Ducha de contraste para resfriados. ¿Cómo se trata un resfriado del sistema genitourinario? ¿Es posible tomar una ducha de contraste con un frío?

Tomar un baño puede ser beneficioso para tu salud. Agregan sal marina, hierbas, aceites, esto ayudará a eliminar la fatiga, el dolor en los músculos, limpiar la piel de la contaminación. Pero, ¿es posible tomar una ducha a una temperatura o un baño?
Contenido:

Procedimientos con agua a temperaturas elevadas

Una persona puede comenzar a tener fiebre durante un resfriado u otra enfermedad. En este caso, debes tener cuidado, ya que algunas acciones pueden aumentarlo aún más. No está prohibido realizar procedimientos con agua, pero los médicos desaconsejan bañarse.

El agua caliente afecta negativamente a la condición humana a temperaturas elevadas. Esto se debe al hecho de que, bajo su influencia, los indicadores de temperatura pueden aumentar. Esto lleva al hecho de que la enfermedad comienza a progresar. Por lo tanto, se recomienda a las personas que se abstengan de bañarse durante un resfriado con fiebre.

Pero ir a la ducha no está prohibido. Aunque incluso hay que abandonarlo si la temperatura sube hasta los 39 grados. En este caso, es mejor buscar ayuda médica.

Cuando una persona se ducha con temperatura alta, necesita hacerlo rápido, no permanecer mucho tiempo bajo los chorros de agua. Después de este procedimiento, debe secarse y luego envolverse bien y meterse debajo de una manta tibia. Para calentar aún más, puede beber té o leche con la adición de miel.

Mientras se ducha, es mejor no mojarse la cabeza. Incluso si una persona se siente mal, no se lave con agua fría. Esto puede llevar al hecho de que la enfermedad solo empeora. El agua debe estar tibia, no muy caliente. Si una persona fue a la ducha, su cuerpo no debe sobreenfriarse.

Pero con un resfriado o gripe, sin embargo, los médicos aconsejan abandonar los procedimientos de agua. Cuando el cuerpo se expone al agua caliente, se calienta, lo que provoca el desarrollo activo de la infección. Cuando los pulmones están inflamados o se desarrolla un dolor de garganta, entonces no puede lavarse.

Algunas reglas

Aunque no está prohibido ducharse a temperatura elevada, se deben tener en cuenta algunas reglas. Después de todo, el cuerpo está luchando contra la enfermedad. Si los procedimientos de agua no se realizan correctamente, puede empeorar su condición.

Si te bañas o te duchas cuando estás enfermo, debes seguir estas recomendaciones:

• Está prohibido combinar el baño con bebidas alcohólicas. Un gran número de personas beben vino caliente u otras bebidas alcohólicas cuando están enfermas. Los médicos no apoyan este tratamiento. Se recomienda abandonar el alcohol y, en la lucha contra la enfermedad, utilizar métodos tradicionales o populares. Si una persona decide tomar una bebida alcohólica, debe recordar que esto no se puede hacer en el baño.
• Cuando sube la temperatura, debes olvidarte del agua caliente. De lo contrario, comenzará a aumentar aún más, lo que afectará negativamente la condición humana. El agua debe tener una temperatura de unos 34-38 grados.
• Debe pasar el menor tiempo posible en el baño. De hecho, en esta habitación la humedad es bastante alta. En la casa, debería ser alrededor del 45-65%. Pero durante el período en que comienzan a calentar las instalaciones, disminuye significativamente, lo que afecta negativamente la salud humana, es propenso a los resfriados. Pero incluso con un aumento en estos indicadores, la enfermedad puede desarrollarse. La alta humedad provoca la aparición de más mucosidad en la nasofaringe y la garganta. Esto lleva al hecho de que hay una exacerbación del resfriado común. Por eso, los médicos aconsejan pasar menos tiempo en el baño. Para reducir la humedad en él, puede abrir la puerta.

El baño o la ducha deben realizarse por la noche. Después de estos procedimientos, una persona debe irse a la cama de inmediato, de antemano es mejor vestirse bien y tomar un refresco tibio.

Tratamientos de agua con hierbas

Si la temperatura corporal ha aumentado ligeramente, puede tomar baños medicinales, en los que se agregan una variedad de hierbas. Relajarán el cuerpo y los músculos.

Con un resfriado, tal baño puede curar el cuerpo. Para hacer esto, solo agregue algunas hierbas al agua. Podría ser:

Cuando una persona se acuesta en un baño de este tipo, los vapores de las plantas medicinales comenzarán a evaporarse y el paciente comenzará a inhalarlos. Este es un tipo de inhalación que afectará positivamente el estado de salud y también puede reducir la manifestación de algunos síntomas.

Además, puedes darte un baño de aceite. Para ello se prepara inicialmente una mezcla, que posteriormente se añade al agua. Necesitarás mezclar 30 ml de aceite de oliva con unas gotas de aceites esenciales. A esta mezcla se le añaden una docena de gotas de aceite de canela. Todo esto debe mezclarse bien y combinarse con una taza de sal marina.

La mezcla se vierte en el baño. Pero debe estar en agua a temperaturas elevadas durante no más de un tercio de hora. Si las lecturas del termómetro alcanzan los 38-39 grados, entonces se debe abandonar este procedimiento.

Contraindicaciones para los procedimientos con agua.

Está prohibido bañarse para quienes tienen tales enfermedades de naturaleza crónica:

• Hipertensión
• Enfermedades del corazón y de los vasos sanguíneos
• Venas varicosas
• Patologías asociadas a la circulación sanguínea en el cerebro.
• No agregue hierbas al baño si es alérgico a ellas.

