Би йогийн багш руу явна, тэд надад зааж өгөөч! Жинхэнэ йогчин болоход шаардлагатай алхамууд Хэрхэн хувийн иогийн багш болох вэ

Хэрхэн йогийн багш болох вэ: Өөрөөсөө асуух 5 асуулт + Ирээдүйн багш нарт зориулсан шилдэг 5 сургууль + Хичээл дууссаны дараа хэрэгжүүлэх 5 арга + бодит амьдралын түүх + 3 том алдаа.

Үгүй ээ, танд асар том савхин сандал, алтан өдтэй Паркер, эсвэл олон сая долларын холбоо барих шаардлагагүй ... Мөрөөдлийн ажил болох йогоор хичээллэхийн тулд танд резинэн дэвсгэр, лонх ус хэрэгтэй.

Тиймээс, хэрэв та одтой тэнгэрийг хараад йогийн багш болох талаар бодож байгаа бол танд хэлэх зүйл байна.

Хичээл чинь "ой руу явахгүй" байхын тулд: Иогийн багш болохоосоо өмнө өөрөөсөө асуух 5 асуулт

Фитнесс клуб, йогийн студиудын эзэд үзэсгэлэнтэй нүд биш, харин таны мэргэжлийн ур чадварыг баталгаажуулсан баримт бичигт итгэдэг тул бусад мэргэжлүүдийн нэгэн адил та суралцах хэрэгтэй болно.

Боловсролын үйлчилгээ эрхлэх тусгай зөвшөөрөлтэй, сургалтын төгсгөлд гэрчилгээ олгодог Оросын байгууллагуудын дунд шинжээчид ТОП-5-ыг онцолж байна.

Эдгээр нэр хүндтэй иогийн сургуулиудын албан ёсны вэбсайт руу орж, та багш нарт зориулсан сургалтын цаг, үргэлжлэх хугацаа, зардал, зорилтот чиглэл гэх мэт хамгийн сүүлийн үеийн мэдээллийг авах боломжтой.

Иогийн хичээл сонгож чадахгүй байна уу? Бүү сандар!

Жинхэнэ йогийн багш болохын тулд гэрчилгээний үнээр боодол худалдаж авахгүй байхын тулд өөрөөсөө 5 асуулт асуугаарай.

Та эхний шатанд ямар йогийн хэв маягийг эзэмшмээр байна вэ? Аль уламжлал нь танд илүү ойр байдаг вэ?

Иогийн багш нарт зориулсан ямар ч сайн сургалтанд танд анатоми, физиологи, сэтгэл судлалын үндсийг заах нь тодорхой боловч алдартай чиглэлээр мэргэшсэн нь дээр.

• хатха йог.

  Магадгүй хамгийн уян хатан йог. Хүч, сунгалтын дасгал, амьсгалын ажил, бясалгал зэрэг багтана;

  аштанга йог.

  Энэ йог нь мэдээж залхуу хүмүүст зориулагдаагүй: хүч чадал, асана хийх хурд нь таныг уйдуулахгүй;

  Иенгар йог.

  Биеийн зөв байрлалд анхаарлаа төвлөрүүлдэг тул хамгийн нямбай загварчлаарай. Энэ иогийн байрлалууд хангалттай удаан хадгалагддаг;

  бикрам йог (халуун йог).

  Хичээл 40-44 хэмийн агаарын температуртай зааланд явагддаг.

  Та саун руу явмаар хэвээр байна уу?

  кундалини йог.

  Асана хийж байхдаа амьсгалахад гол анхаарал хандуулдаг йог;

  виньяса йог.

  Залуу хүмүүст зориулсан йогийн төрөл: позууд нэгээс нөгөөд хурдан урсдаг.

Багш болохыг хүсдэг сургуулиа юугаараа онцлог бөгөөд энэ нь танд тохирох уу?

Гол нь хэн нэгэн таныг цагаан хоолтон байх ёстой, хэн нэгэн аюулгүй байдал, гэмтэл бэртэлгүй, бясалгалд анхаарлаа хандуулаарай гэж шаардах болно.

Нэг үгээр хэлбэл, та багш нарыг урьтал болгох уу, эсвэл өөр зөвлөгч хайх уу гэдгээ “өөрийнхөө төлөө бод, өөрөө шийд”.

Сургалтын төгсгөлд та ямар багшийн гэрчилгээ авах вэ?

Хэрэв та гадаадад ажиллахаар төлөвлөж байгаа бол энэ асуудалд онцгой анхаарал хандуулаарай: таны гэрчилгээ сонгосон улсад "суваг" байх ёстой.

Жишээлбэл, АНУ-д зөвхөн Иогийн холбоонд бүртгэлтэй сургуулиудын багш нарыг ажилд авдаг.

Иогийн багш бэлтгэх хөтөлбөр хэрхэн бүтэцлэгдсэн бэ?

Хамгийн тохиромжтой нь та йогийн багшийг чимээгүй сонсоод зогсохгүй түүнээс асуулт асууж, бусад оюутнуудтай харилцах, бизнесийн харилцаа холбоо тогтоох боломжтой байх ёстой.

Та өөрийн бизнесээ эхлүүлэхээр төлөвлөж байсан уу?

Танай иогийн багш нар хэр туршлагатай вэ?

Интернэт, номноос олддоггүй, зөвхөн хувийн туршлагаар л ойлгогддог мэдлэгийг та тэднээс сурч чадах болов уу?

Таны иогийн багш нар хүндлэл төдийгүй жинхэнэ бахдал төрүүлэх ёстой (Английн хатан хаантай биечлэн танилцсан гэх мэт).

Дашрамд хэлэхэд, хэрэв та ээж Москвад төрсөн азгүй байсан бол йогийн багш болох санаагаа орхих ёсгүй - одоо бүс нутгуудад улам олон салбарууд нээгдэж, олон аялалын семинар, сургалтууд явагдаж байна. барьж байна. Хүн бүр захын иог заах шаардлагатай нийслэл хотын хэрэгсэл байж чадахгүй.

Хүссэн гэрчилгээгээ авсны дараа практикт хэрхэн хэрэгжүүлэхээ шийдэх хэрэгтэй.

Иогийн багш болж, ажилгүй байх 5 арга

Танай хотод шуургатай биеийн тамирын заал, фитнесс клубууд болон йогийн багшийн үйлчилгээг санал болгож байна.

Танаас зөвхөн гэрчилгээ, анкет төдийгүй "яг энд, одоо" хоёр асана үзүүлэхийг шаардаж болзошгүй тул бэлтгэлтэй байгаарай.

Тиймээс ичиж зовох хэрэггүй - өөрийн чадах бүхнээ зоригтойгоор харуул.

Хэрэв та өөрийн харизмадаа эргэлзэхгүй бол өөрийн йогийн студи нээж болно.

1. Сайт дээр ганцаарчилсан йогийн хичээлүүд- Зөвхөн чинээлэг хүмүүс ийм "заль мэх" хийх чадвартай тул багшид мөнгө олох сайхан арга юм.

Та нээлттэй хичээл, йогийн сургалт явуулах боломжтой.

Тэнд хүмүүс санваартнуудаа чангалж, бодлыг нь тайвшруулахын тулд тантай танхимд орох болно.

2. Хамгийн дэвшилтэт хүмүүс йогийн блог хөтлөгчөөр өөрийгөө туршиж үзэх боломжтойангийнхаа видеог үзүүлж, йогоор хичээллэж эхэлж буй хүмүүст зориулсан зөвлөгөөгөөр энэхүү киноны шилдэг бүтээлийг харамгүй амталсан.

   Эндээс та үзэсгэлэнтэй спортын хувцас худалдаж авах нь гарцаагүй.

Иогийн багш, нэгэн зэрэг интернетийн од болохын тулд энэ сэдвээрх шилдэг сэтгүүлүүдээс урам зориг аваарай.

• "Зэрлэг йогч" ( wildyogi.info);
• "Бодлын хэлбэрүүд" ( yoga-russia.ru/);
• Алексей Раевын блог ( yogadream.su);
• Ева Сысоевагийн блог ( yogawitheva.wordpress.com).

Татьянагийн жинхэнэ түүх, хэрхэн йогийн багш болж, түүнээсээ таашаал авах тухай

Өгүүллийн зохиогч Татьяна эерэг туяагаар ангид сунгалтын талаар уулзав: охин нь Бальзакийн насны бүсгүйчүүдэд "баруун хөлийнхөө хурууг 3 удаа хөдөлгөж" дасгал хийж, сунжирч байв. уйтгартай байдал - сүнс нь амьдралын баярыг шаарддаг, тодорхойгүй байна.

Фитнесс төвийн менежер Танюшаг ирээдүйтэй дасгалжуулагчаар иогийн багшийн сургалтад цаашдын гэрчилгээтэй явуулахаар шийдсэнээр бүх зүйл тодорхой болов.

Эцсийн эцэст охин өөрийгөө олж мэдэв - нүд нь шатаж, үйлчлүүлэгчид түүн рүү групп иогийн хичээл орохоор гүйж, түүний банкны карт дахь мөнгөний хэмжээ нэмэгдэв.

Бага зэрэг багшлах туршлага хуримтлуулсан Таня эрсдэлд орж, өөрийн студи байгуулжээ. Тэр боломжоо ашиглаж, зөв ​​шийдвэр гаргасан: одоо тэрээр өөр өөр түвшний сургалттай 5 бүлгийг удирдаж, тус бүрдээ 15-20 хүн ажиллаж байна.

"Дуртай зүйлээ сэтгэл догдлон хийдэг хүмүүст амжилт заавал ирдэг гэж би боддог", - гэж Таня хэлээд энэ цэцэглэж буй залуу хатагтайг хараад бид түүнд итгэж байна.

Бүсгүй мөн шинэхэн багшийг хүлээж байж болох ердийн алдаануудыг эелдэгээр онцлон тэмдэглэв.

Иогийн багш болох амархан уу?

Оросын йогийн сургуульд элсэхэд тавигдах шаардлага.
Сурвалжлагч Анна Жигкаева.

Хоосон зааланд орохгүйн тулд иогийн багш шиг биеэ авч явахгүй байх 3 гол алдаа ...

Энэтхэгийн ашрамд мянга нэг сургалтанд хамрагдаж, гэрчилгээ авч, нэг жил "гэгээрлийн"-д хамрагдсаны дараа та бусдад иогийн хичээл заахад бэлэн гэж шийдсэн үү? Битгий яар!

Иогийн багш болохоосоо өмнө энгийн хүн болж хувирдаг гурван алдааны талаар мэдэж аваарай.

тэр өөрийн төлбөрийг үл хүндэтгэдэг, тэд түүн шиг гуруд санаа тавьдаг гэж тэд хэлдэг.

Тийм ээ, гэхдээ та йогоор хүчтэй бол шавасанаа (цогцос поз) ч эзэмшиж чадахгүй байгаа залуу нь ит-компанийн захирал, түүний хажууд байгаа залуухан царайлаг эмэгтэй таван хүүхдийн ээж.

Эцсийн эцэст хүн бүр өөрийн гэсэн талуудтай байдаг. Тиймээс ач холбогдол өгч савангийн хөөс шиг бүү хий.

Тэр, чи мэднэ, тэсрэх хандлагатай байдаг;

йогийн багш зүгээр л чимээгүйхэн асана хийж, тойрог давтдаг.

Тэр юу ч тайлбарладаггүй, гүйцэтгэх техникийг хянадаггүй.

Та тодорхой заадаг уу, эсвэл тэгж - хуваах чадвартай гэдгээ харуулах гэж ирсэн үү?

Хэрэв та шинээр ирсэн хүмүүсийг нэн даруй бадамлянхуа байрлалд оруулаад, хашгирах, гинших, амьдралын бусад шинж тэмдгүүдийг үл тоомсорлон хуцны эвэрт эргүүлэхийг хүсвэл амжилттай йогийн багш болох нь амжилтанд хүрэх магадлал багатай юм.

Иогийн оргилд автдаггүй - зөвхөн бие дээрээ удаан, тууштай ажиллахад л.

Бүх "жамбууд" -ыг санаж байна уу? Дараа нь йогийн багш болох тухай мэдээлэл нь түүний хувьд хуурай онол болохгүй - түүнийг өөртөө шингээх нь таны мөрөөдлийн зорилгод хүрэх анхны бодит алхам болоосой гэж хүсч байна.

Хэрэгтэй нийтлэл үү? Шинэ зүйлсийг бүү алдаарай!
Имэйлээ оруулаад шинэ нийтлэлүүдийг шуудангаар хүлээн авна уу

Техникийн сургалтанд хамрагдаж, иогийн багш болох шийдвэр нь ноцтой юм. Эцсийн эцэст, магадгүй үүний тулд та үндсэн ажлаа орхиж, амьдралын хэв маягаа бүрэн өөрчлөх хэрэгтэй болно. Хэдийгээр та "өөртөө зориулж" энэ сургалтанд хамрагдсан ч гэсэн - шинэ зүйл сурч, хувийн дадлагаа гүнзгийрүүлэхийн тулд та маш их хүчин чармайлт гаргаж, үүнд цаг зав гаргаж, их хэмжээний мөнгө төлөх шаардлагатай болно. Тиймээс зөв заах хичээлийг сонгох нь маш чухал бөгөөд аль нь танд тохирох вэ гэдэгт анхаарлаа төвлөрүүл. Сонголтыг хөнгөвчлөхийн тулд дараах 5 асуултыг өөрөөсөө асуугаарай.

1. Курсуудад йогийн ямар хэв маягийг заадаг вэ? Аль уламжлал?

Иогийн олон янзын хэв маяг байдаг бөгөөд олон янзын уламжлалаас үүдэлтэй. Мэдээжийн хэрэг, та өөрийн дадлага хийдэг, хамгийн их таалагддаг хэв маягаа заахыг хүсч байгаа байх. Гэсэн хэдий ч та сургалтын төгсгөлд юу мэдэж, юу хийж чадахаа ойлгох нь бас чухал юм. Хачирхалтай нь зарим багш нар хичээл зааж байгаа уламжлалаа хаанаас ирдгийг ч мэддэггүй. Хэрэв та сургуулийнхаа багш нараас энэ талаар асуухад тэд асуултанд тодорхой хариулж чадахгүй бол энэ нь түгшүүртэй дохио юм. Өөр сургууль хайх нь зүйтэй болов уу.

2. Энэ сургуулийг бусдаас юугаараа онцлог, юугаараа онцлог вэ?

Бүх сургуулиуд өөр, энэ нь гайхалтай! Иог бол байнга хувьсан өөрчлөгдөж байдаг амьд сургаал юм. Хэрэв та нэг сургууль бусдаас яг юугаараа ялгаатайг сайн мэдэхгүй байгаа бол багш нараас асуугаарай. Өөр өөр сургуулиуд өөр өөр зүйлд анхаарлаа хандуулдаг - энэ нь гэмтлийн аюулгүй байдал, нийгмийн идэвх, цагаан хоолтон эсвэл веганизмын хэрэгцээ, бхакти йог, бясалгал гэх мэт байж болно.

3. Та ямар гэрчилгээ авах вэ?

Хэрэв та гадаадад багшлах гэж байгаа бол энэ тал дээр онцгой анхаарах хэрэгтэй болно. Гэрчилгээ нь эдгээр улсад хүчинтэй байх ёстой. Жишээлбэл, АНУ-д гэрчилгээ олгох сургууль нь Иогийн Холбоонд бүртгүүлсэн байх ёстой - энэ нь орон нутгийн йогийн төвүүдийн залуу багш нараас яг ийм гэрчилгээ авах шаардлагатай болно.

4. Техникийн сургалтын хуваарийг хэрхэн гаргах вэ?

Хамт суралцагч, багш нартайгаа харилцах цаг гарах уу? Хүлээн авсан мэдээлэл, сэтгэгдлийг "шингээх" цаг болсон уу? Та бүгдээрээ харилцах боломжтой хамтарсан арга хэмжээ зохион байгуулагдах уу? Сургалттай холбоотой олон танилууд урт хугацааны нөхөрлөл эсвэл амжилттай бизнесийн хамтын ажиллагаа болж хөгждөг.

5. Хичээлийг хэн заах вэ? Эдгээр хүмүүс хэр туршлагатай вэ?

Та багш нартаа зөв арга барилыг заах туршлага, мэдлэгтэй эсэхийг шалгахыг хүсч байна. Чамд сургадаг хүмүүс таныг хүндлэх, эсвэл илүү сайн биширдэг байх нь маш чухал юм. Багш нартай хэдий чинээ сайн харилцаатай байна, төдий чинээ таны сургалт сайжирна. Танд зөвхөн багш хэрэггүй, хамгийн тохиромжтой нь энэ нь хэцүү зам дээр хөтөч байх ёстой.

Та багш болоход бэлэн үү? Энэ нь танд ойлгоход тусална !

Урьдчилсан багш нар 50 цагйогийн талаарх ойлголт, дасгалаа дараагийн түвшинд гаргахад тань туслах бэлтгэл сургалтын курс. Сургалт нь өргөн хүрээний сэдвүүдийг хамардаг: хөтөлбөрт йогийн түүх, философи, асана, пранаяма, бясалгал, анатомийн үндэс, практик видео хичээл болон бусад олон зүйлийг хянах, тохируулах үндсэн параметрүүд. Олон талт, системтэй, хүртээмжтэй энэхүү сургалт нь иогийн багшийн замналын талаар бодож байгаа хүмүүст маш сайн эхлэл байх болно.

Тэргүүлэх - Руслан Клейтман, сэтгэл татам, гүн гүнзгий, туршлагатай иогийн багш. Руслан 15 гаруй жилийн өмнө хувийн оюун санааны дасгалаа эхлүүлж, Энэтхэг, Хойд Солонгосын ашрам, сүм хийдүүдэд мастеруудтай хамт суралцжээ. Дэлхий дахинд өөрийгөө нотолсон Иогийн Холбооны 200, 500 цагийн техникийн сургалтын багш. Тус сургалтыг амжилттай дүүргэсэн олон зуун оюутнууд Америк, Солонгос, Япон болон Орос улсад багшилж байна. Руслан багшийн заах арга нь сонгодог йогийн үндсэн зарчмууд дээр суурилсан оюун санааны өсөлтөд чиглэсэн системчилсэн арга юм.

Есдүгээр сар бол сурах цаг юм. Сургалтын зардал нь олж авсан мэдлэгтэй тохирч, лицензийн дагуу гэрчилгээ / диплом олгосон байхын тулд олон хүн шинэ мэдлэгийг хаанаас авахаа бодож байсан нь лавтай.

Оффисын өдөр тутмын амьдралд гэрэл гэгээ авчирч, йогийн төвд ажил олж, амьдралаа ерөнхийд нь өөрчлөхийг хүсч буй хүмүүст зориулж Planet Seminars сэтгүүлийн редакци энэхүү тоймыг бэлтгэв.

Москва дахь иогийн багшийн ТОП-5 сургууль:

Олон улсын йогийн холбооны Орос дахь албан ёсны төлөөлөгч.

"Москвагийн Йогийн Их Сургууль"-ийн сургалтын хөтөлбөрүүд нь янз бүрийн түвшний бүлгийн болон хувийн хичээлүүдийг явуулах онолын үндэслэл, практик ур чадвар олгох зорилготой юм. Мөн сургалтанд хамрагдсанаар йог болон түүнтэй холбоотой мэргэжлээр өөрийгөө хөгжүүлэх мэдлэгийг гүнзгийрүүлэх болно.

Иогийн их сургуулийн багш нарын бүрэлдэхүүнд хувийн дадлага, багшлах чиглэлээр олон жил ажилласан туршлагатай, дэлхийн өнцөг булан бүрт семинар, сургалтуудыг амжилттай зохион байгуулж, шилдэг түвшингээ удаа дараа баталгаажуулсан мэргэжилтнүүд багтдаг.
Иогийн чиглэлээр багш бэлтгэх, мэргэжлийн нэмэлт боловсрол олгох
Москвагийн Боловсролын газраас Москвагийн Иогийн Их Сургуульд хатха йогийн чиглэлээр нэмэлт мэргэжлийн боловсрол олгох сургалтын хөтөлбөр явуулах эрхийн лиценз олгосон.

"Иогийн дасгал" сургалтын төв

"Иога-Практик" сургалтын төвийг Москвагийн Иенгар иогийн төвийн үндсэн дээр Иенгар аргыг голчлон иогийн мэргэшсэн багш нарыг сургаж, мэргэшүүлэх зорилгоор байгуулсан.
Сургалтын дүрэм, хөтөлбөрийг Иогийн хүрээлэнгээс боловсруулсан багш бэлтгэх удирдамжийн үндсэн дээр боловсруулдаг. Рамамани Иенгар, Пуна, Энэтхэг.

Баталгаажуулалтын тухайд: Иогийн дадлагын сургалтын төв нь Анхан 1, Анхан 2 зэрэг багш нарт гэрчилгээ олгодог.
Эдгээр гэрчилгээг ОХУ болон зарим найрсаг орнуудад (Беларусь, Украйн гэх мэт) хүлээн зөвшөөрдөг.

Олон улсын гэрчилгээ нь анхан шатны 2-р шатнаас эхэлдэг. Шалгалтыг ОХУ-ын Иенгар йогийн холбоо (ОХУ-ын хувьд) авдаг.
Ийм холбоод олон оронд байдаг тухайлбал Итали, Америкт байдаг ба Intro 2 сертификаттай бол аль ч улсад Иенгар йог зааж болно.

Хугацаа: 10, 5-р сард хоёр долоо хоногийн хоёр хичээл (210 цаг дадлага, онол)
Байршил: Чирали (Турк, Газар дундын тэнгисийн эрэг)

Онцлог:

Орос, ТУХН-ийн орнуудад ижил төстэй арга зүй, сургалтын хэрэглэгдэхүүн байгаа эсэх;
- эрчимтэй хичээлийг сайн амралттай хослуулах боломж (Цирали
- улбар шар, анар жимсний цэцэрлэгт живсэн нам гүм тосгон
Уулын нөөц газрын хэсэг болох буланд, хөл хөдөлгөөн багатай, цэвэр далайн эрэг);
- бүх багш нар хувийн дасгал сургуулилт хийх, йогийн янз бүрийн хэлбэрээр заах талаар ихээхэн туршлагатай (тэд 2004 оноос хойш өөрсдийн арга барилыг боловсруулж, хичээл бүрээр сургалтын хөтөлбөрөө сайжруулж байна);
- материалыг маш шахаж, эмх цэгцтэй болгодог бөгөөд энэ нь эрчимтэй боловсролын үйл явцад бүрэн дүрэх нөхцөлд маш чухал юм.

Шалгалтанд амжилттай тэнцсэн хүмүүс Америкийн Иогийн Холбоо, Олон Улсын Иогийн Холбооны стандартын дагуу орос, англи хэл дээр заах сургалтын гэрчилгээ авахаас гадна "Тасралтгүй боловсролын гэрчилгээ" авах боломжтой. "Хата йогийн аргыг ашиглан физик эмчилгээний багш" мэргэжлээр улсын дээж.

"Иогийн холбоо" төвүүдийн сүлжээ

Иог нь ур чадвар шаарддаг, тэр байтугай заах нь ур чадвар шаарддаг гэж Иогийн холбооны сүлжээ төвүүдийн хатха йогийн багш нарын сургалтын хөтөлбөрийн мэргэжилтнүүд итгэлтэй байна. Иогийн хичээлийг чадварлаг заах чадвартай байхын тулд багш нь йогоос гадна анагаах ухааны суурь мэдлэг, сэтгэл зүйн мэдлэгтэй, нийгэм, хүмүүнлэгийн чиглэлээр мэргэшсэн, гүн ухаан, шашны чиглэлээр мэргэшсэн, эрч хүчтэй, сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмжтэй байх ёстой. Үүний зэрэгцээ тогтвортой Тиймээс энэ сургуульд багш нарын сонгон шалгаруулалт, заавал байх ёстой хичээлийн жагсаалтад онцгой анхаарал хандуулсан.

Иогийн үндсэн чиглэл, сургуулиудын онол, практикээс гадна иогийн түүх, гүн ухаан, ёс зүй, экологи, анатоми, физиологи, сэтгэл судлалын үндэс, йогийн хоол тэжээлийн үндсийг судалж байна.

Багш нарын дунд Сергей Литау, Евгений Автандилян, Татьяна Иллирионова, Диаб Карим, Станислав Дробышевский, Ринад Минвалеев, Борис Рагозин, Михаил Константинов, Владимир Чурсин, Александр Куликов, Олег Танаков болон бусад алдартай нэрс байдаг.

Энэхүү гэрчилгээ олгох сургалтыг туршлагатай багш нар, олон жилийн багш, дадлага туршлагатай йогийн мастерууд: Репин Сергей Иванович, Боднарук Николай Михайлович, Полушина Ольга Львовна, Силаева Людмила Викторовна, Артисевич Светлана Олеговна болон бусад хүмүүс явуулдаг.

Амьдралын утга учрыг эрэлхийлэгч эрхэм та бүхэндээ инээмсэглэл тодруулан мэндчилж байна. Би тэр даруйдаа баяртай байх болно - таны толгойд хэрхэн йогч болох тухай бодол төрсөн тул та зөв чиглэлд явж байна. Гэхдээ орчин үеийн ертөнцөд энэ зорилгодоо эхнээс нь хүрэх нь тийм амархан гэж үү? Энэ талаар миний нийтлэлээс уншина уу.

Үе шаттай хандлага

Гэртээ хамгийн хэцүү зүйл бол хаанаас эхлэхээ олох явдал юм. Мэдээжийн хэрэг, би эцсийн үнэн биш, гэхдээ жишээн дээр би үйл ажиллагааны ойролцоо төлөвлөгөөг гаргаж чадна.

1. Сүнслэг уран зохиолыг олж мэдээрэй. Миний бодлоор хамгийн найдвартай эх сурвалж бол эртний бичвэрүүд бөгөөд тэдгээрийн гарч ирсэн цаг хугацаа тодорхойгүй байна. Тэдний илүү үнэмшилтэй орчуулгыг йогоор хичээллэдэг хүмүүс өөрсдөө хийдэг. Мэдээжийн хэрэг ном бол амьд харилцааг орлохгүй, тиймээс ижил сонирхолтой танилуудын хүрээллийг эргэн тойронд бий болгох нь чухал юм. Тодорхой өндөрлөгт хүрсэн йогчидтой харилцаж чадвал сайн.
2. Онол сурсан бол дадлагад орно. Эхлээд эхний дөрвөн алхмыг эзэмшиж, зөвхөн цаг хугацааны явцад ахиц дэвшил гарвал бүх зүйл танд нээгдэх болно.
3. Иогч нь ихэвчлэн өөрийн гэсэн гурутай байдаг нь түүнийг ертөнцийг үзэх үзлийн бүх нарийн ширийн зүйлийг санаачилж, сүнслэгээр өсөхөд тусалдаг гэдгийг мэддэг. Тиймээс таныг шавь болгон авах иогийг олохыг чин сэтгэлээсээ хүсч байна. Энэ бол үндсэн цэг биш, гэхдээ үнэндээ хамгийн чухал цэгүүдийн нэг юм. Хэрэв та ийм нухацтай арга барилд бэлэн биш гэж бодож байгаа бол ядаж йогийн багш тань танд үлгэр дуурайл болж, хичээлд хандах хандлага нь танд урам зориг өгч байгаа эсэхийг шалгаарай.
4. Та дотооддоо бэлэн болмогц йогийн өлгий нутаг Энэтхэгт очиж үзэх боломжтой. Мэдлэгт нээлттэй хүмүүсийн хувьд энэ нь маш их хүсэл эрмэлзэлтэй бөгөөд зогсохгүй, харин үргэлжлүүлэхэд урам зориг өгдөг. Би чамайг өөр Энэтхэгт урьж байна

Ухамсартай ажил

Товчхондоо энэ нь иймэрхүү харагдаж байна. Ер нь өөр дээрээ маш их ажил хийгдэж байна. Тиймээс би бүх зүйлийг бүгдийг нь жагсаана гэж таамаглаагүй ч жинхэнэ йоги эсвэл йогиныг хөгжүүлэх хэд хэдэн чухал талыг нэрлэх болно.

• Материаллаг баялгаас татгалзах. Хамгийн тохиромжтой нь энэ бол даяанчлалын нөхцөлд амьдрал юм. Хотын оршин суугчид үүнийг ажиглах нь үргэлж бодитой байдаггүй, гэхдээ энд шинж чанарын асуудал ч биш юм. Зөвхөн дотроос та бүх зүйл зөвхөн материйн нэг хэсэг бөгөөд таны аз жаргалын коэффициентэд ямар ч байдлаар нөлөөлөхгүй гэдгийг ойлгох ёстой.
• Моунагийн дасгал нь урт хугацааны чимээгүй байдал юм. Та үргэлжлэх хугацааг өөртөө оноож, нэг өдрөөс эхэлж, дараа нь нэмэгдүүлэх боломжтой. Энэ дасгал нь сүнслэг хөгжилд эерэгээр нөлөөлдөг бөгөөд йогч өөрийгөө дотроос нь сонсож, байгалиас өгсөн түүний жинхэнэ хүслийг сонсож эхэлдэг.
• Орчлон ертөнцийн жинхэнэ гоо үзэсгэлэнг ойлгохын тулд материаллаг ертөнцийн хуурмаг байдлаас ангижрах ухамсартай хүсэл. Бурханд итгэх итгэл, оюун санааны болон сэтгэл санааны бохирдлоос сүнслэг үйлдлээр ариусгах. Цэвэр бие нь бясалгал, залбирлын үед амархан пранагаар дүүрдэг.

Хэрхэн йогийн багш болох вэ?

Дасгалжуулагч эсвэл одоогийн тэдний хэлснээр йогийн багш болоход дээрх бүх зүйл хангалтгүй байх болно. Мэргэшсэн курс (сургууль, ашрам) төгссөн йогийг дараа нь баталгаажуулах гэрчилгээ авснаар багш гэж үзэж болно.

Тэрээр хамгийн нарийн төвөгтэй асана руу мушгих шаардлагагүй, гэхдээ тэрээр аливаа гэмтэл бэртлээс хамгаалсан зөв ажлыг зааж, өөрийгөө байнга сайжруулж, шавь нартаа урам зориг өгөх ёстой.

Түүнчлэн аливаа сургаал нь аман харилцаатай байдаг гэдгийг мартаж болохгүй, энэ нь ирээдүйн иогийн багш өөрийн бодлоо чадварлаг, тодорхой илэрхийлэх чадвартай байх ёстой гэсэн үг юм. Эцэст нь би хамгийн азтай нь йогийн гэр бүлд төрсөн хүүхдүүд гэдгийг хэлье.

Ийм хүүхдүүдийн хувьд төрсөн цагаасаа эхлэн йог хийх нь өглөө шүдээ угаахтай адил танил бөгөөд салшгүй зүйл юм. Тиймээс хүн бүрийг багаасаа дасгал хийж хэвшүүлэхийг би хүн болгонд зөвлөж байна. Надад итгээрэй, тэд ирээдүйд танд талархах болно! Миний охин Пелагея азтай байх гэж найдаж байна.

Хэрэв та энэ нийтлэлээс бага зэрэг урам зориг авсан бол би аль хэдийн маш их баяртай байна. Миний блогт бүртгүүлснээр та үнэ цэнэтэй мэдээллийг жижиг нийтлэл хэлбэрээр шуудангаар тогтмол хүлээн авах болно. Тийм ээ, мэдээлэл нь үнэхээр хамааралтай тул нийгмийн сүлжээнд дахин нийтлэхээ бүү мартаарай. Үүний төлөө зүтгэ!

