Ջուրը մարմնի բոլոր հյուսվածքների մասն է, մասնակցում է կենսական նյութափոխանակության գործընթացներին: Դժվար է գերագնահատել ջրի նշանակությունը զարգացող երեխայի օրգանիզմի համար՝ սկսած վաղ տարիքից։ Ջուրն անհրաժեշտ է նորմալ ջերմաստիճանը և արյան ճնշումը պահպանելու, հեղուկի և էլեկտրոլիտների հավասարակշռությունը ապահովելու, իմունիտետը բարելավելու և ալերգիկ ռեակցիաների ռիսկը նվազեցնելու համար:
Օրգանիզմում ջրի անբավարար ընդունման դեպքում առաջանում է էլեկտրոլիտային անհավասարակշռություն (հատկապես փոքր երեխաների մոտ արագ), ինչը հանգեցնում է ուղեղի ֆունկցիայի խանգարման։ Օրգանիզմին ջրի անբավարար մատակարարումը հանգեցնում է հոգնածության։ Ուստի ջուրը կարելի է անվանել առողջության աղբյուր։
Ծնողները, ովքեր հոգ են տանում իրենց սիրելի երեխայի առողջության մասին, պետք է երեխային սովորեցնեն ջուր խմել։ Որքան շուտ նրանք կարողանան զարգացնել այս առողջ սովորությունը, այնքան երեխան առողջ կլինի:
Հաճախ մայրերը մտահոգված են, որ երեխաները հրաժարվում են ջուր խմել: Հայտնի մանկաբույժ Է.Կոմարովսկու խոսքով՝ շատ դեպքերում դա պայմանավորված է նրանով, որ մանկուց նրանք նախընտրում են քաղցր ըմպելիքներ՝ առաջարկվող իրենց մոր կողմից։ Երեխաները հաճույքով օգտագործում են դրանք: Իսկ ջուրն առանց հոտի ու համի նման սենսացիա չի առաջացնում։
Թվում է, թե քանի որ այս քաղցր ըմպելիքներով երեխան ստանում է և՛ հեղուկ, և՛ վիտամիններ, ուրեմն անհանգստանալու ոչինչ չկա։ Այնուամենայնիվ, քաղցր ըմպելիքներ խմելու սովորությունն է, որ սպառնում է բավականին լուրջ բժշկական խնդիրների զարգացմանը՝ կարիես (օրգանիզմում վարակի քրոնիկական օջախ), նյութափոխանակության խանգարումներ, որոնք կարող են հանգեցնել.
Վարակիչ հիվանդությունների շրջանում երեխային ջուր տալը շատ կարևոր է։ Սա կարագացնի օրգանիզմից տոքսինների հեռացումը, կօգնի նվազեցնել մարմնի ջերմաստիճանը և կանխել ջրազրկելը:
Երեխաների համար ջրի սպառման նորմերը (համաձայն ԱՀԿ առաջարկությունների) տարբեր են։ Նրանք կախված են.
Եկեք նայենք այս գործոններին ավելի մանրամասն:
Կյանքի առաջին տարում կրծքով կերակրվող երեխան ստանում է ոչ միայն անհրաժեշտ սննդանյութերը, այլեւ ջուրը մոր կաթով։ Հետեւաբար, այն խմելու կարիք չկա։
Ճիշտ է, որոշ մանկաբույժներ կարծում են, որ շատ շոգ օրերին, երբ երեխան շատ է քրտնում, կերակրման արանքում կարելի է 3 ամսականից բարձր երեխային առաջարկել (բայց ոչ ստիպողաբար խմել): Երեխաների համար ավելի լավ է օգտագործել շշալցված ջուր, իսկ երեխային խմել գդալից։
Երեխային նույնպես պետք է ջուր տալ բարձր մարմնի ջերմաստիճանում, փսխման և փորլուծության առկայության դեպքում: Այս դեպքերում դուք կարող եք օգտագործել ներարկիչ առանց ասեղի: Այն խնամքով ներս է բերվում այտով և մի փոքր ճնշման տակ ջուր է մտցվում երեխայի բերան։ Ջրի անհրաժեշտ քանակի հաշվարկն այս դեպքում կատարում է բժիշկը՝ կախված հեղուկի կորստից։
Ուրիշ բան, երբ երեխան ստանում է կամ. Այս դեպքերում խառնուրդը պատրաստելիս մայրն օգտագործում է ջուր։ Բացի այդ, ծնունդից արհեստական երեխային կերակրման արանքում պետք է գդալով ջուր տալ։ Օրական խմելու ջրի ծավալը 100-120 մլ է։
1-ից 3 տարեկան երեխան արդեն ստանում է պինդ սնունդ, ուստի օրգանիզմի ջրի կարիքն ավելի մեծ է։ Մյուս կողմից, այս տարիքում երեխան ավելի ակտիվ է դառնում, ինչը հանգեցնում է հեղուկի ավելի մեծ կորստի։
Մարմնում ջրի պակասի դեպքում նշվում են հետևյալ ախտանիշները.
