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Indice di massa corporea (BMI)

Pensi di essere in sovrappeso, ma è così? Valuta il tuo grado di completezza utilizzando un servizio riconosciuto metodologia internazionale. Prima di tutto, determina il tuo indice di massa corporea (BMI).

L'indice di massa corporea è una formula con cui gli esperti di tutto il mondo stimano il rapporto tra il peso corporeo di un adulto e la sua altezza. Questo indicatore è molto conveniente, poiché nella maggior parte delle persone è strettamente correlato al contenuto del tessuto adiposo. Tuttavia, non è adatto a sollevatori di pesi e altri atleti, donne in gravidanza e in allattamento e anziani fragili. Per i bambini, esiste un metodo di calcolo separato.
Un indice di massa corporea elevato è associato a un aumentato rischio di mortalità per tutte le cause, inclusi diabete, malattie cardiovascolari, ipertensione e artrite (parleremo più dettagliatamente delle malattie associate al sovrappeso).

Calcolo dell'IMC

Il calcolo è molto semplice. BMI è uguale al tuo peso in chilogrammi diviso per il quadrato della tua altezza in metri:

BMI=	Peso (kg)
	Altezza (m) 2

Esempio: Il mio BMI = 83,9: (1,84 x 1,84) = 24,78

Di seguito è riportata una tabella di BMI già calcolati per vari rapporti altezza-peso che funzioneranno per la maggior parte delle persone. Se i tuoi parametri non sono nella tabella, calcola il tuo BMI usando la formula sopra.

INDICE DI MASSA CORPOREA

Trova la tua altezza, quindi nella colonna corrispondente - il peso più vicino a te. Sulla stessa riga nella colonna all'estrema destra sarà il tuo BMI approssimativo.

	Altezza, m								BMI
	1,5	1,55	1,6	1,65	1,7	1,75	1,8	1,85
il peso, kg	40	43	46	49	52	55	58	62	18
	43	46	49	52	55	58	62	65	19
	45	48	51	54	58	61	65	68	20
	47	50	54	57	61	64	68	72	21
	50	53	56	60	64	67	71	75	22
	52	55	59	63	67	70	75	79	23
	54	57	61	65	69	73	78	82	24
	56	60	64	68	72	77	81	86	25
	63	67	72	76	81	86	91	96	28
	67	72	77	82	87	92	97	103	30
	79	84	90	95	101	107	113	120	35
	90	96	102	109	116	122	130	137	40

Commenti sulla tabella

BMI inferiore a 18,5

BMI 18.5-24.99

BMI 25-29.99

BMI 30-34.99

BMI 35-40

BMI superiore a 40

NOTA: Sovrappeso e obesità possono essere determinati dal contenuto di grassi, per il quale avrai bisogno di attrezzature speciali.

10 secondi di prova

Il girovita è un indicatore affidabile del fatto che il tuo peso sia pericoloso per la salute. Misura la tua vita senza stringere il metro o allentarlo troppo. La vita è misurata nella parte più stretta del busto, ovvero circa 2,5 cm sopra l'ombelico. Registra la misurazione e valuta con la chiave:

Uomini
Indica la circonferenza della vita superiore a 94 cm

Con una circonferenza vita superiore a 102 cm
rischio per la salute significativo
aumenta.

Donne
Indica una circonferenza della vita superiore a 80 cm
qualche rischio per la salute.
Con una circonferenza della vita superiore a 88 cm, il rischio per la salute aumenta notevolmente.

NOTA: L'obesità addominale può anche essere identificata utilizzando i rapporti vita/altezza e vita/fianchi. Tuttavia, sono più difficili da usare e, come dimostrano gli studi, non superano l'accuratezza del test di misurazione della vita qui fornito.

Talismano: rapporto vita/altezza

Rapporto vita/fianchi

L'ultimo modo per valutare la tua figura è il rapporto tra vita e fianchi. Dividi la vita per i fianchi per ottenere il tuo rapporto.

Per gli uomini, un rapporto superiore a 0,95 e per le donne superiore a 0,80 indica un eccesso di grasso addominale e un aumento dei rischi per la salute.

L'indice di massa corporea è una misura del rapporto tra il peso di una persona e l'altezza. Questo parametro aiuta a determinare le deviazioni dal normale peso corporeo in una direzione o nell'altra. L'eccesso di peso è pericoloso per la salute umana, poiché spesso porta a malattie cardiache. Il calcolatore online dell'indice di massa corporea ti consente di scoprire in modo rapido e preciso come il tuo indicatore di peso corrisponde alla norma. Per calcolare l'indice di massa corporea, è necessario selezionare l'altezza e il peso nel servizio presentato.

