Արևի օգուտներն ու վնասները. Ե՞րբ է վատ արևայրուք ընդունել: Ինչն է օգտակար և վտանգավոր արևայրուքը՝ արևի ազդեցությունը մարդու առողջության վրա Վնասակար արև
Արևը մեզ կարող է և՛ բարեկամ լինել, և՛ թշնամի։ Գրագետ մոտեցմամբ այն կարող է օգտագործվել ձեր առողջությունն ամրապնդելու, իմունիտետը բարձրացնելու և տրամադրությունը բարելավելու համար։ Եվ, ընդհակառակը, նրա հնարավորությունների անհիմն օգտագործումը կարող է լուրջ առողջական խնդիրների պատճառ դառնալ։ Այս կարճ հոդվածում մենք կքննարկենք Արևի դրական և բացասական ազդեցությունը մարդու մարմնի վրա:
Արևի առավելությունները մարդու առողջության համար
Կանոնավոր արեւայրուքը դրական է ազդում մեր օրգանիզմի վրա։ Նրանք օգնում են բարելավել նյութափոխանակությունը և արյան կազմը, բարձրացնել ընդհանուր տոնուսը:
Արեգակի դրական ազդեցությունը մարդու օրգանիզմի վրա նկատել են դեռ հին ժամանակներում։ Հիվանդ և թուլացած մարդկանց նշանակել են բացօթյա զբոսանքներ և արևային լոգանքներ: Սա նպաստեց նրանց առողջության բարելավմանը։
Վաղուց ապացուցված է, որ արևի լույսը կարող է սպանել բազմաթիվ հիվանդությունների, այդ թվում նաև այնպիսի լուրջ հիվանդությունների հարուցիչներին, ինչպիսին է մաշկի տուբերկուլյոզը: Բացի այդ, մարդու օրգանիզմում ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ազդեցությամբ արտադրվում է D վիտամին, որից կախված է մեր ոսկորների ու ատամների ամրությունը։ Երեխաների մոտ այս վիտամինի պակասի դեպքում ռախիտ է առաջանում։
Նույնիսկ ամենաօգտակար դեղամիջոցի չափից մեծ չափաբաժինը վնասակար է։ Նույնը կարելի է ասել արևի ճառագայթների մասին։ Արևի չափազանց մեծ ազդեցությունը հանգեցնում է բազմաթիվ տհաճ հետևանքների։ Սա միանշանակ արժե իմանալ նրանց համար, ովքեր սիրում են ժամերով արեւայրուք ընդունել լողափերում:
Ուլտրամանուշակագույն լույսը կարող է վնասակար ազդեցություն ունենալ մաշկի վրա։ Չափից շատ արևային լոգանք ընդունելը կարող է առաջացնել մաշկի վաղաժամ ծերացում և կնճիռների վաղ ի հայտ գալ: Բացի այդ, արևի չափազանց մեծ ազդեցությունը մեծացնում է մելանոմայի և այլ վտանգավոր հիվանդությունների վտանգը։ Այս հետևանքներից խուսափելու համար դուք պետք է արևային լոգանք ընդունեք առավոտյան 9-ից 11-ից 16-ից 19-ը, երբ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները ամենաթույլ են: Դուրս գալով՝ անպայման օգտագործեք մաշկի և մազերի պաշտպանիչ սարքավորումներ՝ նվազեցնելու արևի բացասական ազդեցությունը մարդու մարմնի վրա:
Պետք է պաշտպանել ոչ միայն գլուխն ու մարմինը, այլև աչքերը, քանի որ ուլտրամանուշակագույնը քայքայում է ցանցաթաղանթը։ Դրանից խուսափելու համար պետք է կրել արևային ակնոցներ։ Նրանց ընտրությանը պետք է շատ պատասխանատու մոտենալ։ Անորակ ակնոցները կարող են միայն մեծացնել ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների կործանարար ուժը։ Այսպիսով, այս կարևոր աքսեսուարը պետք է գնել միայն օպտիկայից, այլ ոչ թե ստորգետնյա անցումներից և այլ կասկածելի վայրերից։
Արևի լույսի և արևային լոգանքների օգուտների մասին սկսել են խոսել հարյուր տարի առաջ։ Արևային լոգանք ընդունելը դարձավ մոդայիկ և ծնվեցին բիկինիները: Վերջին տասնամյակներն անցել են արևի ճառագայթների վախի դրոշի տակ՝ սկսել են խոսել այն մասին, որ դրանք մաշկի քաղցկեղ են առաջացնում։ Եվ ծնվեց գերփակ լողազգեստները։ Բայց ինչպե՞ս են ամեն ինչ իրականում. որքանո՞վ է արևի ճառագայթումը լավ կամ վնասակար մեր առողջության համար:
կենսատու ճառագայթներ
Արևի օգտակարության մասին խոսվել է դեռևս հին ժամանակներից։ Հին Հռոմում և Հելլադայում կարծում էին, որ արևի տակ լինելը ուժեղացնում է ոգին և մեղմացնում առողջությունը: Հետո երկար դարեր նրանք մոռացան այդ մասին, մինչև որ քսաներորդ դարի սկզբին բժիշկները դարձյալ սկսեցին նշանակել արևայրուք և երկար զբոսանքներ հիվանդ և ապաքինվող մարդկանց։ Եվ դա զարմանալի չէ, քանի որ մարդիկ, հատկապես նրանք, ովքեր ապրում են բարեխառն կլիմայական պայմաններում, նշել են, որ իրենց տրամադրությունն ու ինքնազգացողությունը բարելավվում է արևոտ օրերին, իսկ ամպամած աշնանը վատանում է։
Արևի լույսի ազդեցությունը բոլոր կենդանի էակների վրա դժվար է գերագնահատել: Եվ փաստն այն է, որ արևը արձակում է ալիքների մի ամբողջ սպեկտր՝ գույնից մինչև անտեսանելի։ Անտեսանելի ճառագայթները ներառում են ուլտրամանուշակագույն և ինֆրակարմիր ճառագայթներ: Մենք չենք կարող տեսնել դրանք, բայց մենք զգում ենք դրանք ջերմության տեսքով: Անտեսանելի ճառագայթները մեծ ազդեցություն ունեն կենդանի օրգանիզմի վրա։
Դա ինֆրակարմիր ճառագայթներն են, որոնք բարելավում են արյան շրջանառությունը մարմնում։ Եվ հետևաբար. և նպաստում են կյանքի բոլոր գործընթացների ակտիվացմանը, տրամադրության բարելավմանը, եռանդի բարձրացմանը և էներգիայի տեսքին: Նրանք օգնում են ազատվել ապատիայից, դեպրեսիայից, կենսունակության անկումից։ Բացի այդ, ինֆրակարմիր սպեկտրն ունի թեթև անալգետիկ ազդեցություն:
Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները կազմում են սպեկտրի 5%-ը։ Բայց սա ավելի քան բավարար է, քանի որ մեծ քանակությամբ դրանք մահացու են դառնում կյանքի համար։ Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման կենսատու ազդեցությունը դրսևորվում է տարբեր ոլորտներում։ Այն բարելավում է իմունային համակարգի գործունեությունը, ոչնչացնում է պաթոգեն բակտերիաները, նորմալացնում է էնդոկրին համակարգի աշխատանքը, և դրա ազդեցության տակ է, որ օրգանիզմում սկսվում է վիտամին D-ի արտադրությունը։
Արևը արձակում է մի քանի տեսակի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներ. Նրանք տարբերվում են ալիքի երկարությամբ և տարբեր կերպ են ազդում մարմնի վրա: Կան ճառագայթներ A (UVA), B (UVB) և C (UFS): Կյանքի համար C-ի ճառագայթները մահացու են, դրանք հետաձգվում են Երկրի օզոնային շերտի պատճառով: Այդ իսկ պատճառով օզոնային շերտի նոսրացումը վտանգավոր է մարդկանց համար. հենց որ շերտը որոշակի մակարդակից բարակում է, C ճառագայթները սկսում են հասնել երկրի մակերեսին, և արևի լույսը սկսում է ազդել մարդու վրա այլևս ոչ թե շահավետ, այլ կործանարար: A և B ճառագայթները շատ օգտակար են մարդկանց համար, բայց հիմնականում ճառագայթների այն մասը, որն ունի միջին ալիքի երկարություն 297 նմ տարածքում: Նրանք խթանում են վիտամին D-ի արտադրությունը, օրգանիզմում վերականգնողական գործընթացները և բարելավում են ինքնազգացողությունը։
Ա ճառագայթները տեսականորեն կարող են առաջացնել այրվածքներ և մաշկի վնասվածքներ: B ճառագայթները խթանում են մելանինի արտադրությունը, որն առաջացնում է մաշկի արևայրուք, որը նախատեսված է մաշկի գերտաքացումից և դրա վնասումից պաշտպանվելու համար: Նրանք նաև խտացնում են մաշկի շերտը՝ դարձնելով այն ավելի քիչ ենթակա այրվածքների: Այսինքն՝ արևն ինքը պաշտպանում է իրենից՝ այս մեխանիզմը մարդկանց մոտ զարգացել է աստղի ճառագայթների տակ անվտանգ կյանքի էվոլյուցիայի գործընթացում։
Արևի օգտակար հատկությունները
Արևը ամրացնում է ոսկորները և մասնակցում է կալցիումի նյութափոխանակությանը.առանց արևի լույսի խնդրահարույց է D վիտամինի (կալցիֆերոլ) արտադրությունը, որի մասին արդեն գրել ենք մեր կայքում։ Այս վիտամինի պակասը հանգեցնում է կալցիումի նյութափոխանակության և կալցիումի կլանման խանգարմանը։ Եվ հետո, ինչքան էլ կաթնաշոռ ուտենք, կալցիումը, այնուամենայնիվ, կլվանա ոսկորներից։ Մեծահասակների մոտ զարգանում է տխրահռչակ օստեոպորոզ, փխրուն ոսկորներ, որոնք հանգեցնում են կոտրվածքների, իսկ երեխաների մոտ զարգանում է ռախիտ: Դժվար է սննդի միջոցով ապահովել վիտամինի ընդունումը, քանի որ այն չափազանց փոքր է դրանցում։ Ձեզ անհրաժեշտ են արևի ճառագայթներ: Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման ազդեցության տակ մաշկի մեջ պարունակվող դեհիդրոխոլեստերինը վերածվում է անհրաժեշտ վիտամին կալցիֆերոլի։ Բացի այդ, այն նաև անհրաժեշտ է մակերիկամների, վահանաձև գեղձի և պարաթիրեոիդ գեղձերի, հիպոֆիզի գեղձի, իմունային համակարգի պատշաճ աշխատանքի և խոլեստերինի հավասարակշռությունը պահպանելու համար:
Արևը երկարացնում է կյանքը.Վերջերս հայտնաբերվել է վիտամին D-ի ևս մեկ յուրահատուկ հատկություն. Այն երկարացնում է կյանքը: Պարզվել է, որ այս վիտամինի ցածր պարունակությամբ մարդիկ վաղաժամ մահվան ավելի մեծ շանսեր ունեն՝ 26%-ով ավելի, ըստ ԱՄՆ-ի Ա. Էյնշտեյնի բժշկական քոլեջի գիտնականների։ Վիտամինի պակասը հրահրում է հիպերտոնիայի զարգացում և ավելացնում է ավելորդ քաշի հակումը։
Արևը օգտակար է ասթմատիկների համար.Հարվարդում անցկացված վերջին հետազոտության համաձայն՝ ասթմա ունեցող այն մարդիկ, ովքեր ունեին կալցիֆերոլի պակաս և ապրում էին հազվադեպ արևոտ օրերով լայնություններում, ասթմայի նոպաներն ավելի հաճախ էին տեղի ունենում և ավելի սուր էին: Նրանք նաև ավելի ծանր ալերգիա ունեին։ Էմպիրիկորեն մարդկությունը վաղուց է հասկացել արևի օգուտները ասթմատիկների համար. դեռ անցյալ դարում բժիշկները դա խորհուրդ էին տալիս:
Արևը բուժում է մաշկային հիվանդությունները.Տարբեր դերմատիտներով հիվանդների վիճակը բարելավվում է ամռանը. Որպես կանոն, արևի տակ անհետանում են պզուկները, բշտիկները և մաշկի տարբեր բորբոքումները։ Բացի այդ, ամռանը կտրվածքները շատ ավելի հեշտ են լավանում: Եվ բոլորը, քանի որ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները մանրէասպան ազդեցություն ունեն և սպանում են բակտերիաները, վիրուսները և սնկերը: Հատկապես լավ արևի լույսը հաղթահարում է քարաքոսը և մաշկի այլ սնկային վնասվածքները: Արևի տակ սնկերը անհետանում են, և առողջ մաշկը ավելի արագ է ձևավորվում տուժած տարածքում: Նմանապես բարելավվում է պսորիազով հիվանդների վիճակը։
Արևը բարելավում է տրամադրությունը և բարելավում տոնուսը.Արևի ճառագայթները խթանում են օրգանիզմում սերոտոնինի և էնդորֆինի արտադրությունը։ Էնդորֆինները կոչվում են ուրախության և երջանկության հորմոն՝ դրանք բարելավում են տրամադրությունը և բարձրացնում տոնուսը: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ հյուսիսային երկրների բնակիչներն ավելի հաճախ են տառապում դեպրեսիայից, քան հարավայինները: Դա պայմանավորված է արևի լույսի բացակայությամբ: Արևի պակասը նվազեցնում է մտավոր և ֆիզիկական կատարողականությունը՝ տոնուսի նվազման հետևանքով։ Սերոտոնինը կոչվում է նաև երջանկության հորմոն։ Բայց բացի այդ, այն անհրաժեշտ է նորմալ սեռական գրգռման, ալերգիայից պաշտպանվելու և արյան նորմալ մակարդման համար։
