Дүгнэлт: Өглөөний дасгалууд - дасгалууд. Өглөөний дасгалын үнэ цэнэ Өглөөний дасгалын үнэ цэнэ Спортын сонголт

Өдрийг дасгал хөдөлгөөнөөр эхлүүлэх нь ашигтай бөгөөд ашигтай гэдгийг бид бүгд багаасаа мэддэг. "Дасгал хийх" гэдэг үг нь үүний шалтгааныг аль хэдийн тайлбарласан байдаг - бид энергиэр цэнэглэгддэг бөгөөд энэ нь бүтэн өдрийн турш хангалттай байх ёстой. Өглөөний дасгалууд нь эцэст нь сэрэх, булчингаа сэрээх, хүчилтөрөгчийн нэг хэсгийг "өглөөний цай" болгон биеийн бүх эсүүдэд хүргэх боломжийг олгодог бөгөөд үүний дараа өдрийн цагаар оролцоход таатай мэдрэмж төрдөг. Өглөөний дасгал нь насанд хүрэгчдээс илүү хүүхдүүдэд илүү чухал байдаг. Нялх хүүхдийн хувьд үндсэн зорилгоос гадна тогтмол дасгалууд нь сурган хүмүүжүүлэх чиг үүргийг гүйцэтгэдэг.

Хүүхдэд зориулсан өглөөний дасгал нь зохион байгуулалтын чухал ач холбогдолтой юм. Энэ бол өглөө болгон өдрийг бүтээдэг зан үйл юм. Энэ бол зөвхөн хүүхдэд төдийгүй эцэг эхэд нь идэвхтэй, үр дүнтэй зугаагаа гаргахыг шаарддаг өглөөний зөв, сайн эхлэл юм. Зөвшөөрч байна уу, хэрэв эцэг эхчүүд хүүхдэдээ өдөр тутмын дасгал хийх боломжтой бол түүнийг бүтэн өдрийн турш телевизийн өмнө суухыг зөвшөөрөхгүй байх болно. Өглөөний дасгал нь өдөр тутмын дэглэмийн нэг хэсэг бөгөөд хүүхдийн хэвийн хөгжилд өдөр тутмын дасгал маш чухал үүрэгтэй.

Өдөр тутмын биеийн тамирын дасгал нь нялх хүүхдэд эрүүл мэнддээ анхаарал тавьж, бие махбодийнхоо хэрэгцээг бага наснаасаа хүндэтгэлтэй харьцахыг заадаг. Дараа нь энэ нь түүнийг өөрийгөө устгах олон үйлдлээс аврах болно. Бага наснаасаа эхлэн эрүүл мэндээ хүндэтгэхийг сургасан хүн 13 наснаасаа тамхи татаж эхэлдэггүй бөгөөд ихэнхдээ архи, мансууруулах бодис хэрэглэхийг хүсдэггүй, учир нь бага наснаасаа эрүүл мэндийн үнэ цэнийг мэддэг тул түүнд сэтгэхийг сургасан. Үүний тухай.

Хүүхдэд зориулсан өглөөний дасгалуудыг зөв хийвэл хүүхдэд сайхан сэтгэлийн байдал төрүүлж, зөвхөн эрүүл мэндийг сайжруулаад зогсохгүй бүтэн өдрийн турш эерэг цэнэг авах болно. Дасгалыг ямар хэлбэрээр хийх нь тийм ч чухал биш бөгөөд энэ нь хүүхдэд таалагдах нь л чухал юм. Эцсийн эцэст, таны дуртай зүйл өдөр тутмын хэрэгцээ болж хувирахад цочрол үүсгэдэггүй бөгөөд уурлуулж, уурлуулж байгаа зүйлийг орхих нь гарцаагүй.