"Иога-Практик" сургалтын төв нь Шри Б.К.С. Иенгар. Хичээлийн дүрэм, хөтөлбөрүүд нь Энэтхэгийн Пуна хотод боловсруулсан багш бэлтгэх зааварт үндэслэсэн болно.

Одоогоор Иенгар иогийн багш бэлтгэх сургалт нь хоёр жилийн сургалтын хөтөлбөр бөгөөд үүнд:

• хувийн дасгалаа сайжруулах, үндсэн асана, пранаяма зэргийг эзэмших
• йогийн онол, гүн ухааны үндэс суурийг судлах
• йогийн сургалт, дадлагатай холбоотой салбаруудын танилцуулга (анатоми, сэтгэл зүй, ёс зүй гэх мэт)
• заах ур чадвар эзэмшүүлэх (бие, түүний ажлыг байрлалаар нь харах чадвар, биеийн байрлалыг засах, ерөнхий болон бие даасан сургалтын хөтөлбөр боловсруулах, хүмүүстэй ажиллах урлаг гэх мэт)

Ийенгар йогийн төрөлжсөн төвд тогтмол хичээллэх боломжгүй, мэргэшсэн багшийн зөвлөмжийг авах боломжгүй хүмүүст зориулж тусгайлан боловсруулсан "Эхний алхам" эрчимжүүлсэн сургалтын хөтөлбөрт хамрагдахыг санал болгож байна. Багшийн курс.

Тиймээс, хэрэв та:

Огт йогоор хичээллэж байгаагүй эсвэл төрөлжсөн йогийн төвүүдэд хичээлд сууж байгаагүй

Энэ тохиолдолд та манай аль ч төвд анхан шатны хичээл (4 хичээл) авч, дараа нь бага ангийн 1-р түвшний ангиудад тогтмол дадлага хийж эхлэх хэрэгтэй.Үүнээс гадна Елена Улмасбаевагийн "Иогийн урилга" семинарын зохиогчийн цикл. хамгийн хүртээмжтэй, тууштай, төвлөрсөн хэлбэрээр, олон жилийн турш чадварлаг йогийн дасгалыг бий болгох талаархи бүх үндсэн санаанууд. Цаашилбал, та манай төвүүдийн хичээлд хамрагдах эсвэл "Анхны алхам" хөтөлбөрт хамрагдах замаар Багшийн курст элсэх бэлтгэлээ үргэлжлүүлж болно (доороос үзнэ үү).

2-оос доошгүй жил системчилсэн ажлын туршлагатай эсвэл үндсэн бус төвүүдэд (фитнесс клуб, фитнесс төв, эрүүл мэндийн бүлэг гэх мэт) ажилладаг байх.

Ялангуяа иогийн хичээлд нухацтай ханддаг, мэргэшсэн багш болохоор төлөвлөж байгаа ч манай төвүүдэд тогтмол хичээллэх боломж байдаггүй хүмүүст, i.e. Москва муж болон ОХУ, ТУХН-ийн бусад бүс нутгийн оршин суугчид, мөн үндсэн бус төвүүдийн йогийн багш нар "Анхны алхам", "Эхний алхам-бүс нутаг" хөтөлбөрийг боловсруулсан. Энэхүү хөтөлбөрт хамрагдсанаар хувийн дадлагаа нухацтай сайжруулж, иогийн хичээл заах суурь мэдлэгтэй танилцаж, багшийн өдрийн болон гадуурх ангид элсэхэд бэлтгэх боломжтой болно.

Та манай төвүүдийн аль нэгэнд 2-оос доошгүй жил системтэйгээр суралцдаг

Энэ тохиолдолд та Багшийн курст ороход бэлэн байгаа гэж үзвэл үндсэн 2-оос доошгүй гэрчилгээтэй үндсэн багшаасаа зөвлөмж авч, анкет бөглөж, урьдчилан үзэх шаардлагатай. Үүний дараа та Бүтэн цагийн болон Захидлын багшийн сургалтанд хамрагдах боломжтой.

Та фитнесс клуб эсвэл бусад байгууллагад йогийн багш бөгөөд мэргэшлээ дээшлүүлэхийг хүсч байна уу?

Энэ тохиолдолд бид "Анхны алхам" курст хамрагдахыг санал болгож байгаа бөгөөд амжилттай төгссөн нь таны сонгосон Бүтэн цагийн багшийн сургалтанд элсэх баталгаа болно. Мөн та манай төвүүдэд 2-оос доошгүй жил тогтмол хамрагдаж, мэргэшсэн багшаас зөвлөмж авч, Багшийн курст хамрагдах боломжтой (дээрээс харна уу).