Эмэгтэйчүүдийн бие болон эрүүл мэндэд мацаг барихын ач тус. Мацаг барихын ашиг тус, хор хөнөөлийн талаар сүм хийд, иргэний эмч нарын санал бодол. Ямар хоолыг туранхай гэж нэрлэдэг

Мацаг барилт бол бие махбодийн эдгэрэлт биш, харин сүнслэг байдлын үе юм. Бурхантай илүү сайн холбоо тогтоох, залбирлаараа түүнд хүрэхийн тулд мацаг барих нь хамгийн түрүүнд шаардлагатай байдаг. Мацаг барих нь бие махбодид үзүүлэх ашиг тусыг хэт үнэлэхэд хэцүү байдаг бөгөөд энэ нь яг юунаас бүрдэхийг энэ нийтлэлд авч үзэх болно.

Лентийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус

Орчин үеийн дэлгүүрүүдийн тавиурууд хоолоор дүүрч, хүмүүс өөрсдийгөө өөр юугаар эрхлүүлэхээ мэддэггүй. Амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнийг ургамлын гаралтай хүнсний бүтээгдэхүүнээс татгалзах нь бие махбодид амрах, сэргээх боломжийг олгодог. Өөх тос, тамхи татдаг мах, хиам нь бие махбодид бүрэн шингэдэггүй бөгөөд хорт бодис, задралын бүтээгдэхүүнээр хордуулдаг нь нууц биш юм. Мацаг барьдаг хүний ​​голчлон иддэг хүнсний ногоо, үр тариа нь баялаг бөгөөд сойз шиг биеийг хорт бодис, хорт бодисоос цэвэрлэж, бодисын солилцоог хурдасгаж, хоол боловсруулах бүх эрхтний ажлыг хөнгөвчилдөг.

Мацаг барихын ач тус нь хүн хэд хэдэн фунтаас салж, эрүүл мэндээ сайжруулах боломжтой юм. Эцсийн эцэст, цагаан хоолтон нь зүрх, судасны үйл ажиллагааг сайжруулж, нойр булчирхайн үрэвсэл, цөсний замын дискинези, элэгний өвчин гэх мэт явцыг хөнгөвчилдөг.Үр тариа, жимс жимсгэнэ, ургамалд шилжсэнээр та ер бусын хөнгөн, хөдлөхөд бэлэн болно. Лентийн өөр нэг давуу тал бол оюун санааны өсөлт юм. Хүн илүү сайн болохыг хичээдэг, сайн үйлс хийхээр яаран залбирч, залбирал нь юуны түрүүнд амар амгаланг өгдөг. Мэдрэлийн системд амар амгалан байх нь туйлын чухал юм, учир нь энэ нь ядарч сульдах нь ихэнх өвчнийг үүсгэдэг гэдгийг хүн бүр нэг бус удаа сонссон байдаг.

Таны харж байгаагаар мацаг барих нь зөвхөн ашиг тустай бөгөөд ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй. Туранхай хоолноос авах боломжтой олон амттай, тэжээллэг хоол хүнс байдаг тул мацаг барихаас бүү ай.

Москвагийн Ортодокс эмч нарын нийгэмлэгийн дарга, Москвагийн Патриархын дэргэдэх Биоанагаахын ёс зүйн сүм-олон нийтийн зөвлөлийн дарга, анагаах ухааны профессор Александр Недоступ Интерфакс-Шашин порталд өгсөн ярилцлагадаа Их Лентийн эмчилгээний ач тусын талаар ярьжээ. Хэрэв түүнд хандах оюун санааны хандлага зөв байвал хүний ​​биед авчирч чадна.

- Ортодокс эмч нарын үзэж байгаагаар хүн мацаг барихын гол давуу тал нь юу вэ?

- Ортодокс эмчийн хувьд мацаг барихын сүнслэг тал нь маш чухал юм шиг санагддаг. Эцсийн эцэст Ортодокс хүмүүс хүний ​​мөн чанар нь зөвхөн бие махбодь төдийгүй сэтгэл, сүнс гэдгийг хүлээн зөвшөөрдөг. Сэтгэл нь сэтгэл хөдлөл, оюун ухаан, логик, сайн дурын асуудалтай завгүй байдаг бол сүнс бол дээд ертөнцтэй харилцахаар уригдсан сэтгэлийн нэг хэсэг юм.

