I benefici e i danni del sole. Quando fa male prendere il sole? Cosa è utile e pericoloso Scottature solari: l'effetto del sole sulla salute umana Sole nocivo
Il sole può essere sia un amico che un nemico per noi. Con un approccio competente, può essere utilizzato per rafforzare la salute, aumentare l'immunità e migliorare l'umore. E, al contrario, l'uso irragionevole delle sue capacità può causare seri problemi di salute. In questo breve articolo considereremo gli effetti positivi e negativi del Sole sul corpo umano.
Benefici del sole per la salute umana
Prendere regolarmente il sole ha un effetto positivo sul nostro corpo. Aiutano a migliorare il metabolismo e la composizione del sangue, aumentano il tono generale.
L'influenza positiva del Sole sul corpo umano è stata notata già nell'antichità. Alle persone malate e indebolite venivano prescritte passeggiate all'aperto e prendere il sole. Ciò ha contribuito al miglioramento della loro salute.
È stato a lungo dimostrato che la luce solare può uccidere gli agenti patogeni di molte malattie, comprese quelle gravi come la tubercolosi cutanea. Inoltre, sotto l'influenza dei raggi ultravioletti nel corpo umano, viene prodotta la vitamina D, da cui dipende la forza delle nostre ossa e dei nostri denti. Con una carenza di questa vitamina nei bambini, si verifica il rachitismo.
Un sovradosaggio anche della medicina più utile è dannoso. Lo stesso si può dire dei raggi del sole. L'eccessiva esposizione al sole comporta molte spiacevoli conseguenze. Questo vale sicuramente la pena sapere per coloro a cui piace prendere il sole per ore sulle spiagge.
La luce ultravioletta può avere un effetto dannoso sulla pelle. Prendere troppo il sole può causare l'invecchiamento precoce della pelle e la comparsa precoce delle rughe. Inoltre, un'eccessiva esposizione al sole aumenta il rischio di melanoma e altre malattie pericolose. Per evitare queste conseguenze, dovresti prendere il sole tra le 9:00 e le 11:00 e dalle 16:00 alle 19:00, quando i raggi UV sono più deboli. Uscendo, assicurati di utilizzare dispositivi di protezione per la pelle e i capelli per ridurre l'impatto negativo del sole sul corpo umano.
È necessario proteggere non solo la testa e il corpo, ma anche gli occhi, poiché l'ultravioletto distrugge la retina. Per evitare ciò, dovresti indossare occhiali da sole. La loro scelta dovrebbe essere affrontata in modo molto responsabile. Occhiali di scarsa qualità possono solo aumentare il potere distruttivo dei raggi UV. Quindi dovresti acquistare questo importante accessorio solo negli ottici e non nei passaggi sotterranei e in altri luoghi dubbi.
Dei benefici della luce solare e dell'abbronzatura si è iniziato a parlare di cento anni fa. Prendere il sole è diventato di moda e sono nati i bikini. Gli ultimi decenni sono passati sotto la bandiera della paura dei raggi del sole: hanno iniziato a parlare del fatto che causano il cancro della pelle. E sono nati i costumi da bagno super chiusi. Ma come stanno davvero le cose: quanta radiazione solare fa bene o male alla nostra salute?
raggi vivificanti
I benefici del sole sono stati discussi fin dai tempi antichi. Nell'antica Roma e nell'Ellade si credeva che stare al sole rafforzasse lo spirito e temperasse la salute. Poi per molti secoli se ne sono dimenticati, finché all'inizio del XX secolo i medici hanno ricominciato a prescrivere bagni di sole e lunghe passeggiate a persone malate e in via di guarigione. E questo non sorprende, dal momento che le persone, soprattutto quelle che vivono in un clima temperato, hanno notato che l'umore e il benessere migliorano nelle giornate di sole e peggiorano in autunno nuvoloso.
L'influenza della luce solare su tutti gli esseri viventi è difficile da sopravvalutare. E il fatto è che il sole emette un intero spettro di onde, dal colore all'invisibile. I raggi invisibili includono i raggi ultravioletti e infrarossi. Non possiamo vederli, ma li sentiamo sotto forma di calore. I raggi invisibili hanno una grande influenza su un organismo vivente.
Sono i raggi infrarossi che migliorano la circolazione sanguigna nel corpo. E conseguentemente. e contribuiscono all'attivazione di tutti i processi vitali, migliorano l'umore, un'impennata di vigore e l'aspetto dell'energia. Aiutano a sbarazzarsi di apatia, depressione, declino della vitalità. Inoltre, lo spettro infrarosso ha un leggero effetto analgesico.
I raggi ultravioletti rappresentano il 5% dello spettro. Ma questo è più che sufficiente, perché in grandi quantità diventano mortali per tutta la vita. L'influenza vivificante delle radiazioni ultraviolette si manifesta in varie aree. Migliora il funzionamento del sistema immunitario, distrugge i batteri patogeni, normalizza il lavoro del sistema endocrino ed è sotto la sua influenza che inizia la produzione di vitamina D nel corpo.
Il sole emette diversi tipi di raggi ultravioletti. Differiscono per lunghezza d'onda e influenzano il corpo in modi diversi. Ci sono i raggi A (UVA), B (UVB) e C (UFS). Per la vita, i raggi di C sono mortali e sono ritardati dallo strato di ozono della Terra. Ecco perché l'assottigliamento dello strato di ozono è pericoloso per le persone: non appena lo strato diventa più sottile di un certo livello, i raggi C iniziano a raggiungere la superficie della terra e la luce solare inizia a influenzare una persona non più in modo benefico, ma in modo distruttivo. I raggi A e B sono molto utili per l'uomo, ma principalmente quella parte dei raggi che ha una lunghezza d'onda media nella regione di 297 nm. Stimolano la produzione di vitamina D, i processi rigenerativi nell'organismo e migliorano il benessere.
I raggi A possono teoricamente causare ustioni e lesioni cutanee. I raggi B stimolano la produzione di melanina, che provoca un colorito della pelle abbronzato, studiato per proteggere dal surriscaldamento della pelle e dai suoi danni. Inoltre, addensano lo strato cutaneo, rendendolo meno suscettibile alle ustioni. Cioè, il sole stesso protegge da se stesso: questo meccanismo si è sviluppato negli esseri umani nel processo di evoluzione per una vita sicura sotto i raggi della stella.
Proprietà utili del sole
Il sole rafforza le ossa ed è coinvolto nel metabolismo del calcio: senza luce solare, la produzione di vitamina D (calciferolo), di cui abbiamo già scritto sul nostro sito Web, è problematica. La carenza di questa vitamina porta a un metabolismo del calcio alterato e all'assorbimento del calcio. E poi, non importa quanta ricotta mangiamo, il calcio sarà comunque lavato via dalle ossa. Gli adulti sviluppano la famigerata osteoporosi, ossa fragili che portano a fratture di punto in bianco e i bambini sviluppano il rachitismo. È difficile garantire l'assunzione di una vitamina attraverso il cibo, perché è estremamente piccola in essi. Hai bisogno di raggi di sole. Sotto l'azione delle radiazioni ultraviolette, il deidrocolesterolo contenuto nella pelle viene convertito nella necessaria vitamina calciferolo. Inoltre, è anche necessario per il corretto funzionamento delle ghiandole surrenali, della tiroide e delle ghiandole paratiroidi, della ghiandola pituitaria, del sistema immunitario e del mantenimento dell'equilibrio del colesterolo.
Il sole prolunga la vita: recentemente scoperto un'altra proprietà unica della vitamina D. Prolunga la vita. Si è scoperto che le persone con un basso contenuto di questa vitamina hanno maggiori possibilità di morire prematuramente - 26% in più, secondo gli scienziati dell'A. Einstein College of Medicine negli Stati Uniti. La carenza di vitamine provoca lo sviluppo dell'ipertensione e aumenta la tendenza al sovrappeso.
Il sole fa bene agli asmatici: secondo l'ultima ricerca condotta ad Harvard, quelle persone con asma che avevano carenza di calciferolo e che vivevano a latitudini con rare giornate di sole, gli attacchi d'asma si verificavano più spesso ed erano più gravi. Avevano anche allergie più gravi. Empiricamente, l'umanità ha compreso da molto tempo i benefici del sole per gli asmatici - nel secolo scorso i medici lo raccomandavano.
Il sole cura le malattie della pelle: le condizioni dei pazienti con varie dermatiti migliorano in estate. Di norma, l'acne, i brufoli e le varie infiammazioni sulla pelle scompaiono al sole. Inoltre, i tagli guariscono molto più facilmente in estate. E tutto perché i raggi ultravioletti hanno un effetto battericida e uccidono batteri, virus e funghi. La luce solare particolarmente buona fa fronte a licheni e altre lesioni cutanee fungine. Sotto il sole, i funghi scompaiono e la pelle sana si forma più velocemente sull'area interessata. Allo stesso modo, le condizioni dei pazienti con psoriasi migliorano.
Il sole migliora l'umore e migliora il tono: I raggi del sole stimolano la produzione di serotonina ed endorfine nel corpo. Le endorfine sono chiamate l'ormone della gioia e della felicità: migliorano l'umore e aumentano il tono. Gli studi hanno dimostrato che i residenti dei paesi del nord hanno maggiori probabilità di soffrire di depressione rispetto ai meridionali. Ciò è dovuto alla mancanza di luce solare. La carenza di sole riduce le prestazioni mentali e fisiche a causa di una diminuzione del tono. La serotonina è anche chiamata l'ormone della felicità. Ma inoltre, è necessario per la normale eccitazione sessuale, la protezione dalle allergie e la normale coagulazione del sangue.
Il sole riduce la pressione: tutti conoscono le raccomandazioni per i pazienti ipertesi di non stare al caldo al sole a causa del fatto che la pressione può saltare bruscamente. Ma gli scienziati di Edimburgo sostengono il contrario: secondo loro, il sole, al contrario, riduce la pressione e riduce il rischio di coaguli di sangue. E tutto perché sotto l'influenza della luce solare nel corpo umano inizia il rilascio di ossido nitrico e la sua trasformazione in ossido nitrico e nitrato. E queste sostanze riducono la pressione sanguigna e prevengono la trombosi. Pertanto, essendo al sole, . L'apparente contraddizione può essere spiegata se consideriamo che la luce solare è importante in qualsiasi momento dell'anno ed è abbastanza disponibile nelle giornate fresche. E il sole fa bene al cuore e ai vasi sanguigni durante questo periodo, quando non è caldo e soleggiato.
Il sole salverà dalla sclerosi: Gli scienziati hanno dimostrato gli effetti benefici della luce solare, e in particolare delle radiazioni ultraviolette, in quest'area. È stato riscontrato che se una persona durante l'infanzia non è stata privata di prendere il sole, in età adulta ha un rischio inferiore di sviluppare la sclerosi multipla rispetto ai bambini cresciuti in condizioni di carenza di sole.
Il sole custodisce la salute degli uomini: L'esposizione frequente al sole riduce il rischio di cancro alla prostata. E ancora, questo effetto si ottiene grazie alla produzione di vitamina D sotto l'azione dei raggi del Sole. Blocca la diffusione delle cellule tumorali e aiuta la crescita delle cellule sane.
Il sole aiuta a perdere peso: se si è al sole al mattino, è più facile combattere l'eccesso di peso ed è più facile mantenere il peso normale costantemente senza troppi sforzi.
Sole per il diabete Gli inglesi hanno scoperto che la luce solare abbassa la glicemia, proteggendo così dal rischio di diabete.
Il mito della modernità
La peggiore accusa mai lanciata al sole è che i suoi raggi causano il cancro della pelle. Questa conclusione si basa su osservazioni fatte a metà del secolo scorso negli stati meridionali degli Stati Uniti.
Più recentemente, questa forte opinione sulla nocività del sole per la pelle ha iniziato ad essere attaccata e messa in discussione. Nuovi studi non hanno trovato un forte legame tra l'esposizione al sole e i tassi di cancro della pelle. Inoltre, gli scienziati hanno scoperto una cosa strana: la percentuale di cancro della pelle aumenta con l'uso di filtri solari dalle radiazioni ultraviolette. Hanno confrontato i dati di coloro che non usavano creme e quelli che le usavano regolarmente. E sono giunti alla conclusione che il pericolo dei raggi naturali della stella è esagerato. Ma i sostituti artificiali del sole - le lampade ultraviolette, i solarium sono solo estremamente dannosi e possono causare tutti gli orrori che vengono attribuiti al sole - si tratta di radiazioni ultraviolette create artificialmente che penetrano in profondità nella pelle, danneggiano le fibre di collagene, il DNA cellulare e favoriscono il crescita delle cellule tumorali.
Il Dr. Einsleich (California) è giunto alla conclusione che i filtri solari riducono la produzione di vitamina D da parte della pelle. E questo alla fine rende la pelle e il corpo nel suo insieme più vulnerabili al sole e ... contribuisce allo sviluppo del cancro della pelle. Legge che il recente aumento del 17% del cancro al seno negli Stati Uniti è dovuto alla mania della lotta al sole e delle creme solari!
Gli studi hanno dimostrato che il sole impedisce lo sviluppo di altri tipi di cancro, compresi i sistemi riproduttivo e digestivo.
Danno solare
A grandi dosi, il sole può essere dannoso. La prima e più nota conseguenza negativa dell'esposizione prolungata al sole è la scottatura solare. Le persone con la pelle chiara si scottano particolarmente rapidamente. E sono anche a rischio di sviluppare il cancro della pelle sotto l'influenza della luce solare. E tutto perché le persone con la pelle chiara hanno meno probabilità di produrre melanina.
Se i raggi del sole sono eccessivi, iniziano a seccare la pelle. Di conseguenza, compaiono rughe premature, causate da una violazione della produzione di collagene nella pelle. Questo fatto ha conferme sia scientifiche che domestiche. È difficile contestare il fatto che i settentrionali sembrino più giovani dei meridionali della stessa età e abbiano meno rughe, soprattutto quelle fini.
I raggi infrarossi del sole provocano un grande surriscaldamento del corpo e, in combinazione con i raggi ultravioletti, il noto colpo di sole. Le sue manifestazioni sono varie: da stordimento, vertigini e febbre alla perdita di coscienza. Il surriscaldamento prolungato può causare la morte.
Un piccolo numero di persone ha una maggiore sensibilità alla luce solare - fotosensibilità, che si manifesta con eruzioni cutanee del tipo allergico. Può essere attivato dall'uso di una serie di unguenti e creme, nonché di farmaci.
La luce solare può causare ustioni alla retina. L'esposizione prolungata alla luce solare sugli occhi può provocare lo sviluppo della cataratta. Questo può essere evitato utilizzando occhiali da sole di buona qualità e non guardando direttamente il sole. A proposito, i cattivi occhiali da sole sono più pericolosi per gli occhi di una completa mancanza di protezione dai raggi ultravioletti del sole. Focalizzano in modo errato i raggi e li inviano negli occhi, causando ustioni e peggioramento della vista.
Un'eccessiva radiazione solare, al contrario, può indebolire il sistema immunitario. Ecco perché i nordici che sono andati a sud, se iniziano subito attivamente a prendere il sole sul mare per ore, l'herpes peggiora nei primi giorni o ci sono segni di raffreddore in generale.
Qual è il momento migliore per stare al sole?
Il momento migliore per prendere il sole è mattina e sera, e per la precisione gli orari dalle 6 alle 11 e dalle 16 al tramonto. Allo stesso tempo, al mattino il sole tonifica e tonifica il corpo, la sera calma e pacifica. Durante il giorno, il sole può essere troppo aggressivo. È durante il giorno che la radiazione solare è troppo intensa e può essere dannosa per la salute. Questo conferma ancora una volta che tutto è un veleno e tutto è una medicina, e questo dipende dal dosaggio.
Stare al sole per scopi medicinali è chiamato prendere il sole o indurimento solare. Di conseguenza, è necessario utilizzare correttamente il sole. Le prime procedure dovrebbero essere di breve durata - circa 10 minuti. Ogni giorno, è necessario aggiungere alcuni minuti a questo tempo fino a raggiungere la cifra di un'ora e mezza o due. L'effetto indurente aumenta con il movimento attivo. Ne consegue che quando si va al mare bisogna nuotare attivamente e giocare a beach volley o passeggiare lungo la costa al mattino e alla sera. Ma sdraiarsi sulla sabbia e prendere il sole è tutt'altro che utile come molte persone pensano. Ciò provoca un rapido surriscaldamento del corpo, calore o colpi di sole e ustioni cutanee.
Senza il sole, la vita sarebbe impossibile. E i suoi benefici per la nostra salute sono semplicemente inestimabili. Ma, come ogni medicina, il sole deve saperla usare!
Molte persone hanno paura di stare al sole per molto tempo e ad alcune, al contrario, piace prendere il sole per molto tempo. Tuttavia, allo stesso tempo, non tutti sanno quali problemi possono essere portati su se stessi trascurando le regole di protezione. Per non provocare malattie, ma per ottenere il massimo beneficio dal sole, è importante conoscere le controindicazioni all'abbronzatura.
I raggi del sole sono oscillazioni elettromagnetiche di diverse lunghezze d'onda. Il flusso ultravioletto colpisce l'organismo vivente, contribuendo alla produzione attiva di melanina e alla formazione dell'abbronzatura. Esistono 3 tipi di luce solare che colpiscono una persona:
- A - hanno il livello di influenza più forte. La lunghezza d'onda di tale radiazione è costante durante tutto l'anno e varia da 320 a 400 nm. Un flusso così leggero può penetrare negli strati più profondi della pelle. Con l'esposizione prolungata, contribuisce alla distruzione delle fibre di collagene, che provoca l'invecchiamento precoce e la trasformazione cellulare;
- B - attivo dalle 10:00 alle 16:00. La lunghezza d'onda varia da 280 a 320 nm. Tale flusso non penetra negli strati più profondi della pelle, interessando solo l'epidermide (strato superiore). Questo tipo di radiazioni stimola la produzione di vitamina D da parte dell'organismo, che favorisce l'assorbimento del calcio e rafforza ossa e denti. Con un'eccessiva esposizione al flusso B sulla pelle, aumenta il rischio di iperpigmentazione e ustioni;
- C - avere un basso livello di esposizione alle radiazioni. La lunghezza d'onda va da 170 a 280 nm. Poiché i raggi sono brevi, non danneggiano la pelle umana. Il flusso C è neutralizzato per quasi il 90% dallo strato di ozono. Tale radiazione non ha praticamente alcun effetto sul corpo.
Con una carenza di radiazioni ultraviolette, l'immunità di una persona si indebolisce, si verificano sonnolenza e apatia, che compaiono particolarmente spesso nel periodo autunno-inverno.
Tutto ciò che devi sapere sul sole - video
Quali sono i vantaggi di prendere il sole
Benefici dell'abbronzatura:
- sotto l'influenza del calore, i vasi sanguigni si espandono, accelerando così la circolazione sanguigna e l'apporto di sostanze nutritive ai tessuti;
- quando riscaldati sotto il sole, i muscoli si rilassano;
- i raggi solari hanno un leggero effetto antinfiammatorio e analgesico, contribuendo alla produzione dell'ormone della gioia;
- sotto l'influenza del calore, i processi metabolici sono accelerati;
- il cervello è stimolato;
- il sonno migliora e i sintomi dell'apatia vengono eliminati.
Il sole ha un effetto positivo sulle condizioni della pelle, fornendo un effetto antisettico e provocando la morte di microrganismi patogeni. Inoltre, aumenta la resistenza del corpo e diminuisce il rischio di varie malattie da immunodeficienza.
La luce solare riempie una persona di energia, aumentando le prestazioni mentali e fisiche. L'assenza di radiazioni ultraviolette, al contrario, contribuisce alla depressione e alla perdita di forza.
Benefici del sole - video
Qual è il pericolo di un'eccessiva esposizione al sole
Abbronzarsi al sole senza l'uso di speciali dispositivi di protezione può provocare conseguenze, le più comuni delle quali sono ustioni e colpi di calore. La radiazione A è anche pericolosa perché colpisce l'apparato genetico della cellula, provocando cambiamenti nel DNA, con conseguente cancro della pelle, che è considerato una conseguenza lontana e compare solo anni dopo.
Il rischio di formazione di melanoma aumenta nelle persone con pelle chiara e un gran numero di nei, poiché in questo caso anche 15 minuti al sole senza mezzi speciali possono provocare ustioni. Una persona dalla pelle scura ha una protezione naturale contro le radiazioni ultraviolette, quindi il rischio di "scottarsi" è inferiore.
Ulteriori conseguenze:
- comparsa precoce delle rughe;
- progressione delle malattie delle ghiandole mammarie (soprattutto in presenza di mastopatia fibrocistica);
- peggioramento del decorso delle patologie del cuore e dei vasi sanguigni;
- pelle secca;
- Aumento della temperatura.
L'esposizione prolungata al sole senza cappello, panama o berretto è irta di disturbi nel lavoro del cuore, aumento della pressione sanguigna, mal di testa, nausea e depressione della coscienza. Questa condizione è pericolosa e può portare alla morte.
Non mi piace prendere il sole perché penso che faccia più male che bene. Inoltre, ho la pelle chiara che brucia rapidamente, causando disagio per molto tempo. Mi piace stare al sole, ma uso creme protettive. Certo, non mi scotterò, ma il mio umore migliora. Rimango spesso al sole per non più di 20 minuti.
Controindicazioni all'abbronzatura
Le controindicazioni mediche assolute includono:
- malattie acute, comprese virali e batteriche;
- aumento della temperatura corporea;
- mastopatia fibrocistica;
- tumori benigni e maligni;
- tubercolosi;
- arresto cardiaco;
- cardiopatia ischemica;
- mioma uterino;
- malattie del sistema nervoso centrale, in particolare epilessia;
- periodo postoperatorio;
- gravi patologie dermatologiche.
Avvertenze relative:
- malattia della tiroide;
- gravidanza;
- alta pressione sanguigna;
- diabete;
- un gran numero di moli;
- nevi vascolari;
- tendenza all'iperpigmentazione;
- pelle troppo chiara.
Qual è il momento migliore per evitare di prendere il sole?
Si raccomanda di astenersi dal prendere il sole al sole per le persone allergiche ai raggi ultravioletti. In questo caso, il paziente avverte bruciore e prurito della pelle. Evita anche di prendere il sole se stai assumendo farmaci che aumentano la sensibilità alle radiazioni ultraviolette. Possono essere creme per la pigmentazione e l'acne, nonché medicinali contenenti antibiotici e retinoidi.
Quando rimandare l'abbronzatura:
- entro poche settimane dall'introduzione di Botox, acido ialuronico e utilizzo di peeling acidi e carbossilici;
- durante la terapia con farmaci ormonali;
- dopo la rimozione di nei o macchie dell'età con un laser per 3-4 settimane.
Si raccomanda di astenersi dal prendere il sole al sole dopo un aborto, indipendentemente da come è stato eseguito l'intervento. La stessa osservazione vale per il periodo postpartum. Si consiglia di astenersi dall'abbronzarsi per almeno 4-6 settimane.
Effetti collaterali delle scottature
Con l'approccio sbagliato all'abbronzatura al sole, puoi riscontrare una serie di effetti collaterali, i principali dei quali sono:
- formicolio, arrossamento e bruciore della pelle;
- la formazione di macchie scure sul viso e sul corpo;
- peeling;
- aumento della temperatura corporea;
- vertigini;
- brutta sensazione;
- sete.
Attenzione! Se dopo la scottatura solare la pelle è molto dolorante, compaiono febbre, nausea e vomito, è importante consultare immediatamente un medico.
Cosa c'è di meglio abbronzatura naturale o artificiale
Se osserviamo alcuni studi nel campo dell'abbronzatura naturale e artificiale, possiamo concludere che la seconda opzione è più pericolosa per il corpo umano della prima, poiché la dose di radiazioni in quest'ultimo caso è maggiore. Inoltre, secondo gli studi dell'OMS e dopo una serie di esperimenti, è emerso che i lettini abbronzanti sono uno dei fattori cancerogeni che possono aumentare il rischio di cancro della pelle.
Il 28 luglio 2009, l'Agenzia internazionale per la ricerca sul cancro ha elencato i lettini abbronzanti e le lampade a raggi ultravioletti come cancerogeni. Ciò significa che la radiazione ultravioletta del solarium è ufficialmente riconosciuta come causa di cancro.
Kruglova L.S.
http://www.physiotherapy.ru/specialist/method/svetoterapya/iskusstvenniy-zagar.html
Il solarium utilizza uno spettro dedicato di radiazioni ultraviolette, che contribuisce alla formazione dell'abbronzatura. Nelle lampade artificiali, la luce è molte volte più attiva del sole, quindi ha un effetto aggressivo non solo sulla pelle, ma anche sulla retina, se non si proteggono gli occhi con occhiali speciali. Nei solarium vengono solitamente utilizzati i flussi A, che sono in grado di penetrare nel derma (strati profondi della pelle), provocando una trasformazione maligna delle cellule. La radiazione solare naturale è considerata più sicura e benefica per l'organismo.
L'abbronzatura artificiale è considerata un provocatore del fotoinvecchiamento e della disidratazione della pelle e contribuisce anche alla comparsa di cataratta e disabilità visiva.
Danni al solarium - video
Prendere il sole dovrebbe essere preso con saggezza e solo se non ci sono controindicazioni. Piccole dosi di radiazioni ultraviolette sono benefiche per la salute umana e sono necessarie per il pieno funzionamento del corpo. Tuttavia, l'abbronzatura incontrollata può provocare complicazioni pericolose.
Molti di noi amano trascorrere del tempo al sole, qualcuno vuole prendere i caldi raggi e qualcuno insegue una buona abbronzatura. Ma è utile per il corpo e come influisce sulla salute umana? Scopri i benefici e i danni della luce solare.
I benefici della luce solare
Se affronti questo problema con saggezza, l'abbronzatura influirà positivamente sulla tua salute. L'esposizione al sole produce vitamina D, che ha un effetto benefico su ossa e denti e favorisce l'assorbimento del calcio.
L'ultravioletto ha un effetto benefico sul sistema immunitario umano. Gli esperti hanno da tempo dimostrato che il sole rallenta la crescita delle cellule tumorali. Il corpo riceve più ossigeno durante l'esposizione alla luce solare, il che migliora il funzionamento del muscolo cardiaco e mette in ordine la pressione sanguigna.
Gli amanti del sole hanno molte meno probabilità di ammalarsi e di affrontare meglio lo stress. Se esposto alla luce solare, vengono attivati importanti processi nel corpo, come la respirazione, la circolazione sanguigna e il metabolismo.
Danno solare
Se trascorri molto tempo alla luce diretta del sole, aumenta il rischio di cancro della pelle. Non dimenticare che l'esposizione prolungata al sole contribuisce all'invecchiamento precoce della pelle. Per evitare tali problemi, utilizzare vari oli e creme che proteggeranno la pelle dall'essiccamento.
Non bisogna dimenticare le scottature, la voglia di abbronzarsi velocemente e con forza può portarvi molti disagi e nuocere alla vostra salute. Sii consapevole del rischio di colpo di calore, non dimenticare che in caso di forte sole, la testa dovrebbe essere coperta.
Qual è il momento migliore per prendere il sole
Se vieni a riposare in climi più caldi e vuoi abbronzarti, ricorda che i primi 3-4 giorni dovresti astenerti da lunghi bagni di sole. Questo danneggerà solo te e la tua pelle, e invece di un'abbronzatura bronzea, puoi tornare a casa con ustioni.
Se parliamo di tempo, non dobbiamo dimenticare che nel periodo dalle 12:00 alle 16:00 il sole è più attivo e può danneggiare il tuo corpo. Vale la pena prendere il sole prima di mezzogiorno, preferibilmente prima delle 23:00. Il momento più favorevole è l'orario dalle 16:00 alle 19:00. Durante questo periodo, il rischio di scottarsi è minimo. Inoltre, i raggi del sole serale non influiranno sulla tua vista.
Come proteggersi dall'esposizione al sole
Prima di prendere il sole, dovresti prenderti cura della protezione. Assicurati di acquistare un cappello con visiera o tesa larga per evitare urti e ustioni al viso.
Non dimenticare la protezione solare, che va applicata mezz'ora prima di uscire. Durante questo tempo, la crema verrà assorbita e si formerà una pellicola protettiva. Applicare il prodotto ogni due ore.
Fai attenzione ai tuoi occhi, proteggili con una visiera ampia o occhiali da sole.
Fai attenzione alla tua salute, ricorda che alla ricerca dell'abbronzatura puoi danneggiare la tua pelle. Goditi il sole con saggezza. Ti auguriamo buona fortuna e non dimenticare di premere i pulsanti e
28.07.2015 09:30
Perdere peso non è un compito facile. Spesso le diete esauriscono solo il corpo, senza portare l'effetto desiderato, e il fisico ...
Ogni giorno della settimana corrisponde a un certo pianeta patrono, che influenza tutto ciò che una persona fa in quel giorno. ...
Da tempo immemorabile, le persone hanno utilizzato l'energia del sole per mantenere la propria forza mentale e la propria salute. Anche nell'antico Egitto esisteva un metodo di trattamento con il sole. Alle persone indebolite e malate, per mantenere la loro forza fisica e mentale, venivano prescritti bagni d'aria e succhi solari. Si credeva che questo metodo avrebbe permesso alle persone di trovare la pace, di tornare alle loro vite precedenti di persona vigorosa e sana.
Con particolare attenzione, la teoria del trattamento con la luce solare iniziò a svilupparsi nel diciannovesimo secolo. I ricercatori hanno iniziato a studiare attentamente gli effetti della radiazione solare sugli esseri umani. Le conclusioni su tale terapia si sono rivelate positive, ciò ha consentito l'inclusione della geloterapia in una serie di diversi metodi di trattamento delle malattie.
Il fatto è che la radiazione ultravioletta attiva la produzione di sostanze biologicamente attive nel corpo umano. Inoltre, i processi metabolici migliorano, l'immunità aumenta. Un altro indubbio vantaggio è che i raggi solari provocano la formazione di vitamina D. Fa parte della secrezione della ghiandola sebacea e favorisce l'assorbimento del calcio dall'intestino, necessario per il tessuto osseo del corpo umano.
Le radiazioni ultraviolette provocano cambiamenti chimici pronunciati nel corpo. A causa del consumo regolare di luce solare, l'epidermide umana si ispessisce, la melanina si accumula in essa. A causa di ciò, le proprietà protettive della pelle aumentano. Da tutto quanto sopra, possiamo concludere che il sole aiuta il corpo umano, attiva le sue numerose funzioni positive. Tuttavia, nonostante tutte le qualità positive della geloterapia, ci sono una serie di controindicazioni. Per benefici per la salute, puoi stare al sole dai dieci ai venti minuti al giorno, tenendo conto della regione della zona, dell'attività del sole e del tempo dell'abbronzatura. Azioni sbagliate possono portare a una conseguenza come la biodose.
Questa è la radiazione solare che provoca lievi ustioni sulla pelle umana. Questo fatto non è da sottovalutare. Le scottature provocano il cancro della pelle. Vale la pena prestare particolare attenzione a voglie e talpe. Talpe e granelli che sono inclini alla crescita dovrebbero essere coperti dalle radiazioni ultraviolette.
Devi usare l'energia del sole con saggezza. Con il giusto approccio, può fornire molte cose utili e, con un'eccessiva esposizione al sole, può portare a tristi conseguenze.
Prendere il sole è meglio prendere con moderazione. I benefici e i danni del sole
“Il sole, come una madre, non offenderà mai” Questo detto mette il sole e la madre sullo stesso piano, e su questo non si può non essere d'accordo. Il sole, infatti, è come una madre, ci loderà e ci sgriderà. Avrà proprietà benefiche sul nostro corpo, ma anche, con forte amore, porterà danni. Il sole ci rende sempre felici, ci manca nelle giornate invernali, aspettiamo che arrivi la primavera, poi l'estate. Arriveranno le vacanze e sarà possibile prendere il sole un po' sotto un luminare luminoso e caldo.I medici non consigliano di trascorrere molto tempo sotto il sole splendente, soprattutto nel pomeriggio. Tutte queste passeggiate possono finire con un'ustione o un colpo di calore. I bambini sono più suscettibili a queste complicazioni. Ma questo non significa affatto che devi abbandonare i raggi del sole. Affinché la nostra gioia non sia oscurata, è necessario sapere quali vantaggi e svantaggi otteniamo dal nostro amore per questo pianeta "caldo".
Benefici del sole e dell'abbronzatura
Tutti notano il vantaggio del sole, è quello di regolare le nostre ore di luce del giorno o, in termini scientifici, il ciclo del sonno. Prendere il sole ci fornisce vitamina D. È noto che questo componente ci arriva con il cibo (uova di gallina, burro, formaggio cheddar, panna, latte intero in polvere), ma per trasformarlo sono necessarie trasformazioni chimiche. gruppo di vitamine - viene attivato il ferolo, a seguito del quale viene prodotto il calciferolo, che ci è familiare sotto il nome - vitamina D. Questo elemento utile regola l'assorbimento di molti minerali, partecipa al metabolismo dei fosfati e del calcio.Tutti questi le azioni normalizzano il funzionamento dei reni, dell'intestino, delle ghiandole paratiroidi , stabilizza il sistema scheletrico, lo scheletro, previene l'osteoporosi, ha un effetto antibatterico su di noi.
Di per sé, anche le radiazioni ultraviolette ci aiutano e, se usate a piccole dosi, possono essere benefiche. Guarisce piccole ferite, dilata i vasi sanguigni, il che porta a una circolazione sanguigna di alta qualità. Ha un effetto benefico sulla condizione della pelle: l'acne scompare, diventa elastica, sana. Non evitare i raggi del sole, perché ogni volta che esponi la tua pelle, ottieni i raggi ultravioletti, quindi il corpo produce un pigmento che può disperdere e assorbire questi raggi. E abbronzandoti, la tua pelle mostra che sei protetto dalle radiazioni.
La radiazione non può essere vista con l'occhio ordinario, è al di fuori della zona dello spettro a noi visibile. Ma la scienza ha dimostrato che ha tre divisioni: A, B e C. Due di loro agiscono duramente con noi e possono danneggiarci. Questi sono raggi B - "funzionano" a metà giornata, quindi non è consigliabile camminare tra le 12 e le 15-16; gruppo C - lo conoscono per lo più alpinisti - agisce in alto sulle cime delle montagne, è considerato molto dannoso; Il raggio A, che accade la sera, è considerato il più morbido e il più innocuo. A questo proposito, è meglio e più utile prendere il sole la sera, dopo le 18 ore ci sono meno problemi e il colore della pelle è bello, uniforme.
In medicina, questo ultravioletto viene utilizzato in cosmetologia (si noti che durante l'asciugatura frequente con un dispositivo UV, quando si costruiscono le unghie, è possibile ammalarsi di cancro della pelle), in odontoiatria (è innocuo per il paziente e i medici devono prestare attenzione), in dermatologia. Creato dai fisici, il dispositivo, con l'aiuto della luce, tratta forme gravi di tubercolosi, psoriasi, malattie pustolose.
Troppi danni del sole
Di norma, il danno dei raggi solari che incontriamo più spesso sono le ustioni sul nostro corpo. Appaiono dal fatto che dimentichiamo e trascorriamo molto tempo sotto il sole, e poi arrivano dolore e bruciore, notiamo arrossamenti. Le aree della pelle iniziano a staccarsi. Questi sono tutti segni di scottature. La nostra pelle è suddivisa in cinque fototipi e ognuno di essi ha la propria percezione delle radiazioni ultraviolette. Le persone leggere sono a rischio. Hanno 1 e 2 fototipi di pelle e i raggi solari sono i più pericolosi per loro, seccano la pelle, compaiono segni di invecchiamento precoce, sostanze utili e proteine vengono distrutte. Stare al sole li minaccia di una malattia: melanoma, cancro della pelle. Queste sono bionde, possono includere anche rosse, con gli occhi chiari, spesso con le lentiggini.
Inoltre, potrebbe apparire il danno del Sole agli occhi e al cervello. Nel primo caso, dall'esposizione alla luce solare sulla nostra vista, è possibile ottenere un'ustione retinica. La migliore protezione sono gli occhiali da sole, che sono un accessorio importante in inverno e in estate. La causa del colpo di calore è trovarsi sotto il sole cocente con la testa scoperta. Sintomi - temperatura elevata (40-41 gr.), nausea, mal di testa, possibile perdita di coscienza. A volte, il colpo di calore può essere fatale.
Da tutto quanto sopra, vediamo che la vitamina D svolge un ruolo significativo in molti processi nel nostro corpo.Evitando il contatto con il sole e nascondendoci dai raggi ultravioletti, potremmo sperimentare una mancanza di questa vitamina, che porterà a una diminuzione dell'immunità .
Tutti sogniamo l'estate, progettiamo gite al mare... Per fare in modo che una passeggiata lungo la spiaggia ti porti buon umore, insieme alla redazione del sito www.rasteniya-lecarstvennie.ru, ti consigliamo di bere di più liquidi, non stare al sole, applicare una protezione solare sulla pelle, determinare il fototipo della pelle, utilizzare un cappello, un ombrello. Non dimenticare che è meglio prendere il sole con moderazione, ma abbiamo appena considerato i benefici e i danni del sole! Ricorda che durante il trattamento e durante l'assunzione di farmaci, una goccia può essere una medicina e un cucchiaio può essere un veleno? Questo è esattamente ciò che accade con l'abbronzatura!
I benefici e i danni del sole per la salute umana
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