Ինչպես երեխային սովորեցնել ջուր խմել. օգտակար խորհուրդներ. Ինչպես երեխային սովորեցնել ջուր խմել. երեխայի օրգանիզմում ջրի հավասարակշռության պահպանում, փորձառու ծնողների խորհուրդներ և բժիշկների առաջարկություններ Ինչպես երեխային սովորեցնել ջուր խմել 3 ամիս շարունակ.

Ջուրը մարմնի բոլոր հյուսվածքների մասն է, մասնակցում է կենսական նյութափոխանակության գործընթացներին: Դժվար է գերագնահատել ջրի նշանակությունը զարգացող երեխայի օրգանիզմի համար՝ սկսած վաղ տարիքից։ Ջուրն անհրաժեշտ է նորմալ ջերմաստիճանը և արյան ճնշումը պահպանելու, հեղուկի և էլեկտրոլիտների հավասարակշռությունը ապահովելու, իմունիտետը բարելավելու և ալերգիկ ռեակցիաների ռիսկը նվազեցնելու համար:

Օրգանիզմում ջրի անբավարար ընդունման դեպքում առաջանում է էլեկտրոլիտային անհավասարակշռություն (հատկապես փոքր երեխաների մոտ արագ), ինչը հանգեցնում է ուղեղի ֆունկցիայի խանգարման։ Օրգանիզմին ջրի անբավարար մատակարարումը հանգեցնում է հոգնածության։ Ուստի ջուրը կարելի է անվանել առողջության աղբյուր։

Ծնողները, ովքեր հոգ են տանում իրենց սիրելի երեխայի առողջության մասին, պետք է երեխային սովորեցնեն ջուր խմել։ Որքան շուտ նրանք կարողանան զարգացնել այս առողջ սովորությունը, այնքան երեխան առողջ կլինի:

Հաճախ մայրերը մտահոգված են, որ երեխաները հրաժարվում են ջուր խմել: Հայտնի մանկաբույժ Է.Կոմարովսկու խոսքով՝ շատ դեպքերում դա պայմանավորված է նրանով, որ մանկուց նրանք նախընտրում են քաղցր ըմպելիքներ՝ առաջարկվող իրենց մոր կողմից։ Երեխաները հաճույքով օգտագործում են դրանք: Իսկ ջուրն առանց հոտի ու համի նման սենսացիա չի առաջացնում։

Թվում է, թե քանի որ այս քաղցր ըմպելիքներով երեխան ստանում է և՛ հեղուկ, և՛ վիտամիններ, ուրեմն անհանգստանալու ոչինչ չկա։ Այնուամենայնիվ, քաղցր ըմպելիքներ խմելու սովորությունն է, որ սպառնում է բավականին լուրջ բժշկական խնդիրների զարգացմանը՝ կարիես (օրգանիզմում վարակի քրոնիկական օջախ), նյութափոխանակության խանգարումներ, որոնք կարող են հանգեցնել.

Որքա՞ն ջուր պետք է խմեն երեխաները.

Վարակիչ հիվանդությունների շրջանում երեխային ջուր տալը շատ կարևոր է։ Սա կարագացնի օրգանիզմից տոքսինների հեռացումը, կօգնի նվազեցնել մարմնի ջերմաստիճանը և կանխել ջրազրկելը:

Երեխաների համար ջրի սպառման նորմերը (համաձայն ԱՀԿ առաջարկությունների) տարբեր են։ Նրանք կախված են.

• տարիքից;
• երեխայի մարմնի քաշը;
• ֆիզիկական վիճակ;
• գործունեություն;
• եղանակային պայմանները.

Եկեք նայենք այս գործոններին ավելի մանրամասն:

Կյանքի առաջին տարում կրծքով կերակրվող երեխան ստանում է ոչ միայն անհրաժեշտ սննդանյութերը, այլեւ ջուրը մոր կաթով։ Հետեւաբար, այն խմելու կարիք չկա։

Ճիշտ է, որոշ մանկաբույժներ կարծում են, որ շատ շոգ օրերին, երբ երեխան շատ է քրտնում, կերակրման արանքում կարելի է 3 ամսականից բարձր երեխային առաջարկել (բայց ոչ ստիպողաբար խմել): Երեխաների համար ավելի լավ է օգտագործել շշալցված ջուր, իսկ երեխային խմել գդալից։

Երեխային նույնպես պետք է ջուր տալ բարձր մարմնի ջերմաստիճանում, փսխման և փորլուծության առկայության դեպքում: Այս դեպքերում դուք կարող եք օգտագործել ներարկիչ առանց ասեղի: Այն խնամքով ներս է բերվում այտով և մի փոքր ճնշման տակ ջուր է մտցվում երեխայի բերան։ Ջրի անհրաժեշտ քանակի հաշվարկն այս դեպքում կատարում է բժիշկը՝ կախված հեղուկի կորստից։

Ուրիշ բան, երբ երեխան ստանում է կամ. Այս դեպքերում խառնուրդը պատրաստելիս մայրն օգտագործում է ջուր։ Բացի այդ, ծնունդից արհեստական ​​երեխային կերակրման արանքում պետք է գդալով ջուր տալ։ Օրական խմելու ջրի ծավալը 100-120 մլ է։

1-ից 3 տարեկան երեխան արդեն ստանում է պինդ սնունդ, ուստի օրգանիզմի ջրի կարիքն ավելի մեծ է։ Մյուս կողմից, այս տարիքում երեխան ավելի ակտիվ է դառնում, ինչը հանգեցնում է հեղուկի ավելի մեծ կորստի։

Մարմնում ջրի պակասի դեպքում նշվում են հետևյալ ախտանիշները.

