Stiprinti tvirtumą: naudingi patarimai. Dvasios ir valios stiprybė: kaip jas ugdyti? Pratimai, stiprinantys kūną ir protą

Kiekvienas žmogus yra girdėjęs posakį „proto stiprybė“. Ką tai reiškia? Kodėl vieni ją turi, o kiti neturi ir kaip nustatyti, ar kiekvienas konkretus asmuo ją turi? Ar įmanoma jį sukurti ir kiek tam reikia pastangų?

Tvirtybė šiuolaikiniame pasaulyje yra labai svarbi. Būtent jo buvimo dėka žmogus gali įveikti visus gyvenimo sunkumus, susidoroti su susikaupusiais sunkumais, apeiti kelyje pasitaikančias kliūtis ir tiesiog gyventi. Tai yra gyventi, o ne egzistuoti, kaip daro dauguma žmonių, gyventi visavertiškai, laimingai, oriai.

Daugelis žmonių domisi, kaip ugdyti tvirtumą, tačiau čia verta paminėti, kad tai nėra taip paprasta. Per savaitę to padaryti nepavyks, gali prireikti mėnesių ar net metų atkaklių treniruočių ir pačių įvairiausių: nuo fizinių treniruočių iki psichologinių ir moralinių.

Realybė

Žinoma, sunku įsivaizduoti abstrakčią išraišką be specifikos. Norėdami tai padaryti, žemiau pateikiami žmonių ištvermės pavyzdžiai kritinėse situacijose.

1 pavyzdys

Laivas, audra, akmenys. Iš dešimties žmonių komandos liko gyvas tik vienas. Jis buvo išmestas į krantą nedidukas vidury didžiulės sūrios jūros, todėl buvo pasmerktas ilgai skausmingai mirčiai (skirtingai nei jo bendražygiai, kurie mirė greitai ir beveik neskausmingai).

Ką darytų žmogus panašioje situacijoje? Kažkas, pavyzdžiui, lauktų pagalbos, tikėtųsi anksti atvykusio kieno nors iš „žemyno“ ir nesistengtų rasti išgyvenimui reikalingų įrankių. Bet ne mūsų žmogus. Jis pradėjo galvoti, ką daryti ir kaip išsigelbėti. Išugdyto tvirtumo dėka padėtis jo nepalaužė, todėl vietoj isterijos ir sėdėjimo ant apleistos kranto vyras patraukė gilyn į salą, į mišką, kur susirasti maisto ir gėrimų. Netrukus jis atrado upelį ir nedidelį krioklį su gėlu vandeniu, taip pat vaisių. Jis atsilaikė pirmą dieną.

Praėjo mėnuo. Per šį laiką dauguma žmonių būtų susitaikę su situacija. Mūsų žmogus greitai išmoko kūrenti laužą, todėl kiekvieną dieną į vakarą kursdavo laužą. Sutemus jis padidino ugnies dydį, kad atkreiptų potencialių gelbėtojų dėmesį. Išmoko medžioti, kūrė savadarbius ginklus, pasistatė būstą. Jis nepasidavė, o toliau veikė ir tikėjo geriausiu, o vieną dieną jo viltys pasiteisino. Žmogus išgyveno dėka savęs ir vidinės šerdies, dvasios stiprybės.

2 pavyzdys

Dar viena maža versija, paimta iš filmo: mergaitę narve įstrigo pamišęs vyras. Jis neketino jos nužudyti, bet ji kol kas tai suprato ir vieną dieną jai ateis galas. Narvas tvirtas, iš jo neišlipsi. Kasdien mergina lėtai stengdavosi ištraukti tarp strypų šiek tiek kyšantį vinį. Ji apsimetė paklusnia mergina, kad nesupykdytų maniako, o šis net neįtarė, kokios mintys slypi jo belaisvio galvoje. Kartą, kaip tikriausiai jau spėjote, merginai pavyko įkalti vinį. Didelis, aštrus. Ji nuvarė jį tiesiai į piktadario kūną. Galiausiai mergina išgyveno, išsiėmusi narvo raktą.

Beje, siaubo filmuose ir trileriuose dažnai galima pamatyti herojų, kurių tvirtumas vertas pagarbos ir pagyrų.

Išvestis

Iš pateiktų pavyzdžių galime padaryti išvadą, kas yra tvirtumas. Tai baimės nebuvimas ir ryžto, atkaklumo ir drąsos buvimas. Tai gebėjimas nepasiduoti bet kokiose, net pačiose sunkiausiose situacijose, kurios atrodo beviltiškos. Tai nenugalimas noras laimėti, kurio niekas negali palaužti. Tai begalinė viltis ir tikėjimas geriausiu.

Tvirtybės ugdymas

Na, pereikime nuo pavyzdžių prie veiksmų. Kaip minėta anksčiau, tvirtybės ugdymas yra ilgas, sudėtingas ir daug laiko reikalaujantis procesas. Tačiau verta, nes pats žmogus pastebės, kaip pasikeis teigiama linkme, jei išmoks viską daryti teisingai. Taip pat reikėtų prisiminti, kad sėkmingai vystantis, jokiu būdu neturėtumėte sustoti. Nieko nėra amžino, bet viskas, kas liečia žmogų, ypač. Tobulėti ir tapti geresniam reikia ne porą metų, o visą gyvenimą, iki mirties. Taigi, kaip ugdyti tvirtumą? Štai žingsniai kelyje į sėkmę.

Fizinis lavinimas

Norint lavinti tvirtumą, nereikia kalno raumenų ir įgūdžių, tačiau jums padės elementarūs fiziniai pratimai. paprastai svarbu kiekvienam žmogui, nepaisant jo proto stiprumo. Tačiau norintys ją plėtoti turi suprasti, kad tai ne tik priedas, bet ir būtinybė.

Puikiai tinka tiek protinėms jėgoms, tiek fiziniam pasirengimui lavinti, alpinizmui, plaukimui, jojimui ar kitoms sporto šakoms. Jei tai neįmanoma, jūsų minimumas yra kasdienė mankšta, mankšta, bėgiojimas. Pradėkite tai daryti. Taip, sunku, bet bet kokie pasiteisinimai yra beprasmiai. Kadangi esate pasiryžęs tobulėti, pirmyn! Tai yra būtent tai, ko jums reikia. Čia prasideda antrasis žingsnis.

Savidisciplina ir savęs tobulinimas

Išmokite viską daryti per „negaliu“. Kiekvieną dieną pradėkite keltis ir eiti miegoti tam tikru laiku. Nustokite valgyti greitą maistą. Pradėkite mankštintis. Susiraskite sau linksmą hobį, kuris padės išmokti ieškoti informacijos ir visiškai atsiduoti tam, kas jums patinka.

Drausminkitės, tobulinkite save, nustokite bijoti ir ieškoti pasiteisinimų. Tu daug sugebi, sugebi viską, svarbiausia nuoširdžiai tuo tikėti. Beje, apie „bijojimą“: trečias punktas kyla iš čia.

