Өөртөө итгэлтэй хүн. Удирдагч. Өөртөө хэрхэн итгэлтэй байх вэ - сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө Хэрхэн өөртөө итгэлтэй хүн болох талаар зөвлөгөө

Эр хүн өөртөө итгэлтэй байвал их зүйлд хүрч чадна. Тэр үргэлж юу хүсч байгаагаа мэддэг, амьдралаа бүх талаар удирддаг, аливаа асуудлыг шийдэж чаддаг, үргэлж олны анхаарлын төвд байдаг. Ийм хүн болох боломжтой юу эсвэл энэ нь зөвхөн төрөлхийн чанар уу?

Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж гэж юу вэ?

Өөртөө итгэх итгэл нь бидний хандлага, бидний ур чадвар, чадварын талаарх хувийн ойлголтоос хамаардаг. Өөрөөр хэлбэл, энэ нь өөртөө болон өөрийн хүч чадалд итгэх итгэл юм. Өөрийгөө үнэлэх гэдэг нь хүн өөрийгөө хэрхэн үнэлж байгааг хэлж байна. Өөртөө итгэх итгэл, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг ижил утгатай гэж үзэж болно.

Аливаа эр хүний ​​амьдралд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж хамгийн чухал байдаг. Энэ нь эмэгтэй хүнтэй харилцах харилцаа хэрхэн хөгжих, эрэгтэй хүний ​​гэр бүл дэх эрх мэдэл, карьераа бий болгох, бусадтай харилцах чадвараас хамаарна.

Сэтгэл зүйчид юу гэж хэлдэг

Английн сэтгэл судлаачид олон тооны судалгаа явуулсан бөгөөд үр дүнд нь эрэгтэй хүний ​​өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь эмэгтэй хүнээс илүү бодитой болохыг харуулсан. Эмэгтэйчүүд өөрсдийн эерэг чанаруудыг дутуу үнэлж, давуу талыг нь олж хардаггүй. Гэсэн хэдий ч эрэгтэйчүүд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай асуудлыг мэддэг.

Өөрийгөө хөгжүүлэх нь өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэхээс эхлэх ёстой. Алдаа дутагдлаас та туршлага биш, харин ирээдүйд хэрэг болох хэрэгтэй сургамжийг сурах хэрэгтэй.

Өөртөө итгэлгүй эрчүүд сэтгэлийн хямралд өртөмтгий, мэдрэлийн өвчинд өртөмтгий, өөрийгөө илэрхийлж чаддаггүй. Ихэнхдээ өөртөө итгэх итгэл бага байх нь амьдралын бүтэлгүйтлийн шалтгаан болж, маш их бэрхшээл, санаа зовнилыг үүсгэдэг, шийдвэр гаргах нь байнгын стресс болж хувирдаг.

Өөрийгөө үнэлэхэд юу нөлөөлдөг вэ

Өөрийгөө үнэлэх чадварыг хөгжүүлэхэд нөлөөлдөг хамгийн чухал хүчин зүйл бол боловсрол юм. Олон зүйл чухал: гэр бүл бүрэн дүүрэн эсэх, аль эцэг эх нь хүүхдийн хүмүүжилд илүү их хөрөнгө оруулалт хийдэг. Хайртай эцэг эх нь хүүхдээ ойлголцож, аав нь хүүдээ зөв үлгэр дуурайл үзүүлсэн гэр бүлд хүү нь өөртөө итгэлтэй хүн болж өснө. Хэрэв эцэг эхийн зүгээс байнга хязгаарлалт тавьдаг бол хүүгийн дутагдал, алдаа дутагдлыг хайж байгаа бол мэдээжийн хэрэг түүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж муудах болно.

Хүүхэд хүрээлэн буй бодит байдлыг шингээдэг. Тэрээр гэр бүлийн эерэг, сөрөг хандлагад суралцаж, эцэг эхийнхээ зан байдлыг ухамсаргүй түвшинд хуулбарлах болно. Ааваас хүү нь эрэгтэй хүний ​​​​зан чанаруудыг сурдаг: хариуцлага, идэвхтэй байдал, тэсвэр тэвчээр, шийдвэр гаргах чадвар, өөртөө итгэх итгэл.

Хэрэв гэр бүлийн нөлөөлөл нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бий болгоход тийм ч сайн нөлөө үзүүлээгүй бол өөртөө итгэх итгэлийг бие даан хөгжүүлэх шаардлагатай болно.

Боловсролоос гадна өөртөө итгэх итгэлд олон хүчин зүйл нөлөөлдөг: сэтгэлийн байдал, эрүүл мэндийн байдал, тэр ч байтугай өдрийн цаг. Өглөө та өдрийн ажлын дараа ядарч туйлдсан оройноос илүү өөртөө итгэлтэй байдаг гэдгийг санаарай.

Өөрийгөө үнэлэх чадварыг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ

Өөртөө итгэх итгэлийг бий болгож, өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэхэд туслах хэд хэдэн зөвлөмж, дүрэм байдаг.

• • Эргэлзэхээс бүү ай. Эргэлзээ, найдваргүй байдлын мэдрэмж нь аливаа шинэ ажлыг дагалддаг байгалийн үзэгдэл юм. Ихэнх тохиолдолд эргэлзээ нь бодит үндэслэлгүй сэтгэл хөдлөл байдаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Та тэднээс салах гэж оролдох шаардлагагүй, та тэднийг үл тоомсорлож сурах хэрэгтэй бөгөөд эргэлзсэн ч гэсэн төлөвлөсөн зүйлээ үргэлжлүүлэн хийх хэрэгтэй. Өөртөө итгэлтэй байна гэдэг айдас, эргэлзээ байхгүй гэсэн үг биш харин түүнийг даван туулж чадна гэсэн үг.

• • Чамайг юу ч хийж чадахгүй гэж байгаа хүмүүсийн үгийг бүү сонс. Ихэнхдээ бид хайртай хүмүүстэйгээ хуваалцаж, тэднээс дэмжлэг авна гэж найдаж байна. Харин үүний оронд бид эргэлзээний шинэ хэсгийг олж авдаг. Бүх хүмүүс цогцолбор, айдас дүүрэн байдаг гэдгийг санаарай. Нэмж дурдахад, олон хүн амьдралдаа юу ч хүрч чадаагүй тул бусдад амжилт хүсдэггүй. Хэрэв жилээс жилд бага цалинтай ажилд ордог хүн таны бизнес эхлүүлэх төлөвлөгөөг олж мэдвэл тэр өөрөө амжилтанд хүрч чадаагүй тул зөвшөөрөөгүй байх магадлалтай.

• • Өөрийн "хамгийн тохиромжтой" дүр төрхийг бий болго. Та ямар нэгэн үйлдэл хийхээ шийдэж чадахгүй байгаа бол, жишээлбэл, гудамжинд танихгүй охин руу хандах бол үүнтэй төстэй нөхцөл байдалд таны "хамгийн тохиромжтой би" хэрхэн ажиллахыг төсөөлөхийг хичээ. Ихэнх тохиолдолд таны зохион бүтээсэн бүх объектив саад тотгорууд нь зарим төрлийн объектив хязгаарлалт биш харин айдас байх болно. Асуудал тэр даруй нарийн төвөгтэй байдлаа алддаг.

