Шайбтай хоккейн хүч чадлын сургалт. Хоккейн хүчирхэг мэх бол дүрэм юм. Тоглогчийг эндээс хасна

Тойрог хэлбэрээр шайб хийх газар дээр 1.5-2 м-ийн зайтай 20-30 см диаметртэй хоёр тойрог зурсан бөгөөд оролцогчид тойргоосоо 3-5 м зайд байрладаг. Тэдний даалгавар бол шайбыг тойрог руу шидэх (мөр мөргөх нь тоологдохгүй). Хүн бүр 3-5 шидэлт хийх эрхтэй

Саваагаар шайб сонгож авах Шайб сонгох хэд хэдэн арга байдаг. Хамгийн энгийн зүйл бол цохилтын цохилтын цохилтын цохилтын цохилтын цохилтыг сонгох явдал юм. Тохиромжтой мөчийг сонгосны дараа хамгаалагч саваа руу шидэх шидэлтээр өрсөлдөгчөөсөө хасав. Алга

Шагайгаа өөртөө барих Хоккейн тоглогчид энэ техникийг тэр бүр ашигладаггүй. Техникийн зөв гүйцэтгэл нь тоглолтын хурц мөчийг арилгаж, гоолыг зөв гоолоос аврах боломжтой тул довтлогч, хамгаалагчдын хувьд энэ нь илүү чухал юм. Хоккейн хэд хэдэн техник байдаг.

Шүүгээ хэрхэн зөв барих вэ Зарим хаалгач нар бээлий өмсөхөд бүх хавчыг барьж, үүнийг хийхийг хичээдэг гэж боддог. Алдарт хаалгач, дэлхийн алдартай тамирчин Владислав Третьяк үүнийг хийхийг зөвлөдөггүй, учир нь хаалгач үүнийг хийх нь гарцаагүй.

Хоккейн "цохилт" -
энэ бол хамгаалж буй багийн тоглогч мөргөлдөх үед
тоглогчийн хөдөлгөөнийг мөргөх, эсвэл саад учруулах,
шайбыг эзэмшдэг эсвэл эзэмшдэг хүн (гурван секундын дотор).
Тоглогч бол цохилт, түлхэлт хүчингүй болно
Үүнийг гүйцэтгэж байгаа нь дүрмийг зөрчиж байна!

NHL-ийн 2011-2012 оны улиралд хийсэн цохилтууд (хүч мэх)

Хоккей бол байнгын тэмцэл юм

Хүчтэй тоглоом бол хоккей, хүчээр тоглох ур чадварын салшгүй хэсэг юм бүх тоглогчдод зайлшгүй шаардлагатайүүрэг, тоглох арга барилаас үл хамааран. Жишээ: Паша Дацюк бол маш сайн тоглогч, чадварлаг хоккейн мастер Здена Хара гэх мэт том хэмжээтэй хамгаалагчидтай тулалдахад шийдэмгий оролцдог ... Энд хүчээр тоглох дүрмийг энд оруулав.

• Цохилт нь тухайн нөхцөл байдалд тохирсон байх ёстой, бага нь илүү байхаас илүү.
• Цэвэрхэн тогло. Цохихоосоо өмнө тоглогч түүнд юу тохиолдохыг мэдэж байгаа эсэхийг шалгаарай, "хүн алж болохгүй"! Өрсөлдөгчөө хүндэлж, ялагч бол онооны самбар дээр хамгийн олон гоол оруулсан хүн гэдгийг санаарай!
• Хурд эсвэл бүдүүлэг хүч бол хүчирхэг тоглоомын бүх зүйл гэж бүү бодоорой! Энэ бол төөрөгдөл ... Дараахь дүрмүүд нь цахилгаан техникийг амжилттай хэрэгжүүлэхэд тань туслах болно.

1) Суудал багатай, холбоо барих үед хөлийг мөрнөөс доороос дээш чиглүүлдэг
2) Холбоо барих мөчийг сонгох: мөргөлдөөнд өрсөлдөгч хамгийн тогтворгүй байрлалд байх хамгийн сайн мөчийг сонгох хэрэгтэй.
3) Өрсөлдөгчтэйгээ хэрхэн холбоо тогтоох нь маш чухал юм.
Хэрэв та хамгаалалтанд байгаа бол: өрсөлдөгчдөө дасан зохицож, зохих мөрөөрөө тоглох цаг гаргаарай. баруунаас баруун тийш, зүүнээс зүүн тийш. Үгүй бол та "дотогшоо мушгирах" болно, үүний дагуу хэрэв та эсрэгээрээ хурд, байрлал, хүч чадлаараа давуу талтай бол энэ техникийг ашиглан өрсөлдөгчөө мушгих боломжтой болно. шайбнаас тоглогч.

• Сэрэмжтэй байдлаа бүү алдаарай, ялангуяа хажуу талдаа! Мөргөлдөхөд эхний тал нь аарцаг руу (энгийн "өгзөгөөр") хүрэх ёстой бөгөөд нуруунд биш, бүр толгой руугаа бага бууж, болгоомжтой байгаарай!

Эцэст нь хэлэхэд шууд уулзах, хажуу тийш алхам хийх, өрсөлдөгчөө "бүтэлгүйтэх" шаардлагагүй, учир нь хүчирхэг тоглоом бол энгийн сөргөлдөөн биш, харин албан тушаалын төлөөх тэмцэл, тогтвортой байрлал ба шайбын хяналт!

Хүчний техникийг гүйцэтгэх явцад хоккейн тоглогчийн толгойны хурдатгалыг акселерометрийн мэдрэгч ашиглан судлав. Мөсөн дээр "параллель хөдөлгөөнөөр мөрөн дээрээс мөр рүү түлхэх" техникийг гүйцэтгэх үед толгойны хурдатгалын хамгийн өндөр утгыг (26.8 ± 7.6 гр) олж авдаг. Үүний зэрэгцээ хамгийн их хурдатгалыг (42.3 гр) тэмдэглэсэн бөгөөд түлхэлт нь ар тал руу биш харин мөрөн дээр иржээ. Мөсний гадна толгойны хурдатгал нь "цээжинд цохиураар түлхэх" хориотой техникийг гүйцэтгэх үед хамгийн өндөр утгад (27.8 ± 11.1 гр) хүрдэг. Энэ тохиолдолд тоглогч нуруун дээрээ унах оролдлогод хамгийн их хурдатгал (50.4 гр) бүртгэгдсэн байна.

Самсонова, А.В. Самсонова А.В., Михно Л.В., Ципин Л.Л., Самсонов Г.А., Чичелов И.А. Т. 19.- № 3.- С. 307-315.

A.V. Самсонова, Л.В. Михно, Л.Л. Ципин, Г.А. Самсонов, И.А. Чичелов

СПОРТМАНЫ МЭЙН ХОККЕЙД ГҮЙЦЭТГЭХИЙГ ХЭРЭГЖҮҮЛЖ БАЙНА.

