Ямар цаг агаарт нар илүү аюултай байдаг

Нар бол дэлхий дээрх амьдралын эх үүсвэр юм. Түүний туяа нь шаардлагатай гэрэл, дулааныг өгдөг. Үүний зэрэгцээ нарны хэт ягаан туяа нь бүх амьд организмд хортой нөлөө үзүүлдэг. Нарны ашигтай ба хортой шинж чанаруудын хоорондох харилцан ойлголцлыг олохын тулд цаг уурчид хэт ягаан туяаны индексийг тооцоолж, түүний аюулын зэргийг тодорхойлдог.

Нарны хэт ягаан туяа гэж юу вэ

Нарны хэт ягаан туяа нь өргөн цар хүрээтэй бөгөөд гурван бүсэд хуваагддаг бөгөөд тэдгээрийн хоёр нь Дэлхийд хүрдэг.

• Хэт ягаан туяа-А. Урт долгионы урттай цацрагийн хүрээ
  315-400 нм

  Цацраг туяа нь агаар мандлын "хаалт" -аар бараг чөлөөтэй нэвтэрч, Дэлхийд хүрдэг.

• Хэт ягаан туяа. Дунд долгионы цацраг
  280-315 нм

  Цацрагийг озоны давхарга, нүүрстөрөгчийн давхар исэл, усны уур 90% шингээдэг.

• Хэт ягаан туяа. Богино долгионы цацраг
  100-280 нм

  Хамгийн аюултай газар. Тэд дэлхийд хүрэхээсээ өмнө стратосферийн озоноор бүрэн шингэдэг.

Агаар мандалд озон, үүл, аэрозоль их байх тусам нарны хортой нөлөө бага байх болно. Гэсэн хэдий ч эдгээр хэмнэх хүчин зүйлүүд нь байгалийн өндөр хэлбэлзэлтэй байдаг. Стратосферын озоны жилийн дээд хэмжээ хавар, хамгийн бага нь намар байдаг. Үүлэрхэг байдал нь цаг агаарын хамгийн хувьсах шинж чанаруудын нэг юм. Нүүрстөрөгчийн давхар ислийн агууламж мөн байнга өөрчлөгдөж байдаг.

Хэт ягаан туяаны индекс ямар утгатай вэ гэвэл аюул заналхийлж байна

Хэт ягаан туяаны индекс нь дэлхийн гадарга дээрх нарны хэт ягаан туяаны цацрагийн хэмжээг тодорхойлдог. Хэт ягаан туяаны индексийн утга нь аюулгүй 0 -ээс хэт 11+ хооронд хэлбэлздэг.

• 0 - 2 Бага
• 3-5 дунд зэрэг
• 6-7 өндөр
• 8-10 Маш өндөр
• 11+ Онцгой

Дунд өргөргийн хувьд хэт ягаан туяаны индекс нь зөвхөн тэнгэрийн хаяанаас дээш нарны дээд өндөрт (6-7) аюултай утгуудад ойртдог (6 -р сарын сүүл - 7 -р сарын эхээр тохиолддог). Экваторын хувьд хэт ягаан туяаны индекс жилийн турш 9 ... 11+ нэгжид хүрдэг.

Нар яагаад ашигтай байдаг вэ?

Бага тунгаар нарны хэт ягаан туяа зайлшгүй шаардлагатай. Нарны туяа нь бидний эрүүл мэндэд шаардлагатай меланин, серотонин, Д аминдэмийг нэгтгэж, рахитаас урьдчилан сэргийлдэг.

Меланиннарны хортой нөлөөнөөс арьсны эсийг хамгаалах нэг төрлийн хаалт үүсгэдэг. Үүний улмаас бидний арьс харлаж, уян хатан болдог.

Аз жаргалын даавар серотонинбидний сайн сайхан байдалд нөлөөлдөг: сэтгэл санааг сайжруулж, ерөнхий эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг.

Д аминдэмдархлааны системийг бэхжүүлж, цусны даралтыг тогтворжуулж, антирахитын эсрэг үйлчилгээтэй.

Нар яагаад аюултай вэ?

Нарны халуун усанд орохдоо ашигтай ба хортой нарны хоорондох ялгаа маш нимгэн гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Хэт их идээлэх нь үргэлж түлэгдэхтэй хиллэдэг. Хэт ягаан туяа нь арьсны эсийн ДНХ -ийг гэмтээдэг.

Биеийн хамгаалалтын систем ийм түрэмгий нөлөөг даван туулж чадахгүй. Энэ нь дархлааг бууруулж, нүдний торлог бүрхэвчийг гэмтээж, арьсны хөгшрөлтийг үүсгэж, хорт хавдар үүсгэдэг.

Хэт ягаан туяа нь ДНХ -ийн гинжийг устгадаг

Нар хүмүүст хэрхэн нөлөөлдөг

Хэт ягаан туяанд өртөмтгий байдал нь арьсны төрлөөс хамаарна. Европын уралдааны хүмүүс нарны туяанд хамгийн мэдрэмтгий байдаг тул тэдний хувьд индекс 3 -т хамгаалалт шаардагддаг бөгөөд 6 нь аюултай гэж тооцогддог.

Үүний зэрэгцээ Индонезчууд болон Африк гаралтай америкчуудын хувьд энэ босго нь 6 ба 8 байна.

Нар хамгийн их өртдөг хүмүүс

Гэрэлтэй хүмүүс
арьсны өнгө

Олон мэнгэтэй хүмүүс

Дундад өргөргийн оршин суугчид өмнө зүгт амарч байна

Өвлийн хайрлагчид
загасчлах

Уулын цаначид, уулчид

Арьсны хорт хавдартай гэр бүлийн түүхтэй хүмүүс

Ямар цаг агаарт нар илүү аюултай байдаг

Нар зөвхөн халуун, цэлмэг цаг агаарт аюултай гэсэн буруу ойлголт байдаг. Үүлэрхэг сэрүүн цаг агаарт ч гэсэн түлэгдэж болно.

