Тэмцлийн байр суурь. Хамгаалалтын дэмжлэг Сагсан бөмбөгийн тоглогчийн хамгаалалтын дэмжлэг

Тавиур хийх зориулалттай хуванцар бампер

Хуванцар тавиурын бампер нь мезанин ба тавиурын баганыг тэрэг, ачааны тэрэгний нөлөөллөөс хамгаалдаг. Дүрмээр бол тэдгээрийг завсрын бичлэгүүдэд ашигладаг. Тэд 5 тонн хүртэл жинтэй тусгай тээврийн хэрэгслийн цохилтыг тэсвэрлэх чадвартай бөгөөд 5 км / цаг хүртэл хурдтай хөдөлдөг. MTK фирм нь 80, 90, 100, 120 мм хэмжээтэй багана, тавиурын полиэтилен бампер, тавиурын булангийн бампер худалдаж авахыг санал болгож байна.

Эдгээр бүтээгдэхүүнийг үйлдвэрлэхдээ бага ба өндөр даралттай полиэтиленийг тодорхой хэмжээгээр ашигладаг. Нэмж дурдахад холимог дээр хуванцаржуулагчийг нэмдэг бөгөөд энэ нь эцсийн бүтээгдэхүүнд хэлбэрийг сэргээх, цочрол шингээх шинж чанарыг өгдөг. Хүйтэнд хуванцар бампер ашиглахдаа полиэтиленийн тусгай найрлагыг сонгох шаардлагатай гэдгийг санах нь зүйтэй. Полиэтилен дээр ихэвчлэн янз бүрийн будаг нэмж өгдөг боловч ихэвчлэн галын шар өнгөтэй байдаг бөгөөд энэ нь сэрээ өргөгч оператороос холоос харах болно.

Тусгай Velcro оосорны тусламжтайгаар бамперыг тавиурын тавиур дээр бэхлэв. Та тэдгээрийг carabiners бүхий оосороор засах боломжтой. Заримдаа тэд хамгийн хэмнэлттэй аргыг ашигладаг - үүнийг соронзон хальсаар бэхлэдэг. Тиймээс бүтцийг суурилуулах, зайлуулах нь нэг секундээс илүү хугацаа шаардагдахгүй. Тавиурын тавиурыг багаж хэрэгсэлгүйгээр хэн ч хамгаалж болно. Хаалтыг бие биенийхээ дээр суулгаж болно.

Хуванцар бампер нь метал хийцтэй харьцуулахад маш их давуу талтай байдаг.

бага зардал;
хурдан суурилуулах, мэргэжилтнүүдийн оролцоогүйгээр солих, багаж хэрэгсэл ашиглах;
зангуугаар бэхлээгүй тул шалыг бүү сүйтгээрэй;
бие биенийхээ дээгүүр суулгаж болно - цацрагийн дээрх хоёр дахь ба дараагийн шатууд дээр;
тод, бүдгэрдэггүй өнгө.

Багананд зориулсан хуванцар хамгаалалт

Баганын хуванцар хамгаалалт нь багана эсвэл хананы нэг хэсгийг хадгалахад зайлшгүй шаардлагатай. Энэ нь бэхэлгээний бүтцэд алчуур, тусгай хилэн оосор эсвэл карбинер бүхий оосороор бэхлэгддэг. Үүнийг ямар ч хэсэг, хэмжээтэй багана дээр суулгаж болно. Хамгаалалтын элементүүдийг мөн бие биенийхээ дээр байрлуулж болно.

Баганын хуванцар хамгаалалт нь өндөр бат бэх полимерээр хийгдсэн. Тусгайлан сонгосон материал, бампер сегментүүдийн хаврын дизайны ачаар бүтээгдэхүүн нь сааруулагч нөлөөтэй. Сегментүүд нь од хэлбэртэй полимер тээглүүрээр хоорондоо холбогддог бөгөөд энэ нь хялбар, хурдан суулгах боломжийг олгодог. Үүнээс гадна энэ хэлбэр нь хүнд ачааг ч тэсвэрлэх чадвартай.

Хуванцар баганыг хамгаалах давуу талууд:

өндөр найдвартай байдал;
хэрэв засвар хийх шаардлагатай бол зөвхөн гэмтсэн сегментийг солино;
суулгах зардал бага, үүнийг энгийн ажилтан хийх боломжтой;
тод өнгө, сэтгэл татам дизайн.

Бид бас худалдаалж байна: төрөл бүрийн өөрчлөлтийн тавиур, агуулахын төрөл бүрийн тоног төхөөрөмжийг бөөний үнээр. Бид байгууламж дээр хүргэх, суурилуулах ажлыг гүйцэтгэдэг.

Зардлыг олж мэдэх

Тэмцлийн байр суурь

Тэдний тулалдсан боксчдын байр суурь тэс өөр. Тэмцэх тус бүр өөрийн гэсэн, онцгой, тохиромжтой байр суурьтай байдаг. Олон гайхалтай боксчдыг өвөрмөц байр сууринаас нь таньж чаддаг бөгөөд түүний царайг харах шаардлагагүй юм. Тодорхой ялгаа байгаа хэдий ч боксын бүх байрлалыг ижил төстэй шинж чанаруудын дагуу ангилж болно.

Боксын байр суурь- моторын янз бүрийн даалгаврыг шийдвэрлэх биеийн холбоосыг оновчтой зохион байгуулах. Боксчны тулааны гурван үндсэн байр суурь байдаг.

Зүүн талынБаруун гартай ихэнх тамирчдын хувьд ердийн зүйл: боксчин зүүн гараараа өрсөлдөгч рүүгээ эргэдэг, зүүн гар нь урд талд байдаг.

Баруун талын- Баруун талдаа өрсөлдөгчийнхөө эсрэг зогсдог ихэнх зүүн гартай боксчдын хувьд ердийн зүйл.

Урд- хөл мөрний өргөн, хоёр хөл дээр биеийн жин. Сургалтын үеэр үүнийг ихэвчлэн сургалтын индэр болгон ашигладаг. Тулалдаанд үүнийг ихэвчлэн ойрхон зайд ашигладаг (Зураг 3.2).

Цагаан будаа. 3.2Урд талын зогсоол

Боксчны биеийн гол жин нь дэмжлэгийн аль хэсэгт унаж байгаагаас хамааран байлдааны байрлалыг гүйцэтгэх аргыг ялгадаг. Тамирчдын биеийн жин байж болно дэмжлэг үзүүлэх төв рүү(зураг 3.3-3.6), урд талддэмжлэг, өөрөөр хэлбэл урд хөл дээр (Зураг 3.7-3.10), дэмжлэгийн ар талд,энэ нь хойд хөл дээр (Зураг 3.11-3.14).

Биеийн булчингийн бүлэглэлээс хамааран байлдааны байрлалыг гүйцэтгэх аргууд нь дараахь сонголттой байдаг. нам нээлттэй(зураг 3.6, 3.10 ба 3.14), өндөр нээх(зураг 3.4, 3.8 ба 3.12), нам хаалттай(зураг 3.5, 3.9 ба 3.13), өндөр хаалттай(зураг 3.3, 3.7 ба 3.11).

Цагаан будаа. 3.3Зүүн талын байрлал, биеийн жин нь дэмжлэгийн төвд: өндөр хаалттай

Цагаан будаа. 3.4Зүүн талын байрлал, биеийн жин дэмжлэгийн төвд байна: өндөр нээлттэй

Цагаан будаа. 3.5Зүүн талын байрлал, биеийн жин дэмжлэгийн төвд: нам хаалттай

Цагаан будаа. 3.6Зүүн талын байрлал, төвийн тулгуурын жин: нээлттэй бага

Цагаан будаа. 3.7Зүүн талын байрлал, зүүн хөлний биеийн жин: өндөр хаалттай

Цагаан будаа. 3.8Зүүн талын байрлал, зүүн хөлний биеийн жин: өндөр нээгдэнэ

Цагаан будаа. 3.9Зүүн талын байрлал, зүүн хөлний биеийн жин: нам хаалттай

Цагаан будаа. 3.10Зүүн талын байрлал, зүүн хөлний биеийн жин: намхан нээлттэй

Цагаан будаа. 3.11Зүүн талын байрлал, баруун хөлний биеийн жин: өндөр хаалттай

Цагаан будаа. 3.12Зүүн талын байрлал, баруун хөлний биеийн жин: өндөр нээгдэнэ

Цагаан будаа. 3.13Зүүн талын байрлал, баруун хөлний биеийн жин: намхан хаалттай

Цагаан будаа. 3.14Зүүн талын байрлал, баруун хөлний биеийн жин: намхан нээлттэй

Дээр дурдсан тавиур бүр өөрийн онцлог шинж чанартай бөгөөд энэ нь боксчдын хувьд тодорхой давуу тал, эсрэгээр сул талыг бий болгодог.

