը որպես հիմնական զենք: Պարտադիր ծրագիրը ներառում է նաեւ զենքով գործընկերոջ դեմ պայքար: Վերապատրաստման դասընթացները «առաջադեմ» փուլում իրականացվում են պաշտպանների և պաշտպանիչ սաղավարտների մեջ:

Շինդո-ռյու - «Trueշմարիտ ճանապարհի դպրոց», Օկինավայի կարատեի ոճերից մեկը, որը պատկանում է Հանաշիրոյի ընտանեկան ավանդույթին, որի ամենակարևոր սկզբունքներն են «մեկ հարված տեղում» սկզբունքը և «ցուրտ» սկզբունքը: ճակատամարտում մինչև վերջ գնալու արյունոտ վճռականություն », և ուսուցման հիմնական բաղադրիչներն են կատայի պրակտիկան, կեղևների և կումիտների վրա աշխատանքը:

Շիտո-ռյու - «Իտոշուի և Հիգաոնայի դպրոց», «մարմնամարզական» կարատեի ոճ, որը ստեղծվել է 30 -ականների սկզբին: XX դար: Օսակաում վարպետ Մաբունի Քենվայի կողմից (1889-1952); Չժխտելով կումիտեի և տամաշիվարիի կարևորությունը, այստեղ հիմնական շեշտը մնում է կատայի վրա, որը, ինչպես և շոտոկանյան ոճը, դասերը վերածում է մի տեսակ պարագլուխ մարմնամարզության:

Սենե - «Կյանքի աշխատանք», կարատեի դպրոց, որը ծագել է ԽՍՀՄ -ում 1970 -ականների սկզբին: հիմնված կորեական ոճի վրա » կվոն-թու»(Բառացիորեն« բռունցքամարտ ») և ձեռնամարտի կորեական, ճապոնական և սովետական ​​տարրերի խառնուրդ է:

Ուեչի-ռյու - Օկինավայի կարատեի ոճը, որի հիմնադիրը վարպետ Ուեչի Կամբունն է (1877-1948): Ոճի յուրահատկությունն այն է, որ մարտերն անցկացվում են ամբողջ մարմնի սերտ շփման մեջ և առանց պաշտպանների: Այս դեպքում թույլատրվում է ավլում, ոտնաթաթեր, ցավոտ պահումներ: Պայքարը շարունակվում է նույնիսկ այն դեպքում, եթե հակառակորդներից մեկը գետնին տապալվի: Հիմնական գաղափարն այն է, որ սպորտային մենամարտը պետք է հնարավորինս նմանվի իրական պայքարի:

Ֆուդոկան - կարատեի ոճ, որը ստեղծվել է 1980 թվականին, հարավսլավացի վարպետ Իլյա Յորգայի կողմից: Յորգան ստեղծեց Ֆուդոկանը ՝ անհպում մարտերի պայմանական բնույթից դժգոհությունից: Յորգան ընդգծում է, որ Ֆուդոկանը ավանդական կարատե է, որում հավասարապես կարևոր դեր ունեն Կիհոնը, Կատան և Կումիտեն: Մենամարտերում մեկ վճռական հարվածով հաղթանակը գնահատվում է ամենից առաջ («իկկեն հիսացու - մեկ հարված տեղում» հին սկզբունքի համաձայն):

Շոտոկան Ռյու - ճապոնական կարատեի ոճը, որը լայնորեն հայտնի է ամբողջ աշխարհում, ստեղծվել է 30 -ականներին: XX դար: վարպետ Ֆունակոսի Գիչինը և նրա որդի Յոշիտական; էությունը կայանում է նրանում, որ կարատեն դաժան ձեռնամարտի արվեստից վերածվի երիտասարդների ֆիզիկական և հոգևոր դաստիարակության միջոց ՝ պահպանելով հասուն և մեծ տարիքի մարդկանց օպտիմալ «ձևը», այսինքն ՝ փոխակերպումը ռազմականացված մարմնամարզության մեջ կռվելու արվեստը:

Մեր օրերում կարատեն ներկայացնում է դպրոցների և ոճերի բավականին լայն և բազմազան տեսականի: Հիմնական տեխնիկայի ակնհայտ միասնությամբ, կարատեի դպրոցների և ոճերի միջև եղած տարբերությունները կրճատվում են սկզբնական դիրքորոշումների բնույթով, այս կամ այն ​​հարվածի ձևակերպմամբ, հարվածների և հեռանալիս ազդրի օգտագործման աստիճանի, մեթոդի մանևրում, ցատկերի քանակը և մարտական ​​ճիչի ձայնը (kiai): Տարբերություններ կան նաև քննական ծրագրերի ծավալի և բարդության, քննության պահանջների խստության մեջ: Բացի այդ, որոշ դպրոցներ և ոճեր, որոնք բարձր են գնահատում սպորտային կարատեի արժեքը, նպաստում են ոչ կոնտակտային սպարինգին, սահմանափակ շփման սպարինգին կամ պաշտպանական հանդերձանքով սպարինգին:

Կարատեի տարբեր դպրոցների և ոճերի մարտավարությունը հիմնականում նույնն է և հանգում է բռունցքների և բլոկների համադրությունների օգտագործմանը `ավլելու և նետումների հետ համատեղ: Ամենից հաճախ օգտագործվում են նետումներ, ձեռքի ցավոտ բռնում դաստակի կամ արմունկի, ճակատային հարվածով հետընթաց քայլ, կծկումով ծնկի գցում և այլն: Բացի այդ, որոշ կարատեի դպրոցներում նրանք դիմում են հակառակորդի ձեռքը վերցնելուն: երկու ձեռքերով կոճերը սուզվելիս, ազդրերի շրջապատով գցել մի շարք նախապատրաստական ​​հարվածներից հետո և նույնիսկ ազդրին նետել ձյուդոյին բնորոշ շրջադարձով:

Կարատեի տարբեր դպրոցներում դասավանդման մեթոդաբանությունը ըստ էության նույնն է: Առաջին փուլը հիմնական տեխնիկայի (կիհոնի) սահմանումն է, ճիշտ շարժումների հիմքերը դնելը `հարվածներ, արգելափակումներ, կանգառներ, անցումներ, մանևրումներ: Նույն փուլում դրվում են ուսանողների հոգևոր և բարոյական-կամային պատրաստվածության հիմքերը: Երկրորդ փուլը մի քանի տարրական տեխնիկայի համադրություններ (ռենզոկու-վազա) սովորելն է `վերջին հարվածով կամ նետումով և պաշտոնական վարժությունների (կատա) համալիրների յուրացում: Այս փուլում ենթադրվում է ակտիվ հոգևոր աճ ՝ նպաստելով կատարելության հասնելուն: Երրորդ փուլը վերապատրաստվողների մասնակցությունն է ազատ մարտերին, տեղի է ունենում նրանց անհատական ​​ձեռագրի զարգացումը և նրանց հմտությունների կատարելագործումը: Այս փուլում կարեւոր տեղ է զբաղեցնում հոգեբանական պատրաստվածությունը: Չորրորդ փուլը ռազմական-կիրառական առումներով և հոգևոր ոլորտում կատարելագործումն է: Այս փուլից սկսած ՝ կարատեով զբաղվողների մեծամասնության համար դա արդեն հիմնական մասնագիտությունն է, նրանց ողջ կյանքի իմաստը, և նրանք իրենք դառնում են հոգևոր իմաստության և կարատեի վարպետության կրողներ:

Այս տեքստը ներածական հատված է:Հեղինակի գրքից

Բռնցքամարտի ուսուցման մեթոդաբանության հիմունքներ Բռնցքամարտ սովորելու անհրաժեշտությունը ոչ միայն տեխնիկայի տեխնիկային տիրապետելու, այլև հատուկ շարժիչ հատկությունների և տակտիկական ունակությունների լայն շրջանակ զարգացնելու էապես բարդացնում է ուսուցման գործընթացը և պահանջում համապատասխանություն

Հեղինակի գրքից

Գլուխ 4. Խեղդումներից և տեխնիկայից պաշտպանվելու տեխնիկա և տեխնիկա Խեղդվող պահվածքներից պաշտպանվելու տեխնիկան և մարտավարությունը օգտագործվում են հակառակորդին բռնելը կանխելու համար ՝ թույլ տալով նրան անցնել իրական խեղդմանը: Խնդիրը կարելի է բաժանել

Հեղինակի գրքից

Ուշուի կառուցվածքը. Դպրոցներ և ոճեր Դպրոցը և ոճը այն առանցքն են, որի շուրջ դարեր շարունակ կառուցվել է չինական ուշուի ամբողջ համակարգը: Այսօր դրանք առանցքային կառույցներ են Արևելյան Ասիայի այլ երկրների մարտարվեստի համար, որտեղից «դպրոցական» համակարգը եկել է Չինաստանից: Միասին

Հեղինակի գրքից

Գլուխ 1. Ձեռք ձեռքի մարտական ​​ուսուցման մեթոդների ընդհանուր հիմունքներ Ձեռք ձեռքի մարտական ​​ուսուցման հիմնական մեթոդներ Մարզաձևերի և մարտական ​​մարտարվեստի պատմականորեն հաստատված համակարգերը սովորողներին, որպես կանոն, կողմնորոշում են պայքարի որոշակի մեթոդի. և բռնցքամարտ - դիմում

Հեղինակի գրքից

Գլուխ 2. Ձեռք ձեռքի մարտերի տեխնիկա և ուսուցման մեթոդներ Տաքացման հատուկ վարժություններ Մարդու մարմնի ճկունությունը որոշվում է հոդերի շարժունակության աստիճանից: Կախված աստիճանից, մարդկային շարժումները կարելի է բաժանել ակտիվների և պասիվների

Հեղինակի գրքից

7. Կարատեի կարատեի տեխնիկան և ոճերը մարտարվեստ են, որը ռացիոնալ օգտագործում է այն ամենը, ինչ հասանելի է մարդու մարմնին `ինքնապաշտպանության նպատակով: Modernամանակակից ոճերում գերակշռում են հարվածներն ու արգելափակումները: Ավանդականներում, դրանց հետ միասին, լայնորեն ներկայացված են բռնակները, տեղաշարժերը, նետումները, խեղդումները,

Հեղինակի գրքից

9.1. Ըմբշամարտի տեսակների ուսուցման մեթոդների ընդհանուր հիմունքները (պարբերության հիմքը «Ըմբշամարտ» դասագրքի նյութն է, 1978 թ.) Եթե վերապատրաստումը դիտարկենք ոչ միայն ցանկացած շարժման տեխնիկայի տիրապետման տեսանկյունից, այլև բոլոր համակարգերի ուսուցման տեսակետը

Հեղինակի գրքից

Բաժին II Տեխնիկա, կարատեի մարտավարություն և ռազմավարություն Մրցումները և հարակից հաղթանակներն ու պարտությունները իրական բուդո չեն: Իսկական հաղթանակը հաղթանակ է ինքդ քեզ վրա: Մորիհեյ Ուեշիբա Խոսելով կարատեի տեխնիկայի, մարտավարության և ռազմավարության մասին, միշտ պետք է հիշել, որ կարատեի հիմքը

Հեղինակի գրքից

Գլուխ 18 Կարատեի մարտավարությունը Լեռներից պտտվում է, հարված է հասցնում, անմիջապես նահանջում, Կտրուկ արտաշնչումով, բացում ես ձեռքը, արտաշնչման ժամանակ կարող ես լաց ավելացնել Շարժվել արագ, ինչպես վիշապը, կորոշվի հաղթանակը կամ պարտությունը մեկ ակնթարթում: Շաոլինի վանքի կարատեի մարտավարության տրակտատից -

Հեղինակի գրքից

Բաժին III Կարատեի միջոցով ուսուցման և դաստիարակման մեթոդներ հպարտություն, որպեսզի

Հեղինակի գրքից

Գլուխ 21 Կարատեի ուսուցման մանկավարժական սկզբունքներն ու մեթոդները Ամենակարևորը դասերի կանոնավորությունն է: Մարտական ​​այս կամ այն ​​արվեստին տիրապետելու այլ տարբերակ չկա: Օր օր, ամիս առ ամիս, տարի առ տարի `նույն մարզադահլիճը, նույն մարդիկ, նույն վարժությունները: Կան ժամանակներ, երբ

Հեղինակի գրքից

Բաժին IV Կարատեի դպրոցներ և ոճեր: Հայրապետներ և կարատեի ականավոր վարպետներ Դեպի լեռներ: Բոլորն ուզում են հնարավորինս բարձրանալ Եվ ոչ ոք չի ուզում իջնել ՝ իրենց սրտին նայելու համար: Junուն Տակամի, ճապոնացի բանաստեղծ Ինչպես արդեն նշվեց, կարատեն մարտարվեստ է, ողջամտորեն

Հեղինակի գրքից

Գլուխ 28 Կարատեի դպրոցներ և ոճեր Ոճերի տարբերությունները բխում են շեշտադրվածից: Օրինակ, ո՞ր տեխնիկայի հիման վրա է `կոշտ կամ փափուկ (ջու), ուղիղ կամ շրջանաձև, որը դպրոցի ողնաշարն է: Բացի այդ, դպրոցների տեխնիկան տարբերվում է ապակառուցողականության վրա շեշտադրումից

Հեղինակի գրքից

Գլուխ 10. Մարտական ​​գործողությունների և մարտավարության հաջորդականություն Տեխնիկա, հմտության մարտավարություն և պահանջներ Երբեք չպետք է մոռանալ, որ Թայ Չի Չուանի բոլոր շարժումները մարտական ​​ուղղվածություն ունեն: Մարտարվեստ և սպորտ Դժվար է թվարկել բոլոր հնարավոր ուղիները

Հեղինակի գրքից

Գլուխ 16. Վու դպրոցի ոճը վու յու շիան Ռազմական տեխնիկայի ձև Արտաքին տեխնիկայի ճիշտ կատարումը կամ «մարմնի տեխնիկայի» ութ սկզբունքներին հավատարիմ մնալը նպաստում է ներքին ուժի ցուցանիշների կատարելագործմանը: Ներքին ուժի արտաքին ձև

Հեղինակի գրքից

Թեմա 1 Ուսուցման մեթոդների հիմունքները Շարժիչային հմտությունների բնութագրերը: Հարձակողական մարտական ​​պատրաստություն GROM- ը շարժիչ հմտությունների մի ամբողջ համակարգի և մասնագիտացված որակների և հմտությունների լայն տիրապետման գործընթաց է: Շարժիչային հմտություններ հարձակման մարտերում

Ընթացիկ էջ ՝ 1 (գիրքն ընդհանուր առմամբ ունի 10 էջ) [ընթերցման համար մատչելի հատված ՝ 7 էջ]

Տառատեսակ:

100% +

Եվգենի Վասիլևիչ Գոլովիխին, Սերգեյ Վլադիմիրովիչ Ստեպանով
Մենամարտերի սպորտային տեսակների ուսուցման կազմակերպում և մեթոդիկա

Հեղինակներ

Ստեփանով Սերգեյ Վլադիմիրովիչ, մանկավարժական գիտությունների դոկտոր, պրոֆեսոր, Ռուսաստանի Դաշնության ֆիզիկական կուլտուրայի վաստակավոր գործիչ, Ռուսաստանի վաստակավոր մարզիչ, մարտական ​​սպորտի վարչության պետ, 5-րդ դան կինուշին-կար կարատե:

Գոլովիխին Եվգենի Վասիլիևիչ, մանկավարժության դոկտոր, միջազգային կարգի սպորտի վարպետ, Ռուսաստանի վաստակավոր մարզիչ, 4 -րդ դան շիդոկան:

Գրախոսներ.

Rapoport L.A., մանկավարժական գիտությունների դոկտոր, պրոֆեսոր, USTU-UPI ֆիզիկական կուլտուրայի, սոցիալական ծառայության և զբոսաշրջության ինստիտուտի ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի ամբիոնի վարիչ:

Ռոզենֆելդ Ա.Ս. - կենսաբանական գիտությունների դոկտոր, պրոֆեսոր

1. Բացատրական նշում

Աշխատանքը նպատակ ունի նախապատրաստել ՄՖԿ-ի ուսանողներին գործնական աշխատանքի `որպես Կիոկուշին կարատեի ուսուցիչ-մարզիչներ (սպորտային բաժին): Այն նախատեսում է ուսանողների կողմից ըմբշամարտի դասընթացների տարբեր ուղղություններով մասնագիտացում `ընդհանուր և հատուկ մանկավարժություն, ընդհանուր և սպորտային հոգեբանություն, ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի տեսություն և մեթոդաբանություն, հիգիենա, ֆիզիոլոգիա, ընդհանուր և գործնական զարգացում: հատուկ ֆիզիկական որակները, Կիոկուշին կարատեի տեխնիկայի և մարտավարության ուսումնասիրում և կատարելագործում, մրցումների մասնակցում, ուսումնական գործընթացի և մրցումների կազմակերպում և այլն:

Այս կարգապահությունը ուսանողները սովորում են 10 կիսամյակ (1–5 դասընթացներ) ընդհանուր 456 ժամ դասարանում և գործնական, 476 ժամ անկախ ուսումնասիրություն:

Կիոկուշին կարատեում մասնագիտացած ուսանողների համար;

Սեմինարներում ուսանողներին տրվում են հիմնական տեսական տեղեկատվություն դասընթացի բաժինների վերաբերյալ: Սեմինարներում ուսանողները սովորում են ներկայացնել իրենց գիտելիքները կոնկրետ հարցերի վերաբերյալ: Մեթոդական դասերին ուսանողները տիրապետում են ուսուցման մեթոդաբանությանը և ձեռք բերված գիտելիքների կիրառմանը գործնական գործունեության մեջ: Գործնական պարապմունքներում ուսանողները յուրացնում և կատարելագործում են հիմնական և օժանդակ վարժություններ կատարելու հմտությունները: Կրթական պրակտիկան իրականացվում է Կիոկուշին կարատեի մարզչի գործունեության համար անհրաժեշտ մասնագիտական ​​և մանկավարժական հմտությունների և կարողությունների կատարելագործման նպատակով: Այս հմտություններն ու կարողությունները հետագայում բարելավվում են 4 -րդ կուրսում մարզչական պրակտիկայի գործընթացում:

Կրթական խնդիրների լուծումը նախատեսում է մարզիչ -ուսուցիչին բնորոշ որակների դաստիարակություն: Առողջության առաջադրանքները թույլ են տալիս վերահսկել մարմնի ձևերի և գործառույթների զարգացումը, պահպանել և ամրապնդել առողջությունը `վերականգնողական և բժշկական միջոցների կիրառմամբ:

Ուսումնական գործընթացի վերահսկումն ու ուղղումն իրականացվում է կրեդիտային դասերի տեսքով, անկախ աշխատանք, ռեֆերատներ, հաշվետվությունների պատրաստում, վերահսկման չափանիշների տրամադրում, որոնք թույլ են տալիս գնահատել դրա որակը կրթական աշխատանք, ապագա մասնագետների պատրաստվածության մակարդակի հաջողություններն ու թերությունները:

Ուսանողների հետազոտական ​​աշխատանքը նախատեսվում է ընտրված սպորտի տեսության և մեթոդաբանության, հոգեբանության, սոցիոլոգիայի, ֆիզիոլոգիայի և կենսամեխանիկայի բոլոր ոլորտներում:

Մրցակցային պրակտիկան նույնպես պարտադիր է `որպես մասնագիտական ​​գործունեության մեջ ուսանողների կատարելագործման և զարգացման մեթոդ:

Մասնագիտացման ուսանողների մրցումներին մասնակցելը պարտադիր պայման է `անկախ մարզիկների որակավորումից:

Դիպլոմային աշխատանքն իրականացվում է 2 -ից 5 դասընթացների ՝ յուրաքանչյուր դասընթացին հատկացված ժամերի համաձայն և վերահսկվում է ՝ օգտագործելով անհատական ​​ծրագրեր:

2. Ներածություն

Ազգային անվտանգությունն այն է, որ ապահովվի ազգի ֆիզիկական, տնտեսական և հոգևոր գոյատևումը `պահպանելով դրա զարգացման օպտիմալ պարամետրերը: (Այս դեպքում ազգը վերաբերում է տվյալ պետության բնակչությունը կազմող էթնիկ խմբերի ամբողջությանը):

Massանգվածային ֆիզիկական դաստիարակությունը, առաջին հերթին, ազգի զարգացման այնպիսի կարևոր պարամետրի իրականացումն է, ինչպիսին է բնակչության առողջական վիճակը, իսկ բնակչության առողջությունը, անկասկած, ազգային անվտանգության կարևոր բաղադրիչն է:

Վերարտադրողական տարիքի կանանց առողջությունը հիմք է հանդիսանում ժողովրդագրական խնդիրը լուծելու համար, որը բախվում է ժամանակակից Ռուսաստանին: Եվ սա միայն պտղաբերության և մահացության միջև բացասական հավասարակշռությունը վերացնելու խնդիր չէ: Երկրի հսկայական տարածքները և հսկայական բնական պաշարները դրանց զարգացման համար պահանջում են համապատասխան մարդկային ներուժ: Բնակչության չափի և նրա զբաղեցրած տարածքի անհամապատասխանությունը միշտ արդարացում է ծառայել իրենց հակառակորդների կողմից պետությունների ֆիզիկական տարածքի բռնի զավթման կամ մասնատման համար:

Բավական չէ տիրապետել տարածքը. Անհրաժեշտ է նաև այն պաշտպանել: Մեկը բաղադրամասեր ռազմական հզորություննահանգներ `մարտունակ բանակ: Իր հերթին, բանակի մարտունակությունը որոշվում է ինչպես զինծառայողների ֆիզիկական առողջությամբ, այնպես էլ նրանց բարձր բարոյականությամբ: Տղաների և երիտասարդների առողջությունը, ի թիվս այլ բաների, բանակի զորախմբի վիճակն է, ֆիզիկական, հոգեբանական և մտավոր սթրեսներին դիմանալու ունակությունը: Այս առումով, մարտարվեստի դասերը շատ կարևոր են, քանի որ երիտասարդների մոտ զարգանում են այնպիսի բարոյական և կամային հատկություններ, ինչպիսիք են դժվարությունները հաղթահարելու ունակությունը, կոլեկտիվիզմի զգացումը և հաղթանակի տրամադրությունը:

Քաղաքական համակարգերի ՝ որպես ազգային անվտանգության ապահովման կառույցների զարգացման պարադոքսալ, բայց իրական ասպեկտը ոչ միայն բնակչության, այլև քաղաքական էլիտայի ֆիզիկական առողջությունն է:

Սոմատիկ և հոգեկան խանգարումներ- քաղաքական ռեժիմի խստացման պատճառներից մեկը: Հոգեբանորեն անկայուն մարդիկ սովորաբար ձգտում են ոչ թե ժողովրդավարական, այլ ավտորիտար կառավարման ձևերի: Democraticողովրդավարական զարգացման բնորոշ մշտական ​​ընտրության իրավիճակը նրանց համար դժվար է, նրանք միանշանակություն են ուզում: Միայն ծայրահեղ ձախ կամ ծայրահեղ աջ կուսակցությունները սովորաբար միանշանակություն են առաջարկում քաղաքական շուկայում:

Ավելին, բառի ընդհանուր իմաստով, որքան առողջ է ազգը որպես ամբողջություն, այնքան առողջ է նրա մասը `քաղաքական էլիտան: 20 -րդ դարի սկզբին ցարի ժառանգի ծանր հիվանդությունը, Լենինի առողջության մշտական ​​խանգարումը, մեծ գիտնական Բեխտերևի ստանձնած Ստալինի պարանոիան, հանգուցյալ Բրեժնևի «անբավարարությունը», Նախագահ Ելցինի մշտական ​​հիվանդությունը. երևույթները, համենայն դեպս, ծնում են այսպես կոչված իշխանության ստվերային ձևերի ծաղկում: Վերջինս արդեն իսկ քաղաքական ռեժիմի փաստացի փոխակերպումն է ՝ առանց դրա իրավական փոփոխության, և այդ փոխակերպումն ուղղված է դեպի «ազատությունից փախուստ», դեպի օրենքի գերակայության և ժողովրդավարության իդեալից հեռանալը:

Մարտարվեստը, որը ներառում է կարատեն, կրթում է կողմնորոշում դեպի հաջողություն կյանքում, ձևավորում է հաղթողի հոգեբանությունը: Կրթության և վերապատրաստման գործընթացում երիտասարդները զարգացնում են բարոյական և կամային բարձր որակներ, ինչը անմիջականորեն կապված է ազգի գոյատևման և զարգացման հոգեբանական հնարավորությունների հետ:

Սպորտը, զանգվածային ֆիզիկական կուլտուրան օբյեկտիվորեն ձևավորում են ազգային գաղափարի բնական, ոչ պարտադրված նախագիծ ՝ հիմնված հաղթանակների ձգտման վրա, մանավանդ որ ռուսներն իսկապես հաղթողների ազգ են: Timeամանակին Եվրասիայի հսկայական տարածքները նվաճվեցին և միավորվեցին ռուսական պետության մեջ: Ռուսաստանը չէր գոյատևի ՝ աշխարհագրական կամ քաղաքական, եթե չլինեին բազմաթիվ ագրեսիայի մշտական ​​հաղթական հետ մղումները, որոնք ուղղված էին մեր ամենահարուստ տարածքների նվաճմանը: Ռուսները վճռական ներդրում ունեցան համաշխարհային տիրապետության ձգտող Հիտլերյան ֆաշիզմի դեմ տարած հաղթանակում: Ռուսաստանն առաջինն էր, ով մարդ ուղարկեց տիեզերք: Ռուսաստանի քաղաքացին պատմության մեջ առաջին անգամ տիեզերանավից դուրս եկավ տիեզերք: Բարձր նվաճումների սպորտն օգնում է «հիշել» համաշխարհային նշանակության այս իրական ազգային նվաճումները:

Այսպիսով, սպորտի, մասնավորապես կարատեի ուսուցման զարգացումը ազգային անվտանգության և ժամանակակից Ռուսաստանի հեղինակության ապահովման ասպեկտներից է:

3. Կարատեն ՝ որպես գիտակրթական առարկա

Մարտիկների վառ պատկերներ, ովքեր հմտորեն, հզոր և արդյունավետ կերպով ցուցադրում են հարձակման և պաշտպանության տեխնիկա, ելք են գտնում ցանկացած դժվար իրավիճակից, գործ ունեն բազմաթիվ թշնամիների հետ, պայքարում են հանուն արդարության. Սա սովորաբար առաջին կարծրատիպային պատկերն է ՝ KARATE բառով: Theանգվածային լրատվամիջոցները սպառողին բավականին հատուկ փոխանցում են կարատեկայի պատկերները: Փաստորեն, կարատեն մասնագիտացված գիտելիքների, հմտությունների և կարողությունների ամենահին համակարգն է, որոնք հիմնականում կուտակվել են էմպիրիկ կերպով: Ավելի քան հինգ դար կարատեի գործնական գործունեության փորձը ձեռք բերվեց և ընդհանրացվեց: Ընտրվեցին լավագույններն ու ամենաարդյունավետները, և չնայած կարատեի վարպետների վերապատրաստման տեսական հիմքերի բացակայությանը, մտքի և մարմնի մարզման արդյունքները տպավորիչ էին:

Ներկայումս կարատեն սոցիալական և սոցիալական գործունեության ամենահայտնի ձևն է, որը համատեղում է առողջ ապրելակերպը, սպորտը, մասնագիտական ​​և կիրառական հմտությունները, փիլիսոփայությունը: Կարատեի մարզման համակարգի միջոցով անհատական ​​զարգացման հնարավորություններն անսահմանափակ են: Ըստ այդմ, կարատեն կարող է դիտարկվել որպես գիտական ​​և կրթական առարկա, որը ներկայացնում է անձի տարբեր փուլերում կարատեի դերի և տեղի մասին գիտելիքների կազմակերպման ձևը, բնութագրերը և դրա ֆունկցիոնալ զարգացման ընդհանուր օրինաչափությունները:

ՕբյեկտԿարատեի ուսումնասիրությունները անհատի ֆիզիկական, մտավոր կարողություններն ու կարողություններն են, որոնք փոխվում են կարատեի միջոցների համակարգված ազդեցությամբ:

Առարկահետազոտությունը կարատեով զբաղվելու գործընթացի ընդհանուր օրենքներն են: Կարատեում կան երեք ոլորտներ, որտեղ դրսևորվում են այս նախշերը. մասնագիտորեն կիրառված, սպորտ, առողջություն.

