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Índice de masa corporal (IMC)

Crees que tienes sobrepeso, pero ¿lo es? Evalúe su grado de completitud usando un reconocido metodología internacional. En primer lugar, determine su índice de masa corporal (IMC).

El índice de masa corporal es una fórmula mediante la cual los expertos de todo el mundo estiman la relación entre el peso corporal de un adulto y su altura. Este indicador es muy conveniente, ya que en la mayoría de las personas está estrechamente relacionado con el contenido de tejido adiposo. Sin embargo, no es adecuado para levantadores de pesas y algunos otros atletas, mujeres embarazadas y lactantes y personas mayores frágiles. Para los niños, hay un método de cálculo separado.
Un índice de masa corporal alto está asociado con un mayor riesgo de mortalidad por todas las causas, incluidas la diabetes, las enfermedades cardiovasculares, la hipertensión y la artritis (hablaremos más detalladamente sobre las enfermedades asociadas con el sobrepeso).

Cálculo del IMC

El cálculo es muy simple. El IMC es igual a tu peso en kilogramos dividido por el cuadrado de tu altura en metros:

IMC=	Peso, kg)
	Altura (m) 2

Ejemplo: Mi IMC = 83,9: (1,84 x 1,84) = 24,78

A continuación se muestra una tabla de IMC ya calculados para varias proporciones de altura y peso que funcionarán para la mayoría de las personas. Si sus parámetros no están en la tabla, calcule su IMC usando la fórmula anterior.

ÍNDICE DE MASA CORPORAL

Encuentre su altura, luego en la columna correspondiente, el peso más cercano a usted. En la misma línea, en la columna de la derecha, estará su IMC aproximado.

	altura								IMC
	1,5	1,55	1,6	1,65	1,7	1,75	1,8	1,85
peso, kg	40	43	46	49	52	55	58	62	18
	43	46	49	52	55	58	62	65	19
	45	48	51	54	58	61	65	68	20
	47	50	54	57	61	64	68	72	21
	50	53	56	60	64	67	71	75	22
	52	55	59	63	67	70	75	79	23
	54	57	61	65	69	73	78	82	24
	56	60	64	68	72	77	81	86	25
	63	67	72	76	81	86	91	96	28
	67	72	77	82	87	92	97	103	30
	79	84	90	95	101	107	113	120	35
	90	96	102	109	116	122	130	137	40

Comentarios de la tabla

IMC por debajo de 18,5

IMC 18.5-24.99

IMC 25-29.99

IMC 30-34.99

IMC 35-40

IMC superior a 40

NOTA: El sobrepeso y la obesidad pueden determinarse por el contenido de grasa, para lo cual necesitará un equipo especial.

prueba de 10 segundos

El tamaño de la cintura es un indicador confiable de si su peso es un peligro para la salud. Mide tu cintura sin apretar ni aflojar demasiado la cinta métrica. La cintura se mide en la parte más estrecha del torso, o aproximadamente 2,5 cm por encima del ombligo. Registre la medición y evalúe por clave:

Hombres
La circunferencia de la cintura de más de 94 cm indica

Con una circunferencia de cintura superior a 102 cm.
riesgo significativo para la salud
aumenta

Mujer
La circunferencia de la cintura de más de 80 cm indica
algún riesgo para la salud.
Con una circunferencia de cintura de más de 88 cm, el riesgo para la salud aumenta significativamente.

NOTA: La obesidad abdominal también se puede identificar utilizando las proporciones cintura/altura y cintura/cadera. Sin embargo, son más difíciles de usar y, como muestran los estudios, no superan la precisión de la prueba de medición de la cintura que se proporciona aquí.

Talismán: relación cintura/altura

Proporción cintura cadera

La última forma de evaluar su figura es la relación entre la cintura y las caderas. Divide tu cintura entre tus caderas para obtener tu proporción.

Para los hombres, una proporción superior a 0,95 y para las mujeres superior a 0,80 indica exceso de grasa abdominal y mayores riesgos para la salud.

El índice de masa corporal es una medida de la relación entre el peso y la altura de una persona. Este parámetro ayuda a determinar las desviaciones del peso corporal normal en una dirección u otra. El exceso de peso es peligroso para la salud humana, ya que a menudo conduce a enfermedades del corazón. La calculadora de índice de masa corporal en línea le permite averiguar de forma rápida y precisa cómo su indicador de peso se corresponde con la norma. Para calcular el índice de masa corporal, debe seleccionar su altura y peso en el servicio presentado.

