¿Qué le falta al cuerpo si quiere manzanas? Propiedades útiles de las manzanas para la salud humana ¿Por qué quieres comer muchas manzanas?

Respuesta de JM[gurú]
Mi novia también comía manzanas constantemente, llevaba cinco piezas en su bolso)) Su figura y salud pah pah pah es excelente)) Creo que no tienes que preocuparte tanto)

Respuesta de Romawka[gurú]
y tu que comes?

Respuesta de Tashi[gurú]
¿Qué fruta se encuentra con mayor frecuencia en nuestra mesa? Una manzana es la fuente más común de minerales (potasio, fósforo, calcio, magnesio, sodio, mucho hierro) y vitaminas (C, E, caroteno, B1, B2, B6, PP, ácido fólico) en una forma fácilmente digerible y en la forma óptima para nosotros.combinaciones contigo..
¿Sabías que es necesario comer 48 kg de manzanas al año, el 40% de las cuales son procesadas, principalmente en forma de jugos? Y hay muy buenas razones para ello. Los estudios realizados por científicos británicos han demostrado que las personas que consumen manzanas con regularidad tienen una mejor función pulmonar que las que no comen manzanas, y el riesgo de contraer enfermedades respiratorias como el asma es mucho menor. Las manzanas son reconocidas como uno de los poderosos antioxidantes que protegen los pulmones de los efectos del humo del tabaco y otras impurezas dañinas presentes en el aire. Por lo tanto, los fumadores necesitan comer muchas manzanas.
Los componentes biológicamente activos de las manzanas pueden reducir el riesgo de aterosclerosis. Las sustancias que se encuentran en las manzanas y el jugo de manzana, llamadas fitonutracéuticos, tienen propiedades similares a las del vino tinto, lo que les permite reducir los niveles de colesterol en la sangre.
El jugo de manzana fortalece bien el sistema cardiovascular y es útil para las personas con trabajo mental. Si come 2 manzanas Antonov una hora antes del desayuno (además de su dieta habitual), entonces es posible reducir el riesgo de muerte prematura por enfermedad cardíaca en un 20%. También hay estudios que han demostrado que los flavonoides y polifenoles contenidos en las manzanas tienen un efecto antitumoral y se unen a los radicales libres que son peligrosos para la salud. Estas sustancias tienen propiedades antioxidantes incluso mucho mayores que la vitamina C contenida en las manzanas.La principal fuente de flavonoides, además de las manzanas, es la cebolla. Comer manzanas mejora la digestión y la microflora intestinal.
Una manzana fresca y jugosa es la comida saludable perfecta: es fácil de llevar, llena el estómago y es refrescante. Las manzanas son relativamente bajas en calorías pero ricas en fructosa. Es más dulce que la sacarosa (azúcar de caña regular), se digiere lentamente durante el metabolismo y, por lo tanto, ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre.
A la hora de utilizar las manzanas con fines dietéticos y terapéuticos hay que tener en cuenta que, según las indicaciones, es necesario seleccionar las variedades de manzanas más adecuadas a sus propiedades. Para gastritis, colitis, discinesia (movimiento alterado) del tracto biliar con baja acidez del jugo gástrico, se recomiendan manzanas agridulces frescas. La papilla de estas manzanas se debe comer por la mañana en lugar del desayuno y nada más para comer o beber durante cuatro o cinco horas (de lo contrario, se formarán gases en el estómago, lo que solo exacerbará la enfermedad). Este tratamiento continúa diariamente durante un mes. En la colitis aguda y la colitis crónica de leve a moderada, se prescriben puré de manzanas dulces a razón de 1,5-2 kg por día, en 5-6 dosis durante dos días. Las gachas de puré de manzana se deben comer de inmediato, ya que rápidamente se agrian y se vuelven negras.
Las semillas de manzana contienen mucho yodo. Por lo tanto, es mejor comer manzanas con huesos. 5-6 semillas de manzana contienen la necesidad diaria de yodo del cuerpo. El contenido de una gran cantidad de hierro en las manzanas las hace indispensables en el tratamiento de la anemia. Para esto, se recomienda comer 400-600 g de frutas durante el día.
Las manzanas reducen la absorción de grasas, tienen un ligero efecto diurético y la fibra que contienen provoca una sensación de saciedad, por lo que son fácilmente consumidas por personas que desean perder peso. Para hacer esto, organice la descarga de "días de manzanas", durante los cuales comen 1.5-2 kg de manzanas en 5-6 dosis. Esos días también son útiles para la hipertensión.
Las manzanas se comen mejor crudas, ya que hasta el 70 % de los flavonoides se pierden durante el tratamiento térmico. Los principales nutrientes se encuentran en la cáscara de la manzana y directamente debajo de ella, por lo que no debe pelar las manzanas antes

Respuesta de Anyutka[gurú]
¿Por qué no comer si es delicioso y te gusta?

Respuesta de Vagabundo[gurú]
creo que tambien es util

Respuesta de risantemo[gurú]
Y pensé que era el único así ... También los mastico constantemente ...

Respuesta de ¿ZUMBIDO?[gurú]
¡Las manzanas no harán daño!

Las manzanas, especialmente las verdes, ayudan a reducir los niveles de colesterol.
Resulta que el deseo brutal de comer un determinado producto no solo es característico de las mujeres embarazadas. Esto puede ser un signo de una variedad de problemas de salud.

Investigadores de la Universidad de Texas llegaron a esta conclusión después de varios años de observar la dieta de los pacientes en una clínica del corazón. Los médicos han descubierto que las manzanas, cuyas vitaminas son perfectamente absorbidas por el cuerpo, los oligoelementos (hierro) y el ácido ascórbico, son simplemente necesarios para los núcleos.

Y el antojo por esta fruta habla de colesterol alto o problemas cardíacos incipientes. Y el propio cuerpo empieza a “sugerir” lo que necesita cuando comienzan ciertos cambios fisiológicos por enfermedad.
Científicos estadounidenses afirman que es posible clasificar los "caprichos" alimentarios en personas con diversas enfermedades. Esta experiencia será una ayuda muy valiosa para establecer un diagnóstico.

Por ejemplo, un antojo de limón puede indicar posibles problemas con la vesícula biliar y el hígado.

Un deseo irresistible de terminar un plato de ensalada de repollo indica problemas con los intestinos.

Aquellos que no pueden vivir sin aceitunas deben prestar atención al estado de la glándula tiroides. Y para aquellos que tienen antojos constantes de helados o pasteles con crema batida, deben prestar atención al estado del sistema musculoesquelético.

OPINIÓN DEL ESPECIALISTA

Svetlana BEREZHNAYA, nutricionista, consultora del Healthy Family Center:

- Hay un grano racional en el hecho de que la enfermedad dicta a una persona, dicen, esto necesita ser comido, pero esto no lo es. Ya existen observaciones médicas de larga data de que con la oncología del sistema digestivo, se produce intolerancia a los alimentos con carne, y la berenjena y el ajo "asustan" a una persona con úlcera o gastritis con alta acidez. Con los trastornos hormonales, la diabetes, a menudo hay un apetito de "lobo" y un cambio completo en las preferencias gustativas.

Gusto manzanas verdes no te confundirás con nada. Son jugosas, ácidas, crujientes e increíblemente saludables.

Sí, las manzanas son en principio muy útiles, sin importar la variedad que sean. Sin embargo, manzanas verdes Hay una serie de ventajas sobre los demás.

En primer lugar, estos son antioxidantes, y en segundo lugar, tienen una acidez característica, que hace de esta fruta el complemento perfecto para cualquier dieta depurativa. Especialmente si quieres perder unos kilos de más.

Manzana verde va bien con cuando se trata del desayuno, por ejemplo. También se puede agregar a una ensalada, cortar en trozos o comer entero en cualquier momento del día si de repente siente hambre.

Pero si aún no te hemos convencido, entonces llamamos tu atención. 8 razones por las que deberías darles preferencia.

Estamos seguros que la tentación será demasiado grande y pronto los incluirás definitivamente en tu dieta diaria.

1. Las manzanas verdes son ricas en fibra.

Sin jugo de manzana ni mermelada. Lo mejor es comer una manzana verde, como dicen, “viva”, ???? necesariamente junto con la cáscara.

Solo de esta forma le proporcionarás a tu cuerpo la cantidad suficiente de fibra dietética (fibra). Esto favorece el buen tránsito intestinal.

• La fibra no es un nutriente, pero nuestro cuerpo la necesita para mantener el equilibrio interno y la ejecución de los procesos metabólicos.
• Además, las manzanas verdes contienen polisacáridos y lignina, que también son componentes muy importantes para mantenimiento de la microflora del colon.

2. Alto contenido en minerales

Otro beneficio de las manzanas verdes es que son ricas en hierro. Este mineral es necesario, por ejemplo, para aumentar el nivel de oxígeno en la sangre, así como para al control. Las mujeres más a menudo sufren de este problema.

• Esta sabrosa fruta también contiene una cantidad suficiente de zinc, cobre, manganeso y potasio.
• Si durante el día te sientes cansado de repente, no lo dudes: come una manzana verde.

3. ¿Soñando con perder peso? ¡Deja que la manzana verde se convierta en tu fiel ayudante!

Si quieres deshágase de los kilos de más sin dañar la salud, luego coma 2 manzanas verdes al día. Si además de esto sigues una dieta equilibrada y variada, entonces esta fruta te ayudará a:

• Reducir los niveles de azúcar en la sangre.
• Sentirse lleno.
• Reducir los niveles de colesterol y la cantidad de grasa acumulada en las arterias.
• Combate la grasa del vientre.

4. Combate el envejecimiento con manzanas verdes

si quieres tu la piel se mantiene joven y flexible por más tiempo, entonces no dudes de los beneficios de las manzanas verdes, realmente hacen maravillas.

Los antioxidantes incluidos en su composición nutricional contribuyen a la restauración de las células y al rejuvenecimiento de la piel.

Además, optimizan la salud del hígado. Y como sabes, un hígado sano y su trabajo "ininterrumpido" tienen un impacto directo en nuestro bienestar y nuestra apariencia. Es decir, este es el bienestar interno que es visible "afuera".

5. Prevenir el desarrollo de diabetes

Las manzanas verdes no solo ayudan a prevenir el desarrollo, sino que también son muy útiles para tratarlo si la enfermedad aún te ataca.

• Sin embargo, las manzanas verdes son la excepción. Además, ellos proporcionar al cuerpo un cierto tipo de fibra dietética - pectina. Ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
• La combinación de manzana verde y canela, por ejemplo, es la forma perfecta de empezar el día o saciar el antojo de “algo dulce”.

6. Acelera el metabolismo

Gracias a los minerales contenidos en las manzanas verdes, puedes acelerar significativamente. Cobre, hierro, potasio y manganeso contribuyen a este proceso.

Recuerda siempre que si constantemente te saltas el desayuno, el metabolismo se ralentizará.

Por el contrario, si te entrenas para empezar el día con una ración de avena con manzana verde y una taza de té blanco, pronto notarás un resultado positivo.

7. La manzana verde combate la inflamación

En la piel de una manzana verde contiene enzimas que ayudan a proteger las llamadas células T. Son un tipo de linfocito que tiene la capacidad de detener la inflamación.

Las cáscaras de manzana también contienen pectina, que nos aporta las vitaminas y minerales que necesitamos para combatir cualquier infección.

Así que si sufres de artritis o artrosis, no lo dudes: ¡Asegúrate de comer manzanas verdes junto con la cáscara!

8. Favorece la coagulación de la sangre

Esta es una forma de aumentar los niveles de vitamina K en su cuerpo y, por lo tanto, ayudar a sanar las heridas. Todo esto puede ser manzanas verdes.

• La vitamina K actúa como un agente hemostático y, a menudo, falta en nuestro cuerpo. Especialmente durante o después de una enfermedad infecciosa.
• Y también si tiene tendencia a sangrar las encías, entonces las manzanas verdes también ayudarán.

Incrementarlos en tu dieta da tu paso hacia la salud!

La ciencia sabe que los antojos irresistibles de ciertos alimentos pueden ser una manifestación de reacciones alérgicas. Pero a veces, de esta manera, el cuerpo le indica a su propietario sobre la deficiencia de vitaminas y minerales específicos.

Si a menudo tiene un fuerte deseo de comer algo sabroso, lo más probable es que su dieta no esté formada correctamente y no esté obteniendo los nutrientes que necesita para su salud.

Entonces, si quisieras...

Si no es la primera vez que come un racimo de plátanos de una sola vez y ya está pensando en comprarlos a granel para ahorrar dinero, le falta potasio. Un plátano de tamaño mediano contiene hasta 555 mg de potasio, lo que debería ser suficiente para reponer las reservas de un cuerpo sano. Sin embargo, las personas que toman cortisona y diuréticos a menudo comen plátanos en exceso.

Queso

Los fanáticos de una dieta de alimentos crudos a menudo tienen deficiencia de calcio y fósforo. Y no importa en absoluto qué tipo de queso sea: procesado, ahumado o requesón.

Para calmar el cuerpo furioso, aconsejan los nutricionistas. Esta verdura también tiene mucho calcio y fósforo, pero hay muchas menos calorías.

manzanas

Mire a su alrededor: probablemente haya amantes de las manzanas desesperados entre sus conocidos. En este caso, la carencia que puede provocar tus antojos de manzanas no está tan clara. Realmente hay muchas sustancias útiles en estas frutas: calcio, fósforo, magnesio y potasio. Aunque, muy probablemente, el motivo resida en la falta de pectinas de manzana, que reducen el colesterol. Por lo tanto, si comes muchos alimentos grasos de origen animal, no es de extrañar que el cuerpo intente defenderse con manzanas.

Helado

El helado contiene mucho calcio, pero la mayoría de las veces este producto atrae a los golosos. Los pacientes con diabetes e hipoglucemia no son indiferentes al helado. Es muy querido por las personas que buscan recuperar la sensación de seguridad y comodidad de la infancia.

Olivos

No importa qué variedad de aceitunas te atraiga más. En primer lugar, no tienes suficiente sal. También puede ser que tenga una actividad ligeramente reducida de la glándula tiroides.

Leche

Cuando está bien entrado en sus 20 años y los productos lácteos (particularmente la leche misma) todavía constituyen la mayor parte de su dieta, existe la necesidad de calcio adicional. Las personas nerviosas se "sientan" fácilmente con la leche, compensando la deficiencia de aminoácidos debida a este producto: lisina, leucina y triptófano. Pero es el triptófano el que tiene excelentes propiedades calmantes.

melones

El refrescante sabor y aroma de la miel no es la única razón del posible amor por este producto a base de hierbas. Los melones contienen mucha vitamina A (3,4 UI en ¼ de melón mediano) y potasio, además de calcio, fósforo, magnesio, biotina, inositol y vitamina C. Dado el bajo contenido calórico y la ausencia de sustancias nocivas (omitimos nitratos en este contexto), comer este producto es muy útil.

Pepinos en escabeche y en escabeche

En las mujeres embarazadas, los antojos de pepinos encurtidos o en escabeche suelen deberse a la falta de sales minerales. Si no está esperando un bebé en un futuro cercano, pero todavía se siente atraído por los pepinos, lo más probable es que la razón sea la misma. Pero su cuerpo también puede tener deficiencia de potasio. Lo cual es más que suficiente en pepinos.

Chocolate

La adicción al chocolate es una de las más comunes en nuestro planeta. Los antojos constantes de chocolate y chocolates significan que su cuerpo está acostumbrado a recibir grandes dosis de azúcar y cafeína diariamente (5-10 mg de cafeína por cada 200 g de cacao terminado). Y dado que ambas sustancias pueden dañar seriamente la salud, los nutricionistas estadounidenses aconsejan a los adictos al chocolate que cambien a la algarroba (el segundo nombre es pan de San Juan), que se hace con las vainas de una planta mediterránea.

El ardiente deseo de beber cola puede ser dictado por la misma adicción a la cafeína, que muchos médicos extranjeros toman muy en serio y comparan con la adicción a la nicotina.

nueces

Seguramente, para la felicidad completa, no hay suficientes proteínas, grasas vegetales o vitaminas B “antiestrés”. y comodidad

Huevos de gallina

Además de la proteína animal (7,5 g por huevo), los huevos contienen aminoácidos, azufre y selenio. Pero los motivos de los amantes del huevo de gallina se pueden dividir en dos grandes grupos: ya sea para compensar la aguda escasez de grasas en la yema de huevo, o para eliminar la deficiencia de colina, que está diseñada para disolver y eliminar el colesterol malo del cuerpo.

Cebollas, cebollas verdes y puerros

El deseo de agregar literalmente muchas cebollas a cada plato puede indicar procesos inflamatorios ocultos en los senos paranasales y los pulmones.

¡Importante! El enamoramiento con cualquier fruta ácida puede indicar problemas con el hígado o la vesícula biliar y requiere consulta con un especialista.

Pero la mayoría de las veces, nuestro propio cuerpo sabe cómo compensar la deficiencia de ciertas sustancias en el cuerpo y da pistas bastante claras. Lo principal es aprender a interpretarlos correctamente.