Gambe perfette di una ragazza. Gambe femminili ideali

PROPORZIONI IDEALI DEL CORPO

Molti, facendo eco al genio della letteratura russa, esclamano con lieve malizia: "In Russia difficilmente troverai due paia di snelle gambe femminili...". Pushkin era astuto: ci sono molte gambe femminili snelle e ce ne sono anche abbastanza belle, ma i loro proprietari non sono sempre soddisfatti di ciò che vedono allo specchio. Dopotutto, come si suol dire, non c'è limite alla perfezione. Le ragazze moderne sono pronte a fare molto per rendere le loro gambe vicine all'ideale. E quali sono le gambe ideali? Il concetto di "idealità" è ambiguo e dipende dall'epoca, dall'ambiente sociale, dalla religione, dalla cultura, dallo stile di vita, dall'eredità e persino dal territorio in cui viviamo. Il desiderio della bellezza dell'umanità è eterno e immutabile. La ricerca delle "proporzioni ideali del corpo" delle persone iniziò a impegnarsi nei tempi antichi.

FOTO CRUROPLASTICA

GAMBE PERFETTE

Oggi, per gli uomini, il "rapporto aureo" è 1,68 e per le donne 1,62.

Il più vicino a questo valore negli studi del traumatologo - ortopedico Marker N.A. (2009) erano rappresentanti della razza negroide - 1,63 ± 0,023 e della razza caucasica 1,59 ± 0,006. I rappresentanti della razza asiatica, per abbinare visivamente più da vicino queste proporzioni "ideali", devono indossare scarpe col tacco alto o "aumentare l'altezza" in altri modi.

Tornando alle proporzioni ideali delle gambe, si può prestare attenzione alla ricerca di Howard, che nella sua opera descrisse il rapporto "ideale" tra la lunghezza delle gambe e la parte inferiore delle gambe basato sulla ricerca di Leonardo da Vinci e il rapporto "d'oro sezione". L'autore ha confermato che un valore di 1,618 era ideale per la lunghezza del muscolo gastrocnemio e un valore di 1 corrispondeva alla distanza tra la caviglia e il margine inferiore del muscolo e, rispettivamente, tra il ginocchio e la parte media del muscolo gastrocnemio .

Inoltre, L.Slazay, nella sua ricerca, è giunto alla conclusione che la circonferenza delle gambe da 33 a 36 cm sembra più attraente nelle donne con un fisico normostenico e un aumento o una diminuzione di questi parametri sembrerà meno estetico. In questo caso, la circonferenza della coscia dovrebbe essere una volta e mezza la circonferenza della parte inferiore della gamba.

Eppure, quando modelliamo una persona normale, molto probabilmente non prendiamo un righello e una calcolatrice per calcolare le proporzioni auree. Sentiamo intuitivamente queste forme, perché le forme di un essere umano catturano la nostra attenzione più spesso di ogni altra cosa...

Il chirurgo plastico spagnolo Martin M.D. nel suo articolo sulla liposuzione complessa degli arti inferiori (2001), scrive che la bellezza si basa sulla differenza nel rapporto tra un'area e l'altra. Una valutazione isolata di una parte separata del corpo non è sufficiente per rappresentare l'armonia del corpo nel suo insieme, e una correzione isolata di una zona può introdurre disarmonia in aspetto esteriore generalmente.

Descrive le caratteristiche strutturali ei criteri estetici delle gambe femminili ideali.

“L'arto inferiore nelle donne è il più largo nella regione dei trocanteri, poi si assottiglia gradualmente dalla coscia al ginocchio, si allarga leggermente nel terzo superiore del polpaccio ed è piuttosto sottile nella regione della caviglia. Il femore tende ad essere più inclinato verso l'interno nelle donne che negli uomini. Il profilo dell'anca dovrebbe sporgere leggermente in avanti e diventare gradualmente più profondo verso il ginocchio. Nella forma, dovrebbe assomigliare a un fuso. Il punto sotto il ginocchio dovrebbe essere sottile come la caviglia, non dovrebbero esserci parti sporgenti sul lato del ginocchio, sul retro il ginocchio dovrebbe avere una rientranza (fossa).

Nel suo articolo, Martin descrive anche le trappole di grasso più tipiche nelle donne: l'osso sacro, i fianchi, i calzoni, la parte anteriore, la superficie interna del terzo superiore della coscia e le ginocchia. Tutte queste aree l'autore chiama "la maledizione della figura femminile". E ricorda che non bisogna dimenticare i depositi di grasso, che distorcono la forma della parte inferiore della gamba stessa, essendo distribuiti sulla superficie esterna nel terzo superiore della parte inferiore delle gambe e nella zona della caviglia lungo la superficie interna ed esterna.

Sulla base di tali criteri, Martin esegue la correzione del contorno della forma dell'arto inferiore nel suo insieme con l'aiuto di una liposuzione complessa.

La foto mostra un esempio che dimostra la formazione di contorni delle gambe ideali dopo una liposuzione complessa.

Nella letteratura popolare, puoi trovare la seguente definizione di "gambe ideali": le "gambe ideali" messe insieme si toccheranno in determinati punti e formeranno quindi quattro "finestre francesi" - sopra la caviglia, sotto il ginocchio, sopra il ginocchio, nella parte centrale della coscia e nella coscia prossimale. L'ultima "finestra" dovrebbe essere la più stretta.

E anche il seguente

CRITERI PER GAMBE IDEALI

Non dimentichiamo che la moda ha un'influenza molto grande sulle idee di bellezza e sulla figura ideale, che detta i propri standard, che sono radicalmente diversi nelle diverse epoche. Gli standard della bellezza femminile sono cambiati e continuano a cambiare nel tempo: questo può essere visto nei dipinti di artisti di epoche diverse. Grazie al fatto che hanno sempre ammirato l'armonia del corpo femminile, ora abbiamo l'opportunità di confrontare i loro ideali con le idee della bellezza del nostro tempo. Nelle opere di Rubens, Botticelli, Tiziano, Monet, Renoir, Kustodiev, ecc.

Sandro Botticelli - "La nascita di Venere", Tiziano - "Venere di Urbino"

Il secolo sta cambiando, così come gli standard: una galassia di bellezze di Hollywood: Sophia Loren, Catherine Deneuve, Marilyn Monroe, ecc. - ecco chi erano gli "ideali" per milioni di persone a metà del 20° secolo.

Se negli anni Sessanta l'industria della bellezza ha eretto un'immagine di femminilità e bellezza naturale su un piedistallo, nessuno ha prestato attenzione ai piccoli difetti della figura (pancia sporgente, fianchi larghi, ecc.).

Oggi, l'industria della moda ha drammaticamente "fatto un passo" in avanti. Le modelle sono snelle, anoressiche, i capelli sono lunghi, le forme sono del "campione" consolidato - 90x60x90.

Chirurgia osteoplastica) che contribuirà a rendere le gambe più belle - lunghe, dritte, di forma regolare - perfette. E, soprattutto, soddisferanno sicuramente gli standard di bellezza del mondo moderno.

Forse, per fortuna, la forma ideale delle gambe non esiste. E questo è buono. Dopotutto, per ogni coppia c'è un intenditore. Tuttavia, non dovresti rilassarti, perché non ci sono limiti alla perfezione. E sei perfettamente in grado di rendere le tue gambe più belle in forma, stringere o gonfiare i muscoli, rimuovere il grasso in eccesso e mettere in ordine la tua pelle. Inoltre, esistono ancora alcuni standard. Su di loro di seguito.

Classificazione della forma delle gambe

Gli scienziati hanno stabilito i parametri ideali affinché le gambe delle donne abbiano un aspetto sbalorditivo. Allo stesso tempo, la loro lunghezza dovrebbe essere compresa tra il 51 e il 55 percento della crescita.

Parametri più accurati dipendono da cose come le ossa larghe:

• Una donna con un osso largo - dal 51 al 53 percento;
• con osso normale - dal 52 al 54 percento;
• per ossa sottili - dal 53 al 55 percento.

Si scopre che più sottile è l'osso, più lunghe sono le gambe. Le gambe saranno considerate snelle, attraverso le quali puoi tracciare visivamente una linea retta se prendi un segmento dalla parte superiore della coscia attraverso il centro del ginocchio e fino alla caviglia.

Anche le belle gambe lisce, come i bastoncini, non saranno considerate. Devono necessariamente avere una leggera curvatura, i cosiddetti punti di convergenza - nell'area dei piedi, delle ossa, della parte inferiore delle gambe, delle ginocchia e della parte superiore delle cosce e punti di divergenza. Pertanto, se il proprietario di gambe pari si trova davanti allo specchio e cerca di chiudere le gambe, non sarà comunque in grado di farlo.

Dovrebbe avere tre spazi vuoti a forma di fuso. Secondo la classificazione degli arti del medico A.A. Artemyev, che è stato allevato relativamente di recente nel 2001, è diviso in quattro tipi in base alla forma delle gambe. Abbiamo già accennato al primo.

Il secondo tipo è la vera curvatura a forma di O. Si forma quando la deformazione delle ossa non consente a una persona di chiudere le ginocchia e ha uno spazio continuo dai fianchi alla caviglia. Parlano anche di queste persone: gambe con una ruota.

La terza - falsa curvatura, si forma a causa della distribuzione impropria di muscoli e carne sulla parte esterna della parte inferiore della gamba.

E la quarta è la vera curvatura a forma di X della forma delle gambe, a causa della quale, con i fianchi chiusi, è impossibile collegare le caviglie.

In questo caso, la vera curvatura, i cosiddetti tipi O e X, può essere corretta solo con l'uso di operazioni osteoplastica dell'articolazione. E con la falsa curvatura, lavorano i chirurghi plastici, che rimuovono la curvatura mediante lipofilling o endoprotesi delle gambe.

Correzione della forma delle gambe

Probabilmente hai già controllato le gambe davanti allo specchio e ti sei assicurato di non avere curvature, anche se la lunghezza e la forma delle gambe sono tutt'altro che ideali e lasciano molto a desiderare. La lunghezza delle gambe, ovviamente, non può essere corretta, ma è del tutto possibile lavorare sulla forma senza ricorrere a chiropratici e chirurghi.

La forma delle gambe dipende dallo spessore delle ossa e dallo sviluppo del sistema muscolare. Possiamo solo influenzare i muscoli. Per mantenerli in buona forma, è necessario muoversi il più possibile, costringendo le gambe a lavorare.

Può essere nuoto, corsa, cyclette, camminare, salire le scale e solo una serie di esercizi. E se lasci che la danza o l'aerobica in acqua entri nella tua vita, allora fallo bella forma gambe, ottieni ancora il piacere di allenarti come bonus. Diamo un'occhiata più da vicino ad alcuni dei metodi.

A passeggio

Gli aderenti alla camminata esortano tutti a camminare di più a beneficio della propria salute. E hanno ragione. Camminare migliora la circolazione sanguigna, arricchisce il sangue di ossigeno e questo ha un effetto benefico su tutti i sistemi vitali e gli organi umani, senza eccezioni. Pertanto, solo mezz'ora al giorno sarà una buona pratica contro le vene varicose, il che significa che salverà le gambe da questa malattia insidiosa che sfigura le vene.

Ballando

Tutti i tipi di ballo, non importa quello che scegli, da sala da ballo o latino, rafforza i muscoli delle gambe, affina la forma dei polpacci e delle caviglie.

Nuoto

La pressione dell'acqua e la posizione orizzontale del corpo durante il nuoto portano già al naturale drenaggio linfatico. E se a questo aggiungiamo il vantaggio di alternare rilassamento e tensione di un gruppo muscolare, allora oltre ad essere in buona forma, tutti i nuotatori si liberano anche della cellulite.

Acquagym

Uno sport più serio del nuoto, poiché l'attuazione di una serie di esercizi in acqua volti a correggere le aree problematiche ha un effetto pronunciato sulla forma di tutto il corpo, rendendolo più preciso e goffrato.

Un giro in bicicletta

Viaggiare su questo tipo di trasporto, a causa dell'alternarsi a lungo dello stesso tipo di movimenti, porta a bellissimi polpacci e cosce.

Una forma bella e corretta si ottiene anche con alcuni esercizi. Basta prenderli, ricorda la regolarità. Un complesso ripetuto una o due volte non porterà alcun beneficio alle gambe. Ma esercizi costanti, anche se non quotidiani, ma a giorni alterni, porteranno ad un ottimo effetto.

Squat lenti

Tutti gli altri in educazione fisica hanno familiarità con gli squat. Il nostro esercizio si differenzia da quello scolastico in quanto è necessario accovacciarsi lentamente fino a quando l'angolo tra polpacci e cosce raggiunge i 90°.

In questa posizione, devi indugiare per 10 secondi, quindi anche uscire lentamente dallo squat. Il complesso è composto da dieci squat, tre set ciascuno.

Tra un approccio e l'altro, devi fare una pausa di un minuto. Un mese dopo, il numero di esercizi aumenta e vengono eseguiti secondo la griglia: 4 serie da 16 squat con un intervallo di un minuto. E il livello più "avanzato" è 5 serie da 25 ripetizioni. Il tempo di riposo è ridotto a 45 secondi.

Affondi

Posizione di partenza: in piedi, mani in vita. Esegui affondi con una gamba in avanti, piegandola ad angolo retto, assicurati che la coscia si muova parallela al pavimento. Tieni premuto un po' e torna alla posizione di partenza. Ripetere 9 volte con la stessa gamba. Dopo un mese, il numero di affondi e serie aumenta a 4 serie da 12 ripetizioni. E poi fino a 5 serie da 16 ripetizioni.

"Sedia"

Ci sediamo su una sedia immaginaria, appoggiati allo schienale del muro. Abbassati lentamente finché le cosce non sono parallele al pavimento. Rimani in questa posizione per mezzo minuto. Poi alzati lentamente. Il complesso è composto da 3 accessi per mezzo minuto con due minuti di riposo. Un mese dopo, il numero di squat aumenta di uno e il tempo aumenta da mezzo minuto a 45 secondi. E poi 5 squat per 1 minuto e 15 secondi.

Regole sulla strada per la forma corretta delle gambe

Ci sono alcune regole, seguendo le quali prolungherai la bellezza delle tue gambe e le manterrai in salute.

Quindi non puoi:

• siediti di lato, appoggiandoti da un lato, appoggiando le gambe dall'altro, non puoi ancora incrociare e allargare le gambe;
• mantenere a lungo il peso su una gamba;
• dormire a pancia in giù o di lato;
• camminare costantemente con i tacchi troppo alti;
• portare la borsa su una sola spalla;
• sedersi a lungo;
• indossare scarpe strette;
• visitare spesso la sauna e il bagno turco.

Un profondo inchino alla persona che ha diviso le figure delle donne in diverse tipologie. Questo ha facilitato la scelta degli abiti più adatti e ha aiutato a capire dove cercare quei chili di troppo quando si ingrassa: nelle gambe, nella pancia, vicino ai preti, o (per favore!) nel petto.

Quindi quali sono i tipi di figura e come decidere da soli?

Esempi di stelle:

• Marilyn Monroe
• Sofia Loren
• Scarlett Johansson
• Monica Bellucci
• Catherine Zeta-Jones
• Jessica Simpson

I parametri di una tale cifra sono il più vicino possibile a 90-60-90. Il grasso è distribuito uniformemente in tutto il corpo, accumulandosi principalmente nel petto e nei fianchi. Anche un leggero aumento di peso rende la ragazza a clessidra ancora più attraente. L'unico inconveniente sono le "orecchie" che compaiono sui fianchi. Per sbarazzartene, è necessario rafforzare i muscoli e regolare la dieta.

Non ci sono problemi con la scelta dei vestiti. Il compito principale è sottolineare la dignità della figura. Fianchi nelle donne con corporatura a clessidra dimensione perfetta, quindi puoi scegliere qualsiasi pantalone: ​​attillato, skinny, a zampa, dritto. Ma scegliendo tra una vita alta e regolare, meglio fermarsi alla prima opzione. I tubini attillati si adattano perfettamente alla clessidra. Le cinture possono essere scelte sia spesse che sottili. Le cinture spesse rendono l'immagine più interessante e quelle sottili sottolineano una vita sottile e bella e una figura snella. Le camicette rigorose stanno benissimo, dove diversi bottoni in alto sono sbottonati.

Esempi di stelle:

• Jennifer Lopez
• Halle Berry
• beyoncé
• Shakira
• Adele

La "pera" si differenzia dalle altre figure per la parte superiore del corpo leggera e il fondo pesante. I vantaggi ovvi sono una vita pronunciata e un petto pulito. Tra le carenze: fianchi e bacino massicci. Le donne a forma di pera sono soggette a cellulite. Spesso ci sono difficoltà con le dimensioni dei vestiti: i pantaloni vengono acquistati in una taglia e le camicette - una o due taglie più piccole. Le cose vanno anche peggio con i vestiti. Tuttavia, agli uomini piace molto questo tipo di figura (come sai, molti di loro sono amanti dei fianchi moderatamente arrotondati e della vita stretta).

Per avvicinare la figura del "triangolo" al tipo "a clessidra", è necessario aumentare le spalle, concentrarsi su una vita sottile e ridurre visivamente i fianchi. In alto chiaro e in basso scuro: ecco come dovrebbero essere posizionati gli accenti. Sono adatte camicette con balze, balze e maniche voluminose. Poiché le gambe delle donne a forma di pera sono grandi, è importante ridurle visivamente. Una gonna a tubino in tessuto ruvido aiuterà in questo. È importante creare un'enfasi sul petto per rendere questa parte del corpo visivamente più grande. Vale la pena dare un'occhiata più da vicino agli abiti attillati con balze sulla scollatura. Puoi tranquillamente aggiungere spille, sciarpe e volant alla zona del collo. Si consiglia di scegliere scarpe con tacco spesso e naso leggermente appuntito.

Esempi di stelle:

• Angelina Jolie
• Demmy Moro
• Cameron Diaz
• Siena Miller
• Anastasia Volochkova

Le gambe snelle sono il principale vantaggio della figura del "triangolo invertito". Lo svantaggio sono le spalle larghe, la vita poco definita e i fianchi stretti. Tali proporzioni rendono il corpo troppo atletico e massiccio.

Quando aumenti di peso, il grasso si deposita nella parte superiore del corpo: braccia, vita, spalle, pancia. Più chili di troppo, più triangolare diventa la figura.

Il compito principale dell'abbigliamento è restringere le spalle, aggiungere volume ai fianchi ed evidenziare la vita.

È meglio posizionare accenti come questo: una parte inferiore scura e una parte superiore chiara. Si adatta una scollatura a V, che allungherà il collo. L'intera parte inferiore dovrebbe essere facilitante, ma non ristretta. È preferibile scegliere pantaloni svasati sui fianchi, con tasche applicate e decorazioni sui fianchi. Abiti con gonna svasata, tasche applicate e ornamenti luminosi sui fianchi stanno bene sui "rettangoli". Ma è meglio evitare maniche voluminose: creano un'enfasi extra sulla parte superiore del corpo.

Esempi di stelle:

• Keira Knightley
• Giulia Roberts
• Milla Jovovich
• Mischa Barton
• Anna Kornikova

La caratteristica principale di questo tipo di figura è che spalle, vita e fianchi sono allo stesso livello. L'ovvio inconveniente è la silhouette maschile, la mancanza di vita e la pancia sporgente. I vantaggi della figura includono il fatto che i muscoli con una figura "rettangolare" si adattano più facilmente all'allenamento con i pesi, quindi la figura assume rapidamente un aspetto sportivo e tonico.

Il compito dell'abbigliamento è nascondere la pancia ed evidenziare la vita.

Le donne con questo tipo di figura sono adatte per abiti larghi con tutti i tipi di accenti in vita. È una buona idea fare scorta di tutti i tipi di cinture e non aver paura di usarle. La manica dovrebbe essere corta o per niente. Se hai bisogno di enfatizzare il bel seno, gli abiti a vita alta con gonna svasata e tubini ti aiuteranno. I ritagli possono essere ovali o quadrati.

Esempi di stelle:

• Kate Winslet
• Liv Tyler
• Britney Spears
• Kelly Clarkson
• Kelly Osbourne
• Regina Latiff

La particolarità di questa figura è che il suo proprietario ha lo stesso volume del torace e della vita. Vantaggi: bei seni e gambe snelle. Svantaggi: pancia pronunciata e senza vita.
Una dieta a basso contenuto di carboidrati e l'esercizio fisico sono essenziali per mantenere la tua figura in buona forma.

Per le donne con un tipo di corporatura mela, sono adatti pantaloni skinny, pantaloni a vita alta, gonne svasate, abiti leggeri e larghi e abiti con vita alta sotto il seno. È preferibile scegliere scarpe con i tacchi alti.

Impara il carattere delle gambe

"Dammi una penna e ti parlerò della tua vita." Probabilmente hai sentito un'affermazione simile. Lo sapevi che la forma delle gambe può raccontare anche il carattere di una persona? Hai solo bisogno di capire i loro tipi.

romano

Una delle forme delle gambe più comuni. Tre dita sono sulla stessa linea e l'anulare e il mignolo sono notevolmente più piccoli. Si ritiene che le ragazze con tali gambe siano socievoli, carismatiche, "proprie" in qualsiasi compagnia. È facile per loro incontrare nuove persone e continuare una conversazione. Queste donne sono eccellenti oratori e imprenditrici.

greco

Questo tipo di piede si distingue per un dito medio dominante. Le dita che lo seguono seguono una linea discendente. Queste ragazze sono socievoli, creative, ispirano e motivano le persone a raggiungere il successo. Il tipo greco delle dita si trova spesso nelle persone con specialità creative, così come negli oratori e negli atleti.

Piazza

Si chiama quadrato perché tutte le dita hanno la stessa altezza. Le donne con questo tipo di gambe sono pratiche, alquanto prudenti. Spesso ascoltano la voce della ragione, non il cuore. Percorrono la vita con il proverbio "misura sette volte, taglia una volta". Non è spaventoso fare affidamento su una persona del genere in tempi difficili.

Il mignolo non si separa

Le donne che non riescono a separare il mignolo dal resto delle dita amano una vita misurata, agiscono sempre secondo il loro piano rigorosamente stabilito. Le persone con questo tipo di gambe sono affidabili e leali, ci si può fidare di loro in ogni situazione.

La base stretta del secondo dito parla dell'espressività del proprietario. Queste ragazze sono spesso fatte "di cumuli di talpe". Quando una signora è di buon umore, diventa un vero sole che illumina anche gli angoli più bui dell'anima umana. Non appena è triste, si sentirà un tuono da terra e lampeggeranno.

Terzo dito inclinato

A volte il terzo dito è leggermente inclinato verso il mignolo. Si ritiene che le donne con questo tipo di gamba siano inclini alla pianificazione della vita, tengano un diario e non si discostino di un solo passaggio dal programma. Sono organizzati e tengono sotto controllo ogni situazione.

GAMBE PERFETTE - COSA SONO?

Secondo i canoni di bellezza della bellezza femminile, preservati dall'antichità, idealmente, la circonferenza della parte inferiore della gamba dovrebbe essere uguale alla circonferenza del collo e la circonferenza della coscia dovrebbe essere una e mezza della circonferenza della parte inferiore gamba.

Ma i veri intenditori della bellezza delle gambe delle donne credono che le proporzioni ideali della figura e delle gambe non siano sufficienti: le gambe stesse devono avere la forma corretta (la presenza di quattro "finestre") e corrispondere a 13 parametri. Chissà se ci sono tante donne che hanno gambe ideali da questo punto di vista? Improbabile. Ma se vuoi mettere alla prova le tue gambe per la "perfetta perfezione", per favore!

Prima di tutto - "finestre". Unisci i piedi, in più punti si toccheranno, lasciando spazi vuoti ("finestre"). Gli spazi corretti sono tra il piede e la caviglia, sopra la caviglia, sotto il ginocchio, sopra il ginocchio in fondo alla coscia (l'ultimo è il più stretto).

Ora siediti davanti a uno specchio con un nastro di un centimetro, misura e confronta se le tue gambe corrispondono ai 13 parametri standard.

Esamina la parte anteriore del ginocchio in uno stato leggermente piegato allo specchio. Se è simile nella forma al viso di un bambino con frangetta, guance, fossette per gli occhi e il mento, considera che il primo test è superato.
Misura l'area in cui il ginocchio incontra lo stinco, dovrebbe essere uguale alla caviglia o leggermente più spessa.
Una caviglia sottile, ma non magra (quando tutti i tendini sono visibili) è considerata l'ideale. Per apprezzarlo, guarda la caviglia allo specchio da tutti i lati.
Guarda il ginocchio di lato per eventuali parti sporgenti. Non dovrebbero esserlo.
Hai una rientranza sulla parte posteriore del ginocchio? Dovrebbe essere. A proposito, molti uomini trovano questo posto sul corpo femminile particolarmente toccante.
Valutare le condizioni dei muscoli dei polpacci, se violano il contorno generale della gamba. Né i muscoli flaccidi né sovrasviluppati possono essere considerati ideali.
Anche la vista della gamba da dietro è molto importante (dopotutto, agli uomini piace prendersi cura). La cosa principale qui è la condizione del tendine di Achille (situato dove la parte inferiore della gamba passa nel tallone). Dovrebbe essere sottile e avere le stesse scanalature su entrambi i lati.
Il tallone ideale è arrotondato, non appiattito e leggermente sporgente. Speriamo che lo sia il tuo.
Più vicino all'inguine, la coscia dovrebbe assottigliarsi un po'. Puoi vederlo solo stando davanti a uno specchio e unendo i piedi.
Dividi visivamente la coscia dal ginocchio all'inguine in tre parti uguali. La parte più ampia della coscia si trova all'inizio del terzo superiore.
Considera l'anca di profilo, se è l'ideale, sporge leggermente in avanti, approfondendosi gradualmente verso il ginocchio. In generale, la forma della coscia dovrebbe assomigliare a un fuso: più stretta all'inguine e al ginocchio e più larga al centro.
misurare la distanza dalla parte superiore della gamba al piede. Il ginocchio dovrebbe essere esattamente al centro, alla stessa distanza dalla parte superiore della coscia e dal piede.
La gamba ideale si distingue per un piede concavo, allungato, sottile, in cui le dita dei piedi giacciono fianco a fianco liberamente, non sono attorcigliate o deformate dalle scarpe.
Le gambe ideali dovrebbero essere in armonia con la figura.

Per le giovani donne di fisico normale, i criteri per una combinazione ideale sono i seguenti:

Altezza Peso Lunghezza gamba Circonferenza coscia Circonferenza polpaccio
161-165 cm 54-55 kg 84-86 cm 56-57 cm 34-35 cm
166-170 cm 55-56 kg 90-92 cm 57-58 cm 35-36 cm
171-175 cm 60-61 kg 91-94 cm 58-59 cm 37-38 cm

Solo poche donne possono vantare la perfetta combinazione di tutti questi parametri. Per la maggior parte, esiste una versione "leggera" del corretto rapporto tra altezza e lunghezza delle gambe, grazie alla quale il corpo appare armonioso e bello. In questo caso, la differenza tra la lunghezza delle gambe e metà dell'altezza per le donne di corporatura grossa dovrebbe essere di 2 cm o più, per le donne di corporatura normale - 4 cm o più e per le donne di ossatura sottile - 6 cm o più .

Ma cosa succede se le gambe non soddisfano tutti questi requisiti? Amali così come sono. La cosa principale è che a te e agli uomini intorno a te piacciono. Alla fine, sia le gambe che la figura di ogni donna sono uniche come le impronte digitali o la retina degli occhi: non ce ne sono di identiche, e questa unicità ha il suo gusto, che va usato.

Un esempio è Tina Turner, che, con un'altezza di 160 cm, fisicamente non può avere le gambe lunghe, ma le ha snelle, in forma, non ha paura, nonostante l'età, di esibirsi con abiti corti, e si è assicurata le gambe per otto milioni di dollari!