• • Хэрэв та ямар нэг зүйлээс айдаг бол үүнийг хий. Галтай галтай тэмц. Дахин дахин айдас бүрмөсөн алга болох хүртэл улам бүр ухрах болно.

• • Спортоор хичээллээрэй. Эрэгтэй хүний ​​мөн чанар нь биеийн хөдөлгөөн, адреналиныг шаарддаг. Тохиромжтой дүр төрх нь эмэгтэйчүүдийн анхаарлыг татаж, өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх боломжийг олгоно.

• • Бүх зүйл зөвхөн чамаас шалтгаална гэдгийг ойлгоорой. Хүмүүс хаана ч байхгүй саад бэрхшээл, хязгаарлалтыг зохион бүтээж, хүсэл зоригийнхоо хүчийг дутуу үнэлдэг. Ямар ч зан чанарын онцлог, гадаад төрх байдал, төрөлхийн чанар нь таныг хүссэн хүн болоход тань саад болохгүй. Зөвхөн тэвчээр, хичээл зүтгэл л хэрэгтэй.

• • Төгс төгөлдөр үзлийг орхи. Хүн бүр алдаа гаргадаг, төгс хүмүүс байдаггүй. Та төгс байх албагүй бөгөөд бүтэлгүйтэх эрхтэй. Эцсийн эцэст, Черчилль хүртэл амжилт бол бүтэлгүйтлээс бүтэлгүйтэл рүү урам зориг алдалгүйгээр шилжих хөдөлгөөн гэж хэлсэн байдаг.

• • Амьдралынхаа олон жилийн том, жижиг ололт амжилтынхаа жагсаалтыг гарга. Зүйл бүрээр таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нэмэгдэх бөгөөд энэ нь зөв юм.

• • Өөрөөсөө илүү байхыг хичээх хэрэггүй. Өөртөө эргэлзэх нь ихэвчлэн хий хоосон, сайрхах нэрийн дор нуугдаж байдаг. Битгий сэтгэгдэл төрүүлэх гэж бүү оролд, өөрийнхөөрөө бай. Өөрийгөө хэн нэгэнтэй харьцуулах уруу таталтыг эсэргүүц, чи өвөрмөц юм.

• • Хуурамч даруу зангаа орхи. Даруу зан бол гайхалтай чанар, гэхдээ та өөрөөсөө дорд үзэх гэж оролдох үед биш. Өөрийн хаягаар магтаал, магтаалыг хүлээж авч сур. Хэрэв та өөрийн чанарт эргэлзэхгүй бол бусад хүмүүс түүнд итгэх болно.

• • Хүмүүст эелдэг бай. Хэрэв ярилцагч тань тантай ойр байвал өөртөө итгэх итгэлээ хадгалах нь илүү хялбар болно.

• • Гадаад төрх байдлын үүргийг хэт үнэлж болохгүй. Гадаад төрх нь чухал ач холбогдолтой боловч энэ нь маш хурдан ар араасаа бууж, сэтгэл татам байдал, сэтгэл татам байдал нь хүмүүсийг татдаг. Гэсэн хэдий ч та гадаад төрхөндөө анхаарал тавих хэрэгтэй бөгөөд энэ нь зүгээр л цэвэрхэн, бие бялдартай байх ёстой гэсэн үг юм. Биеийн байдал нь жигд, инээмсэглэл нь эелдэг байх ёстой - тэгвэл таны гадаад төрх өөртөө итгэх итгэлийг гэрэлтүүлэх болно.

• • Өөрийн гэсэн бодолтой байж, үзэл бодлоо хамгаалж сур. Энэ нь сохроор зөрүүдлэх эсвэл өөрийн замаар түрэмгийлэх гэсэн үг биш юм. Тууштай байр суурь бол санамсаргүй санал бодлоор ганхах боломжгүй зөв, зөв ​​зарчим юм.

• • Зорилгоо тодорхойлох. Жижиг ялалтууд ч гэсэн өөрийгөө үнэлэхэд тусална. Мэдээжийн хэрэг, том зорилго тавьж, тэдгээрийг жижиг хэсгүүдэд хуваах хэрэгтэй. Төлөвлөж, амжилтанд хүр.
• • Хөгжүүлэх. Итгэл нь үргэлж бодит чанар, бодитой ач тусаар бэхлэгдэх ёстой. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх нь өөрөө өөртөө хийх ажилтай хамт байх ёстой. Ямар ч чанарыг хөгжүүлэх боломжтой.

Нэмэлт мэдээлэл, арга замыг уншихын тулд эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар бид аль хэдийн бичсэн

Хувь хүний ​​өсөлтийн талаар хэд хэдэн ном бичсэн нэрт зохиолч өөрийгөө сөрөг үнэлгээг хэрхэн даван туулж, өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх талаар маш их бичсэн байдаг. Өөртөө итгэлтэй байх нь зохистой амьдрахыг хүсдэг аливаа хүний ​​шинж чанар байх ёстой гэж тэр үзэж байв. Үүнд хэрхэн хүрэх талаар түүний бүтээлүүдэд маш олон зөвлөгөө байдаг.

• • Өөрчлөгдөж, цоо шинэ хүн болох чадвар нь хуучин, шаардлагагүй бүх зүйл, тэр дундаа айдас болон бусад сөрөг сэтгэл хөдлөлийг хаях хүсэл эрмэлзэлтэй нягт холбоотой юм. Хүн тэдэнд сэтгэл хөдлөлийн өнгө өгч, далд ухамсартаа нэвтрүүлэх хүртэл бүх айдас нь аюултай биш бөгөөд ингэснээр түүний амьдралын сөрөг хувилбарыг бий болгодог.

• • Хүссэн зүйлдээ хүрэхийн тулд эерэг хандлага, дүр төрх маш чухал. Бутлагдсаны дараа өөрийгөө төсөөлөх шаардлагагүй, харин ч эсрэгээрээ амжилтаа төсөөлөх нь чухал юм.

• • Өөрийнхөө хамгийн сайн өөрийгөө хөгжүүлэх, эерэг өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бий болгож, энэ дүр төрхөд дурлах шаардлагатай.

• • Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх маш сайн арга бол сэтгэцийн орлуулалтын хууль юм. Сөрөг бодлын оронд эерэг санаа тавьж, түүн дээрээ удаан байх хэрэгтэй. Үүнийг байнга хийснээр хүн сөрөг сэтгэл хөдлөлийг устгадаг.

Шинэ мэдрэмжүүдийг нээж, сонирхолтой амьдрахыг хичээ. Мэдлэгээр цангах, шинэ туршлага нь айдас, итгэлгүй байдлаа даван туулахад тусална. Та зүгээр л хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй - тэгвэл бүх зүйл боломжтой болно.

Манлайллын чанар, жинхэнэ эр хүний ​​чанар - итгэлийн тухай нийтлэл.

Энэ чанарыг хэрхэн хөгжүүлэх, өөртөө итгэлтэй болох, танд юу өгөх гэх мэт. гэх мэт.

Өөртөө итгэх итгэлийг төрөх үед бидэнд өгдөггүй (энэ үзэл бодлын эсрэг). Энэ чанар дээр (мөн бусад олон зүйл дээр) та байнга ажиллаж, өөрийгөө хөгжүүлэх хэрэгтэй.