• չոր և ճաքճքած շուրթերը;
• թքի նվազում, բերանի լորձաթաղանթի չորություն;
• մաշկը չոր է, գունատ;
• միզել 3 ժամը մեկ անգամ պակաս; գիշերային քնից հետո բարուրը մնում է չոր;
• մեզը ուժեղ հոտ ունի և մուգ գույնի;
• փորկապության միտում;
• հնարավոր է բարձրացնել ջերմաստիճանը 37,5 0 С-ից բարձր;
• Երեխան անհամբեր խմում է առաջարկվող ջուրը։

Տարիքի հետ ավելանում է նաև երեխայի ամենօրյա կարիքը ջրի նկատմամբ։ 3-ից 7 տարի այն տատանվում է 1,2 լիտրից մինչև 1,7 լիտր: Այս տարիքում ծնողները պետք է երեխայի մեջ կանոնավոր ջուր խմելու սովորություն զարգացնեն։ Պետք է նաև հոգ տանել, որ ջուրը միշտ հասանելի լինի երեխային։

7 տարեկանից բարձր երեխաները օրական պետք է խմեն 1,7-2,5 լիտր ջուր առանց գազի. որքան մեծ է երեխան, այնքան ավելի շատ ջուր պետք է խմել: Իսկ եթե սպորտով է զբաղվում, ապա խմելու ջրի քանակը դեռ պետք է ավելանա։

Ինչպե՞ս երեխային սովորեցնել ջուր խմել:

Բոլոր երեխաները տարբեր են, մայրը պետք է անհատական ​​մոտեցում գտնի իր սիրելի երեխային։ Բայց երեխայի համար խմելու ռեժիմ սահմանելիս կարող եք օգտագործել հետևյալ խորհուրդները.

1. Երեխաները սիրում են ընդօրինակել մեծերին, պատճենել նրանց պահվածքը։ Ուստի ծնողներն իրենք պետք է պարբերաբար խմեն ոչ գազավորված ջուր, այդ դեպքում երեխաների համար ավելի հեշտ կլինի ընտելանալ խմելու ջրին։
2. Շատ ծնողների օգնում է առողջ սովորություն զարգացնել ընտանիքում ներդրված «ջրի ծեսը»՝ խմելու տարիքին համապատասխան քանակությամբ ջուր՝ առավոտյան արթնանալուց անմիջապես հետո, իսկ երեկոյան՝ քնելուց 2 ժամ առաջ:
3. Փոքր երեխաներին խորհուրդ է տրվում գնել գեղեցիկ բաժակ և շիշ (փողոցային զբոսանքի համար), որը նախատեսված է միայն խմելու ջրի համար։
4. Ջուրը կարելի է խմել ուտելուց ոչ ուշ, քան կես ժամ առաջ և մեկ ժամ հետո։
5. Ուր էլ որ երեխան գնա, միշտ իր հետ պետք է մի շիշ ջուր ունենա։ Զբոսանքից առաջ և դրանից հետո երեխային պետք է մի բաժակ ջուր առաջարկել։
6. Եթե ​​երեխան արդեն սովոր է քաղցր ըմպելիքներին, ապա պետք է աստիճանաբար ավելի ու ավելի քիչ քաղցրացնել կոմպոտը կամ թեյը, ընտրել հյութեր, որոնք նույնպես քիչ քաղցր են։ Եթե ​​երեխային գիշերը խմելու կարիք կա, ապա նրան պետք է միայն ջուր տալ։ Դրանից հրաժարվելը և քմահաճույքները ցույց են տալիս, որ երեխան ծարավ չունի, հաճույքի համար քաղցր ըմպելիքներ խմելու սովորությունն աշխատել է։
7. Ակտիվ բացօթյա խաղ օդում, երկար զբոսանքները անպայման ծարավ են առաջացնում, որը հագեցնելու համար երեխան ջուր կխմի: Ուստի պետք է խրախուսել բացօթյա խաղերը, սա նպաստում է ջրին ընտելանալուն։
8. Մայրիկը կարող է փոքրիկի հետ տիկնիկներ խաղալ՝ դրանք շարքով դնելով, խաղալիք բաժակների ջրով «խմել»՝ չմոռանալով երեխային մի բաժակ ջուր լցնել։
9. Նույնիսկ նախադպրոցական տարիքի երեխաներին պետք է սովորեցնել, թե որքան կարևոր է ջուր խմել առողջության համար: Դեռահասության տարիքում, երբ երեխաներն արդեն ուշադրություն են դարձնում սեփական արտաքինին, պետք է ընդգծել, որ մազերի, մաշկի վիճակը, գույնը, այսինքն՝ գեղեցկությունը նույնպես կախված է ջրից։