Por lo tanto, no está prohibido realizar procedimientos de agua durante un aumento de la temperatura corporal. Pero esto debe hacerse con cuidado, siguiendo ciertas reglas.

Agua fría para los resfriados. Cómo se enferma la gente endurecida.

Para mí, no hay duda de que el agua fría ayuda con los resfriados. Estoy seguro de que muchas personas no estarán de acuerdo conmigo. Y sabes por que? Porque tenemos estereotipos estables desde la infancia. Cuando estábamos constantemente arropados y advertidos “no vayas sin sombrero”, “no te sientes en una corriente de aire”, etc.

Hace tiempo que entendí que el agua fría cura los resfriados. En la década de 1980, mi esposa trató a nuestros hijos por resfriados crónicos con agua fría. Luego se publicó el libro de Tolkachev "Educación física contra la enfermedad". Describe muy bien los procedimientos para tratar a niños y adultos con agua fría y aire fresco. El enlace al libro estará al final del artículo.

Empecé a templar con agua fría solo a la edad de 55 años. Fue durante estos años que me di cuenta de que el cuerpo entrena bien y se adapta a diversas condiciones. Sentirás lástima por él y lo mimarás y él estará débil y enfermo. Y si comienzas a endurecerte y entrenar, él se endurecerá y se volverá más fuerte.
Si puede evaluar de manera bastante objetiva el progreso con el entrenamiento, entonces, ¿cómo determinar el grado de su endurecimiento?
Debo decir de inmediato que sumergirme en un agujero de hielo no es un indicador para mí. Muchos en Epifanía se bañan en agua helada y nada. Como regla general, tal baño no provoca un resfriado.

Te resfrías a menudo en condiciones más cómodas. Me pasó cuando tus pies se mojan en la primavera o sales de un auto con calefacción y sin sombrero hacia la brisa.

Llegué a mi conclusión sobre los beneficios del endurecimiento por el hecho de que prácticamente dejé de resfriarme. Y si me enfermo, la enfermedad pasa con relativa facilidad. Y el agua fría me ayuda a sanar de nuevo. Ya no uso pastillas ni enjuagues. Como ejemplo, daré un breve diario de mi resfriado de marzo de 2015. Y luego les contaré cómo prácticamente me enfado.

Diario de mi enfermedad. El primer día.

Hoy es lunes y me siento mal. Y agrada. ¿De qué te gustaría ser feliz?

Esta es una gran oportunidad para revisar mi cuerpo. Por naturaleza, soy un experimentador y durante varios años he estado probando varios métodos de curación. ¿Cuánto tiempo estaré enfermo? ¿Muy pesado? Hasta hace poco, siempre tenía dolor de garganta 2 o 3 veces al año. Ahora estos resfriados se han vuelto menos frecuentes. Veamos cómo procederá después de dos años de rociar con agua fría.

No sé cuánto tiempo fue el período de incubación. Parece que comenzó el domingo 8 de marzo, a las 6 am ya estaba en la piscina y pasé un total de 1,5 horas en el agua. Al principio fui a 4 m de profundidad con equipo de buceo, limpiando el fondo. Luego nadé y entrené durante una hora.

Después de la piscina, llegué a casa e inmediatamente salí a correr. Estoy en proceso de preparación para un triatlón. Quería comprobar cómo correría después de nadar.
Corrí 2 horas, corrí 21 kilómetros. Se vistió bastante ligero: una camiseta de manga larga. No hacía frío, pero tampoco hacía mucho calor. La temperatura ronda los 0 grados y en ocasiones un fuerte viento en contra.

Hoy fui al baño. Ya por la mañana había algún ligero malestar. Antes del baño, hacía ejercicios con pesas rusas al sol. Llevaba un jersey de cuello alto ligero y sin sombrero.

En el baño, noté signos de dolor de garganta. E incluso se regocijó. Entonces, veamos cómo un cuerpo endurecido luchará contra la infección.
Lunes por la tarde. Vienen virus. Se sentía claramente un dolor de garganta. Y según la experiencia pasada, esto significa que por la mañana le dolerá la garganta.
Por la noche preparé bayas de rosa mosqueta en un termo. Y antes de acostarme bebí 0,5 litros de esta decocción con miel. Toda la noche, luego fue al baño.
Me enjuagué la cara con agua fría antes de acostarme. Varias veces ya la vez se masajeaba bien la nariz con los pulgares. Ayudó a despejar las fosas nasales. También se untó la nariz y debajo de ella con un bálsamo frío de Tailandia. Todos los procedimientos me permitieron respirar bien, quedándome dormido. La noche transcurrió tranquila.

Segundo día. Martes.

Por lo general, tengo dolor de garganta la mañana después de que comienza un resfriado, por lo que me duele tragar.
Y hoy, sólo un ligero cosquilleo. Da esperanza que soy realmente una persona endurecida. Esperé 11 horas, cuando el sol ya brillaba con todo su esplendor y salí a correr.
Al principio, había fuerzas. Pero, corrí dos kilómetros y la debilidad y la pereza se acumularon. Decidí relajarme caminando. Hacía unos 10 grados. El sol calentaba, y simplemente disfruto el hecho de que puedes ir y no correr a ninguna parte.
Pensé en mis momentos de trabajo, en los entrenamientos. Se quitó el sombrero y tomó el sol. En la primera primavera, un sol tan cálido. Después de una carrera, se derrumbó para acostarse, porque la debilidad no lo soltaba.

Luego fui a trabajar, pero no puedo decir que estaba cómodo. Ligero dolor en las sienes y en el puente de la nariz. Por momentos se acumulaban mocos y comenzaba la tos. A veces, el ataque de tos era fuerte. Y luego del trabajo, cuando volvía a dormir, porque no hay otra manera. Completa falta de energía y ganas de hacer algo. El apetito es malo.

Qué malo es estar enfermo, pero al mismo tiempo hay una sensación de que ya no estoy enfermo como antes.

Día tres. Miércoles.

Mi conclusión intermedia: sigo endurecido y el frío viene en una versión más suave. El simple rociado matutino con agua fría trae su resultado.
Hoy es el tercer día desde que me resfrié. Antes de acostarme, me duché con agua fría, muy fría. Se prestó especial atención al enjuague de la cara con agua fría. También hice un ejercicio de leñador que estimula la respiración diafragmática.

IP Piernas más anchas que los hombros, brazos arriba. Es como sostener un hacha. Inhalar. Te inclinas bruscamente con el "hacha" hacia abajo, colocas las manos entre las piernas y exhalas bruscamente. Al exhalar, contraiga el estómago y diga "Ja". Y así varias veces Al mismo tiempo, el esputo se expulsa bien de los bronquios. Nada realmente funcionó para mí, a pesar de que lo intenté. Me fui a la cama - respiración perfectamente limpia.

Dormí bien por la noche, pero estaba débil. Las articulaciones duelen. Es muy similar a lo que sucede con la gripe.

Día cuatro. Jueves.

Me desperté por la mañana con el aliento limpio. Había un deseo de salir a correr justo en la mañana, pero decidió posponerlo. El proceso está claramente mejorando y había apetito. Comí avena y bebí café. Ahora listo para ir. Aunque todavía había un ligero dialecto francés. El proceso está claramente en vías de recuperación. ¿Qué agrada? Esto es algo que no duele la garganta y duele muy poco. Como advertido, “tomen medidas, los virus ya están cerca”.

En realidad, ya no tengo un resfriado, así que salí a correr. Una carrera tan fácil y cómoda. Inmediatamente se siente que el cuerpo tiene fuerza. Cuando intenté correr el segundo día de un resfriado, se notaba que tenía muy poca fuerza. Ahora corría cómoda y relajada. Corrió hacia las barras horizontales. Hice ejercicios de press, hombros, dominadas. La cantidad de energía en el cuerpo se desbordó.
Aunque todavía hay una ligera ronquera y congestión de la nariz. Un lindo plus de correr es que con él todo esto sale de ti. La respiración se aclara y el esputo se expectora de los bronquios. Si no hubiera ido a correr, no se sabe cuánto tiempo habría estado sentada allí.

Por lo tanto, la actividad física al aire libre es simplemente necesaria en el proceso de recuperación y tratamiento de enfermedades respiratorias agudas. Pero en realidad en esto mi resfriado puede considerarse terminado.

La vida mejoró. Entonces, resultó que se necesitan dos días para combatir un resfriado. El lunes por la noche, de alguna manera me sentí incómodo. Martes y miércoles estuve enfermo, pero no hubo reposo en cama. Duerma lo más posible y acuéstese temprano. Bebía mucho, se rociaba con mucha agua fría y nada de medicinas. eso es todo el tratamiento

Mañana de viernes. Día cinco.

Ya no hay signos de un resfriado. Todos están saludables y listos para pasar los estándares TRP, lo cual les deseo a todos los lectores.

como me caliento.

Tomo una ducha fría todas las mañanas. Todo el procedimiento no lleva más de 2-3 minutos. Sus beneficios son enormes. Escribí este artículo en 2015. Ahora es enero de 2016. Nunca me he resfriado. Aunque había suficientes razones para esto. Y los pies mojados, y caminar sin sombrero fuera de temporada, y correr en el frío en pantalones cortos y una camiseta. Realmente funciona.

Cómo lo hago. Escribo punto por punto.

2. Cierro el orificio de drenaje con un tapón.

3. Abro el grifo de agua fría.

4. Me llega agua hasta los tobillos.

6. Me meto en el baño. Tomo una ducha flexible en mis manos.

7. Empiezo a mojarme las piernas desde los pies hasta la cintura.

8. Desde el cinturón subo más alto y alcanzo la cara y la cabeza. Todos los empapamiento es no más de 15-20 segundos.

9. Bajo con la ducha y cierro el agua.

10. Si lo desea, repito con p No. 7.

11. Me seco como de costumbre. No rojo.

Cada vez que me hago una ducha, tengo que sintonizarme un poco. Siempre es estresante y difícil acostumbrarse. Se cree que es gracias al estrés y la liberación de hormonas que se fortalece la inmunidad.

Para los principiantes, puedo recomendar una transición gradual para mojar todo el cuerpo. Comienza desde los pies y baja hasta las rodillas. No hagas el agua más caliente. Comience con el más frío. Cambia el tiempo y el área de vertido.

Lo principal es regular y gradualmente. Puedes empezar en cualquier época del año. Pero es mejor en verano. Luego, para el invierno, ya habrá una cierta base de endurecimiento.

Cuánto tiempo para endurecer.

Una vez que empieces, no te detengas. Es como entrenar aquí. Durante el ejercicio, el cuerpo se mantiene en forma. Arrojó. Todo está perdido. Entonces tienes que empezar de nuevo.

Usando este enlace, puede suscribirse a las noticias de mi blog y obtener una lista de verificación paso a paso (los puntos que he dado anteriormente) y un calendario de endurecimiento durante 60 días. Imprimir. Pasa el rato en el baño y comienza una nueva vida. O haga clic en el botón "endurecer".

Si no desea recibir noticias, simplemente descargue la lista de verificación y el calendario de horas trabajadas aquí.

Y ahora una pregunta para ti.

¿Cómo solucionaste el problema de los resfriados? Tal vez también tengas una experiencia interesante en el endurecimiento. Por favor escribe en los comentarios.

Y como prometí, el libro de B.S. Tolkachev “Barrera física de infecciones respiratorias agudas – http://www.koob.ru/tolkachev_b_s/fizkulturnii_zaslon_orz

No he visto una guía más completa para el endurecimiento.

Y para consolidar el material del video sobre el conocido partidario del endurecimiento en el pasado, Mikhail Kotlyarov. ¡Comenzó a endurecerse a la edad de 65 años! En la URSS, a menudo se mostraba en la televisión. Y mis impresiones de correr en camiseta con frío.

¿Es posible tomar una ducha de contraste con un resfriado?

Desde el otoño pasado, me he vuelto adicta a las duchas de contraste. No me enfermé en todo el invierno. Llegó la primavera y me relajé, me di una ducha de contraste con mucha menos frecuencia y ahora me resfrié. Pero ahora no sé si es posible continuar con los procedimientos con un resfriado o es mejor recuperarse completamente primero.

Las opiniones estaban divididas sobre este asunto. A menudo puede encontrar información de que un resfriado (incluido uno acompañado de una temperatura corporal alta) incluso se trata con una ducha de contraste (o solo con agua fría). Pero aún así, los médicos advierten que este método es muy peligroso. Por lo general, un resfriado ocurre solo por hipotermia, como resultado de lo cual disminuyen las funciones protectoras, el sistema inmunológico se debilita y es mucho más fácil que los virus ingresen al cuerpo. El enfriamiento adicional solo puede exacerbar el problema, y ​​el resfriado gradualmente o rápidamente se convertirá en inflamación. Por lo tanto, sin embargo, es mejor esperar un poco con agua fría y, tan pronto como mejore el estado de salud, reanudar la ducha de contraste, ya que tiene un efecto muy beneficioso sobre la inmunidad humana.

Hace unos años, los médicos generalmente prohibían los procedimientos con agua para los resfriados. Hoy en día, mucho ha cambiado, y ahora incluso se recomienda encarecidamente tomar un baño tibio (pero no por mucho tiempo) en caso de indisposición leve, y no rechazar una ducha higiénica en caso de cualquier enfermedad. Sin embargo, los procedimientos de agua deben reducirse en el tiempo y la temperatura del agua no debe ser demasiado alta o baja (38 grados es lo máximo). Y, al final, concéntrese en su bienestar, escuche a su cuerpo; definitivamente no lo engañará. ¡Que te mejores pronto!

Ducha de contraste contra el resfriado - terapia no tradicional

Una ducha de contraste contra un resfriado debe usarse con mucho cuidado para no dañar el cuerpo. Es importante que el proceso de curación se lleve a cabo correctamente.

Atención: Los diabéticos con neuropatía diabética y los pacientes con enfermedades del corazón deben consultar a su médico antes de utilizar una ducha de contraste con fines terapéuticos. Temperatura del agua durante una ducha de contraste Ducha de contraste: alivia la fatiga de forma segura debe controlarse con un termómetro, es muy importante que la temperatura del agua caliente no supere los 37,7-38 grados centígrados.

Antes de una ducha de contraste, beba unos vasos de agua tibia y té caliente. Las bebidas calientes aumentan la temperatura corporal y estimulan la eliminación de toxinas y sustancias nocivas del cuerpo humano.

Inicie el procedimiento con agua caliente, la duración de esta fase es de tres minutos, luego cambie a agua fría durante treinta segundos. Después de eso, vuelva a abrir el agua caliente durante tres minutos, pase tres o cuatro series de contraste. El procedimiento debe comenzar con agua caliente y terminar con agua fría.

Después de la ducha, sécate y evita la hipotermia. El agua caliente tiene un efecto relajante, por lo que después de una ducha de contraste es útil acostarse un poco y relajarse durante al menos media hora.

Ducha de contraste para la fiebre

Antes de ducharse, el paciente debe beber té caliente o agua tibia. Llena la bañera hasta la mitad con agua tibia. Disuelva una o dos tazas de sal de Epsom en agua. El paciente se sumerge en el baño, para mayor comodidad, se puede colocar una almohada pequeña o una toalla doblada debajo de la cabeza. Las rodillas y los hombros del paciente deben cubrirse con una toalla caliente, manteniendo constantemente su temperatura con un chorro de agua caliente. Asegúrese de registrar la temperatura oral inicial y la frecuencia del pulso del paciente al comienzo del procedimiento. Aumente gradualmente la temperatura del agua a 38C, si el paciente tolera bien las altas temperaturas, el agua puede estar más caliente.

Tomar la temperatura del paciente cada cinco minutos. Cuando la temperatura del agua alcance los 38 grados, coloque una servilleta en la frente, previamente sumergida en agua helada, y luego escurra cuidadosamente. Limpie periódicamente la cara y el cuello del paciente con una esponja fría. Controle su frecuencia cardíaca con regularidad. Si la frecuencia del pulso supera los 140 o el paciente se queja de incomodidad e incomodidad, baje la temperatura del agua y espere hasta que la temperatura y la frecuencia del pulso vuelvan a la normalidad.

Cuando la temperatura bucal alcance los 38,33 °C, intente mantenerla al mismo nivel durante todo el procedimiento. La duración del procedimiento depende de la complejidad de la enfermedad (las enfermedades oncológicas o las enfermedades de transmisión sexual requieren un tratamiento más prolongado), normalmente para el tratamiento de las infecciones respiratorias agudas y la gripe, el tratamiento con contraste tiene una duración aproximada de 10-15 minutos.

Después de un baño de sal Baños curativos: fuente de salud y belleza , para reducir el flujo de sangre a la cara y eliminar la sal restante de la piel, el paciente debe ducharse. En algunos casos, la presión arterial baja puede provocar debilidad y desmayo, en cuyo caso el paciente puede necesitar apoyo. Después del procedimiento, la piel debe secarse, frotarse bien con una toalla dura y prevenir la hipotermia.

Después del procedimiento con agua, el paciente debe acostarse inmediatamente y cubrirse con una manta tibia. En la cama, debe acostarse durante 30-60 minutos y sudar bien. El período de descanso le permite estimular el sistema inmunológico. Los resultados de la investigación han demostrado que después del tratamiento para la fiebre, la cantidad de glóbulos blancos aumenta de varios miles a diez o quince mil. Después de que la temperatura vuelva a la normalidad, debe tomar una ducha neutra y ponerse ropa limpia.

Tratamiento con lámpara infrarroja

Atención: no acerque demasiado la lámpara a la piel. Debes sentir un calor agradable, no un calor fuerte.

Un ligero enrojecimiento de la piel es bastante normal, pero si el enrojecimiento no desaparece después de una hora, ya no es normal.

Si planea apuntar la lámpara hacia su cara, protéjase los ojos con un paño húmedo. Cuando use luz infrarroja para tratar la sinusitis o las infecciones faciales, no sostenga la lámpara demasiado cerca de su cara u oído. En la mayoría de los casos, el dolor desaparece en los primeros tres a cinco minutos, después de unos minutos las fosas nasales se abren y la respiración se vuelve más fácil. Con sinusitis, la duración del procedimiento es de 20-30 minutos.

El calentamiento con una lámpara de infrarrojos es muy útil para los resfriados de pecho y la neumonía. Trabajar con una lámpara infrarroja no requiere asistencia externa, por lo que el calentamiento puede ser una buena alternativa al tratamiento con calor húmedo. Masajee su pecho o espalda con aceite de oliva, luego aplique una pequeña cantidad de aceite esencial de menta. El calor de la lámpara, colocada a una distancia cómoda de la piel, ayuda a que el aceite esencial penetre más profundamente en la piel. Tal procedimiento dura alrededor de 30 minutos o un poco más.

La lámpara también se puede utilizar para hidroterapia independiente. El punto dolorido se cubre con una toalla o servilleta húmeda y luego se calienta con una lámpara de infrarrojos.

Una ducha de contraste para un resfriado: ¿merece la pena dejarse llevar?

Mucha gente cree que una ducha de contraste es una panacea para los resfriados. Naturalmente, tales procedimientos son buenos precisamente como preventivos. Endurecen el cuerpo, lo enseñan a soportar temperaturas extremas. Muchos médicos notaron que las duchas de contraste pueden curar:

• neuralgia;
• reumatismo;
• dolores de cabeza;
• nariz que moquea;
• anemia
• trastornos circulatorios.

También conducen a deshacerse de la fatiga crónica, para aquellos que tienen un tono bajo, simplemente es necesaria una ducha de contraste. Por cierto, después de tales procedimientos regulares, la condición de la piel mejora mucho. Este es un tipo de ejercicio para los poros de la piel. Y si está acostumbrado a ponerse en orden con una ducha de este tipo, no debe olvidar que el procedimiento no siempre es útil.

Si no desea llegar a un estado tal que tenga que llamar a un médico en su casa, debe tener cuidado de tomar una ducha de contraste durante el aumento de la temperatura. ¿Por que es esto entonces? El cuerpo eleva la temperatura corporal por una razón. Y si antes los médicos recomendaban inequívocamente bajar la temperatura con medicamentos, hoy existe un enfoque diferente: se permite que el cuerpo "queme" la infección. Lo principal es que el proceso está controlado. No es necesario dejar que el cuerpo se sobrecaliente demasiado para que los órganos internos no sufran.

Cómo afecta una ducha de contraste a la termorregulación

Según los médicos, no es necesario recurrir a una ducha de contraste durante la fiebre. No solo las temperaturas bajas pueden ser perjudiciales, ya que el cuerpo ya está resfriado, sino también las altas, ya que contribuirán a un aumento aún mayor de la temperatura corporal. Muchas personas en condiciones de calor extremo ni siquiera pueden ponerse de pie, experimentan debilidad y mareos. Ir al baño en ese estado es simplemente peligroso. Especialmente si lo haces solo.

Otro método popular, también practicado por médicos de urgencias, puede ser una buena alternativa. Esto es frotar con preparaciones que contengan alcohol o vinagre. Este procedimiento debe realizarse correctamente, es decir, frotar a la persona desde el torso hasta los pies y las palmas. De esta manera, la sangre se precipitará hacia las extremidades, que a menudo se enfrían en condiciones febriles. En este caso, la temperatura se distribuirá uniformemente por todo el cuerpo y los órganos internos ya no se verán amenazados por un sobrecalentamiento severo. El calor lo desprenderá una gran superficie del cuerpo, ya que tanto las manos como los pies ya están incluidos en el proceso, y el alcohol o el vinagre que se evaporan rápidamente contribuirán al enfriamiento.

El paciente aplastado debe dejarse debajo de la sábana, pero no envuelto para que no se sobrecaliente. Cómo moler correctamente, es posible que algún día un médico lo llame a la casa, después de lo cual dominará este método simple y efectivo para bajar la temperatura.

Hace tiempo que entendí que el agua fría cura los resfriados. En la década de 1980, mi esposa trató a nuestros hijos por resfriados crónicos con agua fría.

El agua fría ayuda con los resfriados.

Estoy seguro de que muchas personas no estarán de acuerdo conmigo. Y sabes por que? Porque tenemos estereotipos estables desde la infancia. Cuando estábamos constantemente arropados y advertidos “no vayas sin sombrero”, “no te sientes en una corriente de aire”, etc.