Մասնագիտորեն կիրառվող ուղղությունը ներառում է հարցեր կարատեի առաջացման պատճառների, ներկայիս անձի և հասարակության մեջ որպես սոցիալական ենթահամակարգի դերի և տեղի, կարատեի և այլ ենթահամակարգերի հարաբերությունների (ուսուցում, կրթություն, աշխատանքային գործունեություն) վերաբերյալ հարցեր: ), զարգացման հեռանկարները `կապված ժամանակակից հասարակության կյանքում ընթացող փոփոխությունների հետ, կարատեի դասերի նպատակներին համապատասխան վերապատրաստման հարմարեցված ձևերի որոնում: Կարատեի հնարավորությունների օգտագործումը հասարակության հոգևոր մշակույթի ձևավորման համար: Կյանքի անվտանգության ասպեկտների ձևավորում: Գործնական կիրառություն ծայրահեղ իրավիճակներում:

Սպորտային ուղղությամբ ուսումնասիրվում են մարզական պատրաստության ընդհանուր հիմքերը, կարատեի կառավարման և զարգացման ձևերը (ինքնակատարելագործման մոտիվացիա, սպորտ, մարզիչների և ուսուցիչների մասնագիտական ​​գործունեություն, սպորտի ազդեցությունը առողջ ապրելակերպի վրա, կիրառական կողմնորոշում, անհատականության զարգացում):

Առողջության բարելավման ուղղությամբ ուսումնասիրվում է կարատեի միջոցների ազդեցությունը մարդու մարմնի կյանքի ընթացքի վրա. վարժությունների օպտիմալ ընտրություն `անհրաժեշտ շարժիչային և համակարգող որակների զարգացման համար. ֆիզիկական և մտավոր սթրեսին հարմարվելու գործընթացներ. բնավորության գծերի և անհատականության գծերի ուղղորդված զարգացում. ներգրավվածների ընդհանուր ֆիզիկական զարգացում; արդյունավետության, կենսունակության և առողջության մակարդակի բարձրացում, երկարաժամկետ ծրագրեր ՝ կարատեի դասերի միջոցով հոգևոր և ֆիզիկական առումով անձնական զարգացման հնարավորությունները հասկանալու համար:

Կարատեի ՝ որպես գիտական ​​կարգապահության հիմնական խնդիրներն են գործնական փորձի ընդհանրացումը, առարկայի զարգացման դիդակտիկ նկարագրությունը, դասերի համակարգի էության ընկալումը, կրթական գործընթացի կառավարման և կազմակերպման օպտիմալ ուղիների մշակումը, առողջության ձևավորումը: խնայող տեխնոլոգիաներ:

Անհրաժեշտ է նշել մի շարք գիտությունների հատուկ ազդեցությունը կարատեի դասերի վրա `փիլիսոփայություն, հոգեբանություն, մանկավարժություն, մարդաբանություն, ակմեոլոգիա, սոցիոլոգիա, ֆիզիոլոգիա, կենսաքիմիա, կենսամեխանիկա: Նրանց օրենքներն ու օրինաչափություններն ուղղակիորեն ազդում են կարատեի զարգացման գործընթացի վրա ՝ իր բոլոր դրսևորումներով:

4. Կարատեի առաջացումն ու զարգացումը որոշող գործոններ

Կարատեի ՝ որպես գործունեության տեսակի սերտ ուսումնասիրությամբ, հարց է առաջանում, թե ինչն է որոշել դրա տեսքը, ապահովում է մեծ հետաքրքրություն և գործունեություն ներկայումս և կնպաստի ապագայում զարգացմանը:

Կարատեի ֆենոմենը անսովոր բազմակողմանի, բազմալեզու և բազմաֆունկցիոնալ երևույթ է, որը շատ յուրահատուկ տեղ է գրավում ժամանակակից քաղաքակրթության մշակութային տարածքում: Նրա հսկայական ստեղծագործական ներուժի օբյեկտիվ և անաչառ գնահատումը, որը դեռ մասամբ և առավել հաճախ ինքնաբերաբար է իրականացվել ճնշող փոքրամասնության կյանքում և չօգտագործված մեր մոլորակի բնակչության ճնշող մեծամասնության կողմից, թույլ է տալիս ընդգծել հիմնական հատկանիշներն ու էությունը այս ֆենոմենալության և բացառիկության մասին:

Նախ, կարատեի և (կամ) դրան մոտ ֆիզիկական գործունեության տեսակների կիրառումը անփոխարինելի և անփոխարինելի միջոց է `կազմակերպելու հոմեոստազի պահպանման բնական, հավասարակշռված գործընթաց, որպես ֆիզիկական ձևավորման, պահպանման և ամրապնդման կենսական պայման: անձի հոգևոր և բարոյական առողջությունը:

Երկրորդ, կարատեի ուսուցման ընթացքում ձևավորված մարդկային հաղորդակցությունները դառնում են անհատի կարիքների և հնարավորությունների բնական և համարժեք խթան, խթան նրա սոցիալականացման, հասարակության մեջ սեփական վարքագծի ձևավորման, որն անհրաժեշտ է կյանքում հաջողության հասնելու համար, կողմնորոշում, հանդգնություն և սահմանափակումներ:

Երրորդ, կարատեի աշխարհը, որպես ամբողջություն, ավելի ու ավելի է դառնում լուրջ գործոն և անընդհատ աճող խթան ժամանակակից քաղաքակրթության մշակույթի համընդհանուր արժեքների ձևավորման համար `իր ամենատարբեր բաղադրիչներում` կյանքի ընդհանուր մշակույթից մինչև բազմաթիվ հասարակության կյանքի ասպեկտները, ներառյալ գիտությունը, արվեստը, բիզնեսը, քաղաքականությունը, տեղեկատվությունը, մարդկային հույզերը, էթիկան, իրավունքը և այլն:

Մեր օրերում կարատեն ընդհանուր մշակույթի անբաժանելի մասն է և պատկանում է մարտարվեստին: Հասարակական կյանքի ամբողջականությունն ու բազմազանությունը որոշվում են ենթահամակարգերի փոխկապակցվածությամբ, որտեղ այդպիսի ենթահամակարգերից մեկը կարատեի գործունեությունն ու վարժությունն է:

Մարտարվեստի պատմությունը գալիս է հազարամյակներ առաջ: Կարատեն, ամենայն հավանականությամբ, չէր կարող գոյություն ունենալ այսքան երկար ժամանակ, եթե չլիներ ավելին, քան ըմբշամարտի տեխնիկայի համալիրը: Նրա կենսունակությունն ու համընդհանուր հարգանքը նրա նկատմամբ ծագում են ձևական տեխնիկայի օրգանական միաձուլումից `տեխնիկայի ավելի խորը հոգևոր իմաստով` որպես ինքնազարգացման և ամենաբարձր իմաստով ինքնահաստատման միջոց, որպես բնավորության և անձի զարգացման կատարելագործման միջոց և միջոց:

Հին ժամանակներից ի վեր, երբ մարդիկ ստիպված էին գոյատևել ծայրահեղ պայմաններում, մարտարվեստի տեխնիկան ուներ միայն գործնական կիրառական արժեք: Նրանց հաջող օգտագործումը ապահովեց հաղթանակ մահացու ճակատամարտում: Արտադրական ուժերի զարգացման հետ մեկտեղ փոխվեցին հասարակության տնտեսական հիմքերը: Պատերազմներն այլ բնույթ ստացան: Բայց ֆիզիկապես զարգացած, համարձակ, համարձակ, կարգապահ մարտիկներ պատրաստելու կարիքը միայն ավելացել է: Եվ դրանց պատրաստման մեջ հսկայական դեր խաղաց մարտարվեստի համակարգը: Հիշենք պետությունների զարգացման օրինակներ ՝ Սպարտա, Հռոմ, Բյուզանդիա, Անգլիա, Ֆրանսիա, Չինաստան, Մոնղոլիա, Japanապոնիա և այլն:

Մարտարվեստի պատմությունից հայտնի է, որ հին հույներն առաջիններից էին, ովքեր սպորտային մրցումների մեջ մտցրին մարտարվեստի տեխնիկան և դրանք անվանեցին պանկրացիա: Պանկրացիայում հաղթանակներին և հաղթողներին սոցիալական նշանակության կարգավիճակ տալով ՝ մարտարվեստը դարձավ հասարակության սեփականությունը և ամուր մտավ նրա մշակույթը ՝ որպես ազգի մշակույթ:

Այդ ժամանակից ի վեր մարտարվեստը, ներառյալ կարատեն, հասարակության սեփականությունն է և նրա մշակույթի մի մասը:

Ինչպես գրում է կարատե-կիոկուշինկայի հիմնադիրը, հայտնի Մասուտացու Օյաման. , նույնիսկ գավազան կամ նետ: Կարատեի վերջնական նպատակը ավելի շուտ մարդկային բնավորության լավագույն հատկությունների զարգացումն է, քան ֆիզիկական թշնամիներին դիմակայելու մարդկանց ուժի պարզ զարգացումը: Բայց կարատեն, իհարկե, զարգացնում է հավատարմություն, քաջություն և այլ որակներ բնորոշ է մարտիկներին »:

Կարատեի վրա հասարակության կենսապայմանների ազդեցությունը վերլուծելիս առաջանում են գործոնների մի քանի խումբ ՝ ընդհանուր մշակութային և սոցիալ-տնտեսական պայմաններ, անձնական գործոններ, ազգային, աշխարհագրական և կլիմայական պայմաններըմարզեր, բնակչության ժամանակային բյուջե,

Ընդհանուր մշակութային գործոններ... Յուրաքանչյուր ազգի և ժողովրդի սոցիալապես նշանակալի արժեքներն ու մտածելակերպը իրենց հետքն են թողնում կարատեի վրա ՝ որպես ընդհանուր մշակութային գործունեության տեսակ: Կարատեի ցանկացած ոճ արտոնագրված է և մասնավոր սեփականություն է: Կիոկուշինկայ ոճին վերաբերող միջազգային պահանջները սահմանվում են հատուկ կանոնակարգերով: Ընդհանուր ոճի շարժումների լեզուն հասկանալի է յուրաքանչյուր կարատեացու համար: Բայց յուրաքանչյուր երկրում կարատեի նկատմամբ վերաբերմունքն այլ է: Գաղափարախոսություն և քաղաքականություն տարբեր երկրներթողնում է իր հետքերը ցանկացած սպորտային գործունեության զարգացման վրա: ԽՍՀՄ -ում կար վարչական և քրեական պատասխանատվությամբ կարատեի դասերի արգելման շրջան: Մշակույթը հետք է թողնում դասերի և նրանց հասարակական ընկալման վրա: Մշակույթի մակարդակը որոշում է որոշակի սպորտի զարգացման արժեքներն ու առաջնահերթությունները: Որոշ երկրներում կարատեն զարգանում է հասարակական կազմակերպությունների և մասնավոր կառույցների օգնությամբ ՝ առանց պետության աջակցության:

Ռուսաստանում, 1991 թվականից, կարատեն ներդրվել է բնակչության ֆիզիկական դաստիարակության պետական ​​ծրագրերում և ներառված է որպես սպորտաձևի համառուսաստանյան դասակարգման մեջ:

2005 թվականին աշխատանքի որակը բարելավելու և պետական ​​աջակցություն ցուցաբերելու նպատակով ստեղծվեց Ռուսաստանի մարտարվեստի միությունը, որը միավորեց ամենահայտնի մարտարվեստը: RSBI- ի հիմնական նպատակն է միավորվել և կառավարական աջակցությունՌուսաստանի բոլոր մարտարվեստներից: Դրանք ներառում են կարատեի բոլոր հայտնի ոճերը: Որը մինչ այդ հատուկ ձևավորվեց և ինքնուրույն հարմարեցվեց դժվար տնտեսական պայմաններում գոյատևմանը `յուրաքանչյուր կազմակերպության կամ ֆեդերացիայի ֆինանսատնտեսական գործունեության ամբողջ ծախսերի հաշվառման վրա:

Սոցիալ-տնտեսական գործոններ:Անկասկած, կյանքի պայմաններն ու որակը ազդում են անհատի կյանքի վրա: Ներկայումս Համառուսաստանյան կարատեի ֆեդերացիաների մեծ մասը հասարակական կազմակերպություններ են և գործում են լրիվ ծախսերի հիման վրա: Սովորաբար գործում է հասարակական կազմակերպությունների, կարատեի ֆեդերացիաների ֆինանսական աջակցության նման համակարգը: Համառուսաստանյան հասարակական կազմակերպությունը գրանցված է Ռուսաստանի արդարադատության նախարարության կողմից, եթե դրանում կան Ռուսաստանի Դաշնության ավելի քան 40 մարզեր: Յուրաքանչյուր մարզ տարեկան վճարում է անդամավճարներ և վճարման այլ ձևեր `ֆեդերացիայի օրացուցային միջոցառումներին մասնակցելու համար (մրցումներ, ճամբարներ, սեմինարներ): Տարբեր են Ռուսաստանի մարզերի տնտեսական հնարավորությունները, ինչպես նաև նրանց սպորտային ներուժը: Մրցումների ժամանակ հստակ արտահայտվում են մարզերի զարգացման մակարդակները:

Ռուսաստանում գոյություն ունեցող դասակարգումը նախատեսում է սպորտային կատեգորիաների և կոչումների առկայություն: Միջազգային դասակարգումը նախատեսում է կարատեի տարբերակումների և նվաճումների գոտիային համակարգ: Մարդկանց նեղ շրջանակի համար հասկանալի են այնպիսի հասկացություններ, ինչպիսիք են ՝ սև գոտի, առաջին դան, սենսեյ: Իսկ սպորտի վարպետի, վաստակավոր մարզչի, բարձրագույն ֆիզիկական կրթություն ունեցող մասնագետի կոչումներն ընդունվում են պետական ​​բոլոր կրթական կառույցների կողմից: Ռուսաստանի Դաշնության ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի մասին օրենք: 28 -ը նշում է, որ սպորտային գործունեություն կարող են իրականացնել հատուկ միջնակարգ կամ բարձրագույն ֆիզիկական դաստիարակություն ունեցող մասնագետները: Գործնականում այս օրենքը կիրառվում է միայն պետական ​​գերատեսչություններում, կարատե զարգացնող մասնավոր կամ պետական ​​մարզական կազմակերպություններում, հաճախ աշխատում են այն մարդիկ, ովքեր չունեն հատուկ ֆիզիկական դաստիարակություն:

Կարատեն որպես սպորտ չի պահանջում մեծ նյութական ծախսեր: Դուք կարող եք տեխնիկա ուսումնասիրել ցանկացած մարզասրահներում, խաղահրապարակներում, զբոսայգիներում և այլ հասարակական վայրերում: Հատկապես կարատե սովորելու վաղ փուլերում: Սպորտի հետագա մասնագիտացումը, մրցումներին մասնակցելը, ուսումնամարզական հավաքներին լրացուցիչ ֆինանսական ծախսեր են պահանջում: Սպորտային դահլիճները բարձրորակ սարքավորումներով և սարքավորումներով վերազինելը արդյունավետորեն նպաստում է մարզական արդյունքների աճին:

Կարատեն ունի իր դրական հատկանիշը, որը նպաստում է ժողովրդականության աճին: Սա ներգրավվածների տեխնիկական մակարդակն է: Այն մեծացնելու համար անհրաժեշտ են անձնական աշխատանքի և ազատ ժամանակի ջանքեր: Յուրաքանչյուրը կարող է բարելավել իր տեխնիկական մակարդակը, բայց ոչ բոլորը կարող են հաջողությամբ մրցել: Տեխնիկական մակարդակի բարձրացման ձևը գոտիներ դնելն է:

Ռուսաստանում կարատեի արագ զարգացումը բացատրվում է հետևյալով.

Կարատեի տեխնիկան անսովոր և դիտարժան է.

Մարզիկների պատրաստումը բազմակողմանի է, ֆիզիկական առումով զարգանում են մկանների բոլոր խմբերը.

Կարատեի հանգստի հնարավորությունները բազմաֆունկցիոնալ են և նպաստում են տարբեր հիվանդությունների կանխարգելմանը:

Կարատեի կրթական գործընթացի առանձնահատկությունները հնարավորություն են տալիս հաջողությամբ տիրապետել տեխնիկական հմտություններին մարդկանց տարբեր կատեգորիաների ՝ անկախ տարիքից.

Կարատեի դասերի միջոցով անհատական ​​աճի հեռանկարը տարեցտարի աճում է, քանի որ մենամարտ վարելու արվեստը միշտ կարող է միայն կատարելագործվել: Հետևաբար, տարիքը նշանակություն չունի.

Կարատեի շարժումների շրջանակը չափազանց մեծ է, նորույթն ու բազմազանությունը երաշխավորում են ուսանողների բարձր հետաքրքրությունը.

Տարբեր տեսակներ (կատա, կումիտե, տեմի-շիվարի) թույլ են տալիս տարբեր ֆիզիկական հատկանիշներ և մտավոր ունակություններ ունեցող մարդկանց զբաղվել կարատեով.

Ինքնապաշտպանության ոլորտում կարատեի կիրառական հնարավորությունները հասանելի են դարձել տարբեր կատեգորիաների քաղաքացիների համար:

Կարատեի գոյություն ունեցող ոճերի բացասական կողմը բոլորի համար մեկ մրցույթի բացակայությունն է: Բոլորի համար, ովքեր ցանկանում են իրենց ուժերը փորձել կարատեի մրցումներում, ինչպես մյուս մարզաձևերում, սպորտայինության սկզբունքը բացակայում է: Յուրաքանչյուր ֆեդերացիա ունի իր ժամանակացույցը: Չնայած մրցույթի նման կանոններին (Կիոկուշինկայի, Աշիհարա-կարատեի, Օյամա-կարատեի և այլ ֆեդերացիաներ), բոլորի համար մրցումների ընտրության մարզերում դեռևս չկա ընդհանուր մարզական պրակտիկա, ինչպես մյուս մարզաձեւերում: Այսինքն, մրցումներն անցկացվում են ֆեդերացիայի շրջանակներում ՝ առանց այս կազմակերպության անդամ չհանդիսացող բարձրակարգ մակարդակի մրցումների մասնակցելու հետագա հեռանկարների: Բոլոր եկողների համար համազգեստի մեկնարկի կիրառումը զգալիորեն կբարձրացնի մրցակցությունը մասնակիցների միջև, և արդյունքում ՝ միջոցառման մակարդակը և սպորտային արդյունքը:

Անձնական գործոնների ազդեցությունը:Կարատեի ուսումնասիրության ամբողջ գործունեությունը կրճատվում է ՝ ազդելով անձի վրա: Ապացուցված է, որ հաջողակ գործունեությունը կարևոր է յուրաքանչյուր անձի համար, որտեղ առկա է դրական դինամիկա նրա բոլոր հնարավորությունների և կարողությունների զարգացման մեջ ՝ անատոմիական, ֆիզիոլոգիական, մտավոր և սոցիալական:

Կարատեն ավելին է, քան սպորտ: Արժեքների և ավանդույթների համակարգը հնարավորություն է տալիս արդյունավետ կրթել և զարգացնել ոչ միայն ֆիզիկական որակները, այլև յուրաքանչյուր մարզիկի ներքին բովանդակությունը:

Կիոկուշինի դպրոցի աշակերտի ուղին սկսվում է բարձր կարգապահությամբ, բարոյական և հոգևոր որակների ինտենսիվ պատրաստվածությամբ և կրթությամբ: Կենտրոնի մշակած մի տեսակ հոգեւոր երդում Միջազգային կազմակերպությունԿիոկուշինը, ներառում է յոթ պատվիրան, որոնք որոշում են ֆիզիկական կատարելության և հոգևոր ուժի հասնելու ճանապարհը:

Սկսնակ կարատեիստների վերապատրաստման ծրագրում այս պատվիրանները հնչում էին հետևյալ կերպ.