El índice de masa corporal para mujeres se considera normal si el indicador está en el rango de 20 a 22. Para los hombres, este indicador debe estar entre 23 y 25. Las estadísticas muestran que las personas que tienen este indicador en el rango de 18-22 viven más tiempo en promedio que aquellos con problemas de peso.

Si su IMC es superior a 25, entonces esta es una señal de que necesita cambiar su estilo de vida. Es importante tener en cuenta que la fórmula utilizada para calcular el índice de masa corporal puede sobrestimar la tasa de obesidad para las personas de complexión atlética, ya que el cálculo no tiene en cuenta la masa muscular.

El índice de masa corporal ha cobrado especial relevancia en los países occidentales, donde el problema de la obesidad se ha agudizado bastante. Al principio, el cálculo del IMC se desarrolló para investigación sociológica Por lo tanto, hacer un diagnóstico médico con estos cálculos no es del todo correcto.
Sin embargo, la disponibilidad y la facilidad de cálculo hicieron que esta calculadora fuera muy popular entre la población. Si el índice supera el número 30, lo más probable es que indique obesidad.
Debe entenderse que el índice de masa corporal no es adecuado para hacer un diagnóstico, pero puede ayudar como control en el proceso de probar un nuevo programa de acondicionamiento físico o dieta.
La calculadora de IMC le dará un punto de partida y le permitirá realizar un seguimiento de los cambios en el peso corporal.

Fórmula para calcular el índice de masa corporal (IMC)

Para saber tu IMC, solo necesitas dividir tu peso en kilogramos por el cuadrado de tu altura en metros.

IMC = PESO / ALTURA 2

La fórmula no tiene en cuenta el sexo y la edad de una persona, a pesar de que el IMC de los hombres es más alto que el de las mujeres, así como el IMC es más alto en personas de mediana edad, niños y ancianos. esta cifra es menor.

Tabla resumen de valores

Interpretación de los indicadores del IMC, de acuerdo con las recomendaciones Organización mundial Salud (OMS)

Presumiblemente:

Índice de masa corporal (IMC)

El índice de masa corporal es una herramienta única inventada hace dos siglos y utilizada con éxito por personas preocupadas por su salud. Fue entonces, en el siglo XIX, que los médicos teóricos y prácticos notaron que la llamada masa “saludable” de una persona está directamente relacionada con su altura y peso real. Con la ayuda de una tabla especial, puede determinar fácilmente si hay un par de kilos de más en su cuerpo y si tiene riesgo de obesidad. Para hacer esto, es suficiente conocer solo los parámetros básicos de su cuerpo.

El valor de tu índice de masa corporal

Por ejemplo, los datos de entrada son: peso = 85 kg, altura = 165 cm, por lo tanto, IMC = 85: (1,65 × 1,65) = 31,2.

Después de calcular el IMC, debe comparar su resultado con la tabla

Una vez que haya averiguado su IMC, debe pasar a la tabla, que le ayudará a determinar si hay exceso de grasa en su cuerpo. La excepción son los atletas profesionales de levantamiento de pesas con masa muscular aumentada.
Para ellos, las cifras, por supuesto, deberían ser algo más altas.

Calcular IMC

Si el índice de masa corporal es:

• 20-25 - no te preocupes: tienes un peso normal, que está en armonía con el mundo;
• 25-30: debes comenzar a cuidar tu cuerpo; usted tiene un poco de sobrepeso. Una mayor acumulación de grasa aumenta el riesgo de desarrollar diversas enfermedades y deteriorar la salud general;
• 30-35: tiene una clara tendencia a la obesidad, por lo que se debe hacer todo lo posible para reducir esta cifra;
• 35 o más - eres obeso; es hora de hacer sonar la alarma y comenzar a trabajar activamente para restaurar la forma anterior.