Hace tiempo que entendí que el agua fría cura los resfriados. En la década de 1980, mi esposa trató a nuestros hijos por resfriados crónicos con agua fría. Luego se publicó el libro de Tolkachev "Educación física contra la enfermedad". No he visto una guía más completa para el endurecimiento. Describe muy bien los procedimientos para tratar a niños y adultos con agua fría y aire fresco.

Empecé a templar con agua fría solo a la edad de 55 años. Fue durante estos años que me di cuenta de que el cuerpo entrena bien y se adapta a diversas condiciones. Sentirás lástima por él y lo mimarás y él estará débil y enfermo. Y si comienzas a endurecerte y entrenar, él se endurecerá y se volverá más fuerte.

Si puede evaluar de manera bastante objetiva el progreso con el entrenamiento, entonces, ¿cómo determinar el grado de su endurecimiento?

Debo decir de inmediato que sumergirme en un agujero de hielo no es un indicador para mí. Muchos en Epifanía se bañan en agua helada y nada. Como regla general, tal baño no provoca un resfriado.

Te resfrías a menudo en condiciones más cómodas. Me pasó cuando tus pies se mojan en la primavera o sales de un auto con calefacción y sin sombrero hacia la brisa.

Llegué a mi conclusión sobre los beneficios del endurecimiento por el hecho de que prácticamente dejé de resfriarme. Y si me enfermo, la enfermedad pasa con relativa facilidad. Y el agua fría me ayuda a sanar de nuevo. Ya no uso pastillas ni enjuagues. Como ejemplo, daré un breve diario de mi resfriado en marzo de 2015. Y luego les contaré cómo prácticamente me endurezco.

Diario de mi enfermedad. El primer día.

Hoy es lunes y me siento mal. Y agrada. ¿De qué te gustaría ser feliz?

Esta es una gran oportunidad para revisar mi cuerpo. Por naturaleza, soy un experimentador y durante varios años he estado probando varios métodos de curación. ¿Cuánto tiempo estaré enfermo? ¿Muy pesado? Hasta hace poco, siempre tenía dolor de garganta 2 o 3 veces al año. Ahora estos resfriados se han vuelto menos frecuentes. Veamos cómo procederá después de dos años de rociar con agua fría.

No sé cuánto tiempo fue el período de incubación. Parece que comenzó el 8 de marzo, domingo. A las 6 am ya estaba en la piscina y pasé un total de 1,5 horas en el agua. Al principio fui a 4 m de profundidad con equipo de buceo, limpiando el fondo. Luego nadé y entrené durante una hora.

Después de la piscina, llegué a casa e inmediatamente salí a correr. Estoy en proceso de preparación para un triatlón. Quería comprobar cómo correría después de nadar. Corrí 2 horas, corrí 21 kilómetros. Se vistió bastante ligero: una camiseta de manga larga. No hacía frío, pero tampoco hacía mucho calor. La temperatura ronda los 0 grados y en ocasiones un fuerte viento en contra.

Hoy fui al baño. Ya por la mañana había algún ligero malestar. Antes del baño, hacía ejercicios con pesas rusas al sol. Llevaba un jersey de cuello alto ligero y sin sombrero.

En el baño, noté signos de dolor de garganta. E incluso se regocijó. Entonces, veamos cómo un cuerpo endurecido luchará contra la infección.

Lunes por la tarde. Vienen virus. Se sentía claramente un dolor de garganta. Y según la experiencia pasada, esto significa que por la mañana le dolerá la garganta.

Por la noche preparé bayas de rosa mosqueta en un termo. Y antes de acostarme bebí 0,5 litros de esta decocción con miel. Toda la noche, luego fue al baño.

Me enjuagué la cara con agua fría antes de acostarme. Varias veces ya la vez se masajeaba bien la nariz con los pulgares. Ayudó a despejar las fosas nasales. También se untó la nariz y debajo de ella con un bálsamo frío de Tailandia. Todos los procedimientos me permitieron respirar bien, quedándome dormido. La noche transcurrió tranquila.

Segundo día. Martes.

Por lo general, tengo dolor de garganta la mañana después de que comienza un resfriado, por lo que me duele tragar. Y hoy, sólo un ligero cosquilleo. Da esperanza que soy realmente una persona endurecida. Esperé 11 horas, cuando el sol ya brillaba con todo su esplendor y salí a correr.

Al principio, había fuerzas. Pero, corrí dos kilómetros y la debilidad y la pereza se acumularon. Decidí relajarme caminando. Hacía unos 10 grados. El sol calentaba, y simplemente disfruto el hecho de que puedes ir y no correr a ninguna parte.

Pensé en mis momentos de trabajo, en los entrenamientos. Se quitó el sombrero y tomó el sol. En la primera primavera, un sol tan cálido. Después de una carrera, se derrumbó para acostarse, porque la debilidad no lo soltaba.

Luego fui a trabajar, pero no puedo decir que estaba cómodo. Ligero dolor en las sienes y en el puente de la nariz. Por momentos se acumulaban mocos y comenzaba la tos. A veces, el ataque de tos era fuerte. Y luego del trabajo, cuando volvía a dormir, porque no hay otra manera. Completa falta de energía y ganas de hacer algo. El apetito es malo.

Qué malo es estar enfermo, pero al mismo tiempo hay una sensación de que ya no estoy enfermo como antes.

Día tres. Miércoles.

Mi conclusión intermedia: sigo endurecido y el frío viene en una versión más suave. El simple rociado matutino con agua fría trae su resultado.
Hoy es el tercer día desde que me resfrié. Antes de acostarme, me duché con agua fría, muy fría. Se prestó especial atención al enjuague de la cara con agua fría. También hice un ejercicio de leñador que estimula la respiración diafragmática.