Хүүхдэд зориулсан өглөөний дасгалын бас нэг хүчин зүйлийг эргэн санах нь зүйтэй юм. Тогтмол байдлаар энэ нь тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлж, зайлшгүй байдлын тухай ойлголтыг өгдөг. Хүүхэд шүдээ угаах, нүүрээ угаах, үсээ самнах, дасгал хийх зэргээр хэвийн амьдрахын тулд хийх ёстой зүйлүүд байдгийг хүүхэд ойлгодог. Шаардлагатай гэсэн ойлголтоор хүмүүжсэн хүүхдүүд дараа нь илүү эмх цэгцтэй болдог. Тэд ажил үүргээ үнэн зөв, ухамсартай гүйцэтгэдэг.

Дээр дурдсан зүйлийг нэгтгэн дүгнэж хэлэхэд өглөөний дасгал нь бүх насны хүмүүст таалагддаг, гэхдээ хүүхдүүдэд зориулсан өглөөний дасгал нь зүгээр л хүсүүштэй биш, харин зайлшгүй шаардлагатай гэж бид дүгнэж болно.

Текстээс алдаа олсон уу? Үүнийг сонгоод Ctrl + Enter дарна уу.

Та үүнийг мэдэх үү:

Дөрвөн зүсэм хар шоколад нь хоёр зуун калори агуулдаг. Тиймээс, хэрэв та илүү сайн болохыг хүсэхгүй байгаа бол өдөрт хоёроос илүү зүсмэл идэхгүй байх нь дээр.

Арьс ширний салонд тогтмол зочилсноор арьсны хорт хавдар тусах магадлал 60%-иар нэмэгддэг.

Бид найтаахад бидний бие ажиллахаа больдог. Зүрх хүртэл зогсдог.

Боловсролтой хүн тархины өвчинд бага өртдөг. Оюуны үйл ажиллагаа нь өвчтэй хүмүүсийг нөхөн төлжүүлдэг нэмэлт эд үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Шүд цоорох өвчин бол дэлхий дээрх хамгийн түгээмэл халдварт өвчин бөгөөд томуу ч гэсэн өрсөлдөх чадваргүй байдаг.

Судалгаагаар долоо хоногт хэд хэдэн шил шар айраг, дарс уудаг эмэгтэйчүүдэд хөхний хорт хавдар тусах эрсдэл өндөр байдаг.

Хүний тархины жин нь нийт биеийн жингийн 2 орчим хувийг эзэлдэг боловч цусанд орж буй хүчилтөрөгчийн 20 орчим хувийг зарцуулдаг. Энэ баримт нь хүний ​​тархийг хүчилтөрөгчийн дутагдлаас үүдэлтэй гэмтэлд маш мэдрэмтгий болгодог.

Хүний ходоод нь гадны биетийг сайн даван туулж, эмнэлгийн оролцоогүй болно. Зоос хүртэл ходоодны шүүсийг уусгаж чаддаг гэдгийг мэддэг.

Өмнө нь эвшээх нь биеийг хүчилтөрөгчөөр баяжуулдаг гэж боддог байсан. Гэсэн хэдий ч энэ үзэл бодлыг няцаав. Эрдэмтэд эвшээх нь тархийг хөргөж, гүйцэтгэлийг сайжруулдаг болохыг нотолжээ.

Хүний зүрх цохилдоггүй байсан ч гэсэн тэр удаан хугацаанд амьдарч чадна гэдгийг Норвегийн загасчин Ян Ревсдал бидэнд харуулсан. Загасчин төөрч, цасан дунд унтсаны дараа түүний "мотор" 4 цагийн турш зогссон байна.

Ажиллаж байх үед бидний тархи 10 ваттын чийдэнтэй тэнцэх хэмжээний энерги зарцуулдаг. Тиймээс сонирхолтой бодол гарч ирэх үед таны толгой дээрх гэрлийн чийдэнгийн дүрс үнэнээс холгүй байна.

Өдөрт хоёрхон удаа инээмсэглэх нь цусны даралтыг бууруулж, зүрхний шигдээс, цус харвах эрсдлийг бууруулдаг.

Хамгийн ховор тохиолддог өвчин бол Куру өвчин юм. Зөвхөн Шинэ Гвинейн Фур овгийн төлөөлөгчид үүнтэй өвчтэй байдаг. Өвчтөн инээж үхдэг. Хүний тархийг идэх нь өвчний шалтгаан болдог гэж үздэг.

