Saulės nauda ir žala. Kada blogai degintis saulėje? Kas yra naudinga ir pavojinga saulės nudegimas: saulės poveikis žmonių sveikatai Kenksminga saulė
Saulė mums gali būti ir draugas, ir priešas. Kompetentingu požiūriu jis gali būti naudojamas sustiprinti savo sveikatą, padidinti imunitetą ir pagerinti nuotaiką. Ir, priešingai, neprotingas jo galimybių panaudojimas gali sukelti rimtų sveikatos problemų. Šiame trumpame straipsnyje apžvelgsime teigiamą ir neigiamą Saulės poveikį žmogaus organizmui.
Saulės nauda žmonių sveikatai
Reguliarus saulės vonios teigiamai veikia mūsų organizmą. Jie padeda pagerinti medžiagų apykaitą ir kraujo sudėtį, didina bendrą tonusą.
Teigiama Saulės įtaka žmogaus organizmui buvo pastebėta jau senovėje. Sergantiems ir nusilpusiems žmonėms buvo paskirti pasivaikščiojimai lauke ir saulės vonios. Tai prisidėjo prie jų sveikatos gerinimo.
Jau seniai įrodyta, kad saulės spinduliai gali sunaikinti daugelio ligų sukėlėjus, įskaitant tokias rimtas ligas kaip odos tuberkuliozė. Be to, veikiant ultravioletiniams spinduliams žmogaus organizme gaminasi vitaminas D, nuo kurio priklauso mūsų kaulų ir dantų tvirtumas. Trūkstant šio vitamino vaikams, atsiranda rachitas.
Net ir pačių naudingiausių vaistų perdozavimas yra žalingas. Tą patį galima pasakyti ir apie saulės spindulius. Per didelis buvimas saulėje sukelia daug nemalonių pasekmių. Tai tikrai verta žinoti tiems, kurie mėgsta valandų valandas degintis paplūdimiuose.
Ultravioletinė šviesa gali turėti žalingą poveikį odai. Per daug saulės vonių gali sukelti priešlaikinį odos senėjimą ir ankstyvą raukšlių atsiradimą. Be to, per didelis saulės poveikis padidina melanomos ir kitų pavojingų ligų riziką. Kad išvengtumėte šių pasekmių, degintis reikėtų nuo 9 iki 11 val. ir nuo 16 iki 19 val., kai UV spinduliai yra silpniausi. Išeidami į lauką būtinai naudokite odos ir plaukų apsaugos priemones, kad sumažintumėte neigiamą Saulės poveikį žmogaus organizmui.
Būtina apsaugoti ne tik galvą ir kūną, bet ir akis, nes ultravioletiniai spinduliai ardo tinklainę. Norėdami to išvengti, turėtumėte nešioti akinius nuo saulės. Į jų pasirinkimą reikėtų žiūrėti labai atsakingai. Prastos kokybės akiniai gali tik padidinti naikinamąją UV spindulių galią. Taigi šį svarbų aksesuarą turėtumėte pirkti tik optikose, o ne požeminėse perėjose ir kitose abejotinos vietose.
Apie saulės šviesos ir saulės vonių naudą pradėta kalbėti prieš šimtą metų. Saulės vonios tapo madingos ir gimė bikiniai. Pastarieji dešimtmečiai prabėgo po saulės spindulių baimės vėliava – imta kalbėti apie tai, kad jie sukelia odos vėžį. Ir gimė itin uždari maudymosi kostiumėliai. Tačiau kaip yra iš tikrųjų – kiek saulės spinduliuotės yra geros ar blogos mūsų sveikatai?
gyvybę teikiančių spindulių
Apie saulės naudą kalbama nuo seno. Senovės Romoje ir Helloje buvo tikima, kad buvimas saulėje stiprina dvasią ir pablogina sveikatą. Tada ilgus šimtmečius jie apie tai pamiršo, kol XX amžiaus pradžioje gydytojai vėl pradėjo skirti saulės vonias ir ilgus pasivaikščiojimus sergantiems ir sveikstantiems žmonėms. Ir tai nenuostabu, nes žmonės, ypač gyvenantys vidutinio klimato sąlygomis, pastebėjo, kad jų nuotaika ir savijauta pagerėja saulėtomis dienomis ir pablogėja debesuotą rudenį.
Sunku pervertinti saulės šviesos įtaką visoms gyvoms būtybėms. O faktas yra tas, kad saulė skleidžia visą spektrą bangų – nuo spalvotų iki nematomų. Nematomi spinduliai apima ultravioletinius ir infraraudonuosius spindulius. Mes jų nematome, bet jaučiame šilumos pavidalu. Nematomi spinduliai daro didelę įtaką gyvam organizmui.
Būtent infraraudonieji spinduliai gerina kraujotaką organizme. Ir dėl to. ir prisidėti prie visų gyvybės procesų suaktyvinimo, pagerinti nuotaiką, jėgų antplūdį ir energijos atsiradimą. Jie padeda atsikratyti apatijos, depresijos, gyvybingumo mažėjimo. Be to, infraraudonųjų spindulių spektras turi nedidelį analgezinį poveikį.
Ultravioletiniai spinduliai sudaro 5% spektro. Bet tai yra daugiau nei pakankamai, nes dideliais kiekiais jie tampa mirtini visam gyvenimui. Gyvybę teikianti ultravioletinių spindulių įtaka pasireiškia įvairiose srityse. Jis gerina imuninės sistemos veiklą, naikina patogenines bakterijas, normalizuoja endokrininės sistemos darbą, jo įtakoje prasideda vitamino D gamyba organizme.
Saulė skleidžia kelių tipų ultravioletinius spindulius. Jie skiriasi bangos ilgiu ir skirtingai veikia kūną. Yra spinduliai A (UVA), B (UVB) ir C (UFS). Gyvybei C spinduliai yra mirtini. Juos atitolina Žemės ozono sluoksnis. Štai kodėl ozono sluoksnio plonėjimas yra pavojingas žmonėms – kai tik sluoksnis tampa plonesnis nei tam tikras lygis, žemės paviršių ima pasiekti C spinduliai ir saulės šviesa žmogų ima veikti nebe naudingai, o destruktyviai. A ir B spinduliai yra labai naudingi žmonėms, bet daugiausia ta spindulių dalis, kurios vidutinis bangos ilgis yra 297 nm. Jie skatina vitamino D gamybą, regeneracinius procesus organizme, gerina savijautą.
A spinduliai teoriškai gali sukelti nudegimus ir odos pažeidimus. B spinduliai stimuliuoja melanino gamybą, o tai sukelia įdegusią odos spalvą, kuri yra skirta apsaugoti nuo odos perkaitimo ir jos pažeidimų. Jie taip pat storina odos sluoksnį, todėl ji tampa mažiau jautri nudegimams. Tai yra, pati saulė saugo nuo savęs – šis mechanizmas žmonėms išsivystė evoliucijos procese, kad būtų užtikrintas saugus gyvenimas po žvaigždės spinduliais.
Naudingos saulės savybės
Saulė stiprina kaulus ir dalyvauja kalcio apykaitoje: be saulės spindulių vitamino D (kalciferolio) gamyba, apie kurią jau rašėme mūsų svetainėje, yra problemiška. Šio vitamino trūkumas sutrikdo kalcio apykaitą ir kalcio pasisavinimą. Ir tada, kad ir kiek varškės suvalgytume, kalcis vis tiek bus išplautas iš kaulų. Suaugusiesiems išsivysto liūdnai pagarsėjusi osteoporozė, trapūs kaulai, dėl kurių staiga lūžta, o vaikams – rachitas. Sunku užtikrinti vitamino gavimą su maistu, nes jo juose itin mažai. Jums reikia saulės spindulių. Veikiant ultravioletiniams spinduliams, odoje esantis dehidrocholesterolis paverčiamas reikalingu vitaminu kalciferoliu. Be to, jis reikalingas tinkamam antinksčių, skydliaukės ir prieskydinių liaukų, hipofizės, imuninės sistemos funkcionavimui ir cholesterolio balanso palaikymui.
Saulė prailgina gyvenimą: neseniai atrado dar vieną unikalią vitamino D savybę. Jis ilgina gyvenimą. Paaiškėjo, kad žmonės, turintys mažai šio vitamino, turi didesnę tikimybę mirti pirma laiko – 26% didesnę, teigia JAV A. Einšteino medicinos koledžo mokslininkai. Vitaminų trūkumas provokuoja hipertenzijos vystymąsi ir padidina polinkį į antsvorį.
Saulė tinka astma sergantiems: Remiantis naujausiais Harvarde atliktais tyrimais, astma sergantiems žmonėms, kuriems trūko kalciferolio ir kurie gyveno platumose su retomis saulėtomis dienomis, astmos priepuoliai pasireiškė dažniau ir buvo sunkesni. Jie taip pat turėjo sunkesnę alergiją. Empiriškai žmonija jau seniai suprato saulės naudą astmatikams – dar praėjusiame amžiuje tai rekomendavo gydytojai.
Saulė gydo odos ligas: sergančiųjų įvairiu dermatitu būklė gerėja vasarą. Paprastai spuogai, spuogeliai ir įvairūs odos uždegimai saulėje išnyksta. Be to, vasarą pjūviai gyja daug lengviau. Ir viskas dėl to, kad ultravioletiniai spinduliai turi baktericidinį poveikį ir naikina bakterijas, virusus ir grybelius. Ypač gera saulės šviesa susidoroja su kerpėmis ir kitais grybeliniais odos pažeidimais. Po saule grybeliai išnyksta, o pažeistoje vietoje greičiau susiformuoja sveika oda. Panašiai pagerėja ir sergančiųjų žvyneline būklė.
Saulė gerina nuotaiką ir tonusą: Saulės spinduliai skatina serotonino ir endorfinų gamybą organizme. Endorfinai vadinami džiaugsmo ir laimės hormonu – jie gerina nuotaiką ir didina tonusą. Tyrimai parodė, kad šiaurinių šalių gyventojai dažniau serga depresija nei pietiečiai. Taip yra dėl saulės šviesos trūkumo. Saulės trūkumas sumažina protinę ir fizinę veiklą dėl tonuso sumažėjimo. Serotoninas taip pat vadinamas laimės hormonu. Bet be to, jis reikalingas normaliam seksualiniam susijaudinimui, apsaugai nuo alergijos ir normaliam kraujo krešėjimui.
Saulė mažina slėgį: visi žino rekomendacijas hipertenzija sergantiems pacientams nesikaitinti saulėje dėl to, kad slėgis gali smarkiai pašokti. Tačiau mokslininkai iš Edinburgo teigia priešingai – jų nuomone, saulė, priešingai, mažina spaudimą ir mažina kraujo krešulių riziką. Ir viskas todėl, kad saulės spindulių įtakoje žmogaus organizme prasideda azoto oksido išsiskyrimas ir jo transformacija į azoto oksidą ir nitratą. O šios medžiagos mažina kraujospūdį ir užkerta kelią trombozei. Todėl būdamas saulėje,. Akivaizdus prieštaravimas gali būti paaiškintas, jei manome, kad saulės šviesa yra svarbi bet kuriuo metų laiku ir yra gana prieinama vėsiomis dienomis. O širdžiai ir kraujagyslėms saulė palanki šiuo periodu – kai nekaršta ir saulėta.
Saulė išgelbės nuo sklerozės: Mokslininkai įrodė teigiamą saulės šviesos ir ypač ultravioletinės spinduliuotės poveikį šioje srityje. Nustatyta, kad jei žmogus vaikystėje nebuvo atimtas saulės vonių, tai suaugęs jis turi mažesnę riziką susirgti išsėtine skleroze nei vaikams, kurie augo saulės trūkumo sąlygomis.
Saulė saugo vyrų sveikatą: Dažnas buvimas saulėje sumažina prostatos vėžio riziką. Ir vėlgi, šis efektas pasiekiamas dėl saulės spindulių poveikio gaminant vitaminą D. Jis blokuoja vėžinių ląstelių plitimą ir padeda augti sveikoms ląstelėms.
Saulė padeda numesti svorio: jei ryte būnate saulėje, lengviau kovoti su antsvoriu ir lengviau be didelių pastangų nuolat palaikyti normalų svorį.
Saulė nuo diabeto Britai išsiaiškino, kad saulės šviesa mažina cukraus kiekį kraujyje ir taip apsaugo nuo diabeto rizikos.
Modernumo mitas
Blogiausias kaltinimas, kada nors mestas saulei, yra tai, kad jos spinduliai sukelia odos vėžį. Tokia išvada pagrįsta praėjusio amžiaus viduryje pietinėse JAV valstijose atliktais stebėjimais.
Visai neseniai ši tvirta nuomonė apie saulės kenksmingumą odai buvo pradėta pulti ir kvestionuoti. Nauji tyrimai nerado stipraus ryšio tarp saulės poveikio ir odos vėžio atvejų. Be to, mokslininkai aptiko keistą dalyką – odos vėžio procentas didėja naudojant apsauginius kremus nuo ultravioletinių spindulių. Jie palygino tų, kurie nenaudojo kremų, ir tų, kurie juos naudojo reguliariai, duomenis. Ir jie padarė išvadą, kad natūralių žvaigždės spindulių pavojus yra perdėtas. Tačiau dirbtiniai saulės pakaitalai – ultravioletinės lempos, soliariumai yra tiesiog be galo žalingi ir gali sukelti visas baisybes, kurios priskiriamos saulei – tai dirbtinai sukurta ultravioletinė spinduliuotė, kuri prasiskverbia giliai į odą, pažeidžia kolageno skaidulas, ląstelių DNR ir skatina. vėžio ląstelių augimas.
Daktaras Einsleichas (Kalifornija) padarė išvadą, kad kremai nuo saulės sumažina vitamino D gamybą odoje. Tai galiausiai daro odą ir visą organizmą labiau pažeidžiamą saulės ir... prisideda prie odos vėžio vystymosi. Jis skaito, kad neseniai 17 % krūties vėžio atvejų JAV išaugo dėl kovos su saule ir apsaugos nuo saulės pamišimo!
Tyrimai parodė, kad saulė neleidžia vystytis kitų rūšių vėžiui, įskaitant reprodukcinę ir virškinimo sistemas.
Saulės žala
Didelėmis dozėmis saulė gali būti kenksminga. Pirmoji ir labiausiai žinoma neigiama ilgalaikio buvimo saulėje pasekmė – nudegimas. Ypač greitai saulėje nudegina šviesios odos žmonės. Be to, saulės spinduliams jiems gresia odos vėžys. Ir viskas dėl to, kad šviesios odos žmonės mažiau gamina melaniną.
Jei saulės spindulių yra per daug, jie pradeda sausinti odą. Dėl to atsiranda priešlaikinių raukšlių, atsirandančių dėl kolageno gamybos odoje pažeidimo. Šis faktas turi tiek mokslinių, tiek buitinių patvirtinimų. Sunku ginčytis, kad šiauriečiai atrodo jaunesni nei to paties amžiaus pietiečiai ir turi mažiau raukšlių, ypač smulkių.
Infraraudonieji saulės spinduliai sukelia didelį kūno perkaitimą, o kartu su ultravioletiniais spinduliais – gerai žinomą saulės smūgį. Jo apraiškos yra įvairios – nuo galvos svaigimo, galvos svaigimo ir karščiavimo iki sąmonės netekimo. Ilgalaikis perkaitimas gali sukelti mirtį.
Nedaugeliui žmonių yra padidėjęs jautrumas saulės šviesai – jautrumas šviesai, pasireiškiantis alerginio tipo bėrimais. Jį gali sukelti daugybė tepalų ir kremų, taip pat vaistų.
Saulės šviesa gali sukelti tinklainės nudegimus. Ilgas saulės spindulių buvimas ant akies gali išprovokuoti kataraktos vystymąsi. To galima išvengti naudojant geros kokybės akinius nuo saulės ir nežiūrint tiesiai į saulę. Beje, blogi akiniai nuo saulės yra pavojingesni akims nei visiškas apsaugos nuo ultravioletinės saulės spinduliuotės trūkumas. Jie neteisingai sufokusuoja spindulius ir siunčia juos į akį, sukeldami nudegimus ir pablogindami regėjimą.
Per didelis saulės spinduliavimas, priešingai, gali susilpninti imuninę sistemą. Štai kodėl šiauriečiams, išvykusiems į pietus, jei jie iš karto pradeda aktyviai degintis jūroje valandų valandas, herpes paūmėja pirmosiomis dienomis arba apskritai atsiranda peršalimo požymių.
Kada geriausias laikas būti saulėje?
Geriausias laikas saulės vonioms yra rytas ir vakaras, o tiksliau – laikotarpiai nuo 6 iki 11 val. ir nuo 16 val. iki saulėlydžio. Tuo pačiu ryte saulė pagyvina ir tonizuoja kūną, o vakare – ramina ir nuramina. Dieną saulė gali būti pernelyg agresyvi. Būtent dienos metu saulės spinduliavimas yra per intensyvus ir gali pakenkti sveikatai. Tai dar kartą patvirtina, kad viskas yra nuodai ir viskas yra vaistas, ir tai priklauso nuo dozės.
Buvimas saulėje medicininiais tikslais vadinamas saulės voniomis arba saulės grūdinimu. Atitinkamai, būtina tinkamai naudoti saulę. Pirmosios procedūros turėtų būti trumpos – apie 10 minučių. Kiekvieną dieną prie šio laiko reikia pridėti keletą minučių, kol pasieksite pusantros ar dviejų valandų skaičių. Kietėjimo efektas sustiprėja aktyviai judant. Iš to išplaukia, kad vykstant prie jūros reikia aktyviai plaukioti ir žaisti paplūdimio tinklinį arba rytais ir vakarais vaikščioti pakrante. Tačiau gulėti ant smėlio ir degintis toli gražu nėra taip naudinga, kaip daugelis galvoja. Tai sukelia greitą kūno perkaitimą, karščio ar saulės smūgį ir odos nudegimus.
Be saulės gyvenimas būtų neįmanomas. O jo nauda mūsų sveikatai yra tiesiog neįkainojama. Tačiau, kaip ir bet kuris vaistas, saulė turi turėti galimybę naudotis!
Daugelis žmonių bijo ilgai būti saulėje, o kai kurie, atvirkščiai, mėgsta degintis ilgai. Tačiau tuo pat metu ne visi žino, kokių bėdų gali pritraukti nepaisydami apsaugos taisyklių. Norint neprovokuoti ligų, o gauti maksimalią saulės naudą, svarbu žinoti įdegio kontraindikacijas.
Saulės spinduliai yra skirtingo bangos ilgio elektromagnetiniai virpesiai. Ultravioletinis srautas veikia gyvą organizmą, prisideda prie aktyvios melanino gamybos ir įdegio formavimo. Yra 3 saulės spindulių tipai, kurie veikia žmogų:
- A – turi didžiausią įtakos lygį. Tokios spinduliuotės bangos ilgis yra pastovus ištisus metus ir svyruoja nuo 320 iki 400 nm. Toks šviesos srautas gali prasiskverbti į gilesnius odos sluoksnius. Ilgai veikiant, jis prisideda prie kolageno skaidulų sunaikinimo, o tai provokuoja priešlaikinį senėjimą ir ląstelių transformaciją;
- B – veikia nuo 10 iki 16 val. Bangos ilgis svyruoja nuo 280 iki 320 nm. Tokia srovė neįsiskverbia į gilesnius odos sluoksnius, paveikdama tik epidermį (viršutinį sluoksnį). Ši spinduliuotė skatina vitamino D gamybą organizme, kuris skatina kalcio pasisavinimą ir stiprina kaulus bei dantis. Esant per dideliam B srauto poveikiui ant odos, padidėja hiperpigmentacijos ir nudegimų rizika;
- C – turi žemą radiacijos apšvitos lygį. Bangos ilgis yra nuo 170 iki 280 nm. Kadangi spinduliai trumpi, jie nekenkia žmogaus odai. C srautą beveik 90% neutralizuoja ozono sluoksnis. Toks spinduliavimas praktiškai neturi jokio poveikio organizmui.
Trūkstant ultravioletinės spinduliuotės, silpsta žmogaus imunitetas, atsiranda mieguistumas, apatija, kurie ypač dažnai pasireiškia rudens-žiemos laikotarpiu.
Viskas, ką reikia žinoti apie saulę – vaizdo įrašas
Kokie yra saulės vonių privalumai
Įdegio saulėje privalumai:
- veikiant šilumai, kraujagyslės plečiasi, taip pagreitindamos kraujotaką ir maistinių medžiagų patekimą į audinius;
- kaitinant po saule, raumenys atsipalaiduoja;
- saulės spinduliai turi nedidelį priešuždegiminį ir analgezinį poveikį, prisidedant prie džiaugsmo hormono gamybos;
- veikiant šilumai, pagreitėja medžiagų apykaitos procesai;
- smegenys stimuliuojamos;
- pagerėja miegas ir išnyksta apatijos simptomai.
Saulė teigiamai veikia odos būklę, suteikia antiseptinį poveikį ir provokuoja patogeninių mikroorganizmų mirtį. Be to, didėja organizmo atsparumas, mažėja rizika susirgti įvairiomis imunodeficito ligomis.
Saulės šviesa pripildo žmogų energijos, padidina protinę ir fizinę veiklą. Ultravioletinės spinduliuotės nebuvimas, priešingai, prisideda prie depresijos ir jėgų praradimo.
Saulės privalumai – video
Koks yra pernelyg didelio saulės poveikio pavojus
Įdegis saulėje nenaudojant specialių apsaugos priemonių gali išprovokuoti pasekmes, iš kurių dažniausios yra nudegimai ir šilumos smūgis. A spinduliuotė pavojinga ir tuo, kad paveikia ląstelės genetinį aparatą, provokuoja DNR pokyčius, dėl to atsiranda odos vėžys, laikomas tolimu padariniu ir pasireiškia tik po metų.
Melanomos susidarymo rizika padidėja šviesios odos ir daug apgamų turintiems žmonėms, nes tokiu atveju net 15 minučių saulėje be specialių priemonių gali nusideginti. Tamsiaodis turi natūralią apsaugą nuo ultravioletinių spindulių, todėl rizika „nusidegti“ mažesnė.
Papildomos pasekmės:
- ankstyvas raukšlių atsiradimas;
- pieno liaukų ligų progresavimas (ypač esant fibrocistinei mastopatijai);
- širdies ir kraujagyslių patologijų eigos pablogėjimas;
- sausa oda;
- temperatūros kilimas.
Ilgalaikis buvimas saulėje be kepurės, panamos ar kepuraitės sukelia širdies veiklos sutrikimus, padidėjusį kraujospūdį, galvos skausmą, pykinimą ir sąmonės pritemimą. Ši būklė yra pavojinga ir gali baigtis mirtimi.
Nemėgstu degintis, nes manau, kad tai daro daugiau žalos nei naudos. Be to, turiu šviesią odą, kuri greitai dega, todėl ilgą laiką jaučiu diskomfortą. Mėgstu būti saulėje, bet naudoju apsauginius kremus. Žinoma, aš nenusideginu, bet nuotaika pagerėja. Dažnai saulėje išbūnu ne ilgiau kaip 20 minučių.
Įdegio saulėje kontraindikacijos
Absoliučios medicininės kontraindikacijos yra šios:
- ūminės ligos, įskaitant virusines ir bakterines;
- kūno temperatūros padidėjimas;
- fibrocistinė mastopatija;
- gerybiniai ir piktybiniai navikai;
- tuberkuliozė;
- širdies nepakankamumas;
- išeminė širdies liga;
- gimdos mioma;
- centrinės nervų sistemos ligos, ypač epilepsija;
- pooperacinis laikotarpis;
- sunkios dermatologinės patologijos.
Santykiniai įspėjimai:
- skydliaukės ligos;
- nėštumas;
- aukštas kraujo spaudimas;
- diabetas;
- didelis apgamų skaičius;
- kraujagyslių nevi;
- polinkis į hiperpigmentaciją;
- per blyški oda.
Kada geriausias laikas vengti saulės vonių?
Saulėje degintis žmonėms, alergiškiems ultravioletiniams spinduliams, rekomenduojama susilaikyti. Tokiu atveju pacientas jaučia odos deginimą ir niežėjimą. Taip pat venkite saulės vonių, jei vartojate vaistus, kurie padidina jautrumą ultravioletiniams spinduliams. Tai gali būti kremai nuo pigmentacijos ir spuogų, taip pat vaistai, kuriuose yra antibiotikų ir retinoidų.
Kada atidėti saulės vonias:
- per kelias savaites po Botox, hialurono rūgšties įvedimo ir rūgščių bei karboksilo pilingų naudojimo;
- gydymo hormoniniais vaistais metu;
- po apgamų ar amžiaus dėmių šalinimo lazeriu 3-4 savaites.
Po aborto rekomenduojama susilaikyti nuo saulės vonių, nesvarbu, kaip buvo atlikta intervencija. Ta pati pastaba galioja ir pogimdyminiam laikotarpiui. Patartina susilaikyti nuo saulės vonių bent 4-6 savaites.
Šalutinis saulės nudegimo poveikis
Naudodami netinkamą požiūrį į deginimąsi saulėje, galite susidurti su daugybe šalutinių poveikių, iš kurių pagrindiniai yra:
- odos dilgčiojimas, paraudimas ir deginimas;
- tamsių dėmių susidarymas ant veido ir kūno;
- lupimasis;
- kūno temperatūros padidėjimas;
- galvos svaigimas;
- Blogas jausmas;
- troškulys.
Dėmesio! Jei po saulės nudegimo odą labai skauda, karščiuoja, pykina ir vemiama, tuomet svarbu nedelsiant kreiptis į gydytoją.
Kas geriau natūralus ar dirbtinis įdegis
Jei pažvelgsite į kai kuriuos tyrimus natūralaus ir dirbtinio įdegio srityje, galime daryti išvadą, kad antrasis variantas yra pavojingesnis žmogaus organizmui nei pirmasis, nes pastaruoju atveju spinduliuotės dozė yra didesnė. Be to, remiantis PSO tyrimais ir atlikus daugybę eksperimentų, paaiškėjo, kad soliariumai yra vienas iš kancerogeninių veiksnių, galinčių padidinti odos vėžio riziką.
2009 m. liepos 28 d. Tarptautinė vėžio tyrimų agentūra soliariumus ir ultravioletines lempas įtraukė į kancerogenų sąrašą. Tai reiškia, kad soliariumo ultravioletinė spinduliuotė oficialiai pripažinta vėžio priežastimi.
Kruglova L.S.
http://www.physiotherapy.ru/specialist/method/svetoterapya/iskusstvenniy-zagar.html
Soliariumas naudoja tam skirtą ultravioletinės spinduliuotės spektrą, kuris prisideda prie įdegio formavimo. Dirbtinėse lempose šviesa daug kartų aktyvesnė už saulę, todėl agresyviai veikia ne tik odą, bet ir tinklainę, jei akių neapsaugosite specialiais akiniais. Soliariumuose dažniausiai naudojami A srautai, kurie geba prasiskverbti į dermą (gilius odos sluoksnius), išprovokuodami piktybinę ląstelių transformaciją. Natūrali saulės spinduliuotė laikoma saugesne ir naudingesne organizmui.
Dirbtinis įdegis laikomas fotosenėjimo ir odos išsausėjimo provokatoriumi, taip pat prisideda prie kataraktos atsiradimo ir regėjimo sutrikimų.
Soliariumo žala – vaizdo įrašas
Saulės vonias reikia vartoti protingai ir tik tuo atveju, jei nėra kontraindikacijų. Mažos ultravioletinių spindulių dozės yra naudingos žmogaus sveikatai ir būtinos visaverčiam organizmo funkcionavimui. Tačiau nekontroliuojamas deginimasis gali išprovokuoti pavojingas komplikacijas.
Daugelis iš mūsų mėgsta leisti laiką saulėje, kažkas nori sugerti šiltus spindulius, o kažkas siekia gero įdegio. Bet ar tai naudinga organizmui ir kaip tai veikia žmogaus sveikatą? Sužinokite apie saulės šviesos naudą ir žalą.
Saulės šviesos privalumai
Jei į šią problemą žvelgsite išmintingai, įdegis teigiamai paveiks jūsų sveikatą. Saulės poveikis gamina vitaminą D, kuris teigiamai veikia kaulus ir dantis bei skatina kalcio pasisavinimą.
Ultravioletiniai spinduliai teigiamai veikia žmogaus imuninę sistemą. Ekspertai jau seniai įrodė, kad saulė sulėtina vėžio ląstelių augimą. Veikiant saulės spinduliams organizmas gauna daugiau deguonies, todėl pagerėja širdies raumens veikla, sutvarkomas kraujospūdis.
Saulės mylėtojai daug rečiau serga ir geriau susidoroja su stresu. Veikiant saulės šviesai, organizme suaktyvėja svarbūs procesai, tokie kaip kvėpavimas, kraujotaka, medžiagų apykaita.
Saulės žala
Jei daug laiko praleidžiate tiesioginiuose saulės spinduliuose, padidėja odos vėžio rizika. Nepamirškite, kad ilgalaikis buvimas saulėje prisideda prie priešlaikinio odos senėjimo. Kad išvengtumėte tokių problemų, naudokite įvairius aliejus ir kremus, kurie saugos odą nuo išsausėjimo.
Nereikia pamiršti ir nudegimų, noras greitai ir stipriai įdegti gali atnešti daug nepatogumų ir pakenkti sveikatai. Žinokite apie šilumos smūgio pavojų, nepamirškite, kad stipriai šviečiant saulei galvą reikia uždengti.
Koks yra geriausias laikas degintis
Jei atvykstate ilsėtis į šiltus kraštus ir norite įdegti, prisiminkite, kad pirmąsias 3–4 dienas turėtumėte susilaikyti nuo ilgų saulės vonių. Taip tik pakenksite jums ir jūsų odai, o vietoj bronzinio įdegio galite grįžti namo su nudegimais.
Jei kalbame apie laiką, reikia nepamiršti, kad laikotarpiu nuo 12:00 iki 16:00 saulė yra aktyviausia ir gali pakenkti jūsų organizmui. Deginti verta prieš pietus, geriausia – iki 11 val. Palankiausias momentas yra laikas nuo 16:00 iki 19:00. Per šį laikotarpį nudegimų rizika yra minimali. Be to, vakaro saulės spinduliai neturės įtakos jūsų regėjimui.
Kaip apsisaugoti nuo saulės poveikio
Prieš degindamiesi saulėje, turėtumėte pasirūpinti apsauga. Būtinai įsigykite skrybėlę su skydeliu arba plačiu krašteliu, kad išvengtumėte veido iškilimų ir nudegimų.
Nepamirškite kremo nuo saulės, kurį reikia tepti pusvalandį prieš išeinant į lauką. Per šį laiką kremas susigers ir susidarys apsauginė plėvelė. Tepkite produktą kas dvi valandas.
Būkite atidūs savo akims, apsaugokite jas dideliu skydeliu ar akiniais nuo saulės.
Būkite atsargūs savo sveikatai, atminkite, kad siekdami įdegio galite pakenkti odai. Išmintingai mėgaukitės saule. Linkime sėkmės ir nepamirškite paspausti mygtukų ir
28.07.2015 09:30
Numesti svorio nėra lengva užduotis. Dažnai dietos tik išsekina organizmą, nesuteikdamos norimo efekto, o fizinis ...
Kiekviena savaitės diena atitinka tam tikrą globėją planetą, kuri daro įtaką viskam, ką žmogus daro tą dieną. ...
Nuo neatmenamų laikų žmonės saulės energiją naudojo savo psichinei jėgai ir sveikatai palaikyti. Net senovės Egipte buvo gydymo saule metodas. Nusilpusiems ir sergantiems žmonėms, fizinėms ir psichinėms jėgoms palaikyti, buvo skiriamos saulės oro vonios ir sultys. Buvo tikima, kad šis metodas leis žmonėms rasti ramybę, grįžti į buvusį gyvenimą kaip energingam ir sveikam žmogui.
Ypač kruopščiai gydymo saulės šviesa teorija pradėjo vystytis XIX amžiuje. Mokslininkai atidžiai pradėjo tyrinėti saulės spinduliuotės poveikį žmonėms. Išvados apie tokią terapiją pasirodė teigiamos, tai leido įtraukti geloterapiją į daugybę skirtingų ligų gydymo metodų.
Faktas yra tas, kad ultravioletinė spinduliuotė suaktyvina biologiškai aktyvių medžiagų gamybą žmogaus organizme. Be to, gerėja medžiagų apykaitos procesai, didėja imunitetas. Dar vienas neabejotinas privalumas – saulės spinduliai skatina vitamino D susidarymą. Jis yra riebalinių liaukų sekrecijos dalis ir skatina kalcio pasisavinimą iš žarnyno, reikalingo žmogaus organizmo kauliniam audiniui.
Ultravioletinė spinduliuotė sukelia ryškius cheminius pokyčius organizme. Reguliariai vartojant saulės šviesą, sustorėja žmogaus epidermis, jame kaupiasi melaninas. Dėl to padidėja apsauginės odos savybės. Iš viso to, kas išdėstyta aukščiau, galime daryti išvadą, kad saulė padeda žmogaus organizmui, suaktyvina daugybę teigiamų jo funkcijų. Tačiau, nepaisant visų teigiamų geloterapijos savybių, yra nemažai kontraindikacijų. Kad būtų naudinga sveikatai, saulėje galite būti nuo dešimties iki dvidešimties minučių per dieną, atsižvelgiant į vietovės regioną, saulės aktyvumą ir deginimosi laiką. Netinkami veiksmai gali sukelti tokią pasekmę kaip biodozė.
Tai saulės spinduliuotė, sukelianti lengvus žmogaus odos nudegimus. Šio fakto nereikėtų nuvertinti. Nudegimas saulėje sukelia odos vėžį. Ypatingą dėmesį verta atkreipti į apgamus ir apgamus. Apgamai ir dėmės, linkusios augti, turi būti apsaugotos nuo ultravioletinių spindulių.
Saulės energiją reikia naudoti protingai. Taikant tinkamą požiūrį, jis gali duoti daug naudingų dalykų, o esant per daug saulės spinduliams, tai gali sukelti liūdnų pasekmių.
Saulės vonias geriausia vartoti saikingai. Saulės nauda ir žala
„Saulė, kaip motina, niekada neįžeis“ Šis posakis saulę ir motiną pastatė į vieną lygmenį, ir su tuo negalima sutikti. Iš tikrųjų saulė yra kaip motina, ji girs mus ir gali mus barti. Jis turės naudingų savybių mūsų kūnui, bet su stipria meile ir pakenks. Saulė mus visada džiugina, žiemos dienomis jos pasiilgstame, laukiame pavasario, paskui vasaros. Ateis šventės, bus galima šiek tiek pasideginti po ryškiu ir šiltu šviestuvu.Gydytojai nepataria daug laiko praleisti po ryškia saule, ypač po pietų. Visi šie pasivaikščiojimai gali baigtis nudegimu ar šilumos smūgiu. Vaikai yra jautresni šioms komplikacijoms. Bet tai visai nereiškia, kad reikia atsisakyti saulės spindulių. Kad mūsų džiaugsmas nebūtų užgožtas, būtina žinoti, kokių pliusų ir minusų gauname iš meilės šiai „karštai“ planetai.
Saulės ir deginimosi privalumai
Visi pastebi saulės naudą, yra reguliuoti mūsų šviesųjį paros laiką, arba moksline prasme – miego ciklą. Saulės vonios duoda vitamino D. Žinoma, kad šis komponentas pas mus patenka su maistu (vištienos kiaušiniais, sviestu, čederio sūriu, grietinėle, nenugriebto pieno milteliais), tačiau tam, kad jis transformuotųsi, reikia cheminių transformacijų. ultravioletinė spinduliuotė, a. suaktyvėja vitaminų grupė – feroliai, dėl ko susidaro kalciferolis, mums žinomas pavadinimu – vitaminas D. Šis naudingas elementas reguliuoja daugelio mineralų pasisavinimą, dalyvauja fosfatų ir kalcio apykaitoje. veiksmai normalizuoja inkstų, žarnyno, prieskydinių liaukų veiklą, stabilizuoja skeleto sistemą, skeletą, apsaugo nuo osteoporozės, veikia mus antibakteriškai.
Pati ultravioletinė spinduliuotė mums taip pat padeda ir, naudojant mažomis dozėmis, gali būti naudinga. Gydo smulkias žaizdeles, plečia kraujagysles, o tai lemia kokybišką kraujotaką. Teigiamai veikia odos būklę – išnyksta spuogai, tampa elastinga, sveika. Nevenkite saulės spindulių, nes kiekvieną kartą, kai apnuoginate odą, gaunate ultravioletinių spindulių, todėl organizmas gamina pigmentą, kuris gali išsklaidyti ir sugerti šiuos spindulius. O įdegus jūsų oda parodo, kad esate apsaugota nuo radiacijos.
Spinduliuotės nematoma paprasta akimi, ji yra už mums matomo spektro zonos. Tačiau mokslas įrodė, kad jis turi tris skyrius – A, B ir C. Du iš jų mus stipriai veikia ir gali mums pakenkti. Tai spinduliai B – jie „dirba“ vidury dienos, todėl nepatartina vaikščioti nuo 12 valandos iki 15-16 valandos; C grupė – dažniausiai alpinistai yra susipažinę – veikia aukštai kalnų viršūnėse, laikoma labai kenksminga; Spindulys A, kuris nutinka vakare, laikomas švelniausiu ir nekenksmingiausiu. Šiuo atžvilgiu geriausia ir naudingiau degintis vakare, po 18 valandų būna mažiau problemų, o odos spalva graži, lygi.
Medicinoje šis ultravioletas naudojamas kosmetologijoje (atkreipkite dėmesį, kad dažnai džiovinant UV aparatu, statant nagus galima susirgti odos vėžiu), odontologijoje (pacientui jis nekenksmingas, o gydytojai turi būti atsargūs), dermatologijoje. Fizikų sukurtas prietaisas šviesos pagalba gydo sunkias tuberkuliozės formas, žvynelinę, pustulines ligas.
Per daug saulės žalos
Paprastai saulės spindulių žala, su kuria susiduriame dažniausiai, yra mūsų kūno nudegimai. Jie atsiranda nuo to, kad pamirštame ir ilgai praleidžiame po saule, o tada ateina skausmas ir deginimas, pastebime paraudimą. Odos sritys pradeda luptis. Visa tai yra saulės nudegimo požymiai. Mūsų oda suskirstyta į penkis fototipus ir kiekvienas iš jų turi savo ultravioletinės spinduliuotės suvokimą. Lengviems žmonėms gresia pavojus. Jie turi 1 ir 2 odos fototipus ir joms pavojingiausi saulės spinduliai, sausina odą, atsiranda priešlaikinio senėjimo požymių, sunaikinamos naudingosios medžiagos ir baltymai. Buvimas saulėje jiems gresia liga – melanoma, odos vėžiu. Tai blondinės, gali būti ir raudonplaukės, šviesiaakės, dažnai su strazdanomis.
Taip pat gali atsirasti saulės žala akims ir smegenims. Pirmuoju atveju dėl saulės spindulių poveikio mūsų regėjimui galite nudeginti tinklainę. Geriausia apsauga – akiniai nuo saulės, kurie yra svarbus aksesuaras žiemą ir vasarą. Šilumos smūgio priežastis – buvimas po kaitria saule nepridengta galva. Simptomai – aukšta temperatūra (40-41 gr.), pykinimas, galvos skausmas, galimas sąmonės netekimas. Kartais šilumos smūgis gali būti mirtinas.
Iš viso to, kas išdėstyta aukščiau, matome, kad daugelyje mūsų organizme vykstančių procesų reikšmingą vaidmenį vaidina vitaminas D. Vengdami kontakto su saule ir slėpdamiesi nuo ultravioletinių spindulių, galime pajusti šio vitamino trūkumą, o tai lems imuniteto sumažėjimą. .
Visi svajojame apie vasarą, planuojame keliones prie jūros... Kad pasivaikščiojimas paplūdimiu atneštų gerą nuotaiką, kartu su svetainės www.rasteniya-lecarstvennie.ru redaktoriais patariame gerti daugiau skysčių, nestovėkite po saule, tepkite odą kremu nuo saulės, nustatykite odos fototipą, naudokite kepurę, skėtį. Nepamirškite, kad saulės voniomis geriausia vartoti saikingai, tačiau mes ką tik apsvarstėme saulės naudą ir žalą! Prisiminkite, kad gydant ir vartojant vaistus lašas gali būti vaistas, o šaukštas – nuodas? Būtent taip nutinka deginantis saulėje!
Saulės nauda ir žala žmonių sveikatai
|
Ankstesnis straipsnis: Saulės nauda ir žala. Kada blogai degintis saulėje? Kas yra naudinga ir pavojinga saulės nudegimas: saulės poveikis žmonių sveikatai Kenksminga saulė Kitas straipsnis: Pasitikintis Žmogus