Ամփոփում ծնողների համար

Դուք կարող եք երեխային սովորեցնել ջուր խմել խաղային եղանակով՝ առաջարկելով նրան խմել տիկնիկներ:

Ջուրը կենսական նյութ է յուրաքանչյուր օրգանիզմի համար։ Ծնողների խնդիրն է երեխայի մեջ կանոնակարգին համապատասխան կանոնավոր ջուր խմելու սովորություն զարգացնել։

Եթե ​​դուք հիվանդ եք զգում, համոզվեք, որ ձեր սննդակարգում բավականաչափ ջուր կա. ցանկացած բժիշկ դա կհաստատի: Օրգանիզմում ջրի պակասն ազդում է գրեթե բոլոր համակարգերի վրա՝ մաշկից և հոդերից մինչև աղեստամոքսային տրակտի սիրտը: Մեծահասակը կարող է հասկանալ, որ պետք է ավելի շատ խմել, բայց փոքր երեխան կարող է խնդիրներ ունենալ դրա հետ:

Ջուր խմելը պարզապես սովորություն է, այն կարելի է զարգացնել մանկուց։ Մենք խոսում ենք այն մասին, թե ինչպես կարելի է երեխային սովորեցնել դրան:

Ջրի կարևորության մասին

• Ջուրն էներգիա է տալիս, քանի որ մասնակցում է ֆերմենտների արտադրությանը: Ջրազրկման առաջին նշանը անտարբերությունն ու հոգնածությունն է։
• Ջուրը մասնակցում է մարսողական գործընթացներին։ Այն անհրաժեշտ է ստամոքսահյութի արտադրության համար՝ օրական մոտ 7 լիտր: Եթե ​​քիչ խմեք, ավելի քիչ հյութ կարտադրվի, ինչը կհանգեցնի նյութափոխանակության դանդաղեցմանը։
• Ջուրն արյունը դարձնում է ավելի քիչ մածուցիկ: Ջրազրկումը հանգեցնում է արյան ծավալի նվազմանը, ավելի հաստացնում արյունը, ինչը հանգեցնում է ճնշման բարձրացման։ Սիրտը պետք է ավելի շատ ջանքեր գործադրի, որպեսզի խիտ հեղուկը քշի մարմնի միջով:
• Ջուրը բուժում և պահպանում է մաշկը։ Քրտինքի հետ միասին օրգանիզմից դուրս են գալիս տոքսինները։ Եթե ​​քիչ եք խմում, քրտինքը խտանում է, շատ տոքսիններ մնում են մաշկի շերտում, դա հանգեցնում է էկզեմայի, ցանի և գրգռվածության:
• Ջուրն օգնում է երիկամների աշխատանքին։ Նույնը, ինչ մաշկի դեպքում՝ երիկամները հեռացնում են տոքսինները, և որքան քիչ ջուր, այնքան մեծ է դրանց կոնցենտրացիան։ Մեզում վատ նոսրացած վնասակար նյութերը գրգռում են միզասեռական համակարգը՝ ստեղծելով վարակների տարածման համար հարմար միջավայր։
• Ջուրն ամրացնում է աճառը և հոդերը։ Առանց բավարար հեղուկի, կապանները դառնում են փխրուն և ավելի հեշտությամբ վնասվում նույնիսկ նվազագույն սթրեսի դեպքում: Իսկ ջրազրկված հոդերը հակված են ցավոտ բորբոքման։

Եվ սա դեռ ամենը չէ։ Ջուրը դանդաղեցնում է ծերացումը, օգնում է վերահսկել քաշը, մեզ դարձնում ավելի ակտիվ և զգոն:

Ինչպե՞ս իմանալ, որ երեխան ջրազրկված է:

Ոչ բոլոր մեծահասակները կարող են հասկանալ, որ իրենք ջրազրկված են, էլ չենք խոսում երեխաների մասին: Բայց կան որոշ ախտանիշներ, որոնք կօգնեն ձեզ պարզել այն.

1. Ակտիվությունը նվազում է, երեխան դառնում է անտարբեր և անտարբեր, հրաժարվում է խաղալուց։

2. Մաշկը եւ լորձաթաղանթները դառնում են չոր ու գունատ։

3. Տառատեսակի լվացարանները – եթե խոսքը շատ փոքրերի մասին է։

5. Չմիզել 4-6 ժամ՝ նորածինների համար, ովքեր պետք է միզեն ամեն ուտելուց հետո։

Ինչպե՞ս երեխային սովորեցնել ջուր խմել:

Մենք առաջարկում ենք 5 ապացուցված մեթոդ.