Տարիքի հետ ավելանում է նաև երեխայի ամենօրյա կարիքը ջրի նկատմամբ։ 3-ից 7 տարի այն տատանվում է 1,2 լիտրից մինչև 1,7 լիտր: Այս տարիքում ծնողները պետք է երեխայի մեջ կանոնավոր ջուր խմելու սովորություն զարգացնեն։ Պետք է նաև հոգ տանել, որ ջուրը միշտ հասանելի լինի երեխային։
7 տարեկանից բարձր երեխաները օրական պետք է խմեն 1,7-2,5 լիտր ջուր առանց գազի. որքան մեծ է երեխան, այնքան ավելի շատ ջուր պետք է խմել: Իսկ եթե սպորտով է զբաղվում, ապա խմելու ջրի քանակը դեռ պետք է ավելանա։
Բոլոր երեխաները տարբեր են, մայրը պետք է անհատական մոտեցում գտնի իր սիրելի երեխային։ Բայց երեխայի համար խմելու ռեժիմ սահմանելիս կարող եք օգտագործել հետևյալ խորհուրդները.
Ջուրը կենսական նյութ է յուրաքանչյուր օրգանիզմի համար։ Ծնողների խնդիրն է երեխայի մեջ կանոնակարգին համապատասխան կանոնավոր ջուր խմելու սովորություն զարգացնել։
Եթե դուք հիվանդ եք զգում, համոզվեք, որ ձեր սննդակարգում բավականաչափ ջուր կա. ցանկացած բժիշկ դա կհաստատի: Օրգանիզմում ջրի պակասն ազդում է գրեթե բոլոր համակարգերի վրա՝ մաշկից և հոդերից մինչև աղեստամոքսային տրակտի սիրտը: Մեծահասակը կարող է հասկանալ, որ պետք է ավելի շատ խմել, բայց փոքր երեխան կարող է խնդիրներ ունենալ դրա հետ:
Ջուր խմելը պարզապես սովորություն է, այն կարելի է զարգացնել մանկուց։ Մենք խոսում ենք այն մասին, թե ինչպես կարելի է երեխային սովորեցնել դրան:
Եվ սա դեռ ամենը չէ։ Ջուրը դանդաղեցնում է ծերացումը, օգնում է վերահսկել քաշը, մեզ դարձնում ավելի ակտիվ և զգոն:
Ոչ բոլոր մեծահասակները կարող են հասկանալ, որ իրենք ջրազրկված են, էլ չենք խոսում երեխաների մասին: Բայց կան որոշ ախտանիշներ, որոնք կօգնեն ձեզ պարզել այն.
1. Ակտիվությունը նվազում է, երեխան դառնում է անտարբեր և անտարբեր, հրաժարվում է խաղալուց։
2. Մաշկը եւ լորձաթաղանթները դառնում են չոր ու գունատ։
3. Տառատեսակի լվացարանները – եթե խոսքը շատ փոքրերի մասին է։
5. Չմիզել 4-6 ժամ՝ նորածինների համար, ովքեր պետք է միզեն ամեն ուտելուց հետո։
Մենք առաջարկում ենք 5 ապացուցված մեթոդ.