Үүлэрхэг байдал нь хичнээн нягт байсан ч хэт ягаан туяаны хэмжээг тэг болгож бууруулдаггүй. Дундад өргөргийн хувьд үүлэрхэг байдал нь наранд шарах эрсдлийг эрс бууруулдаг бөгөөд үүнийг уламжлалт газруудын талаар хэлэх боломжгүй юм. далайн эргийн амралт... Жишээлбэл, халуун орны бүс нутагт нартай цаг агаарт 30 минутын дотор наранд түлэгдэх боломжтой бол үүлэрхэг цаг агаарт хэдхэн цагийн дотор шатдаг.

Нарнаас өөрийгөө хэрхэн хамгаалах вэ

Гэмтлийн туяанаас өөрийгөө хамгаалахын тулд дараах энгийн дүрмийг дагаж мөрдөөрэй.

Үд дунд наранд бага байх

Цайвар өнгийн хувцас, түүний дотор өргөн малгай өмс

Хамгаалалтын тос хэрэглэх

Нарны шил зүүх

Та далайн эрэг дээр илүү сүүдэрт байдаг

Аль нарны тосыг сонгох вэ

Нарнаас хамгаалах тоснарнаас хамгаалах хамгаалалтын зэргээрээ ялгаатай бөгөөд 2 -оос 50+ хооронд тэмдэглэгдсэн байдаг. Тоонууд нь тосны хамгаалалтыг давж, арьсанд хүрдэг нарны цацрагийн эзлэх хувийг илэрхийлдэг.

Жишээлбэл, 15 гэсэн шошготой тос түрхэхэд хэт ягаан туяаны зөвхөн 1/15 (эсвэл 7%) нь хамгаалалтын хальсанд нэвтэрдэг. Цөцгий 50 хувьд зөвхөн 1/50 буюу 2%нь арьсанд нөлөөлдөг.

Нарнаас хамгаалах тос нь биед цацруулагч давхарга үүсгэдэг. Үүний зэрэгцээ ямар ч тос хэт ягаан туяаг 100% тусгах чадваргүй гэдгийг ойлгох нь чухал юм.

Өдөр тутмын хэрэглээнд, наранд байх хугацаа хагас цагаас хэтрэхгүй тохиолдолд хамгаалалтын 15 -тай тос хэрэглэх нь илүү тохиромжтой байдаг. Харин цайвар арьстай хүмүүсийн хувьд 50+ гэсэн шошготой тосыг хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Нарнаас хамгаалах тосыг хэрхэн түрхэх вэ

Уг тосыг нүүр, чих, хүзүү зэрэг бүх ил гарсан арьсанд жигд түрхэх ёстой. Хэрэв та нар наранд удаан хугацаагаар шарах гэж байгаа бол тосыг хоёр удаа түрхэх хэрэгтэй: гадагш гарахаас 30 минутын өмнө, мөн далайн эрэг рүү явахаас өмнө.

Цөцгийн зааварт хэрэглэхэд шаардлагатай хэмжээг зааж өгнө.

Усанд орохдоо нарнаас хамгаалах тосыг хэрхэн яаж түрхэх вэ

Усанд орох бүртээ нарнаас хамгаалах тос түрхэх ёстой. Ус нь хамгаалалтын хальсыг угааж, тусгадаг нарны цацраг, хүлээн авсан хэт ягаан туяаны тунг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс усанд орохдоо наранд түлэгдэх эрсдэл нэмэгддэг. Гэсэн хэдий ч хөргөлтийн нөлөөгөөр та түлэгдэлтийг мэдрэхгүй байж магадгүй юм.

Хэт их хөлрөх, алчуур хатаах нь мөн арьсаа дахин хамгаалах шалтгаан болдог.

Далайн эрэг дээр, шүхэр дор ч гэсэн сүүдэр нь хангалттай хамгаалалт өгдөггүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Элс, ус, тэр ч байтугай өвс нь хэт ягаан туяаны 20% -ийг тусгадаг тул арьсанд үзүүлэх нөлөөг нэмэгдүүлдэг.

Нүдээ хэрхэн хамгаалах вэ

Нарны туяа ус, цас, элсэн дээрээс тусах нь нүдний торлог бүрхэвчийг түлэгдүүлэх аюултай. Нүдээ хамгаалахын тулд хэт ягаан туяаны шүүлтүүрээр хамгаалагдсан нарны шил ашиглаарай.

Цаначин, уулчдад аюултай

Ууланд агаар мандлын "шүүлтүүр" илүү нимгэн байдаг. 100 метр өндөр тутамд хэт ягаан туяаны индекс 5%-иар нэмэгддэг.

Цас нь хэт ягаан туяаны 85% -ийг тусгадаг. Нэмж дурдахад цасан бүрхүүлд туссан хэт ягаан туяаны 80 хүртэлх хувийг үүл дахин тусгадаг.

Тиймээс нар ууланд хамгийн аюултай. Үүлэрхэг цаг агаарт ч нүүр, доод эрүү, чихээ хамгаалах нь нэн чухал юм.

Хэрэв та түлэгдсэн бол нарны түлэгдэлттэй хэрхэн тэмцэх вэ

Түлэгдэлтийг намдаахын тулд биеэ чийгтэй хөвөнгөөр ​​арчаарай

Түлэгдсэн хэсэгт түлэгдэлтийн эсрэг тос түрхээрэй.