tabla de IMC

Clasificación de las condiciones de salud según el IMC	IMC		riesgo de salud	Qué hacer
	18-25 años	más de 25 años
Anorexia nerviosa. La anorexia es atároxica.	Peso inferior al 15 % del esperado, IMC inferior a 17,5		Alto	Se recomienda el tratamiento de aumento de peso para la anorexia.
bajo peso	Menos de 18.5		Desaparecido
Norma	19,5-22,9	20,0-25,9		no se requiere bajar de peso
Sobrepeso	23,0-27,4	26,0-27,9	elevado	Adelgazante Recomendado
Obesidad I grado	27,5-29,9	28,0-30,9	elevado	Se recomienda bajar de peso
Obesidad II grado	30,0-34,9	31,0-35,9	Alto	Se recomienda encarecidamente la pérdida de peso.
Obesidad III grado	35,0-39,9	36,0-40,9	Muy alto	Se recomienda encarecidamente la pérdida de peso.
Obesidad IV grado	40.0 y más	41.0 y superior	Extremadamente alto	Pérdida de peso inmediata necesaria

Un mismo número en la escala puede tener diferentes significados. 80 kg con una altura de 190 cm es la norma. Pero los mismos 80 kg a 160 cm ya son demasiado, especialmente para una mujer. Por lo tanto, no es suficiente concentrarse solo en los kilogramos. Idealmente, debe tener en cuenta la altura, el sexo, la edad y el estilo de vida de una persona. En este sentido, para determinar la norma y las patologías, utilizan un concepto como el IMC.

Lo que es

IMC es la abreviatura de índice de masa corporal. En inglés, suena como el índice de masa corporal (IMC). Este es un parámetro que refleja el grado de correspondencia entre el peso y la altura de una persona. Te permite evaluar objetivamente si tiene kilos de más, si sufre de agotamiento o si todo es normal en él. Se utiliza con mayor frecuencia en dos casos.

En segundo lugar, el cálculo del IMC es necesario para controlar su figura, corregirla y, en caso de desviación de la norma, tomar las medidas adecuadas.

fórmula común

Ahora se utiliza oficialmente la fórmula del IMC, desarrollada a mediados del siglo XIX por Adolf Quetelet, sociólogo y estadístico de Bélgica. Tiene en cuenta solo dos parámetros: altura y peso, lo que no lo hace ideal para identificar kilogramos extra o faltantes a la norma. Sin embargo, se ha utilizado en medicina durante muchas décadas.

La fórmula para calcular Quetelet se ve así:

• m (peso) = 80 kg;
• h (altura) = 1,6 m;
• elevamos al cuadrado los metros: 1,6 x 1,6 \u003d 2,56;
• Yo \u003d 80 / 2.56 \u003d 31.25.

Con esto se completa el cálculo del índice de masa corporal: es 31,25. Recordamos esta cifra y la comparamos con indicadores normales, de acuerdo con la tabla a continuación.

Norma y desviaciones

El sitio web oficial de la OMS tiene una tabla especial que muestra tanto la norma como las desviaciones del IMC. Estamos buscando en qué categoría caímos con nuestro I \u003d 31.25.

No entramos en el índice de masa corporal normal, y la tabla muestra no solo los kilos de más, sino también la obesidad de primer grado (se puede encontrar una descripción general de las clasificaciones de obesidad).

Por lo tanto, no es nada difícil calcular el IMC y comparar los datos obtenidos con la norma. El problema es que la fórmula ya está desactualizada y la tabla de la OMS no refleja todos los factores. Y esto significa que los resultados pueden no ser del todo correctos.

Para adultos

Dado que el peso está influenciado por factores de género y edad, han aparecido tablas en las que puede ver la norma y las desviaciones por separado para mujeres y hombres, e incluso teniendo en cuenta la edad. Según los expertos, aquí los datos son más precisos y correctos.

Para hombres según la edad

Para mujeres según la edad

Dependiendo solo del sexo

dependiendo solo de la edad

Cualquier cosa por debajo de lo normal es bajo peso. Por lo tanto, necesita ganar urgentemente los kilogramos que faltan. Si el resultado supera el parámetro indicado en la tabla en 5 unidades, tiene sobrepeso. Si la diferencia es más de 5, debe buscar ayuda calificada, como estamos hablando, lo más probable.

Para niños

Para calcular el IMC para niños, necesitará la misma fórmula, pero la tabla, en consecuencia, será diferente. En un niño, los procesos metabólicos son mucho más rápidos y los costos de energía son varias veces más altos que en los adultos. Por lo tanto, es imperativo utilizar otros estándares.