Atsikratyti kompleksų ir baimių

Tai nepaprastai svarbus žingsnis. Dvasios stiprybė reiškia baimės ir kompleksų nebuvimą, kurie nuolat trukdo žmogui ką nors daryti ir riboja. Ar galėtumėte bėgti sausakimša gatve su apatiniais, kad išgyventumėte? Jei nėra kompleksų, tikriausiai taip, bet jei jų yra, gali užsitęsti ir kritinėje situacijoje neišgelbėsi. Ar galėtumėte iššokti iš antro aukšto į gatvę, kad pabėgtumėte nuo žudiko? Baimė gali trukdyti. Tiesa, čia tuo pačiu pravers ir anksčiau minėtas fizinis lavinimas. Jei pažvelgtume į gyvenimiškesnius ir ne tokius baisius pavyzdžius: ar galėtumėte dabar pasiimti ir susirinkti nepažįstamame mieste? Ne? Kodėl? Pinigų trūkumas, ryšiai ir nesugebėjimas pailsėti nuo darbo – tai pasiteisinimas, iš tikrųjų tiesiog bijote keisti savo gyvenimą, bijote atitrūkti nuo namų.

Atsikratykite visų savo baimių ir kompleksų, tai lems sėkmę valingoje srityje. Tai naudinga ne tik ypač tvirtybės ugdymui, bet ir gyvenime, nes geriau būti laisvam nuo išankstinių nusistatymų, kitų nuomonių ir įvairialypiam, nei nuolat kratytis ir nieko nedaryti.

Šių trijų žingsnių visiškai pakaks visapusiškam tvirtumo ugdymui. Imkitės veiksmų ir atminkite, kad kuo geriau sustiprinsite savo dvasią, tuo lengviau jums bus gyventi.

Jei stebite gamtą, galite nustebti kiekvieną dieną. Antis sukrauna lizdą, per asfaltą prasiskverbia žolės stiebas, po kojomis šniokščia skruzdėlės. Visi dirba visa jėga. Ši jėga yra dvasios stiprybė - įgimta gyvų organizmų kokybė... Reikia gyventi, reikia tobulėti, reikia tobulinti savo „skruzdėlyną“ – toks yra visos gamtos šūkis. Arba beveik visi.

Žmogus, matai, yra „biosociali“ būtybė, visatos karūna. Vietoj vaisingo darbo galime gulėti, skaityti naujienas. Šiuolaikinėje visuomenėje mes neturime kibirkšties, kuri stumtų mus vystymosi link. Mes tampame silpni, mūsų kūnas mus užvaldo.

Normaliam žmogui tai prieštarauja sąžinei (dvasiai, gamtai), todėl ištinka depresija ir smunka savigarba. Prarandame gyvenimo kontrolę, mus valdo norai, mada ir tiesiog stipresni žmonės.

Norėdami atgauti valdžią ir tapti vieninteliu savo gyvenimo savininku, šiame straipsnyje apžvelgsime 4 veiksmų sritis. Sužinosite, kaip ugdyti plieninę tvirtybę ir iš to „išspausti“ maksimalius rezultatus.

Skausmas

Jėga generuojama tik per skausmą... Sporto salėje, gyvenime – nesvarbu. Tarsi kovoji su savimi, verčia save ką nors daryti ar priešintis. Tai yra standartinė augimo tempas, kurią vejasi visi sportininkai. Jie supranta, kad skausmas yra sietas, per kurį silpnieji išsijojami, o stiprieji pakyla.

Skausmą sukelia smegenys. Jam sunku atsikratyti įsisenėjusio įpročio ir pasirinkti ne lengvą, o sunkų kelią. Tai sukelia disonansą, nenoro būseną ir pan.

Norėdami ugdyti tvirtumą, turite būti čempionas priimti šią būseną ir išmokti jį panaudoti tobulėjimui. Žemiau apžvelgsime 3 būdus, kaip sukelti ir valdyti skausmą.

# 1 Elkitės nesigailėdami

Kai gailitės savęs, sustiprinate įprotį pasiduoti. Jūsų kūnas apaugęs galia, jūs tenkinate jo troškimus. Kitą kartą, kai nuspręsite tai daryti ar ne, vadovausitės ankstesniu elgesiu. Tai reiškia, kad jūsų taupyklė pamažu pasipildys neigiamais išgyvenimais ir pasiteisinimais, kaltės jausmas atitinkamai nublanks, jūs leisite sau būti skuduru ir neatiduosite iš visų jėgų.

• "Gerai, aš dar nepasiruošęs..."

• „Ei, silpnoji, vėlgi nepavyko. Na, gerai, viskas dėl ... ... "

• „Nieko, išeis kitą kartą“

Negailėkite savęs, kovokite su įpročiais. Mėgstate procesą, kaip jį įveikti. Kuo dažniau darai pagal vidinį balsą(sąžinė, siela), tuo labiau ugdote dvasios jėgą. Atminkite, kad esate patenkinti savimi tik tiek, kiek galite valdyti savo gyvenimą.

# 2 Susidūrėte su problemomis

Vietoj gėdingos ir neigiamos patirties – taupyklėje geriau įdėk savo laimėjimus... Galite įveikti įpročius ir kiek įmanoma tobulėti, arba galite dirbtinai sukurti diskomfortą. Tai padės jums judėti greičiau ir sukurti argumentus, kad padidintumėte savigarbą.

Jei susikaupėte pyktį ir nebeturite jėgų ištverti savo silpnybių, tai idealus būdas išlaisvinti energiją. Padėkite save ekstremaliomis sąlygomis,. Vos pajudėjus ateis jėgos, sugrįš noras gyventi ir tobulėti.

Galite pabandyti, pavyzdžiui:

• Pradėkite nuo smulkmenų. Stebėkite savo laikyseną, nustokite „tempti gabalus“.

• Ekstremalus. Sėdėkite ant stulpo, kelkitės 6 ryto, kiekvieną vakarą nubėgkite 3 km, atidarykite savo verslą.

Po tokių žygdarbių tu gali sutelkti dėmesį į savo pergales... Jie suteiks pasitikėjimo toliau ugdydami savo tvirtumą.

# 3 Pradėkite viską iš naujo

Kartais tiesiog neturite drąsos ryžtis žingsniui. Atrodo, kad suprantate problemos destruktyvumą, tačiau bet kokie įsipareigojimai greitai nutraukiami. yra mažas sukimo momentas apvažiuoti.

Tokiais atvejais su savimi reikia padaryti nedidelę revoliuciją. Negailestingai suardykite viską, kas sena, ir vietoje to pradėkite statyti naujus. Tokiu būdu jūs akimirksniu pratrūksite Tikras gyvenimas ir pajusti malonų permainų skausmą.