Ejercicio "leñador"

IP Piernas más anchas que los hombros, brazos arriba. Es como sostener un hacha. Inhalar. Te inclinas bruscamente con el "hacha" hacia abajo, colocas las manos entre las piernas y exhalas bruscamente. Al exhalar, contraiga el estómago y diga "Ja". Y así varias veces Al mismo tiempo, el esputo se expulsa bien de los bronquios. Nada realmente funcionó para mí, a pesar de que lo intenté. Me fui a la cama - respiración perfectamente limpia.

Dormí bien por la noche, pero estaba débil. Las articulaciones duelen. Es muy similar a lo que sucede con la gripe.

Día cuatro. jueves

Me desperté por la mañana con el aliento limpio. Había un deseo de salir a correr justo en la mañana, pero decidió posponerlo. El proceso está claramente mejorando y había apetito. Comí avena y bebí café. Ahora listo para ir. Aunque todavía había un ligero dialecto francés. El proceso está claramente en vías de recuperación. ¿Qué agrada? Esto es algo que no duele la garganta y duele muy poco. Como advertido, “tomen medidas, los virus ya están cerca”.

En realidad, ya no tengo un resfriado, así que salí a correr. Una carrera tan fácil y cómoda. Inmediatamente se siente que el cuerpo tiene fuerza. Cuando intenté correr el segundo día de un resfriado, se notaba que tenía muy poca fuerza. Ahora corría cómoda y relajada. Corrió hacia las barras horizontales. Hice ejercicios de press, hombros, dominadas. La cantidad de energía en el cuerpo se desbordó.

Aunque todavía hay una ligera ronquera y congestión de la nariz. Un lindo plus de correr es que con él todo esto sale de ti. La respiración se aclara y el esputo se expectora de los bronquios. Si no hubiera ido a correr, no se sabe cuánto tiempo habría estado sentada allí.

Por lo tanto, la actividad física al aire libre es simplemente necesaria en el proceso de recuperación y tratamiento de enfermedades respiratorias agudas. Pero en realidad en esto mi resfriado puede considerarse terminado.

La vida mejoró. Entonces, resultó que se necesitan dos días para combatir un resfriado. El lunes por la noche, de alguna manera me sentí incómodo. Martes y miércoles estuve enfermo, pero no hubo reposo en cama. Duerma lo más posible y acuéstese temprano. Bebía mucho, se rociaba con mucha agua fría y nada de medicinas. Eso es todo el tratamiento.

Mañana de viernes. Día cinco.

Ya no hay signos de un resfriado. Todos están saludables y listos para pasar los estándares TRP, lo cual les deseo a todos los lectores.

como me caliento.

Tomo una ducha fría todas las mañanas. Todo el procedimiento no lleva más de 2-3 minutos. Sus beneficios son enormes. Escribí este artículo en 2015. Ahora es enero de 2016. Nunca me he resfriado. Aunque había suficientes razones para esto. Y los pies mojados, y caminar sin sombrero fuera de temporada, y correr en el frío en pantalones cortos y una camiseta. Realmente funciona.

Cómo lo hago. Escribo punto por punto:

1. Voy al baño.

2. Cierro el orificio de drenaje con un tapón.

3. Abro el grifo de agua fría.

4. Me llega agua hasta los tobillos.

5. Me desnudo.

6. Me meto en el baño. Tomo una ducha flexible en mis manos.

7. Empiezo a mojarme las piernas desde los pies hasta la cintura.

8. Desde el cinturón subo más alto y alcanzo la cara y la cabeza. Todos los empapamiento es no más de 15-20 segundos.

9. Bajo con la ducha y cierro el agua.

10. Si lo desea, repito con p No. 7.

11. Me seco como de costumbre. No rojo.

Cada vez que me hago una ducha, tengo que sintonizarme un poco. Siempre es estresante y difícil acostumbrarse. Se cree que es gracias al estrés y la liberación de hormonas que se fortalece la inmunidad.

Para los principiantes, puedo recomendar una transición gradual para mojar todo el cuerpo. Comienza desde los pies y baja hasta las rodillas. No hagas el agua más caliente. Comience con el más frío. Cambia el tiempo y el área de vertido.

Lo principal es regular y gradualmente. Puedes empezar en cualquier época del año. Pero es mejor en verano. Luego, para el invierno, ya habrá una cierta base de endurecimiento.

¿Cuánto tiempo para endurecer? Una vez que empieces, no te detengas. Es como entrenar aquí. Durante el ejercicio, el cuerpo se mantiene en forma. Arrojó. Todo está perdido. Entonces tienes que empezar de nuevo.

Todos experimentan un resfriado y, por regla general, tratan un resfriado en casa. Como resultado, han surgido muchos mitos en torno a esto. Uno de ellos es que es absolutamente imposible lavarse durante una enfermedad, ya que los procedimientos con agua solo exacerbarán los síntomas de la enfermedad. Sin embargo, los médicos tienen su propio punto de vista sobre este asunto.

El resfriado común se conoce comúnmente como una enfermedad viral con un conjunto específico de síntomas. Las causas más comunes son la hipotermia, la inmunidad reducida y, por supuesto, los propios virus patógenos.

La hipotermia en sí misma no causaría un resfriado sin el virus. Pero cuando nos congelamos, la inmunidad se debilita, es más fácil que los virus ataquen las células del cuerpo.

La razón principal por la que las personas temen obtener ARVI no es su peligro o, sino una condición desagradable cuando es difícil respirar, comer, dormir. A menudo, los trabajadores no toman licencia por enfermedad debido a los resfriados y tienen que soportar la enfermedad de pie.

Hay una gran cantidad de recetas populares en contra y consejos sobre si es posible ducharse con un resfriado, cómo comer bien y qué beber.

Todo el mundo conoce los síntomas de un resfriado. Sin embargo, pueden variar según la fuerza de la enfermedad, el virus en sí, el organismo:

• y dolor de garganta. Un resfriado puede comenzar con este síntoma o puede no ocurrir durante toda la enfermedad. La garganta se enrojece, duele, duele tragar y hablar, hay cosquilleo, tos que se intensifica por la noche.
• Estornudos, copiosa secreción de mucosidad. Un resfriado sin este síntoma no está completo. La congestión nasal se manifiesta de diferentes maneras, para algunos es una incapacidad total para respirar por la nariz, una hinchazón severa que desaparece solo con la ayuda de aerosoles y gotas, mientras que para otros es una condición tolerable, cuando incluso es bastante posible. prescindir de las drogas. La secreción de moco también tiene diversos grados. A veces, la enfermedad se limita a la hinchazón.
• . La temperatura no siempre aparece, pero si es así, entonces con ARVI es baja, 37.2 - 37.5. La temperatura corporal elevada dura aproximadamente 2-3 días, después de lo cual debería disminuir. Si continúa aguantando hasta una semana, podemos hablar de una infección bacteriana, que suele tratarse.
• Debilidad, dolores corporales. Un síntoma desagradable, cuando todo el cuerpo duele, aparece fatiga, somnolencia, es difícil reaccionar y pensar rápidamente. Suele aparecer al segundo o tercer día de enfermedad, y luego va disminuyendo.

Ducharse con un resfriado: cuándo y cómo hacerlo bien

Muchos recuerdan desde la infancia que las madres prohibían lavarse durante la enfermedad. No importaba cuánto durara, solo podías levantar los pies, pero no lavarte. Los médicos consideran que tales restricciones no son razonables.

Durante un resfriado, sudamos mucho, bebemos té de frambuesa y otros diaforéticos. El sudor obstruye los poros. Se vuelve más difícil para el cuerpo eliminar las toxinas. Por lo tanto, es necesario lavar para limpiar los poros, pero debe hacerse correctamente.

Cómo tomar una ducha con un resfriado:

• La temperatura del agua no debe ser muy alta, preferiblemente no superior a la temperatura corporal. Esto evitará un sobrecalentamiento innecesario y un aumento del calor.
• Puedes ducharte y bañarte. Debajo de la ducha, solemos estar de pie por un corto tiempo, pero en el baño puedes estar todo el tiempo que quieras. Pero no se recomienda hacer esto durante una enfermedad. La humedad excesiva es dañina, aumenta la formación de esputo, puede comenzar un flujo fuerte o aumentado de la nariz.
• Es posible e incluso útil ducharse con el calor. Eso es lo que piensan los médicos. Una ducha tibia reducirá la fiebre, aliviará la condición y la reducirá. Sin embargo, es deseable que fuera una ducha y en ningún caso caliente. Después de una ducha, es importante no permitir la hipotermia. Debe limpiarse cuidadosamente con una toalla y ponerse calcetines calientes y una bata de baño.
• Cuando te duches, no olvides tu gorro de ducha. Lavarse el cabello durante un resfriado no es tan saludable como lavarse el cuerpo. El cabello se seca durante mucho tiempo, lo que conduce a la hipotermia, puede entrar en una corriente de aire y resfriarse aún más. Si te lavas el cabello, envuélvelo inmediatamente en una toalla y luego sécalo con un secador de pelo.
• Es mejor ducharse o bañarse no por la mañana, sino por la noche, de modo que después de los procedimientos con agua, inmediatamente póngase calcetines calientes y acuéstese debajo de las sábanas.
• Puede agregar hierbas al baño, por ejemplo, manzanilla, hierba de San Juan. Esto no solo es bueno para la piel, sino que también servirá para limpiar los pulmones.

Bañarse durante un resfriado también puede ser dañino si no sigue las reglas o si hay ciertas:

• Entonces, por ejemplo, las personas con enfermedades del corazón y los vasos sanguíneos no deben tomar baños calientes en general, y más aún con un sistema inmunológico debilitado y un resfriado.
• No se pueden bañar personas con venas varicosas, insuficiencia cardíaca, presión arterial alta, así como trastornos circulatorios del cerebro. Sin embargo, la ducha todavía no está contraindicada. Si se enjuaga rápidamente y no con agua caliente, no habrá daño.
• Vale la pena recordar que cualquier baño es una carga para el corazón. El agua caliente aumenta la presión y aumenta la carga en los recipientes. Si el corazón ya está débil, reemplace el baño con una ducha. Es útil durante los resfriados. Si ha elegido un baño, no se acueste en él durante más de 20 minutos.
• No se puede interferir con el baño y el alcohol. A menudo escuchamos consejos como "debes calentarte con vodka y luego levantar las piernas de inmediato". Esto es completamente falso. Una cosa es ducharse antes de acostarse, y otra cosa, baños termales después de bebidas fuertes. El alcohol no cura las enfermedades, debilita el cuerpo y la inmunidad. A veces beben vino caliente para mantenerse calientes, pero esto no se aplica a las enfermedades virales en pleno apogeo. Además, no se recomienda bañarse o revolcarse los pies después del alcohol. Esto puede conducir a caídas de presión repentinas.
• No tome baños calientes con diabetes. Pueden causar una caída en los niveles de azúcar en la sangre. Sin embargo, la ducha tampoco está contraindicada.
• No es necesario involucrarse en tomar un baño durante. Si una mujer embarazada tiene un resfriado, puede tomar una ducha tibia o un baño tibio durante no más de 5 a 10 minutos con el permiso del médico. Está estrictamente prohibido levantar las piernas y tomar baños calientes. Pueden causar un aborto espontáneo.

Video útil: cómo tratar adecuadamente un resfriado.