Para chicos

Para chicas

Los saltos de los 7 a los 9 años se explican por la preparación del cuerpo para la adolescencia y la pubertad.

La determinación regular del IMC en un niño permite a los padres controlar su peso y prevenir oportunamente tanto el agotamiento como la aparición de kilos de más (lea sobre las características de la obesidad infantil).

Cálculo del peso ideal

Puede averiguar su peso corporal ideal utilizando varias fórmulas que utilizan diferentes parámetros para los cálculos.

Designación general (R - altura):

• Índice de Borngart: R en centímetros x (multiplicar) por la circunferencia del pecho en centímetros / (dividir) por 240;
• Índice de Breitman: R en centímetros x 0,7 - 50 kg;
• Índice de Brock-Brukst: para mujeres R en centímetros - 100 - (R en centímetros - 100) / 10; para hombres, R en centímetros - 100 - (R en centímetros - 100) / 20;
• índice de Davenport: peso en gramos / R en centímetros al cuadrado;
• Índice de Korovin: debe medir el grosor del pliegue de la piel cerca de la tercera costilla (normal 1-1,5 cm) y al nivel del ombligo (normal 1,5-2 cm);
• Índice de Noorden: R en centímetros x 420/1000;
• Índice de Tatonya: R en centímetros - (100 + (R en centímetros - 100) / 20).

También hay una pequeña adición a la fórmula de Broca-Bruksta: después del resultado obtenido, debe medir el volumen de la muñeca y, si mide menos de 15 cm, restar el 10% del peso ideal; con 15-18 cm no cambiamos nada, si es más de 18, aumentamos el peso ideal obtenido por la fórmula en un 10%.

Usando cualquier fórmula, calcular su peso corporal ideal es fácil. Lo principal es sacar conclusiones objetivas después de comparar el resultado con números reales. Si la diferencia en ambas direcciones (más/menos) es de más de 5 kg, entonces hay problemas que es mejor comenzar a resolver de inmediato.

¡Nota IMPORTANTE!

Llamamos su atención sobre el hecho de que en diferentes fuentes, los datos sobre la norma y las desviaciones del IMC para hombres, mujeres y niños, teniendo en cuenta la edad, pueden diferir notablemente, con la excepción de la tabla general recomendada por la OMS. El hecho es que los parámetros se calculan de acuerdo con diferentes métodos y fórmulas; por lo tanto, la diferencia surge dentro de la unidad. En este sentido, se recomienda a todos los padres que utilicen los datos de los niños solo de forma indicativa y, en caso de duda, asegúrese de consultar a un pediatra sin tomar ninguna medida independiente.

A través de la propaganda estilo de vida saludable En la vida, muchos de nosotros pensamos en la cuestión de la proporción ideal de peso y altura. Una fórmula especial ayuda a resolver este problema. El índice de masa corporal calculado a partir de él, aunque no da una imagen completa, aún le permite decidir: ¿existe la obesidad?

¿Qué es el IMC (índice de masa corporal)?

Este concepto fue introducido por el sociólogo y estadístico belga Adolphe Quetelet (Adolf Ketele). El IMC o IMC (en la versión en inglés, la redacción suena como "índice de masa corporal") es un valor que le permite correlacionar el peso de una persona con su altura y comprender cómo se corresponden entre sí: ¿el peso es normal o es por debajo (por encima) del nivel óptimo. El IMC ayuda a los médicos a decidir si un paciente necesita un ajuste de peso.

calculadora de IMC

$altura = !vacío($_POST['altura']) ? $_POST['altura'] : nulo;
$peso = !vacío($_POST['peso']) ? $_POST['peso'] : nulo;
$información = matriz();

// Función para calcular el índice de masa
//Cálculo de la función de inicio

cálculo de la función ($altura, $peso)
{
$altura=trim($altura);
$peso=trim($peso);

if (preg_match("/^\d+$/", $altura) && preg_match("/^\d+$/", $peso))
{
$altura=substr($altura, 0, 1).".".substr($altura, 1);
$index_mass=$peso/pow($altura,2);
$índice_masa=substr($índice_masa, 0, 5);
?>

Su índice de masa es

15 && $index_mass18.5 && $index_mass25 && $index_mass30 && $index_mass35 && $index_mass40) $rez="obesidad de tercer grado.";
?>

