Exercices pour développer la vitesse de la pensée

Avez-vous déjà, rejouant dans votre tête les négociations qui viennent d'avoir lieu ou votre participation à une discussion houleuse, admettre avec agacement que, malheureusement, ce n'est que maintenant, après un certain temps, que l'argument nécessaire pour les partenaires ou une réplique exacte de défi est entré en vigueur ta tête à ton adversaire ? Et le train, comme on dit, est déjà parti. Qu'est-ce qui détermine la vitesse de prise de décision, et comment développer la vitesse de réflexion ?

Regardons une comparaison simple. Avez-vous remarqué à quel point la vitesse de circulation de l'information diffère entre un film au cinéma et une série à la télévision ? Lors de la réalisation d'un film, les réalisateurs ont une bonne idée de l'environnement dans lequel le public le regardera et, en fonction de cela, ils choisissent la vitesse appropriée pour le développement de l'intrigue. Au cinéma, vous êtes complètement impliqué dans ce qui se passe à l'écran.

Le rythme de présentation des informations est si élevé que pour faciliter la perception, le reste des stimuli est supprimé en éteignant les lumières du hall. Au contraire, à la maison, vous regardez la série à un rythme mesuré, vous avez la possibilité de courir au réfrigérateur pour quelque chose de savoureux, de vous laisser distraire par un appel téléphonique et de rester au courant des événements qui se déroulent à l'écran.

Le cerveau de différentes personnes fonctionne également à des rythmes différents.. Quelqu'un navigue facilement dans les flux d'informations qui lui tombent dessus comme des images d'un film d'action, tandis que quelqu'un n'est capable de traiter que la vitesse du tempo du feuilleton. La vitesse de traitement des informations entrantes à la disposition d'une personne s'appelle la vitesse de la pensée.

Le développement de la vitesse de la pensée est l'une des directions pour le développement d'un esprit discipliné.

La vitesse de la pensée est déterminée par la vitesse des principaux processus nerveux - excitation et inhibition. Ce sont des caractéristiques psychophysiologiques, et elles ne peuvent être influencées par un simple effort de volonté. Mais ce qui peut vraiment être fait, c'est d'entraîner votre esprit à augmenter la vitesse de traitement de l'information.

Alors, voici 10 exercices efficaces pour développer la vitesse de réflexion.

1. Scénario "Et si..."

Lors de la préparation d'une négociation ou d'une réunion complexe où vous devez réagir rapidement à une situation qui évolue rapidement, réfléchissez à l'avance aux scénarios possibles. Demandez-vous ce que vous direz en réponse à telle ou telle question, ou comment vous agirez dans telle ou telle situation, ou comment vous parerez à la remarque de votre adversaire.

Une telle formation est utile dans la mesure où elle vous encourage à construire dans votre tête des modèles probabilistes du futur. Utilisez le calcul préventif des événements possibles comme simulateur, car en imaginant la situation, vous pouvez arbitrairement accélérer ou ralentir la vitesse de votre raisonnement.

Tant que votre vocabulaire est jonché de cette enveloppe verbale, le rythme de vos pensées sera plus lent que le rythme dont vous êtes réellement capable.

1. Entraînez-vous à penser dans une autre langue

Lorsque vous avez la possibilité de raisonner en dehors de délais rigides, forcez votre cerveau à raisonner dans une langue étrangère, et non dans votre langue maternelle. Le processus que vous initiez est similaire à la formation des moines tibétains. En effectuant divers exercices physiques avec une charge, ils pourront alors effectuer les mêmes exercices sans charge plusieurs fois plus facilement et plus rapidement.

Le même principe fonctionne ici : en forçant le cerveau à construire la logique du raisonnement dans une langue non maternelle, vous l'entraînez pour qu'il puisse ensuite faire la même chose dans sa langue maternelle beaucoup plus rapidement.

1. Lire avec un chronomètre

Lire un chapitre de n'importe quel livre le plus rapidement possible. Notez le temps qu'il vous a fallu pour lire. Maintenant, répétez et répétez rapidement les principales informations que vous venez de lire. Faites cet exercice régulièrement, en essayant à chaque fois de réduire à la fois le temps de lecture et le temps de récit de ce qui a été lu. Vous développez donc à la fois la vitesse de perception et la vitesse de reproduction des informations.

1. alphabet de vitesse

Mettez une feuille de papier avec les lettres de l'alphabet devant vous. Trouvez 3 mots le plus rapidement possible, en commençant par chaque lettre de l'alphabet : trois mots pour "a", puis trois mots pour "b", et ainsi de suite jusqu'à la lettre "i". Augmentez progressivement le nombre de mots pour arriver à 10.