1. Ջուրը հասանելի պահեք: Երեխան պետք է կարողանա ձեռք մեկնել, շիշ վերցնել և խմել: Հաճախ երեխաներն իրենք էլ չեն գիտակցում, որ ջուր են ուզում, և սովորական տարան հիշեցնում է այդ մասին։
2. Հետևեք հինգ կումերի կանոնին. Երեխան կարող է ասել, որ չի ուզում խմել։ Հրավիրեք նրան հինգ կում խմել, և այդ ընթացքում երեխան կհասկանա, որ նա իսկապես ջուր է ուզում: Աշխատում է շատ դեպքերում:
3. Օգտագործեք խորամանկություն. Պարզ ջուր խմելը ձանձրալի է։ Փորձեք այնտեղ նետել մի քանի սառույցի խորանարդ, որոնք զվարճալի սեղմում կկատարեն պատերին, կամ սեղմեք մի քանի կաթիլ նարինջ: Որոշ մայրեր շշի մեջ մի քանի ճաշի գդալ հյութ են ավելացնում. հեղուկը 90%-ով մնում է ջուր, բայց երեխայի համար գրավիչ հոտ է ստանում։
4. Ձեր երեխային առանձին բաժակ գնեք։ Օրինակ, ձեր դուստրը սիրում է արքայադուստրերին: Գնե՛ք նրան մի բաժակ։ Եվ ասեք, որ այդպիսի բաժակներից խմում են միայն իսկական արքայադուստրերը, և ոչ թե սովորական ջուր, այլ կախարդական «արքայական» ջուր: Մեկ այլ տարբերակ է, որ ձեր երեխան ընտրի իր սեփական բաժակը:
5. Սահմանափակեք ձեր խմիչքները: Փոքրիկները սոդայի կարիք չունեն. Տան բոլոր հեղուկներից կարող է լինել կաթ, ջրով նոսրացված հյութ, կոմպոտ, ինքը ջուր, քաղցր թույլ թեյ։ Հրավիրեք երեխային ընտրել այս ցանկից և մի տվեք հաջորդ խմիչքը, քանի դեռ նախորդը չի հարբել:
Մինչև վեց ամսականը կրծքով կերակրվող երեխան ընդհանրապես ջրի կարիք չունի, միայն կարևոր է, որ մայրը լավ խմի: Արհեստական խառնուրդների մեկ այլ խնդիր. դրանք սովորաբար բավականին «խոնավ» են, բայց լրացուցիչ ջուր դեռ պետք է, այն տրվում է ճաշերի միջև։
Երեխան խառնուրդից ստանում է հեղուկի մոտ 75%-ը։ Եթե ելնենք այն հաշվարկից, որ մինչև մեկ տարեկան երեխային յուրաքանչյուր կիլոգրամ զանգվածի համար անհրաժեշտ է մոտ 50 մլ հեղուկ, ապա պայմանական 10 կիլոգրամանոց երեխայի բանաձևը կարելի է հաշվարկել հետևյալ կերպ.
10 կգ × 50 մլ = 500 մլ (օրական հեղուկի ընդունում երեխայի համար)
300 մլ × 0,75 = 225 մլ (հեղուկի քանակությունը, որը երեխան ստանում է 300 մլ խառնուրդից)
500 մլ - 225 մլ = 275 մլ (հեղուկի այն քանակությունը, որը երեխան պետք է խմի օրական ջրի տեսքով)
Եթե երեխան բավականաչափ ջուր չի խմում, շատ մայրեր անհանգստություն են ցուցաբերում: Լրացուցիչ սննդի ներմուծումից ի վեր բոլոր երեխաներին պետք է սովորեցնել ջուր խմել: Չէ՞ որ ջուրը շատ օգտակար է ու անհրաժեշտ երեխայի ճիշտ աճի ու զարգացման, օրգանիզմի բնականոն գործունեության համար։ Բայց, համտեսելով քաղցր կրծքի կաթը կամ կաթնախառնուրդը, երեխաները հրաժարվում են խմել առանց համի, գույնի և հոտի: Այսպիսով, ի՞նչ պետք է անեն ծնողները այս դեպքում: Ինչպե՞ս երեխային սովորեցնել սովորական ջուր խմել:
Նախքան երեխային ջուր խմել սովորեցնելը, պետք է պարզել. Այնուամենայնիվ, պետք է հիշել, որ բոլոր երեխաները տարբեր են՝ ինչ-որ մեկին պետք է շատ ջուր խմել, ինչ-որ մեկին ավելի քիչ: Եթե երեխան իրեն լավ է զգում, ակտիվ է, ժպտում է, աթոռը կանոնավոր է, բայց քիչ ջուր է խմում, ապա երեխային ստիպողաբար չի կարելի հավելումներ տալ։ Բայց եթե երեխան ունի չոր մաշկ և լորձաթաղանթ, ճաքճքած շուրթեր, քիչ թուք, երեխան 3 ժամում 1 անգամից քիչ միզում է, ապա պետք է ահազանգել՝ երեխան բավարար ջուր չունի:
Լավագույնն այն է, որ ձեր ծանոթությունը սկսեք շշալցված «մանկական ջրով», այլ ոչ թե հյութերով, կոմպոտներով և քաղցր ջրով: Համտեսելով քաղցր հյութեր կամ կոմպոտներ՝ երեխան չի ցանկանա սովորական ջուր խմել։ Եթե ձեր երեխան արդեն խմում է հյութեր և քաղցր կոմպոտներ, ապա աստիճանաբար նոսրացրեք այդ ըմպելիքները սովորական ջրով` ըմպելիքում շաքարի կոնցենտրացիան հասցնելով նվազագույնի:
Մի միտում, ապա երեխան պետք է սահմանի խմելու լավ ռեժիմ:
Ջուրը կյանքի աղբյուրն է։ Երեխան առաջին օրերից մորից ստանում է կրծքի կաթ, որը գրեթե 90%-ով ջուր է։ Ջրի նկատմամբ ճիշտ վերաբերմունքը՝ ոչ միայն խմելու, այլև լողանալուն, ծնվում է մանկության տարիներին։ Երեխան, ով շատ է խմում և հաճախ պատրաստակամորեն չի ունենում փորկապության հետ կապված խնդիրներ, նա հեշտությամբ անցնում է SARS, քանի որ հայտնի է, որ վիրուսը լվանում է շատ ջուր խմելով: Իսկ ընդհանրապես շատ խմելը լավ է թե՛ մեծի, թե՛ երեխայի համար։ Բայց արդյո՞ք ջուրը միշտ անհրաժեշտ է:
Կրծքով կերակրման խորհրդատուները նշում են, որ կրծքի կաթը պարունակում է բոլոր անհրաժեշտ վիտամիններն ու երեխայի համար բավականաչափ հեղուկ։ Նրանք պնդում են, որ երեխային առնվազն առաջին 6 ամսում հավելումներ ընդունելու կարիք չկա։ Դա բացատրվում է նրանով, որ բնության մեջ կաթնասունները ջուր չեն խմում, որը կարող է աղտոտված լինել և վտանգավոր լինել փխրուն օրգանիզմի համար։ Ժամանակակից պայմանները մեզ թույլ են տալիս «ստանալ» մաքուր ջուր, իսկ երեխային այն պե՞տք է, եթե նա կրծքի կաթ ունի։ Աշխարհի մանկաբույժներն ասում են, որ որոշ դեպքերում երեխային ջրով լցնելը ոչ միայն հնարավոր է, այլեւ անհրաժեշտ։ Որո՞նք են դեպքերը։
Երեխայի համար ջուր ընտրելիս պետք չէ հատուկ մանկական ջուր գնել։ Հազվադեպ չէ, երբ սովորական մաքուր ջուր եք գնում եռակի գնով։ Նման գնումն արդարացված է միայն այն դեպքում, եթե դուք գտնվում եք քաղաքի կենտրոնում, իսկ երեխան ծարավ է։ Այլ դեպքերում սովորական ֆիլտրացված և եռացրած ջուրը կկատարի:
Այս պարզ կանոնները կօգնեն ձեզ խրախուսել ձեր երեխային ապրել առողջ ապրելակերպ և խմել բավականաչափ ջուր:
Ջուրը կենսական սնուցիչ է, որն օգնում է մարսել սնունդը, փափկացնում է կղանքը, օգնում է օրգանիզմին զարգանալ և մկանները մնալ առաձգական և ճկուն: Օրգանիզմում բավարար քանակությամբ ջուրը բարելավում է նրա գործունեությունը, հեռացնում է տոքսինները և կարգավորում մարմնի ջերմաստիճանը։ Սովորեցրեք երեխային ջուր խմել՝ այս սովորությունը երեխային ավելի առողջ կդարձնի։
Ջուրը կյանքի աղբյուրն է։ Ուստի ծնողները մանկուց իրենց երեխաներին սովորեցնում են ջուր խմել անհրաժեշտ քանակությամբ։ Նրա օգնությամբ մարդը փրկվում է ծարավից ու ջրազրկումից։ Այն պաշտպանում է հոգեկան ծանրաբեռնվածությունից, հանում է հոգնածությունը և թարմացնում։ Բայց դուք պետք է օգտագործեք այն գրեթե դեղամիջոցի պես՝ պահպանելով ռեժիմը և ճիշտ դեղաչափը։ Օրգանիզմում հեղուկի պակասը կամ ավելցուկը հանգեցնում է առողջության համար անուղղելի հետեւանքների։
Կան մի շարք պատճառներ, թե ինչու մարդն ի վիճակի չէ ապրել առանց ջրի.
