Didiname motinos pieno riebumą: nuo „vandens“ iki maistingo maisto. Mamos pieno riebumo didinimo būdai maitinančiai mamai Dėl ko maitinančios moters pienas riebesnis

Ką tik gimusiam kūdikiui tiesiog nėra geresnio maisto už mamos pieną. Todėl kiekviena naujai gimusi mama taip jaudinasi, kad su laktacija jai viskas susitvarkys. Tačiau dažnai net ir atėjus pienui jis vis tiek lieka nekokybiškas kūdikiui, tai yra nepakankamai riebus, atitinkamai ir ne toks sveikas bei sotus. Šiame straipsnyje mes jums pasakysime, ką daryti motinos pieno sudėtis buvo subalansuotas.

Motinos pieno išskirtinumas slypi tame, kad jis nuolat transformuojasi, kad atitiktų kūdikio poreikius kiekviename jo augimo ir vystymosi etape. Pavyzdžiui, iš karto po gimdymo vaikui užtenka prisotinti 30 ml priešpienio, kuriame riebumo procentas labai mažas, o didžiąją jo dalį sudaro baltymai, nes būtent šios medžiagos reikia kūdikiui. dauguma. Tuo pačiu metu priešpienis yra labai kaloringas produktas. 100 ml yra apie 90 kalorijų.

Praėjus trims dienoms po gimdymo, moters pieno kiekis ir sudėtis visiškai skiriasi. Jis vadinamas pereinamuoju pienu. Jame jau yra daug daugiau riebalų ir cukraus, kurie yra būtini vaiko augimui šiame etape. Tačiau baltymų jame jau daug mažiau nei priešpienyje.

Po dviejų savaičių motinos pienas vėl pasikeis, tai yra, jis taps subrendęs – prisotintas visais reikalingais mikroelementais. Pagrindinė jo dalis bus vanduo - 88,1%, o visi kiti komponentai jame bus tokiais kiekiais:

• Laktozė – 7 proc.
• Riebalai - 3,8%
• Baltymai – 0,9 proc.
• Kita – 0,2 proc.

Subrendusio pieno sudėtis pirmaisiais vaiko gyvenimo metais ir toliau keisis. Pavyzdžiui, kai vaikui auga dantukai, mamos piene bus daugiausiai kūdikiui reikalingo kalcio.

Tačiau čia yra vienas įspėjimas. Subrendęs pienas skirstomas į dvi dalis:

1. Priekinė – kuri savo konsistencija panaši į vandenį;
2. Užpakalinis pienas yra sveikiausias pienas, kuriame yra pagrindinis maistinių medžiagų ir riebalų kiekis.

Kai kurios mamos prieš kiekvieną maitinimą ištraukia priekinį pieną, kad kūdikis iš karto gautų norimo riebumo pieno. Bet to daryti visai nebūtina, nes išmintinga gamta viską taip sutvarkė, kad motinos pienas vaikui būtų ir maistas, ir gėrimas.

Kad šis produktas duotų maksimalią naudą kūdikiui, mama turi stebėti savo mitybą – laikytis specialios dietos ir dienos režimo.

Kas turi įtakos motinos pieno kokybei?

Savaime suprantama, kad pats laktacijos procesas ir pagaminamo pieno kokybė tiesiogiai priklauso nuo žindančios mamos gyvenimo būdo ir mitybos.

Šiuo klausimu vyksta diskusijos tarp Europos mokslininkų. Vieni įsitikinę, kad moteris niekaip negali daryti įtakos pieno kokybei ir riebumui, nes jis susidaro dėl žindančios mamos limfos ir kraujo. Tai yra, kad ir ką ji valgytų, kad ir ką geria (išskyrus alkoholį ir česnaką), motinos pieno kiekis ir kokybė niekaip nepasikeis, jei žindančios motinos laktacija bus gera.

Be to, jei ką tik gimusi mama prastai maitinasi, negauna papildomų vitaminų, tai piene vis tiek bus visų reikalingų maistinių medžiagų – pienas jas pasisavins iš moters organizmo.

Ir čia jau iškils kita problema – kaip jausis moteris, kuriai reikia jėgų ir energijos, prižiūrėdama savo mažą vaiką. Iš tiesų, žindymo laikotarpiu, be dienos normos jai reikia gauti mažiausiai 500 kalorijų, nes pieno gamybai organizmas išleis apie 800 kalorijų.

Kiti mokslininkai, turintys konservatyvesnių pažiūrų, panašių į tas, kurias jaunoms mamoms propaguoja jų močiutės ir mamos, mano, kad motinos pieno kokybė yra geros moters mitybos rezultatas. Jie netgi sudarė sąrašą maisto produktų ir gėrimų, kuriuos turi vartoti krūtimi maitinančios mamos, kad jos niekada neturėtų žindymo problemų.

Štai kas yra tame sąraše:

• Karštieji patiekalai - sultiniai ir sriubos iš liesos mėsos (vištienos, triušienos).
• Kepenys turi būti įtrauktos į maitinančios moters racioną bent kartą per savaitę, kad būtų išvengta mažakraujystės rizikos vaikui.
• Pilno grūdo kruopos būtinos normaliai tiek mamos, tiek vaiko virškinimo trakto veiklai.