Jei tai daroma sąžiningai, tai bus skausminga ir sunku. Tačiau yra keletas privalumų:

• Pokyčių masiškumas

• Greitas energijos ir pykčio ant savęs išlaisvinimas

• Jausmas kupinas gyvybės

• Didinamas pasitikėjimas savo galimybėmis

• Maitinimas keičiasi vienas nuo kito (pvz., bėgimas ryte – kėlimasis 6:00)

Nelaukite akimirkos, gyvenk čia ir dabar, kaip sakoma Pepsi reklamoje. Jūsų gyvenimas nėra repeticija kažko svarbaus, todėl nebijokite keistis ir išlaisvinkite savo jėgų atsargas. Būtent tokiais momentais lavinama proto ir charakterio jėga.

Tikslai

Norėdami išsiugdyti tvirtumą, turite turi būti motyvas... Be rimtos priežasties pasitelkiate tik valios jėgą, kažkuriuo metu palūžite ir priekaištausite sau labiau nei anksčiau. Todėl tikslų išsikėlimas bus svarbiausias prioritetas.

Apie tai girdime iš kiekvienos geležies, bet nenorime jų rašyti. Lankstinukas su tikslais guli ant naktinio staliuko ištisus mėnesius ir pamiršta, kaip atrodo jo savininkas. Bet tai yra blogai: esame kaip lėktuvas, kuris skrenda, kol yra žibalo, ir nežino jo krypties. Kada nors baigsis žibalas (motyvacija) ir nukris.

Bent jau dabar vėl parašyk kam tau reikalingi visi pakeitimai... Šis nedidelis laiko švaistymas padės „užrakinti“ norimą rezultatą, kad nebūtų kaip paslysti. Kai parašysite, ko norite, gausite dokumentinius įrodymus apie savo tikruosius prioritetus. Tai „pasugins“ kaip nukreipti įvykius kad nepasiduotų jiems kaip anksčiau.

Vidinis požiūris

Dvasios stiprybė yra vidinė būsena. Jei anksčiau svarstėme, kaip jį išvystyti veikiant išoriniams trukdžiams, tai dabar svarstysime, kaip jį susintetinti dvasiškai. Ryšys tarp išorinių ir vidinių poveikių kvadratiškai sustiprins mūsų vidinį branduolį.

#1 principai

Neprivalote atrodyti itin pasitikintis, stengtis įtikti visiems ir būti lyderiu. Užtenka turėti tvirtą gyvenimo poziciją. Kai elgiesi pagal ją, jauti savo „stuburą“, charakterio buvimą.

Norėdami būti nepriklausomi ir panašūs į save, jums reikia:

Norėdami išsiugdyti tvirtą gyvenimo poziciją, turite rasti savo principus. Norėdami tai padaryti, turite raustis galvoje ir suprasti, ko norėtumėte daryti visada ir nenorėtų niekada... Taip pat galite analizuoti dabartinį elgesį ir iš ten paimti keletą pavyzdžių. Pavyzdžiui, man tai yra:

1. Siekiu savo tikslo iš visų jėgų
2. Nesu pasiklydęs ar susigėdęs prieš kitus
3. Neliesk, jei jie manęs neliečia
4. Nejuokauju iš draugų, kad įgaučiau kito autoritetą.
5. Kita

Atraskite savo principus patys. Jie taps jūsų elgesio pagrindu, jūsų sprendimų gairėmis. Jie padės suprasti save ir taip sustiprins dvasios jėgą.

# 2 Valymas

Niekas nėra vertas jūsų rūpesčių. Jokia baimė, jokios emocijos neturėtų slėgti jūsų gyvenimo. Šiandien tu gyvas – rytoj jau nebe, viskas tuščia.

Kol gyveni, turi pasiduoti iki galo, nes begalybei nėra skirtumo, ar mirsi per dieną, ar po 1000 metų. Viskas bus pamiršta, viskas niekur nedings. Lyginant su Visata, tavo baimė yra smulkmena, ji nieko nepakeis ir nieko nepridės. Jūs vienas tuo linksminatės kasdieniame lygmenyje, kai aplink vyksta tiek daug nuostabių ir gražių dalykų.

Atsikratykite visų pykčių, atleiskite, pamirškite praeitį. Tapkite nauju žmogumi, kuris atsisako visų smulkių klausimų. Žinoma, gyvenimas nesiklosto taip gražiai kaip tekste, bet palengvink savo sielą bent šiek tiek... Galų gale, tai, ką turite viduje, bus medžiaga tvirtumui sukurti.

# 3 Statybvietės medžiaga

Kaip rodo istorija, jėga turi būti paremta gėriu... Kiekvienas Hitleris ir Musolinis tuo įsitikino savo pavyzdžiu. Jų fašizmas negalėjo egzistuoti pakankamai ilgai ir nugrimzdo į užmarštį.

Tas pats ir mūsų gyvenime. Turite tapti maloniu, maloniu ir pozityviu žmogumi, tik tada galėsite visiškai išsiugdyti dvasios jėgą. Aplinkiniai pajus jūsų šilumą ir sugrįš, o tai padės jums greičiau augti. Pripildydami save meilės pasauliui, suteiksite sau statybinių blokų, kad sukurtumėte galingą ir malonų charakterį.

Mažas įspėjimas: nebūtina būti švelniam, kad būtum malonus. Būkite griežti ir neleiskite kitiems pasinaudoti jūsų gerumu. Leiskite jiems žinoti, kad mokate duoti, bet tik savo noru.

# 4 Gyvenkite iki galo

Gyvenk taip, kaip rodo filmai. Įsivaizduokite save kaip supermeną. Duok viską dabar.

Silpnas žmogus užsidaro savo spintoje ir gyvena pagal grafiką, kai stipri dvasia atiduoda viską, ką turi, kad pasiektų rezultatą. Jei pasaulyje yra „Ferrari“, tuomet reikia juo važiuoti. Jei yra Paryžius, tuomet reikia jį aplankyti. Jūs gimėte šiame pasaulyje su 1 iš 400 000 000 000 000 000 tikimybe ir, jei turite ką nors vertingo, turėtumėte tai išbandyti.

Kai dirbate visu greičiu, jūs tikite savimi, pasitikite savimi ir sėkme. Visas kūnas jaudina nuo sodraus gyvenimo ritmo, charakteris grūdinasi nuo nesibaigiančių problemų, nuo jų sprendimų didėja dvasios stiprybė. Pamaitinkite savo sielą veiksmais ir galia bus šalutinis poveikis.

Norėdami tapti visaverčiu žmogumi, jums reikia:

• Niekada nepasiduok

• Visur maksimaliai dirbkite (treniruotės, darbas)

• Nebijokite rizikos

• Susikoncentruokite į savo norus, nežiūrėkite ir neklausykite kitų

• Žinokite, ko norite

• Niekada nieko nebijok

• Raskite energijos šaltinį – knygas, mylimąjį, autoritetą

Elkitės taip, lyg jau įgytumėte tvirtumo. Nebandykite jo plėtoti - tai užtruks ilgai, stenkitės iš karto pasinerti į transformacijas. Šiandien ką nors pakeitę, rezultatų pasieksite greičiau. Iš 100 žmonių, kurie perskaitė straipsnį, tampa tuo, kuris negaiš tik laiko skaitymui ir radikaliai pakeis jūsų gyvenimą.

kūnas

Ir tai yra labai mažas priedas, kurio negalima ignoruoti. Jūsų fizinė būklė lemia jūsų vidinę būklę... Daugeliu atvejų liekni ar antsvorio turintys žmonės nėra pakankamai pasitikintys savimi (nors yra ir antsvorio turinčių juokingų žmonių). Iš to išplaukia charakterio silpnumas ir disbalansas.