P.F -ийн нэрэмжит Биеийн тамир, спорт, эрүүл мэндийн үндэсний их сургууль. Лесгафт, Санкт -Петербург, Орос, 190121, Санкт -Петербург, ст. Декабристов, 35, имэйл: [имэйлээр хамгаалагдсан]

тэмдэглэгээ

Орчин үеийн хоккейн хувьд хүчний техник нь дайсантай тэмцэх гол элементүүдийн нэг юм. Гэсэн хэдий ч бусад тоглоомын үйл ажиллагаанаас гадна гэмтэл бэртэлд хүргэдэг. Осол гэмтлийн нэг шалтгаан бол тамирчны толгой хэт их хурдасдаг бөгөөд үүнийг залуучуудын хоккейн спортод анхаарч үзэх нь чухал юм. Үүнтэй холбогдуулан энэ ажилд бид хоккейн тоглогчдын өргөн ашигладаг "параллель хөдөлгөөнөөр мөрөн дээрээс мөр рүү түлхэх" ба "мөрөөрөө түлхэх" хүчийг гүйцэтгэх үед тамирчны толгойны хурдатгалын утгыг шинжлэх болно. ирж буй хөдөлгөөнтэй мөр " Нэмж дурдахад, дүрмээр хориглосон боловч хэд хэдэн тохиолдолд ашигладаг техникийг "ардаа цохиураар түлхэх", "цээжиндээ тулах" гэж үздэг. Толгойн хурдатгалыг тусгай акселерометрийн төхөөрөмжөөр тодорхойлсон бөгөөд үүнд хоккейн тоглогчийн дуулга дээр суурилуулсан гурван тэнхлэгтэй мэдрэгч багтжээ. Дунд насны хоёр хоккейн тоглогчийн мөсөн гадуур болон мөсөн дээр бэлтгэл хийх явцад хүч чадлын техник хийх үед тэдний толгойн хурдатгалыг хэмжсэний үр дүнд толгойны хурдатгалын хамгийн их утга (27.8 ± 11.1 гр) болохыг тогтоожээ. хориотой техникийг "цээжиндээ саваагаар түлхэх" үед хүрсэн. Энэ тохиолдолд тоглогч нуруун дээрээ унасан оролдлогод хамгийн их хурдатгал (50.4 гр) бүртгэгдсэн байна. Бусад оролдлогууд дахь тоглогчийн хамгаалалтын үйлдэл нь хурдатгалын утгыг мэдэгдэхүйц бууруулахад хүргэсэн. Мөсөн дээр "параллель хөдөлгөөнөөр мөрөн дээрээс мөр рүү түлхэх" техникийг гүйцэтгэх үед толгойны хурдатгалын хамгийн өндөр утгыг (26.8 ± 7.6 гр) олж авдаг. Үүний зэрэгцээ хамгийн их хурдатгалыг (42.3 гр) тэмдэглэсэн бөгөөд түлхэлт нь ар тал руу биш мөрөн дээр ирдэг байв. Тиймээс тоглогчийн мөсөн гадуур бэлтгэл хийх явцад болон мөсөн дээр техникийн зөв хамгаалалтын арга хэмжээ авснаар толгой гэмтэх эрсдлийг бууруулж чадна.

Түлхүүр үг:мөсөн хоккей, залуучуудын спорт, хүч чадлын техник, толгойны хурдатгал, гэмтэл.

Танилцуулга

Шайбтай хоккей бол хамгийн их гэмтдэг спортын нэг юм. Статистикийн мэдээгээр хоккей бол бокс, регби, цасан урлалын дараа гэмтэж бэртсэн дөрөвдүгээрт ордог. Хоккейн гэмтэл бэртлийн 23.9% нь тоглогчтой холбоо тогтоосноор илэрдэг. Гэмтлийн 44% нь мөргөлдөөний улмаас үүсдэг (самбар, тоглогчид, мөс гэх мэт) тохиолддог болохыг Америкийн эрдэмтэд гэрчилдэг бөгөөд эдгээр нь гэмтлийн бүх шалтгааны нэгдүгээрт ордог.

Судалгаанаас үзэхэд хоккейн малгайны дэргэд 33 м / сек хурдтай нисч буй 160 гр жинтэй хоккейн стандарт цохилт нь тамирчны толгойны хурдыг 110.2 ± 7.4 гр -тэй тэнцүү хурдасгахад хүргэдэг. Болзошгүй гэмтлийн тоог бууруулахын тулд хоккейчид тусгай тоног төхөөрөмж ашигладаг. Тамирчдын толгойны хурдатгал нь хүч чадлын янз бүрийн техник, өөрөөр хэлбэл их бие, хөл, мөрөөр тоглох техник, зогсолт, гүйлт, өрсөлдөгч тоглогчийг дарах үед хангалттай том утгад хүрч чаддаг. Гэсэн хэдий ч өнөөгийн байдлаар манай улсад болон гадаадад хоккейн хүчийг гүйцэтгэх үед тамирчны толгойны хурдатгалыг судлах судалгаа хийгдээгүй байна. Эдгээр судалгаа нь залуу хоккейн хувьд онцгой ач холбогдолтой юм, учир нь 11 -ээс доош насны тоглогчид хүч хэрэглэх аргыг хориглосон боловч зарим тохиолдолд энэ насны залуус, дунд болон ахимаг насны залуус илүү өргөнөөр ашигладаг. нас. АНУ-д саяхан хийсэн орон нутгийн судалгаагаар хүч чадалтай холбоотой тархины доргилт нь 18-аас доош насны хүмүүсийн дунд (нийт гэмтлийн 9%) ахмад тамирчдаас (нийт гэмтлийн 3.7%) илүү их тохиолддог ... Үүний нэг шалтгаан нь хүүхэд, өсвөр үеийнхний тархи насанд хүрэгчдийн тархийг бодвол гэмтлийн тархины гэмтэлд илүү өртөмтгий байдаг, тэр ч байтугай цохилтын хүч багатай байдаг.

Хүчний техникийг хоккейн тоглогчид мөсөн дээр тэмцээн, бэлтгэлд ашигладаг бөгөөд мөн мөсөн гадуур дасгал хийдэг бөгөөд энэ нь ялангуяа залуу тамирчдад түгээмэл байдаг. Тоглоомын явцад дүрмээр хориглосон техникүүд бас гардаг бөгөөд үүний төлөө тоглогч торгууль авдаг. Үүнтэй холбогдуулан энэхүү судалгаанд дараахь ажлуудыг тавьсан болно.

1. Байнга ашигладаг хүч чадлын техникийг хийхдээ тамирчны толгойны хурдатгалын утгыг үнэлэх.
2. Мөсөн гадуур (биеийн тамирын зааланд) болон мөсөн дээр хүчний техник хийхдээ тамирчны толгойны хурдатгалын утгыг харьцуулж үзээрэй.
3. Зөвшөөрөгдсөн болон хориотой хүчний техникийг гүйцэтгэх үед тамирчны толгойны хурдатгалын утгыг харьцуулж үзээрэй.

Материал ба судалгааны арга

Энэхүү судалгаанд хоёр эрэгтэй хоккейчин оролцсон бөгөөд тэдгээрийн өгөгдлийг 1 -р хүснэгтэд үзүүлэв.

Хүснэгт 1 Туршилтанд оролцож буй тамирчдын мэдээлэл

Тамирчдын толгойн хурдатгалыг тодорхойлохын тулд тусгай акселерометр төхөөрөмжийг ашигласан бөгөөд энэ нь алсын зайнаас хэмжилт хийх, үр дүнг компьютер дээр харуулах, хадгалах боломжийг олгодог (ХХК Телеком-Диагностик, Санкт-Петербург). Энэхүү төхөөрөмж нь гурван хэмжээст MEMS хурдатгал хэмжигч дээр суурилсан акселерометр мэдрэгчийг агуулдаг (Зураг 1), стандарт дамжуулагч модуль. Bluetoothмөн хүлээн авагч.

Акселерометрийн мэдрэгч нь 0-2 г ба 0-16 гр гэсэн хоёр мужид ажилладаг. Дээж авах давтамж нь 1000 Гц хүртэл, мэдрэгчийн хэмжээ 55х55х25 мм, жин нь 50 гр.Таны мэдрэгчийг тоглогчийн дуулгад бэхэлсэн бөгөөд үүний эсрэг хүч хэрэглэх техникийг ашигладаг. Тэнхлэгийн чиглэл нь тамирчны толгойны урд талын, тэнхлэг - сагиталь хавтгай, тэнхлэг - хөндлөн хавтгай дээрх хөдөлгөөнтэй тохирч байна (Зураг 1).

Зураг.1. Accelerometric sensor (a) ба түүний хоккейн тоглогчийн дуулга дээрх бэхэлгээ (b)

Тамирчдын толгойны хурдатгалыг дараахь томъёогоор тодорхойлно.

Түргэвчилсэн бичлэг хийхтэй хамт тамирчдын хөдөлгөөнийг 30 фрэйм ​​/ сек давтамжтайгаар зураг авалтанд оруулжээ. Үр дүнг статистик боловсруулалтыг багцад хийсэн болно СтатографиЗуун наст.

Мөсөн гадуур хүч чадлын техникийг судалж байхдаа субьектууд нь модтой, гэхдээ тэшүүргүй хоккейн хувцастай байв. Гимнастикийн дэвсгэрийг гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ашигласан. Мөсөн дээрх хүчний техникийг судлах нь ердийн нөхцөлд явагдсан. Мөсөн болон мөсөн дээр хоёуланд нь хоккейд ихэвчлэн ашигладаг дөрвөн хүчний техникийг гүйцэтгэсэн.

1. Мөр зэрэгцэн хөдөлгөөн хийх замаар мөр мөр рүү түлхдэг.
2. Ар талд нь цохиур барь.
3. Цээжиндээ цохиур барь.
4. Ирж буй замын хөдөлгөөнд мөр зэрэгцэн дараарай.

Эхний болон дөрөв дэх техникийг Олон улсын шайбтай хоккейн холбооны зөвшөөрсөн дүрмийн хүрээнд гүйцэтгэсэн ( Олон улсынМөсХоккейХолбоо,IIHF). Энэ тохиолдолд тохой, нударга, цохиур, өвдөг ашиглахгүйгээр холбоо барих тохиолдол гардаг. Хоёр ба гурав дахь алхамыг хориглосон дүрэм бөгөөд тоглолтын үеэр сахилгын шийтгэл ногдуулдаг. Тэдгээрийг гүйцэтгэх үед унах үед толгойгоо мөсөн эсвэл хажуу руу нь цохиж, толгойн гэмтэл авах магадлал өндөр байдаг.

Үр дүн ба түүний хэлэлцүүлэг

Зураг дээр. 2 нь мөсөн гадуур хүчний техник хийх үед тамирчны толгойны хурдатгалыг харуулав. Техник тус ​​бүрийг гүйцэтгэх гурван оролдлогын нэгийг танилцуулсан бөгөөд үүний үр дүнд толгойны хурдатгалын утга хамгийн их байна. Хүснэгт 2 нь бүх оролдлогын хамгийн дээд ба дундаж хурдатгалын утгыг харуулав.

Хүснэгт 2 Мөсөн гадуур хүчний техник хийх үед тамирчны толгойны хурдатгал (g)

Зураг дээр үзүүлсэн шиг. 2, "зэрэгцээ хөдөлгөөнөөр мөрөөрөө мөрөн рүү түлхэх" мөсөн гадуур бат бэхийн техникийг гүйцэтгэх үед толгойны хамгийн их хурдатгал нь 32.9 гр байна. Энэхүү хурдатгал нь түлхэх мөчтэй тохирч байна. Хоёрдахь оргил - 13.1 гр нь гар дэвсгэр дээр, дараа нь унах үед мөр, толгойд хүрэхэд тохиолддог. Хоёр, гурав дахь оролдлогын хурдатгалын утга мэдэгдэхүйц доогуур байна (хүснэгт 2). Энэ нь түлхэх хүч багатай, тамирчин түлхсэнийхээ дараа гар, хөлний дэвсгэр дээр илүү уян хатан буудагтай холбоотой юм.

"Нуруундаа цохиураар түлхэх" хүчний техникийг гүйцэтгэх үед толгойны хамгийн их хурдатгал 33.8 гр хүрдэг. Энэ нь толгой өвдөг, гартаа унасны дараа дэвсгэр дээр цохилт өгөхтэй тохирч байна. Хоёрдахь оролдлогод өвдөг, гар руу унах, гурав дахь нь хажуу тийш унах боловч хоёр тохиолдолд хоёуланд нь толгойгоо дэвсгэр дээр цохихгүй байх нь хурдатгалын утгыг бууруулахад хүргэдэг.

"Цохиураар цээж рүү түлхэх" хүчирхэг техник нь хамгийн том толгойны хурдатгал 50.4 гр юм. Хурдны ийм өндөр үнэ цэнэ нь тамирчин эхний оролдлогоороо цохиураараа түлхсэнийхээ дараа нуруун дээрээ унасантай холбоотой юм. Нөгөө хоёр оролдлогод нуруугаараа өнхөрч хажуу тийш унах нь тийм ч хатуу биш юм.

"Ирж буй хөдөлгөөний үеэр мөрөөрөө мөрөн рүү түлхэх" хүчирхэг техникийг гүйцэтгэх үед толгойны хамгийн их хурдатгал нь түлхэх үед 18.6 гр бөгөөд бусад техниктэй харьцуулахад хамаагүй бага байдаг. Гүйцэтгэх техникийн бүх гурван оролдлого нь ойролцоогоор ижил бөгөөд түлхэлтийн хүчээр ялгаатай байдаг бөгөөд энэ нь гурав дахь оролдлогын хамгийн том нь юм.

Тооцоолсон бүх хүчийг харьцуулж үзэхэд мөсөн гадуур хийх үед толгойны хурдатгалын хамгийн өндөр дундаж утга болох 27.8 ± 11.1 гр нь "цээжиндээ цээж рүү түлхэх" хүлээн авахад ажиглагддаг (Хүснэгт 2). Энэ нь бусад техниктэй ижил төстэй утгуудаас 1.7 дахин их юм. Энэ техникийг хориглодог бөгөөд мөсөн гадуур техник хийж байсан ч толгойны хурдатгалын өндөр утгыг олж авах нь түүний гэмтэх аюулыг баталдаг. Бусад техникийг гүйцэтгэх явцад толгойны хурдатгалын дундаж утга бага зэрэг ялгаатай байдаг.

Зураг дээр. 3 нь мөсөн дээр хүчний техник хийх үед тамирчны толгойны хурдатгалыг харуулж байна. Өмнөх тохиолдлын нэгэн адил техник тус ​​бүрийг гүйцэтгэх гурван оролдлогын нэгийг толилуулж, толгойны хурдатгалын утга хамгийн их байна. Хүснэгт 3 нь бүх оролдлогын хамгийн дээд ба дундаж хурдатгалын утгыг харуулав.

Хүснэгт 3 Мөсөн дээр цахилгаан техник хийх үед тамирчны толгойны хурдатгал (g)

Зураг дээр үзүүлсэн шиг. 3, мөсөн дээр "параллель хөдөлгөөнөөр мөрөн дээрээс мөр рүү түлхэх" хүчний техникийг гүйцэтгэх үед толгойны хамгийн их хурдатгал нь 42.3 гр бөгөөд түлхэх үед унадаг. Түлхэх ажлыг гол төлөв нуруун дээр биш мөрөн дээр хийдэг нь онцлог юм. Бусад оролдлогын хурдасгуурын утга (хүснэгт 3) нь хүлээн авалт хийж буй тоглогч довтлогчтой хонгилыг хажуу тийш нь харьцуулалгүй тааралддаг тул бага байдаг.

