гэр » Эрүүл мэнд » Нарны ашиг тус, хор хөнөөл. Хэзээ наранд шарах нь муу вэ? Ашигтай, аюултай наранд түлэгдэх нь юу вэ: нарны хүний ​​эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө Хортой нар

Нарны ашиг тус, хор хөнөөл. Хэзээ наранд шарах нь муу вэ? Ашигтай, аюултай наранд түлэгдэх нь юу вэ: нарны хүний ​​эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө Хортой нар

Нар бидний хувьд найз ч, дайсан ч байж болно. Чадварлаг арга барилаар эрүүл мэндээ бэхжүүлэх, дархлаа нэмэгдүүлэх, сэтгэл санааг сайжруулахад ашиглаж болно. Үүний эсрэгээр, түүний чадавхийг үндэслэлгүй ашиглах нь эрүүл мэндэд ноцтой асуудал үүсгэж болзошгүй юм. Энэхүү богино өгүүллээр бид нарны хүний ​​биед үзүүлэх эерэг ба сөрөг нөлөөг авч үзэх болно.

Хүний эрүүл мэндэд нарны ашиг тус

Тогтмол наранд шарах нь бидний биед эерэг нөлөө үзүүлдэг. Тэд бодисын солилцоо, цусны найрлагыг сайжруулж, ерөнхий аяыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.

Нарны хүний ​​биед үзүүлэх эерэг нөлөөг эрт дээр үеэс анзаарсан. Өвчтэй, сул дорой хүмүүст гадаа зугаалж, наранд шарахыг зааж өгсөн. Энэ нь тэдний эрүүл мэндийг сайжруулахад хувь нэмэр оруулсан.

Нарны гэрэл нь арьсны сүрьеэ зэрэг ноцтой өвчнийг оролцуулаад олон өвчний эмгэг төрүүлэгчдийг устгадаг нь эрт дээр үеэс нотлогдсон. Нэмж дурдахад хүний ​​биед хэт ягаан туяаны нөлөөгөөр Д аминдэм үүсдэг бөгөөд үүнээс бидний яс, шүдний бат бөх чанар хамаардаг. Хүүхдэд энэ витамин дутагдвал рахит үүсдэг.

Хамгийн ашигтай эмийг ч гэсэн хэтрүүлэн хэрэглэх нь хортой. Нарны цацрагийн талаар мөн адил зүйлийг хэлж болно. Наранд хэт их өртөх нь олон таагүй үр дагаварт хүргэдэг. Далайн эрэг дээр олон цагаар наранд шарах дуртай хүмүүсийн хувьд үүнийг мэдэх нь гарцаагүй.

Хэт ягаан туяа нь арьсанд хортой нөлөө үзүүлдэг. Хэт их наранд биеэ шарах нь арьсны эрт хөгшрөлт, үрчлээ эрт харагдах шалтгаан болдог. Үүнээс гадна наранд хэт их өртөх нь меланома болон бусад аюултай өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Эдгээр үр дагавраас зайлсхийхийн тулд хэт ягаан туяаны туяа хамгийн бага байх үед өглөө 9-11, 16-19 цагийн хооронд наранд шарах хэрэгтэй. Гадаа гарахдаа нарны хүний ​​биед үзүүлэх сөрөг нөлөөллийг багасгахын тулд арьс, үсээ хамгаалах хэрэгсэл хэрэглэхээ мартуузай.

Хэт ягаан туяа нь торлог бүрхэвчийг устгадаг тул зөвхөн толгой, биеийг төдийгүй нүдийг хамгаалах шаардлагатай. Үүнээс зайлсхийхийн тулд нарны шил зүүх хэрэгтэй. Тэдний сонголтод маш хариуцлагатай хандах хэрэгтэй. Чанар муутай шил нь зөвхөн хэт ягаан туяаны хор хөнөөлийг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс та энэ чухал дагалдах хэрэгслийг газар доорхи гарц болон бусад эргэлзээтэй газруудаас биш зөвхөн нүдний эмчээс худалдаж авах хэрэгтэй.

Нарны гэрэл, наранд шарахын ашиг тусын талаар зуун жилийн өмнөөс ярьж эхэлсэн. Наранд шарах моод болж, бикини бий болсон. Сүүлийн хэдэн арван жил нарны туяанаас айдаг далбаан дор өнгөрч, тэд арьсны хорт хавдар үүсгэдэг тухай ярьж эхлэв. Мөн хэт хаалттай усны хувцас төрсөн. Гэвч нөхцөл байдал үнэхээр ямар байна - нарны цацраг бидний эрүүл мэндэд хэр сайн эсвэл муу вэ?

амьдрал бэлэглэгч туяа

Нарны ашиг тусын талаар эрт дээр үеэс ярьж ирсэн. Эртний Ром, Элладад наранд байх нь сүнсийг бэхжүүлж, эрүүл мэндийг тайвшруулдаг гэж үздэг. Дараа нь олон зууны турш тэд үүнийг мартсан бөгөөд 20-р зууны эхэн үед наранд шарах, удаан алхахыг эмч нар өвчтэй, эдгэрсэн хүмүүст дахин зааж өгч эхлэв. Хүмүүс, ялангуяа сэрүүн уур амьсгалтай газар амьдардаг хүмүүс нарлаг өдрүүдэд сэтгэлийн байдал, сайн сайхан байдал сайжирч, үүлэрхэг намрын улиралд улам дорддог гэж тэмдэглэсэн тул энэ нь гайхах зүйл биш юм.

Бүх амьд биетэд нарны гэрлийн нөлөөг хэт үнэлэхэд хэцүү байдаг. Үнэн хэрэгтээ нар нь өнгөнөөс үл үзэгдэх хүртэл бүхэл бүтэн долгионыг ялгаруулдаг. Үл үзэгдэх туяанд хэт ягаан туяа, хэт улаан туяа орно. Бид тэдгээрийг харж чадахгүй ч дулаан хэлбэрээр мэдэрдэг. Үл үзэгдэх туяа нь амьд организмд маш их нөлөө үзүүлдэг.

Энэ нь биеийн цусны эргэлтийг сайжруулдаг хэт улаан туяа юм. Тэгээд үр дүнд нь. Амьдралын бүхий л үйл явцыг идэвхжүүлж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, эрч хүч нэмэгдэж, эрч хүчтэй харагдахад хувь нэмэр оруулдаг. Тэд хайхрамжгүй байдал, сэтгэлийн хямрал, амьдралын эрч хүч буурахад тусалдаг. Үүнээс гадна хэт улаан туяаны спектр нь бага зэрэг өвдөлт намдаах нөлөөтэй байдаг.

Хэт ягаан туяа нь спектрийн 5% -ийг эзэлдэг. Гэхдээ энэ нь хангалттай, учир нь тэд их хэмжээгээр насан туршдаа үхэлд хүргэдэг. Хэт ягаан туяаны амьдрал өгөх нөлөө нь янз бүрийн хэсэгт илэрдэг. Энэ нь дархлааны тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулж, эмгэг төрүүлэгч бактерийг устгаж, дотоод шүүрлийн системийн ажлыг хэвийн болгож, түүний нөлөөн дор бие махбодид Д витамины үйлдвэрлэл эхэлдэг.