– Kas yra dvasinė stiprybė?

Dvasinė stiprybė yra dvasios stiprybė. Pagal Bažnyčios mokymą, žmogus susideda iš dvasios, sielos ir kūno. Žmogus kuriamas pagal hierarchinį principą, pagal kurį yra pagrindinis, yra pavaldinys, yra pavaldinys pavaldiniui. Kitaip tariant, yra žemesnis ir aukštesnis.

Žmogus yra Dievo sumanytas taip, kad jame viešpatauja dvasia. Kad dvasia dominuotų sieloje, siela virš kūno. Aukščiausias yra dvasia, žemiausias yra kūnas. Tiesą sakant, po nuopuolio viskas tapo atvirkščiai: žmogus nustojo būti dvasingas, žmogus tapo kūniškas. Labai dažnai šiuolaikiniame žmoguje kūnas diktuoja dvasią, slopina dvasią ir ją valdo. Tai yra, geismas, geismas ir kitos aistros dažnai vadovauja mūsų veiksmams.

Manau, dvasinė stiprybė yra tada, kai dvasia visgi įžengia į savo teises, kai ji padiktuoja kūnui ir sielai, kaip elgtis, kaip nesielgti.

– Dvasia, siela – subtilūs, akiai nematomi dalykai. Kad žmonės suprastų, ką tai reiškia, pažvelkime į pavyzdį. Čia žmogus turi pasirinkimą. Jausmas, emocijos jį traukia prie vieno sprendimo. Ir protu supranta, kad geriau elgtis kitaip. Čia yra protas, sąmonė – ką tai reiškia, sielą ar dvasią?

Manau, kad dvasiai, žinoma.

Apskritai, iš tiesų, suprasti, kas iš širdies, kas iš dvasios, nėra lengva. Tai aš pats apibrėžiu. Čia mane nuolat užpildo įvairios mintys ir jausmai: prisiminimai, mintys, jausmai, norai, emocijos. Ir tarp jų yra, palyginti, gerų ir yra negerų. Tačiau manyje yra tam tikra mano „aš“ dalis, kuri tai įvertina. Ji man sako: „Dabar noriu kažko blogo. Bus šlykštu, jei tai padarysiu“. Ta mano „aš“ dalis, kuri gali įvertinti, kas vyksta mano širdyje ir mintyse, tai yra dvasia. Dvasia pažįsta gėrį ir blogį, žino tam tikrą vertybių sistemą ir jose gyvena.

Siela - čia yra: „Aš to noriu“ arba atvirkščiai, aš kažko nenoriu. Apskritai yra „noriu“ ir „privalau“. „Aš privalau“ yra iš dvasios srities, o „noriu“ yra iš sielos srities. Ir kai žmogus veikia remdamasis „privalau“, o ne „noriu“, tai yra dvasiškai stiprus žmogus. Kai „noriu“ vyrauja prieš „privalau“, tai reiškia, kad dvasinės jėgos nepasiekia.

– Ar sąvoka „valios jėga“ tapati „proto jėgai“?

Pasaulyje, už Bažnyčios ribų, šios sąvokos yra beveik identiškos. Mano nuomone, dvasinė stiprybė ir valia yra labai artimos sąvokos. Valios jėga – tai gebėjimas priversti save daryti tai, ko nenorite. Bet aš sakyčiau, kad dvasios stiprybė yra didesnė už valios jėgą, nes dvasios jėgą įvardinčiau ir kaip gebėjimą drąsiai – tai dar ne visai valios jėga. Dvasios stiprybei priskirčiau kantrybę, ištvermę kančioje, liūdesyje – tai dar ne visai valios jėga. Dvasios stiprybė yra tada, kai žmogus džiaugiasi vargais...

Todėl manau, kad ten, kur yra proto stiprybė, dažniausiai yra valios jėga, o ten, kur yra valios jėga, ne visada yra dvasinės jėgos. Man tvirtumas visada yra teigiama savybė, tai orientacija į pozityvą, į gėrį. Ir valios... Buvo daug piktadarių, baisių piktadarių, kurie savo žiaurumuose pasiekė puikių rezultatų būtent todėl, kad buvo labai stiprios valios žmonės. Bet apie kažkokį Staliną, nors jis buvo savavališkas ir kryptingas, ėjo savo tikslo link, pasakyti, kad jis buvo tvirto būdo žmogus, liežuvio neapversiu.

Būna išimčių, kai yra proto jėgos, bet nėra ypatingos valios. Taigi skaičiau apie kunigą, kuris nebuvo vertas kunigystės – prieš revoliuciją jis tarnavo mažame miestelyje. Jis buvo jautrus girtumo ligai, o gėrė taip, kad tai matytų visiems aplinkiniams, jis dažnai būdavo gatvėje, kaip sakoma, „riz“ būsenos. Žmonės jį kažkaip toleravo, bet, nepaisant to, niekas jo negerbė nei kaip kunigo, nei kaip žmogaus. Pats tarnavo, tarnavo – kai galėjo, buvo ant slenksčio, kad jam bus uždrausta tarnauti... Ir tada įvyko revoliucija, ir jis atsidūrė čekoje. Jis buvo kankinamas ir reikalaujama išsižadėti savo įsitikinimų. Jie jį sumušė, tada įmetė į kamerą, o kaliniai paklausė: "Tėve, ko jie iš tavęs reikalauja?" „Jie reikalauja iš manęs, kad patvirtinčiau, kad Kristus buvo už tą patį, už ką bolševikai – kad lygybė yra visur ir pan. Ir aš negaliu to patvirtinti, nes Kristus pasakė: „Grąžink!“, jie sako: „Imk! “ – Tai didelis skirtumas“. Galų gale jis buvo nušautas... Ar tai buvo tvirto proto žmogus? Stiprus, manau. Bet ar tai stipri valia... Jeigu tuo metu šių persekiojimų nebūtų buvę, gal kažkur po tvora būtų žuvęs girtas vyras ir niekas apie jį niekada nebūtų pasakęs nei vieno gero žodžio. Bet kai jam teko stoti už savo tikėjimą, manau, jame pasireiškė dvasios stiprybė.

– Kodėl žmogui suteikiama ši jėga – dvasios stiprybė? Viskas, kas mums duota, yra duota tam tikslui.

Ta proga noriu priminti ištrauką iš Evangelijos, kurią skaitėme Jono Krikštytojo atminimo laikais. Jėzus Kristus apie Joną Krikštytoją sako tokius žodžius: „Kodėl išėjai į dykumą pažiūrėti – ar tai nendrė, kurią purto vėjas? Šie žodžiai mane visada pagauna. Iš tiesų, žmogus labai dažnai būna „vėjo purtomas lazdelė (tai yra nendrė). Kol nėra vėjo, ši nendrė stovi tiesiai, bet kai tik pradeda pūsti vėjas, nendrė suvirpa. Ir kaip tik dvasios stiprybė yra nendrės gebėjimas nesiūbuoti veikiant vėjui. Kai atsiranda toks žmogus kaip Jonas Krikštytojas – lazdelė, kuri nesiūbuoja vėjo, tada jis savo jėga nugali visus aplinkinius, nes jėga traukia. Kodėl žmonės ėjo pas Joną Krikštytoją – nes jautė: „Aš esu nendrė, kuri dreba, o jis – ne, jis turi tvirtą ir tiesią dvasią, kuri nedreba vėjo“.

Manau, kad būti vėjo purtoma nendre – apgailėtinas ir nevertas žmogaus likimas. Žmogus turėtų stengtis rasti tvirtumą, be kurio nebus džiaugsmo. Kuo tvirtesnė žmogaus dvasia, einančio gėrio keliu, tuo džiugesnė, linksmesnė žmogaus siela. O silpnumas visada reiškia džiaugsmo trūkumą širdyje, neviltį, ilgesį, liūdesį ...

– Kaip sustiprinti dvasios stiprybę?

Taip pat ir kūno stiprumas. Kūno jėgas stiprina tinkama mityba ir mankšta, gimnastika. Taip pat ir su dvasia – tinkama mityba ir gimnastika. Tik dvasios ir sielos maitinimas ir mankšta yra dar vienas maitinimas ir mankšta...

Žmogus, norintis būti stiprus dvasia, dažniausiai žino, kokį vaidmenį atlieka žmonės, su kuriais bendrauji. Tai veikia mus. Nuo to, kokiais žmonėmis aš bendrauju, daugeliu atžvilgių priklauso, kokiu asmeniu aš pats tapau - „su gerbiamu būsi gerbiamas“, taip sakoma psaltyje. „Su kuo vadovausi, iš to laimės“. Bendravimas su dvasiškai stipriais žmonėmis taip pat yra sielos maitinimas.

Labai svarbu, kokias knygas žmogus skaito. Vysotskis turi nuostabią dainą, joje yra žodžiai:

Jei nukirsi kelią savo tėvo kardu,

Sūrias ašaras supynei ant ūsų

Jei karštame mūšyje patyrėte, kiek daug

Tai reiškia, kad vaikystėje skaitėte tinkamas knygas ...

Perfrazuosiu: „Jei tapai vertu žmogumi, vadinasi, vaikystėje skaitei tinkamas knygas“. Taip tikrai yra – esu tikra, kad daug kas priklauso nuo to, ką žmogus skaito vaikystėje. Skaitymas taip pat yra pratimas, žinoma, ir bet kuriame amžiuje ...

Ir bažnyčios žmonės vis dar žino žodį „asketas“. Kas yra asketizmas? Jo prasmė, žinoma, nėra visko neigti sau. Tai pratimų sistema, skirta dvasiai, sielai ir kūnui pavergti. Tai yra, tik tvirtybės ugdymui. Žmogus sąmoningai deda tam tikras pastangas, kurios stiprina jo dvasią. Ortodoksams pagrindinis toks pratimas yra pasninkas. Tai labai stiprus, rimtas pratimas. Kas yra patyręs pasninką, žino, kad dažniausiai iš pasninko išeini kur kas mažiau kaip nendrė, purtoma vėjo nei anksčiau.

Tikintiesiems noriu pasakyti ypač: pagrindinis dvasios stiprybės šaltinis yra dalyvavimas Šventojoje Dvasioje. Šiandien, manau, neatsitiktinai šia tema kalbame Šventosios Dvasios nusileidimo ant apaštalų dieną, kai jie gavo galią iš aukščiau. Pažiūrėkite čia – apaštalai – ar galime šiuos žmones vadinti stipriais dvasia prieš Sekmines? Vargu: matome, kad žmonės, apleidę savo Mokytoją, pabėgo iš siaubo – jie buvo labai geri, malonūs, švarūs, – bet jie nebuvo stiprūs žmonės. Ir kai per Sekmines jiems nusileido valdžia iš viršaus, jie tapo visai kitais žmonėmis. Todėl mes, ortodoksai, manome, kad svarbiausia priemonė tapti dvasiškai stipriu žmogumi yra Šventosios Dvasios malonės įgijimas. Kaip? Viskas, kas vyksta Bažnyčioje, visas bažnytinio žmogaus gyvenimo būdas – pasninkai, maldos, pamaldos, sakramentai – visa tai siekiama gauti Šventosios Dvasios malonę. Ir tada, atsižvelgiant į tai, kiek esu pripildytas šios malonės, tiek, kiek aš tampu dvasiškai stipriu žmogumi.

– Daug kas mano, kad sportuojant stiprinama ir dvasios jėga, nes sportas irgi reikalauja disciplinos, režimo – kaip jūs sakote, žemesniojo paklusnumas aukštesniam, tenka iškęsti nuovargį ir skausmą, įveikti savo kūno silpnybes. .

Aš visiškai užsiprenumeruoju tai. Kai kurie stačiatikių autoriai kritiškai žiūri į sportą. Paprastai jų knygose pabrėžiama, kad sportas yra konkurencija, kad konkurencija visada yra noras būti pirmam, o ten, kur nori būti pirmas, ten ir tuštybė, o mes, priešingai, turime būti nuolankūs... Pasakysiu. – Nepritariu šiam požiūriui ir manau, kad nėra svarbu siekti būti pirmam. Neblogai būti pirmam, blogai didžiuotis tais, kurie nėra pirmi.

Žinoma, sportas daugiausia lavina valią. Tačiau, kaip minėjome, proto jėga ir valia nėra priešingos sąvokos. Valios jėga yra nuostabi savybė.

Apskritai esu įsitikinęs, kuo žmogus taps šiame gyvenime, ką pasieks, iki kokio tobulumo lygio pakils, labai priklauso nuo valios. Stiprios valios žmogus šiame gyvenime plaukia prieš srovę. Pergalė visada ateina per pastangas. Yra tiek daug nuostabių, nuostabių, malonių, bet silpnos valios žmonių, kurie negalėjo tapti tuo, kuo buvo pašaukti, nes jiems neužteko valios...

Todėl į sportą žiūriu teigiamai. Pats niekada nesportavau, bet su malonumu stebiu tuos jaunuolius, kurie tuo rimtai užsiima. Kai kiekvieną rytą stebiu merginą, 4 ar 5 ryto, einu į dailiojo čiuožimo treniruotę priešais mokyklą... Kiek pastangų reikia įdėti į save – manau, tai labai gerai.

– Sakėte apie valios, tvirtumo svarbą sėkmei. Iš principo visiems žmonėms, kurie laiko save nevykėliais, kuriems nesiseka, tvirtybės tema, matyt, turėtų būti labai svarbi tema. Jie turėtų į tai atkreipti dėmesį, kad nustotų būti nevykėliais.

Žinoma. Dauguma mano pažįstamų, kurie pasirodė esą „nevykėliai“, paprastai mano, kad nesėkmės priežastis yra ne juose, o tame, kad jie nėra pakankamai gudrūs, nepakankamai prisitaikę... Turėjau vieną pažįstamą. kurie kartu su manimi studijavo institute. Kai sutinki jį, visada nutinka kažkoks kaustinis sarkazmas: „Na, žinoma, visi susitvarkė, bet aš negaliu prisitaikyti, negaliu, aš negaliu to...“ O jis tiesiog negali. susigriebti ir tikrai prisiversti dirbti. Žinoma, lengviausias būdas rasti nesėkmės priežastį yra aplinkybės. Būna ir nelaimingų aplinkybių, bet vis tiek manau, kad 90% sėkmės visada yra vidinėje stiprybėje, kurią mes vadiname proto jėga.

© svetainę

Tavo atsiliepimas Straipsnyje mintys teisingos.Bet Stalinas žeidžia kiekviena proga,matau daug bažnyčios tarnautojų džiaugiasi.Draugai tikintieji,noriu čia nieko įžeisti,bet vadinti Staliną silpnos dvasios žmogumi yra kvailystė. jo vadovaujama šalis išgyveno ir laimėjo baisų karą. žmonijos istorijoje padarė precedento neturintį šuolį į priekį. Nugalėti padėjo ne ikonos virš Maskvos ir maldos, o Stalino vadovaujama pastatyta šalies ekonominė struktūra. Jei ne tai, geriausiu atveju melstumėte pagal katalikų kanonus, o blogiausiu atveju mes visi tyrinėtume pomirtinio gyvenimo paslaptis. Hitlerį laikykit demonu be tvirtybės,kodėl nepateiki jo kaip pavyzdžio?Suprantu bažnyčios pasipiktinimą prieš sovietus,bet nespjaukim į savo istoriją-atsargiai rinkis pavyzdžius.Ačiū už straipsnį. Timūras, amžius: 2019-02-11 Atrodo, kad pabaigoje jis dėl savo įsitikinimų supainiojo dvasios stiprybę ir valios jėgą, nes pats pasakė skirtumą, kad proto stiprybė nebūtinai eina koja kojon su valios jėga, proto stiprybė yra gebėjimas atskirti ir sekti gėrį, tačiau istorija su girtuokliu parodė, kad stipri dvasia materialiame lygmenyje gali būti silpna, vadinasi, pasauliui reikia ir valios. Dfgh, amžius: Fggh / 2018-10-23 DĖKOJU!! Edvardas, amžius: 2017-08-44 Geras straipsnis, paprastas ir gilus. Puikiai atskleidžia temą. Julija, amžius: 23 / 2017-02-28 Labai ačiū už straipsnį Loganas, amžius: 2017-01-22 Ačiū, dabar kažkas paaiškėjo Serikas, amžius: 2016-05-25 Dėkoju. labai geri ir reikalingi žodžiai. Igoris, amžius: 30 / 2016-05-14 Ačiū, puikus straipsnis atskleidžia bendras sampratas, kad žuvies iš tvenkinio be vargo pagauti neįmanoma. Michailas, amžius: 2016-03-29 Kaip gaila, kad retai kada išgirsti pamoksle tokias gilias prasmių, reikalingų gyvenimo sampratų analizes. Dažnai girdite: ikonų istoriją, paviršutinišką Evangelijos analizę, stereotipinius raginimus į įvairius dvasinius dalykus. Laimei, jaunuolis gali skaityti tokius nuostabius straipsnius. Artemidė, amžius: 2016-11-03 Labai ačiū už teisingas mintis faraday, amžius: 52 metai / 2015-08-05 Labai geras straipsnis, ačiū! Michailas, amžius: 2015-06-28 Ačiū, broli, gerai pasakiau, prieš pat straipsnį supratau, kad norint pasiekti romumą, nuolankumą, Meilę, reikia turėti valios, o svarbiausia Dvasios Jėgos! Aš iš karto įvedžiau paiešką, kaip pasiekti Dvasios galią, ir radau jūsų straipsnį, labai paprastą, o svarbiausia - aiškiai paaiškintą !!! Aleksandras, amžius: 54 m. / 2015-02-04 Ačiū, žinojau, kad tikėjimas Dievu stiprina dvasią. Ir čia viskas kaip patvirtinimas. Payne 1, amžius: 2014-03-17 Kaip paprasta ir aišku! Iš straipsnio paėmiau daug naudingos informacijos. Ar turite daugiau straipsnių? Kur galima juos perskaityti? Nadežda, amžius: 61 / 2014-11-24 Labai ačiū! Su malonumu perskaičiau ir pasistengsiu vadovautis patarimais. Liudmila, amžius: 41 / 2014-10-25 Puikus straipsnis. Didelis ačiū. IR AČIŪ!!! Iš šio straipsnio galite daug išmokti patys. Firuzas, amžius: 49 / 2014-09-22 Labai ačiū!Labai geri pavyzdžiai, viskas išdėliota lentynose. Ačiū dar kartą! Dmitrijus, amžius: 32 m. / 2014-05-19 Labai ačiū!!Dabar pati supratau, kuo skiriasi dvasios, sielos ir valios stiprybė bei kaip lavinti proto jėgą. Sergejus, amžius: 2014-10-15 Labai ačiū!!! Labai suprantama!!! Paletė, amžius: 2014-03-45 Labai ačiū už nurodymus! voin, amžius: 2014-10-02 Katya, amžius: 2014-06-35 Mano tėvas buvo sužeistas per karą ir gulėjo Vienoje ligoninėje, vyriausiasis gydytojas tada pasakė: „Jei kareivis turi Dvasios galią, jis kramtysis, net jei žaizda būtų sunki, o jei netektų širdies, tada gydytojai negalės padėti!" Vera Klishteeva, amžius: 58 m. / 2013-12-26 Pirmas konkretus atsakymas iš žinančio žmogaus. Ne kvaila tuščiažodžiavimo filosofija. Roninas, amžius: 2013-12-31 Perskaičiusi jūsų straipsnį, dėl daugelio jame išdėstytų aplinkybių atrodė, kad pamačiau savo veidrodinį vaizdą, realistiškiau pažvelgiau į savo trūkumus ir nubrėžiau būdus, kaip juos išnaikinti. Ačiū, pabandysiu mankštintis stiprindama savo dvasią, tiksliau, stiprinsiu dvasią, nes ji įgavo persvarą prieš kūną ir sielą! Atvirai pasakius, į šį puslapį patekau visai atsitiktinai, ieškodamas atsakymo į maldą, rastą velionės motinos ranka rašytuose užrašuose, ir dabar visiškai aiškiai suprantu, kad niekas tiesiog nevyksta... Vasilijus, amžius: 30 / 2013-07-23 ačiū! geras atsakymas į mano klausimą! meilė, amžius: 57 / 2013-06-12 Lidija, amžius: 23 metai / 2013-06-06 Labai informatyvu ir protinga, mieloji. Vika, amžius: 2012-11-16 Ačiū už straipsnį, mano tikėjimas Dievu dar labiau sustiprėjo ir atsirado noras ugdyti proto stiprybę. Vladimiras, amžius: 2012-11-18 Labai ačiū! arsenas, amžius: 2012-05-13 Prieš dvejus su puse metų mano šeimą, namus atėjo baisus sielvartas. Nuo to laiko mes susilpnėjome tikėjimu, jei ne visiškai jį praradome, susilpnėjome dvasia ir kūnu. Jūsų straipsnis yra paprastas ir galingas. Ačiū. Sergejus, amžius: 2012-04-52 Labai ačiū už straipsnį) Andrejus, amžius: 26 m. / 2012-06-26 Ačiū!Žinios yra jėga!Dieve,duok man,pamokyk mane įgyti dvasios stiprybės!Ir susidoroti su kūniškais troškimais! Mieloji, amžius: 2012-06-33 Puikus straipsnis! labai įkvepia! Vyras man ypač patiko, dabar į sportą jis žiūrėjo kitomis akimis – kaip į efektyvų būdą ugdyti savyje valią ir dvasią. Nadia, amžius: 23 / 2012-05-25 Įdomus ir informatyvus straipsnis, ačiū! Olegas, amžius: 32 m. / 2012-05-21 labai ačiū!! Jura, amžius: 2012-02-21 / 20 Ačiū už straipsnį. Olegas, amžius: 16 m. / 2012-02-19 Labai įdomus straipsnis. Ačiū už ją. Daug atradau sau. Kirilas, amžius: 21 / 2012-01-18 Taip pat žiūrėkite šia tema: Jėga į ginčo jėgą ( Aleksandras Ipatovas, Rusijos nacionalinės federacijos Oyama Kyokushinkai karate-do prezidentas) Norėdami išsiugdyti tvirtumą, turite išsikelti tikslą ir eiti jo link ( Jurijus Borzakovskis, olimpinis čempionas) Istorija apie vieną teisų karį ( Pavelas Okhapko) Mano dvi pergalės ( Julija Gaginskaja) Anna German: „Kodėl grindų plovimas yra laimė? Legendinio Valentino Dikul istorija Antikrizinis žmogus ( Michailas Šlyapnikovas) Aleksejus Naloginas: tinkamas žmogus ( Aleksandras Botovas) "Aš girdžiu muziką širdimi!" ( Marina Korets)

Instrukcijos

Atminkite: dvasia yra ne tik psichologinis, bet ir fizinis komponentas. Kartu paėmus visa tai yra psichotechnika ir technikos. Treniruoti dvasią reiškia išmokti naudotis savo kūnu ir valdyti emocijas, sumaniai panaudojant jėgą mąstymo pagalba, o ne aklai apmąstant puolimą.

Dvasiai lavinti naudokite specialias psichotechnikas: autogenines treniruotes (su šiais ir kitais tikslais buityje naudojamas labai seniai), nestandartinį elgesį ir techniką kovos metu, greitą strategijos studijavimą, kovos taktiką, meditaciją. , išorinių psicho- ir fiziologinių savybių, emocijų pasireiškimo mūšyje, tyrimas. Pasidomėkite kitų menų psichikos technikomis (pavyzdžiui, azijiečiai yra nepralenkiami šios srities meistrai).

Norėdami pradėti, perskaitykite šiek tiek literatūros. Viena geriausių knygų – Bruce'o Lee „Jeet-kune-do“, ji turi ir filosofinę pusę, ne tik techninę. Taip pat naudokite pratimus prieš treniruotę ar kovą; pavyzdžiui, užmerkite akis ir įsivaizduokite, kaip pilnatis atsispindi idealiai lygiame ežero paviršiuje. Jei matai net silpnas bangas, vadinasi, nesi ramus, jei paviršius kaip veidrodis – drąsiai treniruotėms ar mūšiui.

Išmok technikų, kaip patekti į vadinamąjį kovinį transą. Rinkitės priešininką, kuris savo jėgomis prilygtų jums arba net akivaizdžiai stipresnis už jus; pasiūlyti surengti sparingą – be agresijos, t.y. kaip draugas.

Ugdykite periferinį regėjimą (nepainiokite su akių kryptimi į šoną) – tai reiškia, kad per atstumą jūsų žvilgsnis nukreiptas į priešo akis; bet tuo pačiu - ant viso kūno - dėl to priešininkas yra dezorientuotas, nes nesupranta priežasties, kodėl tu žiūri "per jį". Iš arčiau žvilgsnis turėtų būti nukreiptas į vidurinę kūno dalį, kad absoliučiai viskas būtų matoma periferiniu regėjimu. Jei priešininkų daug, prisiminkite frazę „žiūrėk į niekur, bet pasiimk visus“ – tai yra, net ir atsilikusius. Ir tik iš arti neturėsite laiko žiūrėti, čia reikia pasikliauti pojūčiais.

Į sprendimą išsiaiškinti, kas yra proto stiprybė kaip ugdyti ir stiprinti valią, galiausiai ateina kiekvienas žmogus – juk pasiekti sėkmės, išmokti atsispirti likimo smūgiams be užsispyrimo ir charakterio atkaklumo beveik neįmanoma.

Tik dvasiškai stiprus žmogus gali valdyti mintis ir norus – vidinė šerdis visada padės atlaikyti sunkią situaciją ir galiausiai pasiekti tikslą. Būtina nuolat ugdyti gebėjimą susitvardyti, nes kiekviena savikontrolės apraiška eikvoja mūsų energijos išteklius.

Tačiau neturėtumėte galvoti, kad dvasios jėgą galima ugdyti ir stiprinti tik sunkių išbandymų kaina - žinoma, nepavyks sukurti individualaus elgesio stiliaus be pastangų, tačiau toks darbas su savimi duos. didelis pasitenkinimas, o netrukus kova su savo silpnybėmis pradės teikti jums – tikras malonumas.

Taip pat žiūrėkite Kaip ugdyti valios jėgą ir kaip ją stiprinti – neabejotinai šis klausimas aktualus visada. Laimei, šiuolaikinis žmogus turi interneto tinklą, kuriame gali susipažinti su šiuo straipsniu (tau dar lengviau – jau radote). Visus čia surinktus patarimus verta vadinti veiksmingais, nes jais vadovaudamiesi daugelis žmonių atsikratė nereikalingų impulsų, o galiausiai ėmė siekti norimų gyvenimo rezultatų.

Kovos dvasia daro mus tikrai stiprius. Labai sunku valdyti nuotaiką, ypač jei esate sunkiose situacijose. Vidinės jėgos susijungia, kai visi kiti resursai (protiniai ir fiziniai) jau išnaudoti – šiuo metu reikia rasti savyje palaikomąjį stimulą ir stengtis jokiu būdu neprarasti emocinės motyvacijos.

Stipri valia veikia nepaisant visko – net tada, kai visiškai išnyksta noras ar gebėjimas įgyvendinti planą. Dvasinės stiprybės dėka, siekdami savo tikslo, įveikiame gyvenimo sunkumus, susidorojame su psichinėmis traumomis ir baimėmis, ištveriame diskomfortą.

Žmogus, kuris nesiekia lavinti ir stiprinti valios savybių, nėra įdomus aplinkiniams, jis tiesiog nustoja egzistuoti kaip asmenybė. Silpniems žmonėms sunku susidoroti ne tik su savo silpnybėmis ir blogais įpročiais, jie nemoka laimėti ir yra amžinoje žemesnių troškimų ir baimių vergijoje.

Daugelis mąstytojų proto jėgą lygina su raumenų mase – mūsų valią, kaip ir raumenis, galima lavinti ar sustiprinti specialių pratimų ir technikų pagalba. Labai sunku turėti valdžią savo troškimams, taip pat savo kūnui, tam pirmiausia reikia nugalėti tinginystę.

• Pradėkite nuo lengvo savikontrolės pratimo, tada galėsite atlikti keletą tokių užduočių, padidinti jų sudėtingumą. Pabandykite, pavyzdžiui, visada stebėti savo laikyseną – nustatykite laiko intervalą, o tada tiesiog valdykite, kad jūsų kūno padėtis visada būtų taisyklinga. Būkite nuoseklūs ir atidūs – jei norite pratinti save prie rytinės mankštos, darykite tai palaipsniui, didindami pratimų skaičių bent kartą per savaitę.
• Pakeiskite mąstymo stilių – jūsų kovinė dvasia tiesiogiai susijusi su jūsų nuotaika. Ugdykite ir stiprinkite valią, mąstykite pozityviai, į visas nesėkmes žiūrėkite filosofiškai, o savo trūkumus gydykite su humoru.
• Teigiamos emocijos gali jus sustiprinti – norėdami sustiprinti dvasią, susidarykite sąrašą dalykų, dėl kurių jaučiatės geriau, harmoningam žmogui valią ugdyti nebus sunku. Jei nerandate laiko mėgstamam pomėgiui, bent jau dažniau žiūrėkite pozityvius filmus ar klausykite atpalaiduojančios muzikos.
• Norėdami sustiprinti protą ir ugdyti ištvermę, sportuokite – būtinai pradėkite bėgioti ryte. Anksti keltis labai disciplinuoja, o bėgimas ugdo stiprios valios savybes – labai gerai lavina užsispyrimą ir ištvermę.
• Užsiimk meditacijomis – jos plečia savimonę, gerina koncentraciją, o svarbiausia – prisideda prie aktyvesnio smegenų darbo, kuriame yra visi valingų procesų valdymo centrai.
• Dažniau būkite gryname ore – kaip sako medikai, pasivaikščiojimai gali išspręsti bet kokią sveikatos problemą, jie sustiprins organizmą, o jūs tapsite stipresni ir labiau pasitikintys savimi.
• Persvarstykite savo požiūrį į gyvenimą – supraskite, kad niekas, išskyrus jus, negali kontroliuoti jūsų gyvenimo, prisiimti asmeninę atsakomybę už savo likimą ir vystymąsi.
• Nebūk įtarus, išmok mylėti save – gerbk savo pasirinkimą ir poziciją gyvenime. Tai suteiks jums pasididžiavimo jausmą, kuris yra labai galingas vidinės jėgos šaltinis.

Tai padės jums gerai išpumpuoti valią ir dvasią. Pasaulėžiūra lemia jūsų tikrovę. Jį pakeitę pasieksite neregėtas aukštumas, o „Pasiekimų magija“ pasakys, kaip tai padaryti.

Tikriausiai pastebėjote, kad organizmui nusilpus nuo nuovargio, atsispirti aplinkybėms darosi sunkiau. Pavargusiems žmonėms daug sunkiau ko nors atsisakyti, net jei prašymas jiems nepatogus ar sunkiai įgyvendinamas – beje, šiuo veiksniu dažnai naudojasi patyrę manipuliatoriai.

Atkreipkite dėmesį, kad gudrūs energijos vampyrai dažniausiai bando paveikti potencialią auką būtent antroje dienos pusėje, nes iki to laiko savikontrolės efektyvumas pamažu pradeda mažėti.

Norėdami sustiprinti dvasią ir sustiprinti charakterį, pradėkite vesti sveiką gyvenimo būdą, o ypač stenkitės pakankamai išsimiegoti ir daugiau ilsėtis. Gilus miegas ir valandos atsipalaidavimo pakels jūsų nuotaiką, sugrąžins žvalumą, taip pat gebėjimą pasireikšti valingomis savybėmis.

Jei užduotis jums pradeda atrodyti neįtikėtinai sunki, o situacija beviltiška, atkreipkite dėmesį į savo fizinę būklę, prisiminkite, ar pastarosiomis dienomis pakankamai miegojote – gali būti, kad tiesiog laikas pailsėti.

Gebėjimo valdyti stresą pagalba galite lavinti ir stiprinti valią – tai vienas pagrindinių žingsnių siekiant dvasios harmonijos. Valingos savybės ir stresas nesuderinami net biologiškai – kai žmogus yra nervinės įtampos malonėje, jis savo energetinį potencialą išnaudoja absoliučiai neracionaliai, ypač baimės emocija prieštarauja savitvardos būsenai.

Stresinėje situacijoje reikia veikti instinktų lygmenyje, o sprendimai priimami labai greitai, dažnai remiantis žaibiškomis išvadomis, o savidisciplina, priešingai, reiškia gilų požiūrį į netyrimo analizę. - standartinė situacija.

Norėdami išsiugdyti ir sustiprinti savo valios savybes, turite išmokti susivaldyti stresinėmis aplinkybėmis. Nusiraminti nebus lengva, tačiau jei kelis kartus giliai įkvėpsite, o paskui bandysite kažkaip atitraukti mintis, situaciją galima vėl suvaldyti – tokia taktika bus kovos su lėtiniu pervargimu pradžia.

Dvasios stiprybė pirmiausia reiškia baimės nebuvimą ir ateities baimę - dirbkite su savo požiūriu į pasaulį, neišsausinkite savo kūno tuščiomis baimėmis ir nerimu. Valingą charakterį galima ugdyti tik taikant integruotą požiūrį – pokyčiai turėtų paliesti visas jūsų gyvenimo sritis.

Būdų, kaip sustiprinti save, yra daugybė: atlikite fizinius pratimus, kvėpavimo praktikas, plėskite akiratį ir socialinį ratą, vaikščiokite gryname ore ir bet kokiomis priemonėmis stenkitės gauti kuo daugiau savo organizmui naudingų endorfinų. Mūsų dvasinės stiprybės laipsnis nulemia būsimą likimą – dirbk su savimi ir pasirink savo gyvenimo kelią.

Pasidalinkite straipsniu su draugu:

Ankstesnis straipsnis: Uždegiminės gerklų ligos Kitas straipsnis: Kaip išgydyti tonziles namuose?