«1. Մենք մարզելու ենք մեր սրտերն ու մարմինները ՝ հասնելու ուժեղ և անսասան ոգու:

2. Մենք հաստատակամորեն կհետեւենք ընտրված ճանապարհի իրական իմաստին, որպեսզի մեր զգայարանները միշտ պատրաստ լինեն:

3. Իսկական համառությամբ մենք ձգտելու ենք կարատեի արվեստում ինքնահաստատման:

4. Մենք խստորեն կպահպանենք վարվելակարգի կանոնները, մեծերի նկատմամբ հարգանքը և ձեռնպահ մնալ բռնությունից: Մենք երբեք առաջինը չենք հարձակվի, բայց մենք միշտ պատրաստ ենք պաշտպանվել հարձակման դեմ `կարատեիստի թույլատրած առկա միջոցներով:

5. Մենք խստորեն հետևելու ենք մեր բարձրագույն դաստիարակների պատվիրաններին և երբեք չենք մոռանա խոնարհության իսկական առաքինությունը:

6. Մենք ձգտելու ենք իմաստության և ուժի ՝ չիմանալով չարի և բռնության ցանկությունները:

7. Մեր ողջ կյանքի ընթացքում, կարատեի ընկալման միջոցով, մենք ձգտելու ենք իրականացնել Կիոկուշին ճանապարհի իրական նպատակը »:

Այս պատվիրաններում բռնությունից զերծ մնալու միտքը մշտապես պահվում է: Ինքնապաշտպանության իրավիճակում, երբ անսպասելի հարձակումը խախտում է կարատեացու ոգու և մարմնի ներդաշնակությունը, նա, հատուցելով իր խաղաղության վրդովմունքի չափին համապատասխան, գործում է առանց որևէ եսասիրական դրդապատճառների: Կարատեիստը վերականգնում է մտքի և մարմնի ներդաշնակությունը, որը նա ձեռք է բերել ՝ խախտված արտաքին չնախատեսված միջամտությամբ:

Բռնությունից զերծ մնալու սկզբունքը կապված է սոցիալական վարքի էթիկայի, կարատեի համակարգում հաստատված բարոյական օրենսգրքի հետ: Սոցիալական վարքագծի այս սկզբունքները, որոնք մշակվել են կարատեասների նախնական ուսուցման դասական վարժությունների և բարձրակարգ վարպետների կյանքի կոշտ համակարգով, որոնց հիմնական խնդիրը ֆիզիկական և հոգևոր կատարելագործումն է `պահպանելով և կառուցելով առողջության պոտենցիալ պաշարներ:

Կարատեն որպես ամբողջություն, որպես արևելյան մարտարվեստի տեսակ, այժմ իրեն հաստատել է որպես ինքնապաշտպանության ամենահուսալի համակարգերից մեկը: Ըստ գերակշռող տեխնիկայի և տակտիկական բնութագրերի ՝ կարատեն զարգանում է որպես հակափոդ ըմբշամարտի ամենահին տեսակներից մեկի ՝ ջիու -ջիցուի (այս համակարգի մեր անալոգը ավանդական սամբոն է): Հիմնականում հարվածելու տեխնիկան ավելի պարզ և մատչելի է, քան, օրինակ, բռնելու և նետելու տեխնիկան, որը պահանջում է երկար պատրաստում դրանց կատարման համար: Կարատեի տեխնիկայի կիրառման դեպքում հակառակորդի առավելությունները `քաշը, հասակը, ավելի քիչ կարևոր են, որոնք գրավի, նետման, հոլդինգի կատարման հմտության բացակայության դեպքում կարող են լուրջ խոչընդոտ դառնալ մարտիկի համար: Կարատեում պայքարի բարձր արագությունը, շարժման արագությունը, փախուստը, հեռավորության փոփոխությունը թույլ են տալիս արդյունավետորեն դիմակայել մի քանի հակառակորդի, արագ ճնշել վտանգավոր գործողությունները և վճռականորեն գրավել նախաձեռնությունը: Կարևոր է նաև, որ ամբողջ մարմինը կոփելով և այն վերածելով զենքի, կարատեն թույլ է տալիս բնական ճանապարհով ընդլայնել կործանիչի կարողությունները տարբեր առարկաների և եզրերի զենքի կիրառմամբ ՝ կարծես շարունակելով և ամրացնելով մարդու մարմինը:

Մերկ ձեռքերով կատարվող հարվածներից պաշտպանվելու տեխնիկան փոխկապակցված է նրանց հետ, որոնցում օգտագործվում են տարբեր առարկաներ:

Հոգեբանությունից պարզ է դառնում, որ մարդու վարքը որոշվում է նրա կարիքներով: Կարիքները գործողությունների գիտակցված կամ անգիտակից դրդապատճառներ են:Հասարակական կյանքում կարիքները չբավարարելը կարող է հանգեցնել կարատեի ուսուցման ոլորտում կարիքների բավարարմանը: Գիտակցված անձնական կարիքները (շարժառիթները, ձգտումները, նպատակները) կարող են նաև որպես շարժառիթ հանդիսանալ կարատեի դասերի համար ՝ առողջության խթանում, աշխատանքի և զինվորական ծառայության պատրաստում, հաղորդակցություն և մասնագիտացված հմտությունների ձեռքբերում: Շարժառիթը նպատակին հասնելուն ուղղված անձի գործունեության գիտակցված պատճառն է:

Կարատեի վրա ազդում են գործոնների երկու խումբ ՝ ներքին և արտաքին:

Կարատե վարելիս անձի վրա ազդող արտաքին գործոնները կարելի է բաժանել մակրո -սոցիալական - սոցիալական արտաքին, հեռավոր միջավայրի (պետական ​​կառույցների կողմից կարատեի անբավարար քարոզչություն. Շրջակա միջավայրի առկա հակահասարակական արժեքներ և այլն);

Մանրասոցիալական - ընտանեկան մտերիմ միջավայր (մարզչի և ծնողների միջև շփման բացակայություն; ընտանիքում դրական օրինակի բացակայություն; նորմալ գոյության համար փողի բացակայություն: Գումար չկա նորմալ սննդի, ճանապարհորդության, սեզոնի համապատասխան հագուստի համար. սպորտային թիմի և ընտանիքի միջև հարաբերությունները, հատկապես հարմարվողականության շրջանում):

Ներքին գործոնները բաժանվում են.

Անհատական ​​բնածին (թույլ ֆիզիկական զարգացում, թուլացած առողջություն; ֆիզիկական ակտիվության ցածր մակարդակ; մտավոր որակների զարգացման ցածր մակարդակ; ներգրավվածների ֆիզիկական գործունեության սահմանափակ ռեսուրս);

Անձնական ձեռքբերում (ուսուցման կամ դասի ընթացքում ճիշտ վարքագծի վերաբերյալ երեխաների գիտելիքների բացակայություն; ֆիզիկական կուլտուրայի ոլորտում փոքր գիտելիքներ; աշխատելու սովորության բացակայություն; հնարավոր վատ սովորություններ: Թմրամիջոցների, ալկոհոլի և ծխախոտի հնարավոր օգտագործում; բացակայություն ֆիզիկական կուլտուրայի կամ սպորտային գործունեության դրական փորձ; կյանքի ցանկացած նպատակի բացակայություն; սոցիալապես օգտակար հեղինակությունների բացակայություն; դասերի նկատմամբ համապատասխան հետաքրքրության բացակայություն, թյուրըմբռնում և առողջության ամրապնդման չցանկություն; անատոմիայի, հիգիենայի, առողջ ապրելակերպի վերաբերյալ հիմնական տեսական գիտելիքների բացակայություն; հիմնական կրթական հմտությունների ցածր մակարդակ: Ուստի ընկերների կողմից սխալ ընկալվելու կամ ծաղրվելու վախը. արտահայտվելու, շրջապատի հետ հարաբերություններ հաստատելու վատ զարգացած կամ դեֆորմացված ունակություն. մարտարվեստի ապագա դասերի մասին մտածելու կարծրատիպը չի համապատասխանում իրականությանը):

Ի տարբերություն սպորտի և սպորտի այլ մասնագիտացումների, որտեղ բնական տվյալները կարևոր դեր են խաղում, կարատեի մեջ կան փոխհատուցման մակարդակներ:

Փոխհատուցման մակարդակը կարատեի մարզման գործընթացում մարդու ֆիզիկական և մտավոր ունակությունների արդյունավետ օգտագործումն է:

Օրինակ ՝ ուժային հատկանիշներով մարզիկը կարող է հզոր հարված հասցնել պարտության համար. արագության բարձր մակարդակի առկայության դեպքում օգտագործել հարձակման և հակագրոհների գործողությունների տեխնիկան. բարձր տոկունության առկայության դեպքում մենամարտ կառուցեք տեմպերի անընդհատ հարվածի վրա: Այս հայեցակարգը ընդհանրություն ունի մենամարտ անցկացնելու մարտավարության հետ:

Budgetամանակի բյուջեն ՝ որպես կարատեի մարզման գործոն:Հասարակության տնտեսական մակարդակը որոշում է նրա անդամների նյութական եկամուտը: Developedարգացած երկրների բարձր առաջադեմ տեխնոլոգիաները կարող են էապես բարելավել քաղաքացիների նյութական վիճակը: Developedարգացած երկրների քաղաքականությունն ուղղված է նրա բոլոր անդամների որակի և կյանքի անվտանգության բարձրացմանը:

Ռուսաստանում ներգրավվածների հիմնական կոնտինգենտը հանրակրթական դպրոցների աշակերտներն ու ուսանողներն են: Հեղինակների կատարած հետազոտությունը պարզել է, որ կարատեով զբաղվողների 100% -ից 62% -ը դպրոցականներ են, 26% -ը `ուսանողներ և 12% -ը` այլ կատեգորիայի քաղաքացիներ:

Ռուսաստանի չափահաս քաղաքացիների կատեգորիան չունի բավարար բյուջե կարատեի ակտիվ ուսուցման համար ՝ մի շարք առաջացող խնդիրների պատճառով. մարտարվեստի զարգացում:

Աշխարհագրական, կլիմայական և ազգային պայմանները... Աշխարհում միլիոնավոր մարդիկ զբաղվում են կարատեով: Նրանցից շատերը սեւ գոտի են կրում եւ մասնակցում են տարբեր մրցումների: Կարատեի ամենահեղինակավոր առաջնությունը Կիոկուշինի աշխարհի առաջնությունն է: Կիոկուշին կարատեի աշխարհի առաջնությունների պատմությունը սկսվում է 1975 թվականին: Այն անցկացվում է չորս տարին մեկ անգամ և կոչվում է «Օլիմպիական խաղեր» կարատեում: Կարատեի աշխարհի առաջնության մասնակիցների աշխարհագրությունն ընդարձակ է: Կիոկուշինկայի աշխարհի առաջնությանը մասնակցում են ավելի քան 120 երկրներ: Մարզիկների ցուցադրած մարզական արդյունքների վիճակագրությունը բացահայտում են առաջատար երկրները: Աշխարհում դա Japanապոնիան է (կիոկուշինյան ոճի և սպորտի ծննդավայրը), Բրազիլիան, Կանադան, Անգլիան, Ռուսաստանը, Ամերիկան, Հոլանդիան: Եվրոպայում, Ռուսաստանում, Հոլանդիայում, Անգլիայում:

Ձեր երեխան գիտի, թե ինչպես հասնել հաջողության կյանքում: Ինչպե՞ս կարող եմ բարելավել իմ դպրոցական աշխատանքը: Ինչպե՞ս պաշտպանվել ձեզ թմրանյութերից: Ինչպե՞ս եք զարգանում ֆիզիկապես և հոգեպես, որպեսզի առավելագույնս օգտագործեք ձեր ունակությունները:

Մեր դասերին հաճախող երեխաները պարզապես դատապարտված են կյանքում հաջողության հասնելու, քանի որ վաղ տարիքից մենք նրանց սովորեցնում ենք այնպիսի հասկացություններ, ինչպիսիք են ՆՊԱՏԱԿԸ, ՍԵՓԱԿԱՆ ԱՐIGԱՆՈԹՅԱՆ EՈՈՎՈ DԹՅՈՆԸ, ԽՆԴԻՐՈԹՅՈՆԸ, ՀԱՐԳՈԹՅՈՆԸ, ՀԱՄՈISTՈԹՅՈ andՆԸ և ՄԻENՈՈԹՅՈՆԸ: Եվ ամենակարևորն այն է, որ բնավորության այն գծերը, որոնք ձեր երեխաները ձեռք են բերում մեր դասերի արդյունքում, կօգնեն նրանց ամբողջ կյանքում:

Սիրելի ծնողներ:

Ntsնողները միշտ ամենալավն են մաղթում իրենց երեխաներին, բայց ինչպե՞ս եք նրանց պատրաստում այն ​​դժվարություններին, որոնց նրանք հանդիպում են այսօրվա աշխարհում: Ի՞նչ եք անում ձեր երեխային մոտիվացնելու, նրան կարգապահություն և ցանկացած բիզնեսի նկատմամբ պատշաճ վերաբերմունք սովորեցնելու համար: Բայց սա ամենաանհրաժեշտն է կյանքում հաջողության հասնելու համար: Այս ամենը երեխային սովորեցնելը հեշտ չէ, քանի որ մեր դպրոցներում նման կրթություն չի տրվում: Փողոցը նույնպես նման գիտելիքներ չի տա: Եվ ի պատիվ մեզ, հները ոչնչացվեցին, բայց չհայտնվեցին նոր հասարակական կազմակերպություններ, որոնք կոչված են միավորելու մեր երեխաներին և պատրաստելու նրանց հետագա կյանքին: Իրականում սա պարզապես հանցագործություն է, քանի որ երեխաներին վաղ տարիքից սովորեցնում են այնպիսի հմտություններ, ինչպիսիք են նպատակ դնելու ունակությունը, այնուհետև դրան հասնելու ձգտումը, նրանց մոտ փոքր տարիքից զարգանում են այնպիսի բնավորության գծեր, ինչպիսիք են ինքնավստահությունն ու սեփական անձը -գնահատում, ամենամեծ ազդեցությունը կունենա երեխայի հետագա ձեռքբերումների վրա:

Այս տարիների ընթացքում մենք տեսել ենք հարյուրավոր երեխաների, ովքեր արդյունահանել են
օգուտ քաղել մեր գործունեությունից:

• Ավելորդ քաշ ունեցող երեխաներին, որոնց օգնել է ինքնակարգապահությունն ու ֆիզիկական վարժությունները կորցնել մի քանի կիլոգրամ, իսկ դրա դիմաց նրանք ձեռք են բերել ինքնավստահություն և հարգանք:
• Խելացի երեխաներ, ովքեր ձանձրանում էին դպրոցում, և մենք սովորեցնում էինք նրանց նոր նպատակներ դնել և հասնել ավելին:
• Անզուսպ երեխաներ, ովքեր սովորել են կենտրոնանալ և ուղղել իրենց էներգիան ճիշտ ուղղությամբ:
• Իսկ հետ քաշված, ամաչկոտ երեխաները, որոնց մեզ հաջողվեց հանել իրենց պատյաններից:

Այս բոլոր երեխաները և հարյուրավոր ուրիշներ, ովքեր սովորում էին մեր դպրոցում ՝ ըստ մեր յուրահատուկ ծրագրի, հիմք դրեցին ապագա հաջողությունների կյանքում: Ինչպես անհնար է մոռանալ լողալ և հեծանիվ վարել, այնպես էլ երեխայի վրա ներդրված հաջողության հասնելու հմտությունները նրա համար ընդմիշտ կմնան: Եվ այս գիտելիքի պտուղները նրանք քաղելու են իրենց ողջ կյանքի ընթացքում: Ձեր ձեռքբերումներով ուրախությամբ և հպարտությամբ լի կյանք ՝ ապահովված լավ առողջությամբ և բարեկեցությամբ: Որտե՞ղ են ձեր երեխաներին նման հրաշալի բաներ սովորեցնելու:

Այս հարցի պատասխանը մեր հատուկ ծրագիրն է ՝ «Դեպի առաջնորդություն և կյանքի հմտություններ կարատեի միջոցով», որը դասավանդվում է մեր կարատեի դպրոցում: Որպես երեխայի հայր `ես զգում եմ, որ ես հսկայական պատասխանատվություն ունեմ ապահովելու, որ իմ երեխան դառնա ինքնավստահ, համառ և կարգապահ, ինչը նրան կհանգեցնի հաջողությունների դպրոցում, սպորտում և կյանքում:

Սովորելով Կարատեի դպրոցում `մեր յուրահատուկ ծրագրի համաձայն, որը ներառում է մարմնի և ոգու զարգացում, վերականգնում և բազմաթիվ զվարճալի պահեր, ձեր երեխան ձեռք կբերի բնավորության բոլոր հիմնական գծերը, որոնք անհրաժեշտ են կյանքում հաջողության հասնելու համար: Թեև մարտարվեստի ավելի ավանդական կողմերը, ինչպիսիք են ինքնապաշտպանությունը և ինքնապաշտպանությունը, անշուշտ կարևոր են այսօրվա աշխարհում, մեր ծրագրի թերևս ամենակարևոր կողմը ոչ այնքան ֆիզիկական մասն է, որքան հոգևորը:

Մեր «Դեպի առաջնորդություն և կյանքի հմտություններ կարատեի միջոցով» ծրագիրը ձեր երեխայի մեջ կզարգացնի ապագայում հաջողության և երջանկության համար անհրաժեշտ հիմնական հատկանիշները, այն է.

• Ինքնավստահություն և ինքնագնահատական ​​՝ դասարանում ձեռք բարձրացնելու և հարցեր տալու համար, ինչը նշանակում է սովորել, մինչդեռ մյուսները ամաչկոտ են:
• Մենք ձեր երեխային կսովորեցնենք, թե ինչպես ջանքեր գործադրել և համառորեն հասնել նպատակին: Մեր ուսանողները ասում են «ՉԵՄ ԿԱՐՈ», երբ բախվում են նոր խնդրի կամ դժվարության, փոխարենը ասում են «ՉԵՄ ԿԱՐՈ»
• Մենք երեխաներին սովորեցնում ենք, թե որքան կարևոր է ձգտել գիտելիքի, և նրանց սովորեցնում ենք հաջողության համար անհրաժեշտ ամենակարևոր հմտությունը `նպատակ դնելու ունակությունը:
• Մեզ մոտ սովորելով ՝ ձեր երեխան կսովորի կենտրոնանալ, կենտրոնանալ, նա կդառնա ավելի կարգապահ, ինչը կօգնի նրան բարելավել իր գնահատականները դպրոցում:
• Կարատեի դպրոցի դասերը կօգնեն ձեր երեխային զարգանալ ֆիզիկապես: Մեր ծրագիրը երեխաների մոտ զարգացնում է շարժունակություն, տոկունություն և ուժ: Նրանք բարելավում են համակարգումը, հավասարակշռությունը և արձագանքը, և արդյունքում երեխան ավելի լավ է կատարում գործունեության լայն տեսականի:
• Եզրափակելով, ես կասեմ, որ մենք փորձում ենք հետաքրքրել երեխային, նրա մեջ ցանկություն զարգացնել, սովորեցնել կենտրոնանալ նպատակի վրա, և դա ամենակարևորն է հաջողության հասնելու համար ոչ միայն դպրոցում, այլև դրանից դուրս:

Perhapsնողների այսօրվա ամենամեծ խնդիրը, թերևս, այն միտքն է, որ թմրանյութերը կարող են դիպչել իրենց երեխային: Երեխաները սկսում են թմրանյութեր ընդունել ավելի երիտասարդ տարիքում: Այս երեխաները հիմնականում բարեկեցիկ ընտանիքներից են: Իսկ նման երեխաների թիվը ցնցող է: Մեր կարատեի դպրոցում ծրագրերը նախատեսված են երեխայի մեջ զարգացնելու ինքնավստահությունն ու ինքնագնահատականը, ինչը նրան քաջություն կտա ՈՉ ասել բոլոր վատ առաջարկներին և դիմակայել հասակակիցների ճնշմանը: Վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ այն գործողությունները, որոնք կենտրոնանում են անձնական նվաճումների վրա, օրինակ ՝ մարտարվեստը, զգալիորեն ավելի արդյունավետ են այս խնդրի դեմ պայքարում, քան որևէ այլ գործողություն:

Մեր դասերը ձեր երեխային կսովորեցնեն ճանաչել և խուսափել վտանգից:

Մեր դպրոցում սովորելու ևս մեկ պատճառ կա ... Unfortunatelyավոք, մենք ապրում ենք մի աշխարհում, որտեղ շատ վատ մարդիկ կան: Կարատեի դպրոցը ձեր երեխային կսովորեցնի ինչպես նկատել և խուսափել վտանգից: Ինչ անել արտակարգ իրավիճակներում, ինչպես տրամադրել առաջին օգնություն և, անհրաժեշտության դեպքում, ինչպես պաշտպանվել ձեզ վտանգից: Այս անգնահատելի հմտությունները ոչ միայն կբարձրացնեն ձեր երեխայի ինքնավստահությունը, այլ նույնիսկ կարող են փրկել նրանց կյանքը: Եվ մեր ծրագրի ամենալավն այն է, որ դասերն ու ուսումնասիրությունները զվարճալի են և բերում են ուրախություն:

Մեր կարատեի դպրոցը միակ վայրն է, որտեղ միջավայրն ինքնին դասերը դարձնում է հետաքրքիր, բազմազան և զվարճալի:

Մարզասրահում ստեղծված իրավիճակը կօգնի ձեր երեխային զարգանալ ֆիզիկապես, հոգեպես և սոցիալական: Շնորհիվ այն բանի, որ ձեր երեխան շրջապատված կլինի նման նպատակներով և ձգտումներով այլ երեխաներով, նա իսկական ընկերներ ձեռք կբերի և կմիանա առողջ թիմին:

Անձնական ուշադրություն յուրաքանչյուր երեխայի նկատմամբ և
ուսուցիչների մանկավարժական հմտությունը հիմքն է
վերապատրաստում մեր կարատեի դպրոցում:

Հիշեք, թե ինչ ասաց Վինի Թուխի վագրը. Յուրաքանչյուր երեխայի յուրահատուկ անհատականության և կարիքների նկատմամբ այս հատուկ ուշադրությունն է, որ մեր կարատեի դպրոցի ուսուցիչներին առանձնացնում է մյուսներից: Մեր դպրոցում յուրաքանչյուրին տրվում է անձնական ուշադրություն, և այս ամենի հիմքում դասավանդողների մանկավարժական հմտություններն են: Այս ամենը նկատի ունենալով ՝ զարմանալի չէ, որ մեր դպրոցում սովորող տղաները վստահորեն անցնում են կյանքը և հաջողության հասնում ամեն ինչում:

Թող ոչ միայն մեր խոսքերը համոզեն ձեզ այս հարցում:Պարզապես լսեք, թե ինչ են ասում մյուս ծնողները մեր Կարատեի դպրոցի ուսումնական ծրագրի վերաբերյալ:

Հարյուրավոր ծնողներ արդեն զգացել են մեր գործունեության դրական ազդեցությունն իրենց երեխաների վրա: Եվ մեր ծրագրին ծանոթանալու լավագույն միջոցը ինքներդ փորձելն է:

Սկսելով ինքնակատարելագործման ճանապարհին ՝ դուք պետք է հստակ հասկանաք, որ ամենափոքր արդյունքի հասնելու համար կպահանջվի կենտրոնացնել ձեր հոգևոր և ֆիզիկական ուժը և, իհարկե, զգալի ժամանակ:

Դպրոցի առավել մակերեսային գաղափարի ձևավորումը տևում է մոտ մեկ ամիս: Իրոք, 3-4 դասընթացներում անհնար է ծանոթանալ կարատեի այն հատվածներին, որոնք կուսումնասիրվեն, անհնար է փորձարկել ուսուցման գործընթացի տարբեր մեթոդներ և տեսակներ, ծանոթանալ նրանց հետ, ովքեր զբաղվում են ձեզ հետ նույնում խումբ. Եվ, իհարկե, անհնար է պատկերացում կազմել մեր ավանդույթներով տոգորված մեր Ֆեդերացիայի մասին և սովորել նրա փառահեղ պատմությանը: Եթե ​​ձեր առջև նպատակ եք դրել միանալ Կիոկուշինկայ կարատեի ուսանողների բարեկամական ընտանիքին, ապա անիմաստ է ժամանակը չափել շաբաթներով կամ նույնիսկ ամիսներով:

Ամբողջ մեթոդաբանությունը, որը փորձարկվել է մեր Ֆեդերացիայի 12 տարվա աշխատանքով, բաղկացած է ամսական, կիսամյակային և տարեկան վերապատրաստման ցիկլերից: Ֆեդերացիայի ղեկավարությունը կարծում է, որ այս հատուկ մեթոդաբանությունը հենց այն հիմքն է, որի վրա բարձրացվել է չեմպիոնների մեկից ավելի սերունդ ՝ ոչ միայն սպորտում, այլև կյանքում:

Կարատե Կիոկուշինկայը Ռուսաստանում անցել է դժվար ձևավորման, գոյատևման և ազգային հասարակական կազմակերպության 30-ամյա ուղի ՝ Ռուսաստանի Դաշնության սպորտի պետական ​​կոմիտեի միասնական սպորտային դասակարգման մեջ Կիոկուշինկայ ոճը ներառելու համար: Այժմ Ռուսաստանի Կիոկուշինկայի ֆեդերացիան (ԼKՀ) իրավունք ունի պաշտոնապես զարգացնել կիոկուշինյան ոճը երկրում և ներկայացնել այն արտերկրում:
FKR- ն Կարատեի միջազգային ֆեդերացիայի (IFK) անդամ է, որն աշխարհի առաջատար կազմակերպություններից է: Դա հնարավոր դարձավ ռուս կազմակերպիչների, հրահանգիչների և մարզիկների նվիրված ջանքերի, ինչպես նաև սպորտային մարզման մեթոդների և կարատեի ավանդական պատրաստման համադրության շնորհիվ:

Բուդո կարատեի ավանդույթի նշանավոր կրողը Հանշի Սթիվ Արնեյլն է `IFK- ի նախագահ և հիմնադիր, 9 Dan, Կիոկուշին Մասուտացու Օյամայի հիմնադիրի առաջին և լավագույն սաներից մեկը: Հանշին որոշիչ ազդեցություն ունի ժամանակակից Կիոկուշինի դպրոցի վրա, տրամադրում է հրահանգիչ և մեթոդական օգնություն, առատաձեռնորեն նվիրաբերում է իր ամենահարուստ փորձն ու գիտելիքները:
Շարունակելով բուդո-կարատեի և բուդո-սպորտի ավանդույթը ՝ զարգացնելով Կիոկուշինի դպրոցը Ռուսաստանում, մենք մեր անկեղծ և խորին երախտագիտությունն ենք հայտնում Հանշի Սթիվ Առնեյլին:

Այս ձեռնարկում ձեռնարկված կարատեի ուսուցման ավանդական մեթոդի հիմնարար սկզբունքների համակարգվածությունն ուղղված է դպրոցի ամրապնդմանը և Կիոկուշինյան ոճի զարգացմանը: Հուսով ենք, որ ուրվագծային ծրագիրը կօգնի ուսուցիչների և քննիչների ամենօրյա աշխատանքում, որոնք հիմնական պատասխանատվությունն են կրում Կիոկուշինի ավանդական դպրոցի լիարժեք փոխանցման համար `մարտարվեստի կենտրոնացում, հոգևոր պրակտիկա և ինքնաճանաչման ուղի:

Առաջաբան
Ավանդական դպրոցի տեղափոխում:

Հեռավոր Արևելքի ռազմական և հոգևոր ավանդույթի գանձերի նկատմամբ հոգատարությունն ու հարգանքը, վարպետների փորձի ընդհանրացումը, Կիոկուշինյան դպրոցի և ոճի լիարժեք փոխանցումը Ռուսաստանի Կիոկուշինկայի ֆեդերացիայի համար առաջնային նշանակություն ունեցող գործոններ են:

FKR հրահանգիչներն ու քննիչները բուդո-կարատեի ավանդույթների հիմնական կրողներն են: Նրանց մասնագիտական ​​որակավորումը, փորձը, հմտությունը, հոգևոր հասունությունը և անձնական հետաքրքրությունը հանդիսանում են ԼKՀ և IFK- ի բարձր չափանիշների պահպանման և Կիոկուշինկայի դպրոցի ստեղծագործական զարգացման բանալին:

Theրագրի նպատակն է բարձրանալ Կիոկուշինի դպրոցի հիմնարար սկզբունքներին, ավանդական ռազմական պատրաստությանը, հասկանալ և համակարգել ուսուցման հիմնական սկզբունքներն ու մեթոդները, որոշել կրթական և վերապատրաստման գործընթացի հիմքը, առանցքը և առանցքը: Միևնույն ժամանակ, դա նաև առաջադեմ վերապատրաստման ծրագիր է IFK համակարգում ռուս հրահանգիչների և հետազոտողների համար:

Ավանդական դպրոցի ՝ «ձեռքից ձեռք» վարպետներից ուսանողներին փոխանցելը կենդանի ստեղծագործական մամուլ է: Վերապատրաստման ընթացքում այս ձեռնարկը կարող է ծառայել որպես Կիոկուշինի ավանդական վերապատրաստման պլան-քարտեզ, որը մեթոդական օգնություն է Բուդո-կարատեի մենթորների համար:

Ներածություն

Ավանդական կարատեի հիմունքները:

1. Բուդո-կարատե և սպորտ: Բուդո սպորտ.