Нар нь хэд хэдэн төрлийн хэт ягаан туяаг ялгаруулдаг. Тэд долгионы уртаараа ялгаатай бөгөөд бие махбодид янз бүрийн байдлаар нөлөөлдөг. A (UVA), B (UVB) болон C (UFS) туяанууд байдаг. Амьдралын хувьд С туяа нь үхлийн аюултай.Дэлхийн озоны давхаргад саатдаг. Тийм ч учраас озоны давхарга нимгэрэх нь хүмүүст аюултай байдаг - давхарга нь тодорхой хэмжээнээс нимгэн болмогц С туяа дэлхийн гадаргуу дээр хүрч, нарны туяа хүнд ашиг тустай биш, харин хор хөнөөлтэй нөлөө үзүүлж эхэлдэг. А ба В туяа нь хүмүүст маш их хэрэгтэй байдаг боловч голчлон 297 нм долгионы урттай цацрагийн хэсэг юм. Эдгээр нь Д аминдэмийн үйлдвэрлэл, бие махбод дахь нөхөн төлжих процессыг идэвхжүүлж, сайн сайхан байдлыг сайжруулдаг.

А туяа нь онолын хувьд түлэгдэлт, арьсны гэмтэл үүсгэдэг. В туяа нь арьсны хэт халалт, гэмтлээс хамгаалах зорилготой меланиныг өдөөж, арьсанд борлосон өнгө үүсгэдэг. Тэд мөн арьсны давхаргыг өтгөрүүлж, түлэгдэлтэнд өртөмтгий болгодог. Өөрөөр хэлбэл, нар өөрөө өөрийгөө хамгаалдаг - энэ механизм нь одны цацраг дор аюулгүй амьдрах хувьслын явцад хүмүүст бий болсон.

Нарны ашигтай шинж чанарууд

Нар нь ясыг бэхжүүлж, кальцийн солилцоонд оролцдог.Нарны гэрэлгүй бол манай вэбсайт дээр аль хэдийн бичсэн витамин D (кальциферол) үйлдвэрлэх нь асуудалтай байдаг. Энэ витамины дутагдал нь кальцийн солилцоо, кальцийн шимэгдэлтийг алдагдуулдаг. Дараа нь бид хичнээн зуслангийн бяслаг идсэн ч яснаас кальци угааж байх болно. Насанд хүрэгчид ясны сийрэгжилт, яс нь хэврэг болж, хугарал үүсгэдэг, хүүхдүүд нь рахитаар өвддөг. Витаминыг хоол хүнсээр хангахад хэцүү байдаг, учир нь энэ нь маш бага байдаг. Танд нарны туяа хэрэгтэй. Хэт ягаан туяаны нөлөөн дор арьсанд агуулагдах дегидрохолестерол нь шаардлагатай витамин кальциферол болж хувирдаг. Үүнээс гадна бөөрний дээд булчирхай, бамбай булчирхай, паратироид булчирхай, гипофиз булчирхай, дархлааны тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаа, холестерины тэнцвэрийг хадгалахад шаардлагатай.

Нар амьдралыг уртасгадаг:саяхан Д аминдэмийн өөр нэг өвөрмөц шинж чанарыг олж илрүүлсэн. Энэ нь амьдралыг уртасгадаг. АНУ-ын А.Эйнштейний нэрэмжит Анагаах ухааны коллежийн эрдэмтдийн үзэж байгаагаар энэ витамины агууламж багатай хүмүүс эрт нас барах магадлал 26% -иар өндөр байдаг. Витамин дутагдал нь гипертензийн хөгжлийг өдөөж, илүүдэл жинтэй болох хандлагатай байдаг.

Нар нь астма өвчтэй хүмүүст сайн:Харвардын хамгийн сүүлийн үеийн судалгаагаар кальциферол дутагдалтай, нарлаг өдөртэй өргөрөгт амьдардаг астма өвчтэй хүмүүст астма өвчнөөр өвчлөх нь илүү олон удаа тохиолдож, илүү хүнд байсан. Тэд бас илүү хүнд харшилтай байсан. Эмпирик байдлаар хүн төрөлхтөн астма өвчтэй хүмүүст нарны ашиг тусыг удаан хугацаанд ойлгодог байсан - өнгөрсөн зуунд эмч нар үүнийг зөвлөж байсан.

Нар нь арьсны өвчнийг эмчилдэг.янз бүрийн дерматиттай өвчтөнүүдийн нөхцөл байдал зуны улиралд сайжирдаг. Дүрмээр бол арьсан дээрх батга, батга, янз бүрийн үрэвсэл наранд алга болдог. Үүнээс гадна, тайралт нь зуны улиралд илүү хялбар эдгэрдэг. Учир нь хэт ягаан туяа нь нян устгах үйлчилгээтэй бөгөөд бактери, вирус, мөөгөнцрийг устгадаг. Ялангуяа сайн нарны гэрэл нь хаг болон бусад мөөгөнцрийн арьсны гэмтэлтэй тэмцдэг. Нарны дор мөөгөнцөр алга болж, эрүүл арьс нь өртсөн хэсэгт илүү хурдан үүсдэг. Үүний нэгэн адил, psoriasis бүхий өвчтөнүүдийн нөхцөл байдал сайжирдаг.

Нар нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, аяыг сайжруулдаг.Нарны туяа нь биед серотонин, эндорфины нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг. Эндорфиныг баяр баясгалан, аз жаргалын даавар гэж нэрлэдэг - тэд сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, аяыг нэмэгдүүлдэг. Судалгаанаас үзэхэд хойд нутгийн оршин суугчид өмнөд нутгийн иргэдтэй харьцуулахад сэтгэлийн хямралд өртөх магадлал өндөр байдаг. Энэ нь нарны гэрлийн хомсдолтой холбоотой юм. Нарны хомсдол нь өнгө аяс буурснаас болж сэтгэцийн болон бие махбодийн үйл ажиллагааг бууруулдаг. Серотониныг мөн аз жаргалын гормон гэж нэрлэдэг. Гэхдээ үүнээс гадна бэлгийн дур хүслийг хэвийн болгох, харшлаас хамгаалах, цусны бүлэгнэлтийг хэвийн болгоход шаардлагатай байдаг.

Нар даралтыг бууруулдаг:Даралт огцом үсрэх магадлалтай тул даралт ихсэх өвчтэй хүмүүст наранд халуунд орохгүй байх зөвлөмжийг хүн бүр мэддэг. Гэвч Эдинбургийн эрдэмтэд эсрэгээр нь маргаж байна - тэдний бодлоор нар эсрэгээрээ даралтыг бууруулж, цусны бүлэгнэлтийн эрсдлийг бууруулдаг. Хүний биед нарны гэрлийн нөлөөн дор азотын исэл ялгарч, азотын исэл, нитрат болж хувирч эхэлдэг. Мөн эдгээр бодисууд цусны даралтыг бууруулж, тромбоз үүсэхээс сэргийлдэг. Тиймээс наранд байх, . Жилийн аль ч үед нарны гэрэл чухал бөгөөд сэрүүн өдрүүдэд хангалттай байдаг гэж үзвэл илэрхий зөрчилдөөнийг тайлбарлаж болно. Мөн энэ хугацаанд нар нь зүрх, судаснуудад сайн байдаг - халуун биш, нартай үед.

Нар склерозоос аврах болно:Эрдэмтэд нарны гэрэл, ялангуяа хэт ягаан туяа нь энэ бүсэд ашигтай нөлөө үзүүлдэг болохыг нотолсон. Хэрэв хүн багадаа наранд шаралгүй байсан бол насанд хүрсэн хойноо нарны дутлын нөхцөлд өссөн хүүхдүүдтэй харьцуулахад олон склерозоор өвчлөх эрсдэл бага байдаг нь тогтоогджээ.

Нар эрчүүдийн эрүүл мэндийг хамгаалдаг.Наранд байнга өртөх нь түрүү булчирхайн хорт хавдар тусах эрсдлийг бууруулдаг. Дахин хэлэхэд, нарны туяаны нөлөөгөөр Д аминдэм нийлэгжсэний үр дүнд хорт хавдрын эсийн тархалтыг зогсоож, эрүүл эсийн өсөлтөд тусалдаг.

Нар жингээ хасахад тусалдаг:Хэрэв та өглөө наранд байгаа бол илүүдэл жинтэй тэмцэх нь илүү хялбар бөгөөд маш их хүчин чармайлтгүйгээр жингээ хэвийн байлгахад хялбар байдаг.

Чихрийн шижин өвчний эсрэг нарБританичууд нарны гэрэл цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, улмаар чихрийн шижин өвчний эрсдэлээс хамгаалдаг болохыг тогтоожээ.

Орчин үеийн тухай домог

Нарны туяа нь арьсны хорт хавдар үүсгэдэг гэсэн хамгийн муу зэмлэл юм. Энэ дүгнэлтийг өнгөрсөн зууны дундуур АНУ-ын өмнөд мужуудад хийсэн ажиглалтад үндэслэсэн байна.

Сүүлийн үед нарны туяа арьсанд хор хөнөөл учруулдаг тухай энэхүү хүчтэй үзэл бодол эргэлзэж, эргэлзэж эхэлсэн. Шинэ судалгаагаар нарны туяа болон арьсны хорт хавдрын түвшин хоёрын хооронд хүчтэй холбоо тогтоогдоогүй байна. Түүгээр ч зогсохгүй эрдэмтэд нэгэн хачирхалтай зүйлийг олж илрүүлсэн нь хэт ягаан туяаны нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглэснээр арьсны хорт хавдрын хувь нэмэгддэг. Тэд тос хэрэглэдэггүй хүмүүс болон байнга хэрэглэдэг хүмүүсийн мэдээллийг харьцуулсан. Мөн тэд одны байгалийн цацрагийн аюул хэтрүүлсэн гэсэн дүгнэлтэд хүрчээ. Гэхдээ нарны хиймэл орлуулагчид болох хэт ягаан туяа, нарны гэрлүүд нь маш хортой бөгөөд нарнаас үүдэлтэй бүх аймшигт үзэгдлүүдийг үүсгэдэг - энэ нь арьсны гүнд нэвтэрч, коллагены утас, эсийн ДНХ-г гэмтээж, эсийн ДНХ-г гэмтээж, арьсны эсийг гэмтээдэг хэт ягаан туяа юм. хорт хавдрын эсийн өсөлт.

Доктор Эйнслейх (Калифорни) нарнаас хамгаалах тос нь арьсны Д аминдэмийн нийлэгжилтийг бууруулдаг гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн бөгөөд энэ нь эцсийн дүндээ арьс болон биеийг бүхэлд нь наранд илүү эмзэг болгож, ... арьсны хорт хавдар үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Тэрээр сүүлийн үед АНУ-д хөхний хорт хавдар 17%-иар өссөн нь нарны туяа, нарнаас хамгаалах хэт ягаан туяанаас үүдэлтэй гэж уншдаг!

Нарны туяа нь нөхөн үржихүйн болон хоол боловсруулах эрхтнийг оролцуулаад бусад төрлийн хорт хавдар үүсэхээс сэргийлдэг болохыг судалгаагаар тогтоожээ.

Нарны гэмтэл

Их хэмжээний тунгаар хэрэглэхэд наранд хортой нөлөө үзүүлдэг. Наранд удаан хугацаагаар өртсөний анхны бөгөөд хамгийн алдартай сөрөг үр дагавар бол наранд түлэгдэх явдал юм. Цайвар арьстай хүмүүс наранд маш хурдан түлдэг. Мөн нарны гэрлийн нөлөөн дор арьсны хорт хавдар тусах эрсдэлтэй байдаг. Учир нь цайвар арьстай хүмүүс меланин үйлдвэрлэх нь бага байдаг.

Хэрэв нарны туяа хэт их байвал арьсыг хатааж эхэлдэг. Үүний үр дүнд арьсанд коллагены нийлэгжилтийг зөрчсөний улмаас эрт үрчлээс үүсдэг. Энэ баримт нь шинжлэх ухаан, ахуйн аль алинд нь баталгаатай байдаг. Хойд нутгийнхан ижил насны өмнөд нутгийнхнаас залуу харагддаг, үрчлээ багатай, ялангуяа нарийн үрчлээтэй гэдэгтэй маргахад бэрх.

Нарны хэт улаан туяа нь биеийн хэт халалт, хэт ягаан туяатай хослуулан сайн мэддэг наранд цохиулах шалтгаан болдог. Түүний илрэлүүд нь янз бүр байдаг - толгой эргэх, толгой эргэх, халуурах, ухаан алдах хүртэл. Удаан хугацааны хэт халалт нь үхэлд хүргэдэг.

Цөөн тооны хүмүүс нарны гэрэлд мэдрэмтгий байдаг - гэрэл мэдрэмтгий байдал нь харшлын төрлийн тууралтаар илэрдэг. Энэ нь олон тооны тос, тос, түүнчлэн эм хэрэглэх замаар өдөөгдөж болно.

Нарны гэрэл нь нүдний торлог бүрхэвч түлэгдэх шалтгаан болдог. Нүдэнд нарны гэрэлд удаан хугацаагаар өртөх нь катаракт үүсэхийг өдөөдөг. Сайн чанарын нарны шил хэрэглэж, нарны туяаг шууд харахгүй байх нь үүнээс зайлсхийх боломжтой. Дашрамд хэлэхэд муу нарны шил нь нарны хэт ягаан туяанаас бүрэн хамгаалалтгүй байхаас илүү нүдэнд илүү аюултай байдаг. Тэд туяаг буруу төвлөрүүлж, нүд рүү илгээж, түлэгдэлт үүсгэж, хараа мууддаг.

Нарны хэт их цацраг нь эсрэгээрээ дархлааг сулруулдаг. Тийм ч учраас өмнө зүг рүү явсан хойд зүгийн хүмүүс тэр даруй далайд хэдэн цагийн турш наранд шарж эхлэх юм бол герпес эхний өдрүүдэд муудаж эсвэл ерөнхийдөө ханиадны шинж тэмдэг илэрдэг.

Наранд байх хамгийн тохиромжтой цаг хэзээ вэ?

Наранд шарах хамгийн тохиромжтой цаг бол өглөө, орой, нарийн яривал өглөөний 6-11 цаг, оройн 16 цагаас нар жаргах үе юм. Үүний зэрэгцээ өглөө нарны туяа биеийг эрч хүчтэй болгож, аяыг нь сэргээж, үдэш нь тайвшруулж, тайвшруулдаг. Өдрийн цагаар нар хэт түрэмгий байж болно. Өдрийн цагаар нарны цацраг хэт хүчтэй бөгөөд эрүүл мэндэд хортой. Энэ нь бүх зүйл хор, бүх зүйл эм гэдгийг дахин баталж байгаа бөгөөд энэ нь тунгаас хамаарна.

Эмийн зорилгоор наранд байхыг наранд шарах буюу нарны хатуурал гэж нэрлэдэг. Үүний дагуу нарны туяаг зөв хэрэглэх шаардлагатай. Эхний процедур нь богино хугацаанд байх ёстой - ойролцоогоор 10 минут. Өдөр бүр та нэг цаг хагасаас хоёр цаг хүрэх хүртэл энэ хугацаанд хэдэн минут нэмэх хэрэгтэй. Идэвхтэй хөдөлгөөнөөр хатууруулах нөлөө нэмэгддэг. Үүнээс үзэхэд далайд гарахдаа идэвхтэй сэлж, далайн эргийн волейбол тоглох эсвэл өглөө, оройд далайн эрэг дагуу алхах хэрэгтэй. Гэвч элсэн дээр хэвтэж, наранд биеэ шарах нь олон хүний ​​бодож байгаа шиг хэрэгтэй зүйлээс хол байдаг. Энэ нь биеийг хурдан хэт халах, халуун эсвэл наранд цохиулах, арьс түлэгдэх шалтгаан болдог.