• Daržovės ir vaisiai (viskas, išskyrus česnaką) praturtins moters, vaiko organizmą vitaminais, pagerins motinos pieno kokybę. Tačiau valgant citrusinius vaisius reikia būti atsargiems. Jei žindyvė dar prieš nėštumą turėjo polinkį į alergines reakcijas šiems produktams, tai gali pasireikšti ir kūdikiui.
• Sultys ir žolelių arbatos, kurios teigiamai veikia laktacijos procesą. Tai erškėtuogių nuovirai, imbiero arbata, žalioji arbata su pienu (ne karvės), žolelių arbatos su melisa, krapais ir pankoliais.
• Pieno produktai.
• Kietasis sūris.
• Žalieji.

Jei esate antros mokslininkų grupės bendraminčiai ir nežinote kaip pagerinti motinos pieno kokybę jo kiekį, pasistenkite į savo mitybą įtraukti minėtus laktacijos produktus.

Tačiau be mitybos, motinos pieno kokybei įtakos turi ir pilnavertis mamos miegas, jos poilsis, galimybė keletą valandų per dieną praleisti gryname ore, gera nuotaika ir streso nebuvimas. Bent jau žindymo laikotarpiu moteris ir jos aplinka turėtų sukurti tinkamą atmosferą namuose.

Kas lemia motinos pieno riebumą?

Klausimas dėl riebumo motinos piene, gana sunku. Dažnai jaunos mamos pradeda jų klausinėti, ar kūdikiui reikia krūties kas valandą, ar jis mažai priauga svorio. Tačiau tai gali lemti ne tik žemas riebalų kiekis motinos pienas, bet ir nenustatytos vaiko patologijos, kurias reikia skubiai gydyti. Pavyzdžiui, disbakteriozė taip gali paveikti kūdikį.

Todėl prieš pradedant moteriai save kaltinti dėl prastos pieno kokybės, pirmiausia reikia tai patikrinti. Tai galite padaryti namuose:

1. Iš karto po to, kai kūdikis pavalgo, likusį užpakalinį pieną reikia išpilti į kokį indą, kad pieno aukštis būtų 10 cm.
2. Ištrauktą pieną palikite šaldytuve 6 valandas. Tiek laiko reikia, kad pienas išsiskirtų.
3. Išmatuokite viršutinį sluoksnį liniuote - tai riebalų sluoksnis, esantis piene. Jei pasirodo kažkur 3,6 ar 4,3 cm, vadinasi, su pienu viskas tvarkoje. Jei mažiau ar daugiau, tuomet reikia imtis priemonių, nes vaikui netinka ne tik neriebus, bet ir per riebus pienas.

Yra ir kitas būdas kaip nustatyti riebumą motinos piene- Atlikite laboratorinį tyrimą. Tai yra mokama paslauga, kuri nustatys ne tik pieno riebumą, bet ir kitų jame esančių mikroelementų kiekį.

Jei motinos pieno riebumas mažas, tai rodo, kad žindanti mama netinkamai maitinasi ir ne taip, kaip turėtų priglausti kūdikį prie krūties, ty keičia krūtį maitindama dar prieš kūdikiui priėjus prie krūties. užpakalinis pienas.

Ką reiškia, kad krūtimi maitinanti mama netinkamai maitinasi? Daugelis žmonių mano, kad moteris vartoja per mažai riebaus maisto, todėl jos pienas taip pat yra riebus. Bet iš tikrųjų taip nėra. Tinkama maitinančios moters mityba yra įprasta sveika dalinė mityba bet kuriam asmeniui. Visi riebalų pertekliai, kuriuos pasisavins naujai gimusi mama, nepateks į pieną, o papildomo sentimentalumo pavidalu nusės ant juosmens ir sėdmenų.

Kaip padidinti riebumą motinos piene?

Remiantis šiuolaikiniais moksliniais tyrimais, tiesiog nėra jokio būdo, kad motinos pienas būtų riebesnis. Tačiau mūsų močiutės ir mamos gali mus tuo įtikinti, patardamos valgyti kuo daugiau maisto produktai, didinantys riebumą motinos piene, jų nuomone. Klausytis patyrusių artimųjų patarimų ar ne – kiekvieno asmeninis reikalas. Šiame straipsnyje mes tik išvardinsime viską, ką moterims galima rekomenduoti valgyti. dėl motinos pieno riebumo.

Jie apima:

• Kondensuotas pienas – tiek grynas, tiek dedamas į arbatą, tepamas ant duonos. Tačiau kondensuotame piene yra daug cukraus, kuris gali išprovokuoti vaiko dujų susidarymą ir pilvo dieglius.
• Sėklos ir graikiniai riešutai, jei vaikas nėra jiems alergiškas. Beje, iš šių produktų verdamos specialios arbatos, su pienu daromos tinktūros.
• Sviestas ir kietieji riebūs sūriai.
• Naminis varškės sūris, grietinė ir grietinėlė.
• Žuvis, mėsa.

Apskritai visoms ką tik gimusioms mamytėms tereikia pasirūpinti savimi, pozityviai nusiteikti, būti tikri, kad galės maitinti savo kūdikį tiek, kiek reikės. Tada viskas susitvarkys su laktacija, o vaikas augs stiprus ir sveikas, valgys jam sveikiausią maistą.

Vaizdo įrašas: maitinančios motinos mityba: kas įmanoma, o kas ne?

Šis vaizdo įrašas ne apie kokie maisto produktai padidina riebumą motinos piene, ir apie tai, kokios dietos turėtų laikytis maitinanti mama, kad ji ir jos vaikas neturėtų jokių sveikatos problemų.

Klausimas, kaip padidinti riebumą motinos piene, jaudina kas antrą jauną mamą. Pediatrai primygtinai rekomenduoja susilaikyti nuo tokių eksperimentų, jei mažylis turi gerą apetitą ir priauga pakankamai svorio.

Jau seniai įrodyta, kad per daug riebaus motinos pieno vartojimas prisideda prie disbakteriozės išsivystymo vaikams, taip pat be reikalo apkrauna jų nesubrendusią virškinimo sistemą.

Koks riebumas motinos piene laikomas normaliu?

Norint padidinti maistinę vertę, svarbu ne tik žinoti, koks riebumas motinos piene laikomas normaliu, bet ir mokėti bent apytiksliai nustatyti riebumo procentą.

Norėdami tai padaryti, jums reikės švaraus mėgintuvėlio, kuris turi būti užpildytas 10 cm ištrauktu motinos pienu. Skaičiuojant riebumą, reikia naudoti tik užpakalinį pieną, kuris išsiskiria šėrimo (siurbimo) pabaigoje. Riebalų procentas jame lygus maždaug 10 mm pieno aukščio mėgintuvėlyje. Matuoti reikia tik tada, kai pienas kambario temperatūroje stovėjo apie 6-7 valandas.

Pagal priimtus PSO standartus motinos pieno riebumas laikomas normaliu 4 proc.

Kas lemia motinos pieno riebumą?

Toks rodiklis kaip motinos pieno riebumas priklauso nuo to, kiek tušti krūtis. Šėrimo pradžioje išsiskiria priešpienis (ankstyvasis) pienas, kuris yra mažiau riebus, prisotintas laktozės. Užpakalinis (vėlyvas) pienas yra maistingiausias, išsiskiria šėrimo pabaigoje. Todėl kuo mažiau pieno krūtyje ir kuo trumpesnis intervalas tarp maitinimų, tuo daugiau užpakalinio riebaus pieno kūdikis gauna.

Motinos pieno riebumas ne visiškai priklauso nuo motinos vartojamų produktų. Motinos pienas sintetinamas iš kraujo ir limfos, jo maistinę vertę pirmiausia lemia mamos organizmo ypatumai ir jos gyvenimo būdas. Riebalų procentas piene nedidėja nuo maisto kokybės ir kiekio. Todėl žindant nereikia bijoti išgerti daug skysčių.

Produktai, didinantys motinos pieno riebumą

Žindymo specialistai teigia, kad ypatingų produktų, didinančių motinos pieno riebumą, nėra. Kad padidėtų riebalų procentas piene, maitinanti mama turėtų vadovautis sveiku gyvenimo būdu ir dažniau dėti kūdikį prie krūties.

Tinkamai sudaryta dieta taip pat padės normalizuoti organizmo funkcijas ir priderinti prie riebaus pieno gamybos. Kai maitinate krūtimi, pusę dietos turėtų sudaryti grūdai, vaisiai ir daržovės. Baltymų masės dalies rodiklis maisto produktuose neturėtų nukristi žemiau 30%, riebalų - 20%.

Pieno produktai ir varškė, taip pat pupelės, kopūstai, žuvis, morkų sultys ir žalumynai padės užpildyti kalcio trūkumą organizme.

Liesa mėsa taps hemoglobino šaltiniu, kuris pagerins medžiagų apykaitą ir padės praturtinti mamos organizmą deguonimi. Kepenys, obuoliai ir granatai bus geležies šaltinis.

Arbata ir vaisių sultys gerina laktaciją. Gausus šiltas gėrimas, ypač naktį, papildys organizmo vandens balansą ir padidins pagaminamo pieno kiekį.

Daugybė tyrimų įrodo, kad kiekviena mama turi savo motinos pieno sudėtį, individualiai tinkamą jos kūdikiui. Todėl klaidinga įvertinti motinos pieno riebumą tik remiantis namų tyrimais.

Prieš imantis veiksmų didinti riebalų procentą piene, svarbu įvertinti vaiko elgesį (ar jis neramus, ar padažnėjo jo reikalavimai prisirišti prie krūties) ir pasikonsultuoti su žindymo specialistu.

Jei motinos pienas neriebus, sako, vaikas jo nevalgo pakankamai ir blogai priauga svorio, kaip produktų pagalba ir kitais būdais padidinti jo riebumą?

Iš tiesų, motinos pieno sudėtis tam tikru būdu priklauso nuo motinos mitybos. Taigi, jei ji valgys daug saldumynų, kepinių, duonos, tai piene bus daug angliavandenių, kurie suteiks vaikui pilvo dieglius ir padidėjusį dujų susidarymą. Jeigu mama vartoja daug pieno, tai po kurio laiko vaikui gali pasireikšti alerginė reakcija, prasidėti viduriavimas. Dažnai tokiais atvejais vaiko išmatose pastebimi ir kruvini dryžiai. Visa tai rodo karvės pieno baltymų netoleravimą.
Bet jei mama valgo per daug riebalų, tai padidina riebumą motinos piene, bet dažnai tiek, kad pradeda pakenkti kūdikiui. Jo išmatos sulaužytos – tai gali būti ir vidurių užkietėjimas, ir viduriavimas. Juk mamos pienas jam – ne tik maistas, bet ir vanduo. Štai kodėl motinos pienas yra nevienalytės konsistencijos. Jei bandysite išspausti ir palikti kurį laiką, pastebėsite, kad viršuje susidarė pluta, riebalai iškilo į pieno paviršių. Kiekybiniu santykiu šios plutos tūris ir skystoji dalis gali skirtis. O jei moterys pastebi, kad riebalai sumažėjo, skambina pavojaus varpais. O motinos pieno riebumo analizė nereikalinga. Viskas aiškiai matosi. O ką reiškia, ar vaikas tikrai badaus? Žindymo specialistai skuba nuraminti – net jei atrodo, kad motinos pienas yra kaip vanduo – tai ne priežastis įvesti mišinio, pradėkite jį papildyti. Pieno sudėtis gali skirtis priklausomai nuo vaiko poreikių. Taigi moterys pastebėjo įdomų faktą, nuo ko priklauso žindančios motinos pieno riebumas - tai metų laikas. Sako, vasarą pienas būna mažiau riebus, vandeningesnis, kad mažyliai nesunkiai numalšintų troškulį.
Beje, įdomiau apie maitinančios moters mitybą. Pienas gali pakeisti savo spalvą priklausomai nuo maisto, kurį ji valgo. Pavyzdžiui, jis gali pasidaryti žalsvas, jei mama valgė jūros dumblių ar daug žalių daržovių. Rausvai – jei valgėte burokėlius. Rausvas – jei į jį pateko kraujo iš spenelio įtrūkimo.

Nereikėtų skirti daug dėmesio motinos pieno riebumo didinimui. Patikimiausias būdas pasirūpinti, kad kūdikis taptų daugiau „riebalų“ – maitinti jį viena krūtimi, kol ji visiškai ištuštės. Kaip žinote, būtent užpakalinis pienas yra vaiko mityba, kurioje gausu riebalų. Bet jei moteris turi daug pieno, vaikas gali tiesiog jo nepasiekti. Kad negalvotumėte, kaip padidinti motinos pieno riebumą mamai, prieš maitinimą galite pabandyti šiek tiek ištraukti pieną. Tai yra, toks, kuris yra kaip vanduo kūdikiui. Ir tada jis turės daugiau galimybių gauti kaloringą užpakalinį pieną. Beje, jei mažas vaikas užsnūdo prie krūtinės, tai galbūt beveik visas pienas buvo išsiurbtas, todėl pasikeitė pieno liauka. Jei kūdikis aktyviai čiulpia, o jūs jaučiate, kad krūtis dar nėra kaip „skuduras“, maitinkite ją toliau. Klasikinė rekomendacija – keisti krūtis kartą per 2-3 valandas. Tačiau kartais krūtį reikia keisti kas 6 valandas, o antrosios pieno liaukos laktostazės išvengsite, jei ant jos uždėsite vėsų kompresą ir šiek tiek ištraukite, kol pajusite palengvėjimą.

Klausimas, kaip padidinti žindančios motinos pieno riebumą, yra svarbus ne tik dėl mažo vaiko svorio, kuris čiulpia daugiausia priešpienį, bet ir dėl dažno nerimo bei pilvo skausmų. Taip yra todėl, kad priešpienyje gausu laktozės – pieno cukraus. O vaiko žarnyne ne visada yra pakankamai fermentų (laktazės), kad jį suvirškintų. Kaip suprasti, kad pienas nėra riebus ir jo riebumą reikia padidinti aprašytu būdu? Kūdikių išmatos dažnai būna žalios, nepaisant to, kad mamos racione nėra daug žalių daržovių ir vaisių. Taip pat kūdikiai, turintys laktazės trūkumą, maitinimo metu jaučia skausmą, veržia kojas, rėkia. Atitinkamai, labai mažai išsiurbiama. Pasirodo užburtas ratas. Tokiu atveju gydytojai dažniausiai pataria vartoti specialius preparatus, kurių sudėtyje yra laktazės, padedančių žarnynui.

Ir vis dėlto, techniškai, kaip patikrinti motinos pieno riebumą namuose? Nė vienas iš siūlomų metodų nebus patikimas. Tik „iš akies“, kaip rašėme iš anksto. Būtent – ​​laboratorijoje. Beje, neseniai mokslininkai padarė įdomų atradimą, kaip padidinti motinos pieno riebumą ir laktaciją – tereikia mesti rūkyti (rūkantiems). Nikotinas prisideda prie pieno „skystinimo“ ir neigiamai veikia jo gamybą.

Tačiau maitinančios motinos mityba neturi lemiamos įtakos riebalų kiekiui piene. Todėl mažai prasmės ieškoti produktų, didinančių žindančios motinos pieno riebumą, tai greičiau bus žalinga. Žindanti moteris turėtų maitintis subalansuotai ir įvairiai. Nesitraukite į griežtas, mažai komponentų turinčias dietas ir neriebų maistą. Tada pienas bus tvarkingas.

Beveik visos maitinančios motinos bent kartą, bet vis tiek domėjosi, kaip padidinti motinos pieno riebumą. Jei po maitinimo vaikas yra išdykęs, pritraukia kojytes prie pilvuko, mamos nusprendžia, kad jis nevalgė. Net ir ištraukdamos pieną, dažnai priekinį pieną, mamos ne visada gali nustatyti motinos pieno maistinę vertę, todėl ne visos kreipiasi į žindymo specialistą.

Močiutės noriai dalijasi patarimais, kaip valgant tam tikrus maisto produktus padidinti motinos pieno riebumą. Tačiau svarbu atsiminti, kad kai kurie iš jų, apart antsvorio, nieko neduoda mamai. Norėdami iš tikrųjų padidinti motinos pieno maistinę vertę, turite žinoti, kaip jis susidaro. Toliau analizuosime, kaip padidinti pieno riebumą, ar mityba turi įtakos jo kokybei, ar verta valgyti tradicinį maistą, kuris žada padidinti riebumą, kaip namuose pasitikrinti motinos pieno riebumą.

Prieš sudarydami maitinančios motinos meniu, turite žinoti, ar jos mityba turi įtakos kūdikio maisto kokybei. Svarbu pažymėti, kad riboti motiną maiste, kaip buvo įprasta sovietinėje praktikoje, nėra prasmės.

Pienas susidaro iš tų medžiagų, kurios patenka į žindančios moters kraują. Beveik 90 % sudaro vanduo, likę 10 % – angliavandeniai, riebalai, baltymai ir kitos medžiagos (vitaminai, geležis, metalai, mikroelementai). Todėl reikia žinoti, iš ko pagaminti produktai. Jei jie turi medžiagų, kurios nepatenka į kraują, atitinkamai jos taip pat neturi įtakos kūdikio maisto kokybei. Pavyzdžiui, dauguma vaisių (kurių mamos nevalgo, nes baiminasi, kad kūdikiui neatsiras pilvo dieglių) yra iš ląstelienos, jos nepasisavina kraujas, todėl jie negalės pieno paversti maistingu.

Kaip nustatyti riebalų kiekį?

Nėštumo metu moteris gali pastebėti priešpienio išskyras iš krūtų. Kūdikiui jis būtinas vos jam gimus. Pienas gali atsirasti ne iš karto po gimdymo. Kartais reikia palaukti apie 3-5 dienas, kol laktacijos procesas normalizuosis. Kai kurioms moterims jis yra „melsvas“. Tai reiškia, kad jame visiškai nėra maistinių medžiagų, o vaikas jų negaus.

Įprastas pienas turi būti baltas. Jis yra padalintas į priekinį ir galinį. Priekyje yra daug angliavandenių. Būtent tai, anot kai kurių neonatologų, gali sukelti kūdikiui dieglius. Be to, priekinis numalšina kūdikio troškulį. Nugaroje yra daug maistinių medžiagų, todėl ji gali įgauti gelsvą atspalvį. Be to, priekinis labiau vandeningas, o užpakalinis riebesnis. Paprastai užpakalinė dalis patenka į maitinimo pabaigą, ir ne visada įmanoma ją išreikšti pakankamu kiekiu.

Laboratorijoje ne visada įmanoma išanalizuoti motinos pieno riebumą. Tačiau jis retai būna tikslus, nes riebalų kiekis gali keistis ne tik laktacijos laikotarpiu, bet ir vieno maitinimo metu. Todėl norint sužinoti tiksliausią rezultatą, analizei reikia paimti kelis pieno mėginius.

Kaip namuose nustatyti motinos pieno riebumą? Pakanka išreikšti priekinę dalį prieš maitinimą ir užpakalinę po jo. Tada jį reikia sumaišyti ir supilti į įprastą 10 cm aukščio mėgintuvėlį. Indą su juo reikia palikti 5-6 valandas. Po šio laiko pienas išsiskirs į 2 dalis: vandenį ir riebalus. Viršutinis sluoksnis yra riebalų kiekis. Jis turi būti matuojamas liniuote, gautas skaičius bus riebalų procentas. Pavyzdžiui, jei viršutinio sluoksnio aukštis yra 2 cm, tai riebalų procentas motinos piene yra 2%. Norma yra nuo 3,6% iki 4,6%.

Tačiau nesijaudinkite iš karto, jei procentas yra mažesnis už normą. Paprastai pienas pagal sudėtį ir riebumą turėtų tikti jūsų vaikui, o jei jis nėra neklaužada, po maitinimo lieka patenkintas, geros nuotaikos, tuomet neturėtumėte dėl to jaudintis. Bet jei kūdikis blogai miega ir verkia tik pavalgęs, tuomet prasminga pasikonsultuoti su žindymo specialistu. Svarbu pažymėti, kad didelis riebumo procentas piene gali išprovokuoti daugybę problemų, įskaitant disbakteriozę. Todėl šiuo klausimu svarbus ir aukso vidurys.

Kaip padidinti ir išlaikyti riebalus: svarbūs principai

Jei mamai pavyksta išlaikyti laktaciją, tai yra neįkainojama kūdikio imuniteto formavimuisi. Pirmas dalykas, į kurį reikia atkreipti dėmesį, yra tai, kad jį turi maitinanti mama, ir tik tada turėtumėte pasirūpinti jo riebumu. Kad visada būtų pakankamai, rekomenduojama laikytis šių patarimų:

• Nereikia nervintis. Patartina apsiriboti nuo streso, nes jie pirmiausia veikia laktacijos procesą.
• Maitinimo metu reikia galvoti apie gėrį, sutelkti dėmesį į kūdikį. Negalima kalbėti ir pan.
• Kūdikį reikia maitinti pagal poreikį. Kuo dažniau jis žindys krūtį, tuo daugiau pieno joje gaminsis. Jei mama griežtai laikosi režimo, o kūdikis nori valgyti, niekam nebus geriau nuo užgaidų ir verksmo.
• Reikia stebėti savo mitybą. Maitinimo metu patartina atsisakyti riebaus ir aštraus maisto. Turime orientuotis ne į apribojimus, o į sveiką maistą. Valgyti reikia dažnai, bet mažomis porcijomis.
• Norint išlaikyti pieno kiekį, reikia gerti specialią arbatą, kad padidėtų laktacija.

Kai kurie mokslininkai teigia, kad motinos pieno kalorijų kiekis gali būti keičiamas itin retai. Vien kartą suvalgyti tam tikrą maistą neužtenka. Mityba turėtų būti sureguliuota taip, kad maitinančios motinos racione nuolat būtų maisto produktų, kurie padidina pieno riebumą.

Kaip išlaikyti kalorijų kiekį normoje?

Žindant svarbu palaikyti reikiamą pieno kiekį. Žindančios motinos turi skirti ypatingą dėmesį savo mitybai. Jis turi būti subalansuotas. Mažylis ne tik kartu su pienu iš mamos pasiima visas naudingas medžiagas ir mikroelementus, moteriai reikia pakankamai jėgų pasirūpinti kūdikiu, o tuo pačiu jos organizmas turi gaminti pieną.

Pusę dietos turėtų sudaryti grūdai ir vaisiai. Jie padidins kūdikio maisto maistinę vertę. Antroje pusėje yra riebalai (30%) ir baltymai (20%). Nuolat reikia valgyti varškę, kopūstus, morkas, pupeles ir kt. Šiuose produktuose yra kalcio, kuris būtinas ir moteriai, ir vaikui.

Kiekvieną dieną krūtimi maitinanti moteris turėtų valgyti sriubą ir košes.

Galima vartoti visus grūdus, išskyrus ryžius, kurie, kaip žinoma, sukelia vidurių užkietėjimą.

Geriau, kad javai būtų pieniški, nes jie maistingesni. Sriuboms negalima naudoti riebios mėsos. Patartina daryti su vištiena, jautiena ar veršiena. Žuvies sriuba taip pat yra puikus pasirinkimas. Žalumynai turi būti visuose patiekaluose.

Jei laikysitės šio mitybos principo, mama pasigamins pakankamai pieno ir nekils klausimas, kaip riebinti motinos pieną.

Maisto produktai, kurie padidina riebalų kiekį

Kartais būna situacijų, kad sumažėjo laktacija arba pienas pasidarė vandeningas. Todėl būtina greitai padidinti pieno riebumą, kad vaikas gautų pakankamai maistinių medžiagų.

Liaudies metodai apie tai gali pasakyti daugiau nei žindymo specialistai. Dažnai būtent močiutės yra įsitikinusios, kad žino, kokius maisto produktus, didinančius motinos pieno riebumą, reikia valgyti mamai, kad pienas taptų maistingesnis.

Tradiciškai produktai, didinantys motinos pieno riebumą, yra šie:

1. kondensuotas pienas;
2. graikiniai riešutai;
3. arbata su pienu;
4. sėklos;
5. varškės;
6. riebus kietasis sūris;
7. sviestas;
8. jautiena;
9. kepenys
10. (ne daugiau kaip 1 valgomasis šaukštas per dieną).

Taip pat yra nuomonė, kad jei vaikas nesuvalgo, galite ištraukti šiek tiek priekinio pieno, kad kūdikis suvalgytų daugiau užpakalinio pieno. Tačiau žindymo ekspertai šią idėją vertina skeptiškai.

Taip pat svarbu žinoti apie vandens poveikį riebalų kiekiui didinti. Gausus gėrimas nepajėgia atskiesti pieno. Vandens rekomenduojama gerti tiek, kiek reikia mamai. Be įprasto virinto vandens, rekomenduojama gerti žolelių, pavyzdžiui, pankolių, šalavijų, ramunėlių, nuovirus.

Klausimas, kaip riebinti motinos pieną, dabar tampa diskusijų tema daugelyje pasaulio šalių. Dauguma ekspertų vis dar linkę manyti, kad jei pienas nėra riebus ir šiek tiek nepasiekia normos, tuomet neturėtumėte stengtis padidinti jo riebumo procento. Jei mamai pavyksta pagaminti neriebų pieną kaloringą, kūdikis vis tiek pasiims jam reikalingą procentą, o likusi dalis palaipsniui didins mamos juosmens apimtį.

Taip pat reikia nepamiršti, kad valgant maistą, kuriame žadama padidinti riebalų procentą, gali pasikeisti ne pats procentas, o riebalų sudėtis. Tam tikras produktas gali pakeisti šią sudėtį į blogesnę pusę, todėl pienas gali tapti klampus. Tai savo ruožtu gali išprovokuoti laktostazės vystymąsi – sąstingį. Reikėtų nepamiršti, kad maitinimas kūdikiui gali būti didžiulis sunkumas, nes jis turės panaudoti daugiau jėgos, kad išsiurbtų klampų pieną. Tai gali būti postūmis kūdikiui atsisakyti krūties.

Laikui bėgant moteris gali nustatyti, ar jos kūdikis sotus. Kai maistas yra sotus, vaikas yra laimingas ir gerai elgiasi. Jei mama pastebi, kad jis nežindo, prasminga pasitarti su gydytoju, kaip pieną padaryti maistingesnį arba apsvarstyti galimą kūdikio maitinimą.

Kad gimęs kūdikis gerai vystytųsi, mamos pienas turi būti pakankamai riebus, jame turi būti visų reikalingų vitaminų ir mineralų. Bet kaip tai paveikti? Kokie maisto produktai pagerina laktaciją ir riebumą motinos piene ir ar apskritai galima su maistu pakeisti mitybos rodiklius?

Kaip keičiasi motinos pieno sudėtis ir riebumas

Daugelis mano, kad motinos pienas gaminamas beveik tiesiogiai iš maisto. Ši nuomonė yra visiškai klaidinga. Didžioji dalis motinos pieno pagaminama iš kraujo, kuris patenka į pieno liauką. Tačiau kraujas taip pat labai skiriasi, tai yra dėl dviejų svarbių mechanizmų buvimo krūtyje: filtravimo ir sintezės. Filtravimo metu pienas selektyviai praturtinamas tik tais kraujo komponentais, kurie yra būtini: vitaminais, pigmentais, kai kuriais baltymais, hormonais, fermentais, mineralais. Be to, krūtyse gaminasi pieno riebalai, dauguma baltymų ir laktozės, kurių kraujyje nėra. Taip susidaro unikalus produktas – motinos pienas.

Pieno sudėtis tiesiogiai priklausys nuo laktacijos laikotarpio, vaiko poreikių ir amžiaus.

1. Pirmosiomis dienomis po gimdymo atsiranda priešpienis. Tai tirštas skystis, kuriame itin daug baltymų, imuninę sistemą saugančių faktorių, druskų, antioksidantų, hormonų. Priešpienio ir laktozės riebumas yra mažesnis nei subrendusio pieno, todėl priešpienis lengvai virškinamas.
2. Maždaug 4, 5 dienas gaminamas pereinamasis pienas. Čia sumažėja baltymų, druskų, kai kurių vitaminų kiekis, tačiau padidėja laktozės ir riebalų kiekis.
3. Praėjus 2-3 savaitėms po kūdikio gimimo, išsiskiria subrendęs pienas. Jai būdinga gana stabili sudėtis, kuri gali keistis priklausomai nuo vaiko poreikių.

Motinos pieno riebumas procentais (pagal A. F. Tour)

Be to, nepakankamo kūno svorio priežastis gali būti netinkamas prisitvirtinimas prie krūties, netinkamas spenelio suėmimas maitinimo metu, specialus maitinimo režimas, tai yra pati žindymo technika.

Todėl galime drąsiai teigti, kad vaiko svorio prieaugis priklauso nuo įvairių faktorių – nusistovėjusio žindymo, mamos fizinės sveikatos, jos emocinės būsenos, režimo laikymosi, bet tikrai ne nuo riebumo produkte, kurį vartoja mama. motina. Pagrindinis motinos pieno pakankamos maistinės vertės ir riebumo rodiklis – stabilus vaiko svorio prieaugis, kūdikio savijauta ir gera nuotaika.

Kaip nustatyti riebumą motinos piene

Net laboratorinėmis sąlygomis neįmanoma tiksliai nustatyti riebumo motinos piene, nes pagal šį rodiklį jis nėra vienalytis skystis. Daugelis mamų nori sužinoti apie. Tai galima padaryti, tačiau, kaip minėta anksčiau, rezultatai gali būti ne visai patikimi.

1. Jei jus domina viso tūrio riebumo analizė, tuomet reikia ištraukti nuo pat pradžių, o jei tik užpakalinį pieną, tada pamaitinus kūdikį.
2. į dubenį, gerai išmaišykite.
3. Paimkite stiklinį mėgintuvėlį su matavimo skale (parduodama bet kurioje vaistinėje) ir pripildykite ištraukto pieno iki 10 ml žymos.
4. Palikite indą 7 valandas kambario temperatūroje. Riebalai kils į viršų.
5. Rezultatas nustatomas išmatavus suformuotos juostelės storį ant paviršiaus – 0,1 ml yra lygus 1% riebalų. Riebalų kiekis nurodytas aukščiau esančioje lentelėje.

Rasti organizaciją, kuri atlieka laboratorinę motinos pieno riebumo analizę, yra gana problematiška, nes jos įgyvendinimo tikslumas ir tikslingumas dėl minėtų priežasčių yra labai abejotinas. Net jei to imsis koks nors tyrimų institutas, rezultato laukimas ir pats rezultatas bus papildoma mamos rūpesčių priežastis, kurios jai visiškai nereikia.

Maitinančios motinos mityba yra pieno kokybės garantija

Neįmanoma padidinti riebumo motinos piene naudojant bet kokius produktus ar koreguojant mitybą. Nepaisant to, maitinanti mama turi pabandyti. Tam gali padėti ir specialūs mišiniai:,.

Optimalus riebalų ir baltymų santykis yra 30%/20%. Turi būti vaisių, daržovių, pieno produktų, grūdų, žuvies. Dėl to į motinos organizmą pateks įvairių maistinių medžiagų ir mineralų, tokių kaip kalcis. Šis elementas labai svarbus kūdikio vystymuisi ir pačios moters sveikatai. Maitinimas turėtų būti penkis kartus per dieną, porcijos nedidelės.

Padidinti pieno kiekį maisto sąskaita yra gana sunku. Valgymo metodas gali būti laikomas moksliškai pagrįstu.Ši aminorūgštis gali netiesiogiai įtakoti hormono prolaktino sintezės padidėjimą, kuris didėja, ir hormono oksitocino, turinčio įtakos motinos pieno išsiskyrimui iš krūties, sintezei. Taip pat yra specialiai pieno kiekiui padidinti skirti maisto papildai:,.

Motinos pieno stiprintuvai

Daugelis mamų mano, kad žindymo metu galima padidinti motinos pieno riebumą įpilant į ištrauktą motinos pieną. Tačiau yra viena svarbi detalė, į kurią daugelis neatsižvelgia. Šie mišiniai skiriami tik mažiems (sveria iki 1800 g) ir neišnešiotiems kūdikiams bei kuriami atsižvelgiant į jų fiziologinius maisto medžiagų ir energijos poreikius.

Verta paminėti, kad nuomonės apie motinos pieno stiprintuvų naudą skiriasi. Vieni pediatrai mano, kad šis produktas labai vertingas kūdikio vystymuisi, aktyvumui, augimui, prireikus padeda priaugti svorio, kiti mano, kad jis tikrai nenaudingas. Naujovės priešininkai įrodinėja, kad motinos pienas vis dar yra geriausias maistas kūdikiui, o visokie priedai kenkia. Be to, maitinant atsiranda papildoma stimuliacija, o dekantuojant gerokai sumažėja motinos pieno kokybė ir kiekis.

1. Visas maitinimo procesas turi būti natūralus. Neištraukite priekinio pieno ir maitinkite kūdikį tik užpakaliniu pienu.
2. Vandens kiekiui piene įtakoti geriant daugiau skysčių neįmanoma. Visos pastangos, kuriomis šiuo metodu siekiama padidinti riebalų koncentraciją ir mitybą, yra pasmerktos žlugti.
3. Maitinkite kūdikį pagal poreikį, nenuimkite jo iš krūties anksčiau laiko, laikykitės teisingo pritvirtinimo, tada vaikui tiekiamas normalus riebumo pienas.

Deja, nėra produktų, kurie padidintų motinos pieno riebumą. Toks pat atsakymas laukia ir moterų, kurios svarsto, kaip sumažinti riebumą motinos piene. Maistas turi būti subalansuotas su pakankamu vitaminų ir mineralų kiekiu. Be to, norint gauti kokybišką pieną, svarbi ir bendra moters būklė, emocinė sveikata, miego laikymasis ir poilsis.

Ar turite kokių nors klausimų?

Pediatras, vaikų kardiologas

Užduok klausimą