Мацаг барих үеэр хүн зөвхөн бие махбодийн мацаг барихаас гадна хоол хүнс идэхээс гадна оюун санааны амьдралын зарим үйлдэл болох уур хилэн, маш хүчирхийлэлтэй зугаа цэнгэлээс зайлсхийх нь маш чухал юм. Үүнийг сүмийн агуу багш нар илэрхийлдэг бөгөөд тэд "мацаг бариарай, ах дүү нар минь, бие махбодь, мацаг барилт, оюун санааны хувьд" гэж хэлдэг. Сүнслэг мацаг барих нь бас маш чухал юм, учир нь бид бүгд итгэгчид, үл итгэгчид бол сүнслэг байдлын хувьд мэдээж өвчтэй хүмүүс юм.

Бид оюун санааны хувьд бүрэн эрүүл байж, логикоор тунгаан бодож, өндөр математик мэддэг, сэтгэл хөдлөлөө хянаж чаддаг, гэхдээ тэр үед бидний сүнс маш их гэмтэх болно. Итгэл дутах, хайрлахгүй байх гэх мэт логик сэтгэлгээнээс өөр шалгуураар хэмжигддэг чанаруудаас бид бүгд зовдог. Үүнийг Ортодокс эмч, гэгээнтэн, итгэгч Лук Войно-Ясенецкийн "Сүнс, сэтгэл ба бие" хэмээх гайхамшигтай номонд дэлгэрэнгүй тайлбарласан болно.

- Эмнэлгийн үүднээс авч үзвэл мацаг барих үеэр гарах ёстой сөрөг мэдрэмж, бодол, хүсэл тэмүүллээс татгалзах нь яагаад чухал байж болох вэ?

- Ортодокс эмч нар бид энэ өвчин зөвхөн бие махбодийн төдийгүй оюун санааны гарал үүсэлтэй бөгөөд өвчин нь бие махбодийн болон оюун санааны аль алинд нь байдаг гэдэгт итгэлтэй байна. Итгэгч хүн өвчин бол дүрмээр бол биед байгаа нүглийн үр дагавар гэдгийг ойлгодог. Та теологийн аргументыг ашиглахгүйгээр энэ тухай ярьж болно. Нэг хүн муу зүйл хийсэн гэж бодъё - энэ нь бид бүгдэд байнга тохиолддог зүйл юм. Үүний зэрэгцээ, хүн юу хийснээ ухаардаггүй. Тэрээр буруу үйлдлээ мартаж, түүнийг өөртөө оруулахыг оролдож, өөрийгөө зөвтгөхийг оролдож болох боловч энэ үйлдлийн ул мөр үлдэх бөгөөд хүн энэ мэдрэмжийг өөртөө авч явах болно. Энэ ухамсар тархинд гацах үед тархины бор гадаргын хэсэгт цэвэр физиологийн үүднээс ч гэсэн цочрол, таагүй мэдрэмж төрдөг.

Тархины ажлыг өдөөх хуулийн дагуу энэхүү цочрол нь ойролцоох хэлтэсүүдэд тархдаг бөгөөд энэ нь тархины бор гадаргын дор байрладаг, бидний дотоод эрхтнүүд болох зүрхний үйл ажиллагааг хянадаг дэд кортекс гэж нэрлэгддэг. , цусны судас, ходоод, гэдэс. Үүний дагуу энэхүү сэтгэл хөдлөл нь дэд кортекс руу дамждаг бөгөөд тэндээс импульс цааш тархаж эхэлдэг. Энд та байна, - пепсины шархлаа, цусны даралт ихсэх, астма болон бусад бүх өвчин гарч эхэлдэг.

Энэ бүхэн нь Фрейдийн психосоматик болон Павловын онолын аль алинд нь ойрхон байдаг. Гэхдээ зөвхөн Фрейд л догшин атеист хүн бүх зүйлийг бэлгийн зөн совингоор бууруулсан бөгөөд бүх зүйл түүний хувьд нэг талыг барьсан байв. Павлов бас атеист байсан боловч эдгээр үйл явцыг илүү өндөр түвшинд авч үзсэн. Нөгөө талаас итгэгчид бие махбодийн гэмтэл нь дотоод гүн гүнзгий шалтгаантай гэдэгт итгэдэг бөгөөд энэ нь юуны түрүүнд ухамсар юм. Та "ухамсар" гэсэн ойлголтгүйгээр хийж чадахгүй, учир нь энэ нь хүнийг санаа зовж, сэтгэл хөдөлгөдөг. Ухаан санаа бол Бурханы дуу хоолой гэдэг ийм афоризм байдаг, учир нь энэ нь хаанаас гаралтай хүнд ойлгомжгүй байдаг.

- Үүнтэй холбогдуулан хоолны дэглэмийн энгийн хязгаарлалт болох мацаг барих нь утгагүй гэж хэлэх боломжтой юу?

- Тийм ээ, ихэвчлэн дэлхийн хэвлэлд мацаг барих хоолны дэглэмийн ач холбогдлыг онцлон тэмдэглэдэг бөгөөд ийм хөнгөн хоол хүнс, ургамлын гаралтай хоол хүнс рүү түр зуур шилжих нь маш их ач тустай байдаг бөгөөд энэ нь хүмүүсийг буулгах явдал юм. бас жингээ хасдаг. Мэдээжийн хэрэг, энэ бол мацаг барих талаархи маш их ашиг тустай хандлага юм. Эцсийн эцэст мацаг барих нь мацаг барих хоолны дэглэм биш харин ёс суртахууны цэвэрлэгээ юм.

Ортодокс Христэд итгэгчид мацаг барилтын эхэн үед бие биендээ баяр хүргэж, энэ бол сүнслэг цэвэрлэгээний агуу өдрүүд гэдгийг ойлгодог. Сүм хүнийг сүнслэг цэвэр ариун байдлаа хадгалахыг онцгойлон уриалдаг өдрүүд ирж байна: ялангуяа хүмүүсийг хайрлах, ялангуяа өөрийгөө золиослох, сайн үйл хийхийг оролдох, төлөвлөөгүй үйл хийхгүй байхыг уриалж байна. Бидний хүн нэг бүр өөрийн гэсэн хүсэл тэмүүлэл, хүсэл тэмүүлэлтэй байдаг. Үүнээс татгалзах нь маш чухал юм.

- Мацаг барих нь эрүүл бус гэж үздэг иргэний шашинтнуудад та юу хэлэх вэ?

- Сүм нь дундад зууны үеийн сүм хийдүүдэд боловсруулсан дүрмийн дагуу бүх хүмүүсийг мацаг барихыг шаарддаг тийм харгис, хувиа хичээсэн зүйл биш гэдгийг бид мартаж болохгүй. Эдгээр мацаг барих дүрмүүд нь маш хэцүү бөгөөд хэцүү байдаг тул сүм хүнд хэцүү үед хүмүүст өршөөл үзүүлдэг. Нэгдүгээрт, өвчтөнүүдэд олон тооны өдөөлт байдаг, заримдаа бичлэгийг бүрмөсөн хасдаг. Эрүүл мэндийн хувьд мацаг барихыг зөвшөөрөөгүй гэж хэлэхэд би өндөр шашны нэгэн өвчтэй гэлэнмаа мацаг барихыг хэрхэн хориглосныг би нэг удаа харсан. Хоёр дахин хэцүү байдаг иргэний хүмүүсийн хувьд таашаал авахыг зөвшөөрдөг.

Ерөнхийдөө сүмийн хүмүүст "оюун ухаанаараа бус идэвх зүтгэл" гэсэн илэрхийлэл байдаг. Та юу боломжтой, юу нь болохгүй байгааг ойлгох хэрэгтэй. Хүүхдүүдэд мацаг барихыг аажмаар зааж сургах хэрэгтэй. Сүм энэ асуудалд яг ийм байдлаар ханддаг: хэрвээ мацаг барих нь хүнд хэцүү байвал уур уцаартай болж, бие махбодь, өлсгөлөн, хоолноос өөр юу ч бодож чадахгүй гэдгээ мэдэрдэг. Мэдээж түүнд бага зэрэг мацаг барихыг зөвшөөрнө.

Энэхүү нийтлэлийн зорилго нь мацаг барих нь хүний ​​бие махбодид үзүүлэх сөрөг нөлөөний талаар хэд хэдэн тууштай домгийг тайлах явдал юм. Биологийн болон анагаах ухааны үүднээс хоол тэжээлийн эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөг зөвхөн бичлэгийн хэрэглээний хэсгийг авч үзэх болно гэдгийг тодруулах нь зүйтэй болов уу.

Мацаг барих үед бие суларч байна уу?

Тиймээс нэгдүгээр домог хэлэхдээ амьтны гаралтай бүтээгдэхүүн (мах, өөх тос, сүү, өндөг) -ийг оруулаагүйгээс ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүн нь эрчим хүчний бүх зардлыг хангаж чаддаггүй тул хүний ​​бие эрс сулардаг гэж хэлдэг. Энэ бол буруу. Байгалиас жишээ авъя.

Заан, одос, морь, тэмээ хичнээн хүчтэй, тэсвэр хатуужилтай боловч амьтны гаралтай бүтээгдэхүүн огт хэрэглэдэггүйг хараарай. Дээрх амьтдын гайхалтай гүйцэтгэлээс гадна тэд маш их жинтэй байдаг - зааны жин 5 орчим тонн, одос үхэр 1 тонн орчим, морь нь 700 орчим кг байдаг. Та мах иддэг хүмүүсийг амьтдын дунд ийм хүчтэй, асар том олж чадах уу? Өөр нэг жишээ бол горилла юм. Түүний үндсэн хоолны дэглэм нь ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүний 95% -ийг бүрдүүлдэг - навч, үндэс, үр, жимс. Гэхдээ энэ зүйлийн хамгийн сул төлөөлөгч нь таван хүчтэй насанд хүрэгчдийг амархан даван туулж чаддаг.

Үнэнийг хэлэхэд ижил хэмжээний илчлэг авахын тулд ургамлын гаралтай хүнсний бүтээгдэхүүний хэмжээ илүү их байх ёстой гэж хэлэх ёстой, гэхдээ энэ нь шаардлагагүй юм. Сайн дурын ажилчдын бүлэг дээр хийсэн нухацтай судалгааны ажил нь ердийн дундаж ачаалалд ердийн илчлэгийн тал хувь нь хангалттай байдаг нь тогтоогджээ. Эдгээр судалгааг нэг жилийн хугацаанд хийсэн бөгөөд гол үр дүн нь үр ашгийг дээшлүүлэх, эрүүл мэндийн үзүүлэлтүүдийг сайжруулах (биеийн жинг хэвийн болгох, цусны даралт, цусны шинжилгээ) юм.

Зөвхөн эрүүл хүмүүст зориулсан мацаг барих уу?

Хоёрдахь, түгээмэл тархсан домог бол зөвхөн эрүүл хүмүүс мацаг барьж чаддаг бол өвчтэй хүмүүст сайжруулсан хоол тэжээл хэрэгтэй байдаг. Энэ нь үндсэндээ буруу юм. Энгийн үнэнийг ойлгохын тулд та эмч байх албагүй - өвчтэй биед амар амгалан хэрэгтэй! Жишээлбэл, байгалийг дахин харцгаая. Өвчтэй амьтан илүүдэл хоол хүнс хэрэглэдэггүй, харин ч эсрэгээрээ татгалздаг нь эрт дээр үеэс ажиглагдаж ирсэн. Уламжлалт мах иддэг хүмүүс - нохой, муур - өвчний үед ус ууж, зөвхөн ургамлын гаралтай хоолыг идээрэй! Тиймээс өвчтөнийг бүх төрлийн котлет, хиам, цөцгий гэх мэтээр хооллож байхыг ажиглах нь гайхалтай юм.

Би оюутан байхдаа өндөр туршлагатай эмч мэргэжилтэнтэйгээ хамт дадлага хийхээр ирсэн. Нэг удаа залуу эмэгтэй түүнтэй уулзахаар ирж, найз нөхдийнхөө зөвлөснөөр өдөрт 6-7 удаа хоол иддэг гэж хэлжээ. Энэхүү хоолны дэглэмийн гол хоол бол янз бүрийн аргаар бэлтгэсэн мах байв. Хоол тэжээл ихэссэн ч тэр улам бүр дордож байв. Юу хийх вэ? Эмчийн өгсөн хариулт нь маш энгийн байсан: "Асран хамгаалж, биеэ зайлуул, тэгвэл энэ нь асуудлуудыг өөрөө арилгах болно!"

Хэт их идэх үед нойр булчирхай нь уураг боловсруулах, амьтны гаралтай өөх тосны гаралтай голчлон оролцдог ферментээр баялаг 4 литр хүртэл шүүс ялгаруулдаг.

Махан хоолыг удаан хугацаагаар хэрэглэх нь өвчтэй организмд төдийгүй эрүүл биед хортой. Махан бүтээгдэхүүнийг боловсруулахад зориулж бүх дотоод эрхтнүүдийн ажлыг нэмэгдүүлэх шаардлагатай байдаг бөгөөд тэдгээрийн илүүдэл нь ихэвчлэн биеийн дотоод орчны хүчиллэг байдалд хүргэдэг бөгөөд энэ нь өвчний эсэргүүцлийг бууруулдаг.

Махан бүтээгдэхүүнээс уураг шингээхэд тодорхой хэмжээний хорт бодис үүсдэг бөгөөд энэ нь саармагжуулахын тулд элэгний үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэх шаардлагатай болдог. Амьтны гаралтай бүтээгдэхүүний хэмжээ ихсэх нь гэдэс дотор ялзрал үүсгэдэг бөгөөд энэ нь зарим тохиолдолд нарийн төвөгтэй өвчинд хүргэдэг. Гэхдээ гэдэс дотор хүний ​​дархлааг хариуцдаг эсүүдийн 85 орчим хувь байдаг. Илүүдэл, түүнчлэн амьтны гаралтай өөх тосыг байнга хэрэглэх нь элэгний өөхөн доройтол, атеросклероз, жин нэмэгдэх, чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх, үе мөчний гэмтэлд хүргэдэг.

Мацаг барих нь таны эрүүл мэндэд тустай!

Мацаг барих үеэр хүмүүс эхний шатанд эрчим хүчний дутагдалд ордог бөгөөд үүнийг амархан шингэцтэй нүүрс усаар дүүргэхийг хичээдэг: цагаан талх, чихэр, талх. Гэхдээ болгоомжтой байгаарай - эдгээр нь нойр булчирхайн инсулины нөөцийг шавхдаг хоосон калори бөгөөд зарим тохиолдолд чихрийн шижин, таргалалтад хүргэдэг.

Нэг удаа, өвчтэй хүний ​​хоол тэжээлийн тухай лекц сонсохдоо би өөрийн эрхгүй: "Эдгээр нь мацаг барих зөвлөмжүүд юм!" Орчин үеийн анагаах ухаан ийм зүйлд хүрч ирсэн бөгөөд энэ нь мартагдсан, хайрт ээждээ буцаж очсон хийдийн анагаах ухаан бөгөөд гол зарчим нь мацаг барих, залбирах, дараа нь эмчлэх явдал байв. Тиймээс эрүүл мэнддээ хурдан хүрээрэй!

Туранхай хоолны ашиг тус

Мацаг барихад уургийн эх үүсвэр

Хамгийн зовлонтой асуулт бол уургийг хэрхэн яаж орлуулах вэ? Уургийн баялаг эх үүсвэр нь шар буурцаг, шош, вандуй, мөөг, загас бөгөөд Д аминдэм агуулсан уураг, омега тосноос гадна нөхөн үржихүйн эрхтэн, урт наслахад сайнаар нөлөөлдөг. Жишээлбэл, Япончуудыг авч үзье - тэд дундаж наслалтаараа аваргууд байдаг, учир нь тэдний хоолны дэглэм нь ихэвчлэн ургамлын гаралтай хоол, загас байдаг.

Мацаг барих нь сүнслэг цэвэрлэгээний тухай юм

Мэдээж хоол бол мацаг барих гол бүрэлдэхүүн хэсэг биш юм. Мацаг барилт нь сүнсийг ариусгахын тулд бидэнд өгдөг бөгөөд үүний утга учир нь тэвчих явдал юм. Бие махбодоос татгалзах, түүний дотор хоол хүнсээр дамжуулан сүнс ариусдаг, учир нь бие бол сэтгэлийн сүм юм. Мацаг барилт нь биднийг Христэд итгэгчдийн амьдралын гол зорилго болох сүнслэг аврал руу хөтөлдөг.

Эрдэмтдийн хийсэн судалгаагаар мах, сүүн бүтээгдэхүүнийг хэсэг хугацаанд хоолны дэглэмээс хасах нь эрүүл мэндэд тустай гэсэн дүгнэлтэд хүргэсэн байна. Энэ хугацаанд хорт бодис, хорт бодисыг цэвэрлэж, илүүдэл жин арилдаг. Шилэн эслэг ихтэй ургамлын гаралтай хоол хүнс хэрэглэх нь гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулж, өтгөн хаталтыг арилгадаг.

Амьтны гаралтай уураг, өөх тос ихтэй хоол хүнс нь хоол боловсруулах системийг ихээхэн ачаалдаг. Амьтны маханд хүний ​​биед метаболизмд оруулдаг хортой бодис болох гормон, антибиотик агуулагдаж болно. Ийм хоол хүнснээс татгалзах нь хоол боловсруулах систем болон биеийг бүхэлд нь бага зэрэг амрааж, сэргээх боломжийг олгодог.

Гэдэсний микрофлорыг хэвийн болгодог бөгөөд энэ нь арьсны нөхцөл байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Туранхай хоол идэх нь холестерол, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, илүүдэл шингэнийг гадагшлуулдаг. Жин хасах нь эргээд зүрх судасны болон булчингийн тогтолцоонд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Бөөрний өвчний үед уураг агуулсан хоол хүнснээс татгалзах нь зөвхөн ашиг тусаа өгөх болно, учир нь ялгаруулах системийн ачаалал буурдаг. Мацаг барих нь янз бүрийн хэлбэрийн харшилтай өвчтөнүүдэд тусалдаг: энэ нь бөөрний дээд булчирхайн үйл ажиллагааг идэвхжүүлэхэд тусалдаг. Үүний үр дүнд харшлын процессыг дарангуйлдаг глюкокортикостероидын гормоны нийлэгжилт сайжирдаг. Жилийн туршид хоолны дэглэмийг өөрчлөх нь дархлааны байдлыг сайжруулж, бие махбодийн хамгаалалтыг дайчилдаг.

Эрүүл мэндэд хортой

Лент нь эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болох хоолны дэглэмийн хамгийн хатуу хязгаарлалтаар тодорхойлогддог. Ялангуяа нүүрс усны хэт их хэрэглээ нь нойр булчирхайг стресст оруулдаг. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнээс олддог нитратууд нь цусны эсэд хүчилтөрөгч тээвэрлэхэд хүндрэл учруулдаг бөгөөд энэ нь архаг ядаргааны хам шинж болон биеийн бусад эмгэгийг үүсгэдэг.

Хоол тэжээлийн огцом өөрчлөлт нь хоол боловсруулах тогтолцооны өвчний хөгжилд хүргэж, мэдрэлийн системийн төлөв байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Амьтны гаралтай уургаас татгалзах нь үс, хумсны байдал муудаж, эмэгтэйчүүдийн нөхөн үржихүйн эрхтэнд сөргөөр нөлөөлдөг. Ахмад настан, хэрэв ажиглавал хуучин шархыг хүндрүүлэх эсвэл шинэ шарх авах эрсдэлтэй. Сүмийн төлөөлөгчид мацаг барихыг зөвлөдөггүй.

• жирэмсэн болон хөхүүл үед эмэгтэйчүүд;


• 14 -өөс доош насны хүүхдүүд;


• ажил мэргэжил нь бие махбодийн хүнд хөдөлмөр юм;


• мэс заслын дараах үеүүдэд;


• зарим өвчин (цус багадалт, ходоод гэдэсний шархлаа, чихрийн шижин, амьсгалын замын цочмог вируст халдвар, томуу гэх мэт).

Хэрэв хоолны хязгаарлалт нь эсрэг заалттай боловч уламжлалд нэгдэх хүсэлтэй байгаа бол та дуртай амттангаа орхиж, хэт идэж болохгүй.

Мацаг барих нь бие махбодид ашиг тустай байхын тулд ойр ойрхон, бага багаар, 3 цаг тутамд идэхийг зөвлөж байна. Өдрийн турш ус уухаа мартуузай. Хоолны дэглэмд шинэ болон дулааны боловсруулсан ногоо, төрөл бүрийн үр тариа, буурцагт ургамал, мөөг, жимс, жимсгэнэ, самар, зөгийн бал, хатаасан жимс агуулсан байх ёстой. Мөн туранхай цэсэнд ургамлын тос, загас, сүү, өндөг нэмэхэд хөнгөлөлт үзүүлдэг.

Мацаг барьснаас хойш дунд зэрэг идэх нь маш чухал юм. Өдөр тутмын хоолны дэглэмд шинэ хоол хүнсийг аажмаар оруулах ёстой бөгөөд ердийн хоолонд гэнэт шилжих нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй юм.

Тиймээс хүн ихэвчлэн "мацаг барих - хор хөнөөл эсвэл ашиг тусын тухай" боддог. Үнэн хэрэгтээ, бичлэгийн талаар бага зэрэг мэдээлэл олж авахын тулд хэт их таамаглах шаардлагагүй болно. Эцсийн эцэст зөвхөн итгэгчид л үүнийг ажигладаг. Энэ нь хүний ​​биеийг цэвэршүүлдэг гэж үздэг.

Сүмийн баяр нь энгийн хүмүүс болон санваартнуудын хувьд чухал ач холбогдолтой юм. Сүмийн мацаг барьдаг эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн тоо жил ирэх тусам нэмэгдсээр байна. Гэсэн хэдий ч жингээ хасахыг хүсч буй хүмүүс үүнийг хэрэгтэй болгондоо туршиж үзэх боломжтой. Мэдээжийн хэрэг мацаг барих нь сүмийн баяр тул эдгээр өдрүүдэд сүмд явах нь утга учиртай юм.

Бичлэгийн энэ эсвэл өөр хувилбар нь ямар нэг хэмжээгээр тусалж эсвэл ямар ч үр дүнд хүргэхгүй гэдгийг та ойлгох ёстой. Ийм учраас олон лам нар мацаг барих үеэр хэд хэдэн хоолыг нэг дор нэгтгэхийг зөвлөж байна. Нэмж дурдахад тайвшралыг долоо хоногийн дотор мэдэрч болох бөгөөд энэ нь их ч биш, бага ч биш, богино хугацаа хэвээр байна. Сүмд их хэмжээгээр зарагддаг тусгай цай байдаг. Эдгээр ундааны тусламжтайгаар цэвэрлэх боломжтой гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч тэдний талаархи тоймууд хамгийн сөрөг байдаг.

Илүү хурдан жингээ хасахад туслах зорилготой бичлэгүүд байдаг. Ийм бичлэг хийх жор нь ихэвчлэн маш энгийн бөгөөд санахад хялбар байдаг. Гэсэн хэдий ч урьдчилан тооцоолоогүй хүндрэл гарахгүйн тулд ийм хоолны дэглэмийг маш болгоомжтой хийх хэрэгтэй гэдгийг хүн бүр мэддэг байх ёстой.

Зарим хүмүүс "Мацаг барих үеэр жингээ хасах боломжтой юу?" Энэ асуултын хариулт бас байдаг бөгөөд энэ нь үнэхээр тайвширдаг. Үнэхээр олон хүмүүс баярын мацаг барих үеэр хэдэн кг жин хасдаг. Тиймээс мацаг барих нь хоолны дэглэм барих сайн шалтгаан болжээ. Нэг дор олон бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулсан мацаг барих нь хүн бүр илүүдэл жингээ хасч, дахин үзэсгэлэнтэй болоход тусалдаг.

Мацаг барьж үзэхээр шийдсэн олон хүмүүс амжилтынхаа үр жимсийг маш богино хугацаанд олж хараад гайхсан. Гэхдээ маргааш нь үр дүн гарна гэж бодох ёсгүй. Үнэн хэрэгтээ олон эмэгтэйчүүдийн хийсэн тоймд үндэслэн үр дүн нь хурдан гарч байгаа боловч бүх эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүдийн хүлээж байсан шиг хурдан биш юм. Хэрэв та энэ зөвлөмжийг байнга дагаж мөрддөг бол эрт орой хэзээ нэгэн цагт, ихэвчлэн долоо хоног эсвэл нэг хагасын дараа үр дүн нь аль хэдийн харагддаг. Хэрэв хүн бүрэн дүүрэн байдлаасаа болж зовж байвал түүнтэй тэмцэхийг хичээх ёстой гэж нэмж болно. Үүний зэрэгцээ, бүх зүйл хүмүүст үргэлж амар байдаггүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Заримдаа үүнийг амьдрал дээр харуулахын тулд та бага зэрэг хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй болдог. Эцсийн эцэст, хүчтэй хүсэл эрмэлзэлтэй илүүдэл жингээ хасах боломжтой. Тиймээс ямар ч хүн мацаг барих дүрмийг дагаж мөрддөг, учир нь тэд тодорхой эсвэл ойлгомжтой байдаг. Гэхдээ үр дүн нь хурдан ирнэ гэж битгий бодоорой. Ердөө нэг долоо хоногийн дараа янз бүрийн тусгай хоол идсэний дараа хүн жингээ хасдаг. Та энэ баримтыг ухамсартай хандаж, яарах хэрэггүй.

Тиймээс, ямар ч хүн хоолны дэглэмийн дүрмийг дагаж мөрддөг, учир нь тэдгээр нь тодорхой, хэрэглэхэд хялбар байдаг. Гэхдээ үр дүн нь маш хурдан ирнэ гэж битгий бодоорой. Ганцхан сарын дараа янз бүрийн дасгал хийсний дараа хүн жингээ хасдаг. Гэхдээ бичлэгийг хэрхэн зөв орхих нь чухал биш юм. Эцсийн эцэст, амьдралынхаа зарим үед гэнэт мацаг барьж эхэлсэн хүн бие махбод дахь бодисын солилцоогоо тасалдуулсан бөгөөд энэ нь юуны түрүүнд үүнийг сэргээх шаардлагатай гэсэн үг юм. Тиймээс олон хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд албан тушаалаа огцом орхихгүй байхыг зөвлөж байна. Мацаг барьсны дараа биеэ аажмаар дасгах шаардлагатай байна.

Жин алдах хамгийн үр дүнтэй арга бол мацаг барих хоолны дэглэм гэдэг нь эргэлзээгүй юм. Энэ асуудлаар хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн санал бодол маш нийцтэй байдаг. Үнэндээ эмч нарын үзэж байгаагаар мацаг барихдаа та жингээ хасаж, сэтгэл санаагаа сэргээж чадна. Нэмж дурдахад сүмийн баярын үеэр та жилийн аль ч үед хүнд хэрэгтэй витаминаар биеэ баяжуулах боломжтой.

Тиймээс, эрт орой хэзээ нэгэн цагт, гэхдээ мацаг барьсан хүн үзэн яддаг бүх жингээ хасах болно, эсвэл энэ асуудлыг шийдэх өөр арга замыг хайж эхлэх болно. Мэдээжийн хэрэг, мацаг барих нь маш их эрэлт хэрэгцээтэй байгаа тул цаг алдахгүйгээр жингээ хурдан алдахад тусалдаг гэж бид хэлж чадна. Энэ нь маш тохиромжтой, учир нь олон эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүд хоолны дэглэмийг удаан хугацаанд дагаж мөрдөх шаардлагатай гэж боддог. Хэдийгээр олон хүмүүс нэн даруй жингээ хасахыг үнэхээр хүсч байгаа ч хэн ч тэр даруй жингээ хасаж чадаагүй гэдгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Мөн бичлэг нь энэ асуудалд маш их хэрэгтэй байдаг. Зөвхөн дараа нь, хэрэв та бүх зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл тодорхой үр дүнд хүрч чадна.

Хүнсний бүтээгдэхүүний аливаа хязгаарлалт нь удаан хугацаагаар дагаж мөрдвөл сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүйг анхаарах хэрэгтэй. Та мөн анхны жингээ анхаарч үзэх хэрэгтэй. Хэрэв энэ нь тийм ч том биш бол бие махбодид муу үр дагавар авчрахгүйн тулд хоёр, гурван өдөр мацаг барих хэрэгтэй. Ихэнхдээ энэ цаг нь хүн жингээ хасаж, биеийнхээ эрч хүч, хөнгөн байдлыг дахин мэдрэхэд хангалттай байдаг. Тиймээс таны биед нөхөж баршгүй хохирол учруулахгүйн тулд бүх зүйл үндэслэлтэй байх ёстой. Эмч нар хэвийн үйл ажиллагааг сэргээхэд туслах тусгай витамин уухыг зөвлөж байна. Илүүдэл жингийн дутагдалд орохыг зөвшөөрөхгүй байх ёстой, гэхдээ энэ нь ихэвчлэн мах иддэггүй, удаан хугацаагаар хоолны дэглэм барьдаг эсвэл мацаг барьдаг хүмүүст тохиолддог. Үүнийг нухацтай авч үзэх ёстой. Тиймээс, бие махбоддоо анхаарал тавьснаар хүн аюултай өвчин үүсэх магадлалыг бууруулдаг.

Дүгнэж хэлэхэд аливаа мацаг барилтыг ямар нэгэн шалтгаанаар ердийн хоолны дэглэмтэй адилтгадаг гэж хэлж болно. Эцсийн эцэст мацаг барьж буй бараг бүх хүн энэ хугацаанд ойролцоогоор таван кг хаядаг. Тиймээс, хэрэв хүний ​​килограмм хаа нэгтээ алга болсон нь гэнэт гарч ирвэл айх шаардлагагүй болно. Мацаг барьж байсан ч бие махбодид хоол хүнс хэрэгтэй хэвээр байгааг санах нь зүйтэй. Энэ шалтгааны улмаас бусад хоол хүнс хэрэглэх нь зүйтэй юм. Тиймээс мацаг барихын хор хөнөөлийг бараг багасгаж, хүссэнээрээ жингээ хасах боломжийг олгодог.