Яагаад заавал ажиллаж, хөгжих ёстой юм бэ?

• Нэгдүгээрт, тодорхойгүй, хаана ч байхгүй. Та өөрөө үүнийг ойлгож байгаа гэж бодож байна! Аливаа салбарт амжилтанд хүрэхийн тулд өөртөө итгэлтэй байх нь чухал. Харилцаа холбоо, бизнес, спорт, улс төр гэх мэт. жагсаалт эцэс төгсгөлгүй юм.
• Хоёрдугаарт, итгэл бол жинхэнэ эр хүнийг тодорхойлох гол чанаруудын нэг учраас.

Хэрэв та өөртөө итгэлгүй бол = энэ бол таны шийдвэр, таны сонголт.

Баттай байх эсэх нь зөвхөн таны сонголт. Чи ойлгож байна уу?

Өөрөөр хэлбэл, энэ амьдралын бүх зүйл шиг. Бүх зүйл чамаас шалтгаална.

Хэрэв танд үнэхээр хүсэл байгаа бол та хүсэж байгаа бол та үйлдээрэй. Хэрэв танд ямар ч хүсэл байхгүй бол та хүсэхгүй байгаа бөгөөд юу ч танд туслахгүй - та идэвхгүй байна.

Хүсэл эрмэлзэлтэй, өөртөө итгэлтэй байхыг хүсдэг хүмүүст зориулсан нийтлэл. Хэн өөрчлөгдөхийг хүсч байна! Өөр дээрээ ажилла. Хагалах. Өөрийгөө шах. Надад хүсэл байна. Тэгээд чи?

Өөртөө итгэх итгэл - юуны түрүүнд өөртөө итгэх итгэлээс эхэлдэг!

Хэрэв та өөрөө өөртөө ийм мэдрэмжийг төрөөгүй бол, хэрэв та өөрөө өөртөө итгэдэггүй бол (хэдийгээр та биш бол өөр хэн бэ?) Та яаж өөртөө итгэлтэй хүн болох вэ? Эндээс л бүх зүйл эхэлдэг.

Дүгнэлт: өөртөө итгэх итгэл нь дотоод итгэлээс эхэлдэг. Өөртөө итгэ!

Бүх зүйлд, та юу ч хийсэн, яаж үйлдэл хийсэн ч амжилтанд хүрэх ялтай гэж хэлээрэй.

Хэрэв та өөрийгөө сөрөг бодлуудад програмчлах юм бол үүнээс юу ч гарахгүй. Хэрэв та өөрийгөө ялагдсан гэж бодож, амжилтанд хүрэхгүй бол яг ийм зүйл тохиолдох болно.

Энэ бүхэн бидний толгой дахь (бидний дотор) бодлуудаас эхэлдэг тул тэдгээрийг анхааралтай ажиглаарай!

Амьдрал бол зовлон, би буруу улсад төрсөн, охин нь явсан/өөрчлөгдсөн, цалин юу ч биш, ерөөсөө яаж амьдрах вэ, олон асуудал, надад энэ бүхэн яагаад хэрэгтэй вэ, би цатгалан байна, би хуурай, надад мөнгө байхгүй, юу ч байхгүй, машин байхгүй, орон сууц / байшин байхгүй, найз охингүй гэх мэт. гэх мэт.

Энэ бол эрэгтэй хүний ​​зан чанар биш! Гомдоллох, гонгинох гэх мэт нь сул тал, итгэлгүй байдлын илрэл юм.

Энэ бүгдийг нэгэн зэрэг арилгах, шигших, тайрах шаардлагатай - тэр даруй нахиалах хэрэгтэй.

Үгүй бол энэ бүх гаслан, гомдол болон бусад сөрөг, сөрөг бодлууд таныг дарамталж, сэтгэлийн хямралд оруулж, улмаар таныг өөртөө итгэлгүй хүн болгоно!

Дүгнэлт: Өөртөө итгэлтэй хүмүүс хэзээ ч гомдоллож, гонгиндоггүй.

Тийм ээ, надад итгээрэй, би амьдралын хэцүү нөхцөл байдал гэж юу болохыг маш сайн ойлгодог. Гэхдээ энэ бол амьдрал! Чи ойлгож байна уу? Энэ бол амьдрал! Бид бүгдэд бэрхшээл, асуудал, бүтэлгүйтэл, бүтэлгүйтэл, стресс, түгжрэл гэх мэт байдаг. гэх мэт, үүнгүйгээр - юу ч биш.

Гэхдээ та үргэлж урагшлах ёстой. Хичнээн хэцүү байсан ч зүгээр л урагшил.

Гомдоллох, гаслах гэх мэт зүйлсийг мартах хэрэгтэй, бусад нь гаслах/гомдох үед та урагшлах, авах, хийх хэрэгтэй. Энэ бол хүчирхэг, өөртөө итгэлтэй, амжилттай хүмүүсийн байр суурь юм.

Хичнээн хэцүү, хэцүү, муу байсан ч гэсэн та ямар ч нөхцөлд бууж өгч чадахгүй. Гарах гарцыг хайж, асуудлыг шийдэж, арга барилаа, түүнийгээ авч, хийх хэрэгтэй, энэ бол жинхэнэ хүчирхэг, өөртөө итгэлтэй эрчүүдийн байр суурь юм.

Та бүх зүйлд уйлж, уйлж, гомдоллох болно - мөн та өөрчлөлтгүйгээр нэг газар байх болно.

Хэрэв энэ нь аль хэдийн тохиолдсон бол энэ нүхнээс гар! Эцсийн эцэст, хэрэв та бүх зүйлийг үл харгалзан урагшлах юм бол өөрийгөө үнэхээр үнэлж, хүчирхэг амжилтанд хүрч, мэдээжийн хэрэг өөртөө итгэлтэй хүн болно.

Зөвлөлийн дугаар 3. Бүтэлгүйтэл, өнгөрсөнд бүү эргэлз.

Миний хэлсэнчлэн бид бүгдэд бэрхшээл, бэрхшээл, бүтэлгүйтэл, бүтэлгүйтэл, стресс, түгжрэл гэх мэт зүйл байдаг.

Гэсэн хэдий ч та үүнд анхаарлаа хандуулах шаардлагагүй. Зөвхөн урагш, зөвхөн. Санаж байна уу?

Өнгөрсөнд хэдий чинээ их амьдарна, ирээдүйд төдий чинээ их боломжийг алддаг.

Хэзээ ч өөрийгөө ямар нэгэн зүйлд бүү зэмлээрэй (шүүмжлээрэй). Битгий утсаа тасал.

Тохиромжтой дүгнэлт хийж (хичээл(үүд)-ийг сур), ирээдүйд тэдгээрийг анхаарч үзээрэй.

Энэ бол хүчирхэг, өөртөө итгэлтэй, амжилттай хүмүүсийн байр суурь юм.

Түүгээр ч барахгүй тэвчиж, бүтэлгүйтэхээс (эсвэл бүтэлгүйтэхээс) бүү ай.

Эдгээр бүх бүтэлгүйтэл нь таныг хөгжүүлж, илүү хүчирхэг, илүү сайн болгодог үнэлж баршгүй туршлага юм.