1. Ջուրը հասանելի պահեք: Երեխան պետք է կարողանա ձեռք մեկնել, շիշ վերցնել և խմել: Հաճախ երեխաներն իրենք էլ չեն գիտակցում, որ ջուր են ուզում, և սովորական տարան հիշեցնում է այդ մասին։

2. Հետևեք հինգ կումերի կանոնին. Երեխան կարող է ասել, որ չի ուզում խմել։ Հրավիրեք նրան հինգ կում խմել, և այդ ընթացքում երեխան կհասկանա, որ նա իսկապես ջուր է ուզում: Աշխատում է շատ դեպքերում:

3. Օգտագործեք խորամանկություն. Պարզ ջուր խմելը ձանձրալի է։ Փորձեք այնտեղ նետել մի քանի սառույցի խորանարդ, որոնք զվարճալի սեղմում կկատարեն պատերին, կամ սեղմեք մի քանի կաթիլ նարինջ: Որոշ մայրեր շշի մեջ մի քանի ճաշի գդալ հյութ են ավելացնում. հեղուկը 90%-ով մնում է ջուր, բայց երեխայի համար գրավիչ հոտ է ստանում։

4. Ձեր երեխային առանձին բաժակ գնեք։ Օրինակ, ձեր դուստրը սիրում է արքայադուստրերին: Գնե՛ք նրան մի բաժակ։ Եվ ասեք, որ այդպիսի բաժակներից խմում են միայն իսկական արքայադուստրերը, և ոչ թե սովորական ջուր, այլ կախարդական «արքայական» ջուր: Մեկ այլ տարբերակ է, որ ձեր երեխան ընտրի իր սեփական բաժակը:

5. Սահմանափակեք ձեր խմիչքները: Փոքրիկները սոդայի կարիք չունեն. Տան բոլոր հեղուկներից կարող է լինել կաթ, ջրով նոսրացված հյութ, կոմպոտ, ինքը ջուր, քաղցր թույլ թեյ։ Հրավիրեք երեխային ընտրել այս ցանկից և մի տվեք հաջորդ խմիչքը, քանի դեռ նախորդը չի հարբել:

Որքա՞ն ջուր է անհրաժեշտ երեխային օրական:

Մինչև վեց ամսականը կրծքով կերակրվող երեխան ընդհանրապես ջրի կարիք չունի, միայն կարևոր է, որ մայրը լավ խմի: Արհեստական ​​խառնուրդների մեկ այլ խնդիր. դրանք սովորաբար բավականին «խոնավ» են, բայց լրացուցիչ ջուր դեռ պետք է, այն տրվում է ճաշերի միջև։

Երեխան խառնուրդից ստանում է հեղուկի մոտ 75%-ը։ Եթե ​​ելնենք այն հաշվարկից, որ մինչև մեկ տարեկան երեխային յուրաքանչյուր կիլոգրամ զանգվածի համար անհրաժեշտ է մոտ 50 մլ հեղուկ, ապա պայմանական 10 կիլոգրամանոց երեխայի բանաձևը կարելի է հաշվարկել հետևյալ կերպ.

10 կգ × 50 մլ = 500 մլ (օրական հեղուկի ընդունում երեխայի համար)

300 մլ × 0,75 = 225 մլ (հեղուկի քանակությունը, որը երեխան ստանում է 300 մլ խառնուրդից)

500 մլ - 225 մլ = 275 մլ (հեղուկի այն քանակությունը, որը երեխան պետք է խմի օրական ջրի տեսքով)

Եթե ​​երեխան բավականաչափ ջուր չի խմում, շատ մայրեր անհանգստություն են ցուցաբերում: Լրացուցիչ սննդի ներմուծումից ի վեր բոլոր երեխաներին պետք է սովորեցնել ջուր խմել: Չէ՞ որ ջուրը շատ օգտակար է ու անհրաժեշտ երեխայի ճիշտ աճի ու զարգացման, օրգանիզմի բնականոն գործունեության համար։ Բայց, համտեսելով քաղցր կրծքի կաթը կամ կաթնախառնուրդը, երեխաները հրաժարվում են խմել առանց համի, գույնի և հոտի: Այսպիսով, ի՞նչ պետք է անեն ծնողները այս դեպքում: Ինչպե՞ս երեխային սովորեցնել սովորական ջուր խմել:

Նախքան երեխային ջուր խմել սովորեցնելը, պետք է պարզել. Այնուամենայնիվ, պետք է հիշել, որ բոլոր երեխաները տարբեր են՝ ինչ-որ մեկին պետք է շատ ջուր խմել, ինչ-որ մեկին ավելի քիչ: Եթե ​​երեխան իրեն լավ է զգում, ակտիվ է, ժպտում է, աթոռը կանոնավոր է, բայց քիչ ջուր է խմում, ապա երեխային ստիպողաբար չի կարելի հավելումներ տալ։ Բայց եթե երեխան ունի չոր մաշկ և լորձաթաղանթ, ճաքճքած շուրթեր, քիչ թուք, երեխան 3 ժամում 1 անգամից քիչ միզում է, ապա պետք է ահազանգել՝ երեխան բավարար ջուր չունի:

Լավագույնն այն է, որ ձեր ծանոթությունը սկսեք շշալցված «մանկական ջրով», այլ ոչ թե հյութերով, կոմպոտներով և քաղցր ջրով: Համտեսելով քաղցր հյութեր կամ կոմպոտներ՝ երեխան չի ցանկանա սովորական ջուր խմել։ Եթե ​​ձեր երեխան արդեն խմում է հյութեր և քաղցր կոմպոտներ, ապա աստիճանաբար նոսրացրեք այդ ըմպելիքները սովորական ջրով` ըմպելիքում շաքարի կոնցենտրացիան հասցնելով նվազագույնի:

Մի միտում, ապա երեխան պետք է սահմանի խմելու լավ ռեժիմ:

Ջուրը կյանքի աղբյուրն է։ Երեխան առաջին օրերից մորից ստանում է կրծքի կաթ, որը գրեթե 90%-ով ջուր է։ Ջրի նկատմամբ ճիշտ վերաբերմունքը՝ ոչ միայն խմելու, այլև լողանալուն, ծնվում է մանկության տարիներին։ Երեխան, ով շատ է խմում և հաճախ պատրաստակամորեն չի ունենում փորկապության հետ կապված խնդիրներ, նա հեշտությամբ անցնում է SARS, քանի որ հայտնի է, որ վիրուսը լվանում է շատ ջուր խմելով: Իսկ ընդհանրապես շատ խմելը լավ է թե՛ մեծի, թե՛ երեխայի համար։ Բայց արդյո՞ք ջուրը միշտ անհրաժեշտ է:

Արդյո՞ք անհրաժեշտ է կրծքագեղձի լրացում

Կրծքով կերակրման խորհրդատուները նշում են, որ կրծքի կաթը պարունակում է բոլոր անհրաժեշտ վիտամիններն ու երեխայի համար բավականաչափ հեղուկ։ Նրանք պնդում են, որ երեխային առնվազն առաջին 6 ամսում հավելումներ ընդունելու կարիք չկա։ Դա բացատրվում է նրանով, որ բնության մեջ կաթնասունները ջուր չեն խմում, որը կարող է աղտոտված լինել և վտանգավոր լինել փխրուն օրգանիզմի համար։ Ժամանակակից պայմանները մեզ թույլ են տալիս «ստանալ» մաքուր ջուր, իսկ երեխային այն պե՞տք է, եթե նա կրծքի կաթ ունի։ Աշխարհի մանկաբույժներն ասում են, որ որոշ դեպքերում երեխային ջրով լցնելը ոչ միայն հնարավոր է, այլեւ անհրաժեշտ։ Որո՞նք են դեպքերը։

1. Եթե ​​երեխան թունավորվել է. Ջերմաստիճանը, փսխումը, փորլուծությունը հանգեցնում են արագ ջրազրկման, հատկապես փոքր երեխաների մոտ: Սա կարող է չափազանց վտանգավոր լինել: Բացի այն, որ պետք է անպայման դիմել բժշկի, պետք է անպայման խմել երեխային, նույնիսկ եթե նա կրծքով է սնվում։
2. Երիկամների որոշ խնդիրների դեպքում երեխան պետք է շատ ջուր խմի:
3. Նորածինների դեղնախտը կապված է մեծ քանակությամբ բիլլուբինի հետ, որը քայքայվելուց հետո մնում է հյուսվածքներում։ Այս բիլլուբինը կարելի է լվանալ միայն շատ ջրով։ Եթե ​​նորածնի ֆիզիոլոգիական դեղնախտը ուշանում է, ապա դրա համար անհրաժեշտ է այցելել բժշկի։
4. Որոշ դեղամիջոցներ պահանջում են ողողում մարմնից: Ուստի նրանց ընդունելությունն ուղեկցվում է մեծ քանակությամբ խմած հեղուկով։ Սովորաբար նման դեղամիջոցներ նշանակելիս բժիշկը տեղեկացնում է այդ անհրաժեշտության մասին։
5. Եթե ​​երեխային կերակրում են շշով, նա պետք է ջուր խմի։
6. Շոգ սեզոնը, երեխայի ուժեղ քրտնարտադրությունը նույնպես պատճառ է երեխային մաքուր ջուր առաջարկելու։
7. Եթե ​​երեխայի կղանքը ոչխար է, այսինքն՝ կոշտ կտորներ, սա ջրազրկման նշան է։ Նման դեպքերում ջուրը պետք է խմել։
8. Եթե ​​ձեր երեխայի շուրթերը չոր են կամ ճաքճքված, սա ջրազրկման ևս մեկ լուրջ նշան է:

Երեխայի համար ջուր ընտրելիս պետք չէ հատուկ մանկական ջուր գնել։ Հազվադեպ չէ, երբ սովորական մաքուր ջուր եք գնում եռակի գնով։ Նման գնումն արդարացված է միայն այն դեպքում, եթե դուք գտնվում եք քաղաքի կենտրոնում, իսկ երեխան ծարավ է։ Այլ դեպքերում սովորական ֆիլտրացված և եռացրած ջուրը կկատարի:

1. Փոքր երեխան պետք է աստիճանաբար վարժվի ջրին։ Եթե ​​նա դեռ չի խմում շշից, կարող եք ամեն 10-15 րոպեն մեկ գդալով ջուր խմել երեխային։ Երեխան կվարժվի մինչ այժմ իր համար անսովոր համին և հետագայում ավելի պատրաստակամորեն կխմի։
2. Երեխայի համար ջուրը չպետք է չափազանց տաք կամ սառը լինի: Բացասական զգացմունքները կարող են հանգեցնել տհաճ հետևանքների և նույնիսկ վախի, և երեխան այլեւս չի ցանկանա իր բերանը գդալ կամ շիշ վերցնել:
3. Եթե ​​ջուրը չափազանց կարևոր է երեխայի համար (նա հիվանդ է և տառապում է ջրազրկումից), խմեք երեխային առանց ասեղի ներարկիչով: Մաքուր ներարկիչի մեջ ջուր լցրեք և զգուշորեն, բարակ հոսքով և փոքր չափաբաժիններով երեխային այտով լցրեք ջրով, որպեսզի նա ժամանակ ունենա հեղուկը կուլ տալու և չխեղդվի։
4. Վեց ամսից հետո ոչ միայն հավելյալ սնունդը, այլև խմիչքը անշուշտ ներմուծվում են երեխայի սննդակարգ։ Երեխան պետք է խմի նոսրացված հյութեր, կեֆիր, մածուն: Մաքուր ջուրը պետք է լինի ամենօրյա սննդակարգի պարտադիր մասը։
5. Մեծ երեխային կարելի է գրավել ջուր խմելու հետաքրքիր գեղեցիկ գավաթներով, բաժակներով, շշերով և խմիչքներով: Թող երեխան ինքն ընտրի, թե ինչից է ուզում խմել, նույնիսկ եթե դա մանկական խաղալիք սպասք է կամ հայրիկի բաժակը:
6. Եթե ​​երեխան ոչ մի մեջ չի խմում, փորձեք նրան ծղոտ առաջարկել: Որոշ նորածիններ, սովորելով խմելու ուրախությունն ու հաճույքը ծղոտի միջոցով, խմում են միայն այս կերպ: Ի՞նչ տարբերություն քեզ համար: Եթե ​​միայն երեխան խմեր:
7. Ընդհանրապես, ջուրը լավագույն ըմպելիքն է։ Բայց եթե երեխան հրաժարվում է մաքուր ջուր խմել, իսկ օրգանիզմը հեղուկի կարիք ունի, կարող եք երեխային առաջարկել կոմպոտ, թեյ, հյութ։ Բայց հիշեք, որ կոմպոտը պետք է լինի նվազագույն քանակությամբ շաքարով կամ առանց շաքարի, իսկ հյութը պետք է շատ նոսրացված լինի: Հակառակ դեպքում երեխան կստանա ոչ թե խմիչք, այլ սնունդ՝ օրգանիզմն այսպես է ընկալում թանձր հյութերն ու հարուստ ըմպելիքները։
8. Բաժակները, շշերը և ջրի բաժակները թողեք տեսանելի տեղում, նախընտրելի է երեխայի հետ՝ աչքերի մակարդակով: Հաճախ երեխան չի խմում, պարզապես այն պատճառով, որ նա չի տեսնում ջուրը, նա պարզապես մոռանում է: Իսկ երբ մայրիկը առաջարկում է, նա հաճախ հրաժարվում է վնասից: Ամեն սենյակում ջրի տարաներ թողնելն ավելի հավանական է, որ երեխան ավելի հաճախ կխմի: Բայց զգույշ եղեք եւ հետեւեք ըմպելիքին, որպեսզի երեխան չթափվի ու չսայթաքի ջրափոսի մեջ։
9. Մեկ տարեկանից բարձր երեխաներին խաղի միջոցով կարելի է սովորեցնել հաճախակի խմել: Ջուր տվեք արջուկներին, շներին և տիկնիկներին և պատմեք, թե որքան համեղ է շշալցված ջուրը: Հաճախ դա հանգեցնում է նրան, որ երեխան սկսում է ավելի շատ խմել:
10. Երեխաները հաճախ կրկնօրինակում են մեծահասակներին: Ուստի, որպեսզի փոքրիկը ձեզնից օրինակ վերցնի, սկսեք ջուր խմել ամբողջ ընտանիքով։ Տանը հովացուցիչ դրեք, ջուրը թող լինի տեսանելի տեղում։ Եվ այդ ժամանակ երեխան կսկսի հասկանալ, որ խմելը կյանքի անբաժանելի մասն է։

Այս պարզ կանոնները կօգնեն ձեզ խրախուսել ձեր երեխային ապրել առողջ ապրելակերպ և խմել բավականաչափ ջուր:

Ջուրը կենսական սնուցիչ է, որն օգնում է մարսել սնունդը, փափկացնում է կղանքը, օգնում է օրգանիզմին զարգանալ և մկանները մնալ առաձգական և ճկուն: Օրգանիզմում բավարար քանակությամբ ջուրը բարելավում է նրա գործունեությունը, հեռացնում է տոքսինները և կարգավորում մարմնի ջերմաստիճանը։ Սովորեցրեք երեխային ջուր խմել՝ այս սովորությունը երեխային ավելի առողջ կդարձնի։

Տեսանյութ՝ ինչու՞ ջուր խմել

Ջուրը կյանքի աղբյուրն է։ Ուստի ծնողները մանկուց իրենց երեխաներին սովորեցնում են ջուր խմել անհրաժեշտ քանակությամբ։ Նրա օգնությամբ մարդը փրկվում է ծարավից ու ջրազրկումից։ Այն պաշտպանում է հոգեկան ծանրաբեռնվածությունից, հանում է հոգնածությունը և թարմացնում։ Բայց դուք պետք է օգտագործեք այն գրեթե դեղամիջոցի պես՝ պահպանելով ռեժիմը և ճիշտ դեղաչափը։ Օրգանիզմում հեղուկի պակասը կամ ավելցուկը հանգեցնում է առողջության համար անուղղելի հետեւանքների։

Ինչու են երեխաներին ջուր պետք:

Կան մի շարք պատճառներ, թե ինչու մարդն ի վիճակի չէ ապրել առանց ջրի.

• ջուրը մասնակցում է մարսողության գործընթացին, ստամոքսահյութի բաղադրամաս է.
• նոսրացնում է արյունը;
• հեռացնում է տոքսինները՝ կանխելով վարակի զարգացումը.
• պահպանում է հյուսվածքների առաձգականությունը, աճառի և հոդերի ամրությունը;
• դանդաղեցնում է թառամելու գործընթացները;
• օգնում է վերահսկել ճարպային հյուսվածքի քանակը.

Գիտնականները բաժանված են երկու ճամբարի. Ոմանք եռանդուն հակառակորդներ են երեխային հավելյալ սննդի ներմուծումից առաջ հավելյալ սննդի ընդունումը: Նրանց կարծիքով՝ կրծքի կաթը բավականաչափ հեղուկ է պարունակում։ Բացառություն են կաթնախառնուրդով կերակրվող երեխաները՝ նրանց խորհուրդ է տրվում ջուր տալ ծննդից: Մասնագետների մեկ այլ խումբ էլ համոզված է, որ երեխաներին ջուր պետք է տալ որքան հնարավոր է շուտ։ Երբ երեխան ջերմություն է ունենում, նրան ավելի շատ խմելու են տալիս՝ ջրազրկումից խուսափելու համար։ Հիվանդ երեխային անհապաղ ջրին ընտելացնելն անհիմն է. ավելի հեշտ է երեխային նախապես ծանոթացնել ջրին:

Հեղուկի ընդունման տոկոսադրույքները

Տաք սեզոնին ծնված փոքրիկը կյանքի առաջին ամսում կարող է խմել 1 թեյի գդալ մանկական խմելու ջուր։ Եթե ​​երեխան ծնվել է ձմռանը կամ աշնանը, առաջարկեք նրան նույն չափաբաժինը 4 ամսականում։

Հեղուկի անհրաժեշտ քանակությունը հաշվարկելու մի քանի եղանակ կա.

• Կրծքով կերակրվող երեխաների համար.

Որպես հիմք ընդունվում է հաստատուն միավոր՝ 100 մլ հեղուկ՝ երեխայի քաշի 1 կգ-ին: Հաշվի են առնվում բոլոր օգտագործվող հեղուկները, ներառյալ կրծքի կաթը: Այսպիսով, եթե երեխան կշռում է 7 կգ և օրական օգտագործում է 700 մլ կաթ, անհրաժեշտ չէ այն լրացնել։

• Արհեստական ​​սնվող երեխաների համար:

Հաշվարկման բանաձևը դառնում է ավելի բարդ. Հարկ է նշել, որ խառնուրդը պարունակում է ընդամենը 75% ջուր։ Պահանջվող հեղուկի ընդհանուր քանակից հանեք խառնուրդի մեջ օգտագործվող ջրի քանակը: Օրինակ՝ երեխան կշռում է 10 կգ, նա օրական ուտում է 300 մլ խառնուրդ։ Նրան անհրաժեշտ է 10*100-300*0.75=775 մլ ջուր։

• Ընդհանուր տվյալներ ավելի մեծ երեխաների համար.

• Հատուկ հաշվարկային բանաձև.

Եթե ​​նախընտրում եք անհատական ​​մոտեցում, մենք ձեզ առաջարկում ենք հատուկ հաշվարկման բանաձև։ Երեխայի քաշը բազմապատկվում է 2,205-ով և բաժանվում 2-ով: Արդյունքը բաժանվում է 8-ի և բազմապատկվում է 240-ով: Օրինակ, երեխան կշռում է 20 կգ, ինչը նշանակում է, որ նա պետք է սպառի 20 * 2,205 / 2/8 * 240 = Օրական 662 մլ ջուր։

• Դուք պետք է սկսեք փշրանքները զոդել մի քանի կաթիլների փոքր չափաբաժիններով: Հարմարության համար կարող եք օգտագործել պիպետ կամ ներարկիչ առանց ասեղի:
• Մի ստիպեք ձեր երեխային խմել իր կամքին հակառակ:
• Մի ավելացրեք շաքար կամ սննդի ներկ, սա լրացուցիչ սթրես է առաջացնում երիկամների վրա:
• Ուշադրություն դարձրեք երեխայի տրամադրությանը. Եթե ​​նա լավ տրամադրություն չունի, հրաժարվում է ջրից, հաջորդ օրը նորից փորձեք։
• Գնել գույնզգույն խմիչք: Նախ այն դարձրեք խաղալիք, ապա մի քիչ ջուր լցրեք մեջը։ Պարբերաբար խմող առաջարկեք, մի օր փոքրիկին դա կհետաքրքրի։

Ներկայացրեք հուզիչ տեսարան: Օրինակ, թող գավաթը դառնա ձեր թռչող նավը, ընդօրինակեք թռիչքի ձայները: Հիմնական բանը այն է, որ երեխան հարմարավետ և զվարճալի էր: Այնուհետև նա կսկսի անհամբեր սպասել հաջորդ անգամ, երբ դուք կստանաք այս խաղալիքը:

Մեծացած երեխայի համար նման հնարքները բավարար չեն լինի։ Երեխային սովորական ջուր խմել սովորեցնելու համար փորձառու ուսուցիչներն առաջարկում են իրենց զինանոցը լրացնել հետևյալ տեխնիկայով.

• Համոզվեք, որ ձեր փոքրիկ կռվարարը մշտական ​​ջրի հասանելիություն ունի: Նա միշտ պետք է կարողանա շիշ վերցնել և խմել: Հաճախ երեխաները չեն գիտակցում, որ ծարավ են, բայց ծանոթ առարկան ճիշտ ասոցիացիա կստեղծի։
• Մուտքագրեք 5 կումերի կանոնը։ Եթե ​​փոքրիկը համոզված է, որ չի ուզում խմել, առաջարկեք նրան ընդամենը 5 կում։ Երեխաները, որպես կանոն, ավելի շատ են խմում։
• Մեկ տարուց մեծ երեխայի համար թույլատրելի է ջրի մեջ ավելացնել մի քանի ճաշի գդալ թարմ քամած հյութ։ Երեխային կգրավի գույնն ու հոտը։
• Խմողի փոխարեն թեմատիկ բաժակ գնեք։ Օրինակ, եթե տղան սիրում է սուպերհերոսների մասին մուլտֆիլմ, տվեք նրան մի բաժակ նրանց պատկերներով: Ասա, եթե դրանից սովորական ջուր խմես, կդառնաս խելացի, ինչպես ֆիքսները և այլն։

Տարբերությունը ջրի և այլ խմիչքների միջև

Երիտասարդ ծնողները պետք է իմանան, որ մեր օրգանիզմը հյութը, կոմպոտը, թեյը և այլ ըմպելիքներ ընկալում է որպես սնունդ։ Զտված եռացրած ջուրը մարդու ծարավը հագեցնելու միջոց է։ Եթե ​​դուք անընդհատ այլ ըմպելիքներ եք խմում, բացի ջրից, կերակուրների միջև ընկած ժամանակահատվածում, ստամոքսը կաշխատի առանց հանգստի: Նրա մշտական ​​աշխատանքը հանգեցնում է մարսողական համակարգի խանգարումների։ Ուստի շատ կարևոր է երեխային ջուր տալ ըստ պահանջի և ձեզ հետ շիշ վերցնել զբոսանքի:

Եթե ​​ձեր փոքրիկը չի ցանկանում ջուր խմել, քանի որ ավելի քաղցր բան է նախընտրում, փորձեք նրա սիրելի ըմպելիքը ավելի քիչ խտացված դարձնել: Ջրով նոսրացրեք՝ սկզբում մեկ հինգերորդը, ապա քառորդը, հետո երրորդը։ Աստիճանաբար երեխային կսովորեցնեք ջուր խմել։

Պարզ ջուր խմելը կյանքի համար առողջ սովորություն է: Ջրի մեջ չկա կալորիաներ, սննդանյութեր կամ վիտամիններ: Բայց դա պահպանում է մարմնի հեղուկի հավասարակշռությունը: Հիշեք սա և մի հետաձգեք ձեր երեխային ջուր խմել սովորեցնելը անորոշ ժամանակով:

Նախորդ հոդվածը. Տիտանի երկօքսիդ - ինչ է դա: Հաջորդ հոդվածը. Սառեցված ծովախեցգետնի միս - կալորիաներ և կազմ