Ustedes

Ingresaste datos incorrectos

«;
}
//Cálculo de función final

if (!vacío($_POST['cálculo']))
{
si (! $ altura)
$info ='

Introduce tu altura.

si(!$peso)
$info = '

Lidera tu peso.

si (contar ($ información) == 0)
{
cálculo ($altura, $peso);
}
}

echo implosion ($info);

Fórmula para calcular el IMC

El IMC se calcula de manera muy simple: el peso corporal, expresado en kilogramos, debe dividirse por la altura, expresarse en metros y elevarse a la segunda potencia (¿el IMC se mide en kg/m?).

Como ejemplo, calculemos el IMC de una persona de 90 kg y 165 cm de altura:

90kg/1,65x1,65= 31,22

El indicador calculado indica la presencia de la primera etapa de la obesidad (esto se puede entender estudiando la tabla a continuación).

Interpretación de los valores de IMC

IMC Explicación
¿Hasta 16 kg/m? Bajo peso severo
¿De 16 a 18,5 kg/m? bajo peso
¿De 18,5 a 25 kg/m? peso corporal normal
¿De 25 a 30 kg/m? Condición previa a la obesidad (sobrepeso)
¿De 30 a 35 kg/m? La primera etapa de la obesidad.
¿De 35 a 40 kg/m? Segunda etapa de la obesidad
¿A partir de 40 kg/m? y más Tercera etapa de la obesidad

No se moleste si la tabla lo ubica en la categoría, por decirlo suavemente, personas con sobrepeso. Entonces, según un estudio realizado por científicos israelíes, los hombres con un IMC de 25-27 kg / m2 (el concepto se correlaciona con el sobrepeso) viven más que los representantes más delgados o más completos de la mitad fuerte de la humanidad.

¿Qué tan relevante es el IMC?

Vale la pena recordar que

IMC

no siempre refleja correctamente el estado de cosas. Los hombres que tienen una masa muscular pronunciada pueden clasificarse como personas obesas. Mientras tanto, el contenido de tejido adiposo en ellos suele estar por debajo de las normas habituales.

La raza también importa. Entonces, en 2000, la OMS decidió reducir el umbral de obesidad para los representantes de las razas mongoloides en 5 unidades (¿hasta 25 kg / m?). Al mismo tiempo, los investigadores proponen elevar el umbral de obesidad para los representantes de la raza negroide y para los polinesios (¿hasta 32 kg / m?). Para no equivocarse, los expertos recomiendan determinar simultáneamente el índice de obesidad central. También puede utilizar el índice de volumen corporal.

También se utilizan otros índices para determinar el peso corporal óptimo:
1. Para las personas cuya altura está en el rango de 155 cm a 170 cm, el índice de Broca es ideal (esta fórmula, por cierto, se usa con mayor frecuencia en la práctica clínica). La fórmula se ve así: la altura en centímetros resta 100 y resta 10-15%.
2. Para los atletas, el índice de Borngardt es adecuado (se calcula teniendo en cuenta el volumen del pecho). La fórmula toma la siguiente forma: multiplica la altura en centímetros por la circunferencia del pecho y divide por 240.
3. El índice de Davenport es de interés. El peso, expresado en gramos, debe dividirse por la altura al cuadrado, expresada en centímetros (si el índice resultante es mayor a 3, indica la presencia de obesidad).

¿Qué es la obesidad central?

La obesidad central es el depósito excesivo de tejido adiposo en el abdomen. Está determinado por la proporción de la cintura y las caderas. Para las mujeres, el indicador no debe exceder 0.9, y para los hombres, unidades. Una barriga colgante aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares y contribuye a un cambio en los niveles de azúcar en la sangre (alto riesgo de desarrollar diabetes). Por eso, a la hora de determinar el índice de masa corporal, es tan importante utilizar la fórmula para calcular la obesidad central.

Actualmente, el índice de masa corporal está bajo creciente crítica. Según los cálculos, una persona mayor con una barriga pronunciada, pero que no posee masa muscular, puede tener un IMC mínimo, y un culturista será considerado una persona que padece la tercera etapa de la obesidad. No debe confiar total y completamente en las fórmulas y los cálculos: todo es demasiado individual.

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