Хэрэв температур нэмэгдвэл эмчид хандаарай, танд antipyretic эм өгөхийг зөвлөж магадгүй юм

Хэрэв түлэгдэлт хүнд байвал (арьс маш их хавдсан, цэврүүтсэн бол) эмнэлгийн тусламж авах шаардлагатай

Нар бол дэлхий дээрх амьдралын эх үүсвэр юм. Түүний туяа нь шаардлагатай гэрэл, дулааныг өгдөг. Үүний зэрэгцээ нарны хэт ягаан туяа нь бүх амьд организмд хортой нөлөө үзүүлдэг. Нарны ашигтай ба хортой шинж чанаруудын хоорондох харилцан ойлголцлыг олохын тулд цаг уурчид хэт ягаан туяаны индексийг тооцоолж, түүний аюулын зэргийг тодорхойлдог.

Нарны хэт ягаан туяа гэж юу вэ

Нарны хэт ягаан туяа нь өргөн цар хүрээтэй бөгөөд гурван бүсэд хуваагддаг бөгөөд тэдгээрийн хоёр нь Дэлхийд хүрдэг.

• Хэт ягаан туяа-А. Урт долгионы урттай цацрагийн хүрээ
  315-400 нм

  Цацраг туяа нь агаар мандлын "хаалт" -аар бараг чөлөөтэй нэвтэрч, Дэлхийд хүрдэг.

• Хэт ягаан туяа. Дунд долгионы цацраг
  280-315 нм

  Цацрагийг озоны давхарга, нүүрстөрөгчийн давхар исэл, усны уур 90% шингээдэг.

• Хэт ягаан туяа. Богино долгионы цацраг
  100-280 нм

  Хамгийн аюултай газар. Тэд дэлхийд хүрэхээсээ өмнө стратосферийн озоноор бүрэн шингэдэг.

Агаар мандалд озон, үүл, аэрозоль их байх тусам нарны хортой нөлөө бага байх болно. Гэсэн хэдий ч эдгээр хэмнэх хүчин зүйлүүд нь байгалийн өндөр хэлбэлзэлтэй байдаг. Стратосферын озоны жилийн дээд хэмжээ хавар, хамгийн бага нь намар байдаг. Үүлэрхэг байдал нь цаг агаарын хамгийн хувьсах шинж чанаруудын нэг юм. Нүүрстөрөгчийн давхар ислийн агууламж мөн байнга өөрчлөгдөж байдаг.

Хэт ягаан туяаны индекс ямар утгатай вэ гэвэл аюул заналхийлж байна

Хэт ягаан туяаны индекс нь дэлхийн гадарга дээрх нарны хэт ягаан туяаны цацрагийн хэмжээг тодорхойлдог. Хэт ягаан туяаны индексийн утга нь аюулгүй 0 -ээс хэт 11+ хооронд хэлбэлздэг.

• 0 - 2 Бага
• 3-5 дунд зэрэг
• 6-7 өндөр
• 8-10 Маш өндөр
• 11+ Онцгой

Дунд өргөргийн хувьд хэт ягаан туяаны индекс нь зөвхөн тэнгэрийн хаяанаас дээш нарны дээд өндөрт (6-7) аюултай утгуудад ойртдог (6 -р сарын сүүл - 7 -р сарын эхээр тохиолддог). Экваторын хувьд хэт ягаан туяаны индекс жилийн турш 9 ... 11+ нэгжид хүрдэг.

Нар яагаад ашигтай байдаг вэ?

Бага тунгаар нарны хэт ягаан туяа зайлшгүй шаардлагатай. Нарны туяа нь бидний эрүүл мэндэд шаардлагатай меланин, серотонин, Д аминдэмийг нэгтгэж, рахитаас урьдчилан сэргийлдэг.

Меланиннарны хортой нөлөөнөөс арьсны эсийг хамгаалах нэг төрлийн хаалт үүсгэдэг. Үүний улмаас бидний арьс харлаж, уян хатан болдог.

Аз жаргалын даавар серотонинбидний сайн сайхан байдалд нөлөөлдөг: сэтгэл санааг сайжруулж, ерөнхий эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг.

Д аминдэмдархлааны системийг бэхжүүлж, цусны даралтыг тогтворжуулж, антирахитын эсрэг үйлчилгээтэй.

Нар яагаад аюултай вэ?

Нарны халуун усанд орохдоо ашигтай ба хортой нарны хоорондох ялгаа маш нимгэн гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Хэт их идээлэх нь үргэлж түлэгдэхтэй хиллэдэг. Хэт ягаан туяа нь арьсны эсийн ДНХ -ийг гэмтээдэг.

Биеийн хамгаалалтын систем ийм түрэмгий нөлөөг даван туулж чадахгүй. Энэ нь дархлааг бууруулж, нүдний торлог бүрхэвчийг гэмтээж, арьсны хөгшрөлтийг үүсгэж, хорт хавдар үүсгэдэг.

Хэт ягаан туяа нь ДНХ -ийн гинжийг устгадаг

Нар хүмүүст хэрхэн нөлөөлдөг

Хэт ягаан туяанд өртөмтгий байдал нь арьсны төрлөөс хамаарна. Европын уралдааны хүмүүс нарны туяанд хамгийн мэдрэмтгий байдаг тул тэдний хувьд индекс 3 -т хамгаалалт шаардагддаг бөгөөд 6 нь аюултай гэж тооцогддог.

Үүний зэрэгцээ Индонезчууд болон Африк гаралтай америкчуудын хувьд энэ босго нь 6 ба 8 байна.

Нар хамгийн их өртдөг хүмүүс

Гэрэлтэй хүмүүс
арьсны өнгө

Олон мэнгэтэй хүмүүс

Дундад өргөргийн оршин суугчид өмнө зүгт амарч байна

Өвлийн хайрлагчид
загасчлах

Уулын цаначид, уулчид

Арьсны хорт хавдартай гэр бүлийн түүхтэй хүмүүс

Ямар цаг агаарт нар илүү аюултай байдаг

Нар зөвхөн халуун, цэлмэг цаг агаарт аюултай гэсэн буруу ойлголт байдаг. Үүлэрхэг сэрүүн цаг агаарт ч гэсэн түлэгдэж болно.

Үүлэрхэг байдал нь хичнээн нягт байсан ч хэт ягаан туяаны хэмжээг тэг болгож бууруулдаггүй. Дундад өргөргийн хувьд үүлэрхэг байдал нь наранд шарах эрсдлийг эрс бууруулдаг бөгөөд энэ нь далайн эргийн уламжлалт чиглэлд байдаггүй. Жишээлбэл, халуун орны бүс нутагт нартай цаг агаарт 30 минутын дотор наранд түлэгдэх боломжтой бол үүлэрхэг цаг агаарт хэдхэн цагийн дотор шатдаг.

Нарнаас өөрийгөө хэрхэн хамгаалах вэ

Гэмтлийн туяанаас өөрийгөө хамгаалахын тулд дараах энгийн дүрмийг дагаж мөрдөөрэй.

Үд дунд наранд бага байх

Цайвар өнгийн хувцас, түүний дотор өргөн малгай өмс

Хамгаалалтын тос хэрэглэх

Нарны шил зүүх

Та далайн эрэг дээр илүү сүүдэрт байдаг

Аль нарны тосыг сонгох вэ

Нарнаас хамгаалах тос нь нарны хамгаалалтаас хамаарч өөр өөр байдаг бөгөөд 2 -оос 50+ гэсэн шошготой байдаг. Тоонууд нь тосны хамгаалалтыг давж, арьсанд хүрдэг нарны цацрагийн эзлэх хувийг илэрхийлдэг.

Жишээлбэл, 15 гэсэн шошготой тос түрхэхэд хэт ягаан туяаны зөвхөн 1/15 (эсвэл 7%) нь хамгаалалтын хальсанд нэвтэрдэг. Цөцгий 50 хувьд зөвхөн 1/50 буюу 2%нь арьсанд нөлөөлдөг.

Нарнаас хамгаалах тос нь биед цацруулагч давхарга үүсгэдэг. Үүний зэрэгцээ ямар ч тос хэт ягаан туяаг 100% тусгах чадваргүй гэдгийг ойлгох нь чухал юм.

Өдөр тутмын хэрэглээнд, наранд байх хугацаа хагас цагаас хэтрэхгүй тохиолдолд хамгаалалтын 15 -тай тос хэрэглэх нь илүү тохиромжтой байдаг. Харин цайвар арьстай хүмүүсийн хувьд 50+ гэсэн шошготой тосыг хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Нарнаас хамгаалах тосыг хэрхэн түрхэх вэ

Уг тосыг нүүр, чих, хүзүү зэрэг бүх ил гарсан арьсанд жигд түрхэх ёстой. Хэрэв та нар наранд удаан хугацаагаар шарах гэж байгаа бол тосыг хоёр удаа түрхэх хэрэгтэй: гадагш гарахаас 30 минутын өмнө, мөн далайн эрэг рүү явахаас өмнө.

Цөцгийн зааварт хэрэглэхэд шаардлагатай хэмжээг зааж өгнө.

Усанд орохдоо нарнаас хамгаалах тосыг хэрхэн яаж түрхэх вэ

Усанд орох бүртээ нарнаас хамгаалах тос түрхэх ёстой. Ус нь хамгаалалтын хальсыг угааж, нарны туяаг тусган хэт ягаан туяаны тунг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс усанд орохдоо наранд түлэгдэх эрсдэл нэмэгддэг. Гэсэн хэдий ч хөргөлтийн нөлөөгөөр та түлэгдэлтийг мэдрэхгүй байж магадгүй юм.

Хэт их хөлрөх, алчуур хатаах нь мөн арьсаа дахин хамгаалах шалтгаан болдог.

Далайн эрэг дээр, шүхэр дор ч гэсэн сүүдэр нь хангалттай хамгаалалт өгдөггүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Элс, ус, тэр ч байтугай өвс нь хэт ягаан туяаны 20% -ийг тусгадаг тул арьсанд үзүүлэх нөлөөг нэмэгдүүлдэг.

Нүдээ хэрхэн хамгаалах вэ

Нарны туяа ус, цас, элсэн дээрээс тусах нь нүдний торлог бүрхэвчийг түлэгдүүлэх аюултай. Нүдээ хамгаалахын тулд хэт ягаан туяаны шүүлтүүрээр хамгаалагдсан нарны шил ашиглаарай.

Цаначин, уулчдад аюултай

Ууланд агаар мандлын "шүүлтүүр" илүү нимгэн байдаг. 100 метр өндөр тутамд хэт ягаан туяаны индекс 5%-иар нэмэгддэг.

Цас нь хэт ягаан туяаны 85% -ийг тусгадаг. Нэмж дурдахад цасан бүрхүүлд туссан хэт ягаан туяаны 80 хүртэлх хувийг үүл дахин тусгадаг.

Тиймээс нар ууланд хамгийн аюултай. Үүлэрхэг цаг агаарт ч нүүр, доод эрүү, чихээ хамгаалах нь нэн чухал юм.

Хэрэв та түлэгдсэн бол нарны түлэгдэлттэй хэрхэн тэмцэх вэ

Түлэгдэлтийг намдаахын тулд биеэ чийгтэй хөвөнгөөр ​​арчаарай

Түлэгдсэн хэсэгт түлэгдэлтийн эсрэг тос түрхээрэй.

Хэрэв температур нэмэгдвэл эмчид хандаарай, танд antipyretic эм өгөхийг зөвлөж магадгүй юм

Хэрэв түлэгдэлт хүнд байвал (арьс маш их хавдсан, цэврүүтсэн бол) эмнэлгийн тусламж авах шаардлагатай

Нар бол дэлхий дээрх амьдралын эх үүсвэр юм. Түүний туяа нь шаардлагатай гэрэл, дулааныг өгдөг. Үүний зэрэгцээ нарны хэт ягаан туяа нь бүх амьд организмд хортой нөлөө үзүүлдэг. Нарны ашигтай ба хортой шинж чанаруудын хоорондох харилцан ойлголцлыг олохын тулд цаг уурчид хэт ягаан туяаны индексийг тооцоолж, түүний аюулын зэргийг тодорхойлдог.

Нарны хэт ягаан туяа гэж юу вэ

Нарны хэт ягаан туяа нь өргөн цар хүрээтэй бөгөөд гурван бүсэд хуваагддаг бөгөөд тэдгээрийн хоёр нь Дэлхийд хүрдэг.

• Хэт ягаан туяа-А. Урт долгионы урттай цацрагийн хүрээ
  315-400 нм

  Цацраг туяа нь агаар мандлын "хаалт" -аар бараг чөлөөтэй нэвтэрч, Дэлхийд хүрдэг.

• Хэт ягаан туяа. Дунд долгионы цацраг
  280-315 нм

  Цацрагийг озоны давхарга, нүүрстөрөгчийн давхар исэл, усны уур 90% шингээдэг.

• Хэт ягаан туяа. Богино долгионы цацраг
  100-280 нм

  Хамгийн аюултай газар. Тэд дэлхийд хүрэхээсээ өмнө стратосферийн озоноор бүрэн шингэдэг.

Агаар мандалд озон, үүл, аэрозоль их байх тусам нарны хортой нөлөө бага байх болно. Гэсэн хэдий ч эдгээр хэмнэх хүчин зүйлүүд нь байгалийн өндөр хэлбэлзэлтэй байдаг. Стратосферын озоны жилийн дээд хэмжээ хавар, хамгийн бага нь намар байдаг. Үүлэрхэг байдал нь цаг агаарын хамгийн хувьсах шинж чанаруудын нэг юм. Нүүрстөрөгчийн давхар ислийн агууламж мөн байнга өөрчлөгдөж байдаг.

Хэт ягаан туяаны индекс ямар утгатай вэ гэвэл аюул заналхийлж байна

Хэт ягаан туяаны индекс нь дэлхийн гадарга дээрх нарны хэт ягаан туяаны цацрагийн хэмжээг тодорхойлдог. Хэт ягаан туяаны индексийн утга нь аюулгүй 0 -ээс хэт 11+ хооронд хэлбэлздэг.

• 0 - 2 Бага
• 3-5 дунд зэрэг
• 6-7 өндөр
• 8-10 Маш өндөр
• 11+ Онцгой

Дунд өргөргийн хувьд хэт ягаан туяаны индекс нь зөвхөн тэнгэрийн хаяанаас дээш нарны дээд өндөрт (6-7) аюултай утгуудад ойртдог (6 -р сарын сүүл - 7 -р сарын эхээр тохиолддог). Экваторын хувьд хэт ягаан туяаны индекс жилийн турш 9 ... 11+ нэгжид хүрдэг.

Нар яагаад ашигтай байдаг вэ?

Бага тунгаар нарны хэт ягаан туяа зайлшгүй шаардлагатай. Нарны туяа нь бидний эрүүл мэндэд шаардлагатай меланин, серотонин, Д аминдэмийг нэгтгэж, рахитаас урьдчилан сэргийлдэг.

Меланиннарны хортой нөлөөнөөс арьсны эсийг хамгаалах нэг төрлийн хаалт үүсгэдэг. Үүний улмаас бидний арьс харлаж, уян хатан болдог.

Аз жаргалын даавар серотонинбидний сайн сайхан байдалд нөлөөлдөг: сэтгэл санааг сайжруулж, ерөнхий эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг.

Д аминдэмдархлааны системийг бэхжүүлж, цусны даралтыг тогтворжуулж, антирахитын эсрэг үйлчилгээтэй.

Нар яагаад аюултай вэ?

Нарны халуун усанд орохдоо ашигтай ба хортой нарны хоорондох ялгаа маш нимгэн гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Хэт их идээлэх нь үргэлж түлэгдэхтэй хиллэдэг. Хэт ягаан туяа нь арьсны эсийн ДНХ -ийг гэмтээдэг.

Биеийн хамгаалалтын систем ийм түрэмгий нөлөөг даван туулж чадахгүй. Энэ нь дархлааг бууруулж, нүдний торлог бүрхэвчийг гэмтээж, арьсны хөгшрөлтийг үүсгэж, хорт хавдар үүсгэдэг.

Хэт ягаан туяа нь ДНХ -ийн гинжийг устгадаг

Нар хүмүүст хэрхэн нөлөөлдөг

Хэт ягаан туяанд өртөмтгий байдал нь арьсны төрлөөс хамаарна. Европын уралдааны хүмүүс нарны туяанд хамгийн мэдрэмтгий байдаг тул тэдний хувьд индекс 3 -т хамгаалалт шаардагддаг бөгөөд 6 нь аюултай гэж тооцогддог.

Үүний зэрэгцээ Индонезчууд болон Африк гаралтай америкчуудын хувьд энэ босго нь 6 ба 8 байна.

Нар хамгийн их өртдөг хүмүүс

Гэрэлтэй хүмүүс
арьсны өнгө

Олон мэнгэтэй хүмүүс

Дундад өргөргийн оршин суугчид өмнө зүгт амарч байна

Өвлийн хайрлагчид
загасчлах

Уулын цаначид, уулчид

Арьсны хорт хавдартай гэр бүлийн түүхтэй хүмүүс

Ямар цаг агаарт нар илүү аюултай байдаг

Нар зөвхөн халуун, цэлмэг цаг агаарт аюултай гэсэн буруу ойлголт байдаг. Үүлэрхэг сэрүүн цаг агаарт ч гэсэн түлэгдэж болно.

Үүлэрхэг байдал нь хичнээн нягт байсан ч хэт ягаан туяаны хэмжээг тэг болгож бууруулдаггүй. Дундад өргөргийн хувьд үүлэрхэг байдал нь наранд шарах эрсдлийг эрс бууруулдаг бөгөөд энэ нь далайн эргийн уламжлалт чиглэлд байдаггүй. Жишээлбэл, халуун орны бүс нутагт нартай цаг агаарт 30 минутын дотор наранд түлэгдэх боломжтой бол үүлэрхэг цаг агаарт хэдхэн цагийн дотор шатдаг.

Нарнаас өөрийгөө хэрхэн хамгаалах вэ

Гэмтлийн туяанаас өөрийгөө хамгаалахын тулд дараах энгийн дүрмийг дагаж мөрдөөрэй.

Үд дунд наранд бага байх

Цайвар өнгийн хувцас, түүний дотор өргөн малгай өмс

Хамгаалалтын тос хэрэглэх

Нарны шил зүүх

Та далайн эрэг дээр илүү сүүдэрт байдаг

Аль нарны тосыг сонгох вэ

Нарнаас хамгаалах тос нь нарны хамгаалалтаас хамаарч өөр өөр байдаг бөгөөд 2 -оос 50+ гэсэн шошготой байдаг. Тоонууд нь тосны хамгаалалтыг давж, арьсанд хүрдэг нарны цацрагийн эзлэх хувийг илэрхийлдэг.

Жишээлбэл, 15 гэсэн шошготой тос түрхэхэд хэт ягаан туяаны зөвхөн 1/15 (эсвэл 7%) нь хамгаалалтын хальсанд нэвтэрдэг. Цөцгий 50 хувьд зөвхөн 1/50 буюу 2%нь арьсанд нөлөөлдөг.

Нарнаас хамгаалах тос нь биед цацруулагч давхарга үүсгэдэг. Үүний зэрэгцээ ямар ч тос хэт ягаан туяаг 100% тусгах чадваргүй гэдгийг ойлгох нь чухал юм.

Өдөр тутмын хэрэглээнд, наранд байх хугацаа хагас цагаас хэтрэхгүй тохиолдолд хамгаалалтын 15 -тай тос хэрэглэх нь илүү тохиромжтой байдаг. Харин цайвар арьстай хүмүүсийн хувьд 50+ гэсэн шошготой тосыг хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Нарнаас хамгаалах тосыг хэрхэн түрхэх вэ

Уг тосыг нүүр, чих, хүзүү зэрэг бүх ил гарсан арьсанд жигд түрхэх ёстой. Хэрэв та нар наранд удаан хугацаагаар шарах гэж байгаа бол тосыг хоёр удаа түрхэх хэрэгтэй: гадагш гарахаас 30 минутын өмнө, мөн далайн эрэг рүү явахаас өмнө.

Цөцгийн зааварт хэрэглэхэд шаардлагатай хэмжээг зааж өгнө.

Усанд орохдоо нарнаас хамгаалах тосыг хэрхэн яаж түрхэх вэ

Усанд орох бүртээ нарнаас хамгаалах тос түрхэх ёстой. Ус нь хамгаалалтын хальсыг угааж, нарны туяаг тусган хэт ягаан туяаны тунг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс усанд орохдоо наранд түлэгдэх эрсдэл нэмэгддэг. Гэсэн хэдий ч хөргөлтийн нөлөөгөөр та түлэгдэлтийг мэдрэхгүй байж магадгүй юм.

Хэт их хөлрөх, алчуур хатаах нь мөн арьсаа дахин хамгаалах шалтгаан болдог.

Далайн эрэг дээр, шүхэр дор ч гэсэн сүүдэр нь хангалттай хамгаалалт өгдөггүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Элс, ус, тэр ч байтугай өвс нь хэт ягаан туяаны 20% -ийг тусгадаг тул арьсанд үзүүлэх нөлөөг нэмэгдүүлдэг.

Нүдээ хэрхэн хамгаалах вэ

Нарны туяа ус, цас, элсэн дээрээс тусах нь нүдний торлог бүрхэвчийг түлэгдүүлэх аюултай. Нүдээ хамгаалахын тулд хэт ягаан туяаны шүүлтүүрээр хамгаалагдсан нарны шил ашиглаарай.

Цаначин, уулчдад аюултай

Ууланд агаар мандлын "шүүлтүүр" илүү нимгэн байдаг. 100 метр өндөр тутамд хэт ягаан туяаны индекс 5%-иар нэмэгддэг.

Цас нь хэт ягаан туяаны 85% -ийг тусгадаг. Нэмж дурдахад цасан бүрхүүлд туссан хэт ягаан туяаны 80 хүртэлх хувийг үүл дахин тусгадаг.

Тиймээс нар ууланд хамгийн аюултай. Үүлэрхэг цаг агаарт ч нүүр, доод эрүү, чихээ хамгаалах нь нэн чухал юм.

Хэрэв та түлэгдсэн бол нарны түлэгдэлттэй хэрхэн тэмцэх вэ

Түлэгдэлтийг намдаахын тулд биеэ чийгтэй хөвөнгөөр ​​арчаарай

Түлэгдсэн хэсэгт түлэгдэлтийн эсрэг тос түрхээрэй.

Хэрэв температур нэмэгдвэл эмчид хандаарай, танд antipyretic эм өгөхийг зөвлөж магадгүй юм

Хэрэв түлэгдэлт хүнд байвал (арьс маш их хавдсан, цэврүүтсэн бол) эмнэлгийн тусламж авах шаардлагатай

Нар бол дэлхий дээрх амьдралын эх үүсвэр юм. Түүний туяа нь шаардлагатай гэрэл, дулааныг өгдөг. Үүний зэрэгцээ нарны хэт ягаан туяа нь бүх амьд организмд хортой нөлөө үзүүлдэг. Нарны ашигтай ба хортой шинж чанаруудын хоорондох харилцан ойлголцлыг олохын тулд цаг уурчид хэт ягаан туяаны индексийг тооцоолж, түүний аюулын зэргийг тодорхойлдог.

Нарны хэт ягаан туяа гэж юу вэ

Нарны хэт ягаан туяа нь өргөн цар хүрээтэй бөгөөд гурван бүсэд хуваагддаг бөгөөд тэдгээрийн хоёр нь Дэлхийд хүрдэг.

• Хэт ягаан туяа-А. Урт долгионы урттай цацрагийн хүрээ
  315-400 нм

  Цацраг туяа нь агаар мандлын "хаалт" -аар бараг чөлөөтэй нэвтэрч, Дэлхийд хүрдэг.

• Хэт ягаан туяа. Дунд долгионы цацраг
  280-315 нм

  Цацрагийг озоны давхарга, нүүрстөрөгчийн давхар исэл, усны уур 90% шингээдэг.

• Хэт ягаан туяа. Богино долгионы цацраг
  100-280 нм

  Хамгийн аюултай газар. Тэд дэлхийд хүрэхээсээ өмнө стратосферийн озоноор бүрэн шингэдэг.

Агаар мандалд озон, үүл, аэрозоль их байх тусам нарны хортой нөлөө бага байх болно. Гэсэн хэдий ч эдгээр хэмнэх хүчин зүйлүүд нь байгалийн өндөр хэлбэлзэлтэй байдаг. Стратосферын озоны жилийн дээд хэмжээ хавар, хамгийн бага нь намар байдаг. Үүлэрхэг байдал нь цаг агаарын хамгийн хувьсах шинж чанаруудын нэг юм. Нүүрстөрөгчийн давхар ислийн агууламж мөн байнга өөрчлөгдөж байдаг.

Хэт ягаан туяаны индекс ямар утгатай вэ гэвэл аюул заналхийлж байна

Хэт ягаан туяаны индекс нь дэлхийн гадарга дээрх нарны хэт ягаан туяаны цацрагийн хэмжээг тодорхойлдог. Хэт ягаан туяаны индексийн утга нь аюулгүй 0 -ээс хэт 11+ хооронд хэлбэлздэг.

• 0 - 2 Бага
• 3-5 дунд зэрэг
• 6-7 өндөр
• 8-10 Маш өндөр
• 11+ Онцгой

Дунд өргөргийн хувьд хэт ягаан туяаны индекс нь зөвхөн тэнгэрийн хаяанаас дээш нарны дээд өндөрт (6-7) аюултай утгуудад ойртдог (6 -р сарын сүүл - 7 -р сарын эхээр тохиолддог). Экваторын хувьд хэт ягаан туяаны индекс жилийн турш 9 ... 11+ нэгжид хүрдэг.

Нар яагаад ашигтай байдаг вэ?

Бага тунгаар нарны хэт ягаан туяа зайлшгүй шаардлагатай. Нарны туяа нь бидний эрүүл мэндэд шаардлагатай меланин, серотонин, Д аминдэмийг нэгтгэж, рахитаас урьдчилан сэргийлдэг.

Меланиннарны хортой нөлөөнөөс арьсны эсийг хамгаалах нэг төрлийн хаалт үүсгэдэг. Үүний улмаас бидний арьс харлаж, уян хатан болдог.

Аз жаргалын даавар серотонинбидний сайн сайхан байдалд нөлөөлдөг: сэтгэл санааг сайжруулж, ерөнхий эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг.

Д аминдэмдархлааны системийг бэхжүүлж, цусны даралтыг тогтворжуулж, антирахитын эсрэг үйлчилгээтэй.

Нар яагаад аюултай вэ?

Нарны халуун усанд орохдоо ашигтай ба хортой нарны хоорондох ялгаа маш нимгэн гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Хэт их идээлэх нь үргэлж түлэгдэхтэй хиллэдэг. Хэт ягаан туяа нь арьсны эсийн ДНХ -ийг гэмтээдэг.

Биеийн хамгаалалтын систем ийм түрэмгий нөлөөг даван туулж чадахгүй. Энэ нь дархлааг бууруулж, нүдний торлог бүрхэвчийг гэмтээж, арьсны хөгшрөлтийг үүсгэж, хорт хавдар үүсгэдэг.

Хэт ягаан туяа нь ДНХ -ийн гинжийг устгадаг

Нар хүмүүст хэрхэн нөлөөлдөг

Хэт ягаан туяанд өртөмтгий байдал нь арьсны төрлөөс хамаарна. Европын уралдааны хүмүүс нарны туяанд хамгийн мэдрэмтгий байдаг тул тэдний хувьд индекс 3 -т хамгаалалт шаардагддаг бөгөөд 6 нь аюултай гэж тооцогддог.

Үүний зэрэгцээ Индонезчууд болон Африк гаралтай америкчуудын хувьд энэ босго нь 6 ба 8 байна.

Нар хамгийн их өртдөг хүмүүс

Гэрэлтэй хүмүүс
арьсны өнгө

Олон мэнгэтэй хүмүүс

Дундад өргөргийн оршин суугчид өмнө зүгт амарч байна

Өвлийн хайрлагчид
загасчлах

Уулын цаначид, уулчид

Арьсны хорт хавдартай гэр бүлийн түүхтэй хүмүүс

Ямар цаг агаарт нар илүү аюултай байдаг

Нар зөвхөн халуун, цэлмэг цаг агаарт аюултай гэсэн буруу ойлголт байдаг. Үүлэрхэг сэрүүн цаг агаарт ч гэсэн түлэгдэж болно.