Բուդո կարատեն որպես ավանդական արևելյան մարտական ​​ուղի: Սպորտը ՝ որպես արևմտյան ավանդույթի և արևմտյան մտածելակերպի արդյունք: Ավանդական կարատե ոչ ավանդական սոցիալ-մշակութային պայմաններում: Կիոկուշինի ՝ որպես մարտարվեստի, հոգևոր պրակտիկայի և բուդո մարզաձևի ժամանակակից զարգացումը:

2. Բուդո -կարատե ՝ «ըմբշամարտի զեն տեսակը» և հոգևոր ռազմական ավանդույթ:

Բուդո-քարտը Արևելքի մարտարվեստի և «ըմբշամարտի զեն տեսակներ» ընտանիքում: Բուդո-կարատեն Միացյալ Հոգևոր ռազմական ավանդույթի համաշխարհային համատեքստում: Ռազմական ավանդույթների հոգևոր և նախաձեռնող հիերարխիա («աշխարհիկ», «նեոֆիտ», «նվիրված մարտիկ»): Մարտարվեստի մասնագիտական ​​և նախաձեռնող հիերարխիա («աշկերտ», «աշկերտ», «վարպետ»): Մարտարվեստի վարպետ ՝ որպես «նվիրված մարտիկ» և «կյանքի վարպետ»:

3. Ռազմական «արհեստի», «արվեստի» և «Wayանապարհի» միասնությունը ավանդական կարատե-դոյում:

Ռազմական արհեստների բազմակողմանի հիմքը: Կարատեն որպես հատուկ նշանակության մարտական ​​համալիր, ինքնապաշտպանության տեսակ և գոյատևման միջոց: Կարատեն որպես մարտարվեստ, անձնական զարգացման միջոց և ռազմական հմտության տարածք: Ինքնաճանաչման և «Աստվածային միասնության» մարտական ​​ուղին: Կարատեն ՝ որպես ակտիվ մեդիտացիայի համալիր, յոգայի հատուկ (դաոսական-զենական) ձև և սուրբ ծես ՝ Բուդոյի և Բուշիդոյի զենի ավանդույթում: Ավանդական կարատեի և հոգևոր ռազմական ավանդույթի բովանդակության արտաքին (արտաքին) և ներքին (էզոթերիկ) ծրագրեր:

4. «Մարմնի», «տեխնիկայի» և «ոգու» միասնությունը կարատեի ավանդական մարզումների հիմքն է:

Տանդենը ՝ որպես միասնության կենտրոն: Ոտքերի և միջքաղաքային միությունը (մարմնի «ստորին» և «միջին») տանդենի մեջ էներգիայի կենտրոնացման և որովայնի «հավաքման» միջոցով: Միջքաղաքային և զենքի միացում (մարմնի «միջին» և «վերև») «ուսի հանգույցների հավաքման» միջոցով: Վերջույթների միավորում (մարմնի հենարան և «զենք») երեք հոդերի «հավաքման» միջոցով (ոտքեր ՝ կոնք, ծնկ, կոճ, ձեռքեր ՝ ուս, արմունկ, ձեռք; մատներ ՝ համապատասխան միջֆալանգային հոդեր):

5. «Մարմին -զենք» հասկացությունը ավանդական կարատեում:

Ռազմական արհեստի տեսանկյունից: Մարմինը ՝ որպես հարձակողական և պաշտպանական զենքերի զինանոց և որպես «զրահ»: Կարատեի ուսուցում ՝ որպես զենք պատրաստելու («թուր կեղծել և կարծրացնել»), մարմինը կարծրացնել ՝ որպես «զրահ» պատրաստելու: Մարտարվեստի ասպեկտ: Անալոգիա զենք ձեռք բերելու, կոշտ առարկաներ կտրելու (տես տամեշիվարի) և սուսերամարտի կենդոյում: Մարտական ​​ուղու ասպեկտ: «Հոգեւոր սուր» կամ enենի «արդարության սուր» հասկացությունը:

6. Կարատեի միասնության հոգեէներգետիկ ասպեկտը:

Կամային մտադրության մոբիլիզացում: «Ապրելու կամք» և «հաղթելու կամք»: Մարտական ​​ոգու «զարթոնք» եւ «ներկայություն»: Էներգիայի կառավարումը գործողության մեջ: Հոգեկան էներգիայի արտահոսք շարժման, շնչառության (Իբուկի), ճիչերի (Կիայ) և հայացքի միջոցով: «Դատարկ գիտակցություն» և մարտական ​​«տրանս առանց ազդեցությունների» վիճակը:

7. Կարատեի միասնության հոգևոր-մեդիտատիվ ասպեկտը:

Կարատեի ՝ որպես ակտիվ մեդիտացիոն համալիրի ուսուցման ավանդական համակարգը, ինքնակարգավորման և հոգևոր պրակտիկայի դպրոց: Enենի և յոգական մեդիտացիայի ավանդական տեսակները: Նրանց զուգահեռ և հարմարեցված օգտագործումը կարատեում: Մեդիտացիայի հատուկ պրակտիկա և հոգե տեխնիկա «արհեստ», «արվեստ» և «Wayանապարհ» ասպեկտներում:

8. Կարատեի ավանդական դպրոցի հիմքը, առանցքը և առանցքը ներկա փուլում:

Կիհոնը, կատան և կումիտեն ավանդական ուսուցման համակարգի «երեք սյուներն» են: Նախապատրաստական, միջանկյալ, միացնող և լրացուցիչ վերապատրաստման բաժիններ: Կիոկուշինի տեխնիկական և ոճային կանոններ և Կարատեի միջազգային ֆեդերացիայի (IFK) որակավորված չափանիշներ:

Բաժին 1. Ուսուցման տեխնիկա ԿԻԽՈՆԱ -ի տեսքով

1. Հիմնական կանոնացված տեխնիկայի կատարում առանց գործընկերոջ:

Կիհոնը որպես «մարմին - զենք» ձևավորելու, կարատեի մարտական ​​զինանոցին տիրապետելու և «մարտական ​​մեքենան» կարգավորելու գործընթաց: Կիհոնը վարպետների փորձի բյուրեղացման, դպրոցի տեխնիկայի ընտրության և ոճական կանոնացման արդյունքում: Կիհոնը որպես ավանդական ուսուցման հիմնարար մեթոդ `« իդեալական »տեխնիկայի կիրառում« իդեալական »պայմաններում:

2. Կիխոնի տեսքով տեխնիկայի կատարման հիմնական պահանջները:

ա) կայուն դիրք և դինամիկ հավասարակշռություն շարժման բոլոր փուլերում:
բ) Շարժման համակարգումը շնչառության հետ (պասիվ փուլ `ինհալացիա, ակտիվ` արտաշնչում):
գ) տեխնիկայի ճիշտ ձևը:
դ) տեխնիկայի իրական ուժը ՝ շարժման փուլերի վրա էներգիայի հոսքի հատուկ բաշխման շնորհիվ.
- պայթուցիկ սկիզբ (ուղարկել տանդենից) առանց սթրեսի մեկնարկային դիրքում.
- առավելագույն (գրեթե ակնթարթային) արագացում;
- ուժի ամենակարճ կենտրոնացված կենտրոնացումը թիրախի վրա (որին հաջորդում է լարվածության գրեթե ակնթարթային ազատում):

3. Բարձրակարգ տեխնիկայի և ուսուցման մեթոդների ձևակերպման հիմնական խնդիրները:

ա) դասական դիրքորոշումների, հիմնական շարժումների և շրջադարձերի ուսումնասիրություն:
բ) տեխնիկայի կատարման ընթացքում շնչառության վերահսկում:
գ) Շարժումներ, որոնք ունեն ճիշտ ձև, սահմանված հետագծով և ամբողջական ամպլիտուդով:
դ) շարժման բաժանումը փուլերի (2 -ից 5 -ի), փուլերի թվի աստիճանական նվազում և անընդհատ կատարման անցում `դանդաղ, չափավոր և արագ տեմպերով` կենտրոնացման աստիճանական աճով:
ե) շարժման յուրաքանչյուր փուլում հետևողական, վերահսկվող և դոզավորված արագացում (առավելագույնը վերջնական կետում): Սկզբնական դիրքի արագացման սկզբի աստիճանական մոտեցում (մինչև պայթուցիկ մեկնարկ և կայծակնային արագ ավարտ):
զ) վերջնական կենտրոնացված համակենտրոնացման երկարաժամկետ պահպանում (օրինակ ՝ սկսած 5 կամ 3 հաշվարկից) պահպանման ժամանակի աստիճանական նվազեցմամբ (մինչև էներգիայի ազատման ակնթարթային կենտրոնացում):
է) Լարման թողարկման մշտական ​​մոնիտորինգ կենտրոնացված կենտրոնացումից անմիջապես հետո:

4. Բարձր որակի տեխնիկայի և ուսուցման լրացուցիչ մեթոդների հասնելու հատուկ առաջադրանքներ:

ա) տիրապետել շարժման ճիշտ ձևին `այն դանդաղ և առանց կենտրոնացման կատարել:
բ) Բարձր արագությամբ դիմացկունության հասնելու համար (ձևը պահպանելիս) `կատարելով տեխնիկան ամբողջ ամպլիտուդով և կենտրոնացնելով համակենտրոնացումը սերիայի ռեժիմում (օրինակ` 2-3 կրկնությունից) և սուպեր սերիաներում (օրինակ `1-ից 5-ը և 5 -ից 1 կրկնություն կամ այլ տարբերակներ): Seriesանկալի է շարքի վերջին հարվածը շեշտել Կիայի հետ:
գ) Հզորության դիմացկունության հասնելու համար `տեխնիկայի ռիթմիկ կրկնության երկարատև տևողություն` առավելագույն ամպլիտուդով, արագությամբ և ուժով `միևնույն ժամանակ պահպանելով ձևը:

5. Կիխոնի տեսքով տեխնիկան կատարելու ընդհանուր կանոններ:

ա) Ձեռքերով բռունցքների և բլոկների կատարման գերակշռող եղանակը «վայ» դիրքում է: Վարպետների պահանջը «գյակու» դիրքում կատարել ցանկացած տեխնիկա: Կոմբինացիաներում տեխնիկան կարող է իրականացվել երկու դիրքերում:
բ) Տեղափոխվելիս հարվածներ կատարելու գերակշռող եղանակը «գյակու» դիրքում է: Կիխոնի «օ» դիրքում հարվածներ կատարելու անհրաժեշտությունը կապված է հետընթաց (հետ) շարժումների հետ:
գ) Բոլոր տեսակի տեխնոլոգիաների համար նախատեսվում են խստորեն սահմանված մակարդակներ `jodan, chudan, gedan: Համապատասխանաբար հիմնական ուղենիշները `աչքերի մակարդակը, արևային պլեքսուսը և որովայնի ստորին հատվածը:
դ) Գերակշռում է տեխնիկայի կենտրոնացումը շարժման կենտրոնական առանցքի վրա: Նույն տեղում, առավելագույն արագացում է ձեռք բերվում ազդեցությունների կրման ժամանակ:
ե) Հիմնականը ուղիղ առաջ շարժումներն են `սահող քայլով` դիրքորոշման փոփոխությամբ: Առջևի ոտքի ոտքի պատրաստում - գարշապարը չուսոկուի վրա պտտել 45 աստիճանի անկյան տակ: Չուսոկուի վրա ոտքի ակտիվ շարժումն ավարտվում է ծանրության կենտրոնի հստակ տեղաշարժով և ազդրերի ամրագրմամբ: Դարակի մեջ տեղավորվելու մակարդակը պահպանվում է բոլոր ժամանակներում: Ավելի հազվադեպ են օգտագործվում ոտքի աղեղով շարժումներով շարժումները (սանտին-դաչի, ինչպես նաև կիբա-դաչի 45 աստիճան պաշտպանական գործողություններ կատարելիս):
զ) Բոլոր դիրքերում շրջադարձերը, որոնք կատարվում են հետևի կամ առջևի ոտքի սահող նախապատրաստական ​​բահով, կատարվում են միայն չուսոկուի վրա: Ավարտեք հստակ էներգետիկ պտույտով և ազդրի կողպեքով: Enենկուտսու-դաչիի դիրքերում կիխոնի ամենատարածված 180 աստիճանի շրջադարձը, 45 աստիճանի կիբա-դաչին ավանդաբար (չնայած երբեմն տարբերվում է) կատարվում է հետևի ոտքով, իսկ մեջը `առջևի ոտքով բահով: Դարակի մեջ տեղավորվելու մակարդակը պահպանվում է բոլոր ժամանակներում:
է) Շատ դեպքերում դիրքորոշման կամ շրջադարձի անցումը փոքր -ինչ նախորդում է ձեռքերով բռունցքների և բլոկների տեխնիկայի կատարմանը: Քացի միշտ ավարտվում է կայուն դիրքի անցումով:
ը) Բոլոր դարակների համար վայրէջքի նույն մակարդակը պայմանավորված է ծանրության կենտրոնի բնական իջեցմամբ: Միևնույն ժամանակ, մարմինը պահպանում է ուղիղ դիրք (պայմանականորեն 1 աստիճանով թեքություն առաջ), իսկ ոտքերը բեռնված են ՝ մարմինը շարժումներով և շրջադարձերով ակտիվորեն շարժելու համար:
թ) Բոլոր տեխնիկայում անհրաժեշտ է պահպանել ճիշտ ձևավորված և հավաքված հարվածային դիրքեր:

6. Սարքավորման որոշակի տեսակների, տեսակների և խմբերի իրականացման հիմնական սկզբունքները:

ա) Ձեռքերով հարվածներ և բլոկներ կատարելիս, որոնք պահանջում են ճոճում և հակառակ ձեռքի պատրաստում, նպատակահարմար է շարժման սկզբնական փուլը համատեղել առջևի ոտքի ոտքի պատրաստման հետ: Տեխնիկայի ավարտը միաժամանակ տեղի է ունենում որովայնի հակառակ և հավաքման հետ, որպես կանոն, ազդրի պտույտի ավարտի դեպքում, եթե այդպիսիք կան:
բ) Ուղղակի ներթափանցող հարվածներ կատարելիս (օրինակ ՝ «ցուկի»), ինչպես նաև մի շարք առաջադեմ հարվածներ (տետսուի մայո յոկո-ուչի կրելը, ֆիքսված շուտո ջոդան ուչի-ուչի և հեյշու-ուչի), կոնքերը պահպանում են ճակատային հատվածը դիրք. Եզրափակիչ դիրքում գտնվող ուսերը պտտվում են (հակառակ ուղղությամբ) ՝ ճոճվող հարվածների համար ճոճանակի վրա մոտավորապես 45 աստիճանի անկյան տակ, կոնքերն ու ուսերը ուղիղ են:

Գ) Ֆիքսված վայրկյանական և իմպուլսիվ վերադարձի, «անդրադարձի» հարվածներ կատարելիս («ուչի» -ի նման), ինչպես նաև արմունկների գրեթե բոլոր հարվածները (հիջի-ատե), ազդրերն ու ուսերը տեղակայված են ճակատային մասում, իսկ թիրախային կետում ` անկյուն 45 աստիճանի ...
դ) երկու ձեռքով կատարված կամ ուղեկցող ձեռքի պարտադրմամբ ամրացված բլոկները, վերջնական դիրքում, համընկնում են ազդրերի և ուսերի ճակատային դիրքի հետ:
ե) Շրջանաձև բլոկներում կարևոր է ձեռքերը միասին շրջանաձև շարժումով շարժել շրջանաձև ճանապարհով: Shuto mawashi-uke- ում (կոկուցու և նեկոաշի դաչիում) կոնքերն ու ուսերը մշտապես տեղակայված են 45 աստիճանի անկյան տակ:
զ) ձեռքերով բռունցքներով և բլոկներով ուսերը միշտ իջեցված են: Եթե ​​անհրաժեշտ է ուղղել առաջատար թեւը, ապա արմունկը ամրագրված է:
է) Ձեռքերով հարվածներ կատարելու բնութագրական առանձնահատկությունները.
- օժանդակ ոտքի պատրաստում `chusoku- ի շրջադարձով, գարշապարը դեպի ներս 45 աստիճանի անկյան տակ.
- ազդրի ակտիվ երկարացում («վսկիդկա») ցանկալի անկյան տակ (հիմնական հիզայում և մայրիում `45 աստիճանի անկյան տակ);
- հարվածի իրականացումը ուղեկցվում է աջակողմյան ոտքի չուսոկուի անհրաժեշտ շրջադարձով և հավասարակշռությամբ `մարմնի հակակշիռ մարմնի համաչափ թեքության պատճառով (« ճոճվող թև »սկզբունք):
ը) Երբ բարձր հարվածներ են կատարվում, հրող հաղորդագրության պատճառով հենարանային ոտքը բեռնաթափվում է:
Մյուս կողմից, վերևից ներքև բռունցքների հարվածներ կատարելիս (մավաշի-գերի գեդան, կանսեթու-և կակատո-գերի), աջակից ոտքը բեռնված է:
թ) Ատկով կատարվող հարվածների մեծ մասի համար կարևոր է ստորին ոտքի «դուրս» և «վերադառնալու» արագությունը:
ժ) Առաջ անցումները կատարվում են կենտրոնական առանցքի թիրախային կետով արագացումով արագընթաց սկզբունքի համաձայն:
ժա) Մարմինն օդ մղելու հետ կապված մեկնարկային հարվածները սկզբում պահանջում են մի փոքր գարնանային թռիչք: Թռիչքների հիմնական նպատակը կապված է ոչ այնքան բարձրության փոփոխության, որքան հեռավորության անսպասելի հաղթահարման հետ:
ժգ) Բոլոր հարվածների ժամանակ ոտքը ուղղելիս ծունկը ֆիքսվում է:

7. Անհատական ​​տեխնիկայի ուսուցման հիմնական դիդակտիկ սկզբունքները, մեթոդներն ու փուլերը:

ա) շարժում պարզից բարդ, տարրերից և փուլերից դեպի ամբողջական գործողություն, պայմանականից իրական:
բ) Տեղում տեխնիկան սովորաբար կատարվում է դասական հավասարազոր դիրքերում (ֆուդո-դաչի, սանտին-դաչի, կիբա-դաչի): Սկզբում `դանդաղ, փուլերով, առանց կենտրոնացման, այնուհետև դանդաղ և շարունակաբար առանց կենտրոնացման, այնուհետև` արագության և համակենտրոնացման աստիճանական աճով (մինչև բազմակի կրկնությունների պայմանական արագության ռեժիմ):
գ) Շարժումների տեխնիկան կատարվում է դասական դիրքերում, սովորաբար երեք քայլով (միշտ ձախ ձախից zenkutsu-dachi- ից); առաջ ՝ 180 աստիճանի շրջադարձով և հետ ՝ վերադարձով (երկրորդ շրջադարձից հետո) մեկնարկային դիրքի: Գեդան-բարայից ձախ զենկուցու-դաչիի նախնական ելքը կատարվում է աջ ոտքի հետընթաց քայլով: Վերադարձ դեպի սկզբնական ֆուդո-դաչի ՝ աջ ոտքով հետընթաց առաջ:
դ) Առաջ և հետ շարժվելու տեխնիկայի կիրառումն առանց շրջվելու (այսինքն ՝ հետևի) սովորաբար կատարվում է նաև երեք քայլով:
ե) Շարժումների մեջ տեխնիկայի կատարումը կարող է բարդ լինել `փոխելով շարժման օրինակը և օգտագործելով տարբեր շրջադարձեր: Այսպես, օրինակ, 11 շարժումների սխեման ներառում է 180 աստիճանի փոփոխական քայլեր և շրջադարձեր, քառակուսի 5 շարժում բաղկացած է 90 աստիճանի շրջադարձով փոփոխվող քայլերից:
Ավանդաբար, օգտագործվում են ամենապարզ կատայի (Կիհոն-կատա 1 և 2, Տայկյոկու) շարժման օրինաչափությունները:
զ) Առաջադրանքները կարող են բարդ լինել ՝ յուրաքանչյուր քայլի տեխնիկան համատեղելով ՝ դիրքորոշումը պահպանելով:
է) Առաջադրանքները կարող են բարդ լինել ՝ փոխելով դիրքորոշումները յուրաքանչյուր քայլին ՝ պահպանելով տեխնիկան:
ը) Առաջադրանքները կարող են բարդ լինել `փոխելով դարակաշարերը և համատեղելով տարբեր տեխնիկա:

I) Առաջադրանքները կարող են բարդ լինել `դասական դիրքերում ինքնապաշտպանության մարտական ​​համադրություններ կատարելով: Միևնույն ժամանակ, առաջ շարժումները, հետընթացները, շրջադարձերը, կողային տեղաշարժերը և այլն, կարող են օգտագործվել հեռավորության և մանևրների նախատեսված փոփոխության համար:

8. Մարտական ​​կոմբինացիաների կառուցման սկզբունքները:

ա) 2 տարրերի նվազագույն համադրությամբ ձեռքերով հարվածներն ու բլոկները համակցված են ըստ սխեմաների ՝ «հարված + հարված», «արգելափակում + արգելափակում», «արգելափակում + հարված», «հարված + արգելափակում»: Կոմբինացիաները կատարվում են հերթով երկու ձեռքերով և մեկ ձեռքով:
բ) Երկու տարրերի նվազագույն համադրությամբ ոտքերով հարվածներն ու բլոկները համակցվում և կատարվում են նույն սկզբունքների համաձայն:
գ) Ձեռքերով և ոտքերով կատարվող երկու տեխնիկայի համադրություն կառուցված է ըստ սխեմաների ՝ «թև + ոտք», «ոտք + թև»: Այս դեպքում հնարավոր են հարվածների և արգելափակումների տարբեր համակցություններ նույն և հակառակ հարաբերակցությամբ:
դ) 3 տարրերի օգտագործումը համակցություններում թույլ է տալիս փոխել ռիթմը և խառնել հիմնական շեշտադրումները:
ե) Կիխոնի տեսքով կատարվող ցանկացած համադրություն պահանջում է հստակ և ամբողջական
հարակից տեխնիկայի կիրառում:

9. Հիմնական սարքավորումների տիրապետման մակարդակի գնահատման ընդհանուր չափանիշներ:

ա) տեխնոլոգիայի իրական ուժը որոշող ձևի, արագության և կենտրոնացման պահպանում: Այն պետք է բավարար լինի կենդանի թիրախին հարվածելու և թամեշիվարիի պարզ թեստեր իրականացնելու համար:
բ) համապատասխան գոտու ծրագրի շրջանակներում ցանկացած տեխնիկա և դիրքորոշում համատեղելու ունակություն և նախկինում յուրացված ստանդարտների ամբողջ ծավալով (մասնավորապես, հետազոտվողի որակավորումները հաստատելիս):
գ) շարժման տարբեր ձևեր և շրջադարձերի եղանակներ օգտագործելու ունակություն:
դ) requirementsրագրի պահանջներին համապատասխան ցանկացած առաջադրանքի դեպքում տեխնոլոգիայի լավ որակի պահպանում:
ե) Սարքավորումների բավարար որակի պահպանում այն ​​ինտենսիվ օդորակման ռեժիմներում կատարելիս:

10. Կիխոնի տեսքով տեխնիկայի կատարման ստանդարտ պայմաններ և ընթացակարգեր: Հիմնական ճապոնական դոջո թիմեր և էթիկետ:

IFK- ում, շարժումներով ձեռքով ցանկացած տեխնիկա կատարելու համար տրամադրվում են որոշակի հրամաններ և համապատասխան ընթացակարգ:
«Ֆուդո-դաչի» հրամանով: ենթադրվում է ֆուդո-դաչիի սպասման սկզբնական դիրքը:
«Mae gedan-barai, yoi!» Կրճատ հրամանով: Ֆուդո-դաչիից անցումը դեպի յոի-դաչի դիրքը կատարվում է 4 մտավոր հաշիվների վրա `Կիայի վերջում: Սկզբնական փուլում թեքված, թեքված ձեռքերը ափերով շրջվում են դեպի ականջները: Իջնելիս ձեռքերը ուղղվում են, սեղմվում բռունցքների վրա և կանգնում մարմնին և ազդրին զուգահեռ:
«Կամաե-տե» հրամանով: կատարվում է արագ հետընթաց աջ ոտքով դեպի ձախ ձենկուտսու-դաչի ձախ ձախ սեյկեն մաե գեդան-բարայի Կիայի հետ:
Այս ստանդարտ դիրքից ՝ նախկինում հայտարարված կամ անմիջապես տրված տեխնիկան այնուհետև կատարվում է որոշակի դիրքերում:
Եթե ​​առաջադրանքը կատարվում է հաշվին, ապա անմիջապես հետևում է ՝ «iti, no, san»: Հետո, «Mawate!» Հրամանից հետո: Կիայից կատարվում է 180 աստիճանի շրջադարձ: Բոլոր գործողությունները կատարվում են հաշվելուց և համապատասխան հրամաններից անմիջապես հետո: Շարժումների հակառակ «ուղին» ավարտվում է նույն շրջադարձով և վերադառնում նշված ձախ դիրքորոշմանը: «Նաորե» հրամանով: աջ ոտքը վերադառնում է ձախ ոտքին, որին հաջորդում է մի քայլ դեպի կողքը դեպի սկզբնական ֆուդո-դաչի և անցումային փուլում պարտադիր ծածկով `նախաբազուկները կրծքավանդակի մոտ փակված:

Եթե ​​անհրաժեշտ է կրկնել շարժումների ցիկլը աջ դիրքից, «Հանտայ» հրամանը: իսկ ոտքերի դիրքը միաժամանակ փոխվում է: Դրանից հետո տրվում են նույն հրամանները և կատարվում են համապատասխան առաջադրանքները:
Եթե ​​առաջադրանքը կատարված է առանց միավորի, ապա տրվում է «Մոգորեյ» հրամանը, իսկ հետո ՝ «Հաջիմե»: Դրանից հետո նախատեսված գործողությունը կատարվում է չափված (Տայկեկու տեմպով) և հնչում է «Օսու» -ի ընդհանուր ռիթմը պահպանելու համար, իսկ շրջադարձերը կատարվում են Կիայի հետ:
Գրեթե նույն ընթացակարգն է կիրառվում հարվածներ կատարելու համար: Գեդան-բարայից ձախ zenkutsu-dachi մուտքագրվելուց հետո տրվում է լրացուցիչ հրաման ՝ «Keri no yoi, yoi!»: Ըստ այդմ, zenkutsu-dachi- ում ձեռքերի նույն դանդաղ շարժումն է կատարվում, ինչ yoi-dachi- ում ֆուդո-դաչի թողնելիս:
Առաջադրանքները կարող են իրականացվել հաշվելով կամ առանց հաշվելու: Առաջին հարվածին զուգահեռ բռունցքներով սեղմված ձեռքերը բարձրացվում են պաշտպանական դիրքի: Կիայի հետ արագ թեքվելիս բռունցքներով սեղմված ձեռքերը իջնում ​​են նախնական մեկնարկի դիրքը ներքև:
Ավելի հին գոտիների համար (հատկապես քննության ժամանակ) նախատեսվում է նաև 3 քայլ առաջ շարժվել հաշվարկի տակ գտնվող տեխնիկայի կատարմամբ, իսկ հետ (շրջադարձից հետո) `առանց հաշվելու: Դա անելու համար տրվում է առաջադրանք, որը, շրջադարձից հետո, կատարվում է «Մոգորեյ, Հաջիմե» հրամանից հետո: Սկզբնական ֆուդո-դաչի վերադարձը կատարվում է «Նաորե» հրամանից հետո:
Քանի որ ձախ zenkutsu-dachi- ի ստանդարտ ելքով, աջ ոտքը ետ է քաշվում yoi-dachi- ից, fudo-dachi վերադառնալիս այն ձգվում է դեպի ձախ ոտքը, անկախ նրանից, թե ինչ դասական դիրքորոշմամբ է կատարվում առաջադրանքը: Եթե ​​շարժումների ցիկլը ավարտվում է ձախ mae kiba-dachi- ում, ապա առաջին հերթին ձախ ոտքը տեղափոխվում է կողքի `zenkutsu-dachi- ն վերականգնվում է, այնուհետև կատարվում է վերադարձ դեպի սկզբնական fudo-dachi:
Անհրաժեշտության դեպքում բոլոր տեխնիկան կարող է կատարվել Կիայից, այնուհետև տրվում է «Kiay-te!» Հրահանգը: Ավելին, առաջադրանքը կարող է կատարվել հաշվի ներքո կամ առանց հաշվի (համապատասխան հրամաններից հետո):
Երբ սխալ կամ չհասկացված հրաման է տրվում, երբ ուսանողները սկսում են անել անսպասելին, նրանց պետք է կանգնեցնել «Yame!» Հրամանով: և վերադառնալ մեկնարկային դիրքի «Նաորե» հրամանով:
Անսովոր կամ բարդ առաջադրանքներ բացատրելիս հրահանգիչը պետք է վստահ լինի, որ իրեն ճիշտ են հասկացել: Դա անելու համար նա կարող է անվտանգության հարց տալ. - Վակա՞տա: - Մաքրի՞ր: (կարճ «Vakarimas ka ta?»): Աշակերտները հաստատում են պատասխանը «Օսու» բացականչությամբ: Եթե ​​առաջադրանքը անհասկանալի է, ապա ամենալավն այն է, որ ուսանողները ձեռք բարձրացնեն և պարզաբանում խնդրեն:
Եթե ​​ուսանողները պետք է ընդմիջեն, հանգստանան, ուղղեն հագուստը և այլն, ապա «Յասումե» հրամանը: (սովորաբար բուն ֆուդո-դաչի վերադառնալուց հետո):
Եթե ​​ուսուցման ընթացքում անհրաժեշտ է նստեցնել ուսանողներին, տրվում է «Seiza!» Հրահանգը: Սովորաբար օգտագործվում է ավանդական մեդիտացիայի կեցվածքը կամ (երկար զրույցի դեպքում) «թուրքական» նստելը: Եթե ​​նախատեսվում է մեդիտացիա (զազեն), ապա հրաման է տրվում փակել ձեր աչքերը `« Մոկուզո »: Մեդիտացիան ավարտելուց հետո տրվում է «Mokuso Yame!» Հրահանգը:
Վերապատրաստման դասընթացի ավարտին, որն ավարտվում է ավանդական կարճ զազենյան նիստով (աչքերը բացելուց հետո), հրահանգիչը հայտարարում է նստած դիրքով ծիսական աղեղների շարք, որոնցում աշակերտները իրենց ծնկներով հարվածում են հատակին բռունցքներ: Համաձայն դպրոցի հիերարխիայի ՝ «Հանսի նի ռեի» հրամանը: (եթե հանշին ներկա է դահլիճում), ապա, համապատասխանաբար, «Շիհան, սենսեյ, սենփայ և օթագայ նի ռեյ»: Փոխադարձ աղեղները կատարվում են «Օսու» -ի միաժամանակյա բացականչություններով:
Խումբը ոտքի կանգնեցնելու համար հրամայիր «Թեյթ»: կամ քաղաքավարի կերպով ՝ «Tate kudesai!»:
Մարզասրահում (կամ մարզադաշտում) ներկաներին փոխադարձ երախտագիտություն արտահայտող վերջին ողջույնը կատարվում է գլխավոր հրահանգչի հրամանով `« Arigato gozaimashita! »: Գլխավորը երախտագիտության կրկնությունն է, որին հաջորդում է ուրախության փոխանակում ՝ «Օսու»: Միևնույն ժամանակ, առաջատար հրահանգիչը և բոլոր սև գոտիները կանգնած են, իսկ կրտսեր աշակերտները նստած են:
Պետք է հիշել, որ դահլիճ (դոժո) մտնելուց և դահլիճից դուրս գալուց դպրոցի յուրաքանչյուր անդամ ընդհանուր ողջույն է ասում «Օսու»: ֆուդո-դաչիից ծիածանով: Appealանկացած դիմում ավագին սկսվում է նույն բացականչությամբ (ըստ դպրոցում ընդունված հիերարխիայի):

Բաժին 2. ԿԱՏԱ ուսուցման մեթոդական համալիր:

1. Կիհոնի հետ շարունակականություն կատայի ուսուցման մեջ:

Կիհոնը կատայի հիմքն ու «շինանյութն» է: Տեխնիկայի և համակցությունների հիման վրա հիմնական մեթոդների ընդհանրությունը, դրանց իրականացման պահանջվող որակի ձեռքբերումը:

2. Կատայի որակյալ կատարման հիմնական պահանջներն ու չափանիշները: Յուրաքանչյուր «ձևի» փուլ առ փուլ յուրացման առաջադրանքները:

ա) Կիոկուշինի անվան IFK դպրոցում սրբացված կատայի տեքստի իմացություն (ներառյալ տեմպը և ռիթմը, շնչառության ազատությունը, Կիայը, համալիրի սկզբի և ավարտի ստանդարտ ձևերը):
բ) տեխնիկայի որակը `համապատասխան դպրոցի ոճի կանոններին:
գ) Կատայի բոլոր տեխնիկական տարրերի և տեխնիկայի իմաստը հասկանալը, դրանց մարտական ​​օգտագործման հիմնական մեկնաբանությունների իմացությունը և հնարավորությունների շրջանակի ըմբռնումը: Ավագ գոտիներից պահանջվում է հասկանալ հոգաֆիզիոլոգիական մեխանիզմները և կատայի մեդիտացիոն բնույթը:
դ) Իրական, մարտական ​​ոգու կատարում, կատայի կատարում: Կիոկուշին կարատեի ուժի համոզիչ («գեղարվեստական») արտահայտում, էներգետիկ վերելք և ակտիվորեն `գիտակցության մեդիտացիոն վիճակ:

3. Կատային հատուկ կրթական առաջադրանքներ և դրանց լուծման փուլերը:

ա) Յուրաքանչյուր «ձևի» յուրահատուկ բնույթի և նպատակի ամբողջական պատկերացման ստեղծում:
բ) Միասնական հաստատված սկզբունքների հիման վրա անհատական ​​համակցություններում ճիշտ ռիթմի հաստատում: Տարրերի համամասնական խմբավորման հիմնական նորմերի յուրացում ՝ արտահայտված ժամանակի կամայական միավորներով (մտավոր հաշվարկ).
- դանդաղ շարժումներ կատարելը `4 հաշվարկով;
- չափավոր շարժումների կատարում - 2 հաշվարկ;
- արագ շարժումների կատարում `1 հաշվարկով (սովորաբար շարժման կամ շրջադարձի 1 քայլով);
- 2 արագ շարժումների խմբավորում մեկ դիրքում `1 հաշվարկով (օրինակ` «արգելափակում + հարված», գրավումից ազատում - բլոկ, 2 հարված և այլն):
գ) battleակատամարտի հիմնական ավարտված փուլերին համապատասխանող համակցությունների իմաստալից խմբավորում `ընդգծելով տեխնիկայի հիմնական շեշտադրումները:
դ) ընդհանուր ճիշտ ռիթմի հաստատում `կատարման ընդհանուր ընդունված տեմպը դիտելիս, այսինքն` B 1-2 վրկ: IFK միջանկյալ ստանդարտի սահմանների առնչությամբ: Տեխնիկայի բարձր արագությամբ կատարումը համապատասխանում է ճակատամարտի իրականությանը: Այլ դրույքաչափերը կապված են հատուկ դիդակտիկ առաջադրանքների հետ:

4. Կատայի բարձրորակ յուրացման հիմնական մեթոդաբանական համալիրը:

ա) տեխնիկայի ամենադժվար տարրերի մեկուսացումը կիհոնում առանձին վարժվելու համար (նախապատրաստական ​​կամ ուղեկցող):
բ) Տրված (խիստ սահմանված) տեմպով և ռիթմով կարճ և երկար համակցությունների հետևողական տիրապետում `տեխնիկայի պահանջվող որակին հասնելու համար:
գ) «Շղթա» ստեղծելու մեթոդի `տեխնիկական տարրերի, համակցությունների և համակցված խմբերի օգտագործումը` կատայի ռիթմիկ տեքստի հուսալի համախմբման համար:
դ) Բոլոր ընդգծված տեխնիկական (արագ) գործողությունների ռիթմիկ վանկարկում (արագ) `կատայի տեմպի և ռիթմի ճիշտ զգացում ձևավորելու,« հեղուկ ձևի »զգացում:
Կատայի տեմպ-ռիթմիկ կառուցվածքի անգիրը կարող է ամրապնդվել ՝ համապատասխան երգեր արտատպելով տվյալ դիրքում կատա տեքստի (առանց) շարժումների կատարումից դուրս, հրում վարժությունների կամ սահմանված տեմպով և ռիթմով հրումներով և այլն: ):

Ե) որակավորման քննությունների և մրցումների համար նախատեսված կատայի «պաշտոնական» կատարում: Կատան կատարվում է լիակատար լռության մեջ (առանց շնչափողի և շնչառության այլ երանգների) նախատեսված վայրերում Կիայի և Իբուկիի կատարումներով և ժամանակի սահմանափակումը պահպանելով: Մոսկվայի որակին հասնելը կատայի վրա համակարգված (երկար և տքնաջան) աշխատանքի պսակն է:

5. Կատայի զարգացման հատուկ խնդիրների լուծման լրացուցիչ մեթոդաբանական համալիր:

Ա) Տեխնիկայի ձևի և մաքրության ամբողջական վերահսկողության հասնելու համար `դրա դանդաղ և սահուն կատարումը (համեմատեք Թայիկուանի փափուկ ոճը) չափավոր կենտրոնացված կենտրոնացման կետերի նշանակման հետ:
բ) Ձևը պահպանելիս շնչառության ճիշտ համակարգմամբ ամրապնդել ՝ Իբուկիից կատայի դանդաղ, կենտրոնացված կատարում: Այս հզորության ռեժիմում արագորեն կատարվում են միայն ինհալացիոն փուլերը (մեկ քայլ ՝ ճոճանակի կամ ծածկույթի սկզբնական փուլերը, ներառյալ թեքվելիս):
գ) Բարձրացնել արագությունն ու ուժի համակենտրոնացումը `կատայի կատարումը առանձին տեխնիկայի սերիական (կամ գերշերիալ) բազմապատկմամբ կամ կարճ համակցություններով: Երբ դրանք կրկնապատկվում են, եռապատկվում և այլն: Շարժումների ձևն ու ամպլիտուդը պետք է պահպանվեն:
դ) Տեխնիկայի վերջում կենտրոնացված կենտրոնացումը բարձրացնելու համար `երկարաձգված Կիայով կատա կատարելը (դանդաղ, չափավոր և արագ տեմպերով) և յուրաքանչյուր տարրի վրա համակենտրոնացման համապատասխան պահպանումը (5 -ից 2 մտավոր հաշվարկ):
ե) Տեքստի ամբողջական գիտակցված վերահսկման, տեխնիկայի որակի, ամբողջ «ձևի» վստահ տիրապետման համար `կատայի համակցված ռեժիմում կատարումը: Հնարավոր ալգորիթմ. Դանդաղ և սահուն, չափավոր կենտրոնացումով `դանդաղ և ուժեղ Իբուկիից` տարրերի արագ կրկնություններով `արագ և ուժեղ Կիայից` իրական արագությամբ և կենտրոնացումով, բայց լուռ: Կատայում տեխնիկայի կատարման այլընտրանքային մեթոդների սխեման կարող է նախապես սահմանվել կամ կամայականորեն տեղակայվել `կատարման ընթացքում հրամանների համաձայն:
զ) Խթանել ճկուն, շարժական գիտակցություն և յուրաքանչյուր տեխնիկայի ինքնաբերաբար («պայթյունավտանգ») և իսկապես հզոր կատարման կարողություն. կատայի կատարումը ՝ որպես էներգիայի կենտրոնացման «բռնկման» շարք (Կիայի հետ), որը փոխարինվում է կարճ մեդիտացիոն դադարներով: (փակ աչքերով և ռեֆլեքսային մեթոդի լարումով): Advisանկալի է հրամաններ տալ (հաշվել) կամայական ընդմիջումով, որպեսզի ամբողջական ջոկատի վիճակից նա բացի աչքերը, հնարավոր լինի ինքնաբուխ և ակնթարթային մոբիլիզացիա իրականացնել:
Սա հիանալի «շնչառական մարմնամարզություն» է, «մարտական ​​ոգին» ակնթարթորեն արթնացնելու և «տրանս առանց ազդեցությունների» մարտական ​​վիճակի անցնելու միջոցներից մեկը, ինչպես նաև «խաղաղության և լռության» վիճակին արագ և բնական վերադարձը: ". Նման վարժության յուրաքանչյուր հարված և բլոկ մտածվում և զգացվում է որպես «ինչպես կյանքի վերջինը»:
է) Կայունությունը ստուգել «ձևի» և տարածության մեջ կողմնորոշման որակական զարգացման մեջ, ներքին սենսացիայի հասցված, «կատայի զգացում» - փակ աչքերով կատայի կատարումը «պաշտոնական» տարբերակով:
ը) Սթրեսային իրավիճակներում (մրցումներ, քննություններ, ցուցադրական ներկայացումներ) հատուկ դիմացկունության և անվտանգության սահմանի փորձարկման համար `« կատա մարաթոնների »պրակտիկան: Սա կարող է լինել անընդմեջ մեկ կատայի կատարում «պաշտոնական» տարբերակում ՝ միաժամանակ պահպանելով տեխնիկայի և ոճի որակը (օրինակ ՝ Տայկոկու ՝ 10 անգամ, Պինան ՝ 5 անգամ, Կանկու ՝ 3 անգամ): Կատա -մարաթոնների բովանդակությունը որոշվում է յուրացված չափանիշներով (քննության համար) կամ մրցութային ռեպերտուարներով:

6. Կատա ուսումնասիրելու եւ կատարելու հատուկ եւ բարդ մեթոդներ:

ա) կառուցվածքով և տեխնիկայով նման համակցությունների մեկուսացում յուրացված երգացանկի տարբեր կատաներից ՝ առանձին ուսումնասիրության համար: Խթանում է տեքստի անգիրը, տարբեր «ձևերի» ընդհանրության, շինարարական տեխնիկայի ընդհանուր սկզբունքների և դպրոցի կանոնների գիտակցումը:
բ) մի խումբ կատաների «հակիրճ» կատարում, օրինակ ՝ անընդմեջ միայն Տայկոկուի և Պինանսի նախնական համակցությունները: Սա շարժման մի տեսակ վերարտադրություն է, կատայի հիմնական «գաղափարների» ցուցադրություն, ռեպերտուարի «բովանդակության թեմատիկ աղյուսակ»: Նույն սկզբունքով դուք կարող եք համատեղել կատայի որոշակի խմբի վերջավորությունները:
գ) «Ուռայի» տեսքով կատայի կատարումը նպաստում է տեքստի ավելի լավ մտապահմանը, մեջքը շրջելու գործածության ազատությանը և պատրաստվում «պտտվող սարքերի» կատարմանը:
դ) կատայի կատարումը «գյակու» տեսքով, այսինքն. հայելային-սիմետրիկ տարբերակում այն ​​օգնում է հաղթահարել հայտնի «միակողմանիությունը» որոշակի տեխնիկայի և համադրությունների կատարման մեջ, օգնում է լավ տիրապետել կատայի տեքստին:
ե) «ռակոխոդ» -ում կատայի կատարում, այսինքն. ծայրից ծայր, պահանջում է ուժեղացված վերահսկողություն և կատայի տեքստի գերազանց իմացություն («վեր և վար»): Նպաստում է տեխնիկայի և տեխնիկայի համապատասխան զինանոցի հուսալի յուրացմանը:
զ) Կատայի տեքստի մեկ տեղում կատարումը (այսինքն ՝ առանց տվյալ դիրքում տեղաշարժվելու) թույլ է տալիս կատայի վրա աշխատել սահմանափակ տարածքում ՝ բարձրացված ինքնատիրապետմամբ:
է) Կատայի նյութի վրա մտավոր ուսուցումը տարբեր կրթական առաջադրանքներ լուծելիս թույլ է տալիս ներքին, մեդիտատիվ աշխատանք կատարել կատայի վրա, կարգապահական գիտակցություն, զարգացնել հիշողություն և հայեցակարգային մտածողություն. հնարավոր է ցանկացած պարագայում, որը թույլ է տալիս կենտրոնանալ:
ը) «Աշխատել ըստ կանոնի» `ամենապարզ կատայի հիման վրա: Օրինակ ՝ Տայկոկուի սխեմայի օգտագործումը նոր տեխնիկայի յուրացման, հատուկ մեթոդաբանական և ուսուցողական խնդիրների լուծման համար:
թ) «Նոր» ձևերի կանոնական մոդելավորում »: Ստեղծեք ձեր սեփական կատուն ՝ «գաղափարների» գաղտնագրման և փոխանցման համար ՝ կապված ռազմական «արհեստի», «արվեստի» և «Wayանապարհի» հետ:
ժ) «Կանոնական իմպրովիզացիա» - հայտնի կատայի բեկորների ինքնաբուխ վերարտադրություն և Կիոկուշինյան ոճով նոր ստեղծագործությունների ստեղծում: Այն ենթադրում է դպրոցի ավանդույթների խոր իմացություն և հմտության բարձր մակարդակ:

7. Կատայի կատարման կարգավորող ընթացակարգեր և հրամաններ:

Կիոկուշին IFK կատայի կատարմանը նախորդում է համապատասխան հրամանից հետո մուտքագրել fudo-dachi:
Եթե ​​կատան անմիջապես սկսվում է ֆուդո -դաչիից (առանց մուսուբի -դաչի մտնելու) `յոի -դաչի դիրքով ելքով (Տայկյոկու և Պինան խմբեր), ապա այն բանից հետո, երբ հրահանգիչը կհայտարարի կատայի անունը և աշակերտների կողմից դրա հստակ կրկնությունը , «Yoy!» հրամանը տրված է: Հաշվարկի տակ կատա կատարելիս յուրաքանչյուր հաշվարկից հետո հաջորդում են համապատասխան շարժումները: Եթե ​​անհրաժեշտ է կատա կատարել առանց հաշվելու, ապա «Մոգորեյ, Հաջիմե» հրամանը: Վերջին շարժման վրա կարճ կանգառ է կատարվում մինչև «Նաորե» հրամանը: Դրանից հետո վերադառնում է սկզբնական ֆուդո -դաչիին:
Տայկոկուն ավարտելիս ձախ ոտքը սկզբում հետ է քաշվում դեպի չուսոկու, իսկ աջ ոտքից `ֆուդո-դաչիի լայնությունը: Միայն դրանից հետո է վերադառնում ճակատային մեկնարկային դիրքի `նախաբազուկները փակված կրծքավանդակի միջանկյալ փուլում` ծածկված: Պինան կատայի վերջում ոտքը վերադարձավ սկզբնական ֆուդո-դաչիին, սկզբում դեռ ծռված վիճակում, քաշվում էր չուսոկուի մյուս (նաև ծռված) ոտքին, այնուհետև հետ էր քաշվում ֆուդո-դաչիով, հասնելով ուղիղ ոտքերին:
Տայկոկուում և Պինանում `սոնո -նի կատայում, ելակետ վերադառնալը տեղի է ունենում կենտրոնական առանցքի երկայնքով մի փոքր հետընթաց տեղաշարժով (ուսերի լայնությունը իրարից հեռու): Կիոկուշինյան IFK- ի մյուս բոլոր կատաներում, որոնք ենթակա են շարժման ձևին և համաչափ դիրքորոշումներին, իդեալականորեն, ապահովվում է սկզբնական կետի լիովին ճշգրիտ վերադարձ (լավ դպրոցի նշաններից մեկը):
Եթե ​​կատան սկսվում և ավարտվում է musubi - dachi- ի կարճ խորհրդածությամբ, ապա այս դիրքի անցումը կատարվում է «Musoku!» Հրամանով: դանդաղ, 4 մտավոր հաշվարկով և միշտ աջ ոտքը ձախ ոտքին դնելով:
Նախ, 1 -ին հաշվարկի ժամանակ վերցվում է musubi -dachi կանգառը և բացվում են ձեռքերը, որոնք դանդաղորեն կրճատվում են հաջորդ հաշվարկների և, ինչպես «մագնիսացված» են, 4 -րդ հաշվարկով նրանք փակվում են ներքևում: Նույն պահին աչքերը փակվում են: Մի քանի վայրկյան անց կատայի անունը հայտարարվում է:
«Յո !յ» հրամանով: կատարվում է Իբուկիից յոի-դաչի դիրքի անցումը:
«Հաջիմե» հրամանից հետո: կատարվում է հայտարարված կատան, որն ավարտվում է ինքնուրույն վերադարձով դեպի մուսուբի -դաչի, իսկ 1 -ին միավորի վրա վերցվում է մուսուբի -դաչիի դիրքը, իսկ արմունկների թևերը բացվում են ՝ առջևի հարթության մակարդակից բարձր մակարդակի վրա: ճակատի. Երբ դանդաղորեն իջեցնում եք ձեռքերը դեպի դեմքը, աչքերը փակվում են: 2-3 վայրկյանում ՝ «Noare!» Հրամանով: մեդսուբի-դաթիի մեդիտացիան դադարում է:
Միևնույն ժամանակ, աչքերը բացվում և կատարվում են «Հաջիմե» հրամանի սահմաններում: մինչև վերջին տեխնիկական գործողության ավարտը (Տայկոկու, Պինայ) կամ վերջնական ավարտից հետո musubi - dachi:
8. Կիոկուշին IFK կատայի կատարման մոտավոր ժամանակը:

Timամկետը տրամադրում է կատայի ցանկացած «պաշտոնական» կատարման համար անհրաժեշտ ժամանակը:
Բոլոր Տայկոկուն կատարվում են 20-23 վայրկյանում, Պինան 1-ը և 3-ը ՝ 22-24 վայրկյանում, Պինանը ՝ 2.4 և 5-ը ՝ 30-33 վայրկյանում:
Santin no kata- ն կատարվում է 2 րոպեում: 14 վրկ - 2 րոպե: 16 վրկ Սանտինը Կիայի հետ `19-20 վրկ: Tensho - 2 րոպե 19 վայրկյանում: - 2 րոպե: 23 վրկ
Gekisai Dai- ն կատարվում է 47-50 վայրկյանում, Gekisai Syo- ն `48-50 վայրկյանում: Կատա Յանցուն կատարվում է 1 րոպեում: 02 վրկ - 1 րոպե. 04 վրկ., Ukուկի նո կատա `36-38 վրկ., Սայհա` 43-45 վրկ., Կանկու Դաի `1 րոպեում: 40 վրկ - 1 րոպե. 45 վրկ, Սեյենտին - 1 րոպեում: 24 վրկ - 1 րոպե. 26 վայրկյան, Սուսիհո - 1 րոպեում: 15 վրկ - 1 րոպե. 26 վրկ., Գարիու `38-40 վրկ: իսկ Սեյփայը ՝ 46-48 վայրկյանում:

Բաժին 3. Նորմատիվ համակցություններ
(iponn -and sambon - kumite, renraku, kihon - kata) և դրանց ուսումնասիրման մեթոդները:

1. Նորմատիվ համակցությունների զարգացման խրատական ​​նպատակներ և խնդիրներ:

Իպոնում - կումիտե 1 և 2 (10 կյու) - ծանոթություն հիմնական տեխնիկայի մարտական ​​կիրառմանը (գրոհ - պաշտպանություն - հակագրոհ) դասական դիրքում մեկ քայլ առաջ շարժվելիս:
Սամբո - կումիտե (9 կյու) - 3 աստիճանի շարժվելիս ռազմական տեխնիկայի օգտագործման հետ ծանոթություն: Դասական դիրքորոշման մեջ կատարվում են մի շարք գրոհներ, պաշտպանություններ և հակագրոհներ:
12 renraku- ն բաժանված է 2 տեսակի.
-1 -ին տիպի Ռենրակու (9-5 և 2 կյու) -սեղմիչների մրցաշարերին բնորոշ համադրություններ: Մարտական ​​դիրքորոշման առանձնահատկությունը. «Օ» դիրքում գտնվող թևը ծառայում է որպես պահակ, «գյակու» դիրքում գտնվող թևը «լիցքավորված» է կրծքավանդակի տակ:
-Renraku 2 -րդ տիպի (1 kyu, 1 Dan) - նոկդաունի մրցաշարերին բնորոշ համադրություններ: Կիոկուշինի մարտական ​​դիրքում երկու ձեռքերը պաշտպանում են գլուխը և կողերը:
Կիհոն - կատա - տեխնիկայի համալիրներ (10 կիու - 2 Դան) ՝ շարժման մեջ վերարտադրելով յուրաքանչյուր գոտու ծրագրում նորմատիվ տեխնիկայի կարգով: Հիմնական ձևը տեղում կատարում է աջ սանտին - դաչի (10 կյուի համար `ֆուդո - դաչի):

2. Կատարման առանձնահատկությունները և ippon- և sambon-kumite- ի ուսումնասիրման մեթոդները:

Կոմբինացիաները կատարվում են կիհոնի տեսքով և պետք է բավարարեն իրական տեխնիկայի որակի բոլոր պահանջները: Կիհոնում աշխատելու բոլոր մեթոդները հարմար են յուրացման համար: Controlանկալի է զույգերով վերահսկիչ վարժություններ կատարել:

3. Ռենրակուի ուսումնասիրման կատարման և մեթոդների առանձնահատկությունները:

1-ին տիպի Ռենրակուն բնութագրվում է հիմնականում արագընթաց իմպուլսիվ վերադարձի երկար բռունցքներով ձեռքերով (գյակու-ցուկի `ազդրի ներառմամբ և ամբողջ հետընթացով) և հարվածներ (արագ աճով և ստորին ոտքի վերադարձով):
Սեղմողների դեմ պայքարի դիրքորոշման մեջ հետևյալ տարրերն են տարածված.
ա) մարտական ​​դիրքորոշում մտցնելը (յոի -դաչիի դիրքերից) ՝ ծանրության կենտրոնի նվազումով, բաց և արագ ձեռքերի երկարաձգմամբ առաջ և դեպի վեր և դրանց արագ հավաքումը պաշտպանական դիրքի.
բ) մարտական ​​դիրքի շրջադարձ (վայրէջքը պահպանելիս) հետևի ոտքից ՝ uchi-uke բլոկով և զենքի նման արագ փոխանցում պաշտպանական դիրքի.
գ) վերադառնալ մեկնարկային դիրքի ֆուդո -դաչիում անցումային փուլում միշտ նախաբազկի ստանդարտ ծածկով:
Անհրաժեշտ է տարբերակել և առանձին վարժեցնել գյակու -ցուկիի հիմնական տեխնիկայի սորտերը.
ա) կրծքավանդակի թափանցող ֆիքսված հարված (ռենրակու 1,4 և 9 -ում);
բ) Իմպուլսիվ - պատասխան հարված կրծքավանդակից ռիկոշետի էֆեկտով (ռենրակուում 2,3,4-9):
2 -րդ տիպի ռենրակուն բնութագրվում է նոկդաուն -կամե -դաչիից ներս թափանցող ֆիքսված բռունցքներով (առանց հետույքի կրծքավանդակի տակ):
Ռենրակու 12-ում (գոհոն-ռենրակու) օգտագործվում են ոչ միայն բարձր արագությամբ հետադարձ հարվածներ, այլ նաև կրակող հարվածներ: Մարտական ​​դիրքորոշում մտնելիս և թեքվելիս պահպանվում է սեղմված բռունցքներով պաշտպանական դիրքը: Ձեռքով հարված կատարելիս անհրաժեշտ է ամբողջ մարմինը տեղափոխել համապատասխան ոտքի չուսոկու և երկրորդ ձեռքով ծածկել դեմքը (գլուխը):
Խմբի բոլոր ռենրակուն կարելի է երգել «Օսու» ռիթմիկ երգերով: Kiai- ի հետ ավարտելու տեխնիկայի և անկյունների վրա: Անհրաժեշտության դեպքում կարող են հնչել ցանկացած առանձին (ընդգծված) տեխնիկա:
Բոլոր յուրացված նորմատիվային համակցությունները (ամբողջությամբ `Իփփոն-Կումիտից 1-ից մինչև Ռենրակու 12) կարող են կատարվել« թեստ-մարաթոն »ռեժիմում` «շղթան» կառուցելու սկզբունքի համաձայն: Յուրաքանչյուր «օղակ» (առանձին համադրություն) կատարվում է 3 անգամ (բացառությամբ սամբոնի - կումիտի) ձախից առաջ և հետընթաց շարժումներով, այնուհետև աջ դիրքից: Հաջորդ «օղակը» կառուցելիս բոլոր նախորդ «շղթայի օղակները» վերարտադրվում են:
Advisանկալի է նաև ստուգել յուրացրած համադրությունների սեփականության ազատությունը: Սկզբունքն այն է, որ ցանկացած համակցություն կատարվի և դրանք կամայական կարգով խմբավորվեն:

4. Կիհոն - կատայի հիման վրա IFK ծրագրի նորմերի ուսումնասիրման կատարման կարգը և մեթոդները:

Նորմատիվ տեխնիկայի ամբողջ ծավալի յուրացման և մտապահման բանալին (10 կիու - 2 Դան) այն հիմնական համալիրներն են, որոնք կատարվում են տեղում ՝ աջ սանտին -դաչիում: Կանգնելը կատարվում է ֆուդո -դաչիից յոի -դաչի մորոտե ուչի -ուկեով դանդաղորեն Կիայից մինչև 4 -րդ մտավոր հաշվարկը:
«Migi santin - dachi, yoi!» Հրամանով: նախ, ստանդարտ անցում է կատարվում ֆուդո -դաչիից դեպի յոի -դաչի, իսկ «Կամաե -տե» հրամանով: - ելք դեպի աջ սանտինա - dati. Կիհոն - կատան կարող է կատարվել դրա հետ կամ առանց դրա («Մոգորե, Հաջիմե» հրամանով): Առաջին դեպքում մեկնարկային դիրքի վերադարձը (աջ սանտին - դաչի) տեղի է ունենում վերջին հաշվարկի ժամանակ `վերջնական տեխնիկայից անմիջապես հետո: Երկրորդ դեպքում `ինքնուրույն: Երկու դեպքում էլ յուրաքանչյուր տեխնիկա կարող է կատարվել «Osu!» - ի վրա: «Noaore!» Հրամանով: - ստանդարտ անցում աջ ոտքով ետ դեպի սկզբնական ֆուդո - դաչի:
Կիհոն -կատայի վրա հիմնված ձևերը պայմանավորված են դասավանդման տեխնիկայի բնորոշ խնդիրներով `զուգորդված ծրագրերի ստանդարտների գործնական համախմբմամբ` այլընտրանքային տեխնիկայի հաստատված կարգով:
3 քայլ առաջ և հետընթաց ստանդարտ շարժումով `շրջադարձերով, կարելի է կատարել մեկ տեխնիկա կիհոնից` կատա (կրկնել): Կրճատված տարբերակում տեխնիկան փոխվում է յուրաքանչյուր շրջադարձից հետո: Նույն սկզբունքը կարող է օգտագործվել առանց առաջ և հետ շրջվելու (այսինքն ՝ մեջքով հետ) շարժվելիս:
Կիհոն-կատա սխեմայի օգտագործման նշված եղանակները կարող են համակցվել դասական դիրքորոշումների փոփոխության, ինչպես նաև Կիոկուշինի մարտական ​​դիրքորոշման հետ: Բացի այդ, տեխնիկայի ամբողջ շարքը կարելի է խաղալ յուրաքանչյուր քայլի համար միայն մեկ ձեռքով («օ» դիրքում) և մեկ ոտքով («գյակու» դիրքում): Սա մեծացնում է սարքավորումների ընդհանուր քանակը մեկ շարժման ցիկլի ընթացքում:
Կիհոն -կատայի հիմնական և ածանցյալները ՝ շարժումների տարբեր սխեմաների համաձայն նորմատիվ տեխնիկայի կատարման եղանակներն ու մեթոդները կարող են իրականացվել «մարաթոնների» պայմանական ռեժիմում, ներառյալ «զեպմ» կառուցելու եղանակը: Ֆիզիկական տոկունությունից բացի, սա պահանջում է առավելագույն թուլություն և ինքնակարգապահություն:

Բաժին 4. Կիհոնը մարտական ​​դիրքում:

1. Կիհոնը մարտական ​​դիրքում ավանդական ուսուցման համակարգում:

Մարտական ​​դիրքում կարատեի տեխնիկայի ուսումնասիրման և իրականացման միասնական մեթոդաբանական հիմք: Մարտական ​​դիրքում աշխատելու առանձնահատկությունները ՝ արտացոլելով իրական մարտական ​​պայմաններում փոփոխականության գործոնը և դրանց հարմարվելու համընդհանուր սկզբունքները: Կիհոնը մարտական ​​դիրքում դասական կիհոնից դեպի կումիտե քայլ է ազատ պայքարի ճանապարհին, մարտարվեստի և ինքնապաշտպանական արվեստի տեխնիկական հիմք:
2. Կիոկոնի նորաձև առանձնահատկությունները Կիոկուշինի մարտական ​​դիրքում:
ա) Կատարյալ հավասարակշռված, կոմպակտ և մանևրելի մեկնարկային մարտական ​​դիրք: Կանգնակի երկարությունը 3 ոտնաչափ է, ոտքերը ՝ ուսերի լայնության վրա, առջևի ոտքի մատն ուղղված է առաջ, հետևը ՝ 45 Ա անկյան տակ կողքին:
բ) մարտական ​​դիրքորոշման օպտիմալ պաշտպանություն, հարձակման և հակագրոհի գործողությունների լիակատար ազատության հնարավորություն: Առջևում թեքված ձեռքերը պաշտպանում են գլուխը և իրանը (ծածկելով կողերը):
գ) Հատուկ սառնասրտություն և խնայողություն ձեռքերով բռունցքների և բլոկների կատարման մեջ: Կրճատված հետագծերի գերակշռությունը, տեխնիկայի դինամիկ, բարձր արագությամբ փոքր ամպլիտուդիաները և փակ կենսական կենտրոնների պահպանումը:
դ) Հատուկ տնտեսություն և արագընթաց հարվածներ կատարելու ազատություն `կոմպակտ հավասարակշռված, համարժեք և շարժական մարտական ​​դիրքի շնորհիվ:

3. Մարտական ​​դիրքում տեղաշարժի հիմնական մեթոդներն ու ձևերը:

Հավասարակշռված հավասար հեռավորության պահպանմամբ շարժվելը մարտական ​​դիրքում կայուն աշխատանքի ամենակարևոր պայմանն է: Հիմնական մեթոդը կարճ տեղաշարժերն են (առանց դիրքորոշումը փոխելու) ՝ դիրքը ձգելով շարժելով շարժման ուղղությամբ ամենամոտ ոտքը, այնուհետև վերականգնելով դիրքորոշումը ՝ մյուս ոտքը հետ քաշելով սկզբնական դիրքի:
Շարժումները կատարվում են chusoku- ի վրա: Առաջ և ձախ (ձախ դիրքից) - ձախ ոտքից; ետ և աջ - աջ ոտքից: Չորս ուղղությունների փոխարինում (առաջ - հետ և ձախ - աջ) տալիս է «խաչ» ՝ շարժման հիմնական սխեման ՝ առանց դարակի կողքը փոխելու:
Կիոկուշինի մարտական ​​դիրքորոշումը թույլ է տալիս շարժումներ և մանևրներ կատարել տարբեր հեռավորությունների վրա և տարբեր եղանակներով (ուղիղ քայլեր, «քայլեր», բահեր kake-dachi- ով, պտտվում է երկու ոտքերի վրա) դիրքի կողը փոխելով և առանց դրա: Մարտական ​​դիրքում տեղաշարժերը 45 Ա անկյան տակ չորս միջանկյալ ուղղություններով (այսինքն ՝ ըստ «անկյունագծային խաչի» նախշի) «ուղիղ խաչի» հետ համատեղ տալիս են ունիվերսալ «ութաթև աստղ» օրինակ: Ուղիղ, շրջանաձև, ուղիղ և շրջանաձև շրջադարձերի համադրությունը ստեղծում է մանևրելու հնարավորությունների իդեալական շարք: Միևնույն ժամանակ, մարտական ​​դիրքորոշումը, դինամիկորեն «հոսելով» այլ դիրքեր, մնում է հավասարակշռության կիզակետում մարտում:

4. Մարտական ​​դիրքում տեխնիկայի կիրառում:

«Օհ» և «գյակու» դիրքերում բռունցքների հարվածները (առաջին հերթին ՝ ցուկի, շիտա -ցուկի և kake - ցուկի) զուգորդվում են հենակետը չուսոկուին փոխանցելու, աշխատանքի մեջ կոնքերի ընդգրկման և մարմնի միջոցով «հավաքելու» հետ: համակենտրոնացում տանդենի, ստամոքսի և «ուսի հանգույցներում»: Հարվածի պահին ազատ ձեռքով կազմը պահպանվում է, հարվածից հետո ձեռքը վերադառնում է պաշտպանական դիրքի:
Տարբեր տեսակների և մեթոդների (դասականից ստացված, ներառյալ շրջանաձև, բլոկներ, կողպեքի բարձիկներ, փափուկ «հաղորդիչ» բլոկներ և այլն) պաշտպանության ձևերը պատրաստվում են նույն սկզբունքներին համապատասխան:
Կռվող դիրքից (երկու ոտքից) հարվածների և պաշտպանությունների իրականացումը ենթադրում է վաղաժամ վերադարձ լավ հավասարակշռված դիրքի: Երկու ձեռքերը միշտ պաշտպանիչ դիրքում են:
Հարվածներ կատարելու համար կարող են օգտագործվել պատրաստման և առաջ և հետ շարժման տարբեր մեթոդներ, կողային տեղաշարժեր, շրջանաձև շարժումներ և մարտավարության հեռավոր գործոնների հետևանքով առաջացած այլ մանևրներ:

5 Կոմբինացիաների կատարում մարտական ​​դիրքում:

Շինությունների կոմբինացիաների սկզբունքները նույնն են, ինչ Կիհոնի դեպքում (հարվածներից և հարվածներից պաշտպանությունների հետ համատեղ): Հեռավորության գործոնը և բնորոշ մարտավարական պայմանները մարտական ​​դիրքում աշխատելիս: Տեխնիկայի ձևի և համակցությունների կառուցվածքի մերձեցում իրական մարտական ​​պայմաններին (մտնել իրարանցում, ճնշման դիմադրություն, թիրախը շրջանցելով հարձակման գծից, շրջանցելով, շրջելով և այլն)
Enalինանոցից բռունցքների «երկուսի» առանցքային նշանակությունը ՝ ցուկի, սիտա - ցուկի, կակե - ցուկի ՝ նույն կամ տարբեր տեխնիկան համատեղելիս: Օպտիմալ օրինակը 3 քայլ առաջ շարժվելն է `հետ կամ չորս ուղղությամբ (« ուղիղ խաչ »):
Ձախ դիրքով առաջ և ձախ շարժվելիս բնորոշ համադրությունը «օհ - գյակու» է, հետ և աջ շարժվելիս ՝ «գյակու - օ»: Հակառակ համակցությունների հետագա զարգացման անհրաժեշտությունը: Positionանկացած դիրքից ցանկացած ձեռքով գործելու ունակություն: Հարվածները համաժամացնելու կարևորությունը `համապատասխան ոտքը չուսոկուի վրա դնելու և մարմինը ակնթարթորեն« հավաքելու »(« միավորելու ») հետ:
Ոտքերով ոտքերով հարվածներով (և պաշտպանություն) բնորոշ համադրություններ կառուցելու հիմնական սկզբունքն է ցանկացած ոտքով հարվածներ հասցնելու ունակությունը `հարվածների համադրման ցանկացած կարգով:
Ոտքերն ու ձեռքերը «տարածելու» համար տեխնոլոգիայի վրա հիմնված հատուկ վարժություններ (շարք, սերիա և այլն) անհրաժեշտ պայման է մարտական ​​դիրքում աշխատելիս կոմբինացիոն կարողությունների բարձրացման համար:
Տեխնիկայի տակտիկապես բարդ տարբերակների կատարման նպատակահարմարությունը `համակցված աշխատանքը մոտեցնել սպորտային մենամարտի կամ ինքնապաշտպանության իրականությանը: «Կտրված», «բռնող» կամ «առաջիկա» ուղիղ և շրջանաձև հարվածների մարզումներին ներգրավում 45A, 90A, ինչպես նաև 180A և նույնիսկ 270A անկյան տակ (հիմնականում կողային և հետին հարվածների կիրառմամբ): Ձեր ձեռքերով տարբեր ուղղություններով աշխատելու ունակություն, շարժվեք արտաքին շրջանակի երկայնքով (ասես թշնամու շուրջը) և ներքին շրջանակի երկայնքով (ինչպես շրջակա միջավայրի իրավիճակում):
Ինքնապաշտպանության մարտական ​​զինանոցից «էկզոտիկ» տեխնիկան և «արգելված» տեխնիկան մարտական ​​դիրքում համակցված աշխատանքի ընդհանուր ծրագրում ներառելու անհրաժեշտությունը:

6. Մարտական ​​դիրքում աշխատելիս համակցությունների թվային կոդավորման մեթոդը:

Համակցված «արքետիպերի» տեղաբաշխում, ներառյալ ամենատարածված տեխնիկան: Նրանց միջոցով յուրացնելով հիմնական կոմբինացիոն զինանոցը: Սահմանափակ թվով առանցքային համակցությունների համարակալում, որոնք ապահովում են ձեռքի կամ ոտքի գործողությունների ազատություն: «Իմպրովիզացված» միջոցների և «վազքի» համակցությունների համապատասխան ընտրություն և ակտիվացում ՝ որպես պայքարի կոմբինացիոն ոճին տիրապետելու և կոմբինացիոն մտածողություն զարգացնելու հիմք:
3 կոմբինացիաներից բաղկացած կրթական «ռեպերտուարի» օրինակ, որը պարունակում է միայն հարված և հարվածների 3 համադրություն:
Համադրություն «oh - gyaku + ցանկացած ոտք» սխեմայի համաձայն.
Y1-oh-gyaku + mawashi-geri (ոչ մի մակարդակի վրա);
Y2-oy-gyaku + mae-geri (tudan);
Y3- oh- (gyaku) + usiro-geri (chudan):
Այս հիմքի վրա այլ տեխնիկայի կիրառման հնարավորությունը `քիաժ, օրոշի-կակատո, ուսիրո-մավաշի, անհատական« թագ »համակցություններ:
2-3 դակիչի համակցումներն իրականացվում են ինչպես ձեռքով, այնպես էլ ազատ հերթափոխով: Տարբերությունը վերջին հիթում.
Y4 - ցանկացած ուղղակի հարված («oh» կամ «gyaku» ցանկացած դիրքում);
Y5 - նմանապես, sita -tsuki;
Y6 - նմանապես, kake -tsuki:
6 տեսակի համակցությունների սահմանափակ փաթեթի ուսումնասիրությունը ենթադրում է դրանց հաջորդական կատարում տվյալ կամայական կարգով և ծավալով: Անվճար համակցված պայքար «ստվերի» հետ `վերջնական առաջադրանք Կիհոնայի հատվածում` մարտական ​​դիրքում:

7. Կատայի կատարում մարտական ​​դիրքում:

Աշխատելով մարտական ​​դիրքում `օգտագործելով ամենապարզ կատա (առաջին հերթին Տայկոկու) առարկաները տեղափոխելու ծրագիրը և զարգացնում է տարածական կողմնորոշումը: Այն ենթադրում է կարճ շարժումներում հատուկ դինամիկայի ձեռքբերում ՝ պահպանելով համապատասխան ոճով կատարվող տեխնիկայի որակը: Կատան պահպանելիս հնարավոր է օգտագործել ցանկացած տեսակի տեխնիկա և տակտիկապես հիմնավորված համադրություններ:

Բաժին 5. KUMITE- ի հիմնական ձևերը:

Ազատ պայքարի պատրաստման փուլերը և մեթոդները:
1. Կրթական կումիտը որպես գործընկերոջ հետ իրական փոխգործակցության մեթոդաբանական համալիր:

Կրթական կումիտեի տեսակները ՝ որպես կրթական առաջադրանքների տիպաբանական բազմազանության արտացոլում: Տեխնիկական, մարտավարական, պայմանական առաջադրանքներ և դրանց փոխհարաբերությունները: Հակառակորդների տիպաբանություն և սպորտային և ռազմական պատրաստության առաջադրանքների պայմանականություն:

2. Տեխնիկական բնութագրերի բարդացման սկզբունքներն ու փուլերը:

ա) Պայմանական միայնակ հարձակումներ և պաշտպանություն:
բ) Պայմանական առանձին գրոհներ և պաշտպանություն մեկ հակագրոհով:
գ) Պայմանական միայնակ գրոհներ և պաշտպանություն `համակցված հակագրոհով:
դ) Այլընտրանքային կերպով իրականացվող առանձին գրոհների պայմանավորված շարք, որոնցից յուրաքանչյուրի համար նախատեսված են պաշտպանության և հակագրոհի որոշակի տարբերակներ (միայնակ կամ համակցված):
ե) կամայական այլընտրանք մի շարք հարձակումների շարքում և դրանցից յուրաքանչյուրին որոշակի ձևով արձագանքելը (մեկ կամ համակցված հակագրոհով):
զ) կամայական այլընտրանք մի շարք հարձակումների և դրանցից յուրաքանչյուրի կամայական (ինքնաբուխ) պատասխանի ցանկացած եղանակով (սարքավորումների տիրապետած զինանոցի սահմաններում):
է) Պայմանական համակցված գրոհ և համապատասխան պաշտպանություն `պայմանական հակագրոհով (միայնակ կամ համակցված) վերջին հարվածի վրա:
ը) Պայմանական համակցված գրոհ ՝ կամայական պաշտպանական պատասխանով ցանկացած հարվածի մեկ կամ համակցված հակագրոհով:
թ) կամայական համակցված հարձակում `կամայական պաշտպանական պատասխանով և միջոցների ազատ ընտրությամբ (սարքավորումների տիրապետած զինանոցի սահմաններում):
ժ) Պաշտպանության կիրառում առանց արգելափակումների `անվտանգ հեռավորության վրա անհապաղ հակագրոհով (միայնակ կամ համակցված, պայմանավորված կամայական):
ժա) բլոկներով պաշտպանության օգտագործումը և միաժամանակյա հակագրոհը (ցանկացած առաջադրանքի համար):
ժբ) առանց բլոկների առաջ մղվող հակագրոհների օգտագործումը (ցանկացած առաջադրանքի համար):
Կումիտեի բավարար տեխնիկական պատրաստվածությունը թույլ է տալիս կենտրոնանալ մարտավարության վրա:

3. Հեռավար մանևրման սկզբունքները, տակտիկական առաջադրանքների բարդացման բնույթը և փուլերը:

ա) Պաշտպանություն և հակագրոհ ՝ հետ վերադառնալով անվտանգ հեռավորության վրա ՝ «նահանջող ջրի» մարտավարություն:
բ) Պաշտպանություն եւ հակագրոհ `հարձակման գծից դուրս գալով եւ հակառակորդին մոտենալով` «հոսող ջրի» մարտավարություն:
գ) Պաշտպանություն և հակագրոհ, չհեռանալ `« ռոք »մարտավարություն:
դ) Պաշտպանություն և հակահարված ՝ թշնամու հետ նախազգուշական մերձեցմամբ.
ե) Ինքնաբուխ հեռավոր մանևրումներ `հակառակորդի հետ անկանխատեսելի շփման փոխազդեցությամբ` «կրակի» մարտավարություն:

4. Հակառակորդների տիպաբանության և տեխնիկական և մարտավարական առաջադրանքների շրջանակի ամենակարևոր չափանիշները:

ա) Հիմնականում ոտքերով աշխատող հակառակորդի հետ մարտ վարելու մարտավարությունը: Երկար հեռավորության վրա `խուսափումներ և խուսափումներ, պահպանելով անվտանգ հեռավորություն` թույլ տալով վաղ մուտքեր և հակագրոհներ:
Միջին հեռավորության վրա `կանխատեսող պաշտպանական ռեակցիաներ (« կենդանի »ձեռքեր, ոտքեր):
Ուղղակի հարձակումներից հեռանալու և շրջանաձև հարձակումներից մոտեցող կողմերի օգտագործումը: Մոտ տարածությունից (հետախուզությունից հետո) - արագ առաջխաղացման մուտքեր կոշտ բլոկներով և զանգվածային հակագրոհով:
բ) closeակատամարտ վարելու հակառակորդի հետ, ով հիմնականում ձեռքերով է աշխատում սերտ մարտերում «հրելու» համար:
Մոտ տարածությունից `« կպչել »ծնկի հետ հակագրոհով և ոտքերի ցածր հարվածներով հենարանը« տարածել », ակնկալելով տրավմատիկ արգելափակումներ, երկգլուխ մկանների հարվածներ և ճակատամարտի փոխադարձ ամրապնդման այլ վճռական մեթոդներ, որոնք բնորոշ են« ժայռին »: «մարտավարություն. Հակահարձակման միջոցով «հոսող ջրի» մարտավարությունը `թշնամու անցյալն անցնելիս:
Միջին հեռավորության վրա `թշնամուն« քաշել »դեպի իրեն (ձեռքերը անվտանգ հեռավորության շեմին) և գրեթե միաժամանակյա հակահարձակումը ստորին և միջին մակարդակներում: Հաջող գործողություններով, մերձենալով և ձեռքերով և արմունկներով աշխատելով:
Հեռավոր հեռավորության վրա `ուղիղ հարվածների դադարեցման առաջադեմ օգտագործումը, կարճ մուտքերը ցանկացած ուժեղ մեկ հարվածով: Ձեռքերով պայքարը շարունակելու պատրաստակամություն: Մեկ այլ հնարավորություն է ճկուն մանևրումը անվտանգ հեռավորության եզրին ՝ զուգորդված անսպասելի կտրուկ գրառումներով կարճ հակագրոհներով («կրակի» մարտավարություն):
գ) «Կոմբինացիոն» կործանիչով կթելու մարտավարությունը ներառում է փոխազդեցության տարբեր տարբերակներ: «Ռոք» մարտավարության ընտրությունը վճռական հակագրոհ է պահանջում: «Հոսող ջուր» մարտավարությունը ձեզ հնարավորություն է տալիս վերահսկել տեսադաշտից: Նախազգուշական «սեպի» մարտավարությունը թույլ է տալիս «մարել» հարձակումը «կպչելու», ձեռքերն ու ոտքերը «կապելու» և ուժեղ հակագրոհի միջոցով:
դ) «Մանևրելի» կործանիչի հետ մարտ վարելու մարտավարությունը նախատեսում է պաշտպանությունում դիրք զբաղեցնելը: Պետք չէ շարժվող թշնամուն հետապնդել, այլ պետք է պատրաստ լինել նախաձեռնությունը խլել հզոր «սողանքային» հակագրոհով:
ե) «Դակիչով» կռիվ վարելու մարտավարությունը ենթադրում է պայքարի գերակշռող եղանակի նույնականացում և թշնամու «թագ» ընդունում: Advisանկալի է հեռավորություն պահել, մանևրել և հակառակորդին հրահրել սովորական գործողությունների: Հարմար պահին դուք պետք է օգտագործեք ծանր տրավմատիկ պաշտպանություն կամ անսպասելի մանևր ՝ վճռական հակագրոհով:
զ) «Կեղտոտ» կործանիչի հետ մարտ վարելու, արգելված գործողությունների շեմին աշխատելու մարտավարությունը պահանջում է պաշտպանության և անվտանգ հեռավորություն պահպանելու պահանջների ավելացում: Նախաձեռնությունն ընդհատելիս կարող եք օգտագործել ինչպես հակագրոհի համակցված, այնպես էլ ուժեղ հարվածներ բաց և խոցելի տարածքներին:
Ընդհանուր առմամբ մարտավարական պատրաստվածությունը ենթադրում է տարբեր մարտական ​​կարողությունների զարգացում և հակառակորդին արագ հարմարվելու ունակություն ՝ նրան պարտադրելով իր մարտավարությունը, ոճը և պայքարի եղանակը: Անհրաժեշտության դեպքում կործանիչը պետք է պատրաստ լինի և կարողանա փոխել և համատեղել մարտավարական տեխնիկան:
Ավանդական դպրոցում տեխնիկական և մարտավարական պատրաստվածությունը չի սահմանափակվում սպորտով: Դրանք ուղղված են նաև ինքնապաշտպանության և ծայրահեղ պայմաններում գոյատևման ՝ հիմնվելով հակառակորդների տիպաբանության և իրական մարտ վարելու իրավիճակի վրա: Այստեղ, ինչպես հակառակորդի (ըմբիշ, բռնցքամարտիկ, բազմամարտիկ), այնպես էլ տարբեր ուղեկցող գործոններ (չմարզված, բայց ուժեղ հակառակորդ, նենգ փողոցային «մարտիկ», զինված թշնամի, մի քանի հակառակորդների սպառնալիք և այլն) կարող են Միևնույն ժամանակ, բուդո-կարատեի և բուդո-սպորտի հիմնական մարտավարական սկզբունքները մեկն են:

5. Պայմանական կումիտից ազատ մարտերի անցման հիմնական ուղիները:

ա) կրթական առաջադրանքների աստիճանական բարդացում և սահմանափակումների վերացում.
բ) հարձակման, և, համապատասխանաբար, պաշտպանության և հակագրոհների համակցված կուտակում:
գ) գործընկերների պայմանավորված փոխազդեցության մեջ «շղթայի» կառուցում: Նախաձեռնության հաջորդական ընդհատում զուգակցված կատայի սկզբունքով, որտեղ իրականացվում է գրոհ-հակագրոհների փոխանակում (2-ից 5 անընդմեջ կատարվող «օղակներ»):
դ) Օգտագործելով նույն մեթոդը, բայց շարունակական, բայց կարճատև մենամարտերի ընթացքում կամայական գրոհներ-հակագրոհների փոխանակմամբ (2-ից 5 «կապ»):
ե) Անվճար խաղի սպարինգի տեմպերի բարձրացում. գործընկերոջ հետ դանդաղ և լիովին վերահսկվող «շախմատ-խաղ» փոխազդեցությունից մինչև բարձր արագությամբ ինքնաբուխ մարտեր ՝ շատ թեթև շփմամբ:
զ) Գործընկերների փոխազդեցության մեջ շփման և ուժի աստիճանի բարձրացում: Լրիվ շփումով անվճար ուսումնական մարտեր վարելիս լրացուցիչ պաշտպանիչ սարքավորումների օգտագործումը:
է) «Փորձ» մենամարտեր `հաշվի առնելով սպորտային մենամարտերի ժամանակացույցը` անհատական ​​տեխնիկական և մարտավարական առաջադրանքներով և պայմանական պայմաններով (ներառյալ ձեռքի մեքենաների կամ լրացուցիչ պաշտպանիչ սարքավորումների օգտագործումը):
ը) հատուկ տեխնիկայի և հոգեբանության ներգրավում `զգայունության բարձրացման և թշնամուն հարմարվելու հնարավորությունների լուծման համար (օրինակ` փակ աչքերով մարտ վարժեցնելու տեխնիկայի կիրառում):
թ) Մարտական ​​պայմանների բարդացում և վերապատրաստման փորձարկումներ `լրացուցիչ մարտական ​​փորձ և համապատասխան« անվտանգության սահման »ձեռք բերելու համար (օրինակ ՝ 2-3 հակառակորդների հետ սպարինգ վարժեցնել ցանկացած, բայց աստիճանաբար բարդ առաջադրանքների համար):

Բաժին 6. Ուսուցման հետ կապված, լրացուցիչ և մասնագիտացված ձևեր և մեթոդներ:

1. Տաքացում և ձգում ՝ որպես ուսումնական գործընթացի ֆունկցիոնալ աջակցության գործոն:

Ընդհանուր և հատուկ ֆիզիկական պատրաստվածության փոխկապակցված և հարակից հատվածներ:
- mingերմացում եւ ձգում `կապված կարատեի տեխնիկայի ամփոփման, ուսումնասիրման եւ կատարման հետ:
- ofեռուցման տեսակների համապատասխանությունը դասընթացի գերակայությանը, նպատակներին և խնդիրներին:
- Ստանդարտ և անվճար - տեխնիկական շարքեր ձեռքերի և ոտքերի համար տեխնիկական ուսուցման ընթացքում:
- Դինամիկ (վազում կամ ցատկում) տաքացման ընտրանքներ (օրինակ ՝ թայերեն տիպ) սպարինգ վարժություններում:
- Փաստորեն տաքացման տաքարյուն ձևեր. Դանդաղ և թեթև «շախմատ խաղալ» պայքարից `աստիճանական ամփոփմամբ մինչև թեթև շփման հետ շարժական խաղի մարտ:
-Արագության ուժով տաքացման տեսակները օդորակման դասընթացներում (ուժային վարժություններ, ներառյալ մեկ կամ մի քանի գործընկերների հետ, բացօթյա խաղեր, փոխանցումավազք և այլն):
-Softերմացման փափուկ, ստատիկ և ստատիկ-դինամիկ ձևեր ՝ հիմնված հոգեէներգետիկ ինքնակարգավորման ավանդական մեթոդների, շնչառական և մեդիտացիոն վարժությունների վերականգնողական դասընթացների վրա:
- Ձգվածության (սովորաբար զուգահեռ տաքացման) համապատասխանություն վերապատրաստման նպատակներին, խնդիրներին և պայմաններին (ներառյալ ուսանողների պատրաստվածության մակարդակը):
- Ձգվող ստատիկ, դինամիկ և ստատիկ-դինամիկ ձևեր:
- Հիմնական սկզբունքները և կատարման տարբերակները:
- օպտիմալ ծավալով և լիակատար վերահսկողությամբ ձգվող «նուրբ» մեթոդներ և տեխնիկա:
- Անվտանգության սկզբունքը հիմք է հանդիսանում վարժությունների հավաքածուի բարդության աստիճանական և դեղաչափման համար:

2. Մարզիկի հատուկ կոնդիցիոներ-ցիկլային մարզում:

Նպատակն է հասնել ձևի գագաթնակետին կամ որոշակի ժամանակային ցիկլի մրցույթին նախապատրաստվելու միջանկյալ մակարդակի:
- Հաշվի առնելով մարզիկների անհատական ​​հնարավորությունները վերապատրաստման գործընթացի բովանդակության մեջ:
- Անհրաժեշտ «անվտանգության սահմանի» ապահովում իրականում հնարավորինս մոտ գտնվող պայմաններում:
- Ընդհանուր ֆիզիկական և հատուկ ֆիզիկական պատրաստվածություն:
- Բժշկական աջակցություն և վերահսկողություն:
- Աշխատեք խեցու վրա կարատեի կոնտակտային ոճով:
- Արկերի վրա հարվածներ հասցնել ՝ հաշվի առնելով տեխնոլոգիայի և ուսուցման առաջադրանքների առանձնահատկությունները (պայուսակներ, ձեռքի մեքենայվարներ, թաթեր):
- Համակցված աշխատանք, բեմականացման «ստորագրության» տեխնիկա:
- Պայմանավորված, գերարագ էներգիայի աշխատանք:
-Պայմանավորող-սպարինգ, տեխնիկական-մարտավարական աշխատանքներ արկերի վրա գործընկերոջ հետ (առանձին առաջադրանքների համար և «փորձերի» մարտերի տեսքով):
3. Ավանդական ռազմական բազմակողմանի ուսուցում:

Militaryինվորական ծառայություններ Բուդո-կարատեի դպրոցում:
- relatedանոթություն մարտարվեստի և մարտարվեստի հարակից տեսակների հետ:
- Կարատեի վրա հիմնված զենքի հետ աշխատելը:
- weaponsինված թշնամու հետ առանց զենքի կռվելու ունակություն:
- Իմպրովիզացված իրերի և գործիքների օգտագործումը իրական մարտում:
- Ռազմական արհեստից և ինքնապաշտպանական արվեստից բարձրանալ գոյատևման դպրոց և ռազմական ուղի:

4. Հարվածող մակերեսների կարծրացում և թամեշիվարիի կիրառումը ռազմական և սպորտային պատրաստվածության համակարգում:

- Ավանդական կարատեում «մարմին-զենք» և «զրահ» ձևավորման հատուկ մեթոդներ:
- Թամեշիվարիի պրակտիկայում հարվածելու տեխնիկայի իրական արդյունավետության փորձարկում:
- kaուցադրական ելույթներում կարատեի «պտուղների» ցուցադրում:
- Թամեշիվարիի թեստերը սպորտային մրցումներում:
- Ֆիզիկական, տեխնիկական և հոգեբանական ասպեկտներ թամեշիվարի պատրաստվելիս:

5. Հոգեբանական պատրաստում և թեստավորում Բուդո-կարատեում: Հոգեվերահսկողության և հոգեպես մեդիտացիոն պրակտիկայի մեթոդներ:

Հոգեմարգավորման և հոգևոր պրակտիկայի ավանդական արևելյան համակարգերի միասնական հիմք:
- Դաոսական, զենյան և հնդկական յոգայի, չինական քիգոնգի, կորեական չարյոկի և այլնի ՝ արևելյան ավանդական ուսուցման մեթոդներ:
- Ավանդաբար կազմակերպված ուսուցման ընթացքում համապատասխան մեթոդների «լուծարում»:
- extremeայրահեղ պայմաններում ինտենսիվ ուսուցման և թեստավորման փուլում հոգեբանական-կարգավորիչ մեխանիզմների ակտիվացում (ուսումնական ճամբարներ, գիշերային ուսուցում, կումիտի թեստեր և այլն)
- Բուդո-կարատեի համակարգը որպես հոգեկարգավորման և հոգևոր պրակտիկայի դպրոց:
- Ավանդական և հարմարեցված enենի մեդիտացիայի կարատեի ձևերի համար:
- azազենի նիստեր մարզման սկզբում, վերջում, կեսին, դոջոյից դուրս:
-enենի մեդիտացիայի հատուկ ձևեր քայլելիս (կինհին), վազքի ժամանակ («հեյ-սիո, տեյ-սիո»), ձայնային (թրթռում-մանտրիկ) մեդիտացիա և այլն:
- Կատա, կումիտե և տամեշիվարի ՝ որպես ակտիվ մեդիտացիայի և հոգևոր պրակտիկայի հատուկ ձևեր:

6. Դոջո էթիկետ և սոցիալական ծես ավանդական դպրոցում:

Հոգևոր և մասնագիտական ​​ռազմական հիերարխիա և ծիսական հարաբերություններ ավանդական դպրոցում:
- Ինքնատիրապետման կարգապահությունը և հաղորդակցության էթիկետը ՝ որպես ռազմական արվեստի դպրոցի դեմք:
- Pինվորական ուղու վրա ճշմարտություն փնտրողների համայնքի ներդաշնակեցում ՝ որպես բուդո-կարատեի և հոգևոր պրակտիկայի գոյատևման գործոն:

Եզրակացություն. Մասնագիտական ​​և էթիկական սկզբունքները հրահանգիչների և քննողների գործունեության մեջ:

Ուսուցիչներն ու քննիչները անբաժանելի ավանդույթի հիմնական պահպանողներն ու կրողներն են, որոնք բնութագրվում են ռազմական արհեստի, արվեստի և Wayանապարհի միասնությամբ: Պատասխանատվություն ավանդույթների փոխանցման ամբողջական արժեքի, բուդո-կարատեի և ժամանակակից բուդո-սպորտի ստեղծագործական զարգացման համար:
Կիոկուշին հրահանգչի, բուդո-կարատեի փորձագետի, մենթորի վարպետի կյանքի նորմը ուսուցման ստեղծագործական մոտեցում է, սեփական մասնագիտական ​​որակավորումների կատարելագործում, վարքագծի և հաղորդակցության էթիկային հավատարիմ, ուսանողների նկատմամբ ճշգրտություն և հարգանք նրանց պատվի համար: և արժանապատվություն:
Քննիչի մտահոգությունը IFK- ի բարձր չափանիշին համապատասխանությունն է, գործող կանոնակարգերին, կանոնակարգերին և քննության ընթացակարգերին խստորեն հետևելը:
Ուսուցիչ-քննիչը ավանդական դպրոցի դեմքն է, կարգապահության և ինքնատիրապետման մոդելը, դոժոյի էթիկետին հավատարմության երաշխավորը: Նրա մտահոգությունը մարզումների և քննությունների խանդավառության, հուզական և հոգևոր վերելքի մթնոլորտն է, որը նպաստում է Կիոկուշինի հետևորդների հնարավորությունների և արժանիքների առավելագույնս բացահայտմանը:
Փորձաքննության սկզբունքներին և ճշգրտությանը մասնագիտական ​​հավատարմության համադրություն սթափ հավասարակշռված որոշմամբ, արդյունքների համապարփակ գնահատմամբ: Հաշվի առնելով որոշիչ բոլոր գործոնները `սկսած դիմորդների պատրաստման տարբեր ասպեկտների հարաբերակցությունից և նրանց ֆիզիկական, տարիքային և անհատական ​​հատկանիշներից:
Կիոկուշինյան վարպետների կոչումը «կյանքի վարպետությանը» տիրապետելն է: Որոնեք «իմաստություն» ուսումնասիրությունների և թեստերի ընթացքում: «Trueշմարիտ» մոտիվացիան և նպատակների սահմանումը Կիոկուշին Բուդո կարատեի արահետի ճշմարտության բանալին են:

դասարանի բառեր. հետազոտական, գրասենյակային, կարատե, ֆիզրա, գիտական

Դպրոցականների ֆիզիկական դաստիարակության ոլորտում հետազոտությունների կարևոր և գերակա ուղղություններից է ֆիզիկական և սպորտային կրթության կազմակերպման սպորտի վրա հիմնված ձևերի վրա հիմնված նորարար տեխնոլոգիաների և մեթոդների որոնումը և հիմնավորումը, ոչ ավանդական միջոցների ընդլայնված օգտագործումը: ֆիզիկական կուլտուրան և սպորտը երեխայի զարգացման անբաժանելի գործընթացում (Վ.Կ. Բալսևիչ, 1995; Ա.Ն. Կոնդրատև, 2005; Լ.Ի. Լուբիշևա, 1995, 2005; Վ.Ի. Լյախ, Վ. Յ. Կոպիլով, 1998):

Սպորտային մշակույթի տարրերի ներթափանցումը ֆիզիկական կուլտուրա ՝ ըստ V.K հասկացության: Բալսևիչը (1995) օբյեկտիվ պայմաններ է ստեղծում երեխաների և դեռահասների հոգեֆիզիկական պատրաստվածության ուժեղացման համար: Միևնույն ժամանակ, հատուկ մեթոդաբանական նշանակություն է տրվում ֆիզիկական դաստիարակության ձևավորմանը `որպես ֆիզիկական կուլտուրայի արդիականացված արժեքների համալիր, որոնք համարժեք են դպրոցականներին այս կամ այն ​​\ u200b \ u200b ձևով բարելավելու հետաքրքրություններին, հակումներին, կարիքներին և պոտենցիալ հնարավորություններին: սպորտի կամ ֆիզիկական կուլտուրայի գործունեության վերաբերյալ:

Ըստ գիտնականների և պրակտիկ մասնագետների, ներկայումս նկատվում է երեխաների հետաքրքրության զգալի նվազում ֆիզիկական վարժությունների նկատմամբ, և ընդհանրապես, առաջին դասարանցիների մոտ նկատվում է ֆիզիկական ակտիվության նվազում (միջինը 50% -ով `նախադպրոցականների համեմատ): Հիմնական բացասական կետերն են. Ֆիզիկական կուլտուրայի դասերի պահպանողականությունն ու ավտորիտարիզմը, օգտագործվող ֆիզիկական վարժությունների միատարրությունը, դասերի ցածր շարժունակությունը, ընդհանուր առմամբ, ֆիզիկական որակների և շարժիչ համակարգող ունակությունների զարգացմանն ուղղված տարբեր ֆիզիկական վարժությունների կիրառման առումով, անհրաժեշտ վերապատրաստման էֆեկտ, երեխաների դասակարգում ըստ տիպաբանական խմբերի ՝ հաշվի առնելով ֆիզիկական որակների զարգացման մակարդակը (Վ.Կ.Բալսևիչ, Լ.Ի. Լուբիշևա, 2004 թ.):

Տարիների ընթացքում իրականացված հետազոտությունների արդյունքների վերլուծություն: Սուրգուտը և Չայկովսկին առաջարկեցին առաջին դասարանի աշակերտների ֆիզիկական դաստիարակության արդիականացման հնարավորությունը `դասի բովանդակության մեջ ավանդական կարատեի միջոցների ներառման հիման վրա (ծրագրի փոփոխական մասում), որը բնութագրվում է հուզական, հետաքրքիր և հետաքրքիր զինանոցով: մատչելի շարժումներ և շարժումներ ինչպես տղաների, այնպես էլ աղջիկների համար: Սա ոչ միայն էապես կբարձրացնի ընդհանուր շարժիչային փորձը, այլև արդյունավետ ազդեցություն կունենա ֆիզիկական և մտավոր առողջության վրա, արագության և արագության ուժի որակների և շարժիչ համակարգող ունակությունների զարգացման վրա:

Այդ նպատակով մենք մշակել ենք մանկավարժական առողջության ձևավորման տեխնոլոգիայի հայեցակարգային մոդել `հիմնված դրա վրակրտսեր դպրոցականների համար ֆիզիկական դաստիարակության դասին ավանդական կարատեի տարրերի օգտագործումը (նկ. 1):

Բրինձ 1 Նախադպրոցական տարիքի երեխաների ֆիզիկական դաստիարակության առողջության ձևավորման նորարարական մոդելը

Այս տեխնոլոգիան ենթադրում էր տարրական դպրոցականների գործունեության կազմակերպման բովանդակության և մեթոդների մշակում:

Իրականացնելով կրտսեր դպրոցականների ֆիզիկական դաստիարակության մանկավարժական առողջության ձևավորման տեխնոլոգիան ՝ մենք ելանք հետևյալ մեթոդաբանական տարածքներից.

Մենք համարում ենք նորարարական տեխնոլոգիան որպես որակյալ համակարգային և դինամիկ գործընթաց, որը հիմնված է ուսանողի ընդհանուր մշակութային զարգացման վրա. որպես ռեժիմի օպտիմալացման գործոն դպրոցի օր; որպես ուսումնական հաստատության ամբողջ կրթական գործընթացի անբաժանելի մաս, որը սահմանում է նրա մշակութային տարածքը, կատարում կրթական, կրթական և զարգացման (առողջության բարելավման) գործառույթներ.