L'indice di massa corporea per le donne è considerato normale se l'indicatore è compreso tra 20 e 22. Per gli uomini, questo indicatore dovrebbe essere compreso tra 23 e 25. Le statistiche mostrano che le persone che hanno questo indicatore nell'intervallo 18-22 vivono più a lungo in media rispetto a chi ha problemi di peso.

Se il tuo BMI è superiore a 25, allora questo è un segnale che devi cambiare il tuo stile di vita. È importante notare che la formula utilizzata per calcolare l'indice di massa corporea può sovrastimare il tasso di obesità per le persone di corporatura atletica, poiché il calcolo non tiene conto della massa muscolare.

L'indice di massa corporea è diventato particolarmente rilevante nei paesi occidentali, dove il problema dell'obesità è diventato piuttosto acuto. All'inizio, è stato sviluppato il calcolo dell'IMC ricerca sociologica Pertanto, fare una diagnosi medica utilizzando questi calcoli non è del tutto corretto.
Tuttavia, la disponibilità e la facilità di calcolo hanno reso questo calcolatore molto popolare tra la popolazione. Se l'indice supera il numero 30, molto probabilmente indica l'obesità.
Bisogna capire che l'indice di massa corporea non è adatto per fare una diagnosi, ma può aiutare come controllo nel processo di provare un nuovo programma di fitness o dieta.
Il calcolatore BMI ti darà un punto di partenza e ti permetterà di tenere traccia dei cambiamenti nel peso corporeo.

Formula per il calcolo dell'indice di massa corporea (BMI)

Per scoprire il tuo BMI, devi solo dividere il tuo peso in chilogrammi per il quadrato della tua altezza in metri.

BMI = PESO / ALTEZZA 2

La formula non tiene conto del sesso e dell'età di una persona, nonostante il BMI degli uomini sia superiore a quello delle donne, così come il BMI è più alto nelle persone di mezza età, nei bambini e negli anziani questa cifra è inferiore.

Tabella riepilogativa dei valori

Interpretazione degli indicatori BMI, in accordo con le raccomandazioni Organizzazione Mondiale Salute (OMS)

Presumibilmente:

Indice di massa corporea (BMI)

L'indice di massa corporea è uno strumento unico inventato due secoli fa e utilizzato con successo da persone preoccupate per la propria salute. Fu allora, nel 19° secolo, che teorici e professionisti della medicina notarono che la cosiddetta massa "sana" di una persona è direttamente correlata alla sua altezza e al suo peso reale. Con l'aiuto di una tabella speciale, puoi facilmente determinare se ci sono un paio di chili in più nel tuo corpo e se sei a rischio di obesità. Per fare questo, è sufficiente conoscere solo i parametri di base del tuo corpo.

Il valore del tuo indice di massa corporea

Ad esempio, i dati di input sono: peso = 85 kg, altezza = 165 cm, quindi BMI = 85: (1,65 × 1,65) = 31,2.

Dopo aver calcolato l'IMC, è necessario confrontare il risultato con la tabella

Una volta calcolato il tuo BMI, devi rivolgerti al tavolo, che ti aiuterà a determinare se c'è grasso in eccesso nel tuo corpo. L'eccezione sono gli atleti professionisti di sollevamento pesi con massa muscolare aumentata.
Per loro, le cifre, ovviamente, dovrebbero essere leggermente più alte.

Calcola BMI

Se l'indice di massa corporea è:

• 20-25 - non ti preoccupare: hai un peso normale, che è in armonia con il mondo;
• 25-30 - dovresti iniziare a prenderti cura del tuo corpo; sei leggermente sovrappeso. Un ulteriore accumulo di grasso aumenta il rischio di sviluppare varie malattie e di deteriorare la salute generale;
• 30-35 - hai una chiara tendenza all'obesità, quindi è necessario fare ogni sforzo per ridurre questa cifra;
• 35 o più - sei obeso; è ora di suonare l'allarme e iniziare a lavorare attivamente per ripristinare la forma precedente.

Tabella BMI

Classificazione delle condizioni di salute in base al BMI	BMI		rischio di salute	Cosa fare
	18-25 anni	oltre 25 anni
Anoressia nervosa. L'anoressia è atossica.	Peso inferiore al 15% del previsto, BMI inferiore a 17,5		Alto	Si raccomanda il trattamento dell'aumento di peso per l'anoressia.
sottopeso	Meno di 18.5		È assente
Norma	19,5-22,9	20,0-25,9		non è richiesta la perdita di peso
Peso in eccesso	23,0-27,4	26,0-27,9	elevato	Consigliato per il dimagrimento
Obesità di I grado	27,5-29,9	28,0-30,9	elevato	Consigliata la perdita di peso
Obesità II grado	30,0-34,9	31,0-35,9	Alto	Si consiglia vivamente di perdere peso
Obesità III grado	35,0-39,9	36,0-40,9	Altamente alto	Perdita di peso fortemente consigliata
Obesità IV grado	40.0 e oltre	41.0 e superiori	Estremamente alto	Necessaria perdita di peso immediata

Lo stesso numero sulla scala può avere significati diversi. 80 kg con un'altezza di 190 cm è la norma. Ma gli stessi 80 kg a 160 cm sono già troppi, soprattutto per una donna. Quindi non è sufficiente concentrarsi solo sui chilogrammi. Idealmente, è necessario prendere in considerazione l'altezza, il sesso, l'età e lo stile di vita di una persona. A questo proposito, per determinare la norma e le patologie, usano un concetto come BMI.

Cos'è

BMI è l'abbreviazione di indice di massa corporea. In inglese, suona come l'indice di massa corporea (BMI). Questo è un parametro che riflette il grado di corrispondenza tra il peso e l'altezza di una persona. Ti permette di valutare oggettivamente se ha i chili di troppo, se soffre di stanchezza o se con lui è tutto normale. Il più delle volte usato in due casi.

In secondo luogo, il calcolo dell'IMC è necessario per controllare la propria figura, correggerla e, in caso di deviazione dalla norma, adottare le misure appropriate.

Formula comune

Ora è ufficialmente utilizzata la formula BMI, sviluppata a metà del 19° secolo da Adolf Quetelet, sociologo e statistico belga. Tiene conto solo di due parametri: altezza e peso, il che non lo rende ideale per identificare chilogrammi extra o mancanti rispetto alla norma. Tuttavia, è stato utilizzato in medicina per molti decenni.

La formula per calcolare Quetelet si presenta così:

• m (peso) = 80 kg;
• h (altezza) = 1,6 m;
• quadramo i metri: 1,6 x 1,6 \u003d 2,56;
• I \u003d 80 / 2.56 \u003d 31.25.

Questo completa il calcolo dell'indice di massa corporea: è 31.25. Ricordiamo questa cifra e la confrontiamo con gli indicatori normali, secondo la tabella seguente.

Norma e deviazioni

Il sito Web ufficiale dell'OMS ha una tabella speciale che mostra sia la norma che le deviazioni dell'IMC. Stiamo cercando in quale categoria siamo rientrati con il nostro I \u003d 31.25.

Non siamo entrati nel normale indice di massa corporea e la tabella mostra non solo i chili in più, ma l'obesità di primo grado (è possibile trovare una panoramica delle classificazioni dell'obesità).

Quindi non è affatto difficile calcolare l'IMC e confrontare i dati ottenuti con la norma. Il problema è che la formula è già obsoleta e la tabella dell'OMS non riflette tutti i fattori. E questo significa che i risultati potrebbero non essere del tutto corretti.

Per adulti

Poiché il peso è influenzato da fattori di sesso ed età, sono apparse tabelle in base alle quali è possibile vedere la norma e le deviazioni da essa separatamente per le donne e per gli uomini e anche tenendo conto dell'età. Secondo gli esperti, qui i dati sono più accurati e corretti.

Per gli uomini in base all'età

Per le donne in base all'età

Dipende solo dal sesso

Dipende solo dall'età

Qualsiasi cosa al di sotto del normale è sottopeso. Quindi, devi guadagnare urgentemente i chilogrammi mancanti. Se il risultato supera di 5 unità il parametro indicato nella tabella, sei in sovrappeso. Se la differenza è superiore a 5, dovresti cercare un aiuto qualificato, di cui stiamo parlando, molto probabilmente.

Per bambini

Per calcolare l'IMC per i bambini, avrai bisogno della stessa formula, ma la tabella, di conseguenza, sarà diversa. In un bambino, i processi metabolici procedono molto più velocemente e i costi energetici sono molte volte superiori rispetto agli adulti. Pertanto, è indispensabile utilizzare altri standard.

Per ragazzi

Per ragazze

I salti dai 7 ai 9 anni sono spiegati dalla preparazione del corpo all'adolescenza e alla pubertà.

La determinazione regolare dell'IMC in un bambino consente ai genitori di controllare il suo peso e prevenire tempestivamente sia l'esaurimento che la comparsa di chili in più (leggi le caratteristiche dell'obesità infantile).

Calcolo del peso ideale

Puoi scoprire il tuo peso corporeo ideale utilizzando varie formule che utilizzano parametri diversi per i calcoli.

Designazione generale (R - altezza):

• Indice di Borngart: R in centimetri x (moltiplicare) per la circonferenza del torace in centimetri / (dividere) per 240;
• Indice Breitman: R in centimetri x 0,7 - 50 kg;
• Indice di Brock-Brukst: per le donne R in centimetri - 100 - (R in centimetri - 100) / 10; per gli uomini, R in centimetri - 100 - (R in centimetri - 100) / 20;
• Indice Davenport: peso in grammi / R in centimetri quadrati;
• Indice di Korovin: bisogna misurare lo spessore della piega cutanea in prossimità della 3° costa (normale 1-1,5 cm) ea livello dell'ombelico (normale 1,5-2 cm);
• Indice Noorden: R in centimetri x 420/1000;
• Indice Tatonya: R in centimetri - (100 + (R in centimetri - 100) / 20).

C'è anche una piccola aggiunta alla formula Brock-Bruksta: dopo il risultato ottenuto, bisogna misurare il volume del polso, e se è inferiore a 15 cm sottrarre il 10% dal peso ideale; a 15–18 cm non cambiamo nulla, se superiore a 18 aumentiamo del 10% il peso ideale ottenuto dalla formula.

Utilizzando qualsiasi formula, calcolare il tuo peso corporeo ideale è facile. La cosa principale è trarre conclusioni oggettive dopo aver confrontato il risultato con i numeri reali. Se la differenza in entrambe le direzioni (più/meno) è superiore a 5 kg, allora ci sono problemi che è meglio iniziare a risolvere immediatamente.

Nota importante!

Attiriamo la vostra attenzione sul fatto che in diverse fonti, i dati sulla norma e le deviazioni dell'IMC per uomini, donne e bambini, tenendo conto dell'età, possono differire notevolmente, ad eccezione della tabella generale raccomandata dall'OMS. Il fatto è che i parametri sono calcolati secondo metodi e formule diversi, quindi la differenza sorge all'interno dell'unità. A questo proposito, si consiglia a tutti i genitori di utilizzare i dati relativi ai bambini solo a titolo indicativo e, in caso di dubbio, assicurarsi di consultare un pediatra senza adottare misure autonome.

Attraverso la propaganda uno stile di vita sano Nella vita, molti di noi pensano alla questione del rapporto ideale tra peso e altezza. Una formula speciale aiuta a risolvere questo problema. L'indice di massa corporea calcolato da esso, sebbene non fornisca un quadro completo, ti consente comunque di decidere: c'è obesità?

Che cos'è il BMI (indice di massa corporea)?

Questo concetto è stato introdotto dal sociologo e statistico belga Adolphe Quetelet (Adolf Ketele). BMI o BMI (nella versione inglese la dicitura suona come “body mass index”) è un valore che permette di correlare il peso di una persona con la sua altezza e capire come si corrispondono tra loro: il peso è normale, oppure è sotto (sopra) il livello ottimale. L'IMC aiuta i medici a decidere se un paziente ha bisogno di un aggiustamento del peso.

Calcolatore dell'IMC

$altezza = !vuoto($_POST['altezza']) ? $_POST['altezza'] : nullo;
$peso = !vuoto($_POST['peso']) ? $_POST['peso'] : nullo;
$info = matrice();

// Funzione per il calcolo dell'indice di massa
//Inizia il calcolo della funzione

calcolo della funzione($altezza, $peso)
{
$altezza=ritaglia($altezza);
$peso=rifilatura($peso);

if (preg_match("/^\d+$/", $altezza) && preg_match("/^\d+$/", $peso))
{
$altezza=substr($altezza, 0, 1).".".substr($altezza, 1);
$massa_indice=$peso/pow($altezza,2);
$massa_indice=substr($massa_indice, 0, 5);
?>

Il tuo indice di massa è

15 && $index_mass18.5 && $index_mass25 && $index_mass30 && $index_mass35 && $index_mass40) $rez="obesità di terzo grado.";
?>

Voi

Hai inserito dati errati

«;
}
//Termina il calcolo della funzione

if (!vuoto($_POST['calcolo']))
{
se(!$altezza)
$informazioni ='

Inserisci la tua altezza.

se(!$peso)
$informazioni = '

Guida il tuo peso.

if(count($info) == 0)
{
calcolo($altezza, $peso);
}
}

echo implode($info);

Formula per il calcolo dell'IMC

L'IMC si calcola in modo molto semplice: il peso corporeo, espresso in chilogrammi, va diviso per l'altezza, espresso in metri ed elevato alla seconda potenza (l'IMC si misura in kg/m?).

A titolo di esempio, calcoliamo il BMI per una persona che pesa 90 kg e alta 165 cm:

90 kg/1,65x1,65= 31,22

L'indicatore calcolato indica la presenza del primo stadio dell'obesità (questo può essere compreso studiando la tabella seguente).

Interpretazione dei valori di BMI

Spiegazione dell'IMC
Fino a 16 kg/mq? Grave sottopeso
Da 16 a 18,5 kg/m? sottopeso
Da 18,5 a 25 kg/m? peso corporeo normale
Da 25 a 30 kg/m? Condizione di pre-obesità (sovrappeso)
Da 30 a 35 kg/m? La prima fase dell'obesità
Da 35 a 40 kg/m? Secondo stadio dell'obesità
Da 40 kg/mq? e sopra Terzo stadio dell'obesità

Non arrabbiarti se la tabella ti classifica nella categoria, per usare un eufemismo, persone in sovrappeso. Quindi, secondo uno studio di scienziati israeliani, gli uomini con un BMI di 25-27 kg / m2 (il concetto è correlato al sovrappeso) vivono più a lungo dei rappresentanti più magri o più pieni della metà forte dell'umanità.

Quanto è rilevante l'IMC?

Vale la pena ricordarlo

BMI

non sempre rispecchia correttamente lo stato delle cose. Gli uomini che hanno una massa muscolare pronunciata possono essere classificati come persone obese. Nel frattempo, il contenuto di tessuto adiposo in essi contenuto è spesso al di sotto delle normali norme.

Anche la razza conta. Quindi, nel 2000, l'OMS ha deciso di ridurre di 5 unità (fino a 25 kg / m?) la soglia di obesità per i rappresentanti delle razze mongoloidi. Allo stesso tempo, i ricercatori propongono di aumentare la soglia di obesità per i rappresentanti della razza negroide e per i polinesiani (fino a 32 kg / m?). Per non sbagliare, gli esperti raccomandano di determinare contemporaneamente l'indice di obesità centrale. Puoi anche usare l'indice di volume corporeo.

Per determinare il peso corporeo ottimale vengono utilizzati anche numerosi altri indici:
1. Per le persone la cui altezza è compresa tra 155 cm e 170 cm, l'indice di Broca è l'ideale (questa formula, tra l'altro, è più spesso utilizzata nella pratica clinica). La formula si presenta così: altezza in centimetri sottrarre 100 e sottrarre 10-15%.
2. Per gli atleti è adatto l'indice di Borngardt (viene calcolato tenendo conto del volume del torace). La formula assume la seguente forma: moltiplicare l'altezza in centimetri per la circonferenza del torace e dividere per 240.
3. L'indice Davenport è interessante. Il peso, espresso in grammi, deve essere diviso per l'altezza al quadrato, espresso in centimetri (se l'indice risultante è maggiore di 3, allora questo indica la presenza di obesità).

Cos'è l'obesità centrale?

L'obesità centrale è un'eccessiva deposizione di tessuto adiposo nell'addome. È determinato dal rapporto tra vita e fianchi. Per le donne, l'indicatore non deve superare 0,9 e per gli uomini - unità. Una pancia sporgente aumenta il rischio di malattie cardiovascolari e contribuisce a modificare i livelli di zucchero nel sangue (alto rischio di sviluppare il diabete). Ecco perché, quando si determina l'indice di massa corporea, è così importante utilizzare la formula per calcolare l'obesità centrale.

Attualmente, l'indice di massa corporea è oggetto di crescenti critiche. Secondo i calcoli, una persona anziana con una pancia pronunciata, ma non in possesso di massa muscolare, può avere un BMI minimo e un bodybuilder sarà considerato una persona che soffre del terzo stadio dell'obesità. Non dovresti fidarti completamente e completamente delle formule e dei calcoli: tutto è troppo individuale.

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