Наргүй бол амьдрал боломжгүй байх байсан. Мөн бидний эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус нь үнэлж баршгүй юм. Гэхдээ ямар ч эмийн нэгэн адил нар хэрэглэх чадвартай байх ёстой!

Олон хүмүүс наранд удаан хугацаагаар байхаас айдаг, зарим нь эсрэгээрээ удаан хугацаагаар наранд шарах дуртай байдаг. Гэсэн хэдий ч хамгаалалтын дүрмийг үл тоомсорлосноор өөрсдөдөө ямар бэрхшээл учруулж болохыг хүн бүр мэддэггүй. Өвчин үүсгэхгүй байхын тулд нарны туяанаас хамгийн их ашиг тусыг авахын тулд наранд идээлэхийн эсрэг заалтуудыг мэдэх нь чухал юм.

Нарны цацраг нь янз бүрийн долгионы урттай цахилгаан соронзон хэлбэлзэл юм.Хэт ягаан туяа нь амьд организмд нөлөөлж, меланиныг идэвхтэй үйлдвэрлэх, шаргал өнгөтэй болгоход хувь нэмэр оруулдаг. Хүнд 3 төрлийн нарны гэрэл нөлөөлдөг.

  • A - хамгийн хүчтэй нөлөөллийн түвшинтэй байх. Ийм цацрагийн долгионы урт нь жилийн туршид тогтмол бөгөөд 320-400 нм хооронд хэлбэлздэг. Ийм гэрлийн урсгал нь арьсны гүн давхаргад нэвтэрч чаддаг. Удаан хугацаагаар өртөх нь коллагены утаснуудыг устгахад хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд энэ нь эрт хөгшрөлт, эсийн өөрчлөлтийг өдөөдөг;
  • B - өглөөний 10 цагаас оройн 16 цаг хүртэл идэвхтэй. Долгионы урт нь 280-320 нм хооронд хэлбэлздэг. Ийм урсгал нь арьсны гүн давхаргад нэвтэрч чадахгүй, зөвхөн эпидерми (дээд давхарга) нөлөөлдөг. Энэ төрлийн цацраг нь бие махбодид Д аминдэмийн нийлэгжилтийг идэвхжүүлж, кальцийн шимэгдэлтийг дэмжиж, яс, шүдийг бэхжүүлдэг. Арьс дээрх В урсгалд хэт их өртөх тусам гиперпигментаци, түлэгдэх эрсдэл нэмэгддэг;
  • C - цацрагийн өртөлт багатай. Долгионы урт нь 170-280 нм байна. Цацраг нь богино байдаг тул хүний ​​арьсанд хор хөнөөл учруулахгүй. С урсгалыг озоны давхарга бараг 90% саармагжуулдаг. Ийм цацраг нь биед бараг ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй.

Хэт ягаан туяаны дутагдалтай үед хүний ​​дархлаа суларч, нойрмоглох, хайхрамжгүй байдал үүсдэг бөгөөд энэ нь ялангуяа намар-өвлийн улиралд илэрдэг.

Нарны талаар мэдэх хэрэгтэй бүх зүйл - видео

Наранд шарах нь ямар ач тустай вэ

Нарны шарлагын ашиг тус:

  • дулааны нөлөөн дор цусны судаснууд өргөжиж, улмаар цусны эргэлтийг хурдасгаж, эд эсэд шим тэжээлийг хүргэх;
  • нарны доор халах үед булчингууд тайвширдаг;
  • нарны туяа нь бага зэрэг үрэвслийн эсрэг, өвдөлт намдаах нөлөөтэй бөгөөд баяр баясгалангийн даавар үйлдвэрлэхэд хувь нэмэр оруулдаг;
  • дулааны нөлөөн дор бодисын солилцооны үйл явц хурдасдаг;
  • тархи өдөөгддөг;
  • нойр сайжирч, хайхрамжгүй байдлын шинж тэмдгүүд арилдаг.

Нар нь арьсны нөхцөл байдалд эерэгээр нөлөөлж, антисептик нөлөө үзүүлж, эмгэг төрүүлэгч бичил биетний үхлийг өдөөдөг. Үүнээс гадна биеийн эсэргүүцэл нэмэгдэж, янз бүрийн дархлал хомсдолын өвчин тусах эрсдэл буурдаг.

Нарны туяа хүнийг эрчим хүчээр дүүргэж, оюун санааны болон бие бялдрын гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлдэг. Хэт ягаан туяа байхгүй байх нь эсрэгээр сэтгэлийн хямрал, хүч чадал алдагдахад хүргэдэг.

Нарны ашиг тус - видео

Наранд хэт их өртөх нь ямар аюултай вэ

Тусгай хамгаалалтын хэрэгсэл ашиглахгүйгээр наранд наранд шарах нь үр дагаврыг өдөөж болох бөгөөд хамгийн түгээмэл нь түлэгдэлт, дулааны харвалт юм. А-цацраг нь эсийн генетикийн аппаратад нөлөөлж, ДНХ-ийн өөрчлөлтийг өдөөж, арьсны хорт хавдар үүсгэдэг бөгөөд энэ нь алс холын үр дагаварт тооцогддог бөгөөд зөвхөн жилийн дараа илэрдэг.

Цайвар арьстай, олон тооны мэнгэтэй хүмүүст меланома үүсэх эрсдэл нэмэгддэг, учир нь энэ тохиолдолд тусгай хэрэгсэлгүйгээр наранд 15 минут байх нь түлэгдэхэд хүргэдэг. Харанхуй арьстай хүн хэт ягаан туяанаас хамгаалах байгалийн хамгаалалттай байдаг тул "шатаах" эрсдэл бага байдаг.

Нэмэлт үр дагавар:

  • үрчлээс эрт харагдах;
  • хөхний булчирхайн өвчний хөгжил (ялангуяа фиброцистик мастопати байгаа тохиолдолд);
  • зүрх, судасны эмгэгийн явц муудах;
  • Хуурай арьс;
  • температурын өсөлт.

Малгай, панам, малгайгүйгээр наранд удаан хугацаагаар өртөх нь зүрхний үйл ажиллагаа алдагдах, цусны даралт ихсэх, толгой өвдөх, дотор муухайрах, ухамсрын хямралд хүргэдэг. Энэ нөхцөл байдал нь аюултай бөгөөд үхэлд хүргэдэг.

Сайн гэхээсээ илүү хор хөнөөлтэй гэж боддог болохоор наранд шарах дургүй. Нэмж дурдахад би хурдан шатдаг цайвар арьстай бөгөөд энэ нь удаан хугацааны туршид таагүй мэдрэмж төрүүлдэг. Би наранд байх дуртай, гэхдээ хамгаалалтын тос хэрэглэдэг. Мэдээжийн хэрэг, би наранд түлэгдэхгүй, гэхдээ миний сэтгэл санаа сайжирдаг. Би ихэвчлэн наранд 20 минутаас илүүгүй байдаг.

Нарны шарлагын эсрэг заалтууд

Эмнэлгийн үнэмлэхүй эсрэг заалтууд нь:

  • цочмог өвчин, түүний дотор вируст ба бактери;
  • биеийн температур нэмэгдэх;
  • фиброцистик мастопати;
  • хоргүй ба хоргүй хавдар;
  • сүрьеэ;
  • зүрхний дутагдал;
  • зүрхний ишемийн өвчин;
  • умайн миома;
  • төв мэдрэлийн тогтолцооны өвчин, ялангуяа эпилепси;
  • мэс заслын дараах үе;
  • арьсны хүнд хэлбэрийн эмгэгүүд.

Харьцангуй анхааруулга:

  • бамбай булчирхайн өвчин;
  • жирэмслэлт;
  • цусны даралт өндөр байх;
  • чихрийн шижин;
  • олон тооны мэнгэ;
  • судасны неви;
  • гиперпигментацийн хандлага;
  • хэт цайвар арьс.

Хэзээ наранд шарахаас зайлсхийх нь дээр вэ?

Хэт ягаан туяаны харшилтай хүмүүст наранд шарахаас татгалзахыг зөвлөж байна.Энэ тохиолдолд өвчтөнд арьсыг шатаах, загатнах мэдрэмж төрдөг. Хэрэв та хэт ягаан туяанд мэдрэмтгий байдлыг нэмэгдүүлдэг эм ууж байгаа бол наранд шарахаас зайлсхий. Эдгээр нь пигментаци, батга арилгах тос, антибиотик, ретиноид агуулсан эм байж болно.

Наранд шарах хугацааг хэзээ хойшлуулах вэ:

  • ботокс, гиалуроны хүчил, хүчил, карбоксилын хальсыг хэрэглэснээс хойш хэдэн долоо хоногийн дотор;
  • дааврын эм хэрэглэх үед;
  • 3-4 долоо хоногийн турш лазераар мэнгэ эсвэл хөгшрөлтийн толбыг арилгасны дараа.

Хэрхэн хөндлөнгийн оролцоотой байсан ч үр хөндөлт хийсний дараа наранд шарахаас татгалзахыг зөвлөж байна. Үүнтэй ижил тайлбар нь төрсний дараах үе шатанд хамаарна. Дор хаяж 4-6 долоо хоногийн турш наранд шарахаас татгалзах нь зүйтэй.

Наранд түлэгдэх сөрөг нөлөө

Наранд идээлэх буруу арга барилаар та хэд хэдэн гаж нөлөө үзүүлэх боломжтой бөгөөд тэдгээрийн гол нь:

  • арьс хорсох, улайх, шатаах;
  • нүүр, бие дээр хар толбо үүсэх;
  • хальслах;
  • биеийн температур нэмэгдэх;
  • толгой эргэх;
  • муу мэдрэмж;
  • цангах.

Анхаар! Хэрэв наранд түлэгдсэний дараа арьс маш их өвдөж, халуурах, дотор муухайрах, бөөлжих шинж тэмдэг илэрвэл эмчид яаралтай хандах нь чухал юм.

Байгалийн болон хиймэл шаргал юу нь дээр вэ?

Хэрэв та байгалийн болон хиймэл арьс ширний чиглэлээр хийсэн зарим судалгааг харвал хоёр дахь хувилбар нь хүний ​​биед эхнийхээс илүү аюултай гэж дүгнэж болно, учир нь сүүлийн тохиолдолд цацрагийн тун өндөр байдаг. Нэмж дурдахад ДЭМБ-ын судалгаагаар болон хэд хэдэн туршилтын дараа арьс ширний ор нь арьсны хорт хавдар үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг хорт хавдар үүсгэдэг хүчин зүйлүүдийн нэг болох нь тогтоогджээ.

2009 оны 7-р сарын 28-ны өдөр Олон улсын хорт хавдрын судалгааны агентлаг нарны ор, хэт ягаан туяаг хорт хавдар үүсгэгчийн жагсаалтад оруулсан. Энэ нь solarium-ийн хэт ягаан туяа нь хорт хавдрын шалтгаан гэж албан ёсоор хүлээн зөвшөөрөгдсөн гэсэн үг юм.

Круглова Л.С.

http://www.physiotherapy.ru/specialist/method/svetoterapya/iskusstvenniy-zagar.html

Solarium нь хэт ягаан туяаны тусгай спектрийг ашигладаг бөгөөд энэ нь шаргал өнгөтэй болоход хувь нэмэр оруулдаг. Хиймэл чийдэнгийн гэрэл нь нарнаас хэд дахин илүү идэвхтэй байдаг тул тусгай нүдний шилээр нүдээ хамгаалахгүй бол зөвхөн арьсанд төдийгүй торлог бүрхэвчинд түрэмгий нөлөө үзүүлдэг. Solarium-д ихэвчлэн арьсны дерми (арьсны гүн давхарга) руу нэвтэрч, эсийн хорт өөрчлөлтийг өдөөдөг А урсгалыг ашигладаг. Байгалийн нарны цацрагийг илүү аюулгүй, биед илүү ашигтай гэж үздэг.

Хиймэл идээлэх нь арьсны хөгшрөлт, шингэн алдалтыг өдөөгч гэж үздэг бөгөөд катаракт, харааны бэрхшээлийг бий болгоход хувь нэмэр оруулдаг.

Solarium гэмтэл - видео

Наранд шарахдаа ухаалгаар, эсрэг заалт байхгүй тохиолдолд л хийх хэрэгтэй. Хэт ягаан туяаны бага тун нь хүний ​​эрүүл мэндэд тустай бөгөөд бие махбодийн бүрэн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Гэсэн хэдий ч хяналтгүй идээлэх нь аюултай хүндрэлийг өдөөж болно.

Бидний олонхи нь наранд цагийг өнгөрөөх дуртай, хэн нэгэн нь дулаан туяаг шингээхийг хүсдэг, хэн нэгэн нь сайн наранд шарахын тулд хөөцөлдөж байна. Гэхдээ энэ нь биед ашигтай юу, хүний ​​эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Нарны гэрлийн ашиг тус, хор хөнөөлийн талаар олж мэдээрэй.

Нарны гэрлийн ашиг тус

Хэрэв та энэ асуудалд ухаалгаар хандвал арьс нь таны эрүүл мэндэд эерэгээр нөлөөлнө. Нарны туяа нь яс, шүдэнд сайнаар нөлөөлж, кальцийн шимэгдэлтийг дэмждэг Д аминдэмийг үүсгэдэг.

Хэт ягаан туяа нь хүний ​​дархлааны системд сайнаар нөлөөлдөг. Нар хорт хавдрын эсийн өсөлтийг удаашруулдаг гэдгийг мэргэжилтнүүд эртнээс нотолсон. Нарны туяанд өртөх үед бие нь илүү их хүчилтөрөгч авдаг бөгөөд энэ нь зүрхний булчингийн үйл ажиллагааг сайжруулж, цусны даралтыг хэвийн болгодог.

Наранд дурлагчид өвдөж, стрессийг даван туулах нь хамаагүй бага байдаг. Нарны гэрэлд өртөх үед амьсгал, цусны эргэлт, бодисын солилцоо зэрэг бие махбод дахь чухал үйл явц идэвхждэг.

Нарны гэмтэл

Хэрэв та нарны шууд тусгалд маш их цаг зарцуулдаг бол арьсны хорт хавдар тусах эрсдэл нэмэгддэг. Наранд удаан хугацаагаар өртөх нь арьсны эрт хөгшрөлтөд нөлөөлдөг гэдгийг бүү мартаарай. Иймэрхүү бэрхшээлээс зайлсхийхийн тулд арьсыг хуурайшихаас хамгаалах янз бүрийн тос, тосыг хэрэглээрэй.

Бид түлэгдэлтийн талаар мартаж болохгүй, хурдан, хүчтэй шарлах хүсэл нь танд маш их таагүй байдлыг авчирч, эрүүл мэндэд чинь хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Халуунд цохиулах эрсдэлийг анхаарч үзээрэй, нарны хурц гэрэлд толгойгоо таглах хэрэгтэй гэдгийг бүү мартаарай.

Наранд шарах хамгийн тохиромжтой цаг хэд вэ

Хэрэв та дулаан цаг агаарт амарч, шарлахыг хүсч байвал эхний 3-4 хоногт удаан наранд шарах ёсгүй гэдгийг санаарай. Энэ нь зөвхөн танд болон таны арьсанд хор хөнөөл учруулах бөгөөд хүрэл бор биш харин түлэгдэлттэй гэртээ харьж болно.

Хэрэв бид цаг хугацааны талаар ярих юм бол 12:00-16:00 цагийн хооронд нар хамгийн идэвхтэй бөгөөд таны биед хор хөнөөл учруулж болзошгүйг мартаж болохгүй. Үдээс өмнө, 11 цагаас өмнө наранд шарах нь зүйтэй. Хамгийн таатай мөч бол 16:00-19:00 цаг юм. Энэ хугацаанд түлэгдэх эрсдэл хамгийн бага байдаг. Үүнээс гадна оройн нарны туяа таны хараанд нөлөөлөхгүй.

Нарны туяанаас өөрийгөө хэрхэн хамгаалах вэ

Наранд шарахаасаа өмнө хамгаалалтанд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Нүүрэндээ овойлт, түлэгдэлтээс зайлсхийхийн тулд бүрээстэй эсвэл өргөн хүрээтэй малгай худалдаж авахаа мартуузай.

Гадаа гарахаас хагас цагийн өмнө түрхэх ёстой нарнаас хамгаалах тосыг бүү мартаарай. Энэ хугацаанд цөцгий нь шингэж, хамгаалалтын хальс үүснэ. Бүтээгдэхүүнийг хоёр цаг тутамд түрхээрэй.

Нүдэндээ анхаарал тавьж, том халхавч эсвэл нарны шилээр хамгаалаарай.

Эрүүл мэнддээ болгоомжтой байгаарай, шаргал өнгөтэй болохын тулд та арьсаа гэмтээж болно гэдгийг санаарай. Нарыг ухаалгаар сайхан өнгөрүүлээрэй. Бид танд амжилт хүсье, товчлуур дээр дарахаа бүү мартаарай

28.07.2015 09:30

Жингээ хасах нь тийм ч амар ажил биш. Ихэнхдээ хоолны дэглэм нь хүссэн үр нөлөөг авчрахгүйгээр зөвхөн бие махбодийг ядрааж, бие махбодийг ...

Долоо хоногийн өдөр бүр тодорхой ивээн тэтгэгч гаригтай таарч байгаа бөгөөд энэ нь тухайн өдөр хүний ​​хийдэг бүх зүйлд нөлөөлдөг. ...

Эрт дээр үеэс хүмүүс нарны энергийг оюун санааны хүч чадал, эрүүл мэндээ хадгалахын тулд ашиглаж ирсэн. Эртний Египтэд ч нарны туяаг эмчлэх арга байсан. Сул дорой, өвчтэй хүмүүст бие бялдар, оюун санааны хүч чадлаа хадгалахын тулд нарны халуун ус, шүүсийг зааж өгсөн. Энэ арга нь хүмүүст амар амгаланг олж, өмнөх амьдралдаа эрч хүчтэй, эрүүл хүн болж эргэн орох боломжийг олгоно гэж үздэг байв.

Нарны гэрлээр эмчлэх онол ялангуяа 19-р зуунд хөгжиж эхэлсэн. Судлаачид нарны цацраг хүний ​​биед үзүүлэх нөлөөг сайтар судалж эхлэв. Ийм эмчилгээний талаархи дүгнэлт эерэг болсон нь гело эмчилгээг өвчнийг эмчлэх олон янзын аргуудад оруулах боломжийг олгосон.

Үнэн хэрэгтээ хэт ягаан туяа нь хүний ​​биед биологийн идэвхт бодисын үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг. Үүнээс гадна бодисын солилцооны үйл явц сайжирч, дархлаа нэмэгддэг. Өөр нэг эргэлзээгүй давуу тал нь нарны туяа нь витамин D үүсэх шалтгаан болдог.Энэ нь өөхний булчирхайн шүүрлийн нэг хэсэг бөгөөд хүний ​​биеийн ясны эдэд зайлшгүй шаардлагатай гэдэснээс кальцийг шингээхэд тусалдаг.

Хэт ягаан туяа нь биед тодорхой химийн өөрчлөлтийг үүсгэдэг. Нарны гэрлийг тогтмол хэрэглэснээс болж хүний ​​эпидерми өтгөрдөг, дотор нь меланин хуримтлагддаг. Үүнээс болж арьсны хамгаалалтын шинж чанар нэмэгддэг. Дээр дурдсан бүхнээс бид нар хүний ​​биед тусалж, түүний олон эерэг үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг гэж дүгнэж болно. Гэсэн хэдий ч гелотерапийн бүх эерэг чанаруудыг үл харгалзан хэд хэдэн эсрэг заалттай байдаг. Эрүүл мэндэд тустай байхын тулд тухайн газрын бүс нутаг, нарны идэвхжил, нарны наранд шарсан цаг зэргийг харгалзан өдөрт араваас хорин минутын турш наранд байж болно. Буруу үйлдэл нь биодоз гэх мэт үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.


Энэ нь хүний ​​арьсанд бага зэргийн түлэгдэлт үүсгэдэг нарны цацраг юм. Энэ баримтыг дутуу үнэлж болохгүй. Наранд түлэгдэх нь арьсны хорт хавдар үүсгэдэг. Төрсний тэмдэг, мэнгэ зэрэгт онцгой анхаарал хандуулах нь зүйтэй. Өсөх хандлагатай мэнгэ, толбо нь хэт ягаан туяанаас бүрхэгдсэн байх ёстой.

Нарны энергийг ухаалгаар ашиглах хэрэгтэй. Зөв арга барилаар энэ нь маш их хэрэгцээтэй зүйлийг хүргэж чадах бөгөөд наранд хэт их өртөх нь гунигтай үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.

Наранд шарахдаа бага зэрэг хэрэглэх нь дээр. Нарны ашиг тус, хор хөнөөл

"Эх хүн шиг нар хэзээ ч гомдохгүй" Энэ үг нь нар, ээж хоёрыг ижил түвшинд тавьсан бөгөөд үүнтэй санал нийлэхгүй байхын аргагүй юм. Нар үнэхээр эх хүн шиг, биднийг магтаж, загнаж магадгүй юм. Энэ нь бидний биед ашигтай шинж чанартай байх болно, гэхдээ бас хүчтэй хайраар энэ нь хор хөнөөл авчрах болно. Нар үргэлж биднийг баярлуулдаг, өвлийн өдрүүдэд бид түүнийг санаж, хавар ирэхийг хүлээж, дараа нь зун. Баярын өдрүүд ирж, тод, дулаан гэрлийн дор бага зэрэг наранд шарах боломжтой болно.

Эмч нар хурц нарны дор, ялангуяа үдээс хойш маш их цаг зарцуулахыг зөвлөдөггүй. Эдгээр бүх алхалт нь түлэгдэлт эсвэл дулааны харвалтаар төгсдөг. Хүүхдүүд эдгээр хүндрэлүүдэд илүү өртөмтгий байдаг. Гэхдээ энэ нь нарны туяаг орхих хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Бидний баяр баясгалан бүрхэгдэхгүйн тулд энэ "халуун" гаригийг хайрлах хайраас ямар давуу болон сул талыг олж авахыг мэдэх шаардлагатай.

Нарны туяа, наранд шарах ашиг тус

Нарны ашиг тусыг хүн бүр анзаардаг бөгөөд энэ нь бидний өдрийн цагаар, эсвэл шинжлэх ухааны хэлээр бол нойрны мөчлөгийг зохицуулах явдал юм. Наранд шарах нь бидэнд Д аминдэмийг өгдөг. Энэ бүрэлдэхүүн хэсэг нь хоол хүнсээр (тахианы өндөг, цөцгийн тос, Чеддар бяслаг, цөцгий, хуурай сүү) ирдэг гэдгийг мэддэг боловч үүнийг хувиргахын тулд химийн хувиргалт хийх шаардлагатай. Хэт ягаан туяа, a бүлгийн витаминууд - феролууд идэвхждэг бөгөөд үүний үр дүнд кальциферол үйлдвэрлэгддэг бөгөөд энэ нь бидний мэддэг нэрээр - витамин D. Энэхүү ашигтай элемент нь олон эрдэс бодисын шимэгдэлтийг зохицуулж, фосфат, кальцийн солилцоонд оролцдог. Энэ бүхэн Эдгээр үйлдэл нь бөөр, гэдэс, паратироид булчирхайн үйл ажиллагааг хэвийн болгож, араг яс, араг ясыг тогтворжуулж, ясны сийрэгжилтээс сэргийлж, бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй.

Хэт ягаан туяа нь өөрөө бидэнд тусалдаг бөгөөд бага тунгаар хэрэглэхэд тустай байдаг. Энэ нь жижиг шархыг эдгээж, цусны судсыг өргөжүүлж, цусны эргэлтийг өндөр чанартай болгодог. Энэ нь арьсны нөхцөл байдалд сайнаар нөлөөлдөг - батга арилдаг, уян хатан, эрүүл болдог. Нарны туяанаас зайлсхийж болохгүй, учир нь та арьсаа ил гаргах бүрт хэт ягаан туяанд өртөж, улмаар бие нь эдгээр туяаг тарааж, шингээх чадвартай пигмент үүсгэдэг. Мөн борлосноор арьс тань цацраг туяанаас хамгаалагдсан гэдгээ харуулж байна.

Цацраг туяаг энгийн нүдээр харах боломжгүй, энэ нь бидэнд харагдах спектрийн бүсийн гадна байдаг. Гэвч энэ нь А, В, С гэсэн гурван хуваагдалтай гэдгийг шинжлэх ухаан нотолсон. Тэдний хоёр нь бидэнд хатуу нөлөө үзүүлж, бидэнд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Эдгээр нь B туяа юм - тэд өдрийн дундуур "ажилладаг" тул 12 цагаас 15-16 цагийн хооронд алхахыг зөвлөдөггүй; С бүлэг - ихэвчлэн уулчид үүнийг мэддэг - энэ нь уулын орой дээр өндөрт ажилладаг, энэ нь маш хортой гэж тооцогддог; Оройд тохиолддог туяа А нь хамгийн зөөлөн бөгөөд хор хөнөөлгүй гэж тооцогддог. Үүнтэй холбоотойгоор оройн цагаар наранд шарах нь илүү ашигтай бөгөөд 18 цагийн дараа асуудал багасч, арьсны өнгө нь үзэсгэлэнтэй, жигд байдаг.

Анагаах ухаанд энэхүү хэт ягаан туяаг гоо сайхны (хэт ягаан туяаны төхөөрөмжөөр байнга хатаах үед хадаас барих үед арьсны хорт хавдар тусах болно гэдгийг анхаарна уу), шүдний эмчилгээ (өвчтөний хувьд хоргүй, эмч нар болгоомжтой байх хэрэгтэй), арьсны өвчинд ашигладаг. Физикчдийн бүтээсэн уг төхөөрөмж нь гэрлийн тусламжтайгаар сүрьеэ, псориаз, идээт өвчний хүнд хэлбэрийг эмчилдэг.

Нарны хэт их гэмтэл

Дүрмээр бол нарны цацрагийн гэмтэл нь бидний биед түлэгдэх явдал юм. Тэд мартаж, нарны дор удаан хугацаагаар өнгөрөөж, дараа нь өвдөлт, түлэгдэлт гарч ирдэг, бид улайлтыг анзаардаг. Арьсны хэсгүүд гуужиж эхэлдэг. Эдгээр нь бүгд наранд түлэгдэх шинж тэмдэг юм. Бидний арьс таван төрлийн фототипт хуваагддаг бөгөөд тэдгээр нь тус бүр нь хэт ягаан туяаны талаар өөрийн гэсэн ойлголттой байдаг. Хөнгөн хүмүүс эрсдэлд ордог. Тэд 1 ба 2 арьсны фототиптэй бөгөөд нарны туяа нь тэдний хувьд хамгийн аюултай, арьсыг хуурайшуулж, эрт хөгшрөлтийн шинж тэмдэг илэрч, ашигтай бодис, уураг устаж үгүй ​​болдог. Наранд байх нь тэднийг өвчинд нэрвэгддэг - меланома, арьсны хорт хавдар. Эдгээр нь шаргал үстэй, мөн улаавтар, цайвар нүдтэй, ихэвчлэн сэвхтэй байж болно.

Мөн нүд, тархинд нарны гэмтэл гарч болзошгүй. Эхний тохиолдолд бидний алсын хараанд нарны гэрэлд өртөхөөс эхлээд торлог бүрхэвч түлэгдэх боломжтой. Хамгийн сайн хамгаалалт бол өвөл зуны чухал нэмэлт хэрэгсэл болох нарны шил юм. Дулаан харвалтын шалтгаан нь төөнөсөн нарны дор толгойгоо тайлах явдал юм. Шинж тэмдэг - өндөр температур (40-41 гр.), дотор муухайрах, толгой өвдөх, магадгүй ухаан алдах. Заримдаа дулааны харвалт нь үхэлд хүргэдэг.

Дээр дурдсан бүхнээс харахад Д аминдэм нь бидний бие махбод дахь олон үйл явцад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.Нартай харьцахаас зайлсхийж, хэт ягаан туяанаас нуугдвал энэ витамин дутагдаж, улмаар дархлаа сулрах болно. .

Бид бүгд зуныг мөрөөддөг, далайд аялах төлөвлөгөөтэй байдаг... Далайн эрэг дагуу зугаалахын тулд танд сайхан сэтгэлийг авчрахын тулд бид www.rasteniya-lecarstvennie.ru сайтын редакторуудтай хамтран илүү их уухыг зөвлөж байна. шингэн зүйл, нарны доор зогсохгүй байх, арьсандаа нарны тос түрхэх, арьсныхаа төрлийг тодорхойлох, малгай, шүхэр хэрэглэх. Наранд шарах нь хамгийн тохиромжтой гэдгийг бүү мартаарай, гэхдээ бид нарны ашиг тус, хор хөнөөлийг авч үзсэн! Эмчилгээний явцад болон эм ууж байх үед дусал эм, халбага нь хор байж болно гэдгийг санаж байна уу? Наранд шарах үед яг ийм зүйл тохиолддог!

Хүний эрүүл мэндэд нарны ашиг тус, хор хөнөөл


Нар бол гэрэл, нар бол дулаан, нар бол бүх зүйл. Хэрэв нар байхгүй байсан эсвэл өөр байсан бол дэлхий дээрх амьдрал бас өөр байх байсан. Эсвэл энэ нь огт байхгүй байсан ч байж магадгүй ... Олон шашин нарны шүтлэг дээр суурилдаг.

Энэтхэгт - сайн сайхны зарчмыг илэрхийлдэг Брахма, Египетэд - Осирис - мөнхийн амьдралын бэлэг тэмдэг (орой үхэж, өглөө дахин төрдөг), персүүдийн дунд - Митра, Адони (одоо Бурханы нэрсийн нэг) Иудаизм ба Христийн шашин) Финикчүүдийн дунд, Грекчүүдийн дунд - Аполлон.

Нарны бурхан байсан - Ярило ба Оросууд. Исламын шашинд 3-р сарын 21-ний хаврын туйлын өдрийг "Навруз" хэмээх онцгой баяраар тэмдэглэдэг. Бреторичууд нарны гэрэл, агаар, усаар хооллож амьдрах боломжтой гэж үздэг.

Нар нь биед хэрэгтэй гэдэгт эргэлзэх зүйл алга.

Ричард Веллер (Эдинбург) тэргүүтэй хэсэг эрдэмтдийн хийсэн сүүлийн үеийн судалгаагаар хүн наранд байх үед цусны даралт буурч, цусны бүлэгнэл үүсэх нь багасдаг тул нарны туяа эрүүл мэндийг сайжруулаад зогсохгүй амьдралыг уртасгадаг болохыг тогтоожээ. цус харвалт, зүрхний шигдээс зэрэг ноцтой өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой.

Хэрэв та жинлүүр дээр зүрхний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх ач тус, хорт хавдраар өвчлөх магадлалыг харгалзан үзвэл эхнийх нь илүү их байх болно.

Эрдэмтдийн гаргасан дүгнэлт нь хамааралтай, учир нь өмнө нь наранд байхын гол давуу тал нь зөвхөн нэг зүйл байсан - Д аминдэмийн үйлдвэрлэл юм.

Наранд байх хугацааг цаашид судлах болно гэдгийг эрдэмтэд анхааруулж байна. Зөвхөн эхний дүгнэлтүүд гарсан.

Нарны ашиг тус

● Тархинд нарны нөлөөн дор серотонин үүсдэг (бид серотонин нь зөвхөн нарны нөлөөн дор үүсдэггүй гэдгийг бид тодруулж байна) - цусны бүлэгнэлтийн процесст асар их үүрэг гүйцэтгэдэг даавар, харшлын урвалд нөлөөлдөг. Үүнийг "аз жаргалын гормон" гэж нэрлэдэг бөгөөд цусан дахь серотонин хангалттай хэмжээгээр агуулагдах нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, бэлгийн дур хүслийг хариуцдаг.

● Нарны нөлөөн дор витамин D (кальциферол) үүсдэг бөгөөд энэ нь ясны эдийг бэхжүүлж, хүнд металлыг биеэс зайлуулах, дархлааг бэхжүүлэхэд тусалдаг.

● Нарны гэрлийн нөлөөн дор биологийн идэвхгүй нитрит NO3 нь биед ялгарч нитрат, азотын исэл болж хувирдаг бөгөөд энэ нь цусны даралтыг бууруулж, зүрхний шигдээс, цус харвалт үүсэх магадлалыг бууруулдаг.

● Нарны туяа бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй, батганы тоо багасч, шарх, зүслэг хурдан эдгэдэг тул арьс илүү сайхан болдог.

Нарны гэмтэл

● Наранд шарах - нарны гэрлийн үйлчлэлд бие махбодийн хамгаалалтын урвал, энэ нь хүний ​​биед нарны хор хөнөөлийн анхны шинж тэмдэг юм. Цаашид наранд өртөхөд та түлэгдэх боломжтой (арьс өвдөж, улайлт гарч, дараа нь арьс гуужиж эхэлдэг). Зарим хүмүүс меланома (арьсны хорт хавдар) үүсч болно.

● Нүдэнд хортой

● Хэт ягаан туяанд удаан хугацаагаар өртөх нь арьсыг хуурайшуулдаг бөгөөд энэ нь хөгшрөлтөд хувь нэмэр оруулдаг гэсэн үг юм.

● Наранд удаан хугацаагаар өртсөн тохиолдолд наранд цохиулж болно. Шинж тэмдэг: дотор муухайрах, зүрхний цохилт нэмэгдэх, халуурах. Ухаан алдах, тэр ч байтугай үхэх боломжтой.

Наранд гарахдаа хэд хэдэн урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах хэрэгтэй.

● Толгой дээрээ толгойн хувцас өмсөж, хөнгөн байвал сайн;
● Наранд шарах тусгай хэрэгслийг ашиглах;
● Дасгал хийхдээ ус уух;
● Нарны шил зүүх;
● Өдрийн 11-16 цагийн хооронд наранд гарахгүй байхыг хичээ.

Нарны туяа хортой гэдгийг харгалзан олон охид байгалийн бор туяаг хиймэл өнгөөр ​​сольж эхэлсэн. Мэдээжийн хэрэг, бүх биеийг сайхан наранд авах боломж нь татагддаг.

Гэхдээ хуурамч бор шарсан нь түүнээс дутахгүй хор хөнөөлтэй гэдгийг санаарай. Үүнээс гадна, энэ нь наранд байх баяр баясгаланг авчирдаггүй. Эрүүл амьдралын хэв маяг нь хиймэл идээлэхгүйгээр хийх боломжийг танд олгоно.

Хэд хэдэн нэмэлт фунтаас болж олон эмэгтэйчүүд далайн эрэг рүү явахаас ичдэг. Зуны улиралд хоолны дэглэм барих нь жингээ хурдан бөгөөд үр дүнтэйгээр хасахад тусална. Хоолны дэглэмээ эрүүл хооллолт руу чиглүүлснээр та нарны туяанд таашаал авчрахаас гадна арьсанд түлэгдэхгүй, харин шоколадан шаргал өнгөтэй болгохын тулд бие махбодоо тохируулах боломжтой.

Сайхан нарны 6 бүрэлдэхүүн хэсэг:

● Тирозин - амин хүчил нь меланин үүсдэг, уураг хоол хүнс байдаг;

● Триптофан - хүний ​​биед үүсдэггүй чухал амин хүчил бөгөөд уураг агуулсан хоол хүнсээр хангагдах ёстой, дархлааны системийг идэвхжүүлдэг;

● Бета-каротин - арьсны хэт ягаан туяа, улмаар түлэгдэлтээс хамгаалахад тусалдаг пигмент, ургамлын гаралтай улаан, шар өнгийн бүтээгдэхүүнээс олддог антиоксидант;

● Tocopherol - витамин Е, арьсны гадаргуугаас чийгийг зайлуулахаас сэргийлж, үр дүнд нь - хөгшрөлт, ургамлын тос дахь үндсэн агууламж;

● Селен - дархлааны системийг бэхжүүлдэг химийн элемент, далайн хоол (далайн амьтан, далайн байцаа), байцаа, сармис зэрэгт их хэмжээгээр агуулагддаг;

● Ликопен - улаан жимсэнд агуулагддаг, жигд борлодог пигмент.

Нар гомдоохгүй, харин шийтгэж чадна. Тиймээс нарнаас хамгаалах дүрмийг үл тоомсорлож болохгүй. Нар баяр баясгаланг авчрах уу, эсвэл зовлон авчрах уу - энэ нь зөвхөн танаас хамаарна.

Амьдралын туяагүйгээр эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгох боломжгүй юм. Нар ховор харагддаг газарт өвчин үүсдэг.



Өмнөх нийтлэл: Дараагийн нийтлэл:

© 2015 .
Сайтын тухай | Харилцагчид | сайтын газрын зураг