Хэзээ ч, ямар ч нөхцөлд.

Энэ нь хортой, учир нь. өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бууруулдаг.

Үнэн хэрэгтээ хэн ч өөрийгөө түүнээс муу хүнтэй харьцуулахгүй!

Амьдралд энэ, тэр эсвэл бүх зүйлд чамаас илүү байх хүн үргэлж байх болно.

Эндээс л сөрөг бодол, атаархал эхэлдэг. Аля, тэр надаас илүү, тэр илүү сайн машинтай, илүү сэрүүн байртай, илүү үзэсгэлэнтэй охинтой, илүү сайхан хувцасладаг, тэр илүү сайжирч байна ...

Үүний үр дүнд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж унана, надад ямар нэг зүйл буруу байна, би ямар нэг байдлаар тийм биш байна, би илүү дээр биш, муу байна, ahhh, үр дүнд нь дотоод тодорхойгүй байдал үүсдэг.

Нахиалах бүх сөрөг бодлуудыг цавчих.

Тэгээд юу гэж? Бодит байдал дээр, хэрэв хэн нэгэн илүү байвал яах вэ? Бүгд адилхан биш гэж үү?

Чи бол хүн, чамд өөрийн гэсэн амьдрал бий! Тиймээс амьдралаар амьдар. Өөртөө анхаарал тавьж, өөрөөрөө бай, өөрийгөө бусадтай хэзээ ч харьцуулж болохгүй, учир нь энэ нь утгагүй юм.

Энэ бол сул дорой, өөртөө итгэлгүй хүмүүсийн байр суурь юм.

Өөрийгөө шүүмжлэх нь өөрийнхөө тухай сөрөг ойлголтыг бий болгоход хувь нэмэр оруулдаг!

Та ямар нэг зүйл хэлэхэд (өөрийнхөө талаар муу) = та үүнд зориулж өөрийгөө програмчилж байна.

Өмнө дурьдсанчлан, бид алдаа гаргасан, алдаа гаргасан, эмх замбараагүй байдал, зохих дүгнэлтийг (хичээл (хичээл) сурах) хийж, ирээдүйд анхааралдаа авлаа.

Бид юу ч байсан урагшилж, зөвхөн урагшлах хэрэгтэй.

Бусад хүмүүсийн шүүмжлэл нь өөртөө итгэлгүй, нэр хүндтэй хүнийг төлөвшүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Хүч чадал, эрч хүч, цаг заваа бүү үр, энэ нь утгагүй юм.

Өөртөө анхаарлаа төвлөрүүл. Таны зорилгын төлөө. Мөн зөвхөн урагшлах.

Энэ бүхэн нь өөртөө итгэлтэй, хүчирхэг, амжилттай хүмүүсийн байр суурь юм. Мөн "Шүүмжлэлд хандах хандлага", "Доромжилсон байдал, сөрөг нөлөө, өдөөн хатгалгад хэрхэн хариулах вэ" гэсэн нийтлэлүүдийг сайтар судалж үзээрэй.

Зөвлөлийн дугаар 6. Өөртөө анхаарал тавьж, битгий тэнэг бай.

Амьдралын тодорхой хэв маягийг хөгжүүлэхэд тань туслах зүйлсийг хийж эхэл. Тэдгээр. Таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, үр дүнд нь өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх зүйлсийг хий.

• Фитнесст явж эхлэх эсвэл өөр спортоор хичээллэх.
• Сайн идэж, сайхан хувцаслаж, өөрийгөө, гадаад төрх, бие махбодоо анхаарч, эрүүл ахуйдаа анхаар.
• Ер нь хөгжүүл, ном, нийтлэл, уран зохиол унш, өөрийгөө хөгжүүл.
• Өөртөө олон талын хобби болон бусад зүйлсийг ижил төстэй байдлаар бий болго

Энэ бүхэн танд өөрийгөө хайрлах, өөрийгөө үнэлэх, өөрийгөө хүндлэх, мэдээжийн хэрэг өөртөө итгэх итгэлийг бий болгоход тусална.

Хувцаслалтын тухайд, дашрамд хэлэхэд, хэрэв та өөрийгөө сайн, сайхан, үнэтэй хувцасладаг гэдгээ мэддэг бол таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нэмэгдэж, огт өөр байдлаар мэдэрч, биеэ авч явах болно.

Хэрэв та сайн хооллодог бол өөртөө анхаарал тавь, гадаад төрх, хөгжил гэх мэт. гэх мэт. тэгвэл чи өөрийгөө хайрлаж, өөртөө хүндэтгэлтэй ханд. Та өөрийнхөө үнэ цэнийг мэддэг!

Зорилгын тухай, дашрамд хэлэхэд, өөртөө зорилго тавь!!

Хүссэн зүйлдээ хүрэхэд таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж огцом өсөх болно гэдэгт итгэлтэй байгаарай.

Өөртөө итгэх итгэл нь ялалтын мэдрэмж дээр суурилдаг. Та хожсон үедээ (өөрийнхөө зорилго, хүсэл, зорилгодоо хүрэх гэх мэт) өөртөө улам бүр итгэлтэй болдог.

Ялалт болгонд та өөрийгөө улам хүндэлдэг, учир нь та өөртөө зорилго тавьж, түүндээ хүрдэг тул чи сэрүүн байдаг. Энгийнээр хэлбэл 🙂 Сура: "Аж ахуйн нэгж".

Харж байна уу, хэрэв таны орчин согтуу бол та маш хурдан бөгөөд өөрөө ч анзаарагдахгүй байх магадлалтай)) ижил согтуу болж хувирах болно.

Бидний сэдэвтэй холбоотой өөр нэг жишээ. Хэрэв таны хажууд (таны эргэн тойронд) хэдэн гоншигнох, ялагдагсад байх юм бол та ижил хачин дүрд дахин төрөх болно. Чамд хэрэгтэй юу?

Хэрэв та өөрийгөө үнэлдэг бол та өөрт тохирохгүй хүмүүст, таны амьдралд юу ч авчирдаггүй, гэхдээ зөвхөн дэмий зүйлд цаг зарцуулж, чамайг сулруулж, доод тал руу нь чирч, тарчлааж, "Өгө. ” зөвхөн сөрөг гэх мэт. гэх мэт.

Охидтой адилхан. Зөвхөн хэн нэгэнд найдах хэрэггүй. Орчин үеийн ертөнцөд залуу бүсгүйчүүдийг амархан буянтай гэж хэлье гэдгийг би ойлгож байна, гэхдээ миний танд өгөх зөвлөгөө: хэрхэн сонгохоо мэдэж аваарай.

Үзэсгэлэнтэй, ухаалаг, чанартай дажгүй, өөрийгөө мэддэг бүсгүйг ялвал таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж тэнгэрт хадна. Эцсийн эцэст хэрэв тэр үнэхээр дажгүй бөгөөд чи түүнийг ялж, тэр чамтай хамт байвал чи ч бас дажгүй байна. Чи ойлгож байна уу?

Зөвлөгөө №8. Чатлах, шинэ танилууд хийх, үзэгчдийн өмнө үг хэлэх.

Бодит байдал дээрх шинэ танилууд (Интернет дэх нийгмийн сүлжээнд биш харин амьдрал дээр):

• шинэ сэтгэгдэл
• ер бусын зүйл
• шинэ туршлага, мэдлэг
• ерөнхийдөө харилцаа холбоо юм.
• Энэ нь айдас, итгэлгүй байдал, эргэлзээ зэргийг даван туулах явдал юм.
• чөлөөлж, нээлттэй болгож, өөртөө илүү итгэлтэй болоход тусалдаг.

Үзэгчдийн (үүд) өмнө үг хэлэх нь ерөнхийдөө нисэх онгоцны дасгал бөгөөд энэ нь таныг цаг тутамд улам бүр өөртөө итгэлтэй болгодог.

Битгий ай! Бүү ичимхий гэх мэт. Учир нь энэ бүхэн сул дорой байдал, өөртөө итгэлгүй байдлын илрэл юм.

Хэн нэгний буруушаалт, үзэл бодол гэх мэт. чи санаа зовох хэрэггүй. Та бол хүн!

Та өөрийн гэсэн үзэл бодолтой байх ёстой, тиймээс түүнийгээ илэрхийл.

Тодорхой асуудлаар тантай санал нийлэхгүй хүн үргэлж байх болно гэдэгт итгэлтэй байгаарай. Тэгэхээр юу вэ?, энэ нь хэвийн зүйл, зүгээр л өөрийнхөөрөө бай!

• Өөртөө итгэлтэй хүмүүс хэзээ ч бусдын санаа бодлыг анхаарч үздэггүй.
• Өөртөө итгэлтэй хүмүүс бусад хүмүүсийн юу гэж бодох нь хамаагүй.
• Бусад хүмүүс тэдний талаар юу гэж боддог, тэдний талаар юу гэж хэлдэг гэх мэт.

Өөртөө итгэлтэй хүмүүс хэнд ч юу ч нотлох дургүй, ийм хүмүүс зорилготой бөгөөд зорилгодоо хүрэхийн тулд урагшаа урагшилдаг!

Зөвлөмжийн дугаар 10. Бие даасан бай, хэнд ч бүү найд.

Асуудлыг шийдэх чадвар нь хүчирхэг, үнэхээр амжилттай эрийн шинж юм. Хариуцлагаас айдаггүй хүн.

Өөртөө хариуцлага хүлээхээс айдаггүй, амьдрал, шийдвэр гаргах гэх мэт.

Нөхцөл байдлыг бус харин нөхцөл байдлыг хянаж байдаг эрчүүд.

Урсгалд дасдаггүй, өөрт тохирсон чиглэлээ сонгодог хүн.

Зөвлөгөө №11. Хэсэг хугацааны дараа (би нэмж байна) = айдсаасаа ангижрах, айдсаа эвдэх.

Айдсаа эвд. Өөрийгөө сорь. Энэ нь таны өөртөө итгэх итгэлийг асар ихээр нэмэгдүүлдэг! Айдсаа хэрхэн арилгах вэ? => Хамгийн сайн арга бол "эмүгийн нүүр рүү харах".

Тийм ээ, энэ нь аймшигтай, гэхдээ та өөртөө итгэх дотоод итгэлээр ажиллах хэрэгтэй. Амжилтанд итгэх итгэлээр.

Эцэст нь би танд "Эр хүний ​​хувьд ямар үнэтэй вэ" гэсэн нийтлэлийг санал болгож байна. Энэ нь таныг өндөр түвшинд хөгжүүлэхэд туслах олон нийтлэл, мэдээллийг агуулдаг!

Тэгээд л болоо. Энэ бүгдийг унших нь хангалтгүй - мэдлэгээ практикт хэрэглээрэй, өөр дээрээ ажилла. Идэвхгүй байдал танд юу ч авчрахгүй. Та өөрийнхөө дээр байнга ажиллаж байх ёстой! Зөвхөн ийм байдлаар л ямар нэгэн зүйлд хүрч чадна. Цорын ганц арга. Амжилт, амжилт хүсье.

Эмэгтэйчүүдийн нүдэн дээр бид бүгд өөрсдийгөө худалддаг. Хэн нэгэн булчингаа гайхуулж, хэн нэгэн дажгүй машинтай, хэн нэгэн холболттой. Тэднийг юу нэгтгэдэг вэ? Тэдний хэн нь ч өөртөө итгэлтэй хүн юм! Эдгээр жишээ тус бүрийг авч үзье. Хэрхэн өөртөө итгэлтэй хүн болох вэ.

Булчинг харуулж байна. Хүн бие дээрээ ажилладаг. Мөн энэ нь нэг шөнийн ажил биш юм. Хүмүүс олон жилийн турш биеийн тамирын дасгал хийхээр фитнесст явдаг. Бидний хүн нэг бүр эмэгтэй хүний ​​​​хүссэн хөнгөн атлетик биетэй болохыг хүсдэг ч хүн бүр түүнийхээ төлөөсийг төлөхөд бэлэн байдаггүй.

Сайхан машин. Одоо зээл авах цаг нь болсон. Зээлээр машин аваад дажгүй. Гэхдээ худалдаж авахад хангалттай биш, та хадгалах хэрэгтэй. Тиймээс бид удахгүй хуучин хувцастай шүдгүй, ядарсан царайтай залуусыг жийп унасан байхыг харах болно. Одоо, хэрэв эр хүн үнэхээр өөртөө хангалттай орлого олж чадсан бол тэр сайхан харагдаж, сайн жолоодож чадна. Гэсэн хэдий ч та ажиллах хэрэгтэй. Илүү толгой. Тэгэхээр машин тэр хүний ​​орлоготой таарч байх ёстой. Зээл авч, өрөнд орох шаардлагагүй, харин дажгүй машин унана. Бүх зүйл дунд зэрэг, бүх зүйл боломжтой.

Холболтууд. Дүрмээр бол холболтууд зүгээр л харагдахгүй байна. Энэ бол яриа хэлэлцээ хийх, хэлээгүй хүндлэлийг олж авах чадвар юм. Төрсөн цагаасаа л мундаг ярьдаг хүмүүс цөөхөн. Энэ бас ажил. Өөрөөсөө дээгүүр.

Тэгээд бид юу авах вэ. Эрэгтэй хүний ​​аз жаргал бол ажил юм. Залуу, залуу эсвэл эрэгтэй. Хэрэв та аз жаргалыг хүсч байвал ажилла. Залуу насандаа - өөрийгөө хамгаалах чадвар, өсвөр насандаа - бусдад байхгүй зүйлтэй байх. 30 наснаас дээш насандаа гэр бүлдээ хэрэгтэй бүх зүйлтэй болно. Өөртөө итгэлтэй эрчүүд л хамгийн шилдэг эмэгтэйчүүдийг татдаг.

