Jėgos treniruotės ledo ritulyje. Galios triukai ledo ritulyje yra taisyklė. Grotuvas pašalinamas iš

Puckas apskritime Du 20-30 cm skersmens apskritimai nupiešiami ant žemės 1,5-2 m intervalu Dalyviai yra 3-5 m atstumu nuo savo apskritimo. Jų užduotis - mesti ritulį į ratą (pataikymas į liniją nesiskaito). Kiekvienas turi teisę į 3-5 metimus, priklausomai nuo to

Ritulio rinkimas lazda Yra keletas būdų, kaip pasiimti ritulį. Paprasčiausi yra ritulio pasirinkimas lazda - smūgis - smūgis - smūgiu. Pasirinkęs patogų momentą, gynėjas aštriu lazdos metimu link ritulio jį išmuša iš varžovo. Atimti

Ritulio gaudymas ant savęs Ledo ritulio žaidėjai dažnai nenaudoja šios technikos. Tai svarbiau puolėjams ir gynėjams, nes teisingas technikos atlikimas gali pašalinti aštrų žaidimo momentą ir išgelbėti įvartį nuo tinkamo įvarčio. Ledo ritulyje yra keletas technikų.

Kaip taisyklingai pagauti ritulį Kai kurie vartininkai mano, kad su pirštinėmis - spąstais galite pagauti visus ritulius ir stengtis tai padaryti. Puikus vartininkas, visame pasaulyje žinomas sportininkas Vladislavas Tretjakas nerekomenduoja to daryti, nes vartininkas neišvengiamai tai padarys

„Rezultatas“ ledo ritulyje -
tai atsitinka, kai besiginančios komandos žaidėjas susiduria,
atsitrenkia į grotuvą ar kitaip trukdo jam judėti,
kam priklauso arba turėjo ritulį (per tris sekundes).
Smūgis ar smūgis neskaičiuojamas, jei žaidėjas
jį vykdydamas, tai daro pažeisdamas taisykles!

Hitai (jėgos triukai) NHL 2011-2012 m

Ledo ritulys yra nuolatinė kova

Galios žaidimas yra neatskiriama ledo ritulio dalis, žaidimo jėga įgūdžiai būtinas visiems žaidėjams, nepriklausomai nuo vaidmens ir žaidimo stiliaus. Pavyzdys: Pasha Datsyuk yra puikus žaidėjas, įgudęs ledo ritulio meistras ryžtingai pradeda akistatą su negabaritiniais gynėjais, tokiais kaip Zdena Hara ... Štai keletas jėgos žaidimo taisyklių:

• Smūgis turėtų būti proporcingas situacijai, mažiau yra geriau nei daugiau.
• Žaisti švariai. Prieš pataikydami įsitikinkite, kad žaidėjas žino, kas jam nutiks, „nežudykite žmonių“! Gerbkite savo priešininką ir atminkite, kad laimėtojas yra tas, kuris daugiausiai įvarčių pelnė rezultatų suvestinėje!
• Net negalvokite, kad greitis ar žiauri jėga yra viskas jėgos žaidime! Tai yra kliedesys ... Šios taisyklės padės sėkmingai atlikti jėgos techniką:

1) Žemos sėdynės ir nukreipta jėga iš apačios į viršų nuo kojų iki peties kontakto metu
2) Kontaktinio momento pasirinkimas: susidūrimo metu turite pasirinkti geriausią momentą, kai priešininkas yra nestabiliausioje padėtyje.
3) Labai svarbus svertas, kurį naudojate norėdami užmegzti kontaktą su priešininku:
Jei esate gynyboje: turėkite laiko prisitaikyti prie savo priešininko ir žaisti atitinkamu petimi, t.y. iš dešinės į dešinę, iš kairės į kairę. Priešingu atveju būsite „susukti į vidų“, taigi, jei, priešingai, turite pranašumą greičiu, padėtimi ir jėga, galite naudoti šią techniką savo priešininkui sukti, ypač jei norite „nukirsti“ žaidėjas nuo ritulio.

• Nepraraskite budrumo, ypač šonuose! Susidūrimo metu pirmoji pusė turi liesti dubenį (paprastu „užpakaliu“), o ne nugara, o juo labiau galva, laikykitės žemos pozicijos ir būkite budrūs!

Ir galiausiai, nebūtina susitikti tiesiai, žengti žingsnį į šoną, „nepavykti“ priešininkui, nes jėgos žaidimas yra ne primityvi konfrontacija, o kova dėl pozicijos, pastovi pozicija ir ritulio valdymas!

Ledo ritulio žaidėjo galvos pagreitis atliekant jėgos techniką buvo tiriamas naudojant akselerometrinius jutiklius. Ant ledo didžiausios galvos pagreičio vertės (26,8 ± 7,6 g) pasiekiamos atliekant metodą „stumti petį į petį lygiagrečiu judesiu“. Tuo pačiu metu buvo užfiksuotas didžiausias pagreitis (42,3 g), kai stumiama daugiausia į petį, o ne į nugarą. Už ledo galvos pagreitis pasiekia aukščiausias vertes (27,8 ± 11,1 g), kai atliekama draudžiama technika „stumti lazda į krūtinę“. Šiuo atveju didžiausias pagreitis (50,4 g) buvo užfiksuotas bandant, kai žaidėjas nukrito ant nugaros.

Samsonova, A.V. Samsonova A.V., Mikhno L.V., Tsipin L.L., Samsonov G.A., Chichelov I.A. T.19.- Nr. 3.- S. 307-315.

A.V. Samsonova, L.V. Mikhno, L.L. Tsipinas, G.A. Samsonovas, I.A. Čičelovas

SPORTININKO GALVŲ APGREITIMAS VYKDANT POWER PRIEMONES LĖKTUVE SU PUCK

Nacionalinis valstybinis kūno kultūros, sporto ir sveikatos universitetas, pavadintas P.F. Lesgaft, Sankt Peterburgas, Rusija, 190121, Sankt Peterburgas, šv. Dekabristovas, 35 m., El. [apsaugotas el. paštas]

anotacija

Šiuolaikiniame ledo ritulyje galios metodai yra vienas iš pagrindinių kovos su priešu elementų. Tačiau kartu su kita žaidimo veikla jie dažnai sukelia traumų. Viena iš traumų priežasčių yra per didelis sportininko galvos pagreitis, į kurį ypač svarbu atsižvelgti jaunimo ledo ritulyje. Šiuo atžvilgiu šiame darbe mes išanalizavome sportininko galvos pagreičio vertes, kai atliekami ledo ritulio žaidėjų plačiai naudojami jėgos metodai: „stumti petį į petį lygiagrečiai judant“ ir „stumti petį į petį su artėjančiu judesiu “. Be to, atsižvelgiama į taisykles, kurias draudžia taisyklės, bet kurios taip pat naudojamos daugeliu atvejų: „stumti lazda į nugarą“ ir „stumti lazda krūtinėje“. Galvos pagreitis buvo nustatytas naudojant specialų akselerometrinį prietaisą, įskaitant trijų ašių jutiklį, pritvirtintą prie ledo ritulio žaidėjo šalmo. Matuojant dviejų vidutinio amžiaus jaunimo ledo ritulio žaidėjų galvos pagreičius atliekant jėgos techniką treniruočių metu už ledo ir ant ledo, nustatyta, kad didžiausios galvos pagreičio vertės (27,8 ± 11,1 g) buvo pasiekta, kai draudžiama technika „stumia lazda į krūtinę“. Šiuo atveju didžiausias pagreitis (50,4 g) buvo užfiksuotas bandant, kai žaidėjas nukrito ant nugaros. Žaidėjo gynybiniai veiksmai kitais bandymais lėmė žymiai mažesnes pagreičio vertes. Ant ledo didžiausios galvos pagreičio vertės (26,8 ± 7,6 g) pasiekiamos atliekant metodą „stumti petį į petį lygiagrečiu judesiu“. Tuo pačiu metu buvo užfiksuotas didžiausias pagreitis (42,3 g), kai stumiama daugiausia į petį, o ne į nugarą. Taigi techniškai teisingų žaidėjo gynybinių veiksmų formavimas tiek treniruočių metu, tiek ant ledo gali sumažinti galvos traumų riziką.

Raktažodžiai: ledo ritulys, jaunimo sportas, jėgos metodai, galvos pagreitis, traumos.

Įvadas

Ledo ritulys yra viena labiausiai traumuojančių sporto šakų. Remiantis statistika, ledo ritulys yra ketvirtas labiausiai sužeistas po bokso, regbio ir snieglenčių. Įrodyta, kad kontaktas su žaidėju yra 23,9% visų ledo ritulio traumų priežastis. Amerikiečių mokslininkai liudija, kad 44% traumų įvyksta dėl susidūrimų (įskaitant kontaktus su lenta, su žaidėjais, su ledu) ir jie yra pirmoje vietoje tarp visų sužalojimų priežasčių.

Remiantis tyrimais, standartinio ledo ritulio ritulio, kurio masė yra 160 g, smūgis 33 m / s greičiu apie ledo ritulio šalmą, sukelia sportininko galvos pagreitį, lygų 110,2 ± 7,4 g. Norėdami sumažinti galimų traumų skaičių, ledo ritulio žaidėjai naudoja specialią įrangą. Sportininko galvos pagreitis taip pat gali pasiekti pakankamai dideles vertes, kai atliekamos įvairios jėgos technikos, tai yra žaidimo su liemeniu, kojomis ir pečiais būdai, kartu su sustojimais, trūkčiojimais ir varžovo žaidėjo smeigimu. Tačiau šiuo metu tiek mūsų šalyje, tiek užsienyje nėra tyrimų, skirtų sportininko galvos pagreičiui, atliekant ledo ritulio jėgos technikas, tirti. Šie tyrimai ypač svarbūs ledo ritulio jaunimui, nes, nepaisant to, kad jaunesniems nei 11 metų žaidėjams buvo uždrausta naudoti jėgos technikas, kai kuriais atvejais juos naudoja šio amžiaus jaunuoliai, o dar plačiau - vidutinio ir vyresnio amžiaus vyrai. amžiaus. Remiantis neseniai JAV atliktu nacionaliniu tyrimu, su jėga susiję smegenų sukrėtimai dažniau pasitaiko jaunesniems nei 18 metų žmonėms (9% visų traumų) nei vyresniems sportininkams (3,7% visų sužalojimų) ... Viena iš priežasčių yra ta, kad vaikų ir paauglių smegenys yra labiau linkusios į trauminius smegenų sužalojimus nei suaugusiųjų smegenys, net esant mažesnei smūgio jėgai.

Jėgos metodai yra naudojami ledo ritulio žaidėjams varžybose ir treniruotėse ant ledo, taip pat praktikuojami už ledo ribų, o tai ypač būdinga jauniems sportininkams. Žaidimo metu taip pat vyksta taisyklėse uždrausti metodai, už kuriuos žaidėjas gauna baudą. Šiuo klausimu šiame tyrime buvo nustatytos šios užduotys:

1. Įvertinti sportininko galvos pagreičio reikšmes atliekant dažnai naudojamus jėgos metodus.
2. Palyginkite sportininko galvos pagreičio vertes, kai atliekate jėgos technikas už ledo (sporto salėje) ir ant ledo.
3. Palyginkite sportininko galvos pagreičio vertes atliekant leistinas ir draudžiamas jėgos technikas.

Medžiagos ir tyrimo metodai

Tyrime dalyvavo du ledo ritulio žaidėjai vyrai, kurių duomenys pateikti 1 lentelėje.

1 lentelė Eksperimentuose dalyvaujančių sportininkų duomenys

Norint nustatyti sportininko galvos pagreitį, buvo naudojamas specialus akselerometrinis prietaisas, leidžiantis realiu laiku atlikti nuotolinius matavimus, rodyti ir išsaugoti rezultatus kompiuteryje (LLC Telecom-Diagnostics, Sankt Peterburgas). Įrenginyje yra akselerometro jutiklis, pagrįstas trimatiu MEMS pagreičio matuokliu (1 pav.), Standartinio radijo siųstuvo modulis „Bluetoot“h ir imtuvas.

Akselerometro jutiklis veikia dviem intervalais: 0-2 g ir 0-16 g. Mėginių ėmimo dažnis yra iki 1000 Hz, jutiklio dydis yra 55 × 55 × 25 mm, o svoris - 50 g. Jutiklis pritvirtintas prie žaidėjo šalmo, prieš kurį taikoma jėgos technika. Ašies kryptis atitinka sportininko galvos judesius priekinėje plokštumoje, ašis - sagitalinėje plokštumoje, ašis - skersinėje plokštumoje (1 pav.).

1 pav. Akselerometrinis jutiklis (a) ir jo tvirtinimas ant ledo ritulio žaidėjo šalmo (b)

Gautas sportininko galvos pagreitis buvo nustatytas pagal formulę:

Kartu su greitųjų įrašų įrašymu sportininkų judesiai buvo filmuojami 30 kadrų per sekundę dažniu. Statistinis rezultatų apdorojimas buvo atliktas pakuotėje StatografijaŠimtadienis.

Studijuodami jėgos techniką be ledo, tiriamieji buvo visiškai ledo ritulio apranga su lazdomis, bet be pačiūžų. Gimnastikos kilimėliai buvo naudojami siekiant išvengti traumų. Jėgos technikos tyrimas ant ledo vyko įprastomis sąlygomis. Tiek ant ledo, tiek ant ledo buvo atliktos keturios jėgos technikos, dažnai naudojamos ledo ritulyje:

1. Pečiai stumiami į petį lygiagrečiai judant.
2. Stumkite su lazda nugaroje.
3. Stumkite su lazda krūtinėje.
4. Stumkite petį į petį artėjančiame eisme.

Pirmasis ir ketvirtasis metodai buvo atlikti vadovaujantis Tarptautinės ledo ritulio federacijos priimtomis taisyklėmis ( TarptautinisLedasLedo ritulysFederacija,IIHF). Tokiu atveju kontaktas įvyko nenaudojant alkūnės, kumščio, klubo ar kelio. Antrasis ir trečiasis ėjimai yra draudžiamos taisyklės, už kurias gresia drausminės nuobaudos rungtynių metu. Atliekant juos, didelė tikimybė, kad kritimo metu atsitrenksite į galvą į ledą ar šoną, o tai gali sukelti galvos traumas.

Rezultatai ir jų aptarimas

Fig. 2 parodytas sportininko galvos pagreitis atliekant jėgos technikas už ledo ribų. Pateikiamas vienas iš trijų bandymų atlikti kiekvieną techniką, kai gauto galvos pagreičio vertė yra didžiausia. 2 lentelėje parodytos didžiausios ir vidutinės visų bandymų pagreičio vertės.

2 lentelė Sportininko galvos pagreitis atliekant jėgos metodus už ledo ribų (g)

Kaip matyti pav. 2, atliekant jėgos be ledo techniką „stumti petį į petį lygiagrečiai judant“, didžiausias galvos pagreitis yra 32,9 g. Šis pagreitis atitinka stūmimo momentą. Antroji smailė - 13,1 g atsiranda, kai ranka paliečia kilimėlį, o po to petį ir galvą krisdama. Antrojo ir trečiojo bandymų pagreičio reikšmės yra žymiai mažesnės (2 lentelė). Taip yra dėl mažesnės stūmimo jėgos ir dėl to, kad sportininkas, pastūmėjęs, atsparesnis nusileidžia ant kilimėlių ant abiejų rankų ir kojų.

Maksimalus galvos pagreitis atliekant jėgos techniką „stūmimas su lazda nugaroje“ siekia 33,8 g. Tai atitinka galvos smūgį į kilimėlį nukritus ant kelių ir rankų. Antruoju bandymu taip pat įvyksta kritimas į kelius ir rankas, o trečiuoju - į šoną, tačiau abiem atvejais nespaudžiant galvos į kilimėlį, o tai lemia mažesnes pagreičio vertes.

Stiprią techniką „stumti lazda į krūtinę“ lydi didžiausias maksimalus galvos pagreitis - 50,4 g. Tokią didelę pagreičio vertę lemia tai, kad pirmuoju bandymu sportininkas, pastūmęs su lazda, nukrenta ant nugaros. Kituose dviejuose bandymuose kritimas atgal į šoną su ritiniu ant nugaros yra ne toks standus.

Maksimalus galvos pagreitis atliekant jėgos metodą „stumti petį į petį artėjančio judesio metu“ yra 18,6 g stūmimo momentu ir yra žymiai mažesnis, palyginti su kitais metodais. Visi trys vykdymo technikos bandymai yra maždaug vienodi ir daugiausia skiriasi stūmimo stiprumu, kuris yra didžiausias trečiuoju bandymu.

Palyginus visas nagrinėjamas jėgos technikas, matyti, kad didžiausia vidutinė galvos pagreičio vertė, kai jie atliekami už ledo ribų, 27,8 ± 11,1 g, pastebima „stumiant lazda į krūtinę“ (2 lentelė). Jis yra maždaug 1,7 karto didesnis už panašias kitų metodų vertes. Būdinga tai, kad ši technika yra draudžiama, o gautos didelės galvos pagreičio vertės, net atliekant techniką už ledo, patvirtina jos sužalojimo pavojų. Vidutinės galvos pagreičio vertės atliekant kitus metodus mažai skiriasi.

Fig. 3 parodytas sportininko galvos pagreitis atliekant jėgos techniką ant ledo. Kaip ir ankstesniu atveju, pateikiamas vienas iš trijų bandymų atlikti kiekvieną techniką, kai gauto galvos pagreičio vertė yra didžiausia. 3 lentelėje parodytos didžiausios ir vidutinės visų bandymų pagreičio vertės.

3 lentelė Sportininko galvos pagreitis atliekant jėgos techniką ant ledo (g)

Kaip matyti pav. 3, atliekant ant ledo jėgos techniką „stumti petį į petį lygiagrečiu judesiu“, didžiausias galvos pagreitis yra 42,3 g ir krenta stūmimo momentu. Būdinga tai, kad stumiama daugiausia per petį, o ne į nugarą. Kitų bandymų (3 lentelė) pagreičio vertės yra mažesnės dėl to, kad žaidėjas, prieš kurį priimama, susitinka su atakuojančiu žaidėju ne taip standžiai, kai kamienas yra šone.

Galingas priėmimas „stūmimas su lazda nugaroje“ yra lydimas sportininko kritimo ant ledo ant kelių ir rankų, o tai leidžia maksimaliai pagreitinti galvą 10,5 g. Kituose dviejuose bandymuose kritimas neįvyksta ir pagreičio vertė yra kelis kartus mažesnė.

Atliekant jėgos techniką „stumti lazda į krūtinę“, pirmoji 17,3 g pagreičio smailė įvyksta tuo momentu, kai stumiama į krūtinę, o didžiausias 18,6 g galvos pagreitis yra iškart už jos, kai lazda trenkia į šalmo kaukę. Kritimas ant kelių ir rankų po stūmimo pagreitina 9,3 g. Kitais bandymais, esant mažesnei stūmimo jėgai, didesnis pagreitis pastebimas ne paties stūmimo metu, o kritimo metu.

Jėgos technika „stumti petį į petį artėjančio judesio metu“ išsiskiria tuo, kad stumiant vystosi 10,9 g pagreitis, o krentant galva ant ledo didžiausias pagreitis yra 23,5 g. Antruoju ir trečiuoju bandymais smūgis galva nebuvo nukreiptas į ledą, o pagreičio vertės buvo atitinkamai mažesnės.

Skirtingai nuo jėgos technikų atlikimo už ledo ribų, ant ledo didžiausia vidutinė galvos pagreičio vertė - 26,8 ± 7,6 g, taikoma „stumiant petį į petį lygiagrečiai judant“ (3 lentelė). Taip yra dėl to, kad ledo ritulio žaidėjų judėjimo greitis ant ledo ir smūgio jėga yra žymiai didesni nei už ledo. Technika „stumti lazdele prie krūtinės“, atliekama už ledo ribų, lemia didelį vidutinį galvos pagreitį, o ant ledo - 14,5 ± 2,4 g pagreitį. Galima daryti prielaidą, kad treniruotės už ledo ir žinojimas, kad kritimas įvyks ant minkšto paviršiaus, sportininkams mažiau rūpi užkirsti kelią kritimams ir juos atlikti yra mažiau traumuojama. Tas pats pasakytina apie „stūmimo lazda krūtinėje“ techniką. Vidutinės galvos pagreičio vertės atliekant „stumti petį į petį artėjančio judesio metu“ techniką už ledo ir ant ledo yra palyginamos viena su kita.

Kalbant apie didžiausias užfiksuotas galvos pagreičio vertes 50,4 g ir 42,3 g, reikia pažymėti, kad jos yra artimos toms, kurios gali prarasti stabilumą ar net išmušti boksą, tai yra, jos yra gana traumuojančios. Tuo pačiu metu reikia nepamiršti, kad ledo ritulio šalmas, ant kurio yra sumontuotas akselerometro jutiklis, turi slopinimo pagalvėles, todėl išmatuotas pagreitis, ypač kai galva nukrenta ant ledo ar kilimėlio, gali šiek tiek skiriasi nuo tikrojo sportininko galvos pagreičio ....

Išvada

Sportininko galvos pagreičių matavimas naudojant specialų akselerometrinį prietaisą parodė, kad atliekant jėgos techniką, naudojamą ledo ritulyje, išsivysto pakankamai dideli pagreičiai, kurie gali sukelti sužalojimus, ypač smegenų sukrėtimus. Didelės pagreičių vertės pastebimos tiek studijuojant ir praktikuojant jėgos technikas už ledo, tiek ant ledo. Už ledo didžiausias vidutinis galvos pagreitis pastebimas, kai taisyklės draudžia „stumti į krūtinę lazda“, o ant ledo leidžiama technika „stumti petį į petį lygiagrečiai judant“. Dideli pagreičiai nuo ledo daugiausia susiję su žaidėjo kritimu, o ant ledo - su žaidėjų susidūrimu. Teisinga žaidėjo judesių technika atliekant jėgos technikas prieš jį gali žymiai sumažinti pagreitį ir taip išvengti galvos traumų, o tai ypač svarbu jauniems ledo ritulio žaidėjams.

Bibliografija

1. Zheleznyak Yu.D., Portnov Yu.M., Savin V.P., Leksakov A.V. Sporto žaidimai: Technika, taktika, mokymo metodai: vadovėlis. už stud. didesnis. ped. studijuoti. institucijos / Red. Yu.D. Zheleznyak, Yu.M. Portnova. - 2 -asis leidimas, stereotipas. - M.: Leidybos centras „Akademija“, 2004. - 520 p.
2. Agel J., Dompier T. P., Dick R., Marshall S.W. Aprašomoji kolegialių vyrų ledo ritulio sužalojimų epidemiologija: Nacionalinė kolegialių lengvosios atletikos asociacijos traumų stebėjimo sistema, 1988-1989 iki 2003-2004 // Atletinio rengimo žurnalas. - 2007. - T. 42, Nr. 2. - P. 241-248.
3. Caputo P., Mattsonas D.J. Pramoginės ledo ritulio traumos suaugusiųjų netikrinančiose lygose: Jungtinių Valstijų perspektyva // Journal of Science and Medicine in Sport - 2005. - T. 4. - P. 58-65.
4. Deits J., Yard E.E., Collins C.L., Fields S.K., Comstock R.D. Pacientai, patyrę ledo ritulio traumas, pristatantys JAV skubios pagalbos skyrius, 1990-2006 // Journal of Athletic Training. - 2010. - T. 45. - Ne. 5. - P. 467-474.
5. Ouckama R., Pearsall D.J. Ledo ritulio šalmų smūgių bandymai: galvos formos kinematika ir dinaminis lokalizuoto slėgio pasiskirstymo matavimas // IRCOBI konferencija, 2014. - p. 62-71.
6. Pettersson M., Lorentzon R. Ledo ritulio traumos: 4 metų perspektyvus Švedijos elitinės ledo ritulio komandos tyrimas // British Journal of Sports Medicine. - 1993.– T. 27. - Ne. 4. - P. 251-254.
7. Walilko T.J., Viano D.C., Bir C.A. Galvos biomechanika olimpiniams boksininkų smūgiams į veidą // British Journal of Sports Medicine. - 2005. - T. 39. - P. 710-719.

ATLETĖS GALVŲ APGREITIMAS VYKDYTI tikrinant Ledo ritulį

A.V. Samsonova, L.V. Mikhno, L.L. Tsipinas, G.A. Samsonovas, I.A. Čičelovas
(Sankt Peterburgas, Rusija)

Tikrinimas yra vienas iš pagrindinių būdų kovoti su priešininku šiuolaikiniame ledo ritulyje. Tačiau, kaip ir kiti žaidimo veiksmai, jie dažnai sukelia traumų. Pernelyg didelis galvos pagreitis yra viena iš traumuojančių priežasčių, ir tai ypač svarbu atsižvelgti į mažųjų ir jaunių ledo ritulį. Todėl šis straipsnis susijęs su galvos pagreičio verčių analize, atliekant plačiai naudojamus tikrinimo judesius - peties ir kūno tikrinimą. Be to, taip pat buvo tiriamas neteisėtas patikrinimas (kryžminis patikrinimas iš priekio ir iš galo), kuris naudojamas kai kuriose situacijose. Galvos pagreitis buvo matuojamas naudojant unikalią pagreičio matavimo sistemą, įskaitant 3 ašių akselerometrą, pritvirtintą prie šalmo. Matuojant dviejų jaunesnių ledo ritulio žaidėjų galvos pagreitį treniruočių metu ant ledo ir be ledo, paaiškėjo, kad atliekant priekinį kryžminį patikrinimą be ledo, galvos pagreitis pasiekia didžiausią vertę (27,8 ± 11,1 g). Tačiau didžiausia pagreičio vertė (50,4 g) buvo užfiksuota bandant, kai žaidėjas nukrito ant nugaros. Žaidėjo gynybiniai veiksmai likusiais bandymais lėmė žymiai mažesnes pagreičio vertes. Ledo galvos pagreitis pasiekia maksimalias vertes (26,8 ± 7,6 g) prieš atliekant kūno tikrinimą, o didžiausia pagreičio vertė (42,3 g) buvo užfiksuota bandant, kai stumimas įvyko ant peties, o ne ant nugaros. Todėl techniškai teisingų gynybinių žaidėjų veiksmų sukūrimas ant ledo ir už jo ribų leidžia sumažinti galvos traumų riziką.

Neįmanoma įsivaizduoti šiuolaikinio ledo ritulio be jėgos technikos. Dabar kiekvienas ledo ritulio žaidėjas turi būti pasirengęs bet kuriuo metu naudoti stiprią techniką, net jei tai iš pažiūros per didelis žaidėjas ir technikas, kaip Pavel Datsyuk. Ledo ritulio jėgos metodai suteikia žaidimui pramogų ir dinamiškumo. Ledo ritulio jėgos judesiai apsunkina. Gebėjimą kompetentingai vesti ledo ritulio kovos menus sudaro du pagrindiniai komponentai: gebėjimas gerai čiuožti ir fizinė jėga. Žinios apie kovos dėl valdžios taisykles ir jos technikos įvaldymas leidžia ledo ritulio žaidėjui stoti į akistatą su daug stipresniu žaidėju ir išeiti iš jos kaip nugalėtojas. Energijos metodai prideda pramogų ir skatina milijonų žiūrovų pamėgtą ledo ritulio žaidimą.

Kovos dėl valdžios tipai

Ledo ritulio jėgos metodai skirstomi į du pagrindinius tipus: smūgius ir kovos menus. Smūgis yra technika, kai besiginančios komandos ledo ritulio žaidėjas atsitrenkia į varžovą, susiduria su juo ar bet kokiu kitu būdu apsunkina varžovui judėti su rituliu į vartus. Taisyklės leidžia ne visus smūgius. Smūgis yra pažeidimas, jei jis naudojamas prieš varžovą, kuris priėmimo metu neturi ritulio. Tokios ledo ritulio technikos baudžiamos išsiuntimu. Kovos menai yra jėgos metodai, naudojantys įvairias raumenų grupes, ypač liemens, pečių juostos ir kojų raumenis. Jėgos kovos menai iš esmės yra stumti ir stumti priešininką per petį, klubą ar krūtinę.

Kovos dėl valdžios taisyklės

Kovos menus ir ledo ritulio technikas riboja taisyklės. Taigi varžovui su rituliu leidžiama nustumti liemenį, klubą ar petį, bet negalima stumti rankomis. Įsibėgėjęs prieš varžovą su rituliu, žaidėjas gali nusileisti nuo ledo su pačiūžomis ne daugiau kaip du kartus. Ruošiantis pasitikti priešininką su liemeniu, reikia žiūrėti į žaidėją, o ne į ritulį. Jei nors akimirkai nuleisite galvą, kova bus pralaimėta: priešininkas išvengs jėgos konfrontacijos, ir jūs galite būti įspaustas į ledo ritulio lentą.

Pabaigoje pažymime, kad ledo ritulyje pergalė kovoje dėl valdžios yra labai svarbi. Viktorija rungtynėse dažniausiai eina į komandą, kurios ledo ritulio žaidėjai yra stipresni pavienėse kovose. Taip įgyjamas žaidimas, teritorinis ir psichologinis pranašumas.

Pertrauka mokykloje. Berniukai stumia vienas kitą, smuikuoja, pūsta, juokiasi, kovoja.

Mūsų protėviai taip pat išsiskyrė šiuo noru išmatuoti savo jėgas su bendražygiais. Epo herojai taip pat nustebino visus savo nepaprasta didvyriška jėga. Ir mūsų laikais visi nori būti stiprūs, sveiki, stiprūs. Sportas padeda tokiais tapti, vaikinai. Norėdami žaisti gerai, futbolininkai, tinklininkai ir krepšininkai turi būti stiprūs. Tačiau tik ledo ritulyje ir regbyje leidžiama kovoti dėl galios. Tai jokiu būdu nėra nekontroliuojamas drąsos ir savivalės pasireiškimas, tai sporto įgūdžiai ir disciplina. Žaidėjo klasė labai priklauso nuo sugebėjimo naudoti jėgą žaidime.

Dabar neįmanoma įsivaizduoti mūsų ledo ritulio be jėgos kovos menų meistriškumo. Tačiau mūsų ledo ritulininkai iš karto nepajuto jėgos imtynių skonio ledo ritulio aikštėje. Ir todėl. Pirmieji ledo ritulio žaidėjai į ledo ritulį atėjo iš Rusijos ledo ritulio, kur kovos menai pagal taisykles neleidžiami. Natūralu, kad mūsų žaidėjai neturėjo atitinkamų įgūdžių. Ir žiūrovas retas tuometines galios technikas suvokė kaip taisyklių pažeidimą, švilpė, piktinosi, jokiu būdu neskatindamas mūsų meistrų jas įvaldyti.

Pamažu žaidimo logika atvedė mūsų ledo ritulio žaidėjus į tai, kad jėgos priėmimas tapo natūralia jo dalimi. Be to, pasikeitė ir svetainės dydis. Ir tikrai, pabandykite žaisti penkis prieš penkis tokioje palyginti mažoje teritorijoje, „įskaitant“ didelį žaidimo greitį, ir tuo pačiu vengti susidūrimo su priešininku. Ir kadangi tai yra neišvengiama žaidime, tai reiškia, kad susidūrimai ir kovos dėl valdžios turi būti reguliuojami. Taigi Kanadoje vienu metu galiojo taisyklės, leidžiančios kovoti dėl valdžios svetainėje, tačiau tam tikrose ribose.

Pirmąsias, gana sunkias, pamokas mums vedė kanadiečiai. Iš pradžių tai mus tik supykdė. Bet tada mūsų meistrai pradėjo atkakliai mokytis jėgos kovos menų ir pasivijo kanadiečius dėl jų sugebėjimo panaudoti jėgą ir netgi žengė į priekį įvairiais būdais.

Nuostabus mūsų treneris ir mokytojas Anatolijus Vladimirovičius Tarasovas sukūrė ir įgyvendino ledo ritulio atletiškumo didinimo techniką. Daug sužinoję iš ledo ritulio įkūrėjų, jokiu būdu nekopijuojame jų metodų.

Taigi, ledo ritulio atletiškumas. Ledo ritulio jėga.

Mano nuomone, sugebėjimas vesti jėgos kovą ledo ritulyje susideda iš dviejų komponentų: fizinės jėgos ir sugebėjimo gerai čiuožti.

Tiesą sakant, tarkime, kad esate labai stiprus fiziškai, bet negalite čiuožti, negalite pasivyti savo mažiau stipraus draugo, kokia jūsų jėgų nauda ledo ritulyje? Čiuožimo greitis leidžia artimai bendrauti su priešininku ir panaudoti jėgą.

Arba kitas atvejis. Jūsų bendražygis yra aukštas, tankus, stiprus vaikinas, tačiau nesvarbu, ar jis stovi ant pačiūžų, dvejoja, esate fiziškai silpnesnis už jį, bet puikiai čiuožiate. Susidūrė. Ir nors šiame susidūrime jūs neturėjote saldžios vietos, bet jūsų bendražygis negalėjo atsispirti, nukrito ant ledo, o jūs nuskriejote metrą į šoną, bet priešinosi ant kojų, o tai reiškia, kad jūs įveikėte savo priešininką.

Maskvos „Spartak“ atletiškumo klasėje. Pirmame plane puolėjas Viktoras Šalimovas atlieka blynų pratimą. Tai tempimo pratimas. Sportininkas giliai tupi ant kairės kojos, dešinė koja ištiesta į šoną. Rankos tvirtai laiko „blyną“, kojos turi būti išskleistos kuo plačiau ir žiūrėti priešais jus

Igoris Zingeris stebi savo tėtį, atliekantį blynų pratimą sportinėse treniruotėse

Kokie yra ledo ritulio atletiškumo, ledo ritulio galios bruožai? Ledo ritulys yra greitas žaidimas su sprogimais, nuolat besikeičiančiu ritmu, kupinas netikėtų posūkių ir sustojimų. Todėl ledo ritulio žaidėjo jėga turi atitikti šiuos reikalavimus.

Ledo ritulio žaidėjams klasikiniai jėgos stiprinimo metodai, naudojami, pavyzdžiui, sunkiaatlečių, netinka. Mums reikia stiprybės kartu su miklumu ir gebėjimu ją panaudoti „nudžiūvusiu“ ritulio žaidimo ritmu. Ledo ritulio žaidėjas žaidžia tam tikru laiko režimu: maždaug minutę - maksimali įtampa aikštelėje, o tada pamaina ir poilsis - atsipalaidavimas, taip pat labai trumpas laikas. Taip pat ir mūsų sporto treniruotės. Jis yra trumpesnis nei sunkiaatlečių, tačiau intensyvesnis, greitesnis. Jis tarsi suspaustas ir pagreitintas. Tarkime, atliekame jėgos stiprinimo pratimą su štanga arba su sunkumų kilnojimo „blynu“, tada 10 - 15 sekundžių pertrauka, o tada pratimas, lavinantis greičio savybes.

Jie nesustiprėja iškart. Jei jūsų kiemo komandoje yra vaikinų, kurie yra mažesni už jus, fiziškai silpnesni, nesijuokite iš jų ir nežiūrėkite į juos iš aukšto. Jei jie tikrai nori tapti stiprūs, stiprybė ateis.

Žinoma, jūs žinote „Spartak“ ledo ritulio žaidėjus Aleksandrą Yakuševą ir Vladimirą Šadriną. Kokie galingi vaikinai, ar ne?

Ir aš prisimenu, kaip Volodya ir Sasha pasirodė mūsų komandoje. Jie buvo ploni, silpni berniukai. Jie žaidė gerai, puikiai išmanė ledo ritulį, jiems patiko iki užmaršties ir nebuvo pakankamai stiprūs. Bet Sasha ir Volodya tikrai norėjo tapti tikrais ledo ritulio meistrais ...

Kovos su jėga

„Spartak“ gynėjas Aleksejus Makarovas taikė galingą techniką pagal visas taisykles: tiksliai apskaičiavęs savo judesį, staiga „užsikabino“ po atakuojančiais varžovais, lenktyniavo su rituliu. Negalėdamas sulėtinti greičio puolėjas susidūrė su gynėju ir atsidūrė ore. Ritkas pralaimėjo, puolimas sustojo

Varžybos dėl „lopo“

Manau, kad mūsų didžiulio puolėjo Aleksandro Jakuševo šlovė nė kiek neišblės, jei papasakosiu apie tai, kaip jis susipažino su štanga ... Pažintis pasirodė netikėtai nemaloni ... sunkiai štangai, drąsiai ištrauktai jį link savęs ir ... nukrito su juo. Kritęs jis labai susigėdo ir pažvelgė į mus, tikėdamasis, kad juokiamės. Bet mes nesijuokėme. Ir jie pasielgė teisingai. Tada šis užsispyręs vaikinas privertė sunkią štangą paklusti, privertė ją „dirbti“ sau. Ir Sasha Yakushev, ir Volodya Shadrin sunkiai dirbo, stiprindami savo ledo ritulio galią. Pabandykite su jais kovoti dabar! Esu tikras, kad kanadiečiai taip pat prisimena šių vaikinų stiprybę.

Aš jums papasakojau apie Sasha ir Volodya, kad jūs, vaikinai, visų pirma negalvotumėte, kad ledo ritulį turėtų žaisti tik iš prigimties stiprūs žmonės, antra, kad jokiu būdu nepradėtumėte savo fizinio pasirengimo užsiėmimų sunkiai ir sunkiai mankštindamiesi. . Pradėkite nuo plaučių.

Hantelių pratimai, tokie kaip hantelių pritūpimai, labai padeda lavinti jėgą. Atlikite šį pratimą 3-4 kartus lėtu tempu, o po to-3-4 kartus sprogstamu, greitu tempu. Pailsėkite ir pakartokite šiuos pratimus.

Štai dar vienas pratimas: paimkite 8 kilogramus sveriantį virdulį, pabandykite jį pasukti aplink save, perimdami jį viena ar kita ranka. Atlikite šį pratimą iš pradžių lėtai, paskui greitai.

Pratimai be svarmenų, pavyzdžiui, pritūpimai ant vienos kojos - „pistoletas“ arba atsispaudimai rankomis nuo grindų, duoda puikių rezultatų. Bet net ir čia reikia prisiminti, kaip pakeisti lėtą tempą į sprogstamąjį.

Pamokos, kuriose lavinsite ledo ritulio jėgas, nėra ant ledo. Geriausia, jei jūsų vadovas gali susitarti su artimiausios mokyklos kūno kultūros mokytoju, kad galėtumėte dirbti mokyklos sporto salėje.

Reikia mokytis grupėse. Smagiau mokytis kartu. Tiesa, čia reikia prisiminti, kad vienas vaikinas gali pradėti nuo sunkesnių hantelių, kitam reikia lengvesnių. Labai gerai, jei pavyksta suimti sunkius kamuolius - vaistų kamuoliukus. Mesti šiuos kamuoliukus naudinga. Šis pratimas (mesti vaistų kamuoliukus) gali būti sudėtingas. Sakykime taip: metė kamuolį aukštyn, apsisuko, pagavo ir išmetė partneriui. Partneris padarė tą patį. Taip pat galite išmokti tokio pratimo: mes stovime ratu dviejų metrų atstumu vienas nuo kito, tuo pačiu metame kamuolius ir, kol jie yra ore, užimame savo partnerio vietą kairėje. Ir taip, nesustodami, judame ratu, didindami atstumą tarp žaidėjų. Užduotis - neleisti nukristi vaistų rutuliui.

Svorio treniruotės veikia gerai, tačiau reikia būti kūrybiškam. Pratimai, padėkite save į sąmoningai nepatogią, netikėtą padėtį. Juk tiesiog neįmanoma numatyti žaidimo situacijų, kuriose atsiduria ledo ritulio žaidėjas.

Sportuokite reguliariai ir rimtai, nepraleisdami pamokų, ir netrukus patys jausitės stipresni. Nesijaudinkite, jei iš pradžių raumenys šiek tiek skaudės - nieko nėra, tai yra sveikas skausmas. Tačiau jūsų vadovas tikrai turėtų pasikonsultuoti su mokyklos gydytoju, kuris padės tinkamai dozuoti krūvį. Jūs, žinoma, žinote, kad kiekviena amatininkų komanda taip pat turi gydytoją, ir mes tikrai pasitarsime su juo daugeliu klausimų. Sporto gydytojas yra jūsų geras patarėjas ir vadovas.

Taigi, dabar, eidamas ant ledo, pajunti, kad tavo jėgos padidėjo, pabandyk tai pritaikyti žaidime.

Stiprumo būdai ir jų taikymo būdai skiriasi. Visi ypač prisimena atvejus, kai laisvoje erdvėje gynėjui pavyksta sugauti užpuoliką priėmimui, pakeisti jo klubą po ridenančiu žaidėju tiek, kad jis yra ore. Efektyviai! Tribūnos džiaugiasi. Bet jums ir man reikia prisiminti, kad pagrindinis bet kokio ledo ritulio žaidėjo veiksmas yra tikslingumas, nauda komandai. Pagrindinis jėgos technikos tikslas yra laiku užblokuoti varžovui kelią į ritulį. O jėgos triukas dėl galios triuko yra tiesiog nereikalingas postringavimas.

CSKA puolėjas Valerijus Kharlamovas sėkmingai panaudojo jėgos techniką ir perėmė ritulį

Sekite dviejų puikių gynėjų veiksmus ir palyginkite jų žaidimą. Vienas iš jų žaidžia „Spartak“, kitas - Maskvos „Dinamo“.

Čia yra Valentinas Markovas. Tai aukštas vaikinas, kuris dažnai „pelno“ aplodismentus žaisdamas sunkiai, taikydamas jėgas. Jis mėgsta atsitrenkti į užpuoliką, pakelti jį į orą. Prisiminkime, kiek kartų, kai Valentinas dar žaidė Maskvos „Dinamo“ komandoje, jis taip sugavo „Spartak“ žaidėją Jevgenijų Ziminą. Bet atidžiau pažvelk į jo žaidimą. Čia Markovas „paguldė“ Ziminą. Ziminas tapo budrus ir ėmė grubiau žaisti. Ir ką? Tris kartus iš eilės Markovas, įsibėgėjęs, nori pakartoti „susidūrimą“, tačiau sumanusis Ziminas jį apgauna. Markovas praleidžia ir, negalėdamas sulėtinti greičio, iškart atveria Ziminui kelią į vartus.

Bet Vitalijus Davydovas. Jis yra mažesnio ūgio ir galbūt mažiau efektyvus išoriškai nei Markovas. Tačiau ekspertai puikiai žino Vitalijaus Davydovo kainą. Neatsitiktinai jis dešimt metų iš eilės žaidė rinktinėje! Jis yra komandai naudingas gynėjas, niekada nepiktnaudžiauja valdžia, bet niekada nepraleidžia. Ir kodėl? Jei užpuolikas turi laisvo ledo tiek dešinėje, tiek kairėje, tai labai sunku jį sugauti ant kūno: jis tik laukia, kol gynėjas skubės į jį, o tada jį apgauna. Davydovas pirmiausia nukirsta nuo kelio į centrą, nuveda puolėją į aikštės kampą ir taip priverčia palikti pavojingą kryptį tikslo link.

Šioje nuotraukoje Aleksandras Yakuševas (su lengva uniforma) sugebėjo „pergudrauti“ gynėją, kuris bandė panaudoti jėgos techniką. Gynėjas šiek tiek pavėlavo ...

Įprasta jėgos kova šone. Jevgenijus Ziminas kovoja su CSKA puolėju Borisu Michailovu

Gynėjo menas slypi tame, kad jis žino, kaip priversti puolėją judėti ten, kur jis, gynėjas, yra pelningesnis, tai yra, į kampą, arčiau lentos, kad atimtų iš užpuoliko galimybę manevruoti. Man atrodo, kad jei trečdalis laiko žaidėjai praleidžia aikštės kampuose, tai reiškia, kad gynėjams pavyko ten nuvaryti puolėjus. Ten lengviau „prisegti“ varžovą prie šono, ir net jei tai nepavyko, užpuolikui sunkiau šaudyti iš kampo, nei iš „lopo“.

Pratimas, kurį rekomenduočiau ant ledo, yra labiau žaidimas. Du žaidžia. Vienas puola, kitas gina. Puolėjas turi lazdą, bet gynėjas neturi. Užduotis yra sustabdyti puolėjo judėjimą tikslo link. Pabandykite jėga atskirti jį nuo ritulio. Tada žaidėjai keičiasi vaidmenimis.

Man nelabai patinka treniruotėse žaisti su mūsų antrosios linijos vidurio puolėju Vladimiru Shadrinu. Volodijai puikiai priklauso visas ledo ritulio įgūdžių arsenalas. Jums atrodo, kad jūs jį pralenkėte, mušėte, atstūmėte nuo ritulio. Tačiau Volodya yra viena iš tų, kurie kovoja iki paskutinio, naudodamiesi kiekviena galimybe. Ir tada, kai jau esi tikras, kad iš kovos su Šadrinu išėjai nugalėtojas, su kažkokiu nesunkiu judesiu jis sugeba pakelti tavo lazdą ir užvaldyti ritulį.

Išmokite ir elkitės kaip Šadrinas, tada ši technika gali jums padėti net ir beviltiškoje situacijoje. Tai daroma taip: su savo klubo kabliuku nuplėškite nuo ledo apatinę priešininko lazdos dalį ir nedelsdami ją nuleiskite. Jei pakėlėte varžovo kabliuką ir jį „varėte“, tai jau yra klaida, už tai baudžiama dviejų minučių bauda.

Dar kartą kartoju, kad nerekomenduojama naudoti galios technikos svetainės centre. Ledo ritulio žaidėjas, kurį norite „pagauti“, turi nemokamą ledą iš visų pusių, o priešininkas paliks jus. Varžovų užpuolikai provokuos, kvies jus naudoti jėgą keliančią techniką jums nepalankioje situacijoje, būkite protingi. Kitas dalykas šone. Valdyba yra gynėjų sąjungininkė.

Treniruočių metu turite ugdyti savyje ne tik sugebėjimą pagauti priešininką jėgos priėmime, sugebėjimą „užantspauduoti“ jį prie lentos, bet ir sugebėjimą išvengti priėmimo, neleisti savęs pagauti.

Vladimiras Petrovas iš karto kovoja su dviem Čekoslovakijos ledo ritulininkais

Jėgos kova ant „lopo“ prie „Dinamo“ vartų

Bet jei prieš tave buvo panaudota įtaigi technika ir tu buvai išmestas ant ledo, tai yra, tu buvai įskaudintas, tu, žinoma, esi įžeistas to, kas tai padarė. Ir tikrame ledo ritulyje neturėtų būti jokių pykčių prieš priešininką! Ledo ritulio žaidėjas negali būti tas, kuris nežino, kaip tyliai ištverti skausmą, kaip vyras. Nepraraskite širdies, nelikite gulėti ant ledo, jei po maitinimo priėmimo praradote pusiausvyrą ir nukritote, turite atsikelti ir toliau kovoti. Į varžovų vartus įmestas ritulys yra vertas atsakymas. Niekada nepamirškite, kad esate komandos narys. Ir net jei jums labai skauda, ​​bet komandai jūsų reikia, būtinai raskite jėgų toliau žaisti. Tegul pavyzdys yra Viktoro Konovalenko poelgis 1970 m. Stokholmo pasaulio čempionate: jis prarado sąmonę nuo skausmo, po susidūrimo susilaužęs nosies tiltelį, tačiau narsus mūsų rinktinės vartininkas rado jėgų ir užėmė savo vietą vėl į vartus.

Galbūt tai yra viskas, ką norėjau jums pasakyti šiame pokalbyje apie kovą su jėga.

Taip, čia kitas, aš beveik pamiršau!

Jūsų svetainė reikalauja nuolatinės kasdieninės priežiūros. Jį reikia pilti, šluoti, valyti. Nepraleiskite progos fiziškai dirbti, jūsų ledo ritulio jėgos tik didės.