Գիտնականները բաժանված են երկու ճամբարի. Ոմանք եռանդուն հակառակորդներ են երեխային հավելյալ սննդի ներմուծումից առաջ հավելյալ սննդի ընդունումը: Նրանց կարծիքով՝ կրծքի կաթը բավականաչափ հեղուկ է պարունակում։ Բացառություն են կաթնախառնուրդով կերակրվող երեխաները՝ նրանց խորհուրդ է տրվում ջուր տալ ծննդից: Մասնագետների մեկ այլ խումբ էլ համոզված է, որ երեխաներին ջուր պետք է տալ որքան հնարավոր է շուտ։ Երբ երեխան ջերմություն է ունենում, նրան ավելի շատ խմելու են տալիս՝ ջրազրկումից խուսափելու համար։ Հիվանդ երեխային անհապաղ ջրին ընտելացնելն անհիմն է. ավելի հեշտ է երեխային նախապես ծանոթացնել ջրին:
Տաք սեզոնին ծնված փոքրիկը կյանքի առաջին ամսում կարող է խմել 1 թեյի գդալ մանկական խմելու ջուր։ Եթե երեխան ծնվել է ձմռանը կամ աշնանը, առաջարկեք նրան նույն չափաբաժինը 4 ամսականում։
Հեղուկի անհրաժեշտ քանակությունը հաշվարկելու մի քանի եղանակ կա.
Որպես հիմք ընդունվում է հաստատուն միավոր՝ 100 մլ հեղուկ՝ երեխայի քաշի 1 կգ-ին: Հաշվի են առնվում բոլոր օգտագործվող հեղուկները, ներառյալ կրծքի կաթը: Այսպիսով, եթե երեխան կշռում է 7 կգ և օրական օգտագործում է 700 մլ կաթ, անհրաժեշտ չէ այն լրացնել։
Հաշվարկման բանաձևը դառնում է ավելի բարդ. Հարկ է նշել, որ խառնուրդը պարունակում է ընդամենը 75% ջուր։ Պահանջվող հեղուկի ընդհանուր քանակից հանեք խառնուրդի մեջ օգտագործվող ջրի քանակը: Օրինակ՝ երեխան կշռում է 10 կգ, նա օրական ուտում է 300 մլ խառնուրդ։ Նրան անհրաժեշտ է 10*100-300*0.75=775 մլ ջուր։
Եթե նախընտրում եք անհատական մոտեցում, մենք ձեզ առաջարկում ենք հատուկ հաշվարկման բանաձև։ Երեխայի քաշը բազմապատկվում է 2,205-ով և բաժանվում 2-ով: Արդյունքը բաժանվում է 8-ի և բազմապատկվում է 240-ով: Օրինակ, երեխան կշռում է 20 կգ, ինչը նշանակում է, որ նա պետք է սպառի 20 * 2,205 / 2/8 * 240 = Օրական 662 մլ ջուր։
Ներկայացրեք հուզիչ տեսարան: Օրինակ, թող գավաթը դառնա ձեր թռչող նավը, ընդօրինակեք թռիչքի ձայները: Հիմնական բանը այն է, որ երեխան հարմարավետ և զվարճալի էր: Այնուհետև նա կսկսի անհամբեր սպասել հաջորդ անգամ, երբ դուք կստանաք այս խաղալիքը:
Երիտասարդ ծնողները պետք է իմանան, որ մեր օրգանիզմը հյութը, կոմպոտը, թեյը և այլ ըմպելիքներ ընկալում է որպես սնունդ։ Զտված եռացրած ջուրը մարդու ծարավը հագեցնելու միջոց է։ Եթե դուք անընդհատ այլ ըմպելիքներ եք խմում, բացի ջրից, կերակուրների միջև ընկած ժամանակահատվածում, ստամոքսը կաշխատի առանց հանգստի: Նրա մշտական աշխատանքը հանգեցնում է մարսողական համակարգի խանգարումների։ Ուստի շատ կարևոր է երեխային ջուր տալ ըստ պահանջի և ձեզ հետ շիշ վերցնել զբոսանքի:
Եթե ձեր փոքրիկը չի ցանկանում ջուր խմել, քանի որ ավելի քաղցր բան է նախընտրում, փորձեք նրա սիրելի ըմպելիքը ավելի քիչ խտացված դարձնել: Ջրով նոսրացրեք՝ սկզբում մեկ հինգերորդը, ապա քառորդը, հետո երրորդը։ Աստիճանաբար երեխային կսովորեցնեք ջուր խմել։
Պարզ ջուր խմելը կյանքի համար առողջ սովորություն է: Ջրի մեջ չկա կալորիաներ, սննդանյութեր կամ վիտամիններ: Բայց դա պահպանում է մարմնի հեղուկի հավասարակշռությունը: Հիշեք սա և մի հետաձգեք ձեր երեխային ջուր խմել սովորեցնելը անորոշ ժամանակով: