Pasninko nauda moterų kūnui ir sveikatai. Bažnyčios ir pasauliečių gydytojų nuomonė apie pasninko naudą ir pavojų. Koks maistas vadinamas liesu

Pasninkas yra ne tiek fizinio, kiek dvasinio gydymo laikas. Pasninkas būtinas pirmiausia tam, kad geriau užmegztume ryšį su Dievu, pasiektume jį savo maldomis, o sotumas prisitaiko tik prie miego ir. Sunku pervertinti pasninko naudą organizmui, o iš ko jis susideda, bus aptarta šiame straipsnyje.

Gavėnios nauda sveikatai

Šiuolaikinių parduotuvių lentynos tiesiog trykšta maistu ir dažnai žmonės tiesiog nežino, kuo dar palepinti save. Gyvūninės kilmės produktų atsisakymas augalinio maisto naudai suteikia organizmui galimybę pailsėti ir atsigauti. Ne paslaptis, kad riebi mėsa, rūkyta mėsa ir dešrelės nėra visiškai virškinamos organizmo, apsinuodijusios toksinais ir pūvančiais produktais. Daržovių maistas ir javai, kuriuos dažniausiai valgo pasninkas, yra turtingi, kurie, kaip šepetys, valo organizmą nuo toksinų ir toksinų, pagreitina medžiagų apykaitą ir palengvina visų virškinimo organų darbą.

Pasninko nauda yra ta, kad žmogus gali atsikratyti poros papildomų kilogramų ir pagerinti savo sveikatą. Juk vegetariška mityba gerina širdies ir kraujagyslių veiklą, palengvina pankreatito, tulžies diskinezijos, kepenų ligų eigą ir pan. Perėję prie javų, vaisių ir žolelių, galite pajusti nepaprastą lengvumą, pasirengimą judėti toliau. Kitas gavėnios privalumas yra dvasinis augimas. Žmogus stengiasi tapti geresnis, skuba daryti gerus darbus ir meldžiasi, o malda pirmiausia suteikia ramybę. Ramybė nervų sistemai yra nepaprastai reikalinga, nes visi ne kartą yra girdėję, kad būtent jos išsekimas lemia daugumą ligų.

Kaip matote, pasninkaujant galima tik gauti naudos ir jokios žalos. Nebijokite pasninkauti, nes yra daug skanių ir maistingų maisto produktų, kuriuos galima gauti iš lieso maisto.

Maskvos stačiatikių gydytojų draugijos pirmininkas, Bažnyčios ir visuomenės tarybos biomedicinos etikos prie Maskvos patriarchato pirmininkas, medicinos profesorius Aleksandras Nedostupas interviu portalui „Interfax-Religion“ kalbėjo apie tai, kokią medicininę naudą gali duoti žmogaus kūnas žmogaus kūnui, su sąlyga, kad jis tinkamai dvasiškai nusiteikęs ...

- Kokia pagrindinė žmogaus pasninko nauda stačiatikių gydytojų požiūriu?

- Stačiatikių gydytojui dvasinė pasninko pusė atrodo labai svarbi. Juk stačiatikiai pripažįsta, kad žmogaus prigimtis yra ne tik kūnas, bet ir siela bei dvasia. Siela yra užsiėmusi emocinėmis, intelektualinėmis, loginėmis, valios problemomis, o dvasia yra ta sielos dalis, kuri yra pakviesta bendrauti su aukštesniu pasauliu.

Labai svarbu, kad pasninko metu žmogus laikytųsi ne tik kūno pasninko, ne tik susilaikytų nuo maisto, bet ir susilaikytų nuo tam tikrų dvasinio gyvenimo veiksmų - pykčio, labai smurtinių pramogų. Tai atsispindi didieji Bažnyčios mokytojai, kurie sako: „greitai, broliai, kūniškai, greitai ir dvasiškai“. Dvasinis pasninkas taip pat yra labai svarbus, nes mes visi - tikintys, netikintys - dvasiškai, žinoma, esame sergantys žmonės.

Mes galime būti psichiškai visiškai sveiki, logiškai mąstyti, išmanyti aukštąją matematiką, valdyti emocijas, tačiau tuo pačiu mūsų dvasia bus labai pažeista. Mes visi kenčiame nuo to - tikėjimo stokos, meilės trūkumo - tai yra savybės, kurios matuojamos kitais kriterijais nei loginis mąstymas. Tai labai išsamiai aprašyta nuostabioje stačiatikių gydytojo, šventojo ir išpažintojo Luko Vouko-Yasenetskio knygoje „Dvasia, siela ir kūnas“.

- Kodėl medicinos požiūriu gali būti svarbu atsisakyti neigiamų jausmų ir minčių, aistrų, su kuriomis kova turėtų vykti pasninko metu?

- Mes, stačiatikių gydytojai, esame įsitikinę, kad liga turi kilmę ne tik fiziškai, bet ir dvasiškai, o liga yra ir kūniška, ir psichinė. Tikintysis supranta, kad liga, kaip taisyklė, yra nuodėmės, esančios kūne, pasekmė. Apie tai galite kalbėti net nenaudodami teologinių argumentų. Tarkime, žmogus padarė blogą poelgį - tai, kas mums visiems nutinka visą laiką. Tuo pačiu metu žmogus labai retai nesuvokia, ką padarė. Jis gali stengtis užmiršti savo skriaudą, įsivesti ją į save, bandyti pateisinti save, tačiau nepaisant to, poelgio pėdsakas išliks, ir žmogus šį jausmą nešios savyje. Ir kai ši sąmonė įstringa smegenyse, ten, smegenų žievėje, sukuriamas dirginimo ir diskomforto židinys, net ir grynai fiziologiniu požiūriu.

Remiantis smegenų darbo indukcijos įstatymais, šis dirginimas taip pat plinta aplink, į netoliese esančius skyrius, visų pirma, į vadinamąjį subkorteksą, esantį po smegenų žieve, ir kuris kontroliuoja mūsų vidaus organų - širdies veiklą. , kraujagysles, skrandį ir žarnyną. Atitinkamai šis jaudulys pereina į subkorteksą, o iš ten impulsai pradeda plisti toliau. Ir štai jūs, - ir pepsinė opa, ir hipertenzija, ir astma, ir visi kiti negalavimai pradeda pasireikšti.

Visa tai artima tiek Freudo psichosomatikai, tiek Pavlovo teorijai. Tačiau tik Freudas, kaip žinote, aršus ateistas, viską sumažino iki seksualinių instinktų, viskas jam buvo vienpusiška. Pavlovas taip pat buvo ateistas, nors šiuos procesus svarstė aukštesniu lygiu. Tikintieji, kita vertus, mano, kad fizinė žala turi gilesnių vidinių priežasčių, ir pirmiausia tai yra sąžinė. Negalite apsieiti be „sąžinės“ sąvokos, nes būtent ji jaudina ir jaudina žmogų. Yra toks aforizmas, kad sąžinė yra Dievo balsas, nes žmogui visiškai nesuprantama, iš kur ji kilusi.

- Ar šiuo klausimu galima pasakyti, kad pasninkas kaip paprastas dietos apribojimas neturi prasmės?

- Taip, dažniausiai pasaulietinėje spaudoje akcentuojama pasninko maistinė vertė, įrodyta, kad labai naudinga laikinai pereiti prie tokio lengvo maisto, augalinio maisto, kad tai yra iškrovos rūšis, iš kurios žmonės taip pat numesti svorio. Tai, žinoma, labai utilitarinis požiūris į pasninką. Juk pasninkas - ne pasninko dieta, o moralinis apsivalymas.

Stačiatikiai krikščionys sveikina vienas kitą su pasninko pradžia būtent todėl, kad supranta, jog tai puikios dvasinio apsivalymo dienos. Dabar ateina dienos, kai Bažnyčia konkrečiai ragina žmogų išsaugoti dvasinį tyrumą: ypač mylėti žmones, ypač aukotis, stengtis daryti gerus darbus, nedaryti neplanuotų darbų. Kiekvienas iš mūsų turi savo aistras ir aistras, kuriomis užsiimame, tada atgailaujame ir darome jas dar kartą. Labai svarbu nuo to susilaikyti.

- Ką pasakytumėte pasauliečiams, teigiantiems, kad pasninkas yra nesveika?

- Turime nepamiršti, kad Bažnyčia nėra tokia žiauri ir savanaudiška, kad priverstų visus žmones pasninkauti pagal taisykles, kurios buvo sukurtos vienuolynuose viduramžiais. Šios pasninko taisyklės yra labai sunkios ir sunkios, todėl Bažnyčia nusileidžia žmonėms, kai jiems sunku. Pirma, pacientams yra daug atlaidų, kartais tiek, kad pareigybė visiškai pašalinama. Kartą buvau liudininkas, kaip aukštas dvasininkas uždraudė sergančiai vienuolei pasninkauti, kai pasakiau, kad jos sveikata neleidžia pasninkauti. O pasauliečiams, kuriems tai dvigubai sunku, atlaidai tikrai leidžiami.

Apskritai bažnyčios žmonės turi tokią išraišką: „uolumas ne pagal protą“. Jūs turite suprasti, kas įmanoma, o kas ne. Žinoma, vaikus reikia pamažu mokyti pasninkauti, atsižvelgiant į pieną, kurio jiems reikia augti. Bažnyčia į šią problemą žiūri taip pat: jei žmogui pasninkas yra sunkus, jis jaučia didelį irzlumą, prasideda fiziniai, alkani skausmai, jis mano, kad negali galvoti apie nieką kitą, tik apie maistą, tada išpažinėjas, kaip supranta žinoma, jam bus leista šiek tiek nutraukti pasninką.

Šio straipsnio tikslas yra paneigti keletą nuolatinių mitų apie neigiamą badavimo poveikį žmogaus organizmui. Taip pat verta patikslinti, kad svarstysime tik taikomąją įrašo dalį, tai yra mitybos poveikį sveikatai biologijos ir medicinos požiūriu.

Ar organizmas silpnėja pasninko metu?

Taigi mitas numeris vienas sako, kad dėl gyvūninės kilmės produktų (mėsos, riebalų, pieno, kiaušinių) pašalinimo žmogaus kūnas smarkiai susilpnėja dėl to, kad augaliniai produktai negali užtikrinti visų energijos sąnaudų. Tai yra blogai. Paimkime pavyzdį iš gamtos.

Pažiūrėkite, kokie stiprūs ir ištvermingi yra drambliai, buivolai, arkliai, kupranugariai, tačiau jie niekada nevartoja gyvūninės kilmės produktų. Be neįtikėtinų minėtų gyvūnų veiklos, jie turi labai didelį kūno svorį - dramblys sveria apie 5 tonas, buivolis - apie 1 toną, arklys - apie 700 kg. Ar galite rasti mėsos valgytojų, tokių stiprių ir didžiulių tarp gyvūnų? Kitas pavyzdys - gorila. Jos pagrindinę dietą sudaro 95% augalinių produktų - lapų, šaknų, sėklų, vaisių. Tačiau net silpniausias šios rūšies atstovas gali lengvai susidoroti su penkiais suaugusiais, stipriais vyrais.

Tiesos dėlei reikėtų pasakyti, kad norint gauti tokį patį kalorijų kiekį, augalinio maisto kiekis turi būti didesnis, tačiau tai nėra būtina. Rimtas savanorių grupės tyrimas parodė, kad normaliai vidutinei apkrovai pakanka pusės įprastų kalorijų. Šie tyrimai buvo atlikti vienerius metus, o jų pagrindiniai rezultatai - padidėjęs efektyvumas, pagerėję sveikatos rodikliai (kūno svorio normalizavimas, kraujospūdis, kraujo tyrimai).

Pasninkas tik sveikiems žmonėms?

Antrasis, ne mažiau paplitęs mitas yra tas, kad pasninkauti gali tik sveiki žmonės, o sergantiems žmonėms reikia sustiprintos mitybos. Tai iš esmės neteisinga. Jums net nereikia būti gydytoju, kad suprastumėte paprastą tiesą - sergančiam kūnui reikia ramybės! Pažvelkime į gamtą dar kartą kaip pavyzdį. Jau seniai pastebėta, kad sergantis gyvūnas nevartoja maisto pertekliaus, o, priešingai, jo atsisako. Tradiciniai mėsos valgytojai - šunys ir katės - ligos metu geria vandenį ir imasi tik augalinio maisto! Todėl stebėtina, kai pacientas maitinamas įvairiausiais kotletais, dešrelėmis, grietine ir kt.

Būdamas studentas atėjau į praktiką pas savo didelę patirtį turintį kolegą terapeutą. Kartą pas jį atėjo jauna moteris ir pasakė, kad valgė maistą pagal draugų rekomendaciją 6-7 kartus per dieną. Pagrindinis šios dietos maistas buvo mėsa, paruošta įvairiais būdais. Ir nepaisant tokios padidėjusios mitybos, ji vis blogėjo ir blogėjo. Ką daryti? Gydytojos atsakymas buvo išradingai paprastas: „Atsikratykite savo kūno priežiūros, ir jis pats atsikratys problemų!“.

Persivalgius kasa sugeba išskirti iki 4 litrų sulčių, kuriose gausu fermentų, kurie daugiausia susiję su baltymų perdirbimu ir gyvulinių riebalų kilme.

Ilgalaikis mėsos maisto vartojimas kenkia ne tik sergančiam organizmui, bet ir sveikam. Mėsos gaminiai, skirti jų perdirbimui, reikalauja didesnio visų vidaus organų darbo, o jų perteklius dažnai veda prie vidinės kūno aplinkos rūgštėjimo, o tai paprastai sumažina atsparumą ligoms.

Kai baltymai įsisavinami iš mėsos produktų, susidaro tam tikras toksinų kiekis, kuris, savo ruožtu, reikalauja didesnės kepenų funkcijos, kad juos neutralizuotų. Gyvūninės kilmės produktų padidėjimas sukelia puvimą žarnyne, o tai kai kuriais atvejais sukelia sudėtingas ligas. Tačiau žarnyne yra apie 85% ląstelių, atsakingų už žmogaus imunitetą. Per didelis, taip pat dažnas gyvūninių riebalų vartojimas sukelia kepenų kepenų degeneraciją, aterosklerozę, svorio padidėjimą, diabetą, hipertenziją ir sąnarių pažeidimus.

Valgymas nevalgius padeda jūsų sveikatai!

Pasninko metu žmonės patiria energijos trūkumą pradiniame etape ir bando jį padengti lengvai virškinamais angliavandeniais: balta duona, saldainiais, bandelėmis. Tačiau būkite atsargūs - tai tuščios kalorijos, kurios gali išeikvoti insulino atsargas kasoje, o tai kai kuriais atvejais gali sukelti cukrinį diabetą ir nutukimą.

Kartą, klausydamasi paskaitos apie sergančio žmogaus mitybą, nevalingai sušukau: "Tai yra rekomendacijos pasninkui!" Prie to ir atėjo šiuolaikinė medicina - ji grįžo prie užmirštos, brangios mamos - vienuolinės medicinos, kurios pagrindiniai principai buvo: pasninkas, malda ir tik tada gydymas. Taip greitai į sveikatą!

Lieso maisto nauda

Baltymų šaltiniai nevalgius

Ir skaudžiausias klausimas: kaip pakeisti baltymus? Turtingas baltymų šaltinis yra soja, pupelės, žirniai, grybai, taip pat žuvis, be baltymų, kurių sudėtyje yra vitamino D, omega riebalų, kurie turi gerą poveikį reprodukciniams organams ir ilgaamžiškumui. Paimkite, pavyzdžiui, japonus - jie yra gyvenimo trukmės čempionai, nes jų mityba daugiausia yra augalinis maistas ir žuvis.

Pasninkas yra dvasinis apsivalymas

Maistas, žinoma, nėra pagrindinis pasninko komponentas. Pasninkas mums duotas sielos apsivalymui, jo prasmė - susilaikymas. Ir per kūno susilaikymą, įskaitant maistą, dvasia apsivalo, nes kūnas yra sielos šventykla. Pasninkas mus veda prie pagrindinio krikščioniško gyvenimo tikslo - dvasinio išganymo.

Mokslininkų atlikti tyrimai padarė išvadą, kad mėsos ir pieno produktų neįtraukimas į racioną kurį laiką yra naudingas sveikatai. Per tą laiką vyksta toksinų ir toksinų valymas, perteklinis svoris išnyksta. Valgydami augalinį maistą, kuriame yra daug skaidulų, galite pagerinti žarnyno veiklą ir palengvinti vidurių užkietėjimą.

Maistas, kuriame yra daug gyvulinių baltymų ir riebalų, labai apkrauna virškinimo sistemą. Gyvūnų mėsoje gali būti hormonų, antibiotikų, kurie yra įtraukti į žmogaus medžiagų apykaitą ir yra kenksmingi. Vengiant tokio maisto, virškinimo sistema ir visas kūnas gali pailsėti ir šiek tiek atsigauti.

Žarnyno mikroflora yra normalizuota, o tai teigiamai veikia odos būklę. Valgydami liesą dietą, galite sumažinti cholesterolio ir cukraus kiekį kraujyje bei pašalinti skysčių perteklių. Svorio netekimas savo ruožtu teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių bei raumenų ir kaulų sistemas.

Sergant inkstų ligomis, atsisakymas valgyti baltyminį maistą bus tik naudingas, nes sumažėja išskyrimo sistemos apkrova. Pasninkas taip pat padeda pacientams, kenčiantiems nuo įvairių alergijų formų: padeda suaktyvinti antinksčių funkciją. Dėl to pagerėja gliukokortikosteroidų hormonų, slopinančių alerginius procesus, sintezė. Dietos kaita ištisus metus gerina imunitetą ir mobilizuoja organizmo apsaugą.

Ar gavėnia kenkia sveikatai

Gavėnia pasižymi griežčiausiais mitybos apribojimais, kurie gali neigiamai paveikti sveikatą. Visų pirma, per didelis angliavandenių vartojimas sukelia stresą kasai. Daržovėse ir vaisiuose esantys nitratai apsunkina kraujo ląstelių deguonies transportavimą, o tai gali sukelti lėtinio nuovargio sindromą ir kitus organizmo sutrikimus.

Staigus dietos pasikeitimas gali išprovokuoti virškinimo sistemos ligų vystymąsi ir neigiamai paveikti nervų sistemos būklę. Gyvūnų baltymų atsisakymas gali pabloginti plaukų, nagų būklę, neigiamai paveikti moterų reprodukcinius organus. Pagyvenę žmonės, pastebėję, rizikuoja apsunkinti senas opas arba įsigyti naujų. Bažnyčios atstovai nerekomenduoja pasninkauti:

• moterys nėštumo ir žindymo laikotarpiu;


• vaikai iki 14 metų;


• žmonės, kurių užsiėmimas yra sunkus fizinis darbas;


• laikotarpiais po operacijos;


• sergant kai kuriomis ligomis (anemija, virškinimo trakto opa, cukrinis diabetas, ARVI, gripas ir kt.).

Jei maisto apribojimai yra draudžiami, tačiau yra didelis noras prisijungti prie tradicijos, galite, pavyzdžiui, atsisakyti mėgstamų saldumynų ir nepersivalgyti.

Kad badavimas būtų naudingas organizmui, rekomenduojama valgyti dažnai ir po truputį, geriausia kas 3 valandas. Būtinai gerkite vandenį visą dieną. Mityboje turėtų būti šviežių ir termiškai apdorotų daržovių, įvairių rūšių javų, ankštinių augalų, grybų, uogų, vaisių, riešutų, medaus, džiovintų vaisių. Taip pat yra nuolaidų, kai į liesą meniu įtraukiamas augalinis aliejus, žuvis, pienas, kiaušiniai.

Išėjus iš pasninko labai svarbu valgyti saikingai. Nauji maisto produktai į dienos racioną turėtų būti įtraukti palaipsniui; staigus perėjimas prie įprasto maisto yra nepriimtinas.

Taigi žmogus dažnai galvoja apie „pasninkavimą - žalą ar naudą“. Tiesą sakant, nereikia daug spėlioti, kad sužinotumėte šiek tiek informacijos apie įrašą. Juk tai stebi tik tikintieji. Manoma, kad jis atneša valymą žmogaus organizmui.

Bažnyčios šventė svarbi ir paprastiems žmonėms, ir kunigams. Bažnyčios pasninko besilaikančių vyrų ir moterų skaičius kasmet auga. Tačiau norintys sulieknėti žmonės gali tai išbandyti kiekvieną kartą, kai to reikia. Be jokios abejonės, pasninkas yra bažnytinė šventė, todėl prasminga eiti į bažnyčią ir šiomis dienomis.

Turite suprasti, kad ta ar kita įrašo versija tam tikru ar kitu laipsniu gali padėti arba visai neduoti jokio rezultato. Dėl šios priežasties daugelis dvasininkų pataria pasninko metu derinti kelis maisto produktus vienu metu. Be to, palengvėjimą galima pajusti per savaitę, ir tai nėra nei daugiau, nei mažiau, bet vis tiek trumpas laikas. Yra specialios arbatos, kurios bažnyčiose parduodamos dideliais kiekiais. Manoma, kad šių gėrimų pagalba galima apsivalyti. Tačiau atsiliepimai apie juos yra labiausiai neigiami.

Yra įrašų, skirtų padėti žmogui greičiau numesti svorio. Tokių pranešimų receptas paprastai yra labai paprastas ir lengvai įsimenamas. Tačiau kiekvienas žmogus turėtų žinoti, kad tokios dietos reikia laikytis labai atsargiai, kad nekiltų nenumatytų problemų.

Kai kurie žmonės netgi užduoda klausimą: "Ar įmanoma numesti svorio pasninko metu?" Atsakymas į šį klausimą taip pat egzistuoja ir yra gana paguodžiantis. Iš tiesų, daugelis žmonių per šventinį pasninką numeta kelis kilogramus. Todėl pasninkas tapo gera priežastimi laikytis dietos. Pasninkas, kuriame yra daug komponentų vienu metu, padeda kiekvienam žmogui atsikratyti papildomų kilogramų ir vėl tapti gražia.

Daugelis žmonių, nusprendusių išbandyti pasninką, nustebo pamatę, kad per labai trumpą laiką pamatė savo sėkmės vaisius. Tačiau nereikėtų galvoti, kad rezultatas ateis kitą dieną. Iš tiesų, remiantis daugelio moterų apžvalgomis, rezultatas ateina greitai, bet ne taip greitai, kaip tikisi visos moterys ir vyrai. Jei nuolat laikysitės šios rekomendacijos, anksčiau ar vėliau, dažniausiai per savaitę ar pusantros, rezultatas jau matomas. Galima pridurti, kad jei žmogus kenčia nuo antsvorio, jis turi stengtis su tuo kovoti. Tuo pačiu metu būtina suprasti, kad žmonėms ne visada būna lengva. Kartais jūs turite šiek tiek pasistengti, kad tai pasirodytų gyvenime. Galų gale, perteklinis svoris su dideliu noru gali būti prarastas. Taigi, pasninko taisyklių gali laikytis bet kuris asmuo, nes jos yra daugiau ar mažiau aiškios. Tačiau nemanykite, kad rezultatas ateis per greitai. Dažnai atsitinka taip, kad po vienos savaitės įvairiausių specialių maisto produktų žmogus pagaliau numeta svorio. Į šį faktą reikia žiūrėti supratingai ir neskubėti.

Taigi bet kuris asmuo gali laikytis dietos taisyklių, nes jos yra daugmaž aiškios ir lengvai naudojamos. Tačiau nemanykite, kad rezultatas ateis per greitai. Dažnai nutinka taip, kad vos po mėnesio įvairios veiklos žmogus pagaliau numeta svorio. Tačiau ne mažiau svarbus momentas, kaip tinkamai palikti postą. Juk žmogus, kuris tam tikru savo gyvenimo momentu staiga pradėjo laikytis pasninko, sutrikdė jo medžiagų apykaitą organizme, o tai reiškia, kad, visų pirma, būtina jį atstatyti. Todėl daugelis mitybos specialistų pataria nepalikti posto per staigiai. Būtina pamažu pratinti savo kūną prie to, kad pasninkas jau baigėsi.

Manoma, kad efektyviausias būdas numesti svorio, be jokios abejonės, yra pasninko dieta. Mitybos specialistų nuomonė šiuo klausimu labai sutampa. Iš tiesų, pasak gydytojų, nevalgius galite numesti svorio ir atsigaivinti. Be to, bažnyčios šventės metu jūs netgi galite praturtinti savo kūną vitaminais, kurie yra tokie naudingi žmogui bet kuriuo metų laiku.

Taigi, anksčiau ar vėliau, bet pasninką stebėjęs žmogus arba numes visus nekenčiamus papildomus kilogramus, arba pradės ieškoti kitų būdų šiai problemai išspręsti. Žinoma, galime pasakyti, kad būtent todėl pasninkas yra labai paklausus, nes jis padeda greitai numesti kilogramus, neprarandant daug laiko. Tai labai patogu, nes daugelis moterų ir vyrų dažnai galvoja, kad tos ar kitos dietos reikės laikytis labai ilgai. Ir nors daugelis žmonių tikrai nori iš karto numesti svorio, turite atsižvelgti į tai, kad niekam nepavyko numesti svorio iš karto. Ir įrašas yra labai naudingas šiuo klausimu. Tik tada, jei laikysitės visų rekomendacijų, galėsite pasiekti tam tikrą rezultatą.

Taip pat reikėtų nepamiršti, kad bet koks maisto apribojimas gali sukelti neigiamų pasekmių, jei jo laikomasi per ilgai. Taip pat turite atsižvelgti į pradinį svorį. Jei jis nėra per didelis, turėtumėte pasninkauti dvi ar tris dienas, kad nesukeltumėte blogų padarinių jūsų kūnui. Paprastai šio laiko pakanka, kad žmogus numestų svorio ir vėl pajustų savo kūne gyvybingumą ir lengvumą. Taigi viskas turi būti proto ribose, kad nepadarytumėte nepataisomos žalos jūsų kūnui. Gydytojai taip pat pataria vartoti specialius vitaminus, kurie padės atkurti normalią veiklą. Taip pat būtina neleisti, kad perteklinis svoris taptų trūkumu, nors tai dažnai atsitinka tiems žmonėms, kurie kategoriškai nevalgo mėsos, ir tiems, kurie tiesiog ilgai laikėsi dietos ar laikėsi pasninko. Į tai reikia žiūrėti rimtai. Taigi, rūpindamasis savo kūnu, žmogus sumažina pavojingų ligų atsiradimo galimybę.

Apibendrinant galime pasakyti, kad bet koks pasninkas dėl priežasties yra prilyginamas įprastai dietai. Galų gale, beveik bet kuris žmogus, stebintis pasninkavimą, per šį laikotarpį tikrai numeta apie penkis kilogramus. Todėl nereikia bijoti, jei staiga paaiškėja, kad žmogaus kilogramai tiesiog kažkur dingo. Reikia prisiminti, kad nepaisant pasninko, organizmui vis tiek reikia maisto. Dėl šios priežasties prasminga vartoti kitus maisto produktus. Taigi pasninko žala praktiškai sumažinama, todėl žmogus gali numesti svorio savo malonumu.