Kokius vitaminus gerti maitinant vaiką. Vitaminai maitinančioms motinoms: ar jų reikia, kurie geresni, trūkumas ir perdozavimas. Kai vitaminų papildai yra būtini

Vaiko gimimas moteriai yra jaudinantis įvykis, reikalaujantis didelių tiek fizinių, tiek psichologinių išlaidų. Štai kodėl jauna mama turėtų atidžiai rūpintis savo sveikata, nes kūdikio sveikata priklauso nuo jo būklės. Laktacija, arba žindymas, yra labai svarbus procesas, užtikrinantis ne tik glaudų ryšį tarp vaiko ir mamos, bet ir būtina sąlyga imunitetui bei sveikai kūdikio mikroflorai formuotis.

Laktacijos palaikymas

Padidėjusi laktacija

Tais atvejais, kai pieno gamyba yra nepakankama, rekomenduojama:

• Gudobelės ekstrakto priėmimas (20 lašų tris kartus per dieną, kursas - iki 10 dienų).
• Dilgėlių nuoviras (1 l verdančio vandens užpilti 20 džiovintų lapelių, primygtinai reikalauti ir gerti po šaukštą (lentelę) tris kartus per dieną, 10 dienų).
• Kolekcija pagal Yordanovą: krapai, anyžiai, raudonėliai po 25g. Kolekcija užpilama verdančiu vandeniu (1 arbatinis šaukštelis stiklinei verdančio vandens). Gerkite tris kartus per dieną po valgomąjį šaukštą.
• Vitaminas E žindymo laikotarpiu - 0,2 du kartus per dieną savaitę.
• Askorbo rūgštis 7 dienas iki 1 g per dieną.

Laktacijos atkūrimas

• Vaistas "Apilak" 1 po liežuviu tris kartus per dieną.
• Alaus mielės 2 tabletės tris kartus per dieną.
• "Gendevit" - vitaminai laktacijos metu (jei pieno nebėra). tris kartus per dieną po 1 tabletę;
• Medus ryte tuščiu skrandžiu - 1 arbatinis šaukštelis prieš valgį, o vakare toks pat kiekis po valgio po 2 val.
• Sriubos (ypač grybų) bent du kartus per savaitę po pusę litro.
• Speciali žolelių kolekcija laktacijai padidinti.
• Gausus gėrimas (saldi arbata, pienas, vaisių gėrimai, kompotai).

Visi aukščiau išvardyti taškai stebimi keturias savaites. Laktacija atkuriama po mėnesio.

Hipo- ir avitaminozės pavojus žindymo laikotarpiu

Žindymo laikotarpiu užsitęsus vitaminų trūkumui kenčia ne tik maitinančios moters organizmas, bet ir kūdikis. Ir tai nenuostabu, nes tokių reikalingų vitaminų tiesiog nėra kur gauti. Dėl tokio netinkamo maitinimo kūdikio vystymasis ir augimas gali sulėtėti.

Nepalankiausia, pasak pediatrų, yra nepakankamas vitamino D suvartojimas, sukeliantis rachitą. Siekiant išvengti šios būklės, vaikams, kurie gauna motinos pieno, papildomai skiriamas vitaminas D.

Remiantis Rusijos medicinos mokslų akademijos atliktų tyrimų duomenimis, krūtimi maitinančioms motinoms dažniausiai atsiranda vitaminų B1, C ir A trūkumas.

Dėl tokio trūkumo atsiranda ėduonis, pleiskanoja nagai, slenka plaukai.

Vitaminų nauda žindymo laikotarpiu

Kad išvengtų minėtų problemų, maitinanti moteris turėtų stebėti savo mitybą, atkreipti dėmesį į maistą, kuriame yra vitamino E, cinko ir biotino (iš B grupės vitaminų).

Vitaminai laktacijos metu yra nepaprastai svarbūs tiek kūdikiui, tiek mamai, nes jie ne tik turi įtakos puikiai sveikatai, bet ir suteikia didesnį pieno kiekį.

Kur dingsta vitaminai?

Ne visi žino, kad intensyvaus makroelementų ir vitaminų vartojimo žindymo laikotarpiu priežastis slypi ne tik pieno gamyboje, nors tam išleidžiama ir liūto dalis minėtų medžiagų. Yra ir kitų maistinių medžiagų trūkumo priežasčių po gimdymo:

• Vitaminai būtini intensyviam intrasekrecinių liaukų darbui, kurios šiuo metu aktyvuojasi dėl medžiagų apykaitos procesų pagreitėjimo.
• Paskutinis gimdymas yra susijęs su daugybe vitaminų sąnaudų, kurios išnyksta gimus placentai ir pasišalinus vaisiaus vandenims.
• Šiek tiek vitaminų netenkama išsiskiriant su išmatomis ir šlapimu.

Vitaminų šaltinių pasirinkimas priklauso tik nuo maitinančios moters. Pavyzdžiui, galite pasirinkti specialius maisto produktus, kuriuose yra daugiausia naudingų ir reikalingų medžiagų. Tačiau iš karto po vaiko gimimo tai yra problematiška dėl griežtų mitybos apribojimų. Taigi didžioji dalis uogų, vaisių ir žalių daržovių yra draudžiami, o jei kūdikiui pasireiškia alerginės reakcijos, mamos mityba dar labiau susiaurėja (leidžiami tik dribsniai, makaronai ir sultiniai). Tačiau mamai, nepaisant visko, reikia atkurti gimdymo metu prarastų maistinių medžiagų tiekimą, todėl yra antrasis variantas - specialiai nėščioms ir žindančioms moterims sukurtų multivitaminų kompleksų parinkimas. Verta paminėti, kad įprastų multivitaminų geriau nevartoti, nes jie gali išprovokuoti alergijų atsiradimą.

Kokius vitaminus gerti žindymo laikotarpiu?

Bet kokius vaistus, net ir pačius nekenksmingiausius, turi skirti gydytojas. Bet bet kuriuo atveju žindymo laikotarpiu reikėtų naudoti tik specialius produktus (dėl jų saugumo ir veiksmingumo). Į jų sudėtį įeina specialios mikrokapsulės, kurių kiekvienoje yra įvairių medžiagų, kurios „susitikusios“ gali trukdyti viena kitai įsisavinti. Todėl kiekviena kapsulė atsidaro skirtingu laiku.

Kokie vitaminai galimi žindymo laikotarpiu

Trūksta tam tikrų mikroelementų ir vitaminų, todėl:

• Maitinančioms motinoms skirtų multivitaminų produktų sudėtyje tikrai turi būti kalcio, nes jis stiprina motinos dantis, nagus ir plaukus, su motinos pienu prasiskverbia į kūdikio organizmą ir prisideda prie tinkamo kūdikio kaulų vystymosi.
• Vitaminas D žindymo laikotarpiu yra tiesiog nepakeičiamas dėl to, kad jis užtikrina pakankamą kalcio pasisavinimą, todėl neleidžia vystytis rachitui;
• Beveik visoms moterims dėl nėštumo, gimdymo sumažėja seleno kiekis. Šis mikroelementas yra atsakingas už tinkamą imuninės sistemos funkcionavimą, taigi ir už uždegiminių patologijų prevenciją.
• Esant lėtiniam vitamino E trūkumui, maitinančiai moteriai gali išsivystyti raumenų silpnumas ir pogimdyminė depresija.