- առողջության ձևավորման տեխնոլոգիայի հիմնական նպատակը կրտսեր դպրոցականի անձի ֆիզիկական կուլտուրայի ձևավորումն է:

Փորձարարական ծրագրում առողջության բարելավման, կրթության, դաստիարակության գործընթացներն անբաժանելի են միմյանցից, քանի որ կիրառվող տեխնոլոգիան հիմնված է ոչ միայն կրթության, այլև հոգեֆիզիկական առողջության ամրապնդման, բարոյականության զարգացման գաղափարի վրա: երեխայի գեղագիտական ​​գիտակցությունը, վարքի մշակույթի հմտությունների սերմանումը, սոցիալական փոխազդեցության արդյունավետության բարձրացումը, որի միջոցով է մտածողության սոցիալականացումը, անձի ձևավորումը:

Մեր կողմից իրականացված կառուցվածքային և տրամաբանական վերլուծությունը հնարավորություն տվեց որոշել այս տեխնոլոգիայի բաղադրիչների ֆունկցիոնալ բովանդակությունը, դրա գործնական կիրառումը քաղաքային կրթական հաստատությունների `Տուլայի թիվ 8 և թիվ 14 միջնակարգ դպրոցների հիման վրա:

Կազմակերպչական բաղադրիչ:Աշխատանքի փորձարարական մասի կազմակերպչական միջոցառումները պարունակում էին մի շարք համապատասխան ազդեցություններ կրթական գործունեության և ակտիվ հանգստի պայմանների վրա, ինչը հնարավորություն տվեց լուծել տարբեր առարկաների ուսուցիչների համատեղ գործունեության համակարգման հետ կապված խնդիրները `ուղղված օպտիմալացմանը: կրթական գործընթացի ապահովում. համարժեք կրթական ռեժիմի ապահովում, կրթական և արտադպրոցական աշխատանքի ռացիոնալացում և ժամանցային գործունեություն և այլն:

Մանկավարժական փորձի շրջանակներում կազմակերպչական միջոցառումները ներառում են. Դասերի պլանավորում `հաշվի առնելով դպրոցական օրվա ավարտը, դասի ժամանակի օգտագործման ռացիոնալացում` փոփոխական բաղադրիչի ծավալուն բաղադրիչ ներառելու համար, դասընթացների անցկացում, ով գիտի ավանդական կարատեի մեթոդ; հատուկ ձևի (կիմոնո) ձեռքբերում, մարզասրահի հիգիենիկ վիճակի վերահսկում (հատակի մակերես, թաց մաքրում դասից անմիջապես առաջ, օդի համապատասխան ջերմաստիճան):

Մեթոդական բաղադրիչ:Աշխատանքի փորձարարական մասի մեթոդաբանական միջոցները ներկայացված էին համապատասխան ազդեցությունների շարքով, որոնք որոշում են ֆիզկուլտուրայի դասի փոփոխական բաղադրիչի բովանդակությունը `ավանդական կարատեի ուսուցման միջոցներով և մեթոդներով` կրթական նվազագույնի օպտիմալ համադրությամբ:

Մանկավարժական փորձի շրջանակներում մեթոդական միջոցառումները ներառում են. Տարրական դասարանների աշակերտների ֆիզիկական դաստիարակության ծրագրի մշակումը `ավանդական կարատեի տարրերի օգտագործմամբ, սահմանափակելով վարժությունների ծավալը և ինտենսիվությունը` ըստ առարկաների տարիքին և ֆիզիկական վիճակին, որոշելով փոփոխական բաղադրիչի բովանդակությունը (կարատեի ավանդական տեխնիկայի ընտրություն, որոնք ընդունելի են նախադպրոցական տարիքում սովորելու և վերապատրաստվելու համար), տեխնիկական պատրաստվածության գնահատման համակարգի մշակում:

Առաջարկվող տեխնոլոգիան իրականացնելու համար մենք մշակել ենք ուսումնական ծրագիր `հիմնված դպրոցական մանկավարժության, զարգացման հոգեբանության և ֆիզիոլոգիայի, ֆիզիկական դաստիարակության տեսության և պրակտիկայի ժամանակակից դրույթների վրա, ինչպես նաև դասարանների ընթացիկ ֆիզիկական դաստիարակության ծրագրի հիմնական բաղադրիչներին (հիմնական և փոփոխական) 1-11 ՝ շարժիչ ունակությունների ուղղված զարգացումով (Ա. Պ. Մատվեև, Տ. Վ. Պետրովա, 2002):

Այս ծրագրի ուսումնական նյութը կազմվել է ՝ հաշվի առնելով նախադպրոցական տարիքի երեխաների զարգացման առանձնահատկությունները, նրանց շարժունակությունը, վերականգնման գործընթացների հարաբերական արագությունը, արգելակման գործընթացների զարգացման բացակայությունը և օրգանների, համակարգերի ձևավորման ամբողջականությունը: օրգանիզմն ամբողջությամբ. Միևնույն ժամանակ, շարժիչ գործողությունների ուսուցման մեթոդներ ընտրելիս մենք առաջնորդվեցինք Վ.Կ. -ի գիտական ​​դրույթներով: Բալսևիչը (1992) վերապատրաստման առաջնահերթության մասին ՝ որպես ֆիզիկական որակների զարգացման և կատարելագործման ամենաարդյունավետ միջոց: Սա հատկապես կարևոր է երեխաների և դեռահասների ֆիզիկական դաստիարակության արդյունավետության զգալի աճի համար, որում մինչ այժմ առաջատար տեղը տրվում էր միայն ֆիզիկական վարժությունների զարգացման մեջ միայն շարժիչ հմտությունների և կարողությունների ուսուցմանը:

Մնաց ֆիզիկական դաստիարակության կազմակերպչական ձևը ֆիզիկական դաստիարակության դասի մոդելինչպես առավել հայտնի է ուսանողներին: Հաշվի առնելով նորարարական մեթոդաբանության յուրացման մեթոդաբանական ասպեկտը, հարկ է նշել, որ ուսումնական տարվա ընթացքում դասընթացների առումով վերապատրաստման գործընթացը որոշվել է ծրագրի նյութի յուրացման խնդիրներով, որոնց փոփոխական բաղադրիչում ավանդական բոլոր առաջնահերթ միջոցներն ու մեթոդները կարատեն կառուցվել է որպես ամբողջական միկրո-, միջ- և մակրո-ցիկլեր:

Որպես հիմնական չափանիշ, որը որոշում էր ուսումնական և ուսումնական նյութի բովանդակությունը, թիրախ էր ընտրված ուսանողների կողմից ֆիզիկական դաստիարակության գործունեության լիարժեք յուրացման համար `արտացոլելով կրթական գործընթացի առողջության բարելավման, կրթական և կրթական կողմնորոշման փոխհարաբերությունները:

Այսպիսով, հետազոտության տրամաբանությունը հնարավորություն տվեց անցկացնել մանկավարժական փորձ, որի նպատակն էր 1 -ին դասարանի սովորողների հետ ստուգել սպորտային ֆիզիկական կուլտուրայի դասերի բովանդակության արդյունավետությունը `օգտագործելով ավանդական կարատեի միջոցները:

Փորձի ժամանակ կիրառվեց զուգահեռ խմբերի մեթոդը, ընտրվեցին 1-ին դասարանի 118 աշակերտներ, ովքեր ֆիզիկական զարգացման վերահսկողական-մանկավարժական թեստերից հետո և ֆիզիկական ֆիթնեսբաժանվեցին համեմատաբար միատարր խմբերի `երկու փորձարարական (ԷԳ)` տղաներ (n = 30) և աղջիկներ (n = 30) և երկու հսկիչ (CG) `տղաներ (n = 28) և աղջիկներ (n = 30): ՄԽ -ում դասերն անցկացվել են Ռուսաստանի Դաշնության կրթության և գիտության նախարարության կողմից առաջարկվող ընթացիկ ծրագրին համապատասխան `դպրոցական ուսումնական հաստատությունների աշխատանքում օգտագործելու համար (Ա. Պ. Մատվեև, Թ. Վ. Պետրովա, 2002): ԷԳ -ում ֆիզկուլտուրայի դասերն անցկացվել են ըստ մշակված հեղինակային ծրագրի (աղյուսակներ 1, 2):

Առաջին անգամ ավանդական կարատեի շարժումների միջոցներն ու տարրերը ներդրվեցին փորձարարական ծրագրում (փոփոխական բաղադրիչի մեջ), ինչը արդյունավետորեն ազդում է առանձին շարժումների (ձեռքեր, ոտքեր) արագության, արագության ուժի, տարբեր հատկությունների զարգացման վրա: շարժիչային համակարգման դրսևորումներ, երեխայի անհատականության ներդաշնակ զարգացում:

Առողջության ձևավորման առաջարկվող տեխնոլոգիայի առանձնահատկությունը ավանդական կարատեի միջոցներից օգտվելու հնարավորությունն է ՝ պարտադիր կրթական նվազագույնի պահանջներին համապատասխան ՝ առանց ժամերի քանակի ավելացման: Այս բաղադրիչների իրականացումը հասնում է հետևյալ պայմանների օգտագործմանը.

1. Ռուսաստանի Դաշնության հանրակրթական ուսումնական հաստատությունների հիմնական ծրագրում շաբաթական 2 ժամ հատկացվում է անփոփոխ հատվածում «Ֆիզիկական կուլտուրա» կրթական տարածքի ուսումնասիրությանը, որից 10% -ը հատկացվում է տարածաշրջանային բաղադրիչին:

2. «Ֆիզիկական կուլտուրա» կրթական տարածքի ուսուցման նպատակը սովորողի անձի ֆիզիկական կուլտուրայի ձևավորումն է `զարգացման ընդհանուր ուղղվածությամբ ֆիզիկական գործունեության բովանդակության հիմունքներին տիրապետելու միջոցով:

«Ֆիզիկական կուլտուրա» կրթական տարածքի նպատակին համապատասխան ձևակերպվում են ակադեմիական առարկայի առաջադրանքները, որոնք շատ առումներով նման են մեր առաջարկած փոփոխական մասի խնդիրներին և արտացոլված են վերը նշված ծրագրի բովանդակության մեջ.

Շարժիչային փորձի ընդլայնում `նախկինում յուրացված շարժումների բարդացման և համակարգման նոր, բարձրացված բարդության յուրացման միջոցով.

Տարբեր մանկավարժական կողմնորոշման ֆիզիկական վարժություններ կատարելու ունակությունների և հմտությունների ձևավորում `կապված առողջության կանխարգելման, մարմնի ուղղման, ճիշտ կեցվածքի և շարժման մշակույթի հետ.

Ընդլայնում ֆունկցիոնալությունըհամակարգերը օրգանիզմ ՝ բարձրացնելով իր հարմարվողական հատկությունները ՝ հիմնական ֆիզիկական որակների ուղղորդված զարգացման շնորհիվ.

Գործնական հմտությունների ձևավորում, որոնք անհրաժեշտ են անկախ ֆիզիկական վարժությունների կազմակերպման համար `իրենց առողջարար և ժամանցային ձևերով, խմբային փոխազդեցություն բացօթյա խաղերի և մրցույթի տարրերի միջոցով.

Կենտրոնացեք փոփոխականության սկզբունքի իրականացման վրա:

Աղյուսակ 1.Ֆիզիկական կուլտուրայի դասին ուսուցման բեռի բաշխումը առաջին դասարանցիների համար `ըստ փորձարարական ծրագրի

Դասի հատվածներ		Timeամանակ, րոպե	Սրտի հաճախություն, զարկ / րոպե
Տարվա առաջին կեսը
Նախապատրաստական			132-140
Գլխավոր հիմնական	Հիմնական բաղադրիչով նախատեսված հմտությունների ձևավորում, բացօթյա խաղեր, ավանդական կարատեի առանձին տարրերի ուսուցում, ճկունության զարգացում, արագություն		144-156
Վերջնական			130-135
Երկրորդ կիսամյակ
Նախապատրաստական	Drորավարժություններ, RPG, ձգվող վարժություններ, վազքի և ցատկերի վարժություններ		136-142
Գլխավոր հիմնական	Հիմնական բաղադրիչի կողմից տրամադրվող հմտությունների ձևավորում, բացօթյա խաղեր, ավանդական կարատեի ուսումնասիրված տարրերի կատարելագործում, համակցված տեխնիկայի ուսուցում, պաշտոնական մարտեր, մրցակցային գործունեության տարրեր, ճկունության, արագության և համակարգման ունակությունների զարգացում:		160-185
Վերջնական	Ingբոսանքի, շնչառության և թուլացման վարժություններ, ամփոփում, տնային աշխատանքների բովանդակության զեկուցում		135-140

3. Բովանդակության ընդլայնում ուսումնական նյութավանդական կարատեի տարրերի կիրառմամբ թույլ է տալիս ուսանողներին դրդել ֆիզիկական դաստիարակության, ինչի արդյունքում մեծանում է նրանց արդյունավետությունը և դասի ուշադրության կենտրոնացումը: Այս հանգամանքները ուսուցչին հնարավորություն են տալիս ֆիզիկական կուլտուրայի դասի խտությունը բարձրացնել 15%-ով:

Ամփոփելով վերը նշվածը ՝ կարող ենք անել հետևյալ եզրակացությունը. Օգտագործելով տարածաշրջանային բաղադրիչի համար հատկացված ժամանակը, դասի հիմնական և փոփոխական մասերի նմանատիպ առաջադրանքների միաժամանակ լուծման հնարավորությունը, ինչպես նաև դրա խտության բարձրացումը, ֆիզկուլտուրայի ուսուցիչը ստանում է անհրաժեշտ պայմաններ առաջարկվող տեխնոլոգիայի իրականացման համար: Տոկոսային առումով դասի հիմնական մասը կազմում է ընդհանուր ժամանակի 60% -ը, փոփոխական մասը `40% -ը, ինչը հաստատվում է նորարարական տեխնոլոգիայով անցկացվող դասընթացների ժամանակաչափման արդյունքներով: Ավանդական կարատեի տարրերը ներդաշնակորեն բաշխված են դասի բոլոր հատվածներում և ոչ միայն չեն խանգարում կրթական նվազագույնի իրականացմանը, այլ ընդհակառակը `օգնում են լուծել ընդհանուր մանկավարժական խնդիրները:

Մշակված տեխնոլոգիան հնարավորություն տվեց բարձրացնել երեխաների ֆիզիկական ակտիվությունը ՝ դրանով իսկ ակտիվորեն դրդելով նրանց զբաղվել ֆիզիկական կուլտուրայով և բարելավել տարրական դասարանների աշակերտների առողջության մակարդակը:

Ուսումնասիրության և դրանց քննարկման հիմնական արդյունքները: Pedանկացած մանկավարժական տեխնոլոգիա պահանջում է ախտորոշիչ նպատակների սահմանում և մանկավարժական գործընթացի որակի օբյեկտիվ վերահսկողություն `ուղղված ուսանողի անձի զարգացմանը որպես ամբողջություն:

Այս առումով, առողջության ձևավորման փորձարարական տեխնոլոգիայի արդյունավետության գնահատման չափանիշը ֆիզիկական զարգացման, ֆիզիկական պատրաստվածության, հոգեոմոտորային հմտությունների, մտավոր գործընթացների և նախադպրոցական տարիքի երեխաների մոտիվացիոն ոլորտի ցուցանիշների փոփոխությունն էր: ուսումնասիրություն:

1 -ին դասարանի աշակերտների ֆիզիկական զարգացման ուսումնասիրություն... Փորձի ընթացքում իրականացվել են կրտսեր դպրոցականների անտրոպոմետրիկ չափումներ (բարձրություն, քաշ, կրծքավանդակի շրջագիծ - OGK): Փորձարկումից առաջ և հետո ուսումնասիրված սոմատոմետրիկ բնութագրերի անհատական ​​և միջին արժեքները համապատասխանում էին Ռուսաստանի միջին վիճակագրական տվյալներին: Փորձի ընթացքում աղջիկների և տղաների մարմնի երկարությունն ավելացել է միջինը 5 սմ -ով, մարմնի քաշը `3 կգ -ով, կրծքավանդակի շրջագիծը` 1-1,3 սմ -ով:

Այնուամենայնիվ, երեխաների ֆիզիկական զարգացման միջին թվաբանական ցուցանիշները ԳԳ և ԷԳ համեմատելիս, փորձից առաջ կամ հետո քաշի և մարմնի երկարության էական տարբերություններ չկան (p> 0.05):

Միևնույն ժամանակ, հարկ է նշել, որ ԷԳ -ի աշակերտները, ԳԽ -ի երեխաների համեմատ, ունեին OGK ինդեքսների ավելի լավ դինամիկա (աղյուսակներ 3, 4): Այսպիսով, EG- ի տղաները, ովքեր ունեինփորձարկումից առաջ, ուսումնասիրված հատկության հուսալիորեն ցածր արժեքները, փորձի վերջում, ըստ այս ցուցանիշի հավասարվեցին CG- ի իրենց հասակակիցների հետ (59.78 ± 0.06 -ից մինչև 61.15 ± 0.05): Փորձարկումից առաջ երկու խմբերի աղջիկների միջին TGC արժեքները վիճակագրականորեն չեն տարբերվում: Այնուամենայնիվ, փորձից հետո նման ցուցանիշը փորձարարական տեխնոլոգիայով սովորած աշակերտուհիների շրջանում զգալիորեն բարձրացավ 1.03 սմ -ով (պ<0,001).

Աղյուսակ 2:Ֆիզիկական կուլտուրայի դասի հիմնական և փոփոխական բաղադրիչների բաժինների բովանդակությունը `օգտագործելով ավանդական կարատեի տարրերը

Հիմնական բաղադրիչի գործիքներ	Փոփոխական բաղադրիչ գործիքներ
Գիտելիքի հիմունքներ	Ավանդական կարատեի տեսական հիմքերը
Ինչ է ֆիզիկական կուլտուրան	Ավանդական կարատեն որպես արևելյան մարտարվեստի տեսակ
Ֆիզիկական դաստիարակության դասերի վարքագծի կանոններ	Ավանդական կարատեի զարգացման պատմական ակնարկ
Ինչպես հետևել ձեր կեցվածքին	Ավանդական կարատեի տերմինաբանություն
Խստացման միջոցներն ու մեթոդները	Ավանդական կարատեի դասերի վարքագծի կանոններ
Անձնական հիգիենայի կանոններ	Ավանդական կարատեի տեխնիկայի հիմունքները
աթլետիկա	Kihon (հիմնական տեխնիկա)
Վազքի վարժություններ	Dachi-waza (դարակաշարերի տեխնիկա)
Թռիչքային վարժություններ	Te-waza (ձեռքի տեխնիկա)
Նետում	Geri-waza (ոտքի տեխնիկա)
Բացօթյա խաղեր	Կատա (պաշտոնականացված տեխնիկական համալիրներ)
«Որսորդներ և բադեր»	Հանա (ուսանողական կատա)
«Սալկի»	Բունկայ (կատայի տառադարձում)
"Օր ու գիշեր"	Կումիտե (սպորտային հանդիպում)
«Փոխհրաձգություն»	Կիհոն-գոհոն կումիտե (վերապատրաստում-ձևակերպումմենամարտ հինգ շարժումների համար)
«Խաչաձև կարպ և ​​պիկ»	Կիհոն-սանբոն կումիտե (մարզում-պաշտոնականացված մենամարտ երեք շարժումների համար)
Մարմնամարզություն ակրոբատիկայի հիմունքներով
Գայլիկոն
Ընդհանուր զարգացման վարժություններ
Ակրոբատիկ վարժություններ
Կիրառական վարժություններ
Դահուկավազքի ուսուցում
Լեռնադահուկային սպորտ `քայլ առ քայլ
Դահուկավազք
Քայլերը շրջվում են
Desագում հիմնական դիրքում
Բարձրանում է

Աղյուսակ 3:

Տղաների թեստերի արդյունքները ֆիզիկական զարգացման հիմնական պարամետրերի վերաբերյալ

Հետաքննվել է	ցուցանիշները	Խումբ	Փորձարկումից առաջ			Փորձից հետո
			Մ ± մ			Մ ± մ
Սոմատոմետրիկ նշաններ	Բարձրություն, սմ	Է.Գ	122,82 ± 1,46	1,54		127,4 ± 0,89	1,14
		Կ.Գ	120.32 ± 0.78			125,82 ± 1,06
	Քաշ, կգ	Է.Գ	23.83 ± 0.51	0,07		26.36 ± 0.54	0,64
		Կ.Գ	23.92 ± 1.08			27.20 ± 1.24
	OGK, սմ	Է.Գ	59,78 ± 0,06	2,32	0,05	61.15 ± 0.05	0,58
		Կ.Գ	60.31 ± 0.23			61.01 ± 0.23
Ֆիզիոմետրիկ նշաններ	VC, l	Է.Գ	1199,33 ± 5,7	0,05		1645,7 ± 7,43	21,62	0,001
		Կ.Գ	1198.89 ± 7.8			1413.75 ± 7.7
	Խոզանակի ուժ, կգ	Է.Գ	9.1 ± 0.08			10.19 ± 0.08	7,87	0,001
		Կ.Գ	9.17 ± 0.09			9.24 ± 0.09

Աղյուսակ 4:

Աղջիկների թեստերի արդյունքները ֆիզիկական զարգացման հիմնական պարամետրերի վերաբերյալ

Հետազոտված ցուցանիշներ		Խումբ	Փորձարկումից առաջ			Փորձից հետո
			Մ ± մ			Մ ± մ
Սոմատոմետրիկ նշաններ	Բարձրություն, սմ	Է.Գ	120.43 ± 1.1	1,39		125.07 ± 1.08	1,49
		Կ.Գ	122.67 ± 1.17			127.57 ± 1.29
	Քաշ, կգ	Է.Գ	23.46 ± 0.54	0,28		26.21 ± 0.47
		Կ.Գ	23.76 ± 0.9			26.7 ± 1.13
	OGK, սմ	Է.Գ	59,88 ± 0,09	0,39		61.43 ± 0.1	4,56	0,001
		Կ.Գ	59.79 ± 0.2			60,46 ± 0,19
Ֆիզիոմետրիկ նշաններ	VC, l	Է.Գ	1229.83 ± 7	0,59		1613.13 ± 6.6	20,49	0,001
		Կ.Գ	1223.2 ± 8.65			1418.73 ± 6.8
	Խոզանակի ուժ, կգ	Է.Գ	8.48 ± 0.06	0,19		9.68 ± 0.08	8,71	0,001
		Կ.Գ	8.5 ± 0.08			8.63 ± 0.09

Ֆիզիոմետրիկ ցուցանիշներից մենք ուսումնասիրեցինք առաջատար ձեռքի ուժը և թոքերի կենսունակությունը (VC): Փորձից առաջ այս ցուցանիշները երկու խմբերի երեխաների մոտ էականորեն չեն տարբերվում: Փորձի ընթացքում դրանք զգալիորեն չեն փոխվել ՄԿ -ից աղջիկների և տղաների մոտ, մինչդեռ ԷԳ -ից նրանց հասակակիցները նկատելի աճ են գրանցել. ձեռքի ուժը `տղաների համար` 1,09 կգ, աղջիկների համար `1,20 կգ:

Մեր կարծիքով, OGK- ի և VC- ի ցուցանիշների բարձրացումն EG- ի դպրոցականների շրջանում, CG- ի ուսանողների համեմատ, պայմանավորված են ավանդական կարատեի տարրերի ուսուցման գործընթացում շնչառական վարժությունների օգտագործմամբ:

Առողջության ձևավորման տեխնոլոգիայի ազդեցությունը նախադպրոցական տարիքի երեխաների ֆիզիկական պատրաստվածության վրա... EG- ի և CG- ի կրտսեր դպրոցականների շարժիչ ունակությունների դինամիկայի համեմատությունը ցույց տվեց, որ փորձարարական ծրագրին մասնակցող երեխաների ճկունության, արագության, համակարգման ունակությունների զարգացումը բնութագրող արդյունքների աճը զգալիորեն ավելի բարձր է (պ.< 0,05, p < 0,001).

ԷԳ -ում վիճակագրորեն նշանակալի փոփոխություններ ԷԳ -ում ՝ ԳՀ -ի համեմատ, նկատվել են թեստերում ՝ «Բժշկության գնդակի նետում», «Որովայնի մկանների ուժ», «Բեռնախցիկի թեքություն կանգնած դիրքից», «Պառակտում», Barածր ձողի վրա քաշվելը »,« Մարմնամարզական փայտիկի վրայով քայլելը »,« Երկար թռիչք մի տեղից »: Ամենափոքր աճը նշվել է շարժիչային թեստերում `« Վազիր 30 մ »,« Վազիր համարակալված գնդակների վրա »(p> 0.05):

Սա համահունչ է գրականության տվյալներին, որ նախադպրոցական տարիքը զգայուն ժամանակաշրջան է ճկունության, արագության ուժի որակների և համակարգման ունակությունների զարգացման համար:

Հսկիչ չափումների ընթացքում գրանցվել է շարժիչ ունակությունների զարգացման անհատական ​​\ u200b \ u200b ցուցանիշների, հատկապես համակարգման, զգալի ցրվածություն, ինչը ցույց է տալիս գենետիկական գործոնի դերը նախադպրոցական տարիքի երեխաների զարգացման մեջ:

Փորձի ընթացքում նախադպրոցական տարիքի երեխաների ֆիզիկական պատրաստվածության փոփոխությունների արդյունքները տրված են աղյուսակում: 5 և 6

Աղյուսակները ցույց են տալիս, որ ԷԳ -ից դպրոցականների ցուցանիշների էական աճ `ԳԳ -ի համեմատ, տեղի է ունեցել ինը թեստերից յոթ թեստերում:

EG- ում ճկունության ցուցանիշների բարձր աճի տեմպերը, մեր կարծիքով, վկայում են փորձարարական մեթոդի արդյունավետ ազդեցության մասին: Կարատեի յուրաքանչյուր դասի ճկունության վարժությունների նպատակային ընտրությունը ապահովեց կրտսեր դպրոցականների վերը նշված կարողությունների բավարար զարգացումը:

Վազքի արագությունը և տիեզերքում կողմնորոշվելու ունակությունը բնութագրող վարժություններում տղաների և աղջիկների միջև ԷԳ և ԳԳ միջին արդյունքների աճի էական տարբերություններ չկան: Այնուամենայնիվ, EG- ի այս շարժիչ առաջադրանքներում տարեվերջին ավելի բարձր արդյունք կար, ինչը, մեր կարծիքով, կարելի է բացատրել ԷԳ -ում որոշակի բնույթի ռացիոնալ ընտրված և բաշխված բեռով:

Նախորդ հոդվածը ՝ Մարիա Բաշկիրցևա Բաշկիրցևա, Մարիա Կոնստանտինովնա Հաջորդ հոդվածը ՝ Ինչ է միջողային սկավառակների ելուստը Միջողային սկավառակների բարձրության անհավասար նվազում