Гэхдээ амьдрал үнэхээр ажил гэж үү? Зарим боолчлол. Үүнийг яаж засах вэ? Нууц нь эрт дээр үеэс мэдэгдэж байсан. Та юунд дуртайг ойлгож, юу сайн болохыг тодорхойлж, ажлын нөхцөлийг анхаарч үзээрэй. Энэ бүгдийг нийлбэрээр цуглуулсны дараа та тохирох сул орон тоо хайх хэрэгтэй. Би машин жолоодох дуртай - уралдаанч, ачааны машин, худалдааны төлөөлөгч, таксины жолооч. Чадаж байгаа бүхэн чинь сайн. Таалагдвал ядрах нь багасч, илүү сайн ажиллаж, илүү үр дүнд хүрдэг. Дараа нь танд хамгийн сайн үр дүнг сайн мөнгө болгон хувиргах толгой хэрэгтэй. Үр дүн нь дуртай ажил, сайн орлого, өөрийгөө хүндэтгэх явдал юм. Ийм хүн аз жаргалтай байх ёстой.

Та юу мэдэх вэ? Энэ бүхэн худлаа. Охидууд өөртөө итгэлтэй залууст дурладаг. Хичнээн охид сэтгэлтэй залуустай болзож байгааг та анзаарсан уу? Тэдэнд мөнгө бий юу? Магадгүй тэд хоорондоо холбоотой байж болох уу? Тийм ээ, тэд Арни шиг харагдахгүй нь тодорхой. Эдгээр залуус зүгээр л дэмий хоосон зүйл хийж байгаа ч хэтэрхий чухал агаараар үүнийг хийдэг. Тэгээд охидууд үүнээс нуугдаж байдаг.

Үүний нууц нь эрэгтэй хүн ямар нэгэн зүйлд дуртай байх ёстой. Тэр хичээж, хөгжих ёстой. Энд та 24 цагийн турш анимэ үзэх эсвэл Газпромын хувьцааг арилжаалах нь хамаагүй. Охин таны нүдэн дэх галыг харахыг хүсч, энэ үйл ажиллагааны нэг хэсэг болж, ямар нэгэн байдлаар туслахыг хүсч байна.

Ерөнхийдөө та хэтэрхий баян, хэтэрхий ухаалаг, хэтэрхий аз жаргалтай байж чадахгүй. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэх хүн үргэлж байх болно. Тиймээс та ямар нэг зүйлийн төлөө хичээж, тодорхой ахиц дэвшил гаргахыг хичээх хэрэгтэй. Мөн та өндөр, таашаал авдаг газар үүнийг хийх хэрэгтэй. Дараа нь мөнгө, охид, аз жаргал байх болно. Энэ бол эрэгтэй хүний ​​амьдралын гол зорилго юм. Бүх зүйл энгийн.

Эмэгтэйчүүдийг худалдаж авах гэж оролдох шаардлагагүй. Та тэдний өөрсдөө худалдаж авахыг хүссэн бүтээгдэхүүн болох хэрэгтэй. Бид итгэлийг зарж, тэд биднийг худалдаж авдаг.

Бүгдээрээ сайн уу найзуудаа! Энэ нийтлэлд би "Хэрхэн өөртөө итгэлтэй хүн болох вэ?" Гэсэн асуултанд хариулах болно. Би янз бүрийн онолын талаар, итгэл гэж юу болох, хэрхэн болдог талаар бичихгүй. Яагаад шаардлагагүй мэдээллээр толгойгоо дүүргэдэг вэ? Би өөртөө итгэлтэй болоход тусалсан бодит практик дасгалуудыг бичих болно.

Ямар ч компанийн анхаарлын төвд байдаг эрчүүд байдаг, бүгдийг нь сонсож, хүндэлдэг. Тэд гэр бүлийн амьдрал, бизнесийн аль алинд нь үргэлж гайхалтай амжилтанд хүрдэг. Тэд олон найз нөхөд, танилтай. Тэд бүхэл бүтэн микроавтобусанд охинтой танилцах эсвэл өөр хүнтэй ярихаас ичдэггүй. Тэдэнд ямар нэг зүйл бүтэхгүй байсан ч тэд хэзээ ч зогсохгүй, харин ч эсрэгээрээ эцсээ хүртэл явах болно. Бусдын тэдний талаар юу гэж бодох нь тэдэнд хамаагүй, тэд өөрсдийн үнэ цэнийг мэддэг, бусад хүмүүсийн санаа бодол тэдэнд сонирхолгүй байдаг. Охидууд ийм залууст дуртай.

Мэдээжийн хэрэг, найзаасаа асуулт асуухаас ичдэг бусад эрчүүд байдаг, учир нь тэр даруй түүнд анхаарал хандуулах хүмүүс байдаг. Ийм хүн компанид үргэлж чимээгүйхэн аашилдаг, найз нөхөд нь цөөхөн байдаг. Тэрээр охидын дунд тийм ч алдартай биш бөгөөд шүүмжлэлд өртөхөд шууд улайдаг. Ийм хүмүүсийн амьдралд амжилтанд хүрэх нь маш хэцүү байдаг. Би өөрөө ч энэ ангилалд багтаж байсан ч өөр дээрээ бага зэрэг ажиллаад өөрчлөгдөж чадсан.

Тэгэхээр яаж өөртөө итгэлтэй хүн болох вэ?

1. Амьдралынхаа 77 амжилтыг бич.
Би энэ дасгалын талаар хаа нэгтээ бичсэн боловч хаана байгааг санахгүй байна. Энэ нийтлэлд хэрхэн өөртөө итгэлтэй залуу болох вэ гэсэн асуулт гарч ирсэн тул дахин бичвэл муу зүйл тохиолдохгүй гэж бодож байна. Дасгалын мөн чанар юу вэ? Та амьдралынхаа 77 амжилт, амжилтыг бичих хэрэгтэй. Хамгийн гол нь нарийн ширийн зүйлийг аль болох нарийвчлан судалж, амьдралынхаа хамгийн сайхан мөчүүдийг санаж байх явдал юм. Цэцэрлэгээс эхэлж өнөөдөр дуусна.

Амжилтанд хүрээгүй хүн гэж байхгүй. Харамсалтай нь хүн бүр үүнийг удалгүй мартдаг. Өнөөдөр бол санаж байх цаг юм. Энэ дасгалыг хийснээр та амжилт бүрээр өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж хэрхэн өсөж байгааг анзаарах болно. Энэ картыг хадгалах ёстой бөгөөд үе үе дахин уншиж байх ёстой. Хүн олсон бүхнээ цээжээр мэддэг байх ёстой, тэгвэл тэр түүнд итгэл өгөх болно.

2. Амжилтын өдрийн тэмдэглэл хөтөл.
Олон хүмүүс үүнд итгэдэггүй бөгөөд ийм зүйл ямар ч үр дүнд хүргэхгүй гэж боддог. Би өөрөө ч нэг удаа өдрийн тэмдэглэл, дэвтэрт огт итгэдэггүй, толгойдоо бүх зүйлийг ойлгохыг хичээсэн. Харин амжилтын өдрийн тэмдэглэл хөтөлж эхэлснээр миний бизнес маш их сайжирсан. Амжилтын өдрийн тэмдэглэл гэж юу вэ? Энэ бол тухайн хүн өдрийн турш хийсэн бүх амжилтаа бичдэг дэвтэр юм. Том эсвэл жижиг байх нь хамаагүй, гол зүйл бол тэдгээрийг санаж, бичих явдал юм. Үе үе дахин унш. Амжилт, ололт амжилтаа мэдэж байгаарай. Энэ нь илүү их итгэлийг өгдөг.