Vitaminų kompleksai

Sukurti specialūs multivitaminai maitinančiai mamai, kuriuose yra būtinų vitaminų ir mikroelementų, reikalingų jai svarbiu laikotarpiu.

Kasdien maitinanti moteris iš mamos organizmo gauna nuo pusės litro iki 900 ml pieno, kuriame yra daug mineralinių medžiagų ir vitaminų, todėl žindymo laikotarpiu vitaminų vartojimas yra toks svarbus, kad būtų išlaikyta maitinančios moters sveikata ir grožis. .

Priėmimas "AEvita" žindant kūdikį

Vitaminų E ir A kiekis "Aevit" yra gana didelis, todėl ne visos žindančios moterys yra parodytos ir naudingos. Jei vis dėlto atsirado poreikis naudoti šį kompleksą, būtinai turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kuris paskirs reikiamą dozę. Šis vaistas yra saugus, jei vartojama tinkama gydomoji dozė: 1-2 kapsulės per dieną, 30 dienų kursas. Dėl organizmo gebėjimo kaupti vitaminus šis vaistas vartojamas kursuose, kurių intervalas turi būti ne trumpesnis kaip 6 mėnesiai. Be to, pakartotinius kursus skiria tik gydytojas pagal indikacijas.

Daugelio gydytojų nuomone, „Aevit“ negalima vartoti, jei moteris jau geria kitą vitaminų kompleksą, kuriame yra vitaminų E ir A, dėl didelės perdozavimo (hipervitaminozės) tikimybės, kurią lydi vėmimas, mieguistumas, pykinimas ir galvos svaigimas. Be to, nekontroliuojamas šio vaisto vartojimas gali sukelti susijaudinimą ar sumišimą (sunkiais atvejais) dėl vitamino A perdozavimo; alerginės reakcijos, kepenų, skydliaukės ir inkstų pokyčiai.

Vaistų, kurių sudėtyje yra magnio, vartojimas

Magnis yra vienas iš būtiniausių mikroelementų organizme, nes pakankamas jo kiekis užtikrina normalią nervų sistemos ir širdies veiklą. Magnis, taip pat vitaminas B6, yra įtrauktas į beveik visus multivitaminų kompleksus, skirtus nėščioms ir pagimdžiusioms moterims.

Magnio pasisavinimas įmanomas tik esant vitaminui B6, o tai paaiškina vaisto „Magne-B6“, kuris dažnai skiriamas nėščiosioms, turinčioms aukštą kraujospūdį, gimdos tonusą ir kitų problemų, populiarumą.

Magnis kartu su vitaminu B6 turėtų būti vartojamas tik gydytojo nurodymu, nes vaisto komponentai patenka į kūdikio organizmą su motinos pienu ir nekontroliuojamai vartojami gali sukelti mieguistumą, bradikardiją ir raumenų silpnumą.

Vaistų, kurių sudėtyje yra kalcio, vartojimas

Vienas iš dažniausiai skiriamų vaistų žindymo laikotarpiu ir nėštumo metu yra kalcio gliukonatas. Jo paskyrimo indikacijos yra alerginiai procesai, kalcio trūkumas maiste, kraujavimas, įvairūs uždegiminiai procesai ir prieskydinių liaukų funkcijos sutrikimas. Be to, šis vaistas yra įtrauktas į kompleksinį odos, kepenų, kaulų (ypač lūžių) ir inkstų patologijų gydymą, taip pat kaip priešnuodis gydant apsinuodijimą fluoru, oksalo rūgštimis ir magnio sulfatu.

Vaistas yra kontraindikuotinas skiriant širdies glikozidus, sarkoidoze ir polinkį į litiazę (akmenų susidarymą organuose).

Nėščioms / žindančioms moterims „kalcio gliukonatą“ skirkite dažniau tablečių pavidalu ir daug rečiau injekciniu pavidalu.

Šio vaisto pavidalu kalcio reikia vartoti tokiomis dozėmis, kurias nurodė gydantis gydytojas, ir labai atsargiai, jei moteris jau vartoja vitaminus, kurių sudėtyje yra šio mineralo.

Vitaminai maiste

Ne paslaptis, kad maitinanti mama turėtų gerai maitintis, o svarbiausia – reguliariai. Žemiau pateikiamas produktų sąrašas, kuriuose natūralių vitaminų kiekis yra gana didelis ir tenkina tiek mamos, tiek kūdikio organizmo poreikius:

• C. Šaltinis – vaisiai, rauginti kopūstai, daržovės, uogos. Imuniteto palaikymas.
• E. Šaltiniai – augaliniai aliejai. Būtinas laktacijos hormonų sintezei.
• D. Yra kiaušiniuose, riebioje žuvyje, kepenyse. Rachito profilaktika, tinkamas dantų ir kaulų vystymasis, kraujagyslių, širdies darbas.

Vitaminai laktacijai - kurie yra geresni?

Kaip minėta aukščiau, laktacija yra nepaprastai svarbus procesas tiek mamai, tiek kūdikiui, todėl tą ar kitą vaistą turėtų pasirinkti griežtai individualiai ir tik gydantis gydytojas.

Žindymo laikotarpiu vartojami vitaminai, kurių apžvalgos dažniau būna teigiamos, parenkami atsižvelgiant į moters mitybą, gretutines ligas (jei tokių yra) ir žindomo kūdikio tėvų finansinę padėtį.

Dažniausios yra:

• Žuvies taukai;
• "Elevit pronatal";
• "Abėcėlė";
• "Vitrum pronatal forte";
• "Complivit";
• „Multitabs“.

Po gimdymo moterys susiduria su daugybe problemų, tokių kaip plaukų slinkimas, trapūs nagai, sausa oda, mažakraujystė, nesveiki dantys ir dantenos. Visi šie negalavimai yra beriberio pasekmė. Moters organizmas suteikia vaikui viską, ko jam reikia, nepaisant to, ar jis pats turi pakankamai naudingų medžiagų. Jei moteris nėštumo metu vartojo vitaminus, tada bėdų mažiau. Tačiau vitaminų palaikymo organizmui reikia ne tik nėštumo metu, bet ir po jo. Kokie vitaminai yra svarbiausi maitinančioms motinoms? Kuriems vaistinės multivitaminų kompleksams reikėtų teikti pirmenybę?

Vitaminai svarbūs ne tik mamai, bet ir kūdikiui.

Naujagimis, pakeitęs aplinką, patiria stresą. Šiuo laikotarpiu vaikas aktyviai eikvoja naudingų medžiagų atsargas, kurias sukaupė vaisiaus vystymosi metu. Tai kelia grėsmę, kad kūdikis yra jautresnis išoriniams neigiamiems veiksniams, virusams ir infekcijoms.