Pour rendre cet exercice plus difficile, utilisez à nouveau le chronomètre. Mesurez le temps qu'il vous faut pour saisir 30 mots. Essayez ensuite de réduire ce temps en accélérant le rythme de la tâche.

Avec Wikium, vous pouvez faire des exercices pour développer la vitesse de réflexion selon un programme individuel

1. Chers appels

Parfois, l'argent des appels internationaux sur un téléphone mobile part très rapidement à l'étranger. Imaginez que chaque seconde de votre conversation vaut beaucoup d'argent. En vous souvenant d'une conversation que vous venez d'avoir avec quelqu'un, établissez une règle pour la répéter mentalement de manière à minimiser son temps. Réfléchissez à la manière dont vous pourriez nettoyer cette conversation de tout bruit informatif inutile - des phrases et des questions inutiles dont vous pourriez vous passer.

Entraînez-vous à engager un dialogue d'affaires avec quelqu'un si la situation le permet. Imaginez que vous parlez sur un tel téléphone, où les appels sont très chers. Essayez d'accélérer le dialogue, parlez et réfléchissez plus vite que d'habitude. Concentrez-vous uniquement sur l'essentiel, ne sélectionnez que les mots les plus précis, ne vous laissez pas distraire du sujet, parlez et répondez rapidement.

1. Définissez vos priorités

Pour former la pensée rapide, utilisez la pratique de la priorisation. Tout ce avec quoi vous traitez, établissez des contacts, vous entoure, vous pouvez le classer d'important à facultatif et inutile. L'habitude du classement structure votre espace personnel d'information.

Tout comme il vous est facile de trouver les choses dont vous avez besoin là où elles se trouvent dans un certain ordre que vous connaissez, il vous sera facile de trouver les informations dont vous avez besoin pour prendre une décision. Bien que cette recommandation puisse difficilement être classée comme un exercice de développement, la suivre signifie préparer votre cerveau à l'avance pour des décisions rapides.

1. Lire des histoires humoristiques

Pas seulement des histoires. Vous pouvez également établir une règle pour regarder des dessins humoristiques. Un sens de l'humour est toujours associé à une grande vitesse de réponse à une situation. De plus, la capacité de voir une contradiction non évidente et de la désigner dans les formulations les plus vives et les plus précises est liée ici. Tout cela ensemble est la vitesse de la pensée.

Ne vous contentez pas de lire ou de mémoriser des anecdotes spirituelles, mais efforcez-vous de comprendre quelle est l'essence de la blague, pourquoi fait-elle rire?

Rassembler une collection de jeux de mots ne fera pas moins de bien à votre esprit. En accumulant une telle expérience inhabituelle de réponse, vous entraînez votre cerveau à produire quelque chose de similaire au bon moment.

1. "À l'envers"

Cet exercice est similaire à l'exercice 3, mais il est beaucoup plus facile à réaliser. Et en plus, c'est plus amusant. Lorsque vous prenez un magazine ou un livre ou un journal, retournez-le de manière à changer le haut et le bas et faites défiler en regardant les dessins et les photographies qui y sont placés.

Essayez de comprendre ce qui y est montré et faites-le le plus rapidement possible. C'est ainsi que vous entraînez votre cerveau à reconnaître des signaux non évidents, à naviguer dans la situation des « shifters ». Et, surtout, ne pas se contenter de la première réponse, mais se plonger dans une évaluation plus approfondie de la situation. Vous pouvez placer "à l'envers" une image complexe et complexe sur le bureau de votre ordinateur.

1. Changement de vitesse

Puisque nous parlons de vitesse de réflexion, cela vaut la peine de s'entraîner à contrôler la vitesse de vos processus. Faites la même chose, en changeant la vitesse de son exécution. Par exemple, vous pouvez vous brosser les dents à différentes vitesses, boire un verre d'eau, lire une lettre reçue par la poste. En accélérant et en ralentissant délibérément vos actions, vous habituez votre cerveau à travailler sur des tempos-rythmes différents. Exécution lente, essayez de la rendre progressivement encore plus lente. Et, au contraire, accélérez l'exécution rapide de temps en temps.

Ces exercices ne fonctionneront pas s'ils ne sont pas pratiqués régulièrement.. Faire une tâche chaque jour stimulera votre cerveau à se développer dans la bonne direction.

Si vous avez vraiment l'intention de vous attaquer sérieusement à la résolution du problème, comment développer la vitesse de réflexion des exercices suggérés ici vous aidera.

• répondre rapidement à une situation problématique,
• ne regrettez pas que la bonne décision vous soit venue tardivement,
• protéger votre cerveau du vieillissement précoce et des maladies dévastatrices telles que la maladie d'Alzheimer.