Үүлэрхэг байдал нь хичнээн нягт байсан ч хэт ягаан туяаны хэмжээг тэг болгож бууруулдаггүй. Дундад өргөргийн хувьд үүлэрхэг байдал нь наранд шарах эрсдлийг эрс бууруулдаг бөгөөд энэ нь далайн эргийн уламжлалт чиглэлд байдаггүй. Жишээлбэл, халуун орны бүс нутагт нартай цаг агаарт 30 минутын дотор наранд түлэгдэх боломжтой бол үүлэрхэг цаг агаарт хэдхэн цагийн дотор шатдаг.

Нарнаас өөрийгөө хэрхэн хамгаалах вэ

Гэмтлийн туяанаас өөрийгөө хамгаалахын тулд дараах энгийн дүрмийг дагаж мөрдөөрэй.

Үд дунд наранд бага байх

Цайвар өнгийн хувцас, түүний дотор өргөн малгай өмс

Хамгаалалтын тос хэрэглэх

Нарны шил зүүх

Та далайн эрэг дээр илүү сүүдэрт байдаг

Аль нарны тосыг сонгох вэ

Нарнаас хамгаалах тос нь нарны хамгаалалтаас хамаарч өөр өөр байдаг бөгөөд 2 -оос 50+ гэсэн шошготой байдаг. Тоонууд нь тосны хамгаалалтыг давж, арьсанд хүрдэг нарны цацрагийн эзлэх хувийг илэрхийлдэг.

Жишээлбэл, 15 гэсэн шошготой тос түрхэхэд хэт ягаан туяаны зөвхөн 1/15 (эсвэл 7%) нь хамгаалалтын хальсанд нэвтэрдэг. Цөцгий 50 хувьд зөвхөн 1/50 буюу 2%нь арьсанд нөлөөлдөг.

Нарнаас хамгаалах тос нь биед цацруулагч давхарга үүсгэдэг. Үүний зэрэгцээ ямар ч тос хэт ягаан туяаг 100% тусгах чадваргүй гэдгийг ойлгох нь чухал юм.

Өдөр тутмын хэрэглээнд, наранд байх хугацаа хагас цагаас хэтрэхгүй тохиолдолд хамгаалалтын 15 -тай тос хэрэглэх нь илүү тохиромжтой байдаг. Харин цайвар арьстай хүмүүсийн хувьд 50+ гэсэн шошготой тосыг хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Нарнаас хамгаалах тосыг хэрхэн түрхэх вэ

Уг тосыг нүүр, чих, хүзүү зэрэг бүх ил гарсан арьсанд жигд түрхэх ёстой. Хэрэв та нар наранд удаан хугацаагаар шарах гэж байгаа бол тосыг хоёр удаа түрхэх хэрэгтэй: гадагш гарахаас 30 минутын өмнө, мөн далайн эрэг рүү явахаас өмнө.

Цөцгийн зааварт хэрэглэхэд шаардлагатай хэмжээг зааж өгнө.

Усанд орохдоо нарнаас хамгаалах тосыг хэрхэн яаж түрхэх вэ

Усанд орох бүртээ нарнаас хамгаалах тос түрхэх ёстой. Ус нь хамгаалалтын хальсыг угааж, нарны туяаг тусган хэт ягаан туяаны тунг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс усанд орохдоо наранд түлэгдэх эрсдэл нэмэгддэг. Гэсэн хэдий ч хөргөлтийн нөлөөгөөр та түлэгдэлтийг мэдрэхгүй байж магадгүй юм.

Хэт их хөлрөх, алчуур хатаах нь мөн арьсаа дахин хамгаалах шалтгаан болдог.

Далайн эрэг дээр, шүхэр дор ч гэсэн сүүдэр нь хангалттай хамгаалалт өгдөггүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Элс, ус, тэр ч байтугай өвс нь хэт ягаан туяаны 20% -ийг тусгадаг тул арьсанд үзүүлэх нөлөөг нэмэгдүүлдэг.

Нүдээ хэрхэн хамгаалах вэ

Нарны туяа ус, цас, элсэн дээрээс тусах нь нүдний торлог бүрхэвчийг түлэгдүүлэх аюултай. Нүдээ хамгаалахын тулд хэт ягаан туяаны шүүлтүүрээр хамгаалагдсан нарны шил ашиглаарай.

Цаначин, уулчдад аюултай

Ууланд агаар мандлын "шүүлтүүр" илүү нимгэн байдаг. 100 метр өндөр тутамд хэт ягаан туяаны индекс 5%-иар нэмэгддэг.

Цас нь хэт ягаан туяаны 85% -ийг тусгадаг. Нэмж дурдахад цасан бүрхүүлд туссан хэт ягаан туяаны 80 хүртэлх хувийг үүл дахин тусгадаг.

Тиймээс нар ууланд хамгийн аюултай. Үүлэрхэг цаг агаарт ч нүүр, доод эрүү, чихээ хамгаалах нь нэн чухал юм.

Хэрэв та түлэгдсэн бол нарны түлэгдэлттэй хэрхэн тэмцэх вэ

Түлэгдэлтийг намдаахын тулд биеэ чийгтэй хөвөнгөөр ​​арчаарай

Түлэгдсэн хэсэгт түлэгдэлтийн эсрэг тос түрхээрэй.

Хэрэв температур нэмэгдвэл эмчид хандаарай, танд antipyretic эм өгөхийг зөвлөж магадгүй юм

Хэрэв түлэгдэлт хүнд байвал (арьс маш их хавдсан, цэврүүтсэн бол) эмнэлгийн тусламж авах шаардлагатай

Өмнөх нийтлэл: Үгийн янз бүрийн хэсэгт n ба nn үсгийг зөв бичих Дараагийн нийтлэл: Дундад дэлхийн дайны сүүдэр Итилдиний тухай бүх зүйл хаалга, шүлэг