Štai kodėl naujagimio mityba yra tokia svarbi. Motinos pienas yra idealus maistas. Dėl to, kad mamos pienas pasisavinamas beveik visiškai, kūdikis gauna visas reikalingas maistines medžiagas, sparčiai auga ir vystosi. Kai mama bando praturtinti savo maistą vitaminų ir mineralų šaltiniais, žindymo nauda tik didėja.

Kokie vitaminai ir mineralai yra svarbiausi žindančiai moteriai

Žindydama kūdikį, moteris patiria ūmų šių maistinių medžiagų trūkumą:

• Vitaminai A, C, E, D. Būtini odos, nagų ir plaukų atstatymui, skatina kalcio pasisavinimą ir normalizuoja hormonų lygį, didina imunitetą, dalyvauja visuose medžiagų apykaitos procesuose.
• B grupės vitaminai. Reikalingi tinkamai kepenų ir nervų sistemos veiklai.
• Geležis. Užkerta kelią anemijai.
• Jodas. Jis turi teigiamą poveikį skydliaukės veiklai.
• Cinkas. Svarbus nervų sistemai, plaukų sveikatai, protinei veiklai.
• Kalcis. Pagrindinis mineralas, skirtas palaikyti normalią kaulų, odos, regos organų būklę. Tai labai svarbu kūdikiui, nes dalyvauja raumenų ir kaulų sistemos vystymesi.
• Fosforas. Reikalingas energijos apykaitai ląstelių lygiu, būtinas tinkamam širdies ir inkstų veiklai.

Reikia suprasti, kad naudingos medžiagos reikalingos ne tik mamai, bet ir kūdikiui. Todėl svarbu aprūpinti organizmą pakankamu kiekiu maistinių medžiagų, kad žindymas teiktų tik džiaugsmą, o ne sveikatos ir išvaizdos problemas.

Kaip praturtinti organizmą vitaminais?

Yra du pagrindiniai būdai, kaip kompensuoti maistinių medžiagų trūkumą organizme:

• Kokybiškas ir įvairus maistas.
• Vitaminų ir mineralų kompleksas, sukurtas specialiai maitinančioms motinoms.

Žinoma, reikia pradėti nuo pirmo taško ir racionaliai organizuoti maistą.

Susitelkę į lėkštę galite pasirinkti tinkamus produktus savo kasdienei mitybai ir aprūpinti organizmą naudingomis medžiagomis. Tačiau yra keletas sunkumų:

• Kūdikis yra linkęs į alergiją, daugelis produktų, skirtų mamai, yra uždrausti.
• Žindanti moteris dėl savo finansinės padėties negali sau leisti kokybiškos įvairios mitybos.
• Moteris gyvena atokiose šalies vietose, kur sunku gauti gero šviežio maisto.

Visais šiais atvejais, be pagrindinės dietos, reikia vartoti specialius multivitaminus maitinančioms motinoms.

Kasdienio maitinančios motinos vitaminų ir produktų, kuriuose jie yra, poreikio lentelė

Kokius vitaminus pasirinkti maitinančioms motinoms?

Šiandien galite rasti daugybę multivitaminų, skirtų krūtimi maitinančioms moterims, markių. Populiariausi yra šie:

Privalumai:

• Sudėtyje yra visas būtinų maistinių medžiagų rinkinys.
• Lengva vartoti - 1 tabletė kartą per dieną.

Trūkumai:

• Retais atvejais sukelia alergiją.
• Gan aukšta kaina.

Vitaminų ir mineralų kompleksas, kuris laikomas vienu geriausių nėštumo ir žindymo laikotarpiu

2. Vitrum Prenatal Forte

Privalumai:

• Kaina yra prieinamesnė nei daugelio analogų.
• Visas reikalingų maistinių medžiagų rinkinys.
• Galima rinktis kompleksą, papildomai praturtintą jodu ar geležimi, priklausomai nuo moters organizmo poreikių.
• Patogu gerti po vieną kapsulę kartą per dieną.

Trūkumai:

• Geležies sustiprintas kompleksas gali sukelti vidurių užkietėjimą.

Privalumai:

• Prieinama kaina.
• Atskiras vitaminų vartojimas žymiai padidina jų virškinamumą.
• Gera vitaminų ir mineralų sudėtis.

Trūkumai:

• Nepatogus režimas – 3 kartus per dieną reikia gerti po tabletę, kurios spalva atitinka paros laiką (rytas, popietė, vakaras).
• Pakuotės užtenka tik 20 dienų.

Gana nebrangus vitaminų prekės ženklas jaunoms mamoms

Privalumai:

• Be to, yra Omega-3.
• Turtinga vitaminų ir mineralų sudėtis.
• Nesukelia alergijos ir šalutinio poveikio.
• Gerti po dvi kapsules kartą per dieną (vitaminai + Omega-3 skysto tirpalo kapsulė).

Trūkumai:

• Didžiausia kaina tarp panašių vaistų.

Vienintelis multivitaminų produktas, kuriame papildomai yra Omega-3

Privalumai:

• Gera kompozicija kompensuoja visų vitaminų ir mineralų trūkumą jaunai mamai.
• Įperkama demokratinė kaina.
• Pakuotės užtenka 2 mėnesiams.

Trūkumai:

• Kartais pasitaiko alergijos atvejų.
• Netinka visoms moterims. Yra atvejų, kai priėmimo poveikis nebuvo pastebėtas.

Nebrangus multivitaminų kompleksas maitinančioms motinoms

Svarbu: geriausiai įvertinti multivitaminai ne visada tinka konkrečiam žmogui. Norėdami pasirinkti tinkamus vitaminus žindymui, pirmiausia turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kuris parinks vaistą ir tinkamą dozę!

Kaip vartoti vitaminus maitinant krūtimi

Paprastai vaisto pakuotėje galite rasti instrukcijas, kuriose išsamiai aprašomas vartojimo režimas. Tačiau ne visada moteris kenčia nuo visų naudingų medžiagų trūkumo. Kartais pakanka vartoti tam tikrus vitaminus ar mineralus. Tokiu atveju gydytojas paskirs konkretų vaistą, kurio tikslas - papildyti organizme trūkstamą maistinę medžiagą. Galbūt tai bus tabletės, kapsulės ar injekcijos. Gydytojas taip pat turėtų paskirti gydymo režimą.

Koks yra vitaminų perdozavimo pavojus kūdikiui

Žindydama moteris stengiasi duoti vaikui visa, kas geriausia. Kad motinos pienas būtų sveikesnis, ji gali persistengti su vitaminais. Jei naudingų medžiagų perdozavimas suaugusiajam praktiškai neturi įtakos, kūdikiui pasekmės bus rimtesnės:

• Per didelis vitamino A kiekis naikina kepenis.
• Per didelis kalcio ir vitamino D suvartojimas organizme sukelia kaukolės kaulų vystymosi sutrikimus, taip pat neigiamai veikia smegenų veiklą.
• Geležies perdozavimas gali sukelti toksinį vidaus organų audinių pažeidimą ir lėtinį vidurių užkietėjimą.

Svarbu: vitaminų turėtų pakakti tiek mamai, tiek kūdikiui, tačiau dozę turi pasirinkti gydytojas griežtai individualiai, kad būtų pašalintas maistinių medžiagų perteklius.

Ką daryti, jei plaukai iškrenta

Ne visada multivitaminų kompleksų vartojimas jaunoms motinoms gali susidoroti su plaukų slinkimo problema po gimdymo. Pagrindinė plaukų slinkimo priežastis yra hormoniniai pokyčiai. Šis faktas labiau turėtų patikti moteriai, nes jos kūnas tampa toks pat ir išoriškai bei viduje įgauna priešnėštumą. Tačiau plaukų slinkimas negali nustelbti šio natūralaus ir pageidaujamo proceso.

Nuo plaukų slinkimo padės vitaminai D ir F. Galite juos naudoti papildomai arba susirasti specialų kompleksą, skirtą būtent žmonėms, kurie susiduria su nuplikimo problema. Be to, savo kasdienę mitybą reikia praturtinti augaliniais aliejais (kukurūzų, saulėgrąžų, alyvuogių, sėmenų). Žinoma, svarbu laikytis priemonės ir pirkti tik aukštos kokybės nerafinuotą produktą.

Jei problema įgauna didelio masto formas, būtinas vizitas pas trichologą, kuris paskirs gydymą ir padės išgyventi hormoninius pokyčius su mažiausiais nuostoliais.

Mitai apie multivitaminus

Į bet kokių vaistų vartojimą reikia žiūrėti rimtai, o prieš pasirenkant vitaminų kompleksus, reikia išsklaidyti pagrindinius mitus.

• Jums reikia daug vitaminų. Vitaminų ir mineralų organizmui reikia pakankamai, bet ne per daug. Viršyti gydytojo paskirtos dozės neverta, o kai kuriais atvejais tai gali būti net pavojinga kūdikiui, kurį motina maitina krūtimi.
• Vitaminų kompleksai yra nekenksmingi. Jei netrūksta vitaminų, tuomet vartoti multivitaminų kompleksus gali būti pavojinga, nes perdozuosite tam tikras maistines medžiagas, jos turės toksinį poveikį organizmui.
• Žindymo laikotarpiu vitaminus reikia vartoti nuolat. Dažnai nereikia nuolat vartoti vitaminų preparatų. Pavyzdžiui, vasarą pakanka šviežių daržovių, vaisių ir žolelių, kad organizmas nejaustų maistinių medžiagų trūkumo. Multivitaminų vartojimą turi skirti gydytojas, dažnai tai būna kelių savaičių kursai, kurie po kurio laiko kartojami.
• Vitaminai patenka į pieną su maistu. Ši išraiška nėra visiškai teisinga. Visos naudingos medžiagos į motinos pieną patenka iš kraujo, o į kraują – iš moters vartojamo maisto ir vaistų. Jeigu mama nepasisavina pakankamai maisto medžiagų, tuomet organizmas išeikvoja organizmo atsargas, kad pienas kuo ilgiau išliktų maistingas ir sveikas vaikui. Kūno atsargų papildymas yra pagrindinė multivitaminų kompleksų vartojimo užduotis.

Išsirinkti multivitaminų kompleksą maitinančiai moteriai nėra tokia lengva užduotis, kaip gali atrodyti. Išstudijavę informacinę medžiagą ir kitų motinų apžvalgas, pasikonsultavę su gydytoju, galite padaryti teisingą ir pagrįstą pasirinkimą.

Nėštumas – džiaugsmas moteriai ir našta jos organizmui. Juk dabar geros mitybos reikia ne tik būsimai mamai, bet ir jos viduje augančio mažo stebuklo. Net ir subalansuota mityba nebetenkina maistinių medžiagų poreikių. Pavyzdžiui, įdomioje padėtyje esančioms damoms reikia pusantro karto daugiau kalcio, folio rūgšties ir geležies. Šių elementų trūkumas gali sukelti vaisiaus vystymosi sutrikimus.

Šiandien vaistinėse galite rasti daugybę vaistų, skirtų palaikyti moterų sveikatą svarbius devynis mėnesius. TOP 10 geriausių vitaminų nėščioms ir žindančioms moterims 2017-2018 metais padės teisingai pasirinkti. Sudarant įvertinimą buvo atsižvelgta į moterų auditorijos atsiliepimus ir ginekologų nuomonę.

Suvestinė lentelė: geriausių vitaminų nėščioms moterims įvertinimas

Multi-tabs Perinatalinis

Danijos gamintojo Ferrosan A/S kompleksiniai vitaminai sukurti taip, kad atitiktų būsimos mamos organizmo poreikius ir juose būtų visi reikalingi elementai.

Multi-tabs Perinatal sudėtyje nėra riebalų rūgščių (Omega-3) – gydytojai pataria jų vartoti papildomai. Kompleksas rekomenduojamas ir šėrimo laikotarpiu. Verta atsisakyti vartoti vaistą, jei yra inkstų pažeidimas ar hipervitaminozės požymiai.

Vaisto vartojimo indikacijos yra šios:

• pasiruošimas pastojimui;
• sumažėjęs imunitetas;
• mitybos trūkumo papildymas;
• ekologiškai nepalankioje gyvenamojoje vietoje.

✅ Privalumai:

• junginys;
• efektyvumas;
• kaina.

❌ Trūkumai:

• yra virškinimo trakto ligų paūmėjimo galimybė;
• gali sukelti alerginę reakciją.

Complivit "mama"

Nebrangūs, bet veiksmingi Rusijoje pagaminti vitaminai. Kiekvieną nėštumo trimestrą organizmas reikalauja skirtingų medžiagų. Pirmosiomis savaitėmis rekomenduojama vartoti folio rūgšties, jodo ir vitaminų E, A ir D. Tada verta papildyti mitybą kalciu, geležimi, fosforu ir cinku. Pastaraisiais mėnesiais reikalingi vitaminai C, K ir B.

Preparate nėra sintetinių priedų ir dažiklių. Svarstymas apie Trimestrum 1 vartojimą vis dar yra nėštumo planavimo stadijoje, ypač jei moters hemoglobino kiekis mažas.

Remdamasis tuo, gamintojas gamina tris komplekso kompozicijas:

• 1 trimestras - 1 trimestras;
• 2 trimestras - 2 trimestras;
• 3 trimestras - 3 trimestras.

✅ Privalumai:

• kaina;
• tabletės dydis;
• junginys;
• prieinamumas vaistinėse.

❌ Trūkumai:

• jodo trūkumas;
• galimos alerginės reakcijos.

Prenatalinės maistinės medžiagos Solgar

Pirmas dalykas, į kurį reikia atkreipti dėmesį renkantis vitaminus nėščioms moterims, yra sudėtis. Solgar kompleksas gaminamas nuo 1947 m., jame yra chelatinių mineralų formų, kurias organizmas puikiai suvokia. Antras svarbus veiksnys: vitaminą A čia atstovauja natūralus beta-keratinas, o ne sintetinis retinolis.

Vaistas turėtų atkreipti dėmesį į tuos, kurių nėštumas sukėlė plaukų ir veido odos problemų. Prenatal Nutrients suteikia 100% vitamino E, biotino ir cinko paros vertės. Šios medžiagos gerina plaukų folikulų mitybą. Jie drėkina epidermį, todėl oda tampa elastinga. Tarp komponentų yra L-cisteinas - aminorūgštis, kuri yra odos baltymų dalis.

✅ Privalumai:

• efektyvumas;
• glitimo trūkumas;
• chelatinės mineralų formos;
• junginys;
• ekonomiška pakuotė (240 tablečių).

❌ Trūkumai:

• kaina;

AlfaVit "Mamos sveikata"

Rusijoje populiariame komplekse yra 13 vitaminų ir 11 mineralų. Vaisto pranašumas yra saugios dozės, kurios pašalina hipervitaminozę. AlfaVita „Mamos sveikata“ vartojimas padės stabilizuoti emocinę būseną, padidinti imunitetą ir pagerinti moters savijautą tris trimestrus.

Gamintojas atsižvelgė į sudedamųjų dalių, įtrauktų į preparatą, suderinamumo taisykles. Taigi, vitaminą D reikia vartoti kartu su kalciu, o vitaminas B2 sustiprina vitamino B6 poveikį. Komplekso paros dozę sudaro trys tabletės. Kiekviename renkami tik vienas kitam tinkami elementai.

✅ Privalumai:

• kaina;
• dražė dydis;
• vitaminų ir mineralų atskyrimas;
• junginys.

❌ Trūkumai:

• sintetiniai dažai;
• individuali netolerancija.

Just Once, Prenatal Multivitamin, Rainbow Light

Amerikiečių gamintojo Rainbow Light multivitaminų komplekso Just Once privalumas yra tas, kad mineralams (kalciui, geležiui, cinkui, variui, kaliui, molibdenui ir manganui) atstovauja citrato ir chelato formos, kurias organizmas pasisavina geriausiai. Sudėtyje nėra laktozės, glitimo, mielių ar glitimo. Tai reiškia, kad vaistas nesukelia alergijos.

Viena tabletė per dieną aprūpins organizmą medžiagomis, kurių reikia devynis nėštumo mėnesius. Gydytojai rekomenduoja vartoti šį vaistą ankstyvosiose stadijose, o dar geriau - šešis mėnesius iki planuojamos pastojimo.

✅ Privalumai:

• vitaminų ir mineralų vartojimo normų laikymasis;
• laktobacilos ir fermentai kompozicijoje;
• ekonomiška pakuotė;
• kainos ir kokybės santykis.

❌ Trūkumai:

• riebalų rūgščių trūkumas;
• tabletės dydis.

Femibion ​​​​Natalcare 2

Antrasis nėštumo trimestras – metas, kai mažėja toksikozė, praeina nuolatinis nuovargis, o būsimoji mama jaučiasi geriau. Tuo pačiu didėja vaisiaus svoris, pasiekiantis 14-20 g.Žmogus auga ir reikalauja daugiau maisto medžiagų. Šiuo laikotarpiu gydytojai rekomenduoja moterims gerti vitaminus, net jei jos anksčiau to nedarė.

Kurdamas vaistą Fembion 2, gamintojas atsižvelgė į vitaminų ir mineralų vartojimo suderinamumo taisykles. Nenustebkite, kad kompozicijoje trūksta geležies ir kalcio. Šių dviejų medžiagų organizmas nepasisavina kartu su kitais komplekso komponentais. Jie turi būti naudojami atskirai.

Vaisto išleidimo forma: tabletės, kuriose yra folio rūgšties, 9 vitaminai ir jodas, taip pat kapsulės su riebalų rūgštimis ir vitaminu E.

✅ Privalumai:

• sauga;
• junginys;
• jokio šalutinio poveikio;
• patogi forma.

❌ Trūkumai:

• kaina.

Vitrum Prenatal Forte

Geras subalansuotos sudėties vaistas, kuris papildo motinos kūno ir negimusio vaiko poreikį būtiniems vitaminams ir mineralams. Kompleksą sudaro 23 komponentai, kurių užduotis – didinti imunitetą, gerinti širdies ir kraujagyslių bei nervų sistemų veiklą, pagreitinti medžiagų apykaitą ir šalinti toksinus.

Vienoje Vitrum Prenatal Forte tabletėje yra 60 mg geležies fumarato, kuris pašalina anemijos atsiradimą nėščioms ir žindančioms moterims. Premija – emocinio fono pagerėjimas ir gyvybingumo antplūdis.

✅ Privalumai:

• subalansuota kompozicija;
• jokio šalutinio poveikio;
• naudojimo paprastumas (1 tabletė per dieną).

❌ Trūkumai:

• tabletės dydis;
• individuali netolerancija;
• įtraukti dažai.

Vitamino kodas, žalias prenatalinis laikotarpis, gyvenimo sodas

Vitaminų sąrašas būtų neišsamus be amerikietiško prekės ženklo Garden of Life komplekso. Gamintojas atsisakė naudoti GMO, dirbtinius ir gyvūninius ingredientus, o ne natūralius ingredientus. Be to, įmonės gaminiuose nerasite glitimo.

Nėščioms moterims skirto komplekso išskirtinumas yra tas, kad jo komponentai išgaunami iš neapdorotų produktų. Tai reiškia, kad jų gamybos procese nebuvo naudojamos sintetinės medžiagos ir terminis apdorojimas. Sudėtis yra augalinė, kuri turi teigiamą poveikį vitaminų pasisavinimui organizme. Svarbūs komplekso komponentai yra probiotikai, geležis ir folio rūgštis. Raw Prenatal sudėtyje yra vitamino D3, kuris padeda geriau įsisavinti kalcį ir fosforą, ir imbiero, kad sumažintų pykinimą.

Dėmesio! Produktas yra natūralus ir gali sukelti alergiją. Išleidimo forma - kapsulės, pagamintos iš augalinės celiuliozės.

✅ Privalumai:

• efektyvumas;
• junginys;
• tinka vegetarams;
• glitimo nebuvimas.

❌ Trūkumai:

• kaina.

Rudens ir žiemos mėnesiais susilaukusio vaiko sveikam intrafetaliniam vystymuisi būtinas vitaminas D (pageidautina cholekalciferolis). Sezonais, kai saulė neaktyvi, būsimoji mama turėtų išgerti 800-1000 TV vaisto per dieną. Didžiausia dozė yra 2000 TV. Vasarą nėščia moteris turėtų sumažinti suvartojamą kiekį iki 500 TV.

Elevit Pronatal

Pradėti vartoti Elevit reikia likus 3-6 mėnesiams iki numatomos pastojimo. Tai ypač aktualu moterims, planuojančioms nėštumą rudenį, kai jau praėjo šviežių daržovių ir vaisių sezonas. Žindymo laikotarpiu vaistas taip pat nebus nereikalingas - šiuo metu motinos ir vaiko organizmui reikia dvigubų kalcio dozių.

Komplekse yra 12 vitaminų, 4 mineralai ir 3 mikroelementai. Su juo pirmasis trimestras bus daug lengvesnis – tabletės nesukelia pykinimo ir vidurių užkietėjimo. Moterys, vartojančios Elevit, pastebi, kad pagerėjo plaukų būklė ir sumažėjo emocinis nestabilumas.

✅ Privalumai:

• hipoalergiškumas;
• efektyvumas;
• naudojimo paprastumas (1 tabletė per dieną);
• jokio šalutinio poveikio.

❌ Trūkumai:

• jodo trūkumas;
• maža vitamino D dozė;
• tabletės dydis;
• kaina.

Orthomol Natal

Pasak ekspertų, Orthomol Natal yra geriausias šiandien prieinamas multivitaminas. Tai patvirtina daugybė teigiamų atsiliepimų. Tinka ne tik besilaukiančioms ir žindančioms moterims, bet ir planuojančioms linksmą renginį. Vaistas aprūpins organizmą visais reikalingais vitaminais ir mineralais. Tarp sudedamųjų dalių yra riebalų rūgščių, antioksidantų, jodo, magnio ir kalcio, kurie, be kita ko, išspręs plaukų lūžinėjimo ir slinkimo problemą. Sudėtyje yra probiotikų, todėl Orthomol Natal padidins imunitetą.

Vitaminai būna dviejų formų: kapsulės/milteliai ir kapsulės/tabletės. Paketai skirti 90 ir 270 dienų priėmimui.

Svarbu! Orthomol Pharmazeutische Vertriebs Gmb sukūrė Orthomol Fertil Plus kompleksą vyrams. Jame yra cinko, seleno, omega-3, eikozapentaeno rūgšties, L-karnitino ir N-acetilcisteino. Šios medžiagos gali pagerinti sėklinio skysčio kokybę, o tai turi įtakos spermatozoidų sveikatai ir judrumui.

✅ Privalumai:

• suderinamumas su bet kokia gydytojo paskirta dieta;
• subalansuota kompozicija;
• matomas rezultatas;
• atskiras vitaminų, mineralų ir riebalų suvartojimas.

❌ Trūkumai:

• kaina.

Gydytojų akušerių-ginekologų nuomonė

Gydytojai sutinka, kad vitaminų kompleksus pradėti vartoti būtina net planuojant nėštumą. Siekiant išvengti hipervitaminozės, gydytojai rekomenduoja moterims atlikti tyrimą, įskaitant kraujo donorystę biocheminei analizei. Perkant vaistus reikia atkreipti dėmesį į gamintojo nurodytas vitaminų ir mineralų dozes – jos neturi viršyti ginekologų rekomenduojamų normų. Esant menkiausiam alerginės reakcijos požymiui, reikia kreiptis į gydytoją.

Kiekviena sąmoninga mama supranta, kad kūdikiui nėra nieko geriau už motinos pieną. Puikiai tinka maitinti naujagimį. Tačiau maitinančios mamos vis tiek turi pasirūpinti jo kokybe. Tai ne tik speciali dieta. Žinoma, jūs neapsieisite be savo mitybos pakoregavimo. Be to, patartina ir toliau gerti prenatalinius vitaminus. Tokiuose kompleksuose yra visos suaugusiam organizmui reikalingos medžiagos. Taip pat viską, kas naudinga, kūdikis gaus kartu su pienu.

Svarbu žinoti, kokių vitaminų galima maitinti krūtimi, o kurių reikėtų vengti? Kuriam vaistui turėtų būti teikiama pirmenybė? Ar jums reikia komplekso, ar jus kamuoja kokios nors vienos medžiagos trūkumas? Visa tai padės išsiaiškinti šeimos gydytojui. Tačiau nepriklausomas šių klausimų tyrimas taip pat nebus nereikalingas.

Žindymas – laimės ir sunkumų laikotarpis

Kūdikio tvirtinimas prie krūties sukelia daug teigiamų emocijų. Stebėti kūdikį maitinant yra liesti ir malonu. Tačiau, be didelės laimės, žindymo laikotarpis motinai kelia tam tikrų sunkumų. Moteris nuo šiol atsakinga ne tik už save. Reikia tik ką nors valgyti, o ne taip, kaip tai iškart paveikia trupinių savijautą.

Iš meniu būtina pašalinti greitą maistą ir produktus, kurie gali išprovokuoti alergiją. Tačiau net ir kompetentinga ir sveika mityba ne visada garantuoja, kad organizme netrūks svarbių medžiagų.

Kas lemia vitaminų trūkumą? Pasekmės žindančioms moterims:

• Blogas jausmas;
• padidėjęs nuovargis;
• dirglumas;
• nemiga;
• galvos skausmas;
• vidaus organų veiklos sutrikimai;
• mažas imunitetas;
• anemija;
• ėduonis;
• Plaukų slinkimas;
• nagų trapumas;
• odos spalvos pablogėjimas.

Maitinimo metu motinos organizme esantys vitaminai patenka į kūdikį. Maistinių medžiagų trūkumas motinos piene neigiamai veikia kūdikio sveikatą. Galimos apraiškos:

• odos lupimasis;
• vystymosi vėlavimas;
• svorio padidėjimo problemos;
• lėtas augimas;
• aktyvumo sumažėjimas;
• kaulų trapumas;
• mažas hemoglobino kiekis;
• virškinimo sutrikimai;
• neryškus matymas;
• mėšlungis;
• organizmo apsauginės funkcijos susilpnėjimas;
• dažnos ir užsitęsusios ligos.

Vitaminų kompleksas padeda išvengti sveikatos problemų. Tai galioja pačiai mamai, kurios organizmas po nėštumo ir gimdymo vis dar nusilpęs. Tai taip pat susiję su vaiku, kuriam reikia geros mitybos. Kūdikis turi gauti vitaminų, kad galėtų visapusiškai vystytis. Todėl jums reikia nusipirkti tinkamą vaistą. Leidžiama toliau vartoti tas tabletes, kurios buvo skirtos nėštumo metu.

Indikacijos vitaminų kursui su GV

Klausimas, ar reikia vitaminų žindymo metu, lieka atviras. Paprastai gydytojai skiria išsamų kursą. Žindymo laikotarpis reiškia padidėjusį ne tik vitaminų, bet ir mineralų poreikį. Kartais moterys domisi, ar galima gerti tam tikrą vitaminą, ar kartu vartoti būtina? Esant įrodytam trūkumui, nurodomas trūkstamos medžiagos naudojimas. Daugybė ženklų parodys galimą trūkumą.

Komarovskio nuomonę

Garsusis gydytojas Komarovskis tvirtina, kad vitaminai maitinančioms motinoms yra būtini. Jevgenijus Olegovičius skeptiškai vertina aistrą be atodairos vartoti bet kokius narkotikus. Netgi į potencialiai naudingų vitaminų kurso pasirinkimą reikėtų žiūrėti atsakingai. Pasak gydytojos, stebuklingų tablečių nėra.

Su vitaminų trūkumu neįmanoma priskirti menkiausių sveikatos problemų. Atitinkamai, pajutę menkiausią diskomfortą, neturėtumėte bėgti į vaistinę ir pirkti maisto papildų. Vitaminai reikalingi, bet tik tam tikromis gyvenimo aplinkybėmis. O HS laikotarpis kaip tik tas atvejis, kai organizmui reikia papildomo gyvybiškai svarbių medžiagų šaltinio.

Kontraindikacijos

Vitaminus po gimdymo žindymo metu rekomenduojama vartoti visoms moterims. Išimtis - kontraindikacijų buvimas:

• individuali netolerancija;
• hipervitaminozė;
• kalcio perteklius organizme;
• geležies įsisavinimo problemos;
• urolitiazė.

Verta prisiminti, kad perteklius yra toks pat pavojingas kaip ir trūkumas.Žmogus, vartojantis vitaminų kompleksą, turėtų žinoti, kad tai laikina priemonė. Kurso trukmė turi būti suderinta su gydytoju. O specialistas privalo rekomenduoti konkretaus gamintojo gaminį. Labai svarbu pasirinkti optimalią sudėtį ir dozę. Tai priklauso nuo to, kaip sėkmingas bus žindymo laikotarpis.

Įvairūs vitaminų kompleksai

Šiandien slaugai skirtų vitaminų gamyba yra pelningas verslas. Paklausa sukuria pasiūlą. Paprastas žmogus ne visada skiria pakankamai dėmesio savo sveikatai. Klausimas apie galimą bet kokių medžiagų trūkumą iškyla tada, kai atsiranda problemų. Tačiau ne viena maitinanti mama negali sau leisti tokio nerūpestingumo.

Įvertinimas

1. Sudėties balansas, dozių atitikimas paros normai nėštumo ir žindymo laikotarpiu;
2. Gydytojų nuomonė, polinkis rekomenduoti pacientams tą ar kitą kompleksą;
3. Pačių moterų, kurios išklausė kursus atitinkamu gyvenimo etapu, komentarai.

Taigi, apsvarstykite geriausius vaistinėse esančius kompleksinius vaistus.

Sprendimas, kurie vitaminai geriausiai tinka maitinančioms motinoms, turėtų būti grindžiami individualiomis savybėmis. Kai kuriais atvejais patartina tęsti kursą, kad atkurtumėte jėgas net ir pasibaigus žindymui. Bet kokiu atveju jų veiksmai turi būti derinami su kompetentingu asmeniu.

Sudėtingų preparatų panašumas

Multivitaminų kompleksų sudedamųjų dalių sąrašas paprastai yra toks pat arba skirtumai yra nedideli. Apsvarstykite vitaminus maitinančioms motinoms, kurių reikia kasdien.

Kartu su vitaminais naudinga vartoti mikro ir makro elementus. Organizmui mineralų reikia ne mažiau. Kompleksą gali sudaryti šie komponentai:

• geležies;
• kalcio;
• cinko;
• seleno;
• magnio;
• fosforo;
• varis;
• chromas;
• fluoras.

Nėščioms ir žindančioms moterims skirtų vaistų gamintojai stengiasi atsižvelgti į visus dalykus. Kažkas geriau susidoroja su šia užduotimi, o kažkieno vaistas yra prastesnis. Todėl pirkdami turėtumėte atsižvelgti į privalumus ir trūkumus.

Kaip išlaikyti grožį po gimdymo?

Žindymo metu vartoti vitaminus būtina ne tik siekiant išvengti sveikatos pablogėjimo. Žindymo laikotarpiu visa, kas geriausia, patenka į pieno produktą. Jei atsargos nepapildomos, organizmas pradeda semtis atsargų. Tai galiausiai turi įtakos moters išvaizdai. Galimos bėdos:

1. nagų pleiskanojimas;
2. polinkis į nuplikimą;
3. sausa oda ir lupimasis;
4. nesveika veido spalva;
5. sergantys dantys, įtrūkimai emalyje.

Su tokiais požymiais moteris nustoja domėtis, ar reikia vitaminų. Ateina aiškus supratimas, kad organizmui trūksta kai kurių medžiagų. Tinkamai parinktas kompleksas padės sustabdyti minėtų problemų paaštrėjimą. Atminkite, kapsules geriate ir vaikui, ir sau.

Kaip rodo praktika, daugiau nei 80% moterų žindymo metu jaučia papildomo maistinių medžiagų šaltinio poreikį. Labai sunku susidoroti su problema tik tinkamai maitinantis.

Norint palaikyti vidinius išteklius, išlaikyti gerą sveikatą ir grožį bei užauginti stiprų sveiką kūdikį, šiuo gyvenimo tarpsniu verta gerti vitaminus. Vaistų asortimentas leidžia pasirinkti tinkamiausią variantą. Rūpinkitės savimi ir savo mažyliu!

Žindymo metu vitaminai iš mamos organizmo pirmiausia išleidžiami pienui sodrinti – taip gamta užtikrino mažo žmogaus vystymąsi prioritetine tvarka. Todėl moteriai gali tekti papildomai vartoti vitaminų ir mineralų preparatus, kad atkurtų savo jėgas.

Tačiau šiuolaikinis medicinos mokslas nutolo nuo tokių vaistų profilaktinio išrašymo praktikos visoms be išimties maitinančioms motinoms.

Vitaminų vartojimas gali būti nurodytas šiais atvejais:

Ant užrašo. Nesant tokių neigiamų veiksnių, mamai pakanka laikytis tinkamos įvairios mitybos principų ir atidžiai stebėti savo sveikatą.

Dažni mitai

Klišės, susijusios su vitaminų papildų vartojimu žindymo metu, yra tvirtai įsitvirtinusios daugelio paprastų žmonių sąmonėje. Tai apima šiuos teiginius:

1. Jauna mama turėtų vartoti vitaminus „dviem“: iš tikrųjų vitaminais mitybą būtina stiprinti tik tiek, kiek reikia moters organizmui.
2. Vaiko mityba formuojasi iš mamos maisto. Motinos pienas gaminamas ne iš maisto, o per specialius kraujotakos sistemos procesus. Net jei mamos mityba itin prasta, vaikas nenukentės – piene bus visko, ko reikia. Slaugos organizmas bus labiau išsekęs.
3. Vitaminai negali padaryti žalos.Šių medžiagų perteklius kartais yra pavojingesnis nei jų trūkumas. Gali išsivystyti bendra intoksikacija, osteoporozė ir kepenų funkcijos sutrikimas.
4. Profilaktikos tikslais vitaminai rodomi visoms žindančioms moterims. Nesistemingas savarankiškas mineralinių ir vitaminų kompleksų naudojimas yra gana pavojingas.
5. Papildai turėtų būti vartojami visą šėrimo laikotarpį: kaip ir bet kuris medicininis vaistas, vitaminai skiriami kursais, kurių trukmė neturi viršyti 3-4 savaičių.

Ko reikia motinai žindymo laikotarpiu?

Maitinančiai mamai reikalingų vitaminų ir mikroelementų asortimentas yra gana platus. Tačiau dauguma jų randami turimuose maisto produktuose:

Moteriai žindymo metu labai svarbūs šie komponentai:

• Vitaminai A, D, E, K:
  1. riebaluose tirpios medžiagos, turinčios įtakos odos ir plaukų būklei;
  2. dalyvauti kalcio ir fosforo sintezėje;
  3. palaikyti širdies ir kraujagyslių sistemą.

  Jie yra svarbūs kūdikio raumenų ir kaulų sistemos vystymuisi ir yra suvartojami dideliais kiekiais.

• Geležis:
  1. saugo moters organizmą nuo anemijos;
  2. būtini protiniam ir fiziniam kūdikio vystymuisi.
• Cinkas:
  1. formuoja vaiko skeleto sistemą;
  2. padeda greičiau priaugti svorio.
• Jodas: svarbus skydliaukės apsaugai ir kūdikio smegenų vystymuisi.

Ar reikia gerti B grupės, magnio, kalcio, askorbo ir folio rūgšties?

Atskirai verta paminėti populiariausias medžiagas, įtrauktas į slaugos vitaminų ir mineralų kompleksus.

Jei maitinančiai moteriai šių medžiagų trūksta, o tai patvirtins atitinkami tyrimai, gydytojas gali skirti jų vartoti tiek individualiai, tiek multivitaminų komplekse.

Kurią geriau rinktis?

Vitaminai slaugai šiandien skiriami griežtai, jei reikia– pasirinkimas visada lieka gydytojo kompetencijoje. Pablogėjus jaunos mamos būklei ar sulėtėjus kūdikio vystymuisi, specialistas greičiausiai pasiūlys keletą vietinių ir užsienio variantų.

Kai kuriose situacijose saugiau pirkti preparatą, kuriame trūksta vieno elemento, pavyzdžiui, geležies ar vitamino E. Tai žymiai sumažins hipervitaminozės riziką.

Dėmesio! Su HB geriau rinktis tų prekių ženklų vitaminus, kurie jau buvo išbandyti nėštumo metu. Taip išvengsite galimų individualių reakcijų. Farmacijos rinkoje gausu įvairių maisto papildų.

Renkantis, kurį kompleksą gerti maitinant krūtimi, verta išsamiau apsvarstyti tokius vitaminų preparatus:

Ką šiuo metu galima naudoti nuo plaukų slinkimo?

Pastebimas garbanų retėjimas po gimdymo sujaudina tiek daug moterų. Tačiau verta paminėti, kad dalies plaukų slinkimas yra dažnas procesas, susijęs su hormonų antplūdžiu. Pastebimas praradimas turėtų išnykti savaime praėjus 7–9 mėnesiams po kūdikio gimimo.

Kad sruogos greitai sugrįžtų į pradinę formą, pakanka padidinti suvartojimą:

• pieno produktai;
• kepenys;
• augaliniai riebalai;
• daržovės ir vaisiai.

Jei plaukai slinko didelėmis kekėmis ir yra problemų su galvos oda, reikėtų kreiptis į specialistą, kuris jaunajai mamai pasiūlys preparatų, kurių sudėtyje yra vitamino E, kalcio kartu su D3, taip pat seleno. Šie komponentai padės atkurti plaukų sveikatą ir grožį.

Ar pakanka maisto įvairovės?

Žinoma, subalansuota mityba yra sėkmingo maitinimo krūtimi raktas., kuris gali praeiti net nepaimant chemiškai susintetintų elementų.

Ant užrašo. Pasaulio sveikatos organizacijos raginimas sako: teikti pirmenybę mitybos įvairovei, o ne kompleksinių vitaminų vartojimui.

Ir vis dėlto yra keletas priežasčių, mažinančių teigiamą net šviežiausio ir sveikiausio maisto vartojimo poveikį:

Taigi idealaus maitinimosi režimo laikytis nėra taip paprasta, ypač jaunai moteriai, užsiėmusiai naujagimio priežiūra. Todėl daugelis atkreipia dėmesį į jau paruoštus vitaminų preparatus kapsulėse.

Ar yra kokių nors kontraindikacijų priėmimui?

Nepaisant to, kad multivitaminų kompleksai yra skirti bendrai kūno būklei stiprinti, kaip ir bet kurie vaistai, jie turi daugybę kontraindikacijų:

• Urogenitalinės sistemos organų veikimo pažeidimas.
• Sergant kepenų ir tulžies pūslės ligomis.
• Bet kurios atskiros medžiagos ar grupės hipervitaminozė.
• Alerginių reakcijų buvimas motinai ar kūdikiui.

Būtina vartoti vitaminų papildus griežtai laikantis vaisto anotacijos.

Ką mano Komarovskis?

Žinomas pediatras Jevgenijus Komarovskis visiškai pritaria Pasaulio sveikatos organizacijos rekomendacijoms. Jis tvirtina, kad bet kurį vitaminų kompleksą galima sėkmingai pakeisti maistu. Taip bus galima išvengti hipervitaminozės ir chemiškai sukurtų elementų toksinio poveikio.

Vitaminų kompleksus verta vartoti tik rekomendavus gydytojui tokiais atvejais:

1. Nepakankamai įvairiai maitinančiai motinai. Jeigu padėties pagerinti neįmanoma dėl klimatinių, socialinių ar kitų priežasčių, verta rinktis vitaminų papildus.
2. Su laboratoriškai patvirtintu avitaminoze motinai.
3. Su akivaizdžiu vitaminų trūkumu kūdikiui, vystymosi atsilikimu, svorio stoka.

Svarbu! Slauganti moteris neturėtų pasirinkti vaisto pati - komplekso tipą ir vartojimo trukmę nustato gydytojas.

Papildai po maitinimo krūtimi

Moters kūno palaikymas po žindymo turi savo ypatybes – reikalingi vaistai, kurie padėtų hormoniniam fonui ir gyvybę palaikančioms sistemoms grįžti į normalią būseną. Į gydytoją reikia kreiptis, jei pasibaigus maitinimui moteris patiria tokių nusiskundimų:

Dažniausiai šie negalavimai siejami su kalcio, geležies, magnio, cinko, B grupės vitaminų trūkumu. Jeigu šis faktas bus patvirtintas laboratoriniais diagnostikos metodais, specialistas pasiūlys vitaminų preparatų variantus.

Taigi, žindymo laikotarpiu vartoti multivitaminus ne visada būtina. Pakanka tinkamai sudarytos dietos, pasivaikščiojimų gryname ore ir laiku kreiptis į gydytojus. Jei reikia, jaunai mamai specialistai parinks individualų vitaminų ir mineralų kompleksą.