Анхны чичиргээг 19 -р зуунд зохион бүтээжээ. Тэрээр уурын хөдөлгүүр дээр ажилладаг байсан бөгөөд эмэгтэйчүүдийн ид шидийг эмчлэх зорилготой байжээ.

Зүүн гартай хүмүүсийн дундаж наслалт баруун гартай хүмүүсийнхээс богино байна.

Израилийн эмчилгээ нь өвчний оношлогоо, эмчилгээний схемийг боловсруулах, нөхөн сэргээх, нийгэмд дасан зохицоход туслах цогц арга юм.

Өглөөний дасгалын үнэ цэнэ

Өглөөний гимнастик бол бие махбодийг хөгжүүлэх, эрүүл мэндийг бэхжүүлэх зорилгоор өглөө хийдэг биеийн тамирын дасгалын систем юм. Ердийн хэлбэрийн сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагуудад өглөөний дасгалуудыг өдөр бүр өглөөний цайны өмнө, хүүхдүүдийг шөнийн цагаар байлгадаг цэцэрлэгүүдэд шөнийн нойрны дараа шууд хийдэг.

Тогтмол дасгал хийдэг хүмүүсийн нойр, хоолны дуршил сайжирч, биеийн байдал сайжирч, бүтээмж нэмэгддэг. Тогтмол дасгал хийх нь эрүүл мэндээ сайжруулах сайн арга юм. Цэнэглэх нь хүүхдээс хөгшрөх хүртэл бүх хүмүүст ашигтай байдаг. Дасгал хөдөлгөөн нь өдөр тутмын үйл ажиллагаанд моторын дэглэм хангалтгүй хүмүүст (суурин ажил мэргэжил) шаардлагатай байдаг.

Дасгалын дасгалыг янз бүрийн бие бялдар, эрүүл мэндийн байдал өөр өөр хүмүүст зориулсан энгийн бөгөөд боломжийн үнэтэй бөгөөд нас, хүйс, эрүүл мэндийн байдал, ажлын онцлог зэргийг харгалзан тодорхой төлөвлөгөөний дагуу сонгоно. Гимнастикийн дасгалуудаас гадна дунд зэргийн гүйлт (гүйлт) эсвэл гүйлтийн замд ядардаггүй дасгалуудыг дасгалд хамруулж болно.

Цэнэглэх ажлыг агааржуулалт сайтай өрөөнд, хэрэв нөхцөл зөвшөөрвөл гадаа хийх ёстой. Дасгалыг хөдөлгөөнийг хязгаарлаагүй хөнгөн хувцастай хийх ёстой. Цэнэглэж дууссаны дараа усны горим хийхийг зөвлөж байна - нойтон арчих, угаах, шүршүүрт орох, зуны улиралд усанд орох. Дасгал хийхдээ дасгалын явцад сайн сайхан байдал, зөв ​​амьсгалаа хянах хэрэгтэй. Дасгал хийх явцад ачааллыг зохицуулахын тулд өөрийгөө хянах нь туслах хэрэгсэл болох чухал юм - биеийн байдлыг хянах (импульс тоолох, үе үе жинлэх).

Өглөөний дасгалуудыг эхний бага ангиас эхлэн дэглэмд оруулсан болно. Энэ нь голчлон эрүүл мэндийн асуудлыг шийдвэрлэхэд чиглэгддэг. Булчингийн тогтолцоог бэхжүүлэх, зүрх судас, амьсгалын болон мэдрэлийн системийг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд ингэснээр хөгжилтэй, хөгжилтэй сэтгэл санааг бий болгож, өдөр тутмын дасгал хийх зуршлыг бий болгодог. Өглөөний дасгалыг усны процедуртай хослуулах нь хүүхдийн биеийг хатууруулахад маш хэрэгтэй байдаг.

Шөнийн нойрны дараа шууд хийдэг дасгал нь хүүхдийг "сэрээх", бүх эрхтэн, тогтолцооны үйл ажиллагааг бэхжүүлэх, сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийг өдрийг эмх цэгцтэй эхлүүлэхэд тусалдаг.

Өглөөний гимнастик хийх явцад бусад бие махбодийн даалгавруудыг тодорхой хэмжээгээр шийддэг (зөв байрлалыг бий болгох, бие бялдрын чанарыг хөгжүүлэх), сэтгэцийн ёс суртахуун, гоо зүй, хөдөлмөрийн боловсрол.

Өглөөний дасгалын бүтэц, бүтэц

Өглөөний дасгалууд нь өрмийн дасгалаар эхэлдэг. Үүний дараа гүйлтээр ээлжлэн янз бүрийн алхалт хийж, амьсгал, цусны эргэлтийг нэмэгдүүлдэг. Алхаж, гүйсний дараа хүүхдүүд ерөнхий хөгжлийн дасгал хийхийн тулд дахин бүтээдэг. Тэдний араас үсрэлт хийж, илүү хүчтэй гүйдэг. Өглөөний гимнастик нь янз бүрийн гар байрлалаар алхаж дуусдаг. Төгсгөлд нь хүүхдүүд өглөөний дасгалын ач холбогдлыг онцлон тэмдэглэсэн найрал дуу уншиж эсвэл марш дуу дуулж болно (зогсож байхдаа эсвэл алхаж байхдаа).

Өглөөний гимнастикийн бүтэц:

1. Оршил хэсэг

Барилга

2-3 төрлийн алхалт

1 төрлийн гүйлт

Анхаарал татах дасгал хийх (дууриамал)

Танилцуулга хэсэг нь ORU -ийг хэрэгжүүлэх ердийн алхах хэлбэрээр дуусна.

2. Гол хэсэг. ORU.

Амьсгалах, гар, мөрний бүсийн булчинг дасгал хийх

Их биеийн булчинд зориулсан дасгал хийх

Хөл, их биеийн хувьд

Нэгтгэсэн

Ээлжлэн алхах замаар үсрэх

Амьсгалын дасгал хийх

3. Эцсийн хэсэг (алхах, дугуй бүжиг гэх мэт)

Өглөөний дасгалын ач тус, ач холбогдлын талаар маш их зүйлийг аль хэдийн бичсэн байдаг, гэхдээ одоог хүртэл зарим эмэгтэйчүүд үүнийг хийх шаардлагагүй гэж үздэг, учир нь тэд гэрийн даалгаварт маш их цаг зарцуулж, байнгын хөдөлгөөнтэй байдаг. тэд угааж, дараа нь угааж, дараа нь илж байна. Энэ бол туйлын буруу бодол юм! Гэрийн даалгавраас ачаалал авахдаа булчингийн бүх бүлгийг ашигладаггүй. Дасгал нь эргээд бидний биеийн бүх булчинг ачаалдаг. Гэрийн ажил хийхээс ялгаатай нь сэрэхэд шууд цэнэглэх нь маш чухал юм.

Өглөөний дасгалууд маш их байдаг энгийн бөгөөд боломжийндасгалын багц боловч түүний бидний биед үзүүлэх эерэг нөлөөг үнэлж баршгүй юм.

Өглөөний дасгалын ач холбогдол юу вэ?

Өглөөний дасгалын үнэ цэнэагуу бөгөөд олон янз байдаг: энэ нь организмын амин чухал үйл ажиллагааг нэмэгдүүлж, нойрноос сэрэхэд шилжих хугацааг богиносгож, эерэг сэтгэл хөдлөлийг төрүүлдэг.

Сэрсний дараа өглөөний дасгалууд аажмаар бүх биеийг идэвхтэй байдалд оруулдаг. Дасгал хийх нь тархины бор гадаргын өдөөлтийг нэмэгдүүлэхээс гадна төв мэдрэлийн системийн урвалын идэвхийг нэмэгдүүлдэг. Бүх рецепторуудаас тархинд орж буй импульсийн бүх урсгал: харааны, сонсголын, булчингийн, арьс, - мэдрэлийн системийн үр ашиг, организмын амин чухал үйл ажиллагааг сэргээж, сэргээдэг.

Өглөөний дасгалууд нь амьсгалыг гүнзгийрүүлж, цусны эргэлтийг нэмэгдүүлж, бодисын солилцоог сайжруулдаг.

Өглөөний гимнастик нь анхаарал, зорилгодоо хүрэх, сэтгэцийн үйл ажиллагааг сайжруулж, сэтгэл хөдлөл, баяр хөөртэй мэдрэмжийг төрүүлдэг.

Эдгээр шалтгаан нь өглөөний дасгал хийхэд хангалттай. таны өдрийн нэг хэсэг... Үүний зэрэгцээ өөрийгөө хүчээр албадаж болохгүй! Та үнэхээр үүнийг үнэхээр хүсч байна!

Хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд өглөөний дасгалыг хэрхэн зөв хийх вэ?

Хэрэв та эрүүл мэнддээ анхааралтай хандаж байгаа бол өдөр тутмынхаа дэглэмийг өөрчилж, өглөө эрт гимнастикаар хичээллэхийн тулд эрт унтах хэрэгтэй. унтаж амарсан, эвдэрч унтаагүй. Нойронд муугаар гимнастик хийх нь зөв байх магадлал багатай юм. Өглөөний цогцолборт зориулж бүх булчингийн бүлгүүдэд зориулсан энгийн бөгөөд тааламжтай дасгалуудыг сонгож, биеэ өдөр тутмын зөв дэглэмд дасгаарай.

Гимнастикыг нэн даруй хийх нь дээр сэрсний дараахөнгөн спортын дүрэмт хувцас өмсөж, цонх нь нээлттэй байх тул өрөөнд цэвэр агаар орох болно. Хөгжилтэй хөгжим тавьж, биеэ идэвхтэй хөдөлгөөнд оруулаарай.

Гимнастикийн үеэр амьсгалах ёстой тайван, зүрхний цохилт, цусны даралтаа ажиглаарай. Дасгал хийж байхдаа бид зөвхөн хамраараа амьсгалж, амьсгалаа барьж чаддаггүй. Бие бялдрын хүч чармайлтаар зүрхний цохилт үргэлж нэмэгддэг гэдгийг санах нь зүйтэй бөгөөд энэ нь хэвийн зүйл бөгөөд гол зүйл бол гимнастик хийснээс 3 минутын дараа лугшилт өмнөх хэмнэлдээ ордог.

Өглөөний гимнастик хийх дасгалыг сонгохдоо өдрийн турш хийх ажил тань ямар стресстэй холбоотой болохыг анхаарч үзээрэй. Хэрэв та компьютер дээр сууж байгаа бол мөрний бүс, хүзүү, нурууны булчинд ачаалал өг, хэрэв та хөл дээрээ зогсож байвал гар, нурууны бүсэд маш их ачаалал өгнө.

Гимнастик хийсний дараа усны процедурыг хийхийг зөвлөж байна. Энэ нь тодосгогч шүршүүр, хүйтэн шүршүүр, нойтон алчуураар арчиж болно. Бүх зүйл таны сайн сайхны дагуу.

Өглөөний эрүүл ахуйн гимнастик нь хүүхдийн бүх биед сайнаар нөлөөлж, эрүүл мэндийг сайжруулах, сургах нөлөөтэй.

Өглөөний өдөр тутмын дасгалуудыг эрүүл ахуйн шаардлага хангасан орчинд, зөв ​​сонгосон биеийн тамирын дасгалын цогцолбор, унтсаны дараа хүүхдийн мэдрэлийн системийг дарангуйлах, бүх дотоод эрхтэн, тогтолцооны үйл ажиллагааг идэвхжүүлэх, бодисын солилцооны физиологийн процессыг нэмэгдүүлэх, тархины бор гадаргын өдөөлтийг нэмэгдүүлэх. , түүнчлэн бүхэл бүтэн төв мэдрэлийн системийн урвалд орох чадвар ...

Хүүхдийг биеийн тамирын сургалтанд хамруулах нь тэдний эрүүл мэндийг бэхжүүлэх үүднээс төдийгүй спортоор хичээллэх зуршилтай болоход чухал ач холбогдолтой юм. Олон хүүхэд дасгал хийхдээ дулаахан орноос босоход хэцүү байдаг. Гэвч цаг хугацаа өнгөрч, нэг эсвэл хоёр долоо хоног өнгөрөхөд нялх хүүхэд спортын марш эсвэл өглөөний дасгал дагалдах бусад хөгжмийн анхны чимээ сонсогдоход хурдан үсрэн босдог. Өглөөний дэглэмд тодорхой хэмнэл авчирдаг бөгөөд нэмэлт сайн дурын хүчин чармайлт шаарддаггүй зан төлөвийн нөхцөлт динамик хэвшмэл ойлголтыг боловсруулдаг.

Өглөөний дасгалууд нь бие махбодийг "сэрээх" төдийгүй сургалтын тодорхой үр нөлөөг өгдөг. Цэнэглэж дууссаны дараа та хүүхдэд хөнгөн гүйлт санал болгож болно, дараа нь усны эмчилгээ хийхийг зөвлөж байна. Өглөөний дасгал нь эрүүл мэндийг сайжруулахаас гадна боловсролын ач холбогдолтой юм. Энэхүү системтэй хэрэгжүүлэлт нь хүүхдүүдэд өдөр бүр биеийн тамирын дасгал хийх дадал зуршлыг төлөвшүүлж, ажлын өдрөө зохион байгуулалттайгаар эхлүүлэх, багаар зохицуулж ажиллах, зорилготой, анхааралтай, биеэ авч явах чадвартай болоход эерэг сэтгэл хөдлөл, баяр хөөртэй мэдрэмж. Нэмж дурдахад биеийн тамирын дасгалын тодорхой цогцолборыг өдөр бүр хийх нь хүүхдүүдийн моторт чадварыг сайжруулж, бие бялдрын чанарыг (хүч чадал, авхаалж самбаа, уян хатан байдал) хөгжүүлж, зохицуулах механизмын ажлыг сайжруулж, энэ чиглэлээр мэдлэг олж авахад хувь нэмэр оруулдаг. биеийн соёл.

Өглөөний дасгал нь хүүхдийг сайжруулах, сургах үнэ цэнэтэй хэрэгсэл юм. Өглөөний дасгалуудыг тогтмол хийдэг хүүхдүүд нойрмог байдлаа алдаж, хөгжилтэй байдал гарч, сэтгэл хөдлөл нэмэгдэж, ажиллах чадвар нэмэгддэг.

Сэрсэнийхээ дараа шууд орноосоо босч, дасгал хийж эхлэх нь тодорхой хүсэл зориг, хүч чармайлт шаарддаг бөгөөд хүүхдүүдийг тэвчээртэй болгож, хүмүүжүүлдэг.

Тиймээс өглөөний дасгалууд нь хүүхдийн биеийг "сэрээх", үр дүнтэй тааруулах, уян хатан боловч булчингийн системд бага зэрэг нөлөөлөх, зүрх, амьсгалын болон биеийн бусад үйл ажиллагааг идэвхжүүлэх, өдөөх гэх мэт маш онцгой даалгавруудтай тулгардаг. дотоод эрхтэн, мэдрэхүйн эрхтнүүдийн ажил, зөв ​​байрлал, сайн алхах, хавтгай хөл гарахаас урьдчилан сэргийлэх.

Өглөөний дасгалууд нь хүүхдүүд зуршилтай болж, өдөр бүр өглөө дасгал хийх шаардлагатай болдог. Энэхүү ашигтай зуршил нь насан туршдаа хадгалагддаг. Өглөөний дасгалууд нь өдрийг цэцэрлэгт зохион байгуулалттайгаар эхлүүлэх боломжийг олгодог бөгөөд өдөр тутмын дэглэмийг тодорхой хэрэгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Өглөөний эрүүл ахуйн дасгалууд эсвэл үүнийг дасгал гэж нэрлэдэг бөгөөд унтахынхаа дараа шууд хийх ёстой. Гэхдээ үүнийг зөвхөн шөнийн бүлэгтэй цэцэрлэгт хийж болно. Хүүхдүүд өдрийн цагаар амарч байгаа сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагуудад хүүхдүүдийн нэлээд идэвхтэй, олон төрлийн үйл ажиллагааны дараа өдрийн хоолны дэглэмийн дагуу өглөөний дасгалыг өглөөний цайны өмнө хийдэг. Ийм нөхцөлд гимнастик нь хүүхдийн багийг зохион байгуулах, хүүхдүүдийн анхаарлыг үнэгүй, ганцаарчилсан тоглоом, ангиас хамтарсан үйл ажиллагаанд шилжүүлэх зорилгыг хэрэгжүүлдэг. Хамтарсан дунд зэргийн моторын хөдөлгөөнийг нэгэн зэрэг хийснээр гүйж, үсэрч, тайвширч, идэвхгүй болсон хүүхдүүд илүү идэвхтэй болдог. Энэ бүхэн нь бүх хүүхдүүдэд жигд, хөгжилтэй уур амьсгалыг бий болгож, дараагийн ангиудад бэлтгэдэг.

Тиймээс өглөөний дасгалыг унтахынхаа дараа биш, харин хэсэг хугацааны дараа хийх нь боловсролын ач холбогдлыг өргөжүүлдэг. Тэрээр өдөр тутмын амьдралын салшгүй зохион байгуулалтын мөч болж, хүүхдүүдийг тодорхой дэг журам, дэг журамд сургадаг. Үүний зэрэгцээ өглөөний дасгалын эрүүл мэндийг сайжруулах асар их үнэ цэнэ хэвээр байна.

Өдөр тутмын биеийн тамирын дасгал нь хүүхдийн бие бялдрын хөгжил, үйл ажиллагааны төлөв байдалд сайнаар нөлөөлдөг.

Биеийн байрлал, хавтгай хөлнөөс урьдчилан сэргийлэх дасгалуудыг өргөнөөр оруулсан болно. Гүйх, үсрэх нь амьсгалын болон цусны эргэлт, зүрхний үйл ажиллагаа болон бусад физиологийн үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Энэ бүхэн нь биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд хувь нэмэр оруулж, түүний үр ашгийг дээшлүүлдэг.

Цэвэр агаарт тогтмол дасгал хийх нь хүүхдийн биеийг хатууруулж, хүрээлэн буй орчны янз бүрийн сөрөг нөлөөнд тэсвэртэй болдог. Залруулах дасгалуудыг цогцолбор болгон нэвтрүүлэх нь хөлний нуман хаалга, зөв ​​байрлалыг бий болгоход хувь нэмэр оруулдаг.

Тиймээс өглөөний дасгал нь хүүхдийн биеийг сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг биеийн тамир, эрүүл мэндийг сайжруулах олон талт үйл явц юм.

Уран зохиол:

1. Ермакова З.И. Бэлэн байгаарай, хүүхдүүд ээ! - 2 -р хэвлэл, Илч. - Мн., "Нар. Асвета ", 1981. S. 3 - 57.

1. 2. Кенеман А.В., Хухлаева Д.В. Сургуулийн өмнөх насны хүүхдийн биеийн тамирын онол, арга зүй - М., "Боловсрол", 1972. P. 203 - 208.

Нарскин Г.И. Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн бие бялдрын нөхөн сэргээлт, эрүүл мэндийг дэмжих: Сургуулийн өмнөх насны багш нарт зориулсан гарын авлага. Байгууллагууд / G.I. Нарскин, М.В. Коняхин, О.А. Ковалев ба бусад; Доор. Эд. Г.И. Нарскин. - Минск: "Полимя", 2002. - Х.17 - 18, 122 - 1