Արևը նվազեցնում է ճնշումը.Բոլորը գիտեն հիպերտոնիկ հիվանդներին արևի տակ շոգին չմնալու առաջարկությունները, քանի որ ճնշումը կարող է կտրուկ ցատկել: Սակայն Էդինբուրգի գիտնականները հակառակն են պնդում՝ նրանց կարծիքով, արևը, ընդհակառակը, նվազեցնում է ճնշումը և նվազեցնում արյան մակարդման վտանգը։ Եվ ամեն ինչ, քանի որ արևի լույսի ազդեցության տակ մարդու մարմնում սկսվում է ազոտի օքսիդի արտազատումը և դրա վերածումը ազոտի օքսիդի և նիտրատի: Իսկ այդ նյութերը նվազեցնում են արյան ճնշումը եւ կանխում թրոմբոցը։ Հետևաբար, լինելով արևի տակ, . Ակնհայտ հակասությունը կարելի է բացատրել, եթե հաշվի առնենք, որ արևի լույսը կարևոր է տարվա ցանկացած ժամանակ և բավականին հասանելի է զով օրերին։ Իսկ արևն այս ժամանակահատվածում օգտակար է սրտի և արյան անոթների համար՝ երբ այն շոգ և արևոտ չէ:
Արևը կփրկի սկլերոզից.Գիտնականներն ապացուցել են արևի լույսի և հատկապես ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման օգտակար ազդեցությունն այս ոլորտում: Պարզվել է, որ եթե մարդը մանկության տարիներին չի զրկվել արևային լոգանք ընդունելուց, ապա հասուն տարիքում նրա մոտ ավելի քիչ է ցրված սկլերոզի զարգացման ռիսկը, քան այն երեխաների մոտ, ովքեր մեծացել են արևի անբավարարության պայմաններում։
Արևը պահպանում է տղամարդկանց առողջությունը.Արևի հաճախակի հայտնվելը նվազեցնում է շագանակագեղձի քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը: Եվ կրկին այս էֆեկտը ձեռք է բերվում արևի ճառագայթների ազդեցության տակ վիտամին D-ի արտադրության շնորհիվ, որը արգելափակում է քաղցկեղի բջիջների տարածումը և օգնում առողջ բջիջների աճին։
Արևն օգնում է նիհարել.եթե առավոտյան արևի տակ եք, ավելի հեշտ է պայքարել ավելորդ քաշի դեմ և ավելի հեշտ է անընդհատ նորմալ քաշ պահպանել առանց մեծ ջանքերի։
Արև շաքարախտի համարԲրիտանացիները պարզել են, որ արևի լույսը նվազեցնում է արյան շաքարը, դրանով իսկ պաշտպանելով շաքարախտի վտանգից:
Արդիականության առասպելը
Արեգակի հասցեին երբևէ նետված ամենավատ մեղադրանքն այն է, որ նրա ճառագայթները մաշկի քաղցկեղ են առաջացնում: Այս եզրակացությունը հիմնված է անցյալ դարի կեսերին ԱՄՆ հարավային նահանգներում արված դիտարկումների վրա։
Վերջերս մաշկի համար արևի վնասակարության մասին այս խիստ կարծիքը սկսեց հարձակվել և կասկածի տակ առնել։ Նոր ուսումնասիրությունները չեն գտել ամուր կապ արևի ազդեցության և մաշկի քաղցկեղի մակարդակի միջև: Ավելին, գիտնականները տարօրինակ բան են հայտնաբերել՝ մաշկի քաղցկեղի տոկոսն ավելանում է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումից արևապաշտպան քսուքների կիրառմամբ։ Նրանք համեմատել են քսուք չօգտագործողների և դրանք պարբերաբար օգտագործողների տվյալները: Եվ նրանք եկան այն եզրակացության, որ աստղի բնական ճառագայթների վտանգը չափազանցված է։ Բայց արևի արհեստական փոխարինողները՝ ուլտրամանուշակագույն լամպերը, սոլյարիները պարզապես չափազանց վնասակար են և կարող են առաջացնել արևին վերագրվող բոլոր սարսափները. դա արհեստականորեն ստեղծված ուլտրամանուշակագույն ճառագայթում է, որը թափանցում է մաշկի խորքերը, վնասում է կոլագենի մանրաթելերը, բջիջների ԴՆԹ-ն և խթանում քաղցկեղի բջիջների աճը.
Դոկտոր Էյնսլեյխը (Կալիֆորնիա) եկել է այն եզրակացության, որ արևապաշտպան քսուքները նվազեցնում են մաշկի կողմից վիտամին D-ի արտադրությունը: Եվ դա, ի վերջո, մաշկը և ամբողջ մարմինը դարձնում է ավելի խոցելի արևի նկատմամբ և ... նպաստում է մաշկի քաղցկեղի զարգացմանը: Նա կարդում է, որ ԱՄՆ-ում կրծքագեղձի քաղցկեղի վերջին 17%-ով աճը պայմանավորված է արևի դեմ պայքարելու և արևապաշտպան քսուքի մոլուցքով:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ արևը կանխում է քաղցկեղի այլ տեսակների զարգացումը, այդ թվում՝ վերարտադրողական և մարսողական համակարգերը։
Արևի վնաս
Մեծ չափաբաժիններով արևը կարող է վնասակար լինել: Արևի երկարատև ազդեցության առաջին և ամենահայտնի բացասական հետևանքը արևայրուքն է։ Բաց մաշկ ունեցող մարդիկ հատկապես արագ են արևայրուք ստանում։ Եվ նրանց մոտ է նաեւ արեւի լույսի ազդեցության տակ մաշկի քաղցկեղի առաջացման վտանգը։ Եվ ամեն ինչ, քանի որ բաց մաշկ ունեցող մարդիկ ավելի քիչ հավանական է մելանին արտադրեն:
Եթե արևի ճառագայթները շատ են, նրանք սկսում են չորացնել մաշկը: Արդյունքում առաջանում են վաղաժամ կնճիռներ՝ առաջացած մաշկում կոլագենի արտադրության խախտմամբ։ Այս փաստն ունի ինչպես գիտական, այնպես էլ կենցաղային հաստատումներ։ Դժվար է վիճարկել այն փաստը, որ հյուսիսայիններն ավելի երիտասարդ տեսք ունեն, քան նույն տարիքի հարավայինները և ունեն ավելի քիչ կնճիռներ, հատկապես նուրբ:
Արեգակի ինֆրակարմիր ճառագայթները առաջացնում են մարմնի մեծ չափերի գերտաքացում, իսկ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման հետ միասին՝ հայտնի արեւահարություն։ Դրա դրսեւորումները բազմազան են՝ գլխապտույտից, գլխապտույտից և ջերմությունից մինչև գիտակցության կորուստ: Երկարատև գերտաքացումը կարող է մահվան պատճառ դառնալ։
Մարդկանց մի փոքր մասն ունի արևի լույսի նկատմամբ զգայունության բարձրացում՝ ֆոտոզգայունություն, որն արտահայտվում է ալերգիկ տեսակի ցաներով։ Այն կարող է առաջանալ մի շարք քսուքների և քսուքների, ինչպես նաև դեղամիջոցների օգտագործման արդյունքում:
Արևի լույսը կարող է առաջացնել ցանցաթաղանթի այրվածքներ: Աչքի վրա արևի լույսի երկարատև ազդեցությունը կարող է առաջացնել կատարակտի զարգացում: Սրանից կարելի է խուսափել՝ օգտագործելով լավ որակի արևային ակնոցներ և ուղղակիորեն չնայելով արևին: Ի դեպ, վատ արևային ակնոցներն ավելի վտանգավոր են աչքերի համար, քան արևի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումից պաշտպանվածության իսպառ բացակայությունը։ Նրանք սխալ են կենտրոնացնում ճառագայթները և դրանք ուղարկում աչքի մեջ՝ առաջացնելով այրվածքներ և վատթարացնել տեսողությունը։
Արեգակնային չափազանց մեծ ճառագայթումը, ընդհակառակը, կարող է թուլացնել իմունային համակարգը։ Ահա թե ինչու հարավ գնացած հյուսիսայինները, եթե անմիջապես սկսում են ժամերով ակտիվորեն արեւայրուք ընդունել ծովում, ապա առաջին օրերին հերպեսը վատանում է կամ ընդհանրապես մրսածության նշաններ կան։
Ե՞րբ է արևի տակ մնալու լավագույն ժամանակը:
Արևային լոգանք ընդունելու լավագույն ժամանակը առավոտն ու երեկոն է, իսկ ավելի ճիշտ՝ ժամը 6-ից 11-ը և 16-ից մինչև մայրամուտ: Միաժամանակ առավոտյան արևը առույգացնում և տոնուսավորում է մարմինը, իսկ երեկոյան՝ հանգստացնում և հանդարտեցնում։ Օրվա ընթացքում արևը կարող է չափազանց ագրեսիվ լինել։ Հենց ցերեկը արևի ճառագայթումը չափազանց ինտենսիվ է և կարող է վնասակար լինել առողջության համար։ Սա ևս մեկ անգամ հաստատում է, որ ամեն ինչ թույն է, և ամեն ինչ դեղ է, և դա կախված է դեղաչափից։
Բժշկական նպատակներով արևի տակ գտնվելը կոչվում է արևային լոգանք կամ արևային կարծրացում։ Ըստ այդմ՝ անհրաժեշտ է ճիշտ օգտագործել արևը։ Առաջին պրոցեդուրաները պետք է լինեն կարճ ժամանակում՝ մոտ 10 րոպե: Ամեն օր այս ժամանակին պետք է մի քանի րոպե ավելացնեք, մինչև հասնի մեկուկես-երկու ժամի ցուցանիշը: Ակտիվ շարժման դեպքում կարծրացման ազդեցությունը մեծանում է: Այստեղից հետևում է, որ ծով գնալիս պետք է ակտիվորեն լողալ և լողափնյա վոլեյբոլ խաղալ կամ առավոտյան և երեկոյան քայլել ափով։ Բայց ավազի վրա պառկելը և արևայրուք ընդունելը հեռու է այնքան օգտակար լինելուց, որքան շատերն են կարծում: Սա առաջացնում է մարմնի արագ գերտաքացում, ջերմություն կամ արևահարություն և մաշկի այրվածքներ:
Առանց արևի կյանքը անհնարին կլիներ։ Իսկ դրա օգուտները մեր առողջության համար ուղղակի անգնահատելի են: Բայց, ինչպես ցանկացած դեղամիջոց, արևը պետք է կարողանա օգտագործել:
Շատերը վախենում են երկար մնալ արեւի տակ, իսկ ոմանք, ընդհակառակը, սիրում են երկար ժամանակ արեւայրուք ընդունել։ Սակայն, միևնույն ժամանակ, ոչ բոլորը գիտեն, թե ինչ անախորժություններ կարող են իրենց վրա բերել՝ անտեսելով պաշտպանության կանոնները։ Որպեսզի ոչ թե հիվանդություններ հրահրեն, այլ արևից առավելագույն օգուտ քաղեն, կարևոր է իմանալ արևայրուքի հակացուցումները։
Արեգակի ճառագայթները տարբեր ալիքի երկարության էլեկտրամագնիսական տատանումներ են։Ուլտրամանուշակագույն հոսքը ազդում է կենդանի օրգանիզմի վրա՝ նպաստելով մելանինի ակտիվ արտադրությանը և արևայրուքի առաջացմանը։ Գոյություն ունեն 3 տեսակի արևի լույս, որոնք ազդում են մարդու վրա.
- Ա - ունեն ազդեցության ամենաուժեղ մակարդակը: Նման ճառագայթման ալիքի երկարությունը հաստատուն է ամբողջ տարվա ընթացքում և տատանվում է 320-ից 400 նմ: Նման լույսի հոսքը կարող է ներթափանցել մաշկի խորը շերտեր: Երկարատև ազդեցության դեպքում այն նպաստում է կոլագենի մանրաթելերի ոչնչացմանը, ինչը հրահրում է վաղաժամ ծերացումը և բջիջների վերափոխումը.
- B - ակտիվ է 10-ից 16-ը: Ալիքի երկարությունը տատանվում է 280-ից 320 նմ: Նման հոսքը չի ներթափանցում մաշկի խորը շերտերը՝ ազդելով միայն էպիդերմիսի (վերին շերտի) վրա։ Այս տեսակի ճառագայթումը խթանում է օրգանիզմում վիտամին D-ի արտադրությունը, որը նպաստում է կալցիումի կլանմանը և ամրացնում ոսկորներն ու ատամները: Մաշկի վրա B- հոսքի չափազանց մեծ ազդեցության դեպքում հիպերպիգմենտացիայի և այրվածքների վտանգը մեծանում է.
- C - ունեն ճառագայթման ցածր մակարդակ: Ալիքի երկարությունը 170-ից 280 նմ է: Քանի որ ճառագայթները կարճ են, նրանք չեն վնասում մարդու մաշկին։ C- հոսքը գրեթե 90%-ով չեզոքացվում է օզոնային շերտով: Նման ճառագայթումը գործնականում չի ազդում մարմնի վրա:
Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման դեֆիցիտի դեպքում մարդու իմունիտետը թուլանում է, առաջանում է քնկոտություն և ապատիա, որոնք հատկապես հաճախ ի հայտ են գալիս աշուն-ձմեռ ժամանակահատվածում։
Այն ամենը, ինչ դուք պետք է իմանաք արևի մասին՝ տեսանյութ
Որո՞նք են արևային լոգանքների առավելությունները
Արևային արևայրուքի առավելությունները.
- ջերմության ազդեցության տակ արյան անոթները ընդլայնվում են, դրանով իսկ արագացնելով արյան շրջանառությունը և սնուցիչների մատակարարումը հյուսվածքներին.
- արևի տակ տաքացնելիս մկանները հանգստանում են;
- արևի ճառագայթներն ունեն թեթև հակաբորբոքային և անալգետիկ ազդեցություն՝ նպաստելով ուրախության հորմոնի արտադրությանը.
- ջերմության ազդեցության տակ նյութափոխանակության գործընթացները արագանում են.
- ուղեղը խթանում է;
- քունը բարելավվում է, և ապատիայի ախտանիշները վերացվում են:
Արևը դրականորեն է ազդում մաշկի վիճակի վրա՝ ապահովելով հակասեպտիկ ազդեցություն և հրահրելով պաթոգեն միկրոօրգանիզմների մահը։ Բացի այդ, օրգանիզմի դիմադրողականությունը մեծանում է, եւ նվազում է տարբեր իմունային անբավարարության հիվանդությունների վտանգը։
Արևի լույսը մարդուն լցնում է էներգիայով՝ բարձրացնելով մտավոր և ֆիզիկական կատարողականությունը։ Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման բացակայությունը, ընդհակառակը, նպաստում է դեպրեսիայի և ուժի կորստի։
Արևի առավելությունները՝ տեսանյութ
Ի՞նչ վտանգ է սպառնում արևի ավելորդ ազդեցությանը
Արևի տակ արևայրուքը առանց հատուկ պաշտպանիչ միջոցների օգտագործման կարող է հանգեցնել հետևանքների, որոնցից ամենատարածվածը այրվածքներն ու ջերմային հարվածներն են։ Ա-ճառագայթումը վտանգավոր է նաև, քանի որ այն ազդում է բջջի գենետիկ ապարատի վրա՝ հրահրելով ԴՆԹ-ի փոփոխություններ, ինչի հետևանքով առաջանում է մաշկի քաղցկեղ, որը համարվում է հեռավոր հետևանք և ի հայտ է գալիս տարիներ անց։
Մելանոմայի առաջացման վտանգը մեծանում է բաց մաշկ ունեցող և մեծ քանակությամբ խալեր ունեցող մարդկանց մոտ, քանի որ այս դեպքում նույնիսկ առանց հատուկ միջոցների 15 րոպե արևի տակ մնալը կարող է հանգեցնել այրվածքի։ Մուգ մաշկ ունեցողն ունի բնական պաշտպանություն ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումից, ուստի «այրվելու» վտանգը ավելի քիչ է։
Լրացուցիչ հետևանքներ.
- կնճիռների վաղ տեսք;
- կաթնագեղձերի հիվանդությունների առաջընթաց (հատկապես ֆիբրոկիստիկական մաստոպաթիայի առկայության դեպքում);
- սրտի և արյան անոթների պաթոլոգիաների ընթացքի վատթարացում;
- չոր մաշկ;
- ջերմաստիճանի բարձրացում.
Առանց գլխարկի, պանամայի կամ գլխարկի երկար ժամանակ արևի տակ մնալը հղի է սրտի աշխատանքի խանգարումներով, արյան ճնշման բարձրացմամբ, գլխացավերով, սրտխառնոցով և գիտակցության ընկճվածությամբ: Այս վիճակը վտանգավոր է և կարող է հանգեցնել մահվան:
Ես չեմ սիրում արեւայրուք ընդունել, քանի որ կարծում եմ, որ դա ավելի շատ վնաս է տալիս, քան օգուտ: Բացի այդ, ես ունեմ բաց մաշկ, որն արագ այրվում է, ինչի արդյունքում երկար ժամանակ անհարմարություն է առաջանում: Ես սիրում եմ լինել արևի տակ, բայց օգտագործում եմ պաշտպանիչ քսուքներ։ Իհարկե, ես չեմ այրվում, բայց տրամադրությունս լավանում է։ Ես հաճախ մնում եմ արևի տակ 20 րոպեից ոչ ավել։
Արևի վրա արևայրուքի հակացուցումները
Բացարձակ բժշկական հակացուցումները ներառում են.
- սուր հիվանդություններ, ներառյալ վիրուսային և բակտերիալ;
- մարմնի ջերմաստիճանի բարձրացում;
- ֆիբրոկիստիկական մաստոպաթիա;
- բարորակ և չարորակ ուռուցքներ;
- տուբերկուլյոզ;
- Սրտի կանգ;
- սրտի իշեմիկ հիվանդություն;
- արգանդի միոմա;
- կենտրոնական նյարդային համակարգի հիվանդություններ, մասնավորապես, էպիլեպսիա;
- հետվիրահատական շրջան;
- ծանր մաշկաբանական պաթոլոգիաներ.
Հարաբերական նախազգուշացումներ.
- վահանաձև գեղձի հիվանդություն;
- հղիություն;
- բարձր արյան ճնշում;
- շաքարային դիաբետ;
- մեծ քանակությամբ խալեր;
- անոթային nevi;
- հիպերպիգմենտացիայի միտում;
- չափազանց գունատ մաշկ:
Ե՞րբ է լավագույն ժամանակը արևայրուքից խուսափելու համար:
Ուլտրամանուշակագույն լույսի նկատմամբ ալերգիա ունեցող մարդկանց խորհուրդ է տրվում զերծ մնալ արևի տակ արևային լոգանք ընդունելուց։Այս դեպքում հիվանդը զգում է մաշկի այրվածք և քոր: Խուսափեք նաև արևային լոգանք ընդունելուց, եթե դուք դեղեր եք ընդունում, որոնք մեծացնում են զգայունությունը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման նկատմամբ: Դրանք կարող են լինել պիգմենտացիայի և պզուկների դեմ քսուքներ, ինչպես նաև հակաբիոտիկներ և ռետինոիդներ պարունակող դեղամիջոցներ:
Երբ հետաձգել արևայրուքը.
- Բոտոքսի, հիալուրոնաթթվի և թթվային և կարբոքսիլային պիլինգների ներդրումից մի քանի շաբաթվա ընթացքում;
- հորմոնալ դեղամիջոցներով թերապիայի ընթացքում;
- խալերը կամ տարիքային բծերը լազերով հեռացնելուց հետո 3-4 շաբաթ.
Հղիության արհեստական ընդհատումից հետո խորհուրդ է տրվում ձեռնպահ մնալ արևի տակ արևայրուք ընդունելուց՝ անկախ նրանից, թե ինչպես է կատարվել միջամտությունը։ Նույն դիտողությունը վերաբերում է հետծննդյան շրջանին. Ցանկալի է առնվազն 4-6 շաբաթ ձեռնպահ մնալ արեւայրուքից։
Արեւայրուկի կողմնակի ազդեցությունները
Արևի տակ արևայրուքի սխալ մոտեցման դեպքում կարող եք հանդիպել մի շարք կողմնակի ազդեցությունների, որոնցից հիմնականներն են.
- մաշկի քոր առաջացում, կարմրություն և այրում;
- դեմքի և մարմնի վրա մուգ բծերի ձևավորում;
- կլեպ;
- մարմնի ջերմաստիճանի բարձրացում;
- գլխապտույտ;
- վատ զգացողություն;
- ծարավ.
Ուշադրություն. Եթե արևայրուքից հետո մաշկը շատ ցավոտ է, ջերմություն, սրտխառնոց և փսխում է առաջանում, ապա անհրաժեշտ է անհապաղ դիմել բժշկի։
Ո՞րն է ավելի լավ բնական կամ արհեստական արևայրուք
Եթե նայեք բնական և արհեստական արևայրուքի ոլորտում որոշ ուսումնասիրությունների, ապա կարող ենք եզրակացնել, որ երկրորդ տարբերակն ավելի վտանգավոր է մարդու օրգանիզմի համար, քան առաջինը, քանի որ ճառագայթման չափաբաժինը վերջին դեպքում ավելի մեծ է։ Բացի այդ, ԱՀԿ-ի ուսումնասիրությունների համաձայն և մի շարք փորձարկումներից հետո պարզվել է, որ սոլյարիներն այն քաղցկեղածին գործոններից են, որոնք կարող են մեծացնել մաշկի քաղցկեղի առաջացման վտանգը։
2009 թվականի հուլիսի 28-ին Քաղցկեղի հետազոտության միջազգային գործակալությունը սոլյարիներն ու ուլտրամանուշակագույն լամպերը ներառել է որպես քաղցկեղածին նյութեր: Սա նշանակում է, որ սոլյարիի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը պաշտոնապես ճանաչվել է որպես քաղցկեղի պատճառ։
Կրուգլովա Լ.Ս.
http://www.physiotherapy.ru/specialist/method/svetoterapya/iskusstvenniy-zagar.html
Սոլյարիում օգտագործվում է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման հատուկ սպեկտր, որը նպաստում է արևայրուքի ձևավորմանը։ Արհեստական լամպերում լույսը մի քանի անգամ ավելի ակտիվ է, քան արևը, ուստի այն ագրեսիվ ազդեցություն է ունենում ոչ միայն մաշկի, այլ նաև ցանցաթաղանթի վրա, եթե աչքերը հատուկ ակնոցներով չպաշտպանեք։ Սոլյարիներում սովորաբար օգտագործվում են A- հոսքեր, որոնք կարողանում են ներթափանցել դերմիս (մաշկի խորը շերտեր)՝ հրահրելով բջիջների չարորակ վերափոխում։ Արեգակնային բնական ճառագայթումը համարվում է ավելի անվտանգ և ավելի օգտակար մարմնի համար։
Արհեստական արևայրուքը համարվում է մաշկի ֆոտոծերացման և ջրազրկման սադրիչ, ինչպես նաև նպաստում է կատարակտի առաջացմանը և տեսողության խանգարմանը։
Սոլյարիի վնասը՝ տեսանյութ
Արևային լոգանքները պետք է ընդունել խելամիտ և միայն այն դեպքում, եթե հակացուցումներ չկան: Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման փոքր չափաբաժինները օգտակար են մարդու առողջության համար և անհրաժեշտ են օրգանիզմի լիարժեք գործունեության համար։ Այնուամենայնիվ, անվերահսկելի արևայրուքը կարող է վտանգավոր բարդություններ առաջացնել։
Մեզանից շատերը սիրում են ժամանակ անցկացնել արևի տակ, ինչ-որ մեկը ցանկանում է ներծծել տաք ճառագայթները, իսկ ինչ-որ մեկը հետապնդում է լավ արևայրուք: Բայց արդյո՞ք այն օգտակար է օրգանիզմի համար և ինչպե՞ս է այն ազդում մարդու առողջության վրա։ Իմացեք արևի լույսի օգուտների և վնասների մասին:
Արևի լույսի առավելությունները
Եթե խելամտորեն մոտենաք այս հարցին, ապա արևայրուքը դրականորեն կանդրադառնա ձեր առողջության վրա։ Արևի ազդեցությունը արտադրում է վիտամին D, որն ունի բարենպաստ ազդեցություն ոսկորների և ատամների վրա և նպաստում է կալցիումի կլանմանը:
Ուլտրամանուշակագույնը բարենպաստ ազդեցություն ունի մարդու իմունային համակարգի վրա։ Փորձագետները վաղուց ապացուցել են, որ արևը դանդաղեցնում է քաղցկեղի բջիջների աճը։ Օրգանիզմն ավելի շատ թթվածին է ստանում արևի լույսի ներքո, ինչը բարելավում է սրտի մկանների աշխատանքը և կարգի է բերում արյան ճնշումը։
Արևի սիրահարները շատ ավելի քիչ են հիվանդանում և ավելի լավ են հաղթահարում սթրեսը: Արևի լույսի ազդեցության դեպքում օրգանիզմում ակտիվանում են այնպիսի կարևոր գործընթացներ, ինչպիսիք են շնչառությունը, արյան շրջանառությունը և նյութափոխանակությունը։
Արևի վնաս
Եթե դուք շատ ժամանակ եք անցկացնում արևի ուղիղ ճառագայթների տակ, մաշկի քաղցկեղի առաջացման վտանգը մեծանում է։ Մի մոռացեք, որ երկարատև արևի տակ մնալը նպաստում է մաշկի վաղաժամ ծերացմանը։ Նման խնդիրներից խուսափելու համար օգտագործեք տարբեր յուղեր ու քսուքներ, որոնք կպաշտպանեն մաշկը չորացումից։
Չպետք է մոռանալ այրվածքների մասին, արագ և ուժեղ արևայրուք ստանալու ցանկությունը կարող է ձեզ շատ անհարմարություններ պատճառել և վնասել ձեր առողջությանը։ Տեղյակ եղեք ջերմային հարվածի վտանգի մասին, մի մոռացեք, որ ուժեղ արևի տակ ձեր գլուխը պետք է ծածկված լինի:
Ո՞րն է արևային լոգանք ընդունելու լավագույն ժամանակը
Եթե դուք գալիս եք հանգստանալու ավելի տաք կլիմայական վայրերում և ցանկանում եք արևահարվել, հիշեք առաջին 3-4 օրը, դուք պետք է ձեռնպահ մնաք երկար արևային լոգանքներից: Սա միայն կվնասի ձեզ և ձեր մաշկին, իսկ բրոնզե արևայրուքի փոխարեն կարող եք տուն վերադառնալ այրվածքներով։
Եթե խոսենք ժամանակի մասին, ապա չպետք է մոռանալ, որ 12:00-16:00-ն ընկած ժամանակահատվածում արևն ամենաակտիվն է և կարող է վնասել ձեր օրգանիզմին։ Արժե արևայրուք ընդունել մինչև կեսօր, ցանկալի է մինչև ժամը 11-ը։ Ամենաբարենպաստ պահը ժամը 16:00-ից 19:00-ն է: Այս ժամանակահատվածում այրվածքներ ստանալու վտանգը նվազագույն է։ Բացի այդ, երեկոյան արևի ճառագայթները չեն ազդի ձեր տեսողության վրա։
Ինչպես պաշտպանվել ձեզ արևի ազդեցությունից
Արևային լոգանք ընդունելուց առաջ պետք է հոգ տանել պաշտպանության մասին։ Համոզվեք, որ գնեք գլխարկ երեսկալով կամ լայն եզրով, որպեսզի խուսափեք ձեր դեմքի բշտիկներից և այրվածքներից:
Մի մոռացեք արևապաշտպան քսուքի մասին, որը պետք է քսել դրսում դուրս գալուց կես ժամ առաջ։ Այս ընթացքում կրեմը կներծծվի, և կստեղծվի պաշտպանիչ թաղանթ։ Կիրառեք ապրանքը յուրաքանչյուր երկու ժամը մեկ:
Ուշադիր եղեք ձեր աչքերին, պաշտպանեք դրանք մեծ երեսկալով կամ արևային ակնոցով:
Զգույշ եղեք ձեր առողջության հետ, հիշեք, որ արևայրուք ստանալու համար կարող եք վնասել ձեր մաշկը: Արևը խելամտորեն վայելեք: Մաղթում ենք ձեզ հաջողություն և մի մոռացեք սեղմել կոճակները և
28.07.2015 09:30
Քաշը կորցնելը հեշտ գործ չէ։ Հաճախ դիետաները միայն հյուծում են օրգանիզմը՝ չբերելով ցանկալի էֆեկտ, իսկ ֆիզիկական ...