Жишээлбэл, та нэг охинтой танилцаж, утасны дугаарыг нь аваад хэсэг хугацааны дараа мартсан. Ийм танил нь өөртөө итгэх итгэлийг нэмдэг ч өдрийн тэмдэглэлдээ тэмдэглэвэл илүү их нөлөө үзүүлэх болно. Маргааш бичих зүйл байхын тулд та бие биенээ таньж мэдэхийг хүсэх болно.

3. Айж байгаа зүйлээ хий.
Залуу хүн унаж, өвдөгөө хугалахгүй л бол дугуйгаар гулгаж сурахгүй. Тамирчин хүн бэртэл гэмтэлгүй од болохгүй. Хүүхэд хэд хэдэн удаа унах хүртэл алхаж сурахгүй. Эхний удаад юу ч сурч чадахгүй. Өөртөө итгэлтэй байх нь ч мөн адил. Та эвгүй байдалд оруулах зүйлсийг хийх хэрэгтэй. Хэрэв та охинтой уулзахаас айдаг бол ирж уулзаарай. Хэрэв та олон хүний ​​дэргэд үг хэлэхээс айдаг бол - үүнийг аваад ярь. Та олны дундаас ялгарахаас айдаг, учир нь таныг жигших болно - ялгараарай.

Тийм ээ, эвгүй байна. Ийм зүйлд өөрийгөө ялахын тулд хүч чадал, тэвчээр шаардагддаг. Гэхдээ энэ нь итгэлийг өгдөг. Таны дараагийн алхам бүр хамгийн сайн байх бөгөөд өмнөхөөсөө бага айдас төрүүлэх болно. Энэ бол өөртөө итгэлтэй хүн болох цорын ганц арга зам юм.

4. Өөртөө итгэлтэй байх.
Бөхийж, толгойгоо гудайлган, гунигтай царайтай, муухай хувцасласан залууг та харсан байх. Мөн эсрэгээрээ байдаг - тэгшхэн байрлалтай, дөрвөлжин мөртэй, нүүрэндээ инээмсэглэлтэй эрчүүд. Таны бодлоор эдгээр залуусын хэн нь өөртөө итгэлтэй байна вэ? Мэдээж хоёр дахь нь. Тиймээс сайн хувцаслаж, биеэ авч явах, сайхан үс засалт хийх, үргэлж инээмсэглээрэй.

Ийм зүйл нь ямар ч эр хүнд итгэлийг төрүүлдэг. Үзэсгэлэнт охид түүнд анхаарлаа хандуулж, бие биетэйгээ танилцах болно. Түүний эргэн тойрон дахь хүмүүс түүнд өөрөөр хандах болно. Хүн үүнийг мэдэрч, өөртөө итгэх итгэл хэд дахин нэмэгдэнэ.

5. Өөрийгөө бусад залуустай бүү харьцуул.
Ихэнхдээ эр хүн өөртөө итгэлтэй байдаг ч урд нь өөр хүнийг хармагцаа тэр даруй өөрийгөө түүнтэй харьцуулж эхэлдэг. Тэр энэ хүнийг өөрөөсөө дээр гэж үзэж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь буурдаг. Хэрэв энэ залуу сайхан бүсгүйтэй ярьж байгаа бол түүнийг мачо гэж дүгнэжээ. Гэхдээ энэ нь үнэнээс хол байна. Өөрийгөө хэзээ ч өөр эр хүнтэй бүү харьцуул, учир нь тэр хүн яг юу болохыг мэдэхгүй. Гаднах төрхөөрөө тэр сайхан харагдаж магадгүй, гэхдээ үнэндээ ядуу оюутан байх.

6. Бүтэлгүйтэл дээр бүү төвлөр.
Ихэнхдээ залууд ямар нэг зүйл бүтэхгүй байж магадгүй, жишээлбэл, охин танилцахыг хүсээгүй бөгөөд тэр өдөржингөө ийм бодлоор алхдаг. Тэр өөрөөр хийгээгүйдээ өөрийгөө буруутгадаг. Тэр энэ сөрөг мөчийг санаж, толгойдоо эргэлдэж, өөртөө итгэх итгэл нь буурдаг. Дараагийн удаад ийм эр охинтой танилцах нь илүү хэцүү байх болно. Тиймээс алдаагаа задлан шинжилж, бүтэлгүйтлээ март. Хүн болгонд байдаг гэдгийг санаарай. Амжилтгүй бол амжилт гэж байхгүй. Амьдралд хэн ч томоохон бэрхшээл, алдагдлыг даван туулах хүртэл амжилтанд хүрсэнгүй. Бүх сөрөг зүйлээсээ салж, цаашаа яв. Толгойгоо бүтэлгүйтэлээр дүүргэхийн оронд ололт амжилтаа сайн бод. Тэгвэл чи өөртөө итгэлтэй залуу болно.

7. Таныг шүүмжилдэг хүмүүсээс зайлсхий.
Шүүмжлэл нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэд хэдэн удаа бууруулдаг. Мөн хүнийг шүүмжлэх тусам өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь буурдаг. Эцэг эхчүүд бага наснаасаа хүүхдүүдээ шүүмжилдэг, үүнтэй холбоотойгоор өсч том болж, өөртөө итгэлгүй болдог. Таныг нэрлэж, шүүмжилж, доош нь татдаг хүмүүсээс зайлсхийх нь маш чухал юм. Ийм хүмүүс сөрөг байдлаас бусад нь сайн зүйл авчрахгүй. Хүн эдгээр үгсийг үл тоомсорлож байгаагаас үл хамааран өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бууруулж, сэтгэл санааг муутгаж чаддаг. Гэхдээ хэрэв шүүмжлэл аль хэдийн тохиолдсон бол та үүнийг мартаж, анхаарал хандуулахгүй байх хэрэгтэй.

8. Харилцаагаа өөрчил.
Харилцахдаа "Би бодож байна", "Би бодож байна", "Би хүсч байна", "Би хүсэхгүй байна", "Би таалагдаж байна", "Энэ надад тохирохгүй байна" гэсэн үгсийг хэлэх нь маш чухал юм. Яриагаа өөрөө эхлүүлж дуусгах нь маш сайн хэрэг. Аль ч багт шийдвэр гаргаж, санал бодлоо илэрхийл. Ийм үгс нь залуугийн итгэлийг нэмэгдүүлэх болно. Тэрээр харилцааны тэргүүлэх үүргийг мэдрэх болно. Яриагаа хянах нь бас чухал юм. Эхний ээлжинд өөрт тохирсон зүйлийг хий. Хэрэв танд ямар нэгэн зүйл таалагдахгүй байвал "үгүй" гэж хэлээрэй. Тэгвэл чи өөртөө итгэлтэй залуу гэдгээ мэдрэх болно.

9. Бүх амжилтынхаа төлөө өөрийгөө магт.
Амжилт бүрийн хувьд, тэр байтугай өчүүхэн ч гэсэн "Би мундаг байна", "Анги, би үүнийг хийлээ", "Би үүнд хүрч чадсан" гэсэн үгсийг хэлэх нь чухал юм. Бусдад гайхуулах нь үргэлж сайн байдаггүй. Хүн бүр сонсохыг хүсдэггүй. Өөрийгөө магтах нь ариун нандин зүйл бөгөөд үүнийг хэн ч хориглож чадахгүй. Ийм үгс таныг өөртөө итгэлтэй хүн болоход тусална. Тэд таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх болно. Та хичнээн их амжилтанд хүрсэнээ толгойдоо ухаарч, энэ талаар бодож үзээрэй.