Хүчтэй хүлээн авалт нь "нуруугаараа цохиураар түлхэх" нь тамирчин өвдөг, гар дээрээ мөсөн дээр унасан дагалддаг бөгөөд энэ нь толгойны дээд хурдыг 10.5 гр хүртэл хурдасгахад хүргэдэг. Нөгөө хоёр оролдлогод уналт үүсэхгүй бөгөөд хурдатгалын утга хэд дахин бага байна.

"Цохиураар цээж рүү түлхэх" хүчийг гүйцэтгэх үед 17.3 гр хурдатгалын анхны оргил нь цээж рүү түлхэх үед тохиолддог бөгөөд 18.6 г толгойны хамгийн дээд хурдатгал нь түүний ард байдаг. дуулганы маскыг цохино. Түлхсэний дараа өвдөг, гар руу унах нь 9.3 гр хурдасгахад хүргэдэг. Бусад оролдлогуудад түлхэх хүч бага байх тусам илүү их хурдатгал нь түлхэлт дээр биш харин унах үед ажиглагддаг.

"Ирж буй хөдөлгөөнөөр мөрөөрөө мөрөн дээрээ түлхэх" хүчний техник нь түлхэх үед 10.9 гр хурдатгал үүсдэг бөгөөд мөсөн дээр толгойгоо цохиж унах үед хамгийн дээд хурдатгал нь 23.5 гр байдаг. Хоёр, гурав дахь оролдлогод мөсөн дээр толгойн цохилт байгаагүй бөгөөд хурдатгалын утга үүнээс доогуур байв.

Мөсөн гадуурх цахилгаан техникийн гүйцэтгэлээс ялгаатай нь мөсөн дээр "параллель хөдөлгөөнөөр мөрөөрөө мөрөн рүү түлхэх" техникээр толгойн хурдатгалын хамгийн өндөр дундаж утга 26.8 ± 7.6 гр байна (Хүснэгт 3). Энэ нь хоккейн тоглогчдын мөсөн дээрх хөдөлгөөний хурд, цохилтын хүч нь мөсөн гаднахаас хамаагүй өндөр байдагтай холбоотой юм. "Цээжиндээ цээж рүү түлхэх" техникийг мөсөн гадуур хийх үед толгойны дундаж хурдатгал өндөр, мөсөн дээр 14.5 ± 2.4 гр бага хурдатгал гардаг. Мөсөн гадуур бэлтгэл хийж, зөөлөн гадаргуу дээр уналт болно гэдгийг мэдсэн тамирчид уналтаас урьдчилан сэргийлж, түүнийг гэмтээх нь тийм ч амар биш гэж таамаглаж болно. "Цээжинд цохиураар түлхэх" техникт мөн адил хамаарна. Мөсөн гадуур болон мөсөн дээр "ойртож буй хөдөлгөөний үеэр мөрөөрөө мөрөн рүү түлхэх" техникийг гүйцэтгэх үед толгойны хурдатгалын дундаж утгыг хооронд нь харьцуулж болно.

Толгойн хурдатгалын дээд хэмжээ 50.4 г ба 42.3 гр -ийн хувьд боксын тогтвортой байдал алдагдах эсвэл бүр нокаут авахад ойрхон байдаг, өөрөөр хэлбэл маш их гэмтэлтэй байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Үүний зэрэгцээ акселерометрийн мэдрэгч суурилуулсан хоккейн малгай нь норгогч дэвсгэртэй бөгөөд энэ тохиолдолд хэмжсэн хурдатгал, ялангуяа толгой мөсөнд эсвэл дэвсгэр рүү цохиулах үед хэмжигдэх ёстой гэдгийг санах нь зүйтэй. унах нь тамирчны толгойны бодит хурдатгалаас арай өөр байж болно.

Дүгнэлт

Тусгай акселерометрийн төхөөрөмж ашиглан тамирчны толгойн хурдатгалыг хэмжихэд мөсөн хоккейн хүчийг ашиглах үед хангалттай том хурдатгал үүсдэг бөгөөд энэ нь гэмтэл, ялангуяа тархины доргилт үүсгэдэг. Мөсөн гадуур болон мөсөн дээр цахилгаан техникийг судалж, дадлага хийхдээ хурдатгалын өндөр утгыг тэмдэглэдэг. Мөсөн гадуур "цээжиндээ цохиураар түлхэхийг" дүрмээр хориглосон тохиолдолд толгойны хамгийн өндөр хурдатгал ажиглагддаг бөгөөд мөсөн дээр зөвшөөрөгдсөн техникийг "мөрөөрөө мөрөөрөө зэрэгцээ хөдөлгөөн хийх" гэж нэрлэдэг. Мөсөн гадуур том хурдатгал нь тоглогчийн уналт, мөсөн дээр тоглогчдын мөргөлдөөнтэй холбоотой байдаг. Тоглогчийн хөдөлгөөний зөв техник нь түүний эсрэг хүч хэрэглэх үед хурдатгалыг мэдэгдэхүйц бууруулж, улмаар толгойн гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой бөгөөд энэ нь залуу хоккейн тоглогчдын хувьд онцгой ач холбогдолтой юм.

Ном зүй

1. Железняк Ю.Д., Портнов Ю.М., Савин В.П., Лексаков А.В. Спортын тоглоом: Техник, тактик, заах арга: сурах бичиг. үржлийн хувьд. илүү өндөр хөл. судлах. байгууллагууд / Ed. Ю.Д. Железняк, Ю.М. Портнова. - 2 -р хэвлэл, хэвшмэл ойлголт. - М.: "Академи" хэвлэлийн төв, 2004. - 520 х.
2. Agel J., Dompier T.P., Dick R., Marshall S.W. Эрэгтэйчүүдийн хоккейн гэмтлийн дүрслэл эпидемиологи: Үндэсний Коллежийн Атлетик Холбооны Осол гэмтлийн тандалтын систем, 1988-1989 оноос 2003-2004 он хүртэл // Атлетик сургалтын сэтгүүл. - 2007. - Боть. 42, Үгүй. 2. - Х. 241-248.
3. Капуто П., Матсон Д.Ж. Насанд хүрэгчдийг шалгадаггүй лигийн мөсөн хоккейн гэмтэл: АНУ -ын хэтийн төлөв // Спортын шинжлэх ухаан, анагаах ухааны сэтгүүл - 2005. - Боть. 4. - х 58-65.
4. Deits J., Yard E.E., Collins C.L., Fields S.K., Comstock R.D. Хоккейн гэмтэлтэй өвчтөнүүд АНУ-ын яаралтай тусламжийн хэлтэст хандаж байна, 1990-2006 // Атлетик сургалтын сэтгүүл. - 2010. - Боть. 45. - Үгүй. 5. - P. 467-474.
5. Ouckama R., Pearsall D.J. Мөсөн хоккейн малгайны сумны цохилтын туршилт: толгой хэлбэрийн кинематик ба орон нутгийн даралтын тархалтын динамик хэмжилт // IRCOBI бага хурал, 2014. - Х. 62-71.
6. Петтерссон М., Лорентзон Р. Хоккейн гэмтэл: Шведийн элит хоккейн багийг 4 жилийн турш судалсан судалгаа // Британийн спортын анагаах ухааны сэтгүүл. - 1993. - Боть. 27. - Үгүй. 4. - P. 251-254.
7. Walilko T.J., Viano D.C., Bir C.A. Олимпийн боксчдын толгойн биомеханик нүүр рүү цохив // Британийн спортын анагаах ухааны сэтгүүл. - 2005. - Боть. 39. - P. 710-719.