Շաբաթվա յուրաքանչյուր օրը համապատասխանում է որոշակի հովանավոր մոլորակի, որն ազդում է այն ամենի վրա, ինչ մարդը անում է այդ օրը։ ...
Հին ժամանակներից մարդիկ օգտագործել են արևի էներգիան իրենց մտավոր ուժն ու առողջությունը պահպանելու համար։ Նույնիսկ Հին Եգիպտոսում կար արեւի միջոցով բուժման մեթոդ. Թուլացած և հիվանդ մարդկանց ֆիզիկական և մտավոր ուժերը պահպանելու համար նշանակվել են արևային օդային լոգանքներ և հյութեր։ Համարվում էր, որ այս մեթոդը թույլ կտա մարդկանց խաղաղություն գտնել, վերադառնալ իրենց նախկին կյանքին որպես առույգ և առողջ մարդ:
Հատկապես ուշադիր արևի լույսով բուժման տեսությունը սկսեց զարգանալ XIX դարում: Հետազոտողները սկսեցին ուշադիր ուսումնասիրել արեգակնային ճառագայթման ազդեցությունը մարդկանց վրա: Նման թերապիայի վերաբերյալ եզրակացությունները դրական են ստացվել, ինչը թույլ է տվել գելոթերապիան ներառել հիվանդությունների բուժման մի շարք տարբեր մեթոդների մեջ։
Բանն այն է, որ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը ակտիվացնում է մարդու օրգանիզմում կենսաբանական ակտիվ նյութերի արտադրությունը։ Բացի այդ, բարելավվում են նյութափոխանակության գործընթացները, բարձրանում է իմունիտետը։ Մեկ այլ անկասկած առավելությունն այն է, որ արևի ճառագայթները առաջացնում են վիտամին D-ի ձևավորում: Այն մտնում է ճարպային գեղձի սեկրեցիայի մեջ և նպաստում է աղիքներից կալցիումի կլանմանը, որն անհրաժեշտ է մարդու մարմնի ոսկրային հյուսվածքին:
Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը օրգանիզմում ընդգծված քիմիական փոփոխություններ է առաջացնում։ Արևի լույսի կանոնավոր սպառման պատճառով մարդու էպիդերմիսը խտանում է, մելանինը կուտակվում է դրանում։ Դրա շնորհիվ մեծանում են մաշկի պաշտպանիչ հատկությունները։ Վերոնշյալ բոլորից կարելի է եզրակացնել, որ արևն օգնում է մարդու օրգանիզմին, ակտիվացնում նրա բազմաթիվ դրական գործառույթները։ Այնուամենայնիվ, չնայած գելոթերապիայի բոլոր դրական հատկանիշներին, կան մի շարք հակացուցումներ. Առողջության համար օգտակար լինելու համար դուք կարող եք օրական տասից քսան րոպե լինել արևի տակ՝ հաշվի առնելով տարածքի շրջանը, արևի ակտիվությունը և արևայրուքի ժամանակը։ Սխալ գործողությունները կարող են հանգեցնել այնպիսի հետևանքի, ինչպիսին բիոդոզն է։
Սա արեգակնային ճառագայթումն է, որը մարդու մաշկի վրա թեթեւ այրվածքներ է առաջացնում: Այս փաստը պետք չէ թերագնահատել։ Արևայրուքն առաջացնում է մաշկի քաղցկեղ։ Արժե առանձնահատուկ ուշադրություն դարձնել ծննդյան հետքերին և խալերին։ Խալերն ու բծերը, որոնք հակված են աճի, պետք է ծածկվեն ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումից:
Դուք պետք է խելամտորեն օգտագործեք արևի էներգիան։ Ճիշտ մոտեցման դեպքում այն կարող է շատ օգտակար բաներ մատուցել, իսկ արևի չափից դուրս ազդեցության դեպքում դա կարող է հանգեցնել տխուր հետևանքների։
Արևային լոգանք ընդունելը լավագույնս չափավոր է: Արևի օգուտներն ու վնասները
«Արևը, ինչպես մայրը, երբեք չի վիրավորի» Այս ասացվածքը արևին և մորը դնում է նույն մակարդակի վրա, և չի կարելի չհամաձայնել սրա հետ: Արևը, իրոք, նման է մոր և կգովաբանի մեզ և կարող է նախատել մեզ: Այն օգտակար հատկություններ կունենա մեր օրգանիզմի վրա, բայց նաև ուժեղ սիրով կբերի վնաս։ Արևը մեզ միշտ ուրախացնում է, ձմռան օրերին կարոտում ենք, սպասում ենք գարնան գալուն, հետո ամռանը։ Կգան արձակուրդներ, և հնարավոր կլինի մի փոքր արևայրուք ընդունել պայծառ ու տաք լուսատուի տակ։Բժիշկները խորհուրդ չեն տալիս շատ ժամանակ անցկացնել պայծառ արևի տակ, հատկապես կեսօրից հետո։ Այս բոլոր զբոսանքները կարող են ավարտվել այրվածքով կամ ջերմային հարվածով։ Երեխաները ավելի հակված են այս բարդություններին: Բայց դա ամենևին չի նշանակում, որ պետք է հրաժարվել արևի ճառագայթներից։ Որպեսզի մեր ուրախությունը ստվեր չմնա, պետք է իմանալ, թե ինչ պլյուս ու մինուսներ ենք ստանում այս «թեժ» մոլորակի հանդեպ ունեցած մեր սիրուց։
Արևի և արևի լոգանքի առավելությունները
Բոլորը նկատում են արևի օգուտը՝ մեր ցերեկային ժամերը կարգավորելն է, կամ գիտական լեզվով ասած՝ քնի ցիկլը։ Արևային լոգանքը մեզ տալիս է վիտամին D: Հայտնի է, որ այս բաղադրիչը մեզ մոտ գալիս է սննդի հետ (հավի ձու, կարագ, Չեդդեր պանիր, սերուցք, ամբողջական կաթի փոշի), սակայն դրա փոխակերպման համար անհրաժեշտ են քիմիական փոխակերպումներ: Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթում, ա. Վիտամինների խումբը` ֆերոլները ակտիվանում են, ինչի արդյունքում արտադրվում է կալցիֆերոլ, որը մեզ ծանոթ է վիտամին D անվամբ: Այս օգտակար տարրը կարգավորում է բազմաթիվ հանքանյութերի կլանումը, մասնակցում է ֆոսֆատների և կալցիումի նյութափոխանակությանը: Գործողությունները նորմալացնում են երիկամների, աղիքների, պարաթիրոիդ գեղձերի աշխատանքը, կայունացնում են ոսկրային համակարգը, կմախքը, կանխում է օստեոպորոզը, ունի հակաբակտերիալ ազդեցություն մեզ վրա:
Ինքնին ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը նույնպես օգնում է մեզ և փոքր չափաբաժիններով օգտագործելու դեպքում կարող է օգտակար լինել։ Այն բուժում է մանր վերքերը, լայնացնում է արյունատար անոթները, ինչը հանգեցնում է արյան բարձր շրջանառության։ Այն բարենպաստ ազդեցություն է ունենում մաշկի վիճակի վրա՝ պզուկները անհետանում են, դառնում առաձգական, առողջարար։ Մի խուսափեք արևի ճառագայթներից, քանի որ ամեն անգամ, երբ դուք մերկացնում եք ձեր մաշկը, ստանում եք ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներ, այդպիսով մարմինը արտադրում է գունանյութ, որը կարող է ցրել և կլանել այդ ճառագայթները: Իսկ արևայրուք ստանալով՝ ձեր մաշկը ցույց է տալիս, որ պաշտպանված եք ճառագայթումից։
Ճառագայթումը սովորական աչքով հնարավոր չէ տեսնել, այն գտնվում է մեզ համար տեսանելի սպեկտրի գոտուց դուրս։ Բայց գիտությունն ապացուցել է, որ այն ունի երեք բաժանում՝ A, B և C։ Դրանցից երկուսը ծանր են գործում մեզ վրա և կարող են վնասել մեզ։ Սրանք B ճառագայթներ են - դրանք «աշխատում են» օրվա կեսին, ուստի նպատակահարմար չէ քայլել ժամը 12-ից 15-16-ը; C խումբ - մեծ մասամբ ալպինիստները ծանոթ են դրան. այն գործում է բարձր լեռների գագաթներին, համարվում է շատ վնասակար; Ray A-ն, որը տեղի է ունենում երեկոյան, համարվում է ամենափափուկն ու ամենաանվնասը։ Այս առումով ամենալավն ու օգտակարն է երեկոյան արեւայրուք ընդունելը, 18 ժամ հետո խնդիրներն ավելի քիչ են լինում, իսկ մաշկի գույնը գեղեցիկ է, հարթ։
Բժշկության մեջ այս ուլտրամանուշակագույնը կիրառվում է կոսմետոլոգիայում (նկատի ունեցեք, որ ուլտրամանուշակագույն սարքով հաճախակի չորացման ժամանակ, եղունգներ կառուցելիս կարող եք ձեռք բերել մաշկի քաղցկեղ), ատամնաբուժություն (հիվանդի համար անվնաս է, և բժիշկները պետք է զգույշ լինեն), մաշկաբանության մեջ։ Ֆիզիկոսների ստեղծած սարքը լույսի օգնությամբ բուժում է տուբերկուլյոզի, պսորիազի, պզուկային հիվանդությունների ծանր ձևերը։
Արևի չափազանց մեծ վնաս
Որպես կանոն, արևի ճառագայթների վնասը, որին մենք առավել հաճախ հանդիպում ենք, մեր մարմնի այրվածքներն են։ Դրանք ի հայտ են գալիս նրանից, որ մենք մոռանում ու երկար ժամանակ անցկացնում ենք արևի տակ, իսկ հետո գալիս են ցավն ու այրումը, նկատում ենք կարմրություն։ Մաշկի տարածքները սկսում են թեփոտվել: Սրանք բոլորը արևայրուկի նշաններ են: Մեր մաշկը բաժանված է հինգ ֆոտոտիպի, և դրանցից յուրաքանչյուրն ունի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման իր ընկալումը։ Թեթև մարդիկ վտանգի տակ են. Նրանք ունեն մաշկի 1 և 2 ֆոտոտիպ, և նրանց համար ամենավտանգավորը արևի ճառագայթներն են, այն չորացնում է մաշկը, վաղաժամ ծերացման նշաններ են ի հայտ գալիս, ոչնչանում են օգտակար նյութերն ու սպիտակուցները։ Արեւի տակ մնալը նրանց սպառնում է հիվանդությունով՝ մելանոմա, մաշկի քաղցկեղ։ Սրանք շիկահերներ են, կարող են ներառել նաև կարմրահերներ, բաց աչքերով, հաճախ՝ պեպեններով։
Նաև կարող է հայտնվել Արեգակի վնասը աչքերին և ուղեղին։ Առաջին դեպքում մեր տեսողության վրա արևի լույսի ազդեցությունից կարող եք ցանցաթաղանթի այրվածք ստանալ: Լավագույն պաշտպանությունը արևային ակնոցներն են, որոնք կարևոր աքսեսուար են ձմռանը և ամռանը։ Ջերմային կաթվածի պատճառը կիզիչ արեւի տակ չծածկված գլխով գտնվելն է։ Ախտանիշները՝ բարձր ջերմություն (40-41 գր.), սրտխառնոց, գլխացավ, հնարավոր է գիտակցության կորուստ։ Երբեմն ջերմային հարվածը կարող է մահացու լինել:
Վերոնշյալ բոլորից մենք տեսնում ենք, որ վիտամին D-ն էական դեր է խաղում մեր օրգանիզմի բազմաթիվ գործընթացներում։ Խուսափելով արևի հետ շփումից և ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից թաքնվելով՝ մենք կարող ենք զգալ այս վիտամինի պակասը, ինչը կհանգեցնի իմունիտետի նվազմանը։ .
Մենք բոլորս երազում ենք ամառի մասին, նախատեսում ենք ճամփորդություններ դեպի ծով... Որպեսզի լողափով զբոսնելը ձեզ լավ տրամադրություն բերի, մենք www.rasteniya-lecarstvennie.ru կայքի խմբագրության հետ միասին խորհուրդ ենք տալիս ավելի շատ խմել: հեղուկներ, մի կանգնեք արևի տակ, քսեք ձեր մաշկին արևապաշտպան քսուք, որոշեք ձեր մաշկի ֆոտոտիպը, օգտագործեք գլխարկ, հովանոց: Մի մոռացեք, որ արևային լոգանք ընդունելը լավագույնս չափավոր է, բայց մենք հենց նոր քննարկեցինք Արևի օգուտներն ու վնասները: Հիշո՞ւմ եք, որ բուժման ընթացքում և դեղորայք ընդունելիս կաթիլը կարող է դեղ լինել, իսկ գդալը՝ թույն։ Սա հենց այն է, ինչ տեղի է ունենում արևային լոգանք ընդունելու դեպքում:
Արևի օգուտներն ու վնասները մարդու առողջության համար
|
Նախորդ հոդվածը. Արևի օգուտներն ու վնասները. Ե՞րբ է վատ արևայրուք ընդունել: Ինչն է օգտակար և վտանգավոր արևայրուքը՝ արևի ազդեցությունը մարդու առողջության վրա Վնասակար արև Հաջորդ հոդվածը. Վստահ մարդ