10. Зорилгоо тавьж, хөгж.
Таны нийгэмд эзлэх байр суурь шиг итгэлийг юу ч өгдөггүй. Хэнд ч хэрэггүй орон гэргүй хүн байх нэг хэрэг, ямар нэгэн зүйл хийж, хүмүүст сайн сайхныг авчрах нь өөр хэрэг. Дараа нь таныг анзаарч, магтаж, тэр хэрээр өөртөө итгэх итгэл нэмэгдэнэ. Та маш баян эсвэл том од байх албагүй. Зүгээр л нийгмийн байр сууриа одоогийнхоос өндөр түвшинд гаргах зүйл хий, тэгвэл өөртөө итгэх итгэл нэмэгдэнэ.

Хөлбөмбөг тогло, рэп, блог гээд л. Та хөл бөмбөг тоглодог, таныг харж байгаа учраас өөртөө итгэх итгэл тань нэмэгддэг. Та блог хөтөлж байна, таныг уншиж, сэтгэгдэл бичдэг учраас өөртөө итгэх итгэл нэмэгддэг. Чи рэп хийдэг, чамайг сонсож байгаа болохоор өөртөө итгэх итгэл чинь бас нэмэгддэг.

Өнөөдрийн хувьд энэ л байна. Хэрхэн өөртөө итгэлтэй эр болох тухай 10 зөвлөгөөг хүргэж байна. Хамгийн гол нь эдгээр дасгалуудыг хийх хэрэгтэй, учир нь зүгээр л уншаад үр дүн гарахгүй гэдгийг та мэднэ. Хамгийн энгийнээс эхлээд өөр дээрээ ажилла, тэгвэл чи өөртөө итгэлтэй залуу болно.

"Сайн эрчүүд - шилжүүлсэн!" бүх насны эмэгтэйчүүд гомдоллодог. Гэтэл эр нь толгой, эм нь хүзүү гэдэг эртний хэлдгийг мартдаг. Манай ертөнцөд эр хүн амжилттай, зорилготой байх бүх нөхцлийг бид өөрсдөө бүрдүүлдэг. Гэхдээ ихэнхдээ бид сэтгэлийн ханиа дахин зэмлэх эсвэл түлхэх гэж оролдохдоо түүнийг улам бүр буланд шахаж, өөрийн хүчээр алах болно. Эр хүнээ өөртөө итгэлтэй болоход нь хэрхэн туслах вэ - I WANT дээр уншина уу!

Зэрэг

1. Түүний чанарыг сайтар ажигла.

Эмэгтэйчүүд эрчүүдийн үзэл санааг өөртөө бий болгож, дараа нь үл нийцэх байдлыг хараад ойр байгаа хүмүүсийг байнга шүүмжилж, доромжилж байдаг. Эр хүнд таныг болон түүнийг хүссэн үр дүнд хүргэх тэр чанаруудыг таньж, хөгжүүл. Түүнд боломжгүй даалгавар бүү тавь, бага багаас эхэлж, хоёуланд нь таалагдах сонголтыг санал болго.

2. Өөрийгөө өөрчил.

Хэрэв та гэртээ өдөржингөө халат, буржгар хувцас өмсөөд сууж байвал нөхөр чинь юу ч амжаагүй гэж хэлэхэд хамгийн хялбар байдаг. Түүний өөрчлөхийг хүсч буй эмэгтэй болоорой - өөртөө анхаарал тавьж, ухаалаг, сайн уншиж, ажлын явцад өөрийн үйлдэл, үйл ажиллагаагаараа үлгэр дуурайл үзүүлээрэй.

3. Эр хүний ​​дүрд бүү ор

Гэр бүл бүр үүргийн хуваарьтай байх ёстой. Henpecked хүн - Амжилтанд хүрсэн хүний ​​хамгийн бага шинж чанартай байдаг. Сул дорой бай, түүнд бүх хүнд хэцүү ажлыг хий, чамайг хамгаалж, хамгаал. Үүний зэрэгцээ, командын аяыг мартаж, бүх хүсэлт нь эелдэг, инээмсэглэлтэй байх ёстой. Ингэснээр та түүний дотор эрэгтэй хүний ​​бүх зөн совиныг сэрээж, түүнийг үйлдэл рүү түлхэх болно.

4. Харьцуулж, шүүмжилж болохгүй

Хэрэв та эр хүнтэйгээ сэтгэл хангалуун бус байвал энэ бол хамгийн түрүүнд таны цэцэрлэгт байгаа чулуу юм - та өөрөө сонголт хийсэн тул бүх нэхэмжлэл таны эсрэг байна. Таны хувьд хань чинь хамгийн шилдэг нь байх ёстой, хэрэв та хүсвэл тийм байх болно. Хэн нэгнийг илүү сайн хийсэн гэж хэзээ ч битгий хэлээрэй, түүнийг хуучин, хамт ажиллагсад эсвэл найз охины нөхөртэй бүү харьцуул. Үүнээс болж өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бүр буурч, үйлдэл хийх хүсэл огт алга. Араар нь өшиглөхийн оронд түүнийг магтаал сайшаан урамшуул. Тэр таны эелдэг үгэнд яг адилхан хариу өгөхийг хүсэх бөгөөд “Тэр ямар сайхан хүн бэ” гэсэн байнгын эерэг өгүүлбэр нь түүнд улам их урам зориг өгч, өөртөө итгэх итгэлийг төрүүлэх болно.

МӨН УНШина уу - Эр хүний ​​зан чанарыг оньсого асууж тодорхойлох арга

5. Эрэгтэй хүний ​​эргэн тойронд сайхан уур амьсгалыг бий болго.

Ажилдаа явахаасаа өмнө түүнийг баярлуулаарай - ингэснээр та эрэгтэйг илүү сайн ажиллахад түлхэц өгч, гэртээ илүү их мөнгө авчрах болно. Аз жаргалтай, сайн хооллож, сайхан хувцасласан - тэр гадаад төрхөөрөө таарч, таны аз жаргалын төлөө боломжтой бүхнийг хийх болно.

6. Ярилцаж, зөвлөлд

Хэрэв та түүнээс зөвлөгөө авч, санал бодлоо хуваалцвал эрэгтэй хүн шууд илүү чухал болохыг мэдрэх болно. Түүнийг сонсож, зөвшөөрч, түүний ач холбогдлыг түүнд мэдрүүлж, бүх зүйлийг өөрийнхөө хүссэнээр хий.

7. Түүнд талархаж, магт

Эрэгтэй хүний ​​хамгийн сайн сэдэл бол эмэгтэйчүүд юм. Таны талархал, магтаал бүр түүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэг оноогоор дээшлүүлдэг. Түүний сайн үйлс бүрийг магтаж, анзаарахаас бүү ай, ингэснээр та түүнд гэр бүлийнхээ ач холбогдлыг мэдэрч, таны зүгээс хүндэтгэлтэй хандах болно.