Тиймээс, тамирчин биеийн жин нь дэмжлэгийн төв дээр унах үед биеийн жинг урд эсвэл хойд хөл рүү шилжүүлэх, урагш, ухрах алхамгүйгээр хүндрэлгүйгээр цохих нь түүнд тохиромжтой байх болно. , бие махбодьтой ямар нэгэн хамгаалалт, хууран мэхлэх үйлдэл хийх.

Урд хөл дээр биеийн жинтэй боксын байрлал нь арын нугалалтыг маш үр дүнтэй ашиглах боломжийг олгодог ("татах"), зайг хурдан эвдэж, урд гараараа маш хүчтэй бөгөөд гэнэтийн цохилт өгөх боломжтой. Энэ байр суурийн сул тал бол урагшлахад хэцүү бөгөөд арын гараараа онцлон цохилтыг хурдан өгдөг.

Нурууны хөлөн дээрх биеийн жинтэй боксчинын байрлал нь арын гараараа хүчтэй цохилт өгөхөөс гадна өрсөлдөгч рүүгээ хурдан алхам хийх боломжийг олгодог. Энэхүү байр суурийн сул тал бол ухрах алхамаар зайгаа хурдан салгахад хүндрэлтэй байдал, арагшаа хазайхаас хамгаалах хязгаарлагдмал боломж юм.

Хаалттай тулалдаж буй боксчид гар хамгаалалтын аргыг өргөн ашигладаг. Гараа өндөр өргөсөн гэж үзвэл тамирчид өрсөлдөгчийнхөө толгойд хүрэх нь илүү хялбар байдаг.

Хаалттай өлгүүрийг анх ашиглаж байсан хүмүүсийн нэг бол Жеймс Жеффрис байв (Зураг 3.15). Түүний өмнө боксчид хагас доош гартай, гол төлөв холын болон дунд зайд ажилладаг байв. Жеффрис мөн "хэвтэх" аргыг ашигласан бөгөөд ихэвчлэн дунд болон ойрхон зайд байрладаг. Түүний боловсруулсан барилдааны хэв маяг нь 1899 онд дэлхийн аварга болж, 1905 он хүртэл ямар ч болзолгүйгээр энэ цолыг эзэмшиж, сайн дураараа бокст ялагдаагүй орхисон юм. Жэймс Жеффрисийн хэв маяг нь Америкийн мэргэжлийн боксын сургуулийг бий болгох үндэс суурь болсон юм.

Цагаан будаа. 3.15Жеймс Жефрис

Нээлттэй байрлалд тулалдах нь өрсөлдөгчөө илүү ихээр өдөөж, эсрэг довтолгоонд илүү амжилттай ажиллах боломжийг олгодог. Энэ байр суурийг илүүд үздэг боксчид их биеийн хамгаалалтаа идэвхтэй ашигладаг бөгөөд гараа цохиход чөлөөтэй байлгадаг. Зөвхөн зай, цохилт сайн мэддэг туршлагатай боксчид л нээлттэй байрлалд ажиллах чадвартай.

Нээлттэй байр суурийг Мохаммед Али ихэвчлэн ашигладаг байсан. Их аварга их биеийн хамгаалалтыг цоо шинэ шатанд гаргалаа. Алсын зайн гайхалтай мэдрэмжийг эзэмшсэн Али өөрийгөө гараараа хагас доош, дунд болон ойр зайд ч гэсэн олс дээр дарж ажиллахыг зөвшөөрөв (Зураг 3.16).

Цагаан будаа. 3.16Мохаммед Али (баруун талд) их биеийн гулзайлтын тусламжтайгаар цохилтоос зайлсхийдэг

Бага байрлал нь боксчинд тогтвортой байдлыг бий болгодог бөгөөд энэ нь түүнийг хамгаалж, их биетэйгээ үр дүнтэй ашиглах боломжийг олгодог. Үүний сул тал бол хөдөлгөөний хүндрэл юм.

Бага байр суурийг манай цаг үеийн хамгийн агуу боксчдын нэг Рокки Марчиано маш үр дүнтэй ашигладаг байв. 1952-1956 оны дэлхийн үнэмлэхүй аварга ердөө 178 сантиметр өндөр, 83-84 кг жинтэй байсан тул бараг үргэлж өндөр өрсөлдөгчидтэй тулалдах шаардлагатай болдог байв. Марсиано өсөлтийн дутагдалыг огт логикгүй байдлаар нөхөхөөр шийдсэн: тэр богино, зузаан хөл дээрээ өндөр байхыг хичээгээгүй, харин эсрэгээрээ маш намхан байр суурийг ашигласан. Үүний үр дүнд тэр маш эвгүй өрсөлдөгч болж хувирав. Тэр даруй өндөр өрсөлдөгчидтэйгээ ойртож, нэлээд урагш бөхийлөө. Дунд болон ойрын зайд өөрийгөө олж харсан Рокки биеийн хамгаалалтаа чадварлаг ашиглаж, халдашгүй болжээ. Тэрээр өрсөлдөгчийнхөө биеийг аймшигтай цохилтын цувралаар боловсруулж, дараа нь толгой руу нь дайрчээ (Зураг 3.17). Рокки Марчиано ганц ч ялагдал авалгүй 49 тулаан хийснээр боксын замналаа дуусгасан.

Цагаан будаа. 3.17Рокки Марчиано (баруун талд) рингэн дээр

Өндөр байр суурь нь боксчинд рингэнд сайн маневр хийх, хурдан цохилт хийх боломжийг олгодог. Үүнийг ашигладаг тамирчид ихэвчлэн өндөр байдаг. Тэд урагш, хойш, хажуу тийш нь алхам алхмаар хурдан цохилт өгөх чадвартай. 1978 оны дэлхийн аварга Леон Спинкс өндөр байрлалаар бокс хийсэн.

Энэ текст нь танилцуулга хэсэг юм.Гар барилдааны урлаг номноос. Зохиогч Ознобишин Нил Н.

Байрлал Байрлал гэдэг нь өрсөлдөгчтэй тулгарах үед тодорхой байр суурь эзэлдэг. Энэ байр суурь нь довтолгоо болон хамгаалалтын аль алинд нь олон давуу талыг өгдөг. Их биеийн зүүн талыг урагш сунгахад та зүүн байрлалд, харин зөв байрлалд байна

Эхлэгчдэд зориулсан карате номноос Зохиогч Травников Александр Игоревич

Үндсэн байр суурь Байрлал Каратэ -до сурч байхдаа цохилт, хамгаалалт, шидэлт, техник гэх мэт нэлээд төвөгтэй үйлдлүүдийг эзэмшихэд бэлтгэх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд эхлээд биеийн хэд хэдэн стандарт байрлал, байрлалыг гаргаж авах хэрэгтэй.

Фитнесс спорт: оюутнуудад зориулсан сурах бичиг номноос Зохиогч Шипилина Инесса Александровна

STANDS Стэнд гэдэг нь оюутан дээшээ харсан статик босоо байрлал юм. 2-3 секундын турш бэхэлгээний бэхэлгээ. Нурууны доор тулгууртай, дэмжлэггүй хөлний өөр өөр байрлалтай SHOVEL STAND.

Таеквондо номноос [Онол арга зүй. Боть 1. Байлдааны спорт] Зохиогч Шулика Юрий Александрович

4.1.1. Алсын зай ба байрлал Алсын зайнууд нь техникийн анхны үйл ажиллагааны нэг хэсэг биш боловч техникийн бүтэц, гүйцэтгэлийн олон талт байдал, тулааны тактикийг урьдчилан тодорхойлдог.

Эхлэгчдэд зориулсан Хапкидо номноос зохиолч Мастер Чой

ҮНДСЭН СТАНД Бэлэн байдлын байдал Биеийн жин хоёр хөл дээр жигд тархсан байдаг. Хөлийн мөрний өргөнтэй зэрэгцээ. Бие нь шулуун. Гар нь нударгаараа хэвлийд байрладаг бөгөөд тэдгээрийн хоорондох зай ойролцоогоор 6-8 см байдаг.Мөр нь тайвширч, тохой нь бага зэрэг бөхийсөн,

Хятадын сэлэм барих урлаг номноос. Тай Чи Жиан гарын авлага зохиогч Юн Жан

WIN CHUN KUNG-FU-ийн нэвтэрхий толь бичиг номноос. Ном 1. Үндсэн хэлбэрүүд Зохиогч зохиогч тодорхойгүй байна

Байрлал Wing Chun -ийн хэв маяг нь морьтон (JOR MA BU) гэсэн нэг үндсэн байрлалаар тодорхойлогддог. Энэ байр суурийн гурван хувилбар байдаг.1) Тогтсон Үүнийг морины байрлал (MA BU) -тай харьцуулах нь буруу байна. Ялгаа нь нугалсан өвдөг дотогшоо чиглэсэн бөгөөд хөлний байрлалын үндсэн хэлбэр юм

WIN CHUN KUNG-FU нэвтэрхий толь бичиг номноос. Ном 2 Тусгай техник зохиогч Федоренко А.

Аливаа тулааны урлагийн нэгэн адил WING CHUN KUNG-FU-ийн байр суурь бол зөв байр суурь юм. Энэ бол WING CHUN сургуулийн бүх техникийг үндэс болгодог бөгөөд үүнгүйгээр тулааны урлагийг эзэмших боломжгүй юм.

Шаолин хийдийн үндсэн хэлбэрүүд номноос Зохиогч Красулин Игорь Авраамович

3 -р хэсэг. Байрлал 1. "Нум" (ууланд авирах). Баруун хөлөөрөө урагшаа том алхам хийж, хуруугаа дотогш 30-40 ° нугална. Өвдөг, хуруу нь нэг босоо шугам дээр байна. Зүүн хөл нь хөдөлгөөнгүй, хуруу нь дотогшоо 45-50 ° эргэдэг. Хоёр хөлийн хөл газар дээр бүрэн хавтгай байна.

Өөрийгөө хамгаалах хориотой техник номноос Зохиогч Алексеев Кирилл А.

Албан тушаал ба хөдөлгөөн Тиймээс бид тулааны стратеги, тактикийг олж мэдсэн. Одоо техникт хандах цаг боллоо.Тэмцээнд ялалт байгуулахын тулд ... тулалдах чадвартай байх хэрэгтэй. Тийм ээ, тийм ээ, бүх зүйл маш хэцүү байдаг. Дэлхий дээр гайхамшиг гэж байдаггүй. Эерэг үр дүнд хүрэх боломжгүй

Хувийн аюулгүй байдлын үндэс номноос Зохиогч Самойлов Дмитрий

Гардан тулаан номноос [Хичээл] Зохиогч Захаров Евгений Николаевич

1.3. СТЕКТ Гардан тулаанд та хамгаалалтаас хурдан довтолгоо руу шилжих, цохилт, хамгаалалт хийхдээ тэнцвэрийг хадгалах, өөрөөр хэлбэл тохиолдол бүрт тохирсон байлдааны байр суурийг ашиглахад үргэлж бэлэн байх ёстой. Дуэльд хөдөлгөөний хурд хамгийн чухал.

Онцгой байдлын үед ямар ч өрсөлдөгчөө ялах тухай номноос. Тусгай хүчний нууц Зохиогч Кашин Сергей Павлович

Байрлал Гардан тулалдахдаа тэнцвэрийг хадгалахын зэрэгцээ хамгаалалтын довтолгооноос шууд шилжих чадвартай байх ёстой бөгөөд байлдааны мөч бүрт тохирох байр суурийг ашиглах хэрэгтэй. Ихэвчлэн зогсох үед биеийн дээд хэсэг нь шалан дээр перпендикуляр байдаг

Каратегийн нэвтэрхий толь номноос Зохиогч Микрюков Василий Юрьевич

Тавиур Жижигхэн ухаанаас эхэлье: төсөөллөө асаагаад өвлийн улиралд зузаан үстэй дээл, малгай, эсгий гуталтай мөсөн дээр зогсож байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Эдгээр нөхцөлд таны авах ёстой поз бол гол байр суурь юм. Энэ тохиолдолд гол зүйл нь аль болох хүчтэй байх ёстой.

Тайландын бокс номноос [Эхлэгчдэд зориулсан мэргэжлийн хичээлүүд] Зохиогч Александр Ковтик

10.1. Босоо зогсоол бол каратэгээр хичээллэж эхэлсэн оюутны эзэмшсэн анхны техник юм. Стэнд доор каратэчин өөрийн санааг хэрэгжүүлэхэд үргэлж бэлэн байх боломжийг олгодог гарааны байрлалыг ойлгох заншилтай байдаг. Каратегийн бүх техник зөв байх

Зохиогчийн номноос

Муай Тай дахь тулааны байрлал Боксчин тулааны байрлалд тулаан явуулдаг бөгөөд боксчин бүр тулалдах өөрийн гэсэн, онцгой, тохиромжтой байрлалтай байдаг. Муай Тайгийн олон шилдэг тулаанчдыг рингэн дээр харж, нүүрээ ч харалгүй зогсож байсныг нь таньж болно. Хэдийгээр харагдахуйц ч гэсэн

Хамгаалалтын байр суурь бол тоглогчийн тулалдааны байрлал бөгөөд хамгаалалтын чиг үүргийг гүйцэтгэхэд хамгийн таатай нөхцлийг бүрдүүлэх ёстой.

Энэ нь тогтвортой, өрсөлдөгчөө ажиглах, аль ч чиглэлд хурдан хөдлөхөд тохиромжтой, бөмбөгний төлөө тулалдахад тохиромжтой байх ёстой.

Эдгээр шаардлагыг хангасан хамгийн оновчтой тавиурыг Зураг дээр үзүүлэв. 56. Тоглогчийн хөл өвдөг дээрээ нугалж, тогтвортой байдлыг хангахын тулд нэг хөл урд, нөгөө хөл ард байна. Биеийн жин хоёр хөлийн уланд жигд тархсан байдаг. Хамгаалагчийн толгойг эргүүлснээр түүний барьж буй тоглогч болон түүний эргэн тойрон хоёулаа харагдах болно. Хамгаалагчийн гарны байрлал өөр байж болно. Дараах гурван гар байрлал хамгийн түгээмэл байдаг.
Эхний тохиолдолд гар нь тархаж, довтлогчийн хувьд хаалт үүсгэдэг (Зураг 57, 1). Энэхүү гар байрлал нь бөмбөгийг шилжүүлэхэд саад болдог.

Хоёрдугаарт, гар тохойноосоо нугалж, бөмбөгийг цохих эсвэл таслах таатай нөхцлийг бүрдүүлдэг (Зураг 57, 2).

Гурав дахь тохиолдолд сагс руу цохилт өгөхгүйн тулд нэг гараа дээш өргөж, бөмбөгийг дриблинг хийхгүйн тулд нөгөө гарыг нь доошлуулна (зураг 57, 3).

Цагаан будаа. 56. Хамгаалагчийн байр суурь

Цагаан будаа. 57. Хамгаалагчийн байр суурь: 1 - гараа дэлгэн, 2 - тохойгоороо бөхийсөн гар, 3 - нэг гараа дээш, нөгөө гараа доор

Гар нь хамгаалалтын функцийг гүйцэтгэхэд асар их үүрэг гүйцэтгэдэг. Хамгаалагчийн гар идэвхгүй доош унасан тохиолдолд хамгаалалтын тэмцлийн байр суурь бүрэн байж чадахгүй.

Тоглогчийн хамгаалалтын байр суурийг тухайн тоглолтын нөхцөл байдал, хариуцсан тоглогчийн онцлогоос хамааран өөрчлөх ёстой. Ялангуяа өрсөлдөгч бөмбөгтэй эсэх, довтлогчийг арын самбартай хэрхэн яаж байрлуулах, сагсан бөмбөгт ямар талаас аюул заналхийлж байгаа зэргээс шалтгаалан өөрчлөгддөг.

Хамгаалалтын тавиур нь дараахь сортуудтай: а) зүүн ба баруун, б) өндөр, дунд, намхан. Зүүн байрлал бол хамгаалж буй тоглогч зүүн хөлөө урд, баруун гараа хамгаалж байгаа тоглогчийн байрлал юм.

Өндөр, дунд, нам байрлал нь хамгаалалтын тоглогчийн байрлалын гүнээс ялгаатай. Өндөр байрлалтай бол сагсан бөмбөгийн тоглогчийн өвдөг бага зэрэг нугалж, дунд байрлалтай, өвдөг илүү нугалж, нам байрлалтай бол тоглогчийн байрлал бүр доогуур байна.

Хамгаалалтын бүрэн хэмжээний үйл ажиллагааны хувьд тоглогч бүр багийн үүргийг үл харгалзан бүх төрлийн хамгаалалтын байрлалыг эзэмших ёстой. Харамсалтай нь олон тоглогчид ижил баруун, зүүн байрлалтай, бас бага байрлалтай хэвээр байна. Мэдээжийн хэрэг, тоглогчийн техникийн нэг талыг барьсан байдал нь түүний хамгаалалтын үйл ажиллагааны үр нөлөөг эрс бууруулдаг. Баруун болон зүүн байрлалыг ашиглах нь юуны түрүүнд өрсөлдөгч бөмбөгтэй эсэхээс хамаарна.

Бөмбөгтэй тоглогчийн эсрэг тоглохдоо хамгаалагч нь довтлогчийг өөрт ашигтай чиглэл рүү чиглүүлэхэд туслах байр суурийг баримтлах ёстой.

Хамгаалагчийн урд зогсож буй хөл нь хаалт болж, энэ чиглэлд замыг хааж, довтлогч ихэвчлэн зогсож буй хөлний ар тал руу явдаг (Зураг 58).

Тиймээс хамгаалагч аль чиглэлийг хамгаалж байгаагаас хамааран зүүн эсвэл баруун байрлалыг ашигладаг.

Бөмбөггүй тоглогчийг барьж байхдаа хамгаалагчийг бөмбөг байгаа чиглэл рүү бага зэрэг эргүүлэх ёстой бөгөөд хэрэв хамгаалагч зүүн тийш байвал баруун зогсоолыг ашиглах ёстой. Ийм байр суурь нь тойргийн тоглогч болон бусад тоглогчдын үйлдлийг нэгэн зэрэг ажиглах таатай нөхцлийг бүрдүүлдэг.

Гол байр суурь бол дунд, үүнийг бөмбөгтэй, бөмбөггүй тоглогчдын эсрэг ашигладаг.

Арын самбар руу дамжуулалт өгөхөд аюултай хөдөлгөөнт тоглогчдын эсрэг бага байр суурийг ашигладаг.

Цагаан будаа. 58. Довтлогчийн үндсэн шугамыг хамарсан хамгаалагчийн байр суурь

Өнөөдөр би бүхэл бүтэн булчингийн бүлгүүдийг хэрхэн зөв сунгах тухай нийтлэл бичихэд зориулж ихэнх өдрөө зориуллаа. Үр дүн нь үнэхээр гайхалтай, гэхдээ харамсалтай нь би өнөөдөр үүнийг дуусгах цаг байхгүй байна. Тиймээс та нэг эсвэл хоёр өдөр хүлээх хэрэгтэй болно.

Энэ нийтлэлд би сагсан бөмбөг тоглогчдыг бэлтгэх техникийн чухал элементийн талаар ярихыг хүсч байна сагсан бөмбөгийн зөв байр суурь... Бид бүгд түүний ач холбогдлыг ойлгодог боловч сагсан бөмбөгийн тоглогчийн хамгаалалтын байр суурь ямар байх ёстой, ерөнхийдөө сагсан бөмбөгийн тоглогч талбайн эргэн тойронд хэрхэн хөдлөх ёстой талаар үнэхээр чадварлаг нийтлэлүүдтэй тааралддаг нь ховор. Энэ нийтлэлд "I" цэгийг оруулъя.

Сагсан бөмбөгийн зөв байр суурь

Мэдээжийн хэрэг, дараах хэдэн зүйлийг бичих боломжтой: Рик Торбет сагсан бөмбөгийн тоглогчийн их бие, хөлний байрлалын талаар ярьдаг хэсгийг татаж аваад анхааралтай үзээрэй. Та мөн сургалтын курсээс Брюс Боуэнгийн жишээг дурдаж болно, гэхдээ тэр бие махбодийн тэнцвэрийг хадгалах хэрэгцээний талаар энэ байр суурийн талаар тийм ч их ярьдаггүй. Тиймээс хамгаалалтын байр суурийг эзлэхдээ анхаарах ёстой хамгийн чухал хэдэн зүйлийг танд хэлье.

Тиймээс, хамгийн чухал зүйл бол өгзөг, өсгий нь эгнээнд байхын тулд та байр сууриа эзлэх хэрэгтэй. Өвдөгөө хуруу, толгойныхоо дагуу байлга. Тэгээд л болоо!

Дасгалжуулагч түүнийг хамгаалалтын байрлалд оруулахад хамгийн их хашгирдаг зүйлийг санацгаая. " Хөлөө нугал! " - эдгээр нь түүний үгс юм. Харамсалтай нь олон шинэхэн тамирчид өөрт илүү тохь тухтай байдлаар өвдөг сөгдөнө. Өвдөг сөгдөж, тоглогч тэнцвэрээ алдаж эхэлдэг бөгөөд үүний дагуу ийм байрлалаас гарах мэдрэмж нь "0" байх болно!

Америкийн нэг сургагчийн хэлснээр "бөгсөө тавь!" Гэж хэлэх нь дээр. Дараа нь магадлал өндөр байвал сагсан бөмбөгчин зөв байр сууриа эзэлнэ: өгзөг нь өсгийнөөс дээш, мөр нь өвдөгнөөсөө дээш, өвдөг нь хөлийн хурууны дагуу байх болно.

Дараахь хэллэгийг санаарай: талбайг үр дүнтэй хөдөлгөхийн тулд тоглогч зөвхөн 3 үеийг сайн нугалах ёстой: шагай, хонго, өвдөг.

Хөлөө ухаангүй нугалах тухай мартаарай: талбайн эргэн тойрон дахь хөдөлгөөний хурд, хөдөлгөөний чиглэлийг өөрчлөх хурд, бусад зүйл нь таны хамгаалалтын байрлалын зөв байдлаас хамаарна гэдгийг санаарай.
Мэдээжийн хэрэг, би танд сургалтын видеоноос товч санал болгохыг хүсч байна Илүү сайн сагсан бөмбөг - 1 -ээс 1 хамгаалалт, энэ нь зөвхөн хамгаалалтын байр суурийн тухай өгүүлдэг. Видео бичлэг дээр хэд хэдэн хөгжилтэй мөчүүд байдаг, ялангуяа "Би" гэсэн хэллэгээр инээсэн. бөмбөг урагш өргөв". Хэрэв та өрсөлдөгчийнхөө гар дээр бөмбөгөнд хүрч чадахгүй бол та хэт хол байна гэсэн үг юм. Бас нэг зүйл бол гүйлтийн тамирчид гараараа газарт хүрдэг бөгөөд миний орчуулгад дурдсанчлан бараг хүрдэггүй. За, эдгээр нь миний орчуулгад хийсэн хамгийн муу алдаа биш гэж найдаж байна. Юу болсныг харцгаая.

wlTt0ALbyjk

Бид гурван минутын турш миний хиймэл хоолойгоор амьд үлдэж чадсан, энэ нь англи хэл мэдэхгүй хүмүүсийн хувьд хамгийн муу сонголт биш гэж би бодож байна.

Хэдхэн хоногийн өмнө эрүүл амьдралын хэв маягт зориулагдсан gotpower.ru вэбсайтын админ надад захидал бичсэн. Хэрэв та манай порталын талаар хэд хэдэн зураас зурж өгвөл сайхан байх болно гэж Максим хэлэв. Тиймээс, энэ сайт дээрээс та спортоор хичээллэж байхдаа эрүүл мэндээ хамгаалах боломжтой ашигтай зөвлөмжүүдийг олж авах боломжтой.

Энэ бол сагсан бөмбөгийн тоглогчдын зөв хамгаалалтын байр суурийн тухай өгүүллийн төгсгөл юм, би биеийн тамирын зааланд дасгал хийхээс өмнө сунгалтын тухай нийтлэл бичиж дуусгах болно. Сургалтанд амжилттай хамрагдахыг хүсч, энэ сайтын хуудсуудыг тэсэн ядан хүлээж байна!

Өмнөх нийтлэл: Мария Башкирцева Башкирцева, Мария Константиновна Дараагийн нийтлэл: Нуруу нугасны дискний цухуйх гэж юу вэ? Нуруу нугасны дискний өндрийн тэгш бус бууралт