Мөсөн хоккейн тэмцээнд оролцож байхдаа тамирчны толгой ахисан.

A.V. Самсонова, Л.В. Михно, Л.Л. Ципин, Г.А. Самсонов, И.А. Чичелов
(Санкт -Петербург, Орос)

Шалгах нь орчин үеийн хоккейн өрсөлдөгчөө эсэргүүцэх гол аргуудын нэг юм. Гэсэн хэдий ч бусад тоглоомын нэгэн адил тэд ихэвчлэн гэмтэл бэртэл авчирдаг. Толгойг хэт их хурдасгах нь гэмтлийн шалтгаануудын нэг бөгөөд бага болон бага хоккейн төрөлд онцгой анхаарал хандуулдаг. Тиймээс энэ нийтлэл нь толгойны хурдатгалын утгыг шинжлэхэд өргөн хэрэглэгддэг шалгах хөдөлгөөнийг хийх явцад мөр шалгах, биеийг шалгахтай холбоотой юм. Түүгээр ч зогсохгүй зарим нөхцөл байдалд ашигладаг хууль бус шалгалтыг (урд болон хойд талаас нь шалгах) бас судалсан болно. Толгойн хурдатгалыг дуулгад хавсаргасан 3 тэнхлэгтэй хурдасгуурыг багтаасан өвөрмөц хурдатгалын хэмжих системээр хэмжсэн. Мөсөн ба мөсөн дээрх бэлтгэлийн үеэр хоёр бага хоккейн тоглогчийн толгойн хурдатгалыг хэмжих нь урд талын хөндлөн гүйлтийн гүйлтийг шалгах явцад толгойны хурдатгал хамгийн дээд хэмжээндээ (27.8 ± 11.1 гр) хүрч байгааг харуулжээ. Гэсэн хэдий ч хамгийн их хурдатгалын утгыг (50.4 гр) тоглогч нуруун дээрээ унасан оролдлогоор бүртгэсэн болно. Үлдсэн оролдлогууд дахь тоглогчийн хамгаалалтын үйлдэл нь хурдатгалын утгыг эрс багасгасан. Мөсөн дээрх толгойн хурдатгал нь биеийн үзлэгийг хийх явцад хамгийн их утгад хүрдэг (26.8 ± 7.6 гр) бөгөөд хамгийн их хурдатгалын утгыг (42.3 гр) тэмдэглэж, түлхэлтийг нуруун дээр биш мөрөн дээр хийжээ. Тиймээс мөсөн болон мөсөн дээр техникийн зөв хамгаалагч тоглогч хийх нь толгойны гэмтлийн эрсдлийг бууруулах боломжийг олгодог.

Орчин үеийн хоккейн хүч чадлын техникгүйгээр төсөөлөхийн аргагүй юм. Одоо хоккейчин бүр Павел Дацюк шиг том тоглогч, техникч мэт санагдаж байсан ч гэсэн хүчирхэг техникийг ашиглахад хэзээ ч бэлэн байх ёстой. Хоккейн хүчирхэг техник нь тоглоомонд зугаа цэнгэл, эрч хүч нэмдэг. Хоккейн хүчирхэг хөдөлгөөн нь үүнийг улам хүндрүүлдэг. Шайбтай хоккейн тулааны урлагийг чадварлаг явуулах чадвар нь сайн гулгах чадвар, биеийн хүч гэсэн хоёр үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгээс бүрдэнэ. Эрх мэдлийн төлөөх тэмцлийн дүрмийн талаархи мэдлэг, түүний техникийг эзэмшсэнээр хоккейн тоглогч илүү хүчтэй тоглогчтой сөргөлдөж, ялагчаар гарч ирэх боломжтой болно. Эрчим хүчний техник нь зугаа цэнгэлийг нэмэгдүүлж, сая сая үзэгчдийн дуртай хоккейн тоглоомыг жолооддог.

Эрх мэдлийн төлөөх тэмцлийн төрлүүд

Хоккейн хүчийг хит ба тулааны урлаг гэсэн үндсэн хоёр төрөлд хуваадаг. Цохилт гэдэг нь хамгаалж буй багийн хоккейчин өрсөлдөгчтэйгээ мөргөлдөх, түүнтэй мөргөлдөх эсвэл өөр ямар нэгэн байдлаар өрсөлдөгчөө хаалганы зүг чиглүүлэхэд хэцүү болгодог техник юм. Дүрэм журмаар бүх цохилтыг зөвшөөрдөггүй. Хүлээн авах үед шайбгүй өрсөлдөгчийнхөө эсрэг цохилт өгөх нь зөрчил юм. Ийм хоккейн техникийг хөөгдөх замаар шийтгэдэг. Тулааны урлаг бол янз бүрийн булчингийн бүлгүүд, ялангуяа их бие, мор бүс, хөлний булчинг ашиглах хүч чадлын техник юм. Хүчит тулааны урлаг нь үндсэндээ өрсөлдөгчөө мөр, ташаа эсвэл цээжээрээ түлхэж, түлхэж байдаг.

Эрх мэдлийн төлөөх тэмцэл явуулах дүрэм

Тулааны урлаг, хоккейн техникийг дүрмээр хязгаарладаг. Тиймээс, шайбтай өрсөлдөгчөө их бие, хонго, мөрөөрөө түлхэх боломжтой боловч гараараа түлхэж болохгүй. Шагайгаар өрсөлдөгч рүүгээ хурд авснаар тоглогч тэшүүрээр мөсийг хоёроос илүүгүй удаа түлхэж чадна. Өрсөлдөгчтэйгээ их биетэйгээ уулзахаар бэлдэж байхдаа шайб руу биш харин тоглогч руу харах хэрэгтэй. Хэрэв та хэсэг хугацаанд толгойгоо доошлуулбал тулаан ялагдах болно: өрсөлдөгч хүч чадлын сөргөлдөөнөөс зайлсхийж, та хоккейн самбарт хэвлэгдэх болно.

Эцэст нь хэлэхэд, хоккейн хувьд эрх мэдлийн төлөөх тэмцэлд ялалт байгуулах нь маш чухал гэдгийг бид тэмдэглэж байна. Виктория тоглолтын үеэр ихэвчлэн хоккейн тоглогчид ганцаарчилсан тулаанд илүү хүчтэй болдог багт очдог. Энэ нь тоглоом, нутаг дэвсгэр, сэтгэлзүйн давуу талыг олж авдаг.

Сургуульд амрах. Хөвгүүд бие биенээ түлхэж, хуурч, хөөрч, инээж, тулалдаж байна.

Манай өвөг дээдэс мөн хүч чадлаа нөхдүүдтэйгээ хэмжих хүслээр ялгагддаг байв. Баатарлаг баатрууд гайхалтай баатарлаг хүчээрээ хүн бүрийг гайхшруулжээ. Мөн бидний үед хүн бүхэн хүчтэй, эрүүл, хүчтэй байхыг хүсдэг. Спорт бол ийм байхад тусалдаг, залуусаа. Сайн тоглохын тулд хөлбөмбөгчид, волейболчид, сагсан бөмбөгчид хүчтэй байх ёстой. Гэхдээ зөвхөн хоккей, регбид хүчээр тулалдахыг зөвшөөрдөг. Энэ бол зоримог, хүсэл зоригийн хяналтгүй илрэл биш, энэ бол спортын ур чадвар, сахилга бат юм. Тоглогчийн анги нь тоглоомонд хүч хэрэглэх чадвараас ихээхэн хамаардаг.

Одоо манай хоккейг хүчирхэг тулааны урлаггүйгээр төсөөлөх аргагүй юм. Гэхдээ манай хоккейчид хоккейн талбайд хүчит бөхийн барилдааны амтыг шууд мэдэрсэнгүй. Тэгээд л тэр. Хоккейн анхны тоглогчид дүрмийн дагуу хүчит тулааны урлагийг зөвшөөрдөггүй Оросын хоккейн хоккейд ирсэн. Мэдээжийн хэрэг, манай тоглогчид зохих ур чадваргүй байсан. Үзэгчид тэр үед ховор тохиолддог цахилгаан техникийг дүрмийг зөрчсөн, шүгэлдсэн, уурласан, манай мастеруудыг эзэмшихэд нь ямар ч байдлаар урам зориг өгдөггүй гэж үздэг байв.

Аажмаар тоглоомын логик нь манай хоккейн тоглогчдыг хүч чадал хүлээн авах нь түүний байгалийн нэг хэсэг болоход хүргэв. Үүнээс гадна сайтын хэмжээ өөрчлөгдсөн байна. Үнэхээр тоглоомын өндөр хурдыг "оролцуулаад" харьцангуй жижиг талбай дээр таваас тав хүртэл тоглохыг хичээ, мөн өрсөлдөгчтэйгээ мөргөлдөхөөс зайлсхий. Тоглоомонд үүнийг хийх нь зайлшгүй тул мөргөлдөөн, эрх мэдлийн төлөөх тэмцлийг зохицуулах ёстой гэсэн үг юм. Тиймээс Канадад нэгэн цагт сайт дээр эрх мэдлийн төлөөх тэмцлийг зөвшөөрсөн дүрэм журам байсан боловч тодорхой хязгаарт багтаж байв.

Эхний, нэлээд хатуу хичээлийг Канадчууд бидэнд зааж өгсөн. Эхэндээ энэ нь зөвхөн бидний уурыг хүргэсэн. Гэвч дараа нь манай мастерууд хүчирхэг тулааны урлагийг тууштай судалж эхэлсэн бөгөөд хүч хэрэглэх чадвараараа канадчуудыг гүйцэж, бүр олон талаар урагшилжээ.

Манай гайхалтай дасгалжуулагч, багш Анатолий Владимирович Тарасов хоккейн хөнгөн атлетикийг нэмэгдүүлэх арга техникийг боловсруулж хэрэгжүүлсэн. Хоккейн үүсгэн байгуулагчдаас маш их зүйлийг сурч мэдсэн тул бид тэдний аргуудыг хуулбарладаггүй.

Тиймээс хоккейн хөнгөн атлетик. Хоккейн хүч.

Миний бодлоор мөсөн хоккейд хүчний тулаан хийх чадвар нь бие бялдар, сайн гулгах чадвар гэсэн хоёр бүрэлдэхүүн хэсгээс бүрдэнэ.

Үнэндээ та бие бялдрын хувьд маш хүчирхэг гэж бодъё, гэхдээ та яаж тэшүүрээр гулгахаа мэдэхгүй, хүч чадал багатай найзыгаа гүйцэж чадахгүй байна, хоккейд хүчээ ашиглах нь юу вэ? Тэшүүрийн хурд бол өрсөлдөгчтэйгээ ойр дотно холбоо тогтоох, хүч хэрэглэх боломжийг олгодог.

Эсвэл өөр тохиолдол. Танай нөхөр бол өндөр, өтгөн, хүчирхэг залуу, гэхдээ тэшүүр дээр хичнээн зогсох нь хамаагүй, эргэлзэж байгаарай, та түүнээс бие бялдрын хувьд сул дорой, гэхдээ та төгс тэшүүрээр гулгадаг. Мөргөлдсөн. Хэдийгээр энэ мөргөлдөөнд танд сайхан цэг байхгүй байсан ч таны нөхөр эсэргүүцэж чадаагүй, мөсөн дээр унасан, та хажуу тийш нэг метрийн зайд ниссэн боловч хөл дээрээ эсэргүүцсэн нь өрсөлдөгчөө ялсан гэсэн үг юм.

Москвагийн "Спартак" хөнгөн атлетикийн ангид. Урд талд довтлогч Виктор Шалимов бин хийх дасгал хийж байна. Энэ бол сунгалтын дасгал юм. Тамирчин зүүн хөл дээрээ гүнзгий бөхийж, баруун хөлөө хажуу тийш сунгана. "Хуушуур" -ыг гараараа чанга барь, хөлийг аль болох өргөн тарааж, урд чинь хараарай

Игорь Зингер аавынхаа биеийн тамирын бэлтгэл дээр хуушуурын дасгал хийж байгааг харж байна

Хоккейн атлетик, хоккейн хүч чадлын онцлог юу вэ? Хоккей бол тэсрэлт, хэмнэл байнга өөрчлөгддөг, гэнэтийн эргэлт, зогсолтоор дүүрэн хурдан тоглоом юм. Тиймээс хоккейн тоглогчийн хүч чадал эдгээр шаардлагыг хангасан байх ёстой.

Хоккейн тоглогчдын хувьд жингээ өргөхөд ашигладаг хүч чадлыг бий болгох сонгодог арга нь тохиромжгүй байдаг. Бидэнд авхаалж самбаа, хоккейн тоглолтын "ноорхой" хэмнэлд ашиглах чадвартай хослуулсан хүч хэрэгтэй. Хоккейн тоглогч тодорхой цагийн горимд тоглодог: ойролцоогоор нэг минут орчим - талбай дээрх хамгийн их хурцадмал байдал, дараа нь ээлжийн амралт, амралт - маш богино хугацаанд. Манай спортын бэлтгэлийн хичээл ч мөн адил. Энэ нь хүндийн өргөгчдийнхээс богино боловч илүү эрчимтэй, илүү хурдтай байдаг. Энэ нь яг л шахагдаж, хурдассан юм. Бид штанг эсвэл хүндийн өргөлтийн "хуушуур" -аар хүчээ нэмэгдүүлэх дасгал хийж, дараа нь 10-15 секундын завсарлага, дараа нь хурдны чанарыг хөгжүүлэх дасгал хийж байна гэж бодъё.

Тэд шууд хүчирхэгждэггүй. Хэрэв танай хашааны баг өөрөөсөө жижиг, бие бялдрын хувьд сул дорой залуустай бол тэднийг битгий инээгээрэй, тэднийг дорд үзэж болохгүй. Хэрэв тэд үнэхээр хүчирхэг болохыг хүсч байвал хүч чадал ирнэ.

Мэдээжийн хэрэг та Спартак хоккейчид Александр Якушев, Владимир Шадрин нарыг мэддэг. Ямар мундаг залуус вэ?

Володя, Саша нар манай багт хэрхэн гарч ирснийг би санаж байна. Тэд туранхай, сул дорой хөвгүүд байв. Тэд сайн тоглодог, хоккейн талаар сайн мэдлэгтэй, мартагдах хүртэл дуртай байсан, хүч чадал нь ч хангалтгүй байсан. Гэхдээ Саша, Володя нар жинхэнэ хоккейн мастер болохыг үнэхээр хүсч байсан ...

Эрчим хүчний тулаан

Спартакийн хамгаалагч Алексей Макаров бүх дүрмийн дагуу хүчирхэг техникийг ашигласан: хөдөлгөөнөө нарийвчлан тооцоолсны дараа тэрээр гэнэт довтлох өрсөлдөгчдийнхөө дор "дэгээ" хийж, шайбтай уралдаж байв. Хурдаа сааруулж чадаагүй тул довтлогч хамгаалагчтай мөргөлдөж, агаарт унав. Пак алдсан, довтолгоо зогссон

"Нүхэнд" эрх мэдлийн төлөөх тэмцэл

Хэрэв би штангтай хэрхэн танилцсаныг хэлвэл манай хүчирхэг довтлогч Александр Якушевын алдар суу огтхон ч арилахгүй байх гэж бодож байна ... Танил нь гэнэт тааламжгүй болсон ... зоригтой татсан хүнд штанг. Энэ нь өөртөө чиглэсэн бөгөөд ... түүнтэй хамт унав. Унахдаа тэр маш их ичиж, биднийг инээх байх гэж найдан харав. Гэхдээ бид инээгээгүй. Тэгээд тэд зөв зүйл хийсэн. Дараа нь энэ зөрүүд залуу хүнд штангыг дуулгавартай болгож, өөртөө "ажил" болгов. Саша Якушев, Володя Шадрин хоёулаа хоккейн хүчээ бэхжүүлж, шаргуу ажилласан. Тэдэнтэй одоо тэмцэхийг хичээгээрэй! Канадчууд ч гэсэн эдгээр залуусын хүч чадлыг санаж байгаа гэдэгт итгэлтэй байна.

Саша, Володя хоёрын тухай би танд хэллээ, залуусаа, нэгдүгээрт, зөвхөн угаасаа маш хүчтэй хүмүүс хоккей тоглож болохгүй гэж битгий бодоорой, хоёрдугаарт, та хичээлээ ямар ч тохиолдолд бие бялдрын хувьд хүнд хэцүү, хүнд дасгалаар эхлүүлэхгүй байх гэж бодож байна. . Уушигнаас эхэлье.

Dumbbell дасгалууд, жишээлбэл гартаа дамббелл хийх, хүч чадлыг хөгжүүлэхэд маш их хэрэгтэй байдаг. Энэ дасгалыг удаан хурдаар 3-4 удаа, дараа нь тэсэрч дэлбэрэх аюултай хурдан хурдаар 3-4 удаа хий. Жаахан амарч, эдгээр дасгалуудыг давт.

Энд бас нэг дасгал байна: 8 кг жинтэй данх авч, нэг эсвэл нөгөө гараараа барьж, эргэн тойрондоо эргүүлэхийг хичээ. Энэ дасгалыг эхлээд аажмаар, дараа нь хурдан хий.

Жингүй дасгалууд, жишээлбэл нэг хөл дээрээ суух - "гар буу" эсвэл шалнаас гараараа түлхэх нь маш сайн үр дүнг өгдөг. Гэхдээ энд ч гэсэн удаан хугацааны хэмнэлийг тэсрэх бөмбөг болгон өөрчлөх талаар санаж байх хэрэгтэй.

Таны хоккейн хүчийг хөгжүүлэх ангиуд мөсөн дээр байдаггүй. Хэрэв танай сургуулийн дарга хамгийн ойрын сургуулийн биеийн тамирын багштай сургуулийн биеийн тамирын зааланд ажиллахыг зөвшөөрвөл хамгийн сайн арга юм.

Та бүлгээрээ суралцах хэрэгтэй. Хамт сурах нь илүү хөгжилтэй байдаг. Үнэн бол энд нэг залуу хүнд дамббеллээс эхэлж болно, нөгөө нь илүү хялбар байх хэрэгтэй гэдгийг энд санах хэрэгтэй. Хэрэв та хүнд бөмбөг - эмийн бөмбөг барьж чадвал маш сайн. Эдгээр бөмбөгийг шидэх нь ашигтай байдаг. Энэ дасгал (эмийн бөмбөг шидэх) нь төвөгтэй байж болно. Үүнийг хэлье: бөмбөгийг дээш шидэж, эргүүлж, барьж аваад түнш рүү шидэв. Түнш ч мөн адил хийсэн. Та мөн ийм дасгалыг сурч болно: бид бие биенээсээ хоёр метрийн зайд тойрог хэлбэрээр зогсож, бөмбөгөө шидэж, агаарт байхдаа хамтрагчийнхаа байрыг эзэлдэг. зүүн Тиймээс бид зогсохгүйгээр бид тойрог хэлбэрээр хөдөлж, тоглогчдын хоорондын зайг нэмэгдүүлдэг. Даалгавар бол эмийн бөмбөгийг унахаас урьдчилан сэргийлэх явдал юм.

Жингийн дасгал сайн хийдэг ч та бүтээлч байх хэрэгтэй. Дасгал хий, өөрийгөө санаатай эвгүй, гэнэтийн байдалд оруул. Эцсийн эцэст хоккейн тоглогч өөрийгөө олох тоглоомын нөхцөл байдлыг урьдчилан харах боломжгүй юм.

Хичээлээ алгасалгүйгээр тогтмол, нухацтай дасгал хий, тэгвэл удалгүй та өөрийгөө илүү хүчтэй болохыг мэдрэх болно. Хэрэв булчингууд бага зэрэг өвдөх юм бол бүү санаа зов, юу ч байхгүй, энэ бол эрүүл өвдөлт юм. Гэхдээ таны дарга ачааллыг зөв тунгаар өгөхөд туслах сургуулийн эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, гар урчуудын баг бүр эмчтэй болохыг бид мэднэ, бид түүнтэй олон асуудлаар зөвлөлдөх нь дамжиггүй. Спортын эмч бол таны эелдэг зөвлөгч, удирдагч юм.

Тиймээс, одоо мөсөн дээр гарахад хүч чинь нэмэгдсэнийг мэдэрч, үүнийг тоглоомонд ашиглахыг хичээ.

Хүч чадлын техник, тэдгээрийг хэрэглэх арга нь өөр өөр байдаг. Чөлөөт орон зайд хамгаалагч нь халдагчийг хүлээн авалт хийхээр барьж өгвөл тоглогчийнхоо доогуур хонгилоо орлуулж, агаарт байгаа тохиолдлуудыг хүн бүхэн санаж байна. Үр дүнтэй! Трибунууд баяр хөөртэй байдаг. Гэхдээ ямар ч хоккейн тоглогчийн үйл ажиллагааны гол зүйл бол ашиг тус, багийн ашиг тус гэдгийг санах хэрэгтэй. Хүчний техникийн гол зүйл бол өрсөлдөгчийнхөө шайб руу орох замыг цаг тухайд нь хаах явдал юм. Цахилгаан мэхийн тулд хүчирхэг мэх хийх нь зүгээр л шаардлагагүй байр суурь юм.

ЦСКА -гийн довтлогч Валерий Харламов хүчний техникийг амжилттай ашиглаж, шайбыг эзэмдлээ

Хоёр гайхалтай хамгаалагчийн үйлдлийг дагаж тэдний тоглолтыг харьцуулж үзээрэй. Тэдний нэг нь Спартак, нөгөө нь Москвагийн Динамо багт тоглодог.

Валентин Марков энэ сайт дээр байна. Тэр бол хүчирхэг техник ашиглан хатуу тоглож алга таших "олдог" өндөр залуу юм. Тэр халдагчтай мөргөлдөх, түүнийг агаарт өргөх дуртай. Валентин Москвагийн Динамо багт тоглож байхдаа Спартакийн тоглогч Евгений Зиминыг ийм байдлаар хэдэн удаа барьж байсныг санацгаая. Гэхдээ түүний тоглолтыг анхааралтай ажиглаарай. Энд Марков Зиминыг "хэвтүүлэв". Зимин болгоомжилж, илүү болгоомжтой тоглож эхлэв. Тэгээд юу гэж? Гурван удаа дараалан Марков хурдаа нэмээд "мөргөлдөөн" -ийг давтахыг хүсч байгаа боловч ухаалаг Зимин түүнийг хуурч байна. Марков алдсан бөгөөд удаашруулж чадахгүй байгаа тул тэр даруй Зиминий үүд рүү орох замыг нээв.

Энд Виталий Давыдов байна. Тэрээр бие бялдрын хувьд жижиг, магадгүй гадна талаасаа Марковтой харьцуулахад үр дүн багатай байдаг. Гэхдээ шинжээчид Виталий Давыдовын үнийг сайн мэддэг. Тэрбээр шигшээ багт арван жил дараалан тоглосон нь санамсаргүй хэрэг биш юм! Тэр бол багт хэрэгтэй хамгаалагч, эрх мэдлээ хэтрүүлэн ашигладаггүй, гэхдээ хэзээ ч алдахгүй. Тэгээд яагаад? Хэрэв довтлогч баруун, зүүн аль алинд нь үнэгүй мөстэй бол түүнийг бие дээр нь барихад маш хэцүү байдаг: тэр хамгаалагч руу яаран очихыг хүлээж байгаа бөгөөд дараа нь түүнийг хуурдаг. Давыдов юуны түрүүнд төв рүү чиглэсэн замыг таслан, довтлогчийг талбайн буланд шахаж, улмаар аюултай чиглэлийг зорилт руу орхиход хүргэжээ.

Энэ зурган дээр Александр Якушев (хөнгөн дүрэмт хувцастай) хүчирхэг техник ашиглахыг оролдож байсан хамгаалагчийг "мэхэлж" чаджээ. Хамгаалагч бага зэрэг хоцорчээ ...

Хажуу талын ердийн хүчний тулаан. Евгений Зимин ЦСКА -гийн довтлогч Борис Михайловтой тулалдлаа

Хамгаалагчийн урлаг бол довтлогчийг боломжоос нь салгахын тулд хамгаалагчаа илүү ашигтай газар, өөрөөр хэлбэл булан руу, самбар руу ойртуулж нүүлгэн шилжүүлэхийг мэддэгт оршино. маневр хийх. Тоглогчид талбайнхаа буланд өнгөрөөсөн цаг хугацааны гуравны нэг нь хамгаалагчид довтлогчдыг тийш нь хүргэж чадсан гэсэн үг юм шиг надад санагдаж байна. Тэнд өрсөлдөгчөө хажуу тийш "хавчих" нь илүү хялбар байдаг бөгөөд энэ нь амжилтанд хүрээгүй байсан ч довтлогч "нөхөөс" -ээс илүү булангаас буудах нь илүү хэцүү байдаг.

Мөсөн дээр хийхийг зөвлөж буй дасгал бол илүү тоглоом юм. Хоёр тоглож байна. Нэг нь довтолж, нөгөө нь хамгаалдаг. Довтлогч бариултай боловч хамгаалагч нь тийм биш. Даалгавар өгч буй хүн зорилгоо биелүүлэхийг зогсоох явдал юм. Түүнийг шахалтаас хүчээр салгахыг хичээ. Дараа нь тоглогчид дүрээ солино.

Манай хоёрдугаар шугамын төвийн довтлогч Владимир Шадрины эсрэг бэлтгэл хийх үнэхээр таалагддаггүй. Володя хоккейн ур чадварыг бүхэлд нь эзэмшдэг. Та түүнийг хажуугаар нь өнгөрч, зодож, шайбнаас холдуулсан юм шиг санагдаж байна. Гэхдээ Володя бол бүх боломжоо ашиглаж, сүүл хүртэл тэмцдэг хүмүүсийн нэг юм. Тэгээд дараа нь та Шадринтай хийсэн барилдаанаас ялалт байгууллаа гэдэгтээ итгэлтэй байгаа бол тэр ямар ч хэцүү хөдөлгөөнөөр саваагаа өргөж, шайбыг эзэмшиж чадна.

Шадрин шиг ажиллаж сур, тэгвэл энэ техник нь найдваргүй нөхцөл байдалд ч гэсэн танд туслах болно. Үүнийг ингэж хийдэг: клубынхаа дэгээгээр өрсөлдөгчийнхөө савааны доод хэсгийг мөснөөс нь салгаад шууд доошлуул. Хэрэв та өрсөлдөгчийнхөө дэгээг өргөж, түүнийг "үүрсэн" бол энэ нь аль хэдийн алдаа байсан бөгөөд үүнийг хоёр минутын торгуулиар шийтгэдэг.

Сайтын төв хэсэгт цахилгаан техник ашиглахыг зөвлөдөггүй гэдгийг би дахин хэлье. Таны "барихыг" хүсч буй хоккейн тоглогч бүх талаараа үнэгүй мөстэй бөгөөд өрсөлдөгч таныг орхих болно. Өрсөлдөгчийн довтлогчид өдөөн хатгаж, танд тохиромжгүй нөхцөлд хүчирхэг техник ашиглахыг уриалж, үндэслэлтэй байгаарай. Хажуу талд байгаа бас нэг зүйл. Удирдах зөвлөл бол хамгаалагчдын холбоотон юм.

Сургалтын үеэр та өрсөлдөгчөө цахилгаан хүлээн авалт хийх, түүнийг самбар дээр "битүүмжлэх" чадварыг төдийгүй хүлээн авахаас зайлсхийх, өөрийгөө барихыг зөвшөөрөхгүй байх чадварыг өөртөө төлөвшүүлэх ёстой.

Владимир Петров Чехословакийн хоёр хоккейчинтой нэгэн зэрэг тулалддаг

"Динамо" -гийн хаалган дээрх "нөхөөс" дээр эрх мэдлийн төлөөх тэмцэл

Гэхдээ хэрэв таны эсрэг хүчирхэг арга хэрэглэж, мөсөн дээр шидсэн бол та гэмтсэн бол мэдээж үүнийг хийсэн хүнд гомдох болно. Жинхэнэ хоккейн хувьд өрсөлдөгчийнхөө эсрэг дургүйцэх ёсгүй! Хоккейн тоглогч хүн шиг өвдөлтийг чимээгүйхэн тэвчихээ мэдэхгүй хүн байж чадахгүй. Битгий сэтгэлээр унаарай, мөсөн дээр хэвтэж болохгүй, хэрвээ та цахилгаан хүлээн авсны дараа тэнцвэрээ алдаж, унасан бол босоод тэмцлээ үргэлжлүүлэх хэрэгтэй. Өрсөлдөгчийн хаалганд шидсэн шайб нь зохистой хариулт болно. Та багийн гишүүн гэдгээ хэзээ ч битгий мартаарай. Та маш их өвдөж байсан ч багт танд хэрэгтэй байгаа ч үргэлжлүүлэн тоглох хүч чадлыг олж аваарай. 1970 оны Стокгольмын дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээнд оролцсон Виктор Коноваленкогийн хийсэн жишээг дурдъя: тэр мөргөлдсөний дараа хамрынхаа гүүр хугарч, өвдөлтөөсөө ухаан алдсан боловч манай багийн зоригтой хаалгач хүч чадал олж, байраа эзэлжээ. дахин зорилго.

Магадгүй энэ бол миний хүч чадлын тулааны тухай энэ ярилцлагад хэлэхийг хүссэн зүйл минь байж магадгүй юм.

Тийм ээ, энд бас нэг юм байна, би бараг мартчихаж!

Таны сайт байнгын, өдөр тутмын засвар үйлчилгээ шаарддаг. Үүнийг асгах, шүүрдэх, цэвэрлэх шаардлагатай. Бие бялдрын хувьд ажиллах боломжийг бүү алдаарай, үүнээс болж таны